【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 2chのread.cgiへ]
Update time : 10/03 22:51 / Filesize : 277 KB / Number-of Response : 835
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 13:23:28.68 ID:LzQGaoAh]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】（本当は122）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344677751/
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:17:23.50 ID:my0v59Oc]: 人はそんな単純じゃない
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 03:30:51.18 ID:YnX1qrNt]: >>353 >>354 >>355 >>358
351です。ありがとう、やっぱり気持ちの問題が大きいね。甘かった。

水飲んで、できるだけ運動してみます。ありがとう。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 09:24:20.13 ID:YjQbHZpB]: お腹の脂肪がすごいのでどうにかしたいんですが、何の運動をすればいいですか？
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 09:45:18.09 ID:4evhu0rr]: >>337さん
運動よりもまずは食生活を見直すべきだと思います。
私の経験も踏まえてよろしければ参考にしてみてください。

朝　グリーンスムージー（葉物野菜・フルーツ・バナナまたはアボカド）根野菜は入れない
昼　炭水化物少なめの普通の食事　デザート無し（フルーツはOK）
おやつ　ヴィダーインゼリー
夜　野菜スープ（トマト・キャベツ・タマネギ・セロリ）好きなだけ・足りなければバナナ

夜ご飯はなるべく７時までに終了
寝るまでにお腹が空くと思うのでウォーキングに出る
またはアブスなどの運動
（体を動かすと食欲がなくなります）

夜更かししないで寝る！
TVで食事シーンを見ると途端にお腹が空きます。要注意！

私はこれで３ヶ月で１０キロ痩せました。
１５８cm６０kg→５０kg

がんばって！
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 09:46:36.94 ID:FTJRIWKu]: >>369
とりあえず踏み台昇降とかは、あまりお金とかかけずに始められます。

☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347273409/
372 名前：370 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:51:24.56 ID:4evhu0rr]: あげちゃった、ごめん

追記です。
でもあまり自分を締め付けても辛いので一週間に一回くらいは自分にご褒美
私はビールが好きなので
土曜の夜はビール＋大好きなフランスパンとおかずの夕食を楽しんでます。
もちろん７時には終了ですが。
これがあって一週間また乗り切ろうって思えます。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 10:04:54.45 ID:FTJRIWKu]: >>367
しかし、ダイエットの場合わざわざ複雑にしてしまって失敗することが多いです。
「ダイエットをダイエットする」必要もあるかも。

【三】ダイエットを小さくする [ダイエット方法] All About
allabout.co.jp/gm/gc/48859/

>>370
別にここは下げ進行じゃないですよ。
質問スレは常にあげておいたのでいいと思う。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:10:53.78 ID:gpyq6zKc]: >>370
体重が減って嬉しいんだろうけど、
他人に勧めるにはたんぱく質少な過ぎだろｊｋ
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:17:51.11 ID:qshDbeQN]: バイトの制服の下がスボンなので、ベルトをしてるんですが
ベルトを毎日するようになったら腹筋が弱くなってきた気がします
筋トレしてない自分が悪いのですが、腹を甘やかさないベルトの締め方ってありますか？
変な質問ですみません
今はくびれのところで、キツくもゆるくもないよう締めてます
他にも同じように感じてるひとはいるのでしょうか…
376 名前：370 [2012/09/21(金) 10:26:52.65 ID:4evhu0rr]: >>370
お昼にしっかり食べてますよ！
肉と魚毎日交互に。和食中心ですが、卵・豆腐・大豆などもかならず一品は入れます。
なので、夕食までお腹が空かないくらい量ですね。
でも、ある程度体重が落ちたら夜にもタンパク質を摂った方が良いでしょうね。
377 名前：370 [2012/09/21(金) 10:29:31.38 ID:4evhu0rr]: >>374さんにでした。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:43:46.69 ID:7Rze5aLM]: たんぱく質って、それこそ全部の食事で豆腐200gみたいなことしてもまだ標準摂取量には足りない気がするんだけど
ダイエット中はいくらか削っても仕方ないのかなぁ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:49:10.67 ID:gpyq6zKc]: 焼き鯖一切れで20g、卵一個で6g、木綿豆腐200g（大き目半丁）で13g
ちょっと無理だろうねｗ
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 10:55:23.66 ID:oTU8t4AB]: ここ数ヶ月体重変動はないのに、
妙に｢体が引き締まった｣
｢何キロ痩せたの？｣などと言われるようになった。
筋トレの効果が9ヶ月経って出てきたのかも。

