【水泳】　プールで痩せる！第64のコース

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:32:52.44 ID:LVR3p9qa] 【水泳】　プールで痩せる！第63のコース uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322412465/ Ｑ、泳ぐのが苦手です A 、ウォーキング、アクアビクスへ 水中ウォーキングダイエット　part2 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:40:17.68 ID:Uz8yEB3F] スクールには通ってない。普段行ってる市営プールが温水なので。 しかし、正確な泳法を学びたければスクールに通った方がいいと思う。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:59:49.45 ID:ZufX/3cF] >>174 普通の市民プールはないのかや 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 19:12:28.98 ID:bat4q2jQ] >>175 ありがとう しっかり泳ぎたいというわけじゃないです 昔水泳ならってたし、なんとかなるかなーと思ってます >>176 調べたらなかったです・・ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:58:50.84 ID:DXEfZZ6k] このスレみてたらプールに行ってみたくなったｗ 幼稚園の頃から体が弱くてプール自体あまり入った記憶もないけどプールの中で歩くの良さそうだね 今は健康だし、まだ順調に痩せてるから停滞期に入ったら区立の温水プールに行ってみたいと思ってます ♀ですが、みなさんどんな水着を着てるんだろう？スクール水着すら持ってないｗ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:03:51.03 ID:eLzHAdJ8] 体が弱いからプール行ってたんだけどな。 陸上競技はいろいろと負担が大きいから 180 名前：178 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:07:15.61 ID:DXEfZZ6k] 失礼、少し遡ったら水着の事話されてた。 1からみてて途中で書き込んで最後まで確認してませんでした。 競泳用の水着がいいみたいですね。身長が高いのでワンピースは難しいのでスパッツタイプのを探してみます。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:13:35.81 ID:DXEfZZ6k] >>179 体力をつける為に行ってたんですか？ 私は内臓の病気で年中入退院を繰り返して長期間通院も必要だったので、 学校の方で何かあったら大変という事で入れなかったのかも？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 07:12:31.79 ID:zxwgyYmT] >>172 息すって肺に貯めとくんだお 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:32:29.65 ID:jiko6ED1] 初歩的質問で申し訳ないですが、水泳は出来れば毎日でも泳いだ方が効果ありますよね？ それとも週に１、２回は休んだ方がいいですか？ 因みに筋トレ後に３０分１５００メートル程度泳ぐ予定です ペースは普通の人より少し速いと思います 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:53:42.09 ID:pJxfEldJ] >>181 水着は競泳水着ハイレグ、ワンピース、競泳スパッツ、好きなので良いと思うよ >>183 昔から水泳やってた人？ 結構速いねえ？ 筋トレの内容にもよるのでは？ 毎日やって悪い事は無いと思うけど、回数減らして1回当たり３キロ泳ぐのもいいかも どっちがいいかはわかりませんが 185 名前：183 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:23:59.30 ID:jiko6ED1] >>184 はい、水泳部でした。 筋トレは自重で軽くですが毎日はしないです なので水泳だけは毎日してもいいかなぁとは思ってるんですけどね… 今まで３０００メートルは連続で泳いだ事ないので２回に分ける形になると思うんですが効果は変わらないんですかね？ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 09:38:51.60 ID:pJxfEldJ] >>183 やっぱり水泳経験者でしたかー、部活等で水泳で泳いでいた期間は何年間くらいですか？ ちなみに３０分で１５００というペースはどのくらいの力配分ですか？（１０が全力として７分目とか） 筋トレは健康のためにも若いうちにある程度したほうがいいと言われてるね。 水泳は毎日してもいいと思う。つまり、水泳やってたときは毎日練習してたのでは？ たぶんですが、個人的には体に与える効果は１週間単位の総合カロリーでみるとかわらないのでは？ ただ、連続で泳ぐのと、毎日通うのでは、体力のつき方や心肺機能に違いが出てくるかもね 毎日もたいへんだけど良い影響はありそう　１度に長距離泳ぐと心肺機能はあがるようにも思います。 水泳部やクラブだと５０〜１００、あるいは２００、長くても１５００Mを繰り返す練習方法なんですか？ 長い距離を一度に連続で泳ぐのと違うのだろうか？個人的にはやや違いがあるようにも思うけど。 また後できます 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 10:13:33.11 ID:jiko6ED1] >>186 力配分は５、６文目くらいですね 部活は中学３年間だけです 高校はプール無かったので… 練習で連続で泳ぐ距離はせいぜい２００メートル位でしたね それを何本も泳ぐ形です ただ今は時間があまり取れないのと、何本も小分けにするのが面倒なので連続で泳ぐ形にしています 確かに心肺機能は上がってますね ただ３０００ともなると一気に泳ぐのは体力的には大丈夫なんですが肩や腕が持たないと思います 今でも泳ぎ終わると腕パンパンなんで… なので距離よりも頻度でカロリー消費した方がいいのかも知れませんね 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 11:13:09.02 ID:pJxfEldJ] >>187 ５、６割でその速さは相当だと思うよ しかも中学３年間だけの本格的な水泳経験なんでしょ？高校時代には、とくに運動してなかったですか？ 年数のブランクがあっての水泳ってわけだよね？ その場合は、心肺機能も維持向上出来ているので不思議かもしれない。 練習では２００メートルまでを全力でしたか。勉強に成る。 インターバル休みはあまり無くそれを継続していくかんじのはみたことがあります。 自分は速度は違うかもしれないけど、５、６割の力で泳いだ場合は腕や肩はパンパンにならないよ。 水分の問題と体が冷えないかぎり何時間でも泳げるよ。飽きてくるからしないけど。 ある程度長い距離を力強く泳ぐと心肺機能はあがりそうですね あとできます。夕方か夜かもしれませんが。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 18:14:29.54 ID:jiko6ED1] >>188 部活の時も５、６文目くらいで泳いでました インターバルもあんまなかったですね １０秒位かな このペースはちょっとキツイかなっていう体感です なので心肺機能も向上したんだと思います たぶんダラダラ泳いでたら、ちっとも体力つかなかったと思うし… 腕がパンパンになるのは、たぶんそのペースに筋力が対応出来てないからかも知れませんね 体重も部活してた頃より２０キロくらい重くなってるので 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:28:12.81 ID:ow7WjjGB] ダ板で初歩的な質問って事は当然ダイエットの効果だと思うけど ちなみに身体のスペックは？ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:48:35.74 ID:pJxfEldJ] >>189 サンクスです 同じようなペースなんですね 腕の筋力がついていっていないのか、そのへんはわからないね。 だいたい５０M、１００Mを何秒くらいで泳ぐのかな？ ２０キロって凄く太ったんですね　中学以降運動してなかったからかもしれないですね？ 身長が高く昔はガリガリだった可能性もあるけど 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:59:47.06 ID:DjD2Hko+] 5000m、80分が丁度いい 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 00:36:17.20 ID:SQGIMqTu] ３０分１５００ｍって、５０ｍ１分ペースだよねえ。 スポクラレベルなら、普通の速さですよ。 みんなこのくらいで泳いでる。さすがにノンストップの人は少ないが。 ちなみに私も６０分３０００やってた。 ５割くらいの力だけど肩パンパンになるね。 （私の場合は、クロール、平５０ずつ交互で） 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:40:47.42 ID:MVjgtkm8] 皆さん速いなぁ。 こないだ計ったら平泳ぎ90分で4,000m(2,600m/h)でした。 心拍数は120〜140でした。 もっとスピード上げた方がいいのかな？ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:51:06.38 ID:8ycjrnzf] フォームめちゃくちゃのへたくそがスピード競っても意味ない しかもネット上でｗ 見栄っ張りｗｗ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:53:45.71 ID:D3R1k/V8] >>194 自分のペースで泳げばいいと思うよ？ ここは水泳ダイエットのスレであって、速さを競う場所ではないんだしさ。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 01:01:00.69 ID:D3R1k/V8] >>195 言いたいことは理解できなくもないが、もう少し言葉を選んだら？ スイミングスクールに通ってたり部活やってたら、フォームが滅茶苦茶ってこともないだろうし。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 01:36:28.35 ID:PldL32sf] そりゃぁ続けて泳ぐラップスイムとインターバルとかでスピード重視で単発で泳ぐのはタイムが全然違って当然だろ ジョギング初心者スレで言うところの初心者卒業タイムが50ｍ60秒で1500ｍあたりじゃないかな 全力のクロールだと40秒切りあたり？ 199 名前：189 mailto:sage [2012/03/20(火) 08:51:28.67 ID:DX3yM8aF] みなさん回答ありがとうございました。 因みに僕は２７歳、身長１７２なんですがこの３０分１５００メートルのメニューだと途中で減量のペースが落ちてくると思うんですが、それは何キロあたりからですか？ 因みに今は９０キロです… 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 09:57:41.44 ID:D3R1k/V8] >>199 とらぬ狸の皮算用。 そんな質問は減量のペースが落ちてくる、もしくは減量しなくなってからしなさい。 余計なことを考えずに、まずは目の前の体重計の数字を減らすことに集中すべし。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:15:59.33 ID:DX3yM8aF] >>200 解りました隊長！ べろべろばー 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:22:39.36 ID:PldL32sf] ペースが落ちてくれば普通に泳ぐ時間延ばしていけばいいだけ 体重軽くなれば走れるようにもなるし効率よく痩せれるようになるよ 食事管理も忘れずにね 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:26:26.42 ID:DX3yM8aF] >>202 うん、分かった！お兄ちゃんありがとう おいら頑張る！ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:22:50.46 ID:fuqVDfWE] >>192 同意だ。全く同じペース。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:26:39.24 ID:q5D4GVZ2] う〜ん、それだけ泳げる人、泳ぐ人もまだダイエットやってんだ〜 現実は甘くないのう 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:50:26.49 ID:wqReJpWg] ダイエットって痩せていたいあいだは一生でも続けるもんだよ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:01:24.34 ID:9zRhKiZa] >>192 遅くもなく速くもなく、いいペースだよな。俺も同じペースだし。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:13:55.75 ID:aibRCa82] 福岡市立総合西市民プールが近くにあるので泳いで痩せてみようと思う クロールへたくそだけど大丈夫かな？ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:24:59.96 ID:PldL32sf] 5000ｍ80分ってｗ 50m48秒ペース 一般人は何年も泳ぎこまないとムリなレベルだな 水泳部上がりとかなら余裕なんだろうけど 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 16:30:06.70 ID:JeYqJQ6J] >>209 ブランクあると余裕じゃねえよw >>208 そこはいいプールだよな 深いほうはほぼコース独占できる 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 16:59:15.51 ID:DX3yM8aF] ５０００メートル８０分は速すぎるな… まず肩や腕が死ぬ それにプール空いてる時しか出来ない 前にノロノロ泳ぎの人がいたら実現不可能 コースを移動したりインターバル挟んだりしたら８０分じゃ泳ぎ切れないと思う 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:05:07.72 ID:PldL32sf] コース独占できる環境がすごいね うちの市民プールやスポクラは1時間すら泳ぎつづけるなんてまず不可能 やったらクレームの嵐だなｗ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 18:37:00.08 ID:U95KBFY2] 5000m、80分ペースの人結構いるんだな。俺も同じペースだし。丁度いいよな。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 19:11:53.33 ID:yLs3cWy0] 50ｍ/48秒ペースを休みなしで100個分？ あのー、めちゃくちゃすごいスタミナなんですけど。 太る痩せるってレベルじゃないじゃん。 ギリギリ笑えないんですが・・・ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:22:18.47 ID:DX3yM8aF] 少ない食事量でそんな泳げるなんて凄いわｗ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 23:19:51.44 ID:BR/dS/Xo] ダイエット板にいることが不思議 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 23:37:24.46 ID:VVuHTZ64] ふふふ、おれん所 ３コースしか無いけど･･･１人３コース独占が大半（プールに一人きり） コースで人が被るのは滅多に無し。（都内） 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:23:37.53 ID:VOiiAZ2U] みんな泳ぐの速いなぁ そんなに速く泳げるんならもう痩せる必要のない身体になってるんじゃないの？ なんでダイエット板にいるんだ？ｗ >>217 羨ましいけど、経営大丈夫なのか？そのプールｗ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:30:03.90 ID:mncc9Mio] >>218 冷やかしに来てるんだろ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:45:34.77 ID:zRcsoCn3] >>178 もう見てないかも知れないけど 最初の1着は、店舗で試着してから買った方がいい 同じサイズでもメーカーで着心地違うし その後は通販でおｋ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 03:38:35.97 ID:mncc9Mio] そういえばウォーキング用のスイムキャップもあるから知らない人は1度買ってみたらいい 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 10:42:57.50 ID:QlCaxFQA] プールに行き始めてから、耳の調子が悪い なんか音が、耳の中で響くようになった 耳鼻科で調べても聴力に異常なし。ネットで調べても、原因不明だとか 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:12:59.71 ID:pmIYQzUX] 15年くらい前までは100mくらい泳げたのに 昨日、今日と2日間ﾌﾟｰﾙに通って泳いでみたら 25mすら泳げなかった… 原因が全く分かんない ひたすら落ち込んでます 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:30:37.91 ID:VOiiAZ2U] >>222 耳栓使えば？ >>223 使ってないと筋肉は衰える、それだけの話です こまめにプールに通えばまた泳げるようになります 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 12:33:26.90 ID:krYkKcG4] >>223多分15年前と比べて筋力が低下したのかもですよ 筋肉が付けばまた出来る様になると思います 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 13:11:56.45 ID:pmIYQzUX] >>224　>>225 ありがとうございます しばらく通ってみます 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:25:20.49 ID:mncc9Mio] >>222 単に水が入ってるだけだよ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 17:03:58.96 ID:jyI2qriZ] 慢性的な中耳炎状態になってほんと耳のなかべとべとだし痒い 早めに耳栓したほうがいいよ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 17:44:55.26 ID:V+Kkdc9o] みんなちゃんと耳掃除してるか？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:51:36.75 ID:QFqH8ZKv] 昔頻繁に耳掃除してたら耳の中から血が出て その後その場所が膿んでさんざんだったわ そのうち治るだろうと思ったら耳の中だけじゃなく 耳の裏がパンパンに腫れあがって耳鼻科で注射で 膿みを取ったな〜 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:53:56.51 ID:ACmoZj/l] 耳に入った水が生暖かくなってタラーと出てくるの好きだわ 中だしされたみたいで背徳感があるｗ 俺、男だけど とんだ変態だろ？ｗ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:02:11.00 ID:2uHiU2at] >>231 は？何言ってんの？ ちょっと今度やってみるわ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:36:58.85 ID:R8pKy9bg] あれは、タラーじゃなくてジョワーだわ 自分の場合w 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:04:16.67 ID:TVTvie64] ジュンジュワー 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 00:30:25.83 ID:khprmeR+] >>231 クロールの息継ぎの時、顔傾けたときとかやな？俺も俺も！ トロ〜ッて感じが気持ちいい！ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 00:59:02.33 ID:VmocnTXm] >>231 分かるｗｗｗ 水泳習ってる時もあれはテンションあがったなあｗ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:20:05.32 ID:2o1yHrVK] ねえよお前ら変態ばっかりかｗ 水が入ったらトントンしても出なくてストレス溜まるわ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:24:07.09 ID:wSpAUveg] ﾄﾝﾄﾝっ、ﾄﾝﾄﾝﾄﾝっ、ﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝ ｼﾞｭｯﾜｰ あああああああああああ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:51:08.81 ID:3mEoYhIe] …耳栓してる人が意外に少ないのはこういう理由かｗ 俺は耳に水入ると気になって仕方ないから耳栓するけど 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 03:02:14.65 ID:DQuG1zph] プールでMP3男です＞＜ お久しぶりです＞＜ MP3のイヤホンは耳栓替わりになります＞＜ 耳に水が入って気持ちよいなんて、皆さんとんだ変態野郎ですね＞＜ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 06:22:09.27 ID:rDwuS+J/] 不等号多用のおまえが変態でうざいよ。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 07:07:34.74 ID:Mo2guSb0] 耳は大事な性感帯なんだから耳栓するなんて勿体無いｗ あと、トントンしても出てこなかった水が暫く経って出てくる時は更に快感ｗ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 09:17:15.38 ID:J5DY4y7J] 慢性的な中耳炎のめんどくささがわかってないからそんなこと言えるんだよ 急性とかの場合は39度とかの高熱もだすしな まぁかかるかからないは体質もあるんだろうけど 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 09:42:51.07 ID:Dld2iKHx] たまに浮いてるゴミや鼻水が入ってるかと思うと怖いんで耳栓してます 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:22:01.55 ID:/7e87ou+] 息継ぎしてるのに苦しくなって15メートルしか泳げないんだけど このまま初心者レッスンに出ていたら 1000メートルとか泳げるようになるかな？ 気持ち良さそうに泳いでる人がうらやましい 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:39:22.48 ID:Uuj4Yxqt] それ、息継ぎとは言わないんじゃないか？そもそも息継ぎなんかしなくても15mは軽く超えるだろ。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 12:44:02.05 ID:DQuG1zph] >>245 なります。 私は本だけで独学で今では１０００ｍオーバーです。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:16:56.98 ID:RR3AbUUR] 消防でも1000mは軽く超えるだろ。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:21:36.80 ID:/7e87ou+] >>246 プールの半分くらいまでは息継ぎなしでいけるけど そうすると苦しくなって立ってしまう だから半分手前から息継ぎ始めてるんだけど ３回目くらいで苦しくて立ってしまう… 息できてないのかな ゆっくりなら5kmは余裕で走れるから極端に心肺機能が弱いわけじゃないと思うんだけど 息継ぎの動画見たから次回意識してやってみる >>247 おおー心強いです。 