- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:55:15.27 ID:XGwfx+fN]
- >>826
スイスロールおすすめ
どんどん太れるよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 15:25:42.32 ID:MnyQ9Pwl]
- 白菜ばっか食ってたら2キロ落ちた・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:49:59.47 ID:PR7CeZCw]
- >>830
ｲﾔｲﾔ
時代はマロンマロンだと思うよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:07:19.56 ID:swzZ4Ne4]
- >>807
筋トレ内容とか教えてくれませんか？
ジョギングと並行して筋トレしてる人はどれぐらいの量してるんだろう？
自分は175cm,76kgなんだけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:45:59.70 ID:3UUm6utR]
- おまえら美味そうなもの列記するの得意だな（笑）心折れるわ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:14:43.54 ID:RHn8Gsqz]
- >>824
ダラの私が5ヶ月で－10�L、腹周り－12�Bの方法でよければ
ウォーキング一日3�｢、（なるべく早足で腕を振りながら）を週4日。
毎日歩くよりも休みを入れた方が何故か体重が落ちた。
腹周り、仰向けになり臍を見る（ゆっくり息を吐きながらロングブレスのように）
寝る前にベッドの上で出来るので超簡単。
腕を肩の高さまで挙げ真後ろを見る感じでひねり運動（50回）暇な時に。
妹（18歳）も痩せ始めた私をマネして腹周り運動をマネしてたら3ヶ月でウエスト
8�B減ったらしい、（夜、7時以降は食べないダイエットもやっていたようだが）
頑張って、私も目標まで後２�Lだ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:25:19.44 ID:aV7zRj5t]
- P!NKが出産後25kgの減量に成功
goo.gl/uZhb7
見事なナイスバディで腹筋が男みたい(笑)
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:29:03.03 ID:w9nsUcRY]
- クリックするだけで、自動的に脅迫カキコがされるリンクがある
リンクは踏まないのが鉄則
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:57:53.85 ID:MmCblZ53]
- 短縮url便利なんだけど怖いよなぁ…
短縮urlが元のurlで表示される方法とかないのかな？
せめて2ch上だけでもそうして欲しいわ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:39:43.57 ID:kufPCrWE]
- 便利以前になぜわざわざ踏みに行きたがる？
＞リンクは踏まないのが鉄則
jk
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:57:07.22 ID:aokjRZOP]
- 2ちゃんに貼られたリンクはブラクラ・グロ画像が混じってるので怖いです
今日、久しぶりに走ってる途中でくたばった。スピード上げすぎたか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:15:07.56 ID:XhcbXbiP]
- そもそもこんなレスする奴のリンク、短縮でなくても踏む気にならない
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM]
- ウォーキング初めて2週間
体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:45:02.93 ID:2ZwljBU/]
- >>842
身長・体重を書いて
もしくは標準体重の何パーセントとか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:06.10 ID:NurMXuSJ]
- それだけの情報しか書かずに何か分かるのはエスパーくらいのもの。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:15.87 ID:UE8nG12E]
- 情報が少なすぎてスルーしようとしたが親切な人もいるもんやな（棒
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:31.27 ID:jJm5oFNd]
- >>842
走れよ
毎日１０kilo走れば一週間で三キロ痩せる
もちろん揚げ物甘いもの麺類は禁止だ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK]
- >>842
ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。
始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど
一昨日乗ったら変動なし。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:53:28.27 ID:XG7ZU0hM]
- >>843
身長191センチ 体重110キロっす
これを80キロくらいまで落としたくて歩き始めました
>>846
歩くのも今後半は息切れしてるんで走るのは試してないけどどうかなー
いずれはジョギングにシフトしたいっす
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:54:44.76 ID:2ZwljBU/]
- すでに標準体重かそれ以下なら簡単には痩せないし、
運動量以上に食ってりゃ痩せないし、
トータルで「知るか」っつー感じ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:57:17.57 ID:2ZwljBU/]
- >>848
847でも便乗したようなレスがあったんで、憎まれ口を叩いて失礼
まずは毎日食べてる食事のカロリー計算と、運動のカロリー消費の対比からですな
痩せないからには、プラスになってる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:58:05.34 ID:jJm5oFNd]
- >>848
ぶっさいっくなんだろーなー
が ん ば れ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:04:51.93 ID:w9nsUcRY]
