- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:48:53.45 ID:jaEc45Ry]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット51周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338733075/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:07:49.46 ID:q2f4J7yw]
- >>749
アタマ悪い子ちゃんね。おやすみ～
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:16:49.69 ID:7Y6a7Uv6]
- >>751
字が読めないなら読めないって素直になれよ無能
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:34:48.94 ID:IjN5o4qx]
- 明日デポ行ってくるわ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:52:37.77 ID:6FhfB4jd]
- 7km走ってきた。
金曜日はいつも人が少な目だね。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:03:29.66 ID:/wf46Ect]
- なんとなく走りに行きたいけど時間も時間だしやめとく(´･ω･`)
明日歩こうかな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:18:54.55 ID:IjN5o4qx]
- 暑い時間に走るより
涼しい時間のほうが脂肪燃焼にも体力的にもよくないか
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:24:22.31 ID:f2zF9z+v]
- 海辺を１時間半１５キロ走ってきた
この時期になるとカップル多くて暗くても寂しくなくていいね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:35:47.79 ID:/wf46Ect]
- >>756
確かに汗だくになって走るより、涼しい風に当たりながら運動する方が気持ち良いよね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:55:24.39 ID:ruxS8532]
- 自分も明日からしばらく雨予報だからいつもより余計に走ってきた。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:14:46.12 ID:SVGOoCtJ]
- 今日、昼間に走ってみたわ！
関西は30℃超えてたんやけど、いつも夜に走ってる感じと全然違うなぁw
汗だくになるし、バテバテになるしwww
これは夏場はえらいことになりそうで怖いわ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:26:13.62 ID:EkkW868z]
- 炎天下ジョグは給水をこまめにしないと本当に危険！
最低でも30分に1回は水を飲む様に心掛けないと、めまいを起こして倒れるよ
のどが渇いてフラフラしてきたな～、と思った時は既に手遅れだから
木陰で水分補給して10分ぐらい休んだ方がいいと思う
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:29:52.52 ID:wZbG/1RM]
- 日焼けで肌はきちゃなくなるし、何より走る時間も涼しい時間と比べて短くなってしまうし
脂肪は気温が低いとこのほうが燃焼するしなぁ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:37:15.55 ID:odbkhbGr]
- スパ銭の露天でお昼寝してたら
おちんちんが日焼けしてしまいました。
特においなりさんがヒリヒリしてます。＞＜
田舎のスパ銭は陽当り最高なんです。
１９：００まで日光浴ができます。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:57:11.41 ID:tf1Btu4O]
- >>760
去年36度の中走ったことがあるけど、10km走れなかった。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:31:17.54 ID:z4BN/rCJ]
- これからウォーキング行くけどココで馴れ合える人いる？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:35:42.13 ID:odbkhbGr]
- 俺でもいいなら？(#^.^#)
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:40:23.46 ID:z4BN/rCJ]
- いたいた！よろおねよろおね ２時から開始しゃあす
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:41:44.76 ID:2VmpFIJ7]
- じゃあ2時に寝よう
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:47:09.31 ID:z4BN/rCJ]
- うける！ 準備しなきゃ 一応女の子だし外気をつけなきゃ～w
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:48:25.71 ID:tUZ/u9K2]
- 携帯見ながら歩いてると襲われるぞ
わりとマジで
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:50:06.39 ID:z4BN/rCJ]
- まじで！ 怖いから行くのやめようかな？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:51:00.33 ID:odbkhbGr]
- じゃあ、寝るね。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:57:30.70 ID:p86ZZzAS]
- 深夜に歩くのは安全じゃないから健康的と言えない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:58:58.38 ID:2VmpFIJ7]
- 体重3桁の女子を狙う人は少ないだろう
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 02:02:04.00 ID:z4BN/rCJ]
- 50キロだもん やっぱ行くのやめよう♪
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:14:24.20 ID:p86ZZzAS]
- 襲うような輩は普通じゃない異常者だから、○○だから大丈夫ってことはない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:22:27.14 ID:tjm9/rEr]
- 真面目な話、昨今は老若男女、田舎都会問わず夜中の一人歩き、ジョグは危険すぐるだろ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:26:31.47 ID:odbkhbGr]
- マジレスすると、
この時期のこの時間はジィ様、バァ様のお散歩の時間
３時３０分頃なら確実にウロチョロしてるから安心じゃね？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 02:49:56.91 ID:z4BN/rCJ]
- うん 今布団でぬくぬくしてるよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 04:39:44.27 ID:wZbG/1RM]
- 走る前にはかるべきだったんだけど
６ｋ走って帰ってきてやっぱおかしいと熱はかったら３８度あったぜ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:56:45.99 ID:DAHoLPSf]
- 休日は走った事のない未知の道を開拓する楽しみと、走り終えてからその距離を計測する楽しみ。
20は走るよぉ～(もちろん夕方～)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:03:51.20 ID:OLXaFM9+]
- これからの時期この時間に走るのはヤバそうかも
紫外線強いし、今日暑いわ…
日焼け止めちゃんと塗ってるけどそれでも微妙に焼けてるｗ女だからシミになるのは辛いｗ
冬場は朝ジョグ問題なくできたけど夏場は９時台でも厳しそうだ。低血圧だからか頭痛とだるさが酷いし
でも今日夜走れないんだよなあorz
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:05:00.29 ID:YI9FMJBq]
- >>757
(´；ω；｀)
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:23:24.09 ID:9ev5G8Vw]
- 朝5時台に走ってるけど、もう暑くなってきたわ・・・
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:28:58.27 ID:rbiko3WA]
- 昨日初めてアウトレット行ってきた
何から何まで安いのね
