【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk] ファイッ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:59:08.89 ID:XA7Hx68B] ああ、そうだ お前に「スレ主じゃねーくせにしきってんじゃねーよ」と言った奴だよ コテをつける気はねーな 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:00:44.19 ID:EHrmO0Uz] ちなみに俺が１ｗ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:02:17.09 ID:EHrmO0Uz] アンカーつけまくられてみてきたら前スレ>>１の噂話かよって 613 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:03:08.73 ID:XA7Hx68B] コテを付ける気はなかったがこれでいくわ 「じゃあお前が仕切るとよいの」と以前に言われたから仕切ることにする このスレの>>1はどっかに行ったみたいだしな リバウンドがこのスレ仕切ってるのが鬱陶しいし とりあえず、リバウンドは少し黙れ エクセルで管理するのは勝手だが、スレ主面すんな 審判の命令だから従えよ？ 614 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:04:25.85 ID:XA7Hx68B] >>612 なんだ、いたんかいｗｗ 居たならジャッジしてくれたらよかったのに 615 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 03:06:32.50 ID:KKS9rqHw] つまらんのう まぁ文脈でだいたい分かるからよいがの。 ｢ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ｣。 １？ ｽﾚ主か？ ｽﾚ主は｢ﾂﾝﾃﾞﾚ｣。 根は良い奴じゃ。 まぁ二人とも引き続き罵りながら楽しむがよい。 616 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:09:19.09 ID:XA7Hx68B] お前のネーミングセンスつまんねーんだよ、出直してこい 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:18:27.34 ID:EHrmO0Uz] 喧嘩がこのスレのデフォ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:31:47.56 ID:Vv+7mdeu] 盛り上がってきた？x2661; 619 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/31(木) 00:15:11.27 ID:DzQrirWh] だれもこんの　 620 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/31(木) 00:16:33.66 ID:DzQrirWh] 明日は月末測定日じゃ　お腹すいたのう　 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 05:48:57.66 ID:JYIqwfQl] 急激は皮が余る。 緩やかにしておいた方がいいと思う。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:33:33.31 ID:0Hp2Dndi] >>586 きちがいの妄想乙としか言いようがないなｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:49:13.91 ID:CGoAvL8u] リバブタは気違い 生まれてきたのが間違い 624 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/31(木) 11:04:24.23 ID:ORZ23Z6N] >>621 そうだの もっと言うがよいの 625 名前：リバウンドさん [2012/05/31(木) 11:05:39.22 ID:ORZ23Z6N] >>622 そうかの 心が綺麗なんじゃよリバウンドさんは 626 名前：リバウンドさん [2012/05/31(木) 11:07:25.81 ID:ORZ23Z6N] >>623 うぬはの 一緒にするなの 627 名前：621 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:02:19.30 ID:l8Jjiigc] >>624 お前誰？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:41:32.01 ID:s8nYfQ6/] 皮が余るのを気にして、痩せられない！ 痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？ 痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？ 痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？ 痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？ 痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？ 痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？ 杞憂ﾜﾛｽ 629 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:08:56.31 ID:8EXv7LYQ] このスレで散々デカイ顔をしてるくせに、まるで相手にされていないリバウンコﾜﾛｽｗ 俺は優しいから相手してやるよ、感謝しろよ？ｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 08:08:21.46 ID:LG4X2EEj] ブタウンコは亀という安全地帯から文句言ってるだけだからなー ダイエットなんかしてないし 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/06/01(金) 12:59:20.10 ID:tOVFTiTe] このオッサン、精神病だろw 632 名前：リバウンドさん [2012/06/01(金) 14:43:00.40 ID:PuQJ11j6] >>629＝ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ わしはわしが痩せる為に書き込んでおる それだけじゃ 633 名前：リバウンドさん [2012/06/01(金) 14:44:11.43 ID:PuQJ11j6] >>630 ダイエットしておるよ 634 名前：リバウンドさん [2012/06/01(金) 14:48:18.21 ID:PuQJ11j6] >>631 肥満と椎間板ヘルニア持ちと言う以外はいたって健康じゃよ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:48:56.82 ID:LG4X2EEj] 痩せる速度がどうあれ、同じ体重がおちれば皮は同じだけたるむだろ むしろその後戻るのは痩せた分速く戻ると思うが 636 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 19:46:46.22 ID:PuQJ11j6] リバウンドさんの確かなる歩みでも載せるかの。 imepic.jp/20120601/710710 637 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:16:13.79 ID:/nK2xvU1] こんばんは 毎日見てはいますよ〜 リバウンドさん結果でてますね 私も月単位で見て見よう 私の腹囲は−3cm 思ったより減ってないな リバウンドさんは周りの誰かに痩せたと気づかれました？ 今朝は87・9と久々の数字だったのに夜カレーライス食べたので明日増えてそう ウォーキング頑張ってきます 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 21:09:02.32 ID:LKwhhZMI] >>636 数字なんていくらでも偽造できるでの。 写真を載せんことには信用できんの。 639 名前：ゆめみ@亀 [2012/06/01(金) 21:47:42.58 ID:CebOR4up] これからは、報告皆さんと同じように日曜日 にします。 640 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 22:07:09.58 ID:bK8jqUa4] >>637=おにゃん １０キロ位落ちてくると「ちょいやせた？」と、なり ２０キロ落とすと「やせたね〜」と、なり ３０キロ落とすとたぶん「病気？」と言われるのｗ 最近はちらほらやせたねといわれるの　 641 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 22:10:13.04 ID:bK8jqUa4] >>638 信用せんでもよいよべつにの。　うぬらが良い子にしておれば今月末に画像うぷしてもよいがの まあ気分じゃの 642 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 22:12:16.69 ID:bK8jqUa4] >>639=ゆめみ 昨日報告がなかったからしんぱいしておったんじゃよ。 日曜の。 643 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 22:32:03.80 ID:bK8jqUa4] >>635 そうかの　ゆっくりやれば皮がなじむからたるみにくいとおもうのじゃがの それを検証したかったからウサギさんチームの画像がほしかったんじゃが　無いでの。 まあわしが実験台になるからゆるりと待つがよいの 644 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:54:26.43 ID:KUAaJKRo] どうしても俺をハダカネズミと呼びたいらしいの 勝手にすればいいの リバウンコの醜い体なんて別に見たくもないの 645 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:17:36.00 ID:/nK2xvU1] >>639ゆめみさん 私も木曜日来ないな〜と気になってました よかったです >>640リバウンドさん 周りに痩せたと言われたらモチベーション上がりますよね 私はまだ言われないけど血液データーは超良値になり喜んでます 646 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/02(土) 21:21:58.36 ID:NaC56xqf] >>645=おにゃん わしは逆かの〜　やせた言われると油断するたいぷじゃのｗ 健康のためにも我々は是非痩せねばならんの　 リバウンドさんも胃もたれ、逆流性食道炎が知らぬ間にならんようになったの。 つづけることがたいせつじゃ 647 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/03(日) 08:31:26.00 ID:26NcBgis] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】67.7/17.9% 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】74.6k/19.5% 【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、 食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、 筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、 有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です なんとか68k以下で定着しました 