- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:01:45.62 ID:0E4aBIye]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335928527/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:21:27.65 ID:1CcUKl6w]
- >>609
蒸し茹でにするんでしょう？殻が簡単にむけて食べやすいのが嬉しい。
尻に穴ってなんだろ？それはちょっとわからない。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:22:25.56 ID:1kIgi0SU]
- 初めてからの２，３日は体内の糖質をどうこうするから体重減らないって、まとめスレに書いてあったよ
だからあせる事ないんじゃない？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:43:50.25 ID:ngxtsr5B]
- >>610
尻に穴を開けるのはためしてガッテンでやってた奴。
卵の下側の空気はいってる部分のからに穴を開けることで茹でてる間に
そこからCO2を排出して古い卵と同じ状態を作ることにより
白身の食感の向上と剥きやすさを実現するとか。
あと気泡のスペース分余裕ができて卵の殻が茹でてる時に割れても白身が出にくくなる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:47:42.93 ID:vvlbOc5v]
- 始めて3日で体内のグリコーゲンと水分が抜けるからその分1〜2kgは落ちるはずだけど？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:00:22.10 ID:1kIgi0SU]
- >>613
まとめスレに貼ってあるリンク
低糖質ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm
◇インダクションの経過
《一般的な経過》
最初の数日は体重は停滞します。
これは、「低糖質ダイエット」が低カロリーダイエットではないことと、体内に蓄積されている糖質が減るのに３〜５日ほどかかるためです。
その後、喉が渇いてきたり、尿のにおいに変化を感じるようになったりします。
これは、体脂肪の分解が盛んになってきた証拠です。
ただし、最初は水分の減少分がほとんど。
インダクションの勝負は３日目からです。
って書いてあるよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:05:50.55 ID:gu+BE3d7]
- 人間は脂質代謝に生きていけるとわかれば簡単な話だと思うけどな。
糖質をほぼ完全にゼロにしても最初の１日目にボーっとしただけで
その後 全然余裕だったんで
「脳は糖しか使えない」とかの話が全部嘘と実感し今日に至る。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:06:23.72 ID:XUQRxvvH]
- >>569
ttp://www.bulksports.com/products/detail.php?product_id=10
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:18:39.66 ID:vvlbOc5v]
- >>614
ひとによって5日かかるのかもしれないがいきなり1日で変わるものじゃない
3日経ってもほとんど変化がないならやり方間違っている可能性もある
当たり前だけど体重計測はなるべく同じ条件でする方がいい
俺は朝一と夜帰ってから寝る前の2回計測してる
>>616
悪意のある誘導はやめなよｗ
食物繊維の方は「デキストリン 1kg 価格」でググりゃすぐ見つかるさ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:22:35.78 ID:1kIgi0SU]
- 私は５日目から落ち始めて１０日で２キロ
実質５日間で２キロ減った感じだけどあせらずに続けられた
脂質とたんぱく質を取るのに苦労してたけど最近は料理するようになって楽しくなってきた
グリコーゲンってこれだよね？
www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/005_glycogen.html
高度な筋トレのスレじゃないからあんまり関係ないんじゃないかな？
いや、良く知らないけど・・
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:26:50.31 ID:mFrT2Br/]
- 筋肉ムキムキ、マッチョマンの変態級の身体でもなければ
グリコーゲンなんて1kgもあればいいほうだろう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 23:26:59.06 ID:vGplmVq8]
- ゆで卵があったか
すっかり忘れてた
そういや、糖尿の親父が、ゆで卵食った後に低脂肪乳飲んで腹を含ませてご飯抜きにしろって
