- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:48:53.45 ID:jaEc45Ry]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット51周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338733075/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:18:54.55 ID:IjN5o4qx]
- 暑い時間に走るより
涼しい時間のほうが脂肪燃焼にも体力的にもよくないか
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:24:22.31 ID:f2zF9z+v]
- 海辺を１時間半１５キロ走ってきた
この時期になるとカップル多くて暗くても寂しくなくていいね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:35:47.79 ID:/wf46Ect]
- >>756
確かに汗だくになって走るより、涼しい風に当たりながら運動する方が気持ち良いよね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:55:24.39 ID:ruxS8532]
- 自分も明日からしばらく雨予報だからいつもより余計に走ってきた。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:14:46.12 ID:SVGOoCtJ]
- 今日、昼間に走ってみたわ！
関西は30℃超えてたんやけど、いつも夜に走ってる感じと全然違うなぁw
汗だくになるし、バテバテになるしwww
これは夏場はえらいことになりそうで怖いわ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:26:13.62 ID:EkkW868z]
- 炎天下ジョグは給水をこまめにしないと本当に危険！
最低でも30分に1回は水を飲む様に心掛けないと、めまいを起こして倒れるよ
のどが渇いてフラフラしてきたな～、と思った時は既に手遅れだから
木陰で水分補給して10分ぐらい休んだ方がいいと思う
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:29:52.52 ID:wZbG/1RM]
- 日焼けで肌はきちゃなくなるし、何より走る時間も涼しい時間と比べて短くなってしまうし
脂肪は気温が低いとこのほうが燃焼するしなぁ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:37:15.55 ID:odbkhbGr]
- スパ銭の露天でお昼寝してたら
おちんちんが日焼けしてしまいました。
特においなりさんがヒリヒリしてます。＞＜
田舎のスパ銭は陽当り最高なんです。
１９：００まで日光浴ができます。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:57:11.41 ID:tf1Btu4O]
- >>760
去年36度の中走ったことがあるけど、10km走れなかった。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:31:17.54 ID:z4BN/rCJ]
- これからウォーキング行くけどココで馴れ合える人いる？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:35:42.13 ID:odbkhbGr]
- 俺でもいいなら？(#^.^#)
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:40:23.46 ID:z4BN/rCJ]
- いたいた！よろおねよろおね ２時から開始しゃあす
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:41:44.76 ID:2VmpFIJ7]
- じゃあ2時に寝よう
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:47:09.31 ID:z4BN/rCJ]
- うける！ 準備しなきゃ 一応女の子だし外気をつけなきゃ～w
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:48:25.71 ID:tUZ/u9K2]
- 携帯見ながら歩いてると襲われるぞ
わりとマジで
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:50:06.39 ID:z4BN/rCJ]
- まじで！ 怖いから行くのやめようかな？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:51:00.33 ID:odbkhbGr]
- じゃあ、寝るね。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:57:30.70 ID:p86ZZzAS]
- 深夜に歩くのは安全じゃないから健康的と言えない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:58:58.38 ID:2VmpFIJ7]
- 体重3桁の女子を狙う人は少ないだろう
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 02:02:04.00 ID:z4BN/rCJ]
- 50キロだもん やっぱ行くのやめよう♪
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:14:24.20 ID:p86ZZzAS]
- 襲うような輩は普通じゃない異常者だから、○○だから大丈夫ってことはない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:22:27.14 ID:tjm9/rEr]
- 真面目な話、昨今は老若男女、田舎都会問わず夜中の一人歩き、ジョグは危険すぐるだろ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:26:31.47 ID:odbkhbGr]
- マジレスすると、
この時期のこの時間はジィ様、バァ様のお散歩の時間