一段階目の目標達成した事で今週は少し気が抜け昼にラーメンやらカレーなんかの炭水化物を毎日食べてしまったので減量ペースも低く反省です… ダイエット方法はこれからも食事分割、低炭水化物、高たんぱく質を継続しますが 他の参加者と比べてみると体重に対して体脂肪率が高いようなので優酸素運動不足と思い筋トレを4週間ほどスーパーサーキットにしてみようと思ってます 皮膚のたるみは100日間20k程度ではありませんが 下腹部に脂肪割れとちょっと黒ずみありますが太ってる時の醜さに比べたらマシだと思います… まぁ、少しギャランドゥ有るんで目線は誤魔化せそうですw 648 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/06/03(日) 09:18:18.65 ID:e4gxtxNV] >>647 敵ながらその運動量と結果には感服致しますm(__)m 前回 >>42 >>97 >>257 >>393 >>536 今回 60.8kg 今週はいつもより動いたのですが、まあ予想通り結果には現れなかったようです。 あまり増えなかっただけまだ良い事にします……。 最近は踏み台昇降と並行して、キ●ガイダンス？なるものもやってみようと思います。 昨日、一度だけキチ●イダンスをやってみたのですが、おかげでただ今筋肉痛になっております。 余談ですが、昨日久しい友人に会った時、｢痩せたね！｣と言われました。やはり、こういう言葉をもらうと凄く嬉しいですよね(*^ω^*) 649 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:06:14.79 ID:HY5o1qkw] >>588 >>467>>318>>145>>27 前は一週間に一回の報告を勝手に義務付けただけで賛否両論だったのに、 何時の間にか曜日まで合わせてあげる風潮なんですねー 皆リバウンド爺に優し過ぎw 本日の体重 47.8kg(-0.4) 本日の体脂肪率 22.0%(-0.6) しばらく足踏み状態だったけどやっと47キロ台まできましたー 650 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:19:03.97 ID:OQKAL7Hd] 報告5回目 今朝の体重:87・6 ダイエット開始より−5・4 先週より−0・6 この1週間は夕飯をかなり抑えウォーキングもコース変更しかなり頑張りました 次の1週間もちょっと頑張る予定日です その後は夕飯も腹8分目程度で続けます 651 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/03(日) 22:43:33.37 ID:Xqay36QJ] こんばんは。今夜も報告に来ました。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 67.8kg/18.8%(2012/6/3) 先週68.1kg/18.9%　先週比-0.3kg/-0.1% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【一週間の運動量】水泳9700m　ウォーキング25km(5/28/-6/3) 【近況など】 亀チーム並みのペースですが、じわりじわりと減ってきています。 標準体重が近いのでこんなものかな、と楽観視はしていますが。 652 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/06/03(日) 22:45:31.69 ID:nCpx6wNO] ○減量70日目(残り30日) 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 75.3kg (開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg) 【体脂肪率】 17.5％ (開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5%) 【内臓脂肪レベル】 8 【目標体重まで】 5.3kg 【現在までの増減】 -16.2kg ○ご飯1日分(基本メニュー) ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計1800kcal ○今週の運動内容 ・ランニング 距離 73.41km 消費カロリー 5803kcal ・Nike Training Club 初級ワークアウト×3日 75kg切りはならず。 体脂肪率計は壊れてるんじゃないかとの疑いが出てきてる。こにままだと10%台前半のムキムキマンになるがそんな筈はない。 筋トレもサボりがちだったので、強度を落として自重やバランスメインの筋トレに切り替えました。 全身鍛えられるので、ランニングよりも体の変化を感じますな。 653 名前：ゆめみ@亀 [2012/06/04(月) 14:59:59.56 ID:uqS7EjSl] 【チーム：ウサギor亀】かめ 【性別/年齢】 女、16 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】47.0 >>222 >>341 >>515身長153cm 【現在の体重:体脂肪】3週目45.8 体脂肪24.3 なんだか、心配かけてしまったなら申し訳ないです。 自分土日は動かないので、木曜報告した後だと たるんでしまうんです。地道に頑張ります。 654 名前：ちょっとＥ話 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:32:49.87 ID:81Rm6iW8] 心ゆくまで食べたい欲望って、誰かてあるやん？あるやろ？ 全然足りない微量の食事で、「もう食べたらアカンねん！」って我慢する食生活が、長く続くわけないやん ただやな…。ここに不公平がありまんねん 心ゆく食事量が、人によって全然違いよるねんなぁ、これが！ 痩せとる人達はな、心ゆく食事の量が少ないねん これはＤＮＡっつーか、生まれつき決まってまんねん つまりやな 身の丈にあった食事量や、体格って、だいたい決まってまんねん 運動してカロリー消費したり、筋肉つけて基礎代謝あげても、満足できる食事が増えるだけやねんな つまり、デブ遺伝子を持ったデブがなんぼ痩せてもやな、元の体重に戻るまではイライラが続きよるねんな もっと食べたいな〜。