- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:57:51.77 ID:ihlQkOPE]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352411844/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:36:38.46 ID:c/NR5aIV]
- >>265
まだ1ヶ月程度しか走ってないなら、これからも走り続けてれば自然と速くなるよ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:40:27.85 ID:oBTaBROo]
- 今日は走れなかった
明日はもっと寒いようだ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:42:15.40 ID:ddBZrvyV]
- >>265
ダイエットでそんなに上達が早いのか・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:43:05.18 ID:vscB7iR8]
- この時期は一番寒く感じるんじゃね。
俺も最近さぼりがち
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:44:35.57 ID:CCvcK5CO]
- 明日は忘年会だから、明後日だな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:44:59.78 ID:Tb3u7MrO]
- >>266
自分の場合ランニング中に体重がかなり落ちたので、それで順調に走れてるみたいです
今はランニングも体重も停滞期…
でも走るのは楽しいんで頑張ります
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:45:44.28 ID:9kWKC58y]
- >>265
1ヶ月後にはなんで俺無理と思ったんだろう、って言ってるよ多分
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:50:16.54 ID:Tb3u7MrO]
- >>267
いつも走るコースはランニングしてる人多くて、しかもみんな速いから、もがいて走ってる自分が切なくて…
でも余計な事は考えず、50分切りから頑張ってみます
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:53:50.62 ID:Tb3u7MrO]
- >>269
走ってて思ったんですけど、元が重い人のが続けば速くなるんじゃないかなと
でもいずれは減量も停滞するんで、地道に走るしかないですね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:56:44.33 ID:V26XoFjq]
- みたらし団子のタレおいちーprpr
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:56:49.67 ID:Tb3u7MrO]
- >>273
その為にも、諦めず怪我しないように頑張ります
最近走らないのがストレスになって、疲れてても走るんで、ちょっと脚のケアも考えないと…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:00:46.86 ID:HPcoppU8]
- 疲れてる時は休むかほかの有酸素運動に変えれば？
無理に走って関節こわすと一生損するぞ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:10:40.63 ID:Tb3u7MrO]
- >>278
なんか走らなきゃ今まで走った分が無駄になるって、初心者が陥りやすいダメな心理状態に…
でもどうにも無理な時は、ただ休むんじゃなく、ランニングの本読んで勉強した気になってます
最近は整体とかマッサージも興味あって、疲れたら行ってみようかなと
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:23:55.87 ID:HPcoppU8]
- 脅迫観念が一番ダメっぽくねｗ
走れない日は一日で５００カロリーくらい削れば？
大体１時間走ってそのくらいでしょ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:25:34.59 ID:HPcoppU8]
- ちなみに走らん日はお酒を飲んじゃうけどね
つまみを気を付けてたら大丈夫そのうち痩せるって思ってる
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:32:13.02 ID:Tb3u7MrO]
- なぜか走るのサボるとストレスなって、逆に食べてしまうという…
お酒は飲まないんですけど、するめはアゴが筋肉痛なるくらい食べてます
あれ満腹なるんですよね
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:49:21.82 ID:o0LBdluz]
- イカ臭い(´・ω・`)
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 00:30:54.49 ID:MmxB3JM/]
- >>282
分かる。食べたものレコーディングしてるけど走らなかった日は間食しまくってる。
走った日は梅昆布茶とかで空腹を誤魔化してる
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 03:18:18.23 ID:u8F89TnP]
- 1年走って10km50分くらいだわ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 03:39:18.06 ID:zPb/c6W2]
- 日曜日の夜小雨の中走って風邪ひいた
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 06:19:24.95 ID:4FSDJ5Kf]
- 今からいきたいけど一段と寒くて寝室からでれない(笑) 寒いよぉ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 06:52:01.39 ID:5Lj92Nur]
- やってきた
人がたくさん
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:27:15.13 ID:4FSDJ5Kf]
- 昼にウォーキング行く事にする(笑)寒すぎるよ
東北の人はもっとつらいんだろうなぁ
焼けたくないから夏はDVDでコアリズムとかにしてるから秋から冬にかけては死ぬ気でウォーキングしないと…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 09:54:36.04 ID:MmxB3JM/]
- やっぱり七時からスロジョグすると小中学生の通学路だから自分邪魔になるわー。おはようございますってずっと挨拶返しながらはちょっと辛い… でも早いと真っ暗で怖いんだよ！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:04:37.27 ID:j7j9xVVI]
- ちょっとめんどくさかったけど 遠回りしてコンビニまでおにぎり一個買ってきた。
めんどくさかったケド、日光浴びながら歩くの、気持ち良かった。
なんで冬って、無理すると膝とか腰がいたくなるんだろね。
冷え?
