- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:57:51.77 ID:ihlQkOPE]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352411844/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 23:58:22.49 ID:ihlQkOPE]
- 無かったから立てたけど良かったんかな…？
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:19:40.22 ID:BifgFHgc]
- >>1
おちゅ
いいんでない？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:26:55.45 ID:dG1lHHaz]
- >>1
乙
- 5 名前：うんこ157/54/50 [2012/11/28(水) 00:27:14.74 ID:zB64k6DI]
- >>1
ありがたや。
参加
今月-2kg目指…走ろ。掃除も。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:55:42.29 ID:AIpiumkF]
- おつー
今年いっぱいは頑張れるけど1月2月という真冬はどうすればいいのか、冬眠すると脂肪すぐ付きそうで怖い
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 01:49:24.35 ID:h4qNN3Xk]
- ついに停滞期がきた・・・負けんな俺！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 02:06:59.01 ID:NNza/kLu]
- 自然と揚げもん食べなくなったな
- 9 名前：1-2 乙 [2012/11/28(水) 07:21:55.41 ID:n/7dY7U5]
- スロージョギング
田中宏暁教授のスロージョギング講座 ～福岡大学スポーツ科学部～
www.youtube.com/watch?v=VQ-vfTpnfgs
２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
www.youtube.com/watch?v=dXtFPqAaMRU
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
「ためしてガッテン」 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
「ためしてガッテン」 スロージョギングの？に答えます
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 07:23:42.49 ID:mSHue8fl]
- やってきた
霜
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:34:39.87 ID:pTk1R2+0]
- 走ってきたー。
路面が凍っていて怖かった。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 11:53:45.97 ID:HncwoZQ9]
- 会社でマラソンにでることになりしぶしぶ練習してたけど、
今では習慣になって大会後もほぼ毎日走ってる。
スロージョグでスピードは全然だけど、時間は30～1時間くらい。
体が引き締まってきたし、腹まわりがすっきりしてきたような？
最近は寒くて耳が痛いのが悩みだわ。
みんな帽子とかかぶって走ってんのかな？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:26:33.96 ID:vN4SHy4+]
- イヤーマフ買えばよろし
メーカー品も色々あるが
ダイソーでもネックバンド式売ってるし捗るぞ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:19:50.42 ID:Fw0k51+b]
- ヘアバンドの様なイアウォーマーもあったよ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:20:43.31 ID:rahaN3Df]
- ヘアバンドでいいよね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:01:41.49 ID:Fw0k51+b]
- 何で？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 16:01:31.52 ID:jfRJ4O1O]
- 今日こそは参ります
雨降りそうな天気だけどどうかな
しかし体重増量中の流れに従順でいてはならぬ
このまま肥満で醜い腹と顔になりたくない
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 16:32:18.12 ID:++Moz98G]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
キチガイｗ
レス欲しいのか？ｗ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 17:57:08.05 ID:ujhKdN1c]
- 雪が降りやがった
しかも積もりやがった
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 18:19:15.09 ID:9JFxet7p]
- ついにシニア向けの実用書がでます
www.exermusic.com/kin/blog/50saimarathon.png
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 19:05:45.04 ID:FHnlYKUg]
- 膝壊したんだけど、走るの休んでるの間に出来る運動あるかなー。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:04:40.46 ID:wWLWS+2T]
