新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 16:13:58.11 ID:5BdB4Tfl] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ ※前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:41:29.81 ID:pimmDny2] >>469 お互い様だろうがリアルで知り合いでなくてよかったと思うよ 丁寧にコテつけてとお願いしてた人すら無視してたくせに よくいうよな キチガイな体重から脱しても孤独死に気をつけろよ ネット弁慶でその傲慢さならいいがリアルだと教祖なみの カリスマがあればいいがなさそうだからな 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:35:54.89 ID:nNVCoOEW] >>477 スレのルール守らないで大多数の住民に嫌われても自分の主張に拘る まあ、触らない方がいい人なんだから、素直にNG登録しときなよ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:59:55.32 ID:byR620sn] おろっ？ おや、まだあったんだ、この巨デブスレw ま〜だ痩せられないのかよお前らw このスレいつからあるんだよwww てか素朴な疑問、お前ら、なんでいつまでも巨デブやってんの？ 趣味なの？ 馬鹿なの？ はぁ？痩せたいだと？w やる気あんのかよ 人様の貴重な助言などには一切、何１つ素直に耳を貸さず １００�s超えの自分らの世界に酔い痴れしがみ付き・・・ 馬鹿じゃねーのか？ ダイエットはカロリーよりも「血糖コントロール」なんだよ いい加減に気付けよ馬鹿どもが、頭悪過ぎなんだよっ、馬〜鹿！ ◆血糖コントロール ◆代謝を上げる ◆必要な栄養をバランス良くしっかり摂る ◆ストレス解消 ◆十分な睡眠 とにかく食べる順番を変えるだけでも変わって来る、その事にすら 気付かないほどの馬鹿なら、もうさ、死んだ方がいいと思うよ いやマジで まず最初に生野菜から食え（朝なら果物など）酢の物や発酵食品なども可 血糖値を緩やかに上昇させる為だ、間違っても　炭 水 化 物 か ら 食 べ る な 一気に血糖値が上昇し、インシュリンが大量に分泌され 肥満や老化を促進、身体はボロボロ、病気になり易くなり早死にする 気付けよいい加減マジでさ、でなきゃお前らマジで死ぬぞ・・・ ちゃんとお腹が空いてから食べること（逆に長時間ぺこぺこになるまで放置しない） 空腹状態の最初に食べるのは生野菜、朝なら果物が一番いい 血糖値を上げにくい物、生野菜、果物、酢、発酵食品、などから食べる まず酵素をしっかり補給する意味でもだ 精製された白い物、白い砂糖、小麦粉、白米などは極力避ける 食べるなら玄米や雑穀米や全粒粉などを食事の最後に “よく噛んで味わって”食べる 【【満腹感より満足感！】】 ■食べる順番は 生野菜 → 温野菜や汁物 → たんぱく質 → 炭水化物 睡眠の質が悪かったり時間が足りてないのも 代謝やホルモンに影響して痩せにくくなるからな いいか、運命の分かれ道だぞ・・・ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:01:41.00 ID:ZL6Kv8wn] 信じるか信じないかはあなた次第ってことか。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:19:15.91 ID:ycBKAcbb] >>479 てめーと違ってダイエット終了後に暇つぶしに来てるんだよｗ 長々と書くまでもねーことだらだら書いてんじゃねえよ 大体お前みたいな脳内ダイエッターｗ好きだよな ホルモンwインスリンw 聞きかじりの知識で片腹痛いわw 実際減量成功した奴ならまず「動け」って言うわ そして摂取カロリーの見直しだ それだけで済む話なんだよ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:19:39.31 ID:S9xB9cJq] >>479 めっちゃ良い人やがなｗ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:20:22.13 ID:byR620sn] いいから野菜から食べてみな、最低一ヵ月は続けてみろよ やってみれば分かるよ、やらないうちからガックリしてどうするよ 適性体重になり、健康になり、毎日が快適だと、本当に気分いいぞ リバウンドなし！ 世界が変わるぞ ストレス溜め込んでこんなところで喧嘩したり、慰め合ったりしなくて済むんだぞ 性格も変わるからマジで、ウジウジじめじめ嫉妬したり罵りあったりしなくていい 痩せて健康になると周囲からは褒められゎオシャレも出来て、 身体は軽くて動作が楽だし、リアルな毎日が楽しいぞ！ お前らも早くこっち側に来いよっ！！！ 待ってるからな・・・ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:29:33.18 ID:byR620sn] ダイエット板には>>481みたいな悪質な奴が寄生しているから 真剣に痩せたい住人達のダイエットを混乱させたり邪魔したりで らちあかん ちゃんと自分で調べて勉強してら正しくダイエットしないと 匿名掲示板の類いでの発言だけでは悪質なものも多々あるから からかいもあるし、自分がしっかりしないととり殺されるぞ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:31:06.55 ID:sJ0bHcw0] >>479 ツンデレじゃないかｗ 普通にやれば痩せれるｗ それでもな人も２割ほどいるのが世の常 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:46:26.59 ID:byR620sn] 肝臓癌が多いうちの家系だが、昨年は巨デブの伯母がただ一人 膵臓癌で亡くなったんだ お前らにはなんとか適性体重になって健康な余生を送って欲しい 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:49:51.68 ID:NZpenN/6] なんか当たり前のことをドヤ顔で書いてるだけなんだがｗ ダイエッターなら常識だろ。