- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:01:45.62 ID:0E4aBIye]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335928527/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:21:25.74 ID:gfaGuJP1]
- 甘いものが無性に食べたい
頭痛がする
便秘
体調不良
全然体重が減らない
そんな時は、
ビタミンＣ(大量)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群
亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル
クエン酸
酢
水2リットル以上飲む
チーズなど乳製品を止める
を全部実行すること
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 02:07:07.45 ID:3KLgKmSQ]
- >>1乙です！
>>2
おお！丁度便秘で悩んでたところなんだ、ありがとう！！
ビタミン・亜鉛・マグネシウム・マルチミネラル・水ね！
なるほど～
乳製品も多めに取ってたけど暫く少なめにしよう…
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:54:59.09 ID:N/J+ofqA]
- 低炭水化物ダイエットの一番の利点はデブ脳の修正だと思う（笑）
上は次スレからはテンプレに入れた方が良いと思うぞ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:32:30.24 ID:KVATtm3Y]
- デブには辛い夏が来るぞ！
デブ根性を見せつけてやるんだ。
脱水には気をつけろよ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:33:57.07 ID:tws1tdAi]
- サプリかー、摂ってみようかな
ちょっと検索してみたら種類がいっぱいありすぎてどれ飲んだらいいのかわからんワロタｗ
個人輸入すると安いみたいだね
調べていくつか買ってみるよ、貴重な情報ありがとう
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:35:07.94 ID:ESEbYNnd]
- 前スレで出てたけど脂肪を燃焼させるのに必須なのはアミノ酸であって糖質はいらないぞ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:37:27.02 ID:ESEbYNnd]
- あと>>2で出てるものは酢以外は豚肉食べれば全部とれる
サプリとかいらない
好みでレバーもよし
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:50:22.79 ID:4kxoaajm]
- レバー食いたいな。
豚レバー買ってきてスモークすっかな
鳥のもつ煮なんかもいいけど
砂糖みりんダメだから煮物の味のバランス取りにくいんだよなぁ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:53:53.89 ID:L1YA+UrP]
- >>8
動物性脂肪のとりすぎに気をつけてね。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:37:32.42 ID:N+MhZZhT]
- レバーにビタミンＣやマグネシウムはまったく含まれてないのになー
バカのサプリ否定厨って詰めが甘い
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:50:58.56 ID:KVATtm3Y]
- >>11
全くその通りだよ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:59:55.37 ID:IfSHC8oj]
- １書き込みにつきサプリ業者からいくら貰えるの？
自分もそのバイトやりたい
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:47:06.43 ID:vnHzFppq]
- 脱炭水化物で１ヶ月10キロ痩せた人がいた。
私も１ヶ月10キロ痩せたい(´;ω;`)
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 15:15:30.77 ID:AaYEPSpw]
- 女性にはヘム鉄のサプリをオススメ。
顎周りのしつこいグリグリニキビが、だいぶよくなってきたよ。
糖質制限で高タンパク食にし始めてからまだ二週間だけど、目の下の紫クマや肌のくすみが無くなって、若い頃みたいな透明感が出てきた。
嬉しい。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 15:20:31.76 ID:a+5xHrAS]
- 夜お米抜いてスープとおかずや野菜にしたら少しやせた
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:46:25.40 ID:UQUXpmMb]
- サプリや偏食やめてバランスよく適量を食べてたら
体調も良くなるしヤセるよ、普通に
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:47:37.54 ID:9/aYR/oV]
- 低炭水化物より、脱炭水化物の方がなんか分かりやすいね！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:50:34.18 ID:MXaMR6ZC]
- >>17しつこい栄養バランス厨は頭の悪い摂食障害
サプリ反対厨はダイエットサプリでヒドイ目に会ったバカデブなんだね
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:19:46.40 ID:wqK9Ymta]
- くだらない煽りなんてやめてスルーするかNGぶちこめばいい話
