- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:43:08.04 ID:tD7MJEax]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342885161/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:13:33.34 ID:Iq20bRla]
- 朝 菓子パン
昼 牛丼
もうだめぽ～
家族が買ってくるんだもんorz
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:14:05.69 ID:vR92bYcJ]
- >>476
無理じゃないし、運動を併用する事を推奨していない方式なんてないよ。
君が出来ないだけでしょ。
厳しい糖質制限法と言われてる釜池式でも、
「糖質コントロールに関しては運動は必須ではない」程度の言質にとどまってる。
実行者が多めの江部式やアトキンス式は運動を推奨してるし、
それぞれの関連サイトで糖質制限と運動を併用してみた人のコメントが確認できる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:34:54.21 ID:Iq20bRla]
- 糖質制限は運動しなくても痩せるけど、運動と併用すれば、より早く痩せる
ってことでは？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:50:32.34 ID:zDVapRI7]
- 糖尿病治療としての糖質制限の場合は、医師の判断により積極的な運動を禁止する場合もあるらしい。
ダイエットでの糖質制限で運動NGなんて聞いた事ないわ。ソースあるの？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 15:21:51.66 ID:owFYbFeY]
- ソースはブルドックですけど何か？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:03:07.16 ID:k980ySmT]
- >>477
さあ、自分でスーパーに買い物に行くんだ！
自分でキッチンに立つんだ！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:48:47.41 ID:ipU4AQZm]
- 最近視力が落ちてるように思えるのだが、糖質制限の影響ってあり得る？
それっぽい資料などを見たことはないが。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:55:48.90 ID:dVE/HWZ4]
- 体重減らすのももちろん嬉しいけど、
「ご飯前はお腹減って死にそう…orz」
「ご飯のあとは眠くて大変！orz」
と言うのがなくなったのがすごく嬉しい。
活動がしやすくなった気がする。
4ヶ月目、うつ病がかなり改善した。
初め1ヶ月はスーパー糖質制限。
あとは基本的には糖質制限するが、調味料はよしとするって言う自己流だけど。
いろいろ嬉しい変化があった。カルト言われるとたまらんな…orz
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:02:12.93 ID:a5YXdzld]
- >>480
糖質制限では筋グリコーゲンが枯渇している状態だから
運動すると筋肉をエネルギーにして筋肉が落ちてしまうよ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:06:36.99 ID:vW5Csldg]
- プロのサッカー選手やマラソンをする人なんかはカーボローディングをして筋グリコーゲンを
わざわざ溜めてから運動するくらいだからな、糖質制限で長時間の運動は難しいだろうね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:46:53.67 ID:RDErtfU8]
- そういう高いレベルの運動は難しいと思うけど、
素人がちょっと動くレベルならカーボ・ローディングなんて不要。
むしろ、軽度のくせに「運動するんだから炭水化物摂取しても良いよね！？」
という言い訳や甘えが生じる方が問題。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:52:45.45 ID:vW5Csldg]
- >>487
糖質制限していて激しくない運動で糖質を取るのは論外だね
ただ、元の話が無茶な話だからその場合は無理としか言えない
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:56:41.66 ID:UHAXHnpK]
- 野菜と主菜を腹一杯食べておいて
その上ご飯とかデブになるの当たり前
ご飯抜けばいいだけなのに
デブはそれもできないの？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:56:56.06 ID:zDVapRI7]
- >>485
筋グリコーゲン使用したからといって、筋肉が落ちるわけじゃないよ。
運動して減った筋肉中のグリコーゲンは、その後の休養で回復します。
運動→休養を連続して続けていれば、グリコーゲンの保有量は増えていき、
回復スピードも上がります。
糖質制限中は、グリコーゲンの元である糖質を直接的に大量摂取できないので、
回復は遅くなってしまうけど、ちゃんと糖新生で補充されます。
