- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:43:08.04 ID:tD7MJEax]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342885161/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:44:29.14 ID:tD7MJEax]
- 前スレ>>2のビタミン、ミネラル不足についてはソースなしですので今回は貼りません
皆様のソースのある情報をお待ちしています
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:46:24.02 ID:Iho5QFzq]
- >>1乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:48:28.66 ID:Iho5QFzq]
- 一スレ1月弱くらいで消費か、前回は途中TVで取り上げられたから少し早い消費だったなｗ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:56:17.39 ID:osu56x4P]
- 硬いままの大豆が大量にあるんだけどこのスレ的に美味しい食べ方教えてくれ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:26:39.41 ID:Q+l7HtBO]
- おいキチガイ>>1>>2
ソースはテメエで検索しろデブ
「オーニッシュ、ラーン、アトキンス、栄養」で調べろ豚
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:20:07.33 ID:9h+Cnat/]
- スタンフォード大学
311人の女性対象
25〜50歳
BMI27〜40
アトキンス(73例)
ﾁｱﾐﾝ(B1)
葉酸
ビタミンＣ
マグネシウム
鉄
が不足
ゾーン(73例)
ラーン(73例)
オーニッシュ(72例)
マグネシウムと葉酸を追加しな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:05:46.33 ID:xh8fC3zP]
- >>7
単発IDの奨める栄養素こそが悪の元凶という理解でOK?
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:12:06.42 ID:xh8fC3zP]
- >>7
>マグネシウムと葉酸を追加しな
そんな事はどこにも書かれていないなあ。
jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=205916
castela.blog104.fc2.com/blog-entry-32.html
なんなんだ？
このサプリ中毒者は？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:13:44.04 ID:xh8fC3zP]
- >>2 賛成！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:16:18.07 ID:yueDlSQA]
- おいしそう
pds2.exblog.jp/pds/1/201111/26/00/e0037600_18114480.jpg
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:37:03.27 ID:wPQBx6K0]
- 低糖質ダイエットでよくある質問
甘いものが無性に食べたい
頭痛
便秘
体調不良(だるい･力がはいらない)
体重が減らない
体臭が気になる(ケトン臭)
対処方法
ビタミンＣ(2000〜10000mg)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群
亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル
クエン酸
酢酸(酢)
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
(亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、DHA/EPA)
水2ﾘｯﾄﾙ以上を飲む
女性は特に
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンＣを欠かさず摂取すること
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:37:37.81 ID:wPQBx6K0]
- 体重が減らない時は、
チーズなどの乳製品をやめること
低炭水化物の食事のあとにくる眠気には、
酢
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂ること
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:25:20.51 ID:TMFcCIEL]
- >>1>>2クズ野郎乙ｗ
今回のスレ立て野郎のクズっぷり、最低な人間性が問題あるね。
土下座しろよ。クズ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:32:46.48 ID:30uRs0BB]
- >>1乙〜。
やたらとサプリをすすめてくる上から目線の人、気持ち悪いよねｗ
ID変えまくって口汚く罵るのもいい加減やめてほしいわー。
キチガイ臭ぷんぷんだからすぐにわかりますよｗ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 03:21:41.94 ID:F2wip0Rw]
- 私も>>2に賛成です。
サプリメントについてはいろいろな意見がありますし、
身元不明のブログや勝手な思い込みではなく、きちんと明快なソースを提示すべきでしょう。
やはり、罵倒を繰り返しているのは、IDを変えてるある特定の方なんでしょうか。とても残念。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:33:18.52 ID:707u9dvm]
- >>15>>16
全スレの>>984>>989の上から目線キチガイ臭プンプンぶりをどう思う？
よっぽどサプリに対してアレルギーがあるみたいね？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:58:33.23 ID:AQZV6qNk]