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:41:30.58 ID:N27nTrqs]
- サプリは単純にコストパフォーマンスが悪いのよね
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:41:32.82 ID:bMZ9lO+6]
- 炭水化物取らなきゃ脂肪は燃焼されないよ
体重減ったのは筋肉量が減っただけ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:44:21.45 ID:UQUXpmMb]
- >>19
そんな頭の悪い人がするようなマネなんてした事ないですよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:46:39.82 ID:TLbrtwUN]
- >>ID:UQUXpmMb
↑
何かわかった気になって言ってるが、突っ込んでみると
何も有意義な情報１つ持っていない。
>サプリや偏食やめてバランスよく適量を食べてたら
↑
こういう台詞を言える奴ってのは、
馬鹿なんだから構わなくていいよ。
ID:UQUXpmMb
異議申し立てがあるならこちらへ
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:30:58.78 ID:7aecUBgM]
- 炭水化物抜いて肉だの卵だのばっか食べてた会社の奴が
悪玉コレステロール値高くなっててﾜﾛﾀ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:39:29.41 ID:Oy7PP3yB]
- >>22
＞炭水化物取らなきゃ脂肪は燃焼されないよ
＞体重減ったのは筋肉量が減っただけ
これは完全な間違いだねw
炭水化物を摂るとインスリンが分泌されて糖代謝が最優先になるから脂質代謝が停止する。
糖質(炭水化物)摂取は脂肪燃焼に百害あって一利なし
たく通り一遍の受け売りを偉そうに(笑)
www
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:42:14.05 ID:Oy7PP3yB]
- >>25
＞炭水化物抜いて肉だの卵だのばっか食べてた会社の奴が
＞悪玉コレステロール値高くなっててﾜﾛﾀ
へえ？悪玉コレステロールが高いってどうやって知ったの？
こそこそ嗅ぎ回ったのかな?覗き趣味かよw
その具体的数字は？
根拠の無い印象操作しなさんなwww
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:45:11.71 ID:Oy7PP3yB]
- >>24
>>ID:UQUXpmMb
この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:51:00.29 ID:Oy7PP3yB]
- 訂正
>>24
>>ID:UQUXpmMb
この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄とデブ罵倒など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw
hissi.org/read.php/shapeup/20120610/VVFVWHBtTWI.html
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:59:43.75 ID:bMZ9lO+6]
- >>26
ダイエットをするなら炭水化物が必要！？
2012年05月17日にNHK系列「今日の健康～食で健康『ダイエットするなら炭水化物！』～」にて、ダイエットをする場合、炭水化物が必要だという内容が放送されていたので、その内容を紹介したいと思います。
番組内で講師を務めていた女子栄養大学短期大学部教授の松田早苗先生によれば、ダイエットのために炭水化物を減らすと減量が難しくなるのだと断言していました。
その理由として、脂肪燃焼のメカニズムと炭水化物が大きく関わっているからだとのこと。つまり、炭水化物の摂取量が少なすぎると「痩せにくい体質」になるのです。
また、脳の働きが鈍ってしまうため、タンパク質の燃焼を阻害し、筋肉量が落ち、代謝を下げる原因にもなります。
ttp://dietguide.jp/cn124/pg976.html
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:04:56.91 ID:wqK9Ymta]
- >>30
じゃあなんで俺は7カ月で40kgも痩せたんだろうなぁ
全部筋肉なのかなぁwww
アホか
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:06:20.71 ID:Yy7nacsZ]
- >>30
それおかしいよ
それが本当だったらそもそも糖質制限ではやせないことになるけど
実際やってみれば痩せるもの、それも明らかに脂肪から減っていく
俺も80kgから70kgまで痩せたけど、筋肉だけ10kgも減るわけないだろ
腹囲も8cmくらい減った
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:13:46.26 ID:Oy7PP3yB]
- >>30
＞その理由として、脂肪燃焼のメカニズムと炭水化物が大きく関わっているからだとのこと。つまり、炭水化物の摂取量が少なすぎると「痩せにくい体質」になるのです。
→お題目だけでどういう経過と仕組みでそうなるか一切説明がない。
この「教授」とやらは根拠も何も無しで教科書の受け売りしてるだけで相当レベルが低い。
論外
＞また、脳の働きが鈍ってしまうため、タンパク質の燃焼を阻害し、筋肉量が落ち、代謝を下げる原因にもなります。
「脳は糖分しか使えない」という嘘をあいかわらず垂れ流してるわw
「タンパク質の燃焼を阻害」？なんだそりゃ？
筋肉量は落ちないね。根拠も無いのにまあ…
脂質代謝を邪魔するのは炭水化物なの。
そうじゃないという理屈を説明してみ？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:16:07.46 ID:7aecUBgM]
