- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 19:56:55.61 ID:3hof+tEu]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341835510/
- 159 名前：103 mailto:sage [2012/09/29(土) 06:13:39.22 ID:pK8BB2uA]
-
江部はブログではアボカド勧めてたよ。なんかこの人言ってることが一貫しないよな。
米飯抜いただけで痩せる人と、
調味料の何グラムまで気にしなければ
体重減らない人の違いは何ですか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 06:23:34.32 ID:73jBO9l3]
- おでんなら牛すじや厚揚げなどもO.K.でしょ。煮込む時に吸う煮汁までは私は考えてない。それでも減量出来ているし。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 06:33:57.91 ID:oTnXK5Hc]
- 最初から細かく気にせずだと、合算すると許容量を軽く越えかねない。
とくに、効果発現前で感覚掴めてない初期は、神経質になるくらいでいいのでは？
最初厳しくやってみて、状況見て規制をややゆるくしたら？
効果出てくると制限するのが苦痛でなくなってくる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 06:46:21.65 ID:nvvckPjU]
- 江部本では
「スーパー糖質制限食」「スタンダード糖質制限食」「プチ糖質制限食」
とうたっていて、これってスピードに差はあるもの
以前と比べて相対的に糖質減らせば効果はあると解釈したんだけど、
実際は調味料まで徹底的に糖質量減らして絶対量ゼロを目指さなければ痩せないわけで
これってスーパー以外は意味ないってことでしょう。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 06:54:42.51 ID:ylt1Q52a]
- >>145
ん？
>>103の献立には、お酒が入ってないんだけど、
「酒好きなので飛びついたのですが」という文言と矛盾しない？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 06:59:21.87 ID:ylt1Q52a]
- ああ、無糖質のハイボールが書いてあるのかｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 07:10:52.77 ID:OrLy0Pk0]
- 炭水化物減らすと下痢になるんですがどうしたらいいのでしょうか？ もうそろそろ４か月目突入します、体重は１２ｋｇ痩せました。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 07:35:45.21 ID:nfjzNNkh]
- 江部医師は糖尿治療がメインなので、ダイエットについては参考程度がいいかと。
スーパー以外は痩せない、では無くて、
スーパー以外はただの低カロリーダイエットと同等の効果しかない、だと思う。
でもスーパーと言ってもゼロを目指すわけではなく、
糖質制限中の体質を維持できる程度の糖質量を見極めて、それを許容量に設定する。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 07:39:45.85 ID:vkDw85k+]
- >>103
>>140>>155>>161みたいなことを実行してこそ初めて痩せると思ってませんか？
これで痩せた人の大半はそんなプロセス踏んでません
初期でそこまで気にしないと体重減らないなら、このダイエットがこんなに流行るわけありません
これはそもそも運動しなくて定食の飯はどんぶりで大盛、ラーメンパスタカレー大好きすべていつも大盛なんていう怠け者デブ向きのダイエットです
ズバリ、あなたは向いてません
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 07:59:58.68 ID:73jBO9l3]
- >>167
激しく同意です！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 08:24:48.37 ID:nfjzNNkh]
- そんなに流行ってないだろｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 08:34:13.09 ID:X96SWMQP]
- >>159
江部は言いわけの度に主張や理論が変わる人ってのをまず理解しないといけない
単にカーボ減らして軽く糖新生＆ケトーシス繰り返すだけの糞ダイエットなんだし
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 08:58:41.11 ID:U6lTEsP4]
- 血糖値調整がうまくできてないことが原因で太ってる人向けだよね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 10:08:55.11 ID:3hUqHUZj]
- >>169
どうでもいいところを突っ込むしかなくなっちゃったねw
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 11:19:14.38 ID:oauxE0i4]
- もともと消費できないような糖質・カロリー取りすぎてたデブにしか効かないし、
そのデブでさえリバウンドを繰り返す人もいるダイエット。
問題は注意しなきゃいけない点がいろいろあるのに、糖質を取らないほうが
正しい食事で健常な人が食べている普通に糖質も取る食事が悪と言う、
カルト以外からすればどう考えてもおかしな論法。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 11:55:36.16 ID:2YJRqNn6]
- > そのデブでさえリバウンドを繰り返す人もいるダイエット。
どんな食事療法だってそうだよね
> 糖質を取らないほうが
> 正しい食事で健常な人が食べている普通に糖質も取る食事が悪と言う、