また、糖質制限による体質改善が済んでいるならば、
グリコーゲンが足りなくても、脂肪をエネルギー源にできるので、
運動効率も良くなり、脂肪燃焼効率も良くなるという一挙両得。
ソースはとりあえず江部ブログ
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-847.html
他にも色々とソース源はあるけど、江部医師のが一番解かり易いと思う。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:04:41.31 ID:iol85pdl]
- >>490
> 糖新生で補充されます。
このときに筋肉が落ちるでしょ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:37:32.33 ID:lfw2UngY]
- 毎日毎日同じもの昼夜と食べていると土曜日の昼だけでもガッツリと行きたくて
というのは言い訳で、今日ロースカツ定食をいただいてしまいました。
でも食べてみるとそれほどおいしいわけでなくて、おそらく脂中毒なんだなと実感しました。
欲望をコントロールするのはむずかしいです。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:24:39.05 ID:4EHJSCTo]
- 以前はポテチ大好きで食べまくってたのに、このダイエット始めて三ヶ月ぶりに
食べたけど、前ほど美味しく感じなかった。やっぱジャンクは必要ないんだな。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:38:18.53 ID:RDErtfU8]
- 美味しくないと感じられたら、
それは中毒からの離脱ではありませんか？
明日以降それを欲しなくなれば、
今日食べてそれを確認したことの意味もあったのでは？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:20:22.73 ID:4EHJSCTo]
- >>494
ありがとうございます。
81キロから70まで落ちました。
確かに以前は食後にジャンク食べまくりで、夜中に目が覚めて米を腹イッパイ
とポテチを食べないと寝れなかった。
このダイエットのおかげで脳が食べたいと
思わなくなった。炭水化物中毒って本当なんですね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:35:27.44 ID:pIhNpbJt]
- 104キロから91キロになったけどあと20キロは頑張らなきゃ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 02:44:19.95 ID:tQmfV0Ik]
- 糖質制限してると早死しますよ。
ボディービルダーとか突然死してる奴多い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 03:29:08.84 ID:k8z6dKRp]
- ↑ アホｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 05:13:24.84 ID:fGtXh7VI]
- 糖質がばがば摂ってると寝たきりになる奴が多い
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 06:10:20.34 ID:Z1cfmN/A]
- 焼き鳥１本５０円で売ってる総菜屋発見！
別添えのタレを使わずにポン酢かけた千切りキャベツと一緒に食べたら超満足。
ちなみに１１本w
夫に多過ぎだと言われたが、今朝もまた500g減ってた♪
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 06:29:01.25 ID:dGNJNWda]
- >>467
もうカルトだよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:16:29.97 ID:F5HK54Xu]
- ここはカルトスレでしょ？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:11:03.41 ID:glXDSUQF]
- わかったから、子供はあっちでポテチ食べてなさい。
ジュースもあるし。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 10:14:20.38 ID:uR2fHYS8]
- 動物性タンパク質をとってるとガンになる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 10:29:27.46 ID:1eDb9Txp]
- >>486
俺も昔レースで自転車のってたから死ぬほど炭水化物事前に取る必要があった
レース中も沢山とるけど
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:04:55.49 ID:iacHotRF]
- そんな激しい運動する人が糖質制限なんてしなきゃいけなくなるわけないよね
普通の運動なら問題ないよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:36:18.34 ID:e/zTfY9u]
- これ始めて大量に汗かくようになったんだが、そんな人いる？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:41:26.49 ID:uOLZbHjG]