- >>27
会社の健康診断の結果ですが何か
もらった時に結構みんなすぐ見て
「要再検査だー」とかリアクションとってるし
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:33:22.28 ID:Oy7PP3yB]
- >>34
＞>>27
＞会社の健康診断の結果ですが何か
＞もらった時に結構みんなすぐ見て
＞「要再検査だー」とかリアクションとってるし
あのね…他人が「肉とか卵ばっかり食ってる」とか鵜の目鷹の目で観察して。
悪玉コレステロールがどうしたなんて普通の人は注意してないのw
そんなことに注目して、このスレでワロタとか書いてる奴は異常なのw
非常識この上も無しw
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:42:45.84 ID:7aecUBgM]
- >>35
本人が炭水化物摂らないでダイエットしてるって宣言してたし
ランチや飲み会でも一緒に行けばそんなんばっかなんだから嫌でもわかるわ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:02:10.91 ID:Oy7PP3yB]
- >>36
＞>>35
＞本人が炭水化物摂らないでダイエットしてるって宣言してたし
＞ランチや飲み会でも一緒に行けばそんなんばっかなんだから嫌でもわかるわ
へへぇwそれをわざわざこのスレにご報告？
ありがたいことでw
まあ「ワロタ」って書くために注目してたとは書けないよねw
キモイもんw
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:10:28.85 ID:rMA7MqAh]
- ぶっちゃけローカーボとかカーボカットはコンテスト前のビルダー以外必要ないけどね
結局は消費カロリーから摂取カロリーを引いた数字しか痩せないし。
摂取カロリーの内訳なんかほとんど関係ない。
だからバランスよく食べた方がいいのよね。
あとローカーボは代謝落ちるから痩せにくくなるし。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:16:35.25 ID:7aecUBgM]
- >>37
お前も十分キモいよｗ
いちいち突っかかってさ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:23:18.99 ID:Oy7PP3yB]
- >>38
＞だからバランスよく食べた方がいいのよね。
出た「バランスよく」w魔法の言葉だね。
＞あとローカーボは代謝落ちるから痩せにくくなるし。
さらっと嘘書くんだね。「代謝が落ちる」ってどういう状態や経過のこと言ってるの？
糖質制限すれば脂質代謝がしっかり働くから体脂肪は落としやすいんだよw
逆だってよww
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 23:28:48.40 ID:NoI89QSu]
- 7ヶ月で40kgってw
すげえって言われたいのかw
単純計算で100kg前後だろ？
そんなブタが40kg痩せるのと世間一般標準が10kg痩せるのでは
後者が難しいんだよ
ドヤ顔で書き込んで恥ずかしくないのかwww
脱炭水化物厨もキチガイの極みだな
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:33:22.21 ID:0q1ODLoH]
- >>39
20kgも痩せなきゃいけないほど太ってたんだー(棒読み)
必死でジム通って痩せたのが自慢なんだー(棒読み)
よかったねー(棒読み)
痩せてもデブ脳のままかよ
肥満の癖にババアウザイわ
あっち行け
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:57:10.33 ID:vF0vYgr2]
- 世間はデブを見下だしている。
食べる事以外に興味はないのか？
デブの意地を見せようぜ！
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:59:41.68 ID:Oy7PP3yB]
- >>41
＞7ヶ月で40kgってw
＞すげえって言われたいのかw
月5㎏くらい頑張っていい感じで体重落ちてるじゃないか。十分すごいだろ
＞単純計算で100kg前後だろ？
何が単純計算なんだ？意味不明だ。
＞そんなブタが40kg痩せるのと世間一般標準が10kg痩せるのでは
＞後者が難しいんだよ
お前は人が痩せた努力の結果をそう言う風にけなすんだな…それだけでクソみたいな心の持ち主って分かるよ。
＞ドヤ顔で書き込んで恥ずかしくないのかwww
つ鏡
＞脱炭水化物厨もキチガイの極みだな
あんたが統合失調症だよwww
支離滅裂だw
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 00:07:59.31 ID:N2ImdETj]
- ダイエッターって煽り耐性低いな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 00:09:09.11 ID:SeSDdqo3]
- デブ と 厨 あたりNGEXにすればすっきりするかな？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 00:13:54.47 ID:CH0otZkM]
- >>44
おいブタw
正しい低炭水化物ダイエットを教えてくれよwww
スレ住人が賞賛するくらいの方法をな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 00:35:06.93 ID:qjR3iwaQ]
- デブ仲間なら喧嘩をしないで、
アイディアを出してみんな痩せれば
それで良いデブが減れば、電車の中
も快適！しかもデブは人より多くの
金がかかる。今は、ちょいデブの時代。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:04:39.25 ID:nrcWs8ZE]
- 元々筋肉なんかないから炭水化物無しは筋肉が減るなんか言われても
