- 1 名前：僕 [2012/02/22(水) 18:46:26.60 ID:JCgPtZsp]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305202962/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 19:30:53.23 ID:x7k37oc8]
- 三か月で二十キロ痩せたいな。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 19:42:03.46 ID:DWDmn/HH]
- >>1
乙
とりあえず10kg落ちた…あとマイナス20kgだ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:42:36.19 ID:YMnhijRb]
- >>2
120kg超の巨デブのおまいなら、余裕でできるでしょ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:06:51.15 ID:b+FxbNM7]
- 失礼な(-_-;)
120キロはないよ！
118キロだよ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:53:37.50 ID:uPXXnc55]
- わたしは117.5kgだけど、死んでも118kgにはなりたくないって感じ～
恥ずかしくないの？ｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 22:54:47.56 ID:x7k37oc8]
- >>4
俺は83kgだよカス
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:06:18.47 ID:7IFX0aP6]
- >>7
身長150cmなんだろ？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 09:06:26.02 ID:k+x7c579]
- はぁ、朝からドンブリ飯２杯食べちゃった。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 10:12:57.84 ID:v+4uu59C]
- 22キロ痩せて12キロリバウンド
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:26:15.75 ID:MenHTa3m]
- >>7
83kgの人間が三か月で20kg痩せたら健康に問題でる可能性大だぞ。
5ヶ月くらいを目標にしとき。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:32:49.05 ID:H32qkGJn]
- グーグルでハンバーガーで画像検索すると唾液が出てくる
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 19:09:22.23 ID:vC6TDOiN]
- グーグルでロリ巨乳で画像検索するとあの液が出てくる
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 20:57:53.60 ID:tcr04S9i]
- >>8
身長170だよ
面白いデブだなお前www
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:47:23.06 ID:onuDodvn]
- 前スレでたまにお世話になってた者です。
今年の元旦(95kg)からダイエットを始めて、今日81.9kgになりました。
なんとか今月中に70キロ台が見えてくれば……あわよくば、来月末に75kgくらいになれたらいいなぁと願いつつ、日々目標に向かって頑張っています。
ここの人達に励ましてもらったのが、とても励みになりました！
これからもダイエットがんばる！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 01:56:54.35 ID:Y2/D8ZQC]
- ペースおかしくね
断食でもしてんのか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 06:09:14.07 ID:onuDodvn]
- >>16
少し控えめにはしてますが、普通に食事はしていますよ！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:41:56.35 ID:RBD3cXPS]
- >>17
前スレで多分レスしたと思いますw
とにかく余計な分食べない！
これだけで体重って落ちるんですよね。
元が多い人はw (もちろん自分も
順調そうなので頑張って下さい！
便秘気味になりません？
(4ヶ月で174/92→72、最近停滞気味な男)
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:50:19.38 ID:MLLGU4z9]
- 俺も前スレ住人です。
167cm94kgから5ヶ月で-20kg達成で現在73.5kg。
そろそろ食事制限だけじゃ落ちにくくなってきた。
最近、以前に大腿骨骨折で手術した古傷が悪さしだして足がめちゃくちゃ痛い…
運動どころか歩くのも辛い状態が2週間続いてて、なかなか体重も落ちないorz
ここからあと8kgスパートしたいのに…歯がゆいよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:13:41.63 ID:A0iowi+0]
- >>19
あせる気持ちはわかるが
休むのもダイエット
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 21:09:12.53 ID:SgLKVvHB]
- 自分もここ２週間体重落ちない…正月から始めて今7.2キロ減。
ペース的には悪くないけど減らないと歯がゆい。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 22:04:30.53 ID:yP7vwi9K]
- 結果を早く出そうという心がデブの元
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:31:18.14 ID:onuDodvn]
- >>18
前もレス下さったんですね！ありがとうございます！
確かにひどい便秘になります…便秘薬はお腹痛くなるから使いたくないし、出ない分食べ物の重みが溜まっていったりするし…
最近はすっきり出てくれることばかり願ってます
汚い話しばっかりでごめんなさい(汗)
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 01:18:30.28 ID:gOC/Lw1s]
- コーラックでお腹痛くなったり効き過ぎたりする人は
水酸化マグネシウム系の便秘薬試してみると良いかも
便秘薬つっても要するにマグネシウムのサプリだから
処方をきちんと守りさえすれば、習慣化もしないし腹痛も無い
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 02:29:13.03 ID:ZhYBrmgK]
- 164cm/78.6kg(30♀)
さっき体重はかって焦ってダイエット決意しました
自分的には「あっても73kgくらいダロ」なんて気持ちだったのでビックリです
55kgだったあの頃に戻る為に今日から頑張ります
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 06:33:31.58 ID:hn/xQ7Bw]
- 便秘薬飲もうがアーモンド喰おうがプルーン食べようがキシリトール摂ろうが便が出ない。
だいたい3日に1回ペースは変わらない。
今のところ唯一このペースを崩す方法が有る。
ドカ喰い＼(^o^)／
トイレも1回じゃ流れないんじゃないかと不安になって途中で流すくらい喰った分以上に出てる気がするw
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 09:01:33.66 ID:xYXfXl/6]
- 正月に生大根+食事制限ダイエット始めて
83kg→71.8kg
ここからがなかなか減らない｡
産後なので運動できないんだけど母乳出すからカロリー消費になってるみたい^^
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 10:29:29.47 ID:bDCMpAzM]
- 1月16日から水泳を始めて、食事は制限と言うより気を付けながらで
171cm91.5kgから82.5kgまできました。
体型が変わってきてモチベｕｐです。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 12:51:44.42 ID:QGBBHKKf]
- 163.5 68.9
半年前の失恋で60.8から太った。だらだらしてもったいない
48kgになる
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 19:44:33.86 ID:OsawtyYC]
- <<25
おー、ボンボンボンｗｗｗ
がんばれー！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 23:06:50.52 ID:8fObtArp]
- 12月からスポクラ通って毎日２～４時間運動して
170cm９６ｋｇ→８４ｋｇに落ちた。
食餌は制限してないが、嗜好が少し変わって揚げ物は避けるようになった。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 15:23:16.04 ID:LC+i6uVh]
- 15
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 14:06:05.64 ID:j2jqOKTh]
- ジャスト90ｋｇキタコレ。
後5ｋｇで20ｋｇ減量成功で目標65ｋｇまでの折り返しだ。
3月中にいけるといいな。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 15:05:16.54 ID:WYx25bVO]
- >>33
１行目だけみたとき、壮大なリバウンドの報告かと思ったｗ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 19:19:50.77 ID:B1sDr0yw]
- 便秘だけど4.4牛乳を1リットル飲んだら全部出る
でも700キロカロリー以上あるんだよな
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:45:33.36 ID:hu4qmgoH]
- 74の壁がなかなか破れなかったんだけど夜測ったら73.4kgだた！
停滞してたけど抜けたかな？正月から8kgちょっと減。
3月中に久々の60kg台が拝みたい！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 19:11:31.08 ID:Yn0goQUW]
- 96kgからトレ始めて3ヶ月。今日の体重85.6kg
バイク140wｘ１ｈ、ジョグ6.5kmした後の体重が83.4kg
プールで40分泳いだ後に計ったら81.7kg
これだけ落ちても明日計ると85.5kgなんだろな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 12:29:41.15 ID:ach4F8bS]
- >>37
それらをしてなかったら明日計ると86kgになってたと考えてみな。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 14:23:02.62 ID:W5TnB/Ce]
- 誤差4キロとか凄いな
自分は誤差1.5kgだわ。うんことか水分で。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 15:01:37.60 ID:Trxm3999]
- 俺も誤差はせいぜい1～1.5kg。
特別食べた訳じゃないのに1kg太ってたりとか(多分ンコ出てないから)、そこそこ喰ったのに1kg近く減ったりとか。
汗だの小便だの水分の誤差だと思ってるが。
体重計の乗り方でも2、300g変わるしね。
なんにもしないで普通の生活で突然4kg増えてたらビビるわなw
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 15:23:13.28 ID:w0zs3hnb]
- >>37だけど甘かったわ
今日の体重85.9kg
バイク１ｈ、ジョグ8ｋｍした後の体重が83.6kg
40分スイムした後で82.5kg
痩せねー
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 15:24:53.96 ID:W5TnB/Ce]
- 4kgも戻す食事って何食ってんだよ？ｗ
水分補給だけでも4kgは大変だろうｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 15:31:39.83 ID:w0zs3hnb]
- 昼夜食でおにぎり2個、焼きソバ、手製ポタージュ（ベーコン１００ｇ使用）、あとは野菜だけ
水分は終わった後に水1リットル、焼酎の水割り3リットル飲んだ
やっぱ酒かね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 12:21:22.29 ID:0gu4SDjU]
- おにぎり 170kcal*2＝340kcal
焼きそば(インスタント) 550kcal
ベーコン100g 400kcal
焼酎(500cc) 1000kcal
ざっくり計算して一食で2290kcal。
ちょっとダイエットとしては食べ過ぎじゃ無いかね?
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 12:25:22.81 ID:0gu4SDjU]
- 昼夜か。
一食は訂正。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:02:12.85 ID:eFkEVrgA]
- 焼酎こええｗ
ほんと酒もたばこも興味無くてよかった
これで甘いものと炭水化物と揚げ物にも興味無かったらなぁ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 21:21:49.56 ID:Xqbh9ZnD]
- 酒だな
１０００kcal運動するのは大変だけど
1000kcal飲むのはスイスイ行けちゃうから困る
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 22:36:44.42 ID:VDvHP7JB]
- スコッチオンザロックは
そのもののカロリーよりも消化するカロリーのほうが大きい
だが飲むと太る、肴を食わずとも
栄養学は奥が深いのだ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 22:42:55.24 ID:GXa++iIs]
- どうして太るの？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 23:36:50.90 ID:jFy5LUnr]
- てす
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 23:50:00.99 ID:jFy5LUnr]
- お、書けた
昨日鈴鹿サーキットでイベントあったから行ってきた。
大阪からバイクで2時間、めっちゃ寒かった。
イベント中も寒く昼から雨で、一日中震えながら夕方まで遊んだ。久々に歯がガチガチ言うくらい身体が冷えたよ。
お昼に握り拳くらいのたこ焼きが売ってた。
めずらしいのとうまそうだったからカロリー高そうだが食ってみた。
帰りも冷えきった身体に鞭打って、雨の中2時間走った。
帰って体重を計ると朝家をでる前から3kgも減ってたよ。
寒さで震えるのも運動になるんかな？
トイレもよく行ってたな。小が10回くらい、でもコーヒーもよく飲んだ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 23:27:16.94 ID:LLQJqGQS]
- >>41だけど
今日の体重８５．６ｋｇ
バイク１ｈ、ジョグ6.5ｋｇで83.2kg
プール無しなら最低記録更新
ある時急に運動前に84kg台がでたりするんだよね
控えめに酒飲んでます。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 10:30:51.58 ID:67HEOCuK]
- その、ある時の84kg台がちょくちょく見られるようになって、何時の間にか84kg台に落ちてるんだよな。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 13:27:35.07 ID:TiR1y4yL]
- 今日から参戦
22歳♂
169㎝ 75キロ
とりあえず暴飲暴食をやめんと・・・
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:36:30.62 ID:BU9t9X/F]
- 30歳男171ｃｍ 90kg
痩せなければとは思っていたけど実行できずにいた。
献血の時に医者に勧めれて決意した。
何の知識もないので調べることと、体重を記録することから始めたい
田舎なのでジムはないのが残念
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:49:23.60 ID:mK9T8ubS]
- >>55
よく似たスペックの俺が21kgダウンに成功してるから、頑張ればできるよ。@42歳
君の年ならまだ不具合が出ないだろうが、俺は33歳で高血圧認定で定期検診と降圧剤の常用になった。
きっかけは献血w最低血圧が100超えて献血断られた。
で、今になってダイエットw
きっかけは去年医師に余命20年無いと宣告されたw
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 00:28:59.75 ID:trsqhL2Y]
- >>55
俺も医者に明日脳梗塞で死んでもおかしくないといわれたわ@42歳
170cm96kgからだけど3ヶ月で体重は８５を切るところまで来たよ
地道な有酸素運動と筋トレの日々だけど間違いなく効果は出る
がんばれ～
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 03:10:24.66 ID:0lM7vaGN]
- 今年で37歳/男/180cm/90kg（開始時）
転勤＆仕事が楽＆マンションに無料ジムがあるのを期に今年中に（残り10ヶ月弱で）69kgにしたい。
1/26に始めてきょうで6週間、4.2kg減量でき予想以上に順調。
ベルト穴は一つ縮まった。
有酸素（600+αkcal/日）と自重筋トレ（典型的な腹・胸・太腿の筋肉）3セット（所要時間30分位）を週4回。
食事について、平日の昼食は社食のサラダバーでサラダのみ、夜は接待がない限り食べない。夕飯を我慢できない時は昼の残りの野菜を食む。
休日は家族がいるので外食も已む無し場合もあるが、夕食はサラダのみ。
また、平日も休日も朝ごはんは無制限wここで肉やらなんやらを喰いまくっている。
飲み物はコーヒー（牛乳入り）とゼロコーラ、水（含む炭酸水）。
あまり根性がないので（すぐに効果が出なさそうでも）簡単に続けれそうな減量法を採り入れていこうかと。
とりあえず今日からはもっとよく噛んで食べるか。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 12:49:02.97 ID:n20vFSZd]
- ３食きっちり食べた方がリバウンドしないぞ
デブの原因は偏食なんだからそれを正さないとね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:52:05.65 ID:nNunAwwI]
- 正確に言うと、一日にとるカロリーは二食に分けるより三食に分けたほうがいい
- 61 名前：58 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:29:09.02 ID:G0MwRxBN]
- >>59
>>60
やはりそうだよね。
ラマダンみたいにお昼以降は翌朝まで食べてはならない、と勝手に掟を作ってやってきたけど、それを一生続けられるかと言うと自信ないわ。
目下順調に来ている最中で、方針を変更するのは心苦しいところはあるけど、きっとそのアドバイスの方が継続していく、と言う観点からもベターだと思うので、採り入れさせてもらいます。
今日から二日連続飲み接待なので、これを契機にランチで摂っているカロリーのいくばくかを夕飯に廻すことにする。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 00:18:29.97 ID:eMcZcohW]
- 食欲が止まらない
自己嫌悪で仕事も休みがち
早く痩せて昔の自信取り戻したいよ
みなさん、食べたい時どうやって我慢してますか
身体動かす時のモチベーションの保ち方も知りたい
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 03:04:26.84 ID:jJGBcsS9]
- 自分が楽しいと思える運動をみつけるとモチベーション保てると思います。
62さんは今のダイエット計画で続けられるのか結果がでるのかと不安でつい食べ過ぎてしまっているような気がします。
落ち着いて自分の出来そうなことから再開してみてはどうですか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 03:51:04.92 ID:NZOzhfPe]
- そんな理由で仕事に穴あけんな！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 05:11:16.26 ID:acJ4jzPS]
- >>64
そこは同意。
俺なんか家族が4人もいるのに仕事がないorz
そのかわりダイエット頑張ってますw
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 06:43:31.75 ID:PvKS0OHW]
- >>64-65
会社が許してるんなら良いだろ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 08:53:48.59 ID:+AQkp7fA]
- >>62
自分はお腹空いたらプロテイン飲んでますね。夕食前にも。その分食事量を減らせます。
まずそうと敬遠されがちですけどおいしい奴もあるのでオススメです。
あと運動も、雨でも家で気軽に出来るエアロバイクやってます。
ジョグとかはきつくて続けられませんでしたがテレビとか見ながらやってます。
無理に我慢せず、長く自分のペースでやれるスタイルを確立するのが大事なんじゃないでしょうか。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 11:18:50.38 ID:QTqab1K2]
- >>62
砂糖水オススメ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 16:36:24.68 ID:NZNkKB00]
- 165cm 98kgの三十路クソデヴ
正月に一念発起してダイエット開始
理由は久しぶりに着ようとした
お気に入りだった服が全く着れる気配すら
ないくらい膨らんでたこと
酒も旨いものも大好きなのだが
最近仕事でも動かない立場だし気づけばすっかり
贅肉の固まりになってた
とりあえず食事制限を１日あたり1500キロカロリー
以下にして２ヶ月で１０キロ痩せたら目標の服は
着れるようになったが、昔と比べて身体に
締まりが無さすぎるので、あと15キロ痩せて
それから筋肉で身体を作ろうと思う
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:56:39.36 ID:EUstwIUA]
- >>15です。
今、78.2kgになってました。多く見積もってあと約4kgでマイナス20kg…！
今月中に達成出来るように引き続き頑張ります！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 04:32:53.85 ID:iTBZhLvV]
- 俺も前スレからお世話になってるおっさん(167cm94kg42歳)です。
今朝の測定で70.7kg、もうすぐ18歳以来の夢の60kg代です。
70切りが目標だったけど、65kgに目標設定変更しました。
タニタメシとウォーキングがメインでここまできたが、そろそろ落ちにくくなってきたんで筋トレも増やしていきます。
胸の筋肉がペラペラになってるしw
しかし、腹周りの皮下脂肪は落ちにくい…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 12:39:31.54 ID:+72DrSSk]
- 去年の盆から始めて（90キロで開始）ようやく70キロ台に入った
あと10キロか…
ようやく腹の皮下脂肪の番が来そうだけど
これは30年モノだからなかなか減りそうにない
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:08:45.44 ID:sAyC9pgh]
- ７月からダイエット始めて約16kg減
60辺りから減りにくくなってきた
予定では今頃もう2kgは減ってるはずだったんだけどな
一ヶ月遅れるけどゴールデンウィークまでに-20kg達成したい！
74→57.7♀
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 06:57:14.63 ID:U/dPxHVZ]
- 体重グラフのおっさんです
ここの所全くの停滞だ。
膝は良くなったんだけど、走ると腰がハンパなく張るし雨多いしで全然走りに行ってないからだろうな。
むしろ運動せずにちょっと気をつける程度の食事で維持出来てるから良しとするか。
花粉の季節終わって暖かくなったらダイエット再開しますw
i.imgur.com/gHmW7.jpg
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 13:49:13.96 ID:NaLsMoP1]
- >>74
以前から似たもの同志と勝手に思ってたが、
停滞っぷりまでよく似てるw
beebee2see.appspot.com/i/azuY-qf-BQw.jpg
途中から記録しだしたが、俺も秋ごろから94kgスタートだわ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 04:17:36.25 ID:OzoZEW1u]
- さて、週末はかなりドカ食いしたから調整しなければ
本日はりんごとバナナデーだ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:58:47.75 ID:rBtZU+JG]
- 献血の事前検査で引っかかった。肝臓のＡＬＴという値が62で基準値の最大が45らしい
お酒は全く飲まないので、肥満が原因だと思う。170/90なので痩せないと。
体重計と全身が写る鏡を買ってこないと。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 02:13:52.50 ID:4m2hrGte]
- あああ痩せない
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:43:22.35 ID:zxvJMNwV]
- ロースハムの脂身を除いて一本丸ごと食ってやった。
脂身は犬にやった。おいしかったｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 18:00:49.15 ID:7AvATKKZ]
- >>79
犬が太るぞw
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 22:28:25.56 ID:qwlRr+QX]
- 年齢は似たり寄ったりだが、上のオッサンほど体重が落ちない@42歳
12月から始めて９４・６→８４．３ｋｇ。
バイク１ｈ、ジョグ１ｈ、スイム４０分のうち最低２つを毎日やってる
他にいろいろ筋トレを2つか置きにしている。
メシは1300kcal/日程度。
何が体重減を妨げているのか、俺はもっと運動すべきなのかわかんね
- 82 名前：75 mailto:sage [2012/03/13(火) 23:14:44.35 ID:7AvATKKZ]
- >>81
同い年だな。
2ヶ月チョイで10kg落ちてるじゃねーか、むしろ順調だよ。
運動も制限もよくやってる方だよ。
俺は週5でウォーキング1h、腹筋60、週一でサイクリング2h、ジョグは最近サボリ気味、ボチボチ筋トレ
食事は1000～1500たまにドカ食い。
で、半年で22kgだよ。
俺も人には言えないが、焦らず頑張ろうぜ。
夏には十分間に合うよ。
ただ、腹筋忘れるなw
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 03:32:27.32 ID:PEd7a7ZG]
- 一ヶ月半で87キロ台後半から84キロまで落とした
もっと運動量を増やせばさらにスピードは上がるだろうが
なかなか体力が続かなくてな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 05:37:04.95 ID:2tE083fP]
- 走りに行こうと起きてはみたが、寒いよ…
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:46:54.55 ID:wTCjSj6t]
- >>82
レスありがとう。
3ヵ月半で１０ｋｇだから落ちるピッチが遅いんだよね。
にしてもウォーキングメインでもそこまで減量できるんだな
腹筋はクランチ49kgを毎日50～100回しつづけてるよ。
ジョグ１０ｋｍを二日に一度し始めてから1週間で３ｋｇ落ちた。
遅まきながらこれから７０ｋｇ台を目指すことにするよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:00:13.26 ID:p0/hmeVe]
- >>85だけど
今日の体重は80.6kg。
ジョギングの破壊力はすごいな。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:39:58.59 ID:v+WME1kD]
- 後2kgで20kg減量達成や・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:05:16.11 ID:iJFzC6tX]
- 2月末から食事量を減らし週3～4回のジョギングで80㎏→77㎏に落ちた
3月中に頑張って75を切りたい
今まで1日に3000kcalも食べてればそりゃー太るわなぁ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 03:24:27.72 ID:gp6Dy1vz]
- ジョギングすれば痩せるのはわかってるけど億劫になってしまう
結果、やるのは自重筋トレ
それでも一時間くらい費やせばカロリーそのものも消費するんだろうけどまだそこまで筋力ない
愚か者よ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 04:22:16.79 ID:b+7hzxt1]
- 順調に半年で22kg痩せたが、71kgが切れないorz
ここからは今まで通りじゃだめなのかな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:25:47.51 ID:MIn5hdI1]
- みんなペース早いな…
運動してる人ばっかりじゃん
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:58:31.08 ID:7Itvds+P]
- ほぼ食事制限のみで22Kg痩せたけどケツが貧弱になってしまった…
どっちみち運動するはめになるから初めからやっときゃよかったよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 09:32:35.88 ID:KR5UJO2M]
- まあ、いいんじゃね。
太っているうちは身体が重くて
運動もおっくうになって挫折の原因になる。
今からでも十分さ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:29:56.50 ID:l1cKIvIe]
- きっかけが恥ずかしいですけど片思いの失恋。
数日前から極度の食事制限で90.2→88.6に落ちました。
身長は156cm、仕事は休憩以外は立ちっぱなし
日中よく歩き物を持ったりします。
4ヶ月で70kg、そこから年末までに50kgを目指しています。
既に関節などを痛め、ドクターストップがありジョギングは出来ないですが
ゆっくり歩いたり、水中で歩いたり、エアロバイクで頑張ります。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:41:05.29 ID:b+7hzxt1]
- >>94
4ヶ月で20kgはキツイよ。で、9ヶ月で40kgでしよ？
身体に相当負担があるだろうから無理しないように。
身体壊したら元も子もないよ。
頑張ってスリムになって相手を見返してやれ！
でも無理しないように。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 02:57:56.72 ID:CXiOD9G5]
- ええと
20kg=140,000kcal 、1ヶ月30日として*4で120日、
1日1167kcal分消費しなきゃならない計算
目安として、クロールで1時間強、平泳ぎだと2時間強、ジョギングだと2時間半くらい
水中ウォーキングなら5時間、自転車で6時間くらい
40kgを5カ月ならまぁその倍弱くらい
冷静に考えろ
まずは食事療法と生活習慣の改善からな
一口食べるごとに箸を置いて30回噛む
絶食は無駄、その1.8kgは多分ほとんどが水分
血糖値と空腹感の関係をきちんと学ぶ事、グーグル先生に聞けばすぐ出てくるはず
それからストレッチを習慣付けると良い
朝起きてすぐ、帰宅して部屋着に着替えたら、風呂上りに、寝る前に、
ラジオ体操でも良いから、ちょっとした隙を見つけて頻繁に身体を動かすクセをつける
大丈夫、真面目に頑張れば標準体重までは行ける、そこから先はまぁ個人差
ちょっとメシ抜いて短時間で楽に痩せるってのは、魅惑的な発想だけど甘い夢かな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 06:49:30.57 ID:2TfUTvoJ]
- >>94
9ヶ月で40kg減って自殺志願者か？
2年はかかる計画だろ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:18:42.55 ID:04XbbFYl]
- 前までは1ヶ月に5Kgやせるとか計画立てては失敗続きで挫折ばっかだったけど
今回緩くしたら9ヶ月で21Kgやせたよ
何が言いたいかって普段の生活が苦にならないぐらいが長続きする
個人差はあるけどね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:32:45.53 ID:GbqWBKAt]
- >>98
痩せた方法kwsk
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 10:24:33.64 ID:04XbbFYl]
- >>99
食事内容を変えてダンスゲームしてるくらいだよ
野菜嫌いだったから毎食サラダを食べる。飲み込めなくてよく噛むから満腹になるとww
1ヶ月ほどしたら普通の人の食べる量位になった。今はもう少し少なくなってるかな
ダンスは毎日とりあえず1曲だけ踊ってまだ踊れるなら飽きるまでという感じで続けてる
こんな適当でも続けたら痩せたよw
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 10:27:25.25 ID:34VApBl8]
- 元の体重と生活によるよね
BMI45超えてるような人なら、生活習慣と食習慣を見直すだけでかなり落ちる
というかそもそも自重負荷の問題で運動らしい運動は出来ないからそうするしか無いけど
食事制限と運動以外の全ては気持ちの問題
「効いてる気がする」なら何でも良い
何よりも、現実的な目標をたてて具体的に計画し実行するのが大事
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:16:25.48 ID:fUY4EN4O]
- 気合い入れて痩せる！って思うよりも、気を付けようって心掛けるくらいの気持ちの方が続くから結果痩せるよ
一生懸命運動しても減らないと落ち込んで結局やめて逆にリバウンドってなっちゃうし
実質カロリー計算だけで18kg減った
食べないダイエットはリバウンドするよーwってよく言われるけど量は食べてるしね
まずは口に入れるもののカロリーを知ることが大事だよ
コンビニでもカロリーも見ると自然と食べようと思うものが絞られる
菓子パン一個で400ならおにぎり二個の方がいいや、とかね
毎日毎食のチョイスを少しずつカロリー少なくすれば意外とすんなり落ちるよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:22:31.44 ID:NS74czai]
- お昼を300kcal程度で抑えてるのにふと手にとったジュースが100mlで46kcalとか見るとアホらしくてとても飲めなくなるよね
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:27:18.65 ID:MsaayXwQ]
- >>102
人それぞれだが
そのおにぎり二個の選択はない
自分ならアンパン300kcal+コカコーラゼロ0kcal+グリコ80kcalアイスを選ぶ
合計380kcal
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:59:39.24 ID:SAjk9uPR]
-
>>104
その糖質だらけの選択肢もないな…
カロリーだけしか見ないのは結果的に体に悪い
少しでも栄養バランス考えれば痩せる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:35:26.54 ID:ErhgkvWg]
- 痩せれるんであればそれが正義さ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:55:06.28 ID:c9Jmya0J]
- >>86だけど
運動後に７９．２ｋｇ
ジョギング１０ｋｍが効いてるね。他にエアロ１ｈ、クランチ６０やってるけど。ジョグすげー
今日もジョグ８ｋｍ、スイム２０分、バイク１ｈ、クランチ６０やったわ
地味だけど少しずつ運動強度あげるしかないよね￥
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 09:25:10.88 ID:HKYiD4Gp]
- 94です。
かなり無謀なのはわかっていますが、
こんな醜い気持ち悪い身体を見るのも嫌で
人間扱いして欲しいから、早く痩せたいんです。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:25:44.23 ID:vF2PFf9k]
- じゃぁ脂肪吸引がいいんじゃないかな
>>94から2日経ったけど、何をして何キロ減らせた？
無謀でも何でも実行したなら参考にしたいから教えてほしい
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 11:02:51.09 ID:h/9GzEWo]
- 1日140g
一ヶ月で4kg
忍耐勝負やで
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 11:05:01.18 ID:PW2vCT9v]
- 昨日ラジオでシルクさんが言ってたけど、2kg痩せるのには90日必要なんだって。
早く痩せるのって負担がデカイんだなと改めて思った。
>>108
オーソドックスだが、朝昼をしっかり食べて夜はサラダとかにしてみれば？
今で20kg落ちてる俺でも次の朝の体重に変化は出てるよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:06:43.34 ID:c8Gr9n9f]
- まだ5kgくらいしか落ちてないけどお腹周り引っ込んできた
目に見えて変化あるとモチベ上がるね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 21:04:21.69 ID:k5Oeuqsg]
- 1km長く走れたとか、ウェイト１段上げられたとか、
体重が減ったりしても↑
トレーニングはモチベの宝庫だよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:22:56.20 ID:Xo4AIX4M]
- 86kg・・・
@1kgで念願の20kg減量や・・・
そしてそれは折り返し地点でもある・・・
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:30:13.00 ID:OveEM6Sh]
- ９６ｋｇではじめたけど12月1日から3ヵ月半で８２．４ｋｇ。
半年で２０ｋｇ減の７６ｋｇはそろそろきびしいなあと感じてる次第。
運動後の体重ならあと３ｋｇ程度なんだけど、運動前が減らない
毎日スイム40分、バイク１ｈ、ジョグ1時間やっているのだが
足を痛めてしまった。足首が痛い。念のため通風の薬飲んでるが復活しなかったら
バイクと水泳でしか減量できないからな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:31:53.98 ID:7/5o5k9Z]
- >>115
無理しない事も大事。
そのまま鍛えてトライアスロンやろうぜw
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 06:55:59.40 ID:j8nL4KIf]
- 昨日の世界仰天ニュースのダイエット成功例も凄かったな。
でも、40kg痩せた女の皮のたるみが凄すぎて、あれじゃエッチした時に萎えるよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:53:50.08 ID:iWBP9TUC]
- >>117
4ヶ月で60キロが一番びびった
そんなに痩せれるもんなのかな
皮はもう手術するしかないのか…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 19:00:19.70 ID:+mzrJcDl]
- 25kg痩せたのは良いんだが、体脂肪率が15%を下回らない・・・
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:59:32.67 ID:F8ugppwS]
- 仰天の氷ばっかたべて痩せた子、あれって子宮筋腫何じゃないかって思った
子宮筋腫の症状で氷が食べたくなる、ってあるんだよね
あの子は「ダイエットのために」みたいにやってたけど、本当は身体が氷を欲していて
結果痩せたのならちょっと心配
っていってももし違うなら本当うらやましいばかりだけどｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 04:15:24.16 ID:Q8/zPevx]
- 前スレからお世話になってる176cm94kg@42のおっさんです。
今朝の計量で69.7kgです。ついに60台にタッチしました！
高校時代以来の60台で、めっちゃ嬉しいです。
この調子で65kg目指します。
禁煙とダイエットがまったくできなかったなまぐさな俺でもここまで出来ました。
みんなも頑張ってや！
- 122 名前：121 mailto:sage [2012/03/23(金) 04:17:04.35 ID:Q8/zPevx]
- 身長まちがえたw 167cmやったw
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 18:38:53.99 ID:sXQ4i7LJ]
- -20kgキタコレ
折り返しだーやったー
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 23:26:43.73 ID:PQLrzEO1]
- >>123
おめでとー！
今まで晩ご飯に肉がないとがっかりしてたのがサラダがないとがっかりするようになってしまったw
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:28:00.37 ID:a65qvRnU]
- 体脂肪率が変わらん
やっぱ脂肪「も」落ちてるだけなんだな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:15:56.21 ID:+d0SOf0w]
- >>107だけど、今日の体重は80.4kg
足痛めて走れなかったので仕切りなおしです。
結局この1ヶ月は停滞して終わったな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:51:22.83 ID:RPawzj4X]
- >>126だけど、今日の体重は８０．１ｋｇ
９６ｋｇから4ヶ月。いよいよ７０台カウントダウンです。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:44:11.31 ID:RHV7b6tv]
- 一ヶ月前
148/61.5
現在
148/58.7
体脂肪は28.9
頑固な便秘に悪戦苦闘中orz
1㎏ぐらい違ってくるんだよなぁー
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:21:29.38 ID:lZKkaRXG]
- 体重が80kgきったら自分にご褒美上げるの
①天下一品のコッテリ
②ココイチの1辛
③カツカレー
うああ楽しみすぎる～～～
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:36:01.14 ID:VX70crkM]
- >>128
私も便秘とか浮腫みで1.5ｋｇくらい違う。
クランチ始めたら便秘はマシになったけど、やっぱり女性はホルモン周期でダメなときは何やってもダメだね。
>>129
その気持ちわかるｗ
でも、実際目標達成して食べてみると、嗜好が変わっているからおいしく感じないｗｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 08:41:08.48 ID:62jAuxue]
- 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310556377/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322312170/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:58:06.36 ID:lZKkaRXG]
- >>130
そうなのか。残念
確かに減量始めてから、つまんないものが美味しく感じるんだよね
ナッツ一粒に滋養を感じたり、煮ただけの牛蒡が美味しかったり
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 07:32:13.64 ID:ot/ucSvv]
- 30kg痩せたくて
ただいま13kg減。
そろそろ減量難しくなってくるのかな。
でも「あと30kgかぁ…」から「あと17kgか!」はだいぶ気が楽。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 13:08:29.83 ID:s17ATNtF]
- >>133
お気持ちわかります！
私も80kgから30kg痩せたくてただ今17kg減（9ヶ月目）で停滞中。
あと13kgだ！って思ってがんばってます。
身体軽くなって体調よくなりました。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 17:50:11.73 ID:9RuVtbG8]
- 今朝は
ワイドプッシュアップ10
ナロウプッシュアップ10
バックエクステンド30
ライイングバックアーチ20
ヒンズースクワット50
シッシースクワット15
カーフレイズ15
ワンレッグランジ15
クランチ20
レッグレイズ20
ロシアンツイスト20
シットアップ30
ツイスティングシットアップ20
ツイスティングクランチ10
リバーストランクツイスト12
やってみた、身体が貧弱なのがわかる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 07:31:46.54 ID:+IyLjU9J]
- >>134
先輩ですね。
自分はちょうど半年終わって７ヶ月目入りまして今68→55です。
停滞期、私も３回ほどありました…目標まで頑張りましょう!
