【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 06:24:38.99 ID:JA2yuvxZ] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット12【食事が楽しい】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336321981/ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:25:51.98 ID:3H1sXubf] 一日一食のスレに来て「やり過ぎ」 とかほざくのはちゃんちゃら可笑しいｗ 気に入らなきゃ来なければいい 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:57:55.34 ID:m3jIQg+K] 今まで暴飲暴食だったから一日一食は自分に合ってるわ 続けてみる 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:23:09.87 ID:VHaFXMcx] >>892、>>893 ビチク〜　51歳爺〜　155�p40�s　キモガリ爺ｗ 暴飲暴食する勇気もないくせにぃ〜ｗｗｗ なんで嘘つくの？　盛り上げたいの？　ビチク〜 オマエみたいなのが真の荒らしだなｗ　 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:01:50.00 ID:gVTx2yYt] Let's get cool !! 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:20:58.08 ID:vtUQunfu] ぶっちゃけ一日摂取１２００〜１３００カロリーで過ごしてたら 一日何食食べようと一日一食と満足感はかわらんなw 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:23:28.64 ID:vtUQunfu] >>860 一日一食にでもしないとダイエット中に（しかも過激型なら尚更） 旨いものなんて食べれないだろ だから旨いものを結構多めの量食べたいから一日一食ダイエットするってのは ありだろ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:42:59.31 ID:VegbOeTy] オマエデブなの？ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 10:24:30.29 ID:CFlNQRZW] 　一日一食で、とってもお腹が空いたときの間食としては、どんなものがいいのかな？ 　ダイエットに加えて、胃腸を休めることも考えると、野菜ジュースとかの液体にして、 おにぎりなんかの固形物を避けたほうがよい？ 　あと、ダイエットに関係なく、趣味で４〜５時間自転車に乗るけど（ポタリング）、 このときは素直に糖質を摂取したほうがいいんだろうな。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:36:26.90 ID:xAGWqFte] コンビニで売ってる ゼロカロリーのゼリーがオススメ 最近はいろいろ味付けがあって ３時のおやつはコレばっか 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:43:56.22 ID:VegbOeTy] >>900 やっぱり辛いんだねｗ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:13:18.94 ID:fTri4xm8] ダイエットに最適な低カロリーのおやつｗ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:53:22.10 ID:LcixtAIc] >>899 私は運動全くしないから参考にならないかもしれないけど、 ゼリー飲料がいいと思う アスリートが運動してて、「カロリー摂取したいけど固形物食べたら気持ち悪くなる」 という状態になるから開発されたとかTVで言っていたような気がする ちなみに私は物凄く美味しいチョコを1かけ食べている そういえば、会社がお盆休みでダラダラしてて、全然お腹空かないｗｗｗ 今日の食事は若干控えめにしよう（チラ裏 904 名前：神 [2012/08/10(金) 17:30:06.31 ID:B8hzk8TL] さー 久々！ ドドスコ�寃Xコスコ ドドスコ�寃Xコスコ スコスコ�､スコフィールド マイケル・スコフィールド�ﾌ ビチク神さまに失礼なカキコは許しませ〜ん！ ８キロやせられました。 本当に、感謝しています！ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 21:51:26.14 ID:KRwSw+nm] ↑ビチク　51歳にもなって情けない　面白いと思って書いてるの？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 02:04:55.54 ID:W415CjAz] 今日の食事 朝＝サンドイッチ一切れ 昼＝プロテインを混ぜた牛乳 夜＝豆腐＋シーチキン一缶 運動＝ジムで筋トレ 朝のサンドイッチに後悔が残る。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:40:50.21 ID:YHvQI4XX] >>906 貧相な食事でカロリーも野菜も不足してますね。 それで筋トレとかやっても、ついた筋肉を分解して活動エネルギーにしちゃうと思います。 長つづきもしないので早々にリバウンドしそうですね。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 23:59:17.71 ID:kmn/aMxF] >>907 お前モテないだろ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 13:50:43.44 ID:0UehIxCC] 高カロリーな物を食べる予定がある時は、自然とそれ一食になる。 どんなに高カロリーでも1000位だろうから、3食よりはやっぱカロリー抑えられるな。 