【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 13:23:28.68 ID:LzQGaoAh]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】（本当は122）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344677751/
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:07:45.91 ID:4NRLCR8X]: 便秘で気づかなかったけど
20日で３キロ減ってました。

痩せやすい体質になるにはちょっとペースが速すぎでしょうか？
運動メインで、食べる量はそんなに減らさずバランスみて好きなもの食べてます。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:12:02.24 ID:0yI6FjV3]: >>413
痩せたんならよかったじゃない

こちらとしちゃ
どういうスペックの人間が
どれだけ前から
どんな減量してたか分からんので
それぐらいしか言えん
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:41:03.14 ID:4NRLCR8X]: >>414
１ヶ月に３キロ以上（体重の何%とかで出した数値です）痩せると体が危険と判断して脂肪を蓄えやすくなると聞いたことがあるので…

減らしすぎた場合は少し食べて戻したほうがいいのかなと思ったんです。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:50:56.22 ID:0yI6FjV3]: >>415
痩せた理由に無理がありそうなら
少し様子見したらいいかも知らんが
あせって食べて戻さなきゃならないものでもない

めまいがするとか
運動のパフォーマンスが落ちてるとか
ボーっとしやすいなどの害が出ているなら
食べたほうがいいけど
脂肪を蓄えやすくってのはあまり気にする必要がないかと
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 19:29:26.76 ID:tz6xtFBh]: 食事抜いたり減らしたりしてボーッとしたりフラフラしたり、ていうのはウソらしいよ
するとしたら糖尿の人なんだって
普通の人間はものを食べなくてもボーッとしたりふらついたりはしない
だからそうならないように何か食べるというのは間違いらしい
先入観にとらわれたらダメだよ
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 19:40:37.24 ID:ZlRC8vtW]: らしい
なんだって
らしい
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 20:27:46.54 ID:z8xHVQNT]: 自分の身体で試してみればいい。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:44:15.45 ID:vajl6YyM]: 154cm43kg
食事制限しても地道に運動してもこれ以上は痩せない
どうしたら？
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 20:58:35.59 ID:z8xHVQNT]: >>420
そこから体重を減らすのは、必要なものを削るしかないです。
容姿や外観に気に入らない点があるのであれば、体重以外の要素で解決を図った方がよいと思います。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 21:03:22.37 ID:k4k92zek]: 竹輪が大好きです。
１日100本食べても太りませんか？
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:08:48.38 ID:XVP8jnRu]: ちょっとは我慢しろよ　99本にしとけ
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:18:47.61 ID:mayw2LtX]: 竹輪しか食べないというなら大丈夫じゃない？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:58:46.84 ID:Jdaa3put]: しし丸か
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:01:55.38 ID:RICrb4YI]: 獅子丸乙
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:30:08.57 ID:SCg0L35n]: じゃじゃ丸！
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 23:04:17.00 ID:0yI6FjV3]: >>417
何を書きたかったのかがいまいちだけど
一ヶ月単位での話をしてる人にレスしてるんだから
一食二食抜いてふらつく人の話を
持ってこられてもな
しかもうろ覚えらしい聞きかじりｗ

どうせ初期ボーナスだろうから
何か問題点がなければ気にしなくてもいいという話
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 02:20:49.06 ID:/Yu4Dj43]: >>408
ゲッタマンをオススメする
楽だよ。