３時３０分頃なら確実にウロチョロしてるから安心じゃね？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 02:49:56.91 ID:z4BN/rCJ]
- うん 今布団でぬくぬくしてるよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 04:39:44.27 ID:wZbG/1RM]
- 走る前にはかるべきだったんだけど
６ｋ走って帰ってきてやっぱおかしいと熱はかったら３８度あったぜ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:56:45.99 ID:DAHoLPSf]
- 休日は走った事のない未知の道を開拓する楽しみと、走り終えてからその距離を計測する楽しみ。
20は走るよぉ～(もちろん夕方～)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:03:51.20 ID:OLXaFM9+]
- これからの時期この時間に走るのはヤバそうかも
紫外線強いし、今日暑いわ…
日焼け止めちゃんと塗ってるけどそれでも微妙に焼けてるｗ女だからシミになるのは辛いｗ
冬場は朝ジョグ問題なくできたけど夏場は９時台でも厳しそうだ。低血圧だからか頭痛とだるさが酷いし
でも今日夜走れないんだよなあorz
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:05:00.29 ID:YI9FMJBq]
- >>757
(´；ω；｀)
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:23:24.09 ID:9ev5G8Vw]
- 朝5時台に走ってるけど、もう暑くなってきたわ・・・
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:28:58.27 ID:rbiko3WA]
- 昨日初めてアウトレット行ってきた
何から何まで安いのね
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:31:57.97 ID:9ev5G8Vw]
- オレもウェアは最初アウトレットで仕入れてきたな、1人で
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:39:39.81 ID:rbiko3WA]
- その辺のスポーツショップで買うのバカらしくなるね
ちょっと遠いけど今度からアウトレット行くわ
>>786
今度一緒に行こうぜ
二人っきりで
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:04:53.03 ID:PfzX9voW]
- アディダスのシューズ選び相談会にGT2170履いていってもいいかなぁ？
アディゼロ履いていって合ってませんって言われたらショックだしなー
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:16:42.90 ID:tjm9/rEr]
- >>788
自意識過剰だ。
それともお前さんの参加するアディダス靴選び雑談会なる集会は他社靴履いて行くと
「裏切り者を総括だ！」と言われてリンチでも受ける怖い集会なのかい？
面と向かって「似合ってない」なんて余程親しい間柄か常識外れの馬鹿位のものだろ
お前は初対面の人間や大して親しくない人に面と向かって「似合ってない」何て言えるの？
常識で考えればいいだろｊｋ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:45:07.61 ID:zgAtzsH8]
- >>789
靴選びの場に履いていって
合ってない診断が出たらやだなってことでしょ…
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:46:50.34 ID:2VmpFIJ7]
- 水虫の俺は店舗に行って試し履きしまくってる
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:49:11.97 ID:9ev5G8Vw]
- 靴屋とジムの風呂場・脱衣所は水虫を貰いに行く所
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 15:02:19.89 ID:JUrZCQ4h]
- 昨日50kmウォーキングに挑戦してきました
前日にきっちりとタンパク質、炭水化物、脂質補給を行い、当日の朝は開始直後のスキヤで卵かけご飯朝食
1～2時間毎に5分程度の小休止をはさみ役5時間ほどで折り返し地転に到達
昼食はリンガーハットのランチメニューで850kcalの補給
午後は消費エネルギーを考え携帯する水分を糖質を含むものにしてたのですが
ゴールが見えて来た45㎞地点でリアイア
休息時に無知ゆえの悪寒と吐き気に襲われ、続行に危険を感じ最寄のバス停までふらふらでたどり着き帰宅
帰宅後原因を調べて見たところハンガーノック状態だった事が判明しました
確かにダイエットが念頭に有ったから後半に必要を感じていた補給を勢いで乗り切ろうとしてましたね
一個前の休息時におにぎりでも食べてれば乗り切れたかも・・・です
無知ゆえ補給の不備が有ったけど、40kmを超えた辺りから自問自答が始まった
あれが自分に会いに行くって事になるのかは分からないけど、今度は知識も装備も充実して、もっと先まで行ってやろう、何て気になった
50km完歩できたら次は倍の100kmに挑戦と思ってたけど、まだしばらくは無理かな～
断片的にでも自分の限界と向き合う事が出来たのは良い経験になったな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:48:25.96 ID:vXT1AcMY]
- >>789は多分1950年代生まれ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 16:03:57.20 ID:jOhoEjNI]
- 公園を歩いてるんですが歩行者が縦横無尽に歩きまわるので歩きにくくて仕方がないです
公園の中の道が5ｍくらいで自転車と歩行者とランニングしてる人がいます
歩行者は向かって左側を歩くのが正解なんですか？
おばさんがだらだら広がって歩いたり歩く側がむちゃくちゃで腹が立つ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:08:01.17 ID:9ev5G8Vw]
- そこ走る場所じゃねーから
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 17:09:09.15 ID:GRaC0ZJm]