当たり前か。 今日も自作のオムライス食べるために、それ一食にした。 美味かったー。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 14:53:25.48 ID:5SehXcDt] >>909 オムライス（笑）そんな不健康なもの食ってる奴が一日一食などできるか 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 15:58:09.39 ID:pzZcNZi6] 一日一食にするならバランスを考えないとダメだな オムライスだけだと栄養が偏る 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 16:04:53.89 ID:MStLR08y] 今日「は」不健康OK。 こういう日を月1で設けてる。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 18:30:32.30 ID:pzZcNZi6] 今日「は」は大目にみてもいいが 今日「も」はダメだなｗ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 21:49:00.31 ID:MStLR08y] まぁねww 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:51:08.23 ID:i1brNvoK] デイリーポータルで一日一食やってるわ portal.nifty.com/kiji/120813156890_1.htm 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:10:15.92 ID:89r+yLfX] >>915 おーｗこれぞ一日一食ダイエットの王道 >>906 こういうのは満足感が足りなくてリバウンドするダメな例 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:32:04.23 ID:WC4nK5bo] >>915 先越されたw 食べ放題ってのがライター小野さんらしい。 感想がこのスレのテンプレみたいだね。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:34:56.10 ID:JNCcx0K+] たった5日間とはいえ、読み応えあった 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 14:03:55.31 ID:aMlJ9DzL] 俺は一年続けて20kg減だ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 16:16:04.25 ID:JNCcx0K+] 俺が始めたのは今年６月中旬だが 今日まで６�s減に成功だ あと５�s落としたら目標値クリアする 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 17:29:42.28 ID:tmj5n8NU] >>915 １ｋｇの変化なんて誤差の範囲だけどね 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 10:23:05.29 ID:ILbLRpkq] >>785 ＞前々から、すごく不思議なんですけど、 ＞深夜・早朝のスーパーで、長野の人が氷を持って行くと憤っている人って・・。 ＞何をしている人なんですか？ｗ グラタンミート 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 12:13:17.03 ID:A8rRexQH] １日１食夜のみ（19：30くらい）で、野菜たんぱく質を食べてます。炭水化物は食べません。が、体重落ちません！ 500カロリーくらいしか摂ってないはずなんだけど 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 12:30:05.39 ID:Y7/yt2ra] >>923 どのくらいやってるのですか？ もともと痩せ気味の人は、１週間くらいじゃ落ちなかったりする。 あと炭水化物ゼロというのは良くないと思う。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:01:44.59 ID:A8rRexQH] 期間は8月入ってからだからちょうど２週間 身長体重は154cm47kg前後 炭水化物全くなしというわけではなくて、たまに餃子１つやごはんを子供茶碗に半分くらいや、握り寿司１つとか 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:20:43.79 ID:mPjCi3W0] >>923 一日500kcalでは人として生きていく機能すらまともに動いていないでしょうね。 拒食症ですか。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:22:19.00 ID:tSjIrhyR] 拒食症スレで何言ってるんだかｗ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:35:42.62 ID:1WmkkiWK] >>923 ＞１日１食夜のみ（19：30くらい）で、野菜たんぱく質を食べてます。炭水化物は食べません。が、体重落ちません！ ＞500カロリーくらいしか摂ってないはずなんだけど このスレは食事回数こそ一日一回ですが、基礎代謝分はしっかり食べて体調を維持するスレです。 あなたのように痩せるためだけに無茶なカロリー削減をして、挙げ句の果てにアンチ一日一食になるような方はスレ違いですよ… 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:40:52.24 ID:mPjCi3W0] >>927 >>1読め 拒食症をググってからな 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:45:34.55 ID:Y7/yt2ra] >>925 それ全然痩せないのはおかしい。 間食してない？ あと炭水化物少なすぎ。