- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:45:21.63 ID:Rt990Gph]
- >>7
64.7になった
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:21:56.91 ID:Vrfbc3sl]
- [身長/年齢]163/25
[初期値] 74kg/41%(1月)
[現在値] 62kg/34%(今日)
[方法］食事制限、ウォーキングなど
[コメント] 美容体重まで頑張る
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:21:35.68 ID:KzDzgAPF]
- 体脂肪率41％ってどうしたらそうなんだよw
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 18:46:22.31 ID:Vrfbc3sl]
- >>154
胸の脂肪がやばいんだよorz
１０kg減った今もアンダーバストは70cmなのにトップは100cmある
胸って小さくならないのか・・・
胸で8kgくらい損してるぞ、たぶん
身長同じで10kg細い友人と太ももや足首の太さが一緒だったからな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:09:55.37 ID:YQQNXDPE]
- [身長/年齢] 165/40歳
[初期値] 63.4/7月1日スタート
[現在値] 61.0
[方法] 食事1500kal以内に/加圧週1/筋トレ自己流
[コメント]
食事控えても、加圧しても
全く動かなかった体重が自宅で筋トレを始めたら、ゆるゆる落ち始めました。
8月中には50kg台にいきたい！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 08:59:10.18 ID:eYl9pub8]
- >>155
胸同じぐらい。８ｋｇってことはないｗ
あと体脂肪高いのは運動不足じゃ？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:12:03.40 ID:Cs90EtJG]
- [身長/年齢] 169/23/♀
[初期値] 66(先月)
[現在値] 66
[方法] 食事1400kal以内、踏み台昇降（30分～2時間）、筋トレ、ストレッチ
[コメント]
や せ な い
腹周り１ｃｍも縮まないし体重１ｋｇも減ってない
しかし縮まないように気をつけていた胸は縮んだ
どういうことなの…これ以上の胸の縮みは勘弁願いたい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:18:58.55 ID:OJtoL3K7]
- >>158
どう考えてもカロリー計算が間違ってる
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:32:42.45 ID:Cs90EtJG]
- >>159
間違ってるんですか…
食べたカロリー＜基礎消費カロリー+運動消費カロリー は確実だと思います
もっと食事量を抑えてみます ありがとうございました
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:55:13.31 ID:euU6TC/p]
- 1400kcalって一食じゃないよ、一日分だよ。ちなみにどんな食事してるの？>>160
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:04:51.99 ID:Z2QbRwwB]
- >>160
踏み台昇降のテンプレと、まとめスレ読んでないだろ？
短期間で結果求めちゃだめだよ。
バストに関しても注意事項や対処法が書いてある。
すぐに痩せたいんなら、毎日死ぬ程ジョギング汁。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:09:19.66 ID:Cs90EtJG]
- >>161
朝 卵一個+野菜で炒め物と食パン一枚
昼 おから+小麦粉+卵+スキムミルクでパンケーキ（約16cm1.5枚） か、小どんぶりで炒飯
夜 冷蔵庫にある野菜でトマト煮込み（中どんぶり）
間食なしで一か月大体こんな感じです
どうしても甘いものが食べたい時は昼食に置き換えして500㌔㌍以内で食べています
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:17:59.45 ID:Cs90EtJG]
- >>162
一年前全く同じ方法でダイエットしたときは一カ月で効果がでたので焦ってました
踏み台昇降のテンプレ・まとめは過去に目を通しています。バストに関してもまとめを見て気をつけています
もっと先をみて頑張ります ありがとうございました
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:23:09.17 ID:OJtoL3K7]
- >>163
たんぱく質が明らかに不足してるけど1400kcal以内かなぁ
前のダイエットで筋肉が減って基礎代謝も落ちたのかも
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:40:45.51 ID:Cs90EtJG]