> カルト以外からすればどう考えてもおかしな論法。
いや、そんな極一部のおかしい人のいうことを引っ張り出してこられましても
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 14:43:44.15 ID:Nc53+y8D]
- 標準以下の人は逆に体重が増えていくと江部さんが言ってますが
どういう理由なんでしょう？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 15:26:32.66 ID:z0I87P1x]
- 江部さんに聞けよ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 16:35:41.85 ID:Nc53+y8D]
- >>176
分からないならレスしなくて良いんですけど…
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 17:16:11.62 ID:X96SWMQP]
- 江部さんの掲示板は毎年返答が微妙に変わる七色の掲示板だからなｗ
あの人脳腐りかけてるんじゃね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 17:32:35.95 ID:rtk3pH98]
- >>177
江部さんの言動が絶対なら、黙ってそのとおりに行動してなよ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 19:13:08.62 ID:nXUaeBzP]
- >>175
太るっていうか、BMI22前後で落ち着くって感じだっていろんなところに
書いてあるね。
確かに自分、158cm63kg（♀38）からスーパー糖質制限1500kcal始めたら、
最初の1か月で7kg落ちた。
そこからは続けてもなかなか落ちない。
言われてみると、BMI22に近い。
これからは糖質ちょっとありの食事制限と有酸素運動で減らすしかないかなー
と思う。
その前は、1日1300kcalで計算し、週3回5キロのジョギング（40分/回）しな
がら3カ月過ごしても体重はほとんど減らなかったから、この結果は満足だ
けどね。
減らない人は元々標準体重に近いか、糖質を普段から取って無くて浮腫みが
少ないタイプなんだと思うよ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 20:22:35.65 ID:X3Z/nEVI]
- ダイエット用のプロテインで昼と夜の２食置き換えをしつつ朝に糖質制限やっています。
ご飯もパンも麺も食べない生活になりました。あと、カロリー計算もして摂取カロリーを
基礎代謝に近づけるように努力しています。足りない栄養はサプリで補給。
運動はロングブレスを自宅で寝る前にやるくらい。
半身浴で汗をかきつつリンパマッサージで老廃物を解毒することも忘れすに。
165/50と２０代の女子としてはポッチャリ太目なので、40キロ前半になればなぁ～と。
糖質制限だけに執着するのではなく、いろんなダイエット法を組み合わせるのも
相乗効果があるし、飽きないのでいいかもしれませんね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 21:36:13.57 ID:73jBO9l3]
- >>181
ダイエット用プロテイン飲料って炭水化物どれぐらい入ってるの？それと朝ごはんに何を食べてるか分からないけど脂質が全然足りてないよ。現状だとただの低カロリーダイエットじゃない？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:08:55.87 ID:1f9aEqV/]
- >>119ですが、水曜日から始めてもー2キロ落ちました。このままやっていけそうです。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:09:42.72 ID:X3Z/nEVI]
- >>182
プロテインは一食あたり炭水化物2ｇですが、多いでしょうか？
ちなみに脂質は一食あたり0.1ｇです。（水で割ってます。）
朝食は豆腐（しょう油を軽く）とササミを茹でたもの（味付けは塩コショウ）、
ゆで卵（塩を軽く）、そしてお味噌汁（具はワカメと油揚げ）です。
あとは空腹を紛らすために、コンニャクやきのこ、もやしなどを必要に応じて。
足りない栄養素はサプリメントで補っています。
脂質が足りないのでは？とありますが、糖質制限をすることで
糖質の代わりに（要らない）脂肪分を燃焼させるんですよね。
であれば脂質って摂りすぎない方がよくありませんか？
せっかく燃やしたのに脂質を摂ってしまっては無駄になるような気がするんですが・・・。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:44:36.49 ID:A0ILmjPp]
- 165cmあって、体重40㎏前半目指すって難民にでもなるつもりなのか？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 23:47:38.46 ID:xvUIgpeN]
- >>180
1500カロリーは少なすぎるよ。最低1800は摂らないと、せっかく運動して
たんぱく質も多めに摂ってたとしても、必要なたんぱく質までエネルギーに
使われて筋肉落ちちゃうからね。
実際最初俺も1500ぐらいしか摂ってなかったら、筋肉量が標準からー２まで
減っちゃったからね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 00:05:43.72 ID:uWExDtBj]
- 怪我して筋トレ休んでたら83キロから90キロになった
明日から減量がんばろう
身長176だから70キロ弱が目安か
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 02:18:22.50 ID:5IK25Su4]
- 食べる物が単調で飽きてきた。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 03:47:11.21 ID:PoXNbbhd]
- 毎日毎日夜はお肉を塩焼きにして食べてる・・・。
鶏、豚、牛・・
こんなんでいいんか？？？