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:16:50.89 ID:+3/gEGzR] 朝１食だけど、たんぱく質不足みたい。筋トレしても筋肉量が少し減ってる。 プロテイン飲んで筋トレしてる方います？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:52:58.95 ID:A8rRexQH] 間食はしてません 朝昼なにも食べないで、水かお茶かブラックコーヒーを飲んでます ここ数日体重計には最近怖くて乗れてないのですが、服を着た時のキツさや、鏡で自分の姿を見たとき、普段動いているときの感じで身体が重いので痩せてないって思います 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 06:54:17.89 ID:Or2QLWRJ] せっかくデイリーでスレタイ内容を実践報告してくれてるんだから、>>915の内容について結論というか、スレ住人としての感想まとめを出しておこうよ。 たった5日間だから、結論なんて出せないというのはわかるんだけど、5日間ですぐ減ったのも事実。やはり1食ダイエットは効果あり？ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 08:25:02.85 ID:VasYTu49] >>933 効果はあるでしょ。 太っちゃったという報告聞かないもの。 小野さんの実験だと期間が短いのと体重だけだから痩せについてはどういう効果があったのかはわかりにくい。 小野さんの感想には同意だなあ。 以下引用 ・食事が一日の中の一大イベントとなり、とても楽しみになる。 ・それゆえ食べ物をありがたくおいしく感じる。 ・次の食事まで24時間空くが、それほど空腹を我慢してる感じはない。 ・食事回数が減った分、他の活動に時間を費やせる。 以上 誰か小野さんの摂取カロリー計算してみた？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:43:39.19 ID:+luIhu6O] まぁ、小野さんの場合1�s減が目標だったから 1�sなんてのは誰でも5日間やれば余裕で楽勝なんだがな 問題はたった5日間で一食とはいえ 食べ放題でカロリー高そうな物ばかり納得行くまで食べた事だ それでも体重は一応減ったけど、体脂肪が減った訳ではないことだな 体脂肪が減らないとダイエットしたことにはならないよ その後、元の食生活に戻したのなら 今頃はリバウンドして元の体重に戻るか それ以上に増えてるかも 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:00:16.18 ID:9pfoxsXG] 普通、毎日あんなに着実に数百グラムずつ減らないだろ 毎回減っていたのでは不自然ということで、最後少し増加にしておたという気がしてならない だいたい、こういう企画ってやらせなんだよね 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:32:28.65 ID:fnGIyTEQ] ヤラセじゃなくても、食事量減らしたら減らしたぶんは簡単に１ｋｇは減ると思うけど だから体重減ったと言うよりは、体の中にある食べたものが減っただけだとおもう ５日間だけだからね 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:47:35.16 ID:MHVWQ87w] >>928 便秘じゃないの？(笑 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 12:43:20.64 ID:quWjlwvS] 減ったのは最大で2kg弱、パン食った日にちょっと戻した。 「一日一食(外食)食べ放題では体重は増加しなかった」 とは言える。 できれば、1ヶ月くらいやって欲しかったとこだけどね。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 12:58:31.13 ID:quWjlwvS] 小野実験、カロリーちょっと計算してみた。 正確にはわからんけど一回あたりおよそ1600kcal以上は食べてないよ。 太りっこない。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:48:06.66 ID:M6G4GkWu] あとさ、大事な部分が記載されてないんだよな。トイレ。 5日間の間、おしっこどれくらいしたのか、大便どのくらいしたのか。 汚い話だけど、体重の増減の記録だから、これも記載してくれないとね。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 03:09:17.08 ID:Qlm+P5fl] お笑い記事なんだから 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 02:18:04.20 ID:r+fdVIeP] デイリーポータルの記事に真面目な検証とか求めるヤツって何なの？ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:15:48.89 ID:hEJpLQiH] デイリーの記事ってウケ狙いでも奥が深いのがある。 データ取ってなきゃしょうがないけど、あるんなら見てみたい。 あの記事で、体重自体は決まった条件時間帯(朝起床時)で測ってたし、排尿はともかく、排便が滞れば減りにくいんじやないかね。