ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]: さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/

【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
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アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
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アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
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500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:41:38.99 ID:n4wO5zrc]: ビリバンじゃなくてダンベル使っても効果は変わりませんか？
501 名前：sage [2012/09/09(日) 16:46:23.18 ID:yaYtRGqs]: 私は500gのダンベルでやってるよ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:29:38.23 ID:ETS177dm]: ダンベルだとキック系の下半身強化には効かないのでは？
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:39:57.36 ID:yaYtRGqs]: >>502 ビリーだけじゃなくウォーキングも合わせてやればあんまし関係ないんじゃないかな。
4週間毎日基礎だけやって、その後一週仕事忙しくてサボったけど
体重計に乗ったらちゃんと3kg減ってた！
それぞれの環境に応じてやればいいよ！
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:50:45.57 ID:yaYtRGqs]: ID変わってるけど501です。
下半身強化までは考えいかないけど、毎日基礎×3週間で
見た事ない膝のくぼみも出たし、ダンベルだから～云々は
別問題or個人の目標の違いじゃないかなあ。

私の場合は07年に半年やって脱走した際のバンドが古いから、
不安でダンベルに替えただけだけどね。

先入観なしで色んなかたちで楽しんでくれる人が増えれば
いいなあと思います。アラフォーBBBAより。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:55:44.42 ID:WPOXRhs4]: ダンベルってスッポ抜けてどっか飛んでくとか無い？
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:07:37.71 ID:yaYtRGqs]: >>505 ぶっちゃけると、ダンベルだと
サーコォするときに腕に当たって痛いことがあるから
気にしなきゃいけないかもしれない。
それ以外は無問題。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 22:00:58.43 ID:S2ZA409P]: 黒豆「君はついてこれてるかい？」

俺「おぎゃああああああ（アヘ顔）」

黒豆「OK その調子だ」

人の話聞けよ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:22:15.38 ID:YCAs7axn]: >>507
ゆっくりでいい。だが、あきらめるな。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:38:00.98 ID:t4CZDtwt]: 調子どうだ？　キミのことだ　キミに聞いてるんだよ　気分は？大丈夫？　よし頑張ろう
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 02:55:19.85 ID:pPN9ZEIK]: ID:yaYtRGqsは何でそんなに必死なの？
別にダンベル否定されたわけじゃないのに
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 07:44:53.01 ID:4xzXJ73T]: 別に必死には見えんがｗ
あれこれ聞くから答えてるだけじゃないの

ダンベルだと負荷の方向が違うのと、引っ張るほどキツくなるゴムの特性がないから
バンド前提のフォームでメニュー組んでるであろうブートキャンプでは、微妙に効きが変わりそう
ビリー程度の運動でそんなん気にするほどじゃないけど
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 14:12:39.51 ID:O51yYAin]: >>511
確かにそれはあるな
腕上げる時なんかはバンドの方が上半身全体に効いてる感じがする
逆にスピードバックの時なんかはダンベルの方がやりやすい

個人的にはリストバンド、アンクルバンド型のダンベルが使いやすかった
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 15:42:36.42 ID:pPN9ZEIK]: なるほど～
両手両足首にアンクルウエイトとかいいかもしれないね
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 23:28:34.73 ID:CpfZUWlm]: >>503
俺も２ヶ月応用したところでちょっと入院（怪我で１０針縫ったぐらい
非常に残念だったし病院にいる間にリバウンドすると覚悟してた
ところが１週間の入院で２ｋｇ減ってた　ビリー隊長ありがとう！

やっぱ代謝が上がったんだな
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:59:48.62 ID:ANf40MYm]: それは筋肉が減ったんだな
516 名前：忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/09/11(火) 00:48:52.87 ID:ZOa9Q0xx]: 最近身も心もたるんだから久しぶりにやってみよう(　･ω･)＝つ≡つ
517 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/09/11(火) 09:06:10.54 ID:ufx47oJM]: 一ヶ月ぶりにやったら全然ついていけなかった
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:04:23.93 ID:oL2625lr]: 応用、休みながら最後まではやってる
続けてやれない！
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:08:05.48 ID:hfDbRUw8]: 今日初入隊の初心者です。
自宅での測りでですが、37才女、
身長151㎝体重65.8㎏体脂肪率34.4％
ウエスト82㎝ヒップ100㎝太もも58㎝
ほとんど運動経験なしです。
3月までも55㎏程で太っていましたが、
夜中有の不規則自宅勤務を続けたら、
上のスペックまで肥大しました。

先程基本をやってみたのですが、
例えば力を入れるべき腹筋に力を入れて
手足を動かしたとしても、
手足が重くて腹筋より手足が痛くなって、
回数を上げられません。
ほとんどの動きが手足の重みや痛みで、
続けられないのです。
腹筋プログラムもつまみ真似しましたが
全て手足の運動のようでした。
私程の太り方だとこういうものなのでしょうか？

長文となりましたが、
アドバイスお願いいたします。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:12:36.23 ID:y/DV8PwZ]: まずは５５分間動き続けることが大事。
動いていれば脂肪も落ちるし必要な筋肉も自然とついてくる。

力の入れ方は動きに慣れてから気にすればいいと思う。
必要なのは強い意志、頑張って。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:42:46.46 ID:hQRaqNhz]: >>519
そのスペックでブートキャンプの基本を軽くクリアしたら逆に恐ろしいわ。

最初はちゃんと出来なくて当たり前、手や足の重みや痛みが軽くなったり、慣れてきたら
腹筋にチカラを入れるようにすればいいんだよ。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:59:54.77 ID:hfDbRUw8]: >>520
今まで確かに動かなすぎていて、
基本的な身体の動かし方すら忘れていた感じ
なので、最初は動き続けることが重要ですね。
やると決めて入隊したので、頑張ります。
ありがとうごさいます。

>>521
確かに、ここまで太ってしまうと、
動けるはずがないですね。
足やお腹のお肉で引っかかってしまって、
引き寄せられなかったりしました。
手足の重みや痛みも負けず、
ちゃんと部位を鍛えられるよう、頑張ります。
ありがとうごさいます。
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:12:27.05 ID:ns2XyImT]: >>519
よく育ちましたが継続しかない

継続、継続、継続のみ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:47:10.54 ID:hfDbRUw8]: >>523
ここ10年で20㎏以上、
特に最近は著しい増加なので頑張ります。
とにもかくにも継続ですね。
ありがとうごさいます。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:51:17.87 ID:czw167Gd]: >>524
無理すると体壊すから気をつけてね
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:51:28.57 ID:hfDbRUw8]: スマホで打っていて、
全てがありがとうごさいます、
の変換になっていました。
すみません、ありがとうございます、です。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:56:37.13 ID:hfDbRUw8]: >>525
ウォーキングなども膝を心配しすぎて
あまり長くできないので、
ビリーも無理せず少しずつ慣らしていきます。
ありがとうございます。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:30:31.29 ID:hAlMTDPU]: PT届いた。
サッカーも終わった事だし、今からベーシックやってくる
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:57:57.33 ID:4hfvUuwj]: 今日は基本したよ
本当は毎日、基本と腹筋プログラムしたいが
体力、気力がない

腹筋プログラムした次の日は必ずくびれてる
でも基本しないと、垂れチチがパイーンにならんし
基本と、腹筋プログラムを毎日交互にしてみよう
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:16:37.73 ID:wcDBPZ0Y]: つ応用
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:08:15.69 ID:ECz02iLm]: >>528だけどPTベーシックやって初めて気づいたんだが
後ろ蹴りって、踵から後ろにいる敵を（仮想）押し飛ばすように蹴るんじゃないの？
それとも膝を蹴る位置まで上げて、そこから水平に弧を描くように蹴るのかな？

今までずっと前者だと思ってたんだが、どうやら別物みたいだった。。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:26:01.82 ID:C9PqA+Bn]: バンドとダンベルの負荷は全く別物と思ったほうがいいかも。
ダンベルは良くも悪くもダンベルの重さで勢いがついて楽だと思う。
バンドはそういうのが一切ない。
ダンベルだと肩・腕どまりなのが、バンドは腰から上全部に効いている気がする。
試しに100均で材料そろえて作ってみると良いと思うよ。300円くらいでできたはず。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 07:11:53.26 ID:WpDJeEHK]: バンドはバーベルと同じ働きをする　しかも関節に優しい
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:47:54.84 ID:ws2bSuYK]: 俺がバンドが好きな理由を知りたいか？
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 11:55:07.11 ID:G07p3OG5]: 3日サボってしまった(･_･;
不安になるわー。

応用しかやってないんで今日も応用だわー

関係無いけど鏡でみた自分と写メでみた自分って見え方が違うんだね。顔もうちょっと小さくなりたい
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 13:35:16.29 ID:J4gag4se]: >>531

スレチだと思いますが、空手家の自分から。

前、横、後ろに関わらず、蹴りはまず膝を折り畳み、太ももを目一杯上に持ち上げます。お腹に着くくらい。
前蹴りであればそのまま膝のスナップで爪先を前に投げるように蹴り、すぐに膝を折り畳んだ状態に戻します。この流れを１秒以内のスピードで意識して下さい。真面目にやれば太ももが鍛えられます。
横、後ろも同様です。
蹴りは爪先ではなくまず太ももを意識して下さい。できればヘソのすぐ下が股間だとイメージした方が、足の筋肉を大きく使えます。
また、蹴りに限らず打撃攻撃は最短距離＆一瞬のスピードが大原則です。相手に対して一直線、というイメージです。
例えば回し蹴りは名前に「回し」とついていますが実際に回すのは腰だけで、あまり膝から下は大きく動かしません。
最後に、蹴りにしろパンチにしろ、必ず相対する相手を仮想して下さい。集中力、運動量がかなり違います。
長々とすみません。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 18:31:18.12 ID:RgWMGBmJ]: 隊長この人>>534サボってます
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:49:28.00 ID:Vuvw3TEr]: >>535
鏡は結構脳内補完してるらしい
左右も逆だし、あと自分で色々細かく動いて角度とか力み具合が
ベストショットの姿を記憶しちゃうからアテにならない

気づかないウチに他人に撮られた動画が一番真実に近いと思う
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:30:36.94 ID:HoPjdNpq]: ビリーズブートキャンプ、今日から入隊した！
バンドないけど、パンストとかダンベルとかで代用してもいいの？
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:53:08.00 ID:x2CLwik0]: 1ヶ月間毎日腹筋プログラムやってみたけどかなり細くなってきた

下腹はまだ少し出てるけどね...このまま続ければ2ヶ月後にはスッキリしてるかな？
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:02:37.28 ID:58JRDenJ]: >>539
もちろんOK
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:12:55.36 ID:pWYMMgzx]: パンストビリーて想像したらシュールｗｗ

腹筋は効くよねー
でも飽きて３日も続けられない・・・すぐ最終に浮気しちゃう
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:27:43.03 ID:uMdOMx4A]: >>536
531じゃないけどタメになった。ありがとう。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:34:46.70 ID:HoPjdNpq]: >>541
パンストもダンベルも探してみたけどなかた・・・。５００ｍｌペットボトルに水入れてやってみるよ！
ありがとう！
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 01:26:06.50 ID:sFJLPn/r]: >>540
たまに応用もやってみよう！

応用もやると効果がはやまるとおもうよー
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:35:36.36 ID:h2dBLXWj]: >>531です。

>>536さん
詳しい解説ありがとう。
とても参考になります。

今日はカーディオやったけど、めちゃくちゃしんどい。
終わったあと、しばらくは手足がプルプルしてた。
動き的には特にハードってわけでもないし、時間も短いのに。
やっぱグローブバンドが効いてるのかな？

俺の勝手なしんどさ評価(10点満点)　
応用　　　　　10
基本　　　　　7
ミッション2　 6.5
カーディオ　　6
ミッション1　 4
腹筋　　　　　3.5
最終　　　　　3
ベーシック　　3
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 08:22:38.00 ID:e5riL0Dj]: >>542
そこでこそオススメなのが、一日で腹筋＋最終だよ！
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:28:09.55 ID:ZyU9I0Yp]: PTのバンドちぎれた。
正規品高いから他の探してるけど良いのないな。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 13:14:31.29 ID:ls8w5rzL]: 自分も思う
最終＋腹筋プログラムならできる
基本＋腹筋プログラムは根性と体力なあから
無理だわ

してる人は凄い
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 13:18:28.14 ID:2SvF1hBh]: 最近はひとつじゃ物足りなくなって応用と最終してる
続けてれば出来るようになる
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 13:35:40.83 ID:ZWryLyqd]: 自分はこんな感じ
日曜腹筋＋筋トレ（ダンベル）30分位

月曜休み

火曜基本

水曜基本

木曜腹筋＋筋トレ

金曜休み

土曜応用

今日は腹筋！
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:59:13.87 ID:UbfCgeRG]: 隊長、毎日忙しくて運動する時間が1時間しかとれないんですが、
週２～３回水泳をしてて、それ以外の時間にキャンプするっていうメニューでも大丈夫でしょうか。
キャンプ初心者なんですが・・・。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:45:33.47 ID:eDstK9bJ]: >>552
週５で一日1時間やれれば上等じゃねえの
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:44:02.79 ID:UbfCgeRG]: >>553
ありがとう！
といいつつ、基本プログラム全部やる前にへたって動けなくなりますた・・・。
さきがおもいやられる・・・。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:09:28.28 ID:acpR+Gds]: 3日続いたけど全身筋肉痛でとても動けない(動きたくない)
昨日初めて応用やったら太ももの裏つって半泣きだったし
明日きちんとやりますから今日は休ませてください
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:47:32.87 ID:BmKpeZG9]: 始めて3日だけど、あまり筋肉痛じゃない。
上手く動けていないんだろうな、
身体が重くて。
まだまだ頑張らねば。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 11:42:09.42 ID:JDhrdPuo]: 応用終わった。

