【水泳】　プールで痩せる！第66のコース

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1 名前：1 mailto:コ [2012/07/03(火) 14:32:10.89 ID:sfXEK8c7]: 前スレ　【水泳】　プールで痩せる！第65のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337038245/

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット　part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:11:46.64 ID:mZOZlgoM]: 私は計算なんかしてなくて食事制限とか一切してないしおやつも食べてるよ
でもプールでかなり痩せた
ダラダラ泳いでいっぱい制限して痩せるより精神的にもいいと思うけど
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2012/07/05(木) 17:13:15.11 ID:AY5lwUDl]: 『自分の価値観を押し付ける人ってウザイよ』って小学校のプールの授業で教わらなかったのかな？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:19:13.20 ID:ORAPN+/k]: >>84
お前のレスって何も意味ねーな
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:21:38.11 ID:BWXpbMb5]: 効率無視して叩いてるデブはプールに通ってる俺すげえダイエットしてるze!!
みたいな気分に浸りたいだけなんだろ
だからお前らはデブなんだと何回もry
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:19:37.93 ID:wavr6f4i]: 効率よくなんて言ってるから、いつまでたってもデブなんだよ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:43:31.44 ID:wrvEINQk]: スイマーは痩せてる人でも薄ら脂肪がついた体してるね
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:47:54.66 ID:djUvv8z9]: というより、薄く脂肪が付いてない人ってほとんど居ないよね。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:53:02.97 ID:djUvv8z9]: engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1338624490/514
今これの右端ぐらいだけど、こんな風になる気がしない。
www.youtube.com/watch?v=mWQs45ORiKU
一瞬なっても維持できなそう。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:53:24.05 ID:mZOZlgoM]: >>88
「効率よく泳ぐ」じゃなくて「ダイエット効率」って意味なんだけど
日本語不自由な人ですか？
ダイエットなんだからダイエット効率のいい泳ぎした方がいいって話
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:56:22.14 ID:djUvv8z9]: 泳ぎに行くんだから、上達するように泳いだ方が良いじゃん。
なに言ってんの？w
カロリー管理してたら、ダラダラやってようが、楽しんでやってようが痩せてくよ、バーカw
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:04:02.55 ID:2G0OHHgi]: ダイエット効率ｗｗｗ
そもそもよほどの泳力がなければ誤差の範囲だなぁ。
ダラダラでも継続したほうがよほど効果ある。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:11:16.64 ID:mZOZlgoM]: >>94
ぜんぜん違うよ
アホみたいに泳いでも泳力がなかなか上がらないのと一緒
ちゃんとやれば簡単に痩せれるよ
痩せたら水泳がもっと楽しくなるし
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:14:54.58 ID:2G0OHHgi]: >>95
そのちゃんとやれて、効率がいいメニュー組んで実行できるのには
泳力が必要で、普通の市民スイマーにはハードル高杉って話し
なんだがなぁ
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:18:25.33 ID:5guijw7u]: だから、どうやったらダイエット効率が上がるのか教えてくださいまし
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:24:18.93 ID:86MKw4zs]: べき思考はやめて水泳を楽しむようにしないと
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:28:05.67 ID:9h8KJ7kg]: 単調な動作の繰り返しだから楽しむってより苦行みたいになってるわｗ
今日サイドキック試してみたけどムズイなー
恥ずかしくてちょっとしかやらなかったけどｗ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:31:54.09 ID:mZOZlgoM]: >>96
泳げなくてもビート板しっかりしたら痩せるよ
泳力も格段にあがるし
ここでの話は楽に泳ぐには？ていたちな話だったから
楽に泳ぎたいなら水泳板の楽スレいけばいいんだし
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:35:53.69 ID:5fhN2hXt]: 距離は意味ないのか・・・
1km泳いでドヤ顔してたわ
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:44:32.81 ID:C8D7gRTO]: そろそろ放置してた3段腹をどうにかしたいと思いここへ来ました
ファッション要素が強い海パンじゃなくて一応ちゃんとしたのを買ったほうがいいようですね

175/75体脂肪25％だから相当恥ずかしいんだが皆こんなもんかな？
女性用水着で上も隠そうかな？冗談だけどｗ
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:53:52.88 ID:wavr6f4i]: ビート板で痩せるって、効率よりも根性って言わないか普通
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:58:59.00 ID:oiM4O4wH]: やっぱ喫煙者に水泳は辛いモノがあるな…
いつも後半になると息苦しさを感じるわ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:00:42.93 ID:djUvv8z9]: 海パンでも良いよ。
ゴーグルとキャップがいるけど。

お年寄り、ダイエットの人も半数ぐらいだからあんま気にしなくて良い。

ただ海パンは真面目に泳ぐ時はただの負荷だから、ボックスかスパッツかフルチンにしといた方が良い。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:08:06.68 ID:9h8KJ7kg]: >>102
持ってるの使うのが一番いいと思うけど。
けど新しく買うなら今年海に行く予定があるならファッション優先、
ないならスパッツタイプの練習用水着かな。

俺は４，５年前に買ったアリーナって水着メーカーのLサイズを履いてるけど
痩せた今でもそれ履いて泳いでるよ。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:18:08.75 ID:djUvv8z9]: 水着伸びるし、締まるし、最初はサイズが判断しにくいと思う。
JASPOサイズ参考に試着して買うと良いよ。
一番下の男性用のとこ
www.sp-wing.co.jp/10m-rx-c.htm

ボックスオススメ。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:51:18.69 ID:qW4q5k/C]: 最初、普通の海パンしか持ってなかったからそれで泳いでみたら
プールの壁蹴って勢いよくスタートしたときにそのまま脱げてしまった
俺も驚いたが、後ろにいた人はもっと驚いてた
スパッツタイプは抵抗少なくていいよ、よかったら試してみてね
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 22:10:33.34 ID:PJK9Vwg4]: デブのスポーツ歴：水泳
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 22:13:36.54 ID:lz+dLraN]: こういったら身も蓋もないが、
太ったってことは太る習慣だってこと。
習慣変える必要があるわけで一生モン。
辛いなら別のことやったほうがいい。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 22:18:43.18 ID:QvirBq5P]: >>108
読んだ俺も驚いたわ…
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:25:24.01 ID:VhtnENv6]: ウォークでもランでもバイクでも踏み台昇降でも、ダイエットに効果的ってのは、
自由自在に心拍数をコントロール出来るって事じゃね？
今日は疲れが溜まってるから120拍で30分にしとことか、
今日は時間が無いから150拍で20分だ～～～とか。

水泳で心拍数コントロールを自由自在にやるには、それなりの泳力が必要。
ブレスが下手で心拍数が大して上がってもいないのに酸欠ゆえにコースエンド
でゼェ～ゼェ～逝ってる様だとダメなわけだ。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 00:53:56.37 ID:n8IqnH3W]: まあ心拍を数えるまではないけどレストやペースの調整でコントロールしながら好きなだけ泳げるからね
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:39:40.38 ID:2j6T6dOb]: >>108
君は芸人か作家になれるよ
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 20:01:58.85 ID:XuZAsxO0]: 壁キックした瞬間にゴーグルに水はいって25m地獄とかたまにある
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 20:35:18.16 ID:bZVcnlr6]: よし！全速力で！とバタ足した瞬間ふくらはぎがつって残り２０ｍ歩くことが割りとある
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:29:17.86 ID:GLOln6jz]: >>116
とりあえず準備体操は入念にな
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:38:42.03 ID:nrUYMFKA]: ゴーグル緩いんでないの？
それかゴムを引っ掛ける角度（下がいいみたいだね）
あとは、水面に対する頭の角度かな？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:33:35.96 ID:0c7KRcAk]: >>115
私、地獄が嫌いなのでその場で立ち上がる。直す。
ゴーグルのゴムって、緩むよね？週１くらいで詰めてる。
メーカによって違う？（今はVIEW）
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:01:37.40 ID:yz3fPnua]: 抵抗水着買って初めて泳いだ
泳いでるときはちょっと重い？くらいだったが
帰り道が今までにない疲労感でﾜﾗﾀｗ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:07:57.01 ID:WWncsFpz]: 泳ぎ始めたら絶対に最後まで止まってはいけないという自分ルールを守らなきゃいけないからゴーグルに水が入ろうが何しようが途中で止まる事は許されないな…
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:20:33.97 ID:4KuAkrx+]: オリンピックや世界選手権でもゴーグルに水が入るアクシデントは
あるみたい
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:22:26.80 ID:xa14jERI]: ゴーグルは絶対水が入らないように顔に押しつけるから
壁キックくらいじゃびくともしないわ。
跡付いて帰り道がちょっと恥ずかしいけど。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:23:22.96 ID:bZVcnlr6]: >>123
「パンダきたよパンダｸｽｸｽｗｗ」
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:31:05.26 ID:PN2X1XJU]: ゴムバンドの劣化かゴーグル自体の質じゃね？viewなんて知らんかったわ。
山本光学みたいなもんか？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:58:07.63 ID:/uRDAv1G]: メインarenaで気分でswansとIKARIつかってるけど
swansは中途半端にダメで私には合わない
逆にIKARIがわりとよくて安いのも馬鹿にできないと思った
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 02:43:25.67 ID:cKVJsUr/]: 俺はスイムの後にジムでトレッドミルするからなるべく緩く締めてる
それでも跡は付くけどね(´･ω･`)
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:51:56.50 ID:fekS/TrH]: 水泳やったあとどれぐらい食べてる？１～２時間クロールした翌日は腕とか胴体とかすげー細くなってて
余計不恰好になってるんだが
マシンジムで背筋とか鍛えても水泳やると翌日には背筋の厚みなくなってるんだよね
背筋の厚みを維持するには泳いだあとはもっとたくさん食べたほうがいいのかな？
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:27:35.84 ID:/uRDAv1G]: >>128
ヒント
パンプアップ
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:49:12.95 ID:E2RXfg29]: >>128
水泳に限らないけど、運動後は食欲無くなる。
なんとかプロテインだけは取ってる。
カロリーというよりタンパク質取ればいいんじゃないかな。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:45:47.77 ID:9QD3yrsp]: 40男。
とりあえずジョギングでダイエット成功したけど腰と膝の疲労が結構くるからスイミングを始めてみようと思う。
体重はもうそんなに落ちなくていいからリバウンド防止の運動＋ダイエットで落ちた筋力作りの為にやるってのもアリだよね、
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:58:30.40 ID:5ug+rsCf]: >>131
ふつうにフィットネスで筋肉トレーニングのほうがいいんじゃねーでしょうか・・
もしくは腰膝考えるならエアロバイクお買い上げとか。

　おいらあと5キロは痩せたいから混んでるプール減らして最近ジムとジョギング入れてる。
昔やってたから肩周りはごつくなったけど足の筋力と胸のモリモリ感がなくってさ・・・
　プールは徒歩とか通勤通学ルート上にないかぎりなかなか習慣化難しいでしょう維持なら
エアロバイクでもお買い上げのほうがいいんでわ？
　
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:24:21.01 ID:rM5ns6b4]: >>131
自分は趣味で水泳始めたけど
泳ぎがある程度上手くないとダイエット効果はないと思った
ジョギングはペース変えたり自由で時間さえ取れれば消費カロリーが稼げるけど
水泳はゆっくりでも長時間泳ぐにはコツがいる
もと水泳部とかダイエット関係なく水泳が楽しいなら全然問題ないと思けどね
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:24:36.34 ID:9QD3yrsp]: >>132
なんか家でシコシコバイク漕ぐのつまんなさそうでw
通勤ルートってか一駅前にスポーツクラブがあるんでそこのプールに行こうかなと。
もちろんジムも有るから水泳だけで飽きてきたらそっちのプランにするつもりでした。
プールのみ5000円、ジム込み6800円って絶妙な値段設定なんだよなぁw

>>133
水泳部ではないけど、若かりし頃近所の温水プールに週一くらいで通ってた事有って結構楽しかったんだよなぁ。
ダイエット効果ってよりも水の中でプカプカしてるのが。
それこそ15年ぶりに泳ぐってレベルなんでとりあえず身体動かす程度になるでしょうがw
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:30:26.82 ID:+USQ4eVT]: 自分なら、1800円の差で自分はジム使えないから・・・と思うなら
ジム込みにするわ
ジムを使えても使わない自由！
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:34:48.81 ID:CPxv8qZ6]: 安いなうちの近所だと９０００円はかかるよひと月
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:23:41.30 ID:tb+2x0kh]: 水泳でガッツリ痩せたはいいが、胸板がやたら厚くなった
嬉しいやら困ったやら
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:44:40.31 ID:VzjT0+i+]: 成長期過ぎたデブ
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:46:13.32 ID:bvktHnvh]: >>137
喜びなさい
厚い胸板は、女へのセックスアピールが強い
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:18:07.48 ID:CPxv8qZ6]: おれも胸板厚くなったけどウエスト細すぎて不恰好ｗｗｗ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:29:51.43 ID:9QD3yrsp]: >>136
コナミです
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:16:30.78 ID:cKVJsUr/]: エアロバイクはテレビとか観ながらじゃないと絶対続かない
水泳も奥が深いからなあ・・・
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:22:04.00 ID:+USQ4eVT]: 正直、テレビを楽しめるスピードでちんたらバイクこいでも
効率よく痩せないと思う
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:23:09.91 ID:2nRIpgNV]: 水泳って事前のストレッチとかすごい重要だって最近気づいた
なんかマシンジムで硬くなった筋肉のまま泳ぐとすごい溺れそうだけど
肩のストレッチとビート板とかでウォームアップしたあと泳いだら
すげー腕が前に伸びてビュンビュン進んだ。
力任せで押すっていうか柔軟性上げて綺麗なフォームで泳ぐことのほうが大事なんだな
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:50:08.05 ID:lAF5pKq6]: クールダウンもすごい重要だよね。
いつもはプールから上がる時、適当にプールの中歩いてクールダウンにしてたけど、
今日は10分近く歩き続けたら、帰宅時の体が軽い軽いw

心拍数をそれなりに高く保つと筋肉に溜まった代謝物を押し流してくれるし、
栄養や酸素をたっぷり送れるからね。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:56:18.62 ID:L8wEG/vl]: >>143
ちんたら漕がなければいいだけ

>>144
動的ストレッチはいいけど静的ストレッチが逆効果なのは実証済みだよ
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:06:30.21 ID:UtMhix5H]: テレビ見ながら「ちんたら漕がない」は無理
テレビ見ながらとか楽しようとすること自体デブの発想
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:08:17.36 ID:L8wEG/vl]: お前には無理だということだけはみんなは分かったからもういいよ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:08:27.37 ID:9q/K1/Iu]: 事前のストレッチやってる人って一昔前の人か
柔軟体操マニアぐらいなんだよね実は
体の堅い40代の私は144さん的な考えを支持するが
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:17:19.71 ID:hh8Ck69P]: 静的ストレッチした後しばらくは最大筋力が低下するって話でしょ？
でも水泳じゃ最大筋力なんて出力しないから平気じゃね？？
ダイエット目的の水泳ならなおさら。

それより、肩、足首周りの稼働範囲を広げる事のメリットが
上回ると思う。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:00:53.36 ID:qhc0RJER]: 通常の体操やってから水中ウォーキング+動的ストレッチが
なんだかんだで一番気持ちよかったりする
静的ストレッチは運動後でいいんじゃないのん
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:00:38.47 ID:zlUnMQKu]: 軽くその場跳びをして、
ラジオ体操に似た動作を追い込まずに軽くやって、
それから動的ストレッチ＋ちょい静的ストレッチ。
試合じゃないんだから伸ばしておきたい箇所は攣り防止のためにしっかり伸ばす。
実はここまででもうダラダラ汗をかくくらいウォーミングアップはできてるんだが、
入水してからも最低400ｍくらいはアップメニューが続くｗ
なんだかんだマスターズレベルの練習が2500～3000ｍ、ダウンが200～300ｍ。
その後に静的ストレッチ。
以上の合計1.5～2時間が一度のサイクルですわ、ワシ。
で痩せないのかって？　食うからねえ・・・　ちょっと考えようと思ってコチラへ来てみた。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:08:58.57 ID:lIC60P4J]: 最近始めたけどとにかく苦しい。ブレスがうまくできてないんだろうな。
誰かコツ教えてくれ。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:14:06.77 ID:WjBrARIL]: ブレス、顔あげようとしてるならつかれるだろうな。
顔は肩に乗せてないとダメ。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:50:06.66 ID:2Bf5ktdV]: お金出してレッスン受けないと合理的なフォームは手に入らないと思いマース
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:　 [2012/07/08(日) 16:03:16.38 ID:rah0sdqb]: そう？YOUTUBE先生のおかげでお金をかけないで立派な魚になれたけどな
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 16:08:12.82 ID:hXxByRCP]: www.youtube.com/watch?v=q_83-SXMb8s&feature=relmfu#t=4m20s
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 16:08:46.34 ID:rah0sdqb]: 【嘔吐　大便　吐血などにより著しく水質を悪化させた場合　罰金として5万円を頂く場合が有ります】

親子連れや傷病人の保護者や引率者へ管理不行き届きとして適用されるんだね
適用されてるの初めて見た
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:31:42.15 ID:Nt42XgNh]: ちなみにどれで適応されたんだ？
大便はともかく嘔吐は誰でも不慮の事故でやってしまう可能性はあるな
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:45:16.18 ID:ZCIuXaox]: ※ただし少女は除く
161 名前：131 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:52:00.22 ID:dzgP0VGD]: スポクラ入会したw
プール＆ジム込6800円1日90分制限のプランで。
会社帰りに寄る感じだから90分でも充分だと思ったし、実際90分も泳いでらんないw
ちょー久々に泳いだけどなんとか25m足付かずみたいな。
今日は30分泳いで（もちろん休み休み）後は着替えてジムへ。

やっぱりフォームって大切なんだろうな。
クロールだろうが平泳ぎだろうが息継ぎがしんどいw
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:06:32.73 ID:Nt42XgNh]: フォームもだけど息継ぎ不足があるんじゃないかな
水圧がかかるから水の中で肺を膨らませるのは地上よりタイヘン
２週間もすれば身体が慣れてくると思うよ
163 名前：131 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:40:50.97 ID:dzgP0VGD]: >>162
ありがとう
吸う為に吐く量多くした方がいいのかな？
なんだか吸うのに一所懸命で、吐く量＜吸う量になってオボボボボってなるw
まぁ初日だし継続出来るよう頑張ります
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:43:33.12 ID:wbmPzb4B]: 2時間くらい泳ぐと筋肉疲労で次の日は泳げない・・・
まあもう体重落ちたからいいんだけど。
維持のために適度に泳ぐわ。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:49:32.52 ID:28O3kUbi]: 市民プールに週2回通い始めて1ヶ月。
最初は25mも息切れして大変だったのに
平泳ぎで50分1500mまで泳げるようになった。
クロールは昔から苦手だったから今も50mが限界…
クロールはゆったり泳ぐことが出来ないんだよな。
なぜか急いでしまう。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:51:18.28 ID:HJS5eAXx]: アルコール依存症に似てる。
翌日くたくた。でも心地よくてやめられない。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:20:39.29 ID:5hkoQ3pc]: アルコール依存症になったことがあるのかw
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:22:24.35 ID:8Eawq2IY]: >>165
体が沈んじゃうから、前に進んで浮力を得ようとするのだ
体が沈まないようになればゆったり泳げるようになるよ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 02:02:09.79 ID:XMEOWXI1]: クロールで、右ブレスなら1km泳げるが、左ブレスだと50mでもシンドイ。
ゆえに左ブレス練習中のｵｲﾗが考察してみるw

結局、窒息感が怖いんだよね。
平泳ぎだと顔が前に向くからなんか安心感がある。
でタラタラまったりと呼吸する事も可能。俗にいうカエル泳ぎね。

クロールは進むのは前。だけど顔は普段は下向き、ブレス時は横向きだから、
何か不安感がある。
でその不安感ゆえにブレス時に顔を急いで、そして必要以上に上げ、で余計な
力使って疲れるわ失速するわになる。これが俺の左ブレスw。

普段も顔は僅かに前向き、視線は完全に上目使いで進行方向を見て安心感をえる。
ブレス時はまず視線を右に向け、そして次に顔を右に回転、その状態で1拍置いて、
で水面を確認する様にゆっくり口を水面から出す。
口は右にひん曲げてなるべく顔半分は水に使ってる状態で口だけ水面上に出す。
でサッと戻す。これが俺の右ブレスw。

蹴伸びやサイドキックの練習をする。
でストリームラインを崩さず、そしてローリングした状態でも安定出来る様にする。
そんでゆっくりひん曲げた口を水面上に出すって事かと。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 09:39:30.84 ID:bTPcGczL]: >>169
俺はクロールは左が基本。
で、右での息継ぎを練習してるんだけど
一番効果あったのがヘッドアップクロール
プールの監視員時代に救命法を叩き込まれたんだけど
そのときに教わった泳ぎ方。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:33:13.29 ID:kF6ZyObR]: 片手クロール。に一票。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:　 [2012/07/09(月) 16:48:57.02 ID:qoNvV0zD]: 自分のガキしか見えてないバカ親が多い
自分の子が周りに迷惑かけないようにするのが親だろ
周りが自分のガキに迷惑かけないようにガードするバカ親って周り全然見ていないから迷惑極まりない
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:52:34.07 ID:Q1aK9WgL]: 子どもも来るようなプールでガチ泳ぎしてイライラしてる奴の方が迷惑極まりないな
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:40:52.60 ID:bTPcGczL]: 今日は30分くらいしか泳がなかったけど
すごいしんどかった。
体重も1kg減ってたし。
しかしすごい汗だよな。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:23:29.92 ID:W1xeUCAC]: 俺はジムのプールで泳ぐからガキと遭遇する事はない
あったとしても、ちゃんとレール分けして隔離されてる
もちろん保護者も同伴
結局は金を惜しんでイライラするか、イライラ惜しんで金を払うかだな
ってか、ダイエットにストレスは大敵だろ？
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:28:24.04 ID:bTPcGczL]: ジムがスイミングスクール併設してるから
タイミングによっては泳げるコースが1コースしかないｗｗｗ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:27:47.27 ID:lbfjrHXG]: デブの親御さんはしっかりした人が多くて
それが故デブはプールへ通えるのに
イライラして帰宅したら申し訳ないよ
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:51:09.03 ID:MIBdUqkN]: ジムとプールと両方やる時って順番どうしたらいいかな。

プールで身体ほぐしつつジム
ジムで身体いじめてプール

後者だと溺れかねんからプールが先かw
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:01:58.24 ID:WNAxODUk]: >>175
適度な少女の生脚はむしろ意欲が沸くけど
問題は男の子の集団だよなｗ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:10:08.10 ID:XMEOWXI1]: >>178
・ジム入り→ウェイトトレorマシントレ→水泳→シャワー→ジム出る
が時間的には1番合理的。

ジム滞在中の体脂肪燃焼量の最大化するためにも、
・筋トレ→有酸素
の順が合目的。
（ただし運動中は糖質はとらない事。とったら脂肪カタボモード終了。
飲み物は糖質抜きのミネラル入れた水のにすべし。）
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:38:09.91 ID:MIBdUqkN]: >>180
おーー！サンクス！
順番によって体脂肪消費が違うのね

溺れないよう頑張るw
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:12:55.41 ID:Bsxe1Lkq]: 逆の順番で痩せてる人もたくさんいるけどね
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:　 [2012/07/10(火) 12:15:51.36 ID:MVPckYRf]: 午前は天気が良かったので開いたばっかの屋外公営プール
50Ｍ9レーンで利両者6～7人と理想的な環境で堪能して来ました

いやーやっぱ水深のある50ｍプールはいいね
気持ちよかった～
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 14:55:39.65 ID:V9xBgMOL]: うちのジムのプールなんて25mで、4レーン(ウォーキング、初級、中級、上級レーン) + 60センチ～3.5メートルくらいの湾曲した1レーン(フリーレーン)しかない
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:37:44.05 ID:h6aLK1lx]: >>182
逆だと時間あたりの効率は半分以下になるよ
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:38:24.58 ID:YnSygAk2]: それは袈裟
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 21:55:36.68 ID:/8hXfZP5]: まじ？　スクワット100回腹筋100回とかやってから、泳いだほうがいい？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:13:32.21 ID:XeRezEME]: プールって全身がまんべんなく痩せるしいいと思うけど
脚の筋力だけは割りと萎えるんで近所の走れる場所で１００ｍダッシュとかやると
下半身の筋力増えて一気に基礎代謝と筋肉量増えた。相対的に体脂肪率も下がったし
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:25:48.76 ID:nkXQTJdX]: ついに水着ワンサイズダウン　うひっ♪　
　
　ジーンズ2インチダウンすでにしてたからサイズダウンの水着
買うのちょっとはためらったけど買ってみて履けた。
　
　プール減らしてジムとジョギングしたら下半身がヤセ始めたよ・・
ジーンズあっさり2インチ（根性いれたら3インチダウンしてる）落ちた
からビックリしてる。
　　
　プール今の時期こんでてだめだなぁ・・
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:30:01.70 ID:tlK3ZfsB]: 混んでるけど60秒/lapで500も泳げば
だいたい同ペースの人だけ残らない？

