- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:01:45.62 ID:0E4aBIye]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335928527/
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 11:25:21.63 ID:7ONlu6qv]
- >>526
俺は腹下り気味なくらい大量に出るぞ…たまらんｗ
ちなみに制限１１日目。トマトの皮が一部消化されないまま出てきたのはビックリした。
無調整豆乳や無糖ヨーグルト飲みすぎて腸弱ってんのかなあ…
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 11:52:49.52 ID:KqSdHDm5]
- >>520
サプリスレかよここは
必要な栄養素は基本的に食品から摂れよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 11:57:03.70 ID:KqSdHDm5]
- >>521
極度の偏食は将来的に身体壊すしリバるだけだぞ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 11:57:03.50 ID:VNocA8YD]
- 特定の製品名をあげてどうのこうのいってるわけでもなく、
サプリメント必須だといってるわけでも、しつこくススメてるわけでもないのに、何か問題あんの？
うまくいかなくて、こういうケースもあったよっていう話として、いいと思うけど？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 12:02:17.63 ID:zPO9GYNC]
- >>513
それは糖質制限でもなんでもなくてただの低カロリーだよね。炭水化物の中に糖質も含まれるんだからもう少し勉強した方がいいよ。
その生活だったら過激スレ向きじゃない？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 12:16:53.15 ID:1CcUKl6w]
- >>524
原材料や成分表示を見てみて。
ちなみにスジャータの調整豆乳は砂糖なし・スクラロース入り。
私は無調整豆乳に慣れちゃったので無調整豆乳を飲んでる。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 12:20:07.89 ID:U05/Sch5]
- テレビで取り上げられたとたんに・・・
あるあるの納豆ブームを思い出しますなあ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 13:28:17.54 ID:UDGzb1MH]
- 5/29から始めて9kg減
順調ですが、下痢がおさまらない。デトックスみたいなものかと都合のいい解釈をしてきたが、実際どうなんでしょう？一旦辞めるべき？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:44:41.13 ID:pE6CV6Zy]
- 何でみんな身長体重書かないんだ？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:44:43.72 ID:1kIgi0SU]
- >>526
>>2
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:45:31.03 ID:95ibK7Ck]
- 食物繊維多すぎても下痢になってしまうけどそれはない？？
そうでなかったら下痢にも色々と原因がある故、なんでかわからん。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:49:16.30 ID:1kIgi0SU]
- ぐぐれば？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:35:19.41 ID:MAwmr/zZ]
- >>525
調整豆乳が、200mlで炭水化物5.2
無調整豆乳が3.8なんだけど、そんなに違うもの？
無調整コンビニに売ってないからめんどくさいんだよな。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 15:30:38.66 ID:wjRJym7Q]
- 食物繊維欲しかったらデキストリン買えば？
１ｋｇ3000円位でしょ。
一ヶ月面倒臭いの嫌なのでチャンプチョコ味+オオバコのみで３食。水３Ｌ。
たったの12ｋｇしか減らなかった。糖質１食2g位か？
深ｲｲ話で秋野陽子が一ヶ月で21ｋｇ減量とか芸能人はある意味化け物だと思った。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:39:07.49 ID:4raMLkIj]
- >>540
自分的にはその程度は全然おｋかなぁ。ガブ飲みするわけじゃなし。
でも無調整豆乳のほうがちょこっとだけたんぱく質多くて（これも誤差みたいな数値だけど）
味も好みだから自分は無調整飲んでる。
まぁでもめちゃくちゃシビアにやってる人もいるからねｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:44:50.98 ID:kzWuXY03]
- >>541
秋野陽子はずっと走ってるじゃん
毎日ランニングしまくり
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:48:15.52 ID:4j5mrW1h]
- >>540
私も1番近いスーパーやコンビニじゃ無調整が手に入らない環境だから割り切って
調整豆乳飲んでるよ。キッコーマンから出てる奴は炭水化物100mlあたり2.1gだから
1回につきコップ半分、一日2杯まではOKにしてる。何の問題もなく痩せてくよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:26:28.99 ID:/N62tOzo]
