- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:45:22.70 ID:InVPzig5]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目（実質57周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272384/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:48:31.62 ID:Q4EZPWy1]
- ADIZERO F50 2
これのレビューを知りたいです
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 00:35:40.79 ID:gNS4lcSv]
- マルチ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 01:19:40.03 ID:Oct8iimU]
- >>1
乙
今夜は暑かったし、キャットシッターがあったので走りは休んだ
明日体重減ってるといいな
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 04:05:04.09 ID:9j4bX8Sq]
- 田中宏暁教授のスロージョギング講座 ～福岡大学スポーツ科学部～
www.youtube.com/watch?v=VQ-vfTpnfgs
２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
www.youtube.com/watch?v=dXtFPqAaMRU
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
「ためしてガッテン」 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
「ためしてガッテン」 スロージョギングの？に答えます
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:12:34.32 ID:zSp/2s45]
- >>1
ｽﾚﾀﾃｱﾘｶﾞﾄｵﾂﾃﾞｽ
いまだに汗かくよ＠九州
朝ウォーキングで、お通じ良い。寝つきも良くなってきた。
(昼も仕事で、ちょくちょく日光浴びてるけど)
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:07:30.91 ID:zSp/2s45]
- 気がついた時に、歩きながら、
さよならO脚…
さよならがに股…
さよなら猫背…
って、自分に呪文かけるように言い聞かせながら歩いているｗ
姿勢のいい人に憧れるなぁ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:20:43.17 ID:Jgm5CQ/u]
- さて 帰ってきたぞ。
>>5 をみてスロージョギングしてきたけど
確かにウォーキングと比べて使う筋肉ちがうな。
また一つ賢くなった・・・ってもんでもないか。
合間にロングブレストいれてるけど
腹がへこんだようなきもするし、そうでもないような。
最初の写真とっとけばよかった。
体重はかわらん。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:38:39.38 ID:b/9INoWo]
- 前のスレの998さん、
ありがとう
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 12:22:44.01 ID:mHdHJO//]
- 起きれなかった！
くそっ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 15:55:46.79 ID:enj91eUo]
- スレたててくれて1ありがとう＞998サン。
感謝します。
今日も１時間運動してきたけど、その日その日によって
体の重さが違う。
足がだるくなりやすくなってきたのはなぜだろうか？
マッサージしてもむくみやすくなってきた。
そういう人いますか？
改善法はありますか？
主にふくらはぎです。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:08:21.26 ID:CKS6oEsn]
- >>11
毎日運動欠かさずやってるかどうか知らないけど
体の疲労がたまってんじゃないの？
続ける事は、美学だが続けるの意味を履き違えて休息日を設けずに毎日必死でやり続ける事と勘違いしてる人間がこのスレにたまにいる
逆に疲労している時の運動は体に健康どころか害しかないんじゃないか？
２～３日休んで、やってみたら？嘘のように体軽く感じるよ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:23:30.47 ID:J/gn/Y4p]
- ウォーキング時速6km1時間やってます
アプリで見ると350kcal消費とか書いてあるけど実際半分くらいと思ったほうがいいよね？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 16:30:36.75 ID:enj91eUo]
- >>12
さっそく回答ありがとう。12さんの言うとおり。
週に最低４日は１時間のウォーキングとスロジョグ
やってて、今日はたまたま２日ぶりの運動だった。
１日おくと走りやすいって思うときあるから、12さんの
言うとおり疲労がたまってるんだろうし、
１日おきがいいのかなと思うときもある。
ただ運動量からして１時間の運動なら毎日が必須なのかなって。
もちろん人によるけどね。１５５㎝で４８キロ。背中とお腹の
脂肪があって、２か月運動したけど、体重まったく減ってない。
本当に落ち込む。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:42:00.55 ID:bA5nG7L+]
- >>11
自分もジョギング初めて２-３か月はふくらはぎパンパンになった。
段々体が慣れてくる。
直前直後のストレッチを十分行うのと、終わった後のシャワーで
最後に下半身に冷水を１分くらいかけると疲れがとれる。
下半身のストレッチ
www.youtube.com/watch?v=xiwgZrnGaQg&feature=relmfu
マッサージ
www.youtube.com/watch?v=TisnqSH2l8A&feature=relmfu
