【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:39:26.74 ID:XNB9D5ll]: ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347726513/
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 01:59:41.64 ID:tF4unGO7]: ついでに言っとくと、ウエイト板での減量方法、つまりビルダーを頂点としたアスリートの減量方法とこの板の減量方法は微妙に違うと思う。
と言うのは基本的に彼らの減量は期間限定で、その後増量という食事制限の緩い、つまり食の欲求へのストレスが少ない時期を過ごす事が前提の減量だから。
期間限定だからこそローカロリーやローカーボといった食生活も我慢できる。
減量期の食事を一生続けろと言われれば、多分多くの人はもっと緩やかな減量をすると思うよ。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 02:26:50.62 ID:YqylYjGt]: ウェイトやってる方に言わせると、増量の方がきついっていうけどな。
食べたいように食う。というよりは、栄養素流しこむ感覚。

減量期のチートデイの方は割と楽しげな人多いけど。
48 名前：42 mailto:sage [2012/11/03(土) 07:48:19.69 ID:afHc+7+8]: 回答ありがとうございます。
たまにドカ食いして一時的に体重が増える事はありますが、まだコントロール出来てる範囲なので安心しました。
週末ドカ食い→平日中に元通りみたいな感じですが…
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 09:15:36.64 ID:j2ec/Ze3]: 医者からは
・完全にメタボ
・野菜中心の食事にしなさい
と言われているんですが、自宅に帰ると、老母が肉・魚の多い食事を大量に出してきます。

「こんなにたくさんはいらない」と言って、自分で肉・魚の量を減らしていますが
油断して食べてしまうこともあります。

食べずにいると「せっかく作ったのに」と文句を言われます。
老母に理解してもらうには、どうすればいいでしょうねぇ。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 09:22:17.25 ID:U8+n+Ifd]: >>49
おばあちゃんはテレビの健康番組に弱いから、
野菜は健康にいい！肉や魚は食べ過ぎるとダメ！って内容の番組を録画ＯＲレンタルしてきて見せるとか
みのもんたはおばあちゃんのアイドル
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 09:39:57.51 ID:Aza4xRbB]: クッキーダイエット始めようと思うんですけど試した人います？
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2023XX+FDP5DE+CW6+6BU5T
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 09:56:20.59 ID:Snoeusyg]: >>51
蛋白質、炭水化物、脂質はそれぞれ何%なのよ?
購入までのページに全く成分表示が出て来ない食品を買うなんて有り得ないよ。

見落してたらごめん。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:08:39.69 ID:fxmY84sl]: >>51
これって置き換えだよね。
置き換えダイエットスレでも参考にしてみたらいいと思う。
置き換えはリバウンドするとか、結局物足りなくて食べちゃう人もいれば
食事の支度が簡単で管理が楽だから高くても置き換え食買って食べてる人もいるから
何とも言えないよ。

自分はたまに一食を置き換えることがあるけど
ドラッグストアで買える一箱88円の安くて好みのクッキーバー食べてる。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:37:26.44 ID:afHc+7+8]: 置き換えダイエットって結果的に代謝が落ちるんじゃないですか？
原理は一食を凄く低カロリーにする事で１日の総摂取カロリーを抑えて痩せるってカラクリだと思うので。
そうすると、その抑えたカロリーに適応する体になってしまうと思いますが…
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:59:31.95 ID:71U3UhnF]: ゲームダイエットは効果ありますか
ja.twitch.tv/shippofoxd
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 11:00:20.11 ID:uWxADOGx]: とりあえず何か運動すりゃあいいんだよ。ジョグでもウォーキングでも。最近寒くて気が滅入るけども。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 11:04:44.69 ID:bM/VqECr]: 寒くて気が滅入るのって、みんな同じなんだな
しかも暗くなるのも早いし　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　・ω・　）
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 11:39:06.91 ID:fxmY84sl]: >>54
一日おきとかにしてみるといいよ
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 12:45:31.32 ID:so/r+EzE]: >>57に触っちゃだめ
頭にちんこ付けてるAAは飴豚って言うアホ
相手すると
誰も望んでいない食事報告を
スレがなくなるまで続ける迷惑な存在だよ