- >>793
スゲーな お疲れ～
俺もチャレンジしてみるかなぁ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:18:57.79 ID:UqGRxRb+]
- >>793
お疲れ～
求道者(ぐどうしゃ)だね
ダイエットの範疇超えてる（笑）
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 17:23:29.37 ID:pOXQ1SL3]
- 100キロ目指すのか
凄いな
お遍路さんとか余裕だろ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:39:08.13 ID:IvuL7UuW]
- 歩きなら50kmって楽勝でしょ
年配の方なのかな？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:44:46.86 ID:9ev5G8Vw]
- >>793
置いてきた45km地点の自分を救出しに行ってやれ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:49:13.48 ID:V5Lnj3Ul]
- |┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::|
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼:::ﾘ-}
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> !> ｲ
|┃ ﾉ// |:､`{ ｀> .:: ､ __ﾉ
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ |:::::|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 l::::::》
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,ｲ::ﾉﾉ从
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ |::::://:从
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:05:19.40 ID:c8g7Bzla]
- >>800
歩きでも20キロ越えると相当キツいよ‥俺も5月のGWに45キロ歩いたけど泣きそうになりながら帰ってきたわ
特に今の時期には絶対やりたくない
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:37:49.97 ID:1K1oL2sf]
- >>789
何となく笑えた
- 805 名前：名 [2012/06/30(土) 18:48:51.92 ID:+Azyx/SF]
- >>789
もう一度７８８を読み返してね。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:49:52.08 ID:ofZQsfy2]
- 中学生のとき、新宿～青梅43㎞かち歩き大会なるものに参加した
大会規定で飲まず食わずとかいうマジキチ規定があるが
足痛くなったけど普通に歩けた
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:52:15.61 ID:0IWLUq5O]
- 昨日15キロ走ってきた
座って喋ってるカップルから「遅い(プゲラ」って笑われたけど気にしない(｡･3･)
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:54:34.43 ID:9ev5G8Vw]
- 自意識過剰です
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:58:44.28 ID:YI9WWmBE]
- 昨日、スニーカー履いてのんびりお散歩してるおばさん2人組を追い抜いたら
「すっごいはあはあしてるね」「がんばれーがんばれーえらいねー」って言われた。
むかついたけど、こういうのにも慣れないと走り続けられないんだろうな。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:23:16.66 ID:SYYE6z0T]
- ウォーキング50Km楽勝とかｗ
だいたいそんなにウォーキングしてる奴て少数だろ
人それぞれ体力も違うしその距離が楽勝と感じないなら年配扱いてｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:27:04.90 ID:njm+pc9v]
- >>809
俺もそういうの好きではないけど、大人の返しとして
笑顔で会釈でもしとけば良いんじゃね
気になるなら深夜か早朝に時間かえるといいかもよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 20:08:34.56 ID:azGvIW6f]
- 早朝の人通りの少ない住宅街で、
(治安イイ)
デュークウォークするのが楽しいぞ。
最初は筋肉痛ヤバかったけど
だんだん慣れてきた。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 20:55:23.68 ID:AhqUxkyD]
- ウォーキング1時間して来た｡
気持ち良かったよ｡
もっと頑張ろう｡
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:06:03.52 ID:V5Lnj3Ul]
- 昨日、朝の４時ぐらいまで飲んじゃって、
睡眠不足ぎみ。ちょっと頭痛するが、
昼メシ後にジョグした。案の定、きつい
５ｋでやめて２Kウォーキングに切り替え。
帰ったら、左太もも横を押すと痛みが
軽い肉離れしちゃったか
体調悪いときはやっちゃダメだね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 21:18:25.85 ID:JUrZCQ4h]
- >>797
楽しい・・・くは無いかも知れないけど
やって見る価値は有ると思いますよｗ
>>798
あはは、でもダイエットにこだわったゆえにハンガーノック状態を体験と理解できちゃったんでよねｗ
>>799
100km行軍は漫画で見た影響です、50kmに挑戦したけど100kmは深くて遠いな～って感じです
充実した装備と計画と適した季節が必要だと感じました
>>800
ただの30前後のダイエット選手ですよ