食べたいな〜思うて生きていくなんて、辛いやん？ どうしたらええんやろ… そこでやな… …吐いたらええねん。いや、ホンマですって ギャル曽根ちゃん見てみいや 心ゆくまでたべて、スタイルええな〜言われて、そんなうらやましいな言われてテレビでギャラ貰うとりまんがな 吐いたらええねん 太らへん理由は特異体質だとか、消化吸収が出来へん稀な病気や言うとけば、 周りは「へぇそんなもんか。そんなんもあるんやなぁ」言うて、納得しよんねん 好きなだけ食べて、我慢せず、吐くだけでええねん 素敵やん… 655 名前：リバウンドさん [2012/06/05(火) 01:21:04.91 ID:N4Sk2INN] 多分明日は書けるの おやすむの 656 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 21:38:59.55 ID:+Jg6GN/B] 2012/6/3 ダイエット22週目 【体重】 105<<<<<90.55<<<<<90.4キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30パーセント 【筋肉量】 63<<<<<59.85<<<<<59.85キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<27.43<<<<<27.13キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<16 【体年齢】 60<<<<<58<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1810<<<<<1808キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 657 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/05(火) 21:53:44.33 ID:N4Sk2INN] うさぎさんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120605/786220 ↓ 658 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/05(火) 21:56:29.99 ID:N4Sk2INN] 亀さんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120605/787150 ↓ 659 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:01:23.35 ID:+Jg6GN/B] >>647=犬散歩 体脂肪高いことはなかろう　急激なダイエットで筋肉が減ったのかもしれんがの。 660 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:04:20.66 ID:+Jg6GN/B] >>648=コピー キチガイダンスを１分３セット位やってから有酸素運動をやると効果的じゃよ 661 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:07:15.68 ID:+Jg6GN/B] >>649=まげ 言いながら日曜報告に変えるうぬもなかなかの協調性じゃの　 目標まであと少しじゃの 662 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:08:43.13 ID:+Jg6GN/B] >>650=おにゃん がんばっとるの　ひきつづきじわじわ頑張るのじゃ 663 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:11:33.17 ID:+Jg6GN/B] >>651=減速 思うのじゃが５５キロまで落とす必要はあるのかの？　このまま筋トレしながら６３キロまで落とせばそれでいいんじゃないかのー 664 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:17:36.37 ID:+Jg6GN/B] >>652=もやし 元ラグビーがもやしだったかの？　そうなら昔鍛えた名残が体脂肪に表れとるのかもしれんの それか体重計が古いか、夜に計測しとるかの。体脂肪率は朝一が一番高く出やすいからの 665 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:20:52.94 ID:+Jg6GN/B] ハダカネズミも仕切るとかなんとか言ってなんも書きこんどらんの〜。わしが好きなだけじゃの。 やはりうぬは「ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ」がお似合いじゃよ。 666 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:22:26.10 ID:+Jg6GN/B] >>654 それは病気じゃから精神科にいくとよいの。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 20:47:51.46 ID:2u9j79x1] 精神病者が他人を精神病呼ばわりとはおこがましい 668 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/07(木) 15:16:38.47 ID:1BjaMmTP] リバウンドさんの痛い話を聞きたい者はおるかの。 669 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/07(木) 22:54:48.37 ID:fUID2T9C] せっかく面白いはなしじゃのにの　つまらんの 670 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:44:05.41 ID:4LpNKVpo] 梅雨入りしました ウォーキングも出来ず こちら覗いてみると、なんとまぁリバウンドさん淋しいことになってるじゃ〜ないですか・・・ なんでしょうなんでしょう痛い話とはw 671 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/09(土) 11:34:36.18 ID:qmQJ23Vo] >>おにゃん うぬだけじゃの わしの話に耳を傾けるのは 話はの、リバウンドさんが前回リバウンドしたきっかけになった出来事じゃよ。 