先ずは醜い贅肉を標準に減らして筋肉でしょう。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:49:08.26 ID:8WvYh6B/]
- >>24
↑
このように、些細な事に対して顔真っ赤にして
必死に攻撃する奴ほど、痩せられない嫉妬デブ
だよな？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:57:15.25 ID:8WvYh6B/]
- >>28
おいおい、そいつに彼氏でも取られたのかよ婆さんｗ
デブ婆の嫉妬ほど醜いものはないな、騒音婆かよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 02:14:32.11 ID:8WvYh6B/]
- >>39
禿同
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 02:17:28.50 ID:8WvYh6B/]
- >>47
だよな
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 04:08:30.02 ID:8WvYh6B/]
- ★ここでも複数ID使い分け、誰彼構わずに難癖付けては荒らす粘着婆は
嫉妬深い、痩せられない有名な１００㎏婆らしいぞ
叩きたい相手に成り済まして、荒らして見せ自演する場合もあるので要注意
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:49:05.92 ID:kOsfOuGB]
- >>54
ID:8WvYh6B/
深夜一人寂しく朝まで連投ってw
アホでっせwww
この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄とデブ罵倒など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw
>>54
＞★ここでも複数ID使い分け、誰彼構わずに難癖付けては荒らす粘着婆は
＞嫉妬深い、痩せられない有名な１００㎏婆らしいぞ
＞
＞叩きたい相手に成り済まして、荒らして見せ自演する場合もあるので要注意
自己紹介乙ですナw
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 06:29:45.40 ID:7r+wUKh2]
- 実は、人間の愛や感覚が宿る精神構造はどの段階にも何層にも上の段階と下の段階が同時に「保存」されている構造になっている。
実は自分の意思や思いとは関係なくむしろ逆に、嫌がらせのように脳自体は愛を自由自在に操れる。自分の性格がかなり良くてもである。
人間のあるべき姿つまり愛をもてばもってない時よりも心配してもらえる。また愛や感覚が「かなり長期間」にわたり消えていて、自分が何も立ち向かっていないのに、それなのにそれら(愛や感覚)が深層に「保存」されているのである。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:19:22.02 ID:Qwl9gWlk]
- >>40
ただのキチガイか
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:31:45.19 ID:93iwJ49V]
- >>57
＞ただのキチガイか
論理で反論できないんですね？わかります。
www
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 07:50:59.74 ID:nrcWs8ZE]
- みんな知らず知らず炭水化物少しは食べてるよ
具体的には言えないけど
ただ豚時期のようにマクドやピザ お菓子 ソフトドリンクを醜く喰らわなければ絶対痩せる。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:54:32.92 ID:DURL6unk]
- みんな知らず知らずのうちに、糖質を生合成してる
だから炭水化物(糖質)を摂らなくても問題ないんだよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 08:05:28.37 ID:Qwl9gWlk]
- >>58
そもそもローカーボにしたら脂質代謝どうこう以前に身体が飢餓状態となって基礎代謝が落ちる
ビルダーが週に一度チートデイで代謝をあげるのはこのため
あとローカーボは効果実感しやすいのは筋グリコーゲンの枯渇により体重が減るからだけど、体脂肪の減少はカーボやらタンパク質、脂質の摂取量に関係なく、あくまでも総摂取カロリーと消費カロリーの引き算でしかない
あとバランスよく食べるのを馬鹿にしてるけど、痩せたら何でもいいのか？不健康になってまで痩せたいのか？
三大栄養素を制限するんだから身体に異変きたすのは当然だろ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:08:33.54 ID:pB27rRKo]
- >>61
蛋白質と脂質を十分にとれば飢餓状態にはならない
糖質制限では糖新生で脂肪が常に使われることになるので単純な引き算にはならない
糖代謝を制限することでその式そのものを変えてしまう
腹についた脂肪だけを落としたいんだからバランスよく食べたらダメなんだよ
腹の脂肪を燃やしやすいように偏らせないといけない
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 09:10:44.29 ID:wRTd9vCT]
- >>61
先生、筋グリコーゲンは何グラムあるでしょうか？
あえて何キロとは聞きませんが。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:17:19.52 ID:Qwl9gWlk]
- >>62
部分痩せは無理
>>63
カロリーで言えば1500くらいらしいが、筋グリコーゲンの枯渇により筋肉中の水分が抜けるから大体2から3キロは体重落ちる
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:20:40.56 ID:pB27rRKo]
- >>64
部分痩せなんて言ってねえよ
脂肪のつきやすいところから減ってくだけだ