- >>848
減らそうなんて考えないで、相撲部屋に入るべし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:16:09.27 ID:fpV2ry4S]
- 身長160 体重64
一日一食にしてウォーキングも始めたら
今月に入ってから4.5kg落とせた。
いつか壁がくるんだろうけどね・・・。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:26:42.24 ID:6aHpSq+s]
- 120ｋｇから初めて97ｋｇで停滞して3ヶ月。
ウォーキングを減らすどころか増やしてるのに何故減らない・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:39:18.69 ID:EShwc5ey]
- １００超えの人は専スレあるんだからそっちへ行った方がいいマジで
同じ体型の人でないとわからん事がありすぎだろ
膝とか腰とか痛めてからじゃ遅いんだからさ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 20:41:27.21 ID:kPetk9ZM]
-
ふくらはぎの筋肉をつけたいんだけど
ウォーキングとジョギングなら、どちらが効果的かな？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:43:41.20 ID:08Op5rPR]
- ダイエット３ヶ月記念
この調子で頑張る
i.imgur.com/Q36QN.png
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:06:41.49 ID:MmCblZ53]
- >>856
筋肉つけたいなら
つま先立ち→普通に立つ
を繰り返す筋トレした方がいい
かかとが地面にギリギリ着かないようにするとかなり負荷がかかってムキムキになる
慣れたら片足ずつすればいい
走るか歩くかなら走る方が負荷かかる分筋肉つきやすいんじゃないだろうか？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:10:07.75 ID:CdbvsPT5]
- >>856
筋肉をつけたいならダンベルかなにか重りを持ってカーフレイズがいいと思います
>>857
順調に減ってますね
僕も頑張ります
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:31:50.86 ID:n/QUsD1c]
- ジョギングの息継ぎ水戸黄門のテーマじゃ間に合わないな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:42:40.14 ID:8ws1lkJn]
- 俺は184cmの120kg前後から5ヶ月で80kg前後になったぞ。
最初の1ヶ月半は飲まず食わずで、とにかく100kgを切る。
その後、食事は腹５分くらい、特に○○抜きとかは考慮せず何でも食べるが間食は絶対にしない。
同時に、時速6km強のスピード（結構、早歩き）のウォーキングを毎日1時間から2時間。
筋トレは気が向いた時に自重とゴムチューブをちょこちょこ。
ここまで計5ヶ月で80kg前後。
今はそこから2ヶ月、食事は腹８分、
10kmのジョギングを週４～５回（ウォーキングが物足りなくなって、走ってみたら意外と走れた）。
筋トレは相変わらずちょこちょこやって、体重は維持か少々減り気味の状態（少ないときは77kg）で
体脂肪は日によって変わりまくるけど19～22程度。
どこまで続くか分からんけど、今のところ全く苦にならない。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:57:45.86 ID:XG7ZU0hM]
- >>861
体型が似てるので参考になります
まだ2週間なんで5ヶ月後に自分もそのくらいの体重になってるようにモチベ下げないようにがんばろう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:58:15.43 ID:DVmc9BSR]
- 「間食は絶対にしない」とかって意味あるの？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:59:43.30 ID:pYl7n+gW]
- >>833
筋トレは昔やってたけど今やってるのは軽めのやつです。
腕立ては4ｾｯﾄ位でだんだん負荷をかけていってます、10回～15回程度できつくなる位を目安にしています。
椅子の上に足をのっけてやってたりしてます。
筋トレては回数を増やしても筋肉はつきにくくなるそうです。
後は10kg＆8kgの鉄ｱﾚｲと腹筋、スクワットを適度に、全部で30～40分程度です。
ちなみに今日会社から帰ってきて計ったら69.5になってました、目標まであと1.5っす、頑張るっす(^ー^)
こんなんで参考になったすかね？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:13:06.89 ID:xB85JlXx]
- 明日は雨みたいだから、今日行っとこう
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:20:59.29 ID:6HD4+BWy]
- >>853
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺ｗ
レスか？ レスが欲しいのか？ｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:23:03.11 ID:dKKSZRCZ]
- >>805
俺も174.5cm 66kg 体脂肪18%と健康診断で出たけど腹周りポヨポヨしてるウェスト77cm
ジョギングとあわせて筋トレもするようにしたわ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:08.48 ID:swzZ4Ne4]
- >>865
ありがとうございます^^
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:39.60 ID:swzZ4Ne4]
- 安価ミスった 笑
>>864だ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:09:09.05 ID:HPLSSP2A]
- 以前はミスドやハンバーガー平気で食ってたが、カロリーや栄養価知ったら見るのも嫌になった。
和食が一番だわｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:24:30.28 ID:6rATjKhq]
- >>848
それだけ恵まれた体格してるんなら、マジで力士とかラガーマンとか、