- >>165
たんぱく質不足ですか…ささみを足してみます
基礎代謝は家庭の体重計で1400～1450くらいです
お付き合いくださりありがとうございました 50kg台に向けて頑張ります
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:44:39.42 ID:euU6TC/p]
- 食事は大丈夫っぽいですね失礼しました。ただササミとか魚とかタンパク質は採った方がいいと思う、身長高いし。
外にでて散歩かウォーキング、いずれはジョグではダメなの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:50:38.65 ID:euU6TC/p]
- 被ってしまった。頑張って下さい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:56:44.57 ID:Cs90EtJG]
- >>167-168
卵とおから、スキムミルクでたんぱく質は大丈夫かなと考えていたのは甘かったのを実感しました
思うようにならず焦っていたので食生活含めアドバイスいただけて本当によかったです
長々と御引き留めしてしまいすみませんでした ありがとうございました
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:29:58.27 ID:+XQAaUSs]
- [身長/年齢]160♀/19
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[現在値]65.1kg/ 29.4%
[方法] 一日腹筋50回、夜は炭水化物少な目に、
他には生野菜タンパク質をしっかり取るとか。
[コメント]
去年までは53キロだったものの、リバウンド。
53キロのときも、今の体重のときもウエストがブヨブヨ…。
とりあえず体重落としながら
３ヶ月で50キロ台＆ウエスト－10ｃｍまでいきたい。
１日１時間前後の運動＋食事制限だけでは厳しいかな。
有酸素運動が足りないので昇降はじめてみようと思う
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:31:39.13 ID:1hwZ7rTs]
- >>158
良い見方をするならば、だけど、
脂肪が落ちて筋肉がついたと考えてはどう？
体脂肪計じゃなくて、筋肉量が図れるような体重計（体組成計っていうんだっけ）で
記録を付けてみてはどうだろうか。
自分も1kgも減ってないんだけど、股の周りがガラッと違って見えた時期があって、
そのあと体重が減った。なんで股周りが最初に減るんじゃい！とかツッコミ入れてたよ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:46:23.60 ID:pppj3JzR]
- デブは腹筋なんてする前に間食やめる事だよ。どうせ腹筋を免罪符に間食しようとするんだろうからさ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 04:34:32.22 ID:nXrlf6GR]
- 運動もカロリー計算もバッチリなのに数日うんこが出ないせいで全然減らねえ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 02:48:57.28 ID:9RcC1rhY]
- >>173
うんこでねーよな
こちらもでねー
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:05:12.33 ID:vxPtfola]
- [身長/年齢] 170/29
[初期値] 68.8kg 7/1
[現在値] 63.7kg
[方法] カロリー計算1500kcal 腹筋
[コメント] 今月中に60切れるように！
そして最終的にはベストの50前後まで戻す！
- 176 名前：>>147 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:11:51.65 ID:D6DyrmmC]
- [身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]60.9kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]あと少し、焦らずいきますよー！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:34:32.86 ID:LfnQ+r23]
- [身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
いつもここからが減りにくい
今月中には50台に入りたいです
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:04:02.70 ID:xDN33Sbg]
- >>144
本日61.7kg
少し停滞していたけれど、また減り始めた
運動の継続と夜遅くに食べないことが大事なので
気をつけて生活します
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:39:17.87 ID:VpbAjL7o]
- [身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
