- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0]
- ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。
私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。
☆私のスペック☆
20歳 女子大生
身長：165cm
体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在）
- 604 名前：>>499 [2012/05/31(木) 22:45:08.43 ID:+htiKgHI]
- 67.7㎏
朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース200ml
間食 ガーリックラスクＸ3 宇治抹茶大福
夜 キャベツ20gゴマドレ小さじ1かけ ほうれん草とベーコン半熟卵つき
鮭粥 ヨーグルト
ウォーキング1時間半 縄跳び50回ｘ3
摂取約800
消費約400
総約400
歩数計とカロリーアプリで調べた
よくわかんないけど順調に減って嬉しい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:45:00.67 ID:4wwvz6wi]
- >>604
君は頑張ってるね！この調子！
- 606 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/01(金) 00:58:58.18 ID:0irqtGx4]
- >>603
体重計あります！体重だけはかれます
グラフは一応アプリでつけてます
>>604
すごい、制限がすごい、見習いたいです
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:52:09.39 ID:GxgzdsO/]
- 意志が弱いデブ共の溜まり場だな
お前らくせーよ早く痩せろやデブ女共
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 11:16:11.71 ID:ux7SQmx8]
- と、夜中に暇なひきこもりのブタが八つ当たりしております
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 15:57:19.39 ID:c1px2jAp]
- 本当に痩せたらアンチは土下座して謝るべき
スレ見る限り頑張っていると思う。頑張ってください
- 610 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/01(金) 17:50:26.44 ID:0irqtGx4]
- ７６．０ｋｇ
朝：ご飯70g､ﾁｸﾜ卵ｷｬﾍﾞﾂ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g
昼：卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞもやしﾋﾟｰﾏﾝ炒め100g
夜：ちくわ2本、納豆50g、刺身ｺﾝﾆｬｸ味噌ﾀﾚ130g、抹茶ｶﾌｪﾗﾃ62kcal、おじや100g
１時間30分ウォーキング
摂取1100
消費300
総合800
やっと１ｋｇやせた
>>609がんばります！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:09:59.02 ID:SuO3vpMk]
- アンチってか愛の鞭よ
こいつらちょっと考え甘いとこあるし
- 612 名前：>>499 [2012/06/02(土) 00:42:34.16 ID:08Pz8LKB]
- 67.6㎏
朝ヨーグルト
昼キャベツ20gドレ無し 煮卵 豚キムチ 卵粥 ヨーグルト
夜野菜ジュース200ml ガーリックラスクx2
1時間半ウォーキング(早歩きたまに走り)
縄跳び 50回x3
摂取約950
消費約580
総約370
便秘気味だから食って出そうとしたら出なくて大誤算
いつもより早足で距離伸ばしたけど明日不安…
勉強不足だからよく調べなきゃ駄目ですね
>>605有り難うございます!まだまだですががんばります!
>>606いやいや,まだまだきっちりは制限できないです…1㎏減おめでとうございます!