- あ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:55:20.37 ID:UgQ6RY6I]
- みなさんどーも。
525が調整豆乳ありえないみたいな感じでいってるが、そんな気にする必要ないよね。
プリン味とかの、味付きの奴は糖質書いてあるのに、無調整は書いてないんだよな。
200mlで炭水化物5.2ってかいてるから。
544さんがいってる値だと、糖質2.1で食物繊維が0.5って感じ？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:03:29.92 ID:95ibK7Ck]
- 何食べても飲んでも糖質の量の制限超えない量にすれば
なんでもいいんじゃないって思うけれども、
無調整豆乳の方が料理でも幅広く使いやすいよー。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:06:33.99 ID:95ibK7Ck]
- あ、栄養価の本には豆乳200mlに対し糖質5.8gとなってるよ。
調整だか無調整だかまでは書いてないから分からんけど、参考までに。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:17:24.76 ID:kIgS0E3N]
- 5訂だと無調整でそんなものだね
大豆関係は乾燥重量に対して4〜8%が糖質なのは覚えておいてもいいかもしれない
豆乳でも納豆でもおからでも大体その中に納まる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:48:39.89 ID:5GUQNh0y]
- おからは豆腐（糖質少ない）の搾りかすなんだから糖分はもっと多いでしょ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 18:59:07.09 ID:QraVodH3]
- やっぱり、炭水化物抜きだけじゃなくて、総カロリー量制限とかしないといけないのか？
身長１７５ 体重７５スタート
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
炭水化物は３０ｇ以下にしてるのに・・・
昨日は、
朝は納豆１パック、野菜ジュース１杯、
昼は豚肉ロースのしゃぶしゃぶ３００ｇ、魚肉ソーセージ２本、きゅうり1本、
夜は豚肉ロースしゃぶしゃぶ３００ｇ、ツナ缶、鮭缶、ベビーチーズ８個、納豆１パック、ミニトマト１２個、ちくわ３本、
痩せない・・・
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:01:37.89 ID:95ibK7Ck]
- おから100gで糖質6.4gだそうだ。(栄養価の本調べ)
実質おからってかなり膨らむから食べて1食で50gぐらいかなと思うので
糖質制限では使いやすい食材だと思うよ。結構色々料理のバリエーションもあるし。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:02:52.70 ID:5GUQNh0y]
- >野菜ジュース１杯、魚肉ソーセージ２本、きゅうり1本、ミニトマト１２個、ちくわ３本、
抜けてねえよｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:12:36.93 ID:5GUQNh0y]
- >>552
そうなのか、それは失礼した
>>553
あ、納豆もそれなりに糖分あった
普通の糖質制限はカロリー制限を推奨してる
アトキンス式では制限してないけどインガクションの2週間は糖質1日20g以下
ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし制限無しでどうなるかは知らんよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:14:19.96 ID:1CcUKl6w]
- >>551
食物繊維が足りてないんじゃないかな？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:15:48.75 ID:ECjS8kHH]
- >>554
> ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし
倒れて病院で過ごして巨に成ったんだろ、情報操作は止めた方が良い
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 19:16:29.42 ID:QraVodH3]
- >>553
魚肉ソーセージは２本で炭水化物８ｇ、ちくわは３本で１２ｇ、野菜ジュースも８ｇ
これくらいだったらさすがにいいでしょ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:16:52.35 ID:5GUQNh0y]
- 必要な栄養点滴する程度で巨になれるのか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:20:27.71 ID:AIPNolci]
- >>551
4日でどれだけ痩せる予定だったんだよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:21:24.88 ID:95ibK7Ck]
- >>557
なんとなく夜に一気に食べ過ぎのように見えるから、
試しに3食でもうちょっと波がないように今食べている分平均化してみたらどうかな？
もし食べたりないなら糖質多めな今食べている物を少ない物に変えれば
量は多く食べられるよ。
それでもダメだったらゆるくウォーキングしてみるとか。
あと野菜はもうちょっととった方がよさげよ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:23:06.51 ID:95ibK7Ck]
- あ、まだ4日しかやってないのか！
焦るな、地道に続けてたら痩せるべさw
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:23:59.77 ID:5GUQNh0y]