すっげー今更感あるんだが。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:51:15.77 ID:38A6MJKb] 近いうちに別スレ作りますので避難お願いします(_ _) 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:55:44.44 ID:xHW0Hoxs] >>488 これだと自演の個人体重報告だもんな・・・ スレタイはどうするの？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:05:21.35 ID:Ky/rChxd] あーあ…残念だわ 飴野郎が移動すればいいのに 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:10:18.20 ID:ycBKAcbb] >>484 無記名ならでは 自分のテキトー理論を否定されて 悪質としか言い返せないようだが 食う順番なんて総摂取カロリーに比べたら無意味ですよ あなたの胃は働いていないのですか？ たかが五分十分食べるのが前後したところで 胃での滞留時間は量にもよるが少なくとも一時間 全く意味ないぞ しかも吸収されるのはもっと先 お前のはダイエットのつらい現実から目を背けさせ 食べる順番を変えるだけでダイエットした気分にさせる いわば佞言だよ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:10:25.34 ID:xHW0Hoxs] 今気づいたんだけどこのスレタイの「新100ｋｇ超まで〜」の新って何？ 元々このスレも避難場所だったの？ もし本当に別スレを作るつもりならきちんと名前を決めてからにしよう 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:23:42.06 ID:byR620sn] ちゃんと正しくやってるつもりなのに上手く行かない人 もしかして長期間に渡り毎日欠かさず食べてしまってる食品はない？ 遅延型のアレルギーになってしまうと痩せにくくなるんだ それを食べるのをやめると痩せ始める場合がある あと、血液型による体質の違いもあるので、食べ物に合う合わないもある それに気を付けて食べるだけでゎ痩せ始める場合がある 資料が手元にないので、気になる人は調べてみて 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:29:48.64 ID:Ky/rChxd] >>492 避難所だったんだよ 旧スレにも☆ってコテで毎日長文報告する女が現れてだな 「ダイエットの為に犬買ってきた」だの「近くにあった広辞苑でショコやった」だの失言が多くて叩かれて大荒れ しまいにそいつクレーマーで今まで何件も裁判起こしてきた、このスレで自分叩いた奴全員訴えて裁判所引きずり出してやるﾑｷｰってなってたよ その☆って奴は最後個人ブログに移動したけど、その後痩せたかは追ってないから不明 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:37:34.92 ID:byR620sn] ここにも複数ID使いの自演の荒らしが地味に常駐してるようだが こいつが粘着して影響を与えてる限り、１００�s超えっぱなしの 犠牲者は減らない 自分が巨デブだからって、他のスレ住人への正しい知識をブロックして 痩せさせないように日々自演してるのがよく分かるよ お前ら、こいつから離れない限り、一生この蟻地獄から抜け出せないぞ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:38:40.62 ID:xHW0Hoxs] >>494 そうだったんだ。知らなかった。 過去ログ見てみたら2007年に変わったんだね 新じゃないほうは13まで続いて、新はまた0から始めたのか。 それじゃあ新スレ立てるとしたらまた0に戻っちゃうの？それは悲しい スルーしてもかまう人は絶対出てくるし、このままやっていくのは無理なんだろうか 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:25:41.28 ID:jphgCmCx] >>495 犠牲者って言ってるけど、そこまで肥えたのは自演魔のせいでも粘着荒らしのせいでもなく、完全に本人のだらしなさが原因だよね。 欲望のままに食べたいものを好きなだけ食べ、そのくせろくに動きもしないから100�sを越えるまでに至ったんだろうし。 自分は違う！○○があったから太ってしまったんだ！とか言うなら自分に見合った方法を探して実践すればいい。 正しい知識や情報なんてなにもここでしか手に入らないわけではないんだから欲しいなら自分で調べればいい。 調べるのも食事制限も運動も結局は全て本人がやるかやらないか。それのみ。 いくら気に入らなくても責任転嫁はみっともない。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:07:55.28 ID:a6RgfMo6] 変な奴もうざいけど、それに過剰に反応して文句言い続けるのもスレを荒れさせてるんじゃないの？ 自分が見たくないレスが嫌なのはわかるけど、耐性低すぎ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:18:37.93 ID:H/eJGWt3] 過剰に反応して文句いい続けてる奴も 100キロまで放置しちゃう豚なんだろ？ どっちもどっちだろｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:08:07.47 ID:sJ0bHcw0] 500 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:13:41.67 ID:S9xB9cJq] 自分とスレとの距離感は大事だね 張り付き過ぎると自分が見えなくなる奴もいる そういう意味では飴野郎はそれが出来てると思うｗ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:14:39.24 ID:sJ0bHcw0] >>494-496 多少の問題点はあるけど このままで良いと思うけどねスレは 181達は別スレ建ててもココで荒らすだろうし 痩せの業者とかも 過去には凄いの居たんだね 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:22:03.97 ID:gWRQr4rn] 181.5cm 　　　　（11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 　　　　120.4kg→　96.5kg→　--.-kg→　91.5kg 　　　　　34.5％→　24.7％→　--.-％→　23.1％ 腹囲　120cm　　　　　　　　　　　　　　　　　92cm 【食べたもの（７日間平均）】1520kcal ○今日のメニュー (1300kcal) 夜食：ゆで卵、ワカサギ佃煮3尾、根菜きのこ蒸し、きゅうり、トマトもずく酢、めかぶ、寒天ゼリー 朝食：飴6個、イカオクラ、豆腐、水菜お浸し、ほうれん草お浸し、もやしお浸し、切り干し大根煮、レンコン土佐煮、キャベツ、きゅうり 昼食：ちくわ、でこぽん 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：80分：240kcal ライバルさんへ 酒を飲んでいても、運動していればある程度体への悪影響を避けられるらしいですよ 酢酸の代謝に関係があるのだとか 今日も結構歩いたけど、消費カロリーは390kcal 単純に脂肪組織重量に換算すれば5.5ｇ？ 体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね 画像うｐ求の人へ このスレの現状で画像を晒すことはできませんので、代わりに腹囲を載せました おおよそのことは飲み込めていただけると思います 第三期目標まであと 3.5ｋｇ/58日 最終目標まであと 16.5ｋｇ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:43:58.81 ID:S9xB9cJq] 一度に６５０ｇのキャベツ千切り喰ったけど凄いな… 今、腹の中をかき回して大暴れしてるｗ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:46:17.09 ID:zH0jvyI6] 仕事が決まったので暇が今までより無くなってしまう もともと睡眠大目だから帰って来てからあまり運動しすぎると次の日朝が尋常じゃないくらいツライ 食事内容改善でできるだけカロリー抑えるしかないか 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:15:19.98 ID:mdI8JPm/] >>505 俺はダイエットの為に労働時間短い会社に転職したようなもんだｗ 給料糞安いから爪に火を灯す様な生活 正に修行僧になった気分だｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:27:31.28 ID:l9UeucL+] >>505 仕事してりゃニートより痩せるだろ普通ｗ 食べ過ぎ厳禁で・・・ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:35:55.95 ID:zH0jvyI6] 仕事が事務だからあんまりカロリー消費しないと思うんだぜ 事務って初めての職種だからわからんけど 有酸素よりも基礎代謝向上のために筋肉意識したほうがいいのかな 食事は実家住みなんで少なくとも夕食は自分でコントロールできないから 朝昼でどうにか抑えなければ・・・ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 01:58:36.40 ID:NKPEDHM1] 運動なんてオマケだろ ダイエットなんて殆どは食事の問題 実家住みだから夕食をコントロールできないというのがよくわからんが 学校の給食みたいに、全部食べなければ寝させてもらえないみたいな環境か？ｗ 本当に外食の昼より自宅の夜の方がコントロールしづらい環境なのだとしたらダイエットには致命的 外食なんてダイエット的には糞食品しか存在しないのに、家庭はそれ以下の環境なんてとんでもない環境だ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:06:41.85 ID:RIePHxZk] 【開始】5月28 【年齢・性別】男 【身長】182 【体重】102ｋｇ→99.3 【体脂肪率】？ 【体重推移】　20代＝65ｋｇ30代＝78ｋｇ40代100ｋｇ　　　　 【目標体重】80ｋｇ 【食事】 朝：うどんにしょうゆと生卵 昼：ごはんとたまごかけ 夜：サラダとノンオイルドレッシング 間食： 水分：水3リットルぐらい 【運動】ウォーキング60分で5キロ行きはすべて上り 血液検査の結果　LDLコレステロールが161 中性脂肪274　総コレステロール231 このままだと糖尿確定なので暴飲暴食やめます　揚げ物やとんかつ かつどん、自宅で映画みながらのポップコーンバカ喰い等々。。。 そして毎日5キロは雨が降ろうが槍が降ろうが持続します みなさん、よろしくです！ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:10:14.37 ID:G5qWKiXv] 携帯から あまり理解が得られないのと 残すとか、出てきたものを突き返すことに一抹の後ろめたさを感じるせい 親に苦労かけてるからあまり強く出たくはないし 例えば米食わんとか強く言い聞かせたところで三日で忘れる人だと知っているから ……ということを口実に食いたいだけと言われても否定はできんが 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:15:09.18 ID:G5qWKiXv] なんか論点がずれたな メニューが何出てくるかわからんから計算できないのが大きいかな 何度かレコーディングやろうと思ったけど夕食のカロリー計算が面倒すぎて折れた 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:17:49.42 ID:Xn1WKwEX] >>511 自炊でもせんと中々難しい部分はありますね 若いみたいだから 運動の方を考えてみては？ >>510 頑張ってください 締め付けすぎると失敗しやすいかも 食いたいものも計画的に摂るといいかもしれませんね 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:33:04.55 ID:RIePHxZk] >>513 ありがとうございます！ ぼちぼちあまり無理せずにやって行きます 深夜の空腹、こたえますね・・・汗 ひとり暮らしなので食生活がどうも不摂生になりがちです・・・ 揚げ物大好きですが、もう体のこと思うと怖くて食べれないですね 危機感がここまで来ないと実行できなかった自分が情けないです・・・ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 03:04:17.92 ID:Xn1WKwEX] >>514 自分も高血圧で頭痛がするようになって から減量しましたｗ 揚げ物好きですが 週一〜10日に1回に揚げ物の日を決めて それに向けて減量して 計画的に食うようにしてます あとは 揚げ物を食うことを前提にカロリー計算してメニュー組むか 揚げない揚げ物風の料理を作るとか 手段はいろいろあるんで頑張ってください 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:09:11.03 ID:7m7ogMKr] >>497みたいのがいるから荒れるんだよね 僻みはほどほどに 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:18:57.43 ID:yu/LP579] 筆まめなキチガイ(人とうまく付き合う気がない人)が 1人いればスレは終わるよ。 俺はここは終わったと思ってる。 埋れちゃって他の奴の報告も読む気にならないもん。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 08:03:04.23 ID:PlWEOWEP] >>503 どうも俺です。 >>473に偽者さんが登場してて とうとう俺も人気が出てきたのかと感慨深いですw 冗談はさておきついに来ましたね91kg台。 おれも順調です。昨日の朝91.2kgと最低体重を更新しました。 今朝は91.4kgでした。 >体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね そのとおりだと思います。 体重を落とすのはあくまでも食事の量だと思います。 俺は以前本当にたくさん運動してましたけど全然痩せませんでしたからね。 だけど、運動しなくて良いかと言うとそうではないと思います。 あくまでも健康の為（ダイエットの為ではなくて）には運動すべきと思います。 最近ロードバイク復活しました。 汗をかくのはやはり気持ちいいですね。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:57:52.08 ID:k+nx1UQq] 通報した 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:33:15.57 ID:xAPHBLdF] ホント文体同じだなｗ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:43:34.33 ID:sm+bCeci] 計算したら一食1500食ってる時期あった。それでも増えないって基礎代謝かなりたかいんだな 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 12:56:18.29 ID:P8WOMA/W] 100ｋｇどころか115ｋｇなってしまった 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:14:51.72 ID:gsi70wn9] >>518 >　>>473に偽者さんが登場してて あれ、そうだったんですかｗ 確かに話題とタイミングはいつもと違っていたけど うーむ91.2 いいなあ… やっぱり先に行かれてますね でも、張り合いが出ます！ もっとも、私の場合運動後入浴後に測るせいもあるから、水分の影響も大きいでしょうね つまり、毎日極小体重を測っているわけでｗ >汗をかくのはやはり気持ちいいですね。 そのとおりですね 私も最近は歩かないと落ちつかなくなってしまっています 出るまではすこし億劫だけど、出てしまうとけっこう気持ちいいです ところで最近読んだ代謝学の本によると、食事制限なしの運動はほとんどありえないけど（最大で月１キロ減）、 運動があってはじめて食事制限はじゅうぶんな効果を発揮するらしいですね 「基礎代謝力」「赤筋の酸化活性の適応」「インスリン抵抗性」を通して ２月前までは「食事制限だけでじゅーうぶん♪」とうそぶいていたのがちょっと恥ずかしいです 脂肪を燃焼させる有酸素運動だけは最低限やっておくほうが良い、と考えを改めています この点だけはごめんなさい 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:24:04.34 ID:gsi70wn9] >>510 １月で２．