とんでもなく悪いことをしている気がしてる。牛さん豚さん鶏さんごめんお。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 04:59:57.25 ID:AHGwLuv8]
- 肉がっつり食べると満足するから自分には合ってるな。
でも上の方にあったようにBMI22くらいで体重落ちなくなっちゃったのに
肉はもう１パック食べたいなぁとか思い始めちゃって、このままじゃリバウンドしそうorz
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 06:20:07.08 ID:xuEnNp//]
- >>184
低カロリーダイエットではなく糖質制限で痩せたいのならイチから勉強し直さないとダメだね。今のままでも低カロリーだから痩せると思うけど。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:01:40.67 ID:Jlj6Fz/E]
- >>186
1500で少ないかぁ。
女性はこのくらいでって江部さんの本にも書いてあったので目安に
してたんだ。
量的には、炭水化物ありのダイエットメニューの倍近くあるので、
これ以上食べると食事で疲れちゃったりする。
筋肉はなるべく落としたくないなぁ。
>>189
青魚食べなよ。サバ・サンマ・マグロ。
肉脂より血液にいいし。
ところで、このスレ見てると、野菜の摂取が少ない人居るね。
野菜取らなくてべんびとかねぇ？あたりまえじゃ？って
思いませんか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:53:53.77 ID:7Q5S0goN]
- 肉や魚を必死で食べることを意識しないと、カロリーもおっ付かないし、
筋肉は落ちるよ。普通に糖質制限すると、自然にカロリーも減っちゃうんだよね。
植物性たんぱく質って大したことないから、肉魚だ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 08:21:03.28 ID:CEc5yyJi]
- >>191
＞低カロリーダイエットではなく糖質制限で痩せたいのならイチから勉強し直さないとダメだね
なんか上から目線で講釈たれてるけど、>>181で
＞糖質制限だけに執着するのではなく、いろんなダイエット法を組み合わせるのも
＞相乗効果があるし、飽きないのでいいかもしれませんね。
って書いてるのはスルーですか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 09:10:46.91 ID:Ke+EwaES]
- >>191っていつものいやな奴じゃないの？
憎まれっ子世に憚る
いくら嫌われてもこのスレに居座る
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 09:28:52.02 ID:7HGJxLFj]
- みんなストイックやなぁ。
私は弱音ばっかり。
外食で何を選べばいいんだろう。
サラダバー行っても、カボチャ、ニンジン、いも類NGで葉っぱものばっかり食べてたし。
元々炭水化物大好きだったから、コーンスープとかパンとかみると泣きたくなってくる。
向いてないのかもな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 09:50:05.57 ID:9/JOaJrk]
- 毎日外食じゃないんならその時だけ何でも食えば？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 10:27:55.55 ID:7HGJxLFj]
- >>197
そうだね。あんまり自分を追い詰めないようにしなきゃね。ちょっと心が軽くなったよ。
ありがとう
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 10:53:20.39 ID:Jlj6Fz/E]
- >>196
ちょっと高いけれど、低糖質で作られてるパンを買って朝食で食べてみたら？
まあ、ちょっと癖があるから、ヤマザキパンみたいに真っ白モチモチ好きには
辛いかもだけど。
ヨーロッパ系ハードパンが元々好きな人ならすんなり受け入れられるよ。
主食風のモノが一日どこかにあるだけでも、昼に主食・デンプン無しでも
気分的に楽になるよ。
糖質制限メインの店の他、シャトレーゼ通販とか、ローソンのブランシ
リーズ（ものに寄って糖質高いから確認してね）とか。
私はふすまと大豆粉で自作してる。元々全粒粉のパン好きだから違和感なし。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 11:08:22.67 ID:5IK25Su4]
- 一日一食です。
メニューは豚キムチをサラダ菜で巻いて食べるか、豚の水炊きかマトン焼いて葉野菜と食べる。
飽きてきた…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 11:51:47.92 ID:ztQK0tVb]
- >>200
ひき肉買ってきて自分でハンバーグ作れば良いと思うよ。
小麦粉入れなくても十分うまい。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 12:16:45.79 ID:5IK25Su4]
- >>201
挽き肉甘辛く炒めて葉野菜に巻いて食べたりも。
最近は肉の匂いも嫌になってきました。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 12:27:21.38 ID:ztQK0tVb]
- >>202
チーズは使ってる？
魚焼きグリルでとろけるチーズを焼くと、美味しいのが出来る。
お勧めは刺身用のサーモンの上にとろけるチーズを乗せて、魚焼きグリルで焼いたあとにパセリを振るとか。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 13:34:58.95 ID:5IK25Su4]
- >>203
チーズはまだ使ってないです。
一度やってみます。ありがとうございます。
しかしなかなかお腹満たされないのが難点ですわ…
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 14:25:50.59 ID:L/uRPhAf]
- 野菜食べてるから苦しそうだな