- >>557
ならカロリー制限しろよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 19:31:37.73 ID:QraVodH3]
- >>559
１日５００ｇで１０日で５ｋｇ目標
>>560
サンキュー
女いないから、夜が暇なんだよな・・・
暇だとつい何でもいいから食いたくなる。
スーパーいって他の手軽な糖質不要食材探して見るよ。
何があるかな・・・
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:34:21.44 ID:ECjS8kHH]
- >>563
かつお節とか良いんじゃ無いか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:36:08.27 ID:kzWuXY03]
- >>563
最初に1kg減ってから、今は1日300gずつゆるゆる減ってるよ
焦るな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:38:53.63 ID:LJSgYiMD]
- リセットダイエットやったことあってフラフラした経験あるから、このダイエットも
否定的だったんだけど、この間テレビで(おやじダイエット部？)観たから、どんなもんか
食品の糖質量調べてやってみたら三日目にして２キロ減！初回ボーナスかもしれないけど。
女１６５ｃｍ６４キロ→今朝６２キロ。運動とカロリー制限しても２週間減らなかったのに。
さっき仕事終わって帰って来て体重計ったら朝と対して変わらなかった。
てことは、これから運動もするしお風呂も入るから明日は６１キロ台だ。生理前なのにこれ凄い。
ちなみに肉とか油分たくさん摂っているので、カロリーは相当摂取してる。間食に明治の砂糖入ってない
チョコも食べたし、アーモンドとピーナッツも食べた。
これ、ひもじくないし最高！！
今日の夜は焼き鳥と丸大食品のスンドゥブ！おいしいし、一食０．４でおすすめ！！
みんなもがんばれ！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:44:12.06 ID:ECjS8kHH]
- >>566
チャンとテンプレ読んだのか？
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:45:18.89 ID:1CcUKl6w]
- 砂糖不使用のチョコってロッテのしか食べたことなかった。
今度明治のやつ見つけたら買ってみようっと。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:45:21.84 ID:5GA7WtmN]
- デキストリンってどこに置いてるの？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:47:06.38 ID:moULhxr2]
- 165cmで60kgちょいって美容体重にはほど遠いじゃん
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:49:28.35 ID:7nsoCMma]
- そんな急に痩せるもんか？
俺は導入の2週間くらいは変わらなくて
そのあとは2週で1kgペースで落ちてるが
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:49:32.32 ID:h3nvYDHT]
- テレビのおかげで初心者つか変なの増えてきたな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:51:43.97 ID:5GUQNh0y]
- >>563
ざっと計算してみたけど少なく見ても2500Kcal以上食ってる
生活強度2でたいして運動してなかったら維持、もしくは徐々に太るレベル
俺が76kgで始めたときは基礎代謝程度で過ごして2週間で4kg以上落ちたけど
カロリー制限しなかったらもっと落ちは遅かっただろう
さっさと目標達成したかったら食べる量減らすか運動しなよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:59:09.02 ID:LJSgYiMD]
- >>567
テンプレ読んでないｗすみませんｗ読むね。
私が、巨だから効果テキメンだって言ってるの？それとも痩せないほうがいいと
言ってるの？ｗどっちかわかんないｗｗ
美容体重への道のりは程遠いなぁ。とりあえず一年前の５２キロ目指すよ。
>>572
変なのですみませんｗ
効果の薄い人はそれこそもう十分痩せてるか、方法間違ってるかなのかな？
まー私もこれからどこまで痩せるかわかんないけど。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:02:30.41 ID:LJSgYiMD]
- あー今読んだｗ巨だから、最初は痩せるってことねｗｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:03:48.73 ID:ngxtsr5B]
- 165で64って巨じゃなくて標準体型の範囲だよね？
ココらへんの体型には劇的な効果ないって話だよね。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:05:01.39 ID:hfumJGKv]
- 糖類ゼロのチョコはこのスレ的にどうなの？一本で2gぐらいだっけ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:06:24.21 ID:gfIUGqsI]
- ちょっと見ない間にやけに伸びてると思ったらテレビかなんかでやってたのか
まあいいさ
正しいところにたどり着いたんだから
これで肥満が治らない奴はどんなダイエットやっても無理だろうな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:13:18.97 ID:95ibK7Ck]
- 太りにくい食事の仕方が身につけるのにはいいダイエットだと思う〜
>>577