気付いたらスクワットか腿あげ。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
ここのところは摂取カロリーを1300から1500kcalの日もある。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 13:55:37.03 ID:K3lcS9Sx]
- >>143
昨日から59,8㌔です。58になったら卒業しようかな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 14:40:57.60 ID:iAEUEtrk]
- >>180
すごい！頑張っていますね！やはり 極端な食事制限だけではダメですよね。運動もきちんとしないと。 どれくらいの期間で痩せましたか？
私は 163センチ、65㌔なので見習いたいです！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:35:48.86 ID:Tjg1Ekmw]
- ROM専でしたが勇気を出して書き込み…
163cm 64～65kgを行ったり来たり。
23歳女ですorz
最小値46kgだったのに今年5月には67kgという過去最大値を更新してしまったw
ガリまでいかないにしても普通になりたい…
生理前を言い訳して挫折しがちなので今度こそがんばる！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:38:16.25 ID:7xpfmDCl]
- 一時61.9kgまで来たのにここ１週間ちかく微増しやがる
くっそー
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 05:36:07.57 ID:9/q4OhYO]
- >>181
ありがとうございます
期間は8ヶ月です。ひと月に-1～2㌔ペースを目標にゆっくりダイエットしていますよ。
キツイ食事制限は長く続かないですよね。
お互い頑張りましょう☆
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:26:35.49 ID:0OxxUXQq]
- 一週間全く落ちないなーと思ったら2日で1キロ減った
まだ64だ…先は長い。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:09:14.33 ID:iNGuLDBw]
- 俺も73から65.1kgまで一度落ちたのに、ここ2週間で67.8まで戻りやがった
カロリー計算は辛めにつけてるのにマジクソ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:50:33.29 ID:flGb+OSR]
- >>175
本日62.9kg、久しぶりに63切った
あと3kgだけどここからが長そうだなー
- 188 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/06(月) 12:14:36.68 ID:fwpIPAg9]
- ダイエット開始から40日経過
161cm 64.0kg →61.0kg
あと1kgが結構遠い…！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:51:39.06 ID:hte2wROW]
- 食欲ない出来事がおこり、一週間で3キロ痩せた。
が、
多少お腹周り引っ込んだんだけど、ご飯足りないと
なんか力出ないんだよね。
こりゃリバウンドすぐするだろうと思い 食事をきちんととるようにした。そしたら すごく元気になるんだよなぁ、
だるくないし。
炭水化物もとりすぎなきゃ体に必要だよね 。脳に糖分あたえるため必要だしね。
きちんと栄養のある食事とって 間食はなし、運動する暇ないからこまめに動こうと決意、実行。
↓
現在
69キロ→64キロになったよ
これからもがんばる！！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:57:33.61 ID:hte2wROW]
- それと、
栄養士の友人の話し。
極端にカロリー少なかったり、足りない栄養素があると 体が自己防衛のために停滞期長かったりするみたいだよ。それと 極端に空腹時間長かったりするとダメらしい。
体壊さないように
ダイエットがんばりましょう！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:00:13.79 ID:n5ANpxlb]
- 23歳 ♀ 163cm
初期値67 現64.0
久々に64.0みた！感激…
生理前一週間になったから、増やさないようドカ食いしないようがんばる
女性のみなさん生理前の食欲どうやって紛らわしてますー？
- 192 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/06(月) 19:57:46.79 ID:fwpIPAg9]
- 生理前食欲増えるって普通なのかな？
生理前も生理中も食欲増えない
体重は増えるけど
お腹すいた時は腹筋か、痩せてる～と言い聞かす
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 20:16:56.20 ID:MZApDBTx]
