- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:33:19.33 ID:xrNt7gM/]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344731340/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 10:51:14.80 ID:wzMJ8X62]
- ママチャリでもこのくらい本気モードで来られたら負けるわ
downtownlaugh.blog76.fc2.com/blog-entry-12086.html
17分辺りから
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 19:04:24.90 ID:1djTRuW/]
- 25分53秒ぐらいからのローディがオレだな(´・ω・｀)
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 20:19:34.67 ID:nLg/HAgK]
- こんな走り方してたら事故りそう
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 09:27:07.87 ID:A2ounvFt]
- つうかクロスバイクに期待しすぎなんだろみんな。
ちょっと軽くて走りやすいママチャリだというのに。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 18:38:00.59 ID:d5tBmSZx]
- >>643
スゲーーペダリング。。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 04:28:55.31 ID:NSf4Rc7I]
- >>641
631さんはルック車持ってるから、それこそ無駄になる可能性大だと思う
そこらへん気楽に走るなら、ママチャリでもなんでも大差ない
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:43:58.99 ID:zMtka2gb]
- ルック車って何？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:45:29.05 ID:zMtka2gb]
- あーMTBのことなのね
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:45:51.94 ID:SQFfQAwU]
- www.eurosports.co.jp/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 18:43:39.14 ID:K20sy7Ed]
- 花粉の季節は地獄だ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 12:28:14.11 ID:r3/kLS5x]
- マスクして乗ってます
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 17:13:51.54 ID:3UK8nMtp]
- 乗ってきたよー
時間：1時間39分
距離：14.06km
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:07:57.99 ID:K3H9GlAd]
- 信号待ちどんだけだよ。ジョギングより遅くね
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:11:30.47 ID:oEsqHbP0]
- 獲得標高2000mなんだよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 02:02:54.77 ID:mbYKvxOz]
- 寒すぎて１か月で３ｋｍしか進まねー
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 12:14:14.80 ID:lmNdzxdP]
- 14.06kmで獲得標高2000mってふじあざみラインよりきついんじゃねーのか・・・
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:52:15.46 ID:f8C/jHoc]
- サイコン読みでなければふらっと出かけて知り合いと立ち話したり、本屋によって女子高生の隣で勃ち読みしたり
一時間40分などすぐにたってします。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 08:54:05.78 ID:be05M2sy]
- それってダイエットになるのかな…
- 661 名前： 【大吉】 [2013/03/01(金) 00:11:16.73 ID:o2TF0M0R]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 01:46:00.33 ID:uo6m02kF]
- 今なら瞬間的にパトカーを追い抜くスピードも可能
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 11:04:51.05 ID:mT2Ta8BO]
- 強風すぎて今日は乗れない
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 16:26:21.14 ID:/TQnH00v]
- 向かい風は辛いけど、追い風は背中押してくれるから楽しいよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 16:48:27.52 ID:B2vyxb4B]
- つらいだけならいいけど、横風で車道側によろめいたらヤバいので今日はおとなしくしてるよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 02:23:19.68 ID:1EzQx/Dm]
- 666
- 667 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 08:50:03.14 ID:JuF59Qjt]
- 質問させてください。
ダイエットのため自転車通勤にしました。
週3～4、距離は往復30kmくらい。
安いルッククロスでも痩せられますか？
ギアを一番軽くしたりサドルを高くしたりしてます。
他にこうしたら効果的だよってことも教えてもらえたら助かります。
食事管理(一日1300キロ㌍まで)、休みの日はランニングも併せてやっています。
痩せられるかなあ…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 09:51:19.07 ID:OLbZz/Ea]
- >>667
痩せるかどうかは自転車ではなく食事管理で決まる
運動は補助的なものでしかない
そしてその食事管理を維持できる意志をどれだけ強く保てるか
要は精神力の強さでダイエットできるかどうかが決まる
だからダイエットが成功しないもしくはリバウンドする人は意志が弱い
ポイントはストレスを貯めない事
ストレスによってドカ食いしたり食べちゃいけないものを食べたりする
勿論、運動は健康にいいし継続するべき
ただ、習慣化してしまえば楽になるからそれまで頑張れ
因みにモチベーションを保つ為に自分が好きな自転車で好きなコースを好きな距離で好きな時に乗ればいい
楽しくないと続かないだろ？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 19:19:21.65 ID:T8zZIIty]
- >>667
＞食事管理(一日1300キロ㌍まで)
これが厳守できていれば、よほど基礎代謝が低くない限り
1日中ゴロゴロしていようが体重は減っていく。
（健康的に痩せることができるのとは別問題だけど）
運動まで併用して痩せないならば、1300kcal/日が嘘だということになる。
（間食をカウントしていない、カロリー計算を間違えている、
夢遊病とかで意識が無いときに何か食べている等）
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 19:20:06.40 ID:CqL1By+I]
- 自転車のスタンドを立てて時速30kmくらいで漕いだら
負荷や空気抵抗がないのであまり効果はありませんか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 19:23:21.46 ID:T8zZIIty]
- >>670
負荷は平地無風での30km/hでの実走の数十分の一程度なので、
やらないよりかは少しだけマシという程度。
まともな運動効果を得たいなら、エアロバイクや固定ローラー台等、
負荷をかけられる装置があった方がいい。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 20:32:44.31 ID:1EzQx/Dm]