同身長同体重で筋肉質な人と脂肪だらけの人の
画像を比較してるようなサイトありませんか？
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 13:10:44.92 ID:7N2Nn3yA]: 三ヶ月で10キロてリバウンドまっしぐらコースじゃないのか？((((；ﾟДﾟ)))))))
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 13:40:35.36 ID:7Rze5aLM]: >>381
運動+適切なカロリー制限ならそう無理な数字じゃない気が
リバウンドは制限解除した後の食事＆運動量が身の丈にあっているかが勝負だろうな
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 14:39:14.01 ID:FTJRIWKu]: >>381
まー、減量期は単なる助走で、本番は「維持」だからねえ。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 14:55:01.47 ID:FTJRIWKu]: >>380
そのものズバリではないけども。

Leigh Peele » Blog Archive » Body Fat Pictures and Percentages
www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 15:23:58.13 ID:+kqKphDL]: 一ヶ月で10kg落として今体重が86kgです。
まだまだお腹のお肉の量がなくなるぐらい減った訳ではないのですが、皮がのびてしまった様な気がします。
よくTVのデブ特集でありえないほどの巨漢がダイエットしたら皮が余りまくってひどい事になっているのを見ます。
私もそんな事になってしまうのでしょうか？目標は70kgなのですが・・・
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 15:31:06.46 ID:FTJRIWKu]: >>385
風船の空気が抜けた感じ、かな。
脂肪はすぐに落ちるけど、皮が新しいシェイプに馴染むには時間がかかります。
またすぐに中身が補充されるかもしれないしｗ
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 15:36:54.92 ID:+kqKphDL]: >>386
リバウンドについては可能性は皆無だと思います。
食事制限を入れてますがキツくもないし、体重の変化を見るだけで幸せなのです。
皮だけがどうなるか本当に心配です
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 15:40:37.03 ID:FTJRIWKu]: >>387
あなたはありえないほどの巨漢だったんですか？
そうじゃないなら極端な例を見て心配しなくてもいいと思いますよ。
あと年齢にもよりますが…。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 16:12:47.45 ID:LiPgErYr]: >>387
100キロ→68キロになったけど、
俺の場合ギャランドゥーのとこがだる～んってなってるよ。
あと、おケツとふとももの付け根とこもだる～んって感じ。
ひっぱると結構伸びる。
つねってもあんまり痛くないｗ
座るとお腹は結構目立つかなｗｗ

これは仕方がないって諦めてるし、人前で服を脱ぐ事は皆無だし、
プールや海はラッシュガード着てるから平気かなｗｗｗ
パンツをちょっとあげて穿けば誤魔化せるから人前で上半身裸になるなら、この手を使うわｗｗｗｗ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 16:43:59.63 ID:Y9ML4LC5]: ●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221538552/
専用スレあるよ。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 18:25:37.61 ID:+kqKphDL]: >>390
誘導ありがとうございます。

>>388
22歳です元が96kgだったんであまり良くは無い方です。

>>389
誘導してもらったんですが、私の体重と似ていたのでちょっと質問させてください
やはりその伸びた皮は痩せても太った時のままの状態なのでしょうか？
男なのに胸が出ていて恥ずかしいのですが、それについては小さくなりましたでしょうか？
質問攻めになってしまってスミマセン
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 18:34:01.82 ID:XKrztX+P]: a
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 19:43:56.50 ID:NfHVzcNH]: >>436
フッキのケツ筋でゆで卵割りたいよね
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 20:31:42.28 ID:vSJWllFm]: >>391
100キロ時のおっぱいは余裕で掴めてたよw
下乳に汗いっぱいだったし、変な臭いもあったなぁwww
今でも多少掴めるけど、胸だけじゃなく、見た目は良い感じ(言わせんな恥ずかしいwww