- 75㌔→67㌔今月中に50㌔代目指します
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:21:32.91 ID:ajKKIEwR]
- >>191
後で戻せるからあまり気にしないで食べてます
でも間食をしないようにコンビニを避けたり気をつけてはいるかな
今60kgであと4kgは落としたいのでピラティスやってます
>>192
PMSと同じで人によって違いますね
私は食欲は変わらないけど苛々してお酒飲んだりしてしまう
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:15:43.76 ID:ZPj2jU+o]
- >>191
スペックと体重の落ちが全く一緒で自分かと思ったｗ
生理前はドカ食いしなくても体重増えるんだって実感したよ。
食欲は家にはあまり食べ物常備しないようにして
店が開いてる間はキャベツ牛乳卵食べて食欲抑えて
夜になってスーパー閉まるとお金が勿体無くてコンビニ行けない
っていう食べるのを諦める理由をつけて我慢してた
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:17:48.89 ID:pOt66+30]
- 68キロをキープ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:35:54.63 ID:n5ANpxlb]
- >>192
生理前食欲変動しないとか羨ましい…
今思うと、生理前食欲やばいとかいってる友達ってほとんどぽちゃだったかも。
運動で紛らわすのやってみる
>>194
あまり気にしすぎないで普通に食事していいのかな
もうすぐ卒業ですね！羨ましい…！
私もまずは60まで落とせるようがんばる！
>>195
同じスペックの人がいるなんて感動！w
ちなみに自分はお腹に特に肉がつくタイプで実はＬサイズのボトムでも履けないときあるw
23でこんなんもうやだw
結婚してて旦那と一緒に暮らしてるから、どか食いする食費がもったいないとおもって我慢してみるよ！
お互い早く50kg代いけるようにがんばろ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:51:33.41 ID:EYdvN+FL]
- >>197
全くスレチなのだが、同い年で結婚してると思うと羨ましい。
コンプレックスだらけで彼氏すらできないよ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:43:54.58 ID:n5ANpxlb]
- >>198
今の旦那がはじめての彼氏でそのまま結婚した。
彼氏できる前はけっこうなデブで、でもやせたら自然と少しは自身もてたよ
顔かわいいわけでもないし、なにもすごいとことかないけどさ！
身長マイナス105くらいまで痩せれたらかなり変わると思う！
すでにそれより細かったらすまん…
だから私もせめて55キロくらいまでは戻そうと人生二回目のダイエットする決意したわw
旦那にも申し訳ないしさ…
長々とスレチすまそ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:04:27.55 ID:SN7wqnGs]
- う...羨ましい
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:09:43.78 ID:2Bw+F3iw]
- 今朝、近年では夢の50代の数字を見た。
まあ、水飲めば終わりなわけだが。
- 202 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/07(火) 01:30:07.06 ID:uhKE/+mq]
- うああ60.3kg～！あともう少しだけどもうすぐ生理＼(^o^)／
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 03:26:51.96 ID:M6+7FWwR]
- >>199
スペック的にはまさにそれぐらいなのだが、やっばり自信の問題だよね
わたしも頑張ります。
ありがとう。頑張ろう！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 07:41:03.36 ID:GMC6YNYl]
- 23歳 ♀
初期値67 今朝63.6
わー！64.4から一月くらいずーっと減らなくて、やっと64きった（；＿；）
寝起きで水も飲む前の体重だけどw
やる気でる！
- 205 名前：>>147 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:50:33.65 ID:VCEsHWbK]
- 176:>>147 08/02(木) 10:11 D6DyrmmC [sage]
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgで停滞
[現在値]>>176→61･6kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]生理前はどうしても増えるな…これ以上増やさず乗りきる!!
恋愛か…ダイエットするからピル止めたって言ってるのにヤりたがる彼氏捨てようか考え中。ダイエットで人間関係もすっきり!!