医者に言われてたわ
明日からやってみよう
マヨネーズで食うとうまいけど最近くってないな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 23:50:16.41 ID:KByw7G9c]
- ■■■拡散■■■米国FDAによる韓国産海産物の人糞汚染警告！
マスコミと政府はあてに出来ません！故意に隠蔽しています
買い物でスーパーやお店に尋ねよう！
あなたの「韓国産海産物の人糞汚染を知っていますか？」一言が被害拡大を防ぎます！
【韓国産海産物扱っていますか？】
今年の6/14米国食品医薬品局FDAの警告知っていますか？
人糞汚染された韓国産海産物は食中毒の可能性があります！
米国では海産物・缶詰・加工品も販売輸入禁止です！
韓国でさえ海産物人糞汚染を報道しているのに日本のマスコミは報道しません！
日本でも韓国産海産物・ヒラメの食中毒被害が発生してもマスコミは韓国産という事実を報道しません！
このままでは国産海産物の風評被害が心配されます！
わからなければネットで検索して下さい！と教えよう！「ADF 韓国産海産物 糞 ヒラメ カキ 食中毒」など
「人糞に汚染」米食品医薬局が韓国貝類の販売を禁止＝韓国 6/19
（日本で人糞汚染を報道したのはこれだけです）
ttp://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2012&d=0619&f=national_0619_040.shtml
米国食品医薬品局FDA 6/14
ttp://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm308353.htm
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:51:18.08 ID:1CcUKl6w]
- >>612
ありがとーガッテン公式で見てきました。
卵のお尻をコンしてひびを入れてから茹でるのかー。
明日の朝ごはんはゆで卵にしようっと。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:17:42.54 ID:i9iebGre]
- このダイエットは３割ぐらいの人間には効果がないよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:18:33.38 ID:5EyOQVuK]
- >>622
気に入ったら100均に卵の後ろに穴を開けるためだけの器具も売ってるから
茹でまくるようだと便利かも
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:32:23.21 ID:EQyujosB]
- >>623
どんな3割？
標準より減らすのは難しいとはよく聞くけど
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 01:00:53.25 ID:KgtOhuNp]
- >>621
まじか？！･･･
韓国産と中国産だけは常日頃から完全にシャットアウトしてたが
やはり大正解だったようだな
こんな事だろうと思ってたわ、最悪たな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 01:21:17.52 ID:dGzf9slH]
- ちょいここで叫ばせてくれ
「牛丼食べたい！」
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 01:45:04.89 ID:5EyOQVuK]
- 牛皿ならまだまぁ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:31:21.04 ID:JzbOz8xP]
- 痩せないデブが多そう
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 03:35:32.59 ID:gslj2pE+]
- ジムの体脂肪計と自宅の体脂肪率も計れるタニタでは4％も違うんだけどどちらを信用するべきか…。
心情的には低い方(ジム)を取りたいが、戒め的には自宅か？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 03:38:47.94 ID:gslj2pE+]
- ごめんなさいチラ裏と間違えました
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 09:14:57.74 ID:R6jUBe3k]
- 江部さんご推薦のベリーチョコレートのミルクアーモンド超おすすめ。ロッテのゼロは食べる気がなくなってしまった。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 09:49:21.93 ID:rM64OOQ7]
- 牛丼とか全然食べたくなくなったなぁ
刺身とかは時たま食べたくなるけど
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:02:30.76 ID:j87M786X]
- 食生活の変化は、高脂質だったり美味しい物を食べて、すい臓がやられたせいでは?