別の生き方があったんじゃないか･･･？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:29:57.97 ID:kPetk9ZM]
- 太ももの筋肉をつけるなら
スクワットがいいかな？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:31:36.63 ID:3g+Sc1JX]
- 長渕剛はデブのことボロカスに言ってるな
人間の敗北はデブだって
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:31:54.40 ID:uPx3YrCG]
- ガーミンのGPS腕時計とかスマホのランニングアプリ見てると
LSDで15km2時間走ったら消費カロリー1300kcalなんて出るんだが、
本当にそんなに消費してるんだろうか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:33:15.68 ID:3g+Sc1JX]
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM
ウォーキング初めて2週間
体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？
アホ発見！
そんなもんで痩せたら地球上にデブなんか存在せえへんわ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:35:41.11 ID:3g+Sc1JX]
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK
>>842
ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。
始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど
一昨日乗ったら変動なし。
アホ発見！
３週間で痩せるかボケ
何か食べてたんちゃうんかい？
３週間で痩せたかったら水だけか点滴だけにせいや
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:36:32.42 ID:3g+Sc1JX]
- 何か食べながら痩せようなんて寝ぼけとったらあかんぞ
デブは考えが甘いから醜い体型になるんじゃボケ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:49:53.61 ID:3g+Sc1JX]
- 本気で痩せたかったら断食道場行けや
食事しながら楽して痩せようなんて宝くじ買ってるアホとたいして知能レベルが
変わらんと思うわ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:04:13.15 ID:XB0Pc7+L]
- >>874
ああいうのは標準の計算式に当てはめただけのザックリした数値でしょ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 00:20:40.20 ID:1AQUh86E]
- >>863
ケジメだよ。
結局デブが太り続ける要因は食べ過ぎ。
それも一度の食事の量というより常に何かを食っているからだろ。
それを変えるために「間食はしない」というのは意味があると思う。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:40:11.73 ID:uaIUlgr9]
- >>848
まず、食うもの、飲むもの
何かを減らせ。
これ俺の豆
俺は酒だ。
何かを減らして、なにかを頑張る
これがダイエットの基本
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:14.81 ID:uaIUlgr9]
- このスレは男が主だが、
あるサイトに俺は登録してるんだが、
そのサイトで色々女がコメント書くんだけど、
もうね、言い訳の嵐。
女はダイエット無理だろ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:58.20 ID:AONFYiNu]
- >>874
基本的には距離（キロ数）×体重が商費カロリー
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:51:17.73 ID:oeGFsZoK]
- >>874
ちゃんと心拍をとってやってるんだったら、調べた一覧表から当てはめるよりは正確。
ただ、最大でも運動で消費した総カロリーの半分以下しか体脂肪は燃焼しない。
残りは体内の糖が消費された。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:09:43.26 ID:f3lm8wIh]
- 男ってデブがどうして多いのだろう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:15:38.36 ID:dQLtbBo9]
- >>882
本屋に行くと
女性専用のダイエット本のコーナーが
あるだろ？
読むとまともなんだけど、
タイトルが凄くて笑っちゃうw
巻くだけダイエット
寝るだけダイエット
食べるだけダイエット
お取り寄せダイエット等々
女性はどんだけ楽をしてダイエットしたいんだよw
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:32:26.03 ID:K0jHUOH6]
- >>886
その本に食いつく女はまずダイエットは成功しないって本を出せばうれそうｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:36:41.61 ID:HYV2HEpm]
- 痩せたいならどうして断食しないの？
アホちゃう？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:40:01.91 ID:HYV2HEpm]
- １週間何も食べずに水だけ飲んでたら１００％痩せると思うわ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:56:47.62 ID:Xb78wWpM]
- 摂食障害まっしぐらですな。
これが怖い（命に関わる）から食事制限（ダイエット）は意識せずウオーキングのみ。
巨だからか体重は減ってます。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:51:15.17 ID:WhX4tCz8]
- >>882
そのコメントみたいw
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:57:36.72 ID:v1orEAuy]
- 断食が瘠せるとかアホの理屈だな
健康的に痩せるのとただ衰弱してやつれるのとでは全然違うわ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:41:05.47 ID:lI6s132b]