都合の悪いところは全部無視かよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:30:45.58 ID:Qwl9gWlk]
- >>65
そもそもお前が腹についた脂肪だけを落としたいって買いてるじゃん。バカか？
あと糖新生起こすようなめちゃくちゃカタボリックするダイエットなんぞ論外だわ。
そして糖新生起こす状態自体が飢餓状態なんだぞ？
何がタンパク質、脂質とってりゃ飢餓状態ならないだ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:35:14.60 ID:pB27rRKo]
- 飢餓状態でないと脂質代謝にならないというのが嘘なんだよ
そこがおかしいからお前の理論は全部転倒してるんだ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:36:41.67 ID:pB27rRKo]
- >>66
「腹についた」脂肪だけという書き方はまずかったね
脂肪だけを落としたいと言いたかったんだ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:47:53.46 ID:Qwl9gWlk]
- >>67
脳の栄養であるブドウ糖が入ってこないんだから糖新生起こるんだろ。
それが飢餓状態っていうんだよ。
脂質代謝状態までいったらさらに最悪。基礎代謝が一気に落ちるわ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:49:14.36 ID:Qwl9gWlk]
- >>68
脂肪だけを落としたいなら余計糖新生起こるとダメだろ
筋肉がカタボリックしまくる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:53:13.20 ID:t/FSezG7]
- 糖質取らなきゃヤセるというのは間違いで、タンパク質でも脂質でも太る。
代謝モードが切り替わるというのも間違いで、絶食せずとも体脂肪は減る。
スポーツ選手で栄養をちゃんと取って、筋肉質で体脂肪は極端に少ないのもいる。
これは、体が干からびなくても体脂肪は燃焼すると言うこと。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:56:36.54 ID:Ca2XA37z]
- ケトン体が出てくるってテレビでいってたな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:01:10.52 ID:X6ELg3he]
- 炭水化物取りすぎるのは問題外だが、0にするのも間違い
正しいダイエットをしましょう
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:10:18.11 ID:SeSDdqo3]
- 炭水化物というか糖質な。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:10:43.34 ID:Qwl9gWlk]
- >>73
そうそう、糖新生起こさない程度に糖質制限するのがいいんだよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:24:06.03 ID:VCpJHIw/]
- アトキンス式。停滞期に入って2週間経ちました。
みなさんはどうやって停滞期を打開していますか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:29:15.95 ID:Qwl9gWlk]
- >>76
その停滞期ってのが基礎代謝落ちまくった状態
普通に運動したら？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:32:07.93 ID:wAH4veCa]
- アンチならこんなスレ来なきゃいいのに。
いい加減鬱陶しいわ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 11:33:34.79 ID:wRTd9vCT]
- >>64
先生、
筋グリコーゲンはもっぱら自身のために使われ、血糖値維持のためには使われないと思いますが、
糖質制限をすると、筋肉が強度の高い運動なくても筋グリコーゲンを使用するのでしょうか？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:39:59.91 ID:K61d9Jwc]
- 糖新生てのはまさに基礎代謝なわけだが
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:02:32.05 ID:Qwl9gWlk]
- >>79
筋グリコーゲン消費した状態で糖質制限したら補給され無いから枯渇するんだが
>>78
俺は効果あるのは認めるけど、ボディービルダーのコンテスト前以外は必要ないって考え
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:14:54.49 ID:K61d9Jwc]
- >>81
お前の主張だと筋肉減るからダメなんだろ
なんでビルダーに推奨なのよ
- 83 名前：76 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:16:34.03 ID:VCpJHIw/]
- >>77
落ちた基礎代謝分を補うために筋トレするということですか？
それとも有酸素運動？あと、食事内容に変更はあるのですか？
ちなみに、ビルダーではなく、
食事制限ダイエットとして糖質制限に取り組んでる方たちは
どうやって停滞期を打開していますか？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:18:10.94 ID:wAH4veCa]
- >>81
じゃあ違うスレいったらいいよ。
ここはボディビルダースレじゃないし、普通に糖質制限食やってる人のスレなんだわ。
実際これが合って支障なく効果が出ている人もいるのでほっといてくれ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:26:10.42 ID:Qwl9gWlk]