血糖値と糖質だけを測れば体に良いというのはおかしい。
高脂質食や大食いは体内で消化液が多く必要となり、それを作っているすい臓自体が消化されてくる。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:08:37.76 ID:j87M786X]
-
口からとり込まれた食べものは､胃でほぐされて十二指腸が反応しすい臓を刺激し、500〜800mlという大量のすい液をつくって十二指腸に分泌するのです｡
すい臓のもう一つの重要な役割は､血糖の上げ下げに関係するインスリンとグルカゴンを分泌すること｡
この双方の働きが相まって血糖のバランスを維持しています｡
すい臓そのものが消化されてしまう
毎日､日本酒換算で3合以上を長年飲み続けていると危ないといわれます｡
また脂っこい食べもののとりすぎが続くこともよくありません｡
これらを消化するためにすい臓は大量のすい液を分泌しますが､この過剰なすい液が自らを消化してしまうのがすい炎発症のメカニズムと考えられています｡
急性すい炎では､みぞおちから背中にかけて激痛に見舞われます｡
ほかの臓器にも炎症を及ぼすため､一旦重症化するとショック､呼吸不全､肝不全､腎不全などを併発して死亡する危険性が少なくありません｡
慢性すい炎は､自覚症状が少ないまま炎症が少しずつ進み､徐々にすい臓の働きが低下していきます｡
おなかや背中の鈍痛が特徴的な症状ですが､食べものの消化吸収が悪くなり､下痢や栄養状態の悪化があらわれます｡
血糖コントロールも乱れて糖尿病を発症するのもこの時期です｡
飲みすぎ食べすぎを控え､脂っこい食事は減らす
壊れたすい臓の組織は元に回復することはなく､治療が大変難しいとされています｡
おなかや背中の痛みがすい炎によるものか推測するには､脂っこいものや辛いものを食べたとき･お酒を飲んだとき･ストレスがかかったとき､などに痛む場合は怪しいと考えるべきでしょう｡
また､肉類など脂っこい食事を以前は好んでいたが､最近はどうもという場合も要注意です｡
すい炎を防ぐためには､日ごろ次のような注意を心がけてください｡
飲酒は適量｡2日連続では飲まない
脂っこい食事は減らす
エネルギー補給は糖質(ご飯､めん類､パン､芋類)中心で
大豆食品など良質のたんぱく質を十分に
野菜･果物などでビタミン類も過不足なく
食事は腹八分目
ストレス解消に努める
飲みすぎサラリーマンはすい炎に注意 慢性すい炎から糖尿病になることも
ttp://health.goo.ne.jp/column/healthy/h001/0056.html
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:11:44.81 ID:HIoYXhqc]
- すい臓が消化されるってそんなアホな
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 11:30:59.49 ID:sGUhhu0Y]
-
身長１７５ｃｍ
体重７５ｋｇ
６月１７日スタート
目標６月３０日６５ｋｇ ７月１０日 ６０ｋｇ
運動ゼロ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
昨日は、食事を見直したからマイナス４００ｇ
朝 牛乳１杯 野菜ジュース１杯
昼 豚のロースしゃぶしゃぶ３００ｇ 納豆１パック ミニトマト１５個
昼 かつおの叩き１匹分 生野菜１パック カマンベールチーズ６個 ウインナー１パック９０ｇ 納豆１パック
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:36:14.51 ID:QGv0KRxL]
- キチガイ頑張ろう
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:06:59.46 ID:5EyOQVuK]
- いいたかないけどウンコとションベンで400ｇとか簡単に動く量じゃね？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:11:42.04 ID:IAusnHTP]
- >>637
池沼？
昨日のレスもひどかったけど、その調子で今後も続けるならNGにしたいのでコテつけてもらえませんか
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:29:10.94 ID:Eb3OK6M5]
- とりあえず しゃぶしゃぶ３００ｇ をNGでどうだろう
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 12:49:02.83 ID:sGUhhu0Y]
- >>641
解った！
試して見る！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 12:50:26.24 ID:sGUhhu0Y]
- >>639
うんこが５日ぶりに出た。
俺は雑誌に書いて通り、朝起きて直ぐに小便をした直後に測定してる。
- 644 名前：名無し [2012/06/22(金) 12:59:39.24 ID:v5JokxnR]
- 気に入ってるあの有名人との
相性は？どんな恋をする？
あっと驚く恋愛占いです。
無料で楽しめるのでぜひ占ってみて。
goo.gl/aitRv
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 13:28:29.52 ID:uJDAt1ek]
- ミニトマトってフルーツっぽくておいしいから、けっこう糖質多いよね。
ミニトマ１５個食べるなら、中くらいのトマト2個食べた方がカロリーも糖質も低いよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 13:52:37.07 ID:KgtOhuNp]
- >>635
やはりそうか、俺は膵臓やられてたのか…
飲み食い後、あまりに痛み苦しみ激しくて、それから逃れたい一心で
とにかく食生活改善して行くうち、痛み苦しみが出にくくなった