週１〜２のペースですが頑張ってみます。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:22:34.15 ID:/7e87ou+] >>248 小学生の時は50メートル泳げたかも ターンできなかったけど 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 15:14:55.45 ID:Q9YDVxPt] 25m息継ぎ無しは難しいな、俺が消防のころは25mを18秒ぐらいで泳いでいたけれど まあ水泳習ってる奴なら遅いか普通ぐらいの速さなんだが、それでも25m息継ぎなしはぎりぎりの距離だった 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 15:29:51.65 ID:YyjcdoE+] 無酸素運動になっちゃうんじゃないのかね。 ダイエット目的なんだから、最悪ビート板使った方がいいや 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 16:34:23.93 ID:lGsADIQ5] 息継ぎしないで泳ぐのは体に悪いのかな 25だったらイケるが 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 18:27:20.68 ID:khprmeR+] 身体に良い悪いといった問題か？ ちゃんと息継ぎしようぜ。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:25:30.84 ID:Mo2guSb0] クロールで筋肉痛ってあり得ないよな？ 体力的にはまだ全然、泳げるのに腕が痛すぎて結局あんま泳げないんだがどうしたらいい？ 体重が１００キロ超えてると浮力あっても負荷が強すぎるんかな… 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:02:32.78 ID:ufuYgCGe] >>255 何年も泳いでないのに、いきなりガチクロールしたりすると普通に筋肉痛になるぞ。 もしくは極端にフォームがおかしいとか。 フォームも普通で普段から泳ぎ続けても筋肉痛が収まらないようなら、整形外科か整体にいってみたら？ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:12:36.68 ID:ux+TXjfj] >>253 自分もよくやってる。 理由は長距離泳げないから。 25だけ泳ぐんなら強度的に丁度いい感じかな。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:25:46.66 ID:je0IkIcf] >>255 ごっつぁんです 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:29:33.16 ID:J5DY4y7J] そりゃぁ泳ぎ方によって筋肉痛くらいなるだろｗ いくらクロールでもね 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:36:16.63 ID:yIofWF+A] いつも、1本だけ25ｍノーブレで泳ぐ 向こう岸にたどり着いたときの状態で その時々の体調が分かるｗ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:19:03.31 ID:VmocnTXm] >>237 入ってる時は不愉快だよ 綿棒とか突っ込んだりする でも出てくるときは会館 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:50:01.72 ID:hl/4fe0y] 本だけで泳げるようになったって人が居たけど どんな本なんだろ？ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:59:40.66 ID:Qr9QbADb] スイムネットとか動画もいっぱいある時代だよ 独学でもマスターできる人多いんじゃないかな 自分にはムリって人はスポクラとかのレッスンに参加するとか？ 週何回かいくなら料金的にも市民プールと大差ないしね 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 16:47:39.45 ID:0GF7VC8i] 息継ぎできない人 体の力を抜いて、ベットに自分の腕枕で横寝する姿勢で泳いだらいい 息継ぎしないほうの手を伸ばして、片手クロールのみ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 20:22:25.46 ID:mkKpvggC] >>262 NHKのチャレンジ・ザ・ホビー見て泳げるようになったけど 自分では自分が泳いでいるところは見れないので伸び悩むと思うよ スクールに入ると悪いとこを指摘してもらえるのでやっぱ人に教えて貰ったほうがイイよ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 20:39:39.87 ID:+Fe+Txsv] 262 水泳専門雑誌サイトから買えるDVDはいいと思うけど やっぱ映像だね 上級者になってもミズノブイは練習にいいと思う 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 21:49:09.44 ID:wSMgzOKU] スポーツは見聞きして習得できるほど甘くはないよ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:31:59.49 ID:2GswJV6d] >>267 それは言える。 自分は子供の頃習ってたけど自分の遅さに納得がいかないから 大人になってから始めたって言ってる。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:50:35.10 ID:RGbYZGrc] 俺なんか元水泳部だけど 「初心者です」って言ってる 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:58:27.07 ID:O2aVU0/f] そして、そこの初心者に負けるのか。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:08:43.03 ID:a6W69cIC] なんでもそうだけど、経験を積んでいるこそ、自分に欠けてる点に目がいくわけで。 だから自分は初心者だと謙遜するわけで。 それを真に受ける初心者ｗ まずなんちゃってクロールのフォーム直せｗｗ けのびから練習しろｗｗｗ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:20:16.55 ID:3hxvCwKI] 少なくとも、その謙虚な自称「初心者」が>>271でないことは間違いないｗ 謙虚さがどこにもないｗ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:26:09.65 ID:a6W69cIC] そのとおり271ではないが、だから何だ？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:32:42.11 ID:3hxvCwKI] こっちが聞きたいわｗ 何なんだ>>271の、馬鹿馬鹿しい自称初心者説は 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:33:27.15 ID:wFBXcnNC] 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:08:43.03 ID:a6W69cIC [1/2] なんでもそうだけど、経験を積んでいるこそ、自分に欠けてる点に目がいくわけで。 だから自分は初心者だと謙遜するわけで。 それを真に受ける初心者ｗ まずなんちゃってクロールのフォーム直せｗｗ けのびから練習しろｗｗｗ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:20:16.55 ID:3hxvCwKI 少なくとも、その謙虚な自称「初心者」が>>271でないことは間違いないｗ 謙虚さがどこにもないｗ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:26:09.65 ID:a6W69cIC [2/2] そのとおり271ではないが、だから何だ？ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:37:48.38 ID:0Ju1UAi5] 前スレの399及び837です。 2か月間に渡って食事制限・水泳・ウォーキングを続けてきました。 1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7% ↓ 2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8% ↓ 3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7% 友人からも「顏や体つきが締まってきたね」と言われるようになってきました。 これからも頑張ります。 引き続きこのスレにお世話になります。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 09:49:16.27 ID:BQZKmx4p] >>276 おおお！素晴らし成果が出てますねー。おめでとうございます。 参考にさせて頂きたく質問させてください。 水泳に行く頻度は週何回？プールではどんな練習メニューですか？水泳以外の運動はしてますか？ 宜しくお願いしまーす！ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:24:45.11 ID:0Ju1UAi5] >>277 プールはほぼ毎日通っています。 近くのプールが割と遅くまでやっているので、仕事帰りに1〜2時間ほど、次の日に影響を及ぼさない程度に。 基本的にクロールでゆっくりひたすら泳ぐだけです。だいたい2〜3kmくらいですかね。 もっと速く長距離を泳げたらいいのでしょうが、できないので（汗） 疲れたり飽きてきたりしたら平泳ぎや背泳ぎもしてみたりしますね。 帰宅後は夕食後にウォーキング。それから帰ってきた後に風呂→就寝、そんな流れです。 休日は午前中にもウォーキングが追加されたり、お風呂が半身浴に変わったりします。 水泳やウォーキングの前にスローで腕立て伏せ・腹筋・スクワットを15回ほどこなします。 理想的な休日の流れは 朝食→午前ウォーキング→昼食→水泳→夕方ウォーキング→夕食→夜ウォーキング→半身浴→就寝 （各所に軽い筋トレはさんでます） となります。有酸素運動でほぼまる一日、休日がつぶれてしまうのがネックですがｗ ジョギングにすると膝を壊しそうなのであえてウォーキングを続けています。 …というわけで、今からウォーキングに行ってきますね＾＾ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 12:56:11.12 ID:ioUc9cdL] 水泳を私も始めようと思ったのですが、水着が学生の頃の水着しかありません 歳ももう25なので、競泳用の水着が欲しいなあと思っているのですが フィットネス用の水着とかってどうなんでしょう…？ 普通のスクール水着に似たタイプの水着が欲しいんですが、今の時期なかなか売っていないです。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 12:59:54.34 ID:ioUc9cdL] ジムのプールなら多いそうですが、普通の公共のプールに行こうとおもっているので 浮かないか心配です。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:26:24.11 ID:3H6zPRA6] ranking.rakuten.co.jp/rnk/navi/g201938/ 男でも女でも水着の露出が高いほど、食事とかも気にして 自分を追い込むからスタイルがいい人が多いんだろうね。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:30:00.72 ID:nbsACf4v] わき毛剃るのめんどくさい 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:29:54.12 ID:qW90qiqE] 明日からプールに復帰しよう。 禁煙の食いすぎで体だぶだぶだわ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:32:51.72 ID:v2FunbmV] ボーボーでええやん 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:52:39.19 ID:4NRm/kQR] ワキ毛剃るのめんどくさいから半袖水着だけど袖邪魔 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 02:20:31.03 ID:F3LUm52O] 適当に剃っても、誰もマジマジと見ないから大丈夫ですよ。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 02:40:47.80 ID:Xn/Z+Kg7] 年寄りはなんであんなトロトロ泳いでるのに溺れないんだろな 俺、あんなスピードで泳いだら絶対溺れる自信がある… ってか今日、ターンでケノビしたら水圧で半ケツになって慌てて戻したｗ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:50:01.97 ID:tT8YPpIu] スピード云々は荒れるから、言わない方がいいよ。トロトロの基準も人それぞれだろうし。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 14:12:54.47 ID:+BnhqL17] >>274 「自分は初心者だち謙遜するわけで」の「自分」を271の一人称だと誤解したわけかｗ 頭超絶悪すぎ。本読んだことないの？国語の教科書読まないの？ ゆとり世代？ あまりのことに、呆れすぎて笑えるｗ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 15:07:33.46 ID:/4ttacJs] >>289 全然違う。 その自称初心者がお前だろうがお前でなかろうが、 >>271が馬鹿馬鹿しいと言っている。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 15:16:34.28 ID:tT8YPpIu] 草生やすくらいだから大したことない 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 15:21:36.04 ID:+BnhqL17] へったくそなフォーム直してから言えｗｗｗ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:18:45.11 ID:mNKtec6O] >>289 >>290 お前ら、傍から見れば同レベルの下らん言い争いしてることにそろそろ気づけ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:28:02.79 ID:7+PQW0mC] 一連の流れ見て思ったんだが。 初心者だろうが、フォームがどうだろうが、速度がどうだろうが、距離がどうだろうが。 ここはダイエット板。痩せた(体型を維持出来ている)人間が正しいんじゃね？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:31:22.47 ID:mNKtec6O] >>294 そりゃそうなんだけど頭でっかちな奴はどこにでもいるもんさね 余計なこと考えずに黙々と泳いで脂肪が減っていけば俺的にはそれでＯＫ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 08:15:10.15 ID:MA0BfX3R] ターンする時に後ろみてゆずれや、立ってる時に壁あけろ。 マナー悪いの増えすぎ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 09:17:38.96 ID:RtYYtA0I] お前もマナー悪いからお互い様だろ。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 10:34:39.60 ID:fOGx5lLJ] コースがすいてて、自分のペースで泳げる時はいいんだが 混んでて他の人と同じコースで泳がなきゃいけない時だけは もう少しスピードつけたいと思うことがある。 後ろに迫られるたびにゆずらなきゃいけないので、面倒なんだよね 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 12:35:40.48 ID:/BA/PDD+] >>298 迫られる前に譲ればいいんじゃね？譲ること自体が嫌なら 迫られたらUターンすればいいのでは。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 12:39:51.12 ID:fOGx5lLJ] >>299 もちろん譲りますよ。 こっちも面倒だし向こうにも悪いから、できれば追いつかれないスピードがほしいという話。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 14:27:28.95 ID:zDDWY+qG] ダイエットジョギングスレから来ました。 普段公道を走っているんだけど（8キロ）、膝にダメージが大きいらしく、めちゃくちゃ痛い。 水泳なら負担が減ると思いスイミングを始めようかと。 近くの市民プールに行こうと思うんだが、水着はどんなのがいいのかな？ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 15:00:13.36 ID:/BA/PDD+] >>301 テンプレ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:00:44.84 ID:3TiC5lqI] 細い人が速いと「だからあれだけ痩せられるんだ」 と感心されるのに対しデブが速くても「昔やってたんだろう」 としか思われない 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:41:27.87 ID:4kStthFm] 左の二の腕の筋肉痛だけが１週間経って取れない… 病院行くレベルかな？ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:01:28.19 ID:Bgm9HAbz] なんで婆って、人の前に入ろうとするんだろう 遅いくせに上級者コースに来るわ、譲らないわで迷惑すぎる… 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:45:36.75 ID:9/zQvNOg] そのコースが空いてるからだろｗ 普通に追い抜きゃいいんだよ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:12:45.89 ID:QKHZSu3W] スレチだ こっちで好きなだけ吠えろ engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1317456294/ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:15:33.50 ID:QKHZSu3W] >>301 フィットネス用よりも耐久性が高い水着が売ってるから長く使えるよ 逆に言うと長く使わないといけないけど。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:17:34.15 ID:QKHZSu3W] >>296-300 お前らはこっちだ engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1327879758/ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:42:40.23 ID:MA0BfX3R] >>309 浮きブイ泳ぎで迷惑かけてビール飲むなよ水虫オヤジ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:15:09.11 ID:HxoWuX+a] なんだ誘導してやったのにその言いようはw 俺は元水泳部で現役トライアスリートで酒も飲まんし水虫じゃない オヤジとも言われたことはない 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:24:19.56 ID:nEoYm/VJ] 冬場とか長袖のラッシュガードしてる人いる？ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:32:02.24 ID:gY11t6uX] 年中着てる人いるよ カーテン付のシャワーしてるのを隙間から見えたけど立派な刺青が背中に入ってたｗ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 20:45:20.64 ID:Mvn+KnIZ] パンダのタトューなら可愛いから許してくれるかなぁ？ｗ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:11:56.40 ID:KYtzLEni] >>314 タトゥーな 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:14:35.95 ID:OSy9UDra] >>314 皺くちゃのおばあちゃんの肌にパンダが彫ってあるのを想像してごらんなさい 可愛いと思えるか？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:22:40.65 ID:9YsL3USF] たれパンダ …可愛いやないかい！！ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:24:55.18 ID:OSy9UDra] >>317 そうか、だったら彫ってみたまえ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:15:33.86 ID:hsSnMeyJ] タトゥー彫った時にプールや温泉に入れない事も考えてやったんだろ？そこのプール次第だろうけど、一般的には許されんし、許さない。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:36:34.47 ID:9YsL3USF] >>318 いや、本気じゃないんです。すみませんでした。 鑑賞に耐え得るのは8◯3さんの倶利迦羅紋々だけだと思うです。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:47:29.83 ID:vnAPX/Zj] 極道刺青じゃなければ不快とか怖いとか思わないのになんでダメなんだろ？不思議 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:56:52.06 ID:QIz/QW/R] 怖いとは思わないが、考えの浅い人間だとは思う。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 08:40:06.43 ID:oEHlOZY2] >>321 あなたは思わなくても、世の中には思う人がいるってだけの話し 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 08:43:55.28 ID:4Ah9mFq5] 海外ではタトゥーはファッション 感覚で彫ってるんだろうが、日本じゃまだそういう感覚じゃねぇんだよ。彫り方によっては簡単には消せないしな。じゃあ、そういうファッション的な感覚になれよって言われても、ここは日本だからな。そりゃ無理だ。タトゥー入れてる奴は来るな。ってこれ以上はスレチだな。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 08:52:50.21 ID:JODBbQA2] 日本では基本、刺青はヤクザしかしないからなあ。 嫌われて当たり前。 俺が行くプールにもいるが、やはりガラが悪い。 ただし一応気を使っているようで、最近はＴシャツみたいなので 体を隠している。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 11:31:52.58 ID:ixamMlxl] タトゥー入れててプール入れないとか不満言ってるのはバカだな。タトゥー入れてる奴はプール来るな。、 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 12:41:35.02 ID:rhKzdGB2] そりゃぁ刺青いれてれば基本入館禁止だからね 隠さざるおえないでしょ どっちみちもめれば出入り禁止にもなるわけだからさすがに行動に慎重になるはず と思いたいｗ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 13:07:58.67 ID:l3JgOHO1] 耳栓ってどーやってつけるの？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:25:39.94 ID:lB7uPdGw] >>325 あれみっともないよな、昔やんちゃしてたんだろうなってなイカツイ顔でちまちま 健康のために水の中で歩いてるの。 