- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 07:05:01.46 ID:8unG43hv]
- 王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。
・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。
1日単位ではなく数日単位で考えればよい。
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。
☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 03:34:27.03 ID:d/MLRI5P]
- >>644
いやだからここは有酸素＋筋トレのスレですってｗ
筋トレは必要ないなど誰も言ってないのに何言ってんの？まじわざとボケてんの？ｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 03:41:48.20 ID:d/MLRI5P]
- 有酸素＋筋トレ＋食事管理ってスレタイに書いてるの位はビルでも読めるだろ？
自分が気に入らんレスがあれば脳内だの有酸素オンリーだの
もうビルは氏んだがいいと思う
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 03:45:11.43 ID:YovAd++s]
- ↓ここで筋トレ理論を好きなだけ語れば良い
結局筋トレが一番痩せる★3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/l50
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 03:47:03.06 ID:VfPqXDrL]
- >>656
余程の体力や時間ある人いがいは両方をやり続けるのは無理
運動のしすぎは活性酸素を増やし免疫下げ老化させるだけ
１日１時間としよう
この振り分けなんだよ
運動はあくまで人生のオマケ、スポーツ選手じゃないんだよ
オレなら１０分ウォーミングｕｐ＋４０分筋トレ＋１０分有酸素にする
１時間有酸素するより絶対にいい
まっ振り分けは個人の自由だが筋トレはウォーミングｕｐや環境が必要な弱点があるのも事実
ジムにいけるなら一番いいが時間は結構くうよねぇ
まっ２ｃｈしてる暇あるならジムいくのが一番さ
３年で４０万は掛かるかな？だが効果はやはりある
自宅トレも４０万あれば完璧に揃う
いったら悪いが有酸素のみは貧乏な人の残された選択よ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 03:48:34.24 ID:VfPqXDrL]
- >>658
ここは常駐してるよ
でも有酸素も実は取り入れてる
なんていうか有酸素的筋トレ？インターバル短く心拍数高く維持して４０分とかね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 03:53:55.38 ID:VfPqXDrL]
- マジレスすると他ｓｎｓはダイエットは若い女とそれ目当ての男だらけ
とても真面目にかかわれない
心に減量を常においておきたい・・・だからこのスレは大事にしたいのよ
そしてココで公言したからには減量を成功させねばならないしね
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 04:18:00.62 ID:vXv9001c]
- フェイスブックとかでマジレスしていくのもいいかも知れないが２ｃｈの気楽さもいい
ただ如何せん匿名の度が過ぎているからねぇ
故意に誰かを不快にさせることだけを目的にした人が多すぎるのも事実
丁々発止するには２ｃｈは適しているが不心得者を排除できないのが痛いところ
せめて匿名でも全員がコテなら発言にそれなりの責任も生じるのだがね
まっそれならｍｉｘｉと同じか・・・・
２ｃｈは２ｃｈでいいのかもしれないけどね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:51:42.38 ID:54YJ75jG]
- >>564
からいつまで逃げるつもり？死ぬまでか？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 09:06:00.27 ID:VAtijP30]
- 何いってやがるんだコイツ
そんなピリが知りたきゃ読みやがれ
www.cbtmag.com/magazine/physical/2008/10/14/
オレが過去何冊の本や雑誌読んできたかわかるのか？
Ｍ＆Ｆからアイアインマンなで３０冊、さらに山本義徳、石井直方、古くは船木の本もよんでる。
しかもソレなりに実践し自分の体で実験もしてきた
ググ知識かじった程度でえらそうに」するんじゃないよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:09:05.51 ID:54YJ75jG]
- はい0点
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 09:12:04.96 ID:VAtijP30]
- いみわかんね
因みにオレは早朝すでに背中トレをした
ウダウダ２ｃｈしてても何も成長しねーよ
ココでｕｐは基本的にはしないけどな
興味ある人は↓
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341164925/
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 09:13:02.04 ID:VAtijP30]
- >>665
聞きたい」事があるなら簡潔にまとめてきいてこい
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:15:40.60 ID:54YJ75jG]
- やはり知識も体も無い豚か
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 09:20:03.34 ID:VAtijP30]
- ｎｇにしとく
休日までアホと付き合えないわ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:21:40.40 ID:54YJ75jG]
- そしてまた逃げる、だから進歩が無いわけだ
覚えるという単純作業から目をそらし間違った考えに固執する
正に豚、おろかな豚でしかない
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 09:58:27.25 ID:/g3Iugjz]
- >>669
はぁ？ 無職に休日もクソも(ry
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 10:10:45.93 ID:VAtijP30]
- はぁ・・本当に２ｃｈはカスだらけだわ
自分の人生がクソだからって他人もで一緒にしないでもらいたいわ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:12:31.88 ID:ltMMGjwc]
- 確実に人減ってるよなぁここ
この流れが続くならしばらく来ないことにするわ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:16:29.93 ID:cKVJsUr/]
- >>672が消えたらまた元に戻るよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:16:54.67 ID:54YJ75jG]
- はぁ・・・・豚が居るばっかりになぁ・・・・
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 10:21:30.53 ID:VAtijP30]
- 休日にクラーーーイレス
人生まっくら
休日も一人きり・・・・・・コレが２ｃｈネラー
カワイソ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:52:54.14 ID:/xw+DgaS]
- 結論、有酸素はしたい人がすればいいし筋トレは大事
終了
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 11:14:33.84 ID:d/MLRI5P]
- >>672
まさにお前の事じゃねーかｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 11:29:55.86 ID:VAtijP30]
- 他ｓｎｓやブログじゃみんなそれなりに真剣にダイエットや肉体改造に取り組んでるってのに２ｃｈネラーときたら・・・・
ヤレば少なくとも今よりは健康的にかっこよくなれるのにねぇ
下らない知識の披露ばっか
シンプルにいえば活動的に日々を過ごし健康的な食事を腹八分目で食ってりゃいいんだよ
ウ板もダ板も頭でっかちばかり
本当に実践してる感じがまるで伝わってこないよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:35:10.91 ID:54YJ75jG]
- こいつは本当につまらん誤魔化しばかり、頭おかしいんだな、かわいそうに
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 11:56:06.25 ID:VAtijP30]
- バカにつける薬はｕｐしかねーーな
早く絞りｕｐすりゃグの根もでなくならーな
オレは常に実践派
脳内なんぞ粉砕してやるよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:04:59.84 ID:nwiQoA1A]
- ＵＰしたいなら正面からと横から、一切ﾎﾟｰｽﾞ付けずに
ウエストサイズもメジャーで数値見えるようにしてＵＰしてね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 12:05:23.46 ID:/g3Iugjz]
- >>681
はいはい、あんたが一番。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 12:08:54.90 ID:VAtijP30]
- >>682
ｏｋ
でも今は意味ないだろう
減量入って一週間も経ってない
理論を証明するなら最低二ヶ月だべ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 12:10:04.67 ID:VAtijP30]
- まっ九月にはｕｐしてやるよ
今ヘソ周囲８９～９０ｃｍな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 12:16:13.89 ID:VAtijP30]
- 因みに今は上から１２０、９０、１０３ね
コレを１１５、８０、１０５にしたのさ
いやできれば胸囲１２０のままだいいが甘くないだろうし
下半身は本格参戦してないから伸びそうなので１０５
５０日あればヘソ１０ｃｍダウンも夢じゃないべ
完全な逆三角ボディーになるということだ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:20:00.36 ID:ItKKiMt8]
- 誰かに求められたわけでもないのにこのスレだけでも10枚以上も画像アップしてるね
相変わらず言ってる事とやってる事が違う
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:27:20.91 ID:J4uS0Rv8]
- 話変わるけど、王道での筋トレって皆どこで勉強した？
ジムで習ったり、本で自学とか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 12:28:28.33 ID:VAtijP30]
- >>687
ぬぬ？ほれ流れでさ
もうしないよ
ダイエットも完成してないし
まぁ２ｃｈだしあんま難いこと抜きにいこうや
他ｓｎｓやブログでは超紳士なんだけどねぇ
２ｃｈとなるとキャラが変わってしまうのよ・・・・
やっぱ悪口雑言だらけだから？
いかんいかん
朱に交わればなんとやら、２ｃｈカラーに染まりすぎですな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 12:31:29.19 ID:VAtijP30]
- >>688
オレは書籍と月刊誌を読み漁りトレ自体は我流
なにせゴミみたいなジム（高齢者と子供がメイン）だったからねぇ
インストも素人だったしね
あっ一番参考になったのは東大教授の元ビルダー石井直方氏の本かな？
現役ビルダー山本義徳のもいいよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:31:20.22 ID:Y/xNpcfc]
- なんかダイエットというよりウエイトトレーニング板みたい
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:04:24.59 ID:6h+KlUEn]
- 要するにここは王道スレではなくて
ID:VAtijP30 の私スレ
ってこと？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:07:22.41 ID:26pUELcN]
- 誰のスレでもどうでもいい話
２ちゃんは便所の落書き
以上
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:15:34.64 ID:Ok7rU1dd]
- ビフォアフが一番説得力あるし面白いから期待してる
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:28:12.46 ID:hWyWKBJW]
- |:;:;:;:i;:;:;:;:;:;:;:;|
|;:;:_:;:_:;:_:_:;:_;:_;| コレハヒドイクソスレ
|＿＿＿＿＿_|＿＿＿＿＿|
| 三| ＿ ＿ |三 !