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 07:32:21.62 ID:yIOZmAS1]
- 食う量が極端に減って1ヶ月、
食物繊維不足だったのか便秘になっちまったぜ。
男でも割と簡単になっちゃうもんなんだな。
朝イチ牛乳ガブのみで解消したが、食うもん見直さないとな。
只今-10kg
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 08:54:51.89 ID:/vP1Jsae]
- 現在話題沸騰中のダイエット情報です！！
カリスマモデルの釈☆由美子さんが大絶賛しています（*^_^*）
次はｱﾅﾀがﾔｾる番!
px.moba8.net/svt/ejp?a8mat=1ZOMK8+G0BMCY+KCI+I2PXF&guid=on
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:26:04.64 ID:wIwN90du]
- ameblo.jp/n-shell2011/
食べないダイエットするとこの人みたいになっちゃうから気をつけてね！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 14:39:50.97 ID:rznT2M9N]
- １６１ｃｍ ５６ｋｇ 体脂肪率３０％
どうやったら体脂肪率２０％になれるのか教えて下さい。
今エアロビクスやヨガやストレッチクラスに通っています。
食事は一日１５００カロリー以下です。
麻は１００％グレープフルーツジュース１杯だけです。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:31:54.82 ID:Ej1GRG6m]
- 久々カキコミ。
去年１０月からはじめて今日で85→65
あと１０キロ頑張る！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 19:05:56.93 ID:s0BLM2Hn]
- 足が太すぎて泣ける
同じ身長、体重の人と並んでも太い
膝から下が逆三角形みたいな感じ
恥ずかしくて恥ずかしくて…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:40:26.78 ID:mjP78lyK]
- >>15です。
今日でダイエットをはじめて丁度三ヶ月。
今朝の体重75.4kgでした！
甘いと思われるかもしれませんが、これからも頑張る景気付けの意味も込め、夕食は我慢していたハンバーグでした。豆腐とひじきのハンバーグですがw
もう少しでマイナス20…まだまだ折り返し地点に到達しただけなので、油断しないで継続していきます。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:19:27.31 ID:BKlJWwW4]
- >>140
体重56kgで体脂肪率が30%ならば、体脂肪量は17kgですね
→体脂肪量17kgのままで体重が85kgになれば、体脂肪率は20%になります
つまり、今から30kg筋肉を付ければ、体脂肪率20%になりますよ
筋肉を30kgつけたいのならば、もっとたくさんプロテイン＆カロリーを摂取し、
過酷な筋トレを計画的に繰り返し、肉体を追い込みまくれば良いのでは？
>>143
すごいですね！身長や性別年齢を教えて下さい！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:36:33.08 ID:bzTo6EHX]
- 2月末に80kgから60kg目指して始めて現在74kg
3月中に75切る目標は達成したから次は4月中に70kgにする！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 06:16:53.86 ID:pQu6Tbxd]
- >>144
ありがとうございます！160cm、20代の女です。
一年たつ頃には標準に近付けたらいいなと思っております。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:37:09.61 ID:pbn875RY]
- 超少女明日香の聖痕編で
太った青年がある日突然歯が全て抜け落ち
髪が異様なスピードで伸び
全身から脂肪が流れ出し
皮膚は火傷を負ったようにただれ
半死半生で一夜を明けると
そこには凛々しくも逞しい筋肉質の若者の姿があった
という話があったな、ついでに歯は全て健康な歯に生え替わった
うらやましいよね
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:32:44.56 ID:gJqqZYjE]
- 173㌢で88㌔なんだけど（男）半年前までは78㌔で仕事辞めてから
家でゴロゴロしてたら急太りしてしまって恐る恐る体重計乗ったらこうなってた
今は新しい仕事行ってるけど外食ばっかで一時は90㌔超えた
ダイエットを決意してウォーキングを毎朝1時間 食事は外食が多目
ながら朝400 昼700 夜700ぐらいのバランスで今4日目 １㌔ぐらい減・・・
後は組み合わせた方がいいってものあるかな？ 軽く腹筋運動はやってる
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:51:44.81 ID:ctsuBfC6]
- >127だけど。今日の体重は79.6kg
ついに８０ｋｇを3年ぶりに切りました
目標の20kg減まであと３．６ｋｇ
筋トレ、スイム、ウォーキングといろいろやってますが、
やっぱりジョギングが一番効果ありますね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 07:48:15.80 ID:nrQtNJ45]
- 153cm/77.7kgからスタートして1ヶ月で71kg。
カロリーコントロールや運動をしました。
BMI計算によると、ちょうど20kg減量で健康なので気合を入れて頑張ります。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:25:47.41 ID:kyu5zGV1]
- >>149です。
ここ3日連続で5km走って、２ｋｍ歩いて、いろんな筋トレとかやって、スイム1日やったら
体重は79kgになりました。
ようやく停滞期も終了。これから運動強度上げて７５ｋｇまでつっぱしります。
みなさんからの運動強度下げたら、とかもっと休息とったらとかオーバーワークじゃないのというご指摘を
念頭に今週からダイエット再開していますが今のところ順調です。
皆様ありがとうございました。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 08:46:25.54 ID:Dr/FXR8i]
- 月にして2.6キロしか痩せない
20キロ達成まであと6ヶ月の予定
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 17:08:24.61 ID:gdJRphc7]
- 体脂肪率が36.2から19.9まで落ちた。なんかモチベあがるぅ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:39:27.19 ID:i7mJS+5k]
- それじゃ人生も変わっただろうな
かなりいい方に
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:32:12.40 ID:4ynYuGZR]
- 9kg落としたがここ1週間ほど体重が変化しなくなってきた
もしやこれが停滞期ってやつなのか…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 06:22:04.74 ID:OK5xNwIj]
- >>153
どんなダイエットしたの？
参考までに教えてください
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 16:58:50.46 ID:b4fSzJG9]
- >>156
たんぱく質だけとるダイエット。
運動はまったくしてない。
朝プロテイン＋牛乳＋砂糖大匙一杯、夜ゆで卵（白身のみ）L5個＋納豆1個＋豆腐半丁
サプリはマルチビタミン＆ミネラル（ネイチャーメイド）を寝る前に飲む。
後は防風通聖散（ツムラ）を医者に処方してもらってる。
これで現在－23kg（現在82kg）体脂肪率は上記のとおりだよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 18:36:07.46 ID:ydMOpwSd]
- 足が痛くて（足底筋膜炎というものらしい。太り過ぎが原因かも）
長距離歩くのが苦痛だったけど、専用の靴の中敷きを試してみたら嘘みたいに楽になった
散歩にいいこの季節、もし悩んでる人がいたら試してみて欲しいです
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:19:00.80 ID:P/BH15l7]
- やたー！20kgやせたー
目標まであと15kgだー
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:24:12.56 ID:XRj45udm]
- すごいな。
俺も維持とかやめてあと5kg減らそうかな
食費も浮くし…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 23:47:43.39 ID:CJL9QS/U]
- 最近夕食をぬくダイエットしてるんだが
結構地道に体重も減ってきている(特に停滞期とかも無く)
これを友達に話したらそれは良くないって言われた。
やっぱり食事を抜くのは駄目なんだろうか、別に自分としては順調に痩せてるんだが。
あ、ちなみに朝飯と昼飯はカロリー抑え目だけど結構しっかり食べてるつもり。
間食も今のとこ我慢してる状態。
ggったけどいまいち分かんないから書き込んでみた。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:41:14.41 ID:OI6e9jB/]
- >>161
痩せてるんじゃなくて必要なものが削げ落ちてるだけで
数ヵ月後にとんでもない過食衝動来て
リバ＆痩せにくい体になってもいいなら続ければいいと思う
ソースは私
正直言うと
悪いことは言わないから量を少なくでいいから3食きちんととりなよ
泣きながら物食べて、そんな惨めな自分にまた泣くことになる
今ならまだ間に合うから
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:46:51.54 ID:bam/YCHO]
- 泣きながらもの食べるって病気だろ病院行けよ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:56:51.59 ID:OI6e9jB/]
- 行ってるよ
>>161が私みたくならないように願ってるよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 01:54:11.76 ID:w3Ixzsya]
- もうだめ食べる。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 02:10:31.36 ID:H0GtRGpT]
- 食べるくらいなら飲め
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 02:15:07.02 ID:mCSVhu6g]
- 何で夕食抜くヤツが多いんだろう
抜くんなら朝抜くのが一番ラクだろうに
洗脳って恐ろしいわ
たぶん苦労は買ってでもしろという日本人魂の一環なんだろうけど
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 02:20:54.06 ID:JVvK6RRv]
- あああー
寝る前にポテチが食べたいの……
テレビ見ながらポテチが…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 02:29:34.04 ID:j5DhrEzL]
- 夜中にビール飲みながらポテチつまむの大好きだったわ
まあそのせいで太ったわけだが
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 02:48:59.77 ID:dCIL867e]
- 俺は寝る前に布団に入って寝転んで、ポテチ喰いながら、
ビール飲んでそのまま寝るっていうのが大好きで、それはどうしても止めたく無かったので、
その分食事量を減らして、さらに運動を始めた。
相変わらず毎日の様に、ポテチ喰ってビール飲んでを繰り返してるが、体重は順調に減ってるよ。
やっぱりどっか我慢しなきゃ駄目なんだよな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 03:06:47.62 ID:/BVlYwMP]
- >>167
私は161とは違うけど一般的には朝食を抜くとかえって太る、良くないって事だったと思うよ
これから活動を開始するのに必要なエネルギーが無い飢餓状態だと以後の食事で並以上に
体にエネルギーをため込もうとする、みたいな内容をいくつかのwebサイトで見かけたので私はそう思っている
三食のどこかで一食抜けと言われれば、自分だったら晩食べないようにすると思う
でも三食しっかり食べるってのがいちばん良いだろうね
ところで貴方の言う「洗脳」って何？意味が今ひとつわからんのだけど。。。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 03:33:25.03 ID:mCSVhu6g]
- >>171
そう、三食しっかり(均等)に食べるのが良いと言いたかったのが始まりなんだろうね
太るとか痩せるとかじゃなく、消化器官的にね
でも大多数の人間は圧倒的に夜＞朝のカロリー比だから、朝に食え夜は食うなと(たとえデタラメでも)大袈裟に言って、ちょうど良いくらいと思ったんじゃないかな
これと全く同じなのが今の不況
人間はいくら無駄遣いするなと言ってもしてしまう生き物とばかり、無駄遣いするなと説き続けた結果、本当に日本人が無駄遣いする事をやめてしまい、改善の余地のない不況となっている
大袈裟に言っておくくらいでいい加減、という事だと思うよ
朝＝昼＝夜にしろと言っても朝＜昼＜夜のままだろうから、朝＞昼＞夜にしろくらい大袈裟に言えば朝＝昼＝夜になるだろうといった発想
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 03:56:13.48 ID:oGBVOZDX]
- 私笑える
現在、157㎝体重88.4㎏
・2010年の11月82㎏
・2011年1月から、19時以降食べないダイエットをして、2011年8月までで76㎏
・2011年8月から始めた仕事で、労働時間が不規則&外食や出前ばかりで、2012年2月に85㎏
・仕事を転職して、引っ越しまでの間、実家で生活して3月末までで88.8㎏
・今週頭から新居にて、炭水化物を減らし、副食&生サラダをきちんと食べ、ジュースやお菓子を控えて、20時以降何も食べないダイエットを始めた
次こそは成功させたい
坂道ウォーキング始めようかな
応援してください
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 04:33:35.14 ID:dCIL867e]
- >>173
頑張れ！食事制限だけじゃなくて、運動も少しでもいいから始めた方がいいよ。
その体重なら最初はぐんぐん減ってくと思うから、無理せずに頑張れ！
あと絵文字は、携帯以外は見えねーからやめた方がいいぜ！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 06:45:33.77 ID:LnxjUWfW]
- くそ、ネカフェに初めて言って5時間で
コーラ 野菜ジュース コンポタ コンポタ コンポタ オニオンスープ
抹茶オレ ロイヤルミルクティー コンポタ コンポタ リアルゴールド
ジンジャーエール コンポタ コンポタ
を飲んでしまったぜ
でも一杯飲む間に一回トイレに行きたくなる不思議
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 06:48:53.73 ID:LI6s4+/2]
- >>161
相撲取りの食事回数を調べてみることをおすすめする
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 07:04:57.44 ID:S78JZbjV]
- >>176
相撲取りほど食うわけじゃないしなぁ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 07:49:20.20 ID:LI6s4+/2]
- >>177
なんで「回数」の話をしているのに、量の話にすり替えるんだ？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:35:20.59 ID:S78JZbjV]
- >>178
何でダイエットの食事で大切な「量」と「質」を切り離すんだ？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:46:46.34 ID:CMwBpAop]
- 全部大事だよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:20:14.76 ID:bMkuOQQ7]
- ねーよ。
一日一度どころか三日に一度でも量が少なきゃ痩せる。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:34:00.53 ID:lFUmQ8UQ]
- 相撲取りは朝飯を食わずにハードな稽古を何時間もしてから高カロリーな昼飯食べてるから
エネルギーの吸収がデカく太るってだけで、普通の人間が朝飯抜いただけで太るわけない
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:41:00.53 ID:bRweXIS/]
- 結局カロリーをトータルでどれだけ取るかが大事だと思うけどなあ
俺は朝食べたからって、昼の量減るかといったらそうでもないので、朝食べてない
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:59:00.78 ID:FbZaf0FH]
- 1回食事を抜くと吸収が云々って説もインチキ臭い
要は、腹を減らしてから食えば早食いになるので、結果的に食う量が増えるだけなんじゃないの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 13:14:52.42 ID:LpxC14pg]
- 一日２食にすると
一食辺りのカロリーが多く出来る分
飯作るのが楽
まあカロリー計算すれば
２食だろうが３食だろうが５食だろうが
関係ないだろうけどね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:13:53.30 ID:LI6s4+/2]
- >>179
別に量と質の話はしていないよ。量と質も大事なのは言うまでもない。
>>166-173まで回数の話題なのに、どうして急に量の話に持っていくのか謎だったので、>>178を書いただけ。
>>177で伝えたかったのは、1日10食べるとして、朝晩5+5で食べるのと、1日5回2+2+2+2+2で食べるのとでは違うってこと。
身体に負担がかかるからあんまりおススメしないけど、血糖値の振り幅が狭いほうが太りにくいように身体はできている。
相撲取りは効率よく太る方法を経験的に知っていたんじゃないかと思うよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:15:32.72 ID:LI6s4+/2]
- アンカミス
>>166じゃなくて>>162だ
- 188 名前：171 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:33:55.24 ID:/BVlYwMP]
- >>172
> 大袈裟に言っておくくらいでいい加減
なるほどね
何にしてもバランスが大事だということは念頭に置いて気をつけるようにするよ
最近では色んなダイエットや食事などの記事を読むけど、どれが正しくてどれが間違いか
文字すらしっかり咀嚼して読まないといけないね。。。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 17:19:07.12 ID:3YTpIlFz]
- >>157
お昼は食べないんですか？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 18:46:32.46 ID:DXICRR8U]
- >>189
お昼は食べてません。慣れるとおなかも減らなくなりますよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 19:07:22.12 ID:3YTpIlFz]
- >>190
ありがとうございました
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 20:24:06.32 ID:ia2DwYZb]
- >>162
やっぱりよくないのか・・・
早いうちに知ってよかったわ、これからはちゃんと食うわ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 21:13:08.03 ID:mCSVhu6g]
- 朝と昼をカロリー控えめに食べて夜食べないんなら、総摂取カロリー低いんだから痩せて当たり前
ただ常識的に考えて昼から翌日の朝まで何も食べないのが身体に良いハズはない
結局は総摂取カロリーの問題で、食べるタイミングがどうこうなんてオカルトだから
子供に早寝早起きさせようとした母親のついた嘘が広まっただけと思っとけば良い
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 21:19:42.38 ID:mCSVhu6g]
- そういえばおばあちゃんが孫に、トイレには女神がいて掃除すればべっぴんになると嘘をついて孫に掃除させようとする歌が流行った事もあったなｗ
日本人はこういうの好きなのかな
結果良ければ全てよし、過程はデタラメでもかまわないみたいな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 21:45:20.49 ID:akT+w20C]
- ここみてたら、なぜ20キロも痩せなきゃいけないほど太ったかが文章よんでるだけでわかるやついっぱいいるな。
1日一食だろうが朝飯抜きだろうが、やりたきゃやってみたらいいよ。数ヶ月後に自分でその結果をいやでも痛感するから。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:53:03.40 ID:nEZ7tnSo]
- >>195
不安を煽るだけで全く内容の無いレスだな
どういう理由でどういう結果になるのか
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:02:22.36 ID:MT41/LSR]
- あのー 元相撲取りですけど、部屋にいるころは皆
二食の間にガンガン菓子とかジャンクフード食ってました
他にやることもあんまり無いしね
二食だから肥るってことじゃなくて、結局量が尋常じゃないから
肥るんだと思いますよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 00:22:16.02 ID:Sp7a8E7G]
- 血糖値の変動と肥満の相関性がない事は正式な臨床治験で証明されてるよ。
糖尿病の治療薬のα-グルコシダーゼ阻害薬は血糖値の変動を抑制する。
もともとはダイエット薬として開発がスタートしたけど2重盲検試験で
ダイエット効果は有意差無しだった。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 01:58:58.20 ID:6+c9jyVS]
- >>197
１日2000kcalを摂取すると仮定して、1000ずつ2回摂るのと400ずつ5回摂るのとどっちが太るかの話をしているのに
「2000kcalの他にも1000kcal食べてるから太るんだ」という主張はもっともだしそれ自体は間違ったことを言っていないと思うが、議論が混乱するからやめてくれｗ
>>198
その実験結果は「ゆっくり食べても早く食べても結果は同じ」とは言えるが、食事回数と血糖値の関係については何の証明にもなっていない
食事回数の議論とは無関係の実験結果だな
素人なりに考えてみたけど、何で1日1食1回で2000kcalを摂るのがダメという議論が出てくるかというと、身体の構造がその原因だと思う
（身体にとっては、1回で2000ｋcal摂ろうが、5回で2000kcal摂ろうが同じエネルギーに変わりないんだろうけど）
余剰糖質の保管場所が肝臓に保管されるか、肝臓から溢れて脂肪組織に保管されるかの違いで、後者を「脂肪になる」と表現するから混乱につながっている
血糖値の変動と食欲との間には関連があるんだろうとは思うけど、
とりあえず今している議論では、「食欲に応じて次食事量が増減する」という主観的条件を加味していないから、その辺はまた別の議論になる
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 03:05:16.90 ID:z7XkwEwA]
- 天下のNHK様が一日一食でもおｋって言ってたし
そっちの方が信用出来る
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 04:26:10.01 ID:KbC9B3sf]
- ただ現実問題として、一日一食じゃ仕事に支障をきたす
頭も気も使わずに単純作業とかならいけるのかもしれないけど
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 05:25:56.51 ID:RYGS25wz]
- ふとiPadのカメラで自分を見たらとんでもないブサイクがいて倒れそうになった
太る前の免許証の写真とは別人のブタが暗い表情でそこにいた
鏡の前では無意識に顔を作って映っていても、角度や視点が変わるとどうしようもないって痛感した
早くこのスレを卒業できるようにならねば…今ダイエット板にいて良かった
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 09:45:18.68 ID:vhM5FYEJ]
- >>202
何という私。
角度変えたり髪型変えたりするともう駄目。
セミロングで頬とか顎とか隠してたけど、思い切ってショートにした。
痩せてた頃はショートだったんだ…頑張って似合う様にする…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 10:13:50.89 ID:5ce1n3DO]
- ポテチと炭酸系の酒が
うまー(´Д`)
飯減らしても
やめられん
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 18:21:38.37 ID:zwLqr0oc]
- >>196
うん。だっておまえらが太ろうが痩せようがどうでもいいから。
少なくとも20キロ痩せなきゃいけないレベルは間違いなく肥満なんだから、病院の肥満外来で栄養指導でもうけたらいい。
そのほうが確実に痩せるよ。
そして栄養士さんに正しいダイエットの知識おしえてもらえ。一回２０００キロカロリーとるのと三回で２０００キロカロリーとるのが身体にとっておなじだとかなんて絶対いわれないから
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 22:48:57.81 ID:Yhae+eYf]
- 身体にとって同じとは誰も言ってないんだが
痩せる太ると密接な関係があるかどうかの問題
もし痩せる太るとは密接な関係がないが健康上は問題がある要件に対して、●●すると太るなどと言うヤツがいたら、そいつは相手に言う事聞かすために嘘をついて丸め込もうとしているという事
結果的にどうであれ、嘘は良くないと思うけどなぁ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 23:44:14.64 ID:6+c9jyVS]
- >>205
身体にとって2000kcalには変わりない
2000kcal摂ったのに身体にとっては3000kcalになった！ということは絶対にない
それは栄養士でも同じ
1回がいいか、3回がいいか、は正直わからん
6回とか多くなると、インシュリン分泌回数が増えすぎて、その負担から糖尿病になる可能性もある
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 00:42:45.31 ID:wbbC0Rok]
-
間食とか取らないようにしてるけど全然体重が落ちないおすすめのダイエット
方法あったら教えてください
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 01:20:27.48 ID:CMgSiHye]
- >>208
文章句切れブタ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 01:27:53.68 ID:pL5UTSYt]
- >間食とか取らないようにしてるけど全然体重が落ちないおすすめのダイエット
そんなんアカンがなｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 02:20:02.75 ID:DtijzU3P]
- >>205
いやだからさ、数カ月後にその結果をいやでも痛感するって言ってるけど
どういうメカニズムでどういう結果がでるのって話をしてんのよ。良くなるの？悪くなるの？
なんかそれっぽいこと書いてるようで結局病院行けとしか書いてないじゃん
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 02:34:25.87 ID:4o5TbJbB]
- >>211
ただのオカルターだろｗ
印象派だからイメージ的に良さそうか悪そうかだけが判断基準
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 05:47:14.11 ID:UWuEEefG]
- 一回に喰う量が多いと、胃袋がデカクなる気がするわ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 10:50:38.61 ID:EzbMp9uN]
- お前らバカ見つけると容赦無いな…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 11:07:50.33 ID:s+n9+Kp/]
- とりあえずプールで歩け消費カロリー普通に歩くより高いし足の故障も無いし
どうしても食べ過ぎてしまう傾向があるなら子供用お茶碗を使うと良いよ
自分でおかわり盛るのがめんどくさくなって少ないご飯の量でお腹一杯になってくる
30分くらいで満腹感を感じるらしいからゆっくり食べると
食べ過ぎ防止になる
良く噛んで食べるのはもちろんの事だが一口二口食べるごとに箸をおくと早食い防止になるよ
それでも食べ過ぎてしまうならメインのご飯をマンナンライス混ぜたり
低カロリー食材にしてみると良いよこんにゃく・豆腐・ワカメの料理を一品増やす等
ダイエット中は筋肉も落ちやすくなるから高いタンパクの食品も食べると良いオススメの肉は鶏胸肉（皮なし）ささみ
食事の最初にスープや味噌汁を飲むと満腹感を感じやすい よ
ダイエット中のカロリー制限は1600カロリーくらいが無理が無くて良いと本に書いてあった
↑私はこれで10キロ痩せたよ
頑張ってね
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:06:45.56 ID:inHK9UId]
- 半年で10kg痩せた
あと10kg痩せないと…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 21:33:38.40 ID:rNir6WJU]
- 去年の12月からダイエット始めて、今日１９ｋｇまで落ちた
あと１ｋｇで２０ｋｇ。やればできるもんだね。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 21:38:07.87 ID:qXRjP0Vr]
- 軽すぎだろｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 05:27:06.52 ID:sb/DAiKC]
- 今日スタートです
１６０ｃｍ７０ｋｇ
朝、バナナとりんご4分の1を食べ
ランチは抜き
夕飯はおかずを普通に食べ主食代わりにサラダを食べる予定
ジムで60分歩き、マシンで腹筋を鍛える
高温反復法でお風呂に入り
補助としてヘルシアを飲む
期限は定めてませんが５０ｋｇを目指します
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 08:39:05.88 ID:pzwYvwbG]
- >>219
そのメニューが続くなら、そこまで太っていないと思う
就活じゃないけど、まずは自分がどんな人間でなぜ太ったのかを考えたほうがいいよ
その上で3ヶ月余裕で続けられるようなことから始めてみる