- >>670
スタンドは人間を乗せた状態を想定して作られてはいないから壊れるぞ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:34:59.77 ID:8Jd2i/0E]
- >>667
特別食事変えなくても往復30キロ、週３回の自転車通勤で痩せたよ
最初は変化なくて３ヶ月くらい経ったら痩せてきた
体重は１年で３キロ程度だけど見た目はもっと痩せた感じ。
その摂取カロリーで週３回自転車通勤したら確実に痩せるよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 23:34:20.60 ID:mO/76sZ2]
- 暖かくなってきたからまた自転車通勤再開しよう
- 675 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 11:26:55.53 ID:iWC7V+Jl]
- >>668
ありがとう。
ストレスで食に走ってしまうタイプだから気をつける。
通勤だけじゃなく目的地決めてルート考えて走るのも楽しいだろうなーって自転車乗りの人 見て思うよ。
安いルッククロスでも名前とかつけちゃったりして愛着 湧いてるし、今んとこ楽しく通勤してる。
あったかくなってきて、自転車乗るのがますます楽しみ。
- 676 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 11:31:37.38 ID:iWC7V+Jl]
- >>669
ありがとう。
女だから、1300でも多いかな？って思ってた。
周りとか1000～1200までとか1000以下とかの食事制限をよく聞くから…。
でも1300厳守で運動すれば確実に痩せられると聞いて安心した。
- 677 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 11:33:51.98 ID:iWC7V+Jl]
- >>673
ありがとう。
体脂肪が減って筋肉着いて体が締まったってことだよね。
理想の痩せ方なのでそれ聞いてモチベ上がったよ。
頑張る！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 14:40:46.62 ID:DNd4+sTl]
- たとえ2000食べても2050動けば50づつ減るから。
1000しか食べなくても900しか動けなければ100づつ増えからる
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:03:59.09 ID:en8Qcmac]
- 増えからる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 13:16:08.34 ID:L9qiSjJj]
- >>676
すくねえよ。
2000kcalは必要だろ。
特に自転車に乗るなら。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 00:26:24.70 ID:iBYlf9LU]
- 寒くてこの２ヶ月自転車乗らなかったら痩せてしまった。
運動しないとお腹が空かないので、食事も面倒だし。と引きこもっていたら6kgも痩せた。
食欲湧かないと食べるのが面倒になって、朝ざるそば、昼は余っていたウィダーインゼリーで済ませ、夜は酒とつまみという
酷い生活になってしまった。
やっと暖かくなって自転車乗り始めたが、体力落ちていて力がはいらない。
何とかしないとヤバイと思ったが外が寒くて自転車に乗る気がしなかった。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 07:06:31.92 ID:fBgfsDRl]
- >>681
＞食欲湧かないと食べるのが面倒になって
食欲異常で体重維持のために常に空腹感と闘っている俺から見たら、
なんでそんな人間が太るのかが理解できない。
あと、
＞運動しないとお腹が空かないので
これも。運動しないと副交感神経の働きが強くなってどんどんお腹がすくわ。
- 683 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 08:33:47.65 ID:3LxooUaC]
- >>680
ダイエット目的だったら2000は摂りすぎじゃないですか？
自転車の消費カロリーってそんなに多くないみたいだし…。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 09:05:31.03 ID:YjRduAqP]
- 自転車乗りはじめてから、目がシパシパするんだけど、サングラスかけたほうがいいのかな？
そういうのかけたことないからちょっとハズかしい。
花粉症用のメガネでもかけようかな。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 09:08:16.86 ID:YV8wkfTE]
- >>683
身長と今の体重にもよるが
普通に考えて運動した上で1300kcalだとカロリー足りない
全く運動しない+仕事も専業主婦やデスクワークみたいな状態で
食事制限だけで痩せるつもりだったら1300位だと思うが…
運動するなら1800～2000は最低でも必要だと思う
それ以下のカロリー制限で運動すると脂より筋肉落ちてリバウンド体質の出来上がり
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 18:43:21.99 ID:Zv8LiL+y]
- 175cm/90kg/26.0%
立ち仕事で、雨が降ってたり強風でなければ往復25kmを自転車通勤(大体週3.4回)
休みの日は自転車乗ったり乗らなかったりなんだけど
摂取カロリーってどれくらいに抑えればよいのでしょうか？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 19:14:29.19 ID:fBgfsDRl]
- >>686
今の摂取カロリーから-500kcal/日
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 23:11:21.86 ID:B9nxdPue]
- チャリで信号無視する奴多いから、罰金5万円とるわ 夜露死苦！
blog.livedoor.jp/nico3q3q/archives/67786363.html
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:30:31.89 ID:XpeFOiuE]
- 今日、自転車を車に載せて走ったけど痩せた気がする
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 03:14:09.35 ID:ckj8vtjX]
- 春休みに入った学生だけどなかなか目的地が無くて長時間乗れない
- 691 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 08:00:22.62 ID:bNMKZIhg]
- >>685
160センチの58キロで基礎代謝1300くらいだと思うから、基礎代謝分だけ摂っていてばいいと思ってた…。
痩せてもだらしない体型はイヤだからタンパク質増やして最低でも1800キロカロリーは摂取する。
ありがとう。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 09:48:39.95 ID:1B4PMpV/]
- >>682
>これも。運動しないと副交感神経の働きが強くなってどんどんお腹がすくわ。
自転車乗り始める前太っていた頃は、自分もそうだったと思う。
自転車通勤と週末サイクリング初めて１年半くらいでメタボ脱出。
その後も健康的に痩せたのはいいんだけど、体脂肪が12%まで落ちてしまったせいでこの冬もの凄い冷え性になってしまった。
とても自転車なんか乗れる状態ではなくなってしまい、家にこもるようになってしまった。
自転車で体質が変わったのか、お腹が空かなくなったんだよ。面倒くさいというか。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 06:47:41.03 ID:7vJdixFo]
- 別の病気かも
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 08:40:54.59 ID:aDmhwRjN]
- その心配があるので、かかりつけの医者に相談に行ったよ。
太ってメタボの頃、生活改善を勧めた医者だ。
自転車を勧めたのもその医者で、ロードレースに出るようなアスリートだ。
毎月その医者に通っていたので、痩せてく様子を全部知ってる。
体脂肪が減ると、当然体は冷えやすい。ずっとデブだったから冷えに対する抵抗力が弱いんだ。