- サプリ業者乙
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 10:48:31.22 ID:QZYVBCtz]
- サプリ業者うぜー
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 11:33:03.79 ID:CWkwx8/n]
- 低炭水化物サプリスレ作れば？
- 21 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/18(土) 11:34:33.04 ID:NeT42qNM]
- サプリ無しで、どうやって栄養取る？
厳しくない？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:01:28.60 ID:xosWJfUP]
- ミネラル類の是非はともかく
ビタミンCとビタミンB群とオメガ3は必要不可欠だと思う。
体調が悪いとか、厳格に糖質抜いてるのに体重減らないだとか言い出す人が出る度に
必須要素の説明をしてあげる優しい人がいれば構わないとは思うけど。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:02:10.46 ID:CWkwx8/n]
- 江部式で普通に栄養取れてる
アトキンスとか釜池の人専用サプリスレ作って欲しい
脊髄反射で江部式の人にまでサプリ強要するの止めて
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:34:57.59 ID:wPQBx6K0]
- ダイエットのサプリスレはすでにあるだろ
喧嘩するだけで話す事も特にないのにスレ立てしろとか傲慢だな
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 13:36:27.77 ID:O6/r4axh]
- >>6
じゃあお前が今後全てのスレ建てしろよ
そうすれば良い
その代わり誰もいなくなるだろｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:09:46.10 ID:YOdbI7MI]
- 全てのメソッドでサプリ必須と言われてるわけではないのに
便秘だの減りが悪いだのってレスがちょっとあると
「どうせ>>12をやってないんだろうクズ」みたいなレスをつけてて気持ち悪い。
しかも「説明はしたって仕方ないからしない」とかどこまでも偉そうｗ
どこの大先生だか存じ上げませんが専スレでもたてて1人で偉ぶっててくださいよー。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:41:44.37 ID:e9YFBQN5]
- サプリがどうしても必要だ、理由は自分でググれだ、誰がそんな話信じるんだｗ
本当に偉ぶっている豚なんだろうな、ブヒブヒ
そこそこググった知識が少しだけ有る奴だからスルーするのが一番だよな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:11:20.69 ID:YzERq594]
- ついついサプリ飲み忘れるんだけど
特に体調に問題無いっすよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 16:13:20.92 ID:laW9u8vB]
- 低炭水化物ダイエット中の♀です。
今、体重38キロ。
ストレスでまたドカ食いしてしまいました。
もともと粉もの好きでもなく、ファーストフードや、肉や卵もあまり食べない方で、根っから和食人間でデブでもなかった。そして食べるものがあまりない事に気付いた。豆腐もあまり食べすぎると重たい。魚と野菜は好きですが。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:15:54.44 ID:e9YFBQN5]
- >>29
BMI２２以下であればスレ違い、ここは巨が普通体重に成るスレ
BMI２２以下ならば有酸素運動と筋トレ、食事制限を行う王道スレダイエットをお勧めする
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 16:29:11.76 ID:laW9u8vB]
- そうですか…
でも43から38まで痩せれたし、続けたいです。
なのでせめて野菜ジュースくらいは飲もうかなと思ってます。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:07:23.91 ID:YzERq594]
- こわっ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 17:15:37.91 ID:laW9u8vB]
- え、コワイですか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:16:56.21 ID:hfWkBmR8]
- >>31
身長と体脂肪はどのくらいあるの？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 17:37:41.32 ID:JNxvWEEt]
- 夏だからオバケが出てくるんだな
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:44:52.15 ID:wPQBx6K0]
- 最近痩せ過ぎの人が糖質制限続けてたら2kg増えた、ってレスしてなかったっけ？
アトキンススレだったかな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:55:08.57 ID:ZokezljL]
- 最近、お母さんがマクドとか甘い菓子パンとか、アイスとか買ってくるから、ついつい食べちゃって、体重の減りがストップしてます
やばい
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 18:00:19.11 ID:e9YFBQN5]
- >>36
今となっては根拠のないサプリの書き込み貼るなよ
貼るんだったらチャンとしたソースを持ってきてみんなを納得させろよ
過剰摂取の可能性もあるから必要量も明確にしてくれよな
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 18:02:17.19 ID:6dlyPKmQ]
- >>36
俺も痩せすぎ(BMI17台)なんだが、
厳密に糖質制限(肉と卵だけ)してたら6kg太った(体脂肪率も上昇)