腹の脂肪よ落ちろ！
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:54:22.78 ID:A2TXlDQz]: デブ＋今まで運動不足だったから、息切れするしかなりキツイ。
なので今は、一つ一つの動作をきちんとやるために、
動きについてけないときは一時停止して休憩しつつやってる。
結果、応用プログラムやるだけで2時間近くかかってる。。
いくつか飛ばしてでも１時間ぶっ通しでやったほうがいいのかな？
いちいち止まりながらだと体力もつかなそうだし。

一つ一つきちんと全部やるのと、１時間動き回る体力を先につけるのとどちらが良いのかな？
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:48:26.41 ID:ZteAsQ9S]: サボりたかったけど裸で鏡の前に立って脂肪を眺めてたらヤル気出てきた
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:55:01.52 ID:DtUtG+lF]: favorite movesにはまりそう。

最後のほうのワンワンシッコもどきがあるから、
他のtaeboより運動した感が感じられていいわ。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:25:58.76 ID:ZteAsQ9S]: 散々悩まされてた口内炎が、再入隊してからの三ヶ月間一度も出来てないことに気付いた
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:20:42.66 ID:yqeM9nMQ]: 一つの動きの中で限界になっても途中で止めずに根性で続けたら案外できるものなんだね
最初は重り無しのバンドでも通してできなかったのに今じゃ重り有りのバンドでもできるようになってきた

だが腰を痛めてしまったのでしばらくお休み…
早く治してビクトリーしてえ！
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:42:27.63 ID:IysjrUw9]: >>560
何枚かタエボー集めたけど、Favorite Movesばかりやってる
音楽とノリが好き

サボリ気味なときはThis is TAEBOで鞭打ってます
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:45:59.11 ID:lHGTPsPB]: クーラーガンガンにつけてビリーやってるんですがつけないほうがいいんでしょうか？
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:51:30.39 ID:WMeb6pNx]: ほぼ毎日続けて一カ月
太もも＆ウエスト－２ｃｍで体も軽い
でもふくらはぎだけ全く変わらず
今年はかわいいブーツはきたい
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:31:37.77 ID:DbhjwRu3]: 英語が全然ダメな自分は、Taeboに手を出さない方がいい？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:07:47.20 ID:mkjxkYKc]: >>558
有酸素運動なんだから、DVD停止するほどの休憩を入れてはあまり意味がないような。
それに最初からあのスピードでついていける人の方が少ないんじゃないかな。

自分もキックの時なんか最初はタコ踊りだったよｗ
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:37:49.23 ID:FK/7SroR]: 確かに、最初はサイドキックやスクワットをしようにもふらついて安定すらしてなかった
ゆっくりひとつずつの動きを確実に覚えて行こうなんて思っても、そのための筋力も体力も無いんじゃあな

>>558
飛ばしながら一時間通してやるというよりは、１カウントで一つの動きをしてる所を
２、３カウントで一回とか調整しながら着いて行けばいいのでは
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 06:16:40.10 ID:SIJxeVy7]: 昨日、クソ腹立つ事があった（｀Δ´）
そしたら初めて、腹筋プログラム＋基本ができたわい！

腹筋プログラムのツイストのカウントは
クソ！クソ！になってしもたがね

普段、ついていけなかった運動も怒りでできたよ
あのやろう、思い出しても腹が立つ
今日も腹筋プログラムと基本しよう
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 11:52:40.69 ID:4AL5n38N]: ﾌﾞｯｻｰ!
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 15:23:50.47 ID:gEGUxG/z]: ビリー10ヶ月で10kgぐらい痩せたけど痩せるのなんて簡単だとおもた

なんも考えなくてビリートレースするだけでいいんだもん
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 16:22:05.61 ID:DR9zobST]: ﾒｷﾊﾞｰﾝ!
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 17:27:13.71 ID:qEW62ny/]: ﾌｫｰ　ｱｰｨﾔｯｻｰ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 18:50:47.51 ID:fKAnWOZe]: 最初はビリーまじでしんどかったよ。
毎日「ああ今夜もビリーか・・・」と思うだけで食事が喉を通らず知らず知らずの内に痩せた。

ビリーまじでお薦めです
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 10:17:00.71 ID:Va4SiiGH]: 昨日基本Ｐやってから肘が痛い…

しばらく休みだなorz
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 14:31:14.29 ID:+zZqVfSh]: >>536
ありがとう、むかつく奴思い出して
今日からその蹴りかたするよ、
蹴りかたに疑問を抱いていたから、ありがとう！
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 19:06:30.46 ID:iLorfxGW]: ｳｰｻ-！
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:18:26.94 ID:ePK/L6LL]: ビリーするようになってからよく汗をかくようになったなあ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:26:55.40 ID:uNdf6qZl]: PTのシェリーって何だか辛そう。。
こんな所でバテるか？ってぐらい動きが悪い。
初代の頃のキレがなくなってる。やっぱ寄る年波には勝てないのかな…？
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:54:37.23 ID:HQIt7YA6]: ジーンズ穿けるようになったし、多少細くなった実感はある
しかしなぜだ体重が減らない
でもまだ始めて1か月だし、2か月は頑張る！
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 01:22:53.71 ID:eooQtx6q]: 食い過ぎだろ

基礎代謝分のカロリー摂取とビリーちゃんとやれば必ず痩せる
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 02:32:09.90 ID:i3o/f/8u]: ビリはやった次の日の朝の体チェックが楽しみ
体が昨日より変わってるから

だから楽しみで辞められん
特に腹はモロ効果でまくり、
隊長の言う事守れば
凄い効果
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 16:07:14.46 ID:NNLFrnYD]: 今朝のはなまるのゲストは林真理子だった。
今までやったおびただしい数のダイエットにミシュラン風に星を付けていたが
ブートキャンプは星ひとつだった。
てめぇの根性無しをビリーのせいにすんな！一生炭水化物抜きの刑だ！
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 18:24:41.71 ID:hJz0mjBe]: いやいやビリーはダイエットというより筋トレ、いやブートキャンプだから真理子には無理だろ。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 19:04:08.00 ID:gD77yWY9]: 数が増えるのはひとつの商品を効果が出るまで続けられない本人の根性の問題
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:21:14.64 ID:wpmAKrvb]: 俺は、食事制限やカロリー云々、一日○分運動するダケなどの
楽して痩せようとしているブタ共を心底、心底、軽蔑している
隊長のおかげでそういったブタ共を見返せる日は近そうである
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:41:39.62 ID:eooQtx6q]: 勉強できないのに参考書だけやたら持ってる奴いただろ？
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:32:29.41 ID:T12d+ruE]: ある意味、それ俺だわｗ
勉強ダメダメ人間っす。
まあ、ビリーは続いているけど
ﾋﾞﾘｰﾏﾝｾｰ厨には・・なりとうないわ。

各自生活習慣が違うんだし、自分に合った方法で痩せりゃあいい。
自分はまだまだﾋﾞﾘｰ（初代）にもお世話になるつもりだけど、
マンネリ防止や違う筋肉動かす為にも色々やっていくぜ！
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 22:52:46.53 ID:aJIM4yc6]: >>582
俺も鏡みるのが楽しみ！
まだあんたみたいにそんな変化はないが何か違う

前夜ビリーやって寝ると体がスッキリと言うか悪いもんが抜けた気がする
大量に汗をかいたからだと思うがね。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:38:54.66 ID:SJFsReI+]: 最近のタエボに出てくる、やらない夫みたいな、テツアンドトモみたいな日本人が気になる…
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 04:31:01.83 ID:YSF2I2V0]: え？かっこいいじゃん。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 15:34:56.71 ID:NKRN6tS/]: >>567-568
558です。遅くなってしまいましたが、ありがとうございます。
有酸素運動の意味も込めて、次回からは一時停止はせずに続けてやろうと思います。
8カウント中3、4回しか出来ない箇所もあると思いますが、
徐々に全動きついていけるように頑張ります。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:52:07.80 ID:sejc2v47]: >>592
一時停止してもいいし、しなくたっていい。最終的についていければいいんじゃない？
つまりは、自分の好みでやってなんら問題無い。
むしろ、無理してついていこうとして変な動きの後にケガでもしたら後々しんどい。

若いなら変な動きしても耐えられるけど>>592さんがアラサーだったりするんなら尚の事。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:48:21.81 ID:vPV2cq8S]: 基本プログラム後半の腹筋ラッシュはきついね・・・。まともにできなかった。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:14:11.32 ID:J9+UsPHn]: ま、数年数十年かけて蓄えた脂肪がほんの数ヶ月で都合よく落ちるわけないわな
気長に継続していこう
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:37:05.18 ID:XUqadV7E]: 準備運動ストレッチした後一発目なら、高速腹筋軽い軽いなんだが、
プログラムに沿ってやるともうへばってダメダメ…くそう
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 23:11:11.53 ID:dLBDHQCd]: favorite movesを単独でやるとしんどくて途中バテながらするのに
ブートキャンプやPTを先にやってからやるとテンションMAXで乗り切れる不思議
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 23:41:15.34 ID:CSRtk92N]: 今日応用3日?4日?目くらいだけど、ちょっとびっくりするくらい大量に汗かいた。
いつもと同じ環境でやっていたけど、今日は雨で湿度が高かったからなのか、それとも体が変わってきたのか…。
それにしてもワンワンシッコきつすぎて笑った。

>>595
今までせっせとため込んできた脂肪を短期間でどうこうしようっていう方が無理があるよね。
こっちも気楽に続けていこうって気持ちになった。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 00:05:16.85 ID:O/d38rBz]: 最近、腹筋プログラム＋基礎ができるようなった

辛い、確かに辛い、でもガンガル
しかし途中で、水分補給したら腹がチャプチャプ
音がなって運動しにくい
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:22:08.36 ID:tQZgj3qe]: ビリーの応用をやり続けて2ヶ月経つわ。正直体重は1.5kgくらいしか減ってないけど顔の引き締まりが顕著に表れすぎてワロタ
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:56:22.92 ID:9ei/HJF2]: 数年ぶりにビリーをやり始めました。
ウオーキングのみだったけど日替わりでやったり体調に合わせてやったほうが飽きないと思って筋肉痛になりながら基礎二日目終了です。
で、今日三回目をやろうと思ってたら、なんか凄く腹筋が痛い。筋肉痛のような痛みなんだけど胃が前と左右の筋肉から押しつぶされて中身を絞り出されるような感覚…吐いちゃったよ。
そのまま寝込んだよ。何だったんだあれは。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 06:54:57.72 ID:gOEOga8r]: 同じ経験あり
無理せずあせらずね
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 12:41:44.58 ID:elGYkjkP]: 俺だけかもしれんがビリーが生活の一部になってしまったわ。

朝のラジオ体操的な感じ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 20:41:02.73 ID:tQZgj3qe]: >>603
同じく
一ヶ月続くと、もうやめられなくなるわ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 21:19:37.40 ID:PaFDaCp7]: １日サボるとズルズルやらないのわかってる
どれでも良いから毎日25分はする事にしている
その後は気分次第で延長
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:40:52.83 ID:WFze81Y9]: みんなすごいなぁ
週二日は必ず休んでるよｗ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 00:13:46.98 ID:EUGMSzde]: 起床後のモーニングビリー
出勤前のウォーミングアップビリー
帰宅後のアフタービリー
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 00:27:42.83 ID:X17X8B24]: ビリーの時間が１日で一番テンション高い
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 05:42:21.13 ID:XIK9xzQc]: >>607
なんか知らんがわろた
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 12:57:19.80 ID:rSMEgHdT]: >>607
絶対そんな時間ないだろｗｗ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 13:13:24.50 ID:GLVQW42E]: ｻｰｺｫｻｰｺｫ!!
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 21:48:37.48 ID:LLWGeQCz]: 起床後すぐにビリー出来る？
頭がフワフワして思うように体が動かないんだが。
あと起床後すぐに激しい運動は、体に良くないとか聞いた事あるけど。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:41:15.51 ID:VGW+K+gP]: 汗でぐっしょりになったTシャツを見て惚れ惚れする毎日ｗ
そして本人にしかわからないくらい微かにだけど、確かに腹筋が出てきた…！！

でも肝心の顔と脚にはまだ効果出ない。気長にやるけど。
顔小さくなったって人います？モチベーション上げたい。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:55:11.78 ID:GQjw7utV]: >>613
自分はむしろ見た目では真っ先に顔に出たよ
声出す＋血行よくなるでむくみが取れたんだと思うけど
それからもぼちぼち小さくなってるから613もがんばれー
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 00:36:32.56 ID:xmc3wZQ4]: >>613
自分は１ヶ月位で顔小さくなったよ
家族や周りからもいわれ、自分でも判るレベルに

自分は足が中々細くならん、特に太もも
応用しないからがもしれん
週6で、ビリしてんだがね腹は即効果でまくりだが
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:19:48.86 ID:zayrzfN9]: たるんだ足を引き締めるのは運動だけど、
美容的に美しい足にするにはマッサージがいいと聞いたよ。
具体的にはリンパマッサージとか。
運動が足に悪いことはないと思うので、ビリー＋マッサージがよいのでは？
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 02:14:12.38 ID:1TtzfjbS]: >>614
人によって違うのは当然だけど、羨ますぃ…。
顔の体操代わりになればと思って大げさに苦悶の表情を浮かべながらやってたけど、
やっぱ声出す方が大事だよね。気合いも入りそうだし。
どうしても恥じらいがあって出せなかったけど、明日から頑張って少しずつ声出してみます。ありがとう！

>>615
1か月か…自分は顔に先に出るタイプではないようだし、そのくらいの心づもりでやってみる。
人から言われるっていうのはかなりモチベーション上がりそうだなあ。
脚は顔以上に気長にやるつもりでいかないといけないっぽいね。ありがとう！

>>616
こんなに脂肪に包まれた脚にも効果あるかしら…。
でも運動後のリフレッシュの意味でもよさそうなので、メインはビリーとしつつリンパマッサージも続けられる範囲で取り入れてみようかな。ありがとう！
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 08:49:37.97 ID:K/w/FFRH]: ビリーやった次の日の軽い筋肉痛が心地イイ！
あれってなんで？
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:27:51.07 ID:EB3m8009]: そりゃぁ　普段使わない身体を動かしてるんだから筋肉痛なるわ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:09:02.10 ID:ydaAQc2L]: そういう意味じゃなくて、軽い筋肉痛が心地イイのはなんで？
って聞いてるんじゃない？
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 17:08:07.85 ID:xmc3wZQ4]: 毎日さ腹筋プログラムしてたら、
腹だけだから、足も腕も鍛えないと
と思い
大嫌いな応用を
途中で辞めるつもりで、昨日したんだよ