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:31:57.97 ID:9ev5G8Vw]
- オレもウェアは最初アウトレットで仕入れてきたな、1人で
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:39:39.81 ID:rbiko3WA]
- その辺のスポーツショップで買うのバカらしくなるね
ちょっと遠いけど今度からアウトレット行くわ
>>786
今度一緒に行こうぜ
二人っきりで
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:04:53.03 ID:PfzX9voW]
- アディダスのシューズ選び相談会にGT2170履いていってもいいかなぁ？
アディゼロ履いていって合ってませんって言われたらショックだしなー
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:16:42.90 ID:tjm9/rEr]
- >>788
自意識過剰だ。
それともお前さんの参加するアディダス靴選び雑談会なる集会は他社靴履いて行くと
「裏切り者を総括だ！」と言われてリンチでも受ける怖い集会なのかい？
面と向かって「似合ってない」なんて余程親しい間柄か常識外れの馬鹿位のものだろ
お前は初対面の人間や大して親しくない人に面と向かって「似合ってない」何て言えるの？
常識で考えればいいだろｊｋ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:45:07.61 ID:zgAtzsH8]
- >>789
靴選びの場に履いていって
合ってない診断が出たらやだなってことでしょ…
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:46:50.34 ID:2VmpFIJ7]
- 水虫の俺は店舗に行って試し履きしまくってる
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:49:11.97 ID:9ev5G8Vw]
- 靴屋とジムの風呂場・脱衣所は水虫を貰いに行く所
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 15:02:19.89 ID:JUrZCQ4h]
- 昨日50kmウォーキングに挑戦してきました
前日にきっちりとタンパク質、炭水化物、脂質補給を行い、当日の朝は開始直後のスキヤで卵かけご飯朝食
1～2時間毎に5分程度の小休止をはさみ役5時間ほどで折り返し地転に到達
昼食はリンガーハットのランチメニューで850kcalの補給
午後は消費エネルギーを考え携帯する水分を糖質を含むものにしてたのですが
ゴールが見えて来た45㎞地点でリアイア
休息時に無知ゆえの悪寒と吐き気に襲われ、続行に危険を感じ最寄のバス停までふらふらでたどり着き帰宅
帰宅後原因を調べて見たところハンガーノック状態だった事が判明しました
確かにダイエットが念頭に有ったから後半に必要を感じていた補給を勢いで乗り切ろうとしてましたね
一個前の休息時におにぎりでも食べてれば乗り切れたかも・・・です
無知ゆえ補給の不備が有ったけど、40kmを超えた辺りから自問自答が始まった
あれが自分に会いに行くって事になるのかは分からないけど、今度は知識も装備も充実して、もっと先まで行ってやろう、何て気になった
50km完歩できたら次は倍の100kmに挑戦と思ってたけど、まだしばらくは無理かな～
断片的にでも自分の限界と向き合う事が出来たのは良い経験になったな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:48:25.96 ID:vXT1AcMY]
- >>789は多分1950年代生まれ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 16:03:57.20 ID:jOhoEjNI]
- 公園を歩いてるんですが歩行者が縦横無尽に歩きまわるので歩きにくくて仕方がないです
公園の中の道が5ｍくらいで自転車と歩行者とランニングしてる人がいます
歩行者は向かって左側を歩くのが正解なんですか？
おばさんがだらだら広がって歩いたり歩く側がむちゃくちゃで腹が立つ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:08:01.17 ID:9ev5G8Vw]
- そこ走る場所じゃねーから
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 17:09:09.15 ID:GRaC0ZJm]
- >>793
スゲーな お疲れ～
俺もチャレンジしてみるかなぁ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:18:57.79 ID:UqGRxRb+]
- >>793
お疲れ～
求道者(ぐどうしゃ)だね
ダイエットの範疇超えてる（笑）
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 17:23:29.37 ID:pOXQ1SL3]
- 100キロ目指すのか
凄いな
お遍路さんとか余裕だろ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:39:08.13 ID:IvuL7UuW]
- 歩きなら50kmって楽勝でしょ
年配の方なのかな？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:44:46.86 ID:9ev5G8Vw]
- >>793
置いてきた45km地点の自分を救出しに行ってやれ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:49:13.48 ID:V5Lnj3Ul]
- |┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::|
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼:::ﾘ-}
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> !> ｲ
|┃ ﾉ// |:､`{ ｀> .:: ､ __ﾉ
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ |:::::|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 l::::::》
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,ｲ::ﾉﾉ从
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ |::::://:从
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:05:19.40 ID:c8g7Bzla]
- >>800
歩きでも20キロ越えると相当キツいよ‥俺も5月のGWに45キロ歩いたけど泣きそうになりながら帰ってきたわ
特に今の時期には絶対やりたくない
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:37:49.97 ID:1K1oL2sf]
- >>789
何となく笑えた
- 805 名前：名 [2012/06/30(土) 18:48:51.92 ID:+Azyx/SF]
- >>789
もう一度７８８を読み返してね。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:49:52.08 ID:ofZQsfy2]
- 中学生のとき、新宿～青梅43㎞かち歩き大会なるものに参加した
大会規定で飲まず食わずとかいうマジキチ規定があるが
足痛くなったけど普通に歩けた
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:52:15.61 ID:0IWLUq5O]
- 昨日15キロ走ってきた
座って喋ってるカップルから「遅い(プゲラ」って笑われたけど気にしない(｡･3･)
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:54:34.43 ID:9ev5G8Vw]
- 自意識過剰です
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:58:44.28 ID:YI9WWmBE]
- 昨日、スニーカー履いてのんびりお散歩してるおばさん2人組を追い抜いたら
「すっごいはあはあしてるね」「がんばれーがんばれーえらいねー」って言われた。
むかついたけど、こういうのにも慣れないと走り続けられないんだろうな。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:23:16.66 ID:SYYE6z0T]
- ウォーキング50Km楽勝とかｗ
だいたいそんなにウォーキングしてる奴て少数だろ
人それぞれ体力も違うしその距離が楽勝と感じないなら年配扱いてｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:27:04.90 ID:njm+pc9v]
- >>809
俺もそういうの好きではないけど、大人の返しとして
笑顔で会釈でもしとけば良いんじゃね
気になるなら深夜か早朝に時間かえるといいかもよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 20:08:34.56 ID:azGvIW6f]
- 早朝の人通りの少ない住宅街で、
(治安イイ)
デュークウォークするのが楽しいぞ。