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:54:41.36 ID:CKS6oEsn]
- >>14
返信内容からすると女性だと思うけど
女性だったら、筋トレもかました方が体締まりやすいんじゃない？
まぁ～体重減らすより、運動楽しんだ結果体重減ったぐらいの方が精神的に楽なんじゃないか
減り方人ぞれぞれだから、マイペース
それ以上は、俺男だからわかんないわ ゴメソ！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:03:40.27 ID:Z/KmrtPa]
- 筋肉ついてきてるんじゃないの
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:06:34.10 ID:F1cSEupv]
- >>11
＞今日も１時間運動してきたけど、その日その日によって
体の重さが違う。
体重は朝起きた時計ったもんが、基本じゃない。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:25:50.95 ID:odkvgPFm]
- 正直毎日毎日くそだるいんだけどやめられないとまらない
「今日は金曜だから走らないと！」とか自分でもよくわからない理由がもれなくついてくるし・・・
実はダイエットとかもうどうでもいいのかもしれないし
いやなことを続けるにはわけわからないままもそれはそれで良いんだと思う
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 17:30:01.69 ID:enj91eUo]
- >>15
ありがとうございます。いつもストレッチを
してから走りに行くのですが、今日はさぼりました。時間なくて。
だからかな。 たぶんそれもあると思いました。ありがとう。
>>16
再びありがとうございます。
楽しむ運動は、私の中で本当に理想です。運動しないとむずむず
するくらいになりたいです。笑
体幹トレを少しだけやってます。４種類の筋トレを２０回ずつなので
やったうちにはいらないかもしれません。
とりあえず、４か月は毎日運動することを心がけます。
男性の方のアドバイスは為になります。ありがとう。
>>18
ありがとございます。体の重さは自分が走ってる時に感じる
体の重さでした。言葉少なくすみません。
体重は計ると気持ちが落ち込むので、壊れてから乗ってません。
今度買うときは体脂肪計がいいのかなって思っています。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 17:38:50.84 ID:CgJHEdZf]
- うぜーなまたおまえか
前スレでもその前でも半年様子見ろって言われてただろ
次は半年経ってから書き込めよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:59:25.70 ID:/zOR0K2z]
- 筋肉痛の日でもジョｷﾞﾝｸﾞまたはウォーキングした方がいいの？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:05:41.79 ID:0KV87SJi]
- どっちでもいい
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:16:15.45 ID:NmvnVKVh]
- >>19
キツい日だからこそ頑張らないと、とかな
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:24:13.17 ID:enj91eUo]
- >>21
すみません。
初めての書き込みです。
きっと同じような人がいるんですね。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:42:22.74 ID:fv7dJxXg]
- >>14
>背中とお腹の脂肪があって、２か月運動したけど、体重まったく減ってない。
脂肪を減らしたいのなら体重を減らすのが基本。
運動の有無に関わらず体重が減る程度まで食事を減らさなくちゃダメだよ。
体感的な体の重さは疲労や栄養状態、心理状態等で変わるけど、ウォーキングやスロージョギングのような低強度の運動なら
余り気にしなくていいでしょう。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:50:59.64 ID:F1cSEupv]
- >>25
気にせんでいいよ どのスレにもいる。
自分の意見は言わず 人を批判するだけのバカは。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:05:42.57 ID:F1cSEupv]
- >>19
アッハッハ 実によくわかる。
俺もダイエットなんてどうでもええって気になってんねん。
ただ ここまでくると辞めるにも理由がいるんだわ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:13:10.23 ID:enj91eUo]
- >>26
炭水化物を極力控えているのでそのせいもあるのかも
しれません。
気にせず続けていこうと思いました。ありがとうございます。
>>27
はい。わかりました。
アドバイスくださった方々ありがとうございました。
詳しいアドバイスで納得がいきました。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:26:46.09 ID:0KV87SJi]
- >>14
そりゃそんな運動強度じゃ飯減らさなきゃ落ちないわな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:33.94 ID:SPvMoIIG]
- なんつーか俺も最初はダイエット目的のランニングだったが、
いつの間にか走るのが好きになっちまった
以前だったら興味も無かったスポーツ用品店に足を運んで
トレーナーやシューズを見て回るのも楽しく思えてしまってる
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:23:08.69 ID:JE8vnKi+]
- ステマ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:30:31.09 ID:6uEg4QIy]
- 筋トレって毎日やっても意味ないんじゃないの
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:58:38.61 ID:pIjfSahL]
- 今日は休みだぜぇ