何で毒食うん
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 15:11:41.66 ID:wRS3+i6f]
- 塩コショウにカレー粉の味付けも美味しいよ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 15:14:38.80 ID:6iRA8UF3]
- 葉野菜はいいだろ。
問題はキムチじゃないのか。
大抵砂糖入っているだろ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 15:20:52.63 ID:mGLf1Zcl]
- 自分も開始して一ヶ月ですが160/70のピザなのに
鶏胸肉100g・葉野菜100g・水溶きプロテイン×3食・お茶3Ｌで全然痩せない。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 15:31:25.41 ID:gLu31TcW]
- >>208
プロテインは基本吸収効率を高めるように糖質も入ってるだろ
筋肉が惜しいと思うならこのダイエットは全然向いてないよ、筋肉は落ちまくるダイエット
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 15:31:40.61 ID:Sj+9StrH]
- とりあえず食べた物とその成分をノートに記入し始めたが
炭水化物を取り捲ってた自分に驚いた・・・恐ろしい・・・・・
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 16:13:20.39 ID:OH+66tiW]
- 糖質制限に向いていない人を思いつくまま挙げてください。
・BMI標準の人
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 16:50:29.33 ID:ztQK0tVb]
- ・ガッツリ食えない人
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 16:57:49.66 ID:uC2SdkHV]
- 脂質恐怖症の人
味覚の嗜好範囲が狭く柔軟性がない人
料理できない人（江部さんみたいに人に作らせて商売にできるなら別）
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:07:19.14 ID:Sj+9StrH]
- ・白飯を必ず食べないと気がすまない人
・その上おやつに菓子パンを食べる人
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:17:10.53 ID:Sj+9StrH]
- あーそれと
・白飯をオカズにパスタ食べる人
全部ウチの両親
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:43:28.20 ID:gLu31TcW]
- ・筋肉が落ちるのに耐えられない人
・肝臓腎臓があまりよろしくない人
・運動をする人
・脳活動を活発にする知的な人
は弊害が出ます
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 18:35:00.38 ID:SHpHNc5s]
- >>208
カロリー足りてなくない？1800は摂らないとたんぱく質までエネルギーに
使われて筋肉おちていくから、それで痩せないんじゃない？
納豆、卵、チーズ、ナッツ類なんかも食べてみたら？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 20:18:20.25 ID:mGLf1Zcl]
- >>209ありがとうごぞいます。プロテインはやめてみます。
>>217カロリーはもっと採っていたのですが
全然減らなくてカロリーを減らしました。
やっぱりそれなりにカロリーもとらないとだめでしょうか。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 20:28:19.34 ID:gLu31TcW]
- カロリー減らして痩せない奴は計算間違ってんだよ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 20:35:07.22 ID:mqUGNbX+]
- >>217
アボガドにマヨネーズつけて牛肉とたべたらいい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 22:26:01.41 ID:UncFUpUA]
- >>219
それでは正しいカロリー計算のしかたをご教授下さい。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/
宜しくお願いいたします。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 22:59:32.07 ID:Z/nNHc0g]
- >>167
同意
最近はよく運動もするようになったので炭水化物もそこそこ食うようにしてる
じゃないと疲れが取れなくてね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 23:54:14.03 ID:sy0ofyk0]
- ・運動するのが好きない人（逆に言えば絶対運動したくない人向き）
ある程度負荷の運動するなら、炭水化物を取った方がいいのは世界の常識。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 01:01:01.62 ID:jH2ZqHXM]
- 豚キムチ。
豚肉の匂い嗅いだら吐き気してきた。
食い飽きた。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 07:26:05.24 ID:Btn/1/hi]
- 開始してもうすぐ１ヶ月
体重は順調に減っていて嬉しかったんだけど
体臭、口臭、尿臭が気になって
彼氏にも臭いって言われたのでショックで糖質オフ止めた
果物が腐った酸っぱい臭いって言われた
運動とバランス取れた食事にしようと思う
介護施設で働いてるんだけど
太ってた利用者もきちんと管理された食事と毎日のリハビリ運動で
ほぼ全員が痩せて行くから