最初はどんな方法でも痩せるから最初から苦痛なことをする必要はない
厳しいメニューはBMI２１くらいからでいい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 08:39:47.20 ID:wB+ezszq]
- 15kg痩せたいな
最後のダイエットだと思ってやる
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 09:56:06.10 ID:sb/DAiKC]
- >>220
たしかにおっしゃるとおりです
何をしなくてもやせていたのですが向精神薬を飲むようになってから太って
しまい現在に至ります
ランチ抜き以外は出来ると思うので、まずは二ヶ月頑張ってみようと思います
またご指導ください
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:05:05.83 ID:l+xhoge1]
- 1人暮らししたら簡単に1年で20kg落ちた
1人だと食事が不味いからか、取り敢えず栄養を詰め込むような食事してた
あと10kg落として標準体重になる…！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:19:43.04 ID:VMFR5hrj]
- >>218
言葉足らずだ９６ｋｇから１９ｋｇ減少して７７ｋｇになったということ
この調子なら半年（あと1.5ヶ月）で２０ｋｇ減は達成できそうだ
次の半年で６ｋｇ落して、次年度は1年で４ｋｇ落すんだ
減るまでしつこく有酸素を続けてやる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 04:31:21.38 ID:TQrqaeeC]
- 半年かけて24kg落としたが、先月69.7kgを大底に74.7kgまで上昇中orz しかもたった2週間
落とすのは大変だが、戻すのは簡単だな。
今日からまた頑張るぜ！
エリオット波動第3波で一気に65kg台まで行くぞ！
- 226 名前：220 mailto:sage [2012/04/17(火) 05:48:36.77 ID:8Thr91J+]
- >>222
じゃあ、まず向精神薬を飲まずに済むようにすることが先じゃないかな
病気の完治は無理なら仕方ないけど、完治とか寛解できるようなものなら、そこに力を注ぐべきかと
一時的にダイエットしても対症療法でしかなく、薬を飲む生活が続けばまた太るんじゃないの？
精神医学の専門家じゃないから、正しいかわからないけど、素人的に考えて栄養のバランスも心と結びつきが深いと思うよ
変なメニューで身体をいじめるのは辞めて、まずはバランスの良い食事を三食と、適度な運動をするようにしてみたら？
- 227 名前：２２２ mailto:sage [2012/04/17(火) 08:15:39.85 ID:++5m8Nfj]
- >>226
病気は一生付き合っていかなければならないものです
今飲んでいるのは、予防薬としての薬なので一生飲まなければなりません
一生太ったままなのはやはり嫌ですし・・・
昨日上記メニューを試してみたんですが、ランチ抜きはやはり無理で
納豆とプリンを食べました
ウォーキングはまだ40分しか出来無いのですがそれ以外は順調でした
三食きちんと食べてしまうと、私の場合やはり体重がどんどん増えます
薬がセロトニンというホルモンに関係があるので太ってしまうようです
まずは二ヶ月、このメニューで体重が減るか試してみたいのです
体重が減ったら、ランチは摂るようにしようと思っています
ご心配、ありがとうございます
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:43:45.44 ID:TQHhCLji]
- 1月16日から運動と若干の食事制限で
１７１．５ｃｍで９１．５ｋｇから７３ｋｇまできた。
ほぼ週６で水泳３ｋｍ、週３で筋トレ＋エアロバイク25分を続けてきたけど
ここ2週ほど、忙しくなり水泳が週３に減っていて、停滞気味。
ただ、その間も何となく体型は改善している気がする。
20キロ減までもう少しなのでとにかく頑張る。
できれば、７０ｋｇを切りたい。
- 229 名前：220 mailto:sage [2012/04/18(水) 05:24:45.07 ID:fejVb4ib]
- >>227
>>三食きちんと食べてしまうと、私の場合やはり体重がどんどん増えます
>>薬がセロトニンというホルモンに関係があるので太ってしまうようです
同じ量を食べていても太るの？セロトニンググったけど、食欲と関係があるホルモンで、吸収自体を変えるものではなさそうなんだけど…
普通に食事を食べる分には太らないけど、セロトニンが欠乏すると食欲増加で食べ過ぎてしまうことが原因ってことでは？？？
食べている量は痩せていた頃と変わらないのに太ったということ？
とりあえず、今まで痩せ型だったのに太ったのはなぜか、薬が原因だとして、なぜ薬で太るのか、そのあたりを解明することが一番の近道だよ
>>一生太ったままなのはやはり嫌ですし・・・
今が最悪の肉体としか考えられないみたいだけど、無理なダイエットはリバウンドをもたらし更にデブる可能性があるから気をつけて
将来体重が10kg増えるくらいなら、今のままのほうが良かったということもあるよ
まずは主治医になぜ太るのか、薬と病気と肥満のメカニズムを教えてもらうのがいいよ
薬と一生付き合うと決まっているなら、一生続けられるダイエット法を探してくださいね
>>体重が減ったら、ランチは摂るようにしようと思っています
こういう小手先のことをやってもダメだよ
- 230 名前：２２２ mailto:sage [2012/04/18(水) 07:26:00.01 ID:CRVwya1m]
- >>229
丁寧にありがとうございます
食欲とは関係あるけど、吸収には関係ないのですか
先生にも「食べ過ぎちゃう事ある？」と良く聞かれるんですが
痩せてた頃よりむしろ、食べる量は抑え気味なのに太ってしまうんです
ここらで止まるだろうと思ってもじわじわ増えていってしまって
本当に悩んでいます
私には夫がいるのですが私より食べる夫は40歳すぎてもガリガリなので
家の食事が悪いって事は無いと思い、余計に悩んでしまうのです
薬がどう作用しているのか、先生にもう一回きちんと説明していただく
事にします
次の診察は6月なので随分待つ事になりますが・・・
リバウンドは怖いですし、これ以上太ったら外にも出られないと思う
ので、ダイエット方法は熟慮したいと思います
確かに一生続けられる方法でないと、この病気を抱えている以上
一生肥満とは戦わなければいけないわけですので、意味が無いですね
運動が好きではないので、そこらに鍵があるような気がします
地道にジム通いを続けるよう心がけたいと思います
本当にありがとうございました
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:20:44.36 ID:eK3jzLwc]
- 俺、ジブで２年で２０ｋｇ増えたけど5が月みっちり有酸素したら、一昨日体重が元に戻ったよ
大丈夫、薬のでいで少し遅くはなるけど痩せられますよ。
あとは頑張り次第です。
- 232 名前：２２２ mailto:sage [2012/04/19(木) 12:14:52.40 ID:GzXFXdoj]
- >>231
5ヶ月ですか
それは凄いですね
希望が持てました 頑張ります
ありがとうございました
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 09:15:47.58 ID:VSuuBNR2]
- 10キロ痩せた記念に書き込み
2月16日 152/75.8
4月20日 152/65.7
スローペースだけどあと20キロ頑張る；；
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:14:29.29 ID:n0YR59yR]
- >>233
すごい！努力してますね
同じ位の身長体重から3月にスタートしました。
出来ればどんな方法でダイエットされたか教えてください。
自分はカロリー制限と一日1時間くらいのウォーキング、半身浴くらいですが劇的には減らないです。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:10:33.22 ID:kk4wEQVi]
- >>234
レスありがとう！
私はカロリー制限(たんぱく質中心で1日700キロカロリー以内)と運動(1日1000キロカロリー程度消費を週3～5)で落としました
10日ほどサボってた時期もありましたが…
お風呂は反復浴やってます
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 13:45:49.18 ID:X20K2Nk1]
- >>235
レスありがとうございます。
ハードですねー
700kcal摂取の運動で1000kcal消費ですか
問答無用で要らない脂肪を燃やしてる感じですね。
自分は8月までに20kg減らすのが目標で、
2食置き換えしてます。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:42:28.24 ID:HM+6grSr]
-
『抗精神薬で太る理由』
インスリン抵抗性を介した耐糖能障害のリスクが高まるから
そして脂質代謝にも影響が出る
だから、どんなに少食でもブクブク太る
少しは自分のことなんだから検索しろよ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 23:48:30.45 ID:t19w/cKA]
- それでも運動さえすれば痩せられるんだよ
摂取カロリーを越すほどの有酸素を5ヶ月つづけたら元通り（筋トレやってるからかなりしまったけど）の体重になれた
薬やってる俺らは脂質代謝異常なせいか、延々と有酸素運動を４，５時間出来ると思うンだけど個人差あるのかな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:31:26.36 ID:LCde6+Z+]
- 糖質や鬱で投薬している人を何人か知っているけど、デブはいない
薬の作用には個人差があるんだろうね
摂取カロリー＜消費カロリーでも太るなら、もうどうしようもないよね
ダイエット板で相談するより、病院で相談したほうがいいと思う
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:24:46.19 ID:T9QyteQO]
- >>239
糖質や鬱の人ってあらゆる意欲がなくなって
食べる意欲さえもなくなるんじゃなかった？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:32:32.97 ID:OyaDmWoy]
- >>240
同居してる家族との関係によっては、絶え間無く食べてる場合も結構ある
摂食障害を併発して、意欲が無くて何も食べない→脅迫的な過食衝動のループも多い
甲状腺機能が低下してる場合もあるっちゃあるけど、太るのはやっぱ食べるからだろうな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 00:25:45.53 ID:DnDJPQfk]
- >>240
病気じゃあんめい。その治療薬が太るんだっぺ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:46:39.66 ID:YYytSVQc]
- ダイエットやってるうちに最初は体重が減るのが楽しかったけどだんだん体脂肪率が減ることのほうが楽しくなってきた。
いかに筋肉を落とさず脂肪を落とすかを考えるようになった。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:52:51.42 ID:JE7BC909]
- 体脂肪率なんて適当な数字なんだしどうでもいいよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 18:05:26.84 ID:+B63pvYb]
- 目標の半分きた！
ただいま15kg減成功！
あとマイナス15kg！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:29:03.92 ID:samMnzQQ]
- あと30キロ痩せたい。現在77.3キロ。
昨日から、階段の上り下り始めたが、足腰が凄い筋肉痛だ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:56:56.46 ID:ViLwUtTm]
- 半年かけて24kg落としたのに普通の食生活に戻しただけで6kg戻るてどないやねん！
しかも1ヶ月で…
またGW明けから頑張ろう。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:13:50.99 ID:7Grlk+Mk]
- >>247
節子それ普通の食生活ちゃうんちゃう？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:00:57.74 ID:eWta2lXp]
- >>248
節子に聞くなよｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:19:54.72 ID:cOfAEYlX]
- >>247
戻せば体重も戻るの当たり前だ
一生続けられる量みつけて、ず～っと続ける
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 19:03:32.56 ID:sX+z914o]
- なかなか落ちない…
なんでスルスル落ちる人は落ちるんだろ…
ただいま７ヶ月と３日め。14.7kg減
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 19:25:28.65 ID:1yg0ON3a]
- 毎日米2合、ポテチ２袋＋板チョコ１枚食ってたから
それ抜いたら痩せるわｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 21:32:44.22 ID:DfyjyW78]
- >>251
14kgも減っといて贅沢いうなよｗ
ダイエット症候群になってないか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 23:05:29.99 ID:UbTLSYCs]
- >>251
順調に減っているのでは？
私はもうすぐダイエット開始してから4ヶ月目で、やっと10kg減ったところだよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 23:22:50.03 ID:j7aGl+Ka BE:3522431467-2BP(0)]
- 72キロからダイエットスタート。
ダイエットはじめて一週間で69.4キロ。
夜18時以降食べないむしろあんまり食べないｗｗ
半身浴一時間
腹筋背筋腕立て伏せ×30
インナーマッスル鍛える独自の筋トレ1分
レッグマジック
ニートだし毎日できる(笑)
目指せ！50キロ！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 03:10:53.77 ID:9v5XmdFH]
- >>251
何キロから始めたかにもよるだろ
まあいいペースなんじゃないの
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:33:07.85 ID:SwVJU1uN]
- 抱いてくれない旦那を
見返したいからやってやる。
168/74.2 今日から。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 22:01:33.53 ID:MGwlevpx]
- 今日から頑張る(`･ω･)ゞ
154cm 63kg…ο(´･ω･`o)
少しずつ－20kg目指しますヽ(o･ω･o)ﾉ♪
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:19:44.50 ID:DyOcdoY7]
- >>257
一緒すぐる。もともとレス気味だったけど更に縁遠くなった
162/65 絶対見返してやる
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:48:13.33 ID:+0jlZt06]
- 相手してくれない嫁を
見返したいからやってやる。
175/95 今日から。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:27:20.66 ID:Ae2i4eHc]
- ピザでも食ってろデブ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 07:57:43.61 ID:p/iNLXop]
- >>259>>260
仲間がいた
やってやろーぜ。
痩せて、ミニスカート生足パンチラでうろうろしてムラムラさせてその気にさせたらいってやる、だが断る、と。
ふはは。復讐するのだ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:03:03.81 ID:mqeZ7aWZ]
- 結局先月は１ｋｇリバったわ・・・
何が原因だったんだろう。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:56:28.47 ID:lNQd3BzM]
- >>263
知らんがな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:55:32.53 ID:Za9oknO5]
- >>262
男も結構ナイーブだから、だが断るを2、3回されたら
もう家で性欲感じるの止そう、俺だけバカみたいだし、
ってなるよ。
そうなったらたいていは修復不可能だよ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 00:51:00.60 ID:MA2KEIrB]
- >>265
ありがとー！
でも、旦那大好きな私だから、
きっと焦らした挙句に襲っちゃうよ！
なんて妄想ばかりしながら
３日で一キロ減。がんばろ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 05:27:42.12 ID:CmxpTX/E]
- 腹筋とダンベル運動、食事制限で8.7キロ落として今79キロ
膝が弱いのでウォーキングやジョギングの頻度は週1程度だが
有酸素の代わりに腹筋の回数を増やすことを画策中
現在1日330回と言ったところか
ちゃんと腹筋で体重を支えることで腰の負担を減らせることを発見した
- 268 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:43:07.90 ID:ydENHtbd]
- 夏までにはやせたい・・・
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:19:33.48 ID:VBGhAde8]
- わかる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:39:25.99 ID:VLp0JS1Z]
- >>268
まず何か始めろよ
話はそれからじゃね
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 04:08:48.20 ID:SwokYsVv]
- 感謝の正拳突き一万回したら痩せるかな？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 06:19:14.61 ID:WZUWmEbz]
- だめだ！食欲に歯止めがかからない
半年かけて24kg落として5kgリバウンド中
昨日も晩飯後に食パン3枚食ってしまったorz
半年頑張ったモチベーションはどこ行ってしまったんだ！
このままでは夏までに元に戻ってしまう
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 08:26:35.05 ID:/Ryg6+6g]
- >>271
一万回終えても日が暮れなくなってたら、ダイエット成功。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 09:05:59.15 ID:Ac0KTlQZ]
- >>272
俺も似たような感じだわ
90キロの巨体から基本的に糖質制限で27キロ落として
最近になって無性に食パンが食いたくなる
食ったら翌日には1キロとか平気で増えてる
パンとか間食したくなったら「糖尿 壊疽」のグロ画像を検索して
「食べたらいずれこうなるぞ」と言い聞かせて
食欲をなくすようにしてる
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 01:38:40.69 ID:G2QE3x6k]
- 3ヶ月ちょいで10kg痩せた
夏中には20kg達成できるかもね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:14:59.08 ID:9gIUKusK]
- やり方を書いてくれ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:28:53.79 ID:G2QE3x6k]
- 運動は大したことしてないな
膝弱いから週1もウォーキングしてないし、自重トレも気が向いた時程度
深夜バイトだから飯を食うのは夜8時に米0.4合とオカズは唐揚げだったり天ぷらだったり野菜炒めだったり鯖の水煮だったり基本は一品だけ
朝の9時頃にまた飯を食ってその時も米0.4合と漬け物だったり卵だったり晩飯の残りだったりを食べる
間食は少しする、カロリー計算はしていない
それで10kg痩せた
とりあえず健康上の問題は見当たらないし、筋力も多少は増したように思う
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 08:21:29.87 ID:0xR2VI7X]
- 間食少しorしないってのが一番痩せるってｶｰﾁｬﾝが言ってた
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 10:37:26.59 ID:SDKC+nki]
- 2月8日から始めて
174cm98kg→75kg
へそ周り101cm→80cm
とりあえずあと7kg！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 10:42:48.38 ID:0JGeu9sn]
- あら素晴らしい
食事制限ですか？私も1日800kcal以下にしてて、それよりは緩やかに落ちてます。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:59:16.02 ID:SDKC+nki]
- >>280ですね。自分も800kcal前後かな？
朝は元々食べる習慣が無いので食べてませんが、週一回は昼抜いて夜に好きな物食べてます
お菓子も一袋3日かけながらちょくちょく
あとはウォーキングや踏み台昇降と自重の筋トレです
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:18:25.55 ID:0JGeu9sn]
- 頑張ってますね
私もウォーキングはしてますが、踏台昇降はやってないのでやってみます。
ありがとうございます。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:32:46.84 ID:NlmtO237]
- マジレスするけど、一日800kcalって少なすぎるぞ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:07:13.77 ID:E4+sKGVb]
- １日コンビニのおにぎり４個程度のカロリーで持つか…？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:28:18.46 ID:0JGeu9sn]
- 1日800kcalの献立にしてますが、結構な量でお腹いっぱいになりますよ。
昨日の献立です。
朝
グレープフルーツヨーグルト 80kcal, デトックススープ 60kcal
昼
有機ライ麦チーズパン×2 120kcal
夜
モツ塩炒め 200kcal, ところてん 8kcal, 鮭一切れ 160kcal, ニラキムチ 20kcal
合計:648kcal
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:35:18.50 ID:260rVqwZ]
- 間違いなく将来リバウンドしそうだ
どうして目先のことしか考えないんだろう
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:04:39.93 ID:0JGeu9sn]
- 糖尿病じゃないですが、糖尿病食を参考にして作ってますよ。
マルチビタミン、マルチミネラルも飲んでます。
プロテイン飲んで、筋トレとかそういうのは考えてないので一応。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:03:03.92 ID:IaGpYbEF]
- 超低カロリーダイエットだな
昔やった野菜ジュースとヨーグルトと酵素でデトックスプチ断食、みたいなのに似てる
せめて一日の基礎代謝くらいは取って、
一生続けられる食生活にしないと太りやすい体質になって後で泣くハメになるぞｗ
自分も28kg位痩せたけど、すっかりリバウンドしてここのお世話になってる始末だよｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:42:16.90 ID:0xR2VI7X]
- 妊娠出産してから全然痩せない
12年前、64kg→1年で48kg、それをずっと維持してきたのに
2人目妊娠して臨月83kg→産後1年で72kg→産後2年目の今日、66.6kg…
あと20kg減らしたいけど、食事制限以外どうしたらいいのかわからん
何をして痩せたのか思いだせない
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:34:50.13 ID:a/wC8i5j]
- その体重ならカロリーと炭水化物控えればすぐ痩せるよ。
もちろん栄養バランス考えたり運動したりも大事だけど。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 20:58:52.30 ID:KXSuIUiZ]
- 身長がわからないとアドバイスしようがない
今が適正体重なのか肥満なのかもわからない
- 292 名前：289 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:23:26.48 ID:0xR2VI7X]
- 身長155cmです。間食やめて、夕飯は米をキャベツに置き換えてます。
ちなみに乳製品大好きで、ヨーグルトと牛乳がやめられません…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:46:19.82 ID:KXSuIUiZ]
- >>292
レスありがとう、その身長なら>>290の通りだと思う。
55kgまでは食事制限だけで十分、55kg→48kgまでは運動も取り入れて。
1日でどれだけ摂っているかが大事だから、別に無理して間食やめなくてもいいと思うよ。
その代わり、間食で食べていたものをヨーグルトやチーズとか小魚とか昆布に変えればいいと思う。
とりあえずノートに食べたものを書きだす作業でも始めてみては？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 08:50:04.99 ID:xPKAEAgw]
- >>285
今時、こんな食事でダイエットしてるとかほざくバカがまだいたのか。完全にダイエットスィーツ脳だな。
そりゃ食わなきゃ痩せるに決まってるだろ。
食って運動して痩せるのが正しい痩せ方だ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 09:47:11.50 ID:xZAO8xRA]
- この人は何をそんなに苛ついてるんだろw
腹減り過ぎて他人のやり方に何にでも噛み付くバカと、筋肉バカがこの板には多いな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:51:59.43 ID:q8sx1Zdw]
- 食いしん坊は食事を減らすダイエットは
自分の敵であると分かってるから、
全身全霊で否定するんだよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 12:07:40.80 ID:xPKAEAgw]
- 評判になってるタニタ食堂のダイエットでも「一日の摂取カロリーを1500kcal以下に」って書いてるぐらいなんだぞ。
それのさらに半分って、どれだけ少ないか分かるだろ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 12:16:08.29 ID:5dq+VDSx]
- はっきり言ってその目安を真に受けすぎるのもどうかと
基礎代謝にもよるしなあ
男だったら1500カロリー以下でも大分減らした感あるかもだけど
身長低い女だと1500も食ったらカロリーオーバーになるよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 12:16:51.88 ID:xZAO8xRA]
- 量と種類があってバランスが良くてカロリーが低いなら、別にいいんじゃないのか？
ただ一片だけを見て、自分に当てはまらないとネットとはいえ、バカだ何だと言う人間性を改めなよ。
痩せる前に性格を改善しなよ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 13:26:27.82 ID:xPKAEAgw]
- >>299
>>285のメニューがバランス良い？本気で言ってんの？
明らかに炭水化物が少なすぎるだろ。素人目から見ても分かる。
しかも800kcalどころか648kcalだぞ？男性で言えば１食分だ。
さらに言えば糖尿病食を参考にしてると書いてるが、あくまで糖尿病食は糖尿病患者のためのもの。
ダイエットをする為の食事ではない。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:15:21.56 ID:qtpC6lTU]
- 最初から理論立てて何がどう問題なのか指摘すればいいだけなのに、馬鹿とかスイーツと煽ることで自分の評価を下げていることに気付いたほうがいい。
結局、なんでダメなのかについては一切説明がない。単に「こうすべき」というだけでは相手を説得できないし、ただの思想の押し付け。
「なぜそうすべきなのか」の説明こそ大事だし、このスレの存在価値にもつながる。
炭水化物は意識して摂っているようだけど、ミネラル足りてるのか心配になります。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:40:39.45 ID:94G1S21L]
- リバウンドが怖いよって言えばいいだけで罵る必要はないよな
でもまあそのアドバイスは素直に受け取った方が良いかも
痩せれても少しカロリー増やすとすぐリバウンドするで！
人間の身体めんどくせー！！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:04:26.21 ID:5hAlH8EG]
- >>301
マルチビタミン、マルチミネラルは摂ってると書いてあるから大丈夫みたいよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:59:56.90 ID:qtpC6lTU]
- >>303
その人じゃなくて、>>294の心配だよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 17:28:33.12 ID:QudMKPZV]
- >>288だけど自分もマルチビタミン、ミネラルもきっちり摂ってた
まあダイエットが済んだと思って何年か後にリバウンドするような食生活を送った
自分自身が悪いんだが…
急なダイエットは急に戻る、って事だけは真実だと思う
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 17:59:12.37 ID:vaaBCV9S]
- >>305
＞一生続けられる食生活
これはダイエットに成功したうちの主治医が良く言ってるわ
あと、理想体重になった後も体重計に毎日乗るのが重要だって
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 23:59:33.01 ID:xPKAEAgw]
- おいおい、800kcal以下にしてる奴を擁護なんてするんなよ。死ぬぞ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 01:12:45.20 ID:elGLr+p4]
- 理想はたっぷり食ってたっぷり運動なんだろうけど
筋肉や体力がないうちは骨や筋などフレーム部分にダメージを与えてしまうからなぁ
何事も焦ってはいけないな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 08:17:15.19 ID:aNr8klPl]
- 15キロ減達成!よっしゃあ!あと15キロ!