フルマラソンはあの距離を走るんですよね～
どんなメカニズムなんでしょう？ふしぎですｗ
>>801
もちろんｗ
今回の体験で出会った限界”ハンガーノック”状態
経験することで対処法も知れたので次こそはって感じです
けどま・・・100kmは・・・別次元だな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:29:10.20 ID:rgySQGue]
- 走ってきたけど、まだ暑かった。
明日から7月、8月と更に暑くなるんだよね。
死ぬ人出る訳だよ。
水分も調整が難しくなってきたし、多すぎても少なすぎても途中できつくなる。
走るのに邪魔になるけど、命には代えられないから水分持って走りに行こうかな。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:33:08.85 ID:qaxalml2]
- 今日はわりと涼しかったような気がしたけど、汗の量が半端じゃない。
1時間でも水なしだと無理。夏走れるか不安だ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 00:06:52.46 ID:FPgCrlyu]
- 脂肪は涼しい時に運動する方が燃えるってマジ？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:08:25.22 ID:E3/R5vsR]
- 本当だよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:28:21.93 ID:GosVlHuW]
- 今の季節虫が飛びまくってるのが耐えられない…
今日は口に入りかけたしセミぐらいな重量感のある虫が首元をかすめてテンションがた落ち
皆どうやって耐えてる？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:29:29.02 ID:oC4YUc9N]
- >>820
俺と一緒にマスカーになろう
一般人から怪しい目で見られる背徳感がたまらなくなってきた
まだ職質はない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:38:01.71 ID:q6KHl65m]
- >>820
自分は朝5時か夜8時に走ってる
ライトの下は蛾がいるけど気にならないかな
夕方は蚊柱とかあるし羽虫嫌いだからはしらなくなった
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:38:32.23 ID:gJNuID0l]
- ダイエット目的で４kmのウォーキングを始めて一週間
なんで体重がが増えるんだろう？？？・・・・・
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 00:40:16.60 ID:VmeWl0WT]
- 今日…いや、昨日もウォーキングしてきたよ。
初日と２日目は、後から膝が痛くなって困ってケド、今日はほとんど痛くない。
今まで全くの運動不足だったケド、少しは慣れてきたみたい。
早く代謝のよい体になって、痩せたい！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:43:34.74 ID:P5af+mn5]
- >>820
虫の居ない時間帯を選ぶのもアリかと
自分の場合川沿いの遊歩道をコースにしてるので、虫の塊がそこらじゅうにあって
突入しちゃうと息もできない常態になるので、虫の多い夕方はなるべく避けるようにしてる
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:46:26.60 ID:+W2TwZSW]
- 今１２キロ走ってきてシャワー浴びたんだが今からもうワンセット行こうと思う こういうのありかな？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:50:57.93 ID:Tu8x4bVx]
- >>826
たまに走り足りない時あるよね！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:52:22.63 ID:LbkLZSpW]
- 夜っていろいろと条件良いと思うけど、真っ暗で走りにくない？
足元の状況把握ｊって大事やん
都会はそこら中に電気があるんけ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:57:08.43 ID:+W2TwZSW]
- そうそう何か足りないんだよ運動公園を走ってるから灯りはあるよ、よし行ってくる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:57:38.22 ID:Tu8x4bVx]
- >>828
住宅街とかだと道も整備されてるし街灯もあって夜でも余裕っしょ！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:03:39.09 ID:GosVlHuW]
- >>822>>825
夜だと虫が減るだと？！
いつも仕事終わりの6時～7時だけど、田んぼ道だと虫だらけで参ってた
次から8時9時辺りにしてみますありがとう！マスクもいいけど暑いからなあ！ｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:04:19.50 ID:bfCgyGCD]
- 犬の糞とか踏みたく無いから
ちっさい強力なLEDライト持って走ってるわ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:04:35.98 ID:GosVlHuW]
- あ、あと手にライト持ったらそれ目掛けて蛾とか寄ってくるよね？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:07:05.29 ID:A2OTaD0H]
- 走ってる途中でものすごい便意がきて、死にそうになりながら帰ってきた
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:09:43.60 ID:I4TRCojr]
- 皆さんジョグやウォーキングで痩せましたか？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:11:27.77 ID:bfCgyGCD]
- 痩せない方がおかしい
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:18:45.45 ID:wm+zF8iE]