- >>507
ﾉｼ
ちょっと床掃除しただけで、汗ぽたぽただよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:57:11.51 ID:glXDSUQF]
- カーボローディングする必要のあるアスリートなら、
糖質制限が必要になる体型であるはずがないですもんね。
デブは、既にローディングした炭水化物と脂肪を早く放出しないと！
もう貯めなくていい。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:27:33.36 ID:wMNqu5SK]
- >>475
その前に死ぬだろ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:48:57.04 ID:oVX6LNE9]
- 終わりだ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:25:22.40 ID:UVQV8vOo]
- >>491
＞> 糖新生で補充されます。
＞このときに筋肉が落ちるでしょ
食べたタンパク質がどうなると思ってますか？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:43:09.98 ID:1teVxcAH]
- 糖新生は筋肉（アミノ酸）が原料
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:52:34.70 ID:bfH+kLfD]
- アミノ酸を食事で十分取ればなんの問題もない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:02:54.23 ID:1PFgzthf]
- 糖新生で脂質と筋肉からブドウ糖を作るから体重が落ちるんだろ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:09:14.09 ID:VLngT8s+]
- >>514
そんな事しか思いつかないからデブなんだよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:12:41.29 ID:NKoScp5v]
- 糖新生で筋肉が落ちるっていう理屈だと、糖質制限を実行してる人はみんな、
ゴール時点でアフリカ難民の子供みたいな体になっちゃうな。
でも実際は、糖質制限しながら筋トレすれば、それなりの筋肉は維持できる。
減量中に筋肉が多少マイナスになるのは、糖質制限じゃなくても同じ。
なんのためにタンパク質を多めに摂取してるのかね。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:18:23.35 ID:VLngT8s+]
- >>517
糖質からカロリーを摂取しないためだろ
筋肉のためとかではない、脂質が多めでも問題は無い
基本は糖質制限、残りのタンパク質と脂質からカロリーを摂取する
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:44:37.41 ID:pTC8l8jv]
- 筋肉も体脂肪同様、常に分解と合成を繰り返しているのに。
おい大変だぞ。なにもしなくても筋肉は分解されちゃう！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:56:07.79 ID:VLngT8s+]
- >>519
宇宙飛行士を見れば判るだろ、本当に無重力だと筋肉が落ちてしまうｗ
まあ、地上では重力があるから筋肉は保てるが
寝たきりに成るとゴッソリと筋肉を持って行かれるぞｗｗｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:56:37.68 ID:NKoScp5v]
- 摂取したタンパク質の一部は人体の燃料として消費されるのは間違いないけど、
当然ながら筋肉の回復や維持にも利用されるだろ。
なんで「筋肉のためとかではない」とか言い切っちゃうの？
だから、その理屈だと最終的に糖質制限実行者は筋肉無くなっちゃうよね？
いくら運動しなくたって、生きていくのに筋肉は使ってるわけで、
体内グリコーゲンは減ったり増えたりして、糖新生を繰り返してるんだからさ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:01:21.94 ID:kws6vBx4]
- >>521
最強のアナボリックホルモン（アンチカタボリック）であるインスリンを極力少なくするのが
このダイエットの特徴です。
他ダイエットより筋肉の衰えは激しいでしょう。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 20:04:15.43 ID:vGEWqvDF]
- 動物性タンパク質をとってるとガンになる
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:14:32.87 ID:glXDSUQF]
- 水を飲むとガンになるよね
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:40:13.68 ID:pTC8l8jv]
- 糖新生を「筋肉が分解されちゃう非常事態」と考えること自体がナンセンス。
一時的な糖質不足への対応として、人体では普通に行われていること。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:43:49.77 ID:VLngT8s+]