８キロですか 順調ですね 医学界では「半年で現体重の５〜１０％減」をベストとしているようですよ ５％減らせばほとんどの疾患が解消されているそうです むしろ速いペースだと思います ６〜７月は梅雨があるから、なかなか思い通りに運動できないこともあるかと思います 「必ずやる」とか「絶対こうあるべきだ」は失敗のもと 「現状維持で御の字」くらいの楽な気持ちでやっていきましょう 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:55:53.47 ID:9LHFqxpc] ライバル同士だから文体にせてるのかも知れないが 自演に見えるのは日頃の行いかw 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:00:17.57 ID:7m7ogMKr] 100�s以上になんてなった事ない、自己最大77�sで相当キツかった 今は52�sくらいで、身体が風に乗って舞い上がりそうなほど軽快だ 体調が良くなり、あまりお腹が空かない、味覚も正常になって 食べ物がとにかく美味い、料理が得意になったのも嬉しいし大満足 何を着ても似合うし、服は普通の店で安く買える、毎日が楽しい 一重マブタの脂肪が減りパッチリ二重になったのは予期せぬボーナス 久々のモテキ到来 この幸せは、プライスレス・・・ あー、スレチすまぬ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:03:03.17 ID:uPzlSuLD] >>526 文体は男っぽいけど女の人？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:20:36.04 ID:pnwKGa5e] 全部妄想か性格悪いヤツの構ってレスだろ。気にすんな。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:43:46.61 ID:7m7ogMKr] 被害妄想デブ来てるな 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:55:55.14 ID:Ujv6j0Qz] 男で52kgだとチビかそうとうのガリで貧相顔だろｗ 女ってことでいいんじゃね 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:15:49.22 ID:Q5fvndh9] 52kgとか小学校５年か６年以来なったこと無いなぁ（小６で170cmくらい） ４月に195cm、108kgからダイエット開始で今95kg 秋には平均体重の85kgにまで減らせるようがんばろう 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:24:38.16 ID:mdI8JPm/] 身長高い人はいいなぁ 俺なんか１７０センチ代だから１００キロ超からだと４０キロ落とさない標準体重にならん… 今、開始２ヵ月で折り返し地点の２０キロ減 だが残り２０キロはコレの倍は落とすのに時間かかるだろうと予想してる 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:33:59.35 ID:LCHOSpx2] >>532 俺も似たようなスペックで105から80までは落とした。 だがそこからまったく落ちねぇ。早2ヶ月80〜82kgで停滞だぜ。 やってることは変わらないのに。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:50:25.80 ID:mdI8JPm/] >>533 たぶん、やってる事を変えてないのが原因だと思うよｗ 俺は１０キロ落とすごとに筋トレの回数増やしたり有酸素運動の時間を伸ばしたりしてるよ 体重が軽くなったら消費カロリー下がるからな 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:57:51.10 ID:daLqw5PQ] >>534 なるほどなー。最初からがんがんペース上げるよりかは 最初は短いくらいの30分→1時間→1時間半って増やすのが良さそうだね ちなみに20キロ減の間に停滞期はあった？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:01:37.79 ID:mdI8JPm/] >>535 ２回ほどあったけど１週間くらいで終わったよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:04:04.47 ID:daLqw5PQ] 2回もあったんだ。気にせず同じメニュー続ければいいのかな 今のところ一度も来なくてさ、逆に不安というかいつ来るんだろうって心配してる このまま来ないまま15kg減になりそう 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:13:32.55 ID:mdI8JPm/] >>537 そういう人もいるよ ダイエット法にもよるが停滞期はいづれ来るぞｗ 飴みたいな超スローペースな落とし方だと来ないかもな 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:21:50.21 ID:daLqw5PQ] 教えてくれてありがとう。焦らずに続けていく 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:30:52.89 ID:mLrYEzjk] 自演終わった？低脳レスばっかりだな(o^∀^o) 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:12:53.92 ID:tPNsLJiE] ＴＥＩ！　