そこを入り口にしてだんだん違う運動に行けばいい。
苦労して続けるなんて俺は出来ないw
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:54:33.72 ID:TknXKRYY]: 162センチ50キロ体脂肪28%
週5で5キロのジョギングとバランスボールで毎日筋トレ
自炊して野菜とプロテイン多めのダイエットを数ヶ月してるけど全然下腹部が痩せないよ
家族は「胴が短いからお腹は太い、諦めたら」って言うけど…ビキニ着たい
もうくじけそうだ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 09:58:48.49 ID:J64p/ejC]: >>430
ご自分が気にしている部分の成果はどうですか？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 10:02:59.13 ID:cArPFUBM]: そんなあなたに、夜スリムトマ美ちゃん！
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:03:27.20 ID:AndeXC7o]: ゲッタマン肩こりに良さそうｗ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 15:01:38.66 ID:J96lznse]: 逆に肩こりそうだが・・
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:07:33.95 ID:K3pq5BH4]: ダイエット中で食事制限してるのに今日親戚の集まりで懐石料理…
何キロカロリーあったんだろ
体重はかったら1kg増えた最悪
今晩野菜サラダだけで明日元に戻りますか？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 17:39:45.50 ID:XCKXLCPF]: >>435
今日の夜調整しただけじゃあ戻らないだろう。
脂肪が増えたわけじゃないし。
カロリーは３日間で調整すればいいらしい。
明日と明後日を節制すれば？つか懐石ならそんなカロリー高くはなさそうだけど
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:47:18.34 ID:9CUZ0lJS]: >>435
食べた物が脂肪になるのは18時間後だから
ドカ食いした後は18時間断食で
カロリー摂取を調節しよう！みたいな記事をヤホーでみた
真偽は定かではないが一応専門家の記名記事なんでその記事を拠り所にして
頑張ってみては如何だろうか

ドカ食い 18時間でぐぐれば関連ホームページも出てくると思うので
事故責任でどうぞ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:26:04.92 ID:SEXKjSSN]: >>435　懐石料理ってもともと懐に石を入れて質素さを誤魔化してたんだぜ
気にしなくていいんでない
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:53:44.01 ID:3L3QLcZC]: 懐石料理なら増えた分の7割は水分として翌日には出ていくぞ
残った分もほぼ繊維とかで●になって出ていく
実際に体重として身につくのは30～100ｇあるかないかだ
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:22:36.72 ID:bXfLdk/Z]: 飲食後に体重を計る意味が分からないｗ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:42:58.69 ID:K3pq5BH4]: 435です
みなさんありがとうございました
２～3日調整します
もし増えてたら
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:47:51.96 ID:sw/kdsLK]: >>441
増えていたらもっと調整すれば良いだけ
簡単でしょｗｗｗ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 20:07:39.93 ID:F2Qc1xuW]: ああ、私も不安なんで教えてください！
普段、1500kcalくらいのゆるい食事制限と
毎日１～２時間の有酸素とエクササイズでゆっくり減量していますが
関節や筋肉が痛いところがあったり
だるい上に虫歯じゃないのに歯茎が腫れたりしたので
今週末は減量お休みにしました。
今日は朝から炭水化物を摂って
朝食ごはん一膳、白菜の味噌汁、玉子焼き一切れ、梅干し、ちくわとブロッコリーの炒め物
昼食カレーライスごはん半膳ぶん
間食ポテチ10枚
夕食焼き肉ビール（肉は100gくらい）
という食事で、運動はカーヴィーのゆる10分程度＋ステッパー20分
なので体を解す程度しか運動していません。

体を休めるつもりで制限を緩めたのですが
やりすぎだったんじゃないかと今さら落ち込んでいます。
もし次にこんなことがあった場合に改善すべき点など教えてください。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 20:09:18.51 ID:1Sc+I1HZ]: 今日の昼は納豆ごはんと野菜サラダ（オリーブ油とバルサミコのみ）でしたが、
バランスとるなら夕食は何がいいでしょうか？
沢山運動したのであと800キロカロリーくらいはＯＫなのですが
何を食べたらいいか迷います。

朝はいつも食べてません。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:14:52.88 ID:pADdVaNm]: >>443
単なるドカ喰いなのでとりあえず絶食
きょうだけで4000くらい喰ってね？向こう三日くらいは水だけで過ごせ
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:22:46.57 ID:J64p/ejC]: >>444
別に普段通りでいいのでは？迷うくらいなら。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:23:44.91 ID:J64p/ejC]: >>443
次から食べる前にあれこれ考えたらいいと思います。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 21:30:05.33 ID:F2Qc1xuW]: >>447
あれこれ考えるその内容についてアドバイスがほしかった
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 21:56:59.23 ID:dhJ++G/0]: >>443
だるいのも歯茎が腫れるのも栄養不足だと思うが…
不足っていうか偏っていて足りない栄養がある。
筋肉痛は詳細次第だな。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:04:23.59 ID:dhJ++G/0]: >>448
歯茎が腫れるのは栄養不足かストレスか病気、レスだけでは判断出来ないが投薬なんかも影響する。
病気じゃないならだるいだの腫れるだのの時点で、>>443の食生活が
この日たまたまな位に通常メニューとは違うのでは？って印象があるなぁ。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:04:27.58 ID:YeHStF2g]: みんな考えすぎなんだYO！
ダイエットなんてホントは簡単なんだZE！