逆に1日糖質100g程度取る(野菜、乳製品、ナッツから)ようにしたら元に戻った
太ってる人がやったら逆になりそうだが
なんでこうなるのかはよく分からんw
ダイエット目的でやってるわけではないけど、
痩せてる人がもっと痩せるにはカロリー制限しかなさそう
- 40 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/18(土) 18:25:28.22 ID:TcHHzhyN]
- ビール飲んだら一発で停滞だぜｗ俺！orz
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 18:47:36.32 ID:9cO23FQL]
- >>39
それぞれの食事内容の１日の蛋白質の量と総カロリー比較するとどんな感じ？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 18:52:43.73 ID:5ynJCCrk]
- >>39
何のための糖質制限なんだ？
金が掛かるし、健康のため？
痩せている人が更に体重を落とすには有酸素運動と筋トレ、カロリー制限の王道ダイエットだよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:04:45.36 ID:6dlyPKmQ]
- >>41
ついでに脂質も書く
前者が 糖質ほぼ0g タンパク質170g 脂質160g 2120kcal
後者が 糖質100g タンパク質100g 脂質150g 2150kcal
なぜか脂肪とカロリーはほぼ同じだわ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:06:33.42 ID:mqQh1JJd]
- サプリ必要だけどな。
1、2日ビタミンミネラルを飲まずにいたら、偏頭痛が1日中して辛かった。
仕事終えて、ビタミンサプリを単体で飲んだら直ぐに頭痛が止まったのには笑ってしまったくらい。
それこそ根拠なくギャーギャー言って、連続レスするサプリ嫌厨のヒステリックなレスの方が嫌がらせみたいにしか感じないんだけどね。
サプリ不要な理由を説明なしにわめき立てるの大人げなくて気持ち悪いな。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:07:01.33 ID:6dlyPKmQ]
- >>42
健康というか糖質控えたほうが体調がいいから
ダイエットとかどうでもいい
書き忘れてたけど、後者の脂質が多いのはナッツを結構食べるから
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:12:23.20 ID:5ynJCCrk]
- >>44
サプリで頭痛が治ったら頭痛薬は要らないだろ
サプリが医薬品の代わりにでも成ると言っているのか？
医薬品の承認が必要になるねｗｗｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:14:11.84 ID:5ynJCCrk]
- >>45
糖質控えた方が体調が良いのは事実だけど
自転車通勤しているから糖質控えると自転車でへばるから
適度に糖質を取る事にしているｗｗｗ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:24:26.46 ID:6dlyPKmQ]
- >>47
ちなみにどのくらいとってるの？
自分は上でも書いた通り100g程度で安定してる
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:38:46.34 ID:5ynJCCrk]
- >>48
通勤で往復1時間自転車に乗っていて消費カロリーが約400キロカロリーくらいその補給分100gと
他の食事でも100gくらいで合計200gくらいだから糖質制限でなくなってしまうが、それ以下だと
へばって動けなくなってしまう、ハンガーノック状態になる
何回も試しているからこれ以上の糖質制限は有酸素運動をしている俺には無理みたいだ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:40:05.19 ID:KlsNCAIf]
- 医薬品の知識もないのが偉そうだねｗ
>>46
偏頭痛にはカルシウム拮抗薬のマグネシウムが効果あるのは医者も認めているの知らないんだね
ね？調べてごらん
おバカさん
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:02:59.65 ID:S66wywyp]
- >>49
その時間でハンガーノックになるってことは、
かなり真剣にこいでるんじゃないか？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:18:10.61 ID:9cO23FQL]
- >>43
ありがとう。
カロリー変わらないのか。不思議だな。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:41:04.55 ID:OIDCGTve]
- 思い出した
そういやビタミンB7とB3は医薬品なんだよね
処方箋いるんだよね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:52:33.95 ID:HWKUWCAN]
- >>49以前から思ってたけど、運動したいなら、ここのスレに居座る必要ないよね？
なんでいるの？
「糖質制限スレで、糖質とりたいの糖質とっても良い？
認めてよ〜っ
糖質とりた〜いっ」
馬鹿そのもののデブ脳だよね？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:26:55.19 ID:S66wywyp]
- >>54
IDが全部大文字
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:42:36.57 ID:pW5r1HX0]
- サプリ中毒乙
プラシーボだよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 23:04:27.78 ID:yueDlSQA]
- 食生活をふすまパンとカレーともやしだけにしてみた
もりもり痩せてくｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 23:45:14.48 ID:mqM58/xD]
- >>57
カレーはどんなタイプのカレー食べてますか?やっぱりスパイスたくさん買ってきて自作?
市販のルーで作ると糖質量多そうなので今はいなばの缶詰タイカレーしか食べてません。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 00:12:02.19 ID:eMx4xMZR]
- >>57
タンパク質と脂質はどんな量をどれだけとってるの？
とってないならスレチ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 01:10:59.78 ID:s+GGM2J4]
- いつもIDを変えながら、口汚く罵るサプリさんは別のとこでやってください。
お願いします。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 01:16:54.35 ID:bOwL0lit]
- >>58
今はレトルトのカレー使ってますね
一食20g程度です
>>59
ふすまパンは小麦グルテンが主なのでタンパツ質はとってます
バターも入れているので脂質もとってます
それとは別にプロテインも飲んでます
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 01:59:53.84 ID:mS4fbWIS]
- >>58
(；ﾟДﾟ)ﾊｯ
いなはカレー糖質低いのか…前にもらって冷蔵庫に入ってる！
厚揚げにでもかけてみようかな
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 03:09:51.08 ID:JPHHFubF]
- 個人的にはレッドがおすすめ、甘さと辛さのバランスがいい感じ
一応いっとくと糖質6gほどは入ってるんで厳しい糖質制限向きではない
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 03:59:42.29 ID:VNSFtcGV]
- >>61
プロテイン飲んでるからいいっちゃいいんだろうけど
小麦はアミノ酸スコアが低いから特にリジンを考えて魚は食べておきたいところ
ω3脂肪酸もとれるし
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 04:02:30.92 ID:mS4fbWIS]
- >>63
さんきゅ〜半分づつとかにしてみるよー
パンにつけて食べてもおいしそうだね
久しぶりのカレー楽しみ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 04:12:59.42 ID:bOwL0lit]
- >>64
サプリ色々飲んでいてL-Lysineも1日500mgとってます
魚は汚染が怖いんだよね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 07:22:25.63 ID:FJ9NSzkb]
- 最近単発IDで煽るやつがいるけど何様のつもりなんだろうね
もう来なくて良いから
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 10:20:58.29 ID:CrIbzzTs]
- 自己紹介おつです〜
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 10:22:38.51 ID:Hm7OOgAj]
- ふすまﾊﾟﾝって自分で作るんですか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 10:34:21.26 ID:EcH1zaQj]
- 家のふすまにパン生地を叩きつけて作るからふすまパンなんだよ
ふすまの表面の紙がいい感じに糖質を吸い取ってくれる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 12:27:03.48 ID:ehCUTJwI]
- また単発ID野郎が変な事書き込んでいる
>>70の言う事なんか全然面白くないぞ
シャレにするのならもう少し面白い事をかけノータリン
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:10:03.61 ID:xtMJEWI4]
- >>69
私はネットで買っちゃってます。
冷凍で来るけど保存ききますからね。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:27:11.65 ID:mS4fbWIS]
- >>69
今はネットで買ってます
HB考え中！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:31:50.61 ID:G7WGyNCS]
- 業者乙
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 14:05:15.50 ID:3p0ySPdF]
- ネット販売のふすまパンって、やたらに高い。
ロールパン程度の大きさ一個で80〜100円くらい？
そのくらいだと安いほうで、それなりの糖質を含んでたりする。
ほぼ糖質が入ってないタイプだと一個で300円くらいするよね。
糖質制限中は、パンに執着しなくても問題なくない？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 14:16:54.24 ID:ehCUTJwI]
- 糖質制限では肉、魚、豆腐、厚揚げ、チーズなどを主食にするればいい
特にふすまパンにこだわる必要はないが、上記に飽きてきたら食べても良いレベルだろ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:10:24.06 ID:mS4fbWIS]
- >>75
糖質少ない奴高いよねーあのレベルで100円位にしてほしい
なんであそこだけあんなに糖質低いんだろう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:50:04.07 ID:l1oERPuS]
- >>65
横レス失礼
最近はスープカレーの素を愛用してますよ。
手元の明治のマジックスパイススープカレーの素の成分表では、一皿辺り炭水化物は8.8g
でも、野菜と鳥肉を沢山入れるとスープは1/4位で十分なので、実際はもう少し少なくなっているはず。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 16:56:17.83 ID:mefW+vz7]
- パンって食いたくなるのか？
俺はすぐにどうでも良くなったが