- 夜の住宅街走ると足音で犬が吠え始めて迷惑になっちゃうし
暗いところはいろいろ怖いので、街灯のある国道沿いとか海岸走ってる
虫は気になったこと無いし飛んでるのかもわからない
糞も踏んだこと無いつうかまず落ちてない
ウォーキングだけでかなり痩せたけど
もっと絞らないといけないのでけっきょく走る羽目に
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:20:16.81 ID:LbkLZSpW]
- >>829>>830
夜走れるのがすごい羨ましいわあ
運動公園とかチートやんｗ楽しそう
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:47:24.98 ID:uN7Si5dd]
- >>818
涼しいっていうか寒いときが有効
体が自ら脂肪を燃焼させて体を温めようとするから
だから水泳とか水中のウォーキングが効果的なわけ
冬にウォーキングしたりジョギングするのもいいけど
雪ふったり雨ふったり、ガチで寒すぎてどうにもならなかったりで
うまくいかないのが現実
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:53:49.03 ID:oC4YUc9N]
- 大飯原発前から生放送中
すげーことなってんな
www.ustream.tv/channel/iwj-oita1
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:15:39.51 ID:uN7Si5dd]
- >>840
県内だけど俺は敦賀だから遠いなぁ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:29:29.07 ID:nO/IbhKA]
- >>823
食べすぎだよ、デブ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:59:58.10 ID:+W2TwZSW]
- さすがにバテましたｗおやすみなさい
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:22:55.04 ID:N0kjVJ1o]
- >>836
摂取カロリー＞消費カロリー
だと痩せねえ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:35:28.34 ID:G/iX82vu]
- >>793
遅レスだがどちらかというとその症状は熱中症じゃないか？今日暑かったし。
ハンガーノック(運動中の低血糖)になるには身体が脂肪から糖を作る作用より速く糖を消費する必要があって、
それには無酸素性作業閾値を超えるような運動強度(いわゆる無酸素運動、およそ心拍数150以上)が必要なんだが、
ウォーキングでそれは考えにくい。栄養補給も充分しているしね(つか、体重知らんがあまりマイナスになってない気もｗ)。
もしくは本当に低血糖なら2型糖尿病の可能性も浮かぶ(糖尿病煽りとは違うぞ。)。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 04:19:30.74 ID:MWz+n24J]
- >>844
そんなもん当たり前だろ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 04:24:32.34 ID:uN7Si5dd]
- ジョギングしてると普通に歩いてるってスピードの人はともかく
時々やたら早歩きの人と出くわす。
そういう人って大抵ジョギングである程度まで近づくと、急にその早い歩きが更に早くなる
競歩に近い感じから、もう競歩レベル。
歩道がないとこで、前からも後ろからも車がくるから横並びになると危ないんでさっさと抜きたいけど、
自分も自分にとって一番良い感じの心拍数で走ってるからペースわざわざ変えたくないので
やたら並列時間が長くなる。
んで抜いてからある程度の距離ができるととたんに、向こうのスピードも戻るのかあっという間に
距離がひらく。
危ないから変なところで対抗意識燃やさないでくれよまじで。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 07:18:15.31 ID:HLJXJ1xn]
- さてと
メラトニンとセロトニン分泌してくるよ
朝日浴びないと、寝つきが悪くなる。
朝の７時から８時位が一番イイって聞いたから、今日から試してみるよ
ノシ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 07:28:25.96 ID:4JS3lxZH]
- 雨も上がったし俺も行こう。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:03:12.48 ID:eQqTJ6xv]
- お前ら何kgくらいあるの？
俺は80ちょい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:11:04.33 ID:sHDiPbtm]
- 俺95
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:17:59.40 ID:4iKjhMJL]
- 歩く前にストレッチしたら効果上がるのかな？
おすすめのストレッチとかあったら教えてほしい
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:57:55.58 ID:KVW8Xf9s]
- >>852
アキレス腱にだけは気をつけろ
やっちまったら大変やからな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:18:45.87 ID:5RXE3R64]
- >>835
しっかり食べて走っているから大して変化ない…
でも、体型的には横腹はクビレたし、お腹に縦線が入って腹筋が浮き出てきた。
>>853
炎症等の痛めるって事ですか？
断絶って事ですか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:26:30.40 ID:KVW8Xf9s]
- >>854
あそこはブッチンしちゃったら笑われへんで
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:29:33.60 ID:LnhFiNEr]
- LEDは蛍光灯と違って虫が寄って来ないぞ
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