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 09:47:05.64 ID:GHG16e/S]
- ダイエットとピル関係するの？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 10:11:33.40 ID:bivPwVhr]
-
[身長/年齢] 162cm 20代前半
[初期値] 75kg 5月上旬
[現在値] 60.3kg
[方法]
朝昼はしっかり食べて夜は野菜、豆腐 毎食野菜挟んで野菜から食べる。
週に2回スロージョギング、筋トレ
[コメント]
もうすぐ、60kg切りそうなんで書いてみる。
最近は夜トマトとホット豆乳で腹が膨らむ。
ラストスパート頑張る！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:16:03.27 ID:HCwDohGz]
- 後五キロ…まだまだ長い
食べない方が体がスッキリ
今月中に目標達成したい…
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:13:09.47 ID:z6+90NBV]
- 66kg…なかなか減らん
週末からスポーツジム行くから痩せるといいなぁ～
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:52:51.60 ID:2Bw+F3iw]
- ひとまず58の数字が見えた。
58．9だけどｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:14:46.05 ID:6RDNQcDp]
- [身長/年齢]168/34
[初期値]88kg/??%(2012.2)
[現在値]63kg/24%
[方法]アトキンス式、筋トレ
[コメント]約5ヶ月で25kg減らしましたが、この先が長そう。
全体デブから上半身デブにクラスチェンジです。
嬉しくない。
肩幅が広く、肋骨の幅も広いけど、これをどうしてくれよう…。
目標は58kg、気を抜かずに頑張りたい。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:23:08.78 ID:/zVaOfOE]
- 61㌔が鉄壁の防衛ラインとして君臨し続けてから、早半年ｗ
全く崩れる気配すら見えてこない。。。
10ヶ月で15㌔落ちた頃の勢いは一体どこに逝ってしまったのだろう。。。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:39:18.59 ID:U9ikQhQ7]
- [身長/年齢] 153/27 ♀
[初期値] 62kg (6/7)
[現在値] 59kg
[方法] 暑いのでウォーキングを中止し1日30分～1時間の踏み台昇降に変更
[コメント]
2ヶ月で3kgしか痩せてないけど
ようやく59kgにできたので60kgに戻らないように頑張ろう
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:42:12.10 ID:VCEsHWbK]
- >>206
あれはホルモンバランスを妊娠してる状態にするんだわ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:21:24.79 ID:611zSuEm]
- [身長/年齢]155/32/女
[初期値]62kg(5月から開始)
[現在値]50.2kg
[方法]
運動嫌いなので食事制限のみ。でも一応気を使って出勤時自宅から駅までチャリから徒歩へ変更
[コメント]
理想体重の基礎代謝と必要摂取量を計算。それを一生続ける覚悟でカロリー制限する。
一日3食～5食。夜9時以降とか関係なく深夜でもｶﾞﾝｶﾞﾝ食べた
ジュースから水に。炭水化物は一日必要最低摂取量の100gに抑える。断れない飲み会や外食には気休めにカロリミット服用。その時だけブチ切れた様にドカ食いw
多いときは週2回位あったけど胃が小さくなってきたのか得にリバウンド無し
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 04:38:54.81 ID:SvHb+EjC]
- >>206
不順の治療で毎月飲んでるけどめちゃくちゃ太る…てか浮腫む？
毎月飲む度に４㎏増えてまた１ヶ月で４㎏減らして…のいたちごっこ(;_;)
正直精神的に辛い
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 05:10:10.28 ID:XmLTawaL]
- >>216
試しにピルの種類かえてもらったら？
自分の場合たまたま変更になったら、副作用が出にくくなったよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 06:57:28.10 ID:drswd5ZK]
- >>143
今朝59,3
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:00:33.52 ID:zVyYCQAw]
- 前回前スレ>990
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]68.0kg/36.1％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]夏になると自然と食欲が減って痩せる、嬉しい。
夏が終わったあと、その食生活をキープするのが肝である。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:04:58.78 ID:zVyYCQAw]
- なんか自分のんきだなぁ
本腰いれて頑張るか
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 08:07:27.62 ID:+7T0KxAe]
- 23歳 ♀
初期値67 五月下旬
現在値63.8
昨日よりプラス0.2。
腹筋も少なかったし運動もしなかったから今日はちゃんとやるぞ！
書き込みながら久々に甘いもの食べてるwずんだまんじゅうウマー
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:07:09.60 ID:GDvU4z0O]
- >>211
5ヵ月で25キロ？！壮絶
すごいね～
