- 913 名前：894 mailto:sage [2012/08/11(土) 03:45:36.09 ID:UvVRL7VG]
- 「炭水化物は摂らず」というのは夜に炭水化物を摂らないだけで、昼は食べてい
ます。ごはん80g〜100gとかですが。
ちなみにカロリーのバランスはざっと下記のような感じです。
朝100〜200cal（グリーンスムージー）
昼500〜600cal（普通の食事）
夜300〜400cal（炭水化物抜き）
間食100〜300cal（寒天とかブラックサンダーとかナッツとか）
他に黒酢を水で薄めて１日に１〜２度飲んでます。
これから３〜５ヶ月で、もう10kg痩せる予定です。