もう嫌だと思いながら、
結局全部してしもた
腰が痛い
し過ぎもダメなんかな
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 17:24:53.44 ID:3Zmkelxk]: >>621
そのうち応用をやり遂げる事が快感になるぜ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 19:16:56.58 ID:K/w/FFRH]: >>619
>>620
そうだよ、軽い筋肉痛がさなぜか心地いいんだわ
朝の目覚めもいいし身体を動かすメリットを実感する
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 21:30:03.68 ID:igz3Ilpv]: 何でビリーって中毒性あるんだろｗｗやり始めたら止まらなくなるんだけど＼(^O^)／毎日やるのが楽しくて早く家に帰りたくなるしｗビリーが一番綺麗に締まるし痩せるしあたしは大好きです！ｗ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:33:45.13 ID:7Dbj/01W]: ビリーやるまでクソだるくてやる気ないんだけど
やりだしたらなぜか燃えてくるな
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:53:01.02 ID:dGaO4aSX]: ブートキャンプ基本編を初めてそろそろ1週間経つが
腰周りがしっかりしてきた気がするな。立っていると
運動しなかった頃と若干違和感がある。しかしまだ
スクワット～バタフライの連続と腹筋パートは一時停止してしまうけど。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:29:05.25 ID:glSJTEi9]: 隊長のパチモン『ベストキッド』と揶揄される『ショウダウン』(日本未公開。ビデオストレートのち一部地上波でテレビ放映)のビデオを今更ながら観賞。

パチモンやない。これは王道路線ゆうんや。意外な程の秀作やったぜい。なんで空前のブートキャンプブームのときにDVD化せんかったんやろ？

とにかくこの板的には、スランプ対策として非常にオススメのコンテンツ。モチベーション維持の必需品。
プログラムやる前に観たら燃えるでえ。
対人練習や反射神経訓練など、プログラムだけじゃカバーできない格闘技要素のエクササイズも参考になる。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 13:46:21.61 ID:1e81+eev]: >>625
分かる分かる、始めるまえはちょっとかったるくて…でもやり出すと最後まできっちり
負けん気の部分を上手く刺激してくるんだよね、ビリーって
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 21:15:48.83 ID:kFAj5HRe]: 19時位にマックセット家で食い
いつの間にか寝てしもた(;´д｀)((((；゜Д゜)))
今頃、目覚めたでよP・゜・(つД｀)・゜・

なんたる事じゃ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 21:17:15.09 ID:uQ8feKHr]: >>625
>>628
ランナーズハイってあるだろ
あれと同じで脳内麻薬ドバドバ出てるんじゃないの?
これをビリーズハイと呼ぶことにした
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 00:54:43.85 ID:YLKyRDq7]: 涼しくなって、やりやすくなってきたね
停滞気味だけど頑張るよ隊長！
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 07:58:41.42 ID:33asrntY]: 入隊して３ヶ月
三キロ減
四角かった尻が丸くなった
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:43:12.72 ID:L6kDN/LG]: １ｋｇのウェイトを持ってやってみたら、汗の量が段違いだよ隊長！
いい運動した。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:44:09.20 ID:L6kDN/LG]: でも基本プログラムの腹筋で、キツくていつもズルしちゃうよ。
ごめんなさい。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:59:50.64 ID:hmGNNekp]: だからデブなんだよ

と自分に言い聞かせよう
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:14:22.85 ID:YG8TcboJ]: 諸事情で三日間休んでたが、今日からまた頑張るわ
おかげ様で二週間でウエスト4㎝減りました隊長
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:17:28.79 ID:eSO7p5CG]: 初めて半月ほどしか経ってないが、確実に効果が出てるのがわかる。
だからこそ、さぼると罪悪感が半端ない。
すごく眠くて明日もいつもより早起きしなきゃいけないからもう寝たいのに「ビリーやらなきゃ」という義務感からやってしまった。
ビリーが原因かわからないけど左足首を挫いてるみたいなので治るまで休みたいけど、それすら罪悪感…なんだこの悪循環orz
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:46:44.27 ID:Kkmsadbh]: いや、やるなよ・・・
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 02:22:32.40 ID:neq+xnxK]: できなかった事を悔やんでばかりだと
ゴールが見えなくなる
だからやり遂げた事を振り返って
自分を褒めよう
自分の可能性に気づくはずだ
自分の人生をガッチリつかめ
（ビリーズ道場TAE BO　脂肪燃焼編１）
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 07:16:06.91 ID:vbRG6mXD]: 朝、起き抜けにビリーしてる人いる？
夜に2プログラムやってるんだが、朝と夜に分けたい。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 16:27:21.02 ID:Pw+b6fpE]: 五回も連続でビリーできなかった(･_･;
太らないか不安だ

二月から毎日のようにやって痩せてきたから余計にふあんだ。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 16:46:23.43 ID:hEIx8WMz]: ビリー病だなお前らｗｗｗ
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 18:00:48.33 ID:iay6pRm8]: >>640
実はやりたいけど、家族の理解が必要だな自分の場合。
朝忙しく立ち働いている母を尻目にビリーやるのは顰蹙買いそうで。
なかなか踏み出せない。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:10:38.72 ID:V6Fn4GHG]: 今日も基礎トレーニングできたよ！
腹筋きついなぁ・・・。
てか筋肉痛やばいよ・・・。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 22:50:47.83 ID:l3WPU6wu]: ビリーでわかったこと
それはデブの時はやたらテレビを見ていたということだ

自分の場合なんかすぐにテレビつけて横になる癖が今思えばあったんだ
今は限られた時間をやりくりしながらビリーしているんだが自然とテレビ＝だらけた時間
が減った、というよりなくなった。　自分の場合だよ、テレビ見る人を非難してないからね。

別にテレビが悪いわけじゃないが自分で気が付かない無意識のだらけた行動ってあるな～
とおもた
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 00:20:08.73 ID:Tv1rM4JI]: PT24ほすぃ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 00:47:49.40 ID:5VFeju6E]: PTのベーシックで、シェリーの後ろにいる女の子が
かわいすぐる
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:33:31.96 ID:jIU7dB1Z]: 最近PTのバラ売り始めたよね。

個人的には元祖やりまくってる人はカーディオバーン編とボディブラスト編のセットで丁度いいと思う。

（それでも元祖よりは楽）

その逆で元祖が辛くてしょうがないって人はPTのベーシック編とカーディオ編とコンボ編のセットがいいと思う。

（なんか業者のみたいになっちゃったけどｗ）
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:41:21.83 ID:55GQLV0p]: 去年隊長に鍛えられて3ヶ月で10kg減したが、
厳しい食事制限もしていたので体調が悪くなり、
だらだらしていたらあっという間に4kgリバウンドした。
最近までジムに通ったが効果はなかったので、
また隊長にお世話になります。
何日間かは筋肉痛になりそうでこわいなぁ。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 18:01:38.60 ID:Tv1rM4JI]: 隊長のもと３か月で３０キロ痩せてから、３年ぶりに４０キロ肥えて戻ってきたらビリー隊長怒ってた、体中が痛い
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 18:19:30.99 ID:hIBeJEQc]: 先日、蹴りについて書いた空手家の者です
私の娘が隊長にお世話になっている姿を見ながら書いていますw

皆様も日々努力されていると思いますが、今日は蹴りと腹筋について一つ。
立ったまま少し上半身を後ろに反らし、片足を前に出します。次に腹筋で引き寄せるイメージで前に出した片足の膝を鳩尾まで上げます。
立っている足はふらふらしないように我慢します。

蹴りは単に足だけでなく、主に腹筋との連動による技ですので、腹筋のキレ＝蹴りの強さ、無駄の無さと言えます。
最後に、目の前に自分と同じ身長の敵が前にいると考えながらやると気合いの入り方が違ってきます。

さて、私も隊長と軽く手合わせしてきます。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:03:41.95 ID:5VFeju6E]: >>651
前蹴りの場合は、相手の金的を蹴り上げるイメージですか？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 23:17:09.34 ID:KmA/IXId]: >>651
そういうアドバイスとてもありがたいです！
格闘技素人には、まさかキックが腹筋と関係あるなんてわからなくて、
勢いだけでやってしまい、きちんとした効果が得られないからです。
これからもぜひ専門的なアドバイスをおねがいします。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 23:46:30.63 ID:qCzgnoDq]: >>651
ありがとう、
太もも意外はスルスル無駄肉なくなるのに
太ももだけ、ほとんど変わらんのが悩み
特に太ももの内側ブヨブヨ

蹴り方を再度見直してみます

周りから一回りも二回りも小さくなった
と言われるのに、
太ももだけ、変わらんがな(;´д｀)
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 01:18:49.28 ID:CsOMb24L]: 651です。レスがついてるとは…恐縮です。

>>652
前蹴りには鳩尾狙いか金的狙いかの２つがあります。
ビリーの場合はさておいて、まず鳩尾狙いの場合。
蹴る足の指は爪先立ちの形にします。上側に反ると言いますか。裸足の方がイメージしやすいかも。
蹴る足を一旦後ろに引き、すぐに膝を折り畳んで太ももがお腹につくくらい上に持ち上げる。
そして膝から先を太い針とイメージして一気に前に突き刺す！膝から爪先まで一直線に！ただ相手を蹴る、ではなく背中まで貫くつもりで。
太ももから爪先まで伸びきったらすぐに最初の姿勢に戻ります。この一連の動作を１秒以内で。腹筋、太もも、尻に効きます。
金的の場合。
上と違うのは、まず爪先はまっすぐ伸ばします。
そして金的は下から上に蹴り上げます。膝から下を投げるように、スナップを使って一瞬で！このとき膝は脱力して下さい。
例えばデコピンするとき、弾く指にずっと力は入れませんよね？そのイメージです。
勿論蹴ったあとは元の姿勢に戻ります。

>>654
ここでもビリーは一切無視していきます。
バランスボール、もしくはテーブルの脚を両足で挟みます。幅は60～90度以内で。
膝は軽く曲げ、両足で挟み続けながらそのままクランチ若しくは普通の腹筋でかなり効きます。
足を内側に力を入れるのは慣れない動作かもしれませんが、力の入れ方さえ覚えればすぐに効き方が実感できると思います。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 02:54:47.62 ID:WlHlu/A8]: ビリ皆1日に何回やってるの？
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 03:37:13.04 ID:DwOWZn/U]: 太もも太くて足首締まっている体型ってカッコよくないか？男女ともに

太ももが細くて棒のような足に魅力は感じない

特に女性は太ももがパンッと張って太いほうが素敵
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 08:51:03.85 ID:ZUATdYfT]: >>657
パンッと張って太かったらまだいいんだけど
だるだるぷよぷよどーん！だから困ってるんだよｗｗ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 11:00:20.24 ID:UErTOWzo]: 数か月、ブートキャンプとジョギングで一生懸命努力して体を引き締め、
今はもっと筋肉をつけて逞しい体になりたいと貪欲になっています。
若い時はガチムチだった現デブな彼氏が、そんな私を見ながら
「太ったままじゃ体に悪いし、俺もダイエットする、ウォーキングからまた始める」と言ったくせに、口先だけで何も行動しない。
そのたるんだ腹を見ているだけで嫌いになりそうです。
やる気さえあれば確実に成果は出るのになぜ動かない？と、責め立てたくなります。
私は自分の変化に調子に乗ってしまい、筋肉脳に取りつかれているのでしょうか？
客観的な判断が出来なくなっています。隊長。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 11:12:27.96 ID:Wap2V1Nm]: やる気のないブタは捨てられて当然
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 12:58:06.08 ID:ykyAndXk]: >>659
壁に大きめのカレンダー掛ける。
淡々と？をつける。
何？と聞かれたらウォーキングやらなかった日と答える。
やったら○つける。
責めることは全く言わない。
って感じかな。何かするなら。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 19:42:38.98 ID:1QlXFIjx]: >>655
ありがとうございます
やってみよ(*´∇｀*)

毎朝、服を着替える時、下着姿のままボディチェック
してます
毎日自分の太ももに納得できない
太ももの付け根が一番ブヨブヨ
膝に近くなれば成る程、まだ締まりあるんだけど
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 19:48:29.26 ID:1QlXFIjx]: そいや、昨日のTV番組で
怪物レベルの豚のダイエット番組してたね
ああは死んでもなりたくないと、新たなヤル気が湧いたわ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 20:18:32.95 ID:ekLWwRHG]: >>655
詳しい解説ありがとう。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 23:01:47.94 ID:JELavdts]: 初代の腹筋プログラムやってみてるんだけど、
汗はかくけど腹筋が熱くなってる感じがしない。
ツイストとかやりかたがまずいのかなぁ。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 23:43:36.22 ID:1QlXFIjx]: >>665

自分もそれで悩んでたけど
お腹意識して力入れて、腹の立つ奴を頭に
浮かべて、ツイスト
めっさ腹にきく

自分の場合は(笑)
今では苦手なツイスト大好きです
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:11:52.90 ID:v0FkXE6u]: ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 01:11:20.18 ID:Y3H7G6Yf]: 腹筋プログラムやりまくってもただ腹筋がつくだけで
お腹の脂肪が落ちるわけじゃーないから
ある程度集中的に腹筋プログラムやった後
全体運動の多い基本～をやれば、いいかも。

腹筋プログラム自体の運動量は実際大したことないように感じる。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 01:32:41.49 ID:u9g+/ao8]: 当たり前だけど、たまにビリーバンドなしでやるとすごい体が軽い。ちょっと楽しいからやってみ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 08:45:42.80 ID:3gPc8Kxv]: まだバンドありでやったことにゃいよ・・・
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 11:32:49.10 ID:kqFalru2]: 応用終わった。