330 名前：312 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:14:23.10 ID:bNGsh0aF] すまん、そういう意図で質問したわけじゃないから、もう荒らさないでくれ。 ラッシュガード=タトゥー入ってると思われるみたいだから寒くても我慢するわ。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:32:51.48 ID:ivS7ldZE] ハァ・・・！？ 荒らしていると見られる事こそ心外だな。 >>329 こっちでやってる奴は、自分は泳がず、歩きもせずずっとデカい声で娘を指導している。 暇、かつ金のないヤクザと思われる 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 15:54:20.96 ID:euGa4qUr] ラッシュガード＝タトゥー入りとは必ずしも思われないが、もしタトゥー入れてるなら、隠しても来るなということだ。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:28:52.58 ID:eACho0lZ] 仕事帰りに3000m泳いできた ヘトヘトだ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 22:41:29.94 ID:1rjCd9Qq] 週２回の水泳、水中ウォーキングで痩せれるもんですかね？ 仕事の都合上週２回が限度なんです。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:53:53.96 ID:vnAPX/Zj] >>334 ちゃんと食事制限やってれば痩せない事もないが、それより泳力や体力が付かないのが心配 いつまで経っても泳ぐのが辛いまんまで週２のプールすら嫌になるよ 因みに疲労感と脂肪燃焼効果は関係ない どうせやるなら楽に長距離長時間泳いで脂肪いっぱい燃やした方が効率的 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:54:57.87 ID:oEHlOZY2] 食う量減らせば痩せる。 動いた分食べれば痩せない。 240kcal/日のカロリー収支差で1�s/月の原料。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:09:14.66 ID:rhKzdGB2] >>334 水中ウォーキングの強度は4METS 例えば体重80キロなら1時間の消費カロリーが320kcal 週2回なら約2560kcal 1キロ痩せるのに7200kcalが必要だから1キロ落とすのに3ヶ月かかるよ 1年で4キロ かなり地道な努力が必要になる 当然動いたからその分食べたらあっつーまに体重増える 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:10:08.39 ID:rhKzdGB2] 週2回なら約2560kcal →週2回なら月に約2560kcal 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:24:07.69 ID:1rjCd9Qq] 去年の10月から一週間ほぼ出張で、みるみる間に5キロ(175cm68キロ→73キロ)太っちゃったんですよ。おかげでスーツは着れなくなるし… 夜の付き合いと不規則な食生活が原因なのは分かってるんだけど。 ここ1ヶ月は食生活にも気を付けてるけど、体を動かす機会がなくて、週末なら行けるかなと。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:29:02.05 ID:rhKzdGB2] 体重73キロならやれること多いじゃん 水中ジョギングなり普通のランニングなりやれば水中ウォーキングの2倍以上のスピードで痩せていくよ まぁいずれにせよしばらくやり続けることだよ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:38:57.90 ID:1rjCd9Qq] フォースコリーなんかも試してみたけど、高速走行中に冷や汗かいてから止めた。やっぱ運動かなと。 週末から頑張ってみるかな。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:59:07.08 ID:JAj1RJhF] 防水MP3プレイヤーで世界が変わった 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:24:57.63 ID:H6UtJO3i] そう、有酸素運動の何が嫌かって退屈なのが１番嫌なんだよ… 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:39:10.83 ID:N5HlakY0] >>342 ちなみに機種はどんなの？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:54:15.27 ID:fphi7uhw] 頭の中で好きな音楽流せばもんだいない。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 01:05:52.64 ID:Mw5Av83r] 退屈なんて感じたことないなぁ。 ターン数数えるのとフォームに集中するのとでいっぱいいっぱい。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 01:09:23.36 ID:N5HlakY0] 時計で測るとそのターン数えることから開放されるぞ ラップが60秒前後で覚えやすいっつーのもあるけどｗ 開始時間とそのラップタイムのぶれを確認するほうが楽 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 01:11:03.52 ID:GMSok2/2] 無心で泳ぐからなにも数えないしなにも考えない 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 07:27:22.22 ID:H6UtJO3i] １０００メートル＝２５メートル×４０本 １５００メートル＝２５メートル×６０本 ３０００メートル＝２５メートル×１２０本… 連続で泳ぐにしても、こう考えると精神的に楽に気がする 数えやすいし さすがに３０００メートルとかなると堪えるけど… １２０本って、アホやろｗ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:22:11.38 ID:2SyFXpiT] 50�b×60本　で数えれば少なくなった気がしないか？ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 09:33:18.34 ID:H6UtJO3i] いや俺は５０メートルを１本って数える事自体が精神的苦痛ｗ 一回ターンせなアカンし… 352 名前：346 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:52:13.72 ID:Mw5Av83r] >>349 そのアホがここにおるんですわw 120律儀に数えとりますねん。 >>351さんの言わはるように、ターンで数えると訳分からんくなる。 でもまぁ、他のいらんこと考えんと済むし、自分には合うてるのかも。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 15:45:27.96 ID:h1yOYZfz] >>344 NU DOLPHIN LITEってやつ。 他にもイロイロ出てて比較出来ないけど、かなり満足。 長時間のスイミングが退屈にならなくなった。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 15:48:16.56 ID:ls9+cxFU] 俺も数えてるね。まあ２５往復くらいしかやってませんが。 分からなくなったら、少なくカウントすることにしてる 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 01:29:24.89 ID:XAA+wIST] だから黙って90分毎日泳げば痩せるよ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 01:32:52.92 ID:8nSIVSQ1] 残念ながらどんなペースであれ90分泳ぎ続けられる人はこのスレにはほとんどいないｗ メンタル的にもかなり強くないとコースを90分占有できないしなｗ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 02:12:04.87 ID:C2F8xCx2] 腹ぽっこりのおっさんでもジムいって良いのですか？猥褻物陳列罪にならないですか？？毛の処理とかどーしてますか？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 02:28:19.27 ID:XAA+wIST] >>356 じゃあ〜痩せることは無理だよ。 っていうか、泳ぎ続けるとか言ってないし。 君みたいは素直じゃない奴は無理ぽ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 02:53:04.17 ID:8nSIVSQ1] 30分3セットとか15分6セットとかか それでもきついだろうね〜 ちなみに俺は体脂肪率12％ちょいだよｗ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 03:06:25.66 ID:XAA+wIST] 最初は90分、水中ウォーキングからで良いよ。 それから、泳いだり歩いたり…。 段々と泳ぐ時間が長くなる。 そのうち、水泳の本を買ったり、教室に通ったりして、上手くなりたくなる。 結果的には…。 まぁ〜出来ない理由を探して行動しない人には何を言ってもダメなんだろうな 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 01:20:51.69 ID:JNLx3RHq] >>359 >ちなみに俺は体脂肪率12％ちょいだよｗ へぇ〜www 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 03:00:45.80 ID:14YZFcwl] 今日行ってみたら50メートルで死にそうになってﾜﾛﾀ 小学生のときは結構泳げてたのに 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 09:05:36.04 ID:RDOMGU/l] >>362 ホント水泳は甘く視てると痛い目に遭うぞ 思ってる以上にダメージ大きいのがプールから上がった時に分かるはず… 何あの重力に押し潰されそうな感じｗ 体が重い、重い… 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:49:39.82 ID:1I+vcBOW] >>362 小学生の時と身長、体重が変わってなければ不思議な現象だね 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:00:29.18 ID:kKrexKWF] >>363 362の言ってるのは泳ぎ自体ができなくなってるってことで、 水泳がキツイってのとはまた別の話でしょう。 それはともかく、水から上がった時は確かにきつい。 水の中では重力を感じないから、上がった時に一挙に来る。 ジョギングとかだと、走ってる時からすでにきついからな。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:06:25.12 ID:ci4JPulX] 水泳で抜け毛増えるって奴いない？ 怖くて週二回までだわ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:10:02.85 ID:ci4JPulX] こっちが壁にタッチした瞬間にスタートし出す奴って何なの？ ターンするに決まってんだろくそが 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:21:36.66 ID:NSGGkbum] おまえそのコースから出て行けって合図じゃね〜のｗ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 16:42:14.73 ID:RDOMGU/l] >>367 君が遅いからだよ 俺もよくやるが、遅い人に邪魔されずに泳ぐには、そのタイミングが１番良いから 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:46:34.34 ID:ci4JPulX] >>369 いや、普通に危ないだろ あとそいつより俺の方が早かったぞ お前の方が俺よりさらに早いかもしれないけど 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:26:17.73 ID:iSEaKRWK] 今日久しぶりに泳いだ。 流す程度のスピードで40分くらいで1キロ。 間に水中ウォーキングをいれて、最終？５キロくらい泳ぎました。 それと、1キロ7分くらいのスピードで30分スロージョギングするのとでは、どちらがカロリー消費しますか？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:27:26.92 ID:iSEaKRWK] ↑すいません。 最終1.5キロくらい泳ぎました。 の間違いです。(^_^;) 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:55:08.10 ID:RDOMGU/l] >>370 俺は相手がターンするちょっと前だけどね ただ自分より遅い奴がそれやったら殴ってもいいレベルｗ そういう遅い奴に限って察してくれないから迷惑… 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:06:54.74 ID:bd27Kadp] ペース上げると頭痛がズッキンズッキン 皆は頭痛しない？ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:23:48.71 ID:ci4JPulX] クロールって呼吸回数減らした方がいいの？ ３キロ泳ぐ時はつい１掻き１呼吸になっちゃう 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 22:39:17.17 ID:JNLx3RHq] >>367 それ女性が多いよね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:54:33.27 ID:RDOMGU/l] 基本的にオバチャンは空気読めない 俺が後ろ泳いでて前のオバチャンが遅すぎて足に触ってしまってるのに壁で止まらずターンして、そのまま続行しやがる… こっちはそんな遅いペースで泳いだら溺れるんだよｗ ってか、５０メートル１分ペースのどこが早いのか分からんが、俺より早い人にめったに遭遇しない… 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:29:06.19 ID:fhVNh2u+] >>367 泳ぎの能力を見極められないのも初心者というかダイエット目的できてる連中なんだよなぁ。 ターンしようとしたらスタート平泳ぎとかザラでいるし・・・ 　コースに入る前にコースのスピード見極めて入って欲しいわ、後ろつまってるのに永遠 平泳ぎとかほんと増えてる。夏は水泳やめてジムに行こうかと考えてる 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:35:24.96 ID:880I+eXO] そんなおばはんらマナーなんて全く考えてないからｗ はやくスタートした者に優先権があるって思ってまつｗ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 06:14:48.77 ID:gn+vPxVC] しんどいのでビート板使う 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 07:35:56.15 ID:j14lb80y] 5000m、70分で泳いでいるが、丁度いいペースだな。遅くもなく、速くもなく。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:07:00.68 ID:Sd6UrRIk] >>377 追いつきそうになったらそこでターンすればいいんじゃない？ なにも遅い人の後ろで泳ぎ続ける必要はないでしょ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 10:00:54.53 ID:PlPKt5Bm] >>382 > 追いつきそうになったらそこでターンすればいいんじゃない？ なるほど、おばちゃんはそう考えてんだろうな〜 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:47:31.88 ID:PBj4Txxs] >>383 他にいい方法があるなら提案してくれ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 12:03:53.13 ID:06qCgPNE] 自家用プールでも持てよ。 それもできない貧乏人が文句いうんじゃあない。 386 名前：この店はいい店 [2012/04/02(月) 12:47:46.81 ID:s4IUdK3G] この店はいい店 ブランド製偽ウェブサイト グッチ財布コピー品 グッチ財布偽物グッチ財布 ブランドグッチ財布コピー コピーグッチ財布 グッチ財布模造品 グッチ財布販売 専門コピーグッチ財布 通販グッチ財布 新作グッチ財布 人気グッチ財布 超激安グッチ財布 グッチ財布市場 グッチ財布製偽 グッチ商標コピー murl.kz/qGtNV murl.kz/jvI2L murl.kz/SWAs1 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:11:59.72 ID:vBzFag9C] どこで泳いでるのか知らないけど、ジムならコース分け出来てないのかな 自分の通うところはスローコース、スピードコース、ウォーキングコース、とか分かれてる 自分のペースに合ったコースで泳いでるわ 市営プールでも、速い奴が2人くらいで泳いでるとこ入る 間違っても遅いババアのいるコースには入らないけどな 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:16:48.38 ID:4InJnK3b] >>387 デカいとこなら、速さで分けてあるんだよねえ。 俺は東京だが、普通の区民プールは25m６コースで、 フリー３、遊泳２（一方通行×２）、ウォーキング１コースてな感じで分かれてて 結局延々と泳ぐ人は速くても遅くても遊泳で泳ぐしかない。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:31:59.90 ID:d9XeLjRg] この前、速い人用コースで遅いオバチャン泳いでた…ｗ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:44:06.81 ID:VUX9ADLT] 上級者コースに25�b泳げなくても平気で入ってくるのが おばちゃん 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 17:16:06.61 ID:80jzgFhH] 自分が通ってるジムは片道メインで、ターンできるコースが少ないから 気にしないで泳いでるけど、上級者ｺﾜｽ… 上級者コースが混んでるからって初心者コースに来る人も多くてちょっとイヤン 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 17:43:53.92 ID:csa84jvv] >>391 それは堂々としててもいいとおもう ﾊﾞﾊﾞｱの厚かましさはイライラするが、まだ我慢できるかな うちは若い男で一方通行コースに割り込んできて、25ｍ泳げなくて途中で立ってコース塞ぐやつとか 前に池沼男が逆走してぶつかったことがあって、男がトラウマだな… (気配感じて止まったけどすごい痛くて泣きそうだった 監視員が逆流はだめだと注意はしてたけど、なにせｱｳｱｳｱｰだからその日一日びくびくしてた) 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:44:33.18 ID:wemI0SZL] ６歳から１８歳まで水泳やってた。大会に出たりもしてたのに、 スポクラ入会して６年ぶりに泳ぎに行ったらバテて死ぬかと思った。 プールサイドに上るのも一苦労。そして足が生まれたてのゴリラのようでした。 辛いわ情けないわで思わず「っベジータァ････」って嗚咽が出ました。 思い返すと鬱です。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:35:35.24 ID:SO2wPNME] おっ！？毛深くても気にしない同盟が！ 確かにプールから上がるとゴリラだよなw ところでどんだけ泳いだんだよ？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:27:03.58 ID:880I+eXO] >>393 6年ぶりってまだ24歳？ すぐ戻るだろｗ デブで異次元の泳ぎしてる奴ってたいてい水泳部とか競泳上がりだしね 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:47:30.28 ID:wemI0SZL] >>394 途中からカウントしてなかったので正確にはわかりませんが3000前後だと思います 明日は腹毛だけでも剃って行きます。 >>395 192 103の巨デブなので更衣室でおじちゃんに 「シャチが泳いでるみたいだった」と言われました。頑張ります 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 21:58:19.85 ID:500r99D9] 私、上級者で週５一日３�q泳いでるけど、おばちゃんのがマナーいい人多いよ 常連さんとかみんなまわり見てるし 若い人でもマナーのひどい人いっぱいいるよ　初級者レベルのスピードでロング泳いでる男とか・・ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:16:33.17 ID:RD/wf/tX] >>397 そういう男いるね 何回も足触ってるのに譲らんの 仕方ないから追い越したら、危険たわから追い越し禁止だって監視員に怒られたorz 貼り紙には追い越し禁止って書いてなかったのにな… 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:43:34.84 ID:e5LvmS9n] プールに入ってるときはいいんだけど、いざ上がった時に自分の体の重さで きちんと歩けなかったことがあるｗ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:08:20.96 ID:d9XeLjRg] そう。地球の重力を感じるよねｗ 今まで幻想的な水の世界にいたのに一気に現実に戻された感じ… 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 02:20:29.87 ID:cxvpc2By] >>393 同じような人見つけたｗ 久しぶりに泳ぐとたった25でバテるよねｗ そんな自分も4000m/60min泳げるようになったから 見てたおっさんからは体型と速さが割りに合わんなーって言われてるけどなｗｗ 頑張ろう！ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 02:25:57.49 ID:JNXTjPxD] まさに1時間で1000kcal以上消費って奴だなｗ 俺にも1時間で4000ｍ泳げる日がくるんだろうか 50ｍ45秒で1時間・・・ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 03:03:55.59 ID:FRCpVo7B] >>401 4000/h泳げるようになってもシャチなんですか？いや、煽りでも何でもなく素朴な疑問です。 もしそうなら相当頑張らないといけないなと思う2500/hのアザラシです。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 07:40:00.42 ID:TwUC1PCA] 5000m、60分がちょっときついけど、いい感じ。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 07:45:19.66 ID:VtXtlLA6] みんな速いし長距離泳ぐんだな おいらは３０分１５００メートル泳いで終わりだよ 俺、やる気ないんかな？ｗ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 09:20:35.99 ID:PIowgKzU] みんななんでそんなに早いん？ おれ、30分1000mだよ… てか俺の言ってるスポクラ、基本的にロングで泳いでいる奴が少ねー 単なるジジババの社交場＆一部のマスターズ基地外の練習 これにコースを占有されてしまってる ウォーキングコースも2〜3人で井戸端会議しながら、周りに どれだけ迷惑かけようがお構いなしに超ゆっくり歩いている 馬鹿どもが幅を利かせていて、スタッフも全く注意する気配なし… こんな環境だから、新規に入会してプール頑張るぞと来た人も 基本1カ月以内にプールから足を洗っていく… 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:33:02.29 ID:fuggNrNV] おれんとこガラガラだけど、ほとんどの奴は直ぐ辞めるぞ。 