いやまじで気になる弛みは、ギャランドゥーとおけつだけ。
俺は顔もおっぱいも全然弛みが出てないなぁ。

痩せられるなら痩せなよ、弛みなんて痩せてから考えたら良いし。
まだ60キロ台になって３ヶ月弱だけどw
今の体系の服買いまくったし、もう太れない。
買い物楽しいよwwwww
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:12:44.80 ID:IQUOt/9t]: >>394
良かったです。ありがとうございます
それほどの減量は大変だったろうと思います、何ヶ月ほどかかりましたでしょうか？
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 04:01:13.78 ID:2mlK8F7Y]: >>395
9ヶ月くらいだよ。
70キロ切りそうなくらいから減りが少なくなったけどね。
運動は歩き。
筋トレは自重のみで、食事は量を減らして良く噛むようにしてる。
太ってて良かったのは食欲が満たされてた事だけかなw
月一回だけは食べたくなったら腹一杯食べて、翌日からまたがんばるってしてた。
今も食べ方や筋トレは継続中。
早く痩せたい、こんなにしてるのに減らないとか焦らないで
継続できるやり方が良いよ。

お互いがんばろー。
さて用意して歩いてくるかなwwwww
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 08:19:12.98 ID:4NRLCR8X]: 素朴な疑問ですが、
ギャル曽根みたいに即座に排出して栄養分をほとんど吸収しない人がいたり
カロリミットのような製品があるということは
カロリー計算は絶対ではなく
かなりの誤差が出ると考えて良いですか？