それとも上手く棲み分けが出来てるのって珍しいのかな
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:30:46.76 ID:HD+JuPgV]: 水中歩行って見た目と違って偉く疲れる
192 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:44:02.00 ID:jWx2Pb3u]: >>191
でしょｗ　普通に歩くだけじゃなく大股で歩いたり走ったり
ウエストねじったり・・・楽しいですよ。
でも歩いてばかりだと飽きてくるし昔泳いでたので
泳ぎたくてウズウズしてくる。
そんなわけで今月末から水泳教室に通うことにした。
クロールの息継ぎができるか自信なくってｗｗ（･∀･；）
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:29:29.05 ID:U15Ph30B]: 歩く人用ｺｰｽの隣で泳ぐと
流されそうになって
ｺﾝﾁｸｼｮｰ! こんな流れに負けるもんか!
って余計に燃えるw
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ存分にやってくだされ
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:05:08.11 ID:Df7VJ5UG]: ジムが休館日だったんで、区民プールに行ってきたが、
よくあんな劣悪な環境で泳げるなと思った。ストレス溜まる。
マナーを守らない、水質は汚い。休館日は素直に休んどこ。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:39:44.20 ID:EwiFvj8G]: 俺の周りでは、可愛い女友達は市民プール、
ゴリラみたいなおっさんの先輩や友達はジムへ。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:03:55.76 ID:oiLl7zZV]: >>195
市民プールｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:05:08.39 ID:oiLl7zZV]: >>195
ビチク　オマエ大人用のプールじゃ背が届かないだろ？　危険だぞｗ
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:24:21.39 ID:0RrUpH7G]: >>190
クソ遅いヤツで気の利かないヤツがどかないと面倒なことになるし
lap40秒切るような猛者が入ってくるとlap50～60くらいでチンタラ泳いでるやつは
みんな逃げるねｗ
俺はlap55秒くらいのザコだからもちろん逃げるわｗ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:26:23.22 ID:0ja1Ixsa]: 水泳って何か女性的なイメージだよな
そこが好きｗ
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:29:40.39 ID:aAl1Qb2h]: うちのプールは、夜行くとおっさん5、若男2、おばさん2、若女1って感じだな、だいたい。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:03:18.94 ID:+qKLxCVb]: プールで若女とか見たことねぇわ。いつもおっさんとババァの塩素付け状態。
そういうもんだと思ってるんだが違うのか。コナミなのに・・・
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:06:17.78 ID:Kluz+gq9]: 若い女にはジョギングの方が流行ってるからな
203 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:33:33.76 ID:zr5ACjeL]: 泳ぐとなるとスッピンにならなきゃならないから女子は覚悟がいるよｗ
アクアビクスとかのプログラムで慣れてくると気にならなくなるｗ（･∀･）
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:39:56.26 ID:7qoeciGV]: メイクしたままはいります
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:08:19.99 ID:fjfh/ehz]: たまに若い娘が来ると爺様達が群がる群がるw
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:17:59.42 ID:dW8yiOkv]: >>205
何だ群がるて。
声をかけるのか
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:26:45.11 ID:4LmF4Zp9]: >>201
体で分かるから怖い
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:30:12.78 ID:oKxBaF1K]: セパレートのフィットネス水着って泳ぎにくいですか？
ウォーキングがメインでちょっと泳ごうかと思ってるんですが
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:43:00.86 ID:Ged/Kfhw]: プールで出会ったおっさんと婆さんが意気投合して間隔空けずに列で泳いでるの見たら
鮭の交尾思い出して吐き気がする
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:46:03.46 ID:+qKLxCVb]: >>208
おっさんが胸隠してどうすんだ。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:50:57.96 ID:7qoeciGV]: >>208
普通に泳ぎやすいよ
てか今はみんなセパレートでしょ
逆にワンピースが浮いて見える
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:54:14.67 ID:oKxBaF1K]: >>210 >>211
おっさんじゃないお(´・ω・｀)

ありがとうございます
近々プールデビューしてきまーす
213 名前：200 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:21:20.03 ID:aAl1Qb2h]: >>201
俺もコナミだw
エグザスliteって来た

今日はメンテ明けだからか人大杉
ジムも多いしその後行ったプールもなんだかおばさん20人くらい居たw
ったらなんの事はない、プールプログラムの時間になったらみんなそっちへ移動。
スイミングはおっさん3人、若男1人、おばさん3人、若女1人になった。
若いっても20代だけどねw
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:19:48.26 ID:+qKLxCVb]: >>213
月水は人大杉+キモいくらいガチのおっさんが多いのがコナミの嫌な所だわ。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:46:36.88 ID:3j9jRK+Q]: 更衣室からプールとジムに分かれるのだが
デブは大抵プールを選択するな
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:08:53.53 ID:7DVLj3Wo]: >>215
デブは陸上では生きにくいからな
君だって解ってるだろ？ｗ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:35:22.44 ID:0nS6ugDo]: >>216
デブが陸上では生きにくいってのは

1体重が重いため腰やひざに負担がかかる。
2太っているため嘲笑の目で見られる。
どちらでしょうw

ちなみに2の意味ですとプールに入れば大丈夫と思ったら大間違い。
監視員からは見え過ぎるほど見えています。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:44:43.37 ID:7DVLj3Wo]: >>217
１に決まってるだろｗ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:49:36.91 ID:yu+bOUH3]: 水中ウォーキングより糞遅いヤツが毎日来てるわ
手は犬かき、足はドルフィンキックと平泳ぎの中間くらい
スタート直後はプールの底で体をウネウネさせるだけ(おそらくバサロを意識してる)
体力だけはあるのか、休まずずっとレーンを占拠してるから邪魔すぎる
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:02:38.54 ID:XIPOZxfa]: >>219
なにそれ俺じゃん
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:32:59.85 ID:yu+bOUH3]: >>220
比較的若い女性だったぞ
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:52:42.40 ID:l9tC4NiW]: 俺っ娘のデブか
たまらんな
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:21:03.33 ID:TFZSNwMW]: 夏の市民プールは水着ギャルが出没するから嬉しいね
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:50:48.98 ID:zzDRonXr]: ジムとプールあるスポクラ（だいたいそうかな？）で、ジムで着衣してた女の子が水着になるのを見るのが楽しみなボク。
なんか萌えるというか興奮するんだよなぁw
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:01:35.06 ID:l9tC4NiW]: スク水ＪＳのお尻が最高なんだけどね
土日に行くといっぱいで天国だわ
夏休みに入ったら毎日見れるとかやばいな
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:28:58.01 ID:yu+bOUH3]: スパプー行ってこようかな、休みの日に、一人で・・・
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:28:23.87 ID:N+oHvD1G]: 一人ならサナプーへ
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:21:29.28 ID:yu+bOUH3]: サナプーって聞いたことなかったけど、真田山プールのことか
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:51:08.93 ID:n9mC814O]: 雨の日の屋外プールは空いてていいな
ちょっと寒いけど静かなのが好きな人にオススメだ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 18:07:04.93 ID:4G0WAPRH]: >>229
ハゲるよ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:07:44.85 ID:n9mC814O]: えっ！！？
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:37:03.75 ID:TFZSNwMW]: もう手遅れかも
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:42:31.33 ID:Jg1oz/G9]: ハゲ乙
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:14:47.35 ID:yu+bOUH3]: 雨の日に屋外プールって開いてるのか
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:46:24.04 ID:7DVLj3Wo]: たぶん、ゴーグルが擦れてるからだと思うが眉毛に少しハゲが出来た…
何か対策ないかな？
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:01:35.05 ID:SJzlxpkA]: >>234
小雨であれば気温によりますよ
ただ土砂降りだと監視が大変ということで暑くても中止になってしまいますが
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 21:07:22.60 ID:jApOyB7A]: 水泳って案外痩せないよね？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:16:39.80 ID:IBA6ZGkT]: >>237
どのくらい泳いだら、
どのくらい痩せると思ったかの
期待値によるんじゃね？
泳ぐ量とか食い物とかも。
自分は結構痩せた。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:31:52.19 ID:xXdt2rXp]: >>237
8kgダイエット成功したよ
このスレには世話になった。
モチベーションの維持に役立った。
もうダイエットは終了したけど相変わらずここ見てる。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:44:31.96 ID:4G0WAPRH]: 私も水泳で目標だった43kgになれた
今も維持てか引き締める目的で水泳してるけど
水泳はちゃんとやったら綺麗に痩せれるよ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:56:21.59 ID:ym/V88F7]: 昨日フィン付けて得意げに泳いでる奴いたんだけど
デブで吹いた

あれは痩せてからやろうね！
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:40:56.01 ID:H/KL3jYh]: フィン使ったことないんだけどマジ速くなるのあれ
てかダイエット用のフィンあったよな？
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:42:31.24 ID:dFwFtMNk]: 現状維持でいっぱいいっぱいだよ（身長－110）
筋トレ＋ランニングマシン挟むとチョイ減るけど、
その後、水泳だけだとまた戻る（身長－110）
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:43:31.06 ID:ulmqo1Lf]: 板キック始めたんだけど進まなすぎﾜﾛﾀ

正しい板の持ち方ってどんなの？
顔は上げたままでいいんだよね？
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:11:45.37 ID:1R1GgXVv]: ちょうど板キックネタになっとるぞい！！
「クロールを上手に泳ぎたい18」
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1328805404/l50
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:14:00.05 ID:2egy9rld]: このスレの住人ってみんな健康なの？
目標の体型になる過程で気がついたら超健康な身体になってた
ってことはない？　肝脂肪なんかは劇的に落ちるし。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:28:24.55 ID:7DVLj3Wo]: >>246
当たり前
水泳に限らず適度な運動は健康の秘訣ってのはガチ
たとえ俺らみたいに食事制限しててもな
その証拠に食事制限した状態で運動止めると一気に体調崩す（経験談）
俺が思うに、体への運動によるプラス要素と食事制限によるマイナス要素が相殺しないからだと推測する
つまり十分な栄養と適度な運動してる体は最強
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:29:23.67 ID:ulmqo1Lf]: >>245
クロール苦手だから勉強してくる
ありがとう！
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:32:12.47 ID:xXdt2rXp]: 俺はカロリー制限してたから体調は悪かったよ。
筋肥大しないんだもの。
筋肉が常にエネルギー不足ですぐ筋肉痛になるし
その割りにハードワークだったからな。
やりすぎて翌日はダウンってのも多かった。

174cmで68kgから60kgまで減らしたけど
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:05:39.79 ID:7OFM0V1O]: 食事制限とか一切しないで痩せた
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:46:49.54 ID:bP1YruW6]: 水泳前は気持ち悪くなるから腹７分になって、
水泳後はつかれて食欲がなくなるから腹３分くらいになる。
水泳でやせたというより食事量がすごい減った。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:47:57.72 ID:n8fNzAAe]: 毎日同じ運動って意味がないのだろうか＠中年入口女性
ある程度減ったけれど、まだ標準体重以上あるというのに減らなくなってきた
もちろん食事には気をつけている
数字の減量よりも脂肪を落として引き締めたいから効果があるのなら諦めず続けたいけど
スロースイミングじゃ限界になってしまったのだろうか
痩せた方の頻度とメニューを教えてほしいです
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:13:28.34 ID:rMQ5PbYV]: >>252
週２～４
時間は1時間から2時間
15分以上50m55秒ペース
100m個人メドレー
50mダッシュ数本
15分以上50m55秒ペース

500ｍｌのペットボトルで水飲んでるけど
だいたい練習後は500g以上減ってるね。
つまり汗を1000mlくらいはかいてるってことだ。

毎日きてチンタラ泳いでる人いるけど全然痩せないよ。
スロースイミングっていっても軽く息が上がるくらいで心拍数も最初は計算したほうがいい。

俺は理論は詳しくないけど1000mチンタラ泳ぐくらいなら500mちょっときついくらいで泳いだほうが効果あると思う。
翌日筋肉痛になるくらいな。
254 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:50:33.93 ID:M9hbJrqI]: >>252
標準体重っていうと160ｃｍで56.32ｋｇですよね？
私も体重より見た目って思っていますが、体重多い方が減り易いからじゃないですか？
80ｋｇの人の5ｋｇと50ｋｇの人の5ｋｇじゃ前者の方が痩せ易いですよね。
あと、ほとんどの人が増量した理由は食べ過ぎと運動不足だから
食べ物に気をつけ、運動始めたらスッと落ちていきます。

私は美容体重以下（160・49・20％）だけどここから運動で減らそうとしたら
けっこうキツめの運動とか長時間の運動をしないと減らないと思います。
ストレス解消、気分転換、シェイプアップのために泳いでいます。
（食べ物が手っ取り早いですがやつれた感じになりそうでやってません。）

で、減らしたい場合ですが、段々器用になって省エネで泳げるようになるし、
充分体力もついてきてると思うので少しスピード上げるとか時間延長するとか、
いかがでしょうか？　あとけっこうばかにできないのが普段の生活です。
やっぱりマメに動く人は太っていませんね（･∀･；）
255 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:53:08.79 ID:M9hbJrqI]: >>252
あと水泳に＋してアクアビクスとかいかがでしょう？
市町区村主催で10回3500～5000円くらいでありますよ。
あまりお金かけたくないのでこういうの探して通ってます（･∀･）
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:20:35.60 ID:7OFM0V1O]: 私のとこは毎日アクアビクス無料でやってるけど時間が中途半端で
じいさんばあさんだらけ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:46:10.10 ID:Om/ClqXi]: >>252
いろいろやったけど、今は一時間で3200ぐらいダラっと流すだけ。
ただし10年以上週４ペースでやってる。これだけでBMI２０切るよ。
メニューより継続することのほうが大事かと。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:21:29.37 ID:rMQ5PbYV]: しかし、なんかアドバイスなんだか自慢なんだかわかんねーレスばっかだなｗ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:23:19.50 ID:BBmlY9lz]: 忙しいと、運動の為の時間はせいぜい週二取れれば良い方だけどね。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:34:44.10 ID:Om/ClqXi]: >>258
お前が言うなw

>>259
それは甘え。都心のスポクラで7時オープンなとこは、出勤前の人で
混雑してるし、会社帰りに運動する人もたくさんいる。週６は無理
だが、週４なら全然いける。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:36:04.39 ID:7OFM0V1O]: ダッシュしたら痩せるのに
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:55:07.92 ID:BBmlY9lz]: >>260
人それぞれ違う人生を生きてるから。
君に甘えとか言われる人生を生きていない。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:58:16.39 ID:Om/ClqXi]: なら忙しいと週２がせいぜいとか決めつけないで、俺は忙しくて
週２が精一杯とレスすればいい。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:10:32.38 ID:rMQ5PbYV]: 忙しい人は運動でダイエットはおススメしない。
体重を落とすだけなら食事を変えるだけでいいわけで。

ダイエットスタートして4ヶ月でBMIが20切って
筋トレとウォーキングもしてるんで
今度はカタボリックが心配で、プロテインを飲むの検討中。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 22:07:37.36 ID:9a0DBSF5]: 週４か５で50メーター60秒で1.5kmぐらい泳いでいますが痩せません。　
ぬるいですかね？もっと泳ぐべきですかね？
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:25:05.31 ID:pqwwUv4v]: >>265
そりゃ単なる食いすぎだと思いマフw
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:27:13.93 ID:E9b0DZe4]: ランナーはたくさん食べても体重増えないのに
スイマーはたくさん食べると体重増える。
これ不思議。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 22:28:48.55 ID:9a0DBSF5]: >>266　いや、そんなことはない。
朝野菜＋ヨーグルト（200kcal　蛋白20G）
昼豆腐＋野菜数種類（450kcal　蛋白10G）
夜ゆで鳥＋蒸し野菜＋味噌汁（500kcal　蛋白30G）
間に間食はほぼなし。コーヒー10杯程度。使う砂糖は全部で15G程度。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:31:03.80 ID:dePj0l9W]: それくらいなら月に2キロくらい痩せるんじゃね
何ヶ月くらい経って痩せてないって言ってるの？
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 22:33:22.47 ID:9a0DBSF5]: >>269　もうかれこれ半年以上かな。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:34:16.82 ID:pqwwUv4v]: 普通に炭水化物とった方が痩せたりして。
PFC＝2弱：2強：6で、
総摂取カロリー＝総消費カロリー－500kcal
とかにしてみたら？？
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 22:36:50.56 ID:9a0DBSF5]: >>271　ごはん食うと太ります・・・。なんとか太らない方法として炭水化物抜きに到達しました。
>>268　書き忘れありです。夜水泳後にヨーグルト200kｃａｌ　タンパク質20Ｇ食ってますね。
273 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:40:14.59 ID:M9hbJrqI]: >>272
身長、体重、体脂肪率、性別は？女性かな？（･∀･）
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:41:00.34 ID:rMQ5PbYV]: いまどき炭水化物抜きとかｗ
身体壊すぞ

とりあえず身長と体重教えてくれ
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:41:04.41 ID:RoeiIu3X]: どれだけ泳げば痩せるかは
人によって違うでしょ。
自分、週に1回2kmで痩せず、
週に1回4kmにしたら痩せ始め、
週に2回、3km+4kmでみるみる減った。
でも自分の場合であって、
体質や年齢によって違うと思う。
数年前は週1回2kmで痩せたし。
最近全力で50m数本やって様子を見てる。
なんで、いろいろやってみれば?
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 22:45:13.00 ID:9a0DBSF5]: 167㎝64㎏でつ。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:47:51.01 ID:rMQ5PbYV]: >>276
俺のアドバイスは
とりあえず朝はいいとして昼と夜は炭水化物をとる。
運動が1.5km30分程度のスイムだけなら
50mを5秒短縮することを目指して途中で休んでもいいから
1時間30分はプールにいるようにする。
長時間がムリなら
30分のなかで50mのタイムを縮めていく。
278 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:49:40.80 ID:M9hbJrqI]: >>276
見た目の変化はないですか？
筋肉隆々で重いのかな？と思ったのですが（･∀･）
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 22:49:59.70 ID:9a0DBSF5]: >>277　ほうほう。50秒ぐらいでずっと泳げるのですが、「しんどいので60秒です。
やっぱ2ｋｍ以上泳がないといけないのかなぁ・・・？
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 22:51:29.45 ID:9a0DBSF5]: >>278　あまり体重減らないので、筋トレやダンベル体操もしているのですが今一かな。
体脂肪率は17～22％（測る時間によって変わる）でつ。
281 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:56:29.94 ID:M9hbJrqI]: >>280
水泳もいいけど何日かをジョギングしたら意外とスルスル～って
落ちそうだけどなぁ。
会社の先輩がそのタイプだっただけなんだけどｗ（･∀･；）
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:57:51.76 ID:rMQ5PbYV]: >>279
この食事内容で半年結果がでてない、
50mを50秒で泳ぐのが苦ではない・・・
固太りしてんだろうな。
体脂肪率も問題ないし
男だろ？厳しいなこれは。
泳ぐ能力的に俺より上だからもうなんとも言えんなｗ
>>275を見て自分で調節するしかないな。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 22:58:40.85 ID:9a0DBSF5]: >>281　ジョギングすると体脂肪率が減りますね。体重はあんまり変わりません。
ただ足が痛くなるタイプなので、そんなに毎日走れません。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 23:00:56.03 ID:9a0DBSF5]: >>282　固太りって何でしょうか？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:04:46.27 ID:rMQ5PbYV]: >>284
１．筋力のあるデブ
２．見た目は太ってないのに体重はなぜか重い。
３．普通より筋肉量が多いのでダイエット不向きな人

へそ周りだけがポッコリじゃなければ固太りの可能性が高い。
体重があっても顔とかヘソ周りに違和感ないタイプはダイエットがきついよ。
286 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:08:18.59 ID:M9hbJrqI]: >>283
毎日じゃなくても週何日かでいいんじゃない？スロジョギとか。
男性だったら体脂肪率高いですよね？
すごい肥満・膝が痛いとか骨盤が・・・とか故障がある場合はダメだけど
痩せるってことだけを考えたら水泳よりジョギングの方が痩せますよ（･∀･）
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:18:31.94 ID:5Pc9MXbD]: 水泳よりジョギングのほうが痩せるだと？！
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:35:14.26 ID:B51VMHdr]: 運動時間も負荷も書かないんじゃ寝言にしかならん
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:47:07.67 ID:pqwwUv4v]: 「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
これはスイムでもバイクでもランでも踏み台昇降でも同じ。

ただ水中での心拍数測定は補正する必要がある。
水中では皮膚に水圧がかかってるし、浮力で体を支えてるので
筋が脱力出来るから。陸上で言うなら、全身タイツはいて
ソファにリラックスしてる状態で心拍数はかるようなもの。

・陸上立位で心拍数をはかる。
・水中立位で心拍数をはかる。
水中の方が心拍数は10ほど低くなる。
ゆえに水中で心拍数140でも、陸上運動での強度に置き換えると
心拍数150って事になる。

・10回限界×3セットとかの筋肥大プロトコルの筋トレ。
・心拍数140以上を保った長距離水泳。
これで体重も体脂肪率も下がると思うけどなぁ。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 01:33:53.95 ID:rSnu7UhT]: ちゃんとしたら1日30分で痩せる
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:59:48.58 ID:Mma1Ht3M]: やっぱり続けることが大事だな
あまり厳密に管理すると疲れるぞ

日々の変化に一喜一憂せずに運動を習慣に
したら結果はあとからついてくる
くらいの気持ちで
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:23:19.12 ID:DmMcKICt]: 泳ぎたくてしょうがないけど
絶賛今求職中でお金が無くて泳ぎにいけない
うちの近場のスポセンでも1回600円とかなんなの
しかたなくジョギングしてたら左足首からふくらはぎが超痛い
やっぱ泳ぐほう好きだわ元水泳部だし
安く泳げるところのあるここの人がうらやましい
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:37:38.38 ID:rB6ckXkm]: 疲れてる時は別に泳がなくたって水中ウォーキングでいいんだよ。
まずは習慣化するのが大事。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 04:21:38.89 ID:rSnu7UhT]: >>292
私のとこ1回700円

＠大阪市
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 07:43:11.94 ID:/IeCYBcE]: 大阪は定期で月4.9kだし、何よりプールの数がいっぱいだし(民営まで含たら国内最多だったりするんじゃ？)、何気にスイマーにとって良い国。

すぐ隣の伊丹とか悲惨。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:09:13.63 ID:2iodcGEB]: 俺は「大阪」より「大坂」標記の方が好きだな
でも大阪には帰りたいが実家には帰りたくない…
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:35:52.02 ID:dblGabMp]: 知らんがな
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 13:52:18.91 ID:axji+R7l]: 今日初めてジムのプールに行こうと思ってます
水着なかったので、通販でフィットネス水着買ったのですが続くか分からないしと思い安いワンピースタイプのを購入しました。
黒が欲しかったのですが、紺しかなくて仕方なく紺にしたのですがどう見てもスクール水着・・・
22だし恥ずかしいんだけど、スクール水着みたいなの着てる人っていますか？
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:21:47.32 ID:/IeCYBcE]: 女、男関係なく他人の水着は覚えてないし、そんなマジマジ見ない。
派手な色、柄、ビキニとかだと珍しいから一瞬目に留まるけど、誰も気にしてない。