- 膝壊したら運動すんな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:57:27.09 ID:dxtOYP29]
- ビチクモチモチ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:19:55.29 ID:ggd6Hj/H]
- 久しぶりにスニーカーはいて外出したら
結構歩けた
イルミネーションが綺麗なとこが近所にあるから、たまには歩いてみようかな。
ヒートテックの肌着とレギンス、ダウンさいこー
今年は安いから、ジーユーのあったかスタイルにしたけどね
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:23:21.28 ID:xKdVYaX+]
- HIITの日を作る気にならないからジョギング終わりにダッシュ一本始めました
>>1乙
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:31:20.18 ID:yOzrvuCM]
- ちょっとまえに（今年です）NHKの趣味Do楽という番組だったかな
金哲彦さんのガイドのもと、野々村真と時任あみの二人がフルマラソンに挑戦というのやっていて
何回か目のゲストに長谷川理恵が出てきたんだけど準備運動が参考になった。
足揃えて軽くはねるんだけど、体をひねってつま先を左右に回す動作。
走り出すとき、走っていて歩きたくなってきたときに、やっています。
あ、長谷川理恵と出てきたのは、足がきれいだったからですｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:50:49.02 ID:dxtOYP29]
- ビチクモチモチⅡ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:52:27.52 ID:Xe6jVtl+]
- ヘッドバンドの幅広いので、耳宛てになる？
寒さ凌ぎに
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:53:05.39 ID:Xe6jVtl+]
- ヘアバンドともいう
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:21:57.55 ID:xKdVYaX+]
- >>28
ジョギングの時も自転車の時もつけてるけどある程度の寒さ除けにはなってると思う
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:52:11.45 ID:+EgylT5O]
- 余裕でなる。耳はかなり冷える。頭は正直禿てないのでよくわからん。鼻も結構厳しいよね。
ノーズウォーマーとかでてないから俺だけなのかも
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 23:01:45.58 ID:AIpiumkF]
- 上は深くニット帽かぶって鼻下までネックウォーマーあげればかなりの防寒になるよ
ただ俺みたいにメガネかけてると自分の息でメガネ曇ってうぜえｗ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 23:52:35.00 ID:wWLWS+2T]
- そこまで防寒すると逆に暑くならんのかね？
俺 上下ジャージにウィンドブレイカー羽織っただけで汗だくになるんだが・・・
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 23:54:09.24 ID:BdT/aCj7]
- 最近朝知り合いといつも合うから辛い
時間的にもコース的にも気に入ってたのに…
毎朝挨拶するのほんとやだわー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 23:58:07.83 ID:Xe6jVtl+]
- >>28だがありがとう
明日耳あてを使用してみて、結果イカンによってヘアバンドも検討してみたい
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:03:30.19 ID:8SO2+hm9]
- 早歩きだけで汗だくになるわ
ウォーキングしてる人ってみんな早歩き中心なのかな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:11:27.67 ID:lLtHCk/e]
- >>34
すげーわかる めんどうだよなｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:13:38.74 ID:jqWq5rvk]
- >>36
ダイエットのためのウォーキングならそうだろうね
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:21:44.55 ID:lLtHCk/e]
- >>38
おまえｗバカなのか？頭ゆるいのか？日本語理解できんのか？
スレタイ寝る前に１００復唱してから寝ろよ キチガイ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:23:10.04 ID:8SO2+hm9]
- >>38
ありがとう
慣れれば汗かかなくなるのかなー
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:32:44.85 ID:+fmHbSYa]
- >>38
だよね。自分はジョギングのウォームアップの為のウォーキングだけで背中にじっとりくるよ。やっぱり太ってると汗かきやすいのかな。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 01:15:30.85 ID:0WM3nSlL]
- 自分はＢＭＩ的には細いほうかもしれないがウォーキングで汗かくよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 03:05:16.93 ID:UgQpxrkW]
- ゆーっくり呼吸が乱れない楽なペースで10km走ってるのに