それより、２，３往復で上がる奴の方が謎。 キャップ装備してる時間の方が長いぜ･･･ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:45:40.43 ID:0P22pW18] >>406 ９０分で1250ｍ。しかも休み休み。 ここで他の人の時間・距離を見るまでは、長いとも短いとも何も考えなかった。 結局、やせるために十分かどうかが問題だからねえ。 わたしゃ当面、大幅に距離を伸ばす予定はない 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:44:28.23 ID:MVylL9OP] >>408 全然足りてないよ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:47:12.38 ID:0P22pW18] >>409 どういう目標に対して 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 14:21:10.60 ID:v733tkQH] >>406ホリデイ？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 15:00:49.15 ID:DxatpWrT] 今日すいてたー 帰りどしゃぶりだったけど 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:00:15.22 ID:iZpT7xl4] 25分で1キロペース。遅い？ 414 名前：401 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:58:40.74 ID:cxvpc2By] >>403 週3回2ヶ月で165 80→75になりました まだまだシャチのままです… 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:01:44.38 ID:5l1gBfY+] >>414 そっからは何しても体重減らないと思うけど頑張ってね 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:58:01.90 ID:VtXtlLA6] お前ら今日はプール行くなよｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 23:45:23.53 ID:LKnDv5ss] 珍しく空いてたから一時間3キロオーバー泳いだ、一月　1キロ〜2キロ程度減量してる 普段は20分一キロ週3回くらい。 　そろそろ体重落ちにくくなりそうなんだけど何しよ、やっぱ食うの減らすしかねーかな・・ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 23:50:29.53 ID:FRCpVo7B] >>アザラシ403です。 165 70なんですけどもっと早く泳げるよう筋トレも追加することにします。 >>415それはペースなり頻度なりをもっと上げろってことですか？ それとも俗に言う"初心者の急成長期"を過ぎる時期だからってこと？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:18:33.52 ID:Fj5F6Y9U] 189cm 99kg ウエスト102cmで股下は84なんですが、 水着はスパッツのXOサイズで大丈夫でしょうか･･･ 近くにXOサイズが試着できるお店がないので・・・うう・・・ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 14:37:20.06 ID:9PHSk4DF] MP3プレーヤーで音楽聴きながらプールで泳ぐと、ラリるなｗ いつまでも泳いでいられる。 421 名前：401 mailto:sage [2012/04/04(水) 14:38:07.54 ID:1mcEklo2] >>419 XOは92cmだけど伸びるし水に入ればさらに伸びるから大丈夫だと思うけどなー 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 20:52:52.46 ID:Y3RLkjvH] 多少キツくても、すぐ痩せるから丁度良くなる 痩せる度にキツく腰ひも縛っとかないとケノビした時に半ケツになるぞｗ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:25:12.64 ID:Fj5F6Y9U] >>421-422 ありがとうございます。楽天でXOサイズを注文しました。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 01:01:03.44 ID:JEVASAtd] 公共プールだとMP3プレイヤー使えないんだよね… はぁ、うらやまし。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 06:40:31.28 ID:3ZvbMni9] なんか泳げる距離が伸びないわ 多少無理しても限界以上に挑戦するべきか 二の腕の下の方の筋肉が異様に疲れる 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:15:56.81 ID:cr0Q7Aeg] >>425 コレ言うと叩かれやすいんだけど･･･ 今、あなたがどんなレベルかはわからないけれど､長い距離を泳ぎたければ泳ぎの質を高めるしかない つまり､キレイに速く泳ぐ練習をする方がいい おおよそ1秒/m以上のスピードで泳いでる人の泳げる距離は無限(トイレとか腹減ったとか飽きたとかは別) 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 19:57:20.53 ID:bAv5CIwC] 昔スイミングスクールに6年程通ってたから余裕と思ったら全然泳げなくなってて悲しくなった。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 20:03:09.58 ID:RVjhA2EG] >>427 一週間も経てばカンは戻ると思うよ 6年続けてたなら体が覚えてる 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 22:59:26.31 ID:6aUYsYX9] 今週末は花見に結婚式と立て続けに飲み食いイベントが… 週末スイマーとしてはダブルパンチ いやクアッドパンチかorz 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 00:07:31.24 ID:+6MP/boc] >>424 うちも公営プールで注意されたけど、ここのアドバイスで本体とコードをキャップで 隠しちゃえば分んないよって言われてそれでいってる。 禁止が明文化されちゃってるならそれでも使いずらいだろうけど。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 18:53:17.81 ID:oOpjBLjJ] 禁止されてて、注意受けたら素直に従えバカ共。理由もなく禁止にしてるわけじゃ、ねぇんだよ。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 19:25:25.34 ID:qVgUZeEP] ウォーキングコースで毎日2時間くらい歩いてるひとにはMP3プレーヤー使ってる人には全く注意しないけど 泳いで使ってる人は速攻注意される この違いはなんなんだろうね ほとんど見た目耳栓状態なのに 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 20:41:07.19 ID:xVCdTKri] >>431 句読点がいつも変ですね。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:00:45.49 ID:7103BpLW] >>432 ちょっと考えたらわかるだろ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:36:17.19 ID:8p2IO/2B] プールで知らん人と言葉を交わしたが、「ダイエットですか」と言われた・・・・ 自分ではそこそこ体が締まってきたと思ってたんだが、 人からはダイエットが必要な体に見えると言うことだ ガックリ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 01:05:26.89 ID:awAsCGqB] >>435 プールくる人なんて ガチで水泳やってる人かダイエットかのどっちかが大半だからじゃない？ ガチでやってる人らは見た目からして違うだろうしなぁ。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 01:50:31.96 ID:5N3hqnRP] >>436 まあそうですな 水泳選手体型でなければ、あとはダイエット目的しかないってのは あるかもねえ・・・ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 03:35:10.54 ID:eaj4TGTU] >>431 じゃ、全く禁止になってない俺の所の理由は？？！ あ〜、（君の様に）感じ悪い奴が居ると禁止になって行くのか。 スタッフも相手にするの疲れそうだしな。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 09:26:24.12 ID:QxUBOP9o] >>438 あのね、プールを運営する以上そこに持ち込まれる機器が水に対してどういう影響を及ぼすかってのは徹底しないといけないのよ いくら防水をうたってるプレーヤーであっても、電池はプールにとって害なんだからプール側が機種ごとに防水性を把握しないと許可できないわけ その他にも緊急時のホイッスルが聞こえないだとか、理由はあるだろうけど。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:30:17.65 ID:eaj4TGTU] >>439 電池→浸水すれば音が止まって分かる たかだだか数秒で、あの小電力の電池が人体に影響を及ぼすとは思えないけど？ 緊急時ホイッスル→そんなに大音量でなければ余裕で聞こえます 難聴にはなりたくないし。 他には？ 注意力云々は、聴いてようが居まいが、無い人は無い。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:44:28.83 ID:iTNa6ojq] >>440 大音量かどうかなんて監視台からわかるわけないだろ なんかあったらプールの運営の責任になるんだからリスクに繋がる物を禁止するのはおかしくない なんかおまえって自分視点の発言多いな。 禁止になってない理由はそこがリスク管理しっかりしてないだけじゃない？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:51:09.48 ID:eaj4TGTU] じゃ、「大音量禁止」でいいじゃん。 あほくさ。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:58:34.53 ID:iTNa6ojq] >>442 禁止にする以上、禁止になってる事を監視員は確認しなきゃいけないわけだけど それを監視員はどう確認すればいいのさ 大音量のはいくつから？いちいち一人ずつに聞いて回るの？ ほんとうに自分しか見えてないな。おまえ働いたことないでしょ？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 11:15:14.02 ID:eaj4TGTU] 確認の必要は無いし。 したければ、笛吹いて反応するかどうかでわかるでしょ。 あと、耳が聞こえない人は泳ぐなと？ お互い引く気無いし、ダイエット関係ないから もうこの件は終わりで。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 17:56:03.75 ID:R79AfYSs] シャカシャカ音漏れしてるといい感じはしないよな 音漏れしないプレーヤーとか音量調整とかでおｋ出すと当然ややこしくなるから一律に禁止 だと思う、俺はやってみたいけど 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:30:17.11 ID:QxUBOP9o] あれ？”大音量禁止”と書かれていれば守れるというなら "音楽プレーヤー禁止"も守れるはずでは？ 結局屁理屈並べて自分の都合通そうとするクズだったか 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:08:04.48 ID:iTNa6ojq] 屁理屈こねてルールの抜け道探すよりもルールを守る努力をするべき 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:13:36.01 ID:/ZjFsnux] 音量規制するのとMP3プレーヤーそのものを禁止するのは全然違うだろｗ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 21:48:47.59 ID:iTNa6ojq] >>448 MP3プレーヤー禁止の方がはるかに管理しやすいもんなｗｗ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:50:21.04 ID:zpSPuWXn] もういいじゃん ID:eaj4TGTUは「俺は絶対MP3プレイヤー手放す気ないもんね！」と言い張るDQNなんだろ？ わかったからもう勝手にしろよ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 02:45:47.15 ID:nJfg5y23] 音楽聞きながら泳ぐことは危なくないと言うソースだせよ。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 03:29:33.48 ID:C+HE1zNN] つオリバーソース ぶっちゃけコース横切りたい人の「すいません」が聞こえなかったりする。 でも音楽聴きながらの水中は異空間！ 静かな曲になったら、ゆっくり遊泳してしまったり。。 水中ＭＰ３サイコー！気持ちいいならいいじゃん＞＜フリーダム！ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 06:54:59.76 ID:k0YPpEiP] 泳いでる時は外部のモノを一切遮断したい だからヘタクソがすれ違いざまに手や腕をぶつけてきたら殺したくなる 相手の動きに合わせ、手をかくタイミングをずらす技術すらない屑が… 本音をいうならば遅い奴が俺と同じコースで泳いでる事自体が不愉快 息継ぎする時に水中ウォーキングしてるオバチャンらが視野に入るだけで不愉快 波が立つから泳ぎにくいんだよ… 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:07:18.50 ID:sIxI6YcI] だから自家用プール持てって 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 21:20:44.78 ID:Em2z0VV5] 困ったチャン系はここで思う存分やれよ engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1327879758/ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 17:29:19.35 ID:unS0HZOP] 仕事終わったー！泳ぎいくぞー！ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 19:35:48.42 ID:Z/ABY4Vn] >>453 そういうｵﾏｴも十分ヘタクソだwww 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:05:44.54 ID:J8gLVrTW] >>453 波が立つから泳ぎにくいとかw 海ではどうなることやら… 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:54:38.07 ID:nhzzhIFn] 屑が嫉妬してるな だって邪魔なんだもん… 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 21:18:06.24 ID:hAiOFA07] >>459 気持ちはわからんでもないが、そんなに神経質だったらストレスで早死にするぞ？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 02:04:46.74 ID:anp+kUtj] 携帯音楽プレーヤーの件をコナミに聞いたら 「安全上の理由で禁止」としか言われなかった。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 11:17:23.26 ID:fJKPSKBR] BBAがコースを横切るのが危ない 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 14:31:18.48 ID:9vfp+gAw] 携帯音楽プレーヤーは隠して使うのがデフォ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 14:36:08.13 ID:UiIBDBhN] 隠すと言うか帽子に入れるかなんかしろ、腕に装着して泳ぐバカの せいでうちのジムは禁止になった 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:55:49.67 ID:VKpijkv6] バカに足を引っ張られるのは世の常だな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 17:32:31.67 ID:3neCkiUY] なんか荒れてるが　俺の発見を聞いてくれ 俺の脇はいつもお酢と腐った何かを混ぜたような匂いを発していたんだが、プールに通い始めたとたん塩素の良い感じの匂いになったんだ それだけだ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 17:55:13.53 ID:9vfp+gAw] 腕に装着ｗリアルにコード危ないだろｗ馬鹿ってどこにでもいるんだな 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 20:14:24.51 ID:lHJCgOoo] そもそも音楽聴かなきゃやってられないほど泳ぐなよｗ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:50:06.98 ID:+ocJzbs/] 時間掛け過ぎだよね｡ 速く泳ぐ練習して速く泳げるようになれば､もっと効率よく消費できる体になるのに 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:17:00.84 ID:ngOsxEQ9] 同意。フォームやペース配分考えながら集中して泳ぐのでむしろ音楽ジャマ。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:18:48.02 ID:jEjDj1Zs] 摩擦が多い水着でも着たらいいんじゃないか？毛皮付きとか 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:24:07.43 ID:o14F3T9j] >>466 おれは薄っすら塩素臭くなってるが嫌だけどな。 あと、体臭は香辛料で変わるぞ。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:46:10.39 ID:VKpijkv6] >>468 んなもん人それぞれだろｗ ランニングマシンなんて半数はMP3プレーヤーで音楽聞きながらだしな プールで広がるのも時間の問題だよ 値段下がれば一気に広がるんじゃね で、ぶつかったりとか多発は間違いないｗ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:13:40.89 ID:AkJgLMLD] ランニングマシンは一人で一台だから聴いても何も問題ないが水泳は違うだろｗ それに陸上に比べ水中は視野も狭くなるし衝突を避けられない事もある まぁどっちにしろ駄目なんだわ… もっと水泳を楽しめと言いたい プールの底に魚の絵とか描いてたら面白いのにね 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:16:40.63 ID:LfMjzDwQ] 1時間2時間泳ぎつづけるという単調な作業には音楽でも聞きながらとかじゃないと かなりきついと思う 拷問レベルでｗ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:48:48.76 ID:AkJgLMLD] だからなんでそんな泳ぐ必要あるんだ？って話してんだよｗ 時間より頻度増やしゃいいだろ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:56:08.54 ID:LfMjzDwQ] どの程度泳ぐかなんて人それぞれだろｗ ループだなｗ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:00:59.52 ID:2K8vippe] >>476 おいおい。 週に何度もジムやプールに通う余裕がある人間ばかりだと思うなよ？ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:01:57.19 ID:KpmJrGfu] 音楽がないと長時間泳げないとかアホかと。 そんでもって公共の場でルールが設けられている意味も分からないとか更にもう、ね。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:04:21.57 ID:oJCACT/t] >>475 泳ぎ方変えたりするからぜんぜん単調じゃないんだけどなぁ、自分の脈拍と 筋力との調整、キックと腕のカキのさじ加減変えたり姿勢の変化とか腕の 水中でのルート変えてみたりでペース変えたりしてるからぜんぜん退屈 じゃねーよ。 　前に水死体がいたら退屈だけど今度は沈まないようにで面倒だしイヤホン して音聞いてるひまねーわ。 　 　そもそも２時間も泳ぐのならバタ足で足の筋肉酷使してやれよ、バタ足ばかり やってるおばちゃんいるけどすごいスリムな体型してるぞ。だらだら泳いでる おばさんもいるけどそっちはデブだな。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:08:55.66 ID:S53O6ANO] >>475 俺は隣のコースとかで若いおねーちゃんが泳いでいればok ただ俺の行っているプール、もうジジババばっか… しかも満足にシャワーを浴びないジジィとか…　まじ死ねと思う ジジィの肛門やチンコに触れた水を飲んでしまうと思うと… てことで、30分も泳ぐと飽きる 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:17:01.90 ID:KpmJrGfu] >>481 正しい泳ぎ方であればそもそも水など飲まないと思うけどな〜 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:17:50.16 ID:jqcdxXFW] >>481 水泳時の携帯プレイヤー是非の話をしてる時に、 下世話なことを書くなｗ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:19:18.22 ID:2K8vippe] >>481 気持ちはわからんでもないが。 若いおねーちゃんはお前が泳いでいるのを見て、お前と全く同じことを考えてるかもしれんぞ？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:22:58.41 ID:LfMjzDwQ] >>482 プールの水を1時間で500mlくらいは推定飲んでると思うｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:25:31.96 ID:KpmJrGfu] どんな泳ぎ＆息継ぎでそうなるw 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:32:40.20 ID:LfMjzDwQ] 水面をけっこうギリで息継ぎでやってるからかな また口に入ったとか何十回思うことかｗ ちなみにウンコ事件起こすようなジムｗ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:33:03.32 ID:S53O6ANO] >>482 俺、左右両側で息継ぎしてんだが、左側で息継ぎする時に スレ違われたら息を吸う瞬間に波が… 特に混雑してるところで平気でバタフライとかするバカが スレ違った暁には 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 03:08:13.04 ID:nJXA3dKf] 近づいてきたら分かるだろ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 03:17:47.51 ID:/tg3/kOm] >>480に同感 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに変化をつけるのが大事! 例えば､ｽｲﾑ→ｷｯｸ→ﾌﾟﾙ(ﾌﾟﾙﾌﾞｲまたはﾋﾞｰﾄ板を脚に挟んで腕だけでｽｲﾑ)→ｽｲﾑでやってみるといいかも! 