しなやかな細い筋肉つけるようにすれば、金棒だね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:50:49.14 ID:CAVv/DJT]
- >>222
>>211です(今朝は62.3kg)。
アトキンスはよほど自分に合っていたらしく、ほぼ何の苦労もしませんでした。
定期的に血液検査も受けて、異常値がオールクリアになったし。
最初からずっと不順だった生理も、安定した周期になってきて万歳。
…でも、元々が格闘技系の競技者なので、体格がゴツいのは仕方ないんでしょうかね。
肩と肋骨削りたいｗ
(一応)女として58kgもどうなのかと思いますが、あまりキツく目標設定しても仕方ないのでｗ
最近は腹筋がうっすら見えてきたのに、下っ腹はプヨプヨというアンバランスさです。
思ったように筋肉を付けるのは大変だけど、ぼちぼち頑張ります。
励ましありがとう！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:32:45.87 ID:vHTMnc7E]
- 本日62.6、今月中に60切れるかなー
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:39:10.39 ID:DXN15sJb]
- 今年の正月に67kgを計測。
その後しばらく測っておらずぶくぶく太って6月終盤から1日1100kclに抑えて
生活してただけなんですけど昨日久しぶりに体重測ったら59.8まで落ちていました。
計測ミスかな？とにかく嬉しいです
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 13:52:17.96 ID:YkxoDMTK]
- 75㌔→67㌔６月２４日から始めました。今月中に50㌔代、目指します！！
頑張ります！！生理中で体重が落ちない(;_;)生理が終わってからかな？
体重落ちるの…後７㌔頑張ります。誘惑になんか負けない！絶対に痩せる！！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 14:28:54.60 ID:GDvU4z0O]
- >>226
その目標、今月中ではなく、2ヵ月に延ばしてはどうだろう？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 22:32:18.08 ID:0P4Xdz3i]
- >>223
なんかわかる。
男だけど
腹筋は見えてきてるのに
腰周りがぷよぷよなんよねぇ…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:33:57.66 ID:jCBXyaO3]
- [身長/年齢] 157/21
[初期値] 4月中旬 64.7kg/30.9%
[現在値] 58.3kg/28.0%
[方法] 食事を1500kcal程度、踏み台昇降30分～、軽い筋トレ
[コメント]
3ヶ月ぐらい前にこのスレで目標達成した人のレスをみながら、
私もいつかは同じようにここに書き込もう！
とROMりながら励みにしていました
最初は思ってたよりも減らなかったんですが
続けることが大事だと実感しました
だいぶ50キロ台が安定してきたので
もう60キロに戻ることがないようにスレ卒業します
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:55:29.23 ID:nPjunox7]
- おめでとう。
もうお前のツラなんて見たくねーぞ。・゜・(ノД`)・゜・。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 01:18:43.02 ID:ms9o9Qvn]
- >>229
おめでとう！！羨ましいよ～
私もはやく卒業できるようにがんばらなきゃ！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 12:23:02.95 ID:14zx8zXs]
- お初！
ここ数年全く体重変わってなくね？やばくね？
ってことでここで頑張ってみる！
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]69.0kg/ %(誤差の範囲内ｗｗ)
[方法]全体的に食事量減らす(多分1200～1500くらい)
晩御飯の後食べない、毎日少しでも運動する
[コメント]実際始めようって思ったのは１週間くらい前から。
今まで何度か頑張ろうって決めたことあるけど結局続かず。。。
でもこうやって宣言してダイエットはじめたら少しは効果あるかな～と期待してるｗｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:28:37.05 ID:a2GNJrg+]
- >>232
巨デブだなw
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 04:16:42.98 ID:bzUg0oQg]
- [身長/年齢] 152/22
[初期値] 67.1kg
[現在値]
[方法] 食事改善 ウォーキング
[コメント] 70kgも目の前にしヤバイと思いダイエット決意。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:12:45.84 ID:j6XmEMn1]
- 前>>64
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]61kg/28%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング、時間があればスロトレ筋トレフラフープ
レコーディングしつつ、1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
腹の肉ー、太ももー
運動する時間が取れない分、通勤をバスから歩きに変更
このスレ見てるとやる気が出てくる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 21:31:27.59 ID:9IsaqPfy]
- >>233
でしょうｗｗ
こんなに真面目にダイエットしようと思ったのは初めてよ
現在68.4kg
まあこれくらいもまだまだ誤差の範囲内だなｗｗｗ
とりあえず間食はだいぶ減った
腹筋とストレッチも毎日続いてるし
自炊も毎日してるからカロリーもそんなに取ってないはず。。。
