- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:28:35.97 ID:zdBoipw0]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット52周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339937333/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 13:19:28.15 ID:0xo37E7p]
- 皆さんは､サウナスーツのスパッツ版､とか､太ももに巻いて使うのとかで走ったりウォーキングしたりしますか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:25:04.58 ID:MZG4lAwG]
- しません
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:28:45.75 ID:yUY4Wdq6]
- 心拍数モニター欲しいならadidas micoach pacerお勧め
GPSはないけど1万円くらいででシューズに付けるセンサーと心拍数モニター、そしてコーチング機能があるpacerが付属する。
後でGarmin買えばセンサーとモニターを流用できるのでマジお勧め
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:31:45.77 ID:StoiqQtE]
- >>477
友達がサウナスーツ着てエアロビやったら汗疹が出来たって(￣ー￣)
体調も悪くなりそうだしやめたほうがいい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:35:54.94 ID:VapHieNG]
- >>477
ｻﾎﾟｰﾄ用ﾀｲﾂ利用者なら沢山居る
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でｻｳﾅｽｰﾂ使う人はｺｺに居ない
本物ﾀﾞｲｴｯﾄは3ヶ月〜半年掛かる
はやる気持ちを抑え、数ヶ月身体の変化を『待つ』辛抱強さが必要
ｻｳﾅｽｰﾂのﾚﾋﾞｭｰが聞きたいなら､ﾎﾞｸｻｰｽﾚ行くと良いよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:43:59.55 ID:VapHieNG]
- 筋トレスレでも、
筋肉量維持しつつ脂肪落とすだけなら、
有酸素運動＋50m全力ダッシュ数本が真理って言ってたね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:01:49.65 ID:O/xnB+Ml]
- 今日はGPSがおかしくならなくてよかった(｀･ω･´)
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:27:53.13 ID:1PzNDv30]
- サウナスーツとか熱中症になるだけだ。真夏じゃ自殺行為。
汗をかくのと運動でのカロリー消費は別。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:33:08.05 ID:1PzNDv30]
- >>482
それかなり特殊だと思う。多分あまり知らない人が適当に書いたんじゃなきかな？
50mダッシュは神経系を刺激はしても筋肉やカロリーにほとんど影響ないし、
ビルダーは基本食事で体重管理する。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:04:12.70 ID:VapHieNG]
- >>485
そうなのか、済まんかった
俺は、基本ジョグ＋体幹自重トレ
筋トレスレをサラッと読み流しただけなんだ
聞きかじった情報は無闇に書くべきじゃないね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:54:26.94 ID:ez2TFEhu]
- 自衛隊の人達みたいな省エネタフマンになりたい
スタミナが欲しい
修行の日々が続く
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:01:54.50 ID:XzS+yERe]
- >>485
結局hiitはダイエットにならないの？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:43:27.21 ID:00UYI08h]
- ダイエットにならないはずがないだろ
> 筋肉量維持しつつ脂肪落とすだけなら、
> 有酸素運動＋50m全力ダッシュ数本が真理
これだけじゃ筋肉量維持しつつ脂肪を落とすというのは無理ってだけ
そんな簡単なら誰も減量期の失敗なんてしないだろ
筋トレも食事管理も有酸素も必要
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:10:10.30 ID:b9T6O9iJ]
- 走行中の水分補給ですが、走る距離によりけりですかね？目安とかあります？
１５km以上は必須
１０km前後は必要
１０km以内は不要など
もちろん、走る前はしっかり飲んでいます。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:11:01.66 ID:183jt1Ul]
- あｔｔｔｔｔっちい・・・
本当にこの季節はイヤだなぁ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:23:55.33 ID:YkEY3rOT]
- ラーメンは痩せる。
野菜たっぷり入れてスープを残せば良い。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:24:42.31 ID:MZG4lAwG]
- 麺も残さないと痩せないよｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:29:52.05 ID:L6Z0Fwi/]
- 胸にバンドを巻くタイプのハートレートモニター使う人は白いTシャツはやめとけよ
後ろから見たらTシャツが透けてブラジャーしてるように見えるぞ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:47:45.40 ID:8VEXBNbW]
- >>494