心拍数がずっと170/分超えていてこえーよ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 03:20:02.32 ID:+fmHbSYa]
- >>43
全く一緒だｗ最近はもう外して走ってるけどｗｗｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 06:08:42.36 ID:GabHP5d0]
- 明るくなって来たからいくかな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 07:17:55.27 ID:GabHP5d0]
- やってきた
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 07:44:04.16 ID:x5o2S8Pd]
- ペラペラのウインドブレーカーたまに見かけるけど意味あるの？
ちゃんとウインドウをブレイクしてくれるの？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 07:44:54.05 ID:WMPmzvK2]
- 昨日パチンコで負けて帰りにラーメンショップで中盛スープ全飲してから5ｋ
走って今体重計乗ったら余り変わってなく良かった
ギャンブルで血が頭にのぼって理性ぶっ壊さないためにも気をつけなければ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 07:50:34.24 ID:bjOzgYKo]
- 体重は変わってないけど、
財布のダイエットには成功したってわけだｗ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 08:05:26.57 ID:WMPmzvK2]
- >>49に座布団一枚
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:54:03.42 ID:VBRpkspx]
- ウォーキングせずに走ったら腹痛い…
巨大うんこが出たから収まるかと思ったがまだ痛い…
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 15:26:24.13 ID:+fmHbSYa]
- 風邪で4日ほど走ってなかったからか、休む前の「走らなければ」という不安感から、「早く走りに行きたい」という気持ちになってた。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:39:24.56 ID:wVqfn1d/]
- だめだ
走らねば頭が悶々として悩み体質になってくる
太るし
今日はいつもの倍行く
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:55:30.73 ID:F5rmBl8G]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
ひょっとしてレスが欲しいのか？ｗ
そうなのか？
レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 19:10:37.45 ID:VnxFBPDW]
- 今朝久しぶりにひたすら歩いた。
すっきりすっきり。
夜も、用事があったから歩いた。
暇だと歩かないけど、忙しい(用事がある)と、ついでに歩きたくなるね。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:16:16.28 ID:Ngf1xVM4]
- >>47
ウィンドウをブレイクしたら捕まるってあれだけ注意したのに君は割るんだね...
もう勝手にしたら？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:14:33.83 ID:DlGOMbgt]
- すっきりするーーーー
この感じぃーーー
もやが晴れた～～～～♪♪♪
あとは寒い耳をどうにかせねば
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:25:55.45 ID:79H/pleW]
- 開放型のヘッドホンでも買おうかな
男だとイヤーマフはちょっと恥ずかしい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:38:12.09 ID:+fmHbSYa]
- >>58
ニット帽は？もしくはヘアバンドの耳部分が幅広のヤツ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:42:17.40 ID:WWoPT1nd]
- ネックウォーマーをこんな感じで被る
live-in-clover.com/pic-labo/oneill_neck_warmer_10_2.jpg
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 21:52:59.50 ID:pefWKsME]
- >>60
イヤーウォーマー知らんのか
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:57:59.92 ID:Y6PbUbXe]
- ビチク52歳爺なら知ってる 貧弱ガリガリお笑いコビト爺だ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 22:11:00.99 ID:79H/pleW]
- >>59
ニット帽の方がいいな
サンクス
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:08:24.82 ID:xFVxhP3V]
- すごい量のお菓子を食ったので今日朝しっかり走ろう…
なんでセーブ効かないのかね。朝ご飯しっかり食った方がいいのかな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 00:31:35.80 ID:i9uv3cNG]
- ７月から４か月間ジョギングして、２キロ弱しか痩せなかったのに
現在、ジョギングやめてから２か月、走る前より痩せるんですが
なぜですか？
なんとなく過去も含め、運動やめると痩せるみたいなことあるんですよね。