紺なら超無難で良いと思うよ。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:22:48.45 ID:/IeCYBcE]: スタイルが良いと注視されるとは思う。
水着は関係無い。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:31:00.41 ID:S0Fsp+Py]: 155㎝　ビチク51歳爺じゃダメですか？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:52:51.09 ID:axji+R7l]: >>299 >>300レスありがとうございます
本当に助かりました。
そもそも水着になるのが４年ぶりくらいなのでガクブルですが、あんまり気にせず今から行ってきます！
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:59:13.15 ID:/IeCYBcE]: いってらっしゃい。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:03:27.29 ID:rSnu7UhT]: >>302
おばちゃん連中は他人の水着めちゃ見るよ
私も水着なんか気にしないけどスクール水着はさすがにちょっと着れない
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:49:37.68 ID:0EvqnGUC]: ゆっくり泳ぐコースのおばちゃんたちがウォーキングコースの知り合いに
「泳ぎなよ～！泳げるって！もったいないよー」「私より若いのにー」
って何往復するたびに言ってるけど、おばちゃんって自分と違うことしてる人をけなしたがるね。
心の中だけで思っておけば良いのに。水着のデザインとかもよーく見てるんだろうな。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:52:32.72 ID:axji+R7l]: >>304スクール水着じゃなく、コンバースなんだけど、胸元に横に一本細い線と小さいコンバースロゴあるだけだからスクール水着も同然なんだよね
まあもうジム着いちゃうし今日は気にしないで泳いでカロリー消費してきます・・・
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:47:36.86 ID:GXllt2S2]: 今日初めてダイエット目的で500ﾒｰﾄﾙ程泳いで来ました
疲労感半端ないですジョギングが超楽に感じます
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:57:09.64 ID:HI9C6w2E]: >>307
おれも以前はジョギングで１０ｋｍ　月で１５０ｋｍは走ってた時期あったんだけど
時間かかるし道同じで飽きるし膝壊すし第一痩せなかったんだけど
水泳はマジで痩せるからおすすめ。ただ脚の筋力は意外とつかないので同時に陸上ダッシュも取り入れるといいよ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:59:07.92 ID:d04hENhC]: なぁ、君たちはどこに向かってるんだい？
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:40:42.00 ID:rSnu7UhT]: >>309
美しさの向こう側
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 21:17:43.66 ID:6e8c3iIm]: ここじゃないどこか（遠い目）
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:30:10.93 ID:Mma1Ht3M]: 未来
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:06:43.65 ID:/7R40+3Q]: 明日行くか。ひとまず1000m位でメニュー組んで。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:33:51.30 ID:4cBdQC4h]: よしっ、明日は早起きして10キロ一時間走るんだ♪　
　
　体力あったら屋外プールに繰り出すか、黒々ムキムキおっさんになるんだ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 23:50:58.16 ID:95KO81rG]: 今日は55秒ペースで1.3km。40秒ペースで0.3km。　体が熱くなって、まぁまぁ疲れたわい。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 23:58:18.47 ID:aMLAYDzm]: 泳いでると向かい側から来るデブの腹が良く見える
水に浮くと腹のだらしなさが目立つんだな
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:40:12.23 ID:cs/bE4He]: 50m/分ぐらいで平均2kmを週5。
食事も少し減らして月3kgペースで落ちてる。今んとこ順調。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 04:40:38.66 ID:9kDoQlnb]: 1日600mで10日間泳いだけど、遅いまんま。
25mで3分休憩するくらいの激しさで超がんばってバタつかせても遅い。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:35:05.98 ID:IQlMp91Z]: ストリームラインを作れないとバタバタもがいてるだけで速くならないね。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:28:54.61 ID:5vX6ampA]: 今まで意識した事なかったけど昨日25mのタイム測ってみた。
全速力じゃないけどクロールが23秒くらい、平泳ぎが28秒くらい。
小学校の頃とかクロールは10秒台だった気がするんだけどどんなもんだっけ？
ちなみに20年ぶりに泳いだおっさんなので25mで息切れますw
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:13:03.94 ID:zxVJ1/gs]: おれも小６のとき１６秒　三十路の今は２３秒ぐらい
なんでだろうね？
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:43:41.73 ID:5bJNXz7l]: 俺は中学生のとき25mが12秒台
今はペースクロック目視で15秒から16秒くらいかなぁ・・・
50mは35秒なんとか切れるくらい。

子どものクロール見てたらプルのスピードが速いんだよね。
身体も軽いし。
大人の場合はあの回転数を実現するのにはちょっとコツと練習がいる。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 18:02:12.53 ID:E5t0vGNY]: 1.6kmを50m/分ペース。　50m/45秒で400m。　疲れた。
プールまで片道30分歩いたが、こっちのほうが汗びっしょりになった。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:12:26.09 ID:MHleMIiU]: >>323
プールまでの往復を歩くことにして、片道2km歩いたら
体重がガンガン落ちたよw
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:42:15.46 ID:U5ho8Otu]: 俺は25メートル泳ぐのがやっと
息継ぎがまともに出来ないからほとんど息止めてますよ
ゆったり泳いどる人羨ましい
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:45:03.97 ID:MHleMIiU]: >>325
テンプレ嫁
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:16:50.38 ID:fN634bYL]: ようつべでクロール動画いろいろ見たら
ゆったり長く泳げるようになりそうな気がしてきた。
明後日プール行くの楽しみ。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:18:55.30 ID:nsrawcQz]: ビチクモチモチ
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:28:06.66 ID:5bJNXz7l]: 犬掻きくらいは本能でできるかもしれんが
4泳法ってのはこれは技術なんで一朝一夕には習得できない。
伸び盛りの子どもですら数ヶ月以上はかかる代物。

ジョギングってのは単純に心肺と筋肉の向上にのみ喜びがあるけど
水泳ってのは＋技術習得の楽しみもあるといえるし、そこが面倒だという考え方もある。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:15:29.41 ID:X/dP4Z9Z]: プールにいい体で顔のいい人がいれば水泳も人気出るんだけどな
腹の出た老けた男ばかりで駄目だな
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 08:55:30.43 ID:F+/de4Kv]: 宮迫のダイエットみて、プールに行こうか考え始めた。
とりあえず水着と帽子かってくる。
運動公園に行くからガキがいない平日の夜を狙う。
腹でてて恥ずかしい体型だから知ってる人にあいたくないｗ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:38:37.49 ID:aol9aTV5]: >>331
俺も最近泳ぎ始めたけど、最初クリーンセンターみたいなところのプール行ったら混んでてまともに泳げなかったよ。
頻発に通う動機付けとしてスポーツクラブ入ったらプール空いてて快適。
月額5000円だから月10回も行けば高いと思わない。
むしろ勿体無くて月20回ペースで行ってるw
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 09:50:46.97 ID:M9z3l4Qm]: 水中ウォーキングしようと思って市民プール行ったら
子供多すぎてまともに歩けなかったｗ
スポーツクラブよさそうだね
334 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:13:50.82 ID:56IAgvgh]: プール行ってきたよ～（･∀･）
この時期は7時からなんだけどやっぱ8：30過ぎるとお子様が
増えてくるな。朝一か夜なら大丈夫そうだけど夜は行けない（･∀･；）
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:19:01.56 ID:aol9aTV5]: >>333
スポクラのプールで1番人が多いレーンは歩き専用レーンw
でも子供が居ないからストレスなく歩けるよ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 11:35:38.97 ID:F+/de4Kv]: >>332
スポーツクラブ、検討してみます。
平日の夜（１８時～２０時）って混んでますか？
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:09:44.77 ID:jKquTKce]: 最近ジム通い始めて、プール行ったんだが、25m6本ぐらい泳いだだけで、凄い疲労感だわ。
みんな凄いな。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 12:29:16.12 ID:U2uAkexK]: 外出たくないよー日差しきついー
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:53:20.57 ID:EEJgXEn1]: >>337
俺も同じ。1本ごとに30秒ほど休憩して6本(150m)が限界。
その後、インターバルとして水中ウォーキングを4本(100m)。それを4セットしてる。
食事制限もあってか順調に体重は落ちてる。すごいゆっくりだけど・・・
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:54:20.66 ID:bmvfYlvf]: 今から市民プールで子供を父親に若干押し付けつつ無駄に動きまくってくる!
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:08:41.64 ID:IdCXr7Jl]: >>336
お勤めの人はあまり参加できない微妙な時間帯・
近所の主婦は夕食の準備でいなくなるので非常にすいてる。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:12:19.83 ID:jKquTKce]: >>339
4セット出来るとか凄いやん。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:13:54.30 ID:aol9aTV5]: >>336
場所によりけりだろうけど、俺が行く時間帯（20時～22時前後）は各レーン3人くらいかな？
歩くレーンはいつも5、6人居る。
人多いなぁと思った時もあったけど、その日はプールプログラムだかがあって2コース使ってエクササイズとかやってるんだけど、始まったらほとんどそっち行ってスイミング人口減ったw

だいたいスポーツクラブって体験なり見学できるから見てみれば？
俺も空いてるプール見て、いつもこれくらいの酷くですか？！って聞いて即決したようなもんw

ちなみにコナミね。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:14:41.56 ID:aol9aTV5]: 酷く→人なん
345 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:27:51.99 ID:56IAgvgh]: スポクラいいね。
市民プールのようにお年寄りいっぱいってことはなさそうだね。

ところで公営プール、人が減りだすのはいつ頃かな？
秋口？それともけっこう寒くならないとダメなのかな？（･∀･）
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:53:18.77 ID:jVEui0js]: >>345
これから夏休みが終わるまでは、ウチの近くの公営は小学生大杉ｗ
25ｍプール（でも足が届かないはずだけど）は、だから小学生汁で白く濁ってる。
50ｍプールはさすがに恐怖を覚えるらしく、よほど自信がないと入ってこないから
子供を含めて一般客は少ないんだが、天井がないから色々大変なんだよな、これも・・・
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:16:52.51 ID:wVSCVzj0]: 今日は普段よりバテたな…
いつもと同じ距離、時間なんだけど外が暑いからかな？
でもジムの屋内プールだから関係ないと思うけど何でだ？不思議
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 15:34:42.49 ID:6VyWPV9v]: うちのスポクラは年寄りばかり
でも泳ぐコースは少ないからコース独占のパターンが多いね
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:47:32.35 ID:7KPqtnJa]: 【恐怖】新型水虫「トンスラ」が大流行 ※感染するとハゲます

プール怖いよね・・・、足の皮剥いてるおっさんとかいるし
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:45:39.15 ID:CGEDZfrc]: スポーツクラブでもスイミングスクールがあるところだと・・・
土曜日にやってるからか日曜に鼻水の塊？っぽいのを見ながら泳ぐのは嫌なモンだ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:45:52.67 ID:SgOKf/4y]: >>350
ハハッ、そんなもの中学で慣れちまったよ!!
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:59:18.34 ID:1R4V9g52]: 泳ぐのが楽しくてダイエットとかどうでもよくなってきたｗ
10ｷﾛは減らしたいのにｗ
353 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:22:00.72 ID:56IAgvgh]: >>346
やっぱ夏休み終わるまでは人多いよなぁ。
お年寄りもそうだけどお子様は前後左右、時には下からもやってくるから
最大の敵かもしれんｗｗ（･∀･）

>>352
ホント、泳ぐの楽しい♪
体型維持もそうだけどストレス解消できるしプール入るといろいろあっても
リラックスできる。ずっと続けたいなぁ（･∀･）
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:17:30.76 ID:tIUHpf7U]: 泳いでる時は、他の事、完璧に忘れられるからね♪
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:54:57.03 ID:6VyWPV9v]: >>353
子供はたまに上からも降ってくるよ
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:19:20.15 ID:S5onKA9Z]: デブが夏にロードワークやったら地獄
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:12:30.99 ID:p05/Bn66]: スポクラより大規模国際プールのが好き

メインプールの足が届かない水深と
プールの端から端まで見渡せる抜群の透明度

競技者のドリルを横目で学ばせて貰ったり
サブプールでのんびり泳ぐのも自由だし

ジャグジーもロッカーも高級感あっていいわ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:14:38.27 ID:Zu368ZeR]: >>357
そんなプールなんて全国でいくつあるんだよ？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:19:05.81 ID:p05/Bn66]: >>358
通ってるのは2カ所
千葉と辰巳だよ

自転車で行き帰りするのもトレーニングになるし楽しい
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:01:48.35 ID:Zu368ZeR]: >>359
家から1200ｋｍ以上あるから自転車での行き来はちょっと厳しい(´･ω･`)
羨ましい環境だね
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:15:03.59 ID:fK6FPJu9]: 私のとこも大きいプールは近くに2ヶ所あるけど行かないなぁ
お値段がちょっとお高いし

＠大阪
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 06:55:28.34 ID:p05/Bn66]: もちろんご近所も行くけどね

国際プールへの遠出は刺激になるご褒美みたいな使い方だなあ

波が立たないように設定されてるコースロープとか巨大電光掲示板と観客席、
遠くの人のあぶくまで見える水中の臨場感とかワクワクする
363 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/17(火) 07:10:43.13 ID:x+nzZLQ3]: 今日もいい天気だなぁ。
こんな日は室内プールで泳ぎた～い！！
けど仕事行かなきゃｗ（･∀･；）
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 07:52:19.02 ID:AgYroA2b]: いま生理だから終わったらプールいく！
でもヘアカラーがすぐ落ちるのがいやなんだよなあ…それが一番悩み
この前染めたばかりだから

どうしたら色落ち防げるのかな
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:50:43.33 ID:fK6FPJu9]: >>364
泳ぐ前に髪びちゃびちゃにしてキャップかぶったらマシになるよ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:56:22.69 ID:kHhbRRyQ]: 関東今年1番の暑さな今日がメンテ曜日なんだよなぁ
逆に汗かきに走りに出るかなw
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:22:18.54 ID:cO+L/Tbc]: >>360
1200mと間違えたのなら、自転車でも大した事ないし
1200kmなら、論外だろ。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:28:05.33 ID:ycKuUrD/]: 日本ってそんなに広かったっけ？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:38:10.20 ID:Zu368ZeR]: 直線距離じゃなく道路、しかも高速だから本当はもっと長い・・・
片道50kmなら頑張っていけるけどなあ
っていうかもっと近くにありそうだけどw
370 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:26:55.35 ID:x+nzZLQ3]: >>364
ゴム（シリコン？）のキャップなら髪ほぼ濡れないよ。
ただメッシュの方が楽だけど（･∀･）

今日、帰ってからプール行こっ！！と思って帰ってきたけど
>>366さんの書き込み見て、メンテと昨日の代休（？）行けるプール
どっちも休みだったｗあっぶな～い。366さんありが㌧（･∀･）
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:57:21.48 ID:PHWWAj25]: 髪を切りに行ったら、美容師さんに
「髪が塩素のにおいする(^^;;」って言われ、
自分でも髪のバサバサが気になっていたので、
メッシュからシリコンにキャップを変えました。
かぶる前にシャワーで髪を濡らすっていうのもやりました。

で、ここ2回ぐらい試してみたところ、
泳いだ後の髪バサバサ加減がまったく違います。
シリコンキャップオススメです。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:11:22.74 ID:t3GETGpJ]: 最近、クロールのプル時やけに水が重たく感じるようになったが夏バテと関係あるんかな？
もしかして糖新生しちゃってる…
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:12:05.22 ID:J+lXlKEv]: 今日のプールの混雑はひどかった
夏だし仕様がないが、ど真ん中でカエル泳ぎはやめてくれ。
追い抜けないし、コースエンドでも譲ってもらえないし。。
市営プールやめてジム行くかな。
チラ裏すまん。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 21:17:16.40 ID:+LdS9TRv]: >>371　ふむふむ。　塩素は脱毛とかと関係があるのかな？
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:05:26.85 ID:Zu368ZeR]: 年寄りが増えたせいで水温上げてるから
シリコンキャップじゃ暑すぎて熱中症になってしまう
選択肢は無い
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:14:01.92 ID:8Gof/vBc]: 市民プールはDQN親がいるから困る。
数人で泳いでるコースに乱入。
子供が3列でバタ足、その後ろを親が歩く…
監視員に何度か注意されても意味が分かってないのか止めない。
向こうからすれば夏の暑い時にデブが市民プールで何マジになって泳いでんの？ｗってことなだろうが
ルールは守れよ。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:15:38.54 ID:J+lXlKEv]: >>376
市営はマナーひどいよな
ジムとかだとみんな譲り合ってたけどなあ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:20:21.73 ID:Zu368ZeR]: ジムでも市営ほどじゃないけど酷いのがいるよ
泳ぐコースで歩いたり
エンドで5人くらいで延々世間話したり
俺のビート板勝手に使ったり
全く・・・
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:29:10.00 ID:J+lXlKEv]: >>378
ひどいジムだなw
でも市営と比べたら確実にマシだろ
でも週2回くらいしかいかない自分には、
1時間200円の市営がコスト的によいんだよな。。を
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:36:30.06 ID:pkfG1dtp]: 市営って自分が何者か知られたくない人の集まりでしょ
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:42:30.41 ID:VInYENTx]: >>376
そういう時は監視員に怒られる覚悟で追い抜きゃいいんだよ。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:59:50.49 ID:p05/Bn66]: 市民プールに辟易して国際プールに行くと
競技の方や学生さんたちがプールエリアに礼をして入るし
待機はコースエンドから数歩進んだロープ際でするしで
マナーの基本を皆で守る空気があって嬉しくなる
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:01:32.70 ID:8Gof/vBc]: >>381
コースいっぱいに子供が3人並んでバタ足だから
一方通行になってて追い抜くことも出来なかったんだよ…
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:44:15.76 ID:XvDS9Au1]: プールに礼をする人ってジムにもしてるのかな
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:52:25.16 ID:W1e+iDel]: プールに礼したって足から飛び込んだり更衣室で水着投げるような奴もいるからな
礼っていうのは人様の見えないところでやってこそ本物だよ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:31:50.41 ID:XvDS9Au1]: 俺もそう思うんだけど水泳部時代は確かに一礼してたからなあ
かといって他の施設で一礼してないからプールだけするのもなんだしなと思って
確かに一礼したあと「身体を拭いて下さい」看板無視して廊下をビショビショにして歩いてるおっさんとかいるし

それはそうとプールって足から入るんじゃないの？
頭や手から入ったら逆に注意されそうな気がするけど
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:39:46.53 ID:hUXEuPCy]: 団塊・バブルの中高年の中身のなさがなぁ・・・
　
　オイラがガキのころは中高年が率先して躾けしてたんだけどねぇ。古式泳法とか
もボランティアで小学生とかに教えてくれてたしさ。
　いまは違うとこに住んでるけど何ヶ所か行ったプールで高齢者が率先して
自分が汚したとこ置いてあるモップやら布巾で片付けてたプールだから居着いた
のだけど最近ダイエットアザラシ軍団に占拠されてるよ・・
　ドライヤーで足乾かしたりほんと中身ねー空っぽ中高年だらけや、マスコミが
プールがいいと煽るからな
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:45:26.72 ID:XvDS9Au1]: ドライヤーで足を乾かした事は無いけどそいつは水虫予防でしたんじゃないのか？
効果があるかどうかは知らんが・・・
それが幼稚な考えかどうかは分からんが何か必ず動機があるはず。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:28:57.40 ID:WIj8iOJj]: >>388
たぶん水虫対策だろうけど、最近はどこの更衣室でも
ドライヤーは頭髪以外に使うな！って注意書きがあるよ
今でもたまに足先を乾かしてるジジイもいるし
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:49:54.01 ID:p3Wm709I]: 足を乾かすくらいで中身ねーとか言われるって可哀想だなｗ
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:59:54.38 ID:iZ2tgbfF]: 乾かすと言えばこの時期、エアコンの風の吹き出し口あたりに
シャツやパンツを掛けたハンガーを吊していく輩が増えるので
注意書きが貼られている。

そのほか扇風機にＴシャツをガバッと被せて泳ぎに出ていくヤツもいる（笑）。
ここは自分ちじゃないんだから、ちょっとは考えろよ。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 13:13:37.23 ID:hHcyPAsM]: そういうおっさんって今までどうやって生きてこれたのか気になるわ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 13:49:25.44 ID:g1cxe56S]: その他のバカ
陰毛ドライヤー、両手にドライヤー
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:58:18.20 ID:hHcyPAsM]: 自分の席と左隣の席のドライヤーを両手持ちしてた奴の左の席に座ったら、右隣のドライヤー使い始めたわ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:44:24.12 ID:TPVMafzO]: ロッカーの上に子供がいて何してんだと思いながら自分のロッカー開けたら
子供が出てきたことある
キレそうになった
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:04:26.28 ID:hHcyPAsM]: 鍵締めとけよ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:08:09.25 ID:QzfHNGkS]: >>395
怪談の時期だけに、キモいわ
お前の腹を両手でかかえ、顔を上へ向けて「キャハ」と言ったんじゃないのか
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:36:56.03 ID:TPVMafzO]: >>396
受付してロッカールーム入ったときだからまだ鍵してなかった
そのあと子供が大量にきて一斉にロッカー登って飛び降りたり
とにかくすごかったよ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:47:49.73 ID:aBUtOpbn]: ごめんなさい
脇に冷風ドライヤー当てました
ジムで２回だけ
もうやりません
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:59:48.93 ID:6EUNfYuf]: 今のガキはそんなに酷いのか…
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 21:45:36.19 ID:VnyiHHMV]: 1.25km 25min　ばてた・・・。
402 名前：恭子 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:51:06.19 ID:7r2MQu67]: 初かきこ。

みなさんプールダイエットはおすすめですか？
私は今一キロ痩せるのも大変な40キロ代です
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:00:45.08 ID:256HnSMH]: >>402
ヒント
スポーツやるとそれに適した体になる
例、ランニング
水泳は細いほうが適しているかな？
404 名前：恭子 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:06:24.47 ID:7r2MQu67]: >>403
？？？
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:38:16.50 ID:RDnj5ZZq]: 体重を減らそうと思うより引き締めたいと思った方が良い
見えない数字より見た目が大事だよ
40ｷﾛ台でダイエットとかふざけんな
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:03:39.81 ID:rNX/tLEE]: >>404
水泳を極める→上半身ムキムキのマッチョ
ランニングを極める→余計な肉落ちてガリガリ

こういう事かな？
407 名前：恭子 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:26:47.59 ID:7r2MQu67]: >>406
プールで歩くならいいですよね
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:28:55.61 ID:6EUNfYuf]: >>407
その場合はきちんとウォーキングコースを利用しましょう

スイムコースで歩かれると　非　常　に　周りの迷惑になります
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:32:21.97 ID:gKsa3Eep]: Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:13:43.08 ID:/sKb+exF]: 成長期過ぎたらウエイトやらないと筋肉つかないし
筋肉ついても腹だけへこむなんて都合のいいようにはならない
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:23:16.25 ID:NV/euqRE]: 最近腹が割れてきた♪と思ってたけど実は前かがみになると
3段腹状態になって皮と脂肪がたるんで折りたたまれてる
跡がついてるだけというのは秘密である。

　そろそろ腹筋スレいくわ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:36:32.96 ID:f2L0XwFM]: >>411
まさに俺だｗｗ
夏頑張ろう…
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 06:14:59.80 ID:ud7kO+Ic]: あれ？知らないうちに俺が書き込んでる(･ω･)？
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:19:02.37 ID:+sivdtk8]: いや俺だろ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:29:06.82 ID:Cg0czlNB]: どうぞどうぞ
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:30:11.84 ID:wiySRNBm]: ちゃんとしたスパッツタイプの水着って2万ぐらいするんだな・・・
でもみんなそういうの履いてるなら買うかー
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:44:25.14 ID:pA1xmr3e]: 高いな！女性用ってそんなすんのか？
消耗品だから最初は安いのでいいんでないかい
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:50:14.36 ID:ZXn/cvq+]: 男のスパッツでSPEEDOが2980円で買えたよ
まぁ練習用のだけど
部活の試合用で9000円とかだったけど
全身のやつとかだとやっぱ軽く1万以上するし面積多いと高くなるね
まぁ部活の話は10年近く前だから今はよくわからんｗ
419 名前：ぽりあんにゃ mailto:sage [2012/07/19(木) 21:50:55.78 ID:Cg0czlNB]: >>416
そんなにしないよ
私がいまメインで使ってるSPEEDOの競技用ので9800円ぐらいだよ
これでもダイエットで使うなら高いぐらい
普通ので5800円ぐらいで安いのだと2980円ぐらいだよ
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:55:32.87 ID:RRG2C7j7]: 向こう岸に着く寸前隣のコースにハイレグの女を発見したのでチラ見しつつ顔をあげたら婆の確率９９％
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 21:55:58.50 ID:4ltLpvwq]: 1ｋｍでばてた・・・。　まぁでも夕飯食って今朝の体重と同じだったから、明日の朝は体重減ってるな。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:00:51.32 ID:f2L0XwFM]: >>421
メニューkwsk
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:01:09.25 ID:fhFzRgT4]: 男性用だろうと女性用だろうと、ネットで去年モデルとか買えば
エラい安いよ。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:55:22.94 ID:BtKdAWwV]: とりあえずのダイエット終了して、維持の為と筋力アップの為に水泳始めたらまた体重落ちて来た。
標準体重＋5kgくらいなんだが、自分に適正な体重がまだ下にあるって事なのか？
425 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/19(木) 23:02:45.84 ID:7qKuwV0k]: >>424
女性の場合、標準体重だと肥満までいかないけどけっこうなアレだけど
男性の場合はどうなんだろ？
っていうか424の書き込みは標準体重にしても減る場合・・・じゃないのか？ｗ（･∀･）
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 23:10:04.33 ID:4ltLpvwq]: >>422　ただだらだらと泳いだ。ここ最近毎日泳いでいたのでつかれてる
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 23:47:55.63 ID:H47MamC5]: 泳ぎ始めて1ヶ月半。
気がついたら肩や腰が痛くなることがなくなった。
体重は全く変わってないけどブラからはみ出た背肉が減った。
水泳素晴らしい。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:07:28.36 ID:EtsKRhm0]: 昨日ふとクロールやってて、壁を登ってるような感覚を覚えた。
肩の使い方が上達したのかあるいは変な方向に力が入ってるのか分からんが、
こういう変化があると楽しいな。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:24:33.26 ID:nbOcFge3]: ここのところ平泳ぎ速くなってきたような気がしてたが、
隣を泳ぐおねえさん以上おばさん未満のクロールに抜かれると凹む。
こっちは3km以上泳いでたんで追いかける気力もなかったがorz。
最近体重減りにくくなってきたけど、体脂肪率がガクっと落ちたので
まあよしとする。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:39:17.84 ID:mJkDUPHf]: この時期、寝起きすぐの水泳はやっぱりキツい…
何とか、いつもと変わらず１キロ泳いでいるが特に７５０～１０００メートルのキツさが半端なく心が折れそうになるｗ
でもこんな最悪の条件で泳いでると、きっと条件が整った時に凄い力を発揮するんだろう
体の適応能力を信じて頑張るかな
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:39:38.84 ID:5JL+RL5J]: >>425
今現在、174/71 。
なんか身体が貧弱に見えるんだよな。
まぁこのまま続けて標準体重（66kg）付近になったらまた悩むわw
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:40:04.61 ID:EtsKRhm0]: >>429
あんたのスペックは？
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:41:20.48 ID:7U8KSUDy]: >>429
俺も、ちと足の押しに抵抗が増えた感があったから
速くなったかな？とデカ時計で測ったら
全く変化無しでガックリ来た。

