- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 08:05:12.98 ID:Ec6DoapT]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322405103/
- 152 名前：凛@148*44.5*42*♀ mailto:sage [2012/01/22(日) 11:39:26.61 ID:WRoRfVkL]
- >>148
43.8/25.2
朝 寝てた
昼 トマスパ
間 菓子パン少々
夜 キムチ豆腐1/2
動くぞ！
- 153 名前：あ @163*48*46*♀ ◆u52mgUTcRc mailto:sage [2012/01/22(日) 22:11:40.22 ID:h7d3myDw]
- >>111
47.5になった
間食はたびたびあるから気をつけなきゃ
最近は特に夜食べないように気をつけてる
あと下半身のエクササイズ？的なのも意識的にやってる
- 154 名前：凛@148*44.5*42*♀ mailto:sage [2012/01/23(月) 11:07:54.94 ID:RY9hSKcS]
- >>152
43.6/25.7
朝 スコーン1/2
昼 豆腐1/2、ご飯、キムチ、昆布の佃煮
間 菓子パン1/2
夜 ビビンバ、チキン2切れ、みかん
ダイエットしてる人のメニューじゃない！
野菜とタンパク質を意識してとるようにする。
- 155 名前：o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM mailto:sage [2012/01/23(月) 13:23:04.42 ID:FMxZHCaP]
- ０時～３時まで公園でウォーキング
携帯の測定値では一万７千歩で７００カロリー消費
バナナ５本食べちゃって寝た()
朝カレー 昼豆乳 食べる小魚 フィッシュソーセージ
夜は豆乳と卵かけご飯にするつもり
走ったほうがカロリー消増と時間節約にもなるけど一日目からは足が痛くなるね
- 156 名前：剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2012/01/23(月) 18:55:50.53 ID:OhlXAhYM]
- >>4 >>76 >>123
1/23 66.9kg
一応目標クリア。あと一週間筋トレ増やして現状維持で頑張るか
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:08:03.34 ID:GzQih4hY]
- >>138
23日目
77.2→76.8
余り変わらず
- 158 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/23(月) 21:11:14.65 ID:JZorXdh4]
- >>50>>147
本日58.5
今日から骨盤ダイエットも開始予定だったが
赤のグズリが激し過ぎて疲れた。余力なし。
でも今日やらなかったら多分やらないから
ちゃんとやる。9時半になったらやる。
- 159 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/23(月) 23:08:11.94 ID:sy6BQR4W]
- 参加>>33
前回>>151
体重：73.8
朝食：ご飯・野菜スープ
昼食：ご飯・ひき肉キャベツキノコ炒め・味噌汁
間食：せんべい３枚
夕食：ゆでたまご
運動：筋トレ３０分
- 160 名前：途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas [2012/01/24(火) 00:08:21.19 ID:dNOuj3g1]
- 前回>>137
73.7→72ｋｇ
3日前くらいから停滞期突入・・・なにしようが体重が減らない。
前もこんな感じだったなぁ・・・
基本夜はラーメンとかお好み焼きとか外食の日々、ダメだろこれ
Wiiスポーツのボクシングとテニスのおかげで助かってます
- 161 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/24(火) 23:45:36.30 ID:VTllpO4f]
- 参加>>33
前回>>159
体重：73.5
朝食：ご飯・野菜スープ
昼食：ご飯・茹でた豚肉キャベツ・味噌汁
間食：せんべい３枚
夕食：ビール３本
運動：なし
- 162 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/25(水) 15:12:25.84 ID:jGvhMlbS]
- >>50>>147>>158
本日57.9
目標達成むりぽ
- 163 名前：179*80*75*♂ ◆KUSYxWEkiU mailto:sage [2012/01/25(水) 17:05:23.94 ID:aq14r4RY]
- 前回>>115
体重74.9kg(1.2kg減)
とりあえず今月目標達成
このまま今まで通り継続
来月目標体重：70kg
- 164 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/26(木) 00:46:58.46 ID:CdAKXTXR]
- 参加>>33
前回>>161
体重：73.1
朝食：卵かけご飯
昼食：ご飯・茹でた豚肉キャベツ・味噌汁
間食：チョコクッキー８枚
夕食：野菜スープ
運動：筋トレ３０分
- 165 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/01/26(木) 07:19:43.15 ID:rRIabEbT]
- 78.3/26.2/
- 166 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/27(金) 11:54:40.39 ID:xGTgFMko]