私はかなり便秘なので
人一倍吸収している気がしますが…
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 08:20:54.17 ID:IJMDlS/A]: バランスボールの選び方を教えてください。
これは失敗したとかいう話でもいいです。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 08:35:11.60 ID:0yI6FjV3]: >>397
100kcalのものから150kcal吸収できるような人は
いないと思われ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:31:19.54 ID:BCSGXK9z]: >>397
個人差はありますが
>人一倍吸収している気がしますが…
これは気のせい。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 10:32:38.20 ID:XITa5oq3]: 女30代、おなかぽっこり、サイズLL体系、在宅仕事のためひきこもり、運動嫌い、腹筋できない。
という状況でとにかくなにか運動を続けたいと思ってコアリズムを始めるも断念しました。
ちょっと私にはコアリズムは激しすぎでした。
もう少し楽なものを続けたいんですがなにかありませんか？
今候補としては踏み台昇降くらいしかわからなくて。
とにかく続けることが私にはむずかしいので簡単なものを知りたいです。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:43:31.58 ID:2i9dcJek]: >>401
“スロトレ【完全版】DVDレッスンつき”のLEVEL EASY
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:48:23.44 ID:SCg0L35n]: >>401
踏み台昇降で減量しますと周りに言い触らして開始
これでもう逃げられまい
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:15:15.17 ID:6nMSZmSl]: >>401
私もダイエット前はユニクロのXLサイズのパンツしか入りませんでした。
軽い食事制限とモムチャンSダンスを始めてから１ヶ月でユニクロのLサイズがスルっと履けるようになりましたよ。
モムチャンSダンスはムック本で900円くらい、書店にあります。
DVDに15分のエクササイズが３種類。
一日１つか２つやっていただけです。
私も運動嫌いだったので続くか心配でしたが、やっていくうちに汗をかくことが気持ち良くなり運動し終わった後の爽快感がクセになりました。
Sダンスはストレッチ要素が強くハァハァゼーゼーいう感じではないので、始めやすいと思います。
体が慣れてきたら他のエクササイズDVDや運動にシフトチェンジしていけばいいかと。
運動は始めるまでが億劫ですが、やってしまえばなんともないです。
参考になれば幸いです。
一緒に頑張りましょう！
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:20:28.90 ID:SvbszTiJ]: >>404
なんかこう
ステマってこうやるんだみたいな
典型的な文章ﾜﾛﾀｗ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:29:17.02 ID:o/qLwDjJ]: >>401
続けていくのが大切だから、いろんなことやって自分が楽しくて続けられそうってのを見つけて下さい。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:34:08.67 ID:6nMSZmSl]: >>405
ああ、別に回し者とかじゃないですよ。
韓国のDVDだからでしょうか？
ステマ要員だったら他のエクササイズDVDとか言わないしwww
私もXLサイズの巨デブだったから参考になればと思って書き込んだだけです。
そう思われるのすごい心外。
なかなか体重落ちなくてイライラしてるんですかね？w
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:16:44.96 ID:XITa5oq3]: >>402
スロトレってきつくないですか？激しくなくても筋肉をガッツリ使うわけですよね。
腹筋1、2回くらいしかできないのでちょっと不安です。
>>403
私に必要なのはメンタルの問題ですね。言いふらしやります！
>>404
探してみます！
>>406
今のところ踏み台が濃厚ですが、なにか楽しくて続けられそうなものないですか？
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:30:08.05 ID:SvbszTiJ]: >>407
むしろ
後から別なのを薦めるところが
一般的な広告じゃなくてステマっぽい
最初はその揉むちゃんだかを買えと言ってるわけだし
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:37:31.11 ID:6nMSZmSl]: >>409
ああ、そう。もう勝手にして。
ステマだと思うならそう思ってればいい。
私がダイエット始めて最初に買ったのがたまたまそのムック本だっただけ。
コアリズムみたいにキツイ運動じゃないし、体がかたくても無理なく出来るから勧めただけ。
そんなに執着しないでよ、気持ち悪い。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 14:31:10.85 ID:2i9dcJek]: >>408
挙げたスロトレのヤツは女性向けだし、筋力がない人向けのゆるいコースからやってみれば、そんなにしんどくないと思うけど。
コース一通りやっても、10分くらいだし。
それさえもできない人も、できる回数で続けていくと、だんだんできるようになるみたいだよ。
最初は何やったって、普段使ってない筋肉使えば筋肉痛になる。
踏み台昇降もゆるく見えるかもしれないけど、そんな事ないよ。
楽々で、痛くも辛くもなくて痩せる方法なんてない。
すごく無理する必要はないけど多少のしんどさを我慢して、週2～3回でもいいから少なくとも3週間くらい続ければ、何かしら変化してくる。
たとえ体重が減らなくても引き締まったとか、以前より楽になったとか、肩が凝らなくなったとか。
そういう経験をすると、楽しくなってきて、「もうちょっと続けてみようかな」ってなって痩せていくんだよ。
何をやろうが、誰も最初から楽しくなんかない。

>>410
こういうつまんないことに一々ケチつけてくるヤツは、ただの寂しがり屋の構ってちゃんだから、今後はスルーしとけばいいよ。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 14:40:57.89 ID:5jhVw2mM]: >>396さんありがとうございます。お返事遅れて申し訳ないです。
ダイエット成功なさった今でも運動+カロリー制限をしてらっしゃるのは素晴らしいと思います。
勝手ながら私の目標にさせていただきたいです。　お互いに頑張りましょう！
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:07:45.91 ID:4NRLCR8X]: 便秘で気づかなかったけど
20日で３キロ減ってました。

痩せやすい体質になるにはちょっとペースが速すぎでしょうか？
運動メインで、食べる量はそんなに減らさずバランスみて好きなもの食べてます。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:12:02.24 ID:0yI6FjV3]: >>413
痩せたんならよかったじゃない

こちらとしちゃ
どういうスペックの人間が
どれだけ前から
どんな減量してたか分からんので
それぐらいしか言えん
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:41:03.14 ID:4NRLCR8X]: >>414
１ヶ月に３キロ以上（体重の何%とかで出した数値です）痩せると体が危険と判断して脂肪を蓄えやすくなると聞いたことがあるので…