- >>82
だからコンテスト前だけ
筋肉減ってでもキレキレにする必要あるから
>>84
はいよ、もうレスしないわ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:37:17.68 ID:K61d9Jwc]
- >>85
帰ったら糖新生についてググっとけよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:01:48.49 ID:au4fQ0P7]
- >>61
＞そもそもローカーボにしたら脂質代謝どうこう以前に身体が飢餓状態となって基礎代謝が落ちる
＞ビルダーが週に一度チートデイで代謝をあげるのはこのため
「飢餓状態」とは具体的にどんな状態を指しているのかな？
ダイエットでは「飢餓」をマジックワードとして使って毛嫌いするけど、その実際の効果・影響への知識は限定的だな。
「チートデイ」で「代謝をあげる」って断言しているが、ここは「チートデイで何が起こるか」を書かないと、只のお題目でしかないね。
＞あとローカーボは効果実感しやすいのは筋グリコーゲンの枯渇により体重が減るからだけど、体脂肪の減少はカーボやらタンパク質、脂質の摂取量に関係なく、あくまでも総摂取カロリーと消費カロリーの引き算でしかない
無論ローカーボと言えどもトータルカロリーがオーバーすれば体脂肪は減らない。それは正しい
が、体脂肪分解脂は糖質の摂取によってすぐに停止してしまうのは知られたことで疑問の余地がない。
一旦停止した。脂肪分解系は糖質を使い切るまで働かないので糖質の摂取が体脂肪分解の効率を妨げることは明らかだ。
＞あとバランスよく食べるのを馬鹿にしてるけど、痩せたら何でもいいのか？不健康になってまで痩せたいのか？
その「バランス」で糖質の必要性と比率については何のエビデンスもなくコンセンサスしか無いんだけどね。
＞三大栄養素を制限するんだから身体に異変きたすのは当然だろ。
近年、「変調」を来たす原因の多くが糖質の過剰から来てるとわかって来てるのだが。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 13:47:49.79 ID:wRTd9vCT]
- >>81
>筋グリコーゲン消費した状態で糖質制限したら補給され無いから枯渇するんだが
先生、
糖質制限開始前は筋グリコーゲンを消費していないんですが、
もう逝っちゃったかもしれませんが、最後に、
先生って”アホ"でございますか？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:58:47.87 ID:SeSDdqo3]
- >>78
黙ってNG入れようぜ。構うと増長する。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:47:20.97 ID:47/uY7Lp]
- 何でそんなにムキになるんだろうな
腹減って気が立ってんじゃねえのか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:33:22.59 ID:YFx7/TFH]
- 荒れてるなぁ
おまえら糖質が足ない
生クリームたっぷりのシュークリームとかショートケーキでも食べろ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:32:46.38 ID:tXvVfCEv]
- 結局ここはずーっとこんな感じだよね
始めて一週間だけど体重も減ってるし続けたいんだけど、なんか荒れすぎて引く
- 93 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 [2012/06/11(月) 22:54:26.59 ID:/OkyH3h1]
- 普通の感覚で食べ過ぎないようにしてればいいよ
理屈とかわからんけど米小麦粉片栗粉パン粉芋を控えめにして
腹八分で痩せたわ 焼酎ウォッカ毎晩飲んでたよ
たまにスパゲティやピザ食いたいときあったけどそういう時は普通に食った
あとで帳尻合わせ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:13:13.96 ID:kSSYfRwX]
- 変なのはビルダーもどきの栄養士が一人いるだけだよ
スルーしとけば平和
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:11:47.63 ID:2BpRIG1f]
- 一ヶ月続けてたのに、日曜、付き合いでパスタ、ピザ、ケーキをドカ食いしてしまった。
また振り出しから。
糖質抜いて、運動すれば糖質抜いて何もしないよりは早く筋グリコーゲンの枯渇状態になって、体内から糖質が抜けるよね？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 00:15:35.29 ID:fK0p7FdI]
- >>95
新だ方がいいんじゃないの？振り出しとか知ったかも大概にしとけ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:15:47.18 ID:7tNh4Py4]
- 出す意味でも水は摂った方が良い。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:34:13.51 ID:2BpRIG1f]
- >>96
ここのスレって口の汚い幼稚なヤツが数名いるね。醜いね。
ダイエット云々以前に、心理カウンセリング受けたほうがいいよ。人格障害かアダルトチルドレンだから、お前。
>>97
そうします。ありがとう。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:43:06.75 ID:UA6w5Mlr]
- ダイエットスレはキチガイ多いから、この程度は華麗にスルーできないときのこれないのよ!!
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:53:56.62 ID:a4Px4meV]
- >>76
>>2
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