- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:35:24.52 ID:TiOvdzfq]
- はあ〜 あれだけキツイ思いして300〜400キロカロリーだと？？
アンパン1個かよ・・
>>835
>>837
ありがとう!!
俺は半年で69キロから62キロになった 身長は168
やったのは応用と腹筋の後半の寝てやるとことマイケルジュリアンズ1プログラム約25分
これを週2くらい あとは炭水化物減らし パンと甘い物我慢
diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
消費カロリーの高い運動ランキング
1時間泳いだほうが消費カロリー凄いね
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:36:55.21 ID:TiOvdzfq]
- つーか
応用でビリーが「これで2キロは痩せたぞ」って言ったのはギャグか
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:42:15.40 ID:23aBaeif]
- >>842
ビリーズジョークだ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:14:04.87 ID:l7wAClXv]
- >>839>>840
ダイエットと細マッチョを期待して始めたけどやっぱ限界ですかね。
もうここから卒業でウエイトの方で勉強してきます。
レスありがとうございました。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:32:58.07 ID:PDNAKY5n]
- >>844
マッチ棒からマッチョ坊になったら帰ってきて報告頼むよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:36:55.47 ID:HdtRsWno]
- >>844
んーでも頭打ちってより、>>840の言う通り飯の問題のほうが大きいと思う。
1800キロカロリーってニートならまだともかく、仕事しながらだと、今の体格を維持するのに必要最低限の食事量でしょう。
消費カロリーより多く取らないことには新しい筋肉はつきようがないよ。
元ダイエッターってことで食事を多くとることには抵抗あるかもだけど、肥大化には避けて通れない道です。
長いこと続けたみたいだし、脂肪が増えすぎた分はジョギングしたりで調整したりするぐらいのスキルは自然と身に付けてるだろうし飯食って下さいな。
特に今は夏バテで自然と食事減る時期だし。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:41:47.52 ID:ijagUT4b]
- 痩せるなんて筋肉つけるのに較べたら簡単だとおもった
プロアスリートでさえ筋肉2kg増やすのに１年掛かるとかどっかで聞いた
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:43:20.30 ID:PDNAKY5n]
- そういや、ビリーやった後にプロテイン飲むようにしたら筋肉付いたよ。体重も増えるけど
今は実家に帰って飯の量が半端無く多くなった＆職場が変わって飲みが超増えた
で、増えた筋肉の上に脂肪がついて大変な事になっちまった
早く仕事も家も独立したいorz
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:57:03.48 ID:ijagUT4b]
- >>841
逆にアンパン１個分余計にカロリー摂取するだけで簡単にデブるってことだね。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:00:29.03 ID:ijagUT4b]
- >>836
締まりすぎるよね。俺もそう、今176cmで60ｋg切るぐらいになった
多分まだ痩せちゃうとおもう。
元々痩せ型の人間は筋肉もつきにくいと感じてる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:39:13.60 ID:Y9cHIAaQ]
- アメリカ版のエリートは3枚組なのに
日本版はなぜ5枚組なんですか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:47:00.75 ID:CqYwyNvb]
- プロのアスリートと比べてる人いるけど、そりゃ無茶ってもんだよ。
一般人にはキツイと言われてるブートキャンプも彼らにとっちゃ屁でもないし、
吐くほど鍛えてるんだからw
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:29:33.94 ID:furp2I6w]
- 男のダイエットには初代が最適って事か
それでも応用と腹筋の90分続けるって凄いと思うけどｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:07:32.99 ID:kdiUoiZ0]
- 初代ビリーを1年やりつづけて、75キロ→66キロに減った
もっと効率よく減量するには他に何を取り入れたらいい？アドバイス求む！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:10:16.62 ID:pDIkBuTe]
- >>854
ウォーキングとか
去年8月から再入隊したけどビリーを集中的に
やったのは10月までだったなあ
食事制限もそれなりにしてたけど60キロ→50キロになった
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:11:25.65 ID:pDIkBuTe]
- 60キロ→50になったのは7月まででね
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:12:42.71 ID:hNSrC+BL]