過去に大暴れしたスレ

（　`ω´）さすがに切れてきたお　part6
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337775696/
100kg超まで放置して今更始めるダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343544049/l50
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333796113/l50
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:36:19.83 ID:JcwPXIpW]: 【年齢】23歳【性別】女
【身長】154.9㎝【体重】43kg (たまに44kg)
【体脂肪率】18 %
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】朝：なし(食べないことが多い)
昼：温野菜のサラダ、納豆、ごはん半膳
　夜:水菜の煮物、魚、味噌汁
・夕食は、18:30までに済まし、それ以降は何も食べない
　・間食は一切しない
　・1日1000キロカロリー以内に抑える(大体700～800)
・夕食は炭水化物を食べない
【ダイエット開始時・内容】45 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
痩せません。
　運動は、毎日５ｋｍのウォーキングと寝る前のインスパイリングエクササイズ(骨盤矯正)です。
　筋肉太りになりやすいので、ビリーなどの激しい運動やストイックな筋トレはできません。
　理想は40kgです。
　食事はこれ以上減らせません。どうしたらいいでしょう？？
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:51:50.86 ID:afHc+7+8]: >>60
痩せないのは体がそのカロリーでもやっていける様に適応したからだと思います。
ってかアナタの場合は痩せる必要はないと思います。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:53:03.35 ID:tI0SIZLs]: 現状でも十分痩せてるね
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:00:11.49 ID:7yODSEaW]: 154cmならダイエット前の45kgでも十分細い部類なのでは？

最近の若い人は細い人が本当に多いね
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:18:20.41 ID:xLTN0vEK]: >>60
43÷(1.55^2)＝ BMI指数17.9

モデル体型のBMI指数18を維持できているんだから
それ以上やせなくて良い。おっぱいの脂肪まで落ちてしまい、
ガリガリの貧相な体型になりたいのなら40㎏まで痩せればいい。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:48:45.59 ID:afHc+7+8]: たぶん微妙に付いてる脂肪が気に入らないからダイエットしてるんだろうけど、体重落としたってその気になる脂肪が無くなるとは限らないんだけどね。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 21:16:47.93 ID:T7VuAAAX]: 筋肉太りになりやすいとか羨ましくてたまらん
大方筋トレしたくない口実なんだろうけど
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 21:22:50.49 ID:Pfx/BXqn]: >>63
ビチク52歳爺は155㎝40㎏　爺でも細いよ

自称見事な細マッチョ　お笑いガリガリ貧弱小人爺ですよ
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:04:24.17 ID:Snoeusyg]: >>60
>　筋肉太りになりやすいので、
むくんでるだけでしょ。

こんなやり方だと、頑張って体重減らしても、脂肪は減らないでしょうね。
難民体型目指すのは個人の自由ですし、お好きなように。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:10:37.13 ID:fHmAF4mj]: こんな体型でこういう食生活してもっと痩せたいとか言ってたら
何も食えなくなるか普通の人並みに食っただけでドカンと太るかしか道がないと思うんだが…
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:48:14.87 ID:vk6qonvn]: それはしょうがない
こんな飽食の時代が来るとは人体は予測していなかったんだから
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 02:37:30.23 ID:rTL5gVnb]: >>60みたいな馬鹿みるとそのまま拒食症になって死ねばいいのにと常々思う
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 02:50:44.78 ID:POBgpAjX]: 【年齢】21歳【性別】男
【身長】174.9㎝【体重】50kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】文学部
【食事内容・摂取カロリー】朝：食べない
昼：カロリーメイト　夜:ご飯とサプリメント
【ダイエット開始時・内容】66Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットを頑張ってきたせいで太るのが怖くなってしまいました
何か食べようと思うと「今までの苦労が無駄になるが良いのか？」と言う声が聞こえてきて手がつけられません
どうにかなりませんか？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 03:35:45.40 ID:VLhwxW2C]: 自分でも気づいてるだろうけど、心療内科へどうそ。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 03:36:47.32 ID:lXTBDPON]: 頭を使って食事すれば良いじゃないか！
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:48:08.17 ID:XWC/X6GZ]: >>72
とりあえず病院に行った方がいい
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:50:41.46 ID:FjLHoYlw]: >>72
とりあえずビチクに弟子入りした方がいい
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 09:43:03.34 ID:aA6uV1Dy]: >>72
1日10キロ走る。
それでほぼ好きなものを食べても太らない。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 09:45:34.15 ID:DrChOHx+]: 文学部ってのが釣り臭い
79 名前：質問 mailto:sage [2012/11/04(日) 12:00:41.47 ID:+SAxBU+H]: 少し恥ずかしい質問なんですが…
減量期後半から現在の維持期にかけて性欲が激減してしまいました。
２７才♂です。
以前は週に３回ほど射精するペースだったんですが、今は月に２回程度です…
もちろん無理矢理やれば何回でも出来ますが自然な性欲が湧かない感じです
たまに腹いっぱいまで食べたりすると一時的に性欲も回復するんですが…
これは摂取カロリーが少ないのが原因なんでしょうか？（１日２２００キロカロリー程度）
それとも他に何か深刻な事態になってるんでしょうか？
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 12:53:00.00 ID:Ih2spsSb]: >>72
もう少し体重ないとなあ。
「今までの努力」とかサクッと捨てるのも必要だよ。
摂食障害になってるかもしれないけど。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:24:17.00 ID:Og8lDkFD]: てす
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:46:44.16 ID:FjLHoYlw]: >>79
問題ない　ビチク52歳爺は155㎝40㎏　一日一食＆毎日必死の近所走り