食べないにこしたことないけど、甘いものが好きで我慢できない場合は
量考えて5本も10本も食べなければいいんじゃない？
凍らして硬くして食べにくくするとかw
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:15:56.83 ID:ly9RI1wQ]
- ケトン体の影響か体臭が変な匂いになった気がするんだけど、どうしよう。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 20:23:57.36 ID:LJSgYiMD]
- >>576 効果出てるじゃん
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:25:09.40 ID:hfumJGKv]
- >>579
たまの息抜きに一本食べるぐらいならいいよね！
サンクス
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:25:54.79 ID:7nsoCMma]
- >>580
ケトン臭出るなら食う量減らし過ぎ
脂質を少し増やせ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:27:15.11 ID:hfumJGKv]
- 主食制限すると自然と、カレー大盛りラーメン大盛りカツ丼大盛りとか食わなくなるからいいね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 20:34:11.23 ID:KqSdHDm5]
- 昨夜半年振りにプレモル（300ml）と玄米入りご飯（100g）を
食事の最後にプラスしてみたが、本日体重の増減まったくなし
たまになら大して問題ないな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:37:14.25 ID:ECjS8kHH]
- >>585
グリコーゲンが貯まって水分もため込むから、過剰な糖質はすぐに体重に現れるぞ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:50:12.51 ID:moULhxr2]
- >>576
そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさｗ
じゅうぶんデブだし効果あるよ
自分も似たようなスペックの162cmの60kgから初めて今53kgくらい
そろそろこれだけじゃ動かなくなってきたかな
でもまぁここからちょっと厳しめなカロリー制限を取り入れるにしても、
食事メニューなんかはここのスレはすごく参考になるから見てる
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 20:52:07.87 ID:KqSdHDm5]
- >>586
まぁ、過剰じゃないから大丈夫だったようだし問題なし
今日は通常どうり低炭水化物だし、結構動いたしな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 20:55:10.99 ID:LJSgYiMD]
- みんなだいぶ巨漢さんなのかな？
逆に巨漢の方が糖質制限しなくても、ちょっと気遣うだけですぐ痩せると思うのは自分だけ？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:55:44.48 ID:ECjS8kHH]
- >>587
だったら、食事晒せスレを参考にすると良いと思う
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:02:10.22 ID:moULhxr2]
- もちろんあっちも見てる
私の書き方が悪かったｗ
誰かの食事内容を参考にするっていうより、
自分がメニューを決めるときにここの話は参考になるし、
勉強になることも多いって意味で書いた
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:05:25.55 ID:NzuuDyjb]
- ID:ECjS8kHHはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざい。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:13:09.88 ID:ECjS8kHH]
- >>592
俺はガリだから安心しろ、成功者だよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:16:04.75 ID:NzuuDyjb]
- 成功者（笑）
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:17:27.56 ID:ECjS8kHH]
- ID:NzuuDyjbはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざいwww
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 21:19:29.98 ID:KqSdHDm5]
- まぁ今は標準体型だし、たまに飲み会があってももはや調整出来るし
たまに少しくらい炭水化物摂っても、代謝も良くなってるせいか
体重の増減がないんだよな、面白いことに
ダイエット板には努力しない嫉妬デブの粘着が多くて
確かに面倒だな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 21:24:43.51 ID:KqSdHDm5]
- >>595
傍から見ればお前がウザイんだが
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:25:15.33 ID:G54YK0np]
- 効果が出てるっていう人に対して、>>567みたいな余計なこと書くからじゃないのｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:28:39.42 ID:d1K7osiZ]
- >>598