テンション上がりますねｗ
>>609有り難うございます!絶対やり遂げます
>>611もっと厳しくがんばります!有り難うございます。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:43:34.58 ID:xYaEIrej]
- 摂取1100って書いてあるが1500くらい普通にありそうなんだが。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 02:52:11.81 ID:OyEXpfV0]
- 499はもっと食ったほうがよくないか？
- 615 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/02(土) 02:54:01.55 ID:F5H6BvId]
- ねれないので返信します
>>613
前に指摘されたのでちゃんと個別の食材書いて計算しました
具体的にどこが間違ってると思いますか？？
beebee2see.appspot.com/i/azuYvKPLBgw.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY2fTKBgw.jpg
一応心配なところを書いておきます
魚肉ソーセージの炒め物では1/3本のみ使用
キャベツの炒め物でちくわは1/2本以下、卵も家族の分いれて１こなのでそこまでない
炒め物は油ほぼ使ってない
おじやはほぼおかゆで同じような食材使っているWebサイトからカロリーを計算した
煮りんごもWebサイトから計算
フライドチキンはお弁当用でカロリー表示があった
牛丼の具は玉ねぎが多く類似した市販の商品を参考にカロリー計算した
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:32:39.59 ID:SB2b6x03]
- >>608
はいはいデブ乙ねw
自分に甘いデブ女共を擁護してる時点で、デブ丸出しだしw
アンチと言うが、結果を出せないだらしないデブを好きな奴なんて、この世にいないしw
お前含め、恥ずかしい巨体共、早く人間に戻れよwww
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 10:30:25.45 ID:p/90vvx7]
- 例え痩せてても性格ひねくれすぎだな
こうゆう人間にはなるなよ デブ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:21:39.82 ID:2oaB7Fpa]
-
hissi.org/read.php/shapeup/20120602/U0IyYjZ4MDM.html
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:22:44.33 ID:3yk6u0jB]
- 痩せていくと豚どもの嫉妬がすごいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 620 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/02(土) 22:32:18.57 ID:F5H6BvId]
- ７６．０ｋｇ
朝：ご飯200g、卵1個、揚げたイワシ20g80kcal、ほうれん草スープ15kcal、ポタージュ89kcal、煮りんご20kcal、ちくわ1本、トマト、低脂肪乳100ml、
昼：コーンフレーク牛乳入り200kcal、せんべい56kcal、抹茶カフェラテ70cal、ポタージュ89kcal
夜：6枚切り食パン、バナナ120g、トマト、フライドチキン25g50kcal
ランニング20分、ウォーキング2時間
摂取1500
消費640
総合870
今日食べ過ぎた～
これから半身浴してきます！！
- 621 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/02(土) 22:41:33.58 ID:F5H6BvId]
- やっぱり野菜が足りないと炭水化物食べたくなるので、野菜食べないとな～
ダイエットしてる人のメニューと量じゃないですね…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 23:22:18.46 ID:9zZO/Spo]
- 開始３ヶ月で１キロしか減ってないやつに嫉妬するやつなんかいねーだろww
- 623 名前：>>499 [2012/06/03(日) 00:57:33.52 ID:rL9sH+7D]
- 67,6㎏
朝ビターチョコ一粒
昼野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食たい焼き抹茶クリーム180kcal
夜ナポリタン
ウォーキング一時間半 縄跳び50×3
摂取約930
消費約400
総約530
軽い貧血気味になったんで
甘いものとよりにもよってパスタ食ってしまいました…
野菜も食べてない…
>>614そうですよね。空腹感はあまりないんですがやっぱり栄養は足りてないかもです。
色々食事も考えてみようと思います。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:06:56.03 ID:q8pRvjx+]
- 嫉妬とかwwww
いつまでも痩せられない巨デブに嫉妬する奴なんてこの世にいないwww
声出して笑ったわありがと低脳デブ女ww
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 15:39:01.68 ID:Z9Dg6IuN]
- 痩せてってるじゃん 人の努力馬鹿にする奴はデブ以下
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:38:01.24 ID:JvydIVJQ]
- >>625
努力を～に異存はないが、
>>44
45+32=75kg
>>48
75.8kg
>>620
76.0kg
痩せてはいない。痩せるようにがんばれ。
- 627 名前：タマゴヤキ☆マン [2012/06/03(日) 17:51:52.54 ID:NUs48MVs]
- 途中参加の>>44さん
ここ数ヶ月間見させてもらっていますが、だらけながらも継続しているあなたを見ていて、私もさらにダイエットに燃えてまいりました。
私は３ヶ月目です。現在－12キロです。
元は92キロでした。
好きな食べ物は焼き鳥です 後は嫌い。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 19:52:52.05 ID:Z9Dg6IuN]
- なのになんで玉子焼き
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:06:29.25 ID:3SwmN00w]
- >>626
45+32=77
ごめっ気になっちゃった。