ＮＯ！ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:45:05.65 ID:G8+4uHJy] >>538 客観的に見て、きみよりも飴の方が参考になるわ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:31:42.39 ID:mdI8JPm/] >>542 そう思うのは君が飴だからだろ？ｗ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:41:17.69 ID:xAPHBLdF] >>527 ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20120604/ 女っぽいね >>543 飴も突っ込まれまくって 飴減らしたり食事減らしたりしてて笑えるｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:05:15.06 ID:MJpHU4h6] 飴オンナwwww 一生デブってろよ！www 痩せても、どーせブサイクには違いねーからwwwwwww (￣ー￣) 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:19:08.53 ID:mdI8JPm/] やはり飴は女だったか 別に女を非難してる訳じゃないけど甘いモノがやめられないとかやってる事が甘いとか働いてないというのも、これで辻褄が合うなｗ 男だったら、もっと論理的に考えて血ヘド吐きながらダイエットするもんな 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:34:20.30 ID:0MwRnSyL] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　92.4kg→　91.4kg 　34.5％→　24.7％→　23.3％→　21.2％ 【食べたもの（７日間平均）】1400kcal ○今日のメニュー (1450kcal) 夜食：かつおたたき、ワカサギ佃煮2尾、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト、めかぶ、もずく酢 朝食：水羊羹3個、飴6個、かつおたたき、豆腐、だいこん菜お浸し、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：80分：240kcal 体脂肪率の数値が安定しないです 第三期に入ってからものすごく乱高下しています Yahooダイエットでもゴール予想が出てこない 長期的には減少傾向だから良いのだけど、これも誤差の範囲なのかなあ… なんとか月３キロのペースを守りたいものです 体脂肪率の本を読んでも代謝学の本を読んでも、その他でも、月２キロ以上の減少は将来に禍根を残すことになっているのだから 第三期目標まであと 3.4ｋｇ/57日 最終目標まであと 16.4ｋｇ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:41:27.70 ID:xAPHBLdF] >>545-546 誤解を招いてすまない >>527は飴と別な人 自分と違った意見は全て自演としか片付けられない 可哀想な人 コミュ症っぷりはどっこいだけど 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 01:12:01.10 ID:72qsIj89] >>547 ちょっとお伺いしてよろしいですか？ >>なんとか月３キロのペースを守りたいものです >>体脂肪率の本を読んでも代謝学の本を読んでも、その他でも、月２キロ以上の減少は将来に禍根を残すことになっているのだから この部分が今一理解できないんですが 私の理解力が至らないのでしょうか？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 06:36:11.96 ID:Bi/OXu7q] だから精神病にかまうなと 言ってることが破綻してるのは前から 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 07:14:37.68 ID:bqPcEDzq] ヒキニートの人の生活ってホントにドラマみたいに母ちゃんが部屋のドアの前に食事置いていくの？ そして１日中2ちゃんで荒らしまくったりネトゲしたりして過ごしてるの？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 08:38:48.32 ID:JbW17lk4] >>551 生活保護で暮らしてる17歳の女子を知っているけど 体重70キロオーバーでひきこもり 外に出ないし喰っちゃ寝の毎日 弟も120キロオーバーだったけど施設に入って90キロまで減量 親が悪いんだよ、親がね 553 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 09:15:24.97 ID:RQdKRekO] 2012年05月08日 129kg 48% 2012年05月30日 122kg 43% 2012年06月05日 119kg 42% おはようございます、一ヶ月おき更新予定でしたがありがたい言葉をもらったので月に2、3度ぐらい出来たら報告させて頂きます。 今回は10kg減記念という事で。しかし体脂肪率の高さに引きますね… 裸写真も記録していますが、醜く過ぎてほんとひどい…でも10kg減の変化は少しはあらわれてました。目標体重に近づいたら晒したい 筋トレ有酸素運動しっかりやっています。自転車良いですよ 僕は雨の日以外は毎日サイクリングコースを1時間と、コースまでの行き来で街を1時間。計2時間走っています。 街を走るとどうしても信号待ちがあるからサイクリングコースオススメです。 初期ボーナスのおかげもありますが、減量ペース早いから皮たるみ気をつけて引き続き頑張ります。 