ストレッチ頑張る
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:42:15.09 ID:TaUf7jQw]
- 1月のくっそ寒い時は2千円くらいで売ってるサウナスーツがちょうどいい防寒着になるぞ
ただ、歩くと風邪引く諸刃の剣ｗ
風呂のスイッチ入れてから走らないと本気やばい
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 13:09:05.94 ID:N/attARn]
- 路面凍結とか吹雪じゃない限りできるだけ真冬でも走りたいなぁ
なんというか脅迫概念があるわ、１日でも休むとすごい不安になる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 14:52:05.05 ID:heMhhpkW]
- 朝走るとその日一日代謝が上がるのかな？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 15:33:27.30 ID:Lry/+/ar]
- >>294
今朝のテレビでそんな事を言ってたな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:42:38.74 ID:LHE1Ipzv]
- >>254
逆に露骨によける、おじさんとかいる
「けっ」とか言って、ものすごい迷惑そうな顔する
こっちはただ歩いてるだけなのに
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:04:03.10 ID:j7j9xVVI]
- なんか泊まった宿があまりにも狭くて居心地悪いから、外を歩くことにした。でも寒いからショッピングモールを歩く。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:27:49.46 ID:yYBK1yyx]
- 雪は積もるわ路面は凍結するわで冬はとても走れん
雪かきと縄跳びと筋トレで過ごす
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:23:09.59 ID:MmxB3JM/]
- 明日は天気荒れるのかよー
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 22:01:48.50 ID:b0U9sDPf]
- 寒い日は自宅で暖房ガンガン効かせて
ストレッチやヨガ実施。
そして軽い筋トレ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 23:19:56.16 ID:pWYAXlRT]
- ウォーキング関係なく足怪我してしまった
しばらく歩けない
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 23:25:01.40 ID:rODSHAFh]
- 寒いから外出れないとか甘えすぎ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 03:50:27.81 ID:+zTQukv/]
- 毎日歩いてたのに古傷が痛み出して今日は断念
一日でも歩かないと痩せない気がして怖い
膝より先に足首にくるなんて……
準備運動が足りないのかな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 08:14:51.83 ID:58OxhFgw]
- やってきた
でもあとでもう一回行く
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 08:35:14.75 ID:ByDrFrk0]
- >>303
ウォーキング＝年寄りの散歩
散歩では痩せません
とにかく走れよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 08:52:04.27 ID:k40vj7kw]
- ウォーキングは３桁なら痩せる。２桁になると別の努力も必要
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 09:34:39.76 ID:Nyvg5iTG]
- 時速6km以上ならウォーキングも効果あるっしょ
俺は走ってるけど
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 10:17:07.11 ID:v8IrBdui]
- ・ウォーキングを週3回
・禁間食・禁夜食・禁ジュース
俺はこれを三ヶ月続けて、BMIが28.5→24.2、体脂肪率は35％→25％だよ。
肥満体型から肥満気味体型に落とすぐらいならウォーキングも効果あるっしょ。
肥満体型で走ると、一発で膝を壊すしね。
そろそろ筋トレも追加して、さらに、暖かくなったら走りだそうと思っている。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 10:50:52.86 ID:xUV8IKtC]
- 今日は暖かいわ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 12:31:26.43 ID:f5lhtOR4]
- 一昨日15km 昨日10kmジョギングしたら足の爪が内出血しちゃった……。
痛いなぁと思ってたけどペディキュア落としたら左親指真っ黒。
ウォーキングにしとけば痛まないかな……？
今夜試してみようと思うんだけど、テーピングや保護でも痛まないように出来ますかね？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 12:59:41.40 ID:PLyK2bXw]
- 親指に力が入らないようにするのって厳しいと思うよ