ブラジャーしてるように見えるのが嫌ならば、発想を変えてブラジャーしてしまえばいいじゃないか！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:49:21.97 ID:dW8yiOkv]
- >>492
最初から野菜炒めを食べりゃいいやｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/11(水) 20:00:12.39 ID:chuFaC42]
- 今日は雨すなあ。
なめこおろしそばウマー。
ラーメンは麺半分にして、その分もやしやキャベツや玉ねぎどっばーって入れて食べてる。
別売りのスープ小袋買って、残りの麺も同じように。
もちろんスープは残すけどさ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:04:56.64 ID:chuFaC42]
- 上げてしまいました。すいません。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:11:48.88 ID:YQF/K8D5]
- でも実際袋麺ってスープ込みで400カロリーくらいだし野菜炒め200カロリー分くらいのせたら満足度高くてヘルシーだと思うんだが
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 20:15:28.18 ID:6ttIzAc5]
- 筋肉維持ダイエットしてるんで、有酸素は３０分 週３回までと決めている。
筋トレ１時間の後にＢＣＡＡ摂取してジョグ３０分
それ以上は筋肉減が怖くてできないよ。
有酸素バリバリやってデブから普通に戻るより
筋トレ＋有酸素（ﾎﾄﾞﾎﾄﾞ）でソフトマッチョの方がよいと思うな
デブなら、なおさら筋力あるから、その筋力を削るのはもったいない。
筋肉維持しながら痩せたら、吉川メソット系に変身できるぞ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:17:48.89 ID:eQKymJXj]
- >>494
ブラジャーじゃないよ！大胸筋矯正サポーターだよ！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:20:50.68 ID:kUhru5If]
- この時間帯には走らないから
知らなかったが、若い女性が多いな。
ジョギングする格好でウォーキングでもなく
散歩をして来たのだが、散歩だと気持ちと体力と視線に
余裕があるから、プリケツをたくさん堪能できた。
散歩なのに無意識に速度があがって、
プリケツを追いかけてる自分にワロタ。＼(^o^)／
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:29:05.81 ID:Ups2T7qs]
- 明日は雨かもしれないから今のうちに走っとくか。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:33:04.53 ID:3CKJ9WEd]
- >>502
近所に出没する変態発見！！！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:35:41.36 ID:WuxvOFls]
- >>502
おまわりさん、この人です！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:46:17.43 ID:2Ul21uCT]
- 最近走れる距離が短くなってきたんだが、気温の上昇とか関係あるのだろうか？
それとも単に体力不足？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:48:25.06 ID:AR0Obx/9]
- ハートレートモニターってなかなか上手く図れないな。
最初は自分で脈測ってほぼ同じ数値が出るけど、汗かいてちょっとセンサーがずれると
実測は140程度なのに300とかおかしな数値が出る。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:57:07.23 ID:/9xxfKmP]
- >>506
気温が上がってきたからでない？
発汗でミネラル不足とかさ。
夏バテってやつ？
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%8F%E3%83%90%E3%83%86
「夏のみの病気であると思われがちだが、気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりやすい。」
別のところでも張ったけど
www.runningschoolq.jp/event/report/report_13_01
小出監督のステマ？
「それから夏は汗をたくさんかくので、体内の鉄分がどんどん失われて、
長い距離を走ると貧血状態になりやすいんです。
貧血になると体内の隅々に酸素がスムーズに行き渡らなくなるので、
有酸素運動であるランニングではスピードが上がらなくなるのは当然なんですね。」
食事に気を付けて、無理せずコツコツやってりぁ秋になればいい結果が出るんでない？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:08:07.14 ID:/9xxfKmP]
- >>507
センサーが乾いてて異常値でてたけど、汗かいて湿ってきたら正常値になった経験はあるけど・・。
メーカーのサービスへ問い合わせだな。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:24:54.59 ID:8VEXBNbW]
- >>499
カロリーが少なければ、ヘルシー？w
野菜が入ってれば、ヘルシー？w
そのカロリーの中の塩分の割合や、脂質の割合とかは考えないの？
ダイエットコーラ飲んでりゃヘルシーだと思ってるヤツと、同じ思考だなｗ
>>500
誰も止めたりしないから、勝手にそうしてればいいじゃん。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:46:57.87 ID:3QyZsqzP]
- >>510
読解力ないのかな？
>>499はカロリー少なくて野菜入ってれば
ヘルシーと言ってると思うよ？
アスペって大変やなぁ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:47:53.23 ID:oObnMrPr]
