- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:45:23.10 ID:cx8dX/i0]
- 前スレ
エアロバイク 30台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336456322/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:41:17.21 ID:nwLnsKYH]
- 3万円以上って・・・・最高値でかんがえていいのけ？7
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 20:35:41.00 ID:ataCi0a4]
- エアロバイク漕ぎを始めてちょうど１ヶ月。
82キロあった体重が3キロ減って79キロになった！
ジョギングは勿論ウォーキングさえ続けられなかったのに、これは楽チンだから毎日やれてる。
運動嫌いのデブが運動で痩せられるなんて嘘みたいだ。
あと、まったく間食しなくなった。
自分でも信じられないｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:46:22.97 ID:FHY9rMKg]
- アルインコ AFB4109 とAFB4010 で迷っています。
目的は、筋トレにはあまり関心がなく、雨の日の30分程度の有酸素運動が目的です。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:00:06.48 ID:UM6jBME+]
- 雨の日にランニングしてる人を見るとエアロバイクにすりゃいいのにと思うよアルヨ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:32:03.57 ID:Fv23VN12]
- 体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べるようにしてる
今回はピザポテトの大袋を3日で12袋約1万キロカロリー
普段の食事プラスで食った、しかしすごい後悔
その後4日食事制限と漕ぎまくりでまだまだカロリー収支はプラスのはずだけど
とりあえず体脂肪率は元に戻った
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:50:33.80 ID:UM6jBME+]
- すげーな、、
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:01:15.46 ID:5OgKIKfX]
- >>233
ハンドルポスト折り畳み機能の有無、ペダルバンドの有無、キャスターの有無、
体脂肪率＆BMIボタン(機能)の有無、+－ボタンの有無、ってとこだね違いは
ハンドルを畳む必要のある片付け方をするなら4010、そうでないなら4109でいいんじゃなかろうか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:56:35.84 ID:c4EAk6Td]
- それ・・・カロリーとかより
塩分がやばそう
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:40:08.64 ID:swtnL6jG]
- >>235
やってる事、とても不健全だと思う
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:56:42.38 ID:rJKYFVc6]
- >>235
ポテチbigが１袋830キロカロリー？
しっかり目の食事１食分じゃん！んな馬鹿なｗ・・・と思って検索したらマジだった。
エアロバイク漕ぎ２時間分！
１２袋分だと２４時間分！
つか、普通サイズのうす塩ポテチでも476キロカロリーあるのね。
以前は、夕食後のDVD鑑賞時にポテチ１袋(476kcal)とハッピーターン１袋(629kcal)食ってた。
カロリーなんて気にした事もなかったからなぁ・・・そりゃ太るわｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:35:35.26 ID:nvM8Qr9d]
- 食料が不安定な時代の祭りとかで、
ドカンとコメや餅を大食いして溜め込むみたいなもんか。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:20:43.08 ID:Aumk54zd]
- >>240
＞ポテチbigが１袋830キロカロリー？
＞エアロバイク漕ぎ２時間分！
２時間で830㌔ｶﾛﾘｰ消費って、どんな負荷でどのくらいの速度で漕いでるの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:23:06.78 ID:bahDK7UO]
- ポテチと菓子パンはあまりにもカロリーが高すぎて、買うのは控えるようになったな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:50:18.70 ID:ZPECugPX]
- １２０ｋｇだがここ1ヶ月毎日３０～６０分漕いでるけど今んとこ壊れないなｗ
体重も全然減ってない 笑える けど壊れるまで続けるわ ALINCOのプログラム旧タイプ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:34:00.71 ID:/kdaN7Nf]
- >>244
バイクよりも床が心配です・・・・
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:29:36.86 ID:CUzlGuK5]
- 実家の2階に置いて漕いでるけど