| 三| 三ｼ ヾ三 |三 |
| 三′ .._ _,i三 |
ト､ﾆ| <でiﾝヽ'i"ｨでiﾝ |三.|
', iヽ! ‐' / !､ーシ |ｼ,ｲ
i,ヽﾘ ,' : !. |ｆ ﾉ
ヾ! i ..､ヽlノ
| _ _ ｲ l
l ,ｨﾁ‐-‐ヽi /、
ﾞi､ ゝ､二ﾌ′ ﾉ/'"＼
| ＼ ｰ一 ／ / _,ﾝ'ﾞ＼
,ィ|､ ＼ /_,､-'" _,.-''´ ｀丶､＿_
＿, イ | ヽ＿ 二＝''" _,. -''´ """""´´ ｀`ｰ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:50:05.02 ID:X260sp1r]
- 進行早いと思ったらまたこれか。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 17:17:04.16 ID:umeM3QyS]
- >>694
あー参考にして貰えたらいいですねぇ。
今の状態は恥ずかしいからｕｐしませんが減量成功しましたらビフォーアフターとし、比較写真で今のもｕｐしますよ。
まっメタボ未満の８５ｃｍを切ってからになりますけどね。
腹筋は結構してるのですが如何せん長年の不摂生でついた内臓脂肪が落ちません。
まだ６～７ｋｇは減量必要やも知れませんね。
ってか体重が９２ｋｇに逆戻りしましたよ。
コレはクレアチンによる水分貯蔵量増加によるものですけどね。
５０日、もしかしたら１００日かかるやもねぇ。
早い減量は筋肉破壊に繋がりますから面倒なのですよ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 18:34:10.80 ID:/MLeRLFe]
- ビルが登場すると糞スレになる見本としてageときますね
ビル死ね
氏ねじゃなくて死ね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:29:40.19 ID:nwiQoA1A]
- 腹筋で内蔵脂肪落とすのかー
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 19:43:55.86 ID:FrvUyQhT]
- さっきですね、知人にメジャーで胸、腹をギューット絞って測って貰ったんですよ。
胸囲１２０→１１０ｃｍ
ヘソ９０→８０ｃｍ
上腕４４ｃｍ→４１ｃｍ
となりました
脂肪抜いたらココまでサイズおちるんですね
服を着たら一般人です
でもスッキリさせたいですわ
想定では体重とヘソサイズは１ｋｇにつき１ｃｍで連動してました（過去）
恐らく１０ｋｇの減量が必要になりましょう
５ヶ月をようします・・・早くて３ヶ月ですな
今の醜い状態は保存してますからビフォーアフターでお見せしましょう
参考サイト
s9412.sakura.ne.jp/ba.html
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:49:43.38 ID:54YJ75jG]
- すげーコイツ算数もできねーんだな・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:57:35.20 ID:c5Mg0uT6]
- >>70
パクがなんか言ってる
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:17:47.44 ID:P5TOGFYW]
- おい、出てくって言ってたキチガイが何でまた来てるんだ？
キチガイってほんとにどうしょもねーな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:23:08.93 ID:IhFZXDsi]
- >>703
目を合わしてはだめ
スルーが一番
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 20:31:30.80 ID:LjU2Vy8y]
- 巛ミヾヾ ＼
／ ﾐ ヽ
ｆ, ﾐ }
┏v'┳_━━━ ｒ､ |
yバﾉﾞ’'￣ ''} }ﾞ }
‘ｰj`' : // /
Ｌ_ヽ i Ｖ /
(" ` ! ＿/
＼ _,. -‐ ' ￣ !＿
／|~ ／ ￣ ＼
脳内がヒッシ・ダナー [Hissy Danner]
(1901～1974 イギリス)
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:51:49.79 ID:54YJ75jG]
- うわぁ・・・語呂の悪さが気持ち悪いイギリス何も関係ない
頭が極度に悪い奴が涙目で作っのが分かってかわいそうになるな・・・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:08:01.35 ID:J4uS0Rv8]
- 有益に情報交換したいんだけど、今は難しいかな？
王道以外のダイエット色々試したんだけど長続きしなかった。
根拠のあやふやな理論＆目標体重に達した後の生活が問題だったんだよね。
自己流の筋トレだと限界来るかもしれないから、何か参考になる本とかサイトを教えあったり出来たら良いんだけどな。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:15:50.63 ID:xdc6B1LP]
- >>707
きちんとしたジムに年間費まとめて払って入りなさい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:22:00.96 ID:xdc6B1LP]
- >>707
有益に情報交換？
キミは挫折しかしなかったのでしょ？
あー反面教師にかね？
なら何故上手く行かなかったかをレスしなよ
そしたらアドバイスなりシンパシシィー得られるよ
ってか２ｃｈで有益な？・・・・構わないが他ｓｎｓやサイトは見ないの？
日本の底辺の掃き溜め肥溜め２ｃｈに頼るキミに疑問をもつよ
あっ釣りか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:26:51.89 ID:54YJ75jG]
- >>707
ウエイト板のなんでも質問スレのテンプレを見てビッグ3だけやってりゃいいよ
あとはカロリー減らして有酸素運動を混ぜていけば体型を崩さずに痩せられる
>>709
ゴミは消えろ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:30:27.89 ID:IhFZXDsi]
- >>707
ウエイト板の究極の減量法の>>２を参考にするとダイエットに良いぞ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:37:57.11 ID:xdc6B1LP]
- >>707
いや
ここの>>2
も捨てがたい
我流でいけ
自分で考え自分で責任をとれ
失敗もまたよし
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:40:50.25 ID:xdc6B1LP]
- >>711
キミもダイエットの本当の王道とはビルダー的ダイエットとわかっているのであろう？
にもかかわらず醜い嫉妬から趣味ではあるがビルダー系の私を執拗に忌避すのは如何か？
反省しなさい、な？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:44:20.59 ID:J4uS0Rv8]
- >>710
早速ありがとう！
とりあえずまとめ読んで来る！
★★★筋トレなんでも質問スレッド297reps
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339771200/
>>711
ありがとう！すごく明確に書かれてるから参考になった！
【体重】究極の減量法９【制限】
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334999106/
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:45:58.88 ID:IhFZXDsi]
- 有酸素運動が必要
自分には知識があると勘違いしている脳筋なのだろ（笑）
日本の底辺の掃き溜め肥溜め２ｃｈには来なくて良い
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:59:05.98 ID:6h+KlUEn]
- 筋トレを20分以上連続できる人なら、筋トレだけでもダイエットできるんだろうな
たぶん
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:01:48.53 ID:54YJ75jG]
- まぁ単なる消費カロリーから見れば可能な事は明白だけど
筋トレと有酸素をあわせれば飽きからも解消されてさらに体系も維持できるというところが大きいよ
何より効率がいいしね
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:13:52.76 ID:q1UTZznd]
- 流れぶった切って悪いと思ってるけど教えて。
ジムに行く直前にbcaa摂取してるんだけど、今日プロテイン買ったんだ。
bcaa→筋トレ+有酸素→帰宅後プロテイン→夕食でOK？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:15:58.18 ID:q1UTZznd]
- 書き忘れたけど夕食は野菜と魚メインでローカロリーで食べてる。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:18:28.49 ID:IhFZXDsi]