- 減量ならカロリー制限でしょ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:30:49.11 ID:kdiUoiZ0]
- >>855
早朝ウォーキングしたら、巡回中の警官に睨まれてから止めたｗ
>>857
カロリー制限もやってる、これ以上カロリーに拘ると倒れそう
66キロで停滞中なんで、どうにか抜け出したい orz
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:56:20.70 ID:7hHqh4WE]
- >>858
初代を1年やって-9kgならもっと飯減らせるはず
単純計算で1ヶ月750gしか痩せてないじゃん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 16:01:37.96 ID:ZKNXM081]
- 落ち方も個人差あるし、停滞期ある人多いし地道に続けるのが一番かと。
そのやり方で９ｋｇ落ちたんだからモチベーション保って続けるべし。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:12:28.32 ID:Tc1kZm/B]
- 最終やってたら親に「ドスドス音する。床抜けそう」と言われてしまったorz
腹筋ならいいだろうと思ってるけど、腹筋だけでも全身痩せ効果あるかな・・・・
やっぱ腹筋だけかな・・・・
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:47:44.23 ID:FdFBbuDQ]
- >>854
身長いわんとわからんがね
俺は3ヶ月で体重はピタリと止まったけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:10:12.45 ID:kdiUoiZ0]
- >>862
身長は164cmで MAX82kg→75kg(ビリー始める)→66kg(現在)
体重の減りは少ないけど、引き締め>>>体重って感じ。
カロリー制限は色々試したけど目眩が酷いから、1200？くらいで落ち着いてる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:35:46.01 ID:PipgACOq]
- >>861
部分痩せはないと言われているから全身痩せるはず。
ただ筋肉による引き締めが腹筋だけになるのはちょっともったいない気がする。
一軒家なら大目にみてもらったら？ 本当に床が抜けたら困るけどｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:09:43.18 ID:LeW6IdKV]
- そういえばビリーが話題になった頃からやってるけど、最終プログラムやったことないな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:40:09.57 ID:Tc1kZm/B]
- >>864
あー、なるほど。引き締まるのが腹筋ばかりなのか
確かに自分でも床に違和感感じるときあったんだよねｗ
基本腹筋やって、たまに位置変えて最終やろうかな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:55:29.43 ID:PgliGdYK]
- taeboが好きで、国内版のビリー道場持ってますが飽きてきたので輸入盤のtaeboを集め始めました。
favorite movesとthis is taeboは持ってるので、他にお勧めあったら教えてください。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:44:49.97 ID:FdFBbuDQ]
- >>863
あと10kgぐらいは落とす感じ？
1200kcalでビリーやってたら痩せないわけないとおもうんだけどな。
体質にもよるんかね？
俺は176で69kg3ヶ月で62kgになった。それから4ヶ月後で60kg。
摂取カロリーは1500kcalが目安だった
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:11:40.16 ID:kdiUoiZ0]
- >>868
10kg以上は落としたい。
体質と言うと、小さい時から太ってたのも痩せにくい原因なんかなぁ
82kg→66kgまでは順調に減ったのに、完全に止まってしまった。
友達からは、丁度いいって言われるけど。筋肉質なんかな･･･ orz
- 870 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/23(月) 21:27:52.16 ID:oElAINVg]
- 運動の質にもよるかも知れんね
じっくり筋トレメインのプログラムよりも、
ハイペースな動きの多いプログラムの方が体重は落ちやすいと思うわ
あとはストレッチやウォームアップ(ツイストとかエア縄跳びとか)を
してから始めた方が効果は高いね
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:58:55.09 ID:FdFBbuDQ]
- >>869
なるほど
内胚葉型なのかもしれないね、俺は外胚葉型だとおもうからなかなか
筋肉がつかない。見た目が良いなら数値にこだわる必要もないかもしれんよ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:24:13.62 ID:kdiUoiZ0]
- >>871
ありがとう。>>860の言う通りモチベを保ち続ける事にする。
ビリーを信じて頑張りますわ･･･
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:33:24.99 ID:+GlUY1Bh]
- 腹が出すぎて立ってるだけですぐ腰が疲れるので
贅肉そぎ落とすためにビリー引っ張りだして今日から始めることにしました。