特に初心者の方はｽｲﾑの箇所はｳｫｰｷﾝｸﾞにしても問題ないです!!(ただし少し息があがる位のﾍﾟｰｽで) 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 07:31:29.78 ID:AkJgLMLD] 水泳部の練習みたいに泳ぐと退屈しないでいいかもね 部活の練習メニューで１０００メートルとか一気に泳ぐ事なんてまず無かったからな それでも厨房の時は毎日合計４０００メートルは泳いでたわ あの時は若かったなぁ… 今はそんなに泳げません！ｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 07:46:15.19 ID:LfMjzDwQ] だからデブったって話じゃんｗ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 08:30:01.88 ID:AkJgLMLD] >>492 よし、ちょっと表出ろｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:33:14.36 ID:uP/LqTHY] テスト 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:47:26.52 ID:uP/LqTHY] 一応は自分にノルマを課してみたものの、 あまり考えもせずにだらだらと泳ぎ続けるタイプの人が 音楽ないと退屈って言ってる感じだね。 探究心や向上心を持って泳いでれば、退屈なんてしないし、 おそらく運動の効果も高いだろうというのは容易に想像できる。 蛇足だが、基本6ビートで実はカキとキックの精巧な連動が必要なクロールを 主に8ビートの音楽を聴きながらできるとはとても思えない。 できるって人は、よほど優れたダンサーか、リズム音痴なのだろうと感じるよ。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:01:03.75 ID:vuP5tD0a] 別に何かの選手じゃないしｗ むしろ、ここではそういった人は少数だし語るところじゃない。 継続する、ってにはいいんじゃない？ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:25:38.42 ID:2K8vippe] 何かとあらばすぐに「速く泳げた方がカロリー消費効率が云々〜」と言う奴が出てくるのはこのスレの悪い癖だな。 エネルギー消費効率的には速く泳げるに越したことはないけどさ。簡単に言うなっての。 そう言う奴はだいたい元水泳部か経験者なんだろう。 そりゃお前らは速いだろうさ。例え何年か泳いでなくても身体が覚えてるだろうし。 でも、ここはそうじゃない人間が多いんだ。 ダイエットを始めるにあたって、初めてクロールやってみた、という人もいるくらいだぞ？ そうした人達がしっかりとした泳法を身に付けるためには、独学じゃ限界がある。 ぶっちゃけスクールに通って教えてもらった方がいい。 子育てに忙しい主婦や、仕事に忙殺されてるサラリーマンがそこまで水泳に時間を割けるとは思えない。 そしてダイエットに取り組んでるのはそんな人が割と多いんだ。 ニートや、暇な大学生ならスクールに行く暇はあるかもしれんけどな（金はないかもわからんが）。 ダイエット的には何よりも「水泳を継続すること」が重要なんだよ。 そのモチベの維持の手段が音楽なだけの話。 …勿論、ジムで禁止されてるのにも関わらずMP3プレイヤーを使用するのは論外だけどな。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 14:24:57.93 ID:a/i4BM1N] 今日同じコースで溺れそうになりながら泳いでた大学生くらいの女の子に話しかけられた。 顔が俺の1/2くらいの大きさで鼻が超高い。恐らく美人。 同じ大学生なのにものすごくテンパってしまった・・・印象悪かっただろうなぁ・・・ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:50:10.64 ID:uP/LqTHY] 別に選手のようにとか、速く泳ごうとかなんて言ってないんだけどねえｗ でもどうせ泳ぐならちょっとでも上手くなりたいとか、キレイに泳げるようになりたいとか思わんの？ オレはどっちかと言うと、そっちの方が水泳を続けるための動機付けになってるけどね。 まあ、キミらほど音楽好きでもないのかも知れないがｗｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:09:05.75 ID:S53O6ANO] ここにいる大半は、いかに効率よくカロリーを消費するかがメインだと思う フォームが綺麗になって効率よく速く泳げるようになると それだけカロリーを消費しないで泳げるようになるってことで ダイエットが遠のいていくと・・・ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:40:48.43 ID:ecjRxlQc] 438 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/04/07(土) 03:35:10.54 ID:eaj4TGTU >>431 じゃ、全く禁止になってない俺の所の理由は？？！ あ〜、（君の様に）感じ悪い奴が居ると禁止になって行くのか。 スタッフも相手にするの疲れそうだしな。 こいつが意味不明なこと言ったせいで変な流れになってるな 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:49:10.11 ID:KpmJrGfu] >>500 何か勘違いしてるぞ。 効率よく泳ぐ=効率よく筋肉が鍛えられ、消費カロリー及び基礎代謝量UP なんだけどな。 誤ったフォームでバチャビチャやってても、疲労が残るだけで非効率だと思う。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:27:26.33 ID:vuP5tD0a] >>499 あー、その程度なら曲聴きながらでも十分対応出来まっ。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 00:26:20.19 ID:w4uYSglw] 蒸し返してアレだけど、前のジムではプールでのMP3許可されてた。 音ひとつでこんなに変わるかってぐらい時間経つのが早かったし、それこそ疲れを感じないでずっと泳げてたよー。 B'zのウルトラソウルとか聞きながら泳ぐと早い早いw 許可されてないなら論外だけど、もし聞ける間ける環境があるなら音楽オススメ。 今のプールは全面禁止じゃないけど許可はされてないから、正直TIPNESSウラヤマシー。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 02:49:51.87 ID:cTXxNl81] そもそもプール用のMP3プレーヤーがそんなに危険なら何社からも商品ださね〜よｗ 他の電気製品と同じく使う側の使い方だしな 大音量で聞いてりゃそりゃぁ危険だっつーの 電池が〜とか聞いたら出してるアップルも仰天するぞｗ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 07:31:12.50 ID:WnJ7lSs/] 荒れるだけだからその話題もう止めようぜ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:33:42.77 ID:vcjezzgw] スピーカーついてるプールなら音鳴らしてほしいわ いつも障害者が奇声発してて気分悪い 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 10:26:52.44 ID:WuJ1x+NF] いやむしろ音楽聴きながら泳ぐｽﾚにしようぜ あと507みたいな文句垂れる奴は自家用プール持てがＦＡなんだから貧乏人は文句いうな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:10:41.21 ID:X3ur8KWX] それなら別にスレ立てすればいいだろ。 ＞使う側の使い方だしな これがダメダメだから禁止になってるとこが多いだけだろ。 音量しかり腕に着けて泳ぐバカしかり。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 13:12:26.71 ID:VW0xKYJe] いつも音量ＭＡＸで泳いでますが何か？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 13:40:42.76 ID:pq8uqbgn] 前に水泳板でいくつかスレあったんだけど…今はこれだけかな。 ■■速報■■水中の中で聴けるMP3発売！！ engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1098764507/ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 18:46:52.42 ID:p2RFLibm] 週２回ジムに通うくらいじゃダメかなー。仕事は立ち仕事なんだが運動不足で足がムチムチのパンパンでなぁ。 行かないよりはマシかな。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:15:16.84 ID:s32xj9hv] >>512 何もしないよりはよほどいい。 その重い腰を上げることがダイエットの第一歩だよ。 もちろん、継続しないと意味ないけどね。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:55:45.84 ID:WnJ7lSs/] 今日は何も食わずに泳いだが死ぬかと思った…ｗ エネルギーが足りないってのが凄く分かるわ… 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:16:18.67 ID:6SwYhkj/] >>514 VAAM飲むんだ！、おもいっきり腹減らしてアミノ酸のんで泳いでる。帰りの 空腹はスーパーとか寄り道しなけりゃなんとか誘惑に打ち勝てたぞ。 　今日は泳ぎに行かなかったから走ってくるわ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:32:20.22 ID:WnJ7lSs/] >>515 どうもありがとう でも今日みたいなのは完全にイレギュラー なんか空腹感めっちゃある時に運動して体重落としても痩せたというより、やつれただけな気がするな… やっぱり体には良くないよな？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:54:02.00 ID:615sv1Yf] >>514 なんという俺。 全く同じで普段は4,500泳ぐのだが今日は3,000がやっと。 隣のコースで高校生サークルが練習始め出して、よっしゃ負けねぇぞ！ とか思ってたのに、100m×4のドリル1本目で力尽きた。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:56:23.92 ID:7YNnw2pJ] ジョギングは内臓が揺れるせいか、なんか若干気持ち悪くなって 腹が余り減らないんだよな 水泳はものすげー腹が減るので、耐えきれずにノルマをこなさずに プールを出たことが何回かある 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:59:12.67 ID:6SwYhkj/] >>516 でも空腹時に運動すりゃ燃えるんでしょ？ 　水泳で数ヶ月心肺機能鍛えてからジョギング初心者始めたけど明らかに走ってられる距離伸びてる。 まだ数回しかジョギングまじめに走ってないけど息苦しくなる前に足の筋肉が追いついてない状況 だわ。 　プール込む初夏までにはジョギングと自転車に転向しようと思ってるけどまずは筋力を陸上の重力 にあわせないとキツイわ。 　時速8キロジョグで7キロ走るとか自転車マターリ乗ってたころはムリだった・・・ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:39:37.14 ID:cTXxNl81] 食わないで泳いだり走ったりってｗ おまえら何がしたいねん 効率落ちるだけだぞ やる前になんか食うなり補給しろと 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:00:33.39 ID:L1QXu2N6] >>520 バナナくらい食ったほうがいいのか？ＶＡＡＭスレみても結局どっちなんだよって感じ なんだけど。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:02:00.39 ID:FsJ4UHrA] つか、たまには微妙な時間になっちまったり、食べる量が足りなくて 腹が減っちまうという話だ。 そういう話は一切すんなと、怒られる覚えはねーな 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:22:20.15 ID:9rRi1Rf3] >>513 うむ、背中を押してくれてありがとう！このムチムチのふとももから抜けだすぞー！！(；´Д｀) 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:53:06.76 ID:/9Tpk9wA] >>523 女の子？ 男は結構ムチっとした太ももとか好きだよ ダイエットに関係ない話でゴメンねｗ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 01:59:03.53 ID:u9TLh6q4] モデルの脚になんか一般男子は色気を感じませんよ。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 02:43:27.32 ID:VeYZJBRU] >>524-525 同じようなことを女性に言ったら 「女だって、ゴリマッチョはもちろん、細マッチョや割れた腹筋にもそんなに魅力を感じるわけではない。むしろちょっと引く」 と言われた。ぐうの音も出なかった。 …自分が憧れる体型と異性受けしやすい体型に大きな差があるのは、男も女も一緒なんだな(´・ω・`) もちろん好みに個人差はあるだろうけどさ。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 02:47:02.37 ID:u9TLh6q4] その女性の意見だろ 一般論じゃない 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 07:54:06.90 ID:dC/SYyzm] >>526 細マッチョや割れた腹筋で引くのは珍しい。マッチョまでいくと敬遠されるけどな。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 08:21:26.14 ID:42PblEiV] そりゃぁデブ好きの女も1割いるらしいじゃんｗ マッチョ好きも1割ｗ そりゃぁ色々いるって ただジムに何時間も毎日入り浸りするようになると男であれ女であれ引く人は多いだろうなｗ 530 名前：524 mailto:sage [2012/04/13(金) 08:31:48.53 ID:/9Tpk9wA] すまん俺のせいで変な流れになってしまったな… まぁ水泳体型になって損はないと思うよ 水泳選手みんなカッコイイ体してるし でも女子選手のゴツい肩幅はアレだけど…ｗ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 09:00:55.77 ID:FsJ4UHrA] 理解のある男を気取ろうとしたのがいけない。 女の「子」かどうかも分からんし 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:00:04.02 ID:Pog02MU0] 慶応キャンパス内のスポーツクラブだから行き辛い･･･ オサレな若者がうーろうろしてるお･･･入ってしまえばなんてことないんだけどなぁ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:06:57.80 ID:aUkk7G0Y] 夜１１時までやってた、東京体育館のプールが１年閉鎖するのが痛すぎる 改修に１年もかけるかしかし。それだけ時間かけたら、新しいのができるんじゃねーの 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:01:10.12 ID:9rRi1Rf3] 早速ジム入会予約してきたー、 週二回休みの日に通おうと思ったけど仕事終わりの夜、週４，５回に変更。 ただ田舎にポツンとあるジムだからすっごく混んでるんだよなー(；´Д｀)プール使えるかな 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:06:01.38 ID:u9TLh6q4] >>533 公共絡みの工事が長くなるのは常識 業者は儲かる、職員は休める、お金は税金から出るし 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:17:12.73 ID:VeYZJBRU] >>534 最初は気合入ってるから張り切るものだけど、無理しすぎないようにね 継続することが何より大切だよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:35:07.82 ID:/9Tpk9wA] まずは欲張らず５００メートル位から始めた方がいいよ それでも運動不足だった人はフラフラになる 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:48:08.80 ID:Pog02MU0] >>534 体壊すなよ〜 あと準備体操と水泳前の水分補給は忘れるな どっちも欠かすと初日でお陀仏かもよ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:27:12.06 ID:FsJ4UHrA] >>535 あーそう。んなことをしたり顔で言われてますます腹が立つだけだが、 豆知識をどうも 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:01:18.85 ID:9rRi1Rf3] >>536 >>538 ありがとうー！そうだよね、何よりも続けることが大事だよね。 私はケチだからお金が無駄にならないようにセコセコ通うよｗこのムチムチの体を晒すのは勇気がいるが・・・。(；´Д｀) 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 07:47:45.10 ID:RG4IsRXF] 雨の日はジムに行かないと決めている だから今日は泳がない これでいいのか？俺…ｗ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:14:13.15 ID:vzjm9zc8] >>541 よくないんじゃね？ ジムのプールは屋内だろ？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:30:47.01 ID:RG4IsRXF] >>542 いやジムに行くまでの問題 雨に濡れたりカッパ着たり傘さしたりするのが面倒臭いという、ふざけた理由ｗ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 09:21:42.02 ID:OZAjTFEO] 雨以外の日は必ずジムに行くって決めて実行すればいい話しでは。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 09:36:13.62 ID:vzjm9zc8] >>543 梅雨時はカロリー消費が滞るかもしれないが、それでもいいならいいんじゃね？ｗ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 10:40:33.84 ID:/FdbvzrV] 合羽は分かるけど傘は面倒じゃないだろ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 11:21:37.57 ID:j7IbHJc1] 傘を差してジムに向かって歩いてる時こそテンションあがる 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 11:58:44.70 ID:/FdbvzrV] 雨だと花粉が舞わないから幸せ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:02:43.93 ID:jJ6qGe08] >>540 ムチムチなのかデブなのかはっきりしてくれないか ムチムチは磯山さやかレベルまでな 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:57:22.02 ID:/FdbvzrV] そいつ男だよ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:58:39.80 ID:JvkJF8nP] そうそ。 相手が女で、しかも可愛いと想定すんのは やめた方がいいよｗ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 13:09:41.35 ID:oLPGmzFF] 歩いてジムへ行くなんて、みんな都会にすんでいるんだな 俺なんか田舎だから、エブリデイ車だよ てか歩いて行ける距離じゃねーし… 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 13:10:35.82 ID:/FdbvzrV] 俺も車かチャリだな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 14:32:08.29 ID:e7+5FkVb] プール通い始めて1ヶ月。 ストレッチの要領で腕を頭の上で組んで う〜ん、ってやったら腹筋が薄っすらと顔出すくらいになってきた(^O^)／ 最初はバイクで通ってたが、最近は準備運動のつもりで20分歩いて通ってる。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 15:36:56.45 ID:2A+UL1+G] >>554 行きも帰りも走るんだ！ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 15:56:27.59 ID:e7+5FkVb] >>555 あ、マジでそれいいかも。途中小高い丘になってる公園通るんだが、それもいい負荷になりそうだ。 もう少し体力付いたらやってみる！ 557 名前：543 mailto:sage [2012/04/14(土) 18:04:35.73 ID:RG4IsRXF] 今、有酸素前の筋トレ終わってジム行くか行かないか決断に迷ってるｗ 小雨になってきたしなぁ… どうする？俺ｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 19:50:00.31 ID:l21YPbIW] 俺が行ってるプールは>>557みたいに雨の日は行かない人が多いのかガラガラ。 天気予報で降水確率50%以上の日はウキウキしながらジムへＧＯだよ。ダジャレじゃないよ。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 00:18:39.03 ID:KpYMS7NY] 泳いで帰ってきて晩飯くったら減った分の半分ちゃら・・・、夕方までにまた元通りの体重にｗ 　くいすぎか？？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 01:54:14.06 ID:bk3C3sVG] 糞出せば減るって。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 01:56:14.62 ID:Nk9BpuBW] >>559 数時間の変化を気にしても仕方ない。問題は１日ごとの増減だ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 04:09:19.02 ID:rnokY0rx] 今までスクールなんて行ったことなくて小学校の授業でしかないけど一週間に一回公共のプールに泳ぎに行ってみようかな… 泳ぎは多分できるけど25m泳いでやっとな気がする汗 邪魔者扱いされるかもしれないけど少しずつ頑張っていきたいな… 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 09:00:58.66 ID:KpYMS7NY] >>562 最終的には自転車やジョグにした方が長続きすると思うぞ。 水泳を趣味にするってプール似通う、これから夏の混雑と水質悪化に耐える、金がかかるとかある。 自転車ならほんきでやれば一日百キロ移動可能だっけ？ちょっとしたグルメツアー 出来る、ジョギングなら市民マラソン 参加を趣味にできる。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 09:54:01.73 ID:FItppvR9] プールよりウォーキングの方が痩せた 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 10:13:12.25 ID:17XRJa8r] 俺はジョギング、マラソンの「痩せ方」があまり好きではないなぁ。 長距離ランナーの体型は、言い方悪いかもだが、パッと見てな〜んか貧相に見える。 一方水泳体型はきれいな逆三角形。 