応用まじオススメ。腹筋も結構効く

てか皆って一日何回ビリーやってるの？
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:01:27.57 ID:o3DNiwC1]: >>671
1回しかやってないよ
何回もやってすぐ成果を出そうと必死になるよりも
軽く長くやるほうがいいっておもってる
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:32:03.46 ID:BuB2JYmU]: >>671
応用一回。気分が乗らない日は最終一回だけ。
最近は妙にやる気が出てみなぎってるから、ジョギング5キロの後に応用やってる
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 12:51:34.73 ID:kqFalru2]: >>672
>>673

一回だけの人が居て安心した。

後は無理しすぎない食事制限かな
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 13:46:19.07 ID:OZFN33z8]: むしろ一回以上やる人がここに多くてびっくりしてる…基本やるだけで充実感だし、１日おきがちょうどいい…みんな頑張ってるんだな
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 14:15:40.38 ID:Rl3O8sza]: 話変わるが、Favorite Movesのコンバットジャブとキックのコンボんとこ、
さりげなくビリーの尻をタッチするシェリーにいつも笑うｗ
最初必死で気付かなかったが、慣れて余裕が出てきた時に噴いたｗ
ものすごいさりげなさｗｗｗ
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:29:49.81 ID:ri5IMKMv]: 笑えるポイントが多いよね。

faborite movesと言えば、ジャンプ→サイドキックのコンビネーションで、
シェリーが１人動作間違えるところもニヤニヤポイントだわ。

celebrity fit cardioでも、
ビリーが動作間違える所があるんだけど、カモン！って言ってごまかしてる所でいつもニヤニヤしてしまう。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:11:11.27 ID:DNTeClOo]: 何年か前に間違えて買ったエリートをやってたんだけど、このスレ見てやっぱ初代が欲しくなって買った。
で、今日届いたのでさっそく基本をやったらものすごいキツイな・・・
エリートの腹筋プログラムやってたくせに、初代基本の後半腹筋のあたりになったらもう息あがっちゃってついていけん。
55分は思いのほか長いけど、やりきると爽快だな。頑張って続けてみるよ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 01:11:39.37 ID:ygpJXL5P]: >>677
直前にビリーがいらんすご技見せちゃうからｗｗ
あのDVDはみんなほんとに楽しそうで、
やってるこっちまでいつも以上にノリノリになっちゃうよ

celebrity fit cardioは持ってないんだが、
そんなこと言われるとちょっと気になるな
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:57:00.51 ID:xY3vrW+e]: 応用しかやった事ないんだけど、応用後半の腹筋と基本後半の腹筋の負荷はどれぐらい差があるの？
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 15:37:23.91 ID:oriWaskS]: 応用できるなら腹筋なんて準備運動レベルだから軽くやってみればいいじゃない
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 17:27:45.78 ID:yE4mo2qM]: 皆って昼飯だいたい何カロリー食べてるの？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 17:47:44.58 ID:2MnOOUgN]: 目測で７００くらい

食事制限は間食を極力少なくしてるって事くらいですね。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 18:58:48.64 ID:FZIbpbIv]: 応用やって２ヶ月急に二の腕と内太ももが筋肉痛になった！
いままでやり方間違ってたのかな…
でも久々の筋肉痛でテンション上がる
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 19:10:29.64 ID:DyS2w7MJ]: 筋肉痛でテンション上がるのわかる気がするｗ
特にビリー以外で運動することもないから、なおさら体動かしてる～って実感するんだよねー
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:02:57.79 ID:URM1T7Rl]: 毎日筋肉痛じゃないと気持ち悪い
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 23:05:53.16 ID:IDh7+thI]: 仮想敵に向かってガツガツやってたら一週間で基礎代謝結構あがった
体重は横ばいだけど体が軽い～
シェリーの様に跳ねながらタエボーしたい
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 01:21:06.57 ID:PUHa233B]: 今日自分さ、夕飯食べた後、片付けしたら睡魔に襲われ
少し横なってたら寝てもた

2時間後に目が覚めて、食った後ねてしもうた((((；゜Д゜)))
ヤバイヤバイ思いながら、
慌ててビリーしたよ

今日は腹筋プログラムの日だから腹筋したよ
明日は基礎だd=(^o^)=b

1日でもビリーしないと、どこかに贅肉つきそうで怖い ((((；゜Д゜)))

週6ペースでしてたんが、毎日するようになりました
ビリー病だわ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 03:43:20.28 ID:fjc9QUr/]: 今知ったどうでもいいこと聞いてくれ
ビリーでやってるカーフレイズって、カー・フレイズだと思ってたが
カーフ・レイズだったんだな

今日からはカーフがレイズしてる！と意識しながらやることにする
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 13:39:47.65 ID:TxgFLMPh]: 俺も毎日ビリーやってる
半年で２５㌔減！
カロリー高い食品みると
ビリー何回分って数えてるよ（笑）
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 16:39:16.83 ID:cIJTz70E]: ７ヶ月ほど初代とPT24をやってたら最近物足りなく感じるようになってしまったから
ビリー系で一番きついのをやりたいんだけどどれが一番きついの？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 17:22:41.14 ID:WSBbRjhM]: >>691
ダントツ初代応用でしょう。
長さならUltimate Tae Bo ＝90分
筋肉つけたいなら初代、体重落としたいならTAEBOじゃないでしょうか。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:36:12.71 ID:lj28yV7Q]: 初代腹筋の腰上げ足上げのポイント教えてください
隊長が「ほら、腹筋が熱いだろ？ジンジン来てるだろ？」みたいなこというけど
効いてるには効いてるんですが熱くもジンジン来てる感じもしません
やり方が悪いんだろうと姿見を見ながら試行錯誤してみたんですが、
かなりの運動音痴のため体の使い方となるとなかなかわかりません
教えてください先輩方
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:50:43.51 ID:sSWVeo6W]: あれは大げさな表現だと捉えてる
俺も全然熱くならないよ。むしろ冷たいｗ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 18:07:19.81 ID:R1pW9qmz]: ビリー中毒性ハンパねぇな
毎日しないと寝れねーよ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 22:02:23.00 ID:sFUspqPs]: ミスド半額も無視
ドーナツ一個でビリー1回がチャラになると思うと食べる気も失せる
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 23:10:24.38 ID:EZiBvfwp]: >>696
ああ…　それすごくわかる
昨日、こってり豚骨ラーメン食べちゃってビリーチャラにするには１回でも足りないのかと考えたら落ち込んだ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 02:24:53.45 ID:yOKI6iTK]: 外食のカロリーはやばいからね

バーミアンラーメンとチャーハンで1400kcalもあるんだぜｗ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 11:34:57.41 ID:nUQg195k]: 応用終わったー
気持ちいい！

昼飯はおにぎり一個食べます
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 13:24:18.81 ID:cDSY7ZU2]: もう少し食べろや
ダイエットならなおさら、たんぱく質取らないと
701 名前：691 [2012/10/01(月) 15:07:11.78 ID:TjK+hvk6]: >>692
タエボーは一回もやったことないのでそのアルティメットっていうのも考慮してみようと思います。
貴重な情報をありがとう！！
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:23:33.53 ID:P+Uqe9bO]: 正直、ビリーをマジメにやってればたまに食べる外食なんか気にしなくて良いし、
ましてや昼飯をオニギリ一個にするなんてことも不要だと思う。

あまり小食にすると、逆に脂肪貯まりやすい体質になっちゃったりするんじゃなかったっけ？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:36:15.53 ID:NHvDM3Rw]: 幾多のスレでも言われてるけど
基礎代謝以下の食事を摂ると
身体が脂肪蓄え（トリコで言う食没）モードになってしまって
通常よりも太りやすく、早老化現象も起こって何もいいことが無い。

特に、早老に至っては、女性だと生理がこなくなったり

いい事が何もない。だから・・・ちゃんと最低限食べろよって事。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:37:46.62 ID:nT3Wao+6]: せっかくビリーやったのにタンパク質とらないともったないぞ
おっちゃんは毎回終わったらプロテイン飲んで代謝をガシガシ上げてるで
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:25:16.34 ID:Uh/sGAXs]: ステーキけんでどか食いしたから、ビリーズで燃やすでござる。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:08:27.68 ID:esFCsaHQ]: タエボーって英語がからっきしでも大丈夫？
Ultimate Tae Boやってみたい
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:10:59.38 ID:YvOY8Lhr]: >>706
私が持ってるのはCelebritySculptだけど、
動作の意味を事細かにきちっと知りたいなら大丈夫じゃない。
隊長が動きながら踊りながら歌いながらとノリノリで教えてくれる動作を見て
意味が分からなくても満足できるなら大丈夫。
でも大体身振り手振りで教えてくれるからからっきしでも大体は分かるよ。
くねくねしながらダボダボ!とか何言ってるの状態で吹いたけど。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:31:09.07 ID:0w4EzCQd]: >>704
ウェイトやってるから飲んでるけど、ビリー程度じゃデブの素だよ

タンパク質は他の栄養素からも合成してるらしいし
まともに食事取れないくらいおっちゃんならアリだけどね
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:35:38.25 ID:RZRxgUyM]: twitter.com/TheBillyBlanks/status/248177934135861248
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:41:04.96 ID:7nWxa3AY]: きちんと食べなかったせいで抜け毛に悩まされた、ちゃんと食事したほうがいい
やっぱちゃんと体動かして食事するダイエット法の方がいいんだと実感した
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:41:17.33 ID:sjpax2ca]: タンパク質を構成出来るのはアミノ酸だけだろ。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:45:44.95 ID:nT3Wao+6]: >>708
おっちゃんも毎朝ウエイトとかバーベルスクワットやってるからわかるけど
プロテインごときでデブになることはないで
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 23:35:23.21 ID:NHvDM3Rw]: 牛乳入りプロテインでも一杯せいぜい２００ｋｃalなのに
太るってうるせーやつは間食しすぎ
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 23:50:32.72 ID:TjK+hvk6]: 筋肉痛になるようならプロテイン飲んで、筋肉痛にならなくなってきたら飲むのやめればいいんじゃね？
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 00:19:25.26 ID:YEu6t30K]: 714がいいこといった！
だが、タンパク質は筋トレ後30分以内の摂取が１番いいぞ！
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 00:31:06.22 ID:RLqPHfka]: 今日は腹筋プログラムしたよ
明日は、苦手な応用の日じゃ

でも魂でやり遂げてやる
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 01:04:43.65 ID:E1Hpb3Xo]: ビリーソウルをバーニングぅぅ。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 02:19:37.58 ID:/QWCZiDp]: ちょっと肩を痛めたので応用編での後半（バンドで腕を良く動かす奴）
を全部腹筋編のツイストに変えてやっていた（立ったまま左右にひねる奴ね）

やらないよりはマシぐらいの気持ちだったが意外と効果があった
あんまりきつくないから消費カロリーも少ないと期待してなかっただけに嬉しかった
隊長ありがとう！！
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 06:09:12.50 ID:HHVjCbx8]: 個人的意見だが、ツイストは真面目にチカラ入れると疲れるよー。
肩で回すという感覚でなく、上半身を意識的に腹筋だけで回して
ついでに肩が付いてくるという感じににすると
とてもじゃないが長丁場は耐えられない・・。

ツイストする時の姿勢も、胸を張ってチョットお腹を突き出すような
横から見ると気持ち後ろに反った形で行い、なおかつ後ろに回しきった時点で
脇腹を下に潰すような感じにすると、背中側もビシビシ効いてる。

自分はまだまだ体力ないし完走出来なくなるから、ホドホドにするけどねｗ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 09:26:59.01 ID:/QWCZiDp]: >>719
そうそう、真面目にするときついです。
最初のときはやり方がまずく、力が逃げていた（下半身も回ってた）んだろうけど
下半身を固定してしっかりと捻ると汗ドバドバです
自分の場合しっかりツイストすると腰にも効いている感じです。
なんかやり過ぎると腰痛めそう　ツイスト舐めたらあかん
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:44:58.41 ID:tHLJFF8B]: 背中丸まったらダメなのか
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 16:27:18.81 ID:5n7Z/5yg]: @いまから初代応用やります
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 17:03:01.07 ID:6q/xvfkl]: i.imgur.com/TlY9c.jpg

この茶碗でご飯一杯二杯って食べ過ぎかな？

皆どんな茶碗で食べてるの？
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 17:26:45.56 ID:E1Hpb3Xo]: 炭水化物・タンパク質のカロリーは脂質の半分だし器の大きさなんて別にいいんじゃない
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 17:30:29.07 ID:5n7Z/5yg]: 終わった。気持ちいい。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 17:31:12.58 ID:6q/xvfkl]: そうですかねー

今日は朝飯ご飯2杯味噌汁鮭
昼飯肉まんおにぎり一個
夕飯ご飯二杯肉レタス大盛り食パン

食い過ぎたー。でもうまかったわ～
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:00:14.08 ID:uwDLMnt/]: >>723
この茶碗と言われても対比物がないからわからんがな。
スレ違いだし。