柱ないからちょっと不安ｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:51:59.58 ID:oGYPocXD]
- アルインコの AFB4309 のカロリー表示は適当だなあ。
負荷がなんでも、30 分で 400 kcal か。
負荷 8 だと、30 分で結構汗ばんで、
負荷 1 でその後整理運動するのがいい。
慣れると、こぎながらパソコンいじれる。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 16:51:34.07 ID:rJKYFVc6]
- >>242
ごめん。書き方が悪かった。
「自分がアリンコを漕いだ時のパネル表示から換算すると、830kcalを消費するのに30分×4回（２時間）掛かる」
16段階負荷機種のユーザープログラムモードで「負荷1～5」→「負荷1～5」の繰り返しを30分。
回転数は80回転/min以上をキープ。ラスト5分は90回転/min以上をキープ。
速度は見てないので分かんない。
漕ぎ終わった時の「消費カロリー」表示が、だいたいいつも215～230kcal。
なので、『ポテチbig １袋830kcalを消費するのに、エアロバイクを２時間も漕がなきゃいかんのか！』と思った。
・・・『俺には無理だ！』ともオモタ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:44:18.22 ID:yGOVh6yO]
- 4409の話題が全然出ないけど他の安い型と比べてそんなに悪いの？
股が痛い以外満足してるんだけど
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:45:47.00 ID:Bm8n9NDu]
- >>249
俺のは4409だけどケツが痛くて痛くて。。。
まぁそれは他も同じだと思うけど
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:13:04.99 ID:XAwWOTcW]
- AF6200もケツというか股間が痛くて15分以上こげないよ＞＜
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:57:26.48 ID:lSCjl35A]
- 俺はジムの数十万のセノーのバイクですらケツだか腰だかが痛くて
35分くらいが限界60分もつづけられなかった、
のでリカンベントタイプのバイクしかのらなくなった
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 05:09:42.54 ID:IsI6h2Og]
- まぁさいしょのうちのチンコしびれには参ったなぁ みんななるのかな？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 08:34:33.30 ID:lCctgtjb]
- オナニーした後とかにエアロバイクやると、体力落ちて効果出ないな。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 08:44:13.44 ID:N6q1fydl]
- どんだけ激しくオナってんだ
ttp://www.xoood.com/mcalorie/1037.php
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:08:41.38 ID:qMD/YQjj]
- 白のレーパンで1時間こいで、汗びっしょりになった頃
女子高生の下校時間にあわせて勃起させて飛び出したい。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:58:58.19 ID:oN6J4VsA]
- >>253
こんな流れを期待してチンコとか書いたのか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:16:12.56 ID:vOFYVA99]
- みんな暑さでとち狂ったんだろう・・・
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:28:57.07 ID:VE5yqGi2]
- 本を読みながら漕げるお勧めの機種ｷﾎﾞﾝﾇ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:19:08.90 ID:W4sSzLhs]
- 4409は体壊しそう
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:11:28.77 ID:nE/OW78x]
- 睾丸の付け根を擦りむいちゃったんだけど、パンツの問題かな？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:22:19.69 ID:IsI6h2Og]
- >>257
あ、いやいや まじで脊髄に注射打った時みたいに麻痺するのよね
すぐに戻ってくるけど しばらく触っても感じなくなって気持ち悪いのなんのって
これっておれだけ？ つうかおれ神経がおかしいのかなぁ？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:38:02.56 ID:IS2EQGfc]
- >>262
ナニが標準サイズ以上ある人への天罰です。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:38:55.02 ID:A4CGM/R9]
- トランクスはチンコが暴れてダメだね。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:09:52.16 ID:+RasqaSW]
- トランクス履いてたけど、今はユニクロのボクサーブリーフばっかり。
