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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★

475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:46:47.08 ID:zDVapRI7]
絶食をしつつ、時速10km/hのランニングを1日10時間を3日間実行すれば、
体脂肪を3日で3kgくらい減らす事は出来るよ。

炭水化物抜きダイエット単体なら、一日50〜70gくらいの体脂肪減がいいとこ。
それでも1ヶ月で1.5〜2.0kgのペースで減らす事は可能だし、
運動などを併用すれば、更に減量のペースは上がる。




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