- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 14:05:36.79 ID:Jnqhtmb7]
- 朝
厚揚げにスライスチーズとロースハム乗っけてオーブンで焼いたの
無糖ヨーグルト（自作）にオリゴのおかげをちょっとかけたの
アボカドにマヨネーズ
無調整豆乳
ゆでたまご
昼（コンビニ）
豆腐付きサラダ（キャベツ、レタス、タマネギ千切りにオリーブオイルベースのドレッシング
フライドチキン（皮は極力食べない）
三角チーズ１個
間食
無糖のカフェラテ
夜
レタスと生ハムとミニトマトのサラダにマヨネーズ
塩鮭の切り身
ズッキーニ、ピーマン、ベーコンをいためたの
糖質ゼロの焼酎ハイボール
納豆１パック
１ヶ月続けてますが１kgも減りません。
量が多いと自分でも思いますが（前はこんなに食べてなかった）
お腹がすいてすいて・・・
間食もまずいとわかってますが、
会社なので豆腐とかにおいのするおつまみ系は無理だし、
ナッツにしたら１袋食べきってしまったので。そろそろくじけそうです。