速く1時間ぐらい、走れるようになりたいなー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:15:25.95 ID:q8yu9nUT]
- 意味ないわけねーだろ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:18:00.64 ID:pWRg+qGv]
- ビチク52歳爺は陸上短距離で高校総体に出場したんだよ
155㎝40㎏ 小人爺すごい
モチモチモチ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:50:25.25 ID:8SlpPbU9]
- >>33
目的による。
マッチョな速筋肥大なら、毎日出来るような低負荷じゃ意味無い。
持久力な遅筋なら、毎日やるべし。
因みに、有酸素運動は主に遅筋が使われるけど、
速筋の方が脂肪の燃焼率は高い上に、肥大化出来るので基礎代謝も上がるから、
筋トレでは速筋系を身につけてから、ジョギングなどの有酸素に挑む方がダイエット効果は高い。
なので、筋トレと言いながら、毎日腕立て50回、腹筋100回とかは意味無い。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:55:43.90 ID:/uajDgcx]
- >>37
オススメ筋トレメニューを教えて下さい
減量目的です
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:18:12.73 ID:Wbg2MD8l]
- 連続１００分ジョギング達成記念カキコ
所詮ジョギングだけど
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:19:46.59 ID:yqvOTeNb]
- >>37
＞なので、筋トレと言いながら、毎日腕立て50回、腹筋100回とかは意味無い。
意味無いわけ無いじゃん
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 00:24:34.02 ID:kERH+4Vu]
- 正直、よそのスレでも「有酸素より筋トレしろ」という流れになってるんで
いささか食傷気味・・・
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 00:31:07.62 ID:8dhY/ND4]
- >>37
知ったかぶっていろいろ語ってるけど、勘違いとウソばっかりやんw
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:43:56.19 ID:78Oq6PwN]
- 基本的に筋トレとダイエットは両立しないから
まずは有酸素運動とカロリー制限で減量して
その後に筋トレってのが吉川メソッドだね
理論的にはこれが正解
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 01:07:12.93 ID:8dhY/ND4]
- >>43
吉川メソッドって、バカ高い料金取ってかなり無茶なメニュー組んで誇大広告で宣伝してるだけじゃねーか。
メソッドなんて言ってるが新しい理論なんてなくて、当たり前の事を極端にやらせてるだけで、体壊してる人もいるし。
何が正解だよw
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:14:01.73 ID:yqvOTeNb]
- >>43
＞基本的に筋トレとダイエットは両立しないから
は？スポーツ選手どうすんだよ（笑）アホか
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:15:34.87 ID:nD99tw9v]
- そもそもダイエットって本来の意味は理想体重になることだから
両立は出来るよね
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 01:22:06.85 ID:upRYgKmS]
- 毎日12kmウォーキングとランキングはじめなら
毎日1kgずつ減った。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:29:37.80 ID:78Oq6PwN]
- 筋トレじゃなく筋肥大だったわ
ごめんなさーい
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:31:28.28 ID:78Oq6PwN]
- >>44
(笑)
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 02:56:40.26 ID:zs1H14hQ]
- 今週歩きまくったぜ～！
結果すぐ出て面白いｗ
iup.2ch-library.com/i/i0742248-1347645289.jpg
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 07:44:19.97 ID:QFyijGGG]
- やれやれ
ウォーキング中に雨に降られ 帰ってくると
雨がやむ。 今週こんなんばっつかり
雨の神様に愛されているのか 嫌われているのか。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 07:52:36.78 ID:NNOgicas]
- 毎朝四キロしか歩きと走りしてないけど、地道に痩せてきた気がするや
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:12:40.84 ID:SCZ9t39i]
- >>50
9/10さぼってんなよ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:04:16.42 ID:zrw+QLPy]
- やっと秋がキター！！
紅葉の綺麗なとこを歩くのが楽しいし、外出も増えるから、
私は毎年、 秋が一番痩せやすいよ。
食欲の秋っていうけど、運動が楽しいのも秋だよね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:51:10.38 ID:FULFvaPb]
- こっちはまだ秋って感じじゃないなぁ・・・
90分歩いてきたけど、ジメジメしてあちぃあちぃ
はよ涼しくならんかな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:04:03.25 ID:QFyijGGG]
- よし かねてからの計画のハイキングに行くぞ。