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 10:19:13.83 ID:jH2ZqHXM]
- 六日目。
お腹空いてるが、あまり食べる気しない。肉の匂いが嫌になってきたのが一番の原因かと。
何せ食い飽きてきて。肉、野菜を1日1食。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 10:36:05.23 ID:GTh+xJB3]
- >>225
エーザイ サクロフィール錠のんだら口臭は少なくなったよ
成分にでんぷんや糖類がどのくらい入ってるかわからんけど
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 10:38:53.71 ID:9nM/z7+v]
- >>225
本などに書いてある理屈には納得してないけど
しばらくすると臭くなくなる。これほんとだよ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 11:36:52.08 ID:sqVpAXLc]
- おれは汗だけ臭くなった。
自分の汗の匂いがしたのは初めて。
デブが着た後の柔道着の匂いだったよ。
普段は汗かいたりしないから
日常生活に支障はないが。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 12:33:07.43 ID:jH2ZqHXM]
- 皆さんだいたい始めてからどれくらいで体重の変化を感じました？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 12:52:37.38 ID:sqVpAXLc]
- >>230
自分の場合、2日で-2㌔
最初の1週間で-4㌔
最初の1か月で-9㌔
現在43日目でちょうど-10㌔です。
開始時184cm 88.8kg
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 12:58:46.71 ID:jH2ZqHXM]
- >>231
そんなすぐに痩せましたか！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 13:20:53.62 ID:sqVpAXLc]
- >>232
最初にガクッっと落ちたのでやる気が出ました。
82キロくらいの時、1週間くらい全然体重が減らなかった時は辛かったです。
あと５㌔で平均になるので、それまで続けようよ思います。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 14:36:13.27 ID:VmVZznDv]
- でもね標準体重になるともう落ちないんだよ。
キープする分にはいいけど。
そこからBMI20まで痩せるにはどうしたら良いんだろ・・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 14:44:14.08 ID:lPqKXisb]
- 女性で20までなら、いわゆる王道で十分だよ
根気はいるけどね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 15:26:39.01 ID:sqVpAXLc]
- >>234
自分の目標はBMI22ですので
そこまで落としたら生涯キープします。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 16:29:04.70 ID:jH2ZqHXM]
- 六日目なんですが1日の変動が約500グラムくらいしか。
一日一食なのに痩せる気配無しで。
食事はレシピ見ながら作ってるんですがなかなか落ちませんねえ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:09:02.62 ID:AIAa4yS/]
- >>237
糖質減らしてたんぱく質と脂質を摂りましょうっていうダイエットなのに、
それじゃただのカロリー制限だよ
根本的になんか違う
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:16:13.52 ID:9nM/z7+v]
- 自分も最初そうだった
炭水化物だけじゃなくて脂肪などもなるべく控えたら、より成果が出るんじゃないかと。
しかし、こりゃ無理だと思い、炭水化物抜きに集中し、肉は嫌というほど食った。
そしたら痩せた。
騙されたと思って、痩せ薬と思って肉食え。いっぱい食え。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:36:41.18 ID:JLhQVx7m]
- 大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349073910/
「極端に炭水化物を制限すると、短期的には、体内が酸性になって
昏睡状態を引き起こすケトン血症になる可能性があります。
極端でない炭水化物制限でも、長期的には肉や魚の摂りすぎによる
高たんぱく質の食事で腎機能を悪化させたり、
脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません」
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:34:06.12 ID:t53p1Tmg]
- 別に長期でやる気ねーし
それに、そんなこと言ったら、人間誰でもなんかの病気で死ぬだろうよ
そういうの無意味なんだって
世間一般で言われているバランスのいい食事とってるやつは死なねーのか？
長生きしてんのか？
答えてみろ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:05:57.54 ID:hIQXTZqK]
- お刺身大好きなんだけど
醤油の糖質が気になって仕方がない。
刺身の醤油以外の食い方教えてけれ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:32:17.39 ID:/Y2xpnbK]
- >>228
それ糖新生サイクルが早く始まるように体が調整して筋肉落ちまくってるモードになっただけ。
脂肪がケトン体になって体内駆け巡ってる以上は揮発力が尋常でなく高い最終代謝物アセトンは口からも皮膚からもダダ漏れする