減らしすぎた場合は少し食べて戻したほうがいいのかなと思ったんです。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:50:56.22 ID:0yI6FjV3]: >>415
痩せた理由に無理がありそうなら
少し様子見したらいいかも知らんが
あせって食べて戻さなきゃならないものでもない

めまいがするとか
運動のパフォーマンスが落ちてるとか
ボーっとしやすいなどの害が出ているなら
食べたほうがいいけど
脂肪を蓄えやすくってのはあまり気にする必要がないかと
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 19:29:26.76 ID:tz6xtFBh]: 食事抜いたり減らしたりしてボーッとしたりフラフラしたり、ていうのはウソらしいよ
するとしたら糖尿の人なんだって
普通の人間はものを食べなくてもボーッとしたりふらついたりはしない
だからそうならないように何か食べるというのは間違いらしい
先入観にとらわれたらダメだよ
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 19:40:37.24 ID:ZlRC8vtW]: らしい
なんだって
らしい
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 20:27:46.54 ID:z8xHVQNT]: 自分の身体で試してみればいい。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:44:15.45 ID:vajl6YyM]: 154cm43kg
食事制限しても地道に運動してもこれ以上は痩せない
どうしたら？
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 20:58:35.59 ID:z8xHVQNT]: >>420
そこから体重を減らすのは、必要なものを削るしかないです。
容姿や外観に気に入らない点があるのであれば、体重以外の要素で解決を図った方がよいと思います。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 21:03:22.37 ID:k4k92zek]: 竹輪が大好きです。
１日100本食べても太りませんか？
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:08:48.38 ID:XVP8jnRu]: ちょっとは我慢しろよ　99本にしとけ
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:18:47.61 ID:mayw2LtX]: 竹輪しか食べないというなら大丈夫じゃない？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:58:46.84 ID:Jdaa3put]: しし丸か
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:01:55.38 ID:RICrb4YI]: 獅子丸乙
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:30:08.57 ID:SCg0L35n]: じゃじゃ丸！
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 23:04:17.00 ID:0yI6FjV3]: >>417
何を書きたかったのかがいまいちだけど
一ヶ月単位での話をしてる人にレスしてるんだから
一食二食抜いてふらつく人の話を
持ってこられてもな
しかもうろ覚えらしい聞きかじりｗ

どうせ初期ボーナスだろうから
何か問題点がなければ気にしなくてもいいという話
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 02:20:49.06 ID:/Yu4Dj43]: >>408
ゲッタマンをオススメする
楽だよ。

そこを入り口にしてだんだん違う運動に行けばいい。
苦労して続けるなんて俺は出来ないw
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:54:33.72 ID:TknXKRYY]: 162センチ50キロ体脂肪28%
週5で5キロのジョギングとバランスボールで毎日筋トレ
自炊して野菜とプロテイン多めのダイエットを数ヶ月してるけど全然下腹部が痩せないよ
家族は「胴が短いからお腹は太い、諦めたら」って言うけど…ビキニ着たい
もうくじけそうだ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 09:58:48.49 ID:J64p/ejC]: >>430
ご自分が気にしている部分の成果はどうですか？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 10:02:59.13 ID:cArPFUBM]: そんなあなたに、夜スリムトマ美ちゃん！
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:03:27.20 ID:AndeXC7o]: ゲッタマン肩こりに良さそうｗ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 15:01:38.66 ID:J96lznse]: 逆に肩こりそうだが・・
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:07:33.95 ID:K3pq5BH4]: ダイエット中で食事制限してるのに今日親戚の集まりで懐石料理…
何キロカロリーあったんだろ
体重はかったら1kg増えた最悪
今晩野菜サラダだけで明日元に戻りますか？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 17:39:45.50 ID:XCKXLCPF]: >>435
今日の夜調整しただけじゃあ戻らないだろう。
脂肪が増えたわけじゃないし。
カロリーは３日間で調整すればいいらしい。
明日と明後日を節制すれば？つか懐石ならそんなカロリー高くはなさそうだけど
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:47:18.34 ID:9CUZ0lJS]: >>435
食べた物が脂肪になるのは18時間後だから
ドカ食いした後は18時間断食で
カロリー摂取を調節しよう！みたいな記事をヤホーでみた
真偽は定かではないが一応専門家の記名記事なんでその記事を拠り所にして
頑張ってみては如何だろうか