踵だけで歩けるわけじゃないし
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 13:01:07.06 ID:PLyK2bXw]
- 仮に踵で歩いても、靴が指を上から抑えるような力が加わる
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 13:18:08.57 ID:KLclh+n+]
- >>310
親指気にして慣れない歩き方してると、次は別のとこに負担掛かって故障の原因になるよ。
ダイエット期限があるならともかく、焦る必要無いんじゃない？治療休息するのがいいと思うよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 13:29:51.66 ID:dQi+b5n6]
- どこか痛めた時は治療に専念した方がいいよ。
俺がチェックしてるブロガーなんか、脚が痛い背中が痛いと言って通院しながらも
連続出走記録を伸ばすために最低1日1km走ってたみたいだけど、どう考えてもそのせいで怪我が長引いてる。
ダイエットや体調管理のために走ってたはずなのに、いつのまにか体よりも走ることの方が、
というよりブログのネタの方が大事になってる本末転倒なパターン。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 13:37:03.82 ID:zG4Q1m++]
- >>305
年寄りの散歩は言い過ぎだ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 17:09:30.13 ID:Lf8Dn1YC]
- 時速6ｋｍ維持ならウォーキングの方がきつそうな気がする
10ｋｍを全力で歩けるのかな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 17:34:27.11 ID:QyUr4+1C]
- インターバル速歩で早足と並足を交互に
繰り返しても効果があるよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 19:13:26.18 ID:OBw8ES3g]
- >>310
その後、爪が死んで白くなってきて剥がれる。
で、新しい爪が生えてくる。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 19:44:44.45 ID:yQb1FI23]
- >>314
そうなんだよね。ガッツリ休まないとだよね。
自分も膝痛めて、3週間走ってないので、それがストレスでドカ食いの悪循環。
精神的に、走るのガマンするのが辛い。
でも走れないうちに体重増えたら更に膝に負担になるし、回復して走り出し初日とか怖いな。
もうこのまま走れないんじゃないかと落ち込んで無限の悪循環ループ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 19:53:34.99 ID:0whTWBJH]
- とりあえず1週間ズバっと休んでみたらいいと思う！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 20:54:48.77 ID:jsKo/O5w]
- 一気に痩せようとしなくていいんだよ(´,,･ω･,,｀)ゆっくりゆっくり少しずつ頑張って痩せればいい。だからちょっとの我慢、ちょっとの努力毎日毎日頑張ろうよ(´,,･ω･,,｀)ね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:08:29.20 ID:Ft93HC/g]
- 何この人
キモい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:12:41.62 ID:KLclh+n+]
- でも間違ってはないよ(人によるけど)
みんないつ迄に痩せないといけないとかあるのかな？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:16:05.65 ID:8S7qlHHO]
- 週3回
１ヶ月1キロ〜
一年間で10キロ目標
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:25:46.32 ID:NgkQ9ziv]
- >>319
走れないなら上半身筋トレすればよくね？
腹筋とか上半身鍛えるだけでも痩せるじやん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:26:38.37 ID:vwEkyrc4]
- >>310
それって靴のサイズが合わないとか紐が甘くて中で足が動いて内出血したんじゃないの？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:29:56.43 ID:xUV8IKtC]
- >>325
自分も怪我のとき一ヶ月筋トレしてジョギング始めたら疲れの残り方が少なくなったわ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 21:32:54.05 ID:5Tx8+Xmx]
- 周回のジョギングコースを逆走して走ってる人ってなんなの？
しかも速い人に限って逆走してる人多いような
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:49:54.08 ID:xUV8IKtC]
- >>328
自己顕示欲
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 22:05:50.73 ID:sQAQAGfv]
- >>328
いるいる