トランクスって一体何だったんだろう。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:16:12.55 ID:JHOP194t]
- おちんちんが暴れて、内部で尿道が傷ついて
そこが化膿して尿道炎になったよ。2度も。
今はエアロバイクなのにレーパンはいて
サドルも溝があるのを無理矢理つけてる。
これでお尻の痛みとかすべての問題が解消した。
item.rakuten.co.jp/atomic-cycle/strike_trk/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:05:49.73 ID:w1EonGF1]
- そんなにチンコが可愛いならサドルで擦れたり圧迫される様な物乗るなよ。
生理とチンコの話になると、どうして目を輝かせて書き込む奴らが多いのか。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:56:44.27 ID:6udxWPv0]
- 普通の自転車だけどキツ目のジーパンで毎日こいでたら
キンタマの皮がすりむけて痛くてたまらなくって医者に行ったことがある。
看護婦が遠くで固まってヒソヒソ・・・何話してたんよまったく。
薬もらったらすぐ良くなった。
関係ないけどキンタマにメンタム塗ると気持ちいよね。
上級者はトクホンチールらしいがそこまでいくと変態っぽい。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:07:17.28 ID:jvV85oN1]
- >>267
生理はわからんが、チンコは重要。ほんとに。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:29:24.98 ID:vW4xcm/6]
- ポテチbigフイタ
運動以前の話じゃないか
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:47:29.55 ID:2OUCXOkz]
- 「体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べる」っていうんだけど
ソレで何喰うのかと思ったらひたすらピザポテトだぜ？
その選択のショボさでも後悔してるんじゃないかな
もちろん当人の勝手だけど、どうせやるなら焼肉の喰い放題でもいったらよかったのに
コストも大して違わないデショ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:41:29.18 ID:+RasqaSW]
- 焼肉ってそんなに美味しいかな？
すまん、バカな話かもしれんが。味のパンチ力はスナック菓子の方が上だったりする。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 15:28:13.83 ID:tLCo6QoD]
- 後々のこと考えない前提でどっちか食っていいぞっいいわれれば
焼肉食べ放題一回よりは数日に分けてポテチ大量食いだな
好みの問題だけど自分的にはご褒美感が雲泥の差
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:05:10.55 ID:2OUCXOkz]
- げー
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 18:18:28.25 ID:q4g2/esl]
- エアコン切って１００分やった@都内
タオルもTシャツもパンツも絞ったら、汗がジャー！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:33:31.45 ID:dkeNXQrq]
- 焼肉はご飯として食べることができるけど
ポテチは100%ジャンクだからなぁ
ご褒美としてはポテチのが上かな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:01:49.62 ID:2OUCXOkz]
- あの、焼肉っつーのはあくまで一つの例示です
大体焼肉の喰い放題って他の喰い物も用意されてるし
「バイキング系一般」の意味で書きました
にしてもピザポテトより断然ヤキニクのほうがいいですケド、、
いいかげんスレチかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:25:35.86 ID:dkeNXQrq]
- ポテチも、ケーキやアイスみたいな嗜好品一般と読みかえればおｋ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:42:44.71 ID:+RasqaSW]
- >>277
ああ、意味はわかるよ。
焼肉は「うまいもん」の象徴みたいな意味で使われるよな。
でも俺は寿司とかジェラートも食いたいなと(´･ω･`)
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:45:15.85 ID:tLCo6QoD]
- >>277
その人は今回はポテチって言ってるだけ
焼肉だって食ってる可能性もあるんだからほっときゃいいじゃん
人の好みもそれぞれなんだし
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:58:32.77 ID:JbkjE7zQ]
- みんな連続使用３０分守ってる？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:00:46.17 ID:8O9h5viV]
- >>281
どんなに負荷かけても30分でっせ？
ゆっくりペースなら2時間とか余裕
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:06:24.45 ID:JbkjE7zQ]