最初は筋肉痛ヤバかったけど
だんだん慣れてきた。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 20:55:23.68 ID:AhqUxkyD]
- ウォーキング1時間して来た｡
気持ち良かったよ｡
もっと頑張ろう｡
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:06:03.52 ID:V5Lnj3Ul]
- 昨日、朝の４時ぐらいまで飲んじゃって、
睡眠不足ぎみ。ちょっと頭痛するが、
昼メシ後にジョグした。案の定、きつい
５ｋでやめて２Kウォーキングに切り替え。
帰ったら、左太もも横を押すと痛みが
軽い肉離れしちゃったか
体調悪いときはやっちゃダメだね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 21:18:25.85 ID:JUrZCQ4h]
- >>797
楽しい・・・くは無いかも知れないけど
やって見る価値は有ると思いますよｗ
>>798
あはは、でもダイエットにこだわったゆえにハンガーノック状態を体験と理解できちゃったんでよねｗ
>>799
100km行軍は漫画で見た影響です、50kmに挑戦したけど100kmは深くて遠いな～って感じです
充実した装備と計画と適した季節が必要だと感じました
>>800
ただの30前後のダイエット選手ですよ
フルマラソンはあの距離を走るんですよね～
どんなメカニズムなんでしょう？ふしぎですｗ
>>801
もちろんｗ
今回の体験で出会った限界”ハンガーノック”状態
経験することで対処法も知れたので次こそはって感じです
けどま・・・100kmは・・・別次元だな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:29:10.20 ID:rgySQGue]
- 走ってきたけど、まだ暑かった。
明日から7月、8月と更に暑くなるんだよね。
死ぬ人出る訳だよ。
水分も調整が難しくなってきたし、多すぎても少なすぎても途中できつくなる。
走るのに邪魔になるけど、命には代えられないから水分持って走りに行こうかな。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:33:08.85 ID:qaxalml2]
- 今日はわりと涼しかったような気がしたけど、汗の量が半端じゃない。
1時間でも水なしだと無理。夏走れるか不安だ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 00:06:52.46 ID:FPgCrlyu]
- 脂肪は涼しい時に運動する方が燃えるってマジ？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:08:25.22 ID:E3/R5vsR]
- 本当だよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:28:21.93 ID:GosVlHuW]
- 今の季節虫が飛びまくってるのが耐えられない…
今日は口に入りかけたしセミぐらいな重量感のある虫が首元をかすめてテンションがた落ち
皆どうやって耐えてる？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:29:29.02 ID:oC4YUc9N]
- >>820
俺と一緒にマスカーになろう
一般人から怪しい目で見られる背徳感がたまらなくなってきた
まだ職質はない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:38:01.71 ID:q6KHl65m]
- >>820
自分は朝5時か夜8時に走ってる
ライトの下は蛾がいるけど気にならないかな
夕方は蚊柱とかあるし羽虫嫌いだからはしらなくなった
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:38:32.23 ID:gJNuID0l]
- ダイエット目的で４kmのウォーキングを始めて一週間
なんで体重がが増えるんだろう？？？・・・・・
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 00:40:16.60 ID:VmeWl0WT]
- 今日…いや、昨日もウォーキングしてきたよ。
初日と２日目は、後から膝が痛くなって困ってケド、今日はほとんど痛くない。
今まで全くの運動不足だったケド、少しは慣れてきたみたい。
早く代謝のよい体になって、痩せたい！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:43:34.74 ID:P5af+mn5]
- >>820
虫の居ない時間帯を選ぶのもアリかと
自分の場合川沿いの遊歩道をコースにしてるので、虫の塊がそこらじゅうにあって
突入しちゃうと息もできない常態になるので、虫の多い夕方はなるべく避けるようにしてる
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:46:26.60 ID:+W2TwZSW]
- 今１２キロ走ってきてシャワー浴びたんだが今からもうワンセット行こうと思う こういうのありかな？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:50:57.93 ID:Tu8x4bVx]
- >>826
たまに走り足りない時あるよね！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:52:22.63 ID:LbkLZSpW]
- 夜っていろいろと条件良いと思うけど、真っ暗で走りにくない？
足元の状況把握ｊって大事やん
都会はそこら中に電気があるんけ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:57:08.43 ID:+W2TwZSW]
- そうそう何か足りないんだよ運動公園を走ってるから灯りはあるよ、よし行ってくる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:57:38.22 ID:Tu8x4bVx]
- >>828
住宅街とかだと道も整備されてるし街灯もあって夜でも余裕っしょ！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:03:39.09 ID:GosVlHuW]
- >>822>>825
夜だと虫が減るだと？！
いつも仕事終わりの6時～7時だけど、田んぼ道だと虫だらけで参ってた
次から8時9時辺りにしてみますありがとう！マスクもいいけど暑いからなあ！ｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:04:19.50 ID:bfCgyGCD]
- 犬の糞とか踏みたく無いから
ちっさい強力なLEDライト持って走ってるわ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:04:35.98 ID:GosVlHuW]
- あ、あと手にライト持ったらそれ目掛けて蛾とか寄ってくるよね？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:07:05.29 ID:A2OTaD0H]
- 走ってる途中でものすごい便意がきて、死にそうになりながら帰ってきた
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:09:43.60 ID:I4TRCojr]
- 皆さんジョグやウォーキングで痩せましたか？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:11:27.77 ID:bfCgyGCD]
- 痩せない方がおかしい
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:18:45.45 ID:wm+zF8iE]
- 夜の住宅街走ると足音で犬が吠え始めて迷惑になっちゃうし
暗いところはいろいろ怖いので、街灯のある国道沿いとか海岸走ってる
虫は気になったこと無いし飛んでるのかもわからない
糞も踏んだこと無いつうかまず落ちてない
ウォーキングだけでかなり痩せたけど
もっと絞らないといけないのでけっきょく走る羽目に
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:20:16.81 ID:LbkLZSpW]
- >>829>>830
夜走れるのがすごい羨ましいわあ
運動公園とかチートやんｗ楽しそう
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:47:24.98 ID:uN7Si5dd]
- >>818
涼しいっていうか寒いときが有効
体が自ら脂肪を燃焼させて体を温めようとするから
だから水泳とか水中のウォーキングが効果的なわけ
冬にウォーキングしたりジョギングするのもいいけど
雪ふったり雨ふったり、ガチで寒すぎてどうにもならなかったりで
うまくいかないのが現実
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:53:49.03 ID:oC4YUc9N]
- 大飯原発前から生放送中
すげーことなってんな
www.ustream.tv/channel/iwj-oita1
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:15:39.51 ID:uN7Si5dd]
- >>840
県内だけど俺は敦賀だから遠いなぁ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:29:29.07 ID:nO/IbhKA]