- Wii Fitって持ってるんだけど、
最初ちょっとやって、速攻飽きたんで放置していた
子供が久しぶりにやってたんで、
ちょっと乗ってみたら、中の人から
「あら、〇〇さん久しぶりデスネ？846日ぶりです」
ってｗ
で、体重測ったら、846日前から＋１．５Kと出て
死にたくなった orz
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:48:16.76 ID:3QyZsqzP]
- >>500も同じくアスペなのかな？
なんかアホばっかりで可哀想w
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:50:06.79 ID:MZG4lAwG]
- >>513
アスペはお前ちゃうか
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:50:40.22 ID:3QyZsqzP]
- >>514
へぇどこが？
馬鹿に指摘できるかな？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:52:29.50 ID:8VEXBNbW]
- >>511
だから、それがヘルシーだと思ってるのがバカなんだと言ってるんだよ。
思考力に乏しいんだったら、黙ってればいいのにｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:54:42.46 ID:MZG4lAwG]
- >>515
アスペってのは何を言われようが自分がアスペと気付けないから延々押し問答になり荒れるだけ
NGしとくからお前もこれからいちいち荒れるようなこと言うなよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:55:57.70 ID:3QyZsqzP]
- >>516
人を馬鹿にするならもうちょっと文章力鍛えましょうねw
馬鹿にされてるのが理解出来ない馬鹿くんw
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:56:27.68 ID:3QyZsqzP]
- >>517
ブーメランw
流石アスペw
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:17:46.71 ID:pY5ui0/5]
- こんな殺伐とした雰囲気の中にも
膣けいれんマン登場！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:44:48.46 ID:1PzNDv30]
- 野菜は確かに食っても太らないけど、
野菜を食べると健康みたいなのはただのステマ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:48:13.66 ID:8+RogIQu]
- イチローの偏食はどういうことなんだろうなあれ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:51:50.45 ID:1PzNDv30]
- >>488
HIITのことを言ってたのか。
てっきり、ウインドスプリントを高強度でするみたいに読み取ってた。
だったらジョグに比べりゃ効果あるだろうけど、スゲー辛いし、故障リスクもあるから俺は選択しないかな。
まあ、なにするにしても減量は食事ありきだよ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:58:44.71 ID:BgkkreDc]
- 2か月で10キロやせたんだけど、ついに停滞期突入した
ここ一週間体重が全く減らないし、それどころか増えたりする
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:18:45.13 ID:Mv8xHj9X]
- >>524
宿便または筋肉量が減り基礎代謝の低下したまま普段の食事量いろいろあるね、ダイエットについて色々調べたり体験して思ったけど本来の停滞期ってせいぜい３日だと思う
だから工夫してみて 頑張れ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:24:42.39 ID:Mv8xHj9X]
- いやまてよ、個人の運動量によるし停滞期せいぜい３日は言い過ぎたなｗすまんとにかくいつか抜け出す頑張れ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 03:02:19.76 ID:I2dTMjYb]
- 宿便なんて迷信だから。
あと、基礎代謝は体重が落ちれば誰でも下がるし、筋肉量とはほとんど関係ない。
schoin.blog91.fc2.com/blog-entry-378.html
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 03:04:16.51 ID:I2dTMjYb]
- とりあえず、食事量と消費カロリーのバランスポイントに来たって考えるのが現実的。
ま、元の体重にもよるし、最初はグリコーゲン枯渇でストンと落ちるからそれが落ち着いたとも考えられる。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 05:38:22.46 ID:JhhASu2q]
- ジョギング後のシャワーが気持ちいいーーー
この喜びを知ったのは大きいな
今までただのデブだった時は、ジョガーを見ても「なんで走ってるの」しか思わなかったけど、
今は「気持ちよさそう」と思える
この差は大きいよな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 06:55:12.60 ID:Pet+KLW5]
- ウォーキングしてる人､の1kmのタイム教えて下さい｡
何分台ですか？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:20:24.09 ID:q+AJloDy]
- マジレスすると時速6km
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:41:59.57 ID:+i4vxN2d]
- >>530
キロ10分
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:50:29.68 ID:w0abh/Y2]
- >>530