ゼロにはならないが全然違う、病院行けず検査もしてなかったんだが
膵臓あたりだとは薄々思ってた、しかしやはり全治は無しか…
ちくしょう
でも残りの人生を何とか健康的に楽しむ為、ダイエットは続けて行く
痩せるのが目的じゃなく、健康でいる事が目的なんだし
その副産物として適性体重になっただけだが、相乗効果大だな
まぁ俺は寿命は短かくなってるだろうが、残りを快適に生きてみせる
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 14:49:13.15 ID:bTMTACi6]
- >>637
運動ゼロでそれは無理がある
>>646
まず病院行けよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 14:52:13.79 ID:HEO1OLj3]
- 橋下市長、肥えすぎワロタｗ
炭水化物好きなんだろうか へんな太り方だよね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 15:50:16.63 ID:2aoPA5at]
- 簡単に済ませられる炭水化物オンリーの食事が多いんじゃない？
自分も前はそうだったけど・・・今は糖質恐い。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:08:11.40 ID:gslj2pE+]
- カマンベールチーズ六個って…？
それともQBBあたりのなんちゃってカマンベールチーズの事？
しかし明らかに食い過ぎ。今月末ってあと10日もないのに。
テレビに影響されたのはわかるけど
もっと勉強した方がいいね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:42:14.02 ID:64YzFZ85]
- 高脂質やアルコールを続けてると、すい臓が溶けてきて糖尿病になるんだ。
糖質量だけに目を配りすぎてバランスかいた食事は良くない。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 17:09:19.03 ID:5EyOQVuK]
- まあ野菜も食えよってことだな。
ところで甘いものづくりに挑戦してみようと思うんだがなんかおすすめのレシピある？
パルスィートが家にあるからプリンかマフィンを挑戦してみようと思ってるんだが。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 17:18:53.44 ID:Eb3OK6M5]
- アルコールはわかるんだけど高脂質が膵炎の原因だなんてどこソースだろ？
>>652
食物繊維摂るついでもかねて寒天ゼリーはどうかな
寒天入れた液体さっと煮込んで冷やすだけ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 17:25:01.33 ID:5EyOQVuK]
- >>653
あー粉寒天も余ってたな。よし、それで行こう、ありがとう。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 17:36:06.59 ID:dM2SBskY]
- >>653
河本は酒もダメだが、ラーメンも一生食えないって言ってたぞ
だからダメなんじゃないか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 17:57:53.04 ID:bTMTACi6]
- それ塩分がダメなんじゃないの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:05:02.90 ID:Eb3OK6M5]
- >>655
膵炎になっちまった人の食事制限と、膵炎になる原因はイコールとは限らないでしょ
高脂血症が原因で膵炎にってのは江部ブログに書いてあったけど
高脂質食＝高脂血症ではないから
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:22:13.01 ID:/IHJL8nj]
- 遅レスだけど牛丼食べたいならすき家の牛丼ライトいいよ
ご飯の代わりに豆腐が使ってある
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:22:44.32 ID:TOT3IkFm]
- 結局糖質制限てのはどこからなんだ？
スーパー糖質制限てのが
１食２０ｇの１日６０ｇ以下てのは分かったんだけど
１日何グラム以下で糖質制限とかって基準はないのか
朝昼で人の３倍くらい食って
夜だけ米、パン、麺類食べないだけで糖質制限になるの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:27:27.31 ID:UA62Xld1]
- >>659
ケトン汁が出るようになったら糖質制限
出なければただ単に炭水化物系を中心としたカロリー制限
ケトン汁出すのは個人差あるだろうけど俺は1日40g程度がリミットだった
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:31:06.84 ID:JCJV2i2+]
- 地方分権の危険性
テレビで韓国ドラマばかり放送されても、見なければ大きな問題はありません。
しかし地方分権で警察組織、権力の一部を国から地方に移管し
採用条件・組織等も地方で自由に決めれるようになったらどうなるでしょう。
今のテレビ局が数10年前に在日枠を受け入れて、今や完全に在日朝鮮人に乗っ取られ
在日の都合の悪い報道は一切しなくなり、民主党が与党になったように
地方分権された警察組織が数年後に、反日感情を持った外国人に支配されないでしょうか。
在日の犯罪は野放しで、日本人の犯罪は過大な刑を与えられたりしないでしょうか。
地方分権は日本の地方自治体を、反日国家のコントロール化に置くための工作活動に等しいのです。
維新に近い、みんなの党は道州裁判所を設ける案もだしてます。
橋下氏(維新)の大阪都構想しかり
