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20kg以上痩せたい人が集うスレ その45

359 名前：312 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:25:04.32 ID:KtAE2uch]
【現在】175/81.7

ダイエットメニューについて助言を頂きたいんですが、現在は以下のメニューを毎日こなしてます
・朝夜1時間半のウォーキング
・腹筋腕立て30回づつ
・朝昼はご飯、味噌汁、おかず一品。夜はサラダ

こうした方が良いとか特に食事について助言を頂けたら幸いです




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