- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 17:49:36.40 ID:RGuiTYT3]
- 朝9時にグリーンスムージー、昼13時に300〜600kcalの普通の食事、夜は全く食べないか、19時に明治プロテインを飲むこともあり。
一日の摂取カロリーは600〜900kcalくらいです。運動は毎日30〜50分のショコを1.2セット。
間食は16時頃に150kcalくらいのミルクティなどを飲んだり、何か一口食べることもあります。夕食の味見とか。
これで4週間で70→64に痩せました。身長は174の女です。全く辛くないしこれからも続けられそうだけど
調子がよすぎるのと体重落ちすぎかなと心配になってきました。昼から次の日の朝まで20時間くらいまともに食べない
状態は体によくないでしょうか？