- >>282
そうか、やっぱり買ったばかりで沢山漕ぎたいが壊れるのが怖いからな…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 01:38:24.69 ID:STpG5lpX]
- 前日のスナック菓子の大量食いをチャラにしようと、クーラーをつけず室内温度３５度の中必死に漕いだ。
ものの１時間で目眩がして吐きそうになった。
馬鹿なことしたと反省してる。
何でスナック菓子なんか食ったんだ！俺のアホ！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:03:42.45 ID:vqJ97cKo]
- ご褒美は自己責任だから何でもいいよ。
週一で昼に食べ放題いっているけど、翌日には必ず元にもどる。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:20:46.92 ID:GxLW+qv+]
- >>285
1週間かけて体重を減らして、食べ放題で元に戻すのか。
ある意味健康的なサイクルが維持できているわけだな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:52:38.91 ID:Ch/sARo4]
- 1日のドカ食いぐらいダイエットでいえばなんてことない
それで気持ちが緩んで食べ過ぎの生活に戻るほうが遥かに問題
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 10:51:28.25 ID:capif8Y4]
- 夏にやるエアロバイクってかなり効果ありそうに感じるんだけど、実際はどう
なんでしょうか。
ただ無駄に汗かくだけ？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 11:13:37.49 ID:92k5Fcyx]
- 無駄に汗をかいて無駄に水分補給をしてください。
無駄に健康になるだけです。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:23:53.35 ID:ycKuUrD/]
- ダイエット効果は無いけど、肌が綺麗になったり汗質が良くなったり
水分補給は難しいからちゃんとやってね
塩分も多少は必要だからね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:16:10.70 ID:vcirLrCI]
- 海辺でエアロバイクやりたいアルヨ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:38:49.14 ID:VW5HMdGx]
- それならいっそ自転車乗るわｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:53:38.54 ID:arUq3qzQ]
- いや泳げよｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:02:38.50 ID:mpZ1ZVO/]
- 身長156、体重80の超ピザ女なのですが（過食症治ってきたため）、
3週間前くらいからエアロバイク漕いでいます。
機種はCATEYE エルゴサイザーEC3500です（リカンベント）です。
1日60分、週に6日使っていますが、このエアロバイクの強度的には問題ないでしょうか？
（買ったのがあまりに昔で説明書紛失）
あと、運動強度120位を目安に（回転数50程度）すると心拍が145～155くらいになります。
心拍が150を超えると有酸素運動の効果がなくなるって本当ですか？
体重は3週間で-2kgですが、食事制限なし（過食はもちろんしません）ではこれくらいが限界でしょうか？
質問ばかりですみませんが、よろしくお願いします。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:05:11.79 ID:ugjDrK8o]
- >>294
キツければキツイほど痩せるよ。
マラソンのランナーを見てみろ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:16:24.04 ID:hg8ILzRt]
- >>294
説明書はダウンロードできるみたい。
www.cateye.com/files/manual_dl/2/333/ec3500.pdf
稼働時間制限は書いてないっぽい。
心拍は高すぎると効果がないわけではなく、脂肪燃焼の効率がさがるだけで
効果はありますよ。そこら辺も説明書にかいてあるっぽいですよ。
体重は月に１キロでも減ればいい位の気持ちで気長に続けるのがよいと思います。
あまり急いでも逆にストレスになりますよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:04:52.80 ID:mpZ1ZVO/]
- >>295->>296
ありがとうございます。
そうですね。ここまで太るのに4年かかったのだから、減らすのも同じくらいかかると思って、のんびりやります。
継続が命ですものね。無理しないようにします。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:24:55.16 ID:1vsLcP1B]
- >>297
急に減らすと皮膚たるみそうだし、最適なペースなんじゃないですか？
日中でも日焼け気にせず出来るって何て素晴らしいんだろう、夜中でも思い立った時にすぐ出来る
エアロ買って本当に良かった
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:53:32.68 ID:akdOBQXc]
- >>294
オマオレ発見！自分は156の85からエアロ始めました。
