ジョギング初心者スレ -29�s

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 17:00:11.80 ID:JsQnHa6x] ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 先輩ランナーが集うジョギングスレへ。 ##　お約束　## こちらは、初心者隔離スレです。 走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、 自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。 ※明らかに”煽っていると”判断できるレスがあっても、反応しないでください。 荒らしは、反応する人が現れることによって始めて成立するものです。 「 荒 ら し に 反 応 す る 人 も ま た 荒 ら し 」が基本です。 前スレ ジョギング初心者スレ -27�s uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:32:36.08 ID:AMX/rAE6] 痩せた人が、まだ太っている人達を下に見ながらピザを楽しくバカにする板。それがダイエット板じゃないの？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:10:39.86 ID:ktpEdSSz] >>596 そういう負の連鎖は嫌いだな 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:49:03.33 ID:pKqivl3Y] 痩せたらさっさと陸上板行ってタイム自慢いしょうと思ったら、全然レベルが低くて相手にされず、 仕方がなくここに戻ってきて、ピザ相手にタイム自慢をして楽しくバカにするのが、このスレ。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:08:12.70 ID:SJmuqBiu] もともと太ってもないけどジョギングは初心者だからここにいる 体脂肪は初めから10％切ってる 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:33:16.58 ID:ZItcfnIY] >>598 しかし、陸上板でサブフォー目指しますとかいうバカなんとかなんねーかな・・・ サブスリーならまだしも、キロ6分を少し切る程度のハードルでアレコレ言う気にもならんわ。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:43:23.84 ID:y2HYIi54] 　 たしかにあそこは、ボリュームゾーンが、４分前半〜中盤／�` だからな。 でも雑談スレあたりなら、ちゃんとアドバイスしてくれる。 はっきり言って、陸上板の民度は高いよ。 アタマのおかしい奴、引きこもり、ネットヲタみたいのは殆どいない。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:50:37.90 ID:E2RJXqZJ] という600、601の発言からすると、>>598が正解のようだな 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:06:29.21 ID:r1dxDPsC] まーだあの粘着いるのかよｗ 分離したんだから、こっちの方針が嫌なら向こうだけ見てろよ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 14:43:22.30 ID:rZWrN7n5] それだけが生きがいになってるんだろｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 14:55:10.78 ID:NChr7d7z] ここもタイム書くと怒られるの？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:04:04.13 ID:rZWrN7n5] ここはタイムOKのスレだよ 稀に発狂する奴がいるだけｗ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 15:17:58.74 ID:0Z4hY7it] まあ、タイムが早い方が体への負荷が大きくなり痩せる気がするのだが。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:21:01.85 ID:y2HYIi54] 自分の場合、タイムをすごく気にして走ってるけど、 毎日一生懸命走ってると足の故障が増えるのが難点。 一生懸命走るのは、３日に1回くらいのペースにしないとちょっと無理っぽい。 ま、歳相応にヤレってことなんだろうな。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:16:20.15 ID:VlpjDFkj] 唾吐きながら走るのって良くない？走ってると凄い唾液が溜まるんだけど 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:25:46.36 ID:T/lleveT] 路上に唾吐くのは中国人かおっさんくらいだろう 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:31:42.81 ID:YLjVu7UC] 良い訳ないだろ 意識しすぎなんじゃね？唾液なんて走ってる時でも普段の時でも普通無意識に処理してるだろ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:53:40.30 ID:i72IPWEt] 車の排気ガスの方が汚いかもな 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:19:55.62 ID:DuOMUNLb] 俺は唾は吐かないが、鼻水は飛ばす。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:26:19.98 ID:AT4ZOhUP] リストポケットなる小物を見つけた ポケット付きのリストバンドみたいだけど ポケットが小さすぎていまいち使いどころがわからんグッズだなｗ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:38:36.87 ID:kiuiA2Ai] >>614 鍵や小銭 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:15:24.46 ID:AT4ZOhUP] 小銭入れかよｗ 確かにジャラジャラしなさそうだわ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 21:46:03.82 ID:fVrDmC1j] 今日はじめてフィットネスジムに入会してきました この時期、室内は暖かいのが何よりです。 月４０００円で怪我の防止にもなりますし、周りの人の目があるから頑張れますね 今までは抵抗ありましたが、よかったです 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:55:50.75 ID:Dc/fHFef] 怪我するときはするのでは？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:02:02.58 ID:uC+/95ro] 何言ってんの 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:16:44.17 ID:dlVaZBft] トレッドミルの方がコケた時のダメージがでかそう 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:57:28.06 ID:OcWf24+z] 専用インナーを買おうとアマゾンを検索してるけど 数が多すぎてよくわからねえ・・・ 値段も倍ぐらい違うし おすすめがあれば教えてください 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:25:04.39 ID:YdUyKHJn] >>617 頑張って痩せな。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 00:07:18.65 ID:iimdauiz] 最近だらけながら走ってたからもう少しシャキッとするかな!! 頑張るぞ〜 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:06:28.06 ID:IYZq/cG0] >>419 トレイル用シューズおすすめ。 でも凍ってたら滑る。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 10:36:55.59 ID:JB05Krha] 右足の親指付近が痛いわ…腱鞘炎っぽいけどエアーサロンパス塗るだけで治りますか？靴のサイズや紐の固さは意識してるんだけど良い治療法知ってたら教えてください… 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:39:44.56 ID:qJCW43pB] >>625 病院行け。もしくはソープに行け。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 10:43:05.36 ID:bUB6jwOu] ハーフマラソン2時間27分で完走。 キロ7分ちょうどってとこ。 終わったときは達成感あったけど、もっと速く走りたい。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:57:36.48 ID:qJCW43pB] >>627 で？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:11:14.80 ID:5y0oHW3T] >>627 >>1にこう書いてあるの見た？ ＞ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 ＞先輩ランナーが集うジョギングスレへ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:24:37.39 ID:Olfu35/h] いつまでタイムおじさんやおばさんに釣られてんだよｗ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 11:37:06.01 ID:bUB6jwOu] >>628 いま体重が73キロあるから10キロ痩せれば2時間切れるかと。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 11:37:16.40 ID:Z9tTP7nL] いつもは大体10〜12kmを50分〜65分くらいでジョグしてるんだけど、昨日初めて20km行った タイムは２時間弱だったけど、15km過ぎぐらいから足が棒のようになった 辛くて楽しくないので距離は戻す 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:43:27.97 ID:xE5sH3x2] 糖分が足りなくなったんじゃない？ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:48:43.18 ID:5y0oHW3T] >>632 ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 先輩ランナーが集うジョギングスレへ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:53:25.94 ID:zTD2Kvmg] つかこっちはタイムOKなスレだぞｗ なんのために分離したんだよ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:58:06.78 ID:Qs5ycEn0] >>634 うるさい。お前が荒らしなことを自覚しろ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:02:13.17 ID:5y0oHW3T] タイムどうこうの前に２０ｋｍ走れれば、もう初心者のレベルではない。 「ハーフ走った」「２０ｋｍ走った」は、普通に↓に該当するだろ ＞走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、 ＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。 黙って、上級者スレでやったら？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:05:40.85 ID:Qs5ycEn0] 今日のNGはID:5y0oHW3T テンプレに入れたほうがいい位、ウザいBBAだな 