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:42:35.33 ID:NZjGLhby] >>944 ビチク51歳爺〜 この件でもともと全部オマエの自演じゃんｗｗｗ >>915=>>916=>>917=>>918=>>920=ビチク51歳爺　自演乙〜 キチガイ爺ｗｗｗ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:58:51.77 ID:NZjGLhby] ビチク51歳爺は昔はチクビって呼ばれてたんです　ビチクがまだ48歳の頃です 40代板のダイエットスレで155�pのお笑いガリガリ貧弱小人ボディをドヤ顔でアップ しまくったら意に反して叩かれまくってその時チクビっていう有難いニックネームが授けられたんです 画像は貧弱な痩せこけた小さいオジサンが奇妙なポーズを決めてるもので それが現在チラシのポーズと呼ばれてるものです その時の悔しさをバネに三年たった今日現在でも51歳スレチをものともせず 粘着を続け付るビチク　真のキチガイです 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:58:04.89 ID:NZjGLhby] ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 13:18:54.79 ID:RzKy4ulC] お 久し振りだな やっぱりこのスレはこの空気が似合うなｗ 949 名前：神 [2012/08/17(金) 17:46:16.43 ID:sjnNMOq/] ビチク神さまの悪口は許しません。 心を入れ替えて、一日一食、信じてみてよ。 これこそが、未来を作る。 やっと出会った。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:10:38.12 ID:+5Z1I3FP] >>915 面白くて読んでみた。 食べ放題を昼じゃなくて夜やってたら、体重はどうなるんだろ。増える気がするけど・・測る時間によっては減るのか？ 同じ内容で夜にもやってほしい。 体重の減り方は以前どんな食生活だったかによって大きな差はあるね。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:39:45.97 ID:/KhgptmP] 維持期に入ってちょっと経ってから１日一食スタイルに入った私の体重変動だけど参考になれば ６／８〜７／７ ・仕事の関係上昼夜逆転していたため、深夜０時・６時・16時の１日３食 ・1200〜1300kcal制限 ・16時の食事前に体重測定 【平均体重　43.4kg】 ７／８〜８／７ ・深夜０時に１日一食になる ・1250〜1350kcal制限 ・０時の食事前に体重測定 【平均体重　42.3kg】 ８／８〜現在 ・19時に１日一食 ・1250〜1400kcal制限 ・19時の食事前に体重測定 【平均体重　41.8kg】 19時に１日一食のスタイルになってからのサンプルはまだ少ないけど一応 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:41:27.61 ID:/KhgptmP] 連投失礼 ３食に振り分けて腹８分目で我慢するくらいなら、１食で我慢せずお腹いっぱい食べたいと思ってもし体重増えたらまた３食に戻そうと考えて始めた。 １食にしてから体重減ってるけど、活動量２倍くらい増えたのが大きな原因だと思ってる。 ３食の頃は一度の食事で糖質は何gしか貯めれないらしいからそれ以上摂りすぎないように〜とか、１食食べたら４時間絶対開けなきゃいけない〜だとか食べる順番は〜だとか気にしてた。 けど、思い切って１食にしてみて思ったのは結局どんな食べ方しようがどの時間に食べようが摂取カロリー＜消費カロリーなら問題なしってこと。 ちなみに一番心配だった体脂肪も６月より２％程減った。 １日に一度空腹ピークくるけど、あと何時間でいっぱい食べれると思うと全然我慢出来るし楽しみになるから私はこの食生活が一番合ってるや 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 13:33:48.14 ID:D8jwJ5zU] 長げ−ょ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:00:11.23 ID:Dblcs7rQ] >>950 ビチク51歳爺〜　しつこいｗ　自演乙〜ｗｗｗ　キチガイ ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 15:13:53.34 ID:D8jwJ5zU] これも長げ−ょ またこのコピペか。 執念深いな。友達少ないだろ− うふふ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:30:35.16 ID:Dblcs7rQ] これも長いぞｗ ビチク51歳爺は昔はチクビって呼ばれてたんです　ビチクがまだ48歳の頃です 40代板のダイエットスレで155�pのお笑いガリガリ貧弱小人ボディをドヤ顔でアップ しまくったら意に反して叩かれまくってその時チクビっていう有難いニックネームが授けられたんです 画像は貧弱な痩せこけた小さいオジサンがパンツ一丁で奇妙なポーズを決めてるもので それが現在チラシのポーズと呼ばれてるものです その時の悔しさをバネに三年たった今日現在でも51歳スレチをものともせず 粘着を続けるビチク　真のキチガイです 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 15:48:04.49 ID:D8jwJ5zU] これも長いな− コピペ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 17:21:00.16 ID:uCPffCLq] 1日1食ダイエットって無職しかできなさそう 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:32:10.57 ID:6hBoOB8a] >>958 働いていてもできるよ きっちり昼だけとか夜だけとか決めたら難しい 一日一食ならどこで何を食べてもいいんだから臨機応変にすればいいだけ 職場でランチのお誘いは断れないから普段は昼一食 朝は軽くグリーンスムージーのみで夜は抜き 飲み会や夕食の予定がある日は昼休みに銀行行ったり 他の用事があるふりをして昼抜いて夜一食がっつり食べる 昼を食べちゃった後に飲みに誘われたら用があると断る勇気が必要 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:41:57.28 ID:jqD6d3Cm] >>958 自営業ですが何か？