ビチクは童貞　これからも童貞
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:57:30.33 ID:/AeKhyMe]: >>79
性欲の減退はミネラル不足が関係しているよ、亜鉛サプリメント飲んでみれば。

わたしは、大塚製薬のマルチビタミン＆ミネラルを常用してます。
84 名前：79 mailto:sage [2012/11/04(日) 18:02:36.51 ID:+SAxBU+H]: 回答ありがとうございます。
ミネラル不足ですか。
今の時期、牡蠣も良いかもですね。

なんか女の人に回答されるともっと恥ずかしいです…
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:01:26.84 ID:rTL5gVnb]: わたしが女性だけが使う一人称と思ってるのって中学生までだよね
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:43:35.14 ID:m+d06tJr]: お腹、腰周りの厚み2cm程度の脂肪がラスボスのように居残っているんですが、カロリーコントロール、腹筋・腹斜筋を鍛える、有酸素運動（ランニング）以外にやったほうがいいことってありますか？
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:11:28.43 ID:tKaqPcFX]: ない諦めろ
皮下脂肪は音しにくい
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:24:12.43 ID:AK/BvV97]: >>87
了解です。雪が降る前になんとかなるよう地道に頑張ります。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 16:27:10.28 ID:C+HjSoXi]: サウナで毎日汗を流しているのに翌日には体重が戻っています
何故ですか？毎日苦しい思いをして汗をかいているのに効果が無いなんて・・
やはり体質的なものなのでしょうか？
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 16:40:37.89 ID:v6yW15nT]: >>89
入り足りないんですよ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 16:41:36.09 ID:S1HYKI16]: >>89
だって汗って水分だもん。
体脂肪が溶けて毛穴から出てるんじゃないもん。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 16:56:49.76 ID:6M1X039r]: >>89
サウナにダイエット効果が無いと知らないのは何故ですか?
やはり釣りだからでしょうか?
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 17:31:48.51 ID:tKaqPcFX]: あほすぎんだろ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 17:37:36.63 ID:AK/BvV97]: デトックス的な効果はあるんじゃないの。痩せることはないけど。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 18:12:03.90 ID:tnhagmg6]: >>4

サウナか。気持ちはいいよね(´・ω・｀)
96 名前：Airu [2012/11/05(月) 18:57:13.39 ID:fgdp9Lhi]: 『誰でも痩せさせるプロダイエッターAiru(アイル)』の公式ブログです。

ダイエットについての実践や知識などが記載されているので、
是非ご覧になってください。

【公式ブログ】
ameblo.jp/airualex/

【Twitter】
ID：
@AiruAlex
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:59:24.49 ID:+2ZKEzVB]: なんだ？本人？
素人じゃん。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:42:20.79 ID:Vj2EPESq]: プロダイエッター＝ダイエット経験豊富＝プロリバウンダー
あとは分かるな？

てかマルチ氏ね
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:27:49.60 ID:sldJjHQj]: プロダイエッターってビチク52歳爺　155㎝40㎏　貧弱ガリガリ爺だけじゃないんだなｗ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:34:25.48 ID:v6yW15nT]: 今日一日食い過ぎた…