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ併用で12分/km
6分/kmは俺のジョギングより速えw
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:53:21.79 ID:AqlOC8dO]
- >>533
一時間六キロ？ジョグで？嘘でしょ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:54:36.11 ID:w0abh/Y2]
- よく見たら>>532>>534は、同じ10分/kmか
早とちりしちゃった
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:56:00.99 ID:w0abh/Y2]
- ゴメン、安価も間違えた
面倒だから今日はromる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:26:54.08 ID:77Jr6d/U]
- 平均9分半くらい
歩行者多い駅前はどうしても10分になるな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:27:55.38 ID:77Jr6d/U]
- ↑>>530宛ね
安価つけ忘れた
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:01:43.90 ID:w0abh/Y2]
- 乳ﾊﾞﾝﾄﾞ ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ
dealextremeで送料無料19.8ドル、約1600円
bit.ly/dYVAfF
ようつべ購入者レビュー
bit.ly/MjfyLF
bit.ly/LauJAp
心拍数ﾘｱﾙﾀｲﾑ計測のみっぽい
昨日注文した。届いたらレポする
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:41:51.02 ID:SDh++pBB]
- スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:27:07.74 ID:ZBdsh7Tn]
- >>530
キロ10分弱くらい。時速6.1km/h。
6.1km/hだと運動強度5.0metsでキリがいいから。
ガッガッほどではなくて、スタスタと歩く感じ。
気を抜くとキロ12分、時速5km/hくらいまで落ちてしまう。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:30:32.03 ID:XB/6gL+N]
- >>529
風呂上がりに冷えた飲み物やアイス(氷菓子)は更にその上を行きますよ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:32:54.20 ID:N+oHvD1G]
- 風呂上がりより、運動した後に頂くな。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:33:32.24 ID:yu+bOUH3]
- ガリガリ君はガチ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:34:42.20 ID:PrWIuNHk]
- 麻婆豆腐食べたくなった。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:41:28.00 ID:luegXoz4]
- 夜のジョギングが終わった後に
家族が入り終わって冷めたお風呂にゆっくり浸かる
風呂上りに冷たい麦茶をゴクゴク飲む
ベッドでジョギング・食事内容の記録を書きながらウトウト寝る
最高に幸せな時間です
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:43:44.94 ID:YnutmrKL]
- >>545
おいやめろ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:44:09.62 ID:AqlOC8dO]
- 走った後のビールが最高
このために走るんだよ俺は
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:10:42.08 ID:wcegirf/]
- 新宿から代々木とか
原宿から渋谷とかは歩くよな？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:05:46.66 ID:MRJRXiWq]
- >>547
走った後の麻婆豆腐が最高
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:07:52.01 ID:PrWIuNHk]
- 下手だな>>547君
欲望の開放のさせ方が下手。
ほんとはキンキンに冷えたビール片手に熱々の麻婆豆腐をほおばりたい。だろ？
でもそれだとカロリーが跳ね上がるからこっちのしょぼいミネラルウォーターでごまかそうって言う。
>>547君ダメなんだよそれじゃ。
ビールと麻婆豆腐がちらついてさ、
運動後なのにぜんぜんすっきりしない。
運動の報酬ってのは小出しじゃダメなんだ。
飲食するならきっちししなきゃぁ。
それでこそ明日の運動の励みになるってもんさ。
がんばって汗かいた自分へのご褒美さ！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:24:25.90 ID:yu+bOUH3]
- 寝る前の麻婆豆腐は至高
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:27:53.90 ID:vT0AMRq4]
- ビッグマックとテリヤキバーガーとチキンフィレオ買ってきた
やっぱたまに食べるジャンクフードはうまい
たまにな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:35:25.35 ID:Mqv5W5Nu]
- 歩きながら麻婆豆腐が最高に美味い
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:55:55.77 ID:gwFarBBu]
- >>530
15分
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:57:14.36 ID:I2dTMjYb]