- >>50>>147>>158>>162
本日58.2
毎週来てくれる母親が
毎回買ってくるお土産の誘惑に勝てないorz
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 23:00:10.86 ID:8kYn6zCC]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327672667/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 168 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/01/28(土) 08:26:19.08 ID:wiz6knDv]
- 78.4/28.0/
- 169 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/28(土) 11:46:05.42 ID:YmNEEtym]
- >>50>>147>>158>>162>>166
本日58.0
- 170 名前：nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2012/01/28(土) 12:49:03.65 ID:NKYYpCJ0]
- 本日、61.2kg
（前回1/14、62.0kg）
風邪引いてウォーキングいけなかった。
熱出して寝込んだとき、3食甘酒にしたら翌日1キロ増えてた orz
とりあえず、病み上がりは栄養を考えつつカロリーを1000以内。
引きこもっていたので少ない量でもおなかは満たされてた。
とりあえずあと3日。体のバイオリズムもやせ期
たかが0.2、されど0.2。頑張ります。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:06:10.66 ID:0jCvDAKO]
- 後三日
- 172 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2012/01/29(日) 08:15:08.46 ID:gEXWj0jx]
- 78.7/28.3/
- 173 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/29(日) 14:02:53.16 ID:4oEFKde2]
- 参加>>33
前回>>164
体重：73.5
朝食：ご飯・納豆・大根鶏胸肉の煮物
昼食：ラーメン大盛り・ビール２杯
間食：プロテイン
夕食：パスタ・サラダ・ワインボトル２本
運動：ジョギング６０分・筋トレ３０分
- 174 名前：おっさん 168*93.9 [2012/01/30(月) 09:09:35.97 ID:4tlI9sid]
- 【参加表明】>>17
最終結果 93.9
ダイエット方法
食事 2000kcal
3日に1回 筋トレ
3日に1回 ジョギング
1ヶ月の目標達成。
2月も頑張る。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:22:37.47 ID:JtQHNLOi]
- >>157
76.8→75.6kg/24.0%
いよいよ明日
- 176 名前：途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas [2012/01/30(月) 20:25:38.49 ID:0bqSLpa3]
- 前回>>160
72ｋｇ→71ｋｇ
ここ1週間ずっと停滞期
65ｋｇ？ムリでした・・・ただＷｉｉ Ｆｉｔのおかげできちんと痩せることができてよかった
2月もこのペースで行って65まで落としたらいいんじゃないかと思ってます
- 177 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/01/31(火) 00:11:26.80 ID:qDBMEdGT]
- 参加>>33
前回>>173
体重：73.3
朝食：親子丼
昼食：親子丼・味噌汁
間食：なし
夕食：なし
運動：なし
最終日に風邪ひいた・・・
- 178 名前：剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2012/01/31(火) 06:15:26.20 ID:uGWSsj0c]
- >>4 >>76 >>123 >>156
【最終報告】
1/1 69.4kg
1/8 69.6kg
1/16 67.9kg
1/23 66.9kg
1/31 67.0kg 目標達成！
内臓脂肪レベル 11.0
体幹皮下脂肪率 11.4%
体脂肪率 16.7%
体年齢 37歳
ＢＭＩ 26.5
基礎代謝 1583kcal
骨格筋率 34.2%
メモ帳紛失してレコダイ中断したら、生活習慣がだんだん悪化(余計なモノを喰う等)してきた…反省せねば
- 179 名前：無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2012/01/31(火) 07:58:32.65 ID:aUbORzn2]
- 78.3/22.5/
- 180 名前：ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/01/31(火) 08:55:38.46 ID:GR4f+nKM]
- >>50>>147>>158>>162>>166>>169
【最終報告】
57.6
目標達成ならず。
来月頑張る。
- 181 名前：nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2012/01/31(火) 15:10:16.13 ID:KmseHjCU]
- 【31日報告】
61kg目標達成。61.0kgの表示をみたら浮かれました
カロリー制限が一番キツかった。