ドカ食い 18時間でぐぐれば関連ホームページも出てくると思うので
事故責任でどうぞ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:26:04.92 ID:SEXKjSSN]: >>435　懐石料理ってもともと懐に石を入れて質素さを誤魔化してたんだぜ
気にしなくていいんでない
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:53:44.01 ID:3L3QLcZC]: 懐石料理なら増えた分の7割は水分として翌日には出ていくぞ
残った分もほぼ繊維とかで●になって出ていく
実際に体重として身につくのは30～100ｇあるかないかだ
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:22:36.72 ID:bXfLdk/Z]: 飲食後に体重を計る意味が分からないｗ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:42:58.69 ID:K3pq5BH4]: 435です
みなさんありがとうございました
２～3日調整します
もし増えてたら
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:47:51.96 ID:sw/kdsLK]: >>441
増えていたらもっと調整すれば良いだけ
簡単でしょｗｗｗ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 20:07:39.93 ID:F2Qc1xuW]: ああ、私も不安なんで教えてください！
普段、1500kcalくらいのゆるい食事制限と
毎日１～２時間の有酸素とエクササイズでゆっくり減量していますが
関節や筋肉が痛いところがあったり
だるい上に虫歯じゃないのに歯茎が腫れたりしたので
今週末は減量お休みにしました。
今日は朝から炭水化物を摂って
朝食ごはん一膳、白菜の味噌汁、玉子焼き一切れ、梅干し、ちくわとブロッコリーの炒め物
昼食カレーライスごはん半膳ぶん
間食ポテチ10枚
夕食焼き肉ビール（肉は100gくらい）
という食事で、運動はカーヴィーのゆる10分程度＋ステッパー20分
なので体を解す程度しか運動していません。

体を休めるつもりで制限を緩めたのですが
やりすぎだったんじゃないかと今さら落ち込んでいます。
もし次にこんなことがあった場合に改善すべき点など教えてください。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 20:09:18.51 ID:1Sc+I1HZ]: 今日の昼は納豆ごはんと野菜サラダ（オリーブ油とバルサミコのみ）でしたが、
バランスとるなら夕食は何がいいでしょうか？
沢山運動したのであと800キロカロリーくらいはＯＫなのですが
何を食べたらいいか迷います。

朝はいつも食べてません。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:14:52.88 ID:pADdVaNm]: >>443
単なるドカ喰いなのでとりあえず絶食
きょうだけで4000くらい喰ってね？向こう三日くらいは水だけで過ごせ
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:22:46.57 ID:J64p/ejC]: >>444
別に普段通りでいいのでは？迷うくらいなら。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:23:44.91 ID:J64p/ejC]: >>443
次から食べる前にあれこれ考えたらいいと思います。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 21:30:05.33 ID:F2Qc1xuW]: >>447
あれこれ考えるその内容についてアドバイスがほしかった
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 21:56:59.23 ID:dhJ++G/0]: >>443
だるいのも歯茎が腫れるのも栄養不足だと思うが…
不足っていうか偏っていて足りない栄養がある。
筋肉痛は詳細次第だな。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:04:23.59 ID:dhJ++G/0]: >>448
歯茎が腫れるのは栄養不足かストレスか病気、レスだけでは判断出来ないが投薬なんかも影響する。
病気じゃないならだるいだの腫れるだのの時点で、>>443の食生活が
この日たまたまな位に通常メニューとは違うのでは？って印象があるなぁ。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:04:27.58 ID:YeHStF2g]: みんな考えすぎなんだYO！
ダイエットなんてホントは簡単なんだZE！