もっとも今回は予備調査だが。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:15:37.92 ID:AVTpQEpw]
- >>56
ハイキングに予備調査が必要とは知らなかったｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:21:07.54 ID:NNOgicas]
- 32度ある…
朝はまだマシだがこのくらいの時間にウォーキングしてる人すげぇ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:21:47.28 ID:m6bkkgHJ]
- ここ1ヶ月ジョギングをサボってるんだけど
やる気を出す方法ないかな？
再開したいんだけど、外に出れない。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:34:04.31 ID:qc5YV3X4]
- >>59
デブを罵声してもらうスレに行く
ってまだあったっけ？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:36:11.98 ID:MZc2mGyx]
- >>59
体重三桁にすれば危機感でるんじゃねーの？
子供なのか？日本に来て日が浅いのか？
出れないって・・・外に出られないだから憶えておけよ？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:46:19.10 ID:J6qyhCt4]
- 引きこもりスレに相談する
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:57:56.01 ID:SCZ9t39i]
- >>59
パンツ1枚になって姿見で全身の写真撮る。
それをジョグする直前に見るんだ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:23:12.59 ID:Ncf7ZqLb]
- >>63
どんな拷問だよｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:31:09.00 ID:QFyijGGG]
- >>57
後日子供らを引率するとなると必要なのだよ明智君
ってか雨降ってきたので急きょ帰ってきたが、
３丁会の木村 あんなとこ子供連れて行ったら遭難するはｗボケッ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:33:26.89 ID:LK8hXFb+]
- 走ってたら腰をグキっとやってしまった、屈んだりすると痛いがそれ以外はいける
でもこういう時は走りに行かず安静が良いですよね？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:45:16.84 ID:XrbhApv6]
- 走ってる最中に腰を痛めるって、どうやって？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:18:10.53 ID:NNOgicas]
- 三ヶ月くらい体重が停滞してる
60から59の壁が厚い
停滞期っていつまで続くんだよ…
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:23:40.61 ID:ter3lqo3]
- チートディで一日だけ基礎代謝×1.5倍のカロリー摂取したら？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 15:38:32.53 ID:LK8hXFb+]
- >>67
ちょっとした段差をまたいだだけででやられたよ
運動不足じゃないんだけど、ふとした事でダメになるもんだね…
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 16:00:30.53 ID:fspEt6zQ]
- 【中国】上海ユニクロ「尖閣諸島は中国固有の領土である」
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1347691743/
media.yucasee.jp/posts/index/12021
media.yucasee.jp/uploads/20120915/13476878101a9cff5dc07e8288bc1884b5f81f8e20.jpg
上海ユニクロ「尖閣中国固有領土」でカムフラ
最終更新：2012年09月15日 14時35分
ユニクロの上海の店舗がショーウィンドーに、
「支持釣魚島是中国固有領土」と書かれた紙を張り出した写真が、
中国版ツイッターのウェイボにアップされている。
「支持釣魚島是中国固有領土」とは、直訳すれば、尖閣諸島は中国固有の領土であるという意味。
8月には丹羽宇一郎駐中国大使（当時）の公用車が襲撃され、
日の丸が奪われるという前代未聞の事件も起きた。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:15:40.76 ID:AVTpQEpw]
- ネトウヨもジョギングするのかｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:11:34.97 ID:SETDeY+I]
- 今日もビチクは近所走り
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:26:25.45 ID:NNOgicas]
- 間食してるから減らねーんだな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:38:54.71 ID:ljRFbEiG]
- >>50
なんだその「いきいき歩数」って。気持ち悪い。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:28:26.26 ID:SETDeY+I]
- ビチク～ 52歳爺～
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:36:12.92 ID:QFyijGGG]
- ウォーキングすると人の役に立つことがある。
途中で火事（放火）あり、初期消火してきた。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:57:13.94 ID:wb3svf3T]
- ここに表彰します