男性基準なら一食２００グラム弱。女性なら１５０グラムくらい。
肉まんとかパンとか餃子とかラーメンとかダブらせるのはよくないね。
摂り過ぎになりがち。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 19:18:42.60 ID:Xat/e5vL]: ずっと基本やってきたので、ふと思い立って応用やってみたら・・・
20分でへばった・・・ごめんなさい隊長・・・。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 20:33:12.88 ID:/QWCZiDp]: 気にするな！
そんな日もある！
大事なことはあきらめないことだ！
さぁ、一緒に頑張ろう！
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:19:27.63 ID:z4yWCoJS]: 最初の20分は誰だって出来る
あとは根性あるのみ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:21:17.58 ID:lX+7BhXD]: 途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要ってわけだ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 22:17:00.16 ID:6q/xvfkl]: 声に出して
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:59:43.33 ID:n3FK4Qal]: いける…！何とか根性で、この動き最後までいける…！
と思ってる時に限って響く無常のﾜﾝﾓｱｾｯ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 23:36:17.26 ID:YEu6t30K]: ビリー後の三矢サイダーサイコー！
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:16:38.83 ID:lcGpbY6H]: >>734
くそっｗｗそんなこと書かれたら飲みたくなってきちゃったじゃないかｗ
明日は三ツ矢サイダー買ってくるわ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:23:44.35 ID:QOYHjoED]: たまに飲む分にはいいんじゃないかな。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 00:39:39.08 ID:YTvvP5hN]: 風邪引いた、不覚
鍛え方が足りなかったかorz
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 08:53:46.46 ID:bE5ipH4m]: 運動後は炭酸の甘いジュースが無性に飲みたくなるが、喉が乾いてるだけだと言い聞かせて我慢してる
実際、茶を飲んでしまえばジュースを飲みたかった衝動は綺麗に消えてる
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:08:51.07 ID:WXCB9YPR]: ペリエおすすめ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:36:02.64 ID:Yfm2XYoB]: 俺も炭酸水飲んでる
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:05:56.55 ID:YTPeaa9M]: PT24ボディブラスト最後の方の
腕立て体勢のまま、延々ビリーが喋ってる所が糞すぎる
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:39:33.46 ID:yjbs4ndR]: 腹筋のツイストで肉離れを起こした
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 19:15:45.25 ID:Oxh0Jwtk]: >>738
筋肉動かした後にカーボ入れないとか筋肉落ちるだけだぞ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 20:13:41.96 ID:l4wJLxCT]: 毎日ビリーやりだしたらよく動くからなのか食欲がはんぱねー！
生理前とか特にやばい！
お腹がすいてすいて仕方ない。
頭痛がガンガンして糖分が欲しくて仕方ない。単純に体調が悪いのか無理してしまったのか食いすぎなのかわからなくなってきた。
でも春までに痩せたい。食べたぶんは動くしかない。頑張る。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:06:20.35 ID:T4xT4BGH]: ビリーってきついけどこれやってれば痩せるっていう
安心感があるからやめられないんだよな～
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 21:28:31.93 ID:Q+5MuaUq]: とりあえずやっとけとはおもてしまう
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 09:00:17.81 ID:uDwhvZ9y]: >>741
あれ酷すぎるよねｗｗ

あれ出来る人いるの？
何回やっても途中でへばるよ・・・
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 11:05:39.35 ID:mldwnoxV]: タエボー引き締め強化編やったことある人いる？どうだった？引き締まる？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 13:05:29.58 ID:vAZcm2pX]: ほとんど同じ身長、体重の友人がいる
俺　ガリ→筋トレ　

友　動ける巨デブ→筋トレ

結果同じ体重だけど友人の身体のほうが胸板も厚いしかっこいい　筋骨逞しいって感じ
なんかズルイ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 13:10:33.20 ID:hIt1eglR]: ビリー関係あんの？
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 13:41:14.09 ID:MQcu3dM8]: 明石家さんまが言った空気の読めない一言

明石家電視台
2011年1月24日放送（MBS）一部地域は後に放送

間寛平アースマラソンゴールSP

明石家さんま「マラソンに行ってた時、何かあった？」

間寛平「……。」

さんま「嘘でもいいから。襲われたとかレイプされたとか、おもろい事言いなはれ」
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:54:07.14 ID:qcnS5HXM]: >>749
かっこいい肉体って程よい脂肪があってこそ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:03:39.40 ID:ZZJTtaxl]: a
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 17:20:08.60 ID:2dFYKaCS]: 皆食事制限とかしてる？
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 17:33:22.91 ID:vAZcm2pX]: >>750
ごめん749だけど筋トレってビリーもやってんの
ビリーは筋トレじゃないとか細かいことは許して

動ける巨デブってさ、少なくとも若いときに栄養とって運動してたから骨格がいいのかな？
本人曰く美容体重には絶対なれないとさ、確かに骨太い
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:36:14.61 ID:qcnS5HXM]: >>755
だから体脂肪の差っていってんだろ
骨ごときで体格云々言うんなら１回デブってから筋トレしてみろ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:14:12.17 ID:As6PrSXa]: ビリーズ二日目、前日でちょい筋肉痛になり大丈夫だろと思ってそのまま続ける。
三日目。全身ひどい筋肉痛で日常の行動のすら辛いことになったので、さすがに休んだ。
そして、今日四日目。まだ筋肉痛は治らない。
うーん、筋肉がつくまで一日おきとかにやるのがいいのかな・・・？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:33:50.70 ID:F0c9Qy5B]: >>755
骨の太さはあんま関係ないよ
4歳から18歳までずっと水泳してて、女子とは思えないムキムキだったが、
レントゲン撮るたびに骨細いねえって言われる

動ける巨デブというのは、
巨デブながら日常生活を普通に送れてる人だと思う
そういう人は重い体を動かすために、普通の人より筋肉が発達してる
だから脂肪を落とすと自然とがっしりした肉体が現れる
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 19:30:32.08 ID:ecSPIvc9]: >>748
タエボー引き締め強化編は、ビリーバンドを使う。
ブートキャンプから筋トレ要素を少なくした感じ。
ブートキャンプ最終のちょい長めって感じでしょうか。
760 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/10/05(金) 04:08:07.93 ID:8xcz4yJ7]: >>148
為になるわ
サンクス
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 07:40:50.73 ID:bJ/JnISr]: PTのダウンパンチって腰痛めないですか？
やり方が悪いのかな
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 09:46:41.77 ID:tistrnH1]: >>761
たしかにあれはお腹にしっかり力を入れて正しいフォームでやらないと痛めると思いますね。
腰痛持ちの人は軽めにやったほうがいいかもですね。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 10:13:56.80 ID:wC/cTmnk]: 皆ビリーなんじにやってるの？
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:21:44.31 ID:CNPsFt64]: >>757
ちょっとした筋肉痛でも無理に動くと余計酷くなる。
あんまり体力がないなら筋肉痛が収まっても一日ぐらいは様子見たほうがいい。
最初は２日おきぐらいから始めたほうがいいと思う。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:09:28.10 ID:c2OOqQQU]: >>764
ありがとう。一日休んだだけで、なんか焦燥感にかられるんだよね。
太るんじゃないかと不安になってしまって。ムリしないことにする。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:37:18.63 ID:fvshRSKv]: 休んでもいい　でも必ず戻ってこい

とにかく諦めないことだ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:42:11.26 ID:CNPsFt64]: 休むのもトレーニングの内の一つだよ
一日休んだってそんな急激に太るわけじゃない、
むしろ筋肉がついて太りにくい身体を作っていってるんだから筋肉を休ませないと意味が無い
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:18:16.21 ID:nwuYU2eW]: >>761
前かがみになるな、腰を落とせ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 21:32:02.69 ID://5IShr1]: ちょいと質問させて下さい。
ビリーのDVDって、皆さんやはりアマゾンで購入されるんでしょうか？
お値段は、いくらくらい？
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:41:50.67 ID:MVpcN54z]: 秋葉で投げ売りされてたぜ！

ネットでも随分安くなってるな
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:51:46.65 ID:O1C7/Hmz]: てか、ビリーのDVDとか漠然と言われても
どう答えたらいいのかワカラナイよな・・

ある意味、車って皆さんトヨタで買われているですかってレベル。
もちっと何が知りたいのか解りやすく質問してよ？
でないと、ビリー主演の映画を紹介しちゃうと思うよｗ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 22:08:55.75 ID://5IShr1]: そんなに色々あるんですか？
とりあえず初心者向けというか、ビリーズブートキャンプといったら基本はこれ！みたいなのでお願いします。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:19:18.51 ID:/ev7rRJg]: 自分の地域ではちょっと肌寒くなって来たんだけど
皆さん普段どんな服装でビリーしてますか？

厚着の方が良いのか薄着でも良いのか・・・どうなんだろう
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:26:04.64 ID:DUUKRAq8]: 女性向けダイエット雑誌ボディプラス Body+にPT24からの特別編集DVDが付いてるよ
680円
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:34:53.88 ID:O1C7/Hmz]: >>772
ビリーズブートキャンプといったら基本はこれ！って
当然初代”ビリーズブートキャンプ”！！
アマゾンで下記を検索
【エクサボディ正規品】ビリーズブートキャンプ DVD4枚組日本語字幕版

実はこれしか自分はしてないｗ
日本向け新品はもうないので、中古で字幕付きの日本向けを探しましょう。
もしくは○コ二○動画を検索ｗ

次に”ビリーズブートキャンプ・エリート”
初代を少し軽くした程度との事。
２匹目のドジョウであまり人気出ずに、日本向けは廃番。
中古で探そう。

で初代・エリート共に当時続かない人が続出したから、
ここ数年日本向けは出ず。
今年、日本向けでは最新版の
ビリー・ブランクス PT24/7（トゥエンティーフォーセブン）
ttp://www.pt247.jp/
初心者にとっつき易くしたとの事なので
とりあえずキツイのが嫌ならコレ！
いまなら安いし、楽天でならポイント10倍付いてるしお買い得かもｗ

根性あるなら初代が中古安いしお勧めですがねぇ・・
他に、タエボーシリーズもあるけどもその辺は興味が出たら
検索してください。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:42:36.55 ID:5n4GhgPj]: 初心者にはエリートから勧めたいけど、

やっぱり元祖がいろんな意味で面白いよね。

正直最近はDVD出すごとに隊長の叱責が甘くなってきてるのが不満ｗ

「お遊びのつもりか？」

「（カメラに向かって指差して）どうやら眠いらしい！！」

などのギラギラした隊長がまた見たい。。。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:00:40.73 ID:iiGepY31]: >>773
自分は汗かきでパンチする度にTV画面や鏡に汗飛んでしまうから
上半身は夏でも袖は長めのもので（機能性ウェアっぽいの）
下半身も長めスパッツだなぁ

昔は綿100％のTシャツとか着てたけど、汗かくと重くなってキツイし。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:18:06.42 ID:FflgM8FL]: >>773
上はキャミソール下は運動用スパッツだなー
どっちも化繊で薄いから、終わってすぐ洗って小一時間で乾くとこがいい
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:19:02.42 ID:nKgXQgUq]: >>777
どうも！参考にします
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:08:59.40 ID:g2R4FOSw]: >>776
ｗ
そんなに厳しいんだ
面白いな
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:17:34.78 ID:oYiecH8b]: >>775
おぉ、細かい説明サンクス！
初代しか持ってない上にろくすっぽやってないブタ野郎（基本だけで汗だく）だけど、PT24が1ﾏｿか…
>>774のボディ+に付いてるのってPT24の簡易版ってことでおｋ？
コンビニとかで売ってるなら探してみっかな…
もう秋で涼しくなったし、そろそろビリー隊長にしごいてもらおうｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 11:57:29.10 ID:q3U2obuD]: >>773
誰に見られるわけでもない上、汗だくになってしまうんだからパンイチに決まってんだろ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 18:15:17.61 ID:nKgXQgUq]: >>782
マジですかｗｗやってみようかな
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:20:16.50 ID:lLu+YBsq]: 以前、ビリーと岡田登志夫のレコーディングダイエットの
ハイブリッドでいい所まで行って惜しくも失敗したから、
こんどはDHCプロテインダイエットも含めたトリプルで行くぜ
今度こそ完璧な反町サイズのモテスリムに変身してみせる
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 22:59:08.72 ID:vklb53vc]: >>781
そう。
PT24から女性向けのエクササイズを抜き出して編集したものだって。
少し軽めなのかな
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:17:59.19 ID:eEtUtp9y]: >>774
これ買おう
情報ありがとう
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 01:38:19.99 ID:rFlrB3WL]: >>784
岡田斗司夫のようにリバウンドするかもね。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:02:57.56 ID:nnqT7cgJ]: トシオは意思が弱かった
それだけだ
所詮運動全否定のダイエットじゃ余程自分に厳しく節制してなきゃ体型維持出来ん
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:11:21.27 ID:sPL9QOKu]: >>773
運動するときの厚着はあんまり意味ないって言うよ
汗かいた分一時的に体重は減るけど
体内の水分が減っただけで脂肪が余分に燃焼されてる訳ではないからね
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 11:10:57.27 ID:sPL9QOKu]: ところでキャッシュバックってもう無くなったの？
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 14:15:24.09 ID:ys6XQc2w]: >>790
8月31日までじゃなかったっけ？

計算上では初代の基本か応用を１回やるたびに70グラム体重が減るはずなのにぜんぜん減らないんだけどなんでだろう？
もうビリーやっても筋肉痛にならないから「筋肉が増えてるから軽くならない」ってわけじゃなさそうだし・・・
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:37:26.97 ID:OaLrewBP]: >>785
女性雑誌のコーナーで探すのはこっ恥ずかしかったけど、ボディプラスこうてきたーよ
本の方には基本的なパンチやキックの仕方が書いてあるね。
PT24本体が届くまでコレで準備運動しとこうかな
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:37:58.42 ID:1NHvKqD5]: ビリーの爽やかな笑顔が鬼のように見える時がある
あと「あー終わる」と思ったら急に解説しはじめた時の絶望感といったら…
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 16:05:54.90 ID:lOCa4eYj]: >>792
ＤＶＤの内容と時間はどんなもん？
初代しかやったことないけど、かなりかるーい感じ？
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 22:41:51.70 ID:W5TyW8Ps]: >>792
ご丁寧にありがとうございます。
とにかく体を動かすのが苦手で飽きやすいので、最新版のが良さそうかな…と思いました。
明日、ネットで検索してみます。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 11:01:28.76 ID:Jc29PStL]: ↑ですけど、間違えました、>>775さん、ありがとう。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:21:57.67 ID:IWxfpE46]: PT24買うんなら明日までの方がいいのか？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:39:50.86 ID:VuUqf4lY]: 初心者ならPTの方が時間が短い分おすすめ
強度上げたかったら組み合わせで2回やれば60分
初代ブートキャンプの基本と応用の間ぐらいにはなる
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 13:49:50.50 ID:lRxAPfF0]: >>795ですけど、昨日アマゾンで検索して、PT注文してみました♪
初代が中古でお値打ちになってたケド、かなりハードそうだったので、最新版のにしました。
楽しみだけど、続けられるかな…。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 13:53:09.38 ID:vw9OsE2k]: 大丈夫！最初は慣れないかも知れないけど必ず効果はあるよ。
一緒に頑張りましょう！
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:43:23.71 ID:zsBCqXJ3]: >>794
急に出張が入ったんでレスが遅れちゃったぜ…見てくれてるかな？