実際は筋トレも併用するだろうしそうでもないんだろうが>ランナー 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:27:06.14 ID:GnLvMv33] >>563 プール、金を払ってるからこそ 乞食根性丸出しで元を取ろうとして続けれるのですが… ジョギングとかじゃ、まぁいいや…と 他の誘惑に負けてしまうヘタレでつ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:34:01.98 ID:Nk9BpuBW] >>565 同意。結局ダイエットって見た目をよくすることで、痩せさえすればいいってわけじゃ ないもんね。水泳は筋トレ兼有酸素運動なので、便利 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:45:52.47 ID:CrPttCb9] 医者には体力が必要ということで医学部水泳部に入った 先輩方がガタイよすぎて不健康な体系の俺は恥ずかしいが、六年間頑張る！ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:53:09.30 ID:w/SaBZ0w] >>568 医者がメタボ体型だったら説得力半減するからねｗ 頑張れ、将来のドクター！ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:39:20.87 ID:sC3p669Q] 最近ジョギングとウォーキングばっかで水泳さぼり気味 髪痛むんだもん。水泳した後に良いシャンプー知らない？ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 16:05:26.30 ID:748NlU0N] >>570 塩素はシャンプーでなんとかなる問題ではない。 凝るならトリートメント（サロン専売品）にしたほうが。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 16:12:40.23 ID:z69QlbvH] そいつ男だよ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 17:35:45.59 ID:maOj2/me] いつも何往復したのかわからんくなるから ゴルフ用のカウンター買ってきた。 コレ付けて泳ぎ行ってくるぜ！ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 17:46:43.82 ID:U/PC0nDt] MP3の次はカウンターですってみなさん 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:23:50.77 ID:USq3cH2r] ステマばっかだな 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:29:23.78 ID:Nk9BpuBW] >>573 プラスチック製のようだが、他人が当たると痛いし 怪我の可能性もあるな。 ゴム製とかがありゃいいんだが 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:36:00.57 ID:uC5yEW0D] >>573 往復で数えるより２５メートルで１本って数えた方が忘れにくい 行きは奇数で帰りは偶数だから解りやすいし 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:42:36.61 ID:748NlU0N] 自分のラップ設定して、あとは時計見るだけの話しだろ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 20:26:29.13 ID:NrNRjS0T] クイックターン時におもむろにCHINGEを抜き、ゴーグルの中に入れます。 慣れるとスピードを落とさずに素早く入れることができます。 数え終わったCHINGEは他の利用者に迷惑がかからないよう、水着の脱水機に突っ込んで処理しましょう。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:18:17.07 ID:J1Z1Onb5] >>561 金・土・日で800ｇ痩せた、金・土で停滞してたけど日曜は自転車加えて落とした。 とりあえず週末まで維持目標。 　飯も運動量もいまだ因果関係がわからん。明日増えてたら源氏パイ700kcalの 罠のせいと判明するｗ 　金・土の停滞も金曜の昼のカップ麺の可能性も・・・カロリーベースでは400kcal 以内だから芋くってるカロリーとかわらんのだが。わかんねー 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:22:26.00 ID:jZqGxAI/] >>580 そこまで厳密に計算できんだろ。 そんな事をするぐらいなら、絶対少ないという量を食べて運動を多めにする。 予定より体重が減ったら、また食べりゃええわ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:39:01.37 ID:V3BzQP1C] 数日で±2kg程度の変動は誤差の内だろ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:54:34.16 ID:jaZl2VLo] >>580 ハゲるぞ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:25:48.45 ID:YDtd2qz5] ちょっと開眼 クロールを泳いでいて息継ぎが上手くいかなくなった時は 息継ぎをする反対側の足を高く上げれば良い 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 12:15:27.28 ID:f1vXlJTF] 何を言ってるんだお前は 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:52:56.45 ID:5GKMQh+R] さぁ、事前の筋トレも終わったし仕上げに１キロ游いでくるかな 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:31:17.80 ID:ihnFQvKo] >>584 もう一度基本に戻って考え直そう！ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 22:05:28.03 ID:IDMsC0lF] >>569 ありがとう 久々に泳いだら二年間の受験勉強で想像以上に体力が落ちててワロタ クロールで50m泳ぐのが精一杯･･･足裏はつるし胸筋は痛むわで溺れるかとおもた 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:24:43.25 ID:q/XKSOS+] 体力作りも兼ねて水泳を始めようと思いましたが、もう一緒水着になることも無いだろうと思ってスクール水着捨ててしまった 3000円くらいで競技用買えないかなぁ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 00:50:23.02 ID:IkbAbuqH] スク水と聞いて 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 01:11:23.89 ID:zhtqL5+/] >>589 アメ横のロンドンスポーツかスポーツジュエンで捜してみたら。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:12:04.28 ID:9PkruEIh] >>585 息継ぎする反対側の足をお尻側に高く上げて 振り下ろす反動で息継ぎをすると楽に確実にできるんだ それだけ >>587 元々無い基本なので・・・ｗ 自分なりに取り敢えず長い時間泳げるコツなんです チラ裏ゴメン 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:36:19.92 ID:ZAqW9aY3] >>592 きちんとローリングすることを意識したほうが簡単に息継ぎ出来るよ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:41:02.78 ID:6eoHq6ZB] ローリングは腕を遠くへ伸ばすイメージでかけば自然に出来るモノ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 10:59:20.50 ID:jzZvtqzW] 分かりにくいけど そのローリングをキックの反動を利用してやりやすくしているって話でしょ？ 良いじゃん どんなスポーツも全身の動きに なんらかの関連性を持たせて考えた方が上達する 手に持ったボールを手（腕）で投げるか下半身を使って投げるかという違いは大きい 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 13:35:16.16 ID:uV9mkflb] >>592 絶対見た目おかしいと思う 本人がいいならいいけどね 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 18:49:35.36 ID:9PkruEIh] >>596 見た目はもとよりおかしいので 今は体力作りと消費カロリーを優先に考えようと思っています ただ何となくもしかしたら シンクロみたいに高々と足を上げると思われていそうな気もしますが 実際身体を水平に伸ばして水中でバランスをとりながら 後ろに足を上げようとしてもそんなに足は上がってないと思います・・・ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:18:12.15 ID:y1w9aV7K] どうでもいい 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 01:15:16.60 ID:zOw7aCtI] 今日はサボっちまった… 3日続けてのプールがしんどくなりつつある30代後半の春orz 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 06:15:24.08 ID:fBVpODQL] 疲労が溜まってるなら休養は最優先事項だよ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 07:19:39.63 ID:G1Ypwgw3] 俺は今日は無理だと思った日に泳ぎに行って、いつも通り泳ぎ切れたという経験をしてしまったから、体しんどくても休めない だって泳ぎ切れると解ってるのに休む訳にはいかないからな… それに減量や体力向上のチャンスをみすみす逃す事になるし 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 09:27:24.52 ID:Oj3z5UXo] >>601 無理すんなよ、おばちゃん 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 09:27:48.39 ID:vTCv0fmd] Motiveの量や質も人それぞれだからね、 来週も再来週もずっと何がしかの運動を続けられるように 上手くコントロールしたいよね。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 10:20:30.50 ID:Ahxa8mk8] >>601 まあ水泳って、関節を痛めるリスクがジョギングに比べて小さいからねえ。 とはいえ痛める可能性はあるし、そうなるともっと長期間 減量や体力向上のチャンスをみすみす逃す事になるよ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 12:26:02.86 ID:HmwIlkPF] >>596 そんなに見た目おかしくなるかな？ 脚を高く上げる。なんて表現するからエ゛ッってなるけど >振り下ろす反動で息継ぎをすると楽に確実に この文言を見るかぎり正しいローリングしてると思うけどね 一般的な泳ぎ方の場合､息継ぎの直前は反対側の手の入水だから､ちょうど傾きが入れ替わるタイミングだし ローリングとキックが同調するタイプの人が２ビートする場合だと､例えば右手のプルのときに左足を上げてるように見えるかもしれない それは全然おかしくないでしょ？ >>593 ローリングは目的じゃなくて結果　>>594が正しい 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 13:00:25.18 ID:fBVpODQL] 「無理するな」は格言だと思うよ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 17:41:40.43 ID:ENDPu8Ol] 当方田舎の温水プール行ってるんだが、 仕事がら平日の夕方４時くらいに行くと、ときどき一人で貸し切り状態。 監視員に申し訳ないくらい。およそ週２で１回4km泳ぐ。 １月末から昨日で体重7kg減った。(84→77w)　 まあジョギングや夜キャベツも併用だけど。 つい先日、防水mp3プレーヤ入手したので今度プール行くの楽しみwktk。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 19:31:13.11 ID:3vQBY5Y7] >>607 良い環境だね ちなみに何県？ 609 名前：607 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:40:22.72 ID:ENDPu8Ol] >>608 長野です。 この前は2時間半プールにいたうち1時間ぐらいは1人で貸し切り。一番混んでた時で3、4人w。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:05:39.63 ID:G1Ypwgw3] 俺とした事が今日は途中で何メートル泳いだか忘れてしまったｗ それは邪魔なフジツボのオッサンとビート板のオッサンが悪い… 気になって泳ぎに集中出来ないじゃないか 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:19:54.79 ID:kX0vG/02] 泳ぎやってる人の胸筋やべぇ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:59:53.12 ID:7EZL4tcM] >>610 俺なんか、何の邪魔も無くても忘れる。 なので時間を目安にで泳ぐ。 詰まって途中で折り返したら益々距離が分からなく成るし。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 00:37:21.62 ID:9NHvWWtI] >>611 確かに。 アレは泳ぎと別に筋トレしないと付かないものなのかなぁ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 01:42:48.74 ID:lWordtUV] 筋トレすると早く胸筋は付くが逆三角形の水泳体系にはならないよ。 筋トレで胸筋だけ増やしてもビルダー体型になっちまう。 時間かかるけど泳ぎ込んで胸筋厚くした方が絶対格好いいぞ。 ある程度胸筋ができて逆三角形型になりかかってから 筋トレで胸筋を厚くするのがベストだと思う。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:41:23.71 ID:ROYucwJf] 胸を厚くするんだったら気合いを入れた平泳ぎ！ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:58:23.78 ID:Jj7NvoOJ] 細マッチョ目指してる俺はクロールだけで充分？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 10:45:50.07 ID:9NHvWWtI] >>614 ありがとさん。モチベ上がった。 今日も仕事終わったら泳いだる、とことん泳いだるわ！！ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 10:58:55.81 ID:45FZJK4Z] 水泳体系＝逆三角形。ととるなら､大人になってからでは厳しいでしょ あの肩幅は成長期に肩関節の稼動範囲広げる練習してきた結果だから 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 12:23:47.84 ID:9NHvWWtI] >>618 可動範囲の問題だけならストレッチで解決できるかと。 股割り出来るようになりたい思って毎朝やってたら 半年後の今はできるようになった@28才 あかん、今日は二度も書き込んでしもた。 真面目に仕事しますわ。んじゃ。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:35:47.65 ID:l4mAlDfJ] >>589 号数はいくつ？ 11号くらいまでなら銀座プランタンの水着コーナーで不定期にセールやってるよ 自分は2000円で上下二部式の、前開きタイプのを買った 太ってからはサイズ豊富なアメ横だけどなorz 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:36:54.95 ID:e9gOSgCt] 逆三角形なら懸垂やれよ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 17:15:57.72 ID:/0uOs4rW] ボディビルダー体型にしかならんよ？ 水泳でしか逆三にならんよ？ ちょっとでもなれるもんならなってみろ〜ｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:47:21.71 ID:G9iEBCwS] そもそも逆三角形って不自然で全然かっこよくないじゃんｗ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:52:40.49 ID:e9gOSgCt] まったくもってその通り 日本人にお似合いなのはマラソンランナーのようなガリガリ体型 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:19:00.77 ID:kgAeNg+L] >>623 いやいや、それは個人の好みや主観によるから。 ゴリマッチョをカッコいいと思う人もいれば、細マッチョをカッコいいと捉える人もいる。 個人的には水泳体型は割と好き。 >>624 体脂肪は少ないかもしれないが、マラソンランナーの体には魅力は感じないな… 特に女性ランナーの胸は真っ平らで、女性らしい体つきとは言い難いし。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:26:45.36 ID:7K8hzCPH] >>624 下らんレスをすんなｗ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:31:14.55 ID:9NHvWWtI] 本当は水泳体型よりゴリマッチョになりたいが、どう頑張ってもムキムキになれない。 その代わり長時間運動なら大得意で、プールでもクロール3,000/hのペースなら 2,5時間泳ぐことができる。 だからゴリ諦めて、次点の水泳体型目指すことにしてる。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:14:42.84 ID:G9iEBCwS] >>627 2.5時間のうち1時間ウェイトにまわしたほうが全然良い体型つくれるぞｗ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:21:53.64 ID:e9gOSgCt] 筋トレしないでゴリマッチョになります（爆笑） 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:24:26.44 ID:mG9TNYsv] >>627 もともと、マッチョになるってのはダイエットじゃないし 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 08:28:43.10 ID:dAyW8Bqq] 3ヶ月で7キロくらい痩せて 腹筋は浮き出てきたけど胸は貧相になったな あんまりガッツリ泳がないからかな？ ちょっと腕立てしてみるわ・・・ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 10:15:25.91 ID:3HYI6+w0] >>631 胸の脂肪が落ちたんじゃないの。 筋トレほどじゃなくても、水泳は胸の筋肉を使うと思うがなあ 633 名前：609 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:44:20.40 ID:JDhr7WEb] 昨日4km泳いできました。 昨日は混んでて6人ぐらいw。 防水mp3プレーヤ快適！ でもなぜかタイムが落ちるのと、 いくつ泳いだか数えまちがえる..orz 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:57:37.24 ID:0H4mULae] >>632 元がよほどガイコツでなければ､贅肉が取れた結果｢見える｣って可能性はあっても 泳ぐだけで筋肉なんてありえないわ もちろん､低負荷でもかなりの反復数なんで､胸や腕の疲労感はハンパないけど それと筋肥大(白筋量アップ)は別問題でしょ？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:50:45.00 ID:3HYI6+w0] >>634 それにしてもまあ、ジョギングよりは胸の筋肉を使う。 なのであんたが言っているように胸の脂肪がとれたわけで、 >>631は現時点で問題ないと思う 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 14:27:16.07 ID:dAyW8Bqq] そうそうそういう意味 胸に筋肉がつくほどガッツリ泳いでないけど 脂肪が取れて腹筋は露になったけど 胸の厚さは殆ど脂肪だったって分かった 多少は筋肉もあるかと思っていたんだけど 爺さんの胸板みたいになっちゃった・・・（苦笑） 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 14:51:51.06 ID:3HYI6+w0] そうだろうな。 そこは通らなきゃいけない道なんで仕方ない 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:34:11.67 ID:9oVYxubw] ちょいと遅レスですが・・・ 確かにウェイトトレをしない選手もいるのに、ある程度まで筋肥大できる人がいるのは、 それなりのメニューに従って練習してるからで、量を泳げばいいってもんじゃないんだよ。 数秒〜50秒程度の短距離をオールアウトで泳ぐ練習もきっちりやってるから、 痛む筋繊維もあるし、乳酸も発生させられ、成長ホルモンの分泌を促される。 そして修復のためにたくさんの食事を摂取して初めて筋肉というのは僅かな肥大過程に入る。 ちなみに成長ホルモンは脂肪分解も促すので、どうせ同じ時間を掛けて泳ぐなら、 有酸素運動的なスイムだけでなく、たとえば、50ｍを全力で泳いで、たっぷり数分はレストする・・・ みたいな泳ぎ方を加えると、トータルでは体脂肪燃焼を促進させるのではないかと近頃では考えられてます。 どのみち、筋量と脂肪量の増減はセットなので、イイトコ取りはなかなかできないけどね。 ごくたまーにいるけどね、成長期終わってるはずなのに不思議な体質の人。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:47:51.91 ID:JDhr7WEb] >>638 今まで、ゆっくり長く泳ぐだけだったけど、ときどき全力で50mを泳ぐっていうのを何本かやった方がいいのかなってちょっと思ってます。 実際どうなんでしょうかね？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 23:28:15.79 ID:jK+pFRau] 賢明なダイエットとは筋量落とさず体脂肪落とすっての。 筋断面積ってのは筋出力への適応。 ダラダラ泳いでても筋出力は大した事無いから断面積増えにくい。 ダッシュはそれなりに大きな筋出力となるから、筋繊維の中の 筋原繊維の中のアクチン＆ミオシンの増加、つまり筋断面積の 増加に繋がる。 ただダラダラ長時間泳ぐには、筋出力はそれほど要らない。でも 酸素＆栄養を速やかに筋に送り、二酸化炭素＆乳酸を速やかに 筋から除去するための適応として、筋量増ではなく毛細血管だの ミオグロビン（筋ヘモグロビン）だのミトコンリアだのを充実させる。 ミオグロビンの充実により、白筋がピンク筋になったりするわけだ。 ただ体重落としたかったら、消費カロリー稼げばいいだけだけど、 筋量維持で体脂肪を選択的に落としたかったら、ダッシュ入れたほうが 良い。ウェイトトレが一番効果的だけどね。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:20:45.59 ID:uyHsgMzL] よし。泳いだ後に腕立てとダンベルしよう。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:46:22.33 ID:O61dghTA] >>641 違う逆だ 筋トレ後に泳げ 643 名前：641 mailto:sage [2012/04/21(土) 01:24:10.87 ID:uyHsgMzL] >>642 会社帰りにプールに行くんで筋トレ→スイムができないんです。 プールは3日に2日のペースなんで、プールに行かない日は 自宅筋トレとかでもいいのでしょうか？