- >>525
ここは糖質制限スレだ
慢性的に糖質が不足しているのになのが一時的な糖質不足なんだ？
顔洗って出直してきなｗｗｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:48:46.74 ID:pTC8l8jv]
- >>526
でもたんぱく質はふんだんに摂ってるんだろ？
筋肉分解されたままなくなっちゃうのかい？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:51:07.14 ID:glXDSUQF]
- 噛み合ってないし、
慌てて書いてる。(タイプミス)
お互いに落ち着け♪
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:59:06.12 ID:xtkPu6Wl]
- >>527
脂質もふんだんに摂取しているだろ
脂肪分解されたままなくなっちゃうのかい？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:16:17.99 ID:yBKg2Tvh]
- 脂肪とか炭水化物が気になるなら
ザントレックス飲めばいいんじゃない？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:27:06.90 ID:4hr05stV]
- >>522
確かにインスリン分泌が少ないことによって、カタボリックになり易い傾向になるのは一理あるかもしれない。
でも、ボディビルダーのような筋破壊→再生を繰り返してるわけじゃないから、、
糖質制限 vs その他の減量って視点でみれば、誤差程度に収まるものじゃないかな。
そして、インスリンだけがアナボリックに影響を与えるわけじゃないから、
それなりに筋肉同化は進行するよね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:03:03.14 ID:DCVc4lo5]
- 大地のZEROとかスタイルフリーはあまり酔えないが
ストロングゼロは酔えてなかなかいいな。炭水化物ゼロではないが。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:11:29.11 ID:glXDSUQF]
- どうして糖質ｾﾞﾛ系はアルコール度数低め？
2本目飲ませたいからでなくて、
きっと製造上の都合だろうけど、
酔えないから、
ホッピーの如く「甲類焼酎を割って、飲む」ことになるから面倒。
「ストロング・スタイル・フリー(8%)」、作ってちょ！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:42:39.28 ID:kws6vBx4]
- >>531
インスリンの枯渇した重症糖尿病患者の身体を見たことある？
まさに骨皮筋だけになってるぞ。
そのくらいにタンパク質の合成には重要なホルモン。
糖質制限とは意図的にインスリン分泌に抑制し、いわば人工的に糖尿病を発症させているようなもの。
筋肉が落ちて当たり前。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:46:51.13 ID:wMNqu5SK]
- 筋トレ＋休養＋栄養補給みたいな筋肉同化を促進する行動を取らないなら
糖質制限でもその他の減量方法でも筋肉の落ち具合は大差ないと思う
ただ厳しい糖質制限をするとハードな運動を長時間やる気が起きないし、やってもすぐバテる
だから筋肉を極力維持しながら減量したい人は筋トレ可能な程度に糖質を控えた方がいいと思う
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 23:02:00.51 ID:ocudgK5w]
- デブは筋肉だろうが骨だろうが体重が減りさえすれば嬉しいんだろう
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:05:31.34 ID:DCVc4lo5]
- それはそれでいいんじゃないの
他人様がとやかく言うことじゃない
とりあえずやせてからどうにでもできる
そこまでいかない人も多かったんだろうよ
そんなこと言うてめえはどうなんだ？
健康的で痩せてんならこの板になんか来ないんじゃないかw
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 14:00:40.25 ID:1wfvyGk3]
- 炭水化物抜きダイエットはやめた方がいい
耐糖能の低下をおこして微量の糖質で高血糖になる異常な体質になってしまうよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 14:45:04.32 ID:I802Q1ye]
- 海外メーカーのサプリでオススメ教えてください
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 15:23:56.78 ID:KJ7Xmd38]
- >>539
NOWのADAMとOMEGA��３
MRMのBCAA+GとCLA
VITACOSTのAAKG
Dr's BESTのコエンザイムとグルコサミン
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 15:24:30.54 ID:HjHBpoyh]
- >>533
「割って飲む」ってそんなに面倒なことかなぁ?