筋肉が減ったとか、そこまでの筋肉はついてないだろうし。
ただ骨盤スクワットっていうのは続けていて、そのおかげかも
しれない・・と思う節はあるんですが・・
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:41:51.88 ID:q2jWfydb]
- 筋肉ができてたからじゃないの？
運動する
↓
脂肪が減って筋肉が増える（体重に変化なくても）
↓
基礎代謝量が上がる
↓
運動をこれと言ってしなくても、筋肉ができてるから、
その分脂肪が燃えやすくなる。
こんな感じの話を聞いたことがあった。
つまり4ヶ月のジョギングで太りにくい身体になってるってことで、成果あったんじゃね？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:42:34.51 ID:kyWLDI7P]
- ウォーキング始めて2ヶ月近くは全く体重が落ちなかったな
筋力が低すぎて消費カロリーが抑えられてたんだと思う
>>65さんもジョギングの下地が出来たから今痩せてるんじゃないかな
運動やめると痩せるんじゃなく筋力が付いて痩せる準備出来たぞーって時に挫折しちゃってる気がする
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:45:41.26 ID:ppWCkNjp]
- 体脂肪は減ったの？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 01:07:28.95 ID:i9uv3cNG]
- >>66
>>67
レスありがとう。
なんとなくそうなのかな・・て思うことがある。
その４か月。自分なりにストイックになって減量してた訳だけど、
やっただけ、ちゃんと見返りはあるってことは、いつも
感じることです。
今、ジョギングを中断させてることが、めちゃくちゃもったいないな
っておもってる。
腹と背中の肉を、もう少し落としたい場合、ジョギングを再開
すべきかな。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 04:48:40.14 ID:LziK0OPS]
- ( ﾟωﾟ)っ
(彡 ｒ ｼｬｶｼｬｶｼｬｶ・・・・・
. i_ﾉ┘
⊂( ﾟωﾟ ) (ﾟωﾟ ) っ
. ヽ ミ） (彡 ｒ ≡=- ｻｯ
ｼｬｶｼｬｶ・・（⌒） | .しu ≡=-
.. ''';;';';;'';;;,., ｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶ ・・・
''';;';'';';''';;'';;;,., ｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶ・・・
;;''';;';'';';';;;'';;'';;;
;;'';';';;'';;';'';';';;;'';;'';;;
vymyvwymyvymyvy、
ヽ(ﾟωﾟ)vヽ(ﾟωﾟ)yヽ(ﾟωﾟ)v(ﾟωﾟ)っ
⊂( ﾟωﾟ ) と( ﾟωﾟ ) 〃ﾐ ( ﾟωﾟ )っ ( ﾟωﾟ )つ
ゝ ﾐ ( ﾟωﾟ )っ ﾐ） ⊂( ﾟωﾟ ) .(彡 ｒ
しu(彡 ｒ⊂( ﾟωﾟ ) .ゝ. .ミ） i_ﾉ┘
. i_ﾉ┘ ヽ ミ）しu
（⌒） .|
三`Ｊ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 05:22:20.64 ID:eGq61vka]
- 明るくなったら行くか
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:18:03.48 ID:eGq61vka]
- 行って来た
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 07:21:54.86 ID:mEoiwg9L]
- お帰り
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:49:37.34 ID:iP38FzkM]
- 昨日はアンクルウェイトを片足1kgずつ装着してウォーキングしてきたけど、結構きついね。
8キロくらい歩いて夜にはもう筋肉痛だった。
あと、久しぶりに夜歩いたら色んな家庭の夕飯の匂いで幸せになれたｗ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 08:05:08.50 ID:VMSDtO2t]
- 明るくなって気温あがったから歩いてこよう。
私もウォーキングとかの運動は最初の２ヶ月は体重変わらないで、３ヶ月目に突然体重が落ちるよ。
最初の頃は体重は変わらないけど、後ろ姿が変わる。 もう9年前の話だけど、
最初の２ヶ月は朝と夕方に一時間ずつ歩いても痩せなくて、
３ヶ月目で三キロ位痩せて、それ以降は１ヶ月に1ｷﾛペースで、
気づいたら10カ月で－10ｷﾛだった。
ゆっくり痩せたから、リバウンドもなかったよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 08:44:16.91 ID:VMSDtO2t]
- ちょっと軽い体操してから30分歩いたら、
(腹筋とかねじりとか骨盤体操)
手足がポカポカ！
明日の朝も軽い体操してから歩いてみる。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:45:04.61 ID:qA9Rzkdm]
- ここ一週間くらいで急速に真冬の寒さになってきついわー
みなさんは1月2月という真冬も活動するの？冬眠する？
自分は東北なんでちょい厳しい、路面が凍結して転んだら目も当てられないし
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:04:50.72 ID:eGq61vka]
- 東北だけどウインドブレーカー着れば寒くないでしょ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:15:38.20 ID:rIPlMw0A]
- ハンドとフェイスが辛いんだぜ。もう上に解決策は出てるけど
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:18:46.75 ID:t3Xgbc7z]