80㎏のヤツが体重2割減らして74㎏になりたかったら、
食事量を2割りカットすれば良いだけなんだZE！
80㎏の体重維持カロリーが3000kcalだったら、
摂取2400kcalにすれば良いだけなんだYO！
消費カロリーはおおよそ体重に正比例するからなんだZE！
でそうすれば漸近線的に74㎏に近づくわけなんだYO！
言い換えれば無限時間後に74㎏に到達できるのSA！
無限時間後は時間かかりすぎてイヤだなぁ～～ってせっかちな
ヤロウは、運動追加すれば良いだけなんだZE！
運動追加すればするほど、目標到達日時は早まるんだZE！
1日2日ドカ食いしたって、目標到達日時が遅まるだけなんだYO！

この方法の最大の利点は、ダイエット期に、維持期の食事量
に心身を慣らす事が出来るって点だZE！
維持期への移行が楽なのSA！
食事はダイエット期と変化させずに済むんだからNA！
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:07:05.73 ID:dhJ++G/0]: >>444
余裕があるなら無理に食わなくても良いよ。
たまたまドカ食いと一緒でたまたま抜いても影響はほとんどない。
普段なに食ってるかは知らないが。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:16:24.80 ID:J96lznse]: >>451
語尾がウザイです
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:25:46.67 ID:LEqlOiGI]: これで一ヶ月で６キロ痩せた！

is.gd/Dnni9i
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:54:02.89 ID:MUgWSe2p]: >>454
通販のクソサプリでそんだけ落ちるんならもともと三桁の巨漢だったんでしょうな(´・ω・｀)
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 17:49:36.40 ID:RGuiTYT3]: 朝9時にグリーンスムージー、昼13時に300～600kcalの普通の食事、夜は全く食べないか、19時に明治プロテインを飲むこともあり。
一日の摂取カロリーは600～900kcalくらいです。運動は毎日30～50分のショコを1.2セット。
間食は16時頃に150kcalくらいのミルクティなどを飲んだり、何か一口食べることもあります。夕食の味見とか。

これで4週間で70→64に痩せました。身長は174の女です。全く辛くないしこれからも続けられそうだけど
調子がよすぎるのと体重落ちすぎかなと心配になってきました。昼から次の日の朝まで20時間くらいまともに食べない
状態は体によくないでしょうか？
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 18:13:25.72 ID:E0JdSHVo]: >>456
「体によくない」とは断言できませんが、なんというか…。

ご自分の身体に訊きながら様子を見るしかないと思います。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 18:25:15.51 ID:nxCnpUUW]: >>455
業者のマルチコピペにマジレスすんなよｗ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 18:38:22.18 ID:E0JdSHVo]: >>454
うわー、怖いなメリロート。

都道府県等から報告されたいわゆる健康食品に係る健康被害事例について（お知らせ）
www.mhlw.go.jp/houdou/2003/05/h0530-5.html
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 20:20:48.74 ID:0xW8fHz6]: 食後、思いのほか摂取カロリーが少なかったとして、
あと、300kcal食べるとしたらなにを食べる？
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:06:45.47 ID:cUaBJqLO]: >>460
食べない
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 21:45:22.18 ID:0xW8fHz6]: まだ、悩んでるw
どうしよ
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:47:43.13 ID:7eV1SmZ5]: 摂取カロリーが少ないことに気付いて食べるとかアホかｗ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 21:49:25.98 ID:0xW8fHz6]: >>463
なんで？？
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:50:06.35 ID:3EHDmVQ9]: >>460
豆乳か栄養ドリンク飲む。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 21:53:26.87 ID:0xW8fHz6]: ちなみに、１７７cm　７４kg　男
４月は９０kgあった
なんとかここまできた
目標は、とりあえず６５kg