身長170cm体重89kgだったのが２年ほどで64kgになったんだから当然だろう。
中性脂肪480は52にと、体質は完全に変わった。
医者は、「寒くても運動して食事はきちんととれ」と言われたけどね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 09:27:46.15 ID:5DIEiKLe]
- 普通のママチャリで、５回くらいこけて前歯二本治療する羽目になった自分は自転車に向いてないかね
普通の自転車でこれまで自転車の故障はない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 12:06:58.19 ID:Y4dL+r+N]
- >>695
そんな貴方にエアロバイク
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 12:29:23.24 ID:2cOtVprx]
- 今日はぽかぽか春の陽気で自転車気持ちい～
冬寒くて乗るのが苦痛だったのが嘘みたい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 16:32:46.71 ID:NW5qyvpp]
- 花粉症持ちの人にとっては地獄だったよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 18:09:54.86 ID:7vJdixFo]
- 花粉症の人は普通は出ないよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 19:17:24.52 ID:zWwf/WZ0]
- 乗ってきたよー
時間：2時間42分
距離：42.63km
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 20:09:47.87 ID:ElHBWytV]
- とりあえずやってみようと電車で一駅のショッピングモールまで自転車で行ってきた
ただのママチャリで往復1時間くらいだけど気分いいね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 22:33:52.44 ID:LEzHOpNa]
- チョイト一時間のつもりで乗って
いつの間にやら三時間
分かっちゃいるけどやめられねえ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 00:31:33.80 ID:uXxTMnIC]
- >>702
あんたもMだねぇ。
オイラもドM。追い風はスピードが出て気持ちいいけど、飽きて来る。
向かい風で「苦しい、苦しい」と漕いでる時間の方が充実感がある。
ああ、やめられない。春一番もっと吹いて。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 00:38:50.45 ID:1lkSlplM]
- >>703
ヒルクライム向きだな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 15:46:26.45 ID:EwL2TtFm]
- どんだけ自転車乗っても、ヒルクライムの面白さが理解出来ん…
どうやったらヒルクライム好きになれる？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:48:41.57 ID:6l++kiPD]
- 登りきった時の達成感。これをどう感じるかだと思うけど
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 21:03:44.45 ID:uXxTMnIC]
- 本当のドMは、達成感とかご褒美はない方がいい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 21:47:40.02 ID:1lkSlplM]
- 知らんがな(´･ω･`)
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 21:54:20.34 ID:6l++kiPD]
- 知らんがな 2
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 23:03:42.09 ID:RYM+aKUr]
- >>705
別に好きにならなくたっていいんだぜ？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 00:12:28.17 ID:J7u61A8P]
- >>703
ああ、わかる。
多摩サイみたいなスピードを出しちゃいけないところでスピードを抑えつつ強く回せるのもいいな。
ただし横風、おめえはダメだ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 00:46:38.01 ID:KgKiJ7uU]
- 多摩サイってどのくらい風吹くの？
荒川はロックゲートのところに風力計があって、最高10.7mの時に走った。
貧脚で情けないが、ママチャリくらいのスピードしか出なくて泣いた。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 18:23:24.29 ID:TEFT3WCc]
- 風強くてむり
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 01:20:51.64 ID:f6pDeCVj]
- 今日は一般道は危険だったな。
何度も吹き飛ばされそうになった。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 07:35:41.24 ID:ky0wQI93]
- >>712
坂を登っていると錯覚するくらいの強い風がふくことが結構あるよ。
昨日行ったら吹っ飛ばされただろうね。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 17:57:13.90 ID:f6pDeCVj]
- 昨日は瞬間的には20mくらい吹いたらしい。
荒川河口付近は、もろに海で遮るものがないので吹っ飛ばされるな。
追い風だと60km以上出そうだな。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 22:13:33.37 ID:5pf1MLWw]
- 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 22:40:15.27 ID:CzOi+tGy]
- >>717
マルチすんなよこのステマクズ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:01:45.25 ID:gbkcFmhu]
- マルチとかステマ以前にアフィリエイトじゃんｗ
楽天のアフィって購入しなくても踏むだけでポイントつくのかね
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:18:14.48 ID:SU5StYTe]
- エフライフとか自転車と全然関係ない店だし
プラセンタとかいらねっての
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 03:42:45.39 ID:oWhFzrit]
- アフィっていい加減詐欺認定してもいいと思うが。
バイト使ってもクリックさせるだけで換金できるって、スポンサーに対して背任としか言えないだろ。
ってスレチごめんねごめんね～
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 22:50:02.49 ID:/hvBwDdb]
- >>717wwwwwwwwwwww
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 18:51:18.71 ID:eBItMgNs]
- VIP自転車リレー企画会議室
ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1363394598/
このスレで一つの自転車を乗り回してリレーする企画作ってます
でも始める人がいないので募集してます
自転車買える人とかいらない自転車くれる人もきてください
ただしスレの企画に反対する人はアンチですからこないでください
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 19:06:03.59 ID:9Ft7Oszu]
- >>723
VIPだけでやって下さい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 20:20:09.25 ID:m2spycA7]
- 今日は雨だったから明日に期待
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 22:48:31.48 ID:T4xX7rOs]