- 今夜も行こうと思う
雨が降らないといいが
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:20:31.01 ID:t3Xgbc7z]
- 指は最初のうち冷たいけど段々と熱くなってくるから、手袋を買うべきかは思案中だな
結構首筋が冷えるかも
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:45:19.22 ID:V0ATKPqN]
- 自宅からジョギング始める派？それとも、コースまで行ってからジョギング始める派？
これによって防寒も多少変わってくるよね。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 15:17:25.96 ID:uhR6nq+J]
- >>81
グーパーしたりハーっと息をかけてもかじかむっていうのに…
羨ましい
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 15:22:13.69 ID:NgTJ/v8n]
- コンプレシャツ買ってきた。今日の朝の気温7～8度くらいだったが
1㎞くらいで熱いｗコンプレシャツにウインドブレーカーで。
真冬の氷点下じゃないと使えないわ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 16:24:58.62 ID:CANeuPM+]
- 家の中でウォームアップしてからジョギングすれば
夜でも、まだTシャツ短パンで平気＠四国
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 16:51:55.34 ID:IDlrgUWD]
- 走り始めて膝が痛くなり前日整骨院へ初めて行ったが 針って全然痛くないって聞いてたんで思ったより結構痛かった
しかしおかげで足の調子はかなり良くなったな。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:18:47.12 ID:lgcU57Kt]
- 体温まる前は風が冷たいけど、走って温まってる最中は風が気持ちいい
ウインドブレーカー着ると逆になる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:02:41.95 ID:V0ATKPqN]
- 大阪だけど、ウインドブレーカーはまだ要らないかな。
今年いっぱいはジャージで十分そう。走ってる最中は腰に巻いてるぐらいだし。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 18:26:17.67 ID:fHxObKAV]
- 夜しか走れないから小さめのライトか腕とかに付けれるようなのが欲しい
何かいいもの無いかな？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:36:30.53 ID:zk7UmXQz]
- >>89
ちったぁ脳みそ使えよ池沼
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド
スマート RL353 セフティーバンド
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:39:36.29 ID:h4sq4DJS]
- ダイソーのＬＥＤで十分
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:39:55.41 ID:V0ATKPqN]
- >>90
ツンデレ可愛い
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:13:24.76 ID:VMSDtO2t]
- 仕事帰りのウォーキング。繁華街歩くの嫌だったけど、なかなかいいもんだ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:53:14.12 ID:h27QJc6U]
- 自分は日曜の市民グラウンドで親子連れが遊んでいる中を掻き分けて走ってたｗ
人多いし帰ろうかなと思ったけど1週したら慣れたよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:54:08.59 ID:7a9I/Och]
- >>77
長野だけど積雪、凍結以外は走るよ。
ただし上下コールドギア。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:22:30.91 ID:iFLIgKSC]
- たけのこの里うめー
食うのは半年ぶりくらいだ
丁度キャンペーンもやってるな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 21:30:38.47 ID:hHkDjxOW]
- 皆さんは心肺的にキツくなるタイミングはだいたい同じですか？
自分の場合、筋力疲労は距離や速度に比例している気がするんですが
心肺的な疲れは結構バラバラで、すぐ疲れたり、と思えば最後の方に全然楽ってなったりします
まぁ最近走ったばっかりで距離も10キロしか走らないので、そん時の体調って言われてみればそうなんですが…
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:31:52.12 ID:JP+sKnyq]
- ↑ビチク～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:46:16.48 ID:lJAASSbq]
- マイペースに走ってるからか心肺的な疲れはでないな 20km以上走れば分からないけど10kmそこそこではない。
それよりも足の痛みが先かな マメだったり アキレス腱だったり まあいろいろ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:58:39.39 ID:Y+XSPo2Y]
- >>95
長野仲間ハケーン
積雪と凍結はただひたすら筋トレやっておるよ
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