- >>718
スレチだな
ウエイトトレ板の下記スレで質問した方が適切な回答が得られる
★★★筋トレなんでも質問スレッド297reps
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339771200/
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:19:59.78 ID:q1UTZznd]
- 何でスレチなの？
王道ダイエットしてるんだけど？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:22:14.14 ID:IhFZXDsi]
- 適切な回答を求めているんだろ？
プロテインについて適切な回答が出来る奴がここには余りいない
変な奴の回答でも良いのであればここでも良いがね
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:23:44.25 ID:6h+KlUEn]
- プロテインに依存してるなら食事管理ができてると言えないな…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:28:02.65 ID:q1UTZznd]
- あ、そういう意味ね。
鶏肉や卵が苦手で豆腐ばっか食べてたんだけどさすがに飽きてきて。
もっと効率よくタンパク質取りたくてプロテイン買ったんだ。
bcaaは筋肉痛とか疲れを残さない為に飲んでる。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 22:37:24.41 ID:xdc6B1LP]
- >>724
筋トレ前と中にｂｃａａを３～４ｇずつ
んで筋トレ＋有酸素後に早いタイミングでブドウ糖＋ホエイプロ＋クエン酸
んで帰ってキチンと食べる
でｏｋよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:39:43.28 ID:J4uS0Rv8]
- >>718
私なら有酸素の直後にプロテイン飲んで、夕食は帰宅後にするかな
体脂肪が落ちるトレーニングって本で3ヶ月頑張ったら、デブ→小太り程度にはなったからこのまま続けよう。チラ裏失礼。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:42:08.48 ID:q1UTZznd]
- いや、悪気はないけど>>725以外に聞きたい。
君の意見って筋トレに隔たってるから。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:45:14.86 ID:q1UTZznd]
- >>726
運動直後って事はジムに持っていくって事だよね？
多分それが一番良いとは思うんだけど何だか恥ずかしくてさw
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 22:50:32.03 ID:xdc6B1LP]
- しかしあれだ
やはりダイエットの真の王道は筋肉維持～ｕｐさせながら脂肪を落とすことと皆分かってるんじゃん
筋トレを高強度でサクサク３０～４０分がどれだけ心拍数高い＝有酸素っかも知ってるじゃん
要するに筋トレは筋肉維持～ｕｐ＆脂肪燃焼の一石二鳥なんよ
さらに言えばビルダー系の食事は栄養面健康面も最強
だって健康じゃなきゃ筋肉つくれないじゃん？
そう王道とはビルダー系なのさ
ビルダー＝異様な筋肉ってのは間違いだしほとんどソコまで行けない
ビルダー系は現有筋肉をいかに美しくみせるかなんだよ
コンテストビルダーはある種特殊
だが筋トレをする人はほとんどがビルダー（体をデザイン）なのさ
数字じゃないでしょ？体重や体脂肪率など誰にいうのさ
ようはどう見えるかの一点
なら皆が実はビルダーさ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:51:26.76 ID:J4uS0Rv8]
- よく乾燥させたマグボトルに粉だけ入れて、後で水道水入れてシェイク…とか
溶けにくそうだが
プロテインの分包とか、ペットボトルですぐ飲めるようなのが安価に手に入ればいいけどなー
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 22:54:16.11 ID:xdc6B1LP]
- 大きな全身鏡を買うことを勧める
できれば後ろ姿も見れるようにしてな
そうすれば自分の真の姿がわかる
貧弱な肩や背中で更に１０ｋｇ１５ｋｇやせたらどうみえる？
そく考えるべきだ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:55:30.99 ID:q1UTZznd]
- >>729
あんたが一番数字言ってるやんw
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:55:38.93 ID:X5isMxjo]
- >>729
> 筋トレを高強度でサクサク３０～４０分がどれだけ心拍数高い＝有酸素っかも知ってるじゃん
心拍数が高いと有酸素運動ではなく無酸素運動に成ることを知らないアホ発見（笑）
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 22:56:41.65 ID:xdc6B1LP]
- >>730
ｂｃａａは当然だがプロも溶かす必要はない
小型の何か入れ物にいれ直接流しこみな
まったく問題はない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 22:59:52.53 ID:xdc6B1LP]
- >>733
あー本当にこまったね
６～１０ＲＭなどそれほど心拍数上がらないが少なくとも平常時より高い
んで１分インターバルで繰り返す
およそスピードウォーキング程度の心拍数になる
・・・これだから実践したことがない脳内は気持ち悪いんだよ
やれば筋トレしてる時間も有酸素トレに近い効果と分かるのに経験がないからコレだ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:01:01.26 ID:X5isMxjo]
- >>734
>ｂｃａａは当然だがプロも溶かす必要はない
BCAAとかは溶かさないで飲むと効果が減る、そんなことも知らないのに書き込むなよアホ（笑）
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:02:23.62 ID:xdc6B1LP]
- >>733
もう無理なんだよ脳内は
ジム経験あれば有酸素以上に大汗出ると知ってる
だが重量追求にインターバルとり過ぎると落ちる
やり方しだいさ
もう恥をかきたくないならレスしないでくれたまえ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:04:23.60 ID:q1UTZznd]
- >>736
いや、アホは君かもよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:04:52.20 ID:xdc6B1LP]
- >>736
見たことあるの？ん？効果をさ
オレは昔は粉末流し込み
今は自宅トレだし溶かして飲んでる
違いは効く時間の速さ
はぁ・・・経験ないからすべてググで拾った知識
なさけない・・・・
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:05:16.74 ID:54YJ75jG]
- >>729
馬鹿はかきこまないでくれます？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:05:45.68 ID:xdc6B1LP]
- >>736
もう逃げて明日にしな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:07:16.22 ID:54YJ75jG]
- >>741
お前は毎回逃げておしまいだな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:09:04.13 ID:X5isMxjo]
- >>737
君の考える筋トレは有酸素運動ではないよ、無酸素運動だよ
心拍数120-130くらいの継続した運動を行うスレだよ
君はスレチどこか他に行きたまえ
BCAAについては溶かした場合と溶かさない場合についてメーカに確認をした結果だよ
信じられないのであれば自分で確認することだね
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:09:17.00 ID:xdc6B1LP]
- やっぱ２ｃｈは掃き溜め肥溜めね・・・
他ｓｎｓが女性も多くリアル系ｍ多く充実し続けているのにコイツらときたら・・・
もうな、ググで子供でも拾える知識の品評会で賢ぶっても痛いんだよね
世間から見たらバカが利口ぶってバカをバカにしてるってさ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:09:56.90 ID:q1UTZznd]
- >>736
bcaaのタブレットタイプなんてどこでも売ってるでしょ？
価格が高いから安価な粉末を飲む人が多いだけだよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:10:35.06 ID:X5isMxjo]
- >>744
