ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 20:39:23.80 ID:6COyhzve] 若い時は基本より応用が好きだったのに ババなって再入隊したら 応用がキツすぎて嫌いになり基本が好きになったよ ビリーズブートキャンプは達成感が たまらんね 最終は何故かテンション上がる 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:10:58.11 ID:Yj7SgQY7] しょうもない質問ですが、皆さんどういう環境でビリーしてますか？ 実家住まいですごパソコンある部屋だとどたばた音が気になってしまいます。 なんかクッションになるもの敷いてるんですか？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:48:48.35 ID:2rWfH1sp] ヨガマット敷けばだいぶ違う。 ヨガマットって言っても厚さが違うのあるから分厚いので。 環境は>>402と一緒。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:26:36.38 ID:qKSrXLYl] ファンモンのPVのビリー隊長可愛いよねｗ ナイス抜擢 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 04:52:57.48 ID:05splTCT] ちゃんと胸のとこ汗かいてんだよな 本編でも喋ってる時間がある分皆より運動少ないはずなんだけど一番汗かいてるよね 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:52:48.28 ID:cNfnXAFq] >>402 コルクマットの上にヨガマット 音がうるさくなりそうな ジャンピングジャックやスクワット ジャンプ、サイドキックカーディオ はやらない 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 13:44:03.89 ID:eukl+lNc] >>402 実家の2階でなにも敷かず（薄い絨毯はあり）やってるけど 1階の親から苦情がきたことはないな ドタバタしすぎると部屋の本棚のガラスがかたかた揺れるので それの音が出ないようには気をつけてるけど 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:53:43.47 ID:bKJdTxwG] >>407 それはお前が頑張ってるの黙認してくれてるんだよ。 痩せて外にでも出て、買い物ぐらい手伝ってやれよな。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:31:52.03 ID:N2iwOdcA] 子が昼寝した隙にUltimate taeBoやった。 あと残り10分という所で号泣して起きられたorz チクショー!! 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 15:44:12.67 ID:yCp5h1QK] >>408 泣いた >>409 そんな時こそﾜﾝﾓｱｾｯ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 16:24:34.02 ID:Wq+mRr2b] あたしも久しぶりにUltimate taeBoでもやるかな… 412 名前：407 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:16:59.55 ID:eukl+lNc] >>408 そうか、黙認してくれてたのか それはスマンかった、両親よ 買い物は手伝ってやれんけど、仕事頑張るから許してくれ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:57:51.68 ID:qKSrXLYl] >>405 ビリー隊長のDVDは一日一発収録だからね バックのメンバーは入れ替わってても隊長はでずっぱり 一番の化物はそのほとんどに登場してるシェリーなわけだが 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:06:15.65 ID:u7QDtUHG] 最後の挨拶の並びでわずかにトラブルのが面白い PTで、ビリーの右となりのシャリーの枠にほかの人が入ったときの微妙な空気が面白かったわ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:17:48.82 ID:iQWcWxwg] 男なんだけど胸の大きさも含めてシェリーが理想体型だわ シェリーにとっちゃコンプレックスかもしれんが 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 23:27:34.88 ID:8eJBJGBx] PTを始めてまだ2日目だが結構楽しいし、何より隊長が左手・右手を日本語で喋るのが可愛いｗ キャッシュバック余裕でゲット出来そうｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:46:26.84 ID:TEbjWk5P] PTはRippedCoreの出来が良すぎて他のヤル気にならねぇ。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 03:04:34.74 ID:rV28Go5N] >>416 ところどころ日本語入るよなｗ 「ヤメー！」とか 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 07:46:16.08 ID:ka4o7GEK] 体重と体脂肪の減りが牛歩で凹む… でも太ももが51→47になってた！ わんわんシッコとかツイストが効いたのかな 早く腹周りにも効果が出ますように 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 11:58:48.60 ID:eNGLHdVu] ＞４１９ 太ももに効果があってうらやましいです。 