- 630 名前：>>499 [2012/06/03(日) 23:09:06.16 ID:rL9sH+7D]
-
67,4㎏
朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト 柏餅つぶあん約140kcal
昼 野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食 タピオカ入りカフェラテ159kcal
夕飯 レタス20gきゅうり半分ささみ50g入りサラダ ゴマドレ大さじ1かけ
マーボー豆腐 ごはん100g ヨーグルト
ウォーキング1時間
摂取約1020
消費約200
総約820
食い過ぎた感がやばいです。とりあえずあまりウォーキングできなかったんで
いまから家で運動できるものかたっぱしからやります。
うわーやばい やばい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:51:15.56 ID:9lWw2gSf]
- そして44はこなくなったのだった
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:59:18.80 ID:MJpHU4h6]
- でブスが痩せても、醜いのによーやるわwww
デブキャラで人生全うしとけwww
ププっ（＾∇＾）
- 633 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/04(月) 23:07:14.01 ID:yZGQ8ikG]
- 75.8kg
朝：コーンフレーク200kcal
昼：ご飯50g、卵焼き2、唐揚げ3こ、インゲン豆、ごぼうのかき揚げ1つ、しらす入りサラダ150g、コーヒー牛乳100ml
夜：ご飯30g、焼肉30g、ゆでささみ2つ、ポタージュ89kcal、トマト、野菜スープ200ml
ウォーキング2時間
摂取1100
消費450
総合650
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:33:31.09 ID:BxdJ1nIt]
- こんだけ食べてもこんだけのカロリーなのか。
- 635 名前：ピザ [2012/06/04(月) 23:48:34.71 ID:IWPD8Y1n BE:3801101459-2BP(0)]
- 何で一日に８キロ以上増えてんだよｗｗｗ
- 636 名前：>>499 [2012/06/05(火) 00:41:33.46 ID:qSfXSEQI]
- 67.2㎏
朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト ビターチョコ２粒
昼なし
夜 生姜焼き(ロース100g) キャベツ20g ひじきと白滝のダシ煮 ご飯100g
ウォーキング一時間半 縄跳び50×3
摂取約650
消費約400
総約250
>>635 44さんと自分は別人です。紛らわしくてすみません
- 637 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/05(火) 01:13:34.08 ID:UT66j2n/]
- >>634
どこがどう多いですか？
一応アプリ使ってやってはいるのですが
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 01:23:09.17 ID:I6b9NAa0]
- ここまでデブだと可哀想になるね
もはや女ではないもんな・・・
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 05:12:55.24 ID:47QAnSK+]
- >>637
いや、三食ちゃんとバランスよくとっても
意外とひくいんだなぁと。
- 640 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/05(火) 22:02:44.71 ID:UT66j2n/]
- 75.4
朝：なし
昼：ごはん50g、野菜ジュース50kcal、ささみフライ100kcal、ゆでささみ40g、
フライドチキン50g50kcal、ウインナー1こ65kcal、
卵焼き50g、インゲン豆50g、大根人参ごぼうスープ15kcal、バナナ120g
夜：コーヒー牛乳50kcal、ゆでささみ2こ80g80kcal、ごはん50g、
ポテトサラダマヨネーズなし70g、野菜スープ15kcal
ウォーキング1時間
摂取1000
消費230
総合770
- 641 名前：>>499 [2012/06/06(水) 01:40:37.21 ID:LObPsH95]
- 67.0㎏
朝 ビターチョコ一粒 ラスク
昼 ヨーグルト 野菜ジュース200ml
夜 鮭のクリーム煮 ささみともやしと炒り卵入りサラダ 和風ドレ小1 ご飯100g
ウォーキング40分 ランニング5分
摂取約930
消費約260
総約670
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 13:42:30.54 ID:hA69TtzF BE:2280660293-2BP(0)]
- なりすましてるやつしつこいわｗｗｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:31:02.83 ID:yf8Mstub]
- 青汁飲んでみては？
俺は飲み物は烏龍茶か黒烏龍茶か水か青汁だけ飲んでる。
最近の青汁って臭くないし濃いお茶って感じだから毎日続けて飲んでいるよ。ちょっと出費はかさむけどね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 21:26:55.18 ID:oP0+vicz]
- 誰だよ なりすましって
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:39:00.72 ID:UFwqxeBv]
- >>643
飲んだらどうなるんだよ
- 646 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/06(水) 22:45:04.73 ID:byrpCQfe]
- 朝：なし
昼：コンニャクつけ麺ゴマだれ70kcal、ささみ100g、野菜ジュース、トマト200g
夜：豚汁250g、ゆでキャベツ、ドレッシング15kcal、ささみ40g、
トマト100g、ポテトサラダ50g、キャベツ入りカルボナーラ200g
ウォーキング１時間３０分
摂取750
消費340
総合410
- 647 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/06(水) 23:05:05.56 ID:byrpCQfe]
- 体重は76.0でした。
- 648 名前：日本ちゃちゃちゃ [2012/06/06(水) 23:13:21.25 ID:IxGjwYST]
- カロリーを抑えても
燃焼しないと・・・ネ
三木良介の呼吸法は良いみたいだね