食い過ぎた分ってすぐ脂肪にならなくて肝臓か何かに蓄えられるの？
明日運動しまくればイーブン？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:12:09.92 ID:jLemcjUD]: >>100すごく古典的なコトワザなんだが「明日からダイエットは、デブになる」

明日じゃあなくて今日やりましょうか！
さあ今から、テレビを見ながら踏み台昇降を一時間くらいやってみよう。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 00:20:28.75 ID:VtVpware]: なんかダイエットしても痩せない気がしてきた…

もともと何時以降は食べないとかカロリー気にしたりしてた生活から、夜中に平気でアイス食べたり食べること自体が楽しいと思う生活になってしまった。
前の生活のときも太ってて体型気にしてたのに、また頑張って前の生活に戻ってもぽっちゃりなままな気がする。
何すりゃいいんだ？
運動すれば全体的に痩せる？
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 00:47:06.19 ID:aHNP5Pmz]: 高３ですが受験勉強のせいで体重が増えてしまいました。

今158cm/49kgですが、元が44kgのためすごく気になってしまいます。

特にお腹回りと太ももがやばいです。

受験生でも取り入れることができるようなダイエット方法はありますでしょうか。

痩せるとまでいかなくとも、受験終わるまでせめてこの体型は維持しておきたいと思っています。

アドバイスいただけたら幸いです！
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:33:55.70 ID:OZ4isFpw]: 受験生ならランニングウォーキングは避けたほうがいいのかな？
とりあえず単語表を貼って腹筋しながら読み上げたり
踏み台昇降をしながらリスニング問題を聴くのはどうでしょう？
腰回ししながら勉強でも効果的に痩せると思うよ

受験勉強でストレスが溜まると思うけど、どうせやるなら１度で２つの効果を取り入れよう
くれぐれもストレスで過食に走らないように
合格目指して頑張って！
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 03:20:01.90 ID:GTpWgqa8]: そんなんしたら集中出来るわけないだろあほか
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 04:40:59.94 ID:+hXlnSAP]: >>102
何もしないうちからなーにをゴチャゴチャと
運動という駒が使わずに残ってるなら普通に使うべきじゃねーの？
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 07:59:14.72 ID:OZ4isFpw]: >>105
するかしないかは本人の意思次第と思うが
ケチつけるくらいならはよアドバイスしてやれよ
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:41:52.44 ID:oeJ7839P]: 嫁がうるさいのとさすがにメタボなので本格的にダイエットしようと思います。
48歳男、170cm112kg。
まずは蒟蒻畑などをしっかり食おうと思うのですが、一日にどれくらい食えばいいんでしょうか。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:25:39.68 ID:EhVrmsxd]: >>108
しっかり食べるなよｗ
寧ろ普段の食事の量を減らしていく事から始めるべき。
腹5分目にして、蒟蒻畑を3個くらいで半年続けてみたら？ｗｗｗ
膝を痛めないように運動も取り入れると効果的。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:27:13.34 ID:9flPedTB]: >>108
食べることで体重が減る食品は無い。
食事の量減らすことを考えなさい。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:41:49.28 ID:oeJ7839P]: 蒟蒻の成分は余分なカロリーを包み込んで排出するんですよ。
食事はそれほど食ってないです。ごはんも茶碗一杯です。
吐くくらい喉まで入れないと食った気がしないのですが
嫁が食べ物を隠すので食えないです。
コロッケとか作っても少ししか出さないのでどこに隠した、出せと言っても
嫁が頑として出さないので我慢せざるを得ませんしね。
コロッケとかハンバーグとかは山ほど作ってテーブルの上に大皿で出して
好きな時につまむもんだと思うのですが、嫁はそんなに作らないんですよw
まあ、こんな感じで食事制限はしっかりしています。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:57:05.44 ID:zZieZE+z]: 仕事で外に出たらいくらでも反則できるだろ…
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:04:47.15 ID:P4mcJBHf]: やたらとメタボな釣り針だな
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:11:40.90 ID:efsN/nDT]: 高額な保険を掛けてみたら、嫁のためにはなるかもしれない。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:18:23.24 ID:8jqr/Z6u]: こうなったらもう保険かけられないんと違う？
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:21:26.44 ID:4vbqfuAw]: >>111
＜蒟蒻の成分は余分なカロリーを包み込んで排出するんですよ。＞
だとしても体重に影響するような劇的な作用ではありません。気休め程度ですね。