- >>823
食べすぎだよ、デブ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:59:58.10 ID:+W2TwZSW]
- さすがにバテましたｗおやすみなさい
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:22:55.04 ID:N0kjVJ1o]
- >>836
摂取カロリー＞消費カロリー
だと痩せねえ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:35:28.34 ID:G/iX82vu]
- >>793
遅レスだがどちらかというとその症状は熱中症じゃないか？今日暑かったし。
ハンガーノック(運動中の低血糖)になるには身体が脂肪から糖を作る作用より速く糖を消費する必要があって、
それには無酸素性作業閾値を超えるような運動強度(いわゆる無酸素運動、およそ心拍数150以上)が必要なんだが、
ウォーキングでそれは考えにくい。栄養補給も充分しているしね(つか、体重知らんがあまりマイナスになってない気もｗ)。
もしくは本当に低血糖なら2型糖尿病の可能性も浮かぶ(糖尿病煽りとは違うぞ。)。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 04:19:30.74 ID:MWz+n24J]
- >>844
そんなもん当たり前だろ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 04:24:32.34 ID:uN7Si5dd]
- ジョギングしてると普通に歩いてるってスピードの人はともかく
時々やたら早歩きの人と出くわす。
そういう人って大抵ジョギングである程度まで近づくと、急にその早い歩きが更に早くなる
競歩に近い感じから、もう競歩レベル。
歩道がないとこで、前からも後ろからも車がくるから横並びになると危ないんでさっさと抜きたいけど、
自分も自分にとって一番良い感じの心拍数で走ってるからペースわざわざ変えたくないので
やたら並列時間が長くなる。
んで抜いてからある程度の距離ができるととたんに、向こうのスピードも戻るのかあっという間に
距離がひらく。
危ないから変なところで対抗意識燃やさないでくれよまじで。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 07:18:15.31 ID:HLJXJ1xn]
- さてと
メラトニンとセロトニン分泌してくるよ
朝日浴びないと、寝つきが悪くなる。
朝の７時から８時位が一番イイって聞いたから、今日から試してみるよ
ノシ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 07:28:25.96 ID:4JS3lxZH]
- 雨も上がったし俺も行こう。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:03:12.48 ID:eQqTJ6xv]
- お前ら何kgくらいあるの？
俺は80ちょい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:11:04.33 ID:sHDiPbtm]
- 俺95
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:17:59.40 ID:4iKjhMJL]
- 歩く前にストレッチしたら効果上がるのかな？
おすすめのストレッチとかあったら教えてほしい
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:57:55.58 ID:KVW8Xf9s]
- >>852
アキレス腱にだけは気をつけろ
やっちまったら大変やからな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:18:45.87 ID:5RXE3R64]
- >>835
しっかり食べて走っているから大して変化ない…
でも、体型的には横腹はクビレたし、お腹に縦線が入って腹筋が浮き出てきた。
>>853
炎症等の痛めるって事ですか？
断絶って事ですか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:26:30.40 ID:KVW8Xf9s]
- >>854
あそこはブッチンしちゃったら笑われへんで
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:29:33.60 ID:LnhFiNEr]
- LEDは蛍光灯と違って虫が寄って来ないぞ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:55:02.38 ID:MWz+n24J]
- 歩くだけでアキレス腱きれる奴なんかおらんわw
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:39:17.61 ID:BDdBaXvT]
- 290円の安さに負けてまたguのウェア買っちまった
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:49:50.04 ID:Mbf14yim]
- 390円で飛びついちまった orz
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 10:52:48.28 ID:4JS3lxZH]
- ｳﾆｸﾛよりguのほうが好き。買い込んでこよう。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:18:12.25 ID:y0IciHCv]
- 男ならワークマンだろ(｀･ω･´)
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:39:33.76 ID:8SFwkpR8]
- 飴が降ってくる前にゆっくり一時間歩いてきた。4.7kmでした。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:33:30.54 ID:C4dzCaAk]
- 朝走るとその日ずっと体が熱い
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:51:39.09 ID:9mjCT18/]
- 以前、最近走ってると足の指が痛いって書き込んだものです。
その痛みを無視して走り続けてたら、左足の人差し指の爪が
内出血して黒くなってしまいました。
痛みもあります。
多分靴があってなかったんだと思います。
痛みが引くまで走れないんで、その期間どーしたらほどよく
体重を落とせますでしょうか？
やっぱりウォーキングなのかな？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:57:40.34 ID:T77+pWSQ]
- 週２回、キロ５分で１０キロ走って１年。
けっこうスタミナや脚力に自信がついたと思ってました。
昨日、フットサルの大会に出たところあっという間にバテバテに…
今日も筋肉痛やばい。
使う筋肉が全然ちがうんだな～と思いました。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:35:02.88 ID:Tu8x4bVx]
- 15km走ってきた！
20行けるとおもったのになぁー
距離伸ばすコツないかね？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:48:58.76 ID:ZPvxTw7J]
- ゆっくり走る。彼、彼女の伴走つき。20km走った自分にご褒美。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:55:02.43 ID:GSBK493r]
- 禁煙二週間したらハーフ余裕だった
このまま煙草止めよう
- 869 名前：860 [2012/07/01(日) 14:12:41.59 ID:4JS3lxZH]
- ４枚買ってきた。これ２９０円なの。すごいなgu.。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 14:21:10.85 ID:EZRuPFkh]
- 独り言ワロタ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:24:41.79 ID:xejJHUbx]
- 1人で走るのもいいけど、やっぱり誰かと走りたいよね。
犬いればいいけど、うち猫しかいないわ(´・ω・｀)
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:11:51.53 ID:/alXMZfs]
- >>868
毎日2箱吸って8kmジョギングしてるけど
スタミナ減退や息切れは一切感じないけどな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:14:31.04 ID:yWTdm/+Q]
- 今朝、腹ペコの状態で三時間くらい歩いたら体脂肪が５％減ってた
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:20:13.11 ID:oC4YUc9N]
- >>873
はいはい、どうでもいい日記書き込みしないでくださいね
毎日決まった時刻に計ってメモ取ってくださいね
俺は朝起きてお通じの後だ
似たような値が一週間くらい続いたら減ったと思っていいんじゃないですかね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:49:52.70 ID:XIY78aHe]