早い親父が逆走したうえ、いつもの場所で上半身裸になって肉体美晒してるわ
爺の癖にいい体してんだよｗ暑いからだと思うけど朝から脱ぐな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 23:11:24.61 ID:KLclh+n+]
- 大阪城公園って正しい周り方あるのかな？
自分はずっと左回りに走ってるけど別にいいのかなぁ…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:01:38.61 ID:/XDr/Tnx]
- 上から見て左周り（反時計周り）が順方向です。
逆方向はマナー違反なのでやめましょう。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:47:20.66 ID:/+bHsTGL]
- 逆走して散歩してるジジババもいない？
んで、絶対避けようともしないの
一度ぶつかってやろうかと思うわ
まぁ、やんないけどなｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:50:31.40 ID:6yOXW648]
- 310です。レスありがとうございます……休むべきなんですよね。
>>319
走れなくなるのが怖い、私もそれが怖いです。
せっかく距離走れるようになって、楽しくなってきたのに。
理由つけて春までリバウンドしながら走らないとか余裕でやっちゃいそうで……。
とりあえず今日は10kmウォーキングしてみました。
爪先が痛まず一安心。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 01:02:46.93 ID:vt9Cgxrx]
- >>334
爪の中で出血するって、靴が合ってないんじゃないの？
長さがぴったりのサイズのシューズを、履いてるとか？
もしそうなら、スポーツシューズはつま先に1〜1.5センチくらいは余裕がないとダメだよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 02:40:33.58 ID:QUWYYQ5/]
- 袋麺食べすぎで太った。インスタントラーメンはめっちゃ吸収するなぁw
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 03:14:15.33 ID:xigb843d]
- ラーメン作るとニンニクすりおろし入れるんだけど
カップラーメンにニンニク入れて湯を入れたら速攻ニンニクが緑になったので
調べたらニンニクの栄養素が酸化すると緑になるそう。カップラーメンの酸化具合はかなりヤバいと思った。
ジョギング逆走オッサンは一方方向ばかり走ると身体のバランスが偏ると思ってるとか？
常に左回りだと身体が右側に傾きそう。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 05:12:06.34 ID:L9sZ1AT3]
- 普通の道路走る時はどっち側走る？
俺は道路交通法から右側を意識して走ってるけど他の人は左側のが多い気がするんだよね
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:03:59.57 ID:CUr7sEBr]
- >>331
大阪城公園なんて混んでないでしょう。自由に走ればいいよ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:07:34.45 ID:eQblk77a]
- >>338
歩行者は右側って知らない人多いからな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:14:03.17 ID:vtR3XwWl]
- 土日だけのウォーキングでも交換ありますかね？
太りに太ったわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 08:00:59.96 ID:M9CeagjS]
- >>341
ある
そのうち、土日だけじゃ物足りなくなってくるから
まずは一歩目を踏み出すことが大事
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:30:56.81 ID:evku6xUs]
- >>341
交換はないけど効果はある！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:36:00.37 ID:WYw5E6C/]
- 好感かもしれんし、あるいは好漢に憧れてるのかもしれん
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:51:45.11 ID:rgfi+Gjw]
- ビチク52歳爺〜ｗ
いるか？ ビチク
レスして欲しいのか？
ビチク52歳爺〜
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:23:03.11 ID:L0/r3bJ0]
- >>338
普通の道路なんて走らないけど
それって歩道の無い道路で右側の路肩を走ってるのか？
だったら危険だぞ カーブ等で視界が悪いとバイクと正面衝突する
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:25:10.03 ID:tuMm6+zj]
- >>338
ランナーは自転車と変わらなず歩行者が危険だから歩行者側から確認できる左(反時計回り)で走るのが常識(公園)。ウォーキングは危険じゃないから右側でいいよ。街中や一般道はその道の交通量によるけどね
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 14:24:09.83 ID:8viGxumL]