- 雨にも負けず風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けず
でも肉まんとポテチには負ける
そんな自転車乗りに私はなりたい
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:06:07.71 ID:B3L8qYc1]
- やだ負けまくりだわ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:10:34.81 ID:h/lPqave]
- メロンパンには負けちゃう
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:14:53.92 ID:5ZsmZY7K]
- >>725
こっちはすげーポカポカ陽気で、冬眠してた?自転車乗りが湧いてきてたわ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 23:02:42.56 ID:84xGLyI8]
- 乗ってきたよー
時間：3時間38分
距離：53.42km
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 00:59:28.75 ID:AYMnVmYv]
- ママチャリスピードだね。
もうちょっとスピード上げて頑張ろう。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:08:35.02 ID:o5/sXr1A]
- >>730
ママチャリにしては速いと思うよ。
首都圏の町中だとこうはいかない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 03:15:01.12 ID:oA6q1FSl]
- 速いよ。ロードの人って前見てないの多いからもっとゆっくり走って。
どこも痛めず健康的にやせるなら前傾にしないママチャリで時速１０km１時間でも十分やせられる
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 11:54:56.07 ID:AYMnVmYv]
- ただママチャリはサドルが高くならないのが多いから、足がいいポジまで伸ばせない。
ギアがついてない物はケイデンス稼げない。
同じ１時間使っても効率が悪いともったいない。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 11:57:50.70 ID:hSDUFJ18]
- ロードなら比較的楽に遠くまで行けるしヒルクライムもおk
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 14:13:30.83 ID:RzEFivGJ]
- ママチャリで30分×30分の1時間通学してるけど、とくに何もなし
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 15:02:04.99 ID:AYMnVmYv]
- ある程度心拍数上げて有酸素運動で走らないと、ダイエット効果はないでしょ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 15:34:25.97 ID:NEcJ1E6T]
- 時速18kmくらいでゼーハーします
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:10:05.07 ID:Xu0AEzeH]
- ママチャリでスピード上げると走る凶器だからな…
車体重いわブレーキ弱いわで止まらない、
スレ民にはいないと信じたいがママチャリは恐ろしく整備不良車も多い。
昔、歩道を真っ直ぐ突っ切るように走ってたママチャリが突然その場でスピンしたかと思ったら派手に転倒したのを
見たときはマジで戦慄走ったわｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 19:18:10.84 ID:AYMnVmYv]
- 確かにたまにママチャリ乗ると、あまりにもブレーキが効かなくて怖いね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:25:47.16 ID:oDZcO5Ob]
- 運転前点検は大事ですぜ
自転車も体も
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 02:37:01.11 ID:uMETfCFE]
- ママチャリにVブレーキ付けようと考えたけど無理だな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 03:37:27.03 ID:hQxZPP7U]
- >>733
ママチャリの人、というか歩行者感覚で自転車に乗っている人は、前はもちろん、横も後ろも見ていない人が多いがな。
周りを全く確認せずに歩道から車道に飛び出してくる奴らはそういう奴らばかりだ。
無灯火、右側通行、信号無視という違反はこっちが気をつければなんとかなるが、こればかりはどうにもならん。本当にやめてほしい。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 04:53:32.47 ID:4p5VEL2M]
- ママチャリ楽。カギが楽。泥除けが楽。雨の日もバンバン乗れる。
もともと全く運動してない人ならすごく効く。
もちろん乗ってても食べすぎたら太る。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 05:03:58.67 ID:p3BR33ju]
- 最近赤信号に切り替わる瞬間に突っ込んでくる自動車も増えたけどな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 17:14:40.40 ID:uMETfCFE]
- >雨の日もバンバン乗れる。
何故わざわざ雨の日にバンバン乗ろうと思うの？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:47:39.71 ID:LpdGrOlQ]
- ここはダイエットスレです
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 01:44:16.46 ID:tVF5yYo/]
- >>744
スリップには気をつけろよ。ぬれたマンホールの上でハンドルを切ったら確実に滑る。
あと濡れているとパンクしやすい。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 02:09:09.12 ID:3bUHTEZn]
- 雨の日を狙ってママチャリでバンバン走ると痩せるのか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:42:22.24 ID:xMEAhjih]
- 狙うかどうかは別にして雨の日に家に居るよりかは痩せるんじゃないか
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 18:26:25.23 ID:3bUHTEZn]
- 雨の日は視界が悪い上にブレーキも効かず、マンホールなど滑って転ぶような危険がいっぱい。
冷や汗で痩せるのか？
命がけだな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 18:45:15.04 ID:GzicANBU]
- 俺自転車通勤してるが、マジで痩せるよ。
往復で２０キロぐらい。
自転車通勤スタート前：187cm 110kg
3ヶ月後の現在 ：187cm 83kg
予定では、70kgまで続ける予定。
最近は暖かくなってきたし、たのしいよ。
ただ、雨降ったら何か惨め気分になるので、電車通勤。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 21:17:16.66 ID:3bUHTEZn]
- 往復たった20kmで27kgも痩せたの？しかも３ヶ月！！
凄いね！
俺は往復40kmだけど15kg痩せるのに１年かかったよ。
スピードは信号とかあるので時速20km弱。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:09:41.27 ID:dMyiiRcK]
- うわぁなんか感じ悪いのが一匹いるね
コテでもつけてくれたらNG放り込むのに
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 22:20:41.90 ID:GzicANBU]
- >>753
マジだよ。
病気疑われたｗ
ただ、元々太っていたから、俺の3kgが普通の人の1kgなんじゃないかね。