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:09:45.79 ID:L/GezG4B]
- >>309
おめ！私は２ヶ月かけてやっと３㎏だわ。
先は長いのぅ…と言うか一生だもんね。
とりあえずウォーキングがてら買い物行ってこよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:23:33.40 ID:h25tVCzX]
- 仲間入りさせてください
20歳頃はウエスト63ｃｍくらいだったのにじょじょにじょじょに巨体化
して30歳の今では85ｃｍに・・orz
体重も63ｋｇから94ｋｇ（身長170）と、大台寸前でビックリorz
明後日プール入会してきます・・。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:35:12.15 ID:UGOm311r]
- 【開始】312レス
【現在】175/85
【目標】175/60
【意気込み】1000レスまでには達成したい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:53:45.07 ID:lRLj9ITP]
- 80以上ある奴は痩せると身長縮むはず
骨を圧迫していた肉がなくなるからな…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:36:15.81 ID:h25tVCzX]
- >>313
足のサイズも肉でデカくなったから１ｃｍ弱くらいは縮むかもですね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 01:00:26.07 ID:qd6B5pu1]
- 実際縮んだよ
- 316 名前：289 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:41:47.19 ID:K1oeh+r/]
- >>290,293
289です。遅くなりましたがアドバイスありがとうございました。
10月までに10kg減ってリバウンドしないのが理想…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 09:40:18.86 ID:IL3X4aGx]
- ２日で２ｋｇ減ったｗ
さすが巨デブわろたｗｗｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:16:30.13 ID:rxv8nbMu]
- 20ｋｇ減量できて気が緩んだら2ｋｇリバウンドした・・・
ダイエットって厳しいな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 12:15:28.77 ID:AZjujQIO]
- 俺も8ヶ月で20kg減らした後、7ヶ月で2kg戻った
体脂肪率も平均1％弱上がってる
最悪期は88kgくらい行ってて、その頃は3食で2500kcalくらい摂り、さらに酒つまみ、酷いときは深夜にラーメン食ってた
減量期は一日1500kcalくらい（プロテイン含む）、運動週4,5回、ジムで有酸素、筋トレ、水泳など
で、今運動はダイエット期の半分、食事は平均すると1日2000kcalくらい。身長175cm♂
これでじわじわ増えちゃうんだぜ。心当たりがあるのは食事の「平均すると」という所
家族で外食する時は遠慮なく食べる事にしているんだが、飢餓モード恐るべし
体が四六時中、貯金の機会を伺ってるような気がする。ほんの一年半前の体型、体は忘れてないんだな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:44:40.86 ID:o8NGrKGX]
- ベイスのSB戦が全部九州な件
そのへんから持ち直すよきっと
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:44:59.25 ID:o8NGrKGX]
- 誤爆orz
- 322 名前：312 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:02:30.14 ID:e6JmFPfv]
- 食べる量と腹筋したら快便になり-2kg
26でフリーターしながら就活してるけど、ダイエットと就職がうまくいくといいなぁ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:04:11.16 ID:1qQYmuTr]
- >>322
それ、老廃物が出ただけで脂肪燃焼したワケじゃないので。
まぁ、老廃物も体重だという考えなら別にいいけど。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:25:20.30 ID:YajIN2xS]
- >>322
頑張れ！
私も頑張る
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 19:38:16.34 ID:VB6/qAiM]
- >>323
そうなんだけど、食事も意識すれば食べ過ぎないし便秘も治ったしさ。そんな冷静に返されるとは思わなかった
>>324
お互い頑張りましょう
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:27:49.81 ID:1qQYmuTr]
- >>325
たった4日で2kgも脂肪が落ちたら苦労しない。
ヌカ喜びはしない方が良い。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:57:24.98 ID:OosNQLYi]
- 体重1kgを落とすためには7200kcal、つまり倍の14400kcalを
節制したり運動で消費しないといけないんだよな
- 328 名前：228 mailto:sage [2012/05/18(金) 15:38:09.42 ID:Egk8gZzE]
- 4ヶ月目で20キロ完全に達成しました。
ここ1ヶ月はなかなか体重が減らず、きつかったです。
最終目標がもう1-2キロ減なので、有酸素運動（水泳）を少し減らして
筋トレを中心にゆっくり体型を整えていこうかと思っています。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:33:14.18 ID:6txuKWnq]
- おめでとう！
私は8月初旬に到達予定です
まだまだがんばる
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 17:58:45.19 ID:9p4LPyiN]
- 2ヶ月で4.5kg痩せたけどまだまだ痩せたい
もっと早くもっといっぱい痩せたいって感じで気持ちが焦ってしまうよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:04:45.16 ID:tosaE3Oo]
- うーん、ガチで停滞期だわ。1ヵ月半81kgから減らない。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 06:00:16.12 ID:5hLhHE/d]
- みんな、どんな方法でダイエットしてるの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 11:22:58.40 ID:rO9HJDQJ]
- 電車移動→徒歩or自転車
ドカ食い→やめる
マッタリバイト→深夜の肉体労働
あとはCM中に腹筋やったりで2ヶ月で9キロ痩せたよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 18:58:01.41 ID:JYMGzAuF]
- 90キロ168センチ 痩せない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 10:57:33.72 ID:e1yaTQUr]
- 91キロ170センチも痩せない
ジム通いとカロリー制限一週間経過
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:14:35.92 ID:Ro/XSd4U]
- ８ヶ月前90キロだったが
今62キロになった
あきらめずがんばれ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:27:23.21 ID:e1yaTQUr]
- >>336
まじかー！
８ヶ月何してたのかｋｗｓｋ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:43:35.47 ID:Ro/XSd4U]
- 米食わずに鍋ばっかり食べてた
あと車での通勤を徒歩にかえた
家ではダラダラテレビを見ながらエアロバイク
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 12:01:28.30 ID:HUQDIr4b]
- 一瞬で痩せた気分が味わいたいなら、塩分カットするのが早い
塩分1gで300mlの保水力があるそうだ
一週間、カロリー制限と運動で、一日あたり1000kcal赤字出したとしても
最後に塩分を3.3g余計に摂れば、水ぶくれで体重は変わらん
机上の空論だけどな
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 12:54:22.35 ID:kc4kF4PP]
- >>339
一週間で14000kclを消費している筈が、1.2kgしか減らなかったのはこういう理由もあるからか！
この週の食事は確かに塩分多かった。翌週ウォーキングやジョギングすると、メチャ汗かいてガツガツ体重削れた。
二ヶ月近いグラフは右肩下がりなんだけど、なかなか計算通り体重落ちない週は不安になってしまう。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 13:22:23.04 ID:aIhuXqLR]
- 俺も8ヶ月前まで94kgだったが今73kg
ここから落ちないorz
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:14:21.92 ID:+iuSjxrV]
- >>341
身長は？
あんまやりすぎんなよ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:41:01.84 ID:aIhuXqLR]
- >>342
167cm 腹筋がうっすらと形ついてきてる。
まだ無駄な脂肪は多いはず
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:15:14.34 ID:AHQQcFlI]
- 俺も９２キロ→６９キロまでやせた。あばら骨が見えるようになったのはいいけど
腹の皮が余ってたるむのを何とかしたい・・・。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 16:20:58.53 ID:STpDEF3U]
- 見た目変わった？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:22:14.14 ID:e1yaTQUr]
- 腹減ったら塩昆布しゃぶってるんだがよくないか（´・ω・）
味が濃いからなんとなく満足出来るんだよな～
はよう６５ｋｇになりたい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:07:37.81 ID:HUQDIr4b]
- 塩分は食事制限の友だからなあ。塩気もカロリーも無い食べ物ってキツいし
本来の敵である脂肪とはほぼ無関係だしね。20kg減らすダイエットでは意識しなくていいと思う
むしろこれからの季節、脱水症状とかの方が怖いし、特に運動時はきちんとナトリウム摂らないと
医者に高血圧って言われてる人は別だぞ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:41:42.72 ID:GST1vEUB]
- >>338
やっぱり糖質制限と運動の組み合わせが一番効果的に痩せるな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 21:09:58.29 ID:84EShE/O]
- 16.7kg痩せたぜ!いえー!
だがしかしまだデブ!!
理想まであとマイナス13kg!
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:26:35.68 ID:e1yaTQUr]
- >>347
血圧どうだろうな・・
デブってから病院行ってないからな～
それにしてもこの時間の腹の減りっぷりときたら・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:16:14.80 ID:WmUIfRrO]
- 11月半ば、107キロからはじめて、
今日は91キロでした。
マイナス16kg。
あと20日で6キロ痩せたい。
最近減らなくなってきたから、無理かな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 02:14:06.17 ID:y7RlAAzJ]
- 先月体重70just
頑張って20キロ落としたい（身長176センチ）チャングンソクすごいよね、身長180以上
あるのに体重50㎏台、でも骨が浮いているわけでもなくおれてきにはすごくうらやましク思える
体系だた
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 05:25:27.50 ID:YLi2DEKq]
- >>352
日本語が不自由そうだけど在日か？臭いから消えてくれる？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 10:41:47.57 ID:nUNWdjkF]
- プール行き始めたからスレ見てきたけど
何かガチのダイエットデブはお断りな雰囲気だったので閉じてきたｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 14:04:51.93 ID:eRIM0Wx0]
- ガチ空腹じゃない「あー、なんか食べたいかもー。冷蔵庫に何かないかなー」ってのが我慢出来ない。
お菓子買わないようにしてるんだけど、朝食用のヨーグルトとか、コーンフレークとかがヤバイ。
パン食だったのを米にシフトしたんだけど、家族が朝はパン派なので買い置きしてる食パンがヤバイ。
ここまで我慢出来ないなんて思わなかったよ…155センチ67キロ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 15:16:21.69 ID:rY2A7BMO]
- >>346
前に、とんねるずの番組でバナナマン日村がダイエットする企画があったんだけど、栄養士さんのアドバイスで
塩分の強いものは食欲を増進させる効果がある
ってあって、薄味が良いですって言われてたよ。
直接のカロリーにはなりにくいけど、食欲に関わるから出来るなら量はあんまり取らない方がよいのかもね。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:58:27.74 ID:V8v8uDs4]
- とりあえず1月から始めて8kg減で停滞中。
1.5ヶ月くらい停滞していると、ちょっと焦る。
でも、ガチガチにやっているわけではないから、のんびりやるかな。
>>355
わかる。
寝れば無問題なんだが、やらなきゃならん事がある場合にはそうもいかないしな。
私は、低カロおやつのスレを見て、おから蒸しパンもどきを作って、ボソボソ食べている。
後は、ガムが習慣になっているので、ボトルを大量にストックしている。
こっちは、噛んでいないと集中しにくいクセが私にあるだけなので、参考にはならないかもしれんが。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 18:02:38.14 ID:8kZQ270X]
- >>355
食べたいの我慢するとストレスでドカ食いになるかもしれないから、
ゼロカロリーのおやつを常備するのだ！
- 359 名前：312 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:25:04.32 ID:KtAE2uch]
- 【現在】175/81.7
ダイエットメニューについて助言を頂きたいんですが、現在は以下のメニューを毎日こなしてます
・朝夜1時間半のウォーキング
・腹筋腕立て30回づつ
・朝昼はご飯、味噌汁、おかず一品。夜はサラダ
こうした方が良いとか特に食事について助言を頂けたら幸いです
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:28:26.02 ID:rM7vaPK6]
- >>359
腹筋するなら背筋もした方が良いのでは？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 03:26:13.77 ID:e0DTlNZ7]
- >>359
ご飯食うのやめな。パンもな。
習慣として主食をたべることを断て。
その代わり高たんぱく質のおかずを一品追加。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 07:30:51.40 ID:WGawbCFD]
- >>359
おかず1品が何を食べてるのかにもよるけど
>>312から2週間たらずで4kg減ってるんなら
初期ボーナスを考えても、そのままでいいんじゃなかろうか
もう少ししたら最初で最後の難関だろう停滞期が来ると思うが
有酸素を加えてみるとよし。今からプラスしたらたぶん停滞しないと思うけどｗ
家から駅まで帰宅の際にプラス10分ほど遠回りくらいでいい。
慣れてきたら、夕食後とかにインターバル速歩やスロジョグしてみる
その体重で走ると膝壊れる。
どんな微々たることでも良いから「一生続けられる食事・一生続けられる運動」を毎日すること
小さいことの積み重ねが大事。これが出来るか出来ないかが明暗を分けると思う。
あとレコーディングおすすめ。毎日気づいたこと、食べたメニューをノートにつける、サイト利用する
停滞したり、思い返すときにもかなり役に立つ
同じスペックでスタートして、-25kg行った身として
偉そうにも助言でした
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:39:10.98 ID:2JJWI+BI]
- >>359
スペック激似だわww 俺は途中で針が別の方向いちまったけど
174cm 86kg26%→63kg13%→68kg11%
オススメするのは勿論筋トレ増量とブロテインです
かなり順調に来てるみたいだけど、まだまだゴールは遠いじゃない？あと、減れば減る程減量速度は落ちてくるし
ダイエットだけしてると、なかなか気持ちが上に向かない。そこで筋肉ですよ
ウエイトを使った筋トレは成果が解り易く、
「今俺は成長している」という実感は、ダイエットの憂鬱さを吹き飛ばしてくれるよ（｀・ω・´）b
※個人の感想です
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 11:53:28.11 ID:qp15TOKv]
- ２週間で４・５ｋｇ減ったあああああああああ
- 365 名前：312 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:13:35.70 ID:me5pM4SS]
- >>360
確かに背筋もやった方が良いですね。
>>361
やはりご飯はダイエット的にはよくないんですかね。
助言ありがとうございます。
- 366 名前：312 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:23:36.36 ID:me5pM4SS]
- >>362
今は電車を自転車に換えてます。おかずは基本的には焼き魚か煮物です。停滞期なければいいですが…
>>363
自分は6年前は80→5年前は63→この前が85という典型的なリバウンドです。前は体を動かすバイトや学校まで自転車でみるみる痩せて63迄落ちましたが、バイト辞めたり(閉店)電車移動にしたりで見事リバウンド…
筋トレも増やしてリバウンドしにくい身体にしたいですね
助言ありがとうございます
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:51:26.69 ID:o50TIoW2]
- 炭水化物をまったくとらないのは痩せるけどリバウンドしない？
夜は抜いてもいいけど、昼には茶碗半分くらいは食べた方がいいような
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 19:25:20.20 ID:wg6d+91X]
- 自分も「◎◎は食べない」は、やらないようにしてる。
食べ始めたら即リバしそう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:20:45.94 ID:HUGOkn3J]
- 人にアドバイスを求めている時点である意味ダイエットに失敗している
上手くいっているなら、人にアドバイスを求める必要がない
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 10:27:33.88 ID:ZoXSHe1S]
- 9ヶ月ぐらいダラダラ続けて
13キロぐらい減った
筋トレとかやらんと体脂肪率は減らんのかな
あんまりタニタの数字が変わらない
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 14:09:16.91 ID:hug2wI81]
- 以前拒食で酷くやせたんだが反動で摂食障害悪化して過食と拒食繰り返して自己像がおかしくなり一気に88kg
半年程でのんびり78kg前後まで落ちた
摂食障害はもう勘弁！
最悪痩せなくてもいいから深夜の過食が出ないようにと、夕飯の時間を夜遅めにズラしてます
あとはお菓子は元から殆ど食べない、ジュースもあまり飲まない、でも揚げ物と白米と近くの専門店のパンがとても好きだからそこだけ頑張って量を控えてる
最近スキムミルクが美味しくてたまに飲んでる
太る副作用のある薬とやらを飲んでいるようだけど、初期ボーナスとはいえ痩せられてるよ
BMI健康的ラインまでは気長に頑張る
怠け者の私には毎日きっちり制限系もキリキリ系も難しいからのんびり
栄養士さんに聞いたけど炭水化物はちゃんと茶碗一杯×三回を食べないと脳みそが栄養不足になって、余計物が食べたくなるそうだ
減らす段階だったら最低三回に分けて少量ずつでもいいから必ず食べるのがいいんじゃないかな
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:53:12.99 ID:r0UVCN3O]
- 早く60キロ台になりたい
あと１年はかかりそうだ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 21:28:57.60 ID:8xep08t+]
- 今何キロ？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 21:43:53.39 ID:76GARUp2]
- ２０歳の時が一番ピークで６４kgあった。現在４１kg
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:54:21.55 ID:m0qON+7m]
- やっちまった…人生最大重量83.3kg…明日から一時間ウォーキングする…
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:20:39.99 ID:D+XmPwjr]
- 155センチ80キロまでいった。3年前は44キロだった。
食事を1回にして量を半分にしたら6日で77キロになったけどこれは痩せたんじゃなくてお腹の中の容量が減っただけだよね？
来月からプール泳ぎも始める。
痩せたい痩せたい
スケート選手は小食で激しい運動するから見習わなくては…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:27:47.33 ID:r0UVCN3O]
- >>373
88・・orz（170ｃｍ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:41:15.91 ID:E1rxmaC0]
- bmi33.1から29.4まで減った。30切った！
けど、昔みたく標準の自分が想像できない…。
頑張るしかないなー
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 20:06:58.06 ID:h65zizCK]
- 身長－110くらいがベストの体重なんかね？
28なのに身体年齢40とか…痩せねば
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 21:03:21.58 ID:YI471WLv]
- おれ２０代の頃は身長－体重が－１１５だったのに・・・
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 21:39:00.28 ID:gNCzzIQ7]
- 二郎にハマって気付けば157-78…
身長マイナス体重が80を切って初めてヤバいと感じるこの悠長さ
とりあえず20キロ落としたい
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:15:27.33 ID:73Q1uEt9]
- >>379
そういうよね
でももうそんなの無理ぽｗｗｗｗｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 17:47:09.36 ID:LjaEvsSm]
- >>380
書き間違いだと思うけど仮に身長170なら体重285だったのか…20どころか200痩せねばならなくないか？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 20:33:17.39 ID:1XSJmpBE]
- >>376
私156で87キロまでいった
現在プール通いしてて85キロ
こんなデブに言われたくないだろうけど…お互い頑張ろう！！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 21:59:55.98 ID:lz8P30C7]
- そこまで太れるなんて、育ちが悪いからなの？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 22:03:15.27 ID:V8hDKEc9]
- わざわざそんな事書いちゃうなんて、育ちが悪いからなの？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 22:33:43.55 ID:5m8o+VPG]
- 育ちが良い人が2chなんて見るかな？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 22:49:54.19 ID:B0qD5d0X]
- >>383
たぶん、身長から115引いたのが体重の数値だったと言いたかったんじゃないかな？
身長170だったら、170－115、55キロだった、と
かなりたぶん
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 00:42:50.70 ID:sMq+zTfB]
- 160/85から54まで落としたのに三年程で91までリバウンドしました。
人生最高に太っており、外に出て人目に触れるのも嫌で、腰痛も出始めました。
今日からまた50kgを目標に地道に頑張ります。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 10:52:33.90 ID:6h8wglQ+]
- 3年でそこまでならリバウンドと言うより、言い方悪くて申し訳ないですが、
食いしん坊の不摂生のような気がします。
私も人の事言えませんが、頑張って落としてます。
頑張りましょう！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 11:28:50.43 ID:bGz9M506]
- すみませんが、ご存知の方教えてください。
痩せて弛んだ皮は何年か経つと締まってくるんでしょうか。
それともダルダルのままなんでしょうか。
塩で揉むとか特別なケアをしながら痩せれば弛まない？
肉割れは治らないそうなので、せめて弛みだけはどうにかしたい。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 11:36:15.59 ID:c5aIeyz3]
- 運動して痩せれば弛まないというけどどうなんだろうね・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 12:53:01.94 ID:bGz9M506]
- >>392
前回スポクラで運動して20kg落としたんですが、お腹、二の腕、太ももの内側は弛みました。
弛むと弛んだ皮膚が邪魔して、ジーンズとかきれいに履けなかったんです。
足を突っ込んでから皮を仕舞うというかｗ
そのうちにまた太ってしまってまたダイエットしているんですが、皆さんどう対策されているのかと思いまして･･･
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 14:36:01.73 ID:kfkSjD9a]
- 一年半で20キロ痩せて相当たるんだ感じだったけど
4年たったら、特に特別なことせず殆どなくなった。
まあ、3年4年は若い人には長すぎるのかも知れないが。40代女性
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:25:51.97 ID:oxcyl9xv]
- たるみ対策は妊娠出産後のケア情報から探すといい
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 21:39:14.99 ID:+HpAfTF4]
- まだ20kg減到達はしてないが…
8ヶ月で18kg痩せたよ。
156cm68kg→50kg
皮あまるとかたるむとかないよ。
ちなみに24歳。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:52:34.40 ID:26SKuihR]
- 今年中に体重2桁に戻すぞ・・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:27:46.41 ID:bGz9M506]
- >>394
4年ですか･･･
やはり長期間かかって戻るんですね。
私は１年足らずでリバウンドしたのでよくわからなくて･･･orz
ありがとうございました。
>>395
検索してみます。ありがとうございます。
>>396
私が20kg痩せたのは25歳のとき。弛まないなんて羨ましいです。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:09:52.80 ID:6bDakagi]
- 運動後、風呂後、寝る前といつでも水か烏龍茶飲みまくってるから体重計っても変わらない…orz
水分の過剰摂取ってどうなんでしょうか…良いか悪いかわからん…
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:25:27.46 ID:gUN1SfnH]
- >>394
今17キロやせてやっと90kg。
26♀だけどそれ聞けて安心しました。
パンパンだった皮膚にゆとり（つまりたるみ）が出始めて不安でした。
良かった。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 00:29:38.37 ID:htwbdWsZ]
- 26♀ 4/1開始で61kg→59kgです
食べ過ぎをやめる、たまにエアロバイクぐらいしかできてないです
>>396
どんなことをなさってますか？
参考に教えていただければ幸いです
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 00:34:03.75 ID:T+EadsCT]
- 391
どうせ弛むんなら切っちゃえば！？
ストレッチマークもなくなって一石二鳥
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 01:58:26.74 ID:huV3Db9i]
- >>402
切るって美容整形？
それとストレッチマークってなんですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 07:36:42.56 ID:yR/ysCYh]
- >>401
ダイエットを始めた時はほんと初心者で…勉強しながら少しずつ取り入れました。
68.4kg
↓（朝夜逆転ダイエット）
61.7kg
↓（朝夜+腹筋30回+昇降1時間）
57.8kg
↓（朝夜+腹筋50回+昇降2時間）
54.6kg
↓（カロリー1200制限+腹筋50回+昇降1時間）
50.2kg←今ここ。
あと美術館や店探索で片道5km以内なら歩いちゃいます。
あと食事内容もダイエット進むにつれ健康オタクに足踏み入れ始めてます。
玄米根野菜まごわやさしい…を中心に。
菓子大好き（チョコ!）なので毎日チョコ食べてますが。ブラックサンダーは１個115kcalで満足感すごいあるのでチョコ好きにオススメ。
飲み会は月3～5回程度。チートデイとして遠慮なく食べます飲みます。これがあったほうが自分は落ちやすい。
長いのにわかりずらくてすみません…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 18:06:43.81 ID:WLMZHBY5]
- ジョギングだけで7ヶ月で27㌔痩せたけど、今だ下腹肉は残ってる･･
以前、自重筋トレプラス食事制限で3ヶ月で22㌔痩せたけど、腹の脂肪はほとんど落ちた。
やはり脂肪なくすなら食わないのが一番だな。
異常なペースで腹がへこんでいったから･･。
ただし、食事制限解除すると、リバウンドするけど（笑）
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 18:25:53.49 ID:QgjZ7wxG]
- 体が重すぎてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは自殺行為になってしまうわｗ
今は週３～４でジムで筋トレ30分、有酸素40分やってる。
時間が合えばヨガ60分追加。
約20日経過で－３・５kg
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:15:55.05 ID:Ih+xca+z]
- ほんと、ジョギングや、下手すりゃウォーキングも膝・腰痛めるわ。
ある程度体重落としてからじゃないとキツい。
自分３桁の頃、ウォーキング中に膝からクラック音聞こえてきて怖くなった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 21:44:43.44 ID:T+EadsCT]
- >>403
ストレッチマークは肉割れのことだよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:23:42.93 ID:jkcquyR4]
- ウォーキングがダメなら自転車がダメなら水泳がダメなら筋トレ
ひたすら筋トレ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:02:32.74 ID:Vkv06exb]
- オレ肥満だけど、踏み台昇降運動してる。負荷は、高さ１０ｃｍで、足痛め
ないようにゆっくり丁寧に。時間は、朝晩1時間づつて決めてたんだけど、
やりすぎたせいか、痛み出してきて、今は、短めの40分にとどめている。
食っちゃあ寝の生活だが体重は増えていかない。前は3年くらいジムで水中
ウォーキングしてたんだけど、月7140円×36＝約26万。踏み台昇降運動に
出会ってからは、専用台ひとつ購入数千円ですんで、はやく知っとけば良かった
って後悔してる。家で誰にも知られずにテレビ音楽しながら気楽にやってる。
もちろん食事は、適度に食べ過ぎず気をつけてる。おすすめ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:10:17.10 ID:KLgkUyXA]
- 3月31日 111kg
5月31日 91kg達成？
こんな俺にピッタリのスレがあったのか。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:38:32.34 ID:KLgkUyXA]
- >>411
変な箇所に？が…
すいません^^;
2ヶ月で20キロ痩せたけど元が
111kgだからなぁ~
ここからさらに20キロ落としたいなぁ
（ちなみに38歳♂です）
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:42:27.65 ID:JwrmfyVR]
- ビフォアフの画像とか無いの？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:49:19.44 ID:KLgkUyXA]
- >>413
そんなの無いよ…
ただ20キロ痩せてもまだまだ
デブだから…
本当に何でこんなに太っちゃったんだろ
＿|￣|○
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:17:27.70 ID:0PBpZj6S]
- 久しぶりに覗きにきました
174/92→72♂です
腰痛めて運動できず、体重ふえちゃうかなぁーと思ってたけどなんとかキープできてる
間食せず外食の時に気を付ければこの先も大丈夫かな
少しでも油断して食べると即1～2kg増えるのは恐ろしいw
i.imgur.com/r6hKt.jpg
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:22:05.77 ID:jSYMTAiN]
- >>415
まだまだデブじゃん
キープなんてまだ先
65キロでもいいくらいだ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 18:03:41.50 ID:3vb74sLe]
- >>416
そう言わんでくれよw
会う人会う人、お前病気か？って言われるくらいなんだからw
確かにまだデブはデブだけど歳のせいか皮膚が追っつかなくて弛んじゃってるんで、ここらでひた休みっす
- 418 名前： ◆HOUSE..XLI mailto:sage [2012/06/01(金) 19:48:15.81 ID:GJgOnpnR]
- 三ヶ月で体重約86kg体脂肪率32％から体重60.0kg体脂肪率13％までダイエットした
その後三ヶ月美味しい物を食べまくって
体重66.0kg体脂肪率18％まで太ったからまたダイエット開始
現在、体重63.0kg体脂肪率15％
皮は始めは弛んでたが4ヶ月で引き締まった
体重62.0kg位まで今回は調整する。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:06:27.92 ID:zvq9mH9a]
- ３ヶ月で２６ｋｇは凄いな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:58:55.79 ID:b97McOwp]
- >>418
どんなダイエットをしたらそんな減量できるんですか？
詳しく知りたいです！
計算上は、基礎代謝以上に一日約1800kcal差がないと達成できませんが、、、
ホメオスタシスとか停滞期はないんですね。。。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:28:05.13 ID:zvx7Ej1u]
- 髪の毛も抜けたと思われ
立ち眩み、もしかしたら倒れたりしてない？
私がそうだった
3ヶ月で25キロ痩せたとき
でも見事に食べたいだけ食べたら30キロ太った
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:33:28.39 ID:QCMZlEnP]
- >>404
詳しく教えていただいてありがとうございます
