- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:36:19.83 ID:JcwPXIpW]
- 【年齢】23歳【性別】女
【身長】154.9㎝【体重】43kg (たまに44kg)
【体脂肪率】18 %
【職業・仕事内容・部活等】 事務職
【食事内容・摂取カロリー】 朝：なし(食べないことが多い)
昼：温野菜のサラダ、納豆、ごはん半膳
夜:水菜の煮物、魚、味噌汁
・夕食は、18:30までに済まし、それ以降は何も食べない
・間食は一切しない
・1日1000キロカロリー以内に抑える(大体700～800)
・夕食は炭水化物を食べない
【ダイエット開始時・内容】45 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
痩せません。
運動は、毎日５ｋｍのウォーキングと寝る前のインスパイリングエクササイズ(骨盤矯正)です。
筋肉太りになりやすいので、ビリーなどの激しい運動やストイックな筋トレはできません。
理想は40kgです。
食事はこれ以上減らせません。どうしたらいいでしょう？？