運動しなくてもＯＫなのは⇒xn--eckwa4a2dscyc1f8e.0shop.info/
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:39:11.65 ID:TCudfhDa]
- 河本母 生活保護
河本姉 生活保護
河本伯母 生活保護
河本父 会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁 朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人
これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 07:03:00.75 ID:rPDkq8dG]
- >>647
そのメニューで、どうして少しも痩せてないの？
どうせ、もっと食べてるんでしょ？嘘吐きデブw
おまえはいつまでたっても変われないよ、デブw
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:23:46.01 ID:QcrJvQoH]
- カルボナーラ200gだけで700～800カロリーあるのになんで摂取それだけなん
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:57:38.04 ID:zYsy8xQ+]
- あーやっぱりおかしいよな
けっこうきっちり食べてるのにこのカロリーは
- 653 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/07(木) 14:19:10.55 ID:FBVmKme9]
- カルボナーラは自分で作りました
麺はだいたい25g位です、あとはほとんどキャベツの量
生クリームは低脂肪のもので25mlくらい、粉チーズ一振りと生卵1/4くらい
豚汁とかも母が油使わないように工夫してくれてます
- 654 名前：>>499 [2012/06/07(木) 15:12:33.79 ID:DwMvnyGg]
-
昨日
66.0㎏
朝 ヨーグルト
昼 ビターチョコ ラスク×4
夜 ニラ玉焼き キャベツ20g きゅうりとささみのゴマ酢和え 玄米粥
ウォーキング1時間 ランニング6分
摂取約620
消費約300
総約320
- 655 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/07(木) 21:28:53.89 ID:FBVmKme9]
- 75.0kg
朝：こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal
昼：豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ
夜：ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g
ウォーキング1時間30分
摂取1000
消費350
総合650
- 656 名前：>>499 [2012/06/08(金) 01:37:15.36 ID:lGVMLdgl]
- 66.0㎏
朝 ヨーグルト
昼 抹茶ソフト150kcal 野菜ジュース200ml
夜 キャベツ20g 和ドレ小さじ1 絹ごし豆腐 こいくち醤油小さじ1
ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚，バター10g)
ウォーキング1時間半 縄跳び50×3
摂取約710
消費約400
総約310
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 05:31:53.66 ID:kLLKW1u8]
- >>653
だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 05:36:18.22 ID:kLLKW1u8]
- それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。
縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ
なめんな
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:45:49.13 ID:iHOBJqdn]
- 摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな
こいつ絶対痩せられないなw
- 660 名前：>>499 [2012/06/08(金) 10:58:21.85 ID:lGVMLdgl]
- >>658
そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。
ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
たまに走りも入れていつもやってるんですが
歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います
正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。
ご指摘有り難うございました。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 11:04:33.40 ID:WWckdTPt]
- 本気でやせたいのならここだねameblo.jp/gadurin/
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:52:21.63 ID:z9po5u2T]
- 時間とか距離よりも心拍数が重要
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:03:42.00 ID:IhLpsOOe]
- ＞ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
＞たまに走りも入れていつもやってるんですが
>歩数計もアプリも真に受けないで
こいつらのこういうところ嫌い
あくまで自分を正当化しようとする
ちょっと早めに歩いてるんだけど～、アプリ通りにやってるんだけど～、低カロリーで作ってるんだけど～、～してますが、～ましたが
それが甘いって言ってるんじゃん
今の体型鏡で見てみろよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 13:12:35.38 ID:oqufDP4I]
- 499は事実痩せていってるよなレス見る限り
元は75あったんだっけ？体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが
実際結果なんじゃないの？まぁもっと勉強する必要はあると思うが
厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:13:48.74 ID:j4dkvTwz]
- >>660
5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら？
- 666 名前：>>499 [2012/06/08(金) 17:28:11.70 ID:lGVMLdgl]
- >>663 そうですね。気をつけます。すみません。
>>664 有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。
もっと自分に厳しくがんばりたいです。
>>665 正直30分ランできないです… ジョギングから耐性つけていきます
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:40:15.77 ID:jxzUMYf0]
- ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする
160の48で、今ダイエット中だが、
ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる
もちろん、タンパク質はささみなどでとる
飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン
ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:08:34.65 ID:oqufDP4I]
- まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:17:39.08 ID:6pofZaUc]
- こういう私的オナヌスレ不要
そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:52:29.04 ID:L0Mxk94O]
- >>667
イイね
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:15:19.13 ID:b0rfjGGc]
- >>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな
- 672 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 00:17:20.40 ID:SmQqYJfB]
- >>667
あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います
私は今までそれが出来ていなかったから現在７５ｋｇな訳です
甘いと言われたらその通りですね
頑張ります
- 673 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 01:07:02.44 ID:SmQqYJfB]
- 75.0
朝：コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g
昼：かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g
夜：ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、
カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g
ウォーキング30分
摂取1500
消費100
総合1400
食べ過ぎたし運動できなかった
- 674 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 01:08:14.54 ID:SmQqYJfB]
- >>668
責められて暴食したわけじゃないです今日は
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 02:06:08.74 ID:6D5HJVPY]
- これまでの経過→まったく変化なし
ナメてんの？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 03:49:31.53 ID:MgBcBhDR]
- 変化してるじゃないか
ちゃんと読んでるか？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 05:06:27.00 ID:HMSwo4vP]
- >>６６７です
正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ
ごめん
私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ
寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし
まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ
じゃROMにもどるわ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:22:32.92 ID:IaIXKD9X]
- カロリーがどうとかおいといて
わたしは応援してるよー
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 09:42:07.81 ID:l0qfyRge]
- ７７ｋｇが3ヶ月で７５ｋｇ...
なめてんのか？真面目にやれよ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:08:04.35 ID:nzVpH0NJ]
- 二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。
見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう！
もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか？
もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか…
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:05:56.21 ID:rgIiOpx0]
- >>680
そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき
- 682 名前：>>499 [2012/06/09(土) 15:39:43.82 ID:l0FnpXiS]
- >>678有り難うございます ほんとに嬉しいです
>>680一緒にがんばりましょう！とりあえず5月11日からダイエット始めて
スタート時75㎏ 現在65.6㎏ 減9.4㎏です。
ここに書き始めたのは68kgからですが
次回から増減書いていきます!