- ツイッターみたいな発言が続いてるな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:03:59.62 ID:7a8X2R4H]
- ここって何話すとこなん？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:18:56.12 ID:3h4Y1gfv]
- >>872
多分やめると、１６ｋｍはいけるんじゃない。
タバコやめると空気が思いっきり深く吸える
まぁ、俺のケースだけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:30:41.35 ID:GSBK493r]
- >>872
息切れなんてスピードの問題でしょ
8キロ１時間だったら鼻呼吸でいけるわ
- 879 名前：872 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:13:11.99 ID:/alXMZfs]
- >>877
そりゃ16kmだって今現在でも走れないことはないけど、毎日8kmって決めてるんだ
それ以上を毎日続けようとすると心の負担になりそうだし
続けられる範疇をやり続けることが重要だと思うしね
ジョギングに取り憑かれて日に何十キロも走る、お気ちみたいにはなりたくないw
アスリートならいざ知らず、一般人でそんなにジョギングに費やす人って生活スタイルが痩せた人物にしか思えないし
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:41:30.06 ID:9JbOiUi3]
- けんかはやめてぇ。俺は10km走るとご褒美のアイスを食うってシステムだ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:43:57.89 ID:3h4Y1gfv]
- なんで突っかかってくるんだ？>>879
タバコヤメたいのにやめられないからか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:44:13.34 ID:1xoIpMGt]
- 俺も毎日二箱吸ってるけど
毎年フルマラソン完走してるわ。
あんま関係なさそうだなスタミナとタバコ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:15:30.27 ID:/alXMZfs]
- >>881
別に突っかかってないよ
あくまでジョギングへの私見を書いただけ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:36:26.38 ID:7c3qY3Qw]
- >>864
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:37:05.01 ID:7c3qY3Qw]
- >>873
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:38:09.51 ID:7c3qY3Qw]
- >>880
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 18:55:58.19 ID:yWTdm/+Q]
- これから池袋で飲み会だ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 19:09:38.43 ID:LqeMDgNa]
- 今日、曇りだし走るか～って走ってたら雨が降りだして困った…
今の時期プレイヤーをビニールでくるむなり対策してますか？
持ってかない？降りそうだと走らない？
いい対策あったら教えてください
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:58:48.94 ID:55quC/QY]
- >>864
人差し指の方が親指よりも長い？靴が小さいんだと思う。
大抵、親指で靴の大きさ確認するから分かりにくい。
靴変えたらすぐ走れるんじゃない？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:07:49.59 ID:UzHovpW+]
- 俺も両足とも人差し指の爪だけ内出血して黒いよ。
もう５年以上ずっとその状態。
それで日々のジョギングも、エキデンカーニバルも、フルマラソンも出てる。
特別支障ないけどね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:13:51.60 ID:+khnBZyt]
- 自分は一年前までタバコ吸ってて禁煙成功したけど、
禁煙の効果で走りに影響が出たっていうのは体感出来なかったな。
心肺機能をMAXまで使うような走り方はしてないからね。
>>888
汗対策で、プラスチックのCFカード用ケースを加工して
自転車用の裾バンドをつけてアームバンド状にしてるけど
さすがに雨ざらしは無理なので、ポケットに退避させてる。
降り始めてたら走り出さないし、夕立ちだったら雨宿りするけどね。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:33:00.14 ID:sUZzQzCf]
- >>888
雨に日には走らないけど、普段汗と湿気対策にユニパックに入れてポケットに突っ込んでる
コードの分はチャック閉じられないけど、100均とかならサイズ違いで複数枚入ってるのもあるし
大きさの違う奴で2重にして口を逆さまにしてポケットに入れてれば土砂降りでもない限り
”多分”平気でないかな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:05:27.52 ID:N0kjVJ1o]
- >>890
＞俺も両足とも人差し指の爪だけ内出血して黒いよ。
それって靴が合っていないかフォームがおかしいんじゃね？
自慢することじゃないだろ？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 23:21:55.48 ID:FPgCrlyu]
- 俺も誰かと走りたいけど
猫しかいないから
首輪とリード買ってきて
外出たけど
猫が走ってくれないんだが
どうしたらいい？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:30:21.84 ID:oC4YUc9N]
- >>894
猫にリードつけて散歩してるばあさんいたけど可哀想だったわ
虐待茶羽化
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:31:16.09 ID:VNp7LRHF]
- そりゃ抱っこして走るしかなかろう。
負荷になって癒しにもなるって素敵。
猫には迷惑だろうが（笑）
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:43:48.50 ID:/HEMY8mr]
- 実家の小型犬は甘やかしたせいか、散歩の時は自分で好きに散々遠くまで行った後、
抱き上げるまで頑に動かず、主人に抱かれて帰るというひどい状態になってたな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 23:44:40.09 ID:XRCZWOWX]
- 今日二時間10分近く歩いた｡
国道の地元では中心部を歩くから明るいし､歩きやすかった｡
音楽必須だね｡
所で､auに､スポーツ関連の何か有りましたよね？
auスポーツなんちゃらってやつが｡
未だにガラケなんですが､機種も古いから果たして使えるか分かりませんが､分かる方教えて下さい｡
61CAと古古ですが･･･
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:45:27.65 ID:GHvH95am]
- リードを持ってる人より前を歩いてる犬を見てると蹴っ飛ばしたくなる
躾をしていない飼い主も二発ぐらい蹴っ飛ばしたい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:47:23.33 ID:9JbOiUi3]
- >>899
ネットでは威勢がいいのなお前
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:54:40.60 ID:9/9BbELz]
- 俺は朝鮮人の集団を見ると蹴っ飛ばしたくなる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:00:00.18 ID:CgvOxguD]
- >>898
au Smart Sports Run&Walk だね
W61CAも対応してるよ
ttp://run.auone.jp/guide/register.html
正直微妙なサービスだと思うけど
有料会員でも記録が7年しか保存されないとか…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 00:08:35.22 ID:J0FjgPfK]
- >>902さんお早い対応ありがとうございますm(_ _)m
正に神様ですね｡
本当にありがとうございましたm(_ _)m
これで毎日頑張れそうです｡
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 00:09:19.74 ID:H/abAi/x]
- >>894
猫の写真を見ながら走る
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:12:26.88 ID:ize8m7Dx]
- ガタイのいい兄ちゃんが、チワワを片手に抱いて歩いていたが、筋トレの一環かね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:13:42.87 ID:yvsAkJxs]