でもでも、何かにつながってる筈だ。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:44:11.11 ID:jSd6T/A+]: >>431
有酸素と食事制限で4㎏落としたら、そのうち1㎏ほどが筋肉だよ。
もったいないよ。筋肉は減らすより増やす方がよっぽど大変だから。
体の貧弱さが気になるならもうウィエトトレ導入した方が良いかもよ。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:25:30.81 ID:bHys04cV]: 胸毛とかって剃ってから行ったほうがいいかな？
誰も俺のことなんか見ないだろうし自意識過剰と言われそうだけど、マナーなら気をつけようかと
436 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:42:11.62 ID:4D+TAbaa]: >>431
なんとなくだから違ったらｺﾞﾒﾝだけど・・・
姿勢悪くない？
男女関係なく姿勢悪いと実際よりカッコ悪く見えてすごく損してると思う（･∀･）
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:24:15.09 ID:itC1NxBw]: 3月に174cm@68kgでダイエットスタートさせて
今朝59.6ｋｇ。

クロール50m、35秒切るくらい
2000mを50m/55秒くらいで泳ぐ。
トータル1時間から1時間半くらい泳ぐ。
週３～4回。

筋トレとウォーキングもしてるけど食事制限のせいで今も体重がジワジワ減り続けてる・・・
もうこれ以上やせなくても良いｗ
へそ周りが73cmだけどこれをあと2cm減らして胸囲を1cmアップしたいな。
あと走れるようになりたい。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:30:22.94 ID:iBWDorT8]: 2000mを55秒@50mは泳げるけど、50mを35秒は無理だは、、、、経験者？
持久力は有るけどスピード上がらない、なんかスピード上げるコツとかあるの？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:30:53.15 ID:itC1NxBw]: >>428
俺はいろんな泳法の理論を調べるのが好きで
自分の練習にも取り入れられるものは取り入れてるんだけど
泳ぎの癖ってなかなか修正ができないんだよね。

プルもここまでの感覚で出来るようになればたいしたものなんだけどな
www.swimming.jp/4style/free/catch2.php
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:36:54.54 ID:itC1NxBw]: >>438
2000mのときは結構息が上がってるよｗ
調子のいいときは50秒ペースでいけるし、調子悪いときは1分ペースになるｗ
これだけのペース維持できるっていったらマスターズのハードな練習してる人をのぞいて
結構なレベルだと思うね。

経験っていっても俺はスイミング歴は長いけど選手としては2年弱しかそういう練習してないよ。
スピード上げるコツはコースエンドに付いたとき、「ハーハー」って息が切れるくらいの泳ぎを
25m、50m、100m、それ以上・・・でやってプルのパワーを鍛えることだね。

900mくらい55秒ペースで泳いでみて、ラスト100mは思いっきり飛ばすとかね。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:37:43.07 ID:qLQby40A]: 昨日も超のろい泳ぎで、１往復につき４人ぐらいに抜かれつつ
1.5kmぐらい泳いだ
しょっちゅうやると顔を覚えられ嫌われるだろうから、数カ所のプールを
間をあけて行っている
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:38:52.72 ID:iBWDorT8]: >>440
ｻﾝｸｽ
基本マラソンのスピードトレーニングと似たような感じなんだね
長くぶッ続けで泳ぐ事ばかり意識していたから、今度は短距離も何本か泳ぐようにしてみる
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:46:38.05 ID:mJkDUPHf]: プール行く前に必ず煙草１本吸ってしまうｗ
これが無かったらもっと楽に泳げるんだろうけど…
444 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:04:36.75 ID:4D+TAbaa]: さて明日からちびっ子は夏休みか。
天気良ければ屋外プール行くんだろうけどちょっと涼しい予報。
いやな悪寒・・・（･∀･；）
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:12:25.18 ID:5JL+RL5J]: >>443
チャリで10分のスポクラ行ってるけど、丁度吸い終わる頃に到着＼(^o^)／
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:59:12.74 ID:mJkDUPHf]: >>445
そして泳ぎ終わった後の１本がめっちゃ美味いｗ
駄目だこりゃ…
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:42:10.21 ID:uEe1Q4gj]: >>435
すれ違う時、何気に目立つから出来れば剃っていったほうがいいと思う
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:14:39.31 ID:rUJ+5Cnd]: 普通程度なら特に気にもしないしどうでも良い。
ただ、毛を抜いてそこらへんにポイってするおっさん、あれだけは許せん。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:15:42.58 ID:lJeOfV2T]: あの祭りのポスターの男の人のような胸毛の場合
泳ぎ疲れてﾊｧﾊｧしてるとセクハラで訴えられるかもよ
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:22:32.78 ID:5JL+RL5J]: >>446
ジョギングやってた時も10km走ってクールダウンの1kmで吸っちゃってるしねw
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:37:50.20 ID:AlkoxYFo]: 結構多いな喫煙者。
俺もだw
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:29:11.10 ID:um8hsMJr]: >>439
俺は上のダメな例で泳いでいる
ダメなのは承知もしているけど
陸上で言えばウォーキング感覚で泳ぎたいから
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:45:53.32 ID:bWNJ32PL]: >>452
逆に俺は胸の筋肉付けたいからなるべく手で多く水を掻く意識でやってる。
足のバタ足とかカエル足はオマケ程度でw

水かき手ぶくろみたいのやってる人見たんだけどアレいいのかな？
抵抗多くなりそうで腕・胸に効きそう。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:58:14.71 ID:NugwjBBB]: チャリとか徒歩で吸ってんじゃねーよゴミども。迷惑考えろ。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:00:12.26 ID:U3tbflVL]: 煙草を吸う権利を否定すんな、くずが
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:03:37.86 ID:EEWlSbBX]: チャリとか徒歩で吸う権利なんぞねーんだよ、カスが
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:56:47.78 ID:X5Igtl8T]: 競泳やってた又はやってる人に質問

普段着で肩が突っ張る事ってある？
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:39:25.80 ID:7pQ7LRUO]: >>438
MAX50m/35秒の壁ってのは、大人から始めた人の多くが経験するよ。
でもその辺は体力とか筋力以上に中級段階での基礎テクニックの問題である場合が多く、
例えば微妙な姿勢の違い（視線、腰の回転etc）だったり、プルとキックの同期が間違っていたり、
キャッチの上手さとか、キックそのものが実はブレーキだったりで、
それらが一つ一つ洗練されていくと30秒の壁も見えてくる。
通常は指導されないと改善するのは難しいけどね。
もちろん泳ぎ込み（練習量）も大いに必要なので、30秒の壁にトライするようなレベルなら、
もうダイエット目的では泳いでないよねｗ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:06:38.70 ID:RG2wTukJ]: 質問です
最近水泳にはまって昨日競泳水着を買ったんですがインナーパンツは履かないもんですか？
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:25:48.71 ID:ccoC5NQA]: >>459
履かない。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:32:42.28 ID:ccoC5NQA]: >>457
あるような無いようなｗ
おっさんになってまた水泳初めて
すぐ脇下の寸法がアップして
着たいと思ってたタイトな服が窮屈になってしまったよ。

けどこれは筋トレなんかしてる人でも同じだろうな。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:59:09.37 ID:52yJBwXL]: 質問です。39才男 170/85(109から落としました)なんですが、
ジョギングは膝にクるので、スイミングクラブの開放時間(指導無し)に通おうかと思っているのですが、
みっともない体型なので嘲笑されないか心配です。皆さんの行ってる所には、私みたいな人っていますか？
一応、学生の頃は水泳部主将をやっていました。(関東大会止まりでしたが…)でも、もう17年ほど泳いでいません。
チキンな質問で申し訳ありませんが、お願いします。通おうとしている所は見学できないので…。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:02:40.65 ID:NugwjBBB]: だいたいのプールはおっさんとババァしかいないしそんなのに笑われてもどうでもいいだろ。
いいからさっさと泳いでこいよ豚丼。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:21:56.31 ID:ccoC5NQA]: >>462
大学の体育会？競泳歴何年かしらんが、遅いスイマーにイライラするかもな。
ブランクあってもすぐ勘を取り戻すだろうし。
俺が行ってるジムはそのくらいの体型の60代のおっさんがノロノロ平泳ぎしてるよ。
100kg超級のデブはさすがにウォーキングのみだが。
気にしないで行けばいいと思うよ。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:23:52.92 ID:HAFiY2Vd]: どうも感覚として分からないのが、日頃街を歩くのは恥ずかしくなくて
なんでプールでだけそれを気にするのかという
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:31:47.01 ID:U3tbflVL]: 肉がモロに露出するからビジュアル的に周りに不快感を与えるんじゃないかと心配してるんだろ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:50:34.35 ID:bWNJ32PL]: >>460
スパッツ型？（モモまであるやつ）穿いてるけどインナー要らないのかな？
買うとき聞いたら、んーどちらでもって言われたからとりあえず買って穿いてるけど。
確かにしっかりした素材だし穿かなくても良さそうだけどね。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:59:16.88 ID:ccoC5NQA]: >>467
裏にベージュ色だか当て布ついてるだろ？
まあよっぽど心配だったらメーカーに聞けばいいと思うけど。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:38:53.24 ID:vnXO6P2G]: >>462
気にすんな。泳ぐ理由なんて人それぞれだし、部活で主将までやってたんなら勘が戻るだろ
俺だってピザだが、人の目なんて気にしない。泳ぎたいから泳ぐんだ
470 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:44:17.51 ID:PhaxaUve]: あ～今朝寝坊してプールに行きそびれた。
きっと27時間テレビ見ちゃうから今日行っておきたかったのにぃ。
明日の朝、行けるかなぁ（･∀･；）
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:58:48.61 ID:Ai5FMdK0]: オレは腹が恥ずかしいからラッシュガード来てる
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:01:43.35 ID:3o4356zd]: ラッシュガード＝刺青のイメージ
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:27:29.80 ID:YW/ulCYw]: >>462
自分がそうなんですが独りで来てる暗いデブは心の中で
毛嫌いする可能性が高いですね。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:31:27.14 ID:ccoC5NQA]: つーか実際、泳ぎの上手いデブとか超ムカつくけどなｗ
波はスゲーし
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:57:07.97 ID:grbxnKod]: クロールだと100メートルも泳ぐとどこかで確実に鼻に水が入る…

結果、平泳ぎの方が長く泳げる
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:59:48.87 ID:/rPWFesC]: 平泳ぎの推進力は脚が主体なんだけど、
脚の筋肉は日常でも使うから、筋持久力的に
耐えられるんだよね。

だけどクロールの推進力の主体は腕。
広背筋、大胸筋、上腕三頭筋あたり。
これらの筋肉は日常生活ではあんま使わないから、
筋持久力が貧弱な人が多い。

週2～3回プールに通ってりゃ腕周りの筋持久力は
強化されるし、ブレスも上手くなる。
そうすりゃ同じスピードだったら圧倒的にクロール
の方が楽になる。

平泳ぎは、リカバリーが脚も腕も水中で、4泳法の
中で最も抵抗が大きいから。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:48:55.93 ID:j5aHAfVN]: ああトド仲間がこんなにも

シャチぐらいにグレードUPしたいお
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:09:44.37 ID:SddsBEx4]: 自分の泳ぎを見てみたいけど、カメラとか持ち込み禁止のところが多いね。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:27:35.23 ID:OoJv9pZ0]: 水泳未経験者ががんばってここ一年弱、毎日一時間泳いでたが、肩壊したみたい。
リハビリはやっぱり泳がないこと？
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:28:05.46 ID:Hxgp+Or6]: 水泳って結局きちんと浮けるかどうかが鍵だな。
プルブイ使ったりするとびっくりするくらい速く泳げる。
下半身が沈んでるんだろうな。
たしかに速く泳いでる人は下半身も常に水面にある。でもどうやって・・・
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:32:02.16 ID:OoJv9pZ0]: >>480
私も最初はそんな感じだったけど、最近はいい具合です。やっぱり腹筋背筋の使い方と、伏し浮きなんですかね？
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:13:15.89 ID:ZJzrvpqC]: >>480
なんかド素人がいうのもなんだけど前に腕伸ばしてスィーって進むのを少しの間維持すると
カラダがちゃんとロールして腕と反対側の片足が上に上がるじゃん
で、２回ぐらいバタ足するとなんかスイスイ進んだ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:32:38.39 ID:b3u6351G]: ホントは１キロ２０分で泳ぎたいけど肩が神経痛になって以来、負担を減らす為にストローク数を減らして泳いでるんだが１キロ２３分かかってしまう…
何か対策ないかな？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:38:21.55 ID:zrpyd4+n]: 1時間ノンストップで平泳ぎしてる中で、100メートル位はクロールしてるが
、もう少しクロール増やして見るか…

鼻に水が入るからマジで鼻栓欲しいレベルだから直ぐに平泳ぎに頼っちゃうぜ…
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:40:34.25 ID:GKbTr6Ex]: 夏休みが始まったから暑くなったら混みそうだ！
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:41:31.52 ID:/ngL2fv3]: >>482
それは1軸だと思うけど限界あるよ
伏し浮きしっかりして2軸に変えた方が長く泳ぐにはいいと思う
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:44:43.76 ID:/ngL2fv3]: >>484
平泳ぎは慣れないと伸びる時に鼻に水はいるよ
カロリー消費は平泳ぎのが圧倒的に上だから
ダイエットだと平泳ぎがいいんじゃないかな？
1時間ぶっ通しで平泳ぎやれるならカエル泳ぎだと思うけど
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:13:59.21 ID:zrpyd4+n]: >>487
25メートルプールで40秒ペースで泳ぐ様にする事だけ心がけてたわ…
カエル泳ぎってのがよく分からんから、少し調べて、自分のフォームとか研究してみるわ！

7月から久々にプール始めたのに全然苦しくならねーからイマイチダイエット効果ないのかなぁって感じてたから、参考になったわ！
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:16:25.04 ID:rjuwnEW9]: 同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロールって事であって、
スピードが違えばまた話は違うよ。

・持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関
だから心拍数の高い方が消費カロリーが多い。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:23:32.43 ID:/ngL2fv3]: >>488
きちんとした平泳ぎは速度出るけど本当にしんどいよ
手は水をしっかりキャッチして横じゃなく斜めにかいて
足は開かないであおり足にならない様に気をつけて水を掴んで押し蹴る
伸びる時はしっかりグラインドして伸びきる
慣れるまで進まないし大変だけど
慣れてちゃんとしたら公営ならクロールにも余裕で勝てるよ
ヘッドアップの時に肩甲骨ぐらいまでガバッとしたらかなりカッコイイ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:31:35.43 ID:/ngL2fv3]: >>489
理屈はそうかもしれないけどそんな理屈だけが当て嵌まる訳でもない
クロールと平泳ぎじゃ動かす筋肉量も違うし
タイムは同じでも楽に泳ぐクロールと無駄に泳ぐクロールは違う
体重だけがダイエットじゃないし
筋肉動かして綺麗な体のラインを作るのも大切だし
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:31:52.59 ID:np4N803J]: 市民プールで泳いでたけど夏休みで混むならジムに行く事も考えてる
この時期でもジムなら快適に泳げますか？
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:33:43.92 ID:UJ2CwYeP]: カエル泳ぎと平泳ぎはべつもんだと考えた方が良いと思う
カエル泳ぎにならず正確な平泳ぎで1時間泳ぎ続けられれば
クロールより消費カロリーは多いだろうけどまず手を抜いてカエル泳ぎになると思う
人間は無意識に楽なほうを選んじゃうからね
自制できてしっかりサークル守って出来るならいいけどね
そうじゃないならクロールしたほうがカロリー消費の効率は良いと思うよ
と、ブレストメインの元水泳部は思うの
今じゃ1時間平泳ぎとかむりっす
ここ1週間で少し感覚戻ってきたけど一時期タバコなんて吸うんじゃなかった・・・
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:39:26.14 ID:rjuwnEW9]: >>491
いや、ｵｲﾗはただ>>487に補足したまでで。
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
200m全力で泳ぐ時、消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
とか書いた方がより正確かなぁ、と。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:38:21.47 ID:rYQ26P4R]: クロールのが消費すると思ってました。（ダイエット雑誌なんかにも、クロールのが消費カロリー多く書いてあるので）勉強になります。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:11:44.83 ID:F6JFq72/]: >>495
普通に泳いでたらクロールの方が消費するよ
同じスピードなら、抵抗が大きい泳ぎ方の平泳ぎの方が、より多くのエネルギーが必要になるからカロリーの消費も多い
けど、クロールと同じスピードって難しいし、効率が悪い分クロールより疲れやすい
遅いペースなら平でもいけるけど、速いペースだと平の限界がきてしまう
クロールで普通に泳いでもけっこうスピード出るから、それと同じスピードを平でだすのはそうとうきつい
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 10:17:47.45 ID:/ngL2fv3]: クロールは楽に泳ぐ為の泳方
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:19:31.06 ID:lSidyqwj]: >>495
過去にも何度か論じられてきたネタの一つだけど、
例えば100ｍを本気（強度80％以上とか）で泳いで較べたら、ヒラの方が消費カロリーは高いよ。
しかし、と言うか、だからと言うべきか、その調子では3分と続けられないからね。
レストに入ってもなかなか息が整わないから、必然的に次のリスタートまでの時間も長くなる。
同じ時間運動するなら、人間の泳ぎ方の中では最も合理的なクロールで、トータル的に消費カロリーを
多くした方が一般的には賢い選択なワケですよ。　
クロールの方が・・・という情報はそういう意味です。

逆に言うと、「ちょうどいい強度×ちょうどいい時間」を実現できるなら、泳ぎ方は何でもいいって事。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:08:16.19 ID:jQ8de4eb]: 同じ心拍数で同じ時間なら泳法によらず消費カロリーは同じくらいってことかな？
心拍数130～140くらいで平泳ぎ（カエルかも）してるんだけど消費カロリーは
エアロバイクで心拍数130～140（水泳は10くらい低くなるって聞いたから140～150？）
になるような負荷でやってるときと同じくらいと見ていいのかな？
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:36:17.52 ID:/ngL2fv3]: 同じぐらいにプール通いはじめたデブがクロールで長時間泳いでる
でもまだデブ
私は平泳ぎとビート板ですんなり痩せた
休憩しまくりで1日のトータル30分ぐらいしか泳いでない
平泳ぎしてる他の人もみるみる痩せてる
クロールはデブが多い
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:14:51.68 ID:rjuwnEW9]: 因果関係をだから痩せない。
ではない。デブが水泳で痩せようと考えると、
平泳ぎだから痩せた。クロール
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:20:39.01 ID:rjuwnEW9]: 途中で送ってしまった。

因果関係を考える。
・平泳ぎだから痩せた。クロールだから痩せない。
ではない。
水泳下手のデブが水泳で痩せようと考える。
水泳下手で上手くクロール出来ないから平泳ぎで泳ぐ。
それは実はカエル泳ぎなんだけど、なにしろ糞下手だから心拍数激高。
ゆえに消費カロリー激高。

水泳上手なデブが水泳で痩せようと考える。
クロール上手くて省エネスイムが出来るから、心拍数低値安定。
ゆえに消費カロリー低値安定。

つまりは、
・水泳下手だから痩せた。水泳上手だから痩せない。
かも知れないw
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:25:40.99 ID:rjuwnEW9]: 体内で消費されたカロリーを正確に測るには放熱量を測定する必要がある。
でも運動中、特に水泳中の放熱量なんて測定できないから、酸素摂取量を
測定して消費カロリーを推測してる。ガスマスク付けてねw
でもいっつもガスマスク付けてるわけにもいかないのでw、心拍数から類推する。
・心拍数→（推測）→酸素摂取量→（推測）→放熱量、カロリー消費量
ね。

心拍計付けて“運動中”の心拍数計れるなら、ランで140拍の時とバイクで140拍
の時とスイムで140拍の時で消費カロリー/分は大体同じだと思う。
（テレビで見たけど、寺川綾ｻﾏは防水の心拍計付けて泳いでたw）

だけど普通水泳では運動中の心拍数は計れない。コースエンドに止まった状態で
計る。この水中立位の状態ってのは、陸上で言えば立位ではなく全身タイツ
着てソファーでリラックスした状態に等しい。皮膚に水圧がかかってるし、浮力
が体を支えてくれるから。脊柱起立筋だのなんだの多くの筋が弛緩してるわけ。
でその、運動後リラックスした状態で130拍なら運動中は140拍だったと推測するわけ。
試しに水中立位と陸上立位で心拍数計ると、水中立位の方が少なくなるのが分かる。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:28:41.24 ID:rjuwnEW9]: 同じスピードなら消費カロリーは、
・平泳ぎ＞＞＞クロール
平泳ぎは4泳法の中で唯一、脚も腕もリカバリーが水中だから。
自動車で言えば、クロールはアクセルのみ踏んだ状態、平泳ぎはアクセルと
ブレーキを交互に踏んだ状態、あるいはサイドブレーキ引きっぱなしで走る状態。
当然後者の方がガソリン食う。

個人メドレーの選手が50mを全力で泳いだ時の消費カロリーも、
・平泳ぎ＞クロール
自動車で言えば、400mをアクセルベタ踏みで走りきるのと、アクセルベタ踏み
とブレーキを交互に踏むのの違い。あるいはサイドブレーキ引っぱったまま、ね。
後者の方がガソリン食う。
50m自由形ならノーブレスでいくけど、平泳ぎ50mをノーブレスはつらい。
酸素をそれだけ多く必要とするって事かと。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 15:45:21.92 ID:/ngL2fv3]: >>502
カエル泳ぎは楽だけど平泳ぎはしんどいよ
カエル泳ぎだとなかなか痩せないと思う
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 15:46:56.68 ID:/ngL2fv3]: 水泳下手な人は平泳ぎはできない
平泳ぎは難しい
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:59:33.34 ID:UdFMqcGa]: 自分が平泳ぎをしてるのかカエル泳ぎをしてるのかどうすれば分かる？
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:09:21.54 ID:bOLXr957]: 競泳用の平泳ぎって動きがワイルドだから疲れるよね。
上半身ほとんど水から出てるイメージ。
海とかでやる平泳ぎと全く別物だ。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 16:11:18.60 ID:/ngL2fv3]: >>507
どっちかわからないならたぶんカエル泳ぎだと思う
足を開いて手を大きくかいてたらカエル泳ぎ
隣のコースの人とか壁に手か足が当たったり当たりそうならカエル泳ぎ
公営で平泳ぎしてる人のほとんどがカエル泳ぎだよ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:23:07.20 ID:jkbr3G5x]: なんでそんなに平泳ぎに固執してるの？ｗ
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:33:56.17 ID:rFTa1ccp]: 平泳ぎは漢のロマン！
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:38:44.10 ID:jkbr3G5x]: >>507
簡単だよ
蹴り終ったときに体がまっすぐ伸びてストリームラインの状態が作れてることだね。
頭もちゃんと下を向いて両手に挟まれた状態。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:43:59.80 ID:jkbr3G5x]: >>509
これはぜんぜん説明になってないね。
カエル泳ぎなんて初めてきいたけど
ようするにダレた平泳ぎってことだろｗ
今はフラットスイムの考え方もあるし、ウェーブの強い平泳ぎの泳法もあるし
プルもキックも数種類ある。

こういう泳ぎの下手なやつを見下したようなレスみるとスイマーとして恥ずかしいわ。
プールにはみんな同じ金払ってやってきてんだし、身体の熱を取りたいだけの人とか
ストレス解消のために泳ぎに来てる人もいるのに
クソ役に立たない理論ばっか連投して、もうマスターズの選手コースでもいけばいいのに、って思うわｗ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:53:22.58 ID:jkbr3G5x]: これを見てごらん

手前のが平泳ぎの模範泳法だ
で、途中で上のほうでおばちゃん2人がやってるのがダレた平泳ぎだね。
ここでいうカエル泳ぎってことかな。

www.swimming.jp/movie/mv_swim.html
（カレンダーをクリック→平泳ぎ選択→平泳ぎ50m）
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:58:58.67 ID:GKbTr6Ex]: 平泳ぎ楽だしね、多分かえるおよぎになってたんだろうけど
泳ぎ始めはクロール全然出来なかったから気持ちはわかる
今はクロールの方が楽
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:59:49.12 ID:rjuwnEW9]: 要するに、皆の関心は煎じ詰めれば、

Q：平泳ぎ、カエル泳ぎ、クロール、犬掻き、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。

Q：水泳、バイク、ラン、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。ただし水中では心拍数は低めに出るので補正の必要あり。

って事かと。限られた時間内でのダイエット効果を最大化したいって話だから。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:01:17.68 ID:N3znsVfO]: 市立のプールにはプールとサウナとジャクジーや打たせ湯と水風呂がある
いつもプール→サウナ→水風呂→プール→打たせ湯とかジャクジーって順番
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:46:38.20 ID:jQ8de4eb]: 平泳ぎの動画とか見たり泳ぎ方調べたりして見よう見まねの平泳ぎしてるけど
>>514の奥のがカエル泳ぎなら自分のやってるのは多分へたくそな平泳ぎになりそうだ
25m45秒くらいなんだけど、本気で泳いでも35秒くらいだしもうちょっと速く泳ぎたい
心拍数を基準にしてるから今のままでもいいんだけど遅いと邪魔になりそうだし
せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし

>>503
詳しくありがとう
カロリー計算のサイトで表示されるほどちゃんと泳げてる気がしないから
勝手に表示の半分くらいで計算してたけどやっと近い数値出せそう
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:13:24.18 ID:jkbr3G5x]: >>518
> せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
そりゃそうだよね。

あの動画をじっくり見てて思ったんだがチラリとしか写らないが2人目のおばさんは
割と悪くない泳ぎしてるｗ

トレーニング法ってほどでもないけど、ようするに蹴った後しっかり身体をまっすぐに伸ばす、
ってのが一つのポイント。
感覚をつかむのにビート板使って蹴りの練習、蹴った後推進力がなくなるまでできるだけ耐える。
一回の蹴りごとに集中してみる。で、そのときになるべくビート板の中間あたりをもって、
顔を沈める。蹴り終って伸びて推進力無くなったら顔上げて息継ぎ
イメージとしては蹴ってる最中→スイィーと進んでる最中、ブクブクと息を水中で吐き、
身体伸ばして推進力無くなったら「パッ」と顔を上げて息を吐ききり、吸う。
で、顔を沈めると同時に蹴る。
プルブイ挟んでプルだけの練習、まずはしっかり身体を浮かせる、プルをして顔上げる、
身体を伸ばした状態になる、できるだけ維持して次のプル。これは結構きついと思う。
で、その動作にある程度自信がでてきたらピッチを上げてみる。
身体を伸ばす動作の時間は短くなっても必ずそれを維持すること。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:18:22.06 ID:jkbr3G5x]: 蹴る→身体伸ばす→プルで息継ぎ

この辺りの身体感覚ってまずは蹴伸びが基本だから
蹴伸び→一掻き一蹴り、この練習もしたほうがいいとおもう。
521 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:21:24.26 ID:+DXJHe7a]: >>517
いいなぁ、うちの市営プールにはプール以外なんもねぇｗ
子供用プールにスライダーあるけどまさか大人が遊べないしｗ
隣の町のプールにはサウナがある。
どちらのシャワー室も石鹸シャンプー類等禁止だぜ（･∀･）
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:09:50.65 ID:/ngL2fv3]: >>513
ここはダイエットスレなの
カエル泳ぎじゃ効率悪いて話してるの
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:24:57.36 ID:jkbr3G5x]: >>522
それはどうかね？ｗ

>>502でも少し言及されてるが
カエル泳ぎのほうがプルとキックの回数はアップする
運動量的にはダイエットになるんじゃないの？ｗ
お前さんの言ってることは理論もダメ、ソースもなし、
説得力がなんもないのよ。
本当にバカだなｗ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:25:18.50 ID:UdFMqcGa]: 皆さんありがとう
>>514
動画見ました。
さすがに見本の人のように綺麗で速くもないけど
奥のおばちゃんよりは平泳ぎっぽく泳げてるはず…。
同じコースでゆっくり泳いでるおっさんおばさんと同じかちょっと早いくらいのペースで泳いでるから
平泳ぎとカエル泳ぎの間くらいかなぁ。
昔は平泳ぎで一応大会出たこともあったんだけど
20年以上泳いでないと身体が言うことをきかなくて困るｗ
昔に戻りたい。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:33:20.41 ID:/ngL2fv3]: >>523
カエル泳ぎのが楽でしょ
カエルキックより平泳ぎキックのがしんどいし
ウェーブつくって上半身上げる動作があるから全身つかうの
下手くそが何言ってんの？
プールでカエルしてる人はほぼデブでしょ
平泳ぎしてる人にデブはほとんどいない
結果でてるじゃん
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:40:48.35 ID:jkbr3G5x]: >>524
まあ昔ほど体の自由は利かないよねｗ

俺が平泳ぎ覚えたころなんてまだ水没違反がとられてたころだもんなぁｗ
昔は数泳いで身体で覚えろって感じだったけど
今は技術もいろいろ学べるから泳ぐ楽しさは増えたと思うよ。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 20:54:40.82 ID:FbouBy3P]: 水泳やりてえ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:15:37.39 ID:JZzLYG6T]: もう何周目かと思う話題秋田。
ダイエット出きるなら、泳法はなんでもいいよ。他人、云々じゃなく
自分が継続出来るメニューで泳げばええよ。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:17:11.87 ID:S2leB4nv]: 初心者だからビート板でたらたら泳ぎたいけど沈んじゃうんだよな
ジャグジーでは抑えないと浮いてしまうのに
背泳ぎ向きってことかな？
この前泳いだのも五年振りだし監視員の女の子に聞くのも恥ずかしいからしばらく自力で頑張るか
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 22:08:08.04 ID:OoJv9pZ0]: やせるために泳いできたけど、段々と早く泳ぎたくなるし、水泳選手っぽい体に憧れるようになるよね～
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:34:09.55 ID:Ki6zaMlG]: >>529
ビート板の持ち方悪いんじゃない？
中心よりちょっと前に手のひら置くだけにしてみたら？
前を手で掴んだら沈むよ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:49:22.91 ID:2gXh+j97]: 効率重視で頭でっかちになるより
毎日継続出来るぐらいの付加で楽しみながら毎日泳ぐ方が効果あった

ストイックに考えるより楽しんだ方が習慣化しやすいですよ
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 23:00:34.63 ID:OoJv9pZ0]: >>532
毎日泳いでると、課題も判るし、解決もそのうちするしね
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:02:53.25 ID:2gXh+j97]: 5月　74kg →現在　69kg

混んでても忙しくても言い訳にしない
30分しか泳げなくても週5泳ぐ
ランチは山盛りの蒸し野菜と豆腐だけ
体重計るのは週一程度にする

これだけでムリしてなくてもスルスル痩せてってるよ
顔と上半身が締まったって周囲から言われて嬉しい楽しい
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:35:53.78 ID:BJIfAJ/f]: >>529
沈むって足のほうが、だよな
おなかつきだしたり、けつが引けてたり、足に力いれてひざがくがく折ったりしてないか？
ストリームラインとまではいわんが、けのびとかふし浮きの練習やってみな
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:36:07.73 ID:S2leB4nv]: >>531
色々持ち方変えたんだけどね
一定にしてみるよ
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:16:21.36 ID:zlKCYsmY]: >>535
蹴伸び意識したけどバタ足しても進まなかった
バタ足に力は入れなかったけど糞デブで反り腰だから体型の問題なのかも
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:26:40.70 ID:GqqWwe7X]: けのびは意識するものじゃなくて、けのびで姿勢を練習するんだよｗ
足をつけるのはその後でいいの

けのびで下半身が沈まなくなったらＯＫ
沈むようだったらストリームラインとかぐぐって勉強してみるといいよ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:30:30.69 ID:8hGVEM4v]: >>534
週5泳ぐのはすごいなあ。えらい。

私は生理前の過食が酷いので、体重は一進一退だわ。
痩せた？と聞かれるので水が抜けてやや締まってきたっぽいんだけど、体重が減らない。

で、あきらめ気味で最近はプールもサボリがちだったんだけど、534を見習って、せめて週1～2位は通うように頑張る。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:29:05.34 ID:7JLkf5Qr]: >>4
寝言とか、だらだらとか、
悪いけど汚いテンプレですね
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 04:55:40.69 ID:T5TgnZFK]: >>540
ダイエット板なのにね
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 05:03:57.52 ID:rF/frdly]: 自分の泳力で一番推進力あるなーと思ったのが2軸。
でも2軸って感覚的に小手先で泳いでる感覚が半端ない。
大きく腕を回すって感覚とは程遠い。軽く掻いてストローク増やす感じ。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:01:49.28 ID:vNOnm8kK]: プール行って数日、髪がギシギシする、、、シャンプーが泡立たない。。。
ふだんつけないけど高いコンディショナーでも買ってこようかしら
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:42:23.67 ID:hf7f1V2A]: 模範泳法の動画とか見ると次元が違うって思うわ
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:37:36.04 ID:rF/frdly]: 遅い原因が分かった。すげーくだらない理由だった。
右を掻くたびに毎度、習慣のように息継ぎしてたのを1回置きにしたら段違いの速さだった。
要は息継ぎがすごい抵抗を生み出してたのね・・・
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:13:27.51 ID:HEmjweiq]: 犬かきしてみたんだがカロリー消費があんまりなさそう
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:17:55.67 ID:2bT8UU0D]: プールって、水虫もらう？
今までの人生で一回もこんな事無かったのに、
足の指の間が痒い。。。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:40:07.85 ID:27lHHSyC]: >>547
家に帰ったらすぐ足を石けんで洗って乾かしてるよ。靴下縫いで
部屋の中歩くと水虫付いてたらばらまくことになるからね。

　ハゲる水虫が格闘技で流行ってるってのがロッカールーム共用
してる市民プールでは怖いw
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:57:20.87 ID:bvwOxCIx]: 俺も息継ぎ一回置きにしてみようかな
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:05:34.63 ID:1r3hCIon]: でも息継ぎの回数減らすと苦しんだよな…
「有酸素」運動の観点からもどうなんだろ
その分、酸素を取り入れる量が減るって事でしょ？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:10:31.92 ID:Q/xKp5V0]: そこでエラ呼吸ですよ！(･ω･)v
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:13:41.83 ID:T5TgnZFK]: シュノーケルです
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:22:58.79 ID:HEmjweiq]: 息継ぎ下手だから25メートルで一回するかしないか
息継ぎ下手ってより泳ぐの下手だからいつもほとんどウォーキングしてるんだけど、腿上げウォーキングみたいなのしてるからかだいぶ腹が凹んだ
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:40:56.84 ID:bvwOxCIx]: >>550
あー確かに
どうなんだろ、息継ぎ多い方がいいのかな
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:28:11.78 ID:JD/vI4/O]: >>547
足ふきマットには近づくな。あれはヤバイ。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:20:40.71 ID:xi2MHCc0]: >>553
俺はそんなの苦しくなってパニックになってダメだw
楽ーにゆーっくり泳ごうとしてもクロールだとどうしてもドタバタしてしまう。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:32:37.85 ID:UsV9M901]: >>547
潜伏期間が長い
つまりいきなりは発症しない
帰宅したら良く洗うなど予防が大切
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:17:41.23 ID:xJekslZV]: とにかく、脂肪は酸素が無ければ燃焼されない。
全力疾走とか、息止めてゆるい運動とかだと、ブドウ糖しか燃料
にならない。運動後の息が上がってる状態は有酸素代謝だけど、
それもブドウ糖の中間代謝物である乳酸を肝臓などで処理してるに
過ぎないから。
まぁこれは運動中および運動直後の話で、運動後はEPOCだの
アドレナリンだのが関係して複雑だけど。

1/2ブレスだとブレスがブレーキになってて遅くなる。
1/4ブレスだと、酸素が足りなくなる。
で1/3ブレスなんだけど、左ブレスがw
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:04:37.95 ID:xJekslZV]: スノーケル付けてクロールしてみる良いんだけどね。
海やレジャー用ブールで。
そうすれば、酸素さえ確保出来ればクロールがいかに楽な泳法か分かる。
自分の問題はただ1点、ブレスなんだって事実が浮き彫りになるw
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:17:06.19 ID:BOAfRZDh]: 4回手を掻く間に息をゆーっくり吐ききって
顔半分だけあげて一息吸う

キックは極力しない

これでだいぶ楽に自然な呼吸が出来ると思うよ
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:43:01.56 ID:YWmQjW5u]: >>545
545の書き込み読んで、昨日試してみた。
ほんとだー、段違いに早くなるね。

ただ酸素供給量が減るからか、バテるのが早かったような気がする。
後疲れて溺れそうになった。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:46:15.61 ID:myRRmfkc]: ふと泳いだ後に鏡見たら腹筋がうっすら割れてた
水泳以外にやってる事といえば足上げ腹筋くらいだが、この程度でも腹筋って割れるんだな
まぁ人間の腹筋は最初から割れてる事も皮下脂肪が落ちてソレが透ける様に見えてるだけだという事も知ってるけどなｗ
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:36:25.88 ID:99+Lo7sW]: みんな当然、強制休憩タイムには腹筋してるよな。
ジャグジーなんか入ってちゃだめだぞ。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:41:12.28 ID:yHO8KG6q]: >>561
でしょ？酸素が追いつかない分一回のストロークを短くしてる。
犬かきみたいな感じで2本のレールを意識して泳いでた。
大袈裟に言えばおもちゃの腕だけぐるぐる回す感じ？
これが肩もつらくないし長く泳げるし本当に最高。
ダイエットとしての泳法としては自分の中で答えが出た。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:53:38.83 ID:k5x25rZa]: ローリングしないほうが長持ちするの？＜クロール
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:18:19.01 ID:k5x25rZa]: 小さい頃に鼻から水が入ったトラウマから
息継ぎして水中に入った瞬間から次の息継ぎまでずっと鼻から息出し続けてた
バタ足やめたり、腕を回すのをゆっくりにしても酸素が足りず25mごとで休憩してしまってた
息吐くのやめたら息継ぎなしで25mクロール行けたわ

水中ではずっと息吐き続けてる人いますか？
567 名前：ポリアンナ mailto:sage [2012/07/24(火) 13:39:15.49 ID:VNJdCPZn]: 鼻から出す空気すら推進力にしてる
クリーンエネルギー
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:08:31.18 ID:SRy7xICW]: >>563
休憩タイムなんかないよ
昨日ジジイがプールサイドにタン吐きまくっててメチャクチャ気持ち悪かった
監視員はああいうのは注意できんのかな
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:31:43.54 ID:qpEDtk/n]: 若い女が平泳ぎしてたら、自分も平泳ぎで追い掛けて水中で股を凝視するよな？
そしてプールのトイレでオナニー。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:36:16.48 ID:VNJdCPZn]: >>569
不可能
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:42:12.63 ID:qpEDtk/n]: >>570
今日やったよ。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:44:53.73 ID:VNJdCPZn]: >>571
IDがEDのくせに
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:45:38.66 ID:qpEDtk/n]: >>572
このやろう！掘るぞ！
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 18:21:40.83 ID:pVKjFbwK]: >>573 ぷっED
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:32:08.80 ID:9xZZKxVI]: EDちんこで掘れると思ってんのかよｗ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:52:59.71 ID:k9Y9JPkK]: EDさんはコテにしてよw
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:16:03.64 ID:VNJdCPZn]: スレチだけどこの流れ吹いたｗ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:02:49.54 ID:nVOfdYII]: 普段の日常生活での呼吸も、実は結構個人差が大きいのかもね。

ジョグスレで思ったけど、
○スッ・スッ・ハッ・ハッ
○スッ・ハッ・スッ・ハッ
○ヒッ・ヒッ・フゥ～～
とか色んなパターンの人がいる。
吸う時に意識を置く人、吐く時に意識を置く人。
俺は吸う時に意識を置くヒッヒッフゥ～～のラマーズ法w

クロールのブレスでも同じかもね。
肺に空気入れといた方が浮力稼げるから、顔上げる直前に
全部吐く様にしてるけど、これが万人に適してるわけじゃ
なさそう。

呼吸のリズムからしたら自分には1/3ブレスが合ってるん
だろうが、左ブレスがww
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:02:55.70 ID:99+Lo7sW]: 休憩タイム無いところもあるのか。
近所のプールは一時間ごとに10分休憩。
ぶっ続けで泳ぐにはちょっと不便。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:43:15.05 ID:myRRmfkc]: 体脂肪率が何％位になると浮力って落ちてくるんだろ？
水泳やるからにはある程度の体脂肪は必要だよな？
沈んじまったら話にならんｗ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:47:50.21 ID:2/eIHA4B]: 目的はダイエットだぞｗ
体脂肪率が落ちて、浮きにくくなったと思ったら
無理に水泳を続ける必要はない
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:55:18.48 ID:PYQhCGSM]: >>580
10パーセントぐらいでしょうかね
物凄く体力使うでしょうね
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:56:04.28 ID:nVOfdYII]: もう上手な人が体脂肪率下がっても、泳げるけど、
体脂肪率低いカナヅチが泳げるようになるのは、
デブが泳げるようになるより、かなり大変だと思う。

デブなオバチャンとか、体脂肪が浮きになって、
背中が水面に出てたりするもんな。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:47:24.32 ID:aUz7iGsL]: 俺はブレスが下手だからか、50mを泳ぐと結構息があがる。

けど豚ババァが上級コースでフォームもへったくれもない泳ぎで200mとか泳いでるのを見ると、
正直複雑だ。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:08:10.22 ID:l2A/GWG8]: 水泳は太っていてもさほどパフォーマンスに影響しないからね
ランニングとは大違い
この点が水泳がデブに好まれる理由
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:20:51.48 ID:7WkVS0G6]: 43kgきるぐらい痩せたけど普通に泳げる
痩せてきて沈む人はビート板やればいいんじゃないかな
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:05:46.79 ID:1CpxvMRH]: ペースは上げすぎないほうがダイエット的にはいいよね
休憩も減るし一気に泳げる距離も増える
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:38:17.11 ID:2yTX6qOW]: 寝起きすぐの体が鈍り切った状態で泳いでる俺はゆっくり泳いでも心拍数が上がる
マジでキツいから
体が慣れる事はあり得ない訳だし
実はコレって脂肪燃焼効果としては理にかなってるのかもな
危険だけど…
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:42:51.20 ID:7WkVS0G6]: ダイエット的にはインターバルダッシュだと思うよ
長時間泳いでても46kgからなかなか痩せなくて
このスレでインターバルダッシュがいいってきいたからやってみたら
すんなり体重落ちた
目標体重なったから今はのんびり長時間泳いでるけど
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 03:05:15.16 ID:1CpxvMRH]: インターバルとか続かんよw
人によるみたいだな。
っていうか43kgって普通じゃないだろ。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 03:40:37.75 ID:7WkVS0G6]: >>590
25か50をダッシュして休んでを繰り返してたけど
そんなにきつくなかったよ
時間も30分ぐらいで終わって後はウォーキングしたりビート板で遊んだり
体重は身長157ぐらいだから43kgで調度いい感じだよ
43～46を維持したいなあ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:47:16.99 ID:L7mdnkwX]: 足の指の皮が崩壊してきて痛い
水虫も怖い
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:56:46.07 ID:isfvxv7N]: >>578

スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:08:11.26 ID:EeA/2GJ5]: 息継ぎの前に息を吐き切るというけど、その調子でジョギングとかしたらすぐに疲れる。
吐き切らない、吸い込み過ぎない。
普通に呼吸する感じで泳ぐと長々泳げる。
ペースをあげれば息も上がるけどそれでも吐き切らない、吸い込み過ぎない。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:11:52.47 ID:CmYAYsQ5]: >>591
ダッシュって具体的に何メートルを何秒で泳いで、何秒インターバルとるの？
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:46:02.45 ID:1CpxvMRH]: 30分インターバルとか部活かよw
俺には無理
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:21:33.28 ID:WOLhIK3a]: 水着って何着持ってるもんなの？
一着しかないから帰ってすぐ洗わないといけないから買おうかなあと思うんだけど、値札見るとプール何回も行けるなと思って躊躇してしまう
598 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:26:35.99 ID:FEoWagUW]: 3着あるけど2着で充分だと思う。
男性なら省スペースでいいけど女性ものだと収納とか意外と困るｗｗ
何着持ってても帰ってすぐ洗うのは変わらないと思う（･∀･）
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:59:10.77 ID:2yTX6qOW]: 水着って普通の服と違って破れたらシャレにならん（特に股部分）から、洗濯機で洗うの躊躇ってしまう…
だからいつも水で軽く手洗いして天日干しで済ましてる
ってか水着って洗う必要あんの？
600 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:04:38.76 ID:FEoWagUW]: >>599
塩素ついたままだと生地が傷むよ。
私はキャップやセームと一緒にネットに入れて洗濯機。
あと手洗いした後、日陰干しの方がいいと思う（･∀･）
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:16:44.34 ID:2yTX6qOW]: >>600
そうなんや。どうもありがとう。
さすが女の人は洗濯の事に詳しいな
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:23:33.02 ID:gMLe/PYC]: 水着一着しかないなあ
ジーパンも洗わないと細菌でダメになるらしいね
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:37:58.04 ID:V58xwXg7]: やばい1着しか持ってないｗ
股が破けるなんて想像もしていなかった
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:22:46.56 ID:THmIAJyP]: 前スレの794です。
本当は23日に書き込むつもりでしたが、すっかり忘れていました。

1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%　体脂肪量35.2kg
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%　体脂肪量27.9kg
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%　体脂肪量21.1kg
↓
4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8%　体脂肪量15.9kg
↓
5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0%　体脂肪量12.9kg
↓
6/23 体重64.0kg 体脂肪率17.5%　体脂肪量11.2kg
↓
維持期に突入
↓
7/23 体重64.3㎏体脂肪率16.8% 体脂肪量10.8kg

維持期になっても水泳は続けています。
少しづつですが、筋トレも始めてみました。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:11:06.76 ID:EeA/2GJ5]: >>604
前スレ見れないけどすごい！
重複になってしまうでしょうがメニュー教えてください。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:20:15.70 ID:THmIAJyP]: >>605

一番頑張っていたのは2月～4月でしたね。
それこそ、食事制限と有酸素運動をすればするほど面白いくらい体重が落ちました。
食事は1日1500-2000kcal（30代男性です）。脂肪控えめ、タンパク質多目で。
有酸素運動は水泳1日2km＋ウォーキング1日10km。これをほぼ毎日。
休日はウォーキングを20kmにする日も多かったです。
最近は仕事が忙しくなった＆60kg台に入ってから急に体重が落ちにくくなったのですが、
それでも1日2kmの水泳だけは欠かさないようにしています。

半年もこの生活を続けていた副作用か、体型が逆三角形に変わってきました。
腰回りはダイエット前に比べ20cm以上縮んだのですが、胸囲は5cmほどアップしたようです。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:25:04.75 ID:SVcLS8Ws]: すばらしいです！
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:35:14.15 ID:uh3PJVCm]: このスレって進行がはやいね
見てて楽しいよ
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:32:26.13 ID:7WkVS0G6]: >>595
25は15秒で50は35ぐらいのペースでしてたよ
休憩は適当かなあ
まだ行けそうなら連続して無理なら息整うまでまつ
それでもハアハアしてたり足にきてたら
上がってドリンク飲んでちょっと休んで再開みたいな感じでしてた
結果でるしダッシュはスイマーハイみたいなのになるし部活思いだしたり
テンションはかなり上がるから最初はきついけど病み付きなった
でもよく考えたらダッシュて競泳経験者じゃないと無理だよね
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 22:35:19.57 ID:1yNX3707]: アシックスの水着ってなんであんなバカ高いの？スピードよか高いし

まぁ俺はミズノだけど
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:37:24.42 ID:1CpxvMRH]: 俺はタフスーツ。
何年もつんだよｗ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:29:18.63 ID:chDRJvKn]: ゴーグルはミズノ、水着は締め付けのキツイアリーナが好き
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 23:40:33.16 ID:h7E2jj/h]: tes
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:49:01.88 ID:EeA/2GJ5]: アシックスの水着は硬くて長持ちする印象があるよ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/26(木) 00:11:50.75 ID:xh3MCrHX]: ５０mプールで泳ぐのと、２５mプールで泳ぐのって違う？
コナミ→２５m、車で５分、月９０００円
県営プール→５０m、車で３０分、１回４５０円

県営だと月８回休みの日しか通えない、コナミだと最大で月８回＋毎日４５分通える。
高いけど通いやすいコナミにして、もったいないからと毎日通おうか…
どちらにしようか迷ってます。アドバイスください。
悩む間に泳げよって感じ？
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:21:13.70 ID:yuHgHlwe]: >>615
私ならすいてるほうを選びますね。
プールに行った以上のびのび泳ぎたいですから。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:10:57.72 ID:0j5Rk9nk]: >>615
俺もコナミだな。
月に8回と言っても2回連続なら効率悪いし8回自体少ないなあ。
有酸素運動は継続が大事だから疲労が取れてない日を除いて毎日通ったほうがいいよ。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:18:17.38 ID:ZFn1KjLp]: >>606
うへぇ、おれのほぼ倍だ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:46:49.07 ID:GgZaOdVU]: >>615
俺も空いているほうを選ぶな
ターンがだるいので50mの方が泳ぎ易いだろうけど、人ごみの中泳ぐくらいなら
空いている25mにすると思う