エアロが一番周囲気にしなくていいから自分のペースでやり易い。
一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので
一ヶ月２～３㎏が一番いいペースだと思います。お互い頑張りましょう！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:05:17.48 ID:akdOBQXc]
- 補足
自分は早く痩せたくて、毎日食事制限してエアロ３０分を２回して、筋トレして
一ヶ月で５％以上体重を減らしてしまい、そのまま停滞期に入りました。
水しか取らない日も全然体重変わらず。
身体が辛くなり、少し食事を取ったら体重増加、体脂肪も１０％上がり、今も体脂肪落ちません。
食事制限した期間は無駄な時間でした。自分も今は食事取りながらエアロやってます。
食事も過食しない程度の今の現状で、気長に続ける事を強く勧めます。
もし、リバウンド経験があれば、なお長期で落とした方が良いと思います。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:50:29.01 ID:6cALlbde]
- >>295
心拍数がどうこう言ってるのは「継続性」を優先したやり方であって、
ターザンや教育テレビで一般ウケしやすく浸透してるが、
それは絶対の方法ではなくて、
部活の高校生よろしくガンッガンに攻め込むとやっぱり腹筋とかパキパキしてくる。
目安としては15%から下はマジで追い込まないと痩せないね。
チンタラやっても飢餓感に負ける。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:45:30.18 ID:mpZ1ZVO/]
- >>299－300
ﾅｶｰﾏ（AA略
もともと狭い意味でのダイエット（食事療法）はするつもりがないので、大丈夫だと思います。
拒食は必ずリバウンドしますし。経験済みですし。
地道に頑張りましょう。
>>301
15%って体脂肪率ですか？なら遥か遠くにいるので大丈夫です。
今は身体の約半分が脂身ですから。
今日説明書を読んで改めてエアロやってみたらペダルの重さが6/8だった。
ズゴックにでもなるつもりだったのか私・・・
そりゃ毎日筋肉痛になるし疲労も残るし心拍も150超えるはずだわ。
3/8に落としたらペダルが軽くて70回転/分でも心拍は150超えなくなりました。
これで漫画くらいなら読める程度の運動になったし、明日からまた頑張れそうです。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:47:30.03 ID:YvR1HTix]
- >>299
> 一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので
都市伝説。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:12:43.69 ID:k6KaPDwl]
- 心拍数150はかなりきついんじゃないかな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:19:39.68 ID:xpey+Ehu]
- >>302
ズゴックﾜﾛﾀ
面白い例えだけどあの体型は嫌だなｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:15:35.19 ID:kW4QNt4s]
- おれ、ガンタンク体型なんだけど
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:18:54.28 ID:FiZZp8sq]
- >>302
あ、筋肉質になるのは悪いことではない
自前の重さで膝とかに来にくくはなる
私も同じ体重だが筋肉量はすごいので懸垂できる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:25:26.62 ID:kW4QNt4s]
- あと、筋肉は代謝するんだぜい？（スギちゃん風
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:31:27.75 ID:6cALlbde]
- 論理性がありそうだし、痩せられるよ。
ダイエットは客観視が肝心だな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:31:09.09 ID:Vy8eqV9o]
- >>307
懸垂できるなんてすごいですね。筋トレは何でしましたか？
私も長時間歩くと足腰にくるので、筋力つけたいと思うのですが、今のどすこい体型のまま筋肉がついてもな・・・と思います。
太ったまま筋肉つけても痩せますか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:17:38.22 ID:ozmzAnz5]
- アルインコ買おうかと思ったら体重制限90キロとかｗ
女の子専用かよｗ
95キロのやや太り気味のオッサンはどうしろと。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:26:24.26 ID:11sA4oCi]
- 95キロはやや太り気味だよね(´･ω･`)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:26:52.85 ID:Wl2u7WHD]
- >>311
×やや太り気味
○巨デブ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:13:32.73 ID:gXorF6fd]
- >>311
なんぼなんでも1割くらいは安全マージンとってるから
95kgでも平気だって