お付き合いでランチだ夕飯だ、結構食べてた。
月初めと月末にインド式マッサージ行ったけど、
サイズダウンは確実にしているので、2月も頑張ります。
- 182 名前：ちき@156*49*47*♀ ◆hscxcf6j/I [2012/01/31(火) 19:58:02.54 ID:kYQhvngl]
- 参加表明22
2661109
経過報告>>134
今日の体重47.2
結局生理来なかった…
体重は最初に減ったのをそのままキープ
来月はもっと頑張らなきゃ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:30:03.27 ID:JCTlXNnJ]
- 結果
83kg→75.6kg
体脂肪率23.3%
マイナス7kgだからかなりいけたと思う。だけど目標はあくまで63だからまだまだ。
i.imgur.com/RntEX.jpg
- 184 名前：途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas [2012/01/31(火) 21:12:26.93 ID:Nl5rk83s]
- 前回>>176
71→71ｋｇ
Ｗｉｉのみでやるダイエットも効果があるんだなと実感
来月くらいから60㌔代の景色を見たい
- 185 名前：あらふぉ ◆ICHIGO/.Mo mailto:sage [2012/01/31(火) 22:49:50.66 ID:6prUDGzs]
- >9
結果
173/63.5→174,5/63.8(18日の健康診断)→174.5/64.2
少しずつ戻ってるかな
健康診断で数年ぶりに身長測ってもらったら伸びてたｗ
先月に比べると野菜スープに麺を投入したりパスタを投入したりと食事量増えてきた感じだわ
何か食べていっていう欲望が強くなってきた
ダイエット4ヶ月終了したけど
これからが勝負なのか？
- 186 名前：糸こんにゃく＠160*69.5*68 ◆xvCPsjIfJI mailto:sage [2012/01/31(火) 23:27:27.88 ID:L3OU1QdW]
- >>145
【結果報告】
目標68kg 結果68.9kg
2日前までいいペースだったんだが、調子にのって食べ過ぎた・・
来月がんばります。
- 187 名前：168*72.9*69.9*♂ ◆ZpSoEz1DG6 [2012/01/31(火) 23:38:14.93 ID:lZ73SrsM]
- 参加>>8
中間>>96
本日71.2kg
停滞期をあまりロスなく乗り切れば3kgくらい余裕じゃないかとおもったけど・・
16日くらいまで順調におちて、そっから増えたり戻ったり。
チートで2000kcalとったりもしたけど、その日もジョグで400～600kcal消費してたりで効かなかったかも？
体重は増えないが停滞が続いた。
ただジョグはじめたあたりで、筋肉量はあがってきたあたりでもある。
今はまだまだ足を作ってる最中なので来月あたり効果が出ればとおもう。
- 188 名前：えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/02/01(水) 00:17:22.91 ID:z93L5nvZ]
- 参加>>33
中間>>125
前回>>173
【最終報告】
体重：72.9
朝食：卵かけご飯
昼食：ご飯・茹でた鶏肉キノコねぎ・味噌汁
間食：なし
夕食：なし
運動：なし
- 189 名前：肉丸@170*90*89 mailto:sage [2012/02/01(水) 09:54:30.99 ID:Wt+Cf3HS]
- 参加>66
中間>117
【最終報告】
90.0㎏
インフルエンザに罹りエアロバイクを漕ぐのを止めてしまった。
早く習慣化します。
- 190 名前：Ａ@165*61*59*♀ ◆Sshyehnc158S mailto:sage [2012/02/01(水) 12:28:17.27 ID:HgZ+z047]
-
参加表明>>10
最終報告
今朝の時点で59.4kgでした
昨日は59kgだったので誤差の範囲かと
最終目標まで後少し
来月も頑張ります
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:04:52.14 ID:ZLzqJ/XJ]
- やせた？
- 192 名前：無名@178.5*106.2*103.2*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/02/01(水) 17:18:36.97 ID:Qp+glnwD]
- 【最終報告】
1日106.2→最終日106.4
すいませんでした
負け犬根性出しそうになったら皆さんの頑張るレスを見て引き締めます
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:16:10.58 ID:v08pA9wT]
- 参加表明>>5
今月も無事クリア出来ました。うれしい！
- 194 名前：うぐいす@175*74.3*73.0*♂ mailto:sage [2012/02/02(木) 00:01:56.57 ID:AqlmM0q3]
- 【参加表明】 2012/01/01 74.3kg >>11
【中間報告】 2012/01/16 73.8kg >>124
【最終報告】 2012/02/01 74.1kg
達成ならず…
肝機能の値が久しぶりに標準に収まってたのだけが救い
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 11:40:26.16 ID:UutjOrWB]
- 上げ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 22:54:24.39 ID:/2nZOvhL]
- sage
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