中京圏の大村氏、河村氏も地域政党を作って国政で候補者をだすみたいです。
まだ時間はあります、一度検討しておくべきでしょう。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 19:24:57.74 ID:0AdT3DK7]
- ケトンってでていいものなの？
なんか怖い
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 19:25:39.44 ID:3Vun2CUT]
- >>660
ケトン汁が出たら、「あ、いまケトン汁が出始めた」とか、自分で簡単に分かるもんなの？
オレさっぱり分からんのだけど、修行が足らんのかな？ｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 19:43:02.07 ID:JzbOz8xP]
- >>662
ダメなもの
極端に炭水化物制限さえしなければ大丈夫だと思う
だけど、炭水化物を全然摂らないとか、極端に走ると
タンパク質や脂質など、炭水化物に比べて身体が燃焼しづらいものを
無理矢理燃やそうとすることによって、そんなことを続けた結果、
膵臓や肝臓、腎臓等に過剰な負荷が掛かってケトンが出る
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 20:03:24.75 ID:BBBvfqAg]
- 拒食症ならぬ、拒炭水化物症になったかも…
何を食べるにも糖質が気になって
結局蒸し鶏とか、刺身切り落としや
豆腐しか食べられなくなってしまった…
野菜はコンビニサラダのコーンとか
取り除いたものに少しマヨかけて食べてる
あとはMVMとＣ、などサプリ頼り
最近毎日頭痛と目眩が酷い
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 20:06:05.20 ID:jJC6sZg2]
- そんな事長々書いてる間に砂糖水でも飲めばいいじゃん
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 20:13:39.85 ID:VnBrPKkc]
- 病気だな
リバウンドが目に見えとる
摂食障害目前てとこか
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 20:22:04.14 ID:dA/8Mcnf]
- >>665
ふらふらしたりするのは脂質不足かカロリー不足じゃないかな。
というか、糖質制限ダイエットにしても低カロリーダイエットにしても
心身健やかな状態で開始した方がいいと思う。
一旦停止してみては。とにかくお大事にです。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 20:29:52.12 ID:H/HPoCxn]
- >>662
＞ケトンってでていいものなの？
＞なんか怖い
糖質制限するなら当然出るもの。
出ないような中途半端なことしても脂質代謝モードに切り替わらないから意味がない。
ある程度健康な人で、害になったという報告は無い。
糖尿病患者病が糖質を代謝できなくなって強制的に始まる「ケトアシドーシス」とは違う。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 20:55:28.07 ID:dM2SBskY]
- >>657
食事の欧米化による高脂血症も一因だと、あちこちに書いてあるけどな
遺伝もあうだろうけど、食事もまったく関係ないとは言えないだろ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 21:05:11.85 ID:Bw8VL5K2]
- 基本は１４日間だけの糖質制限で、その後徐々に戻していって
最終的に今までの８割くらいの炭水化物ってのがこのダイエット法だから
健康な人がやるなら糖質制限が２週間で健康害して内臓おかしくなるような事はないんじゃない？
注意書きにもこう書いてあるから該当者以外なら
＞なお、「インダクション」は、成長期の方、I型糖尿病の方、腎臓病の方、妊娠中の方はしないようにお願いします。また、急激にたんぱく質が増えますので、アレルギー体質の方は気をつけてください
それに、自分で体調がおかしいと思ったらすぐに中止すればいいと思う
やる前から不安をあおるのもどうかと思う
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 21:08:59.23 ID:KXUjdxHH]
- 一週間前から開腹手術のために入院してる♀です。
退院したらダイエットしようと「おやじダイエット部の奇跡」を買って入院して
今日やっと具合が良くなってきたので読了したところです。
テレビで取り上げられてたとは知りませんでした。
普段殆どテレビ見ないもので。
以前90kgから60kgまでダイエットしましたが（身長169)
リバウンドして今74kgです。
30kg痩せたときは確かに炭水化物は削ってました。
特に夜はヨーグルトとプロテインのみでした。毎日ウォーキングもしてました。
生活が乱れて炭水化物中心の食生活になってリバウンドしました。
退院したら低炭水化物再開します。
ここのスレにもお世話になると思うのでよろしくお願いします。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 21:11:56.27 ID:xjdep0py]
- >>672
術後は体力消耗するから退院とかじゃなく通院すら終わって完全完治してから始めようよ
健康体だけど最初の3日はキツかったよこれ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 21:26:35.34 ID:6NpocDCZ]
- ビチク云々って連呼して荒らし回っているやつは
何が目的なの？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 21:46:29.47 ID:pJix8uvV]