今日の摂取は
夕食、約８５０
間食、約２７０

思いのほか今日は少なかったから、この際食ったろうかなとw
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:01:49.77 ID:ET3hA4iF]: じゃぁ、大盛ぺヤングでも食え
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:02:15.82 ID:pTMVUUGU]: >>466
空腹で耐えられないとかじゃないなら食べる必要なくね？
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 22:25:43.85 ID:HqjVbrN+ BE:6197018898-2BP(0)]: 簡単Ｓ式ダイエットプログラムって
やったことある人います？
香里奈さんが使ってたって聞いたんですけど
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:53:16.32 ID:0xW8fHz6]: >>467
さすがにモラルに反するわw

>>468
いつも葛藤してるんだよ。元々お菓子中毒だし
だから、こんな日ぐらい

とか言いつつ、ゼロカロリーゼリーぶどう味に、着地したw
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:54:41.96 ID:cUaBJqLO]: リバウンド真っしぐらだな
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 23:10:29.89 ID:jaudysZ8]: >>460
別に食べない。

そのうち来るであろう宴席とかのための逆貯金と考える。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 23:12:42.89 ID:jaudysZ8]: >>469
ありません。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:13:00.71 ID:nxCnpUUW]: >>469
マルチ糞
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:25:59.38 ID:qD79zldQ]: から揚げくいてエ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:39:03.60 ID:qD79zldQ]: あ
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 09:38:29.00 ID:IGAzNiS5]: コンビニで売っているどら焼きとおにぎりだったらどっちが太りますか？
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:41:16.49 ID:v+NN1YLR]: 重さが多い方
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:44:37.50 ID:LazlwMq9]: >>477
なんでも食いすぎればその分太る。
単純にカロリーで比較すればドラ焼きだろうけど、そういう比較は無意味。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 10:38:11.26 ID:o+wlh/DZ]: >>477
余計に食べればどちらも太りますよ。

食事として食べるのならおにぎりの方がいい。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 12:12:48.72 ID:IGAzNiS5]: >>478ｰ480
ありがとうございます。おにぎりを適度に食べることにします。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 12:29:16.08 ID:o+wlh/DZ]: >>481
バナナはどう？
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 12:32:54.33 ID:IGAzNiS5]: >>482
バナナも朝に一本食べてました。
その後、我慢ができなくておにぎりかどら焼きを食べてしまうことが多くて…。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 12:36:47.96 ID:o+wlh/DZ]: >>483
まあ、なんにしろ1回１品で考えるのではなく、食生活全体の中で考えた方がいいと思う。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 13:53:01.91 ID:ICwMpAjG]: >>483
我慢できないのなら最初の決め事に
無理があるのかも知れんよ

カロリー計算してる？
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 14:51:06.65 ID:Sx48LvTf]: デブなのにイケメンってありえますか？
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:53:54.35 ID:RiTgq59L]: エドワード・ファーロングの写真をご覧ください
i2.listal.com/image/26187/600full-edward-furlong.jpg
www.starscolor.com/images/edward-furlong-05.jpg
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:54:57.29 ID:8+gObVCl]: >>486
イケメンの物差し次第
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 15:37:23.45 ID:1+I5cx3F]: 排便ダイエットって聞いたことあるけど、どうなんでしょうか？
便秘性なので浣腸を愛用しています。ときには３本一気にアヌスにぶっ挿して「ﾌﾞﾁｭｯ･ﾌﾞﾘｯ･ﾊﾞﾘｭ」って糞ひり出すのが快・感…
なのですが。
下手な男のてぃむぽなんて比べモノにならないほどですな。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 16:03:05.41 ID:o+wlh/DZ]: >>489
浣腸は使わないと思います。

便秘解消生活のススメ[排泄系ダイエット] - gooダイエット
diet.goo.ne.jp/member/topics/0311_no4/
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:23:29.48 ID:u4adI1jt]: 一ヶ月間ぐらい運動とかなりの食事制限でのダイエット中をして体重をかなり落とせました。
職場で焼肉食べ放題に行く事になりいつもなら嬉しいのですがリバウンドの元にならないかかなり心配です。