私の場合は体重と体脂肪はすんなりと落ちたのに ふとももは現状維持・・・ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:54:36.12 ID:5N2sTgni] ビリーしても体脂肪と体重が減らない人は 今まさに体を作り変えてる最中だと割り切れ むしろビリーをやってなかったらさらに太った体になってたって思った方がいい 特に若いころ太れなかった人は　年取ってから太ると本当に減らない 数値が変わらないのは、体の内部が作り変わってる期間だから そういうときこそやめちゃだめ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 00:36:39.26 ID:lkF34Q4n] 3か月やって、体重1kg減ったかどうかってところだけど、 今までウエストでしかはけなかったジーンズが腰ではけたよ！ パッツパツだった太もも部分も隙間ができた！！！ ジーンズの中で足が自由に動くようになったよ！ｗ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 03:03:59.65 ID:+wqjo8ht] 昨日、入隊しますたｗ 基礎編で２０分で死にそうになりますた・・・ みなさん凄いです・・・ 一日置きで続けます！ 424 名前：419 mailto:sage [2012/09/04(火) 08:28:57.96 ID:ErX5M3pO] >>420 私は筋肉なしタルタルの太ももだからかもですorz >>421 それです！ 昔はいくら食べても痩せました。 朝晩のグラフを眺めると代わり映えしなくて凹む日々… 身体の改造期間と考えて頑張ります！ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 12:17:42.23 ID:ErDA4ycj] ビリするとき 一緒になってカウントしてるんだが、 みんなとカウントがすぐ合わなくなる 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:30:24.45 ID:PfNddrC6] (#＾ω＾)ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:47:24.25 ID:oRGFqfQF] ゴムありがきついが、ゴムなしでやると痩せないような気がして、必死こいてやってる 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:39:34.55 ID:p+x/G6LN] あたしJKだけどゴム無しは勘弁 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:28:47.83 ID:w6jsIOQa] ゴムを使うときって、やっぱりシューズを履くんですよね？ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:29:58.41 ID:W4zBg0Fv] ７日間プログラムの応用２日目終わったー筋肉いてぇｗ 頭でっかちで胴長短足だからか腹筋がやたら辛いが腹筋プログラム大丈夫かな… 隊長が肩をつけるな、顎引け！というのでやると首がもげそうになる 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:20:30.58 ID:ipff8XeK] 色々もげそうになるねw わんわんしっこでは尻がもげそうになるし 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:36:10.78 ID:TUfnUyCw] バンドを交差させて腕を挙げた時、 バンドがチンコをはさんだ。 同じ経験したやついるか？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:42:34.55 ID:5Q0cLX1i] ビリバンでチンコギロチンは誰もが通る道。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:49:16.02 ID:DEu+xqOw] 女は通らないだろ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:34:33.04 ID:4ab2czon] >>432 俺はキックの時になる >>433 男は通る道として、その対策は？ 激痛すぎてその後やる気がなくなる時がある。。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:14:31.09 ID:Ghu2/94D] >>419 同じく体重も体脂肪もほとんど減らない。 てか体重微増した後、ようやく始めた時ぐらいに戻ったｗ 開始からちょうど1ヶ月。 でもブラのアンダーがゆるゆるになって買い替えた。 汗で伸びたわけじゃないと思う。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:20:19.17 ID:4AgqlRfz] 厚手のズボンかタンパンはけば大丈夫。 ビリー直後に踏み台昇降は痩せるね。ビリーは比較的足のトレーニングが少ないから結構歩き系とあわせられる。これ豆な。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:46:57.28 ID:9zPXbdtE] 体重が減らない→脂肪が筋肉に変わってるから　筋肉のほうが重い 体脂肪が減らない→運動後は脱水状態で電気が流れにくい＝脂肪が多いと機械が勘違いする 数字に惑わされないで毎日鏡を見るんだ 間違いなくきれいになってるはず 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 05:28:11.49 ID:JqcnmV7E] >>437 ビリー直後の踏み台昇降、たった30分でも 何もせずにいきなり1時間やった時とぜんぜん違うな 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:11:46.45 ID:Fz1z0u6C] 脂肪が筋肉に変わるとはなんぞや 確かに筋肉の方が重いが、そんなに簡単に筋肉はつかんぞ 筋力持久力は上がるけれど 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 11:24:47.91 ID:NWfieLXP] 本気で頑張ろうと思うので、決意カキコ！ 