170cm112kgだと、何しても痩せますよ。今が食い過ぎだと認識しましょう。
まず一日の摂取カロリーを2000ｋal未満に設定して、一日累計一時間をめどに
軽く息が弾む程度の運動をこころがけたらいいと思います。

基本的な知識が不足しているように見受けますので、このようなサイトを参考に。
オーソドックスな食事療法の本でも買ったらいかが？

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
ttp://www.w8eq.com/index.htm
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:22:57.93 ID:4vbqfuAw]: >>115
年齢的に新規に高額は難しいかな
検診のデータとかにもよるけれども
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:38:59.08 ID:r+4PfJlc]: 身体中に無駄な筋肉が付いて落ちません

その上から脂肪が乗っている感じですごく困っています
ズボンもジャケットもパツパツです
とにかく早く痩せたいんで、今は食事制限（１日１食）だけしているんですが、全く痩せる気配がありません

どうしたら脂肪も筋肉も落ちますか!?
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:41:01.17 ID:LdsV4Zwu]: >>108
オレと同じ身長でオレより５０キロも重いじゃんｗｗｗ
若いころはどうだったの？昔から太ってたの？
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:34:18.86 ID:xJlh6MLW]: >>108
運動なら水泳をやれ
腹いっぱい喰いたいなら今の時期おでんの大根、昆布巻き、蒟蒻、白滝を喰えばいい
この４品なら各３、４０個ずつ喰ったって痩せられる
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:48:09.73 ID:xYx0B9/g]: >>116
こんにゃくはカロリーを排出はしないんじゃないですか？
低カロリーで満腹感が得られるのと、おなかの中にたまった老廃物を掃除するくらい。
便秘がちとかじゃなけりゃ、食べただけで体重を減らす効果なんてないと思います。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:55:12.74 ID:hTkLqufz]: >>116
それが痩せないんですよ。カロリー計算は嫁がやっていて嫁は急激に痩せたのに私は痩せない。
横になったり椅子に座ってじっとしている以外はかなり息がはずみます。
相当の運動になっていると思われます。
>>120
プールが遠いので水泳はなしです。
おでんいいですね。玉子とさつま揚げならいくらでも食えます。
大根みたいな野菜をやわらかく煮たのや海草は嫌いなのでなしです。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:02:14.58 ID:LdsV4Zwu]: 去年の10月に400ml献血で血液検査をしてもらってから１年経った
その間、筋トレをしたりジョギングをしたり、水泳をしたりして９キロ落ちた
しかし、総コレステロールが増えてる・・・標準値が110～250（mg/dL）なのに初の標準値超えの251に・・・
この約１年で４回献血して200切ってたときもあったのに何故だ・・・ちなみに他の数値は今まで全部標準値内でした
善玉・悪玉の区別なしの数値しか出ないがあまりにも残念な結果に落胆してます

コレステロールを下げるにはどうするべきでしょうか？
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:31:11.35 ID:9flPedTB]: >>122
カロリー計算してその通りの食事にしたら痩せると考えるのが間違い。
個人差も誤差もあるのだから。
体重減らないんならもっと食事の量を減らせばいい。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:32:25.40 ID:LdsV4Zwu]: >>122
＞おでんいいですね。玉子とさつま揚げならいくらでも食えます。

いくらでも食うなよｗ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:41:19.17 ID:xJlh6MLW]: 釣りだろうが完全に舐めてるな
目の前にいたら殴ってるレベル
アレも嫌、コレも嫌って子供かよ
いいオッサンがｗ
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:47:48.35 ID:LdsV4Zwu]: こういうオッサンを見ると、どうやって今まで生きてこれたのか気になって仕方がない
もうすぐ死ぬんだろうけどね
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 13:06:23.91 ID:MnllCzkZ]: こういう自分に甘いデブの登場は
この板ならどこでもスレを活性化させるねw

>>122
卵とさつま揚げｗ
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 13:32:17.45 ID:xJlh6MLW]: あ、ゴメン。ちょっと質問なんだが１日の摂取カロリー２１００キロカロリーの場合
朝５００キロカロリー、昼６００キロカロリー、夜１０００キロカロリー
より朝９００キロカロリー、昼７００キロカロリー、夜５００キロカロリーとかにした方が良いのか？
それとも、どんなカロリーバランスでも効果は一緒なんかな？
夜は代謝が落ちるから控え目にした方が良いってのが一般論みたいだが…
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 14:20:16.88 ID:MnllCzkZ]: >>129
朝三暮四って奴だなｗ
消費カロリー以下ならどう摂ろうと
関係ないかと
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 15:35:17.57 ID:U91gIiPO]: バトンドールというポッキーというお菓子を頂いたのですがカロリーがどこを見てものっていません