昔ちょろっとやったことあるけど、やっぱしんどいですね。
昔より体力落ちてるのもあるけど、基本30分くらいでもう体力の限界・・・
明日から頑張ろうと思います
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:03:32.24 ID:gVROf1uf]
- PT24/7を5日目までやったけど、Disk3と4が結構きついな、かなり汗が出る
3にはランジしながらパンチが出てくるし、4は高速キック2連発とか高速ツイストとかとにかく速さで負荷を掛けてくるのが多い
5は連続パンチ以外はパワー系でゆっくりしてて、結構ヌルかった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:54:42.56 ID:8NsoT3wg]
- >>867
自分も似た感じなので人のお勧め知りたいですｗ
最近はyoutubeで紹介画像を見比べてみてTae Bo Cardio Explosionが
手持ちDVDとあまり動作がかぶらない気がしたんで注文しました。
そろそろ届くと思うんで、来たらレポしますね。
This is TaeBo、トータルでは好きなんだけど
心拍数ｱｹﾞｱｹﾞで、さあ盛り上がって参りました！と思った瞬間
ぬるい動作に切り替わって、アレッ？ってなる箇所があるんで
そこさえなければな〜
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:52:03.66 ID:yuKJnOot]
- >>867,875
taeboが好きなら
ultimate taeboはどうかな？
時間が長いのが気にならないならw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:17:14.01 ID:PpKoXWoD]
- 運動を日課にし始めて以来、多少の事は気にならなくなってストレスでヤキモキする事が減った
ああ体を動かすって素晴らしい
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 11:12:35.40 ID:N2VhrLC9]
- 昔のビリーで4年前48キロから37キロまで落ちてそれからビリーしなくなって現在
61キロ・・・
一昨日からビリー開始して2日で1キロやせたぁ
絶対20キロおとします！！！
みなさんも頑張ってください
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 11:47:52.52 ID:lZLJbvO2]
- >>878
そりゃアンタ太るのも痩せるのも極端すぎるよ。身長言ってみ？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:12:36.65 ID:N2VhrLC9]
- 163センチです・・・
昔から増減がはげしすぎて・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:33:57.27 ID:SbspSVM3]
- そもそも163で48から落とす必要ねえだろw
しかも37て…ガリガリすぎてキモいよ逆に。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:39:43.09 ID:N2VhrLC9]
- 自分でもキモかった・・・ｗ
まぁ、現在大変デブになりすぎたからとりあえずやります！！
なんかありがとうございました★
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:40:45.38 ID:Dxna3ts7]
- _, ,_ _, ,_ _, ,_
（ ‘д‘） （ ‘д‘） （ ‘д‘）
⊂彡☆ ⊂彡☆ ⊂彡☆ 61キロ
＼ /＼ /＼ /
＼ / ＼ / ＼ /
＼ / ＼ / ＼ /
_, ,_ ＼/ _, ,_ ＼/ _, ,_ ＼/
（ ‘д‘)∩ （ ‘д‘)∩ （ ‘д‘)∩ 37キロ
/ 、 ／/ / 、 ／/ / 、 ／/
∪ヽ__／彡 ∪ヽ__／彡 ∪ヽ__／彡
> > > > > >
∪ 彡 ∪ 彡 ∪ 彡
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:15:38.93 ID:4KUNoNtZ]
- >>838
これ見て買う決心ついた！
８月は久々に毎日１セットやる
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 13:22:28.62 ID:N2VhrLC9]
- >>883
かわいすぎ★
印刷して部屋に貼った件 ｗｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:11:23.67 ID:pJPurlXh]
- TAEBOのパンチとキックのちょこまかした動きが苦手なんだけど、PTもそんな感じですか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:55:23.40 ID:hwTR0XSu]
- >>886
PTは動きを丁寧に説明した後、ゆっくり練習→間違いを指摘→ゆっくり+素早く（カーディオ）というパターンだよ。
私もTAEBOのちょこまかが苦手なんだけど、正しい動きがわかってきたので素早く動けるようになりたい（鍛えたい）という意欲が湧いてきた。
今のところは、カーディオタイムだけ自分が正確に出来る最大の速さでやるようにしている。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:59:07.59 ID:rIHAFbRQ]
- 極端に痩せてリバウンドする奴って飯抜きダイエットとかやってんだろうな
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:46:09.44 ID:jd8blSLN]
- やってみてＰＴは初心者向けっていうのはよくわかった。