ダイエット始めて自炊をよくしています。大根おろしとポン酢に、蒸したささみ野菜きのこ。さば缶と白菜の味噌汁(腹膨れまくりです) 夜にどうしてもお腹がすいたら1本33kcalのちくわを食べています。 ここ一週間白飯を全くたべませんでした。しかし栄養には気をつけないとですね。 だらだらまとまりのない文章失礼しました。ストレスなくダイエットを出来ているのが今のところいい感じです。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 09:59:08.47 ID:Q7oMN6nS] 名前の通り確実にリバウンドするダイエットだなｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:05:54.29 ID:CyChqrse] うん、リバウンドを知ってるはずなのに どうしてこう極端なことをするかねｗ 毎日の自転車だって痩せたら乗らなくなるんだろ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:10:15.19 ID:aLBkeGdC] >>553 減量ペースは体重差ではなく割合で把握するようにした方がいいと思う。 「何キロ減ったのか」ではなく「元の体重の何％分が減ったのか」ね。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:13:27.50 ID:1KYn6poR] >>553 前に痩せた頃の画像載せた方ですね。 順調ですね、応援してます。 自分を信じてダイエット邁進してくださいd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪ 558 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 10:13:42.16 ID:RQdKRekO] みなさん、優しい＆厳しい言葉ありがとです。確かに減量ペースが早いですよね。 自転車と時間ある時はプール併用していて、単純計算で一日に3500kcal以上消費してるかもしれない。 それで、摂取を1500〜1800kcalは摂ってるつもりだけど、カロリー大きめに計算しているから少ないかも。 食事は我慢していることもなくいけてるので、無理にカロリー多めに取ろうとか、減量順調だから調子こいてる感じはあるかも。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:15:18.04 ID:0gbImlbJ] 学習能力ない奴だな本当 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:20:59.69 ID:ltJYkE/v] こんだけ体重あれば始めはこんなんでいい。 しかも食事制限より、運動しっかりやってるっぽいしな。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:29:16.41 ID:IDpAdhS3] 糞豚の嫉妬だから無視しといたほうがいいよ 肥満外来でリバウンドするのは直ぐに体重落とそうが関係ないって言われたし 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:32:22.44 ID:aLBkeGdC] >>558 それを当たり前だと勘違いさえしなければ、早いのは別にいいんだけど。 減りしろが大きいんだから、そら最初はばんばん減るよね。 まー、ダイエッターは運動を過大評価、食事を過小評価しがちなので それをしっかり心に留めておけばいいんじゃないかな。 本当のスタートは目標到達＝維持開始だから、そういう意味ではまだまだ助走の助走。 舞い上がらず、落ち込まず、淡々と続けてください。 一時的な気持ちの高揚による頑張りなんぞ、単なる勘違いですから。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:39:40.59 ID:0gbImlbJ] でも目標になったら運動止めてまた大食いの生活にするんでしょ？ 564 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 10:44:19.13 ID:RQdKRekO] ありがとです。 僕も異常なリバウンドを経験したし、それを生かさないとと思います。次はないと。 だから体晒してスレにも参加しました。 ダイエット始めてまだ一ヶ月。 調子に乗ってる感を自覚して、一喜一憂せず頑張ります。 ログを読んで上の方に、僕と体系が似た人もいて楽しみです。>>414さん。 >>563 そうならないようにするのが一番の目標ですね。自転車は趣味でもあったので、またクロスバイク乗れる体重になりたい。 筋トレも続けなきゃ。 また同じ事繰り返したら、多分もうこの世にいないかと… 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:18:27.16 ID:+mkTnLrl] これ以上リバウンド繰り返したら本当にどっかおかしくなりそうだから、今回は慎重になった方が良いと思う。 このスレの連中でリバウンド男の事を悪く思うヤツは少ないはずだよ。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:35:32.95 ID:aLBkeGdC] リバウンド経験があるんなら、減らすことはある意味簡単で、 難しいのは維持することだってのはたぶん痛いほどわかってると思う。 ではリバウンドしないためには何が必要か？ 「減らしてから、維持する」のではなく 最初から「維持の生活のビジョンを持って、そこへ生活と身体を慣らしていく」ってことだと思う。