一人よりツレがある方が続くけど、そんなん言ってられないよね 月おわったら再入隊しよう！！ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:38:16.92 ID:ClkS4iJL] ツレはビリーの後ろにいっぱいいる 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:17:48.04 ID:7BQ7qC+B] >>421 ちょうどその時期w 5年前はあっさり体重落ちたけど、 今はカロリー計算やっても なぜか落ちない 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 14:34:55.60 ID:sJ1LMWOt] >>441 一ヶ月後には絶対飽きてやめてると思う 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:32:12.49 ID:FGoscYAZ] 何故今日からやらないのか 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:08:34.37 ID:HrhDH2Hg] >>438 ※脂肪は減るか増えることはあっても筋肉には変わりません 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:53:54.97 ID:U6cd82D2] >>444 飽きてやめたのかｗ >>445 女性に少しは気を使えよ・・ 続ける続けないは本人次第だし、 痩せようが痩せまいが外野には関係ねーよな。 自分との戦は、死ぬまで続く。 時には負け戦もあるだろーさ。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:23:30.75 ID:FCqGe8WC] 聞いてもないのに生理報告とかやめてくれ 普通に体調不良とか言葉を濁しゃいいものを 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:26:43.37 ID:ClkS4iJL] なんだ、来月から始めるのかと思ったよ 男もいるスレだから気を使うように 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:33:26.34 ID:AcOFkGSl] ちんこ話は良くて 生理話は駄目なんだ 勝手だなぁ ちなみに女もいるスレだから気を使うように(ｷﾘｯ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:47:53.17 ID:ClkS4iJL] 自分は女だけど生々しいから生理話は勘弁 鬼女板でしろって思うw 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:03:20.20 ID:50sdUGGl] ちんこ話も嫌だよ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:08:26.38 ID:AcOFkGSl] >>451 >>449の発言と言い あなたが本当に女なら、まさに名誉男性様だね >>452 そうですよね ついでにブラの話も駄目、って事で 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:09:31.01 ID:vll8zk7e] うざすぎる 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:15:13.55 ID:ClkS4iJL] すみません ビクトリーしてくる(･∀･) 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:19:46.38 ID:Lwfut4mm] ID:ClkS4iJLもちょっと・・・ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:20:15.02 ID:uZbCshVe] 名誉男性様？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:23:43.00 ID:JH+GIR3f] 月で生理中だって分かる男ってどうなのよっと 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:36:10.19 ID:Lwfut4mm] >>457 検索したけど、他でも使われてたｗ 名誉白人と似たような使われ方だろうね。 君は女だけど、特別だから僕たちと同じ男性に認定してあげよう か、 自分も女だけど、女全体まとめて、これだから女はうんぬん～ ってやつ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:05:31.63 ID:L9+RnecY] はいはい以下元の流れできないやつ腕立て百回 腹筋プログラムまじで首つらい（´・ω・｀） 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:26:26.05 ID:+47tVzAH] 腹筋Pの手（腕）の反動使って起き上がる腹筋が全然上達しない リズム感が無さすぎなのか、体が固いのか、まだまだ腹筋が弱いのか… 何かコツってありますかね？ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:21:56.06 ID:TYlRkN+b] コツなんてありません 継続あるのみ！ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:23:06.98 ID:Iy8pW3US] あと根性 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:38:49.09 ID:UPSKRVw2] 腹筋がまだ足りないかもね 多分だけどあれはフォームと角度を意識させるためで 反動で起き上がるという趣旨のものではない気がする 腹筋で反動つけるのってメリットないし 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 23:52:34.97 ID:nxe3aQuB] おーこんなのがあったのかw 俺は今年の2月頃から初めて今は応用ばかり毎日してるよー。 痩せたねって言われた！顔も小さくなったらしい。胸も脂肪で出てたんだかどこれも無くなった。 ただ前屈みになる脂肪がのる(･_･; 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:57:12.46 ID:TYlRkN+b] >>465 そこまでいったら10ヶ月もやれば腹の脂肪乗りはなくなるはず 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 00:19:23.19 ID:QD+bOUYk] >>466 おk ありがとう！頑張ってみる 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:29:29.35 ID:8427JMUe] >>461 頭から海苔巻きのようにくるくると巻かれるイメージでやると、 顎も引けて腹筋に効きやすいと聞いた事がある 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:48:23.76 ID:UgvLh+UD] 応用、バンド使う前にスタミナが切れてしまう だからいつも中途半端 痩せられるかな 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 17:23:30.72 ID:LhYCgbHS] ぶっちゃけpt24って内容は良いけどBGMが手抜きだよね。 そこだけが残念だわ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 20:49:56.01 ID:imQePt4K] 基礎や応用ずっとしてから、ある日最終したら楽に感じて 大丈夫なのか？と思い不安に陥り腹筋プログラム してしまう ビリバンド使わないと、効かない気がして 不安なるんでビリバンド必須 キツい運動の時は、ムカつく奴思い出して やると不思議とやり遂げれる 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:42:56.28 ID:4XvxVo8O] >>469 バンド前なんて体温める準備運動みたいなもんだから ひといきついてでも最後までやらんと、応用やる意味あんまないと思うよ 時間短い最終をメインにしてみたらどうかな 応用ならわんわんも終盤だしさ、がんばろうぜｗ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 22:13:13.29 ID:Nn4PxCQJ] 腹筋２日目（６日目）終了 腹筋がカチカチしてきた気がしないでもないが 今のところ目に見える効果なしのぷよぷよｗ 汗っかきだから豪快にＴシャツが濡れる＆色変わるのが楽しいわ～ ビリーの優しさで続いている 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:03:07.98 ID:doBcom2H] >>471 >キツい運動の時は、ムカつく奴思い出して おなじおなじw あれは良い発奮材料になるよな 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:07:52.74 ID:3CP8Xc+H] PTのDisk7のダウンパンチやるときに「ゲームキャラになったつもりでバンバン叩け」と言われたもんだから、 嫌いな奴をマウンティングポジションでボコるつもりでやったら床まで手が届いて突き腕したwwww 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:48:18.54 ID:4nB4bdXG] >>475 お大事になｗｗｗ 今まで寝ころんで腕使って起き上がる腹筋が できると言ってもペース全然ついていけなくてもたもたしてたんだが、 数日前から急にスイスイできるようになって今感動している 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:19:53.70 ID:5ToM46m1] 腰を悪くしているんだが耐えられるだろうか いや耐えるしかない 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:26:27.65 ID:VJDsCIYh] やるなよ健康な人用って書いてあるだろ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:55:42.51 ID:MwBpGSs8] 今日初めて最終プログラムを再生したんだけど・・・ それまでとまったく違う雰囲気にﾎﾟｶﾝ(ﾟдﾟ) 短時間で全体動かせたのはいいけど、慌ただしいね。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:28:16.61 ID:cTH7bMom] 最終はスッキリさわやかで大好き 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:37:43.70 ID:0I7AiD4+] >>470 PT24は持ってないけど、最近のTAEBOシリーズ みんなBGMが手抜きっぽくてｶﾅｽｨ cardio explosionなんか全部終わってエンドクレジットになってから 急に元気な音楽になっちゃって、一体なんの嫌がらせかとｗｗｗ 最初っからそのノリでやってくでーー プログラム自体は好きなんだけどね。 そんなイマドキのやつと比較すると、Favorite Movesは奇跡の一枚だわー ﾜｯｶﾝﾅｰｰｨ♪　┐(´∀｀)┌ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:34:47.28 ID:mfcMujuQ] ここ数か月、週に1～2回しかビリれないぐらいにモチベーション下がってたけど オナ禁するとメチャクチャやる気でるなｗ 男限定だけど。