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 06:56:57.77 ID:O61dghTA] >>643 よくプールサイドで腕立てやら腹筋してる人もいるよ あと、筋トレは毎日するもんじゃない やるなら日ごとに部位を分けてやる事 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:09:40.18 ID:KY+u4MpM] >>639 638で書いたようなメニューを取り入れても、大人の人は現実にはなかなか筋量は増えません・・・ ってのは申し上げておきます。　せいぜい維持ができるかどうかってとこでしょう。 が、解糖系無酸素運動を取り入れる事によって、乳酸の産生は確実に増加します。 言葉の意味や具体的にそれはどんな強度の運動なのかはぐぐっていただくとして、 とりあえず翌日強い筋肉痛が起きるくらいに負荷を掛けてみてください。 なるべく前でしっかり水を掴んで、重い水をストローク長一杯までがっしがっしってイメージです。 全力と言っても高回転で腕を回す必要はありません。　と言うか、しっかり水を掴むと早くは回せないはずです。 そういう運動は一般的には1回に40秒程度までしか持続できないので、単位として50ｍをお勧めするわけです。 泳ぐ前にウェイトトレをしない方針であれば、1時間で3000ｍ泳ぐとかより、成長ホルモン分泌への働きかけとしては 確実に高効果ですよ。 >>640さん、よくご存知ですね。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:32:15.55 ID:KY+u4MpM] >>643 摂取量の制限をしてるなら、よく計算しておかないと、 筋トレすればするほどかえって筋量が落ちます。 そういう仕組みになっているので、筋量と体脂肪量はセットと言っているのです。 現実問題、体脂肪を減らそうと努力している時には、筋量は維持するのも難しいものです。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:38:09.29 ID:0muo0e8+] >>645 もしかして、水泳で筋肉をつけようなんて思うと そこまで大変だという主旨？ 実際には筋肉が疲れるようなタイプの運動をやると、 肝心の有酸素運動ができないから ダイエット目的でやってたら本末転倒だよね 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:08:36.90 ID:yb06AtVy] 負荷が軽い筋トレしかしないんだからどうでもいいじゃん 筋トレというかフィットネスかなｗ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:31:04.41 ID:KY+u4MpM] >>647 肝心の有酸素運動ができないから、とはどういう意味でしょう？ アップを終え、解糖系無酸素運動を行なった後、筋疲労の回復を待ってから LT未満の強度で30分ないし1時間泳ぐ事が難しいですか？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:45:22.50 ID:0muo0e8+] >>649 いや失礼。そういうやり方がある、というのは参考になった。 ただ、同じ筋肉をまず筋トレして、休んでから有酸素運動ってのは 時間的にはちょっと非効率的かなと。 個人的には公営プール２時間しばりがあることもあるし 651 名前：641 mailto:sage [2012/04/21(土) 14:25:41.69 ID:uyHsgMzL] 自分もそうだけど、こうしてみるとダイエットからのマッチョが目標な人が多いようですね。 俺も公営プール通いなんで2時間縛りがあり、プールサイド筋トレは現実的ではないです。 こだわりだすとキリがないような気もするので、先ずは腹のたるみをスッキリさせる ダイエットを第一目標として、徐々に水泳体型化、筋肥大化を図ろうかと思います。 いろんな意見、とても参考になりました。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 15:23:14.44 ID:6HZBydId] プールから上がった後、30分〜1時間以内にプロテイン飲んどいてね。 傷ついた筋繊維の修復のため身体が一番効率よく栄養吸収して 筋肥大しやすくなるよ。 653 名前：641 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:44:19.99 ID:uyHsgMzL] 了解です。 これからプール行って来ます。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:11:56.41 ID:Q8g7PGG1] 運動後30分以内ににプロテインやアミノ酸を摂れっていうのは30年前から言われてたけど 最近の研究では晩飯でタンパク質摂れてれば大丈夫で多少の差しかないから 本格的にやってる人以外はそんなに気にしなくていいってね 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:12:44.17 ID:/dVtNxeM] >>650 LTレベルのスイム後のレストは、乳酸を筋肉から流すための　 のんびりした100〜200ｍスイムを含めてもせいぜい5分程度のつもりでしたが、 そんな感じでも非効率というのであれば、これ以上は申し上げる事はありません。 今後参考になる事があれば試してみるのも一興でしょう。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:43:42.51 ID:q1upSVpy] そこそこ筋トレ10〜15分後ぐらいからクロール2km泳ぐんだけど 最初の3-400mは確かに腕が重いけど500m過ぎから軽くなるというか普通に戻る。 家に帰った後は全身グッタリだけどｗ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:31:52.18 ID:RZuNqWLc] >>656 それはまた別の話なんだけどね 658 名前：580 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:20:04.00 ID:82J61+0Z] ふふふ、月曜1.3キロリバウンドしてたが徐々におとして金曜には日曜夜と 同じ体重にもどし、金・土・日でまた1キロおとしたｗ。 　チートデイとかいうの試してみたかったけどパイ菓子はやっぱり重過ぎる。 2日引きずった。 　 　プールじゃ漂ってる人多くていいペースで泳げないから維持くらいにしかな らん、ジムで30分エアロバイクとジョグマシンしたほうが落ちとる。 　 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:26:15.21 ID:hWZiq0vZ] >>276です。 水泳ダイエット開始から3か月がたちました。 1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7% ↓ 2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8% ↓ 3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7% ↓ 4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8% 暖かくなってきたためか最近はプール利用者が多く、なかなか思うように泳げません。 そういう日はウォーキングでお茶を濁しています。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 02:05:15.78 ID:rju53h7C] >>659 そろそろ腹筋出てきた？ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 03:39:02.95 ID:hWZiq0vZ] >>660 全然ですね。というか、最後までなくならない気がします。 お腹の脂肪自体は結構取れた気がするのですが、まだまだお肉つまめますし。 「ラスボス」と言われている所以がわかってきました。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 10:09:25.34 ID:rju53h7C] >>661 ラスボス…うまいこと言いますね。 自分も腹周り苦戦中です。 身長がどの位おありなのかにもよると思いますが、順調に痩せられているのでは？ きっと代謝のよい若い方と思います 良ければ年齢も伺いたく。 励みにしたいと思ってます。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:05:39.93 ID:gxgsIyd8] おらのラスボスは、ほっぺからアゴ回りの脂肪… ここって、実際取れるのは一番最後になるらしいから ちょっとやそっと痩せたくらいでは、本当何の変化も無い…(´･ω･｀) 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:44:40.91 ID:hWZiq0vZ] >>662 若くはないですよｗ 30代半ば、身長は170くらいです。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:51:54.51 ID:uIvpfNa9] >>661 今まで太ってたぶんのお肉がなくなって、皮が伸びてるんじゃないのかな？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:32:18.66 ID:uzua0g1/] 伸びた皮って治らないの？手術？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:09:19.33 ID:hWZiq0vZ] >>665 そうかもしれません。なんせ小学生のころから太っていたので（汗） あまりにも皮がひどい状態になるようでしたら、その時に考えますｗ 今は何も考えずに水泳をはじめとする有酸素運動ですね。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:36:36.32 ID:d4NBCO3N] そりゃぁそうだろ 体脂肪率15％で割れる人もいれば8％までかかる人もいる 21.8％なんてまだまだこれからだよ そもそも体脂肪率も参考値だしな 体重落としていけばそのうち割れてくるよ 諦めなきゃね 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:10:44.35 ID:NOkC7ZE+] というか、体重減らすペースが早すぎね？ 食事制限とかしまくりじゃ・・・　３年後にはリバってそうな悪寒・・・ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 22:33:31.24 ID:lhRwP5zX] 水泳やって逆三角形になる？　逆三の源の脇下の広背筋がなかなかつかないのだけど。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:39:17.57 ID:hWZiq0vZ] >>668 そうですね、これからです。気長に、気楽に頑張ります。 腹筋は割れてくれればうれしいですが、そんなに急いでないですしね。 5年、10年かかってもいいくらいです(笑) >>669 食事制限はそれなりです。摂取量は1日1500-2000kcalくらいですね。 取り立てて少なくしてるわけではないかな？お菓子もたまに食べますし。 その代り、有酸素運動が多めかもしれません。 3kmクロール後に20kmウォークとかする日もありました。 疲れがたまってきたので、最近は控えめにしてます。 リバウンドは…しないように気を付けます、としか言えませんね（苦笑） 減量が終わっても体重計には乗るようにします。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:47:00.21 ID:hWZiq0vZ] 今からウォーキングに行ってきます。 また来月の23日あたりに報告に来ますね。 では。 673 名前：662 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:27:01.50 ID:rju53h7C] >>664 んじゃ、俺と同年代だ！ ウォーキングも併用なんてすごい！ 俺は二十代は痩せてて三十路過ぎてから 腹周りがヤバくなった状況です。 お互い頑張りましょう。 今日は100分で4,500m泳ぎました。 >>670 やはり筋トレもやらないとダメみたいですよ。ダンベル持って頭の上に掲げ、 肘を曲げてダンベルを頭の後ろに持ってくる運動やるといいと思います。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 06:51:00.04 ID:v10GjT50] 書き込めるかな？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 07:56:24.49 ID:TcVYXDvx] 君らは毎日でも游いで平気か？ どうやら俺の体は４日連続で泳ぎに行くと左腕と肩甲骨が駄目になるみたいだ… 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 12:42:55.09 ID:gSVG4JXH] 四ヶ月ほど前から、ほとんど毎日二キロ泳ぐようになりました。 一キロクロール、五百平泳ぎ、五百背泳です。 一ヶ月ほど前から左肩が痛くなり、どんどんひどくなって首、肩甲骨まで痛くなり 整形外科にいきました。 そしたら頚椎ヘルニアといわれました。 水泳のバタや平泳ぎの息継ぎで、首の角度が悪いとなりやすいといわれましたが、 何がどう悪いのやらよくわかりません…。 ご経験のある方がいらしたら、良い息継ぎの方法、心がけることなどお教えください。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:02:38.99 ID:iLBTaDFl] >>670 大人になってからでは成長期にトレーニングしてきた選手の様にはならない そもそも、肩甲骨の広さが違う とはいえ､ある程度までならいけるので､筋トレとストレッチを地道に。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:05:31.61 ID:iLBTaDFl] >>676 息継ぎはコツは　1.足の方向を向く　2.首を回す　3.なるべく水面スレスレ必要最小限 下半身が沈むうちはサイドキックでコツを掴む練習してみるとか 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:29:57.16 ID:Jwl9J+xc] >>676 たぶん頚椎を背中側に折っちゃってるんでしょう。 客観的にはちょっとはアゴが突き出てしまっても仕方ないですが、 自分の意識としては、頚椎は軸から外れないように脊椎と真っ直ぐ保つくらいのつもりで。 実際にこうしてみると最初はとても泳ぎにくいかと思いますけど、水泳を習ってないのであれば 特に大きな違和感を覚えても仕方ないでしょう。 どの道、そういう健康を損なうようなクセを矯正するにはきちんと教わるのをおすすめします。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 20:37:19.58 ID:QPGCOwtA] 時間とお金が許すなら、ちゃんとしたところで習うのが良いかもね フォームが原因なのはわかった訳だし 一年ぶりに泳いだらバテバテだ…! そして、なんでこんなに水泳って腹が減るんだ つらい… 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 21:53:05.27 ID:nnyb+dDK] 腹が減るのは水圧で胃が圧迫されるって話聞いたけど？ まあとにかく腹は減る 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 12:08:23.30 ID:nUHfvyan] 体幹の筋肉もかなり使ってるしね それで、腸の運動が促進されるのかも 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:52:23.26 ID:iJOmxrUu] 水圧で胃が圧迫 　　　　↓ 胃液が満腹ラインまで到達 　　　　↓ プールから出る 　　　　↓ 胃が水圧から開放 　　　　↓ 胃液が満腹ラインから下がる 　　　　↓ 脳に空腹信号 と月刊スイムに書いてあった 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:08:33.86 ID:GDmqEj2T] いつもジムで泳いだ後シャワー入って頭洗う時、腕を上げてるのが辛い… でも泳いだ感があって嬉しい これってあるあるだよな？ｗ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 01:04:28.95 ID:CLT9DmjT] 腹が減るのは単に運動量が多いからだと思ってた よく消費カロリー比較サイトでクロールが他を圧倒して断トツだろ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:33:26.61 ID:yMHb7LpC] 腹が減るから何だっていうんだ？ 俺は食後以外で空腹感を感じてないと不安で仕方ないけどな… 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 10:20:05.31 ID:p9o/+W6/] >>683 プールに入っている時に猛烈に腹が減るんで、実感としてはあまり同意しない説だなあ。 ジョギングは、内臓を上下に揺するんで食欲が減退する、と自分で勝手に推測している 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 13:06:23.53 ID:2JmmKWHq] >>684 ちゃんと腕が疲労するなら、筋トレするとスピードアップできるよ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:49:45.56 ID:QiDX4MVp] スピードアップを求めているのか？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:43:10.98 ID:yMHb7LpC] >>688 たぶん、そうだな 今、泳いでる距離に対して腕力が追いついてないのは自覚してるし 昔は１キロ２０分で泳げたが今は途中でへたって２３分かかる この３分をどうにか縮めたいんだよね… 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:03:04.11 ID:dyOmRmcF] 1km/20分程度だったら筋力はほとんど関係ないよ ひたすら抵抗を減らすフォームを追究していけばおｋ ただその分消費カロリーも少なくなるかもしれない 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:46:04.18 ID:2JmmKWHq] >>690 69s⇒60s/50mってことか 心肺強化と速くキレイに泳ぐ練習だね まだ白筋が必要なスピードではない >>691 消費カロリーが少なくなるのはあんまり問題にはならないんじゃない？ もっと速く泳ごうとすれば解決するし 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 22:49:22.16 ID:tA94RKV1] 公営プール・・・体力が落ちてきた中高年の集まり そういう人が裸になって体動かす訳だからそりゃあ光景は良くないわな 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:01:45.65 ID:bPlLlGtK] 俺の行くスポクラ ウゼーじじぃがこれ見よがしに混んでいるコースで ど下手なバタフライをやりやがって 混んでいるコースのマナーってのがあるだろ あとウォーキングコースで井戸端会議に花咲かせて 周りにどんなに迷惑掛けようが気にしない糞ババァ軍団 ウォーキングコース端で数十分も占有してストレッチとか しているババァ… これら常連の馴れ合いを全く中止しない糞スタッフ まじシネ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:14:34.54 ID:811/EvuI] プールってまともな人確かに少ないね プールに来ると気が緩むのか、それとも元から少し変なのか。。。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:39:29.44 ID:O0S0T5mI] 必死こいて水泳してる奴は常時酸欠状態で、脳の一部が壊死してるのだと思うの 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 06:03:52.97 ID:2z8WuPMb] マナーは守っても必死こいて水泳してますが何か？ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:22:29.76 ID:29fFMmOc] 泳ぐのに必要なのは腕の筋肉じゃあないよ。 もちろん腕力もある程度は要るけれども、腕がすぐ疲れるのは小さい筋肉だから。 もっと泳ぎに慣れたら今より疲労が蓄積する度合いが減るよ。 ボディに付いてるでっかい筋肉で腕を動かすのだ。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:50:04.53 ID:nwF45N1I] 筋肉というか筋持久力は付けた方がいいよね 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:30:47.56 ID:82aph2Cs] 35になって恥を承知で超カナヅチ状態から初めた。 2ヶ月ほぼ毎日30分やってもビート板。情けなくて心折れそう。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:59:33.41 ID:el9eetPR] >>700 スクール通いなよ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:11:32.06 ID:2z8WuPMb] 俺も未だに100mが限界 703 名前：統失 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:32:31.38 ID:nwF45N1I] ちまちま止まられると迷惑なんだけど… こっちは止まったら死ぬっていうルールで泳いでるのに邪魔すんなよクズ！ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:54:54.39 ID:GrqivbS6] じゃ、しねよ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:05:34.52 ID:2z8WuPMb] エンドで止まるのは自由だろ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:06:14.22 ID:eN+hy3YK] 名前見れ。ネタにマジレス、カコワルイ。 つーか、そもそもネタがツマラン。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:13:27.25 ID:+6Roc+jr] >>700 ビート板まじめにやってる５０代ぐらいのオバチャンが一番スリムでスタイルいいぞ。 クロールはへっぴり腰というか変な癖ついてるけどひたすらビート板毎日してるのは すごい。 　ジョギングで足使ってやせられるのだからビート板が一番体痛めず鍛えられるんじゃ ねーのかな。バタ足で腰にひねり入れたりしてみると腹筋にも効くしね 　あとビート板やるなら腰が浮くようにしたり体重バランス意識するといいよ、上向いて 浮く練習もやってみればいい、万歳ポーズで寝て手のひらだけを水面から出すと 足が浮いてくる。そこで体重バランスを呼吸と共に調節して遊んだりしたらいい。 　まずは体を柔らかくしてバタ足で心肺機能高めてジョギングなり水泳なり応用利くように したらいいとおもいますよ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:23:55.52 ID:7prJEDnh] 水中歩行だけしてる人見ると外で散歩すればいいのに っていつも思う 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:16:28.27 ID:S6B0AvsI] >>708 膝や腰の関係でそれができない人も多いんだよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:27:52.38 ID:0iUakLlA] 底がコンクリートだから歩き方によっては足に悪いんだよね 俺も本気水中ウォーキングしたら痛めた 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 00:42:22.68 ID:A84+Ts/S] 本気で水中ウォーキングやり過ぎて指先が擦りむけた事はある 後ろ向きだと擦りむけないんだな 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:03:11.77 ID:2kJVQyUl] 水中ウォーキングの速さは泳ぎと違って 足腰の強さがそのまま出そうだね 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 02:53:18.25 ID:A84+Ts/S] あと身長もね、水位が高いほど水の抵抗も強いわけだから 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 04:44:02.05 ID:Dr88/VdP] なんか、ホントのところはどうなんか分かりませんが、ここの最初のテンプレでは、 水泳では筋肉はつかないって書かれてますよね。 