自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね
かわいそうにね（笑）
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:10:44.08 ID:54YJ75jG]
- >>744
ああ、認めちゃったねお前が馬鹿の中でも最大級の馬鹿であると死んだら?まじでおすすめ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:11:07.23 ID:xdc6B1LP]
- >>743
どんだけ知能指数低いの？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:12:09.32 ID:54YJ75jG]
- >>748
日本語で頼む
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:12:33.09 ID:X5isMxjo]
- >>748
理論的に話すことが出来ないと今度は煽りを入れてきましたね
理論的に論破して見てくださいな（笑）
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:13:24.81 ID:54YJ75jG]
- いやーアホビルは死ななきゃ直らないｗアゴもなｗｗｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:13:43.20 ID:yvB1rP3U]
- なんですぐに喧嘩するの？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:17:07.36 ID:xdc6B1LP]
- >>743
もうね・・・今日は疲れてるしコレ最後ね
よく考えてね
４０分筋トレをします
３０秒無酸素＋均せば９０秒はインター（種目変えたり水分補給やら）の繰り返し
簡単にいえば１０分無酸素をやり３０分は心拍数高いまま休んでるわけ
総じて見れば４０分心拍数は平常時より高い状態にある
あー本当に頭も顔も体も悪いんだろうね・・・気持ち悪くなりました
では
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:20:47.99 ID:54YJ75jG]
- アゴブーメラン炸裂！ｗｗｗｗ
言葉を発すると全部自分に帰って着てしまうシャクレ死んでも直らんぞｗｗｗｗｗ
ではｗｗｗではってｗｗｗｗｗｗ臭いわｗｗｗｗｗｗ二度と来るな雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:20:57.83 ID:zfJOuhf5]
- 無酸素運動で月に7200カロリ落とすのと
有酸素運動で7200カロリ落としたら、へその周りの脂肪は
どっちも落ちるんですか？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:20:59.80 ID:q1UTZznd]
- 筋トレマンセーのビルは嫌いだけど
ただ叩きたいだけのお前らもクソだな。
>心拍数120-130くらいの継続した運動を行うスレだよ
どこの年寄りだよ、そんなヌルイ心拍数じゃバイクも漕げんわ。
>自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね
みんながみんな輸入品使ってるとでも思ってんのか？
ほんとクソスレになったなココも。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:21:05.89 ID:5z4P2Agn]
- リアル系は自分の身をもって経験を積んでる
ベストではないにしろベターを常に選んで積み上げている
脳内がどれだけググろうがどうにもならないんだよ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:21:37.23 ID:54YJ75jG]
- くせぇｗｗｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:23:27.19 ID:X5isMxjo]
- >>753
ジョギングしてるって書き込んでたけど、ジョギング捗っている？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:23:59.06 ID:5z4P2Agn]
- >>755
やれよ自分で
一ヶ月仮に非効率的な真似したら死ぬの？
自分で試せよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:24:51.57 ID:54YJ75jG]
- やらねー馬鹿が偉そうだなｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:29:19.47 ID:5z4P2Agn]
- >>756
君も自重しなよ
ココは２ｃｈよ
期待などしちゃダメ
ほかｓｎｓでやろうぜ
ダ板だけでなくウ板もクソだらけ
他ｓｎｓして目が覚めたわ
２ｃｈは悪ふざけしてりゃいいんだよ
正体もまるでわからぬゲロカス集団さ２ｃｈは
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:30:30.76 ID:54YJ75jG]
- >>762
ああ、お前二度と来なくていいからなｗｗｗｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:32:03.79 ID:X5isMxjo]
- >>762
理路整然とした話をしよう、論理的に話が出来ないのはみっともないよ（笑）
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:32:43.49 ID:5z4P2Agn]
- ２ｃｈは５０～６０歳のリアルで何もなくなったカスの肥溜め＋知らずにきた若者といったところさ
だがどんどんみな異様さに気付き若いのは消えていく
益々腐り完全なるリアルとネットのゴミ箱
それが２ｃｈ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:35:15.27 ID:54YJ75jG]
- >>765
何の関連性も関係もなく好きな事を言いたいならブログでやってくれる?ｗｗｗｗ
アホ丸出しでみててかわいそうになるからさ、それが狙いなわけ？低脳ペリカン君？ｗｗｗｗｗｗｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:35:49.27 ID:X5isMxjo]
- >>765
まえにプロファイルとか書いて自分の脳筋で考えた2chのユーザー層をここで披露しなくても良いよ（笑）
実像は違うのだから
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:36:26.44 ID:5z4P2Agn]
- もしフェイスブックやｍｉｘｉやらがなければ２ｃｈも世代抜きに住人が入り乱れソレなりに秩序はあったろう
だがいまや２ｃｈは老人ホーム、あー物心ともに貧乏なやつらのね
誹謗中傷が喜びなど信じがたい精神状態さ
だが事実さ
２ｃｈ漂流者の８割は存在価値がないゴミ
コレは真実
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:37:36.10 ID:5z4P2Agn]
- 訂正
８割×
９割○
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:37:50.07 ID:54YJ75jG]
- 所詮自分に甘甘なおぼっちゃんペリカンのたわ言でしかないわ、あー仕事もした事も無い世間知らずでかわいそうなビルｗｗｗｗｗｗ死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:57:30.86 ID:q1UTZznd]
- >アホ丸出しでみててかわいそうになるからさ
お前が言うな。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:13:12.70 ID:hh8Ck69P]
- ビルﾀｿが惚れ込んだスレッドは、全て瞬時にクソスレ化する。
なんたる破壊力、何たる汚染力。
彼こそがキング・オヴ・デストロイヤー。
またの名を、腐ったミカンww
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:16:06.56 ID:hh8Ck69P]
- ポカリの粉末を水で薄める時、濃すぎると浸透圧が高くなりすぎ、
吸収しづらくなる。
BCAAもプロテインも一緒じゃね？？
あと、BCAAなんて単価の高いものかわずに、ホエイ買えばよいのに。
でBCAAより消化吸収にちょっと時間がかかるから、トレの1時間ほど前に摂取。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:20:02.85 ID:VmTTLVgU]
- >>756
> みんながみんな輸入品使ってるとでも思ってんのか？
筋トレマンセーのビルはMRMのBCAA+Gという輸入品を使っているでしょ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 04:26:22.19 ID:sLiiiUYi]
- 昨夜は少し飲みすぎてラリっていたようだ
しかし相変わらず長時間眠れないのう・・・
ん？まだＢＣＡＡ話してるんか？
アミノ酸なのだよ？粉末のまま水で流しこんでも溶かして飲んでも効果はあるよ。
昔はジムだったから粉末をジムの入り口でのみ筋トレは１５分後くらいからでバッチｏｋだった。
ｂｃａａ使った人なら効果を体感できるハズだよ。
んで今は２０分ほど前にスペシャルドリンクをつくっている。
カーボが不足する減量中、コレで強度を保っているのだよ。
別に目新しいものじゃないが紹介しておこう。
水１Ｌ＋ｂｃａａ（＋Ｇ）１０ｇ＋ブドウ糖３０ｇ＋塩少々＋レモン汁（クエン酸代わりと風味付け）
コレを直前からトレ終了前までに飲みきる感じだよ。
まっキミたち、頭でっかちっていうか雑学自慢したい低脳は無視してベストでなくてもベターでいいんだよ。
ｂｃａａドリンクを外で作るのは面倒だろ？
そんなときは粉末でも十分ｏｋ？使ってみればわかる。
ベストじゃないと効果ない・・・んなバカな話はないんだよ。
一番だめなのは実践しないこと。
理屈ならべる前にマズ動こうよ、な？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 04:40:22.13 ID:sLiiiUYi]
- >>773
ｂｃａａは高い
だが輸入品で安いのもあるよ
774のいうように今はＢＣＡＡ＋Ｇを使っている
グルタミン２割ほど入っているから純粋なｂｃａａとして価値は８割だがソレでも安い
ｂｃａａは使えばわかる
コレは体験談だが興味ある人はきいてほしい。
当時ジムには女性同伴でいっていた。
その子もかなりの強度で筋トレをやっていたのだよ。
だから１時間もやると互いにフラフラになっていたのよね。
んで初ＢＣＡＡ・・・・
アレ？まるで疲労ない・・よしガンガンやれるぞ
気はついたら１時間半やってたよ。
疲労感が本当に出なくなるんだよ。
ただしその後で酷使した肉体の反動が互いにかいグッタリしてしまったがね。
サプリは体感できないと使う意思が減る。
とにかく一度使うことだ。
６ｇでも十分だが最初だけ体感得るために多目に使うといい。８～１０ｇでもｏｋ
ただし元々ダラダラ筋トレする人ひはわからないかもしれないよ。
強度高く集中して筋トレする人は必ず体感できる。
プロテインとは根本的に違うことがわかるよ。
- 777 名前：おつまみ話はどうかしら？ [2012/07/08(日) 04:56:08.14 ID:sLiiiUYi]
- ダ板らしく何かお勧めのダイエット食紹介はどうです？
筋トレしてるなら高蛋白、低脂肪は当たり前ですよね
酒、とくにウィスキーに合うツマミの紹介しあいませんか？
簡単スピードオツマミ
鶏ムネ肉一枚を一口大で塩ゆでします
玉ねぎのスライスと茹でた鶏肉をグラタン皿に入れチーズ（できれば低脂肪）をかけて塩コショウふり焼くだけ
タバスコをかけると美味しいです
もっと簡便なのはノンオイルシーチキンで作ります
あっという間に出来上がりです
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 06:54:04.67 ID:Iz5pZm/M]
- どうしても腹が減った時に何か糖分を摂ってごまかしてたが
最近はガリガリ君が有用だということに気づいた
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 07:03:20.35 ID:ea4oBLdT]
- >>778
ガリガリ君は私も好きですよ
でも一度試して貰いたいのが軽くプロテインを飲むことです
血中のアミノ酸濃度が低くなると筋肉が壊されていきます
これは自分の足を食うタコ状態ですよね
非常に強い倦怠感に襲われますよ
この状態はマズイ
とにかく迅速にたんぱく質を摂取してみてください
不思議と空腹が収まりますよ
あっＢＣＡＡも効きますよ
私は非常用に常にｂｃａａを持参して外出してます
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 08:47:32.68 ID:WmiYOi+0]
- まあ俺もプロテイン飲んでるけど確かにいいわな
BCAAのために黒酢も飲んでるよ
カリウム補給も兼ねて野菜ジュースに混ぜてね
別段俺はがっつり筋トレやるってわけじゃなく、
小一時間ダンベルと自重トレをやる程度だがそれでもプロテインは効く
なにがいいってたんぱく質は血糖値を上げないのがいい
継続して飲んでれば多少きつい食事制限しても空腹感を感じなくなる
これが何よりでかい
- 781 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 [2012/07/08(日) 08:53:24.10 ID:gcLsyzBw]
- なるほど
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:31:08.26 ID:n+SCMYsY]
- >>776
またまた、良く分からないことは議論をすり替えていますね
BCAAについてわからないなら書き込みをしないで下さい
ジョギングもするといって、実際していない人は実践している人に失礼です
このスレにもう書き込みを行わないで下さい
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:32:53.05 ID:RrQzHTm/]
- >>780
実践者的コメントですな
そうなのよね、たんぱく質摂ってると空腹感がなくなるのよねぇ
自重でもキッチリやると効きますよ
でももし更なる筋肉向上を目指すなら懸垂台を購入なさるとよろしいかと
２万もだせば頑丈なのが買えますよ
自分のはボディーメーカー製です
懸垂、ディプス、ニーレイズができます
ニーレイズは下腹の引き締めには必須ですよね
床デッドリフト→スクワットしました
汗だく・・・
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:34:27.03 ID:RrQzHTm/]
- >>782
脳内はサプリ板でもいけよ
実践者の経験を話しただけ
参考にするもしないも閲覧者次第さ
でもたぶんキミのは無視されると思いますよ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:36:51.17 ID:RrQzHTm/]
- だんだんさ、嫌がらせだけのレスする人は顰蹙買ってくるようになると思う
何故こんなに心が歪んでるのかなぁ・・・・なんか可哀想にもなるけどね
でも日曜に不快なのはゴメンだしＮＧ透明アボンしておくね
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:41:41.43 ID:4DqBjION]
- >>785
でジョギングの成果はどうなっているの？
足が悪いのにジョギングしているって書き込んで居てよな
本当の有酸素運動の効果を体験できているだろうからレポよろしく
ジョギングしていないなら他のスレに行ってくれ、腐ったミカンはバイバイね
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:44:22.85 ID:ZV+Xg5ps]
- ペリカンみたいな何の知識もなく日本語も出来ない奴をからかうのは辞めろよ
シカトしろシカト、そのうちあきて出て行くだろ、ただかわいそうなのは何も知らない奴が間違った知識を教え込まれてる事だな
上の方でも出てるけど訂正してやるのも面倒だからなぁ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:49:11.09 ID:RrQzHTm/]
- >>786
ジョギングなんぞしないよ
今朝は公園までスピードウォーキング
んで公園でダッシュ数本＋ジャンプして走るやつやらやった
ジョギングは膝に悪い
人間は肉食獣さ
ジョギングなんざいらねーーよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:50:44.67 ID:RrQzHTm/]
- 君らが惰眠を貪ってる間にすでに高強度筋トレもしたさ
やりましたよデッドリフト
脊柱起立筋が弱いとかいわれるしね
でも１３０ｋｇでやったら胸筋が何故かツルような感覚になた
うーーん、慣れてないから？
怖いから１３０ｋｇでｓｅｔ組んでデッドは終了
あっオルタは止めてサムレスにしたよ
なんかアンバランスに筋肉つきそうでさ
んでスクワットしてｓｔｌｄデッドとサイドベントで〆
最後に有酸素としｗｉｉで足踏みパレードで遊んだ
dl3.getuploader.com/g/5215/6/024.JPG
そうそうブログで女性？が読者になってた
ネカマ？どーでもいいけどねネットの赤の他人など
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:50:57.47 ID:4DqBjION]
- >>788
有酸素運動をしていないような奴はスレチだ
ここにいる必要はない、邪魔だ他のスレに出て行け、腐ったミカン野郎
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:52:16.41 ID:RrQzHTm/]
- >>786
ここはジョギングスレじゃないよキミ
有酸素するなら水泳にするわ
昼からプールさ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:53:19.90 ID:RrQzHTm/]
- >>790
キミ・・筋トレはしてるのかね？
ならルーチンいいたまえ
オレがみてやる
してないならスレチだ
でていけ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:01:18.94 ID:4DqBjION]
- >>791
自分の書き込みに責任を持てよまた話をそらそうとしているだろ
自分でジョギングすると書き込んでいて、ジョギングしていないとはどういうことだ
まず人として最低限の事が出来ていない、そんな人間はここに書き込みをするな
あるいは知的障害者か、自分の書き込みをすぐに忘れてしまうのか？
そうであれば申し訳ないことをしたが、自分の書き込みが判らなくなるなら
ここに書き込まないで、メンヘラ板に書き込め
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:03:53.96 ID:iKwSM9EO]
- 愚か者に教えておいてやる
ｂｃａａはタブレットも売っている
溶かさねば効かないなど聞いたこともない
しかも使い方は有名ビルダー山本義徳氏や東大教授の元ビルダー石井直方氏の本の通り使っている
そう何十回、いや１００回以上使ってきたのだ
ソレのどこがおかしいというのだ？
こいつらは狂ってる
閲覧者さん、２ｃｈにはこういうマジキチが沢山います
誰がマトモかの判断はお任せしますがね
はい終了
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:06:09.26 ID:iKwSM9EO]
- もうマジキチの相手はしないよ
さぁブログの子らに返信しなきゃね
んで昼からはプールでデート
充実した日曜にしたいねぇ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:08:26.54 ID:4DqBjION]
- >>794
>溶かさねば効かないなど聞いたこともない
どこにそんなこと書いた奴がいるんだ、レス引用して来いや
又話をそらそうとしているだけ、話の本質が出来ないなら書き込みをするな、ペリカン野郎
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:15:52.28 ID:jAElcikr]
- >>795
お前こそマジ基地だね、話をゆがめて自分に有利に事を進めようとして
相手に矛盾点を疲れて更に別の話をして取り繕っている
君には２ｃｈは向いて居ないよ、理路整然とした話が出来ない
話を変えて自分の優位な事に持って行こうとして結局自爆する
書き込みは控えた方が自分のためだよ、馬鹿が露呈するだけだ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:21:56.32 ID:iKwSM9EO]
- ははははは
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:23:07.64 ID:iKwSM9EO]
- 悲しい♪惨めな♪人生♪だね～～♪
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:33:51.58 ID:jAElcikr]
- >>799
有酸素運動としてジョギングをしていると発言したがやっぱりしていない
BCAAは溶かした方が効率的との発言に大して溶かさないと効かないと言う
BCAAについて自分では理論展開できないので有名ビルダー山本義徳氏や
東大教授の元ビルダー石井直方氏の本の話を出す
理論展開できないので閲覧者にマジ基地が居ると話しかける
休みの自分の予定を書き込み
理論的に話が出来ていないのでどうすればいいのか判らないで話を別の方向に持って行こうとするが
相手は元の話をするので話の誘導に失敗
ブログやデートする話に話題を変更
これも話題変更に失敗
どうすることも出来ないマジ基地
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:37:05.56 ID:iKwSM9EO]
- ジョギングしなきゃいい体になれない妄想君
鏡で自分の背中を見てみたまえ
泣きたくなりませんか？
>>789
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:38:20.38 ID:1vSnNj+m]
- 何か荒れてるけどホントに運動してる人ならBCAAに関してはビルの言うとおりって分かるはず。
使った事あるなら効果は実感できるはずだけどな。
まあダイエットスレに粘着してる人の大半は痩せたいけど痩せられない
運動するのもめんどくさい香具師だろうからわかんねえか？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:42:20.75 ID:NMMbGUoD]
- >>802
元に書き込みはBCAAは溶かさないと効率が悪いだよ
どこかでビルが脳内変換して、効かないに成って居るだけだよ
もう少しスレを良く追った方が良いよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:46:13.60 ID:iKwSM9EO]
- >>803
なぜ効率悪いの？
効くのが遅れるのは事実よ
だから１５分前に飲むのよ粉末はね
効率ってなに？即効性がないと効率わるいの？
ロッカーで飲んでウォーミングｕｐしたらジャストじゃんか筋トレ中に
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:47:25.08 ID:koTU65G8]
- 人口食に頼らなくても減量できてるからな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:48:28.04 ID:iKwSM9EO]
- 風邪薬も溶かしたほうが即効性は高まるとしても普通は錠剤か顆粒
それが効率悪いこといなるのだろうか・・・・・・
脱水症状の水分補給かなにかと勘違い？
ヤレヤレ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:49:28.80 ID:z4RBcEF1]
- キチガイビルがまだ居るみたいだな
お前らスルーしろよ
話しても無駄
キチガイは治らない
スルーするしかないよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:51:18.16 ID:iKwSM9EO]
- ようするにさ、>>802のいう通りなんだろ？
努力などしたくない
したいのは２ｃｈで言葉遊び
いや他人に嫌な思い、悔しい思いをさせるのが人生で唯一の楽しみ
そういうことでしょ？ウダウダ下らんレスしてるヤツは
恥ずかしくないのかなぁ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:52:01.74 ID:NMMbGUoD]
- >>806
> BCAAとかは溶かさないで飲むと効果が減る、そんなことも知らないのに書き込むなよアホ（笑）
> BCAAについては溶かした場合と溶かさない場合についてメーカに確認をした結果だよ
> 信じられないのであれば自分で確認することだね
> 自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:54:06.24 ID:1vSnNj+m]
- >>803
効率て人それぞれだろ？
運動中の疲労のピークに血中濃度をピークにするのがいいんだから、逆算して飲めばいい。
筋トレなり有酸素なり普段からちゃんと運動してれば感覚で分かる事。
結局ここで叩いてるヤツはまともに運動したことないヤツって事だよ。
そんなに叩きたいなら、自分の王道メニューを言ってみ？
- 811 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 [2012/07/08(日) 10:55:35.65 ID:gcLsyzBw]
- >>782-810
全員死ね
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:56:03.05 ID:ZV+Xg5ps]
- BCAA一つとってもペリカンの知識は無いに等しい一応訂正しておくけど
いくら吸収スピードが速いBCAAでも粉末もまま胃に入れれば胃液に解けるまでのラグが生ずる
だから水に溶かして飲むわけ、自家製スポーツドリンクってわけ
ああ、本当に面倒くさいペリカンはジムによくいる教えたがりの馬鹿親父
聞きかじった知識しかも間違っていることをさも知ってるかのように話し込んでくる基地外
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:58:08.79 ID:NMMbGUoD]
- >>810
最近2ch始めたのかな？
ビルダー飲みの事を以前は漢飲みと言ってはやしていたけれども、この話が出てから
2chでは流行らなくなってしまった伝説にも成って居る話だよ
最近は新参者が多くなってきたからビルダー飲みが増えてきているのかもしれないな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:58:16.81 ID:1vSnNj+m]
- あかん、この流れビルが真人間に見えるわ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:01:08.47 ID:iKwSM9EO]
- >>814
ワタクシは他ｓｎｓやブログでは紳士なのだよ
そして２ｃｈでも相手がマトモなら紳士
なにしろ２ｃｈですからねぇ・・・困った人が多いからキャラ変えていかねば神経いかれるしね
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:01:12.14 ID:ZV+Xg5ps]
- ID:1vSnNj+m
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:02:17.38 ID:ZV+Xg5ps]