- ただ単にチワワが歩かなくなったか
車が多いところだとかそんな理由かと
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 00:37:18.91 ID:GVU8USdH]
- 130キロの巨漢が猫抱いて走ってたら
あれ食べるのかなって思われそう…
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:01:59.81 ID:Qip+4nYF]
- 走り始めて2週間目だけどお前らよく1時間で10ｋｍとか走れるなすごいわ
1時間じゃ7kmが限界っす
あと最近走ってると左足のすね周辺の筋肉？が毎回痛むのは左足への重心がおかしいのかな
小学のころから確かに走り方おかしいとか言われたけど・・・
いつか壊しそうで怖い
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:09:03.14 ID:EngRAuLA]
- マラソンだったら４０～５０分で走るけど
それじゃダイエットとしては不適切なペースだから
ジョギングじゃ１時間１０分ぐらいかな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:11:07.92 ID:R4UrFzbg]
- >>908
2週間やって何かしら効果でた？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:12:21.50 ID:DUPCjkOX]
- >>908
慣れだね。あと若い時の経験値もあるかな。走るペースを知ってるって結構おおきいね。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:14:57.67 ID:MBla7RoE]
- >>908
腱の炎症ですな。
痛みを我慢して続けてると、そのうち歩くだけでも痛くなり
ジョギングを休むことになる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 01:34:13.95 ID:GVU8USdH]
- 筋トレもやってるんだけど
ウォーキングやランニングしてたら
スクワットやっても無駄かな？
あとお相撲さん御用達級の
ウォーキングウエアが売ってるお店教えて
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:36:39.32 ID:DUPCjkOX]
- >>913
ダイエットに無駄なんてないよ。スクワットいいよ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:55:04.67 ID:Qip+4nYF]
- >>910
効果かぁとりあえず初期より明らかに息が苦しくなくなった左足の痛みがなかったらもっと走れそう
あと体重が2kg増えた・・・
>>911
慣れかぁ若い時は水泳一筋だったからなぁまぁ走り方おかしいって言われてなおさら水泳に力を入れてた
>>912
ま・・じ・・で？
ま、まぁ明日から俺の地域は雨らしいから少し休むわ
こえー
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 02:11:28.08 ID:J0FjgPfK]
- >>915陸上経験者の友達やら同級生やらに頼み込んで､飲みとご飯奢るから､(一万円分位)フォーム見て貰って､修正して貰うと良いですよ｡
それか､ウォーキングのDVDや本で､フォームを修正するとか｡
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 02:18:47.34 ID:1yCBVi8e]
- 変なアドバイス
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 02:21:40.37 ID:+L3TwfPj]
- (一万円分位)
ﾜﾛﾀ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 08:52:48.79 ID:ebIbPNIQ]
- 元陸上部二人に頼んだよ。
一串１２０円くらいの安い焼き鳥屋だけど、好きなだけ飲んで食え！と言ったら
焼き鳥だけで16,000円分食いやがった。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 10:29:26.98 ID:5urChBPj]
- いやいや、食い過ぎだからｗ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 10:54:54.06 ID:Ay0yuSoy]
- >>915
関節痛の件
まあ別に、痛みの大きさに応じて休みが長くなるだけで
治らないわけじゃないんで深刻になることはないが、
結局ダイエットにしても体力作りにしても中断するから損だよねえ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:06:44.92 ID:5urChBPj]
- ただのシンスプリントじゃないのかｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:42:07.41 ID:jE+046yt]
- >>908
走る前のストレッチはしっっっっかりやるんだ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:54:12.89 ID:1Jj2AGq3]
- スマホで２ｃｈしながらのウォーキングが効率良いあっというまに時間が過ぎる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:57:09.19 ID:CdYG+8/5]
- >>924
危険があぶない
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:03:14.48 ID:5urChBPj]
- スマホでラジコとかShoutcast聞きながら走ってるよ
画面見るのはムリだわ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 15:07:35.12 ID:vfJlZlXY]
- 歩行者同士がすれ違う時に自分は左を歩いてればいいんだよね？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:08:35.03 ID:XPLAdmkO]
- 真ん中でおｋ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:14:07.04 ID:XPLAdmkO]
- >>925
危険があぶない
jp.jokeroo.com/videos/music/crazy-god-man-the-god-man-crazy-udongein.html
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 16:50:46.58 ID:nZcdTXt5]
- 歩行者は右側通行
第2章 歩行者の通行方法（通行区分）第10条 歩行者は、歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を
有する路側帯（次項及び次条において「歩道等」という。）と車道の区別のない道路においては、
道路の右側端に寄つて通行しなければならない。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 16:53:29.02 ID:pyjGwqd6]
- >>927
アメリカではね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 17:18:14.59 ID:Gpp9fgYZ]
- >>924-926
ウォーキング程度なら携帯イジりながらでも大丈夫だろう。
メール打ちながら歩いてる歩行者なんて五万といる。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:28:11.15 ID:XPLAdmkO]
- >>930
そういうことじゃなくて道路全体の右側に当たる歩道のどの部分を歩くかってことだろう
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:32:06.19 ID:zFCUlRT1]
- >>927
対面交通でググるとよろし。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 17:52:38.99 ID:CoBSWzI2]
- 週５日で毎月200キロジョギングと筋トレしてる。171の62キロ。スーパー銭湯で今日マッサージしたら、かなりこってて、運動不足といわれたw運動してるんだけどwマッサージ師には運動してるとは言わなかったけど
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:57:46.38 ID:5urChBPj]
- 客の9割は運動不足なんだろう
適当に言ってりゃ大体当たるからな、そんなもんだよマッサージ師なんて
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:59:42.98 ID:Ay0yuSoy]
- だろうなｗ
どこの接骨院へ言っても、こりゃー固まってますねー、
とにかくできるだけ多く来て下さい、と言うよｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:06:08.14 ID:jE+046yt]
- >>935
400キロにしろってことだろ
言わせんな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:07:10.98 ID:/7mjr+lI]