カクテルみたくシェーカー振るわけじゃなし、グラスに入れればいいだけじゃん。
最近はスタイルフリーも本絞りも止めてジンとかウオッカを炭酸水で割って飲んでる。
濃いも薄いも調節自在だしトータルで考えるとコスパはこっちのが安い。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 16:12:43.85 ID:MCyIh9a+]
- >>538
今日は、こっちか
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 17:51:47.37 ID:OUFsrs8q]
- 炭水化物制限ダイエットは危険。
続けると少量の糖質を摂取しただけで、
血糖値が急上昇してしまう異様な体質になるよ。
そうなっなたらまともな日常生活が送れなくなるよね。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 17:56:10.62 ID:pOz5iOcc]
- ならないから平気♪
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:00:45.62 ID:ciWrt40+]
- プロテインダイエットとかより即効。
数値以上に見た目に反映するのが早い気がする…
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:02:36.96 ID:P62ucN77]
- >>543
糖尿じゃなきゃ糖質制限やめて3日もあれば元に戻るよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:22:51.34 ID:/4dab3Av]
- >>543
Tarzanの「太らない食べかた完全BOOK」に同様の記述があるね。
糖質制限ダイエットには否定的な立場をとってる。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:27:07.22 ID:nSHRcz5M]
- あさイチでダイエット脂肪肝やってた
極端に糖質やタンパク質を制限するとダイエット脂肪肝になりやすくなるんだと
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:52:57.96 ID:X+BIPRFk]
- >>548
それ単にカロリー不足だから(といっても拒食症レベル)
極端な飢餓状態だと脂肪肝になる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:17:46.28 ID:i3J493G3]
- >>539
MVMはLEM一択だｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:44:57.59 ID:MCyIh9a+]
- 糖尿も治せないお偉い先生方は、
低炭水化物ダイエット潰しに必死です。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:47:30.76 ID:pOz5iOcc]
- 糖尿は治せますよ
かかってからと同じ日数かかりますけど
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:09:08.45 ID:VL0jj5Zx]
- >>508
同じような人いるんだね
ちょっと安心した
ありがとう
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:49:40.39 ID:Sgskw6AY]
- 糖質制限のネガキャンに本腰なＮＨＫ
糖質制限でダイエット脂肪肝になるように印象操作
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:25:38.09 ID:knGtdi3t]
- わざわざ米やパンを食べなくても、ほとんどの日本人は糖質を十分摂取している。
糖質制限のネガキャンやってるのは農協の回し者だよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 23:36:08.74 ID:ijncAW1e]
- Ⅰ型糖尿だけど、長年の怠慢が主な原因のⅡ型とⅠ型を同じように見てほしくないな
Ⅱ型糖尿は豚のように食らって発症しているから自業自得
「豚」と同じだと見られるは大変悲しい
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:47:05.92 ID:zuaNttqb]
- >>548
ダイエット脂肪肝ってのは、非アルコール脂肪肝のことだろ？
通称NASH
NASHってのを治すには、肉をしっかり食うことなんだって知らんの？
低糖質ダイエットではダイエット脂肪肝にはならない
むしろダイエット脂肪肝を治すに最適な食事療法なんだけどね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:07:45.29 ID:bh/Rb8Aw]
- ・デブほど効果がある
・痩せてる人には効果が薄い
・最初にどかっと落ちる
やっぱ水分が出てるだけのような気がするなー
まあ多少は言われてる通り、脂肪になりにくく
呼気や尿からカロリーがアセトンとなって出て行くんだろうけど
その度合いって実はそんなに凄くないっぽいんだよね
結局1500kcalくらいに抑えないといけないみたいだし
実はそんなに騒がれるほどのダイエットじゃないよね
何より臭いって嫌だし
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:12:55.89 ID:YqGip8Nn]
- 君はやめといた方がいいと思う
それだけのこと
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:31:50.76 ID:bh/Rb8Aw]
- まじめな話、食べても食べても脂肪が分解されていくならいつか餓死するよね
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:33:44.64 ID:ncZTUZUk]
- デブ脳からの脱却こそが糖質制限の真骨頂だぜい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:36:56.31 ID:eJYM2LbM]