最近は、徐々に体重落ちにくくなってるし。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 00:53:57.86 ID:abr3bP/8]
- >>752
恵まれた体格だなぁ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 00:59:58.24 ID:mL5rkKaG]
- 187cmだとフレームサイズが合う自転車少なくない？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 01:02:26.67 ID:abr3bP/8]
- 股下の長さによるけど57サイズ(570mm)くらいか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:02:58.86 ID:XKENyPw5]
- 往復15kmを４日続けたのだが１kgも落ちない・・orz
本当に痩せるのか？
当方180cm99kg
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 14:34:45.30 ID:abr3bP/8]
- >>759
4日って
4日って
4日って
4ヶ月は続けなよ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:11:16.22 ID:mFAY6sR7]
- ＞当方180cm99kg
これなら1日でも水分とか抜けて体重は減るだろ
減るってだけで、痩せてるわけじゃないけどね
で、ご飯のおかわりと間食やめればそのうち痩せてくると。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:44:22.66 ID:aisS6c6X]
- 三ヶ月続けたら痩せる
４日なんて自転車だけではムリ
自転車だけで痩せるまでには時間かかるがリバウンドも少ないし俺には合っている
時々このスレみてモチベーション維持してる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:56:38.27 ID:QD5+9IQf]
- 4日で「乗り続けた」って言えるのは
「排泄と睡眠と食事以外の全ての時間自転車に乗り続けた」とかそういうレヴェルだな
>>759
せめて1ヶ月くらいは続けてみたら？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:29:18.02 ID:PLCuzy5T]
- 15㎞ってジョギングの距離
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 21:17:40.94 ID:mL5rkKaG]
- ちょっと小旅行で5日間、１日100～130km走った事ある。
海岸線ばかりで山道はなかったが、帰ってきたら2kg減っていたよ。
リバウンドはしてない。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:53:49.06 ID:9E799bIT]
- 風になる、か
いい言葉だ
貰って何ヶ月も乗ってないが明日から乗ってみようかね
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 23:12:21.68 ID:mL5rkKaG]
- 必ず水を持って行ってね。
喉が渇く前に飲む。これ基本。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 23:33:59.57 ID:mL5rkKaG]
- >>759
>往復15kmを４日続けたのだが１kgも落ちない・・orz
本当に痩せるのか？
たった４日でもツールドフランスみたいに１日200Kmくらい走れば脂肪燃焼して痩せると思うよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 07:43:57.23 ID:W/g1Y0FB]
- ガリでバルクアップを目指してると、身体がスリムになってしまう自転車は
逆効果だって気づいた。冬の間自転車乗ってなかったらみるみる身体が大きくなったしな。
自転車、楽しくて好きなんだけど、しばらく封印するよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 10:08:30.26 ID:/XOSZBMu]
- >>768
まあバルクアップするには相当の余剰カロリーが必要だからな
それはしゃーない
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 14:57:41.43 ID:TrFXFROD]
- ママチャリで75分かけて18kmしか走れない
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:11:08.57 ID:yIkAbHXy]
- 時速14km/h強、ママチャリならそんなもんでしょ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:12:29.50 ID:iDWHoBeT]
- 重量１２ｋｇくらいのママチャリないかしらー10万円なら買う
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 17:46:16.52 ID:vwf0PkGz]
- >>773
クォーツエクセル
www.miyatabike.com/miyata/recommend/quartz_xl/quartz_xl.html
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:33:23.17 ID:YiQ7Ml4b]
- >>773
なんで12㎏に拘るの？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 19:55:42.50 ID:It95U+HL]
- 11kgくらいのクロスバイクにカゴや泥除けつけるんじゃダメなの？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:04:31.13 ID:flEOD7uS]
- 8段変速のに乗ってるけどやっと5段にしても漕げるようになってきた
前は重くてペダルが回らなかった
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:10:41.57 ID:YiQ7Ml4b]
- >>776
面倒くさいんじゃないの？
俺の職場にそういうのいるよ
「君みたいなスポーツ自転車欲しい！ルイガノが格好いい！（俺のは違う）」とかしつこく俺に言っておいて
結局「泥除けがないからホムセンで買った」ってオチ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 22:22:28.40 ID:EonplbBo]
- >>759
安心していい、絶対痩せるよ。
ただ、俺の経験で言えば、痩せようと思わない方が良いし、
ダイエットしてることを忘れるべきだと思う。
通勤通学に使って、普段の足にしてしまうか、
例えば良い自転車を買って自転車を楽しむとかで、
自転車をダイエットで乗ってるのではなく、その他の理由で乗った方がいいよ。
俺の場合は通勤に使ったから、ダイエットの効果がなくても、
通勤として効果を発揮してくれた。
朝は、朝日を浴びながらセロトニンが出っぱなしで、満員電車から解放されて自転車を乗ること自体がたのしかったし、
夜は、会社で疲れてもゆっくり流しながら自転車に乗ると脳の疲れが体の疲れによって流される感じ。
でも、確実に消費カロリーは上がってるんだよね。
有酸素すると、体は燃焼モードに入ってるし。
自転車でストレス解消しながら、知らない間に肉も溶けていった。
こんな感じだったよ。
俺は、片道１０キロが丁度良かったけど、これが１５キロになったら多分苦痛に感じてしまっていたと思う。
もちろん、道の状況（坂・交通量）や、自転車の性能によってこの距離は左右すると思うけどさ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:12:43.00 ID:3xPWCvb1]
- ダイエットしようなんて男は、食事制限意識しなきゃボーナスステージから先には進めねえよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 23:54:55.71 ID:EonplbBo]
- それが進むんだよ。
ダイエットと言うのは、意識的にカロリーを減らしてる状態。
俺が言う自転車で痩せると言うのは、無意識にカロリーを減らしてる状態。
結果は同じ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:19:40.35 ID:0yiZK6op]
- >>778
なんか泥よけにこだわる人いるねぇ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:32:19.09 ID:Sd/54FA5]