また暇なときに語るかの 672 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:36:40.78 ID:McyVMhQm] あらら そう言う痛い話？？？ それは大事だよ 今日は報告にくる人もいなさそうだし ちょっと話して下さいよ リバウンドは防ぎたい 673 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/09(土) 23:50:48.72 ID:UNXHqBzE] あるカップルが結婚して、もう60年が過ぎようとしていました。夫婦は何でも分かち合い、何でも話し合いました。ふたりの間には秘密はありませんでした。 ……たったひとつのことを除いては。 妻はクローゼットの上に靴箱を置き、夫に「絶対に中を見たり、それについて尋ねたりしないように」と約束していたのです。 長年の間、夫はその箱について考えもしませんでした。 ところが妻が病気で倒れ、医者からもう回復するみこみがないと告げられたのです。 夫はふたりのさまざまな事柄を整理することにし、靴箱を妻の寝床まで持ってきました。妻も中に何が入っているか、言うべきときが来たと同意しました。 箱を開けてみると、中からは、かぎ針編みをした人形が2体と、9万5000ドルもの札束が出てきました。 この中身について夫が尋ねると、妻は答えました。 「私たちが結婚したとき、祖母から幸福な結婚の秘訣は言い争いをしないことだと言われたの。もし夫に腹が立っても、黙って言い返さず、人形を編んでおきなさいとね」 それを聞いた夫は心を揺さぶられ、目に浮かぶ涙をこらえました。 貴重な人形が2つ箱にある…。それはつまり、今まで妻は2度だけ腹を立て、この60年間もの長い間、自分に尽くしてきてくれたのだ……。 幸せな気持ちで満たされた夫は、さらに問いかけました。 「人形の説明はそれでつくけど札束は？この大金はいったいどこからやってきたのだろう？」 「ああ、それはね」 妻は続けました。 「そっちは、人形を売って稼いだお金よ」 教訓：世の中には、知らないままでいい秘密もある。 674 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/09(土) 23:53:04.25 ID:UNXHqBzE] とある記事じゃ　これはワロタの 675 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:02:04.41 ID:MiS1PGCc] リバウンドのきっかけになった痛い話？ 676 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:32:24.07 ID:3OZy8toi] >>649 >>588>>467>>318>>145>>27 本日の体重 47.9kg(+0.1) 本日の体脂肪率 25.6%(+3.9) 体重計買い替えたら体脂肪率が凄い増えたw こっちの体脂肪率信じて地道にやるかな… 677 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:19:16.55 ID:dO68T4kU] ご報告いたします 前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 今回60.8kg(+-0) 早く50台にいきたいのですが、60kgの壁が高い……。 もう少し食事制限をかけ、新たにエア縄跳びもはじめようと思います。 678 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:32:09.24 ID:xCAQTdTS] >>675＝おにゃん 違うの。その話はまた今度書くの 679 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:34:11.44 ID:xCAQTdTS] >>676＝まげ 自分に都合が悪い方を基準にするとよいの やはり新しいほうが信頼性は高そうじゃからの w 680 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:40:51.88 ID:xCAQTdTS] >>677＝コピー 無理はせんようにの 踏ん張りどころじゃよ エア縄跳びってただのジャンプではないのかの w 腕を廻すのかの まぁなんでもやらんよりやったほうがよいでの 頑張るとよいの 681 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:01:49.77 ID:MiS1PGCc] 報告6回目 今朝の体重:88・3 ダイエット開始より−4・7kg 先週より＋0・7kg 増えちゃった・・・ 昨夜お寿司を腹10分目食べちゃった 主食がメインになるメニューはこまるな・・・ まぁ腹10分目食べるのが問題なんですが 来週は頑張ります 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:02:37.48 ID:RF6fpefD] いくら亀でも先週より増えてるってなんだよ。ありえんわ。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:09:51.92 ID:m4bPNB9k] 亀が合う人は、亀でヤればいい ウサギが合う人は、ウサギでヤればいい 大切なのは、その人にあったやり方でやること 本人にとっては亀もウサギもない ウサギだ亀だというのは、他人と比べてどうだという話でしょ？ 