ボディプラスのＤＶＤなんだけど、内容は準備運動的なストレッチが6分、基本的なパンチキックを
収録した部分が11分だった。

ストレッチは初代基本編の最初にやる開脚系ストレッチがほとんどだけど、初代基本よりゆっくりで
体勢の説明をちゃんとしてくれてるのでリズムについてけないという事はないと思われ。

でパンチキックの方もリズムはゆっくりめ＆説明しっかりタイプでやりやすいよ。
内容の左右クロスジャブやアッパー、前蹴りが初代基本編でビリーバンド使わないバージョン。
続いて椅子の背中に掴まって体勢が崩れないようにしつつ前蹴り＆後ろ蹴りコンビネーションとサイド
キック、回し蹴り。

でもってちょっぴりキツいかなーと思われるのが、
「椅子に座る → 立ち上がって前蹴り → 椅子に座る」のリピートキックと、
「椅子に深く腰掛けて両手をこめかみ付近に当て、両肘と両膝をくっつけるように上げ下げする腹筋
運動」の2つだと思う。
どっちも動作はゆっくりだけど、折り畳み椅子よりはちゃんとしたフレームチェア使った方がいいかも？

…って感じの内容だけど、分かりにくかったらごめん。

>>799
おいらも注文したよー！　…まだ発送されてないけどｗ
お互いがんばろーなっ♪
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 16:43:56.22 ID:raucPGTa]: 最初は動けなくてフラフラになってついていけないのは当たり前だから諦めないで！

って事で応用終わったー気持ちいい
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:04:20.87 ID:kPylZMFW]: >>801
見てますよー！
詳しくありがとう！！
軽い動き出来るやつ欲しかったから買ってきます
丁寧なレポにとっても感謝！自分に合ってそうだった本編も買う事検討しようかな
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 03:41:15.50 ID:MUoDqTNX]: >>803
いやいや、お役に立てた用でナニヨリ。
で>>801に追加なんだけど、同じく初代基本にあった「ツイスト」と、「バタフライ」に似た左右へのステップもあったよ。
運動量的にはやっぱりかるーい感じで、11分が経過する頃にはビリー隊長のシャツにちょっと汗がにじんでるくらい。
あと「ﾐｷﾞｱｰｼ！」「ﾋﾀﾞﾘｱｰｼ！」ってカタコトな日本語が何か可愛かったｗ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 11:20:21.07 ID:m7xXqkEW]: PTのブートキャンプパワーで、シェリーの顔がアップで映る場面があるけど
めちゃくちゃ老けたね。。びっくりした
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:21:16.85 ID:7nXE6qSV]: >>805
たしか初代は実は2002年くらいの作品だからもう10年経ってるんだよね。
そりゃ老けちゃうよね～
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 20:46:21.51 ID:Pa2+iW+k]: ５年ぶりに初代に再入隊したら、５年間放置していたビリーバンドに
亀裂が入っていたらしく、ぶっつり切れた orz
しばらくバンドなしで応用編するしかないか。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:41:43.57 ID:WPPg4MQH]: 今日からビリー再び入隊します
よろしくお願いします
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:54:42.86 ID:wBfJtQho]: 今まで思う存分バタバタしながらやってたけど、とうとう下の階に住人が越してきた模様…
これからは控えめに動かなきゃな(´・ω・｀)
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:24:32.66 ID:7EIJoKAh]: 基本プログラムが有酸素って感じで
エリートが筋トレって感じだなぁ。

両方やった感じ。

基本プログラムなっげえええ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:45:48.32 ID:a42FqRJv]: >>809
控えめっていうより、着地を静かにすればいいと思う
音立てないように意識すると
粘った動きになって、結構筋肉に効くと思うよ
まぁ、おもいっきり体を動かせないのはストレスだけどね
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:31:15.76 ID:svnJfbfM]: 基本と応用がほぼ同じ消費カロリーってのが解せぬ
さらにジャム＆マーガリンのコッペパン一つでチャラになるってのも解せぬ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:32:31.18 ID:zWSpOD/b]: あのコッペパンはやばいなー

ビリーやり始めてから１年経つけどカロリー知ったら怖くて食えない
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 05:43:34.50 ID:JL2Gt4iT]: 山崎のコッぺパンとか、よくセールで69～79円とかなるから
つい複数を買ってしまうんだよねぇ。
それにｽｰﾊﾟｰにあるパン屋とかの閉店間際の赤札のパンとか
まあ、赤札惣菜もだけど買い物カゴの魔の触手が伸びてｗ

しかし、自分は今年は4月からビリー本気？ｗでやり始めたから
菓子パン系とかは、あまり買う事がなくなったよ。
朝食用に、たまに食パン位は買うけどね。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 12:09:13.31 ID:x0gF6AHa]: やべえ。昼に食パン食い過ぎた。
カロリー測ったら1000...

うわわ
ビリーしなきゃ(-｡-;不思議とビリーしたら気にしならない不思議
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:17:35.09 ID:5k1o22J8]: >>812
そういうのチャラになるって言われてるけど、俺はチャラにはならないと思う。
コッペパン食べる且つビリーやった場合
コッペパン食べない且つビリーもやらない

これを例えば何ヶ月か続けて、前者後者比べたら、同じ体重にはならんと思んだよな。感覚的に考えて。

カロリー取りすぎない方が良いにこしたことはないけどね。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:22:20.41 ID:MmX8Ix+a]: カロリーがー
体重がー
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:13:47.52 ID:feEvS6ml]: このコッペパンの流れのせいで風林火山が頭から離れない
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 18:54:03.91 ID:FTgfaR+M]: [ビリーのブートキャンプ応用編も難なくできるまでになりましたが、
この脂肪撃退プログラムでは、ビックリするくらい心拍数が上がりました]
なんてアマゾンでレビューがあった、
「ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム」ってDVD
やったことある人いますか？
応用を難なくできるような人が驚くようなプログラムって…
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:09:14.35 ID:12HYMmbE]: 短い動画あったよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=gLsFXg0zg8Q
効きそうだけどジャンプ多いみたいだから自分は無理かなぁ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 19:16:59.48 ID:FTgfaR+M]: >>820
情報ありがとう！
ビリーと共通の動きもあるね。
試しに買ってやってみようかな。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:39:46.83 ID:wfPZ/HMA]: ジャンプの多いステージは最初は辛いけど、続けてれば心肺機能が強くなるから慣れちゃうよ。
チャプターが分かれてるからつまみ食いも出来るし、心配するよりやってみたら良いと思うよ。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 21:19:37.05 ID:FTgfaR+M]: >>822
ありがとう！
買ってやってみようと思います。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:24:01.49 ID:NPhFkDyl]: この板にジリアンスレあるしそこ見てみるのもいいんじゃないかな
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:49:52.15 ID:q5LDT4oi]: >>811
なるほど～いいこと聞いた！気を付けてみます。ありがとう。
ただそうなのよね…思いっきり動けないこと自体が残念。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:32:04.33 ID:yerus1de]: >>825ヨガマットひいてみ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 22:50:51.63 ID:FTgfaR+M]: >>824
ありがとう！
それとちょっとビリーからそれてしまい、ごめんなさい。
自分は数年ほぼ毎日BCやTAEBOなどビリーをやっているけど、
応用難なくできるなんて思ったことないので、ちょっとびっくりしたのでした。
そういえばもう閉鎖されたビリーブランクス.NETの住民の人で、
重り入りのエリートバンドで応用をするって人がいたけど…。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:35:10.60 ID:BCC390U0]: >>827
エリートバンドで応用やってるよ
初代バンド切れちゃったからな
おもり付きだと腕がキツイかも、そして腕立てがやり辛い
でも慣れたら余裕だぜぇ～
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 00:36:09.40 ID:ThUQldD2]: >>828
ｽｯｽｺﾞｨ...(ﾟДﾟノ)ノ
男の中の漢（オトコ）…女性でも
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 04:39:58.20 ID:VbaldP2c]: PTって結局、リップトコアとカーディオバーンの二本に落ち着くな。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:12:35.25 ID:7X6ZcC5N]: >>830
だな。
ボデーブラストは八の字パンチｲﾗﾈ。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:53:25.00 ID:H/KlZCJp]: エリートバンドしかもってないで、基本プログラムとかやってたんだけど
あの黒のビリーバンドは重り入ってなかったのかぁ。知らなかった。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 23:03:52.31 ID:BP2UH3qo]: >>799ですけど、>>800さん、ありがとう～。
10日に届いたんですけど、まだ箱を開けてません…。
初心者向け～組み合わせによって上級者向けにもなるという事ですが、今まで怠けきった私には、たぶん初心者向けでもキツそうなので、今度の休みにチャレンジしてみるつもりです。
ちょっとドキドキw
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 14:46:46.63 ID:3eRiftMv]: ニコニコ動画でもビリー配信されてる

コメント見ながらやると面白いぞｗｗ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 19:52:50.59 ID:4X4SNm/R]: 今月から見るだけで犯罪じゃ無かったってそれ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 19:58:50.13 ID:5CMeREiq]: ビリーの腹筋が物足りなくなってきたから腹筋ローラー買ってみた。
結構効くなこれ。
筋肉痛やべえ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 21:07:24.92 ID:MBazafoO]: >>836
まさにさっきローラーで首筋痛めました○ｒｚ
無理しすぎないよーに！
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:41:20.84 ID:3eRiftMv]: >>835
見るだけなら大丈夫だよ。ダウンロードするのがダメ。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:14:09.04 ID:9S86iyae]: 未だに基本プログラムが完遂できん
楽な最終プログラムばかりやっている。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:17:33.73 ID:4X4SNm/R]: >>838
見てる時点でダウンロードしてるんだけど何を言ってるんだ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:27:54.45 ID:2BCj7uXH]: >>833
お、同志！　おいらも10日に届いて昨日開けたよｗ
んで中の予定表（？）みたいなのに日曜日からスタートみたいに書いてあったんで、今日からPT開始。
同じく怠け虫だった身だけど、ベーシック（1枚目のディスク）はホントに基本のパンチキックで、ちょっと
物足りなかったんで2回再生ｗ　でもあんまり汗かかなかったよ。
初代の基本なんて一発で汗みずくになったもんだけど…アレはホントに容赦なくキツいｗ
明日は2枚目のカーディオやるぞー。

>>840
見るのはおｋじゃない？　おいらは「ダウンロードソフトとか使って動画を保存するのがダメ」ってこと
じゃないかなーと解釈してるけども。　でないとニコ動とかようつべ見てる人みんなﾀｲｰﾎされちゃうぜ？
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:29:58.41 ID:9S86iyae]: >>841
＞でないとニコ動とかようつべ見てる人みんなﾀｲｰﾎされちゃうぜ？
いや、法律上その通りだから騒がれてるんだろ、動画サイトもダウンロードなんだぜ。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:47:18.65 ID:4X4SNm/R]: だからそこらへんの区別付いてない君と同じレベルのアホが作った法律なんだよ。

動画やサイトを見る＝一時フォルダにデータをダウンロードしてランさせてる。
だから文章通りだとサイト内になにかあったらそれだけで罰則対象。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 23:18:32.76 ID:5CMeREiq]: ビリー・ブランクスさんがお怒り
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 23:58:22.60 ID:3eRiftMv]: www39.atwiki.jp/dl-ihou/pages/24.html

これちゃんと嫁

馬鹿言ってるのはお前だよ。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:08:02.24 ID:vGnb5zEW]: >>845
逮捕されたら文化庁が守ってくれんのか？ｗ
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 01:10:58.40 ID:CCikWHJB]: www39.atwiki.jp/dl-ihou/pages/28.html

馬鹿にも分かる　Q&A

Ｑ．YouTubeやニコニコ動画を見るのは？

Ａ．見るのは違法じゃありません。違法物を保存をすると違法になります。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:49:43.51 ID:w5YZRXXf]: キャッシュフォルダ広げて長期保存できるようにするだけで無罪なのですね

政府バカじゃねーの
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:22:13.54 ID:DqDB3P4B]: 自分はＰＴはcombo sculptとcardio burnかなぁ
あとは、ヌルい、ビリーにしてはね。
ブートキャンプ除隊して、そんなハードなのいらんよ、
って人にはこれぐらいが楽しくて続けられるかも。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:21:07.02 ID:aUipu8O+]: 応用よりもっと激しいのをくれ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:07:48.93 ID:zx0bd3Cb]: 応用２セットでいいんじゃない？

あるいは、応用中の腕立て８セットとか

シェリーみたいにかなり深めに負荷かけたら、キツくなると思う。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:39:10.14 ID:fddFzgrV]: 週3日で続けてたら、だんだん筋肉痛になりにくくなってきたんだけど、これって、筋肉ついてるってことだよな・・・（ﾟ∀ﾟ）
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:52:43.51 ID:CfB8rWiy]: モーニングビリー・・・×
アフタービリー・・・○
ビフォーレットリングビリー・・・○