- >>779ってもてそう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 07:34:09.18 ID:KyFCkVPq]
- そんなの遅すぎとか無意味とか腰折まくりのやつはデブのまま
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 11:06:00.91 ID:7gw+zZUd]
- 自転車をそこそこ楽しみたいと思うなら、
少しは高額の自転車買わないと駄目？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 13:20:07.35 ID:giVU42H7]
- いきなり高級車買っても、ありがたみが分からないと思うよ。
重くて安い自転車から、カーボンロードに乗り換えた時の感激は今でも忘れられない。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:24:21.24 ID:EnPZaFnP]
- >>785
それでモチベーションが上がるなら、買うのもアリ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 16:47:12.78 ID:7gw+zZUd]
- >>786、>>787
アドバイスありがとうございます！
とりあえず、見た目で気になったやつをチェックしてみたら、
高機能で高かったりして…。
いいモノなら高くて当たり前なのかな？
と、とりあえず判断はしてみたのです。
助かりますので、もっと意見あったらお願いします！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:32:20.94 ID:tuSrAZE+]
- 50万円とかする高額自転車は大抵レース向きにだから一般人が乗るには硬すぎる場合もある。
初めてならジャイアントのTCRコンポジットやDEFYコンポジットくらいが丁度いいかな。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:05:59.56 ID:RymcTNd3]
- 飽きずに乗り続けられるのがこのスレ的に良い自転車。
値段でも堅さでもないよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:49:39.42 ID:+t7kEbpK]
- ３日前にルック車から8万で買えるロードに乗り換えたけど、やっぱ全然違う。
ルック乗ってるときは正直苦痛だったけど
今は快感を感じながら走ることができる
風なんてへっちゃら。すいすい切って走る
このまま趣味に出来たら最高なんだけどね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:16:33.99 ID:XuVeFgqr]
- 「欠陥自転車で転倒、後遺症」認定 輸入元に賠償命令
www.asahi.com/national/update/0325/TKY201303250211.html
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 23:59:48.13 ID:PJd5lpv1]
- ショックアブソーバが付いてる自転車は昔からこういう事故があるね。
外に置いて雨がしみ込んだんだろうね。
俺は買って１年も乗らないうちにマンションの駐輪場から盗まれた。
いずれにしろ自転車は室内保管だね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 00:04:55.71 ID:X5J38PS/]
- ママチャリで毎日運動続けたおかげで１年半で-２３ｋｇ
遠くのスーパーに買い物行く！ってノリだから
ジョグとか筋トレもしてるけどはるかにこれらより楽しいｗ
ロード乗ってる人たちを良く見かけるし乗ってみたいけど
大根やねぎは載せられないから
ここまで来たら目標体重までママチャで行くよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 03:44:04.25 ID:aDzxtvJD]
- >>794
なんかむしろかっこいい
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:00:46.45 ID:9zrZDYLq]
- >>794
いいねー
後ろにもカゴつけてる？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:51:15.47 ID:E4NIEWBs]
- >>795
ありがとうｗｗ
今日もキャベツ2玉と大根をカゴに挿して爆走さ
>>796
荷台の無いタイプだから付けられない
それに「過積載で危ないしさすがにヒく」って家族に言われたから我慢してるｗ
つま先でペダル踏んで
ハムスト使うように漕いでるんだけどコレでいいんだろうか
時々背中側の足の付け根の上？腰あたりが痛くなる
ダイエット目的でチャリ乗り始めてこの漕ぎ方し始めてから
普通の乗り方漕ぎ方が出来なくなった
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 08:33:31.14 ID:DuHwfqI3]
- >>797
つま先よりちょっと手前。
親指の付け根の拇指球ってところ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 11:20:42.78 ID:Vsjtx4EA]
- サドルの位置も重要だよ。
ママチャリはサドルが高く出来ないのが難点だよな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 17:56:47.54 ID:Vsjtx4EA]
- ホリエモンの刑務所ダイエット凄いな！
30Kg減だって。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:59:48.13 ID:+8gwRpmH]
- >>797
tmeebike.en.alibaba.com/product/333946052-210328689/700C_LADY_TREKKING_BIKE.html
次に自転車を買う時が来たら
シティトレッキングバイクおすすめ
日本だとあんまり弾ないけど
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 04:22:23.54 ID:wuxRErRz]
- >>800
だからと言って刑務所には行きたくないけどね
色々苦痛だったらしいよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 07:39:57.46 ID:Fz+yCL3X]
- 健康体にはなれるかも知れんがムショ暮らしが快適だったら意味ないわな。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 09:31:43.55 ID:wuxRErRz]
- 娑婆よりマシと思う人も少なくないけどね
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 12:09:10.42 ID:3F+eLJpU]
- www.youtube.com/watch?v=rgaqwFPU7cc
食べ過ぎていないか
今一度、御確認して下さい。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 13:26:50.36 ID:DaDfiR+c]
- 痔になった
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 16:00:50.14 ID:0jaVlK0i]
- テスト
- 808 名前： 【小吉】 [2013/04/01(月) 20:27:34.63 ID:MQxKFKqQ]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:29:29.53 ID:JJCgrKc9]
- 自転車ダイエット初めて1週間
体重＋0，2㎏
体脂肪率－0，4%
問題ないですよね？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 18:45:48.66 ID:9SsJ7/yO]
- はい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:18:58.68 ID:E3ZEDoC6]
- >>809
食餌によるダイエットは1週間もあれば如実に効果でるけど、
運動は最低1ヶ月はみないとね
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:27:08.46 ID:NuE4TMXQ]