痩せ過ぎ女性反対！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:32:16.59 ID:95ibK7Ck]
- >>587
ほぼ同じスペックで同じ推移のナカーマ！
そして自分も同じような理由でスレ見てるよ。
あと、ダイエット板は時々覗いたほうが戒めになっていいねw
糖質制限食でコツ掴んで全く太らなくなったけど、元は凄く太りやすかったので
時々巡回していろんなスレも見てまわってるよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:38:20.96 ID:95ibK7Ck]
- >>599
165cm64kgは普通にぽっちゃりさんだぞ。
40キロ台とかだったらおいおいちょっとそれは痩せすぎではありませんか？？
って思うけど。
54〜52キロくらいが1番可愛いんじゃない？？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:42:42.69 ID:d1K7osiZ]
- >>601
ポッチャリが好みの俺はどうするんだ？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:45:02.37 ID:95ibK7Ck]
- >>602
ポッチャリさんを愛でればいいさw
でも我らはもう少しだけ細身でいたいのさ。
洋服も可愛く着たいのさ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:59:14.31 ID:1kIgi0SU]
- >>603
なんかかわいいｗ
同じく洋服も可愛く着たいのさ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:02:19.51 ID:LJSgYiMD]
- >>587
＞そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさｗ
じゅうぶんデブだし効果あるよ
自分で言うのはいいけど、人に言われるのちょっとｗｗでもマジで十分デブｗ
体脂肪３３パーもあるからね。同じ体重でも体脂肪低かったらぽっちゃりも
ありえるかもしれないけど、私の場合ありえねー！ウエストなんて７８さ
まー３日やったくらいで報告したから悪かった。
運動もしてるし、このダイエット無意味にも思わないのでやってみて
結果出たら勝手に報告しにくる。なんだかお騒がせしましたー。
ちなみに明治のチョコは生協で買ったよ。５本入り。１本食べたら満足。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:06:04.04 ID:v7L80Hrq]
- たまごって一日二個ぐらいは食べても平気かな？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:11:23.91 ID:YAHcCOAx]
- 平気平気。
４個ぐらいでもいいんじゃないの？
それよか、塩こしょう中心になるから
血圧あがるのが心配。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:13:08.20 ID:gfIUGqsI]
- 5個でも10個でも食ってかまわん
コレステロールなんぞ8割は肝臓で作られたものだ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:18:36.17 ID:ngxtsr5B]
- ゆで卵にはお世話になってるわ。
水少量で茹でるゆで方と尻に穴開ける方法で古い卵になるまで待つ必要もないし。
圧力鍋で茹でてもいいらしいね。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:21:27.65 ID:1CcUKl6w]
- >>609
蒸し茹でにするんでしょう？殻が簡単にむけて食べやすいのが嬉しい。
尻に穴ってなんだろ？それはちょっとわからない。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:22:25.56 ID:1kIgi0SU]
- 初めてからの２，３日は体内の糖質をどうこうするから体重減らないって、まとめスレに書いてあったよ
だからあせる事ないんじゃない？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:43:50.25 ID:ngxtsr5B]
- >>610
尻に穴を開けるのはためしてガッテンでやってた奴。
卵の下側の空気はいってる部分のからに穴を開けることで茹でてる間に
そこからCO2を排出して古い卵と同じ状態を作ることにより
白身の食感の向上と剥きやすさを実現するとか。
あと気泡のスペース分余裕ができて卵の殻が茹でてる時に割れても白身が出にくくなる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:47:42.93 ID:vvlbOc5v]
- 始めて3日で体内のグリコーゲンと水分が抜けるからその分1〜2kgは落ちるはずだけど？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:00:22.10 ID:1kIgi0SU]
- >>613
まとめスレに貼ってあるリンク
低糖質ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm
◇インダクションの経過
《一般的な経過》
最初の数日は体重は停滞します。
これは、「低糖質ダイエット」が低カロリーダイエットではないことと、体内に蓄積されている糖質が減るのに３〜５日ほどかかるためです。
その後、喉が渇いてきたり、尿のにおいに変化を感じるようになったりします。
これは、体脂肪の分解が盛んになってきた証拠です。
ただし、最初は水分の減少分がほとんど。
インダクションの勝負は３日目からです。
って書いてあるよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:05:50.55 ID:gu+BE3d7]
- 人間は脂質代謝に生きていけるとわかれば簡単な話だと思うけどな。