おやすみ。明日は早起きしてモーニングビリー出来るようにしなければ！
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 02:58:14.30 ID:+disSV8S]: 最近は筋肉の上に脂肪が乗っかってるって感じ
引っ張ったら千切れればいいのにー
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:31:22.33 ID:QAWhUwo5]: >>853
起き抜けは血管の血がドロドロだから，激しい運動は控えた方が良いと
聞いたことがある。せめて起きてから水分取って１時間位してからの方が
よいのでは？
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:39:46.66 ID:nKuzn/U+]: ビリーの初代が欲しいんだけど、WIKIのリンクから飛んだら販売終了と出ました
バンドの有無はどうでも良いのですが（あった方が嬉しいですが）安値で買えるサイト等あったら教えて下さい
某通販サイトで見たら、中古っぽい胡散臭いのや、派生が多くてよくわかりませんでした
隊長のコメントが字幕でも吹き替えでも良いからちゃんと解る奴が嬉しいです
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 13:45:49.60 ID:qEn4NuSd]: 普通にアマゾンとか楽天にうってるろ。
ちなみに初代は基本、応用、腹筋、最終の4巻せっとのやつや。中古でいいならブックオフがやすいろ。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:33:00.04 ID:AedLWLgs]: 以前入隊した時はあまりに辛くてやめてしまった。
だが今回再入隊したらなんだか面白くて身体動かすのが凄く楽しい。
今まで出来なかった動作が少し出来るようになってくると結構嬉しいし戻ってきてよかった。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:54:36.79 ID:4Iha1FEV]: おかえり
君も今日からビ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:08:18.34 ID:T5WhqA/8]: この先、何十年もビリーやり続けるとしてDVDが劣化したときの為に
リッピングでデータ保存しようと思うんだけど、これって違法になるのかな？
自分で購入して、自分の為だけにデータ使う場合はおｋだっけ？
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:13:17.32 ID:4Iha1FEV]: おｋだお
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:15:07.05 ID:4Iha1FEV]: ごめん、違法になるらしいｗｗｗ
CDはOKなのにDVDはダメって謎な法律だなｗ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:33:56.16 ID:lUfW/rnP]: いや、CDもだめだろ
だがビリーは自分で踊って録画するという方法がある
最も痩せてる時に録画して、次太った時にそれを目標に頑張ればいい
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:39:02.11 ID:jMqQLMBT]: 本気のビリーへの愛を感じる姿勢に感動した。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:39:58.08 ID:T5WhqA/8]: >>862
そうなんだ。。
ありがとう。

>>863
CDもダメですか？
じゃあmp3とかもアウトですよね。
866 名前：ばれたん [2012/10/18(木) 18:52:08.18 ID:PT+ItmKP]: PTの隊長の「ﾜﾝｯﾄｩｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｺﾞｩ」が好き
あーここんところやれてないなぁ。
25日くらいから再入隊するぞ！

エリートミッション2は贅肉撃退を煽っているけど、PTのカーディオバーンの方が汗は出るな。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:57:36.01 ID:4Iha1FEV]: www39.atwiki.jp/dl-ihou/pages/38.html

１）CD
>一般的に音楽CDはコピー防止機能が施されていませんので、個人的な利用の目的であれば、
>音楽CDを自分のパソコンや携帯音楽プレーヤーなどに複製することは、違法ではありません。

ココを参照したら、CDだけはOKみたいだよ。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:36:40.09 ID:N2HDJ/2s]: >>856Amazonで初代の中古買いました
一週間ほど前に
バンドなしで3000円でした
別売りのバンドを買いました
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 19:29:17.04 ID:5LnfweQk]: >>859は暗殺されたの？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:46:55.70 ID:PnlO2/qE]: ﾋｰﾊｰｯ!!ﾋｰﾊｰｯ!!
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:51:59.27 ID:phJ8SnyK]: エリートバンド2組目切れた。
さてどうしよ
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:19:56.15 ID:uYyhPMNk]: 買おうぜ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:30:24.50 ID:phJ8SnyK]: はい(￣^￣)ゞ隊長
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:57:47.80 ID:7XJ1Ann9]: >>871
何カ月もった？
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:53:17.06 ID:+c9oQBTh]: PTのバンドおぬぬめ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 12:19:32.28 ID:WwK7LPJg]: 応用終了、

今年の2月頃から始めてるが汗がまだダラダラでるな
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:26:01.40 ID:Z7RR8X3Q]: 自分もさっき応用編初挑戦してきた。
きつい・・・動き覚えるので精一杯。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:27:37.15 ID:YNDAMQR6]: 1週間で痩せるとは何だったのか
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 04:52:09.44 ID:PcpiHkUD]: 出戻りブーキャン2カ月チョイで何気に体重計ると5キロ
減ってビックリしたわ

ちなみに食事制限なし

そんな矢先に、めまいがし体調崩し1週間寝込んだら
腹がブヨってた・゜・(つД｀)・゜・
体重計ると1キロ増えてました

血液検査したけど異常ナシ
周りからは、ブーキャンをほぼ毎日した事で、痩せ
すぎて体調崩したんだと言われ、痩せすぎと連呼

痩せたら痩せたで、ピーチクパーチク言われ
軽く鬱なるわ

体調回復したから、ブヨった腹を戻す為にまた再開

ブラジャーゆるゆるなったから、買い替えに行き
専門的で計ってもらうと、Fカップの胸は変わらず
胴廻りアンダーバストや、それ以外の肉だけが落ちてたょ
ブーキャンは凄いと思った瞬間((((；゜Д゜)))

ちなみに73のウェストが59なってた
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:44:36.97 ID:5lzVpLIN]: くさい
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:01:42.43 ID:BlP2oJvr]: おっさん今日も元気だな
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:14:59.67 ID:GilOdPA4]: >>880
風呂入れよ！
あと、肉や油モノばかり食うなよ。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 22:08:16.84 ID:Dneh/gNJ]: 最近ガラケーからスマホに変えて、
夜な夜なスマホいじるのが楽しくてビリーさぼってました

今夜こそ5日ぶりにやるぞー！
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 22:48:41.59 ID:VAY+RebO]: >>883
俺はビリー終わったら寝転んで(倒れて)iPhoneいじってるわw
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:30:00.82 ID:7T4FczHm]: 久しぶりに応用やったら腕立て伏せが付いていけなかった。
やっぱり応用が一番いいね。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 11:17:32.36 ID:Hb/mGr19]: そうだね。自分も応用が一番楽しい
昨日仕事で腹の立つことがあったがビリーですっきりした
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 02:17:37.75 ID:ex3ocVhr]: 腹筋がキツくていつも中途半端に終わる
他の部位は締まってきた気がするのに腹回りだけがぶよぶよで笑えてくる
ゆっくりめにして頑張ってるけどどれぐらいで追いつけるようになるのか…
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:35:06.71 ID:dx8pszpY]: ＰＴはもってませんが、ＰＴのバンドが欲しいと思ってます。どこで買えばいいでしょうか？おすえてください！
889 名前：ばれたん [2012/10/26(金) 09:44:18.74 ID:mMq0FLPy]: 市販のチューブの長さを調節して、両端に輪っか作って結束バンドで止めるのがいちばん簡単
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:59:34.90 ID:L4+p0bF3]: 今週再入隊した元脱走兵です。
基本プログラムでキックの足が全然上がらなくて、
腹筋ラッシュにもほとんどついていけない身としては、
応用を楽しくこなせる人に憧れます。
基本にもついて行けないくせに、筋肉痛バリバリですが、
とりあえず自分の精一杯の動きで続けていこうと思います。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:07:32.14 ID:Nr2qFmIC]: 初めて一回目やったけどきついなこれ
続かない人は続かねえなと思う

最初頑張れば続きそうだけどね
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:34:16.38 ID:BDcA2xp4]: きつい分、ちゃんと結果はついてくる。
目標を具体的に設定してれば自然と続く。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:23:47.29 ID:HI08dH4g]: 応用は確かにきつい
腕立て４８回のとこはかなりチートしてるわｗ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:33:31.59 ID:P27gyNY2]: 初めて応用やったら、3日間筋肉痛で大変だった。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:44:12.27 ID:ORRfsqOu]: 応用の連続腕立て伏せは、膝立て腕立て伏せなので
何時かはパワープッシュアップでこなせるようになりたいっ

てか、追い込み所はまだまだあるからビリーを辞められないぜｗ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:36:03.40 ID:UsPXVFnL]: みんなに聞きたいんだが、筋肉痛バリバリでもブートキャンプしてるのかな？
1日目に基本プログラムやって、腿と腕が筋肉痛になって2日目に腿と腕を
かばうために、腹筋プログラムやったら腿が絶望的に痛くなった。
よくよく考えると、基本的に腰を落としているから腿に来るのな。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 01:19:37.49 ID:4eTbjZdX]: >>896
筋肉痛バリバリ・・・最初の時はそうだったなぁ。
だからその時はお休みする。
どうせちゃんと出来ないし。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 06:24:29.77 ID:R4gYNs1g]: ビリーし始めた時が懐かしいなー。

最初は筋肉痛がめっちゃ凄かったけど最近全然ならない
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 06:28:09.65 ID:hvnZLv06]: 脳に意識を集中して、つい他の事考えながらやるのと、意識を丹田に集中してやるのでは疲労感も時間の流れも全く違ってくる。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:36:59.39 ID:/0GWIv56]: 一年応用やってるけど、いつもより腰を低くとか足を高く上げようとか意識してやったら無茶苦茶汗だくになってワロタ
いつのまにか楽な体勢でやってたんだな
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 17:17:17.17 ID:4eTbjZdX]: 今応用やったら腕痛くなってもうた・・・
歳だな・・・。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 22:48:39.58 ID:p1/wSxVl]: 17171717
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:02:15.36 ID:qs9+7JHu]: 初めて初代応用やってきた…
鬼すぎる…経験したことのないキツさだった
でもやり遂げたあとの達成感がすごいね
応用もう二度とやりたくないけど頑張ろうｗ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:38:35.87 ID:OBKTVY6I]: >>901
書き込みの時間すげええええ

応用きついな…もう最後のあたりはちゃんと出来てない
脚の付け根と尻肉がばっちり筋肉痛だ
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:56:49.70 ID:0q4RGUt0]: 応用編、風呂上がりとか，運動してないときは起き上がり腹筋楽勝なのに
あのハードな運動の途中で起き上がりは地獄としか呼べない。
とても付いていないからパスして，風呂上がりに24回やってる。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 02:25:11.95 ID:2n32PKnU]: >905
俺は腰痛持ちなので代わりにレッグレイズをやってる。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 05:43:43.33 ID:GWMlaMQ5]: きついのはきついんだけど、それぞれのプログラムってどれくらいの消費カロリーなんだろ？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 14:43:52.32 ID:nwRyKCLW]: ビリーやってるって言ったら大笑いされた。。
もうビリーやるたびにあの笑い顔が頭に浮かんできて恥ずかしくてできない。。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 16:15:19.52 ID:nEVt57ci]: >>908
なぜ笑われた？w
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 16:24:55.46 ID:BCMEBUrU]: 笑われちゃったのか

ここで傷の舐め合いでもしていって

今日もビリーやろう！
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 18:04:01.97 ID:nEVt57ci]: 今度は食事制限しながらビリーする！
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:29:45.21 ID:SqA766ie]: 体が締まってきた
ジョグやランニングはまあまあ続いたけどいちいち外に出るのが億劫で止めた
ビリーは室内で出来るしビリーが応援してくれるしでやる気出るわ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 19:44:44.59 ID:4Yu9Zhk4]: >>909
知らないよ。。
ビリーって何年か前に流行ったあれ？(笑)隊長の？(笑)みたいな感じで声あげて笑われた。。
それまでほぼ毎日ビリってたのにあれ以来打ちのめされて1回も出来てないorz

>>910
励まされたよ。。ありがとう…！
かなりもやもやしてたから吐き出してよかった！
少しずつ復隊頑張るｗ
914 名前：ばれたん [2012/10/29(月) 20:47:11.93 ID:g7Jian07]: 以前は乳首が浮き出たシャツが、普通に着られるようになったわ
ありがとう！隊長！
これからはしばらくカーディオバーンを休まずやるわ
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:59:08.97 ID:mm/5PFP0]: >>913
いや、そんぐらいでショック受けるほうが分からんわ。
どうせ友達相手だろ、ネタにされて良かったじゃん。
目の前でｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!ぐらいやれよ。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:30:32.07 ID:Vmq9Uf44]: >>908
がんばっている人を笑うのは自分が不安だからだよ。
その笑った奴ってどうせ大した身体してないだろ？
案外昔自分もやってたけど挫折したんじゃね？ｗ

中島みゆきのファイト！でも聴いて気をとり直してがんばろうぜ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=sehTpxlne_0&feature=related
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:48:31.77 ID:wjlJNEYl]: ”そうだよっ、ビリーだ！ワイルドだぜィ・・”
位は言って返さないとなぁｗ
冷めた目で鼻で笑われるよりいいぜ。

ビリーのキツさを少しでも見聞きした人ならば
笑いと共に、ホントにやってんの？っていう感じで聞き返してくるけどな。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:55:57.16 ID:lm4bMQZl]: >>913
俺も今更？みたいに馬鹿にされたことあるよ。
でかい声で何度も晒し者にするかの如く。
あれは腹立ったな…
それ以外でも笑われること結構あったよ。

でもそれなりに効果出てからは「マジで？効くんだビリー」
みたいなリアクションの方が多くなった。

ここで止めてしまうのは勿体ない。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 03:18:52.72 ID:dtPeqktF]: mjっすか？
自分の周りだとアレ効くの？(なら、やりたい)か、
よく続けられるね！(体力あるなぁ)しか聞かない。
pgrは皆無だなぁ。

たぶん、流行ったから少しカジって無理ポな除隊組ではないかしら…
相手しなくてヨシ！

あとで絞まった身体を見せつけて再入隊させてやれ！
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 04:32:08.31 ID:24r3aL2N]: 自分もｐｇｒはないかな
上司なんかも「俺ももうちょい若かったらやりたいんだけどねえ」と
言ってたから隊長の年齢教えたら驚いてたわ
周囲では結構好意的かな
会社帰りにジム通ってる人もちょいちょいいるからかもしれない

まあビリーじゃないにしろ、
他人が真面目にやってることを馬鹿にする連中っているしね
気にしないでがんばれ！
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:31:47.33 ID:kuqEjUX2]: >>908
周りは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:17:59.26 ID:4DNnnibt]: 継続して締まった体になれば周りも笑わないよ

逆にモチベあがるってもんじゃない
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 13:37:56.73 ID:pYJDHPrm]: 応用ばかりやってるんだが応用だけでも痩せるのか？
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:16:10.00 ID:4DNnnibt]: 応用だけでも基本だけでも問題無し

継続するのみ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:17:21.35 ID:ZPrOoIcv]: 応用が一番消費カロリーも運動強度もつよい気がするから