真似します
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 04:17:23.10 ID:o2lDX2D1]
- >>420
自分としても凄かったです。
毎日ウォーキング2時間18000歩
筋トレを腕立てとか腹筋とか各200回毎日
食事制限1食300カロリー以内
今36歳なのに25歳とか言われるようになりました
beebee2see.appspot.com/i/azuY0aPLBgw.jpg
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 09:54:50.13 ID:xqEYF8F5]
- >>423
けっこう酷いカロリー制限したわりにはリバウンドしなかったね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:24:19.64 ID:6nwklusK]
- 初ダイエット中でまだリバウンド経験がまだないから聞きたいんだけど、
リバウンドってダイエット中に食事制限したせいで過食してしまうから
おこるの？
それとも急激にやせたもんだから体質的に太りやすくなってしまうの？
前者なら意思の力でなんとかなりそうだけど、後者は調整難しそうだ。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:37:08.50 ID:KUQ1LGcO]
- ダイエット終了と気が緩んで
運動やめたり，間食したりとずるずると元の生活に戻ってしまうから。
意志の力は食欲になかなか勝てない。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 08:30:27.85 ID:pAMJiORv]
- >>426
身をもってわかった。
2ヶ月で7kgリバウンド中
今日から再開しよう。盆までに6kg目標
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 08:40:53.84 ID:j3t7X4E1]
- 適量っぽい量食って維持しようとするから
リバウンドするんじゃないかな。
定期的に体重計乗って、太ったら痩せる、
痩せたら食うって風に調整しないと
太ってゆくか痩せてゆくかのどちらかだと思う。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 09:24:18.72 ID:NQxbBYxj]
- >>428
痩せりゃいいが、ほっとくと太る方向だもんな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:58:38.95 ID:zaNDr5K4]
- 2月から始めて今朝ようやくBMIがやや肥満から普通になった！
目標体重まであと7㎏くらいあるけどモチベ上がるわ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 21:49:03.68 ID:VFFs/TRs]
- >>425
一番の理由は自信を持つからかと。
巨デブ→痩せるとちょっとやそっと太っても◯◯キロもダイエット出来たし余裕wという考え方になりリバウンドするのが多いと思うよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:14:29.54 ID:Fy9oK6Df]
- >>425
後者じゃね？何かで読んだわ。
食べないと今まで100使ってたエネルギーが90で賄えるように身体がなるって。
で、100食べると身体は90で賄えるから10が余剰となる。だったかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:02:11.92 ID:IfLDYUbT]
- 体重が70キロ台で体脂肪が28％ってどういう状態？普通？筋肉質ってこと？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:38:42.74 ID:W93iQuTL]
- >>433
女だったら普通なんかな？
男だったらデブだな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 00:00:05.60 ID:bkweISOa]
- >>433
筋肉質で内臓脂肪が少なめなのかも試練
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 01:09:15.36 ID:RkfVYMI9]
- 朝バナナ一本食って帰ってからちょっと菓子とスープ飲んだだけで太る
25才超えたらなんも食べない位ストイックにならなきゃ太る
きついは～～～～‥
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 02:12:40.96 ID:ANADyeEG]
- 痩せないとやばいわー、身長163なのに体重75キロ
まさか知らない間にこんなに太っていたなんて……はああ
とりあえず50キロ代を目指す。このままじゃ健康に関わるわ
60を割るまでは強気で行った方がいいのかしら、皆さんのレス見てるとゆったり行った方がいいって感じみたいだけど
とりあえず食事制限をメインにすればいいのかな
忙しすぎて運動とかは腹筋背筋スクワットくらいしかできぬしな
とりあえず頑張る(｀・ω・´)ここで一緒にがんばらせてください。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 06:32:06.23 ID:RmUBz7Ju]
- 153cm/57kg
みっともなくて毎日外に行くのが苦痛。
頑張る。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 07:01:47.33 ID:qgQ83US3]
- >>438
大丈夫だよ。私も153cmで去年はピークで68kgあった巨デブだから。それでも外歩いてたしｗ いまは53kgであと目標まで10kgだけど、負けずに頑張ろうぜ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 07:12:07.43 ID:XrmUE2zm]
- >>434
>>435
女です。やっぱ筋肉が多めって解釈でいいんですね。内臓脂肪が少ないと大変嬉しいのですが、下腹の盛り上がり具合ハンパないです。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 07:13:39.43 ID:RmUBz7Ju]
- >>439
ありがとう。これから大学行くけど、あまり、いつもみたいに劣等感に苦しまずに済みそう。お互い頑張ろう。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 16:03:21.10 ID:ANADyeEG]
- 雑炊っていいよね
米入れると増えるから炭水化物少なくていいし
具を野菜メインにして肉も少し入れれば噛むから満腹にもなる
スープも結構お腹にたまるし
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 18:20:05.15 ID:THOkGQJc]
- この一ヶ月で2kgしか痩せなかった
というかここ二週間は全く変動なし
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:34:29.10 ID:12b10b7l]
- >>442
しらたきか糸こんにゃくに下味付けた奴おススメ
そんで肉の代わりに豆腐
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 02:59:11.97 ID:hRy2PCrx]
- 体重がいよいよ三桁突破したんで４月１７日から本気でダイエット開始５０日目
３１才♂
１７５センチ１００キロ→８５．８キロ
気合で１４．２キロ落としたわｗ
一日総摂取カロリー１０００以内にして激しい運動は全くしてない
運動は３０分ウォーキングと腹筋ローラーくらい
あとお茶を最低４Lは毎日飲んでる
半身浴を毎日３０分継続中
一番長い所でもきつかったベルトの穴が一番短い所で止めてもズボンがずり落ちてくるのが嬉しかった
とりあえず今月中に絶対７０キロ台にしてみせる！絶対にする！
最終目標は年内に大学時代の体重６８キロにすること！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 07:35:33.97 ID:JEHS0lu0]
- カロ1000以内で運動は緩いとなると
ダイエットやめた途端にリバるんじゃね？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 08:29:02.69 ID:pTQgZKi+]
- リバるな。
それと今から夏にかけてバテるぞ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:28:09.13 ID:/WfR4x/i]
- 本人嬉しそうだし、祝福してやればいいじゃん
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:31:47.73 ID:HhYsWxJ4]
- リバウンドは痩せ方期間なんて全く関係ないよ
知ったか情けない
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:32:45.78 ID:01PPA2r5]
- 脂肪の奴なくなればいいのに
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:41:44.73 ID:JEHS0lu0]
- >>449
へぇ・・情弱ですまんね
なんで期間も方法も関係ないのか教えてくれよｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:47:52.93 ID:HhYsWxJ4]
- >>451
NHKに出てた肥満外来の医者に聞いてくれ
医者より知識あるんなら反論頼むわ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:00:04.71 ID:tURmqB0L]
- ダイエットやめた途端リバるんじゃっていう考えはどんなダイエット方法でもそうじゃない？
結局はデブだった頃の生活を改善しないとせっかく目標体重になっても
昔のような食生活に戻せば簡単に戻ってしまう。減らした後の維持が一番大事だと思う。
短期間で痩せる人より長期間で痩せた人は、改善後の生活期間が長くなる訳だから
それだけ体に身に付いてるってだけで、短期間で痩せた人は必ずリバウンドするって訳ではないよね。
でも>>445はさすがに1000kcalだと少ないと思う。ずっと続けていられるの？
元の体重が結構あるからもう少し食べたって痩せてくと思う。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:18:15.82 ID:V83gieGG]
- >>449
知ったかて言うより経験談だわ。
言葉足らずだったが>>445をバカにしてるんじゃないよ。
同じこと俺もしてたからな。
普通に食うようにしたら1ヶ月で4kgリバった
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:20:04.93 ID:dKZ65t7j]
- 気を抜かずに毎日体重はかって
許容範囲をちょっとでもオーバーしたなと思ったら
食事の量を調節すればリバらない
というのをやっている
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:25:03.55 ID:sv8605AH]
- 私もまったく同じです。毎日体重計って、少しでも増えると食事の調整をしています。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:38:58.98 ID:7uns3dtb]
- 今から秋刀魚食う。お前らもいっぱいくって体力つけろよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 11:21:58.16 ID:wtPkZIqc]
- >>455
底から3kg戻りゃビビるわな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 11:41:48.26 ID:/WfR4x/i]
- 20kg痩せた、その後の事は他のスレに任せようぜ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:01:41.56 ID:BMKRVg/J]
- 今週からスイミングに通う…市の施設（温水プール・トレーニングルーム）をタダで使わせて貰えるから。
いま82kgだから今年の秋までに70kgにまでは落としたい…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:49:08.89 ID:4oPnJCaW]
- １６０ｃｍ８８ｋｇ女です。
証明写真撮ったら、気持ち悪いデブの写真が出てきてびっくりした。
自分がここまでだとは思っていなかった。
バイトしようと思って派遣登録行ったけど、仕事で着る服がない。
彼氏のユニクロのチノＬサイズはけると思ったらチャック全開で全然閉まらない！
この辺のお店じゃ、もうどこで服買えばいいのか分からない…
半ば引きこもりで、料理の腕が上がって作る物すべて美味しくて、好きなだけ食べて酒も飲んで
３年半で３５キロ増えていた。
友達は多かったけど、太っている姿を見られたくなくて誘いは断りっぱなし。
もう諦めていたけどもう一回頑張る！変わりたい！絶対に痩せる！
料理も、これからはダイエットだけど美味しく食べるために使う！
何度目かのブートキャンプ入隊しましたので決意表明でした。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:56:15.27 ID:pNZoLIYT]
- ↑ダラダラ長文書いてるヒマあんなら走れ。ブタ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:57:53.12 ID:294JN6/8]
- >>461
お 前 に は 無 理
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 14:32:16.21 ID:6b57mZUA]
- 運動だけじゃ駄目
生活習慣を変えよう
菓子は週一、酒はつきあいか週末だけ。体重は毎日測る
食事は野菜中心に、でもタンパク質と良質の植物油をしっかり摂る
カロリー計算をして少なくとも1ヶ月レコーディングダイエットを
月に1キロでも年に12キロ、そう自分に言い聞かせて
一生続けられる健康的な生活習慣を身に付ける
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:11:18.88 ID:MVvWYkkY]
- 夜食抜きダイエット
84㌔→63㌔→90㌔→74㌔
今91キロ
確かに効果的に痩せるけど、継続できる何かがないと・・・
会社でガツガツ食べてたら、
ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:24:29.96 ID:jwMgrPR4]
- >>461
通販とかで買い物はしないのかな？
ニッセンとかセシールとか大きいサイズで可愛い服けっこうあるよ
値段が安いから、それ相応の品質だったりするけれど
大きいサイズがあるだけありがたい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:08:24.85 ID:DXjOPwM0]
- なんかこのスレ無茶なやり方してる奴多いのな
20kgも痩せる余地あれば食生活変えるだけである程度は落ちていくもんだが
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 19:33:15.72 ID:OJnLsxbO]
- 痩せはじめてきたんだけど、気のせいか腹の肉が柔らかくなってきたような…腹筋してるから固くなるならわかるんだけど…
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 19:57:53.95 ID:fSmNXRKP]
- ホールトマトが好きなんだけど普通にトマト食った方がいいのかね・・・
普通のはあんま好きじゃないんだよなあ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:34:05.62 ID:kU7uCm3I]
- あと1.5kgで20kg
162cm♀100kgオーバーからだから先は長いけど頑張る。
>>468
餅化現象ですね。
その後するする落ちるみたいです。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:45:04.77 ID:KYzqy9hK]
- >>468
それ痩せるスイッチが入ったんだよ
逆にかたいぜい肉は何をしても落ちない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 05:30:40.60 ID:fTNDd5Hf]
- 163、74、女。
人生半分以上格闘技してたから
筋肉あるけど逆に落ちない…
いつまでもがっしりは嫌だな。
一般女子並みは不可能だとわかってるが
50㎏台なりたい。がんばる。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:25:54.04 ID:gG44ai8j]
- 74歳かと思た
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 11:47:03.27 ID:fo+FKFnp]
- 30キロ太ったから戻す
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:02:13.58 ID:iDOBMDmo]
- お腹グニャグニャになるのを餅化現象というんですね！
ダイエット３週間目でやっとそうなってきた。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:51:19.25 ID:XntOl0ak]
- お菓子久しぶりに食べた。
エリーゼ50本入りとうまい輪を食べました。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:33:10.44 ID:k82ZqLfH]
- >>476
エリーゼ50本…小袋を開ける作業が大変そうだなｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:56:55.87 ID:7WRp7NbY]
- 163cm、79kg、38歳♀。
仕事先が変わってジムに週1～2回しか行けなくなったら、明らかに
太ってきた。5kg落ちてからずっと停滞気味だったし、これからどうしよう。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:23:47.85 ID:dGjDA00i]
- その体重はジムで云々･･するような体重じゃないぞ
食べるものを減らせ
カロリー計算はめんどくさいようで結果、早道
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:05:05.14 ID:IjIx7vaa]
- １日で1２00カロリー以上取ると罪悪感が沸いてくるようになった
1200～1400くらい問題無いと思いつつ・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:29:49.88 ID:+TirWC1l]
- やっと5月から開始して
165/85から76になった
まだまだ！！
あと20キロ落とす！絶対に！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 04:44:51.72 ID:qTPsZB7S]
- 4/1から始めて80→73.5。目標は50kg。
今月終わりには70を切りたい。
毎日0.2kgずつ痩せれば良いだけだし、一日で0.3～0.5kgくらいなら普通に減るのに
これがなかなかスムーズに減らないんだろうな、と思うとめげそうだが頑張る。
なんでたかが6kgくらいで2ヶ月もかかってるんだ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:43:28.77 ID:W+FtyRj7]
- 一日に 0.3-0.5kg も減るのが普通ってのは
もはや過激スレレベルだろうｗｗｗｗ
数日だけならともかく。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:44:24.23 ID:Bx03K3f3]
- このスレに出会い最初からここまで読みました。
現在１７０/９０ ♂ 仲間に入れて下さい。頑張ります
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:58:50.05 ID:OHgckmHp]
- >>482
体重だけ書かれても、身長と性別がわからないと何の参考にもならない…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:51:04.99 ID:9ZA7dzdw]
- たかが6kgって真面目にダイエットしてたら出てこないセリフだな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:01:43.96 ID:66Nz6XnT]
- 20kg痩せた人じゃなくて痩せたい人か。
まぁいろいろ言われそうだけど一日一食で和食なら3か月でいけたよ。
難度としてあまりのイージーさにびっくりしてるがな。
>>486
6kg程度たかがって言えるよ、真面目に。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:55:02.57 ID:OHgckmHp]
- 同じ80kgから60kgになるのだって、180cmの人と150cmの人で難易度は全然違うと思うんだ＞イージー
お願いだから身長体重両方書いてくれって、何の参考にもならないから
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 11:52:07.72 ID:uYlnabI/]
- >>488
お願いばっかりしてないで自分のスペややってる事も書いたらどうだね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:41:40.93 ID:ET578XBe]
- 身長併記は、お願いというより、必要なんだよ。
BMIで考えないと、単に体重だけ書かれても評価できないし、誤解を産む。
>>482が身長150cmなら「たかが6kg」だが、身長180cmなら>>483>>486のような感想になる。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:04:46.77 ID:uuHT4xlT]
- 身長が必要な理由？簡単な事じゃないですか
正確な判断基準になるデータが不足してる状態では会話できない。
おのおのの主観で好き勝手な事を言い合うだけになってしまう
ポエムならともかく、ダイエット板でそんなの何の得にもならないだろ？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:07:49.46 ID:s2QiGx8O]
- チン長の違いでも 違うと思うけどなぁ～
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:22:25.88 ID:E0wJm8v4]
- >>492
んん？14.5cmだけど女の子には大体大きいねって言われるよ？ｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:29:36.98 ID:uYlnabI/]
- いや、身長とかどうでもいいだろｗｗっていう意味じゃないぞｗ
こんな風に書いてくれという見本みたいな感じで
自分のスペからとりあえず書いてみりゃいいんじゃねーの、って事で
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:59:10.71 ID:Xxhymbfl]
- この流れなら>>487が論争の原因だろ？
なんで身長なんて話になるのよ？
三食食べるところを一食に減らしてじゃあ具体的な
メニューはなにって話なら分かるけど。
単純にカロリー三分の一にして身長別で痩せる人
痩せない人なんているわけないだろ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 05:46:19.64 ID:v2C96q4Q]
- こんな板あったんだw
某声優さんとツーショット写真を撮ってもらいたいが為に、179.6cm 92Kg
だったのを、去年の7月からダイエット初めて4ヶ月で、最高67Kgまで痩せたよ。
今は68Kg～70Kgをうろうろしてる、なんとか60Kg台にいたいけどね。
何か目標があれば絶対痩せる、このスレの人も(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ちなみに、声優さんとは2回ツーショット写真、サイン、プレゼントも渡せたw
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 06:26:07.86 ID:jiRJIbql]
- 目標に向かって進んでゆくのは良い事だな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:10:30.47 ID:8Dd2PrKz]
- やっぱり恋が原動力ってあるよね
単に痩せたい！というより、死に物狂いで頑張れそうだよね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:30:28.20 ID:vMG5ZHLM]
- >>495
論争は>>482の「一日で0.3～0.5kgくらいなら普通に減る」「たかが6kg」が始まりかと。
>>487のダイエット法ついてはまだ議論にすらなっていないね。
議論の前提として「身長体重両方書いて（>>488）」と助言されている段階。
巨デブを維持できるだけの摂取カロリーを考えれば、摂取カロリー1/3でちょうど人並みで健康的だから、何の疑問もないし、
逆に標準の人だったらカロリー不足が心配なレベル。
せっかく貴重なダイエット法を書いてくれても、客観的な基準で評価されないとスル―されてしまうよ。
どうしてそこまで頑なに拒むのかわからないけど、特定が怖いならBMIを書くだけでもいいと思うよ。
私（BMI26.5→BMI21.5）もBMI22くらいまでは「イージー」だったけど、22からは努力が必要になってきている。
>>496さんの「目標をつくる」という方法は1年以上停滞している私にとって非常に参考になりました！！ありがとう。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:55:07.51 ID:wig6CfYx]
- ビチクまで読んだ
- 501 名前：312 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:19:20.61 ID:TABvtPrg]
- 【体重】85→80.2
昨日の夕方計った時は78.9だったんですが、友人(太め)が「牛丼食いにいくべ」と言われ食べてしまった…しかも友人が特盛を俺の分まで…orz
ただ、やはり旨かったのと胃が小さくなったみたいで苦しくなってたので標準的な身体に近づいてきてるのかなぁとちょっと嬉しかった。
あと数少ない友人だから大切にしたい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:22:09.21 ID:3flfXj7v]
- 言い訳見苦しい
一緒に特盛の牛丼食べなきゃ維持できない友情なんていらねー
せめて半分残すとか、ハラの調子悪いって言うとかなんかあっただろ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:28:37.48 ID:uGDwccBf]
- 明日からまた頑張ったらいいがな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:26:57.01 ID:epmLkCKL]
- 俺もここんとこストイックに追い込んでたけど今日は出先で普通に
食べてしまった。
たしかに普通の量が苦しかった。戻さないように
明日からがんばるｗｗ がんばるｗｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:27:57.84 ID:/J4vL6kZ]
- >>401です 26♀
4/1開始時61kg→6/10 56.4kg
出張ばかりになったのと、気になる人ができて食欲なくなったのでガクッと落ちました
一日中立ちっぱだからか筋肉量減らず
- 506 名前：312 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:38:53.22 ID:TABvtPrg]
- >>502
いやそうなんだけど、奢って貰ったのと本当に数少ない友人だから残したりしたら心配しそうだからさ
就活もあまり上手くいかずに落ち込んでたから気分転換にもなったし。ダイエットと就職上手くいくと良いなぁ…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:54:48.71 ID:Skc7CgmD]
- 一食食べたからって、そんな引っ張らなくててもいいよ
減量は継続と管理だから、続ければいい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:33:44.47 ID:VBSCz4y6]
- 奢りで2食分の栄養摂れて一石二鳥じゃん！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:41:09.37 ID:KLRIs4aB]
- 誤差の範囲とわかっていても前日より400ｇ増えてて凹む
目標体重まであと19ｋｇ・・半年以内でいけたらいいが
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:31:55.35 ID:WxauNx6C]
- 凹んでもしょうがないから、前向きに頑張りましょう！
私は3日便秘になって、便が出ると2kg減りますよ。
そんなもん、いつまでもうだうだ言ってもどうにもならないし。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:17:13.68 ID:f+aSYmR3]
- 2キロもブツがでたら水面割るよね？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 23:13:30.05 ID:uFtWKx0M]
- 161/70
目標は半年で49キロ
今日からはじめる！！
何したらいいんだろうか…
走ればいい？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:58:15.85 ID:HZaKVCCr]
- はしるよりまえに
自分が一日だいたい何カロリー取ってるか記録する
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 05:08:26.44 ID:o7iSl/Ui]
- 512
まず目標設定を改めればいい
無理な減量は続かない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 05:10:30.83 ID:Tm06AfLQ]
- >>512
食う量を減らす以外のこと考えてる段階で
ダイエット無理だと思うよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 05:32:14.88 ID:bCq0lkqb]
- >>512
ここをちらっと覗いてくるよろし
【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329493526/
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:56:07.86 ID:UO5TIaSG]
- 医師に「あなたの年齢なら３０分程度のウォーキングなんて運動のうちに入らない」と言われたよ…
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:58:47.10 ID:cBr9rbxB]
- せめて何歳なのか書けよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:25:17.52 ID:3scjy626]
- 最近になってようやく、体が砂糖とか油とかを欲してる感覚がわかってきた
その声に向き合ってからきちんと少量摂取、体に「もういいだろ」って聞けば「満足」って返ってくる。
今期はリバウンドしない気がするよ。
５年かけて１０kgリバウンドしてしまった分も、もともと太ってた分も、今期で全部消化できたらいいな
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:45:24.03 ID:zpbNemjR]
- 自分170/100、中程度の死亡肝。
１ヶ月先の健康診断に合わせて１日SOYJOY６本＋無塩野菜ジュースの生活にしたら、
体重が10kg近く落ち、血液から肝臓から、何も引っかからなかった。
ただ胆石はあると言われたな。脂取りすぎているとなりやすいらしいね。
不思議なことに、SOYJOY生活していると、身体が労ってくれてありがとう(´；ω；｀)って言ってるみたいな気になる。
デブの食生活は相当なんだろう。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 19:06:21.15 ID:YjOkTtjk]
- 満足。痩せた
kawaii2.shop-pro.jp/
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:10:15.85 ID:0JUxF4r5]
- >>520
野菜ジュースはお金の無駄だから止めとけ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:51:54.53 ID:yTMytLLT]
- ソイジョイ6本は無駄じゃないのか
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:32:45.27 ID:UO5TIaSG]
- >>521
うさんくせー
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:57:21.43 ID:zpbNemjR]
- >>522
クズ野菜なのは解ってる
>>523
なんで無駄？
GI値低いし。
ご飯７割減らせとか、そんな食い方するぐらいなら、キッパリ米は絶つ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:23:35.63 ID:3scjy626]
- >>520
その食生活も相当じゃないか・・・大丈夫か？
やめた瞬間のリバが怖いな。これから徐々に健康的でまともな食事に戻せるならともかく・・・。
そもそもそんな食生活をしなければいけなくなったってとこに問題があるわけで。
今度は別の問題が出てきそうな気がするわ、痩せすぎてる人が太るっていうのもダイエットなんだぞ。
特にあなたの場合は健康になることが目的なんだから、あんまり極端なことするの良くないよ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:36:44.80 ID:zpbNemjR]
- >>526
うん。健康診断用でやってみただけ。
日頃は低炭水化物スレで頑張ってます。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:40:48.31 ID:hfq7KKWF]
- >>520
それだけ体重あったら寝てるだけでも痩せる
その体重を維持するほうが大変だわ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 07:44:54.86 ID:+HMTHjYX]
- ようやく3㎏マイナス。
道は長いなぁ～。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:34:08.32 ID:j3nKdhjA]
- プール２回で５キロ落とした…まだまだムダ肉削いでいかねば…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:35:51.92 ID:Un6DeCDF]
- 今年の3月から始めて148/61→54まで減らしたけどまだまだ減らす
みんなは減量中の服ってどうしてる？ダイエット前のはブカブカでカッコ悪いけど、体型が中途半端な今買い直すのはちょっとなぁ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:40:31.48 ID:Yxi5RoSZ]
- >>512
「ダイエットとは消費を摂取より多くすることである」というのをまず知っておくといい
気が向いたから考えた
感謝してくれよ
7200kcal x 20kg ÷ 180日 = 日/800kcal ってことは
摂取カロリー - 消費カロリー = -800kcal にしないといけない
1日の生活消費カロリー
161cm/70kg 仮に30歳だとして
基礎代謝1400kcal + 仕事or家事（強度最低） = 大体1800kcal
-800kcal = 1800kcal - 1000kcal(ここが食べていい分)
【何をするか】
食べるものに気をつければいい
運動をしない ＝ 1000kcalで抑えれば可能だ
運動する ＝ 1000kcal＋運動分食べてよい
これができれば半年より早く４９kgになる（脂肪以外(水分・筋肉)も減るから）
食べるものを片っ端から携帯かＰＣでチェックするといい
(例：「もやし カロリー」「ごはん カロリー」「微糖コーヒー カロリー」)
正直1000kcalは辛いからな
コンビニのサンドイッチで約350kcalとかだからな
やるかやらないかはあんた次第だが
長文失礼しました
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:50:53.27 ID:yraYMxHU]
- >>531
俺は理想体型になるまではユニクロばっか
最近気付いたけどジョグとかしてる人って痩せ～ぽちゃくらいの人が大半だよね。巨デブが歩いてるのなんて見たことないし
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:22:19.19 ID:wX68ag0h]
- ジムでもプールでも見ない。
ﾀﾞｲｴｯﾄの交流、日記系ｻｲﾄ見ると巨デブに限って
「絶対痩せます！」とか宣言して一週間、ひどいとその日の内に
消えてるよｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:35:23.56 ID:yKTClolO]
- >>533
悪かったな、重すぎて走ると膝にくるんだよ・・・
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 18:24:02.38 ID:yraYMxHU]
- >>535
いや、走らない・走れないのはわかるけど歩いてる人がいないのさ。
結構色々なコースを歩いてるけど、本当に巨デブとすれ違った事がない。コンビニとかでは見るけど
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:54:36.05 ID:m6DUI0N1]
- プール週３程度で行くけど巨デブは２人いる(時間帯によるだろうけど)
１人は２回ぐらい見かけたけどたぶん辞めた
１人は頑張ってるみたいで今週も見かけた
後頭部がお腹みたいで印象的なんだよな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 22:52:38.93 ID:0KhvQcXK]