- サイクリングロードも右側通行危ないよ
自転車が左側をもうスピードで走ってくるから
右側なんて歩いてたら死ねる
今、ちょうど枯れススキみたいな背の高い草で視界が悪いからめっちゃ怖い
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 15:07:54.71 ID:MeoOurhQ]
- 田舎にはランニングの為のコースなんて洒落たものは無いから普通の道走ってるわ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 17:03:20.56 ID:0HZy1Iy0]
- 今日ずっと仕事でこもってたから退屈だったー
今から用事がてら歩く。
仕事の合間に股関節ストレッチしまくった(笑)
股関節ほぐすと、歩きやすいね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 17:10:41.72 ID:0HZy1Iy0]
- あ、雨が降ってきたので、室内ウォーキングする
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 17:11:06.19 ID:XFdOjlrb]
- 股関節と足首と膝裏の腱？はしっかりほぐさないと心配になる
走る前の準備で30分くらい掛かっちゃうな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:06:26.36 ID:9pwDVRdY]
- 初心者です
上着は何をきるのがいいですか？
寒いのでジャンパー着たら走って10分ほどで暑くなって腰に巻いてましたが邪魔で…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:17:25.11 ID:MeoOurhQ]
- 風通さないジャージかウインドブレーカー
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:31:40.40 ID:j/yXw7a7]
- >>354
風通さないジャージなんてあるの？
風通すのがジャージ、風通さないのがウインドブレーカーでは？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 19:35:32.44 ID:nyvZXyrO]
- >>353
ウィンドブレーカー
冬のウェアで一番金をかけるべきなのが上着
あとは慣れだね
いい上着買えば、雪国でもない限りインナーは半袖でも問題ない
寒いのは最初だけで、冬の寒さの原因の冷たい風は全て防いでくれるからちょうど良くなるはず
あといい物買えば、もったいないから続けようって言う動機にもなる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:09:41.38 ID:YDuthmoL]
- 気温0℃までは行く気になるけど風があるともうダメ。顔痛い。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:16:41.59 ID:gLqCK2/X]
- 老人がニット帽かぶって散歩してるけどムレないのだろうか
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:17:38.02 ID:T2y3PgYN]
- 気温一ケタで行く気無くなる
鼻の中が痛くてしょうがない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:22:15.71 ID:9pwDVRdY]
- >>354-356
なるほど〜
ウィンドブレーカー中学の指定で着た以来だｗ
かっこいいのネットで探してみます どうもありがとう
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:36:06.39 ID:j/yXw7a7]
- >>359
今の季節でも、午後１時から３時の日差しが暖かい時間は最高だぞ
今日もベンチ座って日光浴しちゃったよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:51:10.82 ID:uHdrU22N]
- >>349
国道16号を木更津から袖ケ浦くらいまで往復とか
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:59:49.04 ID:M9CeagjS]
- >>362
ご近所さんハケーン
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:29:45.26 ID:eQblk77a]
- >>358
むしろ被らないとすげえ寒くてやばいよ
髪の毛少なくなると分かるよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:35:08.78 ID:oA6Yfl8t]
- ウインドブレーカー買う時は、裏地がメッシュのやつがいいよ、汗かいた時の不快感が変わってくる
ただインナーを長袖にするならあまりこだわらなくてもいいかもしれない
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:51:20.73 ID:GCOiYkhI]
- >>359
さむくて無理だなぁ同意見。秋田県に住んでるので、春がくるまで
踏み台昇降を暖房がきいた室内でやるわ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 23:08:43.99 ID:wchQol2c]
- 北海道だけどマイナス３℃でも走っているよw
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