食べ放題ですし、野菜or肉しか食べないつもりです。
ですがいつも600kcalも摂取していない状態で、肉や野菜と言えども大量に摂取しては確実に太りますよね？
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 17:33:34.92 ID:o+wlh/DZ]: >>491
そりゃオーバーした分は太りますよ。
何万カロリー食べる予定なんですか？
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:56:25.26 ID:u4adI1jt]: >>492
何万カロリーも食べれないとは思いますが、軽くカルビ・タン等も含めて10皿程度は食べると思います。
一皿400kcalとしても4000kcalほど食べると思います。
肉食ダイエットという言葉もある様に肉だけ食べる分は太らないというらしいですが、やはり心配でした。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 17:59:15.57 ID:o+wlh/DZ]: >>493
500g～600gくらいは太るでしょうね。
また減らせばいいんじゃないですか？
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 18:00:42.95 ID:o+wlh/DZ]: >>493
日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。

日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。

それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 18:00:47.67 ID:u4adI1jt]: >>494
そうですね。。。ありがとうございます
行くのは今週の金曜日なので、それまで絶食して±0にもって行きたいと思います。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 18:05:01.11 ID:o+wlh/DZ]: >>496
まーどうやろうと自由ですが、変則に変則で対応するようなやり方は個人的にはいかがなものかと。
絶食とかするよりも、普段の生活のペースを崩さないようにするほうが重要ではないでしょうか。

4000kcalなら400kcal分の運動×10日とかで相殺したんでいいんじゃない？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:27:27.00 ID:t5lnVGI8]: 一日の消費カロリー差し引いたら余分なカロリーはもっと少ないし
一回くらいホントどうってことない。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 19:48:18.43 ID:ry43qF5M]: ダイエットはじめの初期ボーナスてなんだよ。まだダイエットはじめて10前後だが微動だしない体重意味わからないいま生理中だがおわりがけに減ってくれんのかよおい!!
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:50:53.10 ID:t5lnVGI8]: >>499
そんなに短気なようじゃダイエットなんて成功しないよ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 20:03:59.70 ID:o+wlh/DZ]: >>499
初期ボーナスは「必ずいただけるもの」ではなくて
「最初にどっと減っても調子に乗らないようにしよう」という戒めです。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:18:40.75 ID:DZlrCNVh]: 初期ボをあてにするデブｗ浅ましいｗ
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:34:09.57 ID:ayvpqyMj]: 不景気なんでボーナスはカットです。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 20:59:25.54 ID:bx9hacqD]: こう水素って効果あるんですか？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 21:01:12.45 ID:o+wlh/DZ]: >>504
がっかりする、腹が立つといった効果は期待できると思います。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:09:29.75 ID:2l7cHd+g]: 人の手と金を使って一時痩せた元酷デブとは
付き合いたく無いと思ったのですが
見分け方って有りますか？
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:41:26.47 ID:8+gObVCl]: >>506
運動や食事改善など自力でやせた奴は
自慢したりアドバイスしたがる

脂肪吸引とか外科的要因で痩せた奴は隠したがる

そいつの友人辺りにあたってみるとか
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:55:38.20 ID:LDi3yrfy]: 寒くなりだしたら今までの倍以上に空腹感が増えてご飯四杯にシーチキン醤油掛けが止まりません。
うまく空腹をごまかせる方法をお願いします
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:14:52.15 ID:t5lnVGI8]: 寒くなったぶん倍以上運動して
熱いお粥とシーチキンライトにしたら少しマシかと。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:53:01.45 ID:u4adI1jt]: >>497-498
ありがとうございます。

>>508
自分は普通の炭酸水を飲んで誤魔化しています。
炭酸水はお腹が膨れるのでおすすめです、ただ0カロリーコーラとかでは無いです
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 23:39:53.17 ID:rSMDo5cm]: 寒いほうが体が熱を発しようとするから、夏より痩せやすいってニュースでやってた頑張る

そして疑問
減った体重っていつごろ定着するんだろう？
一日二日じゃ単なる水分量の変化って感じだし
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 00:05:00.91 ID:ICwMpAjG]: >>511
別に定着なんてしない

その日減った体重のうち
殆どが水分で一部が脂肪や筋肉って話
水分はすぐ戻る
脂肪や筋肉が減ってなければ完全に元通り
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 01:28:42.33 ID:fTQ1Idc4]: とりあえずシーチキン醤油掛けやめます
ありがとうございます

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