- gu安いなぁ
290円、お一人様五着まで
思わず買い込んだよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:12:50.99 ID:5urChBPj]
- 10キロ走り切る前に背中と首周りが汗でグッショグショになって気持ち悪い
g.u.の速乾性のクソ安いの着てるけど、高いのなら快適なんですかね？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:15:45.48 ID:XPLAdmkO]
- >>939
どれや？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:17:59.65 ID:5urChBPj]
- これとかじゃねーの？
ttp://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/507965
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:19:20.58 ID:XPLAdmkO]
- 罰ゲームかｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 18:23:24.43 ID:kY3vgkJT]
- >>940
どんな高級品でもジョギングの汗全部吸い取って快適なんて無理でしょ。
もう首にタオル巻いて走る季節だなあ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:38:13.19 ID:/7mjr+lI]
- >>939
beebee2see.appspot.com/i/azuY_4_fBgw.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuYlYDfBgw.jpg
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:42:39.35 ID:4cB0I678]
- なんの罰ゲームだよｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:45:19.03 ID:/7mjr+lI]
- メーカーこだわり無ければ、290円で充分
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:11:24.11 ID:CdYG+8/5]
- >>945
おれも買った
guのはユニクロよりお腹周りがややゆったりめでデブの俺にはちょうどよいw
アシックスのものとかアンダーアーマーとかも着たことあるけど
夏場の滝の様な汗と体温上昇には勝てないっす
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:20:50.38 ID:5IveqzvE]
- >>940
リーボック 一着五千円ぐらい
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:26:38.06 ID:Gpp9fgYZ]
- 俺はアディダスのアウトレットで買ってる。
タイムセールだと40％OFFになるから１着2000円ぐらい。
まぁ、ぶっちゃけguのと変わらんがねw
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:00:45.08 ID:suvRTyPh]
- 足の怪我が治ってきたから速歩に戻したら気持ちいい！
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:43:02.73 ID:pjh0kHSK]
- >>950
お仲間発見。
先週土曜日にシャツとウィンドウブレーカーをタイムセール40%オフでゲットしてきた。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:52:01.35 ID:OTjC/leT]
- 今日が初めてでさっき4km歩いたり走ったりしてきた
途中で横っ腹痛くなったけど帰ってからのシャワーが最高
あと田舎だから野生のカニがいた
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:54:39.81 ID:jE+046yt]
- ダイエット目的ならguで十分
だって着れなくなるし
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:00:19.90 ID:V2vwad3i]
- 足の側面が靴と摩れて腫れた
ずっと放置してきたが走るようになったら痛たい
今更だけど手術したい
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:04:22.19 ID:sT7zgBCD]
- >>955
靴屋いって、足の形にあったジョグ用の靴かえよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 21:06:18.97 ID:kY3vgkJT]
- >>952
窓割るんじゃねえ！最近はすぐ捕まるぞ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:10:48.99 ID:UMRX05LM]
- >>956
生活に支障が出てる
靴の問題ではない
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:28:42.68 ID:sT7zgBCD]
- >>958
運動するレベルじゃない
とっとと医者いけ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:30:33.03 ID:oA9EYfs3]
- 横のサイズが合う靴は探せばあるんだが、
その中で尚且つ縦のサイズが合う靴になると一気に減る。
その残った靴がいっつも最悪のデザインで買う気が失せる。
どっかで妥協しなきゃダメなのかな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:37:13.40 ID:UMRX05LM]
- >>959
お前に指図される筋合いはない
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:40:58.18 ID:E3FGxde8]
- >>961
何がしたいの
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:41:40.90 ID:UMRX05LM]
- う～～ん、とりあえず嫌がせ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 21:44:58.58 ID:J0FjgPfK]
- >>902さんのおかげで快適なウォーキング時間になりました｡
音楽聴きながらでも､途中で何kｍか教えてくれるし､通った道順GPSがキャッチして地図上に示してくれるし｡
3km歩きました｡
カーヴィーダンスも帰ってからしたけど良い感じに疲れました｡
歩くの好きになりました｡
これからも皆さん宜しくお願いしますm(_ _)m
とりあえず､靴は､ダンロップが有ったんで､それ履いてます｡
ダンロップならまぁ良いかと思って｡
後は､ハイカットだけなんで､さすがにハイカット履くわけいかず｡
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:08:00.94 ID:aZRhQUe5]
- >>964
良かったじゃまいか
ウォーキングで無理しないなら靴はそのままでいいかも
ジョギングしたくなったら普通の靴だとよくないからその時はシューズスレで相談するといいよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:13:07.19 ID:4cB0I678]
- 靴はイグニオのワンポイントってのが1970円と安いので、怪我するよりは買ったほうがいいかも
もちろん、予算があればもっといいやつのほうがベターですが・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:16:42.64 ID:sT7zgBCD]
- >>963
小学生かよｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:00:34.37 ID:588+VEu3]
- ウォーキングのお供にするなら、
ipod nanoとｔｏｕｃｈどっちがいいかな？
重さと大きさというデメリットを帳消しにするメリットがあればtouchにしようかなと思うけど。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:03:06.58 ID:XPLAdmkO]
- >>968
首掛けタブレットではかどるで
direct.sanwa.co.jp/contents/sp/tablet/images/neck_02.jpg
direct.sanwa.co.jp/contents/sp/tablet/images/neck_03.jpg
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 23:03:15.73 ID:d964dzhM]
- ルームランナー的なの買って一応毎日乗るようにしてるけどウオーキング３０分以上続かない・・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 23:05:44.51 ID:J0FjgPfK]
- >>965さん>>966さんありがとうございますm(_ _)m
まだウエアもまだなんで､とりあえず､g.u.に連れて行って貰って､ウエア買って､それから､靴も検討したいと思います｡