- 走れない日にローラー台30分やるようになってから血圧が下がった。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 22:20:43.98 ID:g9vvZkWr]
- >>809
まったく問題なし。1kgくらい変動するし。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:21:40.41 ID:Z9Pv+lz8]
- 心拍数の記録が取りたいんだけど、どれもクッソ高い
miCoachってどうよ？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 21:49:03.59 ID:5cNRdN0r]
- 予算は？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:52:43.44 ID:aP2t6L5c]
- 9000円を考えてるけど6000円ぐらいだと嬉しい
公式でmiCoachコネクトが8,400円か……
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:15:37.47 ID:iiBoNMBw]
- なかなか厳しい予算だな。
そのくらいの価格帯は情報を送信し続けてくれない機種があったりするからな。
指でピッとしないといけないらしい。
スマホ持ちでBlueTofth4.0対応ならWAHOOとかどうよ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:16:57.21 ID:iiBoNMBw]
- スペルミスbluetoothな。
iPhoneなら4S以降。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 19:22:14.19 ID:0sPzO6Zp]
- 無駄に食ってる食費をあてれば一石二鳥
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 10:54:04.82 ID:MBFXMJ04]
- #!/bin/hosh
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 08:19:44.92 ID:6TtjmutF]
- 自転車ダイエットはじめて2週間。
1時間も乗れない日が多い体重は減らないけど体が締まってきたような気がする。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:01:09.17 ID:/w/mUX/D]
- 適当な3万ぐらいのルック車買ってダイエット始めた
痩せることより自転車に乗ることが楽しくなってきた
もっと軽快に走ろうと思い、クロスバイク購入
軽い・速い・キビキビ・気持ち良い
サイコン、心拍計も導入して色々記録し始めた
長距離走るようになるとクロスバイクでは物足りなくなった
意を決してスポーツサイクルショップに飛び込み
そしてついにロードバイクを購入
それだけでは飽き足らず、ホイールも交換
クランクもペダルもシューズもウェアも
身体も痩せたが財布もかなり痩せた
痩せないのは嫁だけだ・・・
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 21:41:30.07 ID:485IcekB]
- ママチャリでナイトクルージングを楽しんでたらクモの巣に突っ込んだ
あと、無茶苦茶さむい
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 22:39:45.46 ID:2dM9f3NN]
- 嫁にもロードかってあげればいい
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:27:02.93 ID:N0yjxL+U]
- 自転車は日焼けがイヤと言って乗らない
↓
クロスを固定ローラーにつないで部屋に設置
↓
邪魔だからと排除命令
↓
ガレージに移設
↓
あんな閉塞感たっぷりなガレージで自転車こげないと言う
↓
だったら一緒にポタリング行こうと誘ってみる
↓
最初に戻る
嫁は痩せない
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 15:39:17.22 ID:J7KCl7qs]
- もう離婚しろw
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 16:52:36.24 ID:GMriHJis]
- >>825
痩せる気皆無だな。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 17:20:58.95 ID:T99WDIGy]
- 嫁を白ブタと呼べ。
小麦色の標準体型とどっちがいいか良く考えろと。
上下関係からして言える立場ではないと思うけどw
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 18:14:01.58 ID:Jyp0PW/8]
- 嫁に１時間のって痩せさせてやれ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 20:05:56.14 ID:zvyty4F9]
- >>829
俺が先に。。。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 20:46:58.95 ID:RgbNnvdY]
- >>829
乗られて圧死
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 20:59:47.74 ID:zvyty4F9]
- 良くあるよね
おまえ、そんなに動くなよ！っていうこと
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:22:52.84 ID:NJ4+MRdi]
- 月に2㎏ペースで痩せられたら良いペースなんだろうか？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:44:39.26 ID:9T9btXt+]
- >>833
病的レベルの肥満や、特に急ぎの目標でもなければ、それくらいこそが負担がかからなくて良いペースなんだよね。
長期間かけてじっくり、かつ効果が実感できる程度が良い。
カロリー収支で目標立てるのオススメ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:52:40.34 ID:NJ4+MRdi]
- >>834
アドバイスありがとうございます。
>>809ですが体重落ちてきた。－1，5㎏
今くらいのペースでがんばります
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/20(土) 01:43:02.44 ID:i05wMoR3]
- 先日クロスバイクを買って、さっき初めて乗ってきました！
runtasticっていうアプリで記録してるんですけど、
24km 1時間42分 消費カロリー477 でした。
感想はものすごく楽しかったです。はまりそう。。
ところで消費カロリーてこんなもんなんでしょうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 08:58:38.79 ID:K5A3FC4H]
- >>836
クロスでその速度なら表示カロリーの8がけくらいだろ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 09:01:01.93 ID:1SN9iGaT]
- 心拍計もないだろから概算値ですね。
ちなみに体重65kgの自分がアベ25km/hで18kmを43分で走った消費カロリーが318Kcalでした。
('ポラールCS500調べ)平均心拍数117bpm
1.7時間24kmということはアベで14km/hなら運動負荷も高くないんでそんなもんかな。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 11:40:24.84 ID:0YknjOUd]
- >>836
同じ時間だけ走った時のデータがあったけど(Edge500計測 体重62kg)、
41.73 km 1時間42分 平均心拍数118で消費カロリー438kcalだったから、
やはり結構いい線かも。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 12:56:24.03 ID:i05wMoR3]
- なるほど。。
結構信頼できそうな値なんですね。ありがとうございます！
消費カロリーをあげるためには
もっと速いスピードでの走行が必要なんですね。
けつが痛い。。。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 18:37:02.18 ID:/UpLJkvX]