- >>673
そうします。ありがとうございます。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 21:54:30.21 ID:xjdep0py]
- >>675
それがいいよ。まだ完治まで時間あるだろうからその間に江部先生の本読むとかすればいいし
ご家族がいればご家族にも読んでもらって食事に協力してもらえるじゃん
痩せ出したら半年で10kgとか行くダイエットだから、焦らなくてもいいと思うしそれだけに健康体でないと怖いよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:07:28.29 ID:3Vun2CUT]
- >>671
＞基本は１４日間だけの糖質制限で、その後徐々に戻していって
最終的に今までの８割くらいの炭水化物ってのがこのダイエット法だから
自分、もう二ヶ月もやってるんだが、内臓に過剰な負担かけてるってこと？
８割どころか、２割とか１割以下でずっとやってる人もいるみたいだけど、こういう人は大丈夫なの？
なんか不安になってきた。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 23:24:33.54 ID:E4B+66ek]
- >>652
めんどいからアトキンスチョコぽちっちゃった
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 23:56:10.59 ID:kVl6xCip]
- ちょっと質問。
身長185cm、体重115kgというのがスタート時のスペック。
かまいけ式で、1日1食で食事内容は自作のローストポークを食ってた。
とりあえず2週間経過して、初めて体重計乗ったんだが10kg減ってた。
これって普通？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:14:34.45 ID:3M3X/wkU]
- >>679
巨とは言え怖い落ち方だな…
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:20:57.83 ID:3M3X/wkU]
- とりあえず体型とか身長とか男女で差があること前提で色々読んだ感じ10kgだと
・スーパーは3ヶ月で達成
・スタンダードは6ヶ月で達成
・プチは12ヶ月で達成
って感じだ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:54:32.50 ID:HLhddWwF]
- ヨーグルトって加糖なしでも糖質多いのに結構食ってる人多い気がする。
ほか、味付け缶詰、練り物もNGだし。
野菜だと、にんじん、タマネギ、トマトも糖質OFFからしたらNGだとおもう。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:09:48.08 ID:L1fUGRyD]
- ケトン体は体にいいよ。
脂質代謝でケトン体で生きているときのほうが明らかに調子がいい。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:11:42.59 ID:0zR7naoF]
- どうやったらケトン出てるってわかるんすか先輩
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 01:26:31.44 ID:i2EFu6WG]
- でもケトンでだすと口臭きつくなるから要注意
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:30:38.20 ID:2nPc6U5G]
- 自分はトマトは食うな。
あと、お鍋の素とドレッシングの糖分は妥協してる。
刺身って値段するし、量も少ないよね？
マグロのブロック買ってきてぶつ切りで食べるのが
一番安くつくかな？
イカの刺身とかも食べたいんだけどな。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:46:23.59 ID:P6kK7pRl]
- >>686
つマグロのカルパッチョ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:59:04.43 ID:ATjT+FIP]
- なんでもいい
甘いものが食べたいよ
きのこの山のミント味とか
お菓子食べたいっす
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 02:05:25.99 ID:6YTzQOO2]
- >>677
聞かれても分からないけど
■ステップ1 「誘導ダイエット」（誘導段階）
糖質制限 できるだけ減らす
体は脂肪分解モードに切り替わり、
その結果、1日に数100gから1kgも痩せることがあるとされています
■ステップ2 「減量段階」
炭水化物摂取量を少しずつ増やしていき
どの程度で体重の減少が止まり増加するのかを調べ、
減量中に摂取してもかまわない炭水化物量を決めます
■ステップ3 「前体重維持段階」
目標体重に近づいたら、体重が安定する炭水化物摂取量まで少しずつ増やしていきます
■ステップ4 「体重維持段階」
目標体重になれば、体重が増加しない炭水化物量をキープする食生活を送ります
誘導をずっとやってるってだけでしょ
心配なら病院で調べてもらったら？
２ヶ月もやったら体がなれちゃって元の食事に戻したら
リバウンドとかの心配とかそっちだけどな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 04:21:16.44 ID:Cvn387h1]
- 鶏肉が大好きなので、このダイエットを始めるのにかこつけてバカみたいに食ってる。
一食に鶏もも肉でかめの一枚焼いただけのやつとか。
調べてみたけど鶏肉って糖質ほぼゼロなの？合ってる？
あまりに食いすぎて不安なんだが本当にこの数値で大丈夫なんだろうか…