- 体重変動なしって言ってる人は2、3ヶ月後から減りだすと思って続けるといいよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:53:45.68 ID:jWU21cPG]
- 今４か月目だ・・始めてすこしの間で３キロほど減ったがここ１か月ほど変動なし。
夜寝る前より朝体重が増えてるのは不思議。何も食べたり飲んだりしてないのに。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:08:07.12 ID:Xb78wWpM]
- >894
それ体重計が壊れてるんじゃない。電池入れ替えてみたら。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 08:29:12.28 ID:jtzLgHm6]
- 【幕内式 粗食】幕内秀夫の食生活日記
blogs.yahoo.co.jp/makuuchi44
【西式甲田式 青汁仙人】不思議なこと、ビックリしたこと、嬉しいこと
morishinkyuin.blog.so-net.ne.jp/
【稲垣式 肉食】楽道 回転式本部 楽して健康 笑って一生
www.kaiten.jp/index.html
【南雲式 一日一食】なぐちゃん倶楽部
ameblo.jp/naguchan-club/
【高須式 美酒美食小太体型】高須院長ブログ
ameblo.jp/drtakasu/
【釜池式 糖質ゼロ】Dr Zeroの食事日誌
kamaikeclinic.blog76.fc2.com/
【江部式 満腹ゆる糖質制限】ドクター江部の糖尿病徒然日記
koujiebe.blog95.fc2.com/
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:38:39.66 ID:ttvb0VY/]
- >>889
それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね
そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:55:51.77 ID:L7rVMwpM]
- 定期的に罵倒していくやついるけどストレスたまってたまって仕方ないんだろうな
否定するかもしれないけどそんなに何でも悪し様に批判していく奴はストレスがたまってるんだよ
可哀想にね。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 10:02:43.73 ID:51TES8J9]
- 小太りのほうが長生きだというのは本当だろうか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 10:03:16.16 ID:Nk7N+ERZ]
- 昨日はなぜか走り始めから足が重くてむくんでる感じがして、軽快に走れなかった。
それでもなんとかゆっくり走ってたけど更に腹がキリキリして便意をもよおしてきた。
やむなく歩きながらやっと家に着いたけど、ヘコむわ…
しかも便意あんだけあったのに全然出なかった。なんなんだ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:17:53.30 ID:UWlgX8Vj]
- >>899
嘘だよ。
病弱な人や病気で死んだ人の体型を統計したら痩せ型が多かったというだけ。
統計の集計データは本当だけど、そこから導き出した結論が間違っている。
「食中毒の人の多くが下痢をした」という集計データが正しくても
「じゃぁ下痢をしたらそれは食中毒なんだね」というと違うだろ？
それと同じ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:42:00.47 ID:Wb7tV7Cw]
- 浮腫むと、1キロ以上体重が増えるのか
あせったが今朝測ったら戻ってて安心
おととい夜は1,5キロ増えてた
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:36:54.42 ID:Zsg9yWpQ]
- ガリガリな奴は、手術や入院生活にたえられなくて、即あぼん
あくまで不健康なガリガリな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:08:24.34 ID:OZFLAPbn]
- >>894
自分もそうだよ。
大体二百グラムほどなぜか増えてる。
いつも測ってる訳じゃないのでたまたまかもしれないけれど、
用を足したら夜の体重に戻ったことがある。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:57:53.35 ID:jL9+jAGj]
- アマゾンとかで売ってるおからクッキーって買ったことある人いる？
もう間食したくてしたくて気が狂う
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 14:29:23.37 ID:WhX4tCz8]
- >>905
買った事あるけど、ボソボソで美味しくなかったな
それより、間食そんなにしたいか？
ご飯しっかり食べてたら、間食いらないだろ？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 14:33:03.94 ID:+vNvn97Z]
- 体重は全然減ってないが、「痩せたな」と言われるようになった。
多分、顔が痩せたか。
結局数字より見た目が重要だから、嬉しいことだ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:02:38.27 ID:jL9+jAGj]
- >>906
間食が当たり前の生活してた自堕落人間なんで夜中に腹減るわ、口は寂しいわでしょうがないんだよねー
いろいろぐぐったらアマのおからクッキーが目に入ったんで聞いてみました、情報ありがとん
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:25:43.25 ID:E5gSDaZu]
- おからクッキーは俺も試した事あるな。
正規品は高かったから、形が崩れたやつとかが安く売ってる所で買った。
ボソボソだけど、口が寂しいのを紛らわせばいいだけなら悪くはないと思う。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 17:00:53.44 ID:ckPr7Cth]
- >>908
自分はアーモンドチョコを2個食べる
空腹は結構抑えられる
カロリーもそんなにないし
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 17:30:22.02 ID:jtzLgHm6]
- 運動が脳の萎縮を防ぐ！脳トレより有効！？
www.rda.co.jp/topics/topics6082.html