- >>840
自転車の速度は関係無いよ
大事なのは心拍
自転車乗り慣れてる人は速度速くても心拍低いから
カロリー消費が少なくなるし
逆に自転車乗り慣れてない人が速度出すとシャカリキになって今度は無酸素運動になって
やっぱりカロリー消費少なくなる
肩で息しないギリギリをキープ位が一番効率良くカロリー消費する
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 19:13:29.93 ID:j6MBjhiX]
- >>841
心肺が強くなると血液を送る力が強くなるから、同じ消費カロリーでも心拍数が少なくなる。
無駄な動作がなくなる分少しは消費カロリーは少なくなるけど心拍が低くなるから
消費カロリーが少なくなるということはない。
また、無酸素運動になるくらいシャカリキした場合、長時間持続できないから非効率的になるだけで、
時間あたりの消費カロリーはもちろん増える。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 20:02:29.86 ID:xbyY1Y0v]
- 高負荷で無酸素運動になると消費カロリーは多くなるけど脂肪燃焼の
割合が減るんだったような
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 21:04:19.92 ID:/UpLJkvX]
- >>842
METって知ってる？
そもそも血液の量が増える程の心肺の強化ってのは、本気のアスリートレベル
そうじゃない一般人レベルは効率的にエネルギー使えるか使えないか程度の差しかない
普段運動してない人は脂肪燃焼させるのに、普段から運動してる人より余分に酸素が必要
しかも、アスリートでもない人が血流量増えたら
それはデブ以前に命に関わる事になる
無酸素運動と有酸素運動の一番の違いは
筋肉を動かすエネルギー源の違い
有酸素運動は脂肪を燃焼して筋肉動かすから痩せるけど
無酸素運動は脂肪じゃなくグリコーゲンを燃焼するから痩せない
ボディビルダーとか脂肪たっぷりでしょ？
で、大会の直前にボクサー以上の食事制限して無理矢理体脂肪落とす
間違った方法で痩せないだけなら良いけど
中途半端な知識を知ったかすると、健康や命に関わるぞ
特に他人に適当な事言っちゃいかん
- 845 名前：842 mailto:sage [2013/04/20(土) 22:04:20.76 ID:OhhPeIu0]
- >>844
METは酸素摂取量だよ。
正確に測定するには機材が必要だから、目安として心拍数が用いられるだけ。
＞そもそも血液の量が増える程の心肺の強化ってのは、本気のアスリートレベル
自転車はダラダラやっても相当心肺鍛えられる。
サイクリングレベルで約3年、走行距離3万キロ程度の俺でも
体力テストの最大酸素摂取量は55ml/kg・分だった。（平均は39ml/kg・分）
＞しかも、アスリートでもない人が血流量増えたらそれはデブ以前に命に関わる事になる
だから安静時の心拍数が下がる。俺の場合は約45bpm。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 22:21:13.73 ID:/UpLJkvX]
- >>845
うーん…
そもそも血液の量と血中の酸素量が=じゃないこと理解出来てる？
まあ、お前さんの健康や命がどうなろうが知ったこっちゃないし
俺が絡めば絡む程、お前さんのレス増えて、結果的に困る人が増えると思うからもう良いや
お前さんが正しいって事で良いよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 12:10:31.87 ID:tlyFyvbR]
- >>846
最後の一行だけでいいだろw
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 10:53:00.66 ID:cv62ABBZ]
- 市販の心拍計だけでは消費カロリーは計れないよ。
>>842さんが言うように心肺機能は個人差が大きいからね。
たとえばジョギングの消費カロリーは体重と距離の積に概ね比例するんだけど、走り慣れてる人と初心者じゃ同じ速度でも
心拍数には大きな差があるでしょ。
つまり心肺機能に差がある場合は消費カロリーの指標として心拍数は意味を持たないって事ね。
それと運動時の消費カロリーは概ね運動強度と時間の積に比例する。
つまり有酸素運動域を超える強度の運動で消費カロリーが下がるっていうのは明らかに間違いだよ。
さらに言えば高強度の運動中は脂質代謝の割合が下がるのは正しいけど、脂肪減少の絶対量が多い事。
運動中に脂肪を使う事と、減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかという事は別の話。
ついでに言っておくと
>ボディビルダーとか脂肪たっぷりでしょ？
これは運動の質は関係ないです。
と言うかむしろ脂肪を選択的に落としてバキバキのコンディションを作るなら高強度の運動の方が有利。
短距離選手とマラソン選手の体を見れば分かるよね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 15:45:54.42 ID:cv62ABBZ]
- ちなみに心拍計で消費カロリーを計算する時は安静時心拍数を考慮する事で、心肺機能の差を補正するっていう考え方。
ただそれは非常に誤差が大きいのであまり実用的ではないよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 19:50:18.86 ID:v3K7Zt5h]
- 保守
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 22:36:38.19 ID:Yfg4TDxp]
- 通勤を（１時間・１５㌔弱）を自転車通勤に変えたら、半年で３キロの減量に成功！
特に食事制限はしなかったけれど、好きなコロッケやエビフライを控えるぐらいの努力はしますた。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:24:45.44 ID:Ql8smsuX]
- 往復2時間のチャリ通やってて、半年でたった3kgしか減らないってのは
元々大して太ってなかったか、毎日結構な飯食ってたのか、どっちなんだろう?
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 17:26:13.25 ID:fPOA9Bmq]
- >>852
体脂肪が減って筋肉量が増えたからじゃないのかな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 18:32:10.93 ID:pRAzA4Fl]
- >>852
摂取カロリーが増えてる可能性は？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 02:04:14.57 ID:auIAivWD]
- >>852
身長174センチ、体重64キロだったです。２０年前に買ったスーツが着られなくなったのが
自転車通勤のきっかけです。飯は朝→６枚切りのパン２枚とハムエッグと野菜ジュースとバナナかリンゴ１つ。
昼→会社近くの定食屋の揚物定食、夜→帰宅途中の西友で売っている惣菜２品と缶ビール１本＋御飯と味噌汁。
今の食生活は、朝は以前と同じで昼をキツネ蕎麦か焼き魚定食に変更して、夜は時間が掛かっても野菜が多く摂れる
チャンコ鍋（水炊きか寄せ鍋みたいなもの）にしてみました。御飯は、ふりかけやおしんこをトモダチにせずに、
鍋のスープをかけて１膳に。
ただ、未だ「背中についた肉」が落ちなくてスーツは着られないんですよ・・・トホホ
でも、自転車に乗っての通勤は、街の風景が楽しめるし風になれるし楽しいですね。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:14:10.45 ID:uVzTwCMn]
- 半年で3kgも減ってるなら十分だと思うけど。
カロリー制限と違って運動での減量って長期戦だと思う。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 09:55:05.37 ID:1b+02ln4]
- >>855
それなりにたべてるね
２０００k以上は行ってるとおもうよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 13:44:12.18 ID:FFqmprRt]
- 一日一時間とは言わないけど通勤で乗ってる。
この二年間で体重はほぼ変化ないけど、
腹囲が８３→８２→７９と減ってる。
このままいけば・・・
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 13:51:18.96 ID:0bAYvhUK]
- 40年続けたら0になるね
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