応用ばっかりやってるｗ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:38:19.67 ID:jG94SvDs]: そんでたまに基本やったら筋肉痛になってショック受けるんだわ
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:02:08.43 ID:2YfPCzkz]: ドリフやってたので、途中で放り出して見ちゃったよ。
残りは今からやるから許して隊長
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:26:07.47 ID:c0K6BXOK]: もう一生やる覚悟で戻ってまいりました
やっぱり、ビリーが一番効くよね
駄目だ続けなきゃ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:33:12.65 ID:DOfNYw7C]: ドリフ見ながら応用やるだろ
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:16:29.35 ID:LuHNWTKb]: 初めてDVD見た時みんな並んでサイドステップで揺れてるの見て真っ先にドリフだ！って思ったもんだが
リーダーが高圧的なのも似てる
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:57:02.38 ID:BcwLBAYN]: 腹筋プログラムで、片足を前に出す立ち腹筋みたいなヤツがよくわからない
重心は前の足のかかと？後ろ足？
全然腹筋に効いてる感じがしなくて困ってます…
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:22:59.87 ID:2plv7TS3]: >>931
前半戦は準備体操だと思っていい。
座ったマット運動はちゃんと効いてるから継続が大事。

今日は、応用じゃなくて基本をやったけど
基本もキッツいなｗ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:44:58.98 ID:d4YsrTkZ]: >>931

重心は後ろ
腕の動きに合わせて腰を前後に動かすとよく効くよ
腕を引く時は腰を後ろに、腕を押し出す時は腰を前にして腹筋を伸ばしたり縮めたりする感じ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:07:35.88 ID:XUBmAnum]: ビリーを始めて約２ヶ月
初日は足が浮いて１回もできなかった手の反動で起き上がるっていう腹筋がなんとか遅れずにできるようになってきた
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:10:15.72 ID:GrhuCxBl]: >>934
レベルアップおめ！
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 23:38:43.81 ID:ONxB54t1]: 　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　（　＾ω＾　）
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 13:07:21.74 ID:2hAWAoFW]: 　　　　　　γ
　　　（　＾ω＾　）
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 16:03:43.13 ID:i+LhWfSV]: 妙にやる気の出ない日ってあるよな
それでも一応始めるけど、力が入らなくてサイドキックなんかでふらつく
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 16:31:51.20 ID:WA6XACBZ]: >>938
ちょうど今日がその日だ。
完全に気分がだれてるのか疲れてるのかして、ビリーする気がしない。
筋肉の休養日と思って，今日はやめとくよ。
週に一回くらいは休み取った方が良いという話もあるしな。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 17:11:50.25 ID:b5W9Vkx5]: 1日お気にビリーする方がスイスイ痩せる不思議な法則
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:01:02.28 ID:eUnUd1kj]: 今日入隊したぜ兄弟！
4本3000円でかなり高いとおもったが、
ビリーバンドついてたぜ！

今からやって来る。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 21:03:09.52 ID:qPBSCLP4]: やる気がない時は最終やってるよ
てか、最終が一番多いかも・・・
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:02:25.78 ID:TRDxKTo9]: 体調不良で今日は休み
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:47:57.32 ID:57oqP0Nm]: >>941
初めからバンド付きで大丈夫かー？
終了後の感想を待ってるぜッｗ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 01:26:31.41 ID:HRT8HdgE]: レス遅くなった…931です

>>932
確かに、マット運動からが最強にしんどい
けどあの時点でみんな唸りながらやってるからさ、
ちゃんと意識してやったら実は相当キツイ運動なのかなって思ったんだ

>>933
重心は後ろか、じゃあ太ももにも効くんだね
腰を後ろにってことは、腰反るよね？
反らせたらダメなのかと思ったけど、この時はいいのかな？
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:06:32.99 ID:BQgwOjoJ]: >>944
かなりヤバかったぜ兄弟!
最初のBasically Traningで体がバキバキ鳴った。

最初の15分でダウンしたぜ兄弟・・・
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 14:06:57.42 ID:NnEyR+KW]: >>946
最初の15分だったらまだビリーバンドの出番なくない？
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 15:40:26.59 ID:9rhJjKcd]: >>945
腰を反らせたら駄目なのか…変なこと教えてごめん
シェリーの真似してたつもりだっただけど間違ってたみたいだ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:11:49.61 ID:dTz/my59]: >>945
どう試行錯誤して力を入れてやろうが
あの最初の15分は慣れたら絶対キツくない。
あの唸りはただの演出だと思う。

たとえツイスト中にずーっと力んでいようとも
マット運動に比べたら大したことないし。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:32:14.52 ID:HRT8HdgE]: >>948
いや、他のエクササイズDVDとかだと、
腰を反らせたらお腹がたるむから、反らせないようにって言うんだけど
正直ビリーではどうなのかわからないｗ
でも確かにシェリーは反らせてるよね…
うーん、腹筋伸ばしたり縮めたりする動きだから反らせていいのかも。

>>949
なるほど演出かｗ
じゃああまり深く考えずにやってみるｗ
どうもありがとう！
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 23:45:56.01 ID:3UYH5qb0]: ビリーに限らず有酸素運動とかって慣れてきたら効果なくなるのか？
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:56:49.30 ID:cJtIgsfc]: >>951
カロリーをはかったことないけど
そんな感じするよな
知り合いも同じ事言ってたし
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 03:50:42.26 ID:gsy64rxx]: 慣れてきて、心肺機能上がってくると当然心拍数も落ちる
これまでと同じ強度でやっても効果上がらなくなるかもな
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 05:58:17.10 ID:d5AxxQ3J]: リップトコアのシェリー怒られすぎ。
PT全般的にシェリーの動き悪い気がする。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 13:47:54.77 ID:dOBRsEkV]: ３日サボったから今日は気合入れて応用。
久しぶりにしっかり休ませられたからなのか体が軽かったわ。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:23:28.94 ID:Bfr1T1Qe]: 休養って大事だよね

最初は、毎日やらないとって思ってたんだけど
今では1日置きだったり2日置きでやるほうが
身体も軽く感じて、動きやすい！！
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:43:24.77 ID:qrCB8FUW]: たしかあっちのプログラムだと３日やって一日休むとか２日やって一日休むとかのスケジュールだよね。
毎日やる必要はないのかもしれない。
不安になる気持ちはわかるけど週に１日か２日くらい休んでも大丈夫だと思う。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:47:22.43 ID:27KR7Tb9]: 7日間集中、とかいうのはせっかちな日本人の為に、
ショップジャパンが勝手に言い出した宣伝文句だからな。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 22:06:38.42 ID:KVcdtmKJ]: 応用終わったー。
気持ちいいい
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:00:20.54 ID:IjRdCW8Z]: 基本キッツいけど序盤乗り越えたら楽勝だな

やっぱ応用が一番汗かく～・・。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:44:53.62 ID:GYBb5edl]: 最後までしぶとく残るのが下腹の肉だってよく言うけど、
日々の生活の中で「あ～、肉でブヨついてる」って実感する場所は腹の肉なんだよな
腕とか足は以前に比べたら引き締まって来てるだろうけど、鏡で見ても変化を実感しにくい
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 18:18:00.57 ID:rFa/Mkgk]: ビリーした後にプロテインは飲んでいいのだろうか。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:18:52.13 ID:IjRdCW8Z]: 飲んだほうが良いぞ。
脂肪を落とす割合を増やしたいんだろう？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 21:12:52.67 ID:dOmMCbjh]: 今日ビリーやったら気持ち悪くなったああ

やっぱやらなきゃよかった。休養も大事だよお前ら。・・・
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:01:40.83 ID:Bz5uI5+S]: >>964
今日全く同じ事を感じたよ。

明日は休むよブラザー
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:09:30.08 ID:H49u0Zg2]: リップトコアの体左右に振るやつって、頭もガンガン振られるから
脳に良くなさそうだけど大丈夫ですかね？
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 08:22:23.81 ID:Wb50F2XM]: >>966
俺もそう思うw
出来るだけ頭を揺らさないように首を固定してやってるけど
あんまりあの動きは好きじゃないね(~_~;)
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:53:13.99 ID:mNdaXiVB]: 最近書き込みないね。
皆飽きてきたのかな
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:43:36.96 ID:srWyY1gk]: 三日前からはじめたよ。とりあえずバンドなしの基本のみだけど。
はじめた、っていうか再開かもしれないけど、
前回はキツさの割にさっぱり減らない、むしろ増えてる！って2週間位しか続かなかった。
今回は水泳も併用してるせいか、少しづつ減ってる。
このまま続けられるといいなあ。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:01:49.27 ID:M7ulUm8V]: >>969
頑張れ！
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:34:47.32 ID:4TMkKlA/]: >>969
水泳＋ビリーってそんなストイックにやってるけど続くのか？
辞めた途端一気に太るぞ。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:35:50.76 ID:4rHuwlo/]: ビリーやってりゃ太らないよ
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:42:52.44 ID:srWyY1gk]: >>971
どうだろう
水泳は月極買っちゃったからとりあえず一ヶ月は続けるかなー
ビリーはまあ、続くといいなあぐらい
なんもやらんよりはなんかしよーって感じではじめちゃったわー
とりあえずのんびり頑張ってみるよ。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:48:42.34 ID:pD1LOCrk]: 今体脂肪率17%位なんだが頑張って15%までいきたいな
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:50:34.92 ID:CjwHjwvX]: 9月からビリー始めて
体重　73→68kg
体脂肪率　23→17%
ウエスト　94→85cm

ヘタレな俺はエリートの①、PTしかやらない。
そういえばPTのアンケート返送して、1か月以上経つのにまだ振込がない。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:26:43.07 ID:GTZ6u7v8]: PT終わっちゃったから飽きてしまった。

今はP90Xをやってる。
ビリー以上に鬼だから軽いプログラムしかやってないけどw
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:58:46.47 ID:0M3xA0Yp]: 室内運動に飽きた時は気分転換にジョギングしてる
今の時期は涼しくて最高だぞ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:21:02.16 ID:7RcpMwj0]: 風邪引いて２週間休んでたらすっごい太ったので、再入隊して頑張ります。
やってるときは効果わからなかったけど、やらなくなるとビリーの偉大さがわかるわ…腹ブヨブヨ(´・ω・｀)
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:36:27.41 ID:Y0lV01n7]: ２週間で凄い太るってどんな食事してたんだろう。
運動できないハプニングを（病気やケガ）の間は豆乳など、植タンパク質を摂ると良い。

ビリーで発達した筋肉を維持する気休めにはなるよ
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:02:34.40 ID:cvVXmjzk]: 応用もうスグ終わるって時に、上から絵画が落ちてきた。
頭、直撃っス。
まあ亡くなった親父の小さな油絵なんだけど
吊り紐が劣化したみたいだわ。

ここで不吉な予感・・とか思わなくなったのは、
いいかげん年の功ｗ

その後自転車で１H程度の山へヒルクライム。
右足が軽く吊り気味だっただけで無事帰宅。

で食事の準備してたら　、
隣の親戚のニートさん（おっさんのオイラの２歳上ｗ）襲来。
火使ってるから１H後に来てと話し、再来訪。
約２H話相手してたｗ

さて、風呂行ってくるわ・・
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:17:14.35 ID:RAD00HYV]: つまらん！お前の話はつまらん！！
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:39:42.22 ID:l0W7j5yf]: 何があろうとまた戻ってこい！
ﾜﾝﾓｱｾｱ!
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:56:09.08 ID:SUTEGCw4]: >>979
すごいって言っても実際は1kgいかないくらいなんだけど、順調に維持してたからショックでね…体感的にも大分違うし。

食事に気をつけてまた頑張るよ、アドバイスありがとう。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:12:03.96 ID:OuYHLFA/]: >>979
炭水化物抜きまくりのバカはちょっと取っただけで数キロ増えるからな
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:42:51.17 ID:yDTrfS8x]: 休み休みだけどビリー始めて2週間ほど
痩せたのかどうかまだ分からないけど、肩こりはマシになった様な気がする。
運動するの気分がいいし頑張りたい！
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:59:18.02 ID:ETNss909]: １キロなんて誤差だよね
うんこ出したりちょっと水飲み過ぎたくらいですぐ変わるし。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:13:25.05 ID:aYfUoAjC]: 応用ばっかやってる俺が久々に基本やったけどぬるく感じる。
昔は基本もだいぶきつかったんだけどなー
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 19:40:58.40 ID:h+PIJJHt]: 一週間ちょいぶりに応用やったら、めちゃくちゃ体が軽くなってるのを感じた
腕なんか凄く軽い。嬉しい
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:35:45.85 ID:aYfUoAjC]: 痩せて腹筋の割れが見えてきたぜー！
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:37:09.33 ID:kgseA6Sc]: 腹筋エクササイズだけを、初代の基本と応用で比べたら、皆さんどちらがキツいですか？
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:19:39.10 ID:Th/18r8U]: 先週初代に入隊し、1週間基本Pをやった。バンドなし。バンドありは無理すぎた。
今日から応用。四つん這いで片足上げるやつきっつー。今日初めてこのスレ来たんだけど、ワンワンシッコって名前が付いててクソワロタw
体型変わればいいなぁ。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:59:54.83 ID:VuqFTeP+]: >>991
食事に少し気つければまじで痩せる。、というか引き締まる
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:59:38.54 ID:Q04xziZ+]: ヨガマット買ったら、スクワットスラストがかなりやりやすくなった。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 04:18:30.58 ID:S+EP3Uat]: >>950-993
あの～次スレは…？
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:05:02.02 ID:OkJGvaa2]: よく立ちくらみを起こす体質だからスクワットスラストが辛い
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:40:51.87 ID:XfFBKCYm]: ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:29:51.60 ID:Q04xziZ+]: 埋めます
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:56:00.93 ID:HtjJRQZk]: 次スレへレッツゴー
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:08:19.71 ID:bld77SWp]: 隊長、ジブン食中毒になりました・・・
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 11:28:41.57 ID:ILmh1BmF]: １０００なら俺がビリーのおかげで1ヶ月以内に体重６０キロ台になる
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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