動きはそれなりにハードだけど、ペースはゆっくり。悪く言えば地味。
ちょっと目を離すと次の動きに行くＴＡＥＢＯに比べると
映像から目を離してじっくり自分の動きに集中できる時間がある。
グローブもバカにしたもんじゃなかった。じわじわ痛めつけられるｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:47:03.55 ID:+3kcMhPK]
- PT6日目終了
誰だwwwwこれがヌルいとか行った奴はwwwww
倍速ランジとかワンワンシッコの強化版をバンド付けてやれとかマジキチだろwww
結構きつかった汗だくだくwwwテンション上がるわwwwwすまんwwwwww
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:49:25.24 ID:TNhri8Xe]
- TAE BO色々持ってる人に質問いいですか？
持ってるTAE BOのDVDの中で、運動強度一番低いのってどれですかね？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 02:28:58.59 ID:hG2Cv12x]
- Tae Bo ExpressのTae Bo Absに全くついていけない･･･
初代ブートキャンプの腹筋とかはどうにかいけるけど、これだけはきつすぎる･･･
愚痴ｽﾏｿ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 06:03:52.87 ID:hN9q1/6Y]
- 体重が変わらないのに体が変わる
蹴りやパンチの時に、腹立つ奴を思いだしたらスカッ
とする
蹴りがいパンチしがいある
効果も倍増
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:35:07.18 ID:3T4Ka8b6]
- 肩こり、疲れを翌日まで引きずらなくなった。
今は時間がなくて20〜30程度、好きなパートをやってるだけだけれど
それでも顔は痩せたままキープできてる。良い感じだ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:38:47.49 ID:pMye97Bw]
- 同じく体型が変わるの早い
体重と体型は関係ないんだなと実感
あとお腹減らなくなった
確かにストレス発散出来るね
おらあああああ、って吹っ飛ばしてます、色んな物や人を
- 896 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/25(水) 08:43:48.54 ID:puq+vTt+]
- PT一週間分終了
もともとエリートやってたせいか体重はそれほど変化なし
上でも言ってる人がいるけど6はランジとワンワンがキツイ。
7のボディブラストも高速パンチと腕立ての連続コンボ。
そこから腕立ての状態でホールドしたまま数分間におよぶ隊長の激励を聞くのがキツかった
つか、マジで日本語吹き替えだけは付けて欲しかったね
グローブは基本的にクロスしたバンドをまたぐ格好で常時動くから
バンドの抵抗も結構あるし、終わりの方まで外せないから
ツイストやサーコーごときの技でもなかなか効くね
グローブ装着してエリートミッション2でもやってみようかな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:48:01.33 ID:tlq5K9Fr]
- 質問です、ビリーを続けると皮膚のたるみも改善されるんでしょうか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:58:05.36 ID:ktq4mQUC]
- たるみの原因にもよると思うけど…
肥満で伸びた皮膚がビリーで治るかっていったら難しいんじゃない？
ただ脂肪を筋肉に作り変えて皮膚の内側から張りを与えれば見た目はよくなると思う
もし不健康な生活してる自覚があってビリーに興味があるなら
最初は辛いかもしれないけどきれいになれるなれない関係なしに
やってみるのをおすすめする
私は眠りが深くなって代謝もよくなったから
肌が明るくなった気はしてる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:09:41.16 ID:4wWMUAYg]
- PTが初心者向きというので、初入隊です！
昨日頼んで今日届く予定。対応早いですね・・・。
ついていけるか不安ですが、引き締めたいので今日からがんばります！！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:25:54.65 ID:7gJk0A4K]
- マゾには応用での痛めつけられ感がたまらない
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:31:55.36 ID:1v7BJ9Vr]
- インサイドリフトだっけ？
９ヶ月もやってるけどあれで死ねる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:36:25.23 ID:nnFFhtxm]
- PTは動きは単純だけどグローブがバカに出来ないと思った
バンドとは違った感触で良い
取り外したときの解放感でエンドルフィンだかドーパミンだかがドバドバ出る感じｗ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 13:49:34.37 ID:HuwOLPvC]
- 新作買って試した人いる？
30分と短かいのがいいなあ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:59:12.00 ID:m0JWKygX]
- 応用一時間と、腹筋＋最終の一時間
同じ一時間の運動なら、それぞれ体への効き方はどう違うだろう？
応用のほうが下半身のトレーニングもあってキツい気がするけど