田舎なんで､g.u.まで一番近い店で3～4時間>>966さんの言われるシューズが見つかるかも不明でして｡
ABCマート､シュープラ､東京靴系の店､イオン､ゆめタウンは有るんですがね(-o-;)
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:05:56.19 ID:XPLAdmkO]
- 外に歩き行ったら帰りは嫌でも強制だからね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:09:59.50 ID:tfw+kNHd]
- >>971
イグニオはアルペンのブランドだから、アルペン系列の店に行かなきゃないよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:10:06.37 ID:588+VEu3]
- >>969
ちょｗそれipadｗ
ipad2持ってるけどね。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:11:23.64 ID:588+VEu3]
- 一番近いguに歩いていくとか・・・。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:20:10.80 ID:J0FjgPfK]
- >>975それは私死にます｡
良かったら使って下さい｡
www.tools.hotnews.st/bmi/?flag=hot
BMI計算してくれます｡
www.tools.hotnews.st/dieting/?flag=hot
基礎代謝のkcal教えてくれます｡
携帯しか使えないかもしれませんが｡
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:34:18.15 ID:K3EbSPCt]
- >>968
CDとかの音源ソース持っててPCで管理するなら単なるMP3プレーヤーがいい
ipodを2台持ってるけど曲を増やしたりするの面倒。
1台だけなら何とかなってたけど。
ipod今ほとんど使って無い。使ってるのは安いMP3プレーヤー
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:39:08.19 ID:e5IqTQv1]
- 答えになってない。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 01:16:51.06 ID:Ey6wDlFb]
- guはなんで世田谷か渋谷に店舗作ってくれないん？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:07:44.08 ID:4Egp3zhE]
- >>940
guのって、メッシュ素材？
メッシュはいいよーユニクロドライメッシュとか
風が直で肌に当たる感じがしてサイコー
夏場はメッシュでしょー
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 04:08:53.64 ID:8f/+2Uhg]
- 稲妻が光ってる＠大分
今日はちょっと早めのウォーキング
そういえば、夕方に歩いたら汗がびっしょりになってきたから、もう一枚ジャージ買わなきゃな。
自分もメッシュの早く乾くタイプだよ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 04:39:49.75 ID:Ow3X2P7J]
- ここで話題のguの290円ウエアって期間限定？いつでもこの値段？
最寄りのguまで片道徒歩40分くらいだからちょうどいい距離だな。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 05:19:35.47 ID:0TYGTZMU]
- >>982 期間限定
l / ヽ / ヽ ＼
/ / l ヽ / | ＼
｜ し な 間 〉 ／/ l_ , ‐､ ∨ i l | | ＼ は
｜ ら っ に |／ l ,-､,/ﾚ‐r､ヽ | ／｀K ,-､ ＜ し
｜ ん て あ / | l｀｀i { ヽヽ l | / , '／',｀ //｀|＿/ や
｜ ぞ も わ |> ヽl´､i '_ ｡`､llｨ'｡´ _/ /,) /＼ ろ
｜ ｜ な |`/＼ヽ'_i ,.,.,.⌒´)_ ｀_⌒ /__/l ＼ く
っ | く |/ / l´,.-― ､l`ー一'_冫 /l l | / っ
!!!! ｜ ＼ ', / ／｀7-､二´､,.| /// | /
lＴ´ { / / ト､ |::| /// / / !!!!!
ｌ´ ヽ､ > ｰ ,/ |ニ.ノ-' ／ ／ ＿
i｀`` ､/ } ',,,..' |-'´,- '´ ￣/ ヽ∧ ＿＿＿＿
＼／ ' ＼＿ ｀´ﾉ7l´ / /／ ヽ l ヽ
/￣ | ￣￣／ ﾉ L＿＿＿／ ★ Ｕ |
/ ヽ /｀ー´ ／l |
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 05:26:34.39 ID:ZUDcC+KM]
- >>983
ありがとう！今日行ってきます！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 06:55:11.53 ID:0TYGTZMU]
- g.u.、通販送料480円、5000円以上で送料無料か
・数人集まって一括注文
・5000円以上注文後､ｸｰﾘﾝｸﾞｵﾌ悪用で290円ｼｬﾂ以外ｷｬﾝｾﾙというセコイ手も
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 07:07:17.51 ID:7CdKvO2H]
- guに歩いていけない土地に住んでる人って生活大変じゃね？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 07:54:58.13 ID:hqN7bxwr]
- 地方都市なら珍しくもない。
俺の街でも駅前しかないから１０ｋｍくらいか。
歩こうと思えば歩けるけど往復３時間かかる。
一応は県庁著在地だ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:09:19.48 ID:GVuydOsY]
- うちもguまで6km近くある
つか、繁華街じゃなく工場地帯の幹線道路沿いで営業ってなめてんの？(´・ω・｀)
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:33:50.65 ID:fjRPxkmV]
- >>985
こじきおつ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:49:37.24 ID:hecsjdXW]
- guって地方の幹線道路沿いにあるイメージ
生活不便そうだけどね
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:23:13.26 ID:2icBT2nS]
- >>980
g.u.スポーツのメッシュのヤツ
最初はいいんだけど、スピード上げたり長時間走ると汗吸収しきれなくなる
アウトレットで買ったアディダスのもあるけど、やっぱグショグショだわ
汗って乾いて気化熱奪ってくれないと意味ないよねぇ・・・出しすぎなんだよ、俺の体・・・
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:46:11.63 ID:6RFkj+q/]
- >>987
都庁の近所に住んでいても意外と不便なんだぜ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:52:18.90 ID:0TYGTZMU]
- 次スレ無理だった
誰か宜しく～
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:21:17.27 ID:E1TvXmra]
- >>985
送り返すのに金かかるだろ、それ。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:25:52.01 ID:qO0nkRnG]
- 糞田舎だがスマークのguに5kmだな
車でいけるし何の問題もない
複合施設だから他の買い物のついでにいけるし
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:30:53.77 ID:zdBoipw0]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット53周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341282515/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:31:58.38 ID:2icBT2nS]
- >>996
大儀であった
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:33:45.08 ID:2icBT2nS]
- >>995
スマークとか誰でも知ってるかのように言うなよ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:38:07.97 ID:hecsjdXW]
- >>996
乙です
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:53:48.58 ID:qO0nkRnG]
- >>996
おっつー
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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