そのうち3食鶏肉とかやりはじめてしまう気がする。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 04:49:44.38 ID:/FSgHovQ]
- >>690
俺も鶏肉好きだけど
3食食べてたら1ヶ月くらいで飽きたよ
その後何喰えばわからない時期あってほぼ絶食してたら落ちがぴたっと止まった
飽きが来ないようローテーションするのはこのダイエットに限らず重要よ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 05:07:23.60 ID:EIaB8TX0]
- 何食えばいいかわからなくて絶食とかｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 06:20:47.40 ID:Whp4AVyq]
- まぁ実際、極限まで徹底して制限しなくても痩せはするけどな
栄養バランス崩し過ぎる方がヤバイし、リバし易い
何事もほどほどが一番かと
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 08:35:59.74 ID:qDdj7tVl]
- 自分,身長１６３で体重６４キロなんですが,やっぱもーちょっと落としたほうが
いいですよね？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 09:32:53.52 ID:95T/oDZn]
- そんなもんお前のかってだろ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:38:44.51 ID:TMiqs6x6]
- >>694
66.4キロまでが標準体重内です
むしろまだ増量できます
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:14:14.63 ID:Zy424qrB]
- ちょい肥満が一番健康的だからまだまだいけるな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:19:38.43 ID:L1fUGRyD]
- >>684
検査するキット売ってるよ。そのへんの薬局で。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:44:22.24 ID:+KAhWHEd]
- >>682
そんなカリカリしてやってたら、食うもんねえじゃんｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 16:08:26.23 ID:gZcPSFHy]
- 普通の食事で炭水化物減らしてるよ 野菜肉魚介果物
毎日同じ食材は続かないよ 毎日鶏はきついわ
ケトン臭ってどんな臭いなの？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 16:37:24.35 ID:ylwlL4wq]
- 低カロな食品は刺身こんにゃく等。おからは食べているうちに
不味く感じるようになったから、今は食べてない。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:42:13.93 ID:DbMsQHys]
- ここは糖質制限スレ、カロリー制限スレではないぞ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:47:20.34 ID:NooqB2V5]
- カロリー制限しつつ低炭水化物も可能。
一日カロリーを1600や2000と決めて、ご飯を減らしタンパク質の多いおかずを増やすのも低炭水化物。
糖質ゼロだったら無制限に食べて良いなんて事は無い。ヤセるわけが無い。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 16:49:39.69 ID:ekmZ+/Sg]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:51:49.22 ID:DbMsQHys]
- テンプレよく読んでこい
糖質を制限して、体を動かすためのエネルギーに脂質を燃やす様にするのがこのダイエット
カロリー信者は
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/
に行ってここに書き込むな
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 17:19:31.26 ID:7faUzKI0]
- >>698
薬局のおねいさんになんて聞けばいいですか？(´・ω・｀)
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 17:21:50.11 ID:DbMsQHys]
- ケトン試験紙
多分取り寄せになる
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 17:47:05.61 ID:qymHgbKm]
- 糖質制限食であれ､糖質たっぷり食であれ､
｢摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り､下回れば痩せる｣ということは､生理学的事実です｡
ドクター江部の糖尿病徒然日記 2012年04月08日
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:55:55.05 ID:QJdDSWfW]
- >>689
なるほど。参考にさせていただきます。ありがとう。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:22:06.39 ID:DbMsQHys]
- >>708
前後の文章を無視して自分の都合の良い部分だけ切り取ってきてもしょうが無いだろ
アスペｗｗｗ
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