まあ、近所に50mプール無いんだけどな、、、、
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:15:54.44 ID:OTKlZooA]: >>615
車で30分のところを自転車で行くといい運動になりますよ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:06:08.60 ID:tOMSixwH]: 決定。
平日はコナミ、休日は自転車で県営。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:03:30.10 ID:JaGT5+zK]: どうせならランも入れて、休日は一人トライアスロンにしよーぜｗ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:45:18.75 ID:TFBmo1Zm]: いつも50mで泳いでるけど今日25mで泳いだらいつもより時間が経つのが早く感じたな
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:05:05.33 ID:a3aPFCfM]: 俺も似たような悩み
片方は家から5分でプールだけじゃなくサウナ水風呂ジャクジー等等ありキレイな施設だが、400円で2時間制限
片方はボロボロでプールのみたけど200円時間制限なし
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:07:20.44 ID:jQ21u7eW]: 水の抵抗大きいし腹減るしデブ向きじゃないよね
626 名前：615 mailto:age [2012/07/26(木) 17:16:12.33 ID:xh3MCrHX]: 皆さんの総意の下、コナミに入会するよ！
県営は…まぁ気が向いたら車で気分転換に行くよ！！

iphone規制中で当分書き込みできないけど、ここ見て頑張るよ。
背中を押してくれてありがとう。きれいな花嫁さんになるぞ！！！
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:00:41.50 ID:Y8VnH4TT]: >>626
車禁止で往復歩くとガチで痩せるよ
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:35:04.41 ID:qIx0jriY]: いつもより掻く水が重く感じるのは夏バテのせいだよな？
今日なんか特に「コレは新しい筋トレか？」と思うくらい重かったｗ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:40:12.79 ID:Y8VnH4TT]: >>628
大量発生したウォーキングBBAのおこした波のせいと予想w
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:15:50.74 ID:wUUUgPUf]: >>629
手で水かきながら歩く横泳ぐと凄い水の流れだよね
横に流されちゃう
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:26:58.21 ID:9fIjqjwG]: >>606
凄い根性だな。ウォーキング10kmって結構時間かかるよね。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:51:13.19 ID:QTloXTaR]: >>625
パフォーマンス的にデブに不向きではない。
よって体が痩せようとしない。
ランニングとは正反対。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 02:33:49.45 ID:rL0qiK8t]: >>631
というより、それだけ時間が確保できるのが羨ましい。
学生か無職か公務員だろうね。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 06:37:02.30 ID:bLG1NjS4]: 俺は例えそんなに時間があったとしても、こんなにはやらないな
長時間運動するの苦手だし、短時間でもその中で減量する事を考える
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 07:54:20.32 ID:9wQ/xSC0]: 経験者か知らんがドヤ顔でバタフライしてるババアには負けたくないね
636 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:01:09.71 ID:NWW/+VC5]: ゴーグルの目と目の間をつなぐところが割れた。
ここだけとかって売ってるのかな？（･∀･；）
637 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:01:43.99 ID:NWW/+VC5]: 売ってるとしたら名前わかる方いらっしゃいます？（･∀･）
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:42:35.79 ID:9wQ/xSC0]: >>637
ゴーグル買った時に予備が２個付いてたよ
名前は鼻ベルト
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:27:39.13 ID:nWwHsxup]: >>636
そんなに壊れるもんじゃないから
同じメーカーのものを買って流用したら？（出来るか店員に聞いて）
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:11:20.16 ID:kHHQ/sNF]: ゴーグルが曇っちゃって視姦できぬ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:32:48.32 ID:a+/0qbm4]: スレとあんまり関係ないけどさタコの刺身＋ビールを晩飯のおかずにすると
体組成計の筋肉量がすげー増えてる。体脂肪率も減ってるし。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:35:04.99 ID:D2Urr2I6]: いつでも視姦できるように、俺のゴーグルはいつでも曇り知らずだぜ
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:06:31.06 ID:Cycn0Qw3]: >>642
デブが？
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:06:40.24 ID:syHpQpS4]: 皮下脂肪13.1％　内臓脂肪6.0％
肺に多めに空気いれないと沈んでしまう。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:11:01.28 ID:D2Urr2I6]: >>643
俺は標準以下の体重だからデブではないと思うよ
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:23:34.92 ID:bLG1NjS4]: 体重が標準以上あっても体脂肪率が標準以下ならデブではないだろ？
ＢＭIなんて糞だと思う
だって性別身長体重が同じでも体型が違う人なんていっぱいいるんだから

ってか、泳いでる時に息吐き過ぎるとめっちゃ沈むよな
ちょっと焦る…ｗ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:42:35.56 ID:pUBQwxam]: 今日は屋内プールの天井開けてくれてた、休憩してたら夜風が通り抜けて
めっちゃ気持ちよかった。

　2キロは泳いで結構がっつり泳いだはずだけどあまり体重落ちなかった、
ジョギング一時間のほうがマシだったかもしれんけどプールの空気が気持ち
よかったからまぁいいか。

　ナイターの屋外プールとかいきてぇ～
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 00:27:06.08 ID:z2cQIuyb]: 市民プールは照明ないから
どこも6時で終わりじゃないか
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 01:48:58.10 ID:pQ+/yxP/]: なんという自分目線w
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 05:58:58.20 ID:y/LBTtdK]: >>604さんキター
こちらここ一週間出張でプールはおろか
筋トレもできてません。
しかも外食続きだったもんで体重計るのが
コワですf^_^;)
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:40:24.33 ID:HAg8ip4X]: プール会員だけどジムの奴らよりもいい体になりたいね
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:56:49.90 ID:ndl0mZXx]: 川で泳いでるんだけど腹が冷えて下痢になる
水泳用の腹巻ってある？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:05:35.57 ID:CRLpTvL0]: ラッシュガード着たら？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:09:50.58 ID:9Be9wmIW]: 川なら、褌＋さらしがﾃﾞﾌｫなのでわ？
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:21:16.30 ID:/rtMAM+5]: 連続で何キロも泳いでる人って、何往復したかカウントしながら泳いでるの？
途中で忘れそうだ
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:35:56.16 ID:lmz0AHbn]: >>655
タイム設定して時計みればいいよ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:36:41.18 ID:W3Ycs0Gl]: >>655
カウントしながら泳いでるよ。
50mプール一往復(100m)で、1カウント。
でも自分は20以上は何となく数が数えにくいので、20で一旦リセットしたりする。

ターンしたときとか、ぼんやりしてて、15かな16だったっけ？みたいに数が判らなくなったときは下の方でカウントするようにしてる。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:37:04.08 ID:dZCaBeZq]: >>655
プールサイド、ってか両端にカウンターみたいの有るといいね。野鳥の会みたいな。
始めたばっかでペースわからないし後半激遅だからタイムから割り出せないわ。
っても1kmも泳いでないんだけど。
659 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:42:27.44 ID:WzmryJW4]: >>638-639
レス㌧です。
昨日、会社で話してたら安いのかって部品流用すれば？って
話になってダイソーで買ってきてしまったｗ
今日、寝坊して行きそびれたので明日、そのまま使ってみる予定です。
月曜から水泳教室だ！！（･∀･）
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 13:07:50.12 ID:ndl0mZXx]: >>653-654
ありがとう
お店行ってくる
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:30:28.93 ID:8aMSHLEp]: 隣のコースでアクアビクスやられると殺意が芽生える…
あの波はウォーキングの比じゃないｗ
しかもやってるのが糞デブＢＢＡばかりだから更にムカつく…
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:43:36.11 ID:W3Ycs0Gl]: >>658
それ、あったら面白そうだよねw
手持ちのカウンターだったら、押すの忘れそうだしね。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:26:40.52 ID:JJF5Qp8I]: 交通状況調べてる人が使ってるカチャカチャを端に置いたら怒られるかな。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:38:03.68 ID:COHXcLHw]: >>661
プールはみんなのものだから諦めれ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:57:45.62 ID:44tZl6zD]: サッカーか野球の試合終わりかなんかのガキが団体で一気に入ってきやがった
走り回るし大騒ぎ
市立プールはこれがあるからなぁ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 18:00:43.53 ID:JFQS+Jzm]: 五輪の水泳は日程の前半だな。
去年水泳を始めて以来、世界大会などに興味がわいてたまに見ているが
レベルが違いすぎてあまり参考にする点はない
667 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/28(土) 18:56:20.61 ID:WzmryJW4]: >>666
男子は体型がキレイだよね、本当に理想の体型だ。
女子はちょっとゴツいなぁ
将来結婚して男の子生まれたら水泳やらせたいと思ってしまうｗｗ（･∀･）
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 19:13:29.93 ID:JFQS+Jzm]: >>667
うむ
ただ、競泳に有利な体型は背が高い、手足が長い、肩幅が広い
というかっこいい体型だから、トップクラスの選手は必然的にそれが多い
という事情もあるだろうな
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:06:28.36 ID:ODU1DG3E]: プールサイドで痰吐くおっさん
レーン中央を我がモノ顔でバタフライやる自称上級者のおっさん
クロールの手を横に開きまくって他の人にぶつけて相手を怒鳴るおっさん
監視員の女の子に声かけまくって口説きまくるおっさん

見つけたらかなりの確率で６０代ｗｗ
団塊のマナーってほんとに悪いｗｗｗｗ
若い奴は泳いでてもほんとマナーいいのに
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 23:24:05.69 ID:oFIzLj1T]: >>669
プールに限らず公共の場でも同じようなキガス
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:53:13.91 ID:8aMSHLEp]: 年取る度に人から怒られる事がなくなっていくからなぁ…
自ずと自分の考え＝世間の考えってなる人もいるんだろうね
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 00:48:41.74 ID:/fuZcGRy]: >>661
いい体って運動よりも新陳代謝と食事で決まるんですかね？
ジム通うたびに思うのですが
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:54:42.50 ID:F+Xcu041]: >>672
全部大事だと思うよ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 02:25:53.47 ID:ib2oBGde]: ふっふっふっ・・・・ケーキ４個食った。
明日泳いで取り返してやるｗ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 02:29:10.83 ID:82IVIXyA]: >>672
筋肉を作るにはたんぱく質が必要で、筋量が増えれば（基礎）代謝も上がる。
代謝があがれば脂肪が落ちて見た目がよくなる。

今日五輪の映像見てると、平泳ぎの足がほぼ膝から下しか動いてないように見えた。
あと400mが凄かった…あんだけ飛ばして更に最後100は無呼吸クロールなのにゴール後余裕そうだった。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 07:54:34.20 ID:Uq4/5C9y]: 筋肉１kg当たりの、基礎代謝量は、約30kcal/day。
まあ、数字などの部分は、諸説ありますが、
言えることは筋肉１kg当たりの基礎代謝量なんてのは微々たるもの。
脂肪が増えても、基礎代謝量は上がるようで。
つまり体重が増えれば代謝は上がり、減れば下がる。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 08:15:15.30 ID:+/7VV5B3]: 男性を侮辱した女のわがまま【女性専用車両】を批判しよう

読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る
www.youtube.com/watch?v=98pWaXYihXk&list=PLCDC875F7D14589A7

石原都知事も都庁記者会見で女性専用車両を問題指摘
www.youtube.com/watch?v=U04E6G2Cy8o&list=PLC6839F661C03104D

のべ33万人が視聴した女性専用車両の問題指摘番組
www.youtube.com/watch?v=eJulroCYvt0&list=PL2CBF5FE163F75C23
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 08:41:05.36 ID:vReoJXdF]: 最近じゃTシャツみたいな水着を着て泳ぐ人もいるようですが、そういう水着着てる男は全体の何％くらいですか？
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 08:50:19.51 ID:ytUC8NeB]: >>676
中年になって太ってくるのは筋肉の減少による代謝の減少が主な原因みたいだから、漏れの腹の肉を見ていると
筋肉の増加による代謝の増加はボディブローのように効いてくる気もする(´・ω・｀)
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 08:51:24.78 ID:tR17W2xd]: ラッシュガードかぁ。
10～15人に1人くらいかなぁ、俺が行っているプールは。
ウォーキングコースが一番ラッシュ着用率高い。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 08:53:41.59 ID:1dtchdIf]: >>678
場所と時間帯による
自分が着たいなら着ればいい
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:12:16.54 ID:aBzSVRth]: わき毛剃った方がいいのかな？目障りでしょ
683 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:25:51.16 ID:8m2GY8Uu]: 朝、プール行ってきたぁ。
土曜の朝よりも日曜の朝の方が空いてるんだね。
昨日今日花火大会のせいかな？
で、いつもウォーキングなんだけど今日はビート板使って
バタ足してみた。　最初の25ｍキツかったぁｗｗ
歩いてても脚使ってない感はあったけどこれほどとは！！
明日から水泳教室だけど大丈夫だろうかｗｗ（･∀･；）
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 15:33:36.29 ID:mmmTy37Y]: 市民プールは汚い
髪の毛や虫やタンが浮いているｗ
それを係員（高校生バイト）が網ですくうｗ
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 15:56:05.19 ID:XMEUFYdC]: デブすぎてその辺のスポーツ店では水着がなかったので、wiggleで通販してみた。
レディースのシンプルなワンピース型が二千円～で買えた！
ポンド建てで買うとさらに安くなる。
ただし、胸パットの概念が無いらしくパットのフック受けさえついていない所に異文化の風を感じたよ。（speedoのしか買わなかったから、他社のには付いているかも）
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:06:20.51 ID:pWdg18SN]: 俺もラッシュガード着てます
なんか自分の上半身を晒すのが恥ずかしくて

プールで汚いのを気にしだしてもどうしよううもないので気にしないようにしてる
っていうかそんなに汚くない
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:55:50.54 ID:F+Xcu041]: １人用の２５メートルプールってあるんかな？
井戸水使えば維持費も安く済みそうｗ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:28:15.65 ID:0go3C/y8]: フィットネス用の水着で泳いでるんだけど
腕と首が擦れて痛い。
デブだけど競泳用着た方が良いのかな。
毎回同じ場所だからそのうちシミになりそうだ。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:11:00.73 ID:d6fpEz+e]: >>688
擦れはストレスになるね。
自分もなって（同じくフィットネス水着）諦めて競泳用を買い直した。
ボルダースポーツという擦れ対策のムースも売ってるけれど、確実に効くとは限らないしなぁ。
690 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/30(月) 07:59:58.12 ID:2NyFgLeP]: >>688
形とかサイズが合ってないってことはないかな？（･∀･）
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:22:18.34 ID:+yIrBHDe]: >>688
ワセリン塗ればいいんだけど
塗るのも取るのも面倒なんだよね
ボルダースポーツは前の晩から塗ると効果が上がるよ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 13:25:46.39 ID:fLuZhp7B]: スレにあったタフスーツ(トランクス型)買ってみたらすごいな。
よく洗うのめんどくさくなって袋に入れっぱとかあるけど全く劣化しない。生地も分厚い？(つるつるしてない)
デザインが選手向けっぽいから下手くそには恥ずかしいけど…
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:08:52.04 ID:ovqImaJ0]: 洗うのめんどくさくなって入れっぱ？劣化してないというか汚いです
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:22:05.71 ID:+yIrBHDe]: デザインは素人向けっぽいよ
毎回洗濯ネットに入れて洗濯機で洗っても全く劣化しない
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 14:23:57.27 ID:fLuZhp7B]: >>694 安いから派手派手なの買ってしまったんだ…アリーナの。

>>693 塩素漬けだから綺麗だと思ってる。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:44:59.16 ID:IyJnArPP]: 透明度の高い海で泳ぐの気持ちいい
夏ならでは
プールじゃ味わえない
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:09:19.43 ID:cwHchX5r]: 今日はプールの水温が高くてぬるま湯みたいでバテてしまった
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:15:59.97 ID:EPqy7qOd]: ちゃんとした平泳ぎが出来るようになった
キックのみでも進む進む
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:20:18.07 ID:idEFuw23]: いつも１人でいる事が多い俺だけど、プールに週４で通ってるからか顔馴染みになった人とよく話す様になった
おじさんおばさんばかりだけど
ちょっと幸せだな…
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:36:46.92 ID:IbAe0448]: 毎日会うおっさんがウザい
俺がバタフライするとそいつもやる。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:54:02.76 ID:yJfrzg72]: >>698
コツと言うか意識を教えてくれ。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:49:23.37 ID:eK3bSe2A]: >>698
まだ始めてひと月だけど試行錯誤だ。昔習った記憶は、足引く時あまり開かないで引きつけて蹴る時膝支点で開きながら蹴るって言われた記憶有るんだけど、ホント意識しないと足が広がっちゃう。
これがカエル足？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:50:04.02 ID:EPqy7qOd]: >>701
平泳ぎは足が疲れる
カエルは足が疲れない
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:12:39.83 ID:bxK46GdU]: >>701
足を開かないよう意識してると「すすまねぇｗｗ」から「お、進む？こうなのか？」
となり、続けてると「あぁこれが一番進むな」になるよ
もちろんスクール受けるのが最短だけど、うまい人のを見るだけでも変わる
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:15:50.46 ID:IbAe0448]: おまえら偉そうにちゃんとした平泳ぎとか言ってるけど
もちろん50m40秒切ってんだろうな？
切ってないのにちゃんとした平泳ぎもクソもねーからな
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:24:00.08 ID:W9W+nohO]: >>705
そういう意味ではイントラなんてほとんどが口だけだぜ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:24:56.94 ID:IbAe0448]: 泳法を偉そうに語るなら
50m
クロール30秒
バタフライ、背泳ぎ35秒
平泳ぎ40秒

これを切ってからにしてくれ。
下手でスピードもない奴が泳法自慢すんな。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:28:04.95 ID:IbAe0448]: >>706
イントラはほとんど競泳あがりだし
技術指導ができるからな。
だいたい20,30代だし
ガキ教えてるイントラのあのダブついた腹はみっともないがｗ

まあほざいてる俺も>>707は全部ギリだけどｗｗｗ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:02:30.72 ID:e1cjos3c]: 夏ッ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:22:04.94 ID:rl9+ZsbR]: 偉そうなIbAe0448が嫌ｗ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:23:25.37 ID:EPqy7qOd]: ここのタイム見ると北島って本当にすげぇんだな
天パだけど

濡れてもﾁﾘﾁﾘ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:24:55.65 ID:IbAe0448]: すまんなｗ

ID:EPqy7qOdのレスがカチンときた。
コツを教えてくれ、って言ってるのに疲れるとか疲れないとかバカかよｗｗｗ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:33:06.54 ID:EPqy7qOd]: >>712
ごめんね
714 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:49:27.51 ID:2NyFgLeP]: >>711
いつももっと刈ってたのになんで今回は伸ばしっぱなのか気になってしまったｗ

今日水泳教室行ってきた！！いいね、水泳。　
ちゃんと泳いだのは小学校ぶりｗ案外覚えてるものだ。
でもさ、当時はとにかく早くと鍛えてたから
「ゆっくり泳ぐ」ってことができなかった。
ぼちぼちがんばるよ（･∀･）
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:58:29.40 ID:ufQiexxT]: 足首をちょっと痛めたので、ウォーキング、踏み台昇降が出来なくなった…
しばらくジムのスイミングで頑張る。
泳ぐの何年ぶりだろう。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:42:48.99 ID:eK3bSe2A]: >>704
基本股関節は開かないのが正解なんですかね。
泳いできたけど、意識しないと広がっちゃうなぁ。
ビート板で足だけで泳いでみるかな。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:24:35.15 ID:Q/audVnC]: 骨折した全治6週間
しばらく休むわ
皆さんはがんばってください
718 名前：688 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:39:47.69 ID:ouaF4LER]: >>689-691
サイズは1こ上だとちょっと緩かったから今ので合ってると思うけど
形は絶対ポロリしません！ってほど首も腕も詰まってて
泳ぐのには適してないっぽいです。
腹肉が目立ちそうで競泳用に抵抗あるけど擦れるよりはマシかなぁ。
とりあえず擦れ対策ワセリンを試してみようと思います。
ありがとうございました。
719 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:41:49.65 ID:2NyFgLeP]: >>717
それでは9月にリハビリ兼ねて水中ウォーキングかな？
泳ぎの方、精進します、お大事に（･∀･）
720 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:49:33.90 ID:2NyFgLeP]: >>718
今日、水泳教室だったので他の人の水着いろいろ見てきたよ。
やっぱ上手い人は競泳用のオールインワンだったけど
フィットネス用の人が多かったよ。
でもアクアビクスの教室と違ってフィットネス用でも上が
スクール水着みたいな形で下膝上スパッツみたいな人が多かったよ。
私もその形だけど泳ぎやすいしおすすめ（･∀･）
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 02:02:52.29 ID:JQv0cjBl]: >>717
ええーお大事に
リバウンドしないようにね
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 04:47:18.71 ID:5lLv9aGJ]: >>705
余裕
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:49:54.65 ID:QQ9wvcVL]: だよな
俺50mブレストのベスト33秒台だわ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 10:57:55.15 ID:qcbKUGPJ]: まともに泳げるプールが無くて困ってるんだが･･･
市民プールはどこもちびっこばかり
競泳のプールは都心のほうばかりで･･･東京体育館プールが工事してるせいで
困ったもんだ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:02:20.32 ID:FJCUS4J2]: >>724
がんがん泳ぐ連中がどこのプールでも多くて、俺のようなのろスイマーは参ってる
726 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:15:18.75 ID:2Hh63KIT]: >>724
夜行けばチビっこは少ないんじゃ？（･∀･）
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:22:04.73 ID:QQ9wvcVL]: >>724
辰巳いけよ
で、アスリートに煽られて泣けｗ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:20:21.66 ID:qR+FxFnc]: トライアスリート又はオーシャンスイマー的には子供の間を縫って泳げるから逆にバトルを想定した練習になるね
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:32:06.41 ID:RYJ5J35k]: やっぱりこの季節、摂取カロリー１０００キロカロリー以下じゃ泳ぐのキツいわ…１キロで限界
何というか後半、最後の力を振り絞るってのが出来ない
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:48:04.95 ID:AmHyTolG]: ジムで水泳始めようと思うんだけど、みんな腰巻きみたいなタオル付けて着替えてるの？
探してみたけど小学校の時使ってた小さい奴しかないなぁ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:56:32.80 ID:FJCUS4J2]: >>730
いや銭湯感覚。男も女も素っ裸になって着替えている。
いや、女の方はただの推測だが

多分回数行くに従い、隠すのが馬鹿馬鹿しくなると思われる
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:10:41.86 ID:AmHyTolG]: >>731
なるほど
わざわざありがとう
733 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:17:36.39 ID:2Hh63KIT]: 女子ですがｗ着替えブースが個室になってるのでそこで着替えます。
男子の方にも個室の着替えブースがありますがどうしてるのか知らんｗ（･∀･）
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:19:00.34 ID:JQv0cjBl]: ちんちんたたせてタオルかけると楽
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 15:19:58.45 ID:qcbKUGPJ]: >>727
やっぱよしおか
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:13:26.57 ID:PGHSGCLW]: 今日は少女の股をガン見してきた。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 16:39:30.30 ID:M6xVg/ZA]: ピチピチの水着着てたら痩せる？
ladys-fashion-goods.seesaa.net/article/283165105.html
肌をさらしてたらやせる？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:13:20.75 ID:QQ9wvcVL]: 中途半端に混んでるから
ダッシュ系ばっかりになってしまうな。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:22:38.11 ID:2utj88VM]: >>730
隅で壁に向かってサッと着替えてる
チンチン小さいから

プールの隅でピョコピョコジャンプしてるのはなんか意味あんのかな？
あと後ろ向きウォーキングとカニ歩き
謎だ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 19:40:36.10 ID:E9TzXvrG]: 今日流れるプールで泳いで家かえって体重計ったら1．5kg体重減ってた。遊んでただけなのに
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:47:42.10 ID:ic/bVKwe]: 有痛性外脛骨もちで陸上運動がどうしても続けられないんだけども
水泳の場合、足首への負荷ってどんなもんですか
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:48:29.24 ID:+PLpRHNc]: ジムのプールて歩いてるんだがこの時期汗臭い人が多くて吐きそう。オッサンだから汗というか加齢臭？しょうがないのかも知れないけど結構キツイ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:04:37.48 ID:cFTl65D/]: いやそれよりもコース端のおっさんの息が臭い。
下が水だから吐息が留まってしまうのか、頑張って泳ぎきった後にザリガニと亀の混ざった匂いが待ち構えているのは辛い。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:05:47.63 ID:dvpY1hKH]: それは異常だろ
どこのプールだよ？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:57:34.82 ID:Mu4g0onQ]: >>739
着替える直前にトイレ行く奴は仮性包茎だと思って間違いない
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:00:47.43 ID:JQv0cjBl]: プールが臭いってすげえな
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:55:44.80 ID:mg7v1ZiT]: >>739
後ろ歩きとカニ歩きよくやるｗ
ダイエットでは意味ないのかもしれないけど
リハビリとかジジババの健康維持の為には良いらしい。
ウォーキング教室のばーちゃん先生が言ってた。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 00:57:32.26 ID:6i1NIO8I]: クソ暑いのでジョギングで死なないようにプールで泳いでる。
ジムで筋トレする他に週2回はクロール2kmくらいずつ泳いでますが、体重は減りませんね(^^;

でもなんとなく絞れてる感覚があるからまーいいか。
749 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/01(水) 07:22:19.56 ID:1YYYmDvg]: >>739
ピョコピョコジャンプはわからないけどｗ　後ろ歩きは普段と違うところ使えるからいいよ。
陸上でやってもO脚が改善されたり（もちろん一時的で癖治さないまま歩けば元に戻る）
横歩きは膝を深く曲げてれば股関節の運動になる。
あとただ歩いてるとかなり飽きるので気分転換にもｗｗ（･∀･）
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:31:57.27 ID:o1vT00Nw]: 最近水中ウォーキング始めたばっかりなんだが、近くの公営プールの水位が高くて
(自分がチビなだけなんだけど)爪先立ちでふわ～ふわ～と漂うようにしか歩けない。
インストラクターにはしっかりと水を踏みしめるように歩け、と言われてるんだけど、
そうすると鼻の下くらいまで水に浸かってしまうのでなんか怖くて出来ない。
元々カナヅチなので水に若干の恐怖心があるのかもしれない。
爪先立ちで漂うように歩いても効果ないですかね？
いっそのことカナヅチ克服を目指して水泳教室に通うべきだろうか？
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:33:23.55 ID:o1vT00Nw]: ごめん、ウォーキングスレあったんだね。
移動します。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:08:23.16 ID:4X88QP54]: >>750
公営のプールにインストラクターなんかいるの？

