- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:50:25.25 ID:8SlpPbU9]
- >>33
目的による。
マッチョな速筋肥大なら、毎日出来るような低負荷じゃ意味無い。
持久力な遅筋なら、毎日やるべし。
因みに、有酸素運動は主に遅筋が使われるけど、
速筋の方が脂肪の燃焼率は高い上に、肥大化出来るので基礎代謝も上がるから、
筋トレでは速筋系を身につけてから、ジョギングなどの有酸素に挑む方がダイエット効果は高い。
なので、筋トレと言いながら、毎日腕立て50回、腹筋100回とかは意味無い。