他人と比べて、それを気にして、本質を見失うのが一番ヤバい 684 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/10(日) 21:09:42.51 ID:qdf7q9kv] 犬の散歩@ウサギ：2012/06/03(日) 08:31:26.00 ID:26NcBgis 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】67.1/17.2% 【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、 食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、 筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、 有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です 筋トレをスーパーサーキットに変えました 一週間程度では身体は変わらないですが動きが軽くなった気分でオススメです 685 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/10(日) 21:37:18.02 ID:bbb1/W5W] 2012/6/10 ダイエット23週目 【体重】 105<<<<<90.4<<<<<90キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30<<<<<30.4パーセント 【筋肉量】 63<<<<<59.85<<<<<59.4キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<27.13<<<<<27.36キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<16 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1808<<<<<1796キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 686 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/10(日) 22:47:31.96 ID:6zYRj9Et] こんばんは。報告です。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 67.6kg/18.5%%(2012/6/10) 先週67.8kg/18.8%　先週比-0.2kg/-0.3% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【一週間の運動量】水泳11000m　ウォーキング17km　(6/4-6/10) 【近況など】 運動量はそれなりなんですが、食事量も多いため減量ペースは遅めでしたｗ 仕事が忙しくなったので、以前ほど頻繁には書き込めなさそうです。 687 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/06/10(日) 23:17:21.28 ID:kZOnDUDo] ○減量77日目(残り23日) 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 73.7kg (開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg) 【体脂肪率】 18.6％ (開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5%) 【内臓脂肪レベル】 8 【目標体重まで】 6.7kg 【現在までの増減】 -17.8kg ○ご飯1日分(基本メニュー) ご飯0.7合、鶏もも肉100g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計13 00kcal ○今週の運動内容 ・ランニング 距離 52.85km 消費カロリー 4048kcal ・Nike Training Club 初級ワークアウト×3日 -20kg達成まであと2.2kg ようやくゴールテープが見えてきました。 あと20日間ダラダラやるのもアレなんで、今週ガッツリ追い込んで、記録達成を狙っちゃおうと思います。 最終目標は70kgを切ることから、BMIが22となる67kgに上方修正しました。 688 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:06:34.38 ID:MzmdlJm9] >>681＝おにゃん 今の。ダイエット始めて-5キロ位が最初の壁じゃよ、 しばらく微増、微減、維持していると そのうちがくっと減るの。 踏ん張るのじゃよ 689 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:10:00.05 ID:MzmdlJm9] >>683 亀こそ本来あるべき姿じゃよ 長い期間かけて太ったのに、短期間で痩せようというのは間違いじゃ 690 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:27:35.70 ID:MzmdlJm9] >>686＝減速 週に1回報告だけは続けるがよいの。どんなに多忙でも5分くらいの時間はあるからの。 691 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:31:16.32 ID:MzmdlJm9] >>687＝もやし ゴールテープではなくそこがスタートラインじゃよ。 わかっておるじゃろが、そういう言葉が出るということは今は無理をしている、辛い、しんどいということじゃ 無理はいけない 無理は続かんよ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:30:35.93 ID:rJBXkEdH] 成果が出てるのはうさぎチームばっかりですね 693 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:13:38.72 ID:pf/DLm/2] >>685 リバウンドさん 15kg減おめでとうです 来週は90kg切るかしら〜 私は今もう一度「いつデブ」を読み直してます きちんとレコーディングダイエットが必要かと思います 694 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/13(水) 10:52:37.74 ID:HhWFLrHo] >>682 そういうことは一年位の結果を見てから言うべきじゃの。