糖質をほぼ完全にゼロにしても最初の１日目にボーっとしただけで
その後 全然余裕だったんで
「脳は糖しか使えない」とかの話が全部嘘と実感し今日に至る。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:06:23.72 ID:XUQRxvvH]
- >>569
ttp://www.bulksports.com/products/detail.php?product_id=10
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:18:39.66 ID:vvlbOc5v]
- >>614
ひとによって5日かかるのかもしれないがいきなり1日で変わるものじゃない
3日経ってもほとんど変化がないならやり方間違っている可能性もある
当たり前だけど体重計測はなるべく同じ条件でする方がいい
俺は朝一と夜帰ってから寝る前の2回計測してる
>>616
悪意のある誘導はやめなよｗ
食物繊維の方は「デキストリン 1kg 価格」でググりゃすぐ見つかるさ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:22:35.78 ID:1kIgi0SU]
- 私は５日目から落ち始めて１０日で２キロ
実質５日間で２キロ減った感じだけどあせらずに続けられた
脂質とたんぱく質を取るのに苦労してたけど最近は料理するようになって楽しくなってきた
グリコーゲンってこれだよね？
www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/005_glycogen.html
高度な筋トレのスレじゃないからあんまり関係ないんじゃないかな？
いや、良く知らないけど・・
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:26:50.31 ID:mFrT2Br/]
- 筋肉ムキムキ、マッチョマンの変態級の身体でもなければ
グリコーゲンなんて1kgもあればいいほうだろう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 23:26:59.06 ID:vGplmVq8]
- ゆで卵があったか
すっかり忘れてた
そういや、糖尿の親父が、ゆで卵食った後に低脂肪乳飲んで腹を含ませてご飯抜きにしろって
医者に言われてたわ
明日からやってみよう
マヨネーズで食うとうまいけど最近くってないな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 23:50:16.41 ID:KByw7G9c]
- ■■■拡散■■■米国FDAによる韓国産海産物の人糞汚染警告！
マスコミと政府はあてに出来ません！故意に隠蔽しています
買い物でスーパーやお店に尋ねよう！
あなたの「韓国産海産物の人糞汚染を知っていますか？」一言が被害拡大を防ぎます！
【韓国産海産物扱っていますか？】
今年の6/14米国食品医薬品局FDAの警告知っていますか？
人糞汚染された韓国産海産物は食中毒の可能性があります！
米国では海産物・缶詰・加工品も販売輸入禁止です！
韓国でさえ海産物人糞汚染を報道しているのに日本のマスコミは報道しません！
日本でも韓国産海産物・ヒラメの食中毒被害が発生してもマスコミは韓国産という事実を報道しません！
このままでは国産海産物の風評被害が心配されます！
わからなければネットで検索して下さい！と教えよう！「ADF 韓国産海産物 糞 ヒラメ カキ 食中毒」など
「人糞に汚染」米食品医薬局が韓国貝類の販売を禁止＝韓国 6/19
（日本で人糞汚染を報道したのはこれだけです）
ttp://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2012&d=0619&f=national_0619_040.shtml
米国食品医薬品局FDA 6/14
ttp://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm308353.htm
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:51:18.08 ID:1CcUKl6w]
- >>612
ありがとーガッテン公式で見てきました。
卵のお尻をコンしてひびを入れてから茹でるのかー。
明日の朝ごはんはゆで卵にしようっと。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:17:42.54 ID:i9iebGre]
- このダイエットは３割ぐらいの人間には効果がないよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:18:33.38 ID:5EyOQVuK]
- >>622
気に入ったら100均に卵の後ろに穴を開けるためだけの器具も売ってるから
茹でまくるようだと便利かも
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:32:23.21 ID:EQyujosB]
- >>623
どんな3割？
標準より減らすのは難しいとはよく聞くけど
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 01:00:53.25 ID:KgtOhuNp]
- >>621
まじか？！･･･
韓国産と中国産だけは常日頃から完全にシャットアウトしてたが
やはり大正解だったようだな
こんな事だろうと思ってたわ、最悪たな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 01:21:17.52 ID:dGzf9slH]
- ちょいここで叫ばせてくれ
「牛丼食べたい！」
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 01:45:04.89 ID:5EyOQVuK]
- 牛皿ならまだまぁ
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