- >>512です。レスくださった方ありがとうございます。
>>532
詳しく、ありがとうございます！
私は高2なんですが、必死でダイエットしたいと思います。
スレチかもですが…
ウォーキングやジョギングをする場合
距離を重視するのか時間を重視するのかどちらがいいんでしょうか？
他にご指導があればよろしくお願いします。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:01:38.47 ID:sQtyfeDz]
- 24♂ 173cm
3月の終わりから初めて
86.5→74.7まで来た。
目標は55
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:12:15.24 ID:4LXNmVja]
- >>533
ちょっとユニクロ行ってくる！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:09:22.34 ID:IUqow+32]
- おなかすいた
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:48:42.28 ID:RbV0EjZc]
- >>538
時間でやってみれば？
例えば体調がすぐれない時は30分で絶好調なら1時間とか。
距離でもコースを変える事が出来るなら体調に合わせて調整すればよろし。
とにかく頑張れ！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:25:40.19 ID:KJbc+4Ur]
- 拘束時間長すぎの仕事で食べるくらいしか楽しみが無く気付けば、88.5ｋｇ
この体重の所為で、諦める事が多過ぎて一人で傷つく事も多々あった
一念発起して仕事しながらでも無理なく出来るダイエットを色々ためし中
4/14→6/14で88.5→81.0まで漸く来た
81のまま二週間くらい停滞してるけど、これが停滞期なのか・・・
12月の久々に会う友達の結婚式までには60前後にしたいところ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:32:01.10 ID:KJbc+4Ur]
- 服はチュニック丈の愛用してる
ぴったりサイズだと、服を乾燥機にかけた後とか短くなってお腹が出ちゃう事もあるから
*実践してるダイエット
・らくダ（ニッセンの冷凍食品の食事セット)
・トマトジュース毎日900ミリリットル(+一日の摂取水分2リットル↑)
・骨盤枕毎日5分
・メタバーンオート5分*2セット(2セットを1日1～2回)
・口寂しく成ったら、ノンシュガーガムを噛む
職場で日常生活している上での食事が半分ちょっと出るから、自分で食べる食事を全て、らくダにした
これだけでも、5キロ↑するっと痩せた
*これからやってみようと思ってる事
・豆乳を一日に200～400ミリリットル(食事の前30分に200ミリずつ飲むと良いみたい)
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:06:21.67 ID:0S53vDAH]
- ユニクロよりもGAPやH&Mなんかの方がサイズ展開もデザインもいいと思うのだが
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:51:54.46 ID:xriY9pUb]
- このスレ初めて見た！
1年ちょっとで181cm、114kg→82kgまで落ちたから記念カキコ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:34:48.08 ID:kO256Svy]
- >>545
まわりにはユニクロしかないし、ｵｻﾚは痩せてからの楽しみとして今はいかに服に金をかけないかって感じ俺は
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:55:32.83 ID:l2kDE1am]
- ユニクロそこまで安くなくない？
GAP は定価は高いけど、よくセールやってて
かなり安く買えるよ。
店舗行ける人にはオススメ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:47:11.32 ID:1l2sdK3f]
- そうなんだー今度覗いてみようかな
外に出る機会が多いから本当に服困る
- 550 名前：名無し [2012/06/15(金) 16:51:04.53 ID:9vuhmEMt]
- 今人気の芸能人相性診断♪
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- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:43.03 ID:1z37IX/m]
- 163cm 37才 ♀
2年前106キロ→78キロまで落として
去年は78キロから落とせなくてキープしてたんだけど
現在80キロになってしまったから
また20キロダイエット再開しようと思う
とりあえず60キロ目指して頑張る！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:42:09.95 ID:Eqo2LS81]
- H&MってサイズLくらいまでしか無さそうだけど
LLとかLLLくらいまであるの？上半身L～LL、下半身LLLなんだがorz
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:44:50.23 ID:jEdGuLo2]
- たかが３時間の配送バイトなんだが、社員の地味デブへの冷目や態度が痛い。
痩せないと意味不な理由でクビにでもされかねないので生活の為に頑張る。
現在156cm、82㌔、♀
以前、筋トレとエアロで78㌔から１年半頑張って52㌔まで落としたので
また52㌔を目安に頑張る。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:36:35.37 ID:kO256Svy]
- >>548
うちの近くのユニクロは棚の端のラックのやつはセール品になっててシャツ類はそこのを買ってるよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:54:50.09 ID:N3LqlbrK]
- >>552
ユニクロみたいにS～L表記じゃないからわかんないけど、
レディースだと0～14くらいまであって8くらいから相当でかかった気がする
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:17:23.05 ID:6PMWTkpD]
- >>553
落とすのは実績あるから大丈夫として、リバウンドを防ぐ新たなプランこそ重要だ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:29:13.64 ID:YPYx0id1]
- >>553
インストラクターの仕事じゃないから
一生筋トレとエアロやり続けるって無理なんだよな
ずっと続けられる範囲で食事や運動を模索しないと。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 03:49:21.38 ID:coCyyCxN]
- 昨日久々にしゃぶしゃぶ食べほに行ってきた
食べる前73.8kg 食べた後77.4kg
20kgダイエット成功後でも胃袋小さくなってないな。
気を付けなければまたあの頃に逆戻りだ…
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 07:51:47.00 ID:jHUTZ0zR]
- 158センチ79キロからひと月半で74キロ台まで落ちたんだけど…今やってるのは
・朝は野菜でのかさ増しが主だけど腹いっぱい食べる
・昼は親作の弁当、野菜も入ってるがメインは好物（肉・芋とかの炭水化物）
どちらも米はきっちり計って200グラムで固定。
・夜はダイエット用のインスタント食品。よく見てみるとアサヒの
「リセットボディ」というシリーズを好んで食べている。それとコンビニサラダ。
運動に関しては、通勤時に朝は一駅手前から、夜は二駅先まで歩いてる。それぞれ
時間は20分強、40分強という程度。事務職だが超過勤務が基本みたいな職場なので
それ以上、別に時間を取るのは難しい。気が向いたら5分だけビリーズブートキャンプ
をやってみる程度。
「自分にもそれなりに甘く」がモットーだから、我慢できなくなったらコンビニで
から揚げとか買って食べちゃうんだけど、そういう日のほうが次の日体重が減ってる
もんだからエネルギーが足りないのかと思って夕食を増やすと体重が増える、という…
たまたまなんだろうか。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:40:06.97 ID:cJbxhjjV]
- >>556-557
本当にそうですよね。
戻らない為の食事を確立しないと。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:15:04.48 ID:/okgRjkE]
- >>559
1回の食事で米200gは多過ぎじゃね？
- 562 名前：561 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:17:17.60 ID:/okgRjkE]
- あ、でも体重が落とせてるみたいだし問題ないか。
ごめんね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:04:52.99 ID:0OZOYebJ]
- >>559
もうちょい低炭水化物、高たんぱく心掛けては？
運動は、プラス一日15分の筋トレが加わればベストなんだが
おれは毎日30分早起きして筋トレ時間作ってるよ。
- 564 名前：559 [2012/06/16(土) 13:46:24.84 ID:jHUTZ0zR]
- >>561 >>563 アドバイスありがとう。
飯200グラムは、恥ずかしながら病院で管理栄養士と話し合って決めた数字
なんだ。薬を飲むまではいかないが糖尿だといわれてね。もともと飯のドカ
食いで今の体重になってるクチだから…とりま昨日、「マンナンヒカリ」って
こんにゃく成分のコメ？みたいなのを買ってきてみた。
うーん、早起きは正直…6時起き7時出勤で帰宅が12時、1時に就寝で
何とか持ってるって感じだから…一時期、10分早起きしてラジオ体操を
やるようにしてみたが、その10分ですらきついって感じだった。
でも、慣れる前に止めたってのもあるから（3日しか持たなかった）
もうちょいやってみようかな。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:34:24.72 ID:WEI7BvRH]
- 158/81だったのが、食事制限と軽い筋トレで72に。
一ヶ月かからず痩せたが、ここからが全く減らない・・停滞期というやつだろうか。
停滞期の時って、何しても痩せないものなのかなぁ？また痩せ始めるのをじっと我慢するだけ？
運動量を増やすべき？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:37:04.85 ID:HCHZ4fIY]
- >>565
今までと同程度の制限と運動は続けておくべき
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 23:11:47.49 ID:4uzFrOuC]
- >>565
おお、おめでとう。
停滞期は抜けるまで時間かかるから耐え忍ぶ感じかな
でも、急激に痩せたせいで体が飢餓状態な可能性もあるな。
あんまり続くようなら、一日だけ食事制限を解いて好きに食ったりすると、
一気に痩せる可能性もある。チートデイってやつだ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 00:32:45.88 ID:3AU08Tmq]
- 163センチ、78～80を行ったり来たり 女
食べるのは我慢出来るけど運動神経なさすぎてなるべく運動したくない自分はどんな方法がいちばん良いのかアドバイスください
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:58:15.30 ID:HuFaGK47]
- >>568
ひたすら食うのやめろ。
一口も食うな。それなら我慢できるんだろ
- 570 名前：312 mailto:sage [2012/06/17(日) 01:41:40.05 ID:2fJ3g+CY]
- 【体重】175/78,2
ここ三日間全く減らなくなってしまいました。とりあえず停滞期脱出の情報集めて筋トレ増やして様子をみる
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 06:46:46.52 ID:8L9PGR2l]
- >>568
動きたくないなら、食べるなとしか言えんけど。
運動しないと体脂肪はへらないから、少しは動いた方がいいよ。
１～２キロの軽いダンベル体操とかなら運動神経関係なく出来ると思う。
ダンベル持って必ず頭にダンベルぶつかる・・とか言うなら危険なのでお勧めしなが・・・。
室内ならエアロバイクとかもあるけど、外で散歩するのが一番いいと思う。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 23:33:15.32 ID:G0LPSIjf]
- 目標体重達成記念カキコ♪
身長 162cm
体重 84.3kg
体脂肪 34.9%
↓ 2年と18日後
【体重 60.0kg 体脂肪11.2%】
うーん。2年間あっという間だったぜ
ウェイトレ併用だったからムキムキになってしまった・・・
きついのは初めの2週間だけだ！そっからは楽しいぞう♪
目標達成してもランニングしないと落ち着かないから走ってきます(^o^)/
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 00:28:23.89 ID:HFqTILrQ]
- 168♂80.3kg
先週の木曜日は78.1kgまで行ったのにな…
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 01:08:04.85 ID:wiTdnQn6]
- >>565
今の運動で現状維持
停滞期は体重こそ減らないものの身体の形が変わってくるぞ
PCのデフラグと一緒だと思えばいい
いらないものを一気に処分して整理する
処分の期間が終わったから、今は整理の期間なんだよ
減らないからといって断食はするなよ！
そのスペックなら、必要摂取カロリーの1500kcl前後は食べなさいよ！
摂取カロリー＞消費を守れば絶対超えるから絶対！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 01:10:30.99 ID:wiTdnQn6]
- >>574
>>摂取カロリー＞消費を守れば絶対超えるから絶対！
摂取カロリー＜消費に訂正
- 576 名前：312 mailto:sage [2012/06/20(水) 16:31:48.21 ID:LrJMl8GG]
- 【体重】175/78
ピークから7キロ落ちて痩せてきたなとひそかに喜びつつ髪切りに行ったんですが、鏡に映る自分はまだまだデブ…目標体重まで慢心せず取り組みます…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:54:26.66 ID:JVDg+dgG]
- 167/80.7
リバウンドした
プール週2回しか行けないのがツラい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 03:17:27.74 ID:Sk3INOaP]
- 167/96．4から8日間経過で93．1
今年中に70キロ割りたい・・・
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:20:08.17 ID:QHldPz7+]
- 170/77
3月から6kg減った。食事制限とウォーキングです。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:52:30.32 ID:/s+SujBL]
- 50日目でやっと-10キロきた
１日800～1200カロリー、週３ジム150分、なんとか継続中。
あと15キロだからまだまだだわ・・orz
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:56:43.70 ID:+Gn0H4sA]
- みんな頑張ってるなぁ～ 急には落ちないのは
わかって来た。今までは急激なダイエットして
凄いストレスが来て もうやめた！！ってなってたけど
たまには食べたりしてダイエットを辞めない事が大事なんだって思った。
月に二キロ程度だけどゆっくり行きます＾＾
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:02:47.00 ID:AXZbfmdt]
- 159/98
水遊びが好きなのでプールの定期利用申し込んできた。
こんなに巨デブなのにあまり巨デブに見えないから周りが
食わそうとして困る。特にじいちゃんばあちゃん。
誘惑に負けずがんばろう
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:16:26.25 ID:MTNJ9tSO]
- 大きいから沢山食べるでしょまだ若いんだし、じゃないのか？
ダイエットの邪魔をするつもりは毛頭ないですが
年寄りにかわいがられるデブに少し和んだ
がんばれー
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:28:50.78 ID:JrPDgUX+]
- >>582
スペック私に近い！
私は159センチ91キロだけど完全に巨でぶだよ。ちなみに29歳。
ココ三年で30キロ増えたし、生理不順になっちゃってこの先が心配なのでまじでダイエット開始する。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 21:44:50.75 ID:+wNlunUS]
- 針タイプの体重計からデジタルのやつに変えた。
34歳なのに、体年齢48歳orz
取り敢えずダイエット頑張る。
- 586 名前：579 mailto:sage [2012/06/29(金) 01:16:06.35 ID:RV7BJh25]
- 170/75
3月から8kg減った。食事制限とウォーキング。
でも、まだ太ってる。orz
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 01:49:00.39 ID:7p9TUGK+]
- >>582
巨デブに見られない訳ないじゃん
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 02:02:45.79 ID:u06DUXF+]
- ヒント:脳脂肪
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 02:04:29.90 ID:w81eazgk]
- >>582
うむ…私も体重の割りには痩せて見られる方だと思ってたのだが
確実に周りから見たら巨デブでしかない、と云う現実と向き合ってるぞ。
まわりからはオシャレだとか可愛いとか言われて調子乗ってたけど
写真見たらただのデブだった。
街中でデブ見つけると、こいつよりはマシだとか思ってたのが、
あー自分もこう見えてるのか、と思うようになった。
現実と向き合わないで周りのせいにしてる限り一生痩せない。
自分で鏡見る時、無意識に、ちょっと痩せて見える角度を探してたりしてたんだと思った。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:41:51.85 ID:JLKjYw06]
- >>589
>街中でデブ見つけると、こいつよりはマシだとか思ってたのが、
あー自分もこう見えてるのか、と思うようになった。
わかるわかる・・。
ひっさびさに体重計乗ったら、予想では「まぁ85～6だろ・・」と
思ってたのが92キロだった時の衝撃でダイエット開始したわorz
いま82まで落ちたけどあと20キロ近く落とさないと・・
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 12:37:20.46 ID:ivJ31bN2]
- デブが巨デブ見てマシだと思ってても世間はひとくくりにデブって扱いだからな
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 12:41:20.34 ID:Rs+6fK02]
- 98キロもあって巨デブに見えないとかよく恥ずかしげもなく言えるなw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:09:31.39 ID:08bGh4Bb]
- じいちゃんばあちゃんがご飯食べさせようとするのは体形とか関係ないからね。
というか巨デブ過ぎると太ってるって話題にすら出来ない空気になるんだよ。
ダイエット頑張れー
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 14:33:13.64 ID:hiD+UWP8]
- 電グルのスネークフィンガー聞きながら頑張ってます・・・
あと3kgで目標の20kg減なのに、この壁が厚いー分厚いー
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:24:42.05 ID:iJqVCzQB]
- 下半身デブとかだと上にあまり肉つかない人いるんだぜ？
世間は大体上見て判断するし体重相応に見えないってことは
よくある。
まあ>>591は全身ボンレスハムなんだろうな。
気にせず続けるといいよ～
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:30:59.85 ID:BYXy8b2a]
- 知り合いの婆ちゃんちに家族で行くときはマジで食いきれない量の飯でもてなしてくれる
そういう人は全く悪気がないだけにある意味たちが悪い
ダイエット中だからと言っても大丈夫大丈夫とまるで聞く耳持たずどんどん食えと勧めてくる
決して口には出さないが敵だと思ってる(人間として嫌いとかではない)
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:25:42.96 ID:xDs30eFO]
- ダイエットの敵は家族だな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:53:27.53 ID:qsJhE75S]
- 70kg→現在54kg。母には会う度に痩せた痩せた言われる。でも自分より痩せるのはちょっと嫌らしい…
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:45:49.89 ID:Dk9ZTtui]
- 167cm/79.5kg→64.3kg
まだまだ道のりは長い
- 600 名前：586 mailto:sage [2012/06/30(土) 03:26:36.22 ID:XtgCDXZU]
- 170/76
食事して1kgリバウンドした。orz
3月から7kg減った状態。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 04:40:43.52 ID:EA0oeoOz]
- 食事での増減が毎日のことじゃない人がいるのか
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:02:54.90 ID:Zaz+GA7m]
- やっと75kgまで落としたが、これは前年の今と同じ体重
70kgを切ったことがないから
とりあえずまだまだ頑張らねば
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:43:33.35 ID:peS5Q3VD]
- たくさん食べた翌日に1kg増えて騒ぐ人は毎日計らないほうが良いと思う
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 11:00:07.90 ID:iF6quK/P]
- だな
とりあえずうんこしてから測れ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:09:10.52 ID:j0NQMDMO]
- 減った分の重さの肉画像を見るとダイエットが捗るわｗ
12kg凄すぎワロタｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:37:28.99 ID:hG5jg7bx]
- 体重が減らない。(´・ω・｀)
- 607 名前：312 [2012/06/30(土) 18:49:49.41 ID:cwiQKEuE]
- 【体重】175/75.8
ダイエットを開始して順調？に減ってはいるけど見た目的に変わってきてるのか不明。
やはり25キロ位痩せないと別人になれないのか…
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:11:10.44 ID:peS5Q3VD]
- 10kgも減ったんだ。おめでとう
90kg前後の人だと20kg減ってやっと気づかれるって聞くね
急に痩せたんじゃ？って思える日が来るから頑張って
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:48:32.45 ID:j0NQMDMO]
- 入らなくなった服が沢山あるからそれ着てサイズ変化確認してる
MからLLLまであるぜぇ～？（´・ω・）
見た目だと自分も全然ワカラン・・
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 07:57:17.87 ID:YmPTOz3X]
- 体重は順調に減ってるのに体脂肪率が±2%であまり変わらない
筋肉が減ってるってよく脅されるけど、元々鍛えてたって訳じゃないし
基礎代謝分は食べてるし軽い筋トレ＋有酸素運動してるから
そうは思えないんだよなぁ。急にガクッと下がる日が来るのかな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:29:19.11 ID:UuQBMNjL]
- 来ないと思うよ。
運動強度が足りないんだ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:54:56.96 ID:MtWKwxaV]
- 家に居ると食べてしまうな。 まだ仕事してる方が食べる事を忘れられて良いｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:55:36.96 ID:Wgt49Rsd]
- 同じだ。家にいると動かないし食べてしまうｗ
仕事の日は帰りにジムもあるから疲れすぎて食べられないくて
良い感じなのにな～ｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:27:01.89 ID:0AUbeqwV]
- 同じくー！！！
正社員だったときはあちょっと運動するだけでやせれたし食事制限も楽だったのに
結婚して週3勤務に変えたら休みの日がダラダラしすぎてちょっとやそっと運動しただけじゃ痩せなくなった
時間はあるんだから運動しまくるしかないのはわかってるんだけど、家にいるとだらけてしまうー
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:05:46.87 ID:zW8gVyui]
- 家事だ家事をしまくるんだｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:27:37.15 ID:XOT0KHUP]
- 図書館とか服屋とか行けばいいよ。
ウィンドウショッピング特にお勧め。
服や趣味のもので欲しいものがあると
無駄な食べ物買う気も減るよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:18:00.70 ID:ZrPW9BY7]
- 167/96．4→89．7 マイナス6．7キロ
6月14日開始、現在19日間。
もう停滞期なのでしょうか、あまり減らなくなってきました。
しかし焦らずに努力したいと思います。
まだまだデブすぎるなぁ・・・
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:24:58.59 ID:V6Uxtfep]
- やっと70台に突入した。正確には79.8kg。
ただタニタの体重計で量ると両腕と体は体脂肪率16～17%なんだけど両足が22%ぐらいなんだよな。
やはり走るしかないか・・・
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:13:35.92 ID:Gpp9fgYZ]
- >>618
200mlの水を飲んだらはいアウト～！！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:31:22.64 ID:0AUbeqwV]
- >>615>>616
家事はせっせとやってるんだけど一日中やるほどの家事はないんだよね
ウィンドウショッピングがよくいきます！けどそのときの課題は買い食いしないこと…
ついお昼時とかだとランチをしまったりお惣菜買っちゃったりしてしまう
明日からはお財布持たずに行こうかな！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:09:01.12 ID:aH4ceFhl]
- -5kgでぴったり止まってて暇だから体のサイズ測ってみたら
左腕が右より３ｃｍ太かったｗ
太さが違うなーとは思ってたけど、こんなにも違うんか
ゴールする頃には同じくらいになるんだろうか？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:52:12.87 ID:cLswgxDe]
- 5/29から開始。食事は気を付ける程度
100.4kg、27.9％
↓
98.5kg、26.6％まで減ってきた。
ただ、かなり激しい運動してるはずなのに、なかなか減らなくて寂しい･･･
とりあえず体脂肪率25％まで減らしたい･･･。ちなみに男ですorz
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:47:23.28 ID:Jh2/lT2A]
- >>618
大丈夫大丈夫。
約80kgのデブなんだからそんなもんよ。
70kgくらいになれば適正な数字になるって。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:49:40.99 ID:Jh2/lT2A]
- >>622
君の体重でその程度の減り方は誤差程度だろ。
もっと積極的に何かしないと時間かかり過ぎて
失敗するような気がするぞ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 04:12:55.64 ID:jVDyfrca]
-
>>622
一度、一週間くらいレコーディングダイエットしてみるといいよ。
デブの場合の『食事量を気をつける』は、普通の人のお腹いっぱいくらいだから。
実際、私もダイエット始めてから1ヶ月間、運動もして、食事に気をつけて（るつもりだった）たんだけどほとんど変わらなかった。
それで、食べてるもののカロリー計算をして書き出してみると、これが結構食べてるのよ。気をつけてはいたのだけど。
レコーディングダイエットするようになってから1ヶ月過ぎたけど86kgから6kg痩せたよ。
騙されたと思ってやってみて。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 04:22:19.61 ID:k5mDT3W/]
- 医者に勧められたよ、食事内容と生活の記録をつける事を
まだ一ヶ月もたってないけど、今のところ毎日記録してる
体重の記録はiphoneのアプリでやってる、グラフ表示が便利
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:01:40.04 ID:5350S7sB]
- カロリー計算始めると普通のつもりで食べてた食事が
どれだけ高カロリーだったかわかって恐ろしくなるよなｗ
- 628 名前：600 [2012/07/03(火) 18:06:13.04 ID:aY14XvrZ]
- 170/76
体重が減らないなー。停滞期だ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 18:25:42.36 ID:8ugsKejE]
- リバ繰り返して歳とったせいか、以前より痩せ辛くなったみたい
みんなどんなダイエットしてるの？
食事制限ってどれくらいやってる？
まったく間食なし？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:54:06.35 ID:/ahKz89v]
- 155/67→1ヶ月で65～66
珍しく仕事が忙しく、昼夜問わず机に向かって仕事しながらあれこれ食べてしまう。
眠くなったら食べて目を覚ますのを止めたいが止められず、体重も大して減らず…。
- 631 名前：622 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:56:21.80 ID:NFu3Pi4J]
- >>624
確かに誤差範囲かも…
今日から有酸素多めにしてみます。
>>625
ありがとう！
早速明日の朝餉から試してみます！
そう言われてみれば、一般成人男性レベル以上食べてるかもorz
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:36:34.62 ID:OAQYWqBE]
- >>631
身長も書きなさいよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:08:45.90 ID:5du3xCEw]
- 150/86
一年前から開始。当時の体重は95kg
数字だけみるとかなり痩せてるけど、去年の暮れには78kgだった
正月に食べ過ぎて以来じわじわとリバウンドしてきて現在に至る
一年後に-20kgを目指して今日から本気出す
一年前に撮った写真見ると、顔がパンパンに膨れてて、目の大きさも一回りくらい違ってた
白鵬みたいだった当時の自分には戻りたくない……
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:42:54.16 ID:ecB76K56]
- いま仰天ニュースで４０ｋｇやせた人やってるけど見てるとモチベーションあがるー
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 15:26:53.30 ID:34GCslqm]
- >>633
数値だけみても間違いなく太ってるよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:03:59.40 ID:jNJanztd]
- >>633
相撲取りの体脂肪率は低いんだよ
お前と一緒にしたら失礼だろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:22:58.15 ID:2AHNGydX]
- 扇風機だけかけて寝て起きたら1kg減ってた
日干しになりそうだ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 22:56:19.60 ID:fWnJDIy8]
- >>637
やってみるｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:32:24.77 ID:mmErreGT]
- >>633
数字だけ見ても普通に巨デブだよ・・
その身長/体重なら頑張ればスルスル落ちるはずなんだから
ガンガレ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:24:05.68 ID:iR0Epq+U]
- >>633の「かなり痩せてる」は、95→86に減った事をさして言ってるんだろ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:37:44.43 ID:1WgSfAxs]
- そうだけど、
体重減を「痩せる」って言えるのは普通体型の奴だけってことだろ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:25:15.97 ID:rNmhuDgk]
- >>641
ソースは？
あんたのローカルルールだろ！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:05:29.73 ID:TMRoKY/D]
- >>641
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:23:03.82 ID:+m5g5wG6]
- >>640
数字だけ見ても150/95から1年で9kg減ってのはかなり痩せている、とは言わないと思うんだ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:44:44.21 ID:cLoPWkK8]
- >>644
ですよねー
２～３ヶ月もあれば余裕で到達出来るレベル
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:52:27.49 ID:nHvk6Mvy]
- なんだ結局は個人的な感想か
一般的な言葉の使用方ではないんだな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:28:01.02 ID:+m5g5wG6]
- >>646
か-なり(可成り) 極端ではないが、並の程度を超えているさま。思ったより以上に。相当。
95kgから月々一定パーセント落としたと仮定したときの一年後の体重
1% 84.2kg
2% 74.5kg
3% 65.9kg
4% 58.2kg
オムロンさんの朝晩ダイエットでの一月に落とす体重の設定は、デフォルト2%、最大4%まで。
従って、無理なく平均的にという意味では2%が適当だと考える。
また、150cmの理想体重は50kg以下だろうから、月々4%落としたとしてもまだ落とす必要あり。
結論。
かなりと言うからには最低でも60kg～65kg程度になっている必要がある。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:23:50.27 ID:1WgSfAxs]
- 少し痩せた、が適切な表現？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:39:24.09 ID:Jt9N1o7b]
- >>633
150cm/78kgなら寝てても痩せると思う。
それなのにリバウンドするって意味がわからない。
一度病院に行って代謝異常がないかみてもらったほうがいいのでは？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 15:00:22.17 ID:fIS6cbiX]
- 巨デヴを傷つけたいだけでしょ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 15:28:03.53 ID:jXEdGlNy]
- そうだよね、ちょっと粘着だよね。
>>646とか「一般的な言葉の使用方」とか正しさを求めてるけど
「使用法」でしょ？もう少しおおらかになろうよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:33:05.54 ID:osCl72UP]
- ここ数日ほとんどプロテインだけで
時間別に有酸素運動各３０分やって、夕方筋トレもやってるのに
0.2ｇずつとか、ﾁﾏﾁﾏとしか痩せない。
一回の摂取量でプロテイン２０ｇは多いんだろうか？
たんぱく質が脂肪になってんじゃないのかと不安。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:45:40.37 ID:+m5g5wG6]
- >>652
1日200gだと10日で2kg、1ヶ月6kg
悪くないんじゃ無いか?