- ジョギング関連スレだから見てるけど、ほんと食い物の話になると伸びるよなー。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:13:11.85 ID:qwWtoWFf]
- 当然当然
基本、別に運動が好きでやってるんじゃなく
やせりゃ何でもいいわけだから
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:22:27.21 ID:rcF90oV4]
- ランニングした後にそのままの格好で飲み屋に行くのはマナー違反かな？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:24:02.98 ID:e1x9dPPc]
- なんのマナーに違反してんだよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:24:43.76 ID:dt907b0u]
- 格好はいいとしても臭いのはダメだと思う。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:30:46.95 ID:heQAqaga]
- 雨なんでプールで２時間泳いできた。これでいいよな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:36:06.72 ID:N+oHvD1G]
- 汗かいて店入るとか、どんな親の元に産まれたんだよww氏ね！
とか言われてもしょーがないレベル。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:40:44.72 ID:qpflfM71]
- ジョギングと平行して筋トレもした方がいいと思うんだけど、
やってる人はどのタイミングでどの位してるのかな？
俺の場合は、夕方10ｋのジョギングでそのまま腹筋20回くらいやったりやらなかったりだ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:45:38.21 ID:P72PHPHh]
- >>563
一般的には走る前に筋トレしたほうが脂肪燃焼効果が上がるみたいだよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:50:23.94 ID:qpflfM71]
- >>564
いやはや勉強不足でお恥ずかしい。。。あああありがとう！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:59:39.33 ID:4+iR6iFm]
- 豪雨にならない小雨のうちに走ってきた
さて今晩は宝焼酎にまぐろの刺身、焼きうどん、ウィンナー揚げ、炒飯で乾杯
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:02:24.91 ID:keutnBiM]
- ジョギングって12km/hでもペース早い方なのか
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:13:39.07 ID:qIk0TAwT]
- フルマラソン走る人とか目指してるなら普通じゃね。
ダイエット目的だとどうなのかね。目的達してるだろうな。まだデブなら・・
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:25:18.48 ID:N+oHvD1G]
- >>567
ジョギングじゃないって言われる時もある。
ジョグは会話しながら走れるペースらしいから。
でも、2chではいちいちそんな区分しないし、個人的にはそれぐらいがちょうど良いジョグペースとは思う。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 17:41:03.50 ID:Pet+KLW5]
- 今日g.u.連れてって貰ったので､買いました｡
全部390円なり｡
i2.upup.be/Kx7RTHC9FI
でもg.u.って七分みたいなのかショーパンしか無いのかな？
膝上のが欲しかったが無かったのでショーパンにした｡
夜だし誰も太い太もも見ないわねと勝手に解釈し購入｡
今夜から頑張るぞ｡
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:43:40.60 ID:yu+bOUH3]
- >>567
それランニングペースじゃね？1kmだけ走れって言われればできるけど、10kmとか無理げ
あくまでもダイエットが必要な人が走るレベルではないよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:47:24.36 ID:UI6Kh+K/]
- >>570
男物ならハーフパンツあったから
女性物でもありそうだけどなあ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:51:29.03 ID:giGzyGsO]
- 俺のジョグペース、ウォーキングの人と変わらないくらいだと思う
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:00:50.85 ID:JfYz3Eeb]
- ここじゃ結構速い人多いけど、うちの近所じゃウォーキングよりちょっと速いくらいの人が大半だよ
俺もそうだけど
もちろん中には自転車で必死に走るくらい速い人もいるけど
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:14:38.56 ID:t0jxdTr8]
- 人がたくさん集まる公園の周回コースだと
ジョギング１キロ７分ペースでかなり遅い方。抜かれてばかりで抜かすことは滅多にない。
ウォーキングは１キロ10分ペースで普通かな。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:51:53.26 ID:U80o6YVE]
- >>546
すげー羨ましい人生だ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:33:09.02 ID:L8pK/JDm]
- ジョギングのペース歩いてる人より遅い
地道にやるしかない
ダイエットは一生
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