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:20:56.53 ID:jHqzRmFH]
- 約1年ほぼ毎日やってんのにほとんど体型変わんねえ 体質か？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:18:17.14 ID:ZEkrWaQq]
- >>905
筋肉に力を入れずに適当に体を動かすだけだと変わらないかもね。
元々筋肉がある人なら負荷が足りないのかも。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:19:42.21 ID:0HfHPYLa]
- よく短期間で体重落としすぎて、
皮がのびる人がいるけど、
あれって運動せずに体重をおとしたからなるんですよね？
今お肉ぱつんぱつんの状態で、
ビリー始めたら、皮は避けられますか？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:25:18.19 ID:LDuDEmyu]
- 前太ももがひざ上だけ筋肉つかずに、他の部分は盛り上がっていて段差がついているorz
力の入れ方がヘタクソなんどよね、きっと
見た目も触り心地も悪い
悩んでたけど、もうＰＴ買うことにした
キャッシュバックの方がいいよね、楽天で買い物すること少ないし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:40:08.64 ID:eOowq5TY]
- 皮がどうこう筋肉がどうこう言う前にまずやってみろと。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:46:07.27 ID:MKbHPbZX]
- >>907
運動したって余るもんは余るよ。
回復力は年齢次第なんじゃないの。
- 911 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/25(水) 20:13:41.35 ID:puq+vTt+]
- 昨日寿司屋で握り一人前と日本酒4合飲んで、
スナックでウイスキー飲んで、帰りに蕎麦屋で蕎麦食って帰ってきたら
体重が2キロ近く増えてたorz
カーディオバーンやってシャワー浴びたら1キロくらい減ったけど
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:23:41.42 ID:1v7BJ9Vr]
- >>905
スペックいわんとわからんな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:36:33.79 ID:Cl1gywZf]
- シェリーの腕も脚も腹筋も好きだけど、クビレがないのだけが残念。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:44:55.07 ID:pMye97Bw]
- 乳は？
- 915 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/25(水) 20:45:29.93 ID:puq+vTt+]
- シェリーは35年間ワークアウトやってると
隊長が言ってるけど、シェリーって40近いの？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 21:25:08.42 ID:TcCAmk2B]
- >>904
やって比べた事あるけど応用のみの方が確実に疲れる。
個人的にキツさは応用＞基本＞最終＋腹筋。
やっぱり完走した時の爽快感は応用が一番。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:35:03.88 ID:TcCAmk2B]
- 補足。
応用は腹筋だけが物足りない。
最終＋腹筋は腕と脚に疲労感はほぼ無く腹筋のみって感じ。
でもダイエットに一番効果的なワークアウトはスクワットって聞いた事ある。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:51:15.31 ID:+3kcMhPK]
- PT一周完走
1,2,5はヌルいけど、それ以外は結構きついぞ
特に7の最後がヤバい
でも、7は応用完走後と同じくらい達成感があるね
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:08:35.97 ID:jHqzRmFH]
- >>906
継続1年やってる前からちょこちょこやってたから、嫌な形で動きに慣れてしまったのかもしれん
本気でやってるけど、やり始めた頃みたいなどうしようもなくキツい感じがない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:23:28.16 ID:+3kcMhPK]
- >>919
多分、力抜いて適当にサボるコツを身に着けてしまってるんじゃないかな
俺がそうだorz
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 01:15:25.07 ID:XI37Y7r0]
- ビリ１週目は効果テキメン
2週目してるが慣れたら、他の事を考え
ながらしてしまうわ
効果が薄れた気がする
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:33:00.78 ID:JU8tDONQ]
- どのtae boが一番効くのでしょうか？
二年間ブートキャンプ基本を頑張ってきましたが、tae boもやってみたくなりましたので…。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:57:17.40 ID:b7IhMOl1]
- 何に効かせたいのかにもよる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:39:16.86 ID:rEIqcZBy]