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 12:42:13.94 ID:yITOB9Jk] ここまで太りまくる人間の気が知れない 命に関わるのにヤセないわリバるわの自業自得っぷり きっと一生変わらない脳ミソと身体してるんだろうね こいつらは、なぜきちんと勉強しないのだろう？（観察） 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:49:54.11 ID:aLBkeGdC] >>567 自分の経験だけど、太っている頃は なにかにつけて自堕落だったり、消極的だったり、悲観的だったりした。 たぶん脳脂肪のせいだったんじゃないかと思う。　 痩せられないのはたぶん能脂肪の自己防衛だ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:50:22.36 ID:aLBkeGdC] >>568 悲観的じゃないや、楽観的だ。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:33:29.33 ID:mnkpCDGF] >>549 ちょっと言い方が足りなかったですか すみません 急激に体重が減少しているということは、体が飢餓状態に陥っているということです 脂肪は十分にありますが、糖質が足りなくなっているという状態です これは人間にとって危機的状況です なぜなら、脳細胞や赤血球は糖質、とりわけグルコースしかエネルギー源にできないからです それを乗り切るために、人間は糖再生機能を備えています いろいろなものを代償にしながら、必要最低限のグルコースを合成するのです なにを犠牲にするかというと、まず身体諸部分です 脂肪からグルコースを生成する代謝系は人間には存在しませんから、使えるのは蛋白質しかありません 筋肉など必要な器官を削りながら、とにかく生命を維持しようと努めます その結果、筋肉をはじめ主要細胞にもダメージが与えられるのです 次に、身体の安全です ご存じのとおり、蛋白質はアミノ酸からできており、そのアミノ酸には必ずNが含まれます Nが生化学反応をするとNH3をはじめとする有害物質が作り出されます これらは最終的には肝臓で処理されますが、その量が多すぎると処理に時間がかかります その間これらの有毒物質は放置状態です また、処理には必然的に酵素を必要とするため、蛋白質が不足している状態では代謝経路は十分には働きません ３つ目は、代謝バランスです これはまだ勉強中なのでさわりしか申し上げられませんが、最終的には臓器不全、骨粗しょう症、筋力低下、中毒症、神経症、脳機能不全、免疫不全などを引き起こします これらの機能は体内の複雑な代謝の結果生じる生成物の働きによって成り立っています その代謝は非常に複雑な高分子化合物の寸分たがわない形質や絶妙にコントロールされているイオン濃度など、極めて限定的な条件の下ではじめて成り立つものであり、ちょっと無理をすればあっという間に崩れ去ってしまうものです 飢餓状態はそのムリの最たるもので、代謝に必要とされる養分もエネルギーもないのですから、うまく回るわけがないのです 細胞分裂異常、ホルモン異常などにより先のような諸症状が引き起こされ、将来に渡る禍根を残すことになるのです ご質問ありがとうございました 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:53:32.24 ID:ltJYkE/v] 無理問答 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:33:13.51 ID:aLBkeGdC] >>570 それだけ細かいこと勉強している人が なんで２キロだの３キロだの、体重を無視した乱暴な値の話をしているのか理解不能。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:41:15.27 ID:YNKuuOFE] >>570 ケトン体は？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:16:59.33 ID:3n2rfkB1] >>572 あなたの言う「割合で考える」というやり方には私も賛成です 前に書いたけど、現代医学会では「半年で５％減」「重度肥満の場合は半年で１０％」を目標としているらしいですからね 原因は、本の発行年によって諸説あることでしょうね あと、私のメンタルの問題です やはり実感なくしての継続は厳しいものがありますから 食事量とタイミングをコントロールするのが難しくなっていることもあります この辺は私の弱さです >>573 ケトン体の２割ほどは脳を除く内臓で、８割ほどは活動する赤筋で使われると教わりました 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 17:07:10.09 ID:yITOB9Jk] せっかく勉強しても活かさないなら意味がない、愚か者のまま 空腹時にいきなり飴玉なんか食べてる奴に血糖コントロールすら無理だし だから死ぬまで巨デブのまんまなんだよ、残念ながら 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:45:55.12 ID:CkkfuTlN] 182.5cm27歳♂ スタート127kgから結構極端な食事制限で1ヶ月10kg〜15kg減らして 88kgくらいから食事量を72kg時の基礎代謝分くらいに少しずつ増やして ウォーキング初めて今85kg 過食衝動とかリバウンド特になし 服のサイズもかなり小さくなってるけど、自分じゃあまり変わった気がしない。 80kg切ったら少しは変わった気になるんだろうか。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:54:46.81 ID:bqPcEDzq] >>576 最近会ってない人に会うといいよ いつも会う人だと変化に気付きにくいというのはよくある話

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