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:52:34.16 ID:IaIXKD9X]
- >>682
一ヶ月で9キロ？はすごいよ！
もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど…
- 684 名前：>>499 [2012/06/10(日) 15:18:36.83 ID:Xw316igP]
- >>683
食生活いまよりもっとひどかったですね。
食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし…
だからちょっとの食事制限と運動で69㎏あたりまで一気に落ちました。
これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので
もっと運動と食事に気を使ってがんばります。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:05:17.11 ID:wNmLxKQ3]
- 499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は…
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:20:06.78 ID:E1jrVv2Q]
- どんだけ食ってたんだって話だよな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:44:14.47 ID:/7nUqNzT]
- そして44は暴食してスレに現れないのであった
- 688 名前：>>499 [2012/06/11(月) 14:41:28.04 ID:lQ8NxBzz]
- 昨日 65.5kg (減0.1㎏)
朝 ヨーグルト スティックパン×1
昼 スティックパン×2
夜 野菜ジュース200ml 冷やし中華ゴマダレ1人前(具→ささみ50gほうれん草30g)
摂取約930kcal
消費0
総930kcal
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:31:37.73 ID:o6jeD+UC]
- ↑
まあ、この食事じゃリバウンド決定だがなwww
- 690 名前：>>499 [2012/06/11(月) 15:42:26.89 ID:lQ8NxBzz]
- >>689たしかにそんな気がします。具体的にどうゆう食事にしたらいいか教えてもらえませんか？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:50:34.82 ID:avSaVkVU]
- 聞いても無駄だと思うよ ただ馬鹿にしたいだけなんだから
こうゆうことばっか書く奴らは
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:08:25.76 ID:dg/glLc2]
- でもリバは確実
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:56:14.89 ID:peWtmL56]
- 運動すりゃいいじゃん
- 694 名前：>>499 [2012/06/11(月) 21:58:24.51 ID:lQ8NxBzz]
- 昨日運動さぼりました…
65.4㎏ 減0,1㎏
朝 ヨーグルト スティックパン
昼 コンフレーク40g 牛乳200ml
夜 野菜ジュース200ml はんぺんチーズはさみ焼き 絹豆腐 こいくち醤油小1
エリンギのバター醤油炒め コンソメスープ
ウォーキング1時間半 ジョギング20分
摂取約740
消費約390
総約350
- 695 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/11(月) 22:22:09.45 ID:RTGUXBKu]
- 74.8(-0.2)
朝：なし
昼：卵焼20g､ｲﾝｹﾞﾝ豆10g、魚ﾌﾗｲ10g、肉(ﾀﾚ)10g
間：ｱｲｽｸﾘｰﾑ入りｺｰﾋｰ120kcal
夜：ﾀﾗｺ25g入りしらたき､ﾋｼﾞｷきゅうりﾁｸﾜ玉ねぎｻﾗﾀﾞ､ﾒﾛﾝ200g、人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎｶﾘﾌﾗﾜｰｽｰﾌﾟ､ｶﾂｵの刺身100g
ウォーキング１時間
摂取550
消費220
総合330
記入サボっててすみません
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 01:06:50.39 ID:JlWoLOOl]
- 教えて下さいじゃねーよ両方ともバカみたいな食事メニューしやがって
ちょっとは自分で調べろ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:17:04.65 ID:+rELIIOe]
- あぁ、だからそこまで太っちゃったのなwって食事メニューだな
内容めちゃくちゃな低カロリー食と、ドカ食いを繰り返すタイプだろね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:41:14.18 ID:ZZFxh7bd]
- 4/20からダイエット始めて55kg→51kgになったよ
44や499よりもずっと食べてるし運動だってそんなにしてない、筋肉も別にない。たまにはお菓子だって食べてる
それでも1か月半で4kg痩せた
自分よりもずっと体重があってずっと食べてなくてずっと運動してるのに何やってるの？って感じ
絶対食生活おかしいよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:54:07.60 ID:9Zx3+xf5]
- 低カロリーな過激ダイエット
↓
ある程度痩せたらまた喰い出す
身体が飢餓モードに入ってるから一気に太る
↓
身体は、さらに蓄えとこうとするため、
ダイエット開始時以上に太る
↓
以下ループ
↓
↓
↓
お前らみたいな巨でぶの出来上がりwww
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 13:55:51.74 ID:5k9t//Nq]
- 痩せてってるのに責められるんだなw可哀想w
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:08:50.16 ID:59AMKUw2]
- ようデブども
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:04:32.61 ID:vHBM6M4t]
- >>695
その内容が事実だとしたらキミは痩せられない特異体質かも
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:26:22.13 ID:NTuxZBkP]
- >>700
スピードが遅すぎる
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:29:15.61 ID:blT8bLUL]
- >>699
これ
もう既に痩せにくい体質になってるのかもね
肌荒れとかしてない？
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