- TAEBOの最後はvictory!してくれないのね。
やる気満々だったのに。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:21:24.46 ID:7ThVRoCx]
- シェリーは養女だし隊長とそこまで開いてないと思う
４０手前ぐらい？
>>903
ここの評判もレビューも悪くないし
試して良い気はしてる
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 12:35:51.48 ID:kolEFYhu]
- ( ´・ω・) | i ＼ ＼
(つ 旦０. | i l ＝l
と＿）＿） | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:26:31.23 ID:JU8tDONQ]
- >>923
とにかく体重を落としたいのです。
わたしは、９５キロあります……
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:16:47.12 ID:LiTYPhyj]
- 脂肪が落ちててそれならオリンピック目指したほうがいいと思うけどｗ
多分脂肪だと思うから有酸素運動メインでやっていけば？
PTとエリートしか使ってないからTaeBOは分からないけど
taeboは全般的に有酸素メインのはず
PTならカーディオバーン編あたり続けるといいんじゃ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:24:27.70 ID:7A19WhTT]
- 二年間もビリーを頑張って95キロって、元は一体何キロあったんだ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:35:40.26 ID:gXciF/5t]
- 身長はよ
- 931 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/26(木) 20:03:59.74 ID:gSIfP/sz]
- 31℃のエアコンの効いてない部屋でやるカーディオバーンは最高だ！
冷たいシャワーを浴びて着替えたというのに、もうシャツがビショビショだ！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:47:00.32 ID:esEyhY7H]
- 12年くらい運動してなくて新作にチャレンジしてみた
基本編終わって、まぁこれくらいなら頑張ろうかな？って二枚目やったら途中で挫折したw
利き腕じゃない方が上がらなくなったんだが無理やりにでもやるべき？日をかけて徐々に慣れてくべき？
皆すげえな…
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:50:15.09 ID:gSIfP/sz]
- >>932
キツければバンド無しでもいい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:50:46.64 ID:fYWl1UKy]
- wii版ビリーはチョット違うのかな
子供向けになっとるのかな
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:16:10.50 ID:esEyhY7H]
- >>933
バンドなしで二枚目終わるまでやった方がいいって事？
- 936 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/26(木) 21:27:35.25 ID:gSIfP/sz]
- そう。
バンド無しでやるとか、隊長たちのようにバンドを後ろで交差させずに、
まっすぐ持つなりして、負荷をかるくして、動きに慣れた方が良いよ。
動きに慣れてきたら隊長たちのようなバンドの巻き方にするとかね
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:22:50.33 ID:esEyhY7H]
- >>936
なるほど。明日はバンドなしでやってみる!!
二枚目ってか、基本抜いたら一枚目でこれじゃ全てやれないんじゃないかw
とりあえず一枚一枚ちゃんと完走できるまで頑張ってみる。ありがとうございました
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:24:12.19 ID:A+6w1/15]
- 5年ぶりに再入隊
ブートキャンプやり続けていたら今頃スリムになっていたのにと後悔、
筋肉痛がーと言い訳ばかりしてました
みなさんの書き込みとか新作みて燃えました！！
ついついグローブだけかっちゃった
いい報告かけれるように
ワンモアセッ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:39:25.96 ID:rx7NCow5]
- 最近入隊した者だけど、みんながんばっててすごいな！！
ビリバン無し、腹筋は1/4くらいしか出来てないし、腕立ても膝つき。
でも確実に体が変わってきているのが分かるよ。
めちゃくちゃキツイけど、あのスピード感と1本通し撮り(？)なのがスゴイ。
みんながんばってる！私もがんばろう！！って思えるね。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:51:25.49 ID:FHqExA4E]
- pt3週間終わって急に体重が落ちだした
落ちたのはたった500gだけど、身体がめっちゃ軽くなったよん
顔や手足から細くなっていくのが面白い
夏バテもしなくなってる！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 03:03:54.47 ID:Dm6wOtyE]
- >>939
二ヶ月もやれば完走できるようになるよ
がんばれ
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