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:09:08.09 ID:zxDzkr6g]
- >>651
2chで誤字の指摘か
随分とおおらかじゃないか
巨デブに粘着してイジメるのがおおらかとはな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:11:08.63 ID:zxDzkr6g]
- >>647
「痩せる」の話しが「かなり」にすりかわったのは何故なんだぜ？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 20:15:26.11 ID:g27LITK2]
- 今日の時点で減った体重は
13kgや
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:58:40.15 ID:0lZvFou3]
- 163cm 82kg ♀
今日から62kg 目指して頑張る！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:51:47.19 ID:06qMUei2]
- >>657
ダイエット前の私とスペックが全く同じ。5月半ばから始めて今73キロ。
目標までお互い頑張りましょう！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:22:17.68 ID:F+e5O2yy]
- >>657
大体同じで、こちらは4月に始めて今76kg
生活習慣から変えるつもりでゆるやかにやってます
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 20:38:17.17 ID:QECkm2/8]
- 159cm80kg 30代女です。
9年前の体重より23kgも増えてしまった。
痩せたいな、とは何度も思ってたんだけどちょっと頑張っては挫折してリバウンドに繰り返し。
夫も何も言わないし、子育てを言い訳にほとんど気にしないで生きてきた。
ところが今日夫の同僚（友人）に偶然会ったら「太った」を連呼され
「旦那さんも痩せてほしいよね？」と言ったら隣の夫が小さな声で「うん…」と…。
考えてみたら、太り出してからは会社のイベントには
子供は連れていっても私は連れてってもらってなかった。
（子供を連れ出してくれて有難い、としか思ってなかった…）
のうのうと体重の自己新を更新していた自分が恥ずかしい。
リバウンドしまくっててヤセにくいかもしれないけど
今日からがんばる！！
20kg痩せて、昔みたいに手を繋いで歩きたい。
こんな私でも変わらず優しい夫の、自慢の奥さんになる！！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:40:07.96 ID:QECkm2/8]
- ごめんなさい、あげてしまいました…orz
- 662 名前：657 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:29:26.61 ID:MbMPnvg9]
- >>658-659
おーモチベ上がる。
共に頑張りましょう！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:48:59.91 ID:RMMJ4Md2]
- >>660
私は旦那に腹掴まれた
148/61から53に減ったけど、そのあとなかなか減らせないから気合い入れなおす！あと－10キロ！！
でも体脂肪だけは減り続けてて、29→25になっててびっくりした
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:47:44.15 ID:p9igBour]
- 154cm女
1月72kg、2月70kg、3月69kg、4月68kg、5月66kg、6月67kg
そして今日…68.2kg
何だろう、もう減る気がしないよパトラッシュ…
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:27:56.89 ID:HbB2ejtT]
- 昨日銭湯行ってあがったとき計ったら78.8kg
今日昼に計ったら82.3kg
3.5kgは誤差といえるんだろうか。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:59:31.28 ID:sc7vM2yU]
- >>665
銭湯の体重計がずれてるだけじゃない？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:09:15.91 ID:edoZILQ7]
- 177cm ♂
正月に測ったら92kg 過去三年の最悪値。
運動だけやって、4月88kg
それ以降カロリー制限して昨日測ったら73.4kg。
理想は今年中に63kg。無理なら68kgになりたい。
>>664
その身長でその体重なら、まだまだ行けるはず。
基本は食事制限と運動。
足りない栄養は安いサプリで補えば、運動の疲れが抜け易くて楽ですよ。
- 668 名前：312 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:52:11.38 ID:N4u5wl1G]
- 【体重】175/76.5
停滞期だが運動続けつつ食べたいもの食べてストレス解消してもいいのか…
- 669 名前：622 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:43:08.99 ID:TUUg/Ag3]
- >>632
気付きませんですいません
今更ですが、身長は180ちょうどです
そんなに太ってるように見えないよ、という周囲の言葉を真に受け続けた結果ですorz
- 670 名前：600 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:45:08.19 ID:5jWCwhNp]
- 170/76
停滞期だー。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:31:46.58 ID:p8jgRJBV]
- 15ｋｇ落ちたけどトータル35ｋｇ落とさないといけないから
気が遠くなりそうでござる・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:52:25.57 ID:s6tbONz2]
- 私なんて48キロおとすんだぜ！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:14:20.80 ID:Jl0AJn5v]
- やっと73キロ台になったぜ
明日には74キロ台に戻ってそうだがな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:25:57.81 ID:7uBpuui9]
- 20kg痩せるぞ…運動続けるの気力いる…つらい…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:43:46.92 ID:NJoV9B6X]
- あと18kgやせ・・た・・・・い＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:39:03.03 ID:p8jgRJBV]
- >>672
おお・・それだと２年くらいの長期戦かな？
現時点の体重辺りで危機に気づきたかった・・orz
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:20:23.73 ID:1bpIPvUz]
- 3ヶ月で25kg減ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
fecebookでビフォアフ晒してたら1000人超えた
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:15:06.12 ID:MMp4KwKx]
- >>676
自分もどうしてこうなった状態ｗｗｗ
だが今回はずるしないで王道でじみちにやってるし、ダイエットは一生モノ！ってのを言い聞かせてるので、
なんだか続きそうな気がしてます。ちなみに48キロ中13キロやせてので、やっとあと35キロです。
めげずにがんばろ！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:11:07.49 ID:ojn4dhsI]
- 果てしなす……
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:07:05.62 ID:XFYoM+/V]
- 今日10kg減達成したよー！
でも10kg痩せてもまだこれって自分がどれだけ太ってるのかを思い知らされる…
あと約20kg痩せるためにまだまだがんばるぞ！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:04:19.81 ID:3wbbrhTL]
- 今までに14キロ痩せて残るは14キロだな
スムーズに行って予定達成時期は今年の師走
無理だろうけど
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:16:52.81 ID:s69Mj77I]
- MAXからマイナス26キロだけど減っていくにつれて自分はデブなんだと思い知らされる
三桁の時は諦めからかデブという自覚が無いに等しかったｗｗｗ
あと30キロ頑張ろう
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:24:02.49 ID:jkYI/6MT]
- >>682
２６キロの期間と内容ｋｗｓｋ！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:00:58.29 ID:VgZwDz/j]
- MAXから約二年ほどかけて27kg減、あと10kg落としたい、頑張る。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:20:43.34 ID:aW4GGxUR]
- ここ4ヶ月マジで体重うごかねぇ。
ただ腰あたりにくびれが出てきたから体脂肪は減ってると信じたい。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:04:24.96 ID:y2gL4Nwf]
- >>685
そんな長い停滞期もあるのか～・・
２週間停滞で「全然落ちなくなった・・」と凹む自分は４ヶ月なんて絶対
挫折すると思う・・
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:09:44.23 ID:pgPSV2Ql]
- >>685
食うなデブ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:47:07.09 ID:lmAPY2L7]
- 取りあえず5kg減。
ダイエット開始から2ヶ月。
このペースのままだとしたら20kg減は年末までかかるな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:29:51.20 ID:8VfMJIqv]
- >>688
俺と同じペースすな。
2ヶ月で
170/85kg/28％ ＞80kg/25%
2-3kg/月でのんびり行くかな。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:50:36.21 ID:h9ewr2qL]
- >>687
食事内容も書いてないのに食ってるって解るのか？
食事内容はプロテイン15g＋牛乳200mlを三食とサプリだ。
たぶんお前より断然食べてない。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:57:30.88 ID:Ir77Vbp9]
- そいじょいトカかろりーめいとハさぷりノナカマニイレテモイイデスカ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:16:40.12 ID:8VfMJIqv]
- >>690
逆に食わなすぎじゃ？
まあ、その人に合ったやり方ってのはあるから一概に言えないけど。。。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:01:40.15 ID:WjTIBNwU]
- >>690
なんでそんな餌みたいな食事しかしないの？
牛乳はいいとして、プロテインじゃなくて肉や魚を食べたり、サプリじゃなくて果物や野菜を食べたりすればいいのに
忙しくて三食は無理だとしても1食くらいは自炊してみたら？
自然界のものをサプリに変えるためには色々な添加物を使うから、総じて要らない物質まで摂ってることもあると思うよ
ビタミンCだって、テーブルに置いておけば酸化するのが普通の流れなのに、それを1年も2年も錠剤に閉じ込めておくってどういうことなのか…
生の果物でビタミンCを摂る場合には、ビタミン補給しながら酵素や食物繊維を摂り込めたり、余計なものが意外とダイエットに役立っているってことあるよ
今の生活で痩せないというのなら、別の方法を試してみては？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:25:28.42 ID:CtyZ1NGv]
- 満二ヶ月記念ぱぴこ
170cm94kg→80kg
週３ジム、１日1000カロリー前後
お菓子と油の多い物は避けつつ、カロリー内で好きなように食べてる。
内科のダイエット指導通院中。
一度78・5ｋｇまで行けたのに翌々日から何故か80台に戻って
５日経過・・orz
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:56:33.69 ID:0EvqnGUC]
- 内科の指導で1000kcal前後なのか
何かの病気？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 16:15:27.03 ID:u9NddRZi]
- 肥満外来でしょ
慈恵大で低エネ1000kcal勧められて2ヶ月で20kg落ちたよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:34:32.64 ID:9jtzZXAO]
- デブ病人
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:13:42.07 ID:0EvqnGUC]
- 入院食でも1600kcalくらいだから最低でもそのくらいはとらされると思ってたわ
ていうか100kg近くでそんな食生活だと、標準体重になって1800kcalとか取ったら即リバウンドしそう
一生続けられるダイエットがしたい
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:26:42.46 ID:CtyZ1NGv]
- 1000カロまで！と言われたわけじゃないんだけど
「最近は大体1000カロくらいです」と伝えたらそれでいいと言われて
続けてるｗ
血糖値とかかなりヤバいところまで来てたからとりあえず集中してドカッと
落とす流れだと思う。
あと短期間での激太りだから早く落とした方が落としやすそうっていうのも
あるかなｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:54:52.68 ID:oVsML7VN]
- このスレ見てると20kg減が目標でまったりやってる自分がスレ違いかと思えてくる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:31:30.59 ID:CtyZ1NGv]
- 別にまったりだろうが急激だろうが自分に合ってれば
それでいいのでは？
どういうダイエットが合うかって性格とか生活環境とかで
違うだろうし。
>>698
リバの危険はあるだろうけどこのダイエットでいかに今までカロリ
取りすぎ、運動不足すぎだったかがわかったから
気をつけられると思いたいｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:33:53.15 ID:0EvqnGUC]
- >>701
確かにダイエット始めてからはカロリー気にするようになるよね
その習慣が付けばいいわけだし、リバウンドしないようお互い頑張ろう！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:40:21.56 ID:u9NddRZi]
- 医者が言うにはリバウンドは俗説迷信みたいなもんだってさ
3ヶ月で24kg減のビフォアフ見てモチベ上げてくれ
uproda.2ch-library.com/lib552220.jpg.shtml
パス110
uproda.2ch-library.com/lib552221.jpg.shtml
パス86
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:13:03.16 ID:5M3q56/M]
- >>703
凄すぎワロタｗ１枚目おっぱいあるのに２枚目すっきりすぎｗｗｗ
同じように首から下の画像撮ってあるけど
まだ１枚目の状態だからうｐれないぜｗｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:14:53.97 ID:8AUPhMau]
- >>703
感動した
もう運動しながらアイス食べるの止める
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:34:47.99 ID:/NapVVth]
- >>703
すげー！羨ましい！
リバウンドが俗説迷信kwsk？嘘なの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:57:23.81 ID:8s3ahgLi]
- >>703
１１０㌔から８６㌔？かなり身長高そうだね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 06:46:21.78 ID:uPCbffwM]
- 1枚目女からと思って一瞬ドキッとしたけど男か
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:14:05.50 ID:6TJWKgl8]
- >>708
同じく下乳かと思ったがギャランドゥで男だと確信したwwww
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:53:22.80 ID:YotmeWvn]
- ギャランドゥがある私に謝るべき
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:57:30.88 ID:I8O8ygXM]
- 何カップだよ・・・。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:32:55.88 ID:R6BHsGXC]
- 腕組みしてるんじゃ…
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:24:23.57 ID:KU/u14FJ]
- 90→75あたりでピタリと…
今ぐらい食ってるとここまでなのかな
まだ減らせってか
それともまさか運動しろってか
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:16:53.84 ID:SssQ+v4A]
- >>703
これマジ！？
勇気付けられるなんてレベルじゃねぇぞ！
年内に10ｋｇ痩せるつもりだったが、目標15kgまで増やそうかな･･･
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:28:34.99 ID:2d0VQ7g9]
- 最近暑さのせいで食欲全然ないから体重落ちるのはいいんだけどリバウンドしそうだなあ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:37:01.93 ID:aol9aTV5]
- 以前よく体重表貼ってた 174/92→72男です。
（アプリ変えたけど）
とりあえず目標近くまで行った3月頃から腰膝の負担が酷くなったんで、ジョギング辞めてウォーキングのみにしてたけどなんとかリバらずにここまで来た。
だいたい71～74kgを行ったり来たり。
メシをそんなに気を使わなくしてたので、喰うとその分増えるのが如実にわかるw
ここらでまたブーストかけて60台に持っていきたいだけど暑さがなぁ…。
プールにでも通おうかなぁ。
i.imgur.com/jDClc.jpg
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:42:50.98 ID:Qy6y9SZi]
- 高校の時以来にダイエット目的でプール行ったけど
４時間近くプールで歩いたり泳いだりしたらクタクタだお
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:13:22.52 ID:2zT3fXlp]
- 体重９０ｋｇで気軽に始められる室内運動としてラジオ体操はじめました
第一と第二続けてやって普通体型で消費カロリー３０くらいだとどっかに書いてあったから
９０ｋｇありゃ４０kcalくらい消費するカナート思って一日８セットやろうと思う
朝２セット昼食後２セット夕飯後２セット寝る前２セット
結構しんどいけど動きがわかってる分、カービーやコアリズムより時間が早く感じる！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:11:46.05 ID:FBtBjoHW]
- 70過ぎた高齢者でももう少し動けるぞ・・
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:20:57.38 ID:2zT3fXlp]
- >>719
働いてるのと家庭があるからまとまった時間とれないんだよw
出勤時駅まで２０分歩くのとチワワの散歩２０分位しか他に運動がないからさ
手軽にはじめられるものを考えたんだけど意味ないのかなー？
それとももっと過激にしろってこと？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:09:32.02 ID:SssQ+v4A]
- >>720
やらないよりはやった方が遥かに良いだろ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:16:27.66 ID:2zT3fXlp]
- >>721
そうだよね
慣れてきたら負荷増やしたり回数増やしたりで臨機応変にやっていこうと思う
もちろん別の運動とかも暇なときはとりいれるつもりー
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:43:49.43 ID:aol9aTV5]
- >>720
会社帰って一通り家の事済ませてからの時間とかはありません？
俺の場合は20時すぎに家帰って飯食って子供風呂入れたりして22時頃から自分の時間取れるからそれから走りに出てた。
朝5時起きだったりするもんで周りからは、よく体力あるなぁ とか言われてたけどダイエットの為なら苦にならんかったw
むしろ夜外出ないと落ち着かないってか。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:04:56.58 ID:CkFQq7r7]
- >>723
真面目な人だ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:14:28.01 ID:2zT3fXlp]
- >>723
朝早いんで11時にはねるんですよー
帰ってからは夕飯の支度、洗い物、翌日の弁当の仕込み、洗濯物取り込み、洗濯物たたみ、アイロン掛け、犬の世話などなど結構ハードスケジュールw
さらにうちの近所夜は真っ暗になるうえに人通り少ないしこの時期不良がたむろってるから１人で外出は難しいんです
言い訳がましいのは重々承知ですが生活リズム崩さずダイエットーと思って思い立った次第です
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:54:36.40 ID:FBtBjoHW]
- 休みの日が週２くらいあるでそ？
その２日だけでも走るとか歩くとか。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:02:06.66 ID:2zT3fXlp]
- >>726
休みの日はもちろん外でての運動するよー
日常の話だったんだけどな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:52:42.44 ID:jKckc2mo]
- ラジオ体操かるーく筋肉痛になったよ。
かなりきっちり呼吸と筋肉意識してやってるので２セット目は汗でてくる
効いてるっぽいのでがんばって続けます！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:51:39.54 ID:lkgnv/o2]
- 運動やめちった。またデブに逆戻りだ・・・なぜ続けられん・・・
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:00:23.71 ID:nDyBAd05]
- やめたら、またはじめろ
それだけでいい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:07:27.25 ID:lkgnv/o2]
- >>730
thx
今日風呂はいってしまったから明日からまたやるわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:37:40.52 ID:nDyBAd05]
- >>731
点線でも長ければ線になるんだから頑張ろうぜ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:05:32.55 ID:lkgnv/o2]
- >>732
いいこと言うな、頑張るぜ！！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:07:13.28 ID:LVFA9Pvd]
- 休日も日常でしょうが
肥満も過ぎるとアホが酷くなるんだね…
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:12:33.16 ID:mQf5dhxj]
- やめない事が一番だねストレス食いしても 無かった事にしてまたやれば良い
ウォーキングも暇なので自転車にした。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:35:49.86 ID:jKckc2mo]
- >>734
ごめんね、平日っていいたかったんだ
まぁデブ脳なのは認めるよ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:41:11.44 ID:D1lF+4jk]
- 風邪ひいてしんどくて食事適当にしたら太ってきた
うどんとか丼ものとか調理も片付けも簡単な食事ってなんで食べ過ぎるのかな
ある程度時間かけて作ると食べ過ぎないんだけど
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 16:28:51.06 ID:tnvabK9b]
- 明日は久しぶりにプールにでも行ってきて頭冷やすかな…
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:42:17.60 ID:EDj7OF9r]
- 今日から体重記録するよ・・・。
痩せたい・・・。プール、行きたいけど一人で行く勇気ない。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 17:50:43.20 ID:uayoxlIY]
- ダイエット始めて2ヶ月で7k減。あと、25k痩せたい。痩せたら浮気する。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 17:58:02.90 ID:fdQIafcz]
- >>740
俺もあと１０㎏痩せたら浮気するよ！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:19:27.08 ID:rNX/tLEE]
- >>741
20kg痩せたから浮気してる
このスレともおさらば
ぱいぱいﾉｼ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 19:15:33.79 ID:ToNfKu62]
- お前らは煩悩に満ち溢れとるな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:31:53.38 ID:3Y6KyNQu]
- 20キロ痩せてないのに浮気させてくれる人が見つかった
奇跡の出会いだと思って感謝しています。
でも色々な人とやりたいので痩せますｗ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:39:27.89 ID:Sn3esigG]
- 痩せれば美形だと思っているデブ脳どもなのであった・・
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:58:37.61 ID:zL7B9nqn]
- 1月にダイエットはじめて今日30kg痩せた
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:58:49.32 ID:+5aBAF8q]
- >>745
オマエは痩せてもキレイになれないんだ！？
それは気の毒だな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:13:46.99 ID:uGJe426M]
- >>746
1日で30kgはヤバイぞ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:17:21.63 ID:Sn3esigG]
- >>747
痩せて綺麗になったご尊顔を是非拝ませてくださいね＾＾！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:35:28.46 ID:zL7B9nqn]
- >>748
そういう意味じゃない(；´Д｀)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 22:55:46.75 ID:9F6jmMGz]
- 15kgでいいから痩せたいわ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:00:35.38 ID:rNX/tLEE]
- >>750
今日“までに”、な。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:00:53.62 ID:zL7B9nqn]
- >>752
はいすいません(´･ω･`)
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:35:33.59 ID:EDj7OF9r]
- >>746
－30Kgおめでとう！！すごいなぁ(´▽｀)
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:57:09.92 ID:lWsWCOSg]
- >>746
おめ。どうやって痩せた？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:19:04.75 ID:MAOrtUYj]
- >>754
ありがとう！
>>755
ありがとう！食餌平均1700kcal制限それとあわせて
週４日の6kmウォーキング(80kg以下になったらジョギングも取り入れた)で痩せましたー
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:53:19.72 ID:445gZ/Kw]
- みんないつあるいてる？
夜歩くのはちょいと怖くて…チキンなもんで
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:58:01.50 ID:sDT7iMZU]
- 寝る前と寝起き（トイレ後）で１・４キロも増えてたんだが・・
なんだこれ・・orz
夜中にコップ１杯の水は飲んだけど増えすぎだろ・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 13:40:18.60 ID:HBk1GtxU]
- 夢遊病乙
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:04:06.76 ID:/I/cMg1N]
- そうだね、寝ながら冷蔵庫漁ったとしか思えない
もしくは体重計壊れた？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:52:23.55 ID:5JL+RL5J]
- >>758
けっこう食べたのに体重増えてない、食べたのに増えてる、ってよく有るんだよなぁ。
そこら辺がよくわからない。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:57:16.33 ID:zu+i96Cf]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:38:17.14 ID:HBk1GtxU]
- >>761
> 食べたのに増えてる
そりゃ、食べたら増えますよね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:01:31.99 ID:5JL+RL5J]
- >>763
すまんw
さほど食べてない割りに増えてない、だ。
その日の生活の中でのカロリー消費の差なのかなぁ？
運動は毎日同じメニューだし。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:02:29.43 ID:5JL+RL5J]
- また間違ったw
食べてないのに増えてる
食べたのに増えない
だw
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:13:48.25 ID:cUlfMf25]
- うるせー野郎だな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 06:48:32.83 ID:Fb8JkkG+]
- >>765
過度のダイエットって脳細胞もやられるってホントだったんだな
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:48:47.10 ID:0uLZqLax]
- 6/3から毎日10km歩いてたら97kgから85kgになった。
身長は180cm
そろそろ走っても膝にこなさそうなので走ろうと思ってる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:46:52.47 ID:eO2cg+pV]
- 毎日10ｋウォーキングってすごいね！
がんばってね！
- 770 名前： 【東電 56.5 %】 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:14:59.83 ID:6I7E/9ur]
- おまえら節電しろ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:29:21.67 ID:5pF3rup5]
- ストレスと暑さでやる気が起きず一週間くらいサボっていた
気を引き締めて60キロ台を目指す
そこまで残り4キロ
腹筋腕立てダンベルでやってやる
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:42:25.77 ID:Mcn84xz3]
- 167♀/75→60kg
-20kgまであと5kgなので、ここからは運動も取り入れようと思います
年末に開腹手術をするので、それまでにペタンコのお腹にしておきたい！腹筋を頑張る
- 773 名前：312 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:10:55.45 ID:Oa3vLS9g]
- 【現在】175/75.3
減るスピードが落ちてきたのを日々感じてる。なので、歩く距離をのばすのと筋トレを増やす。
そして、就職を決める…もっと痩せないと、スーツ着るだけで滝汗で面接でみっともないのは治らないな…orz
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:47:22.57 ID:YOL9/zmT]
- 170/78♀ 停滞期襲来っぽい・・orz
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:33:25.80 ID:H/WKOAD7]
- 167/96.4→41日経過で83.8kg、12．6ｋｇ減
自分も一度目の停滞期に突入したようで中々減らなくなってきました
もっとも、かかりつけの医師に「そろそろ停滞期に入るよ」と言われていたので
そんなに不安感はありませんが
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:37:59.22 ID:a8dvfSxK]
- 167cmで96kgってもうほとんど玉でしょw
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:42:43.99 ID:H/WKOAD7]
- >>776
結構筋肉質だぜ？
まあデブには変わりないけどな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:45:36.58 ID:E7oiTPQD]
- それは球体を維持するための筋肉が必要だからだ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:47:25.15 ID:H/WKOAD7]
- >>778
だろうな、この体で肉体労働してたからなｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:25:12.51 ID:B35V8V2W]
- スタート時：167/84.5/♀
現在60.6kg、体脂肪率は22～23％を行ったり来たり、あと5kg落として体脂肪率20％くらいにしたい。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:34:17.41 ID:4QaM4mmZ]
- >>780
凄いわー
今そのスタート時と同じくらい
やる気を与えてくれー
- 782 名前：780 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:41:22.91 ID:B35V8V2W]
- >>781
つ【やる気】
階段駆け上がっても息切れしない、ズボンで股ずれしない（股から布が傷まない）、何より体が重かった頃より健康な今は日常生活が快適だよー。お互い頑張りましょう。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:38:44.92 ID:Cqw0n6qe]
- >>781
つ【勇気】
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:59:42.57 ID:ct1MRWAC]
- 有酸素なし自重トレだけしてたら筋肉ついてきた
体重は減らないけどな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 19:03:24.86 ID:NUDXEvHM]
- 股ズレしない太もも欲しすぎる
デブだと入る服が少なくて選択肢狭いのに
股ズレを考慮すると更に狭くなって着る物が無さすぎｗ
やっと折り返し地点だけど停滞期ウゼェーー
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:31:28.22 ID:LRLD/JK3]
- 自転車ダイエット始めた。
ウォーキングだと景色も変わらないし飽きる
太った自重を自転車の椅子が支えてくれて そのくせモモとケツは相当効く
体の中心が強くなった感じで日常生活が楽になった。
心肺機能もアップしたみたい。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:10:08.46 ID:zaApHJGy]
- 4/15スタート：178cm/100.1kg 男 29歳
現在89.6kgでやっと90kgきった。
ここから23kg落として体脂肪率8％くらい
の痩せてた中高生時代に戻したいなぁ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:28:28.03 ID:IuqC5Jwd]
- 去年秋から頑張って94kgから3月に69kgまで落としたが、見事に10kgリバウンドした
盆に合わせて体作ってたんだけどモチベーションなくすとダメだね
もっかい頑張るか
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 08:27:42.40 ID:7JS5G938]
- >>788
モチベが一番の問題だよね。続けなきゃって分かってても緩んじゃう
ちなみにたくさん食べちゃったの？運動やめちゃった？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:14:51.36 ID:6FZxBcPj]
- 標準体重+１５キロってとこまできたけど鎖骨がぜんっぜん
見える気配が無い・・。
鎖骨が見えるだけでだいぶ印象違うから見えるようになりたいけど
完全に埋もれてしもうとる・・。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:29:52.93 ID:OS1bnloZ]
- 久々に献血行ったら肥満で肝臓の何とか値てのが高いと言われたので
晩飯をDHCプロテインダイエットに置き換え始めた。
7/14から始めて167cm90.8kgが今朝で86.3kgに。
痩せてく事以上に枕につく抜け毛が
1/3以下になった事に驚いてる。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:43:03.03 ID:KxXf3iOh]
- 80→65まで減らしてお腹は結構引っ込んだんだけどぽよぽよしたのがなくならない
走るなり腹筋すればいいんだろうか
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:00:32.28 ID:w5f3WPo9]
- 86.4/39.4♀41
今日から頑張ります
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 04:17:52.58 ID:x6anMOc7]
- >>789
両方かな
てか、今までの生活にもどってしまっただけ。
それが一番ダメなんだよね…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 07:22:32.98 ID:ZUNGE6Ft]
- 身長１５６男 体重78から20日で73キロ
一日の総カロリー１４００～１５００固定
運動は50分～１時間のウォーキングしたりしなかったり
あとは一切運動無し
目標体重は５８キロ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:58:09.90 ID:vJNk3ABu]
- ３ヶ月で18キロ落として生理止まった
まだ70キロ台の巨デブなんだが・・
体重戻すかホルモン治療（ほとんどの人が太る）って・・最悪だorz
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:24:31.72 ID:vEbUmkB4]
- 20kgの半分の10kg痩せたい
155cm46～7kg
小さいと大きい人に比べて痩せるのが大変
身体が重くてしんどいので昼食と夜の炭水化物抜いた１日1000㌍以下で生活してたんだけど、痩せないから800以内にするつもり
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:26:28.87 ID:eEbOHO2f]
- 身体が重くてしんどいのは体重のせいじゃないだろｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 14:59:01.38 ID:n9GY5Mm7]
- >>797
小さいと大きい人に比べて痩せるのが大変って・・
スレタイも読め。小さい人。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 15:48:06.80 ID:tGqQj0GY]
- 現在80キロ
あと一年で55キロまで落とすぞ！
頑張ろう！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:16:06.16 ID:blKacZIp]
- >>797
その体型で体が重いことを体重のせいにするのは傲慢
こういう人は書きっぱなしでもう来ないだろうがな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:31:33.47 ID:ybH57Rvz]
- 昨年末、人生初の88㎏。
今年完治して２月からダイエット開始。
この一週間の平均体重、57㎏台。
半年で30㎏減目標達成記念カキコ。
貧血やホルモン注射や薬の全てから縁が切れてから、頑張った。
164cm40代女。
体脂肪率は38%台から22%台へ。全身の筋力を取り戻した。
日常では12階の自宅まで、ノンストップで鼻歌混じりに小走り出来るようになった。
昨年の貧血時はヘモ値が6台まで落ち、
一階から二階に上がるのでさえ踊場で休んでた。
体も軽いし、もう若くないからこれぐらいから維持期に入る事にする。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 23:00:03.66 ID:72rBXtOC]
- 痩せても階段昇るのはキツいだろうと思ってたんだけど、そうじゃないのか…
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 01:24:01.84 ID:QsNS9k28]
- 10センチヒールを履いても駆け上がれるし疲れないよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 04:47:50.03 ID:Uxj0rCnj]
- 半年で30kg落とした。
半年前 身長171cm 体重88kg 体脂肪率33% 基礎代謝 2000kcal
現在 身長171cm 体重58kg 体脂肪率11% 基礎代謝 1540kcal
やった事
ジョギング5km or ロードレーサー 20kmを晴れてる日は毎朝
基礎代謝-500kcalの食事に抑える３食しっかり食べる
小腹がすいたら我慢せずに野菜かダイエット食品を食べる
水やお茶は我慢しない
炭水化物と野菜は多めに取る。炭水化物はやや控えめに 脂肪は極力取らない
お菓子が食べたいときは食べるけどカロリー控えめの物に
肉類は基本ささみやローストビーフ スモークチキンなど脂肪控えめの物に
魚は基本なんでも食べるけど脂っこい魚は控えめに
豆は豆腐 納豆などなんでも食べる
食事メニュー例
朝 バナナ 牛乳（毎日骨太or無脂肪乳) チョコレート（チロルみたいなの）２個 サラダ（サラダ用塩）
昼 サラダ スープ（日替わり）米or麺類or粉もの とりささみ
夜 スープ サラダ (夜9時以降は食べない我慢できない時はダイエット食品だけ食べる)
朝200～300kcal 昼600kcal 夜100kcal みたいな生活
野菜はガッツリ食べるのでおなかは全然空かない
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 04:57:40.30 ID:Uxj0rCnj]
- 停滞期は３回ほどあったが、栄養バランスは比較的よかったせいか
２週間程度で終わる場合が多かった。
１度目の停滞期に入るまでに１０ｋｇ ２度目も１０ｋｇ ３度目は５ｋｇ
といった感じだった。３度目の停滞期が来た後は緩やかに体重を落とすよう心掛けた
代謝を上げる事と日常の食生活に戻すためのリハリビ期間みたいなものかな。
２５ｋｇ落とすまでに４か月だったが、残りの５ｋｇは２か月かけて落とした。
変わった事
周囲の目が変わった。
健康面ではいびきが無くなった 頭痛や腹痛が頻繁に起こってたのが無くなった。
食生活が健康的になったのが原因だと思う。
リバウンドしないように一日の摂取カロリーと毎日体重計に乗るよう心掛ける。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 05:04:08.99 ID:Uxj0rCnj]
- 805の炭水化物と野菜は多めに取るはミスね
タンパク質と野菜を多めにとった
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 09:26:01.02 ID:uBpSVi9F]