今回ばっかりは本気で続くといいなあ。３月までには変わりたい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 22:32:48.60 ID:zXMs+mk3]
- >>236
腹筋とストレッチもいいけど、有酸素するともっと効果あるぞ。ウォーキングとかジョグやろうぜ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 16:40:35.67 ID:3aieZtI5]
- age
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 19:02:34.65 ID:Yb6ZPc4n]
- >>237
有酸素運動か～
了解！
走るの苦手だからウォーキング始めてみる！
- 240 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/12(日) 16:11:01.02 ID:Ei1o5xj4]
- [身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]67.2kg/18.8%
[現在値]67.2kg/18.8%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始とりあえず目標値は64kg切りです
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 05:08:55.10 ID:lim23IZT]
- 現在
身長174cm
体重69kg
目標
身長177cm
体重60kg
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 05:17:57.72 ID:rf2kUS1n]
- 胃腸弱ってんだぁ～
痛む場所にダイエット腹筋は駄目だよね
筋肉ほぐすため朝テレラジ体操してる
あたりまえ体操のほうがいいかな？
クビレ戻んないかな～？
しばし休憩
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 16:43:33.97 ID:XB7qNhf6]
- >>232
69.0ナウ
ジョギングとダンスはじめました
続きますように。。。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:22:13.73 ID:M+dFaZz8]
- 参加します～
[身長/年齢]163/62
[初期値] 62kg
[現在値] 62kg
[方法]1400kcalとフラフープ
[コメント]
お菓子食べてしまったので反省
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:20:34.38 ID:ZfCQ1RJe]
- ダイエットスタート時
3月 153/75.8
略
6月 153/71.0
7月 153/72.5
8月 153/68.5 ←今ココ
70キロスレからやってきました。
今度は60キロ代卒業目指してガンガリマス
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 00:32:42.07 ID:9BZ4Lzz1]
- [身長/年齢]172/33
[初期値]65.6kg/
[現在値]62.8kg/
[方法]基礎代謝意識して3食腹8分目、間食無し、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ約30分
[コメント]心臓病で入院してて手術して1月に退院、退院時58㎏→7月約66㎏に増加、持病の問題からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
元々持病で1日塩分約6g以上は余り取れない＝高ｶﾛﾘｰ物やどか食いはまず出来ないし比較的楽に半月で2.8㎏順調に無理なく減ってきてるのでこのまま目標の58㎏まで頑張ります!!
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:03:11.81 ID:FfWG33R5]
- >>177
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.4/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
生理前の過食期を終えて増えた体重も、食欲失せたら今まで超えられなかった61キロの壁もあっさり超えた
浮腫み期も多分もうそろそろ終わるし生理を境に
50㎏台へスパートかけてやる！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:16:57.80 ID:DUajEGkh]
- [身長/年齢]166.5/29 ♂
[初期値] 72kg/ ??%
[現在値] 68.8kg/ 21.9%
[方法] 食事制限
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 14:02:47.86 ID:hf47lo1Q]
- 168/60.8♀
開始64
62kg位で変動無く、毎日仕事で忙しかったら60.8kgまで落ちた
有酸素運動＋筋トレであと－7.8㎏頑張るぞ！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:33:38.73 ID:A+yht9k2]
- 168で53めざすの？すげえなあ。俺は171で56目標だけど実際のところ58くらいで落ち着きそうなヨカン
- 251 名前：240です ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:58:48.68 ID:J6erVXXE]
- すみません>>240の初期値は8月12日の数値にしてしまったのでダイエット開始日8月3日の初期値に訂正します。
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
- 252 名前：249 [2012/08/14(火) 16:37:38.68 ID:hf47lo1Q]
- >>250美容体重が目標
骨格がしっかりしてるから細くは見えないだろうなぁ･･･
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