俺は25メートル泳いでウォーキングで戻るの繰り返してる
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:30:26.65 ID:zSCJ4kwb]: 地元市営、つま先立ちウォークは事故るから禁止になってる。
誰か足つって溺れたりしたんだろうか

>>752
指定業者運営だけど教室無料（先着or抽選）で個別指導有料、公営だと珍しいのか？
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:52:29.21 ID:EGEBc2qo]: >>753
公営っても、ちゃんと50ｍコースが整備されてる、競技用プールとかじゃないの？
そういうところだと、インストラクターがいて水泳教室が開催されたりする
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:19:38.04 ID:CMJJvmUb]: 肩に頭つけて息継ぎしろって言われたけどオリンピックでやってる人いないわ
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:41:39.75 ID:Dqg6Rxcj]: オリンピックで平泳ぎ見てると頭結構上げるんだなーと関心する
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:44:30.31 ID:LdlhLM+u]: >>756
スピードがあるから、胸に斜めに水が当たってスカーリング効果で
高く上がるわけだよな。まったく真似ができんわ
758 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/02(木) 07:45:48.06 ID:NtlFIYbf]: >>755
クロール？だったら肩にアゴのイメージだと思う（･∀･）

オリンピック、当たり前だけど早いんだろうねぇｗ
近くで見てみたいね。
あと日本人でも体型変わらないね、ｶｯｺｲｲ（･∀･）
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:19:17.58 ID:TA2VrYeR]: >>757
スピードだったのか
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:03:10.78 ID:h9elrUNc]: スピードが違いでオリンピック選手の真似はできないから
彼らがゆったり流している時のフォームを真似するほうがいいかもね
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:14:33.25 ID:IGAe0BuR]: また雑魚が泳法談義か。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:21:05.83 ID:uiyh+IqW]: 隣のレーンで有料の泳法教室やってたからこっそり混じってみた
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:40:55.62 ID:zuFts8VQ]: 泳いでてやたらキツいのは、やはり泳ぐ前の一服が原因だったわ…
今日、試しに煙草吸わずに泳いだらめっちゃ楽やったｗ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:01:39.76 ID:IGAe0BuR]: 喫煙者が水泳とかバカの極みだな。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 13:32:05.23 ID:3h60MXAz]: 喫煙者は溺死してよい
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:28:59.37 ID:nXVAPis9]: 喫煙者でデブとか生きている価値無し
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:30:53.45 ID:Y9syDBX9]: 息継ぎするときヤニで染まった黄色い歯が見えるんだろ？ｗｗ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:11:17.79 ID:Xu+ZUpS6]: 1時間泳いできた
やっぱり混むね
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:07:40.81 ID:pPMX1RPC]: >>768
うちの近所は公営は混んでるけどスポクラはすいてるな
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:45:07.13 ID:qFEaqF7O]: コースの端で井戸端会議してる中高年をプールから引っこ抜いてサイドに投げ飛ばしたい。
邪魔だしくせーんだよ。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:38:07.55 ID:sMg74HxO]: しかしプールって・・・言うのやめます
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:49:14.24 ID:vzUiOk6k]: オリンピック選手のゴーグルかっこいいな
あれ欲しいわｗ
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 00:06:58.42 ID:p1ZP72+l]: すんげえかっこいい道具を身につけて、
溺れそうな泳ぎとかだったら、すげえかっこ悪いなw
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 01:38:13.81 ID:KZLUz2yh]: 素人か続けてる人かは身体見たらすぐ分かる
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 02:00:32.77 ID:p1ZP72+l]: >>774
素人ってなんだ？w　そこらのプールにいるのは、みんな素人だろうw
そして、素人に対抗する言葉が、続けてる人ってw
泳げてるけど、痩せてはない人たくさんいるよね。

まあそもそも、ずれてる気がするけどw
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 07:52:03.95 ID:V8i8U4G2]: こまけーよ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:06:54.91 ID:KZLUz2yh]: そんなのスルーしていいよ
上げてまで人を馬鹿にしてやたら「w」付けて自己満足に浸ってる奴だから
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:57:27.00 ID:pCmQzhJL]: 水泳再開して4ヶ月（この間に8kgダイエット）
40歳♂174cm60kg、BMI19.82
ジョギング5kmと筋トレ後にスイム1.5時間。
ベストは50m
クロール30秒
平泳ぎ38秒
バタフライ34秒
背泳ぎ35秒

素人でしょうかあ？判定よろしくお願いしますｗｗｗ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:14:18.03 ID:Vd4Rk0Cd]: ど素人もいいとこだな！
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:16:31.71 ID:pCmQzhJL]: くそう！昨日もマスターズコースのやつらにボロ負けするし
まあそんなもんだよな。

ちなみに25年前のベスト
50mフリー27秒
バック31秒
バッタ30秒
ブレスト33秒
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:20:56.00 ID:pCmQzhJL]: 厨房のころは標準タイム切れなくて全中にいけなかったんだよー

マスターズの速いヤツ見てて思うけど泳ぎのバランスは悪いし
筋力だけで引っ張ってるし、しかも腹でてるしｗｗｗ

まあ俺もその辺のプールにいるようなのはほとんど素人だと思うね。
毎日来てるおっさんだってどうしようもない身体つきのやつばかりだし。
>>774みたいにわかったようなこと言うやつはタイムと体型晒せよｗｗｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:25:07.08 ID:lFC4otT0]: あの～ここダイエット板なんですけど
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:36:03.16 ID:nzQZKYqY]: 25年前のベストを書きだすとかアイタタタだな
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 11:15:17.49 ID:p1ZP72+l]: >>777
おまえはどうしょうもない勘違い野郎だな
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:30:18.60 ID:8YYOx9A0]: >>782
そうだよね
タイムとかいらない
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:34:03.68 ID:AIChXPtn]: おれの２５年前のベスト体重なら2960gだけどな
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:39:59.98 ID:RHFOUGJe]: 精子時代の楽しかったあの頃の思い出は、無かったことにされるのか
お前に負けて死んでいった精子仲間達もあの世で泣いてるで
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:44:12.78 ID:pCmQzhJL]: >>782
>>785
だから素人とか関係ないだろ？ってことだよ
お前ら本当にバカなんだな
ていうか体型書いてみろよ、どうやったら痩せるかダイエット成功者のプロの俺がコーチングしてやるからｗ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:45:26.56 ID:SwdlJV7C]: 俺なんか精子時代は一位で卵子にゴールしたよ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:51:50.67 ID:pCmQzhJL]: >>786
それで今は何ｋｇなの？おデブちゃん
昔は小粒だったのにママもそんなデブになるとは思わなかったろうなぁｗｗｗ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:29:56.44 ID:P/2ZyXSb]: お前のママも息子が40にもなってこんな書き込みするとは思わなかっただろうな
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:33:48.61 ID:pCmQzhJL]: >>791
デブで単発で書き込むお前よりマシｗｗｗ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:15:48.40 ID:IxtTAto+]: スポーツジムにサウナもあるけど
泳いだ後サウナに行くのと、サウナの後に泳ぐのと、どっちが効果的なんかな
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:42:06.57 ID:1pxKstdJ]: サウナのダイエット効果自体誤差みたいなもんだから、
それのさらに誤差を気にしたってしょうがないよ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:12:54.72 ID:pCmQzhJL]: >>793
これは筋トレなんかもそうなんだけど
どっちを主にしたいのか？それによる。

しっかりサウナで汗かいたならその後の水泳は水分補給しっかりしつつ流す程度がいいだろう。

俺のおススメはサウナが先。
今は静的ストレッチで冷えた筋肉を伸ばすのはダメだからサウナで短時間で体温を上げて
それから泳ぐといい。

サウナどうしても使いたいなら、サウナ（短）→スイム（長）→サウナ（短）ってかんじかなぁ・・・
水分補給はしっかりとね。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:44:54.24 ID:6zzH+HpP]: つかまず、汗だけ出してもダイエットにも何にもならんことは
分かってんのかね
でなければ、単に脱水の危険があるだけなんだが
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:46:28.44 ID:RHFOUGJe]: 泳いだ後にサウナのが、疲労物質が流れていきそうでいいんじゃね
ダイエット効果は無いけど、健康にはいいっしょ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:54:35.36 ID:V8i8U4G2]: 肩、腕、背中の筋トレしてからプールきつい。
しっかりいじめた後だとクロール相当辛いし進まなくて苦しい。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:21:15.49 ID:0hByHU6I]: >>798
溺れそうになるよなｗｗｗ
しかもそういうときに限って無職の団塊が勝負挑んで煽ってくるｗｗｗ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:19:51.19 ID:xqZUSQ8c]: 昨日初めて水泳に行ったけど
胸のあたりが筋肉痛だ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:25:18.22 ID:6zzH+HpP]: >>797
適当な事は言わない方がいいよｗ
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:27:55.26 ID:RHFOUGJe]: >>801
なにが適当だと思うん？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:30:47.87 ID:6zzH+HpP]: >>802
全部だな。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:40:29.07 ID:RHFOUGJe]: >>803
ならしょうがないな
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:45:55.59 ID:0OnecHIw]: ID:pCmQzhJLみたいな奴が来ると荒れるんだよね
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:50:46.93 ID:VUUc/mRJ]: うん。
みたいなの、っていうかこいつ単体だけどな。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 03:59:25.46 ID:hEFIkZoy]: バタフライのバタ足で泳いでたら腹筋が筋肉痛だわ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 08:21:49.02 ID:N10+S8vJ]: >>805
>>806
わかりやすい自演だな
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:23:51.37 ID:buyxyank]: 2週間ぶりに来たらなんか殺伐としてんなｗ　不快指数もぐっと上がったしな。
個人的には悪くない傾向と思うけど。

ブレスの回数を減らすと有酸素運動的にはどうか？って話題があったじゃん。
そんなのはあまり気にせんでいいよ。　1/3ブレスで1分以上泳ぎ続けられるなら、
ペースをコントロールしながらそれでずっとやればいい。
肺の酸素を取り込む能も向上するよ。　
どのみち、無酸素運動と有酸素運動ってのは常にハイブリッドなんだから、
極端（ウエイトトレとか）でなければ、多少その比率が変わるからと言って、
脂肪燃焼の効率なんてそうは違わない。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:24:08.21 ID:XT2vZKho]: >>809
それ気になってた！
ブレス減らしても変わらないのか！
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:17:10.58 ID:mt5jxkF8]: 自分は逆（？）ダイエットしたいんだけど、平泳ぎで綺麗に筋肉つきますか？
ガリ脱出したい。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:21:16.46 ID:N10+S8vJ]: 同一人物が1000mを毎日同じタイムで泳ぐとして
ブレス1/4、と1/2で脂肪燃焼効率がどう変わるかなんて
エビデンスあるなら教えて欲しいもんだね

長距離泳では基本的に1/2になると思う。
1/3とか1/4とかペースが温いよ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:27:06.16 ID:N10+S8vJ]: >>811
体重増量だろ？
運動する前に増量期を作ったほうがいいな。
まあ軽い水泳でも食欲増したりするからとりあえず食え。

今の状態から筋肉だけつけて増量って普通はムリだ。
あと泳法は関係ないし、素人の水泳で身体のライン変わるくらい筋肉つけて減量って
結構泳ぎこんで、数ヶ月はかかるけどいいのか？
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 21:35:42.69 ID:7H+g5Ldo]: みんな1日何kmぐらい泳いでんだ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:00:32.91 ID:hGAtADfV]: >>811
ウエイトトレのほうが効率いいよ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 01:55:50.57 ID:1kczFWqj]: >>808
うわっ、恥かいたねw
でもドンマイ
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 04:26:55.55 ID:L+kAi9ky]: >>811
上にあったが、まずは体に肉をつけないと無理
それからなら均等に筋肉つくぞ。あと肩幅が広くなって捗る
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:47:01.32 ID:QsNq3Uul]: >>817
なんで水泳やってる人は肩幅広いんだろうね。
骨格が広くなる？それとも肩の筋肉付いてそう見えるの？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 08:25:48.88 ID:Wn6spJCQ]: >>814
20km
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 10:11:59.46 ID:R66ww2rC]: >>814
会社帰りに泳いでるから、行けた時間によってマチマチ。
2500mから4500mの間。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:09:56.19 ID:d/jXpc0n]: >>814
3～7km
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:27:00.60 ID:O7dUU9t6]: みんなスゲーな！
俺なんか休み休み1時間かけてなんとか1kmだよ。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 11:28:02.83 ID:KuYjCRMd]: 痩せる　どころではなく、　メダル狙ってくれ
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:54:32.86 ID:s8qkho1e]: >>815、817
ありがとう。ちょっと痛めてるとこがあって、膝立て伏せ100回、軽い腹筋100回、踏み台昇降一時間くらいしてるけど、太ももには少し肉付いたけど、二の腕がひょろひょろ…

本当はクロールをやりたいが、リアルで、フルーツポンチの村上みたいな泳ぎになる(泣)
だから平泳ぎ。
筋力つけるならクロールマスターしたほうがいい？

重ねて質問ごめソ。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:56:16.98 ID:s8qkho1e]: あと、夏バテ？で食欲ないからプロテイン飲んでる。
タンパク質は意識してとってるんだけど、食後に運動したほうがいいのかな？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:10:38.47 ID:xVdx9508]: つーか質問スレ行けよ
ここにはデブしかいないんだからｗ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:10:40.97 ID:WXDRe+p5]: キミは来るスレを完全に間違えてるぞｗ
ウ板へ池YO

そもそも「汚い」ﾃﾝﾌﾟﾚにも書いてある通りｗ、
いい大人が水泳で筋量を増やすなんて並大抵の努力じゃ難しいんだよ。
スイマーが皆（選手レベルであっても）筋骨隆々だと思ったら大間違い。
その程度の自重トレやプロテン食って食後に運動だなんてのも甘すぎる。
増やすのも減らすのもまずは基本の「き」くらい勉強しておいで。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:11:55.32 ID:eafKXNJ9]: 25mを20往復で1kmか
そんぐらいが限界だわ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:15:53.37 ID:xVdx9508]: マジで質問厨ってウザいわ
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 12:23:45.26 ID:Uip0wRqE]: うっせーよデブ童貞
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 14:32:28.93 ID:s8qkho1e]: >>827
ウ板て何ですか？
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 16:31:55.51 ID:RpdD2kut]: プール行くなら泳ぐよ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 17:19:09.10 ID:SlRcU+Jf]: >>831
ウェイトトレーニング板のこと。
プロテインや筋肉増量に関しては、ダイエット板よりずっと詳しく教えてくれるはず。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:25:03.20 ID:LRhTxZSN]: アクアビクス隣コースの泳ぎにくさは半端ない…
横ウェーブに縦揺れがプラスされるからなｗ
一向に痩せない豚婆が跳んだり跳ねたり…
今は夏休みだから人数も倍増してるしｗ
アクアビクスなんて大嫌いだ！
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 19:18:00.65 ID:A04kz9uK]: >>831
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part　25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1343101242/
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:07:32.05 ID:IvO78K+S]: >>826
デブで実践はだめでも知識は持ってるかもよ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:14:52.26 ID:hieKag4Y]: たしかにデブになる知識は持ってるな
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:27:37.60 ID:AJVfAxez]: >>834
前は嫌いだったけど、今は結構あれを楽しんでるわｗ
行ったり来たりの単調な泳ぎに難度を上げてくれる
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:30:25.78 ID:cUd6VHAB]: 水分補給って何がいいのかな
俺はグリーンDAKARAを水で薄めて飲んでるけど
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:19:45.44 ID:/NjD+2hO]: >>688
遅レスだけど、
セパレートで前開き（チャックが付いてるやつ）は二の腕が擦れやすい。
チャックなしのセパレート（下からはくやつ）にしたら擦れなくなった。
あとパイピングの生地がごわごわで固いのも擦れる
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:44:02.42 ID:g4BEXC5v]: デブはスポーツより食事療法のほうが先だと思うけどね
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:16:46.33 ID:11Yiyzbx]: また今日もおばちゃんに「兄ちゃんまた痩せたねぇ」と言われた
もちろん、そのおばちゃんは全く痩せてない…
俺より長い期間長い時間プールにいるのに何やってんだよって、いつも思ってるのは内緒ｗ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:40:18.06 ID:uJ06PMS0]: 太ったおばちゃんはいつもプールで見かけるのになぜ太ったままなのか
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 01:00:47.50 ID:cRvBsdVZ]: 簡単な話で摂取カロリーのほうが遥かに高い。
ウォーキング程度の消費カロリーではたかがしれてる。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 07:43:12.18 ID:/gbZF+4f]: 続いているふくよかな方についてはある程度太っていようが構わんけど
健康に影響出るほどは困るからって理由かもね。
おいしいものは食べていたいがためって奴。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 09:02:12.40 ID:VLe/bdfS]: 年を重ねると本当に痩せにくくなる
努力の報われ率が低い
体力は勿論、あらゆる能力が衰える
あらゆる意味で若いときみたいな無茶はできない
ちょっと無理すると体調壊したり風邪を引く
なかなか上手くいかないんだよね
それでも続けるしかないんだけど
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:25:02.73 ID:11Yiyzbx]: 水泳でダイエットやってるとウォーキングやジョギングでダイエットしてる人に馬鹿じゃね？って思うのは俺だけ？
ジョギング１時間の消費カロリーを水泳なら３０分で消費出来るんだし…
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:47:31.23 ID:cc33Hfnz]: ジョギング１時間の消費カロリーを上回るスイム30分てどんだけ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:04:41.19 ID:7/P6S4lF]: クロールで3km/1h位のペースで泳いでいた時より
ジョギングで12km/1hで走った方が俺は痩せたけどなあ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:08:09.41 ID:7/P6S4lF]: あ、別に今もたまに泳いでいるし、水泳自体を否定しているわけではないです
851 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/07(火) 15:52:03.34 ID:Hy9e769+]: >>714です。
一回目は超楽しくて浮かれてたんだけど二回目行ったら「泳げるね」ってことで
初心者コースから次のコースに移動したんだ。
そしたらそのコースの先生はクロールでは肘曲げない、それが今の主流！！
ということで肘曲げ禁止。肘から上げるスタイルが染みついててできねぇぇぇ。
「肘曲げない」ことで頭いっぱいでリズムとか呼吸とかめちゃくちゃだ。
全然楽しくない、一回肘曲げてもいいか聞いてNOだったので
もう言えないし一気にテンション下がる・・・714の頃は良かった（･∀･；）
（一回目の先生は曲げてもいいよ、って言ってくれた。）
その上のクラスの人は曲げたり曲げなかったりみんなバラバラなのにさ・・・
どうすりゃいいのさ？あんなに楽しかったのに今は憂鬱（･∀･；）
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:09:12.81 ID:VLe/bdfS]: じゃあオリンピックで肘を曲げてる多くの選手はなんなんだろうね
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:12:44.45 ID:sfDGVYCm]: オリンピックを見ると、キャッチっていうのか、手を水面に叩きつけるのが強くて
水の感触を確かめるかのように一瞬そのままにしてるな。
ちょっと真似してみたが、全然同じようにいかね
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:rage [2012/08/07(火) 16:35:38.59 ID:l/DlGrJn]: 区民プールの監視員に毎回笑われる。悔しい～痩せてやる
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:04:23.41 ID:VLe/bdfS]: いや、それクレームレベルだろ
区役所に正当な理由でクレーム入れろ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:47:31.76 ID:VnQ2XtAE]: 俺の所は女子高生の監視員がいるよ
とってもかわいい
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:49:44.62 ID:3GFAAbhd]: ↑おまわりさんこいつです！
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:27:08.07 ID:r3yKege0]: >>857
スポクラの監視員？スタッフはみんなスパッツ系の水着なんだよなぁ
公営のプールの普通のレグ水着でもハァハァできるわ。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 20:35:43.90 ID:rjRvGIPa]: 俺は背泳ぎでターン、潜水して若人の足腰を拝ませてもらってるぞ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:36:01.03 ID:hF/Ta57k]: 週３ぐらいで、通い始めたけど
すごい痩せて嬉しい
でも、意外と筋肉付きにくいんだな
二の腕のぷよぷよが、まだとれない…
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:56:44.55 ID:OnQdRrBi]: ゆっくり長い距離を泳ぐのと
休息をはさみつつ全力で短い距離を泳ぐのはどっちが効果的ですか？
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:01:48.79 ID:fH0pu/LA]: 公営プール、財政難で今後閉鎖が相次ぐかもな
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:05:04.19 ID:uDQ3yssx]: >>861
>>3
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:58:46.23 ID:xEAbnWPX]: >>861
休憩を短い時間に設定して、全力のスピードを維持したまま１０本、20本と
泳げるなら後者。かなり泳力が必要になるのでやってみてください。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 16:46:54.24 ID:PizeJam+]: 水飲んじゃった
気持ちわりい
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 19:07:24.91 ID:CXUXwdgK]: 有酸素の前に筋トレ入れると良いと聞いたから足3種を10x3セットして
それから心拍数130-150で25分走った後に1時間泳いでるんだけど、
さっさとプール行って2時間泳いだ方がいいのかな。何か不安になってきた。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 20:52:00.47 ID:Bz7cuVAy]: 常連ウォーキングデブの速いこと
水中歩行って体重重いほうが有利なんですね
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:15:43.08 ID:IRQG/tCi]: 100kgはある巨漢の男がバタフライしてたときは見応えあった
隣の隣のレーンまで飛沫が飛んでて波が半端ない
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:33:21.17 ID:cR+MXURt]: 最近、泳いだ後は肩が痛くなって困る・・・
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 03:15:37.49 ID:9YcIPnhi]: >>851
肘を曲げないってどういうこと？
ロボコンみたいにするってこと？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:48:38.05 ID:kv629bhH]: 地元でプールデビューして来る
大学忙しくて久しく運動してなかったが(3年ほど)、これを期に痩せてみようと思う
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:30:12.47 ID:ntKX+tsh]: 5月半ばから始めて74kg→現在64kg。まだ順調に減り続けてる。
ジョギングや自転車もハマった時期があったけどこんなに痩せなかったなあ。
人それぞれ向き不向きは有るだろうけど、
水泳は天気やコンディション、汗なんかを気にしなくてすむのが良いね。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:25:45.55 ID:HNR5tLk6]: まあ人に合わせる必要はあるけどな
コースが混んでることもあれば速いやつもいるし遅いヤツもいる。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:18:00.13 ID:MgdrHIyW]: フェルプスさん、嫌だなあ
ロクテの放尿経験が報じられ「みんな、プールでしてる。水泳選手にとってノーマルなこと。
２時間も水の中にいる時、するために出たりしない」と話した。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:19:41.33 ID:e1pOYu4R]: うちの近所のプールはローカルすぎて大体泳いでいる面子の顔割れているから
泳ぎやすいペースの人間同士、各コースにバラけるから凄く泳ぎ易い

ただ、1人だけあきらかに池沼の女が人のペースとか右側通行とか全く無視して泳ぐので
コイツがくるとどうしようもない、監視員仕事しろ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:54:31.39 ID:DadIwhZE]: 今日はターボババァにやたら煽られた。手ひれはチートだろ。
あといくら「50mゆっくり泳ぐコース」
だからって海の藻屑みたいな背泳ぎ＆先を譲らないババァ死ねよと。
877 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:24:25.61 ID:wnZAOWHO]: >>870
水面から肘をまっすぐにしたまま腕を出すそうです。
ロボコンわからないけどロボットになった気持ちですｗ
肘から出す癖がついてるのでこれが非常にやりにくかったです。
一回目の先生はいろんな泳ぎ方があるからやり易い方でいいよ、って
言ってくれたし肘曲げることで肘傷める等の理由なら納得なんだけど主流って・・・
先生からしたら全員一緒の方が教えやすいからかもしれませんね。