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 17:06:35.27 ID:s+GGM2J4]
- 人それぞれでしょ。
自分は、市販のおかず既製品、加工品を食べるときには、
パン・ご飯がないと、味が濃くて...どんだけナトリウムを取ってんだよ、とも思うが。
なので、チーズ、ハム・ソーセージ類もほとんど食べなくなりました。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 17:12:40.46 ID:/PdacE4N]
- 皆さん朝ごはんはどういうメニューにされてますか。
私は朝は用意する時間がないので、
・ゆでたまご
・バナナ
・野菜入りのオムレツを前日に焼いておいて朝は暖めるだけ
をローテで食べています。が、飽きてきました。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 17:22:08.63 ID:YDnUWYm/]
- 朝はプロテインにすりゴマ入れて飲んでいる
すりゴマの食物繊維か油か判らないがプロテイン単体より腹持ちが良いぞ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 17:57:40.83 ID:mefW+vz7]
- 油だろうな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:17:34.00 ID:m9Mv0QRH]
- 自分は米よりパンの方に未練がある。おからパン買っているよ。
ベーグル買ったら穴が大きくてびっくりしたw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:57:25.83 ID:mS4fbWIS]
- >>78
なるほどｃ⌒っ*ﾟдﾟ)φ ﾒﾓﾒﾓ...近所のスーパーにあったから今度買ってみる！
ありまとう
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:02:36.27 ID:65MswSis]
- 上のレスを見るとふすまパンいいみたい
でも普通のパンとカロリーでは1割ぐらいしか変わらないよね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:05:03.35 ID:KcSqm5mQ]
- カロリーの話をすると荒れるからどっか他行けよ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:17:23.63 ID:CR+2as9/]
- タイカレーの缶詰買ってみたけど、青いのしかなかった
味は微妙
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:20:59.30 ID:t+T4mfda]
- 異国の、特に熱帯地域の食べ物って特殊なのが多いからなぁ。
グリーンカレー俺は好きだけど好き嫌い分かれそうだ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:41:23.24 ID:+CD8QiVx]
- ふすまパンとか大豆粉パンってホームベーカリー買ってでもトライするかで揺れてる
美味しいなら価値あるけど、さして美味しい訳でもないなら家電まで買うのはためらう
売ってるパンは馬鹿みたいな値段なので買う気がしない
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:54:17.25 ID:BPUE9gOE]
- >>90
オーブンがあれば、まずは手捏ねでやってみたら？
丸いパンならば型も要らないからハードルが低いよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:56:41.41 ID:eMIdyVcI]
- >>90
ふすまもおからパンも好きだよ。普通のパンより好き。おいしい。
だけど好き嫌いあるかもねー少し買ってたべてみたら？
ホームベーカリー欲しいけど炊飯器よりも大きいと聞いてあきらめますた
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:02:17.40 ID:H0bTwKqK]
- >>90
そんなあなたに炊飯器でパン
クックパッドで検索すれば、レシピも出てくる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:17:02.09 ID:eMIdyVcI]
- >>93
炊飯器パンやったことある？おいしい？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:57:05.37 ID:cPsYlPAi]
- もう炊飯器は捨てちまった orz
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:32:24.27 ID:+CD8QiVx]
- >>91
レンジオーブンあるけど、手捏ねは時間の問題があるんだよね…
IT土方だからパン一つだけにそれほど手間かけられなくてホームベーカリーを検討してた
>>93
炊飯器でパンが作れるの！？
92曰くふすまもおからも美味しいらしいので、まずはスーパーで手に入るおからで
炊飯器メニューやってみる
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:32:27.25 ID:H0bTwKqK]
- >>94
ない
ホームベーカリー買ったしねｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:41:18.77 ID:+CD8QiVx]
- 炊飯器メニュー、ググッた感じじゃパンよりおからケーキにひかれる
ブランデーもOKだし簡単そうだ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 00:03:09.99 ID:c9ttzIcl]
- パンなんてダッチオーブンあれば簡単に焼けるだろ
www.gaspo.ne.jp/portal/system/uploads/recipe/36/main.jpg
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 02:21:06.22 ID:YYOl5KfL]
- 専業主婦という名のニートはそろそろ料理板にでも行ってくれ
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