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:17:44.92 ID:wK4PIuYk] 腹が減った時は特に我慢もせず1日2回食うけど ウンコの量が急に増えて1日1食の時より体重が減る 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:31:07.63 ID:Dblcs7rQ] >>960 ビチク51歳爺〜　清掃業アルバイトｗ　極貧爺〜ｗｗｗ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:50:40.09 ID:9Zbd9Q41] >>951 参考になりました。体脂肪も減ったのは運動とかはしてましたか？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:24:39.63 ID:Dblcs7rQ] >>963 ビチク〜　嘘ばっかりｗｗｗ レスが欲しいだけだろｗ レス乞食51歳爺ｗｗｗ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:42:37.36 ID:amrBpUZf] >>963特別な運動は一切してないです。 ただ、週３回くらい二駅分の距離歩くようになりました。 歩数で言うと大体１万５千歩くらい そのおかげかなあと思ってる。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 23:43:34.10 ID:9Zbd9Q41] >>965 ありがとう。運動も大事だね！ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 11:49:00.49 ID:G9F5uKNT] 二駅歩くようにしたら、体脂肪率は下がったなあ。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 16:51:35.09 ID:PGeHJjet] >>966、>>967 ビチク51歳爺〜　誰にも相手されないビチクｗ 可哀想　自演やれば？ｗ 仕方が無いからオレがレスしてやるぞｗｗｗ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:06:03.53 ID:OZUBuixP] 基本一食だが、気分転換にナッツや珈琲を時々買ってしまう 皆さん昼休みや仕事一段落後などの気分転換はどうしてますか 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:22:18.02 ID:2vj9mAjx] 朝、通勤途中に24時間営業の中華食堂 日◯屋覗くと お客のデブ率100%で笑える 朝からガッツリ食べる人はやっぱしデブ マクドナルドは若いお客が多いせいか デブ率50% 俺も20代の頃、俺はいくら食べても肥らない体質なんだとか 言ってた(笑 朝からハンバーガーなんか食ってたら間違いなく30過ぎはデブになる マクドナルドは将来のメタボ親父製造所 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:37:00.31 ID:QvEhJWPV] >>969、>>970 ビチク51歳爺〜 デブもオマエみたいなガリガリ貧弱爺もみっともないという事では同じｗ 何度言えばわかるんだ？　 キチガイである分オマエが最低である事は間違いないｗ 因みにオレもマックやピザやケンタは良く食うよ　アップしようか？ｗｗｗ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:58:58.55 ID:A57AuTcr] >>969 ＞皆さん昼休みや仕事一段落後などの気分転換はどうしてますか コーヒー(インスタント)か水飲んでます。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 23:57:44.46 ID:cPgQLBKO] ドドスコ�寃Xコスコ ドドスコ�寃Xコスコ LOVEジュースー おまえら暇だな−友達いないんだろ−気の毒だ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 08:44:08.54 ID:ONinoIKJ] >>973 ビチク51歳爺〜　気の毒と言えばオマエ以上に気の毒な人は多分ここにはいないだろうｗ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 09:35:05.97 ID:XxWHHej2] >>969 私は野菜ジュースと豆乳など、飲んでいます。 昨日夕食に普段ご飯プラス欲張って、カップ麺食べたが美味しく感じなかった！もう食べない！…と思う。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 10:19:31.23 ID:hqhwNfdv] ↑ビチク51爺 自演乙〜ｗ カップ麺なんて元々美味いわけなかろうｗ 極貧爺乙〜ｗ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 18:58:14.56 ID:nQxoayt/] ↑ビチク51爺 自作自演 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 18:59:19.32 ID:nQxoayt/] ↑ビチク51爺 自作自演 カップ麺最高。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 19:00:37.73 ID:nQxoayt/] ↑ビチク51爺 自作自演 LOVEジュース→野菜ジュース 笑わせん名よ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/22(水) 01:43:38.44 ID:Ngu9yTLL] 過去ログ全部読んだけど、まとめると おなかがすいたときに、チョコレートのような完全栄養をとるのがベスト まとまった食事は朝と晩の二回 これがもっとも老化を遅らせる秘訣 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 06:17:36.01 ID:QbIe/9i2] チョコレートって完全栄養かな？ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:03:15.97 ID:cHLrRctO] >>980 ＞過去ログ全部読んだけど、まとめると 嘘っぽい… 過去ログのまとめはテンプレです。 ＞おなかがすいたときに、チョコレートのような完全栄養をとるのがベスト チョコレートの話は殆ど出ていません。 ナッツがオススメとして良く出ていました。 糖分の摂取は賛否両論ですが、否定がやや多いかな… 「無し」でも平気です。それほど空腹感は強くありません(夜一食)。それに「お腹が空いたら食べちゃう」というのはダイエット的にはあんまりいい事では無いですね… 体脂肪の分解がストップします。 ＞まとまった食事は朝と晩の二回 ＞これがもっとも老化を遅らせる秘訣 「一日一食」のスレでそれは無い。 その一回をいつにするかは結論がありません。その人に向いた時間でいいのです。 「秘訣」って(笑) 「老化を遅らせる」話も出ていません。 某南雲センセイの影響で話題にはなっても、そういう効果は期待されていませんでした。 大体「老化が遅れたか」なんてわかりゃしませんよ。 まあ、他所へ乗り込んで「一日二食」を布教したいのでしょうが、それは専用スレもありますしこのスレで主張してもねえ？ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:02:47.71 ID:cHLrRctO] >>980 ＞これがもっとも老化を遅らせる秘訣 あなたが今一番気にしてるのは「老化」なんですね… 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 09:37:21.45 ID:OMsZ8UU7] 長文の前にその人の性別、身長、体重、生活強度ぐらいは書くべきじゃないかな 可能なら体の画像があれば尚良いね 身長180の肉体労働してる男性と身長150の専業主婦の女性では条件違い過ぎるでしょ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:19:30.42 ID:gpj+i+2z] 身長180�pの肉体労働してる女性と 150�pの主夫してる男性も違うよね 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 10:40:19.19 ID:OMsZ8UU7] そうだね そう言う基本的な情報無しであれこれ断定口調で意見書かれてもね 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:30:43.41 ID:cHLrRctO] >>986 ＞そう言う基本的な情報無しであれこれ断定口調で意見書かれてもね さて？ 「そう言う基本的な情報」が必要なのは、 「「無し」でも平気です。それほど空腹感は強くありません(夜一食)。」 だけかな。肉体労働じゃなくて通勤する事務職。一日一万歩くらいは歩いてます。 その他は「間違いの指摘」なんで「そう言う基本的な情報」は不要ですね。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:42:20.00 ID:cHLrRctO] >>980 の「基本的な情報」はどうなのかしら…？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 12:58:36.57 ID:OMsZ8UU7] 身長、体重、性別は？ 職業だけ書いても意味ないよ 書きたくない理由でもあるのかな 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:07:40.28 ID:cHLrRctO] >>989 聞くだけの人に言う気がしませんね。 気持ち悪いですよ。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 15:18:48.58 ID:OMsZ8UU7] ま 良いけど アナタも認めてる通り今後は基本的な情報が必要な事項は書かない事だね 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:20:54.85 ID:X5EeTXGC] 朝食べるのやめたほうがいいな。胃が刺激されて一日中腹減る そもそも朝は食欲無いから余裕だし、昼も朝食べなければわりと平気 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:11:56.36 ID:cHLrRctO] >>991 あなたが言っても説得力ありませんよ？ 「聞くだけ」さん。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:13:17.66 ID:cHLrRctO] >>992 朝はコーヒーだけだな。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 16:44:07.13 ID:cqpFWRmJ] >>992朝食べないなんて力入らないししんどい。夜抜いた方が楽 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:01:42.96 ID:qgzJXfup] >>992 それわかるわ 食べるともっと食べたくなるけど、最初食べなければ結構いける 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 17:46:59.94 ID:OMsZ8UU7] >>992 朝はカリッと程よく焼けたトーストにフレッシュバター カリカリのベーコンに冷たいミルク 新鮮な生野菜とフルーツ食後にゆっくりとブラックコーヒー飲むのがいつものパターン 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:49:31.10 ID:cHLrRctO] >>997 一日それだけで足りてるんだ？ 性別、身長、体重、生活強度はいかがですか？ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:50:46.34 ID:cHLrRctO] 次スレだれか頼む… 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:51:52.07 ID:cHLrRctO] 一日一食で絶好調 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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