ダイエットで始めたんですが、明らかに肩周りは筋肉ついて来て嬉しくなってたんですが、ここの意見と矛盾してますよね。 自分は、病院のinbodyとかいう機械で図られて、脂肪はしっかりあるんだが、筋肉は標準よりかなり少ないという体型でした。 もともとかなりのひょろひょろだった上、運動らしきものは一切しませんでしたし、ダイエット前までも生活に必要なレベルしか動かない感じでした。 デスクワークですし、すぐ車に乗るし。 で、水泳始めたら、自分では結構筋肉ついてきたなあと思ってるんですが、こういう超低レベルの奴が水泳初めて、 人並みに筋肉がついてくるってことはあるんでしょうか？ 結局勘違いなんだったら、ウエートでもしなきゃいけないのかなあと思ってるんですが、ダイエット＋標準レベルの筋力アップは、 できれば水泳だけで済ませたいんですよね。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 05:03:09.20 ID:S6B0AvsI] >>714 今までロクに泳いでなかった人間が水泳するようになったら、最低限必要な筋肉はつくよ。 それなりに筋肉が発達しないと長時間・長距離泳げないからね。 「水泳で筋肉つかない」と言われているのは、水泳だけではゴリマッチョ・細マッチョ的な身体にはなれないよ、ってことだと思う。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:25:23.23 ID:Dr88/VdP] >>715 そうですよね。ありがとうございます。 続けてがんばります 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:05:33.68 ID:0iUakLlA] >>715 そいつら本当に筋肉はつかないと思い込んでるよ 学生の時に体育会系の部活経験したことないから 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:45:10.38 ID:x5GjefVH] まあ落ち着けよ ピザでも食おうぜ！ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 20:51:50.21 ID:OjYmp3y9] 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ shibo-nensho.com/ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:00:36.80 ID:tV0Xbfp2] 筋トレで付く筋肉は主に目に見える外側の筋肉で 運動で付く筋肉はインナーマッスルも含めてバランス良く発達するんじゃないか。 だからムキムキにはならないんだと思うが。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 01:06:30.01 ID:/FxNZDCR] デブは遺伝 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:27:26.12 ID:Am08igjL] だからさ、水泳もランもバイクも同じなんだよ。 競輪は最大筋力を向上させる必要があるから、走行トレーニングでも必要な筋肉に それなりの刺激が加わるし、筋肥大を目的として積極的にウエイトもする。 でも、長距離系のロードレースの選手は、一番大事なのは筋持久力だから、 ビルダーみたいにムキムキになんないでしょ？　そういう目的でトレーニングしてるから。 ランニングだってスプリントの選手は全身の筋量が多いけど、長距離系の選手で ムキムキな人はいないでしょ？　 一般人に比べて筋量が少ないとは言わないけど、特に太い脚とも言えないよね？ ってか、引き締まっていてむしろ細いよね。 この前もちょっと触れましたが、水泳も一緒で、ロングしか泳がない（泳げない）人は 筋持久力はそれなりに向上するだろうけど、それでは筋肉を大きく肥大させるような 刺激とはなり得ない。 そりゃ泳ぎ始めの最初は心肺能力も低く、技術も低いがゆえにLTレベルの刺激もあるだろうから、 いくらかは筋肥大につながる事もあるかも知れない。 でも筋量の話をするなら、大抵の場合はそこで頭打ちとなるのが一般的な理屈。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 11:39:16.21 ID:TVV28DNA] コンビニとかの栄養ドリンクのコーナーに唐辛子の力ってドリンクがあるんだが プール入る前に飲んだら確かに顔がカッカする、いつもより燃焼してる感じは確かにある でも凄い下痢になった もうウンコが水状態 これも込みのダイエット効果なのかな？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 12:41:29.99 ID:BWx6FCQP] >>723 悪いこと言わないからやめとけ。 もともと日本人の胃腸に唐辛子はあわない。というか処理できない。 一時期デトックスはやったけど肌荒れ酷くなったり胃潰瘍起こしたり百害あって一利なし。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:21:23.66 ID:FBt1rK8k] 今日はゴールデンウィーク特別メニューで游いできた 普段は仕事後に一気に１キロ泳ぐんだが仕事休みで体鈍ってる事を考慮して ２００メートル×５本で小分けにして泳いだ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:35:33.54 ID:d1axdmAE] ロードレースの選手の太もも間近で見たら凄いよ 極端なビルダーみたいな例だされてもねえw 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 16:56:26.30 ID:trhMu/Wy] みんな結構泳いでるんだな〜　私最近登録したけど１キロと20分のウォーキングで出てきちゃう 慣れたらもう少し頑張ろう 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:04:12.93 ID:78WxmUtW] 明日からマジでダイエットする 今日は最後のピザ食う 0コーラと一緒に 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:06:14.26 ID:Ezx7a3t4] >>728　毎日泳ぐのか？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:21:17.14 ID:n+C+ID4a] >>728 メッツコーラ？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:32:49.73 ID:78WxmUtW] >>729 週2で泳ぐ 夜週2で200mダッシュ 5本 食事は油 糖分控える 現在 171 78キロ 見た目 中途半端 プール監視員の女の子におなかプヨの 裸で食事誘ってokでウハウハだったのが リバウンドの原因 もうリバウンドは しない させない ささせない 特保メッツコーラです。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:40:58.79 ID:Ezx7a3t4] >>731　泳ぐ量少なくね？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:49:07.30 ID:78WxmUtW] >>732 泳ぐのは2時間です 限界まで泳いで休憩 を繰り返し 2時間で帰還します。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:52:54.92 ID:78WxmUtW] >>732 ちょっと勘違いしてました 自営業飲食店経営のため時間が取れないのです。 飲食店のため試食も多いんです。 p.s から揚げはメニューから外しました☆ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 19:14:33.08 ID:tkH5sioz] ピザとかから揚げとか発想からしてデブそう 頑張って 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:21:43.19 ID:78WxmUtW] デブ 頑張ります！ 他のくそデブも頑張って下さいね！！！ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:36:55.17 ID:FBt1rK8k] 俺は長い時間や距離を泳ぐの苦手だから、その代わり頻度を増やしてる週５とか たった２０分１キロ泳ぐだけで月１０キロ近く減量出来てるから別に構わないと思ってる 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:18:39.66 ID:W5xcAi0k] 自分が一番続けやすい方法でやればいいのさ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:41:55.43 ID:FBt1rK8k] そう、やっぱりどんだけ運動を普段の生活に取り入れられるかがダイエット成功の肝だと思う あまりにも普段の生活から離れた運動量じゃ続かないし でも、あまり２キロ、３キロ泳いだとか書かないで欲しい 凹むから…ｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:03:08.98 ID:XZ2+cxTE] 28日に午後半休とり連休突入。 28日のお昼はインドカレーたらふく。 その後、プール行って泳ぎはじめたんだが、満腹状態で泳ぐのってキツいね。普段は痛くならない脇腹が痛くなったよ。 結局3時間弱で6000m泳いで帰った。 夕食もドカぐいしちゃったんだが、翌日体重計ったら1kg落ちてたよ。水分だったようで、その翌日には戻ってたけど。 泳いだ翌日は疲労と筋肉痛で身動き取れなくなったが、6000m泳げたのがかなり嬉しかったので、またどこかの週末に休み取って泳ぎにいきたいな、と思った。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:29:34.53 ID:gDXeg2iY] 小学生の作文みたいだな 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:33:52.66 ID:cqEU/w+d] 水泳やってる人の腹ってボディーブローに弱そう 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:25:20.85 ID:LxvfsU/9] 今日は休日だったんで、いつも行ってるプールに高校生♂2人が来てた。 おそらく水泳部だと思われるが腹筋がキレイに割れてて羨ましかったorz 年齢はダブルカウント、腹プヨだが、流れに便乗して200×10のドリル 黙々とこなしてきたぜ。ちゃんとついていけた自分に感動した。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:25:57.18 ID:pttZDd9H] ２０分１キロ泳ぐだけで月１０キロ近く減量するってどんだけデブ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:49:26.66 ID:FBt1rK8k] >>744 １０５→９５キロ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:10:01.37 ID:C3jxYtQy] 25m泳げない状態が二月中旬 今日まで続けて3km/70分 ここの人達に比べたらショボいけど嬉しい 5000m/70分くらい出す人は痩せてるんだろうか 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:47:40.06 ID:DnRsrdZW] 非アルコール性脂肪肝炎で、今ならまだ引き返せると医者に言われて、 まあ、最近顔とかも無駄に太ってきて醜かったので水泳ダイエットを始めました。 身長171、体重69ぐらいでした。 1月から始めて最初の方は結構下がりましたが、結局ここ二ヶ月ぐらい66キロ代で完全に止まってます。 本来は64キロ代まで行った方がいいみたいですが。 ただ、まあ少しは筋肉が増え、お腹周りはかなりへこんだので、たった2キロ減ですが、脂肪は2、3キロは落ちたのではないかと思ってます。 今の自分はBMI的には標準よりちょっと上の理想状態なんですが、 こっからそんなに食事も制限せず、水泳だけでどんどん減らしていくのは難しいですかね？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:05:11.40 ID:vnuNqwuP] 自分の頭で考えろな課題じゃね 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:34:50.56 ID:0edKKEWo] 水泳ってスポーツが苦手な中高年に人気あるよね 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:10:57.98 ID:Ppy/9ROV] 水中ウォーキングできるからね。全く泳がない中高年も結構いる。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:05:54.08 ID:EXD4vInl] >>747 長過ぎ チラシの裏に書いてろ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:36:53.85 ID:LugMI3qm] >>749 たしかに人気あるけど､心臓的にはもっともヤバい危険なスポーツな気がするけど 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 16:59:56.86 ID:9WLqFqsj] ずっと長年泳いでいたら、脈拍50ぐらいになってしまい、健康診断でひかかるようになりました。 血圧も上は９０〜１００ぐらいです。167�p64kg体脂肪率19％です。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:51:25.31 ID:NREVPZpj] 昨日夜、脇のあたりから二の腕にかけてかゆくなり 掻いていたら、赤いボツボツが一杯出来たしまった…(´･ω･｀) このボツボツが治るまでプールいけないお 例え本人が大丈夫でも、周りがドン引きだよね… 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:57:26.76 ID:yUNkwtCi] >>754 その通り。 すまんが遠慮して下さい 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:05:57.17 ID:y0HM+V/p] 金払ってんだから他の客に文句言われる筋合いないだろ 俺は持続勃起症だけど毎日プール行ってるぞ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:19:06.85 ID:O2gFkhHy] 感染する皮膚病だと嫌なので出来れば避けてほしいなぁ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:44:42.66 ID:B90JI2Xu] >>756 ＞金払ってんだから さもしい奴だな。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:47:04.76 ID:RCuvHrDX] ガキのころ、水疱瘡の奴がプールの授業に出て後日大変なことになった。 学級閉鎖になって嬉しかったけどね。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:47:53.02 ID:WdatsE3K] >>756 金払う前にくんなよ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:17:56.09 ID:HRJiy9k/] つーか皮膚病の奴は出入り禁止って書いてあるだろ 発覚したら追い出されるぞ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 22:54:46.87 ID:k3QjZkko] >>752 競泳で突然死した選手いるね 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:28:03.06 ID:+59d0OdE] 平泳ぎで毎日２km泳いでたけど、風邪ひいて５日間ストップ。 摂取カロリーは変えてないのに（1200〜1600kcal）、泳いでた時と同じペースで 痩せてることが解せない…。 あんなにがんばって泳いでた時と、泳がない時とで、変化がないなんて…。 元気になったからまた泳ぎに行くけどさ。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 07:00:27.64 ID:+z8PfuEh] >>763 それは泳いで脂肪落として痩せたのか衰弱して筋肉などを落として痩せたかの違いだから気にする必要はない もちろん泳いで痩せた方が良いに決まってる 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:44:04.68 ID:QwGim/wv] >>763 どこかで風邪と消費カロリーについて語られているページを読んだ事があるぞ。 ちょっとぐぐってみると多分すぐ分かる。 100％納得できる内容ではなかったが、考え方の方向性としては間違っていないと思った。 それによればかなりの消費カロリーですよ。 >>764 まったく動かないわけじゃないんだからさすがに5日程度じゃ筋肉は落ちないと思うよ。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:42:16.96 ID:R/NXkyzz] >>753 そろそろ徐脈･不整脈でもひっかかりそうなスコアですね 上の血圧がかなり低いから、オーエン選手みたいな心配はないだろうけど >>763 風邪はかなり痩せる原因かと ウンウン苦しんでる間に、相当な量､体組織を捨てたり作り変えたりしてるんじやないかな？ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:59:47.68 ID:+59d0OdE] >>764-766 レスありがとうさんです。 風邪って言っても熱が出て寝込んだわけじゃなく、エンドレス鼻水で、だるく て動けないからプールに行かなかったので、風邪の消費エネルギーはたいした ことなかったと思うんですよね…。 2週間毎日、立ち止まらないで２km泳いでたので、なんとなく体が燃焼モードに なったかな、という気もしています。 また今日からガシガシ泳ぎます〜。 そもそも風邪ひいたのは、思いの外寒かった日に、泳いだ後に頭をよく乾かさ ないで、しかもたまたま超油断して薄着だったのに、体ぽかぽかしてたんで、 ついウォーキング45分しながら帰ってきたから、なんですよね…。 皆様もお気をつけ下さいまし。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 19:24:17.40 ID:jaRhbkfN] 2.6km泳いだ。気持ちええー。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:06:36.82 ID:+z8PfuEh] 肩と肩甲骨の爆弾（ヘルニアなりかけ）がなかったら、もっと長く泳げるんだけどなぁ… 接骨院の先生からも軽くドクターストップかかってるし とりあえず１キロ泳いで終わりにしてるけど、もっと泳ぎたいわ… 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:16:12.55 ID:r+ksboGf] 水泳始めて2ヶ月目。3,000/h泳げるようになったのを機に体重計買った。 ドキドキしながら初計測したら体脂肪率19%だった。目標は高校時代の15%だ。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 23:29:08.64 ID:jaRhbkfN] 体脂肪率って、服着てるのと裸で大分違うよね 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:01:47.69 ID:5aCYsPvW] そもそも体脂肪計自体が 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 06:16:46.68 ID:lXkB02eD] もちろん、あくまで参考値として捉えてるよ。 でも目安の数値があるとモチベ上がるからさ。 今日も頑張って泳ぐぞ！ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:16:20.49 ID:7vJ/iavL] 体脂肪計の数値自体は当てになんないとしても 数値上減少傾向になったら実際にも減っているのではないだろうか 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:45:30.12 ID:lXkB02eD] そうそう。 そもそも誰も絶対値なんて信用しちゃいないし この程度の機器に期待もしていない。 あくまでも参考値、長期的にみた相対値として捉えてるよ。 さぁ、連休でプール混んでるけど明日も頑張るゾ！ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 19:44:45.62 ID:bSYZVUpa] それにしても水泳はデブにやさしいスポーツだ。 それと公営に関しては若者がいない・・ みんなピークを過ぎたような人ばかり。 マジで。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 20:39:48.21 ID:F+GbOybT] 今日は2.5km泳いだ。気持ちぇぇ。　 いつも50mt1minで泳いでいたから、最速で泳いだら42secだった。みんなはどのくらい？ 1回でばてたよ。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 20:50:08.41 ID:4uppW8MU] 全力と８割泳ぎを比べると、 タイムはあんま変わんないけど、疲労度が倍くらい違う。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 22:00:41.88 ID:z0EwryKX] 俺が行ってるプールは近くの病院の 看護婦さんがけっこう来てるらしい。 水中ウォークでおかしな歩き方を横目に 見つつ泳いでる今日この頃。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:04:42.72 ID:gCg3Ca/u] >>777 ええと、いつも3,000m/h泳ぐから 1秒で0.83m。50mだと•••41.7秒だ。 なんかごめんなさい。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:25:20.34 ID:4+YaR7wL] >>780 50m 80~90秒ですが…　文句あっか 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:33:28.22 ID:WCKrpIbC] やっと俺が１キロ２０分以内に泳ぎ切れない理由が分かったよ 猛スピードで泳いでる選手レッスンと水中ウォーキングしてるコースに挟まれたコースで泳いでるからだった… 波が半端ないｗ 俺の泳力が低下してた訳じゃなかった… その証拠にプールがらがらの日に泳ぐとちゃんと２０分以内で泳ぎ切れたよｗ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:35:03.01 ID:W9PXLY/F] >>780 計算が違い過ぎるｗ から謝ったのかｗ かけるなよ、割るんだよ。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:53:13.62 ID:dJIP4k/s] ぎゃはは。 それだと計算いらないじゃん。 1,000Mが20分だろ 50Mは1分じゃん 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 11:34:32.87 ID:J+9h5RSp] >>781 それで体に十分な刺激があるなら誰も文句は言わないよ。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 11:51:55.20 ID:/+79FbKB] かなづち、でぶに、クロールのコツ教えてください スクールには通えないです 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 13:33:45.21 ID:JqBF3U2t] >>786 とりあえず水泳の本を買ってみましょう 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 17:09:29.66 ID:F4nWGxgb] 腕だけで泳ぐんじゃなく野球の投球フォームの様に上半身を捻る 回した手はへその当たりから腰から上げて水面には斜めに指先を入れる これの繰り返し 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 17:11:34.00 ID:jwiVlyie] デブ嫌い 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:16:02.05 ID:RiREIvjQ] www.youtube.com/watch?v=jOWR2fu9ENE&feature=context-gfa#t=11m00s

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