つまり臭ってない時は痩せてはいるが痩せちゃいけないところが痩せている最低なモード
炭水化物が足りない証明でもある
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:25:02.93 ID:9nM/z7+v]
- そうなの？別にいいよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 23:33:43.67 ID:Btn/1/hi]
- bad-breath.jp/blog/180-laboratory/laboratory-9/
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 00:55:51.24 ID:n8iI6nLz]
- >>225
なんで先にそれをやらないの？
できなかったんでしょw
ダメな奴は何やってもダメ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 01:40:49.20 ID:LmCs6K00]
- ターザン読んで先週から糖質制限初めてみたので、記念カキコ
♂172/56→55、一日の糖質40g以下を目安。体重はじわじわ減ってる
とりあえず半月ほど続けてみるけど、効果が乏しかったり体臭が気になるようならカロリー制限に戻すかも
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 01:52:43.39 ID:Dlw/xP6t]
- このダイエットは、いっくらでもイチャモンつけようと思えばつけられるのよ。
緩くやろうとすればそんなんじゃ痩せない、わかってない、勉強不足
きつくやろうとすればアンチから臭くなるぞ筋肉減るぞ病気になるぞ死ぬぞ
山田先生提唱レベルでプラス運動でOKだろ
もっとも巨デブだったら運動すんのも大変だと思うが
まったく、>>243みたいに偉そうに語る奴がどんな身体してんのか見てみたいぜ、多分汗かきで臭い怠惰なデブだと思うが（笑）
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 03:17:51.38 ID:lZ32HjSV]
- >>247
体重気にするどころかガリやん
BMI的にも痩せすぎだし。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 03:29:39.95 ID:4+toci45]
- 夜だけ主食抜きをはじめて一ヵ月半。
鏡に写った自分の体をしみじみと見る。
痩せたなあｗｗって。
一番分かるのが腹の部分。太っているいた時は腹から胸にかけてぽっこりしていたのが、
今ではすっきり！
後は臍下の浮輪のような脂肪が取れればいいのだが・・。
がんばるぞｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 04:06:15.90 ID:tRU851mY]
- >>250
女性がメインターゲットの軽めのエクササイズDVDをコツコツやるといいと思う。
女性向けのものは、腹周りと肩甲骨周りに特化したものが多いから、
数値の変化は無くても姿勢が良くなって腹が引き上がって見えるようになる。
軽めの運動なら、糖質制限と併用しても問題無いだろうし。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 04:50:05.51 ID:4+toci45]
- >>251
㌧くす。
がんばるおｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 06:57:10.68 ID:K2FqO0qp]
- なんか糖質制限批判してる奴って、結局ただ勉強不足のくせして何かと
決め付けてるだけのアホか、屁理屈こねてるだけのアホしかいなくないか？
＞＞脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません
糖質制限すれば糖質をエネルギーとして使った後、脂質も使われるため
コレステロール値が上がるはずないわけだが、それでも動脈硬化を促進させ、
心筋梗塞や脳卒中、大腸がんになるとでも言うのか？
やっぱ勉強不足もいいとこだろ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 07:49:28.82 ID:85MovFcP]
- 主食を半分にしたり、夜だけなくするのって、糖質制限じゃないよね？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 08:18:18.26 ID:EhyNxtzU]
- 仲間に入れてもいいんじゃね？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 08:55:18.77 ID:ZMoeLMSp]
- 外食産業、菓子ファストフード砂糖もろもろ業界各位のステマ怖い。でも太るから食わん。特に菓子。
- 257 名前：103 mailto:sage [2012/10/02(火) 08:57:30.44 ID:X77hahs6]
- 夜だけ制限で痩せられるなんてうらやましい。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:00:36.91 ID:n8iI6nLz]
- >>254
これまでより糖質を減らしたんだったら糖質制限
江部信者にとってはなんちゃって糖質制限かもしれないがそんなの気にする必要なし
もちろん効果は緩いかもしれないが、アンチが言うような副作用もないだろ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:40:32.78 ID:n8iI6nLz]
- 彼女はまず「毎日お肉を食べた」と話して共演者らを驚かせた。子どもの頃から「分厚いステーキとサラダを、塩・こしょうだけで食べていた」というのだ。
毎日ステーキを食べる一方で「家にはおやつが置いてなかった」という。
ttp://japan.techinsight.jp/2012/10/mitibataanje-eisaikyouiku-lion20121001.html
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