80㎏のヤツが体重2割減らして74㎏になりたかったら、
食事量を2割りカットすれば良いだけなんだZE！
80㎏の体重維持カロリーが3000kcalだったら、
摂取2400kcalにすれば良いだけなんだYO！
消費カロリーはおおよそ体重に正比例するからなんだZE！
でそうすれば漸近線的に74㎏に近づくわけなんだYO！
言い換えれば無限時間後に74㎏に到達できるのSA！
無限時間後は時間かかりすぎてイヤだなぁ～～ってせっかちな
ヤロウは、運動追加すれば良いだけなんだZE！
運動追加すればするほど、目標到達日時は早まるんだZE！
1日2日ドカ食いしたって、目標到達日時が遅まるだけなんだYO！

この方法の最大の利点は、ダイエット期に、維持期の食事量
に心身を慣らす事が出来るって点だZE！
維持期への移行が楽なのSA！
食事はダイエット期と変化させずに済むんだからNA！
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:07:05.73 ID:dhJ++G/0]: >>444
余裕があるなら無理に食わなくても良いよ。
たまたまドカ食いと一緒でたまたま抜いても影響はほとんどない。
普段なに食ってるかは知らないが。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:16:24.80 ID:J96lznse]: >>451
語尾がウザイです
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:25:46.67 ID:LEqlOiGI]: これで一ヶ月で６キロ痩せた！

is.gd/Dnni9i
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:54:02.89 ID:MUgWSe2p]: >>454
通販のクソサプリでそんだけ落ちるんならもともと三桁の巨漢だったんでしょうな(´・ω・｀)
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 17:49:36.40 ID:RGuiTYT3]: 朝9時にグリーンスムージー、昼13時に300～600kcalの普通の食事、夜は全く食べないか、19時に明治プロテインを飲むこともあり。
一日の摂取カロリーは600～900kcalくらいです。運動は毎日30～50分のショコを1.2セット。
間食は16時頃に150kcalくらいのミルクティなどを飲んだり、何か一口食べることもあります。夕食の味見とか。

これで4週間で70→64に痩せました。身長は174の女です。全く辛くないしこれからも続けられそうだけど
調子がよすぎるのと体重落ちすぎかなと心配になってきました。昼から次の日の朝まで20時間くらいまともに食べない
状態は体によくないでしょうか？
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 18:13:25.72 ID:E0JdSHVo]: >>456
「体によくない」とは断言できませんが、なんというか…。

ご自分の身体に訊きながら様子を見るしかないと思います。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 18:25:15.51 ID:nxCnpUUW]: >>455
業者のマルチコピペにマジレスすんなよｗ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 18:38:22.18 ID:E0JdSHVo]: >>454
うわー、怖いなメリロート。

都道府県等から報告されたいわゆる健康食品に係る健康被害事例について（お知らせ）
www.mhlw.go.jp/houdou/2003/05/h0530-5.html
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 20:20:48.74 ID:0xW8fHz6]: 食後、思いのほか摂取カロリーが少なかったとして、
あと、300kcal食べるとしたらなにを食べる？
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:06:45.47 ID:cUaBJqLO]: >>460
食べない
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 21:45:22.18 ID:0xW8fHz6]: まだ、悩んでるw
どうしよ
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:47:43.13 ID:7eV1SmZ5]: 摂取カロリーが少ないことに気付いて食べるとかアホかｗ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 21:49:25.98 ID:0xW8fHz6]: >>463
なんで？？
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:50:06.35 ID:3EHDmVQ9]: >>460
豆乳か栄養ドリンク飲む。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 21:53:26.87 ID:0xW8fHz6]: ちなみに、１７７cm　７４kg　男
４月は９０kgあった
なんとかここまできた
目標は、とりあえず６５kg

今日の摂取は
夕食、約８５０
間食、約２７０

思いのほか今日は少なかったから、この際食ったろうかなとw
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:01:49.77 ID:ET3hA4iF]: じゃぁ、大盛ぺヤングでも食え

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef