- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 16:17:09.94 ID:UHDzpDh3]
- ■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:53:24.86 ID:mXlGnvKg]
- 誤爆スマソ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:32:45.38 ID:9P2DZYsh]
- >>413
奥さんもデブ旦那に言いたいことがある筈だ。
俺は痩せるからお前はアニメを控えろと交換条件にしたらどうだ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:07:54.92 ID:dMmRZzJn]
- 録画して後で見ろと言え
アニメ見るのが好きならそれはほっとけ。日中暇だし
むしろ頻繁に外に出ては浪費する嫁じゃなくて助かったと考えるんだ
あと食い物は一緒にダイエットでもして意識を変えていこう
アニメ好き大いに結構、ただし時間と食い物だけ弁えろと言うんだ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:20:15.94 ID:GNzxIWQ0]
- 身長 165
体重 65
握力 右39 左37
ｼｬﾄﾙﾗﾝ 89回
背筋力 122
性別 女
いいダイエット方法ありませんか?
ﾊﾞｽｹを8年やってます。
筋肉ばかりつき、体重がおちません。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 13:24:57.95 ID:JTNZfDyM]
- >>416
バスケやってるとか関係ないです。食べ過ぎるから体重が落ちないんです。
運動はそのままに食べる量を減らしてみて下さい。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:52:01.98 ID:b8DxU5H8]
- >>416
運動しててももりもり食ってたらそりゃ落ちんよ
適正なカロリーを調べて
それになるように脂肪と炭水化物を減らせば良いんでない
食ってるもの減らすのはしんどいけど
運動してる分
運動ゼロからダイエット始める連中よりは楽なはず
頑張って
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 14:00:29.75 ID:XdiMU03F]
- デブは死ねＹＯ
暑苦しい
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:17:14.03 ID:fX6bqWLY]
- >>416
筋トレしないでジョギング一択だよ。
炭水化物少なめね
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 16:43:08.54 ID:XdiMU03F]
- >>411
死ね
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:26:44.74 ID:xvZruvjf]
- 飴野郎が来てから人減ったよね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:54:12.40 ID:pR3bqboS]
- 飴豚(笑)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:55:50.22 ID:b8DxU5H8]
- >>421
飴豚乙
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:05:24.19 ID:dMmRZzJn]
- 意気込みいれるために現在の写真とろうと思ったが
そのためだけにデジカメ買うのもなんかバカらしいなぁ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:09:20.62 ID:b8DxU5H8]
- >>425
携帯無いのか？
まぁデジカメ自体今時結構安いのも有るぞ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:15:46.19 ID:OupcOHat]
- 飴豚早く死なねーかな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:38:56.92 ID:5pve8q03]
- ここで
ダイエット中にグラノーラ3500kcalを
バカ食いする
飴豚の登場
↓
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:46:51.67 ID:Eind+6eY]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.3kg→ 86.5kg
34.5％→ 24.7％→ 19.3％→ 17.7％
【食べたもの（７日間平均）】1900kcal
○今日のメニュー (1600kcal)
夕食：醤油たまご、小ニシン甘露煮2尾、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、海藻サラダ、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー：（450kcal）
朝食：飴25個、ロースハム、ちくわ、豆腐、ほうれん草お浸し、ところてん、りんご、デコポン、オレンジ：（1150kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：165分：480kcal
昨日は「ダイエットとは体脂肪率を適正範囲にし続けることだ」という話をしました
では、体脂肪はどうして増えたり減ったりするのでしょうか
今日は簡単に述べます
体脂肪は摂食によって補充されます
これは体脂肪の入力系です
一方、体脂肪は内臓活動や筋肉活動によって消費されます
これらは体脂肪の出力系です
入力系と出力系の数字が同じならば、見かけの体脂肪の蓄積度は変化しません
出力系の方が多ければ、見かけの蓄積度が減っていきます
入力系の方が多ければ、見かけの蓄積度は増えていきます
このように体脂肪の蓄積度は入力と出力の「差」として表れます
いわゆる「動的平衡」という状態にあるものです
細かく見ると適応や遺伝要素などいろいろな要素が加わってくるのですが、基本的にはこの程度を押さえておけばダイエットの道筋が見えてきます
要するにダイエットとは「体脂肪の消費が補充を上回るようにするようにし続ける」ということです
ただし「し続ける」と言っても、いつでもそうでなければならないということではありません
時にはドカ食いもあるでしょうし、運動できないこともあるでしょう
そういう時はその前後で調整して、全体として消費が補充を上回っているようにする
そのくらいであれば良いのです
次回は体脂肪の入力系について、もう少し詳しく見ていきましょう
第三期目標まであと -1.5ｋｇ、-3.3％ / 23日
最終目標まであと 11.5ｋｇ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:01:30.93 ID:AJ7iZ1VE]
- 月１回報告の書き込みがルールですよね？
荒し行為でＢＡＮできないのでしょうか。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:22:59.15 ID:d1Vi2S8L]
- 今日は実験的にダイエット前の食事量を喰ってみた
結果、胃がはち切れそうで半分も喰えなかった…
そして喰ってる時にダイエット前の自分を軽蔑してた
俺はこんな山の様な量を毎日喰っていたのかと…
半日たっても治まらないこの腹の痛みを 忘れずに覚えておこうと思う
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:30:07.85 ID:lnQNnV3U]
- >>430
精神病キチガイにルールなんて理解出来ないし
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:25:11.28 ID:OupcOHat]
- 飴豚早く死なねーかな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:56:28.57 ID:U2NO59XR]
- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/07(土) 14:04:24.59 ID:6h+KlUEn
要するにここは王道スレではなくて
ID:VAtijP30 の私スレ
ってこと？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:58:14.00 ID:dMmRZzJn]
- >>426
あるけどうまく撮れないんだよなー
いっそ動画で保存でもするかな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 02:58:10.14 ID:N41cb8rj]
- 飴豚はこのスレがダメになっても王道ダイエットスレでメモるつもりだろ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 03:04:28.64 ID:SRvi1cFS]
- 一方的に書き綴って逃げるだけのコミュ障害だからどこでもできるな。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 09:02:53.79 ID:BKgbR//P]
- 精神科救急24時part1〜５
www.youtube.com/watch?v=rPl1cu9MNQk&feature=relmfu
公務員試験失敗で挫折 ケンジさん３１歳 統合失調症
アルコール中毒で入院 順さん４５歳
いじめで報復計画 ナイフで刺そうとして入院
有名進学校で受験戦争で挫折 ２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど
精神科救急24時part2
www.youtube.com/watch?v=YyunUIEtRfc&feature=relmfu
親子二代で覚醒剤中毒患者 小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃 どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい ３１歳男性
退院後、警察に引き渡される
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 09:29:51.24 ID:M9asQXAw]
- あーあ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:17:34.77 ID:4P2u1Oyh]
- デジカメないけど写真とりたいならスピード証明写真があるよ。
もちろん裸は撮れないけどw
女性ならぴったりしたキャミソール＋上着で行ってカーテンの中で上着だけ脱いで撮る。
男性なら上半身だけ裸でもいいんじゃない？
それだって十分経過がわかるよ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:40:54.93 ID:R7yPW+pd]
- >>440
あーなるほど
Tシャツ一枚の夏場だからできる技だなｗｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:59:01.02 ID:W1xeUCAC]
- もう７０キロ台に突入したが俺は骨格的に胸板厚いからＴシャツ一枚になると腹は凹んでて胸板ドーンだからめっちゃイカツく見えるｗ
おまけに肩幅広いし腕も太い
これ完全に親父の遺伝だわｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:03:15.17 ID:7lMPphWJ]
- >>248
亀だけど100均マッサージ器教えてくれてありがとう
あれを腹部や下腹にコロコロしたら快弁になった
全身の疲れも解れるし、特に足裏とふくらはぎが軽くなりジョギングも快調です
本当にありがとう＾＾
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:32:35.86 ID:BmxawfxG]
- 意志が弱い
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:31:07.70 ID:uG+IIPA8]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 86.9kg→ 84.9kg
34.5％→ 24.7％→ 19.2％→ 19.0％
【食べたもの（７日間平均）】2880kcal
○今日のメニュー (4250kcal)
夕食：サーモン刺身、醤油たまご、小ニシン甘露煮2尾、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、寒天ゼリー、もずく酢、めかぶ：（750kcal）
朝食：ライトミール、飴、ロースハム、ちくわ：（3500kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：165分：480kcal
昨日はダイエットとは「体脂肪の消費が補充を上回るようにするようにし続けることだ」という話をしました
今日は体脂肪の入力系について簡単に話をします
人間は摂食によってさまざまな栄養素を消化吸収しますが、それらは大きく７つに分けることができます
「水分」「糖質」「蛋白質」「脂質」「ビタミン類」「無機質（ミネラル）」「難消化性成分（食物繊維）」です
このうち脂質の入力系にかかわるのは直接には「脂質」、間接的に「糖質」「蛋白質」が加わります
脂質は消化吸収を受けて体内に取り込まれたあと、体内を循環しながらエネルギー源となったり体の構成物質になったりし、残りは脂肪組織に取り込まれて貯蔵されます
糖質は、肝臓や筋肉にグリコゲンとして貯蔵され、一部は直接エネルギー源となり、残りは脂肪に転換されて脂肪組織に取り込まれます
蛋白質は、体を構成する細胞や組織の主要な構成成分となり、また酵素などの代謝調整物質となります
蛋白質の元となるアミノ酸は、９０%ほどは再利用されますが、残りは糖新生によって糖質に転換したりアンモニア→尿素を経て排泄されたりします
糖新生を経て一部は脂肪組織に取り込まれます
これが、体脂肪の入力系の主な経路となります
明日は体脂肪の出力系について簡単な話をしましょう
第三期目標まであと -3.1ｋｇ、-2.0％ / 22日
最終目標まであと 9.9ｋｇ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:31:16.70 ID:ngirxS1x]
- 王道スレも災難だな…
基地の先客いるのに
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:16:55.15 ID:QFmDQhgw]
- >>445
なんで、このキチガイが書き込んでんの？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:18:33.40 ID:+ZWi75+6]
- キチガイだからとしか…
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:13:17.44 ID:izHQ8dYb]
- キチガイもある意味、何かの被害者なのかもな…
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 02:14:04.17 ID:RLTuVof+]
- >>449
社会・・・かもな
何一つ得る事の出来なかった人生で
唯一人並み以上のことが出来た！と思えたことが
ダイエットだったのだろう
医者や看護師にも痩せたことをこれまでの人生でなかったぐらいに賞賛され
調子に乗ってしまったのか
それまで言ってた月3キロペースを守らないと
肉体にダメージが・・・という言も忘れて
毎日伸び続けるウォーキングの時間ｗ
仕事も無くこれしかよるべきところが無いんだろう
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 04:23:01.60 ID:+lLP5Ttp]
- 精神科救急24時part1〜５
www.youtube.com/watch?v=rPl1cu9MNQk&feature=relmfu
公務員試験失敗で挫折 ケンジさん３１歳 統合失調症
アルコール中毒で入院 順さん４５歳
いじめで報復計画 ナイフで刺そうとして入院
有名進学校で受験戦争で挫折 ２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど
精神科救急24時part2
www.youtube.com/watch?v=YyunUIEtRfc&feature=relmfu
親子二代で覚醒剤中毒患者 小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃 どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい ３１歳男性
退院後、警察に引き渡される
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 06:38:57.97 ID:8Aofj/zC]
- なんか腹見たら妊娠線消えてた(目立たなくなった？)
いやっふううう
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 07:41:34.93 ID:RZapW0nF]
- ドンちゃん祭楽しみだね早くやりたい(☆´艸`)
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 07:49:12.71 ID:i+r6b+id]
- 【開始】今日から
【年齢・性別】28歳 男
【身長】177
【体重】111
【体脂肪率】？
【体重推移】20歳：70kg 26歳：100kg
【目標体重】とりあえずは100切りたいです
【運動】駅まで徒歩15分
よろしくお願いします
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 08:24:04.95 ID:izHQ8dYb]
- >>454
運動はそれ以外しないつもりか？
仕事から帰ったら速攻で自重筋トレ３セット（腕立て、背筋、足上げ腹筋、スクワット）
仕事休みの日は休み
食事制限を基礎代謝分
１００キロ切りなら２ヵ月でカタがつく
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 09:27:39.52 ID:z2MvtcF1]
- >>455
さすがに家に帰ってからウォーキングでもしようかと思います
なるほど、自重で筋トレもですね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:09:26.74 ID:v7iKqoe6]
- 少しの筋トレなんてやる意味ない。その時間を有酸素運動に回したほうがマシ。
本格的に競技に取り組む人や、目標とする筋肉質な体型のイメージがある人はやるべきだが。
健康な人々の大半は筋トレなんてやってない。しかし、健康な人は全てウォーキングか、それと同程度の生活強度の習慣で暮らしている。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:49:16.51 ID:87h/2l+/]
- ですね
まずは生活習慣を人間レベルに戻す事ですな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:54:54.71 ID:XtaLCpTV]
- >>457
うーん、目指すものが何かにもよるけど。
そこそこ体型に気を使ってる男は筋トレやってる率高いよ。
実際に一日15分程度でも効果は充分あるしね。
腹の引き締まりや、胸板の厚みで明らかに差が出るから。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:01:16.98 ID:izHQ8dYb]
- 何？王道ダイエットをディスってんの？
王道ダイエットは隙無し停滞期知らずの最強のダイエット法だぞ？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 21:13:41.62 ID:PEyGYpDe]
- 44歳 ♂
3月から毎日20分くらい筋トレしてる
太腿の表裏、腹筋 背筋 大胸筋 肩 上腕二頭筋 上腕三頭筋
これくらいを鍛えてるけど、4ヶ月くらいしかやってないけど
筋肥大が半端ない この歳でここまで肥大するとは思わなかった
今迄筋トレなんか一切したことがなくて、筋肉の肥大は相当の
トレーニング量と栄養管理が必要と思ってたのでびっくりです
大豆プロテインを朝晩飲んでるだけで食事は普通より少ないくらいです
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 21:47:36.72 ID:mh1R8SvR]
- 豚は死ね豚は死ね豚は死ね豚は死ね豚は死ね豚は死ね
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:38:35.90 ID:L5fU1ePN]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 86.3kg→ 84.8kg
34.5％→ 24.7％→ 19.9％→ 18.8％
【食べたもの（７日間平均）】2270kcal
○今日のメニュー (1800kcal)
夕食：ポテトスティック、醤油たまご、小ニシン甘露煮2尾、ちくわ、根菜きのこ蒸し、もずく酢、めかぶ、寒天ゼリー：（750kcal）
朝食：チョコサンドウェハース、ライトミール、ちくわ、ラムネ、豆腐、だいこん菜お浸し、ツルムラサキお浸し、キャベツ、きゅうり3本、トマト3個：（1050kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：170分：500kcal
ダイエットの対象となるのは脂質の中でも中性脂肪と言われるものです
化学的にはトリグリセロールともトリグリセライドとも呼ばれ、１個のグリセロールに３個の脂肪酸が結合しています
中性脂肪の出力系は、大きく分けて４つあります
「β酸化」「ケトン体」「グリセロールの酸化」「その他」です
β酸化とはグリセロールから遊離した脂肪酸がアセチルCoAとなることです
アセチルCoAは糖代謝のTCA回路の入り口となる重要な代謝中間生成物で、好気的環境の下ではTCA回路によってH2OとCO2に完全酸化されます
ケトン体とはアセチルCoAから生じる物質で、肝臓で生成されて全身の末梢に運ばれ、エネルギー源として利用されます
過剰なケトン体は呼気や尿中に排泄されます
グリセロールは、脂肪酸と分離したあと脂肪細胞では再利用されません
全身に散って、様々な反応を経たあと糖代謝の解糖系という段階に入り、エネルギー利用されます
ただしエネルギー需要の低いときは諸物質を経てまた中性脂肪の材料となります
その他にはリン脂質やコレステロールの代謝、脂肪酸のα酸化やω酸化などがありますが結果から見ればそれらによる出力は微々たるもので、ほぼ無視して良いでしょう
第三期目標まであと -3.2ｋｇ、-2.2％ / 21日
最終目標まであと 9.8ｋｇ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 23:39:13.41 ID:8YI63ttN]
- 飴豚って隔離スレ自ら立ち上げたにも関わらず、こっちのスレに来てるの？
削除しろよ糞豚(笑)
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:49:36.52 ID:uubj6Esg]
- >>463
2chでも、他人に「死ね！」と言ったことは無いが、ここまで恥知らずの人間には言いたくなるな。精神病んでるのは、過去のいきさつで十分に理解できはするが。
死ね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:12:12.25 ID:O6Obdn4k]
- >>463
いい加減書き逃げじゃなくて答えてくれんかね？
聞きたいこと色々あるけどとりあえずこれだけ答えて欲しい
1.なぜスレのルールを無視して毎日報告するのか
（ここは原則報告は月1として新規に立てられたスレ）
2.言ってることとやってることが矛盾してることに気付いているか
（急な減量は体に悪いと言いつつハイペースなど複数）
3.引用しただけのような知識を書く目的は何か
（何が言いたいのか初心者には分かりにくいし読みにくい）
4.なぜこのスレにこだわるのか
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:37:54.75 ID:0ja1Ixsa]
- もう構うなよ
キチガイが伝染る…
どうせコイツは目標体重に達しても、また別のデブ人格キャラを出現させて同じ事を繰り返すだけだ…
このまま引き下がるとは到底思えない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:50:29.65 ID:MDV+sjbh]
- >>466
一切無視でいいんじゃないかね
誰も読んでないと思えば
消えるでしょ
誰かに構ってもらいたくてたまらないみたいだから
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 00:52:21.31 ID:4SCbFebX]
- >>468
全く消える気配ないから困ってるんだけど
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:55:13.28 ID:kRkZ9yCv]
- >>463
スレルールくらい守りなよ
yahooDDもやってるんだからこっちまできてないで
向こうでライ友に公表したらいいじゃない
まあライ友いなさそうだけど
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 00:58:06.67 ID:R7+hGhy6]
- 精神科救急24時part1〜５
www.youtube.com/watch?v=rPl1cu9MNQk&feature=relmfu
公務員試験失敗で挫折 ケンジさん３１歳 統合失調症
アルコール中毒で入院 順さん４５歳
いじめで報復計画 ナイフで刺そうとして入院
有名進学校で受験戦争で挫折 ２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど
精神科救急24時part2
www.youtube.com/watch?v=YyunUIEtRfc&feature=relmfu
親子二代で覚醒剤中毒患者 小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃 どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい ３１歳男性
退院後、警察に引き渡される
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:00:06.80 ID:EgPrs5h7]
- 最近ダイエットを始めて約3週間で140kgから133kgまで落ちたんだけどなんかだんだんダイエットが楽しくなってきた…
ちなみに軽めの食事制限と週4〜5日に40分〜60分程度のウォーキングをやってます
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:48:27.59 ID:YMPaEw4p]
- >>469
何で困ってるの？
黙ってNG設定に出来ないほどのアホなの？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:24:27.00 ID:hy+3ENy8]
- 181.5cm をNGワードにいれるだけの簡単なことがなぜできない？と思ってしまう
いつまでも批判したりするからやつがかまってくれる、反応してくれる人がいるって
いつまでもいすわってしまうんだよ
こういうやつに一番答えるのはとにかくスルー、スルー、スルー
自演でかまってるようなキャラもだしてくると思うけどそれに対してもスルーで
飴豚にかまってるやつも荒らしみたいなもんだってこといい加減わかろう
しばらくいてむかつくかもしれないがそこはぐっとこらえたほうがいい
やつには何の言葉もとどかないからね
常識があるならスレのマナーくらい守れると思うから
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:32:44.85 ID:Zmj2R0rf]
- 下手すると注意してる奴も煽ってる奴も飴野郎の自演かもしれないしね
キチガイに常識は通用しないってことで
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 09:29:37.13 ID:GQUBR/k8]
- 飴豚は一切無視
これが一番いい
みんな一切飴豚に関わるなよ
飴豚に関わったら同一人物と見なすからな
とにかく無視、無視、無視
以後一切飴豚の話題を出すなよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:01:26.86 ID:Y2coMphE]
- 自演認定荒らしまで来ちゃったじゃないの
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:57:50.54 ID:6785HGOI]
- 皆でダイエット頑張れればそれだけでいいよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:11:37.35 ID:0ja1Ixsa]
- ダイエットは楽しまないとな
今週は「日曜日ドカ喰い相殺大決戦」で楽しんでるぞｗ
土曜日までに元に戻れば引き分け
ドカ喰い前より減ってたら俺の勝ちｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:30:17.99 ID:183jt1Ul]
- 食いすぎたﾊﾗｲﾃｰ
6割サラダだからまだよしとするか
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:31:26.65 ID:oxzKyl+e]
- きゅうりを間食してる
バリバリした歯ごたえが満足感あっていい！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:50:54.52 ID:QXEi0N3n]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 85.1kg→ 84.3kg
34.5％→ 24.7％→ 18.3％→ 18.5％
【食べたもの（７日間平均）】2730kcal
○今日のメニュー (4900kcal)
夕食：かつおたたき、ちくわ、醤油たまご、小ニシン甘露煮、キャベツ、きゅうり、トマト、もずく酢、めかぶ、寒天ゼリー：（700kcal）
朝食：ライトミール、グラノーラ、ポテトスティック、うすやきクレープチョコ、飴、ロースハム、バナナ、デコポン：（4200kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：170分：505kcal
β酸化とケトン体についてもう少し詳しくお話します
昨日お話ししたとおり、β酸化とは遊離脂肪酸が酸化されてアセチルCoAになる化学反応のことです
β酸化は一部の組織（脳神経系、赤血球など）を除く全身の細胞で行われています
β酸化によって生じたアセチルCoAはエネルギー代謝中間生成物としてTCA回路で消費されますが、ふだんその主体となるのは肝臓、心臓、腎臓など活発に活動している器官です
特に運動をしなくても体脂肪が減ることがあるのは、この消費があるためです
アセチルCoAは活動筋肉でもっとも大量に消費されます
その割合は総消費の８割ほどを占めます
特に赤筋と言われる筋肉では好気的環境によりTCA回路がフル回転するため、この消費が顕著です
体脂肪減少には有酸素運動をと言われるのはこの消費があるためです
β酸化能力は運動を続けるほど活性化し、脂肪をより長時間より大量にエネルギー化することができるようになります
マラソンなどのアスリート選手はこの能力を極限まで高めて記録に挑戦しています
いわゆる持久力と言われるものです
ケトン体は低血糖時に肝臓で遊離脂肪酸から生成します
血流に乗って全身に運ばれ、末梢でグルコースに優先して消費されます
ただし脳や神経系では緊急時のみ使用されます
ケトン体はエネルギーを取り出しやすい物質ですが、酸性です
そのため血中濃度が高くなると呼気や尿への排出が間に合わなくなり血液全体を酸性に傾かせてしまいます
これはケトアシドーシスと呼ばれる病態で、ひどくなると命に係わります
第三期目標まであと -3.7ｋｇ、-2.5％ / 20日
最終目標まであと 9.3ｋｇ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:54:33.96 ID:hRv9/FJB]
- BB2Cでも上の人をNGにする方法教えて下さい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:08:17.37 ID:DLZ6Ubuo]
- >>483
無理
IDも変わるし
- 485 名前：池沼大学生 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:18:33.36 ID:6DUX7Y97]
- 池沼大学生です
皆さんお久しぶりでございます
資格試験に追われ、８２ｋｇまで一時痩せました・・・。
勉強することで痩せる！？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 00:05:18.85 ID:qRyHXYhq]
- 下田浩司死ね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 02:45:22.64 ID:MjoGGt4L]
- 精神科救急24時part1〜５
www.youtube.com/watch?v=rPl1cu9MNQk&feature=relmfu
公務員試験失敗で挫折 ケンジさん３１歳 統合失調症
アルコール中毒で入院 順さん４５歳
いじめで報復計画 ナイフで刺そうとして入院
有名進学校で受験戦争で挫折 ２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど
精神科救急24時part2
www.youtube.com/watch?v=YyunUIEtRfc&feature=relmfu
親子二代で覚醒剤中毒患者 小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃 どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい ３１歳男性
退院後、警察に引き渡される
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:51:47.77 ID:7DVLj3Wo]
- 諸君おはよう
俺とおまいらの共通点は１００キロ超からダイエットを始めたという事だけで、俺はおまいらとは根本的に違う
１０日後、目にモノ見せてあげるよ
一応言っておくが俺は飴とは正反対の考えだから別人だぞ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:28:15.52 ID:4mw2RpYl]
- >>488
へー凄いね楽しみ楽しみ(棒)
ヴァーチェからナドレになった程度で驚くとでも？
どうせ拾ってきた画像でドヤ顔するんだろ片腹痛いわｗｗｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 08:41:25.13 ID:+npstrkq]
- 80キロの壁が厚い…
抗うつ剤と睡眠薬を真夜中に寝る前に飲むと耐え難い飢餓感が襲ってきて夜食してしまう
それで100キロ越えしたわけだし、薬さえなければなぁ…
今まで夜食の内容を煮干しするめ豆腐バナナ納豆とかにしたけどやりすぎて
それらの食べ物が嫌いになって食べられなくなった
最近は夜中にごはんやお菓子も食べてしまう…
やっぱり炭水化物じゃないと満たされないデブ脳になってしまった…
他に薬で100キロ越えした方いませんか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:56:13.13 ID:fq73OB5S]
- >>490
薬飲んでそこまで痩せたなら素晴らしいよ。
飴豚みたいに痩せてもないのに妄想レポするキチガイもいるくらいだし
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:22:04.68 ID:iFpQ7r8l]
- 薬のんでて100kgこえたよ。今は86kgまで落としたけど。
100kg超えると、ウォーキングで徐々に落とすしかないよね。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:14:59.10 ID:F+86SbcC]
- >>490
174cm/66kg体脂肪率測定不能から薬で105kgまで増えた俺を呼んだか？
- 494 名前：490 [2012/07/12(木) 11:37:43.28 ID:+npstrkq]
- >>492
>>493
我ら同胞
私はもともと166センチ50キロで130キロまでいきました
うつと不眠がひどくて精神病院に二回入院しました。21歳なのに
精神科薬って交感神経に働きかけるからお腹が空くのかな…
うつで貧乏で自炊できないからひたすらおかゆ食べて100キロまで行って入院先で
ジプレキサ出されて一昨年130キロになりました
80キロまでなんとか落としたけど、ここから減らないし、夜食が止まらないしで、参ってます
食事制限はレコーディングしながら１日1500キロカロリーくらい(しかし夜食は含まないという；；)
運動はウォーキング、エアロバイク、たまに水泳や弓道くらいです
もともと痩せ型でベジタリアンなのに薬を飲んだとたん三桁なんて薬恐ろしすぎますね
夜食はしていますか？
夜食の止め方とか工夫とかありますか？
なんとか突破口を開くためジョギングを始めようかな…
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:59:52.29 ID:28q5ZS06]
- お前ら頑張りすぎるなよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 12:18:36.95 ID:rV67SM+Q]
- 薬で太るとかって完全に甘えなんだよね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:50:09.56 ID:F+86SbcC]
- 酒飲んで酔っ払うなってぐらい無理がある
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:55:51.54 ID:xGH/JHuh]
- お菓子なんかはそもそも買わない努力をしてみたらどうだい？
ご飯も余ったら冷凍して炊飯器には残さないとか。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 13:00:14.77 ID:rV67SM+Q]
- >>497
だからそれが言い訳
食わなきゃ太らないんだから
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:06:56.83 ID:F+86SbcC]
- 薬の副作用に気づいたときには遅いってパターンなんだよ。
俺も今は80まで痩せたが薬の副作用を認識して薬に慣れるまでの期間が罠なんだよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:17:22.52 ID:K2bxgb61]
- >>490さんて女かな？
80キロでその運動量で1500kcalも食べてたらそりゃ減らないよ
せっかくここまで頑張ったんだから自分を褒めて褒めて褒めまくって
早くお薬から脱出できるといいね
夜食がやめれないならちゃんと夜食の分もkcal計算考えた上で
普通の食事を摂ることをおすすめします。
薬に慣れたら減らせるようなことを↑でかいてるし
野菜中心で炭水化物減らして、いらないお菓子や食べ物は
買わないで頑張ってみて下さい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 13:21:28.26 ID:EehUDqjC]
- ダイエット開始時期 2012年4月後半
開始時: 31才 171cm 105kg
今: 83kg
内容: 週２〜３回 ジムで筋トレと有酸素運動を１〜２時間
朝飯: 珈琲 ヨーグルト
昼飯: 週３回はプロテイン＆ミルクのみ
夕飯: 週３回程度はプロテインのみ
基本、米は食わない。けど、週１回だけ夕飯に好きなものを好き勝手食う
間食はしない
毎日５粒DHCフォースコリーを接取
そろそろ、一応今も順調にすすんでます。
めざせ70KG！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 13:37:45.39 ID:rV67SM+Q]
- >>500
お前何開き直ってるの？
薬で太るのは自業自得だろ
薬飲んだって他にやりようあるんだが
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:59:30.50 ID:F+86SbcC]
- 何だ真性の馬鹿だったか。そりゃ話にならん。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:37:30.01 ID:BwAKFo3K]
- 筋トレやってるやつに聞きたいんだが本当に体重落ちるの？
俺らみたいな100kg超える超人（デブ♪）は筋肉すげぇ付く気がするんだが・・・
筋トレ始めてからぜんぜん体重落ちんわ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:41:10.00 ID:SBEK5ZSk]
- >>505
有酸素もやったほうが効率いいかと
>>502
フォースコリーとやらって効果あんのかね？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:51:57.38 ID:BwAKFo3K]
- >>506
>有酸素もやったほうが
それも気になってたんだが俺らって有酸素運動って難しくない？
ゆっくり走っても直ぐに筋肉痛になる
なんか有酸素な感じがしねぇ
何やっても筋トレ的な運動になってる気がしてならねぇ
実際運動すると体重が増える事の方が多い
同じ量しか食ってないのにだ
そんなことは無いですか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:22:10.71 ID:xGH/JHuh]
- 脂肪を多く燃やしたいなら
呼吸を意識しながら少し汗かく程度で歩くのがいいんじゃない？
有酸素運動って筋肉痛になる乳酸が出来ないくらい軽めで長くできる運動ってイメージ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:22:14.76 ID:ttcpBgWa]
- >>507
元々筋肉ないからだよ
普段から動いてないからそんな現象が起こる
- 510 名前：490 [2012/07/12(木) 15:22:45.13 ID:+npstrkq]
- レスありがとうございます
病気のときは自分の体型を気にすることすらできませんでした
今はだいぶ良くなったので断薬できるよう養生していきます
今実家暮らしなので食料が大量にあるので隠してもらうとか極力買わないとか冷凍するとか試してみます
カロリーをもっと少なく(夜食の分も見積もって)栄養バランス良くの食事を心がけます
運動はもっと筋トレしてジョギングしようと思います
優しい言葉ありがとうございます
絶対ダイエット成功したいです
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 15:31:25.67 ID:EehUDqjC]
- >>506
わからん。がしかし、超快便になった。
あと、今は順調だから下手に摂取止めて ルールを壊すのは怖いって感じ。
ぶっちゃけダイエット始めたきっかけは山ちゃんのDHCダイエットみて、のせられたからｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:37:24.15 ID:P9MC0nj4]
- >>507
筋肉がつくから筋トレは嫌だ
有酸素は筋肉痛になるから嫌だ
一生デブってろｗｗｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:48:34.88 ID:WDHKNASS]
- ダイエットが成功したかどうかは死ぬ瞬間にわかる。
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