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:11:44.80 ID:jn6YWk8O]
- まあ世の中の多くの人が朝や夜に出歩いて消費を増やせば景気も上向くかもな。
ウォーキングやジョグだったら騒ぎ立てて近所迷惑になることもないんだし。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 21:32:13.43 ID:sLGIAlDp]
- 消費、あまり増えそうに無いと思う。
金かけてもしれてるじゃん。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:40:32.93 ID:GBEibX+t]
- ふくらはぎの内側に筋肉がついてきた
今まで何か貧弱な脚だと思ってたが、ここに肉が無かったからか
そういう知識がなくても、貧弱な印象は感じるものですね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:59:54.14 ID:SETDeY+I]
- 155㎝40㎏のビチク52歳爺は貧弱ですよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:29:47.70 ID:bpCZf0GY]
- 近所走りしかしてないからでは？
たまには遠出した方がいいよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 07:21:22.91 ID:NYZ19XHm]
- 昨日は運動する気分が出なくて、早めに寝て
爆睡九時間。
寝過ぎて、寝ぼけが取れなくてぼんやりしてたけど、歩いたら
シャキーンｗ
あと２ヶ月位したら、寒くなるな。
今のうちにウォーキング楽しむか。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:25:12.77 ID:nktTSt6D]
- >>84
ビチク52歳爺～ 年中無休で近所走りのくせにぃ～ｗ
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:29:31.34 ID:fRs2paqz]
- うぉおおおおおーー！！キングと自転車初めて1キロ太ったけど、
徐々に落ちてきた。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 11:16:56.47 ID:Y5Phw9jH]
- 走る前に、ホントーにたまたま後ろ姿を鏡でみたら
足にぶどうの濃い紫の皮が付いていた
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 12:09:31.03 ID:1+5BQcrp]
- 雨が降ってきたから今日はコースを近場を変更
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 18:13:40.42 ID:qMc8nYKe]
- >>84
寒くなったら歩かないの？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 20:37:21.58 ID:GeSb+gMj]
- 家につくと 大雨
ギリギリセーフ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 21:12:23.98 ID:fRs2paqz]
- 炭酸水ってまじ太らない？
スプライトやみつやサイダーは太るよね？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 21:25:14.00 ID:OIm+Klf4]
- >>91
水飲んで太るんなら偉いことだぞ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 21:36:03.27 ID:dmjX8pZ2]
- ウォーキングとジョギング4キロだけじゃなかなか太ももの肉が落ちない…
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 21:54:29.27 ID:nktTSt6D]
- 安アパートの鏡の前で
1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「チラシのポーズ」
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ！ カモォォォォォォォン！！！！！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 22:25:21.23 ID:i9d1iMoo]
- 最後の1kmで大雨降ってきた。
早く家に戻りたくていつもより頑張れた気がするw
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 23:14:34.06 ID:FI8ixo+z]
- 今夜も暑かった
湿度が高くてムッとする
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 23:29:31.39 ID:jLUwy/51]
- なんだかゲリピーで今日は行かなかった。
この前は家まで10分くらいのところで猛烈に腹が痛くなって危ないところだった。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:04:53.21 ID:+UUpq0AT]
- ウェルネスリンクによると一日20グラム減ってるんだが、
50日で1キロか。先は長いな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:05:50.87 ID:wHlIJC3D]
- さて時間だジョギング行くかと着替えて外に出たらけっこうな雨だったので
今日は休もうと思って風呂にはいってあがったら雨上がってたけど
ぜんぜん悔しくなんかないんだから
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:43:17.77 ID:8wu1L7On]
- ゲリピーの文字が汚すぎる
外は雨
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 05:43:54.69 ID:kW8OOoEn]
- >>94
あの身長体重で体脂肪率13％って腹とか弛み過ぎだろ
ｼｬｰﾌﾟな細身で鍛えていれば体脂肪率一桁な筈
残念な失敗例の一つ
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