水泳教室は元々3回コースだったので月末に3回目行って
アクアビクス教室に戻りますｗ　
最後の一回、無駄にしたくないので月末まで肘真っ直ぐで練習して
できなかったらもう一回、肘曲げたいと言ってみます。
最悪、ビート板でバタ足でもいいかなと思えてきましたｗ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 20:53:37.71 ID:xMfXqlyh]: ロボコンてなに？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 20:58:35.90 ID:Zlfj5wyO]: >>878　いっつも０点取ってる
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:46:34.54 ID:jspBRANb]: >>879
年齢がバれるぞｗ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:32:16.25 ID:M8IbsVro]: >>868
トドみたいなおっさんおるよな。まぁ黒い水着きたなぜか泳げるデブ
ねーちゃんも時々みかけるけど
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:34:14.88 ID:uhhDF6ZI]: 昔通ってたジムのプールに、ものすごく綺麗なフォームで泳ぐ肥満くんがいた
体重計を覗き見したら、140kg超…ｗｗ
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:39:28.57 ID:wuPo8wgY]: 日本選手権レベルでない限り水泳はデブでもさほど影響ないからね
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:03:23.80 ID:3DBjg7n8]: こっちはクロール。
デブは平泳ぎ。
後ろにピタリと張り付かれてしんどかったわ。
こっちが遅いのが情けないんだけど。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:15:23.91 ID:2BpEkR0I]: さっさと譲ればいいのに
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:36:42.43 ID:cOGDHczp]: 36才。週半分1kmクロール。1.5ヶ月経過で171/70→171/69・・・
食事制限もしてるのにほとんどかわらずって・・・
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:54:42.56 ID:+FXcTQyP]: 食事制限しすぎて代謝落ちてるか光合成してるかのどっちか
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:40:14.32 ID:+DPhdWWz]: >>886
1kmだと15～25分くらいの運動時間だからすぐに痩せないのは仕方ない。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:54:34.34 ID:fe0+UIPL]: デブが1km15分で泳いだらメッチャ痩せるだろ
バカかこいつｗ
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:57:11.71 ID:fe0+UIPL]: ホントこのスレって中途半端な知ったかがいて笑えるよな。
50m45秒で1kmだってさｗｗｗ
おまえできんのかよ？>>888
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:30:01.02 ID:NF3QzT67]: >>889
たぶん200kcalくらいだよ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 12:08:07.04 ID:tPFb0bTr]: >>876
アクアミット着けて泳いでみそ。
あれはあれでキツイから。
って言うか、無い方が速いから。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 12:11:46.38 ID:tPFb0bTr]: >>890
俺888ではないけど、OWS1級だとそのタイムで1500m泳がないと合格出来ない。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 13:51:04.60 ID:EqrWnKtj]: >>886
・運動の直前に何か食べると、そのエネルギーを運動に使っちゃって脂肪を使わな
　くて運動の効果が減るのでできれば空腹の状態で運動する
・プールへの往復に30分ずつ歩く
・泳ぐ前後に全身をみっちりストレッチして（15～30分ずつ）代謝をあげる
・泳ぐスピードは心拍数と相談しながら　（↓この辺を参照のこと）
　ttp://allabout.co.jp/gm/gc/195443/
・運動後は吸収がよくなって逆に太りやすいので食事は１～２時間おいてから
・食べるものは野菜→蛋白質→炭水化物の順にして血糖値をあげない

自分は、上記に気をつけて1時間平泳ぎをしたところ、めきめき痩せました。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:13:55.31 ID:eB5v+gZh]: >>894
じゃあ筋トレ→プロテイン→水泳の順番でやるのは効率悪いんかな？
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 15:31:42.80 ID:fe0+UIPL]: >>893
そんなことはどうでもいいんだけどｗ
おまえできるの？ｗ
バカかよｗ
俺は1500m20分切るけどな
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 15:57:10.93 ID:NF3QzT67]: 陸上でいいなら1500m5分だよ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 17:19:52.11 ID:jQOcdZwP]: 毎日行くとさすがに飽きるね
監視員にもコイツ暇だなって思われてそうだし
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 17:26:32.12 ID:tPFb0bTr]: >>896
当然出来るよ。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 18:12:22.94 ID:NF3QzT67]: >>898
暇なんじゃない！泳ぐのに忙しいんだ
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:04:49.16 ID:1qne4L0d]: 平泳ぎで足使わず手だけとかだと胸筋鍛えられますか？
とりあえずジョギングでダイエット成功したんだけど胸板薄くなったんでw
ジムのが効率的かな、、やっぱり。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:05:54.63 ID:1qne4L0d]: ちなみに軽いドルフィンでほぼ手掻きだけだと25mもキツいw
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:21:10.48 ID:oJdlPsWX]: >>901
プルブイつかって、頭だしたまま手だけのクロールで泳ぐのがいいかも
頭だすと負荷増えて胸筋鍛えられまくりだよ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:24:53.56 ID:1qne4L0d]: >>903
ありがとう
プルブイ使ったこと無いけど借りてやって見ます！
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 22:40:58.77 ID:niyw4QrP]: >>869
俺も！
でも最近泳ぎ方変えて、肘立てるようにしたら、すこし楽になったよ！
痛くなるのはよく呼吸する側？
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:19:19.32 ID:shOs1PBD]: >>898
自分が暇でない限り他人のことは意識しないと思う
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:57:10.41 ID:fe0+UIPL]: >>899
すみませんでした
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:28:18.24 ID:7iKCkFsR]: ビート板や浮き袋みたいなのを付けたら長時間泳げるけど
それじゃカロリー消費は少ないよね・・・
909 名前：886 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:36:04.69 ID:cnu5n7J8]: >>894
具体的なアドバイス参考になる。
特に食事のタイミングは参考になった！
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 02:15:44.12 ID:iH3tnabN]: めきめき1kg痩せました。
911 名前：894 mailto:sage [2012/08/11(土) 03:30:32.87 ID:UvVRL7VG]: >>895
うーんそれはよくわかりませんです。

>>909
素人の寄せ集めの知識ですが、実際痩せたので、よかったらお試し下さい。
自分は、夕方～夜に泳いで、夕食は野菜や豆腐や鶏ささみなど、あと自作の寒
天にバナナとヨーグルトにして、炭水化物は摂らず、一日トータルのカロリー
を1300～1600kcalにしています。

>>910
泳ぎだしたのが４月10日で、４ヶ月で12kg痩せました。最初の２ヶ月で8kg痩
せて、しばらく泳げない時期があったり停滞したりで、計12kg。
めきめき、という程でもなかったかもです。大げさな表現ですみません。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 03:42:49.84 ID:Xxs8n8mn]: 市営プールに行きまくり
醜い体を白日の下に晒けだすことに意味がある！かもしれないがめっちゃ腹減る
913 名前：894 mailto:sage [2012/08/11(土) 03:45:36.09 ID:UvVRL7VG]: 「炭水化物は摂らず」というのは夜に炭水化物を摂らないだけで、昼は食べてい
ます。ごはん80g～100gとかですが。

ちなみにカロリーのバランスはざっと下記のような感じです。
朝100～200cal（グリーンスムージー）
昼500～600cal（普通の食事）
夜300～400cal（炭水化物抜き）
間食100～300cal（寒天とかブラックサンダーとかナッツとか）
他に黒酢を水で薄めて１日に１～２度飲んでます。

これから３～５ヶ月で、もう10kg痩せる予定です。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 05:49:52.35 ID:UftrnWgr]: >>913
元は何キロあったんですか？w
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 10:29:42.46 ID:1WukisG+]: そこ気になるな。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 12:48:59.57 ID:V8DYTbZo]: 昔のカロリー消費一覧だとクロールがやたらと消費量デカかったけど、間違いだったらしいね
今ではその半分だとか
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 13:18:57.40 ID:FMrqFq02]: なんかプールにいる人の数で疲労感が違う気がする
あんま人いない時に１レーン貸し切り状態で泳いでる時と同じレーンに何人も泳いでる時とじゃ後者の方が疲れる
何か気が散るというか…
隣のレーンでアクアビクスなんてやられた日なんかもうねｗ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 13:23:58.19 ID:6wawuacs]: よっしゃ久々にプール行ってくる
行く気になる日がいつも土日だorz
人多いから色々気遣うんだよなあ・・・
ほぼ貸し切りで泳いでみたい
919 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/11(土) 13:40:26.45 ID:pWT5q8le]: >>918
早朝か夜がいいよ。
この時期だから貸切とはいかないけど
ちびっ子いないだけでかなり快適だぜｗ（･∀･）
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 14:02:56.29 ID:XV2dDwuh]: 世界一大きいプール
coolthingsinrandomplaces.com/?p=313

ちょっと行ってくる。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 14:16:55.18 ID:V8DYTbZo]: モータープールならいつでも行ってるが
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 17:04:16.95 ID:Tycz9e8h]: ノーメイクの三十路くらいの女の監視員が可愛い(*´Д｀)
ちょっとシミがあってそれがまた可愛い(*´Д｀)
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 17:13:34.95 ID:pJLDKf0c]: おまえらフェルプスの放尿発言知ってるだろ？
なんとも思わないのか？
自分はショックでプールなんて行けねえ！
夏は特に子供とか多いしキタネエぞ！！
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 17:18:24.42 ID:V8DYTbZo]: 子供のションベンよりもおっさんの方がキタナイ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 17:21:19.48 ID:YeCRmDiQ]: 今まで何ともなかったから平気
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 17:59:53.31 ID:Tycz9e8h]: あんまり気にしないな
ションベンよりタン吐いてるジジイが一番気持ち悪いや
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 18:10:30.37 ID:VMl0UmxO]: 子供のションベン…ふむ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 18:13:06.57 ID:FMrqFq02]: コレは殺菌消毒済みのウンコに触れるかどうかの問題と同じ事だと思う
生理的嫌悪感は人それぞれ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 18:13:33.36 ID:V8DYTbZo]: クロールですれ違うだけでも匂うワキガのヤツはなんとかしてほしい
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 19:15:04.94 ID:PoQtDwi0]: 泳ぎながら臭いを嗅げるのか
すごいな
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 19:58:17.56 ID:XJ+blUQH]: >>923
ジョークじゃないの
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 20:53:16.46 ID:CC4kgll1]: >>930
君、本当に臭い奴と遭遇した事の無い
幸せもんだな。

プール全体が臭くなる奴いるぞ。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 20:53:42.99 ID:A7MapjdW]: 俺１日７－８００kcalで毎日１ｋｍ－２ｋｍ泳いだら１ヶ月で１０ｋｇおちたわ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:30:44.46 ID:1WukisG+]: 何のカロリーだよ。摂取か？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:18:31.94 ID:j0ORchm6]: >>923
おれもショックだった。それテレビで言ったらダメだろうって
今度から監視の目がきつくなるんで方法考えないといけない。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 23:00:57.89 ID:YGxIsQgq]: >>923
なんで「今度から監視の目がきつくなるんで方法考えないといけない」なんだ？
今までしてたということか
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 23:09:18.01 ID:Vudg46aO]: >>936
頑張れ
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 06:05:13.64 ID:cOryjiKg]: ジョギングはここ2ヶ月ほどやってて12キロ＠1時間とか走れるようにはなったんだけど
暑いし水泳だ！と思い立って昨日プール行った。
高校生の時以来初めてまともに泳いだけど（10年ぶり）
25mを6本ぐらいでﾊｧﾊｧ言うわ肩がちぎれそうなぐらい痛いわで2回目に行く勇気が持てない・・・ｗ
運動強度高いのかそれとも泳ぎ方忘れて無様な泳ぎになってるのか・・・
ジムとかで教えてもらうべきかな？
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 06:51:14.51 ID:7sIb3Aq0]: >>938
恐らく無駄に力が入っているのだと思います。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 07:20:43.61 ID:rGNw96Nh]: >>938
俺もそう。
ジョギングで5km10km走ってたけど、腰痛めて水泳に移行したら25mですらゼイゼイ言っちゃうw
水泳にしてひと月経ったけど、フォーム直って来たんだか今はもうちょい持久力付いたけど。

頑張って手で掻き過ぎない、キックは軽く（足の筋肉デカいから使う程疲れる）、腰浮かせてストームライン意識する、ここら辺気を付けながら泳いでます。
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 10:10:14.52 ID:LrPXKZvS]: >>938の現段階はそれ以前のレベルだよ。
意識はなくとも水に対する緊張感で体中がガチガチ。
緊張すると何でもない程度の運動で息は上がるし。
>>940は体も心もだいぶほぐれてきて、フォームを気にする余裕まで出てきてるって話でしょう。
頑張って掻き過ぎないって書いてるけど、それくらい学習できてるなら、今の内からキャッチの瞬間だけは
水をガシッと捉えるのを意識すると上達が早いよ。それは後々に合理的に運動強度を上げる事につながる。
ただ、肩への負担が強いようなら、痛くなる前にコントロールしてください。　
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:22:53.33 ID:NSUIiyiD]: 上手く泳げないところから入ってだんだん泳げるようになってくると水泳中毒になる。
ソースは俺。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:25:42.48 ID:RPSaFJ6x]: >>942
ランやバイクでも同じこと聞くｗ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:28:49.95 ID:oThdTuBm]: 個人競技って、だいたいそうじゃないの
人と比較しなくていいから、コツコツやってると自分の上達がわかりやすいｗｗ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:30:38.04 ID:5gnEvliu]: >>941
キャッチって重要なのかな?
へぼスイマーだからわからんけど、
プッシュの方が重要な感じですね。
だから俺は遅いのかも(笑)
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 12:18:24.75 ID:5cthNbob]: 幼少の頃に水泳をマスターしたヤツと
大人になってマスターしたヤツでは明らかに泳ぎの違いがあるからな。
これはもうどうしようもないと思うわ。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 12:29:44.60 ID:M7RhGXFR]: 逆に幼少の時にマスターしてもその後の運動不足で筋力なければおとなになったら糞遅いし息が上がる
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 12:44:08.31 ID:5cthNbob]: おまけにデブだしなｗ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 13:28:50.60 ID:rGNw96Nh]: >>941
キャッチっつーかプルの時って指は拡げるもの？
それとも指揃えるのかな？
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 13:53:45.78 ID:M7RhGXFR]: >>949
かえるは拡げてるよね
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 14:13:48.67 ID:m1t0iGoh]: フェルプスの放尿発言でもビクともしないおまえらは水泳中毒だな。
それか鈍感なのか。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 15:50:20.70 ID:cOryjiKg]: >>939
>>940
>>941
やっぱ変な力はいってるんだよね・・・。
30分泳いだだけで1時間走ったとき以上に疲れてたｗ
このまま独学でやっても変なフォーム身につけちゃいそうだし、ジムの「初めてのクロール」レベルぐらいからやり直してみまっす。
ありがとん！
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 18:05:34.16 ID:E6KB4DX1]: >>951
今日餓鬼のそばで泳いでたけど壁の周辺がおしっこ臭かった
あれ絶対やってると思うｗｗ
てか銭湯の色付きの湯とかホモが射精してるのは従業員の常識だよ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 18:39:36.16 ID:16wt3crm]: FUCK!盆休み
一週間も休館とはどういうことだ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 18:49:19.29 ID:TnWWC5DA]: >>954
そんなとこあるの？
俺はこの夏から泳ぎ始めたけど、やっぱり冬はガラガラなの？
956 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:02:42.27 ID:q/cxDYX3]: >>955
私は春から泳ぎ始めたけどちょっとだけど
すでに人減ってきてるような気がする（気のせい？ｗ）

今後の人の減り具合、私も知りたいｗｗ（･∀･）
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:23:44.75 ID:16wt3crm]: >>955
俺も7月から通ってるんだけどジジババの固定メンバーが毎回来てるから空いてる印象は無いな
Fuckin!
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:55:33.44 ID:A1r/uygD]: うちのほうは盆休みではないがこの一週間は子供に開放ってコースが出来てしまった
イルカとかスイカとか浮き輪とかいろいろにぎやかで楽しそうだわ・・・
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 20:14:29.97 ID:r/Ipg4rC]: うちのジムも火→金曜日まで盆休みだ
まぁ、今まで泳ぎ尽くしの日々だったから休養にはちょうどいいタイミングかも
来月には減量期終わるし

あわてない慌てない
ひと休み一休み…
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 20:25:35.89 ID:9EvMeE01]: >>946
それは言える
ちょっと見ればすぐわかるよね
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 21:39:46.96 ID:NSUIiyiD]: よし、10kg減量達成。まだまだがむばるぞ。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:22:36.67 ID:x9q489fm]: 何kmも泳げるようになっても走る体力とは別だよね？
走る体力が付くわけじゃないよね？
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:54:09.21 ID:CfuNrPMB]: >>946 >>960
高校生の時だけ水泳部にいた俺はどっちになるんだ？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:12:48.49 ID:OZdeB9yU]: >>963
はげしいラップスイムの練習だったならこっち側の世界だなｗ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 07:23:17.53 ID:Zt0L0f0+]: 小学校と中学校は水泳一筋で今三十路な俺。
でぶりすぎて、常連のじーさんどもにも勝てん…とにかくスタミナがもたねー。1kmで息があがる。ほんと泣ける
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 07:42:18.72 ID:0+uzcUey]: 25mで半死半生なくらい息があがる漏れより100倍マシじゃん(´・ω・｀)
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 07:48:41.10 ID:dlaYimr/]: 大人になってから先入観なく最新の泳法をマスターした人の方がマシということですね。
わかります。
968 名前：!ninja mailto:sage [2012/08/13(月) 07:58:05.15 ID:Fm0ayqVg]: 運動だから多少は息荒くなるのは普通なのかな？とも思うけど
続けていくことでまったく息が乱れなくなるのかな？
オリンピック選手並みとか極端な話じゃなく
週に2～3回趣味の範疇で（･∀･）
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 08:04:01.47 ID:ZJASUfaz]: >>968
間違い無く楽になります。
でも、フォームを見直した方が良いかも。
970 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/13(月) 08:40:35.47 ID:Fm0ayqVg]: >>969
小学校の6年間スイミング通ってたので普通に泳げるのですが
キレイに泳ぎたいと思って水泳教室に行ってます。
フォームその他、何も問題ないってことで毎回クラスが上がっていますｗ
（教室のルールで一つずつしか上がれないので）

息がどの位であればOKなのか自分比で知りたいなぁと思って。
例えばこのくらいのスピードの早歩きと同じならおｋとか。
こまかいかｗ（･∀･）
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 09:39:04.78 ID:ZJASUfaz]: >>970
2年前は1500mを50mで1分でも
きつかったが、いまでは50秒でも楽ですね。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 09:44:32.70 ID:rWAWRiE7]: >>945
このスレももう残り少ないので少々専門的な話に踏み入るけども、
どの泳法でもカキ動作に限定したら、キャッチが最も重要だよ。
プッシュってのはてのひらがヘソの辺りにある所からフィニッシュへかけての動作を指しているのだと思うけど、
かなり高いレベルにならないと、ほとんどのスイマーはほぼ上腕三頭筋だけで水を押してるよね。
この筋肉は小さいし大して力持ちでもないので、出力全開にしても
それほど加速には影響を及ぼせないのよね。すぐ疲れちゃうし。
その点、キャッチ動作ってのは少し慣れれば、上腕二頭筋だけでなく大胸筋という大きな筋肉を
連動させやすい動きなので、上腕三頭筋のみの動作と較べればたっぷり余裕がある。
例えば、迂闊に落水した時、低い位置からなら別にどうという事もないけど、
ほんのちょっと高い位置（飛び込み台とか）からなら肌が赤くなるほど痛い思いをするし、
もっと高ければコンクリートに打ちつけられたのと同等の衝撃になると言う。
「水の固形化」をイメージして体を前進させるための手掛かりを作る。これがキャッチ動作なんだよね。
水をしっかり引っ掛けてこそのその後のプル動作とかプッシュ動作なので、この段階がしっかりできてなければ、
一連のカキの動作そのものがボンヤリしたものになってしまう。　
競技を意識しない水泳であっても、「運動とはどういう事か」と考えれば、水泳におけるキャッチ動作の
重要性がお分かりいただけるかと。
973 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/13(月) 10:05:55.78 ID:Fm0ayqVg]: >>971
やっぱり続けていくことで体感できそうですね。
がんばって通ってみます（･∀･）
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 10:10:45.60 ID:rWAWRiE7]: >>949
指の揃え方の指導にも色んな表現があるけども、現在の主流は
「4本の指はまっすぐ伸ばすよりほんの心持ち緩めて、軽く閉じて揃える」
って感じかな。
その際、水圧で多少指の間が広がる事があっても問題ないよ。
広がりすぎては×だけど、何ミリとか間隔ができてもそこからは水は逃げない・・・
って事になってる。っつうか、突き詰めていけば指間の隙間を含めたてのひら全体の投影面積と、
指間から逃げる水の量のバランスがどうかっていうちょっと高度な話につながっていくんだけど、
分かりやすく表現すればほんの少々広がっても「水は逃げない」し、てのひらの形状も
流体の考え方からしてもGoodって事になってますわｗ
親指はお好みで。　個人的にはエントリの時は閉じて、水を捉えに入ったら親指はばっと開くように
指導してるし、自分もそうしてます。親指に関してはほとんどタイムには影響は出ないと思うけど、
自分はフィニッシュの時に立てた親指で大腿を軽く擦るようにずっと刷り込んでしまっているので。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 11:49:29.59 ID:rWAWRiE7]: 連投申し訳ない。ちょっと>>972に補足。
972はプッシュやフィニッシュを疎かにしてもいいという意味ではないよ。
何年か前に危うく流行りかけた二軸の提唱者は「最後まで掻き切らない」ような事も
書いていた気がするが、それともまた違う。
掌の動き長としてはたった20ｃｍか25ｃｍだけど、その中でも加速すらするほど
きっちりしたキャッチ動作をした上でじゃないと、その後の動作を十分に活かせない。
そういう意味なので、プッシュもフィニッシュも怠りなくきっちり行なっていただきたい。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:19:25.78 ID:OZdeB9yU]: 単純に鬱陶しい
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:27:38.79 ID:l2r3ZuGf]: >>972 >>974 >>975
スレチだからこっちのスレに書いてね
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1328805404/
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:29:55.00 ID:Q9c0sZ7y]: 別に悪いことを書いてるわけじゃないんだろうが、
ダイエット目的でちんたらやってるだけなので興味がないんだよなあ
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:48:40.09 ID:9pZRBHS7]: 文章長すぎだからウザがられんだよ
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 16:23:27.38 ID:Fv2oQMoD]: >>962
微妙
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 17:19:38.18 ID:dlaYimr/]: 泳ぎ方は色々試したいんだけど、考えながらやってるとカウント忘れちゃうんだよなー
とりあえずこれから泳いでくるﾉｼ
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 17:30:06.78 ID:8W9QfSYq]: >>976-979
いやいや申し訳ないｗ
つい誤解が生まれないような説明をしようとしちゃうんだよね。
でも>>945と>>949にさえ伝わればいいから。
別にキミらは全部読んでくれなくてよかったのに。
と少し毒吐いてみるｗｗｗ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 19:04:17.35 ID:X4I8akU7]: 今日は50分かけて2.5ｋｍ泳いだ。　さすがに1㎏ぐらい体重が減りました。
ほとんど水分ですが・・・。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:11:37.95 ID:Q9c0sZ7y]: >>982
>>976-979の一つとして、「読んだ」とは言っていないですよ
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:22:37.19 ID:Zt0L0f0+]: >>982
気にしなくていいんじゃない？効率よく泳ぐこともダイエットに通じるし。
おれは面白いと思ったよ。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:34:01.36 ID:OZdeB9yU]: >>982
全部読むわけ無いじゃん、2行も読んでないよ
鬱陶しいだけだよ
たぶんお前より泳ぎ俺のほうが上手いし理論もくわしいけど。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:39:30.69 ID:OZdeB9yU]: 次スレ挑戦してみる
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:44:49.98 ID:OZdeB9yU]: 次スレ

【水泳】　プールで痩せる！第67のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/

テンプレは理論家の偉そうな人があーだこーだ言ってたので
そういう上から目線の人がキチンと作ってみてくださいねｗ
>>982さんとかｗｗ
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:10:33.42 ID:ujOh63wJ]: >>982
945です。忙しい中返信ありがとうございました。今泳いできました。
やはり難しいですね。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:45:37.02 ID:QBhX5w5/]: クロールだと足とか下半身の脂肪だけ残る気がするんだけど…
上半身は良い感じなったが足太いしケツがデカいｗ
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:58:31.00 ID:ujOh63wJ]: >>990
ダイエットで部分痩せは無いと思います。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 01:49:05.90 ID:f8FU+BPN]: クイックターンもできるようになったし、次の課題は平泳ぎですよ、私
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 02:08:08.03 ID:+uZjCL3o]: >>988
乙です！
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 05:33:05.16 ID:qg0cYxng]: 重複しまくってて次どこ行っていいか分らない。誰かしていしてよ。
腰すえてダイエット語り合いたいんだけど
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 05:34:24.33 ID:qg0cYxng]: 中断しつつプール通い８ヶ月。そろそろ激ﾔｾしたいんだけど。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 07:19:32.08 ID:COeiY/DV]: いつも会うおばちゃんに「そんなに痩せて羨ましい」と言われたから「あんまり痩せないんですか？」と聞いたら「うん、お菓子ばかり食べてるからね」と言っていた…
うん、おばちゃんはみんなそれがデフォなんだと思ったｗ
997 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/14(火) 08:24:27.74 ID:gP6HW8Pc]: >>988
乙です！！

>>996
おばちゃんにとって、何もせずお菓子→プールに通ってお菓子
ってのは大きな進歩なんだろうなぁｗｗ（･∀･）
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 09:49:00.62 ID:hfl9xk4j]: >>986
いやあ、実証できない事で自慢されてもねえｗｗ
それにしても全部読んでくれているようで、どうもありがとう。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 11:02:20.27 ID:gUSXHVkJ]: わかりやすく短い文章を書けるのは能力

書けない奴は無能
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:16:16.39 ID:R24J62LO]: 梅
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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