ずっと頭脳を明晰に保ちたいなら、
脳トレより、ウォーキングをする方が有効であるようだと、新しい研究は示唆しています。
この研究結果は、運動習慣は、身体だけでなく、脳にも有益であると示します。
身体的に活動的な高齢者は、運動をしない人々と比べ、大きな脳をもっている傾向があるというのです。
この研究では、クロスワードパスルや社交のような身体活動以外の余暇活動には、
この脳の保護効果は認められませんでした。
高齢者の脳機能を維持する目的では、知的活動より、
運動習慣が重要であるようだとこの研究者は述べています。
イギリスのエジンバラ大学のアラン・ガウ（Alan J. Gow PhD）氏らが、
Neurology誌10月23日号に発表しました。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:03:23.11 ID:EjXHelM4]
- >>908
キャベツ食え！
今なら安いし！
春には春キャベツが出てまた安くなるし
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:04:57.17 ID:N2JaxHnl]
- ジョギング始めて3週間
慣れてきたのでハイペースで走ったら、次の日から両膝が痛い
もう3日経つのにまだ痛みが消えない
歩くのは平気だけど、走ることができない
しばらくジョギングは控えてウォーキングに切り替えるか
せっかく走るのが楽しくなってきたのに
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:38:56.21 ID:urT2Yv5H]
- アウトレットで買った冬物ジョギングウェア上下買ったがカッコイいわ。サングラスもまた似合うんだわ俺
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:49:13.74 ID:8AqgyXGL]
- キャベツの簡単かつ美味しい食べ方教えーし
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:56:39.13 ID:3RBcTdBD]
- >915
キャベツを一口大に切って、ごま油とふじっこ昆布で合えると
めちゃめちゃうまいよ。
油を使うからダイエットに不向きって思うかもしれないが、
少しの油でいいからおすすめ。とにかくうまい。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:58:45.85 ID:HZ/5Puch]
- 公務員試験終わってダラダラしたらあっという間に3キロ太った
今169cm71キロ、BMIは24.8で肥満ギリギリ
今日から参戦するのでよろしくお願いいたします
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:03:12.57 ID:YNDAMQR6]
- いや、だらだらしてるだけで太るって時点でダメだと思うんですよね
調子にのって食ったという自覚があるならいいんだけど
普通の量で太ったのなら、考える所あるよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:05:49.16 ID:EjXHelM4]
- >>915
低カロリーなドレッシング買うのが手っ取り早いと思うぜ
俺は塩かけてバリバリイケる境地に達した
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 19:14:44.16 ID:HZ/5Puch]
- >>918
いつも図書館を往復1時間以上自転車こいでたのを試験を期に急にやめたこと、1日中勉強してた環境だったから間食がなかったのに、今や１日中家で寝ながら間食してるからだと思います
明らかに太る生活してたのでこれから頑張ります
昔90キロ台あって、低炭水化物ダイエットとウォーキング、徐々にランニングに切り替えと部活で62キロ台までいきましたが今やリバウンド…
本当にヤバい
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:15:15.31 ID:pWxNzSwO]
- >>915
半分に切ったキャベツを鍋にぶっこむ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:22:53.05 ID:OZFLAPbn]
- キャベツとベーコンの味噌汁が意外と美味い。
コンソメスープで作ると3日目にはベーコンが不思議な味なし物体になるが、
味噌で作ると味が落ちにくい。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:33:43.51 ID:ckPr7Cth]
- >>915
エノキと一緒にテキトーに切って、塩胡椒して5分チン！
他のキノコに変えたり、味付け（すき焼きのたれとか）変えると飽きない
白菜でもいけるよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:37:33.66 ID:ckPr7Cth]
- あとそこに豚肉や野菜（ナスとか）を足すと美味しいおかず
ヘルシーだし
そうそうラップしてチンして下され
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:48:45.41 ID:8AqgyXGL]
- キャベツァー多いな
とりあえず>>919が一番簡単そうだし、それでいくわ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 19:49:07.34 ID:SPQYF+fU]
- >>923
不味そう 貧乏人だろ？ オマエ？ｗｗｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:18:25.46 ID:oNd9P3zr]
- >>921
キャベツは全部剥がして綺麗に洗えよ
虫やフンが高確率で付属してるからな！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:30:50.84 ID:kL9xB3/0]
- >>926
ビチクといつも書いてる人発見
攻撃性あるんだ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:40:34.37 ID:ILAKQ0ME]
- 攻撃性のかたまりだろうに
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 20:47:05.11 ID:rowl2T1U]
- >>913
膝の外側が痛いならランナーズニーかも
走るとすぐ再発すると思うから安静にしてるのがいいと思う
治ったら走る前はストレッチしたほうがいいよ、前屈するだけで全然違う
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