女性の方には不快な書き込みでゴメンです 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 21:11:35.38 ID:xCB2nUyO] ここ数か月、週に1～2回しかビリれないぐらいにモチベーション下がってたけど オナニィするとメチャクチャやる気でる～ｗ あたし女だけど。男性の方には不快な書き込みゴメンあそばせ☆ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:59:50.69 ID:7M+rjF1p] 面白いと思ってんの？携帯からわざわざコピーまでして 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:28:18.81 ID:n0K6hATq] >>477 腰は基盤になる部分だから本当無理しない方がいい やるなら腰にキそうな動きは別の動きで代用するとか 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:34:50.93 ID:YxVxcjyv] た、隊長...！右1セットで左3セットって...！ まぁ俺は最後まで隊長を信じてやりますけど 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:55:55.80 ID:T+QnvcYL] 別に、次やる時は左右逆やればいいでしょ・・ 要は続ける事が大事だぜ あー今日も会社でムカついた 応用やって、スッキリさせるわｗ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 23:47:55.01 ID:OLL/+rWZ] 自分は蹴りの時、ムカつく奴を思い出して ボケ！カス！クソ！と言いながら蹴るよ 声だすから腹筋も締まるし、ストレス発散なる し集中力アップする 自分は蹴りが好き(｀ー´ゞ-☆ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 00:07:04.28 ID:EYXSEEsc] ビリーズブートキャンプで脂肪を無くして腹筋ローラーで腹筋割ろうかな 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:16:11.66 ID:qbRhyzPP] 初代で2度脱走したエリート派のヘタレな俺が PTポチってみた。 初代は時間が長すぐる 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:19:11.15 ID:O/e48N4T] >>485 治るまでそうさせてもらうよ ありがとう しかしこれを毎日続けられる猛者がいるなんて信じられないな すげぇわ… 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:18:58.46 ID:sVvcg9Ng] 初代よりＴＡＥＢＯやＰＴのほうが好きなのって少数派？ 地味だけどじっくり己との戦いみたいな感じがして好きだ 週末もがんばる 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 14:51:13.59 ID:urCMIkNx] 女性限定、恋愛相談サイトオープン。 3000名のイケメンカウンセラーが在籍中♪ 自己紹介動画は全て無料です。 MENS　ガーデン って検索してください ※本当のサイト名は英字です。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:18:15.77 ID:oRbOkUU8] 念願の入隊決定。 やっと来週頭に手にはいる。 今いろいろ調べながら、準備中。 みなさま、よろしくお願いいたします。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:31:38.65 ID:qbRhyzPP] Taeboって日本語字幕版はあるんですか？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:47:31.42 ID:/ojZHUlt] 久しぶりに応用やったけど、ヘロヘロになりすぎて効いてるのかわからん ただ疲れただけって感じ これなら無理ない最終をじっくりやった方が自分には効きそうだと思った 応用はまだまだ先だなぁ・・・ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:16:57.72 ID:R29P812O] >>489 腹筋なんて脂肪なくなれば勝手に割れるぞ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:59:04.07 ID:Fk0m8Li9] >>492 ノシ 道具（ゴムバンド）使うのが邪道っていうか、自分的に美しくないと感じるので。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 04:05:26.26 ID:2v2uoBoN] >>495 日本語字幕版、以前はショップジャパン（オークローン）から出てた。 初代やエリートはブックオフやリサイクル屋でもよく見かけるけど 「ビリーズ道場　TAEBO」ってタイトルがついてるのはあんがい貴重かもね。 ビリーズ（略）　脂肪燃焼編１ ビリーズ…　脂肪燃焼編２ ビリーズ…　引き締め強化編（ビリバン使用） ビリーズ…　タエボ―Ｔ３　はウェイト使用だけど市販品で似たの売ってるからOK 他に、ビリーズ…　AMPED アンプト　ってシリーズは アンプリファイア（如意棒）って専用の棒を使用。 そのくらいだっけ？漏れてたら誰か補足よろしく 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:41:38.99 ID:n4wO5zrc] ビリバンじゃなくてダンベル使っても効果は変わりませんか？

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