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:18:30.26 ID:BB+Rek/n]
- >>310
筋肉は悪者じゃないから安心しる。
むしろ天然のガードルでありコルセットである筋肉は
つくほうがいいものなので気にしない。
筋肉がほとんど育たず痩せても、たるんたるんのたゆんたゆんだ。
余程気合入れてやらない限り、ビルダーのようなガチムチ筋肉はつかない。
女子はいつもこのあたりを気にするのだけど大丈夫。
細マッチョな女子はカコイイと思う。
ストレッチもしっかりやって、しなやかなボディラインをゲットするのだー。
かく言う自分も女子。日々、エアロやったり踏み台昇降やったり
それはもう気まぐれにトレーニング中のピザ。
ひとつに集中するのもいいけど、やるネタが多いとチョイスが楽しいよ。
早くピザ脱却したいお(´･ω･`)
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:05:44.62 ID:aIvUK3nw]
- >>311
同じぐらいの体重で始めたけど、問題ないよ
買ったのは6200で今の体重は87kg はよ80を切りたい
またがる時に全体重をペダルに掛けなければ、そうそう壊れないと思う
- 317 名前：311 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:23:39.46 ID:ozmzAnz5]
- パチもんのレッグマジック耐荷重80キロがひと月でガタガタ言い出したんで怖いんだよね。
まあ2万ぐらいならやってみるか。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:29:00.44 ID:2ZTLHG3j]
- >>315
ただ筋肉つきやすいタイプだと頑張ってるのに体重が減らない！スタイルはよくなったって言われるけど！というパターン
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:41:40.34 ID:ci6JTnym]
- このスレデブばっかで参考にならんなｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:15:26.11 ID:11sA4oCi]
- 本気で鍛えなければ筋肉つかないっていうけど、
福島千里みたいな細い子もいれば、
太ももムッチムチの子もいるよな。
ただ言えるのは、少食の子はみんな細い。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:59:31.70 ID:gXorF6fd]
- 少しくらい肉を残していてほしい。
みんなへのささやかなお願いです。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:05:32.18 ID:KLP/QbI8]
- そんなお願いされるくらい痩せてみたーい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:29:54.31 ID:WrgyqEOe]
- 先日ひさしぶりにプールで泳いでみた
ここ最近は上半身の筋トレもせずひたすら漕ぐだけだったので
腕がすぐに疲れてしまった
あと漕いでいる割には階段登りに使う筋力は発達していないようだ
クロストレーナーは腕も使う有酸素運動なんだが
バイク以上にデカイし高いから買う気がおきないんだよな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 18:59:53.88 ID:iTjbso2A]
- >>323
ボート漕ぎマシンは？
あるいは、エアロバイクを台に置いて手で回すとか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:23:38.58 ID:fS/Q2iUr]
- なんでこのスレこんなにデブが多いの？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:46:09.41 ID:BB+Rek/n]
- ダイエット板だから。
言わせんな恥ずかしいｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:13:59.59 ID:4r9Ex5ji]
- 実はこのスレ、他のスレよりデブを煽る住人が少ない良スレなんだよ。
デブが多いからだろｗｗｗって返されるのがデフォなオチだけど
エアロで酷くストレス溜めてる人が少ないって事だね。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:23:15.54 ID:gXorF6fd]
- サボりがちな人が多くて、このスレに来ることすらサボっている可能性も
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:28:36.49 ID:9sG+ow/+]
- >>323
クロストレーナーも筋力向上するほどの負荷じゃないよ。
エアロバイクより消費カロリーが若干多いだけ。
エアロバイクは楽に脂肪燃焼させられる運動器具であって、体力の向上を図るものじゃないと考えた方が良いよ。
筋力アップしたいなら筋トレ、心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:24:58.01 ID:y+ALDn86]
- 休日サボったら1kg増えてるように見える
誤差の範囲だとしても精神に来るな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:40:51.70 ID:11sA4oCi]
- >>327
自転車ダイエットスレもそうだね
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