- ご飯の代わりにミックスビーンズ食べてる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:20:36.60 ID:yNYGbxpH]
- >808
塩分に気をつけてね。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:21:54.40 ID:ZXE/HpDn]
- 丁度100日目辺りで－２０キロいきそう。
今は停滞２週間目・・あと少しで－２０キロなのにとイライラ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:26:57.88 ID:QRONxbj9]
- 171cm100kgからスタートするぜ
20kg減らしても全然足らんっていうところに業の深さを感じる
バンド練習に出かけるときの機材が計15kgあるから、成功したら今の手ぶら状態より身軽になれるんだよな…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:09:27.61 ID:QS7kadkb]
- ケンタチキンとコーラがぶ飲みしてえ・・・＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:58:58.09 ID:dNABTMyg]
- >>811
ドラムなの？やっぱりドラムなの？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:21:34.11 ID:h/9Icxql]
- 89・1
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 01:00:53.29 ID:8IWsM8Fh]
- >>813
コラッ！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 01:53:27.77 ID:xWKRhjRw]
- >>812
ドラムなの？食べたい部位はドラムなの？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 02:08:29.75 ID:VBrPonxG]
- >>813
ドラムならこの体型もサマになるんだが、残念ながらベースだｗ
俺の知り合いの範囲内では、ドラムは逆に細マッチョぽい体型が多いなぁ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 05:53:45.41 ID:gSqooSSK]
- そしてシャランラシャランラ言いながら13キロ近くあるキーボードを当たり前のように運ぶムギちゃん
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 11:43:35.00 ID:bp+VlHar]
- デブでベース・・
盗電の豚骨ベースさんでしたか・・（´・ω・）
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 11:46:59.60 ID:m1qZVs3c]
- え、太い人はストラップ短くしてスラップとかしてるの似合うじゃん。
バンアパの人とかかっこいいよ、ベースなかったら唯のデブになるけど。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:23:37.12 ID:SpPjlxDr]
- 以前は別スレで書いたんですが、そちらのスレが荒れてしまって機能していないのでこちらのスレに移住させていただきます。
28歳の男です。
身長175cm、体重116㎏、体脂肪率不明からダイエットを始めて95㎏まで落とすことが出来ました。
とりあえず20㎏ちょっと減ったことになります。
あと20㎏前後の減量を目標に頑張ります。よろしくお願いします。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:21:42.19 ID:Ruby1sy6]
- 89ｋｇからマイナス30ｋｇ目標に。
まずはウォーキングと食事制限。
地味にがんばる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 19:04:22.38 ID:czqMvnRx]
- ７３ｋｇだけど５５ｋｇまでやせたい
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:20:42.36 ID:fJNw+h+U]
- >>823
20kg以上じゃないのでお引取りを
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 00:55:24.53 ID:sQLLLu9E]
- 9か月67⇒52まで痩せた
ここ3か月一行に体重が減らない
誰かダイエット方法教えてけれ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:45:54.78 ID:Qmz64YNs]
- ロングブレスダイエットでもやりゃいんじゃね？
さっきテレビでやっててブタが人間になってたぞ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:51:44.05 ID:07K4+iic]
- 短期決戦で人になれる物を教えてやれよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 12:31:17.89 ID:1N1fgvxH]
- 158cm59kgから39kgになりたいから参加させて下さい。
目標はギャルブラのXSサイズ、子供服が似合うようになりたい。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:07:27.32 ID:nNui2FXS]
- 158cmで39kgじゃXS無理じゃない？
同僚だけど、162cm38kgの人がXSつらいって言ってるよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:43:01.16 ID:yd/fgfZw]
- 気持ち悪いスレになりそうだなぁ・・
>>828みたいなのは煽りなのかガチで狂ってるのか判断つかないわ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 15:06:03.77 ID:xJ6Ng5pA]
- 大人が子供服着るなんてｷｼｮｲな
この手の煽りは気持ち悪くなる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:34:53.07 ID:wg39Llts]
- 確かに160センチくらいまでの身長なら子供服も
場合によってはいけそうだが…
158センチって自分と変わらんやんｗ
何か、無理スンナって言いたい。
かくいう自分は20kg以上の減量を目指している今現在。
目標52kg、体脂肪率22％くらい。
現在76kg、36％…orz 頑張るお！(｀･ω･´) これでも約3kg減ったんだｗ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 17:24:43.95 ID:MJgub8BL]
- ダイエットって脂肪減らす代わりに筋肉つけるから見た目ガリにはなれても
数値的にそこまで落とすのは障害を覚悟しないと無理そう…
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:13:56.02 ID:07K4+iic]
- 以前、どこかのスレで叩かれたな。
子供服しか似合わないし着れないとか言って、住人に猛攻撃されてた奴。
>>828
もう子供服とか書かない方がいいぞ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:28:48.90 ID:xJ6Ng5pA]
- 子供服が叩かれるのは子供用デザインの服を大人が着るのはどうだろうという理由
なんで「5号サイズが着れるようになりたい」とかじゃなく子供服にこだわるのか…
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:31:19.52 ID:eBiebfuX]
- 子供服きたいとか頭おかしいんだろうなぁ…と思ったのは自分だけじゃなくてよかった
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 20:34:25.29 ID:LTNgfQN9]
- 頭の中身が子供並だから赤白帽なら似合うんじゃない
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 20:45:24.31 ID:CuYFoNxx]
- 別になに着てもいいじゃない
子供服着れないヒガミで逆上するのはみっともないぞ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:26:37.19 ID:yd/fgfZw]
- ヒガミと捉える人がいるのもまた怖いな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:29:40.46 ID:LTNgfQN9]
- 僻みｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 01:25:24.44 ID:43qsb2N+]
- 競歩ってジョギングよりしんどそうだな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:55:29.73 ID:zXrAgv5C]
- もともと太れなくて、どんだけ食べてダラダラしてても40kg台いけない女性なんかは
その自然な体重で普通に健康だったりするけど
普通にしてると60kg近くなっちゃうような人がダイエットで減らそうとしたら
肌が荒れたり弛んだり、血色が悪くなったりして、見た目がどうしても不健康になるだろうね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 09:54:32.97 ID:zs6VxSx4]
- そもそも>>828が大人とは限らない件
子供なのに体が大きくて大人服しか着れないから子供服が似合う相応の姿になりたい…って可能性も
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:20:48.34 ID:pNHNE+Us]
- 膝上スカートにくるぶしソックスとか、昔の小学生みたいな
格好が流行ってるからそれに流されまくってるアホだろ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:47:24.18 ID:p3Z8Wil1]
- >>843
子供は「子供服着れるようになりたい」なんて言わないだろ
この低脳。
何良い人ぶってんのバーカ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 19:53:45.98 ID:paSRhfmN]
- なんで>>828の１レスだけでこんなに荒れんの
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 20:30:20.64 ID:ggLNeXIU]
- 5月から開始
164 ♀ 85㌔
現在68㌔
あと10㌔痩せたい
なんだかんだ少量だけど食べている
がんばらなないと・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:30:51.10 ID:zs6VxSx4]
- >>845
子供服が着れない体型の子供なら「子供服着れるようになりたい」と言っても変じゃないと思うが？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:23:43.81 ID:W263SSaX]
- >>828
ギャル系でXSだと、B62W52H72くらいを目指すと良いらしいよ
ギャルっていうか109系だと、普通のXSより細くないと入らない事も多いみたい
体重よりサイズを計った方が良いと思う、がんばれーー
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:48:58.02 ID:AvGkoS6U]
- >>847
食事制限のみ？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 06:37:43.33 ID:EIAEeHVf]
- >>828です。
私のレスで荒れさしてしまい、すみませんでした。
歳は19で小学生ではありません。
>>249
ありがとうございます！
W52…ギャルブラのXSナメてましたorz
体重を落とすと同時に、リンパマッサージや腹筋も取り入れて頑張ります！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 06:44:25.32 ID:70r1C7jy]
- >>851
肝心の「なんで子供服が着たいのか」の答えが出てないのだが？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 06:58:39.08 ID:EIAEeHVf]
- >>852さん
カリンコリンな二次元の少女のような体型に憧れがあり、とあるスレで「デザインが可愛いかったから子供用だけど買っちゃった」という書き込みが羨ましかったからです。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:33:49.60 ID:qhI+DpkH]
- 大人で（19歳といえど）、子供服が入る体型は
病気なのかな？という風にしか見えないと思うぞ
下手すりゃ生理も止まりそうだし気をつけて。
何にしろ、ここは「巨デブだから20キロ以上痩せたい」という人が多いわけで
イラつかれるのはしょうがないかもね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:10:52.64 ID:kM2MWAvW]
- アパレル関係の仕事していたものですが子ども服って手にとってみればわかるけど肩幅も狭いし胸もペタンコにつくってあるからデザインが良くても大人が着たらなんとも不格好になるよ
デザインも結局小中学生に人気のある型や柄を使うから多分大人が着ると安っぽく見えると思う
たまに子ども服を買おうとする大人のお客様はいたけどどんだけ痩せてても肩幅や胸周りが明らかに合わなくて「やっぱりダメですねー」なんて言って辞めてたよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:12:17.05 ID:kM2MWAvW]
- >>854
ちなみに大人でも子ども服入る人はわりといるよー
けど何だかんだで不格好だから買わないみたいだけど
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:31:40.53 ID:MEwl9L65]
- 巨は普通の人がダイエットするとムカついて当たり前みたいな事言わないでおくれ
着たい服を目標にダイエットするってそんなに珍しい事じゃないよね
正直ギャル服の世界が判らないから何とも言えないけど
家族や恋人がっていうならともかく、他人が子ども服着たって何にも問題無いでしょ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:41:48.71 ID:kF3mSkoX]
- 異論無し
好きにすりゃええ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 16:37:17.32 ID:/LeavyTL]
- だから、嫉妬で叩いてるだけだと何度…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:38:46.92 ID:xaJH8n81]
- アニメキャラのコスプレが似合う体型になりたいって理由でダイエットする人もいるしな。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:41:42.89 ID:qVSqSOTT]
- いつまでやってんだよ
スレ違いの話題はいい加減自重しろ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:56:43.66 ID:EIAEeHVf]
- 子供服の者です。
>>855さん
自己満なので、家の中でだけ着れるようなルームウェアを買おうと思ってます。
胸や二の腕の脂肪もマッサージで無くしていきたいです。
私は元は68kgの巨デブなので大幅減量する気合いを入れる為、こちらのスレを利用させて頂きました。
ロムりつつ、またキリが良いところまで痩せたら書き込みに来ます。
●今月の目標55kg
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:48:15.18 ID:tJmswuIX]
- >>860
そういう意図は全くなかったのだが、ダイエット成功後に
ジャケットを新調したら、ルパンとあだ名をつけられた
赤いブレザーではなかったんだが、、、
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 04:09:45.17 ID:LLKAbJ79]
- >>863
緑のジャケットだったんだな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:08:27.38 ID:/LLJlEzQ]
- 7月にダイエットを始めて、１５５ｃｍ、６３→６０（現在）
半年で４３ｋｇまでいけたら最高なんだけど、最低でも今年中に５０ｋｇは切りたい。
先月はウォーキング毎日５ｋｍ程度だったけど、今月に入ってからジョギング
に切り替えて６ｋｍ、プロテインで1日１食置き換えしてたんだけど、現在
里帰りで親と戦い中のため、毎日１０ｋｍ走ったり運動のみでがんばってる
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 20:38:28.54 ID:yRu890Rh]
- そろそろ-２０ｋｇなのに腹のブヨブヨが全然減った気しないぞ・・
まだ余裕で鏡餅状態なんだがどうすんだコレ・・
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:57:03.61 ID:dtbBdFwd]
- >>866
たるんだ皮が目立ってるってのもあるんじゃない？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:12:16.19 ID:9dD+H7Ya]
- お腹は一番最後に痩せるから、まだ減量が足りないって事では？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:25:12.36 ID:yRu890Rh]
- >>867
厚みのある肉がたっぷりつかめるから皮じゃないっぽい・・
>>868
あと７キロで肥満枠からは一応抜け出す。平均理想体重までは
あと１３キロくらいあるが・・orz
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:54:02.78 ID:sLdP/hG0]
- やっぱ腹筋ですよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:08:31.81 ID:GbUEdbVk]
- 俺は腹は引っ込んできてるけど足が細くならなくて困るわ
おかげでズボンのウエストは余裕あるのにももの部分がパンパンだよorz
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:10:33.39 ID:wYaCfOyI]
- >>871
Ｏ脚だったりしない？
Ｏ脚は筋肉や贅肉の付き方がおかしくなるから全然細くならないらしいよ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 14:19:21.27 ID:vHxL1m9p]
- やっぱり運動で動かしている部位のほうが落ちやすいのかな？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 14:57:11.73 ID:WzKqFBpG]
- 部分痩せは存在しないと言われるけど
鍛えた部位は引き締まるから細くは見えるんじゃないかな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:29:15.76 ID:jLuaApuC]
- >>847です
ダイエット前の4月の血液検査
トリグリセリド 146
昨日の血液検査
トリグリセリド 100
正常範囲になった！
そのほかコレステロールなども正常範囲内
体重は67㌔
あと10㌔絶対に痩せる！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:29:13.58 ID:GbUEdbVk]
- >>872
気にしたことなかったけどＯ脚なのかなあ
改善方法試してみることにするわ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:38:16.06 ID:F9OLqgB2]
- >>875
いいねー！
開始時期も落とすペースもあなたとかなり近いからﾓﾁﾍﾞあがる。
私も４月の血液検査が色々とアウトだったんだｗ
再来週、再検査の結果が出るから楽しみだ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 21:12:16.80 ID:eacb88Rz]
- ２０キロ落とそうと思うとそれなりに期間もかかると思うんだけど、
その間にある職場での飲み会とかで「お前みたいな不細工、減量しても
意味ないしｗｗｗ」みたいな心を摘む発言する奴対策ってどうしたらい
いとおもう？１０キロほど減ったところだけど、３人連続で言われると
正直、萎えそうだわ…２匹はデブ・不細工だから「ああ、妬まれてるん
かな」って思えたけど、そうじゃない奴から言われたらキツイ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:06:54.46 ID:QWbc390+]
- >>878
んな奴の言う事なんてほっとけよ
＞２匹はデブ・不細工だから「ああ、妬まれてるんかな」って思えたけど
ってあんたも悪口言ってんだからお互い様だろが
私ね、人にﾃﾞﾌﾞとか言ったことないし自分は肥満だけどﾃﾞﾌﾞって言葉使わないようにしてるのよ。
気にしたらﾀﾞﾒそんな事より頑張れば結果はついてくるしさ
つかsageもしないし改行変だし心を掴むとか意味不明だから
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:10:45.82 ID:Xxs8n8mn]
- 摘
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:20:14.71 ID:QWbc390+]
- >>880
スマン摘むだったねｗ
心を摘むでｸﾞｸﾞｯてみたんだが｢心を摘むなんたら｣は出てきたが意味がわからない。そこは心が痛むでよいのでは？とか１人で考えててだんだんもしかして私コピペにマジレスしてるんじゃないかと不安になったりしながら腹筋←今ここ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 22:22:12.60 ID:RQoCHbCm]
- どうしても胃を膨張させないと気が済まない
何がお勧めの手軽な物ってありますか？
水じゃ嫌だし
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:28:48.41 ID:Xxs8n8mn]
- 水嫌ァとかなめとんのかおどれ
汁物作って置いとけ、とろろ昆布にお湯注いで塩かけて飲め！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 23:00:46.12 ID:RQoCHbCm]
- 面倒・・・
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 23:11:45.39 ID:2QMBAqEP]
- ｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 23:29:29.16 ID:xRfmTDvL]
- 食うのも面倒になれば痩せられるのにねｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 00:06:38.25 ID:EKAxJ31E]
- 69.2kg→56.0kg
やっと13kg落ちたけど、標準まであと11kg…今やらないと一生このままだろうから頑張らないと。
今日から水平腿上げ追加。
食事制限は最後の手段としてとっておく。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 05:13:34.83 ID:Fvqt9s39]
- >>887
食事制限なしでそこまでいけたのなら凄いと思うよ
自分は小学時代に太って中学の部活で一度マイナス20達成した事あるけど
あの時は朝練含めて一日4時間走りっぱなしでも一年半かかったし
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 08:06:52.44 ID:c3EHUca8]
- 人工甘味料と寒天は？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:13:55.14 ID:nL2Ru8Zz]
- >>882
ゼロカロリー系の炭酸飲料はお腹が重たくなる。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:59:04.94 ID:trS88zsA]
- 162/71(去年5月の健康診断)→162/65(今年4月の健康診断)→162/61(現在)
いいぞー
ゆっくりと確実にだ！
来年の健康診断も楽しみにしてるがいい！
だが今日から実家に帰省orz
おばあちゃん私もうそんなに食べないんだよ…ごめん…
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 11:34:01.46 ID:Mz3XYbKt]
- >>882
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:51:50.73 ID:Mz3XYbKt]
- ごめん誤爆
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 12:09:03.34 ID:91vusKid]
- 視るだけでダイエット on YouTube
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:32:28.29 ID:LSAh5Z/w]
- 別に痩せるのはすぐ痩せるけど、維持していくのがキツイよね。
ずっと同程度の強度の運動を続けて行けと？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:45:44.32 ID:TS53ZSXm]
- >>895
別に普通に暮らしているが？
むしろ今から体重を増やす方が苦労する
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 02:48:24.95 ID:LQVGEDhT]
- ８８ｋｇから７２ｋｇ あと４ｋｇ痩せたい
欲を言えば６０ｋｇ～６５ｋｇになりたい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 08:20:37.68 ID:5GN/S4L+]
- >>897
俺と同じ感じ まだ痩せてないけど何して痩せたの？
- 899 名前：461 mailto:sage [2012/08/13(月) 09:24:32.19 ID:ayKfdGET]
- 低炭水化物＋高たんぱくの食事にして運動は毎日やって、88kgから65kgまで減量しました。
元が元なだけに落ちやすかったのか、はじめの1ヵ月で15kg減った。
昔の13号のスーツもかろうじて入るようになり、派遣ですが仕事も決まりました。
「おまえには無理」って言われたのが悔しかったから、ムキになってやり続けた。
体重は落ちにくくなってきたけど、あと10kgは痩せないと相変わらずデブのままだからね…
これからも頑張ります。
皆さんも頑張って～！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 11:48:02.51 ID:z1bpu20e]
- ８４ｋｇ→６４ｋｇを目標として７月頭からダイエット開始。
食事は普通に、間食をしないようにして、朝一と夜ラスにそれぞれ１時間ずつウォーキング＆ジョギングを続けたら７５ｋｇまできた。
飲み物は水を中心に結構飲みまくってる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:24:16.09 ID:KWee2zim]
- 元が元っていうのは分かるけど二人とも減量のペースが早すぎない？
二ヶ月で23kgと一ヶ月ちょいで9kgって
ずっと続けられるメニューこなしてる？ムキになってるって言うけど
無理してると目標体重になった途端続かなくなって戻っちゃうから気をつけてね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:40:43.56 ID:z1bpu20e]
- >>901
自分の場合はまったくつらくないので問題ないと思う。
１日に２～３時間走ったり歩いたりしてるのを毎日続けてるだけ。
むしろ、たまに暴飲暴食してるくらいなので、本当ならもっと痩せられるくらいだと思う。
多分、今のペースが一番バランスとれてるんだと思う。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 14:08:56.03 ID:TlbxB7KO]
- ホルモンバランス狂いそうで怖くてできない
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 17:07:36.35 ID:ayKfdGET]
- >>901 早いペースだとは思うけど、つらかったのは最初の一週間だけで（筋肉痛）
無理したりって感じではない。空腹我慢することなく食べているしね。
ホルモンバランス崩れてるかもしれないけど、生理も狂うことなくきている。
これから減りずらくなるとは思うけど、変わらず無理はしない。
運動も続けるつもりだし、とにかくリバウンドしないよう、これだけは気をつける。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 17:31:39.37 ID:IhzwqDCK]
- モチベーションの高い時期はそんなにお腹が空かない
本番はこれからだ～。がんばれ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:46:02.37 ID:b5pFLUEp]
- 一ヶ月で118→108
仕事で体を少し動かすから食事改善のみ
80目指します
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:06:52.25 ID:iOCTcffg]
- みんなすごいな
1200～1500kcal、炭水化物は朝のみ
野菜、蛋白質多め
運動は有酸素2時間は欠かさずたまに筋トレ
3ヶ月たつが、それでも3桁キープ中ｗｗｗ
最初の一ヶ月で6kg落ちてから、びくともしない
115→109
食欲はないが食べなさすぎはよくないと聞いて必死に食べてる
痩せないってことは食べ過ぎなのかな？
食事改善っていうのは、どんな感じでやってるの？
2ヶ月、108～109を行ったり来たりで心が折れそう
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:57:12.61 ID:Ek/KDTJZ]
- 去年１２月８５キロ→現在６５キロ
食事制限１日１２００キロカロリーと筋トレ、ストレッチ
時々ウォーキングで痩せた。
身長１６４センチで、まだまだデブだから
後１０キロ位減らす。
２０キロ減量仲間頑張ろう！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:58:49.08 ID:BEIKbAhh]
- >>907
余計な心配かもしれないけど橋本病って知ってる？
私は橋本病なんだけど、甲状腺の病気で代謝が悪くなって人一倍太りやすく人一倍痩せにくくなるんだよね
症状はだるいとか鬱っぽいとかすぐ疲れるとか、よくある事が多くて症状だけでは判断できないんだけど
病院で血液検査すればすぐわかるから心配だったら受けてみるといいかも。
そんなに頑張ってて減りが遅いのはもしかしたらこういう要因があるかもしれないよ
痩せにくいから人からすると「サボってる」とか「どうせ影で食べてる」とか思われがちなのが辛いけど
いつかは実を結ぶと思って頑張ってます！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:55:20.96 ID:iOCTcffg]
- >>909
そんな病気があるんだ・・知らなかった
前に病院行って食事ノート見せたら
「間食とか書いていないんじゃないですか？
量も計り方間違ってないですか？」
とか疑われまくりだった
体重減ってないから反論もむなしく・・
血液検査とか何もしなかったなぁ
自分が夢遊病なんじゃないかと思って寝る前に冷蔵庫の中の写メとったり
お財布確認したりしたけど減ってなかったｗｗ
教えてくれてありがとう！
血液検査してみる！
私もいつかは実を結ぶと思って頑張る！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 21:00:31.14 ID:a0sx4CXD]
- 20キロ減いきそうでいかないなぁ
激デブスタートだから「物凄く食事を減らす！物凄く運動！」って
わけじゃなくても70日目頃までは早めのペースで体重落ちたんだが
すぐ「そのペースはリバウンドが」「私は確実にやるから」、とか
マイナスレスが来て凹むｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 00:47:39.38 ID:HoOT75Vx]
- 一月で２ｋｇ以上の減量は病気。太っていたとき以上に不健康になる。なれ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 00:57:28.93 ID:UCiDs3Ko]
- >>911
まあ、みんな通ってきた道なのさ
別にねたんでるわけじゃない
その後何年も痩せたままでいられる人は
ごくわずかだからね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 12:19:20.74 ID:9g4O6R3E]
- 昨日の時点で20kgまで5.1kgだったから
今日で5kg切れたらいいなぁ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:11:28.00 ID:3XdBXoCp]
- 痩せると普通に生理がくるもんだね
太ってるってやっぱりよくない
脂肪肝にもなったし
あと15㌔痩せたい
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:57:31.85 ID:KAZWeHkH]
- 数キロごとに画像残してるんだが捗るなｗｗｗ
だいぶ見違えてきたｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:18:17.85 ID:Wd81pjin]
- 月一回写真撮ってる。
2キロぐらいしか減ってなくてもお腹周りが若干細くなってて嬉しかった。
まだ二回しか撮ってないけどw
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 00:11:21.61 ID:GJnkoc2e]
- 3月から目標-25キロ
現時点で-10キロ
あと15キロ頑張る
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 00:25:27.34 ID:s4ereypP]
- 一年半で19kg痩せたは良いけど、健康診断で「低LDLコレステロール」で引っかかってしまった
自分的にはバランス考えた食事と運動！って思ってたけど、
やっぱ難しいね
太らない様に、運動強化してもう少し食べる様にするわ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 10:24:08.50 ID:DffZVAvp]
- >>919
20代の頃から低血圧と低総コレステロールで10年近く基準値外れている者です。
「低血圧だから血圧上がるように塩分摂らないと！」とは言いません。
「低LDLだから悪玉コレステロール摂らないと！」とも言わないように思います。
HDLが低いならまだしも、LDLが低いくらいなら何の心配もしなくていいと思う。
せっかくダイエットに成功しているのに、無理して食べてリバウンドするほうが心配だし、食べる理由を得てしまうことのほうが問題だと思う。
普通の食生活なら19kgも減量が必要な状況にはならないし、19kg太った理由が食べたことにあるならなおさら。
とりあえず今の生活を続けつつ経過観察するって方法もあるよ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:50:28.46 ID:vO5vs5au]
- 半年でやっと10㎏減った
ここからが本番
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:52:13.63 ID:4qWpmzi4]
- 21ｋｇ減った
肥満枠からの脱出まであと５ｋｇ・・・
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:05:13.66 ID:s32yvvuu]
- 105から76まで痩せた後6でとりあえず目標達成だ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:43:52.70 ID:i82RWrW+]
- がんばるぞ～
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:38:20.76 ID:wLQXuhfs]
- 無駄無駄、お前らじゃ２０ｋｇ痩せて標準体重になって幸せになるぐらいが関の山だよ
- 926 名前：787 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:29:44.08 ID:6lA0xvUl]
- 先月末からずっと体重89kg前後をフラフラ。
順調に体重減って来てたのに最近減らない。
食事は変えてないし、運動量増やした位なのになんで減らないんだ…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 09:55:36.32 ID:9QkwkiwM]
- 停滞期ってやつじゃないのかな
そこで挫けず頑張ればまた落ち始めるよ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:22:39.88 ID:SDbb1do1]
- 自分も8kg程減ったところで停滞中
何週間くらいで抜けるもんなんだろ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:16:23.87 ID:Bi4/xTya]
- >>925
ありがとう！頑張る！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:54:45.16 ID:W6x+lgsx]
- >>928
人それぞれだからなんとも言えないかな
私は１ヶ月ぐらい停滞してたよー
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 05:02:53.29 ID:HrzXC1RG]
- >>930
レスありがとう
一ヶ月か。気長に頑張る！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 06:28:03.63 ID:cH+wqd3u]
- 俺は3ヶ月停滞したな。その後一気に4ｋｇ減った。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 08:49:21.71 ID:7wVudXDv]
- オレの停滞期は２週間と必ず決まってる。
３ヶ月も停滞期になるのは大変だな。
それを諦めずに乗り越えたのは凄いわ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:23:19.16 ID:4Md6M2Vu]
- ダイエット中どうしても何か食べたいとき何食べてる？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:34:35.45 ID:+fZ+pt0H]
- ゼロカロリーゼリーかキシリトール系のガム
後はコーラゼロが個人的に助けになってる
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:52:00.40 ID:P2gQe68H]
- ダイエットを本格的に始めたのは100kgからだったけど、昨年末に体重測った時は120kgだった。これが人生最高。
今82kg。
パンツやブラがずり落ちてくるようになった。
痩せてから好きなの買いたいんだけど、一旦ここいらで買い換えないといけないみたい。
今日は安い店回ってくるお（´・ω・｀）
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 11:20:30.11 ID:hFXtqty1]
- ↑男性？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 12:45:13.82 ID:chfirF4p]
- >>937
＞ブラがずり落ちてくるようになった
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 12:47:05.30 ID:84YNKQQg]
- 最近は男用のブラとかあるらしいからね。
ってネタ？
- 940 名前：787 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:14:38.03 ID:hi3h9cSU]
- 停滞期だったのか、あれから2日間で合計1.4kg減った。
停滞期明けっていきなり減るんですね。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 17:01:07.56 ID:QP8yveG+]
- そう
だからワクワクしながら停滞期過ごすといい
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:42:43.23 ID:rKvBusEX]
- 切りが良いので今日から参加！
163cm 86.1kg ♀
目標､来年の3月までに60kg切ること
頑張るぜぃ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:50:23.87 ID:JOoVVrXf]
- やっと70,9kgになった、通算16,8kg減
60kg台が視野に入って来たよ
停滞期の終わりってオシッコがいっぱい出る気がする
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:43:51.43 ID:4Md6M2Vu]
- >>935
ダイエットコーラって飲んでも大丈夫なんだ
試してみるよ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:23:57.43 ID:G4l+nxGR]
- 70ｋｇ台が抜けられない・・
食は基礎カロ程度か、日によってはもう少し低くなる感じで
運動は週のトータルで８時間くらいしてるけど
もうこれじゃだめなのか
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:53:45.45 ID:+fZ+pt0H]
- >>944
白いパッケージのダイエットコーラじゃなくて
黒いパッケージのコーラゼロね
間違えないように
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:45:03.35 ID:NCK5ERFh]
- >>946
別物なのか
ご忠告ありがとう ﾉｼ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:52:16.36 ID:eEPsYaJY]
- 防風通聖散を一ヶ月飲み終えてウエストマイナス２センチわろた・・ｗ
運動と食事制限もしてて２センチｗｗｗｗｗ
あの糞まずい錠剤を飲み続けた意味はなんだったのかと（ｒｙ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 18:43:15.34 ID:1G2Fz/Ff]
- 153cm70kgから目標20kg減を目指して開始。
現在55kg。やっと目標が一桁になり感無量。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:30:13.86 ID:Q8r/CKOY]
- ダイエット始めて３ヶ月、やっと１７キロ減。
しかし自分のサイズ以外に現実は何も変わらない周辺も変化無し。
あと２０キロﾁｮｲ減らして自分の居場所を変え、新しい生活を送る。
誰も昔の自分を知らない所へ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 21:57:54.91 ID:VrRWY7Tf]
- >>950
服が欲しくなったとか、少しは気分的に変わらないかい？
あと２０キロちょいというんだから、まだ目標は先なんだろうけど
前向きになってやらなかったら、途中で嫌になるよ？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:28:10.19 ID:tKx+cQ8X]
- >>950
私も３ヶ月で９２→７４になって職場で色んな人に「凄い痩せましたよね？」って
言われたけどな。
会う人会う人に言われて恥ずかしい・・ｗ
痩せましたよね！と言われつつまだデブなところが・・orz
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 22:37:33.17 ID:AfySq7kV]
- やせたらお腹の皮がきになります
どうしたらいいですか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 00:51:29.29 ID:BZxAmhi2]
- ちょっと前にデブが10キロ痩せたところで誰も気づかない、みたいな話あったけど
自分は>>952みたいなことだと思ってた。
痩せたと思ってても、まだ少し太ってるからなかなか痩せたねって言えないとか
遠回しに以前は太ってた、といってるようで言い難いとか。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 01:25:25.92 ID:f8GWZ6xF]
- でも実際気がつかないんだよ
肥満から10キロじゃ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 04:29:51.03 ID:R4UTvkXY]
- 俺は言われた
毎日会う人にはなかなか言われない
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 05:55:49.12 ID:02denZ0L]
- たまに会う人は会う度に「また痩せた？薬でもやってるのか？」って言われる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:15:01.79 ID:zOsHXezq]
- >>952
俺もそれぐらい現在９０だからそれ７５ぐらいになりたい。
身長は１７０ぐらい。３ヶ月でそんなになるのは凄いなぁ～
今ちょっと問題を抱えてるけど、それがなんとか過ぎれば
めっちゃ真面目に取り組みたいなダイエット
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 09:31:29.41 ID:5DUnM9VA]
- 98→82まで3カ月で落としたが
痩せたと言われずちっちゃくなったと言われる(´・ω・｀)
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:45:58.33 ID:ug/LvISy]
- >>958
私も170だけどたぶん75ｋｇだと男性でもまだかなり太いよ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:16:25.55 ID:njiiUmq2]
- やっと１０キロ減。
でも目標まであと２５キロ。
遠い・・・・・
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:34:43.48 ID:BZxAmhi2]
- >>961
同じだ。4月から始めて10キロ減。
あと25痩せたい。頑張ろう。
昨日雨でジョギングサボったから今日は2週行く。
昼間は駅から4キロだけだが歩いて帰ってきた。
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