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 10:53:40.44 ID:HhWFLrHo] 間違った>>693の 696 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/13(水) 11:01:08.30 ID:HhWFLrHo] >>693＝おにゃん リバウンドさんも長らく停滞しとるでの そろそろがっつり減ってほしいの レコーディングは書いとるだけでは痩せんからの。 カロリー計算せねばやはり結果はでんの。 大学ノートを買ってくるとよいの 697 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:01:47.17 ID:JoIUrtYb] カロリー計算難しいわ〜 例えば今日は筑前煮を作ったんだけど だいぶん砂糖控えめで作った上に私はコンニャクとゴボウをたっぷりと里芋少々を食べたんだけど・・・ 鶏肉の油も入ってるだろうし 350〜400kcalってとこかしら？ 総カロリーは1500〜1800くらいで、ユックリ減る感じです 698 名前：リバウンドさん [2012/06/14(木) 23:35:30.30 ID:vy0aBhYV] >>697＝おにゃん そこまでシビアにいかんでもよいの。｢筑前煮｣の100グラム当たりのカロリーを調べて、後は重さを掛ければよいの。 それかシビアにいくなら素材の時点でカロリーを調べとくかの。 鶏肉、里芋、人参、牛蒡、レンコン、砂糖、醤油、みりん。 全部足して、鍋全体のカロリーを調べ、それに食った割合を掛けるかの。 わしはそうしておるよ。 699 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:59.39 ID:XrU1/9Kr] 難しく考え過ぎたらかえって取りかかれなくなっちゃいますね だけど1個教えてください カップ麺などの表示カロリーは出汁まで完食したばあいのカロリーですか？ 今日久々に食べました 美味しかった〜w いまどきは外食のほうがカロリー計算楽ですね たいがい自炊なんで まぁボチボチやってみます 700 名前：リバウンドさん [2012/06/15(金) 21:55:09.30 ID:+ASgiY0E] >>699＝おにゃん 全部食った場合のカロリーじゃよ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:05.16 ID:1YzULUzN] 外食店での表示カロリーは、かなりいい加減 先日食べた高速サービスエリア店の五目炊き込みご飯は２５０kcal表示だったけど、どう見ても３５０はあった 外食ほどひどくはないけど、パンやカップラーメンや弁当のカロリー表示も、低めに書いてあるよね 製品に書いてあるカロリーは、二割り増しと考えるのがよい 702 名前：リバウンドさん [2012/06/16(土) 12:54:17.95 ID:Ykubj2cS] そうじゃの。外食やコンビニの弁当などの表示カロリーはあてにならん。 味の素の冷凍唐揚げ。100グラム当たり196キロカロリーと書いてあるが、鶏モモ肉単品でも200キロカロリーあって、それを衣で包み油で揚げて196？ リバウンドさん味の素に電話して聞いてみた。 が、 やはり196キロカロリーなんだと。 頑なに突き通されたの。 信用ならんからあれは300キロカロリーと思っておくの。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:02:46.25 ID:P2A908x8] もし唐揚げから油を抜く技術があるなら、公表して欲しいものだ > 味の素 704 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/16(土) 16:28:13.89 ID:II+zdHNl] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】66.6/16.9% 666になってしまいましたーw 呪いかけられるかな… >>703 炭水化物抑えてるので食べたことありませんが 唐揚げの油抜きなら「レンジでするから揚げ粉」じゃないですか？ www.showa-sangyo.co.jp/home/category.html?c=38 当初、油抜いてましたが肌に悪くて油は解禁しましたー減量には影響してない気がします 一度、油抜く薬も買って試しましたがお腹ゆるくなるしトイレが油まみれで奥さん、子供に大不評で2日で断念しました 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:56:05.00 ID:eRc009bY] >>685 今更だけど、筋肉量おかしくね？ リバウンドには脂肪と筋肉しかないのかｗ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:31:24.76 ID:eqYAvW1c] 筋肉量と骨格筋量は意味違うんだよ 707 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/16(土) 20:11:20.03 ID:Ykubj2cS] 遅れたが。 うさぎ一覧 imepic.jp/20120616/724200 ↓ 708 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/16(土) 20:13:31.53 ID:Ykubj2cS] 亀さんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120616/724820 ↓ 709 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/16(土) 20:21:09.03 ID:3taHyxAo] >>704=犬散歩 ダミア〜ンかのｗ　６６６は悪魔の子 うぬは何キロが最終目標なんかの　体脂肪率もの 710 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/16(土) 20:22:09.74 ID:3taHyxAo] >>705 タニタの体重計はこう

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