- ですよね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 02:12:21.16 ID:QfdulfZ5]
- >>556
違うよ。
遺伝もあるよ。2型でもね。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 02:35:13.60 ID:ncZTUZUk]
- 2型も遺伝病だよ
遺伝だけで発病するか遺伝＋不摂生で発病するかの違いだけ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 05:35:28.91 ID:qxyJ2a+L]
- 亀レスだが
>>334 耳の中とおしりとあご
>>344 粉瘤 まさにこれっぽい 固いしこりがあり痛いからな
変につぶすと色素沈着するのが嫌だな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 09:13:08.33 ID:Alf6PXS5]
- >>558
その最初にドカっとグリコーゲンと結合していた水分３ｋｇが落ちることで
「お～やる気出てきた」
っていうメンタル強化、継続モチベーションUPの効果が強いんじゃないの？
王道ダイエットでチンタラ、50g減って70g増えて、90g減ってと一喜一憂しながら
継続モチベーションが緩やかに下がるよりはまず一気に見た目だけでも３kg落ちる
ワクワク感というのが、たとえ長期的には王道と糖質制限の減量幅が変わらずとも優れている点だと思うぜ。
更に蛇足だが、、糖質制限ではアトキンスダイエットの影響なのかマルチビタミンミネラルやビタミンB系の
サプリ補充をやってる人が多い（統計dataは無いが）ように感じるので、極端にフラフラしてる奴は
王道ダイエットよりも少ないように思える（根拠は無い）、まあ思い込みっす。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:49:55.38 ID:wLNnwEyN]
- ごはん、おにぎり、丼物、チャーハン、寿司など米料理
うどん、そば、パスタ、そうめん、ひやむぎ、ラーメンなど麺類
インスタントラーメン類
パン類
ケーキ、タルト、パイ、ドーナツ、菓子パン、クッキーなどスイーツ
イモ類、かぼちゃ、一部の糖質が多い根菜類
砂糖
片栗粉、小麦粉
果物（一部例外あり）
一部の野菜（糖が多いもの）
餅、だんご、おはぎ、ういろう、すあま、大福など餅菓子類
まんじゅう類、小豆や芋の羊羹類、
煎餅、おかき、ポテトチップスなどの塩系スナック菓子
カカオ550％以下の甘いチョコレート類、甘いスナック類全て
あんこ、甘納豆など強烈な量の砂糖で煮た豆菓子類
甘いジュース、スポーツ飲料のたぐい全て
酒類 （蒸留酒で糖のないものなど一部はOK）
*************
この辺をとにかく食べないようにすることがまず大事。
炭水化物を少量とるなら精製度の低いものを。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:04:24.78 ID:gR2ZswSs]
- >>566
確かにモチベ的には凄い効果かもしれない
でもそれは馬鹿限定というか、直感で生きてる人限定だったりすると思う
普通はやっぱ考えるじゃない
本当に脂肪が落ちたのか
5kg痩せた場合、ほんとに35000kcal分も消費したのかどうか
それとやっぱデブにしか効果が薄いってのがねえ
水分とかその辺の理由じゃないと、理論的に説明つかないよね
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:16:47.01 ID:Alf6PXS5]
- >>568
まぁ、、なんというか、、これ以上コメントはしないけど
インスリンの働きと、遊離脂肪酸の代謝経路、ATP以外のエネルギー源
運動強度
この辺をキーワード検索するなりして糖質制限での体重減少機序を調べたほうがいいとしかいえない。。
思い込みからの直感的判断で糖質制限のことを曲解しているようなので。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:33:14.60 ID:gR2ZswSs]
- >>569
またそれ系かあ(笑)
糖質制限を盲信してる人って、単語だけ並べて逃げるの多すぎでしょ
呆れるわ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:36:54.90 ID:gR2ZswSs]
- まあ実際なにも分かってない上に、数少ない本読んだだけの知識しかないから
答えられないのも無理はないけど
とりあえず疑問に思う癖はつけといたほうがいいよー
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 17:57:19.89 ID:ncZTUZUk]
- 筋肉落ちると言うけどこれやると明らかに腹の肉から落ちて行くんだよね
机上の動きと実際の動きはやっぱ違ってんじゃないの?
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 18:27:17.48 ID:VrLgUXWE]
- 私は乳の肉から削ぎ落ちた
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:04:37.82 ID:UcUZ/gxb]
- >>572
体脂肪が落ちる順番は腹周りが最後。
したがって、「腹の肉から落ちて行く」ということは決してない。
腸内部の便の量が減るのと肝および筋グリコーゲン(+水分)が減るのとで
腹周りが細くなるだけ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:15:47.48 ID:lI3zBhTG]
- >>572
落ちまくってるのに気付いてないだけ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:23:37.20 ID:0dImxACk]
- >>574
腹も落ちるよ、他より多くついてるから最後まで残るだけで
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 19:24:53.94 ID:wr2qePz0]
- うんちが減るから腹が凹む
真理です
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