8本食べたのですがどれくらいのカロリーなのでしょうか？
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 15:41:17.98 ID:s4rwicDt]: >>131
重さ量って似たようなやつで計算する。
気にしないという選択肢もあるぞ。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 15:44:57.34 ID:s4rwicDt]: >>129
自分の活動量といい感じで動けてるかが重要で個人差がある。
朝食えないってやつは大抵午前中動いてない。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 17:02:43.02 ID:xJlh6MLW]: どうもありがとう。
もう面倒臭いから朝昼晩７００にするわｗ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 17:24:11.72 ID:Ganh4pvU]: 脂質だけ100g摂取しても炭水化物だけ100g摂取しても増える体重は100gなんですよね？
じゃあ脂質だの炭水化物だの熱量を分けて考える意味は無いのでは？
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 17:34:11.95 ID:9flPedTB]: >>135
> 脂質だけ100g摂取しても炭水化物だけ100g摂取しても増える体重は100gなんですよね？
いいえ。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 18:08:20.47 ID:4vbqfuAw]: >>135
それぞれで代謝経路が違いますので分けて考える必要があります。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 19:39:48.87 ID:oeJ7839P]: >>124
カロリー神話は信用できないようですね。
カロリーで言えば、じいさまや嫁や息子たちのほうがずっと取ってるんですよ。
それなのに自分が痩せないというのは不条理すら感じます。
嫁なんかこってりしたもん食って酒も飲んで痩せてきてるから不思議です。

運動は水泳がいいのは知ってるんですが職場から一時間かかる上
5時半までなんでどうしたって無理なんです。
誕生日にエアロバイク買ってもらったんで一週間に一回は
汗ばむ程度にしっかり運動できてると思います。
まずは今日、蒟蒻畑ひと袋からスタートします。
一週間続けて効果が出なければ頑張って量を増やしていくつもりです。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 19:49:53.24 ID:zZieZE+z]: 5時半あがりなんてなんて裏山な！
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 19:50:30.37 ID:ss1OKzfH]: BMIが35超えてるんで病院に行ったら良いと思うよ。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 19:51:34.12 ID:oeJ7839P]: いやいや、プールが5時半までなんですよ。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 19:51:38.86 ID:uEFkYT56]: >>138
それは普段の食事＋蒟蒻畑？それとも晩飯を蒟蒻畑に置き換える？
前者なら蒟蒻畑食わない方がましなんじゃないか？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:00:27.25 ID:LdsV4Zwu]: >>142
>>111の書き込み見る限りおそらく前者だろうよ
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:11:17.84 ID:oeJ7839P]: >>142
置き換えダイエットはリバウンドするそうなのでやりませんよ。
ちゃんとバランスのよい食事をとった上で痩せようと思っています。
しかし、結婚したらがっつり食ってもいつのまにか痩せていた
ってうまい飯を嫁が作るのが普通じゃないすか。
曲がりなりにも私は努力してるのだから
食っても痩せる飯を努力して作ってもらいたいですね。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:17:33.30 ID:Z3SoFMue]: >>138
まず人の話を聞くことから始めるんだな。
誰も蒟蒻畑はダイエットに効果的なんて言ってないし、食えとも言ってない。
まずは人並みの食事に減らすことが最優先。
どーせその体重を維持するためになんだかんだ食ってんだろ？
妻子の方が痩せてるならば一日の摂取カロリーが貴方より少ないか消費カロリーが多いだけ。
エアロバイクは週一と言わずもっとできるだろ。膝を壊さない程度にね。
これでまだ言い訳するなら貴方は一生デブのままです。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:21:57.52 ID:ss1OKzfH]: 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 19:54:31.59 ID:oeJ7839P
好きなものを好きなだけ食っても痩せるにはどれだけの運動量が必要でしょうか。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 09:26:47.87 ID:oeJ7839P
私は何回も出血したよ。稀な例だったんだ。
ある時トイレが血だらけになるくらい出て怖くなってそれ以来食べ吐きしてない。

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