- キャラとか言葉使いの問題じゃなくて知識の問題
必死こいて誤魔化してるけど馬鹿は馬鹿って事だね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:03:17.44 ID:ZV+Xg5ps]
- はい訂正終了、あーめんどくさ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:05:46.57 ID:NMMbGUoD]
- >>818
訂正お疲れさん
ビルには訂正しても意味は無いけれどもROMしている人には意味があるからな
アホビル、ペリカンには何を言っても知識が3-4年前で止まっているからしょうが無い
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:07:40.43 ID:ZV+Xg5ps]
- そういう事、ペリカンにレスなどしていません
行動するアホがいると被害者が増えるからね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:08:47.71 ID:iKwSM9EO]
- >>813
まっもうｂｃａａはいいでしょ
顆粒は携帯に便利なのは事実だし人それぞれでいいじゃん？
それよりサプリ詳しいならクレアチンはどうよ
オレわざわざお湯で溶かして飲んでるのよねぇ
お湯→クレア→ブドウ糖→氷→ホエイでシェイクさ
お湯溶かすのは不要って人もいるしね
どうよ？
>>819
悪いが今は自宅トレだし溶かしてスペシャルドリンク作ってるんだよ
だがジムだと難しいだろ？
仕事帰りとかはさ
キミみたくニートばっかじゃないんだよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:15:20.23 ID:NMMbGUoD]
- >>821
君には良いスレを教えてあげよう
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その43
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339324119/
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:17:01.00 ID:iKwSM9EO]
- 本当こいつら筋トレしてねーーよなぁ
ただのオタ全開だわ
あのな、リアルではベストのみ追求はできないんだよ
ベターであれば十分な場合も多い
ｂｃａａは使うにもたかが６～８ｇさ
そのために予め溶液化させねば・・なんてやってられないんだよリアルの人らは
何がタイムラグだ
結局血中に入れば同じじゃねーかよ
タイムラグあるなら時間差つけて飲めばいいだけの話
小型ケースに入れてさっと飲んでから支度し筋トレ開始・・・コレのどこが間違いだ？
オレは１５～２０分前に飲んでたよ
本にもそうかいてあった
だが溶液なら直前に飲まねばならない
ジムによっては飲食物ｎｇなところもある
どーすんだ？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:19:33.02 ID:iKwSM9EO]
- 実用性ってことがまるで考慮にいれずこんな便所の落書き２ｃｈで理論理屈・・・
ようするにコイツらの目的は筋トレでもダイエットでもなく、コレをネタにしたオタトーク
ってこと
終了」
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:24:21.32 ID:NMMbGUoD]
- >>823
> 結局血中に入れば同じじゃねーかよ
お前ホントに理解力がないな
血中に入る量が少ないと言っているんだよ
馬鹿ビル、ペリカン野郎
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:27:39.95 ID:1vSnNj+m]
- ID:ZV+Xg5ps
王道スレにいるんだから運動はしてるんだよな？
だったら日常の運動メニューを聞かせてくれ。
俺はここでみんなの実践した話、それで得た成果を参考にしたいんだ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:29:09.68 ID:5OkrSYor]
- >>789
ベンチ豚乙ｗ
さすが背中が糞しょぼいビルだなｗｗｗ
体重59kgだがナローデッドで120kgでセット組んでるぞ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:29:38.58 ID:z4RBcEF1]
- 引きこもりでアニヲタってのは完全にビルの事だけどな
おまけに無職のおっさん
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:38:58.25 ID:QiyDBbuo]
- >>825
ほう？それは初耳だが？
なら以前使ってたサプリメーカーは嘘を説明書に書いてたことになるが？
２０分前に１スクープみたいな記載だったぞ。
んで仮に損失がでるとして何％よ。
ソレが微々たるものなら因縁つけにちかいぞキミ。
>>827
ウ板でやれ
オレは初デッドに近いんだよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:40:07.56 ID:QiyDBbuo]
- あとな、オタに教えておく
ハードな筋トレじゃなきゃｂｃａａなどフラシボー効果程度さ
ガンガン追い込む人には必須アイテムだがね
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:41:52.21 ID:AUmN+61O]
- >>829
>>809
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:43:10.19 ID:QiyDBbuo]
- だから損失率はときいている
ほーーらコレだ
肝心な部分わかんねーんだろ？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:46:39.31 ID:AUmN+61O]
- >>832
> 信じられないのであれば自分で確認することだね
MRMに自分で質問しろよ
もちろん英語でメールするんだぞｗｗｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:48:21.05 ID:QiyDBbuo]
- ベストはいえても代替としベターを提示できない
これがオタのい限界
オレは効果を昔顆粒でも体感してきたんだよ
そこは飲食物持込負荷で水は冷却水な
オレは今でも当時のやりかたはベストと思ってるさ
事前にのんでからタイミングよく筋トレしてな
そして実際に効果はあったのさ
疲労感軽減やらな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:49:05.65 ID:QiyDBbuo]
- はい逃げました
損失率をアバウトでもいえない
なにこれ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:49:45.21 ID:QiyDBbuo]
- もう脳内はリアル系に歯向かうなよ
勝てやしないよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:52:00.21 ID:AUmN+61O]
- >>834
>ハードな筋トレじゃなきゃｂｃａａなどフラシボー効果程度さ
まさにブーメラン、プラシーボ効果を体感していたんだね
後フラシボー効果ではなくプラシーボ効果ね
よく勉強しろよペリカン野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:53:36.31 ID:QiyDBbuo]
- 食品は多かれ少なかれ損失は出る
だがアミノ酸は最小単位
ソレが溶液化させないからといって多大な損失がでるわけがない
そうするに許容範囲であろう
そして顆粒の携帯における優位性を無視している
バカのひとつ覚えみたいに顆粒は古いと連呼
あーー使えないわオタは
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:55:25.85 ID:QiyDBbuo]
- はは
答えに窮したら下らん言葉尻とり始めたわ
肝心な部分には誰もこたえられないではないか
バカしかいないんだよ２ｃｈ脳内は
くだらん存在だ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:56:03.69 ID:1vSnNj+m]
- ID:ZV+Xg5ps
まだですか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:56:04.00 ID:AUmN+61O]
- >>838
少しは勉強がてらメーカに確認のメールを入れろよ
だいたい、人体の消化についてパーセンテージで言い表せると思っている時点で勉強不足だよ
フラシボー野郎ｗｗｗｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:57:02.96 ID:hXxByRCP]
- うｐしてみたらいいのに
糞豚がネット豆知識語っても糞にもならんよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:57:50.93 ID:QiyDBbuo]
- 恐らく損失率は３％程度であろう
利便性を考えたら顆粒も選択肢とし提示すべきであろう
ほら、かかってこい
オタが雁首そろえてもオレには通用しねーな
応用力、想像力がまるでない
まさに老害
そうであろう？６０歳近いのであろう？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:58:59.00 ID:hh8Ck69P]
- てかさぁ、ビルﾀｿ、上の方で「体絞れるまでここには来ないよっ！」
って逝ってなかった？？
なのに、来ないどころか書き込み数ダントツトップww
「もう写真は貼らないよっ！！」
って逝ってなかった？？
なのに>>789
ビルﾀｿの問題は、知識的な事もあるけど、やっぱ人格面だと思うよ・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:59:17.24 ID:QiyDBbuo]
- >>841
ならば損失は考慮しなくてもいいレベルの可能性も高いわけね
実際多くの人が顆粒で使ってきてたんだよ
今は溶液だが大差ないね
ばーーーか
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:04:27.28 ID:AUmN+61O]
- >>845
前に書き込みがあったが､論点を又変えようとしているんだね
判らないことは自分で確認する、2chはゴミためだから信用できないと書き込んでいたはずだよな
ゴミための言うことを信用しないで、メーカに確認するのがゴミための活用法だと言っていたはずだよな
そう書き込んでいたのに何で2chの書き込みを信用しようとするんだ？
早く信頼できるメーカに確認のメールを入れろよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:08:46.20 ID:AUmN+61O]
- >>845
別にBCAAの吸収効率の話と粉で摂取する話は別の話のはずなのに何で一緒にして話をするんだ
論点をまさに変えようと必死に成って居るな
論点がキーワードになるなｗｗｗｗｗｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:17:53.73 ID:hh8Ck69P]
- 違うよ。
炭水化物におけるGI値ってのがあるでしょ？
普段0.8g/L前後に厳重にホメオ管理されてる血糖値に対する各種食品の影響ね。
それと同様な事が蛋白質・アミノ酸にもあるのよ。
アミノ酸20種の血中濃度は厳重にホメオ管理されてる。
もちろん食餌によって上ブレする。
それを肝臓が一生懸命代謝し恒常値に戻す。
その繰り返し。
この血中アミノ酸濃度の上昇スピードがおおよそ、
・アミノ酸＞ホエイ＞カゼイン＝ソイ＞食品
急上昇した血中アミノ酸濃度は急降下する。血糖値と似てるね。
BCAAというアミノ酸を摂取する目的は2つだと思う。
①トレ時に血中BCAA濃度をピークに持ってゆく。
②プロテイン粉だとBCAA以外のアミノ酸も多く、カロリー過剰摂取や蛋白質過剰摂取
になる可能性がある。
（ちょうどプロテイン粉を使う理由に似てる。食品から体重の2/1000の蛋白質を
摂取しようとすると糖質脂質も付いてきてカロリー過剰になったり。）
食品が胃を通過するのには結構時間がかかる。（もちろん食品によって差がある。）
①の為には水溶きがよく、粉で飲んだら胃からチョロチョロしか小腸に流れず、
それだったらホエイの水溶きと同じジャン、って事に成りかねない。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:18:36.06 ID:ZV+Xg5ps]
- 誤魔化した仮定の上で話を走らせるのは病気だなぁ
詳しく知りたいのであればメーカーに聞けといっているのに何でココまで話がこじれる？
そもそもBCAAを溶かして使うなんて今は常識なのを知らなかった時点でアレ？ってな話だけどね
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:35:41.35 ID:1vSnNj+m]
- >>849
お前の常識が世間の常識と思うな。
今はタブレットやそのまま飲めるスティックタイプも結構ある。
そんな事よりトレーニング内容とお前のスペックを教えろ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:41:46.84 ID:ZV+Xg5ps]
- >>850
今じゃなくて昔からあるでしょ？
溶かしてとる優位性の話をしてるのに何で脱線できるの？
そういう常識を君が持ち合わせてるってことになると人のアドバイスや現実を聞く能力が無いと判断できるんだよ
言ってる意味分かる?
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:42:15.38 ID:hh8Ck69P]
- あと上の方で、「薬の錠剤はどうなんだっＹＯっ！１！！
って吠えてるけどさぁ。
経口投与の目的は、血中濃度を一定に保つってのがデカい。
血中濃度が濃度Ｘ以上で効能を発し、濃度Ｙ以上だと副作用がヤバいとか。
だから「1日3回8時間おきに」とかの指定が入る。
即効性を狙うなら、医療機関なら当然お注射、在宅なら舌下投与か座薬。
経口錠剤投与は時間がかかる。
ビルﾀｿはさぁ、知識と経験、理論と実践において、その辺の雑魚レベルとは
言わないけど、どっちも中途半端なのよ。
ウ板にいた時は、リフター志向の挙上重量でも半端、ビルダー志向のバルクでも半端。
つまりは実践面で半端。
でダ板に転進して来たわけでしょ？
だけど現状、ダイエッター的には内臓脂肪＆皮下脂肪って実践面で問題大あり。
理論面でも、ダ板ではダイエット＆トレ趣味が高じて大学の標準的な生化学の
分厚い教科書読んでるのもいたりするわけだし、ね。
知識と経験、理論と実践、どちらにおいても半端なんだからさ、そこを自覚して
やたらめったら上から目線のドヤ顔で人を見下しまくって能書き書きまなきゃ
良いんだけど、ねぇ。
でも多分、人格的に無理か・・・
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:47:44.16 ID:1vSnNj+m]
- >>851
お前が脳内クソデブなのはわかったわ。
溶かして摂取の優位性？
実際トレしてみろ、携帯できてすぐに摂取できるBCAAがどれだけ便利か。
トレ中にも摂取するにはそんなわずらわしい事してられんよ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:48:52.80 ID:ZV+Xg5ps]
- ほらね、やっぱり間違ってなかったよ良かった
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:04:33.49 ID:KNyBNQQo]
- 4時間以上空腹状態が続くと筋肉が分解されるとか
食べたときに脂肪をつけやすいって聞いたが
4時間おきに何かを食べたほうがいいの？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:06:23.75 ID:Xtyfw0qe]
- その中途半端レベルの知識さえも持ってない人がどれほど多いことか
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:12:59.91 ID:hh8Ck69P]
- >>856
そりゃそうだけどさ、
煎じ詰めれば結局「無知の知」って事だと思う。
自分はこの道のエキスパートではない。
この道のエキスパートであっても全てを知ってるわけじゃない。
そんな非エキスパートである自分が質問者に回答するのは、回答という
経験を通じて自分も学べる、学びへのモチベーションになるからだ。
とかさ、そういう態度ってのかなぁ・・・
「雑魚」だの「脳内」だのって頻繁に書き込む必要はこれっぽっちも
無いわけでしょ？？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 13:29:07.82 ID:z4RBcEF1]
- >>857
半端を自覚してない勘違いビルが悪いだけだろう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:31:31.16 ID:hh8Ck69P]
- >>855
基本的には、
・筋アナボモードの時は、体脂肪アナボモードでもある。
・筋カタボモードの時は、体脂肪カタボモードでもある。
だから、
・増量期を設けて、大幅筋アナボ、小幅体脂肪アナボ。
・減量期を設けて、小幅筋カタボ、大幅体脂肪カタボ。
にするわけだ。
「呼吸商」ってのがある。糖質：脂質の燃焼比が
・糖質優位だと上昇し1.0に近づく。
・脂質優位だと低下し0.7に近づく。
呼吸商が低い時は3つ。
・睡眠時
・空腹時
・ウェイトトレ、スロトレ、加圧トレ後の4～5時間。
だけど食事で炭水化物摂取すると血糖値上昇、インスリン濃度上昇で
体脂肪カタボモードは終了、体脂肪アナボモードに反転する。
体脂肪はカタボモードに、筋はアナボモードにしようって苦心の結果が、
炭水化物の間食は一切せずに食間は低血糖を維持。で炭水化物の
入ってない物（プロテイン粉とか）を間食として摂取とかね。
↑↑
まぁ、こういう風に回答するわけ。
そうすると、誰かから訂正ダメ出しされたり補足されたりするわけ。
その言葉遣いによってはカチンとくる事もあるわけ。
でもさ、カチンと来た事なんて翌日には忘れ、訂正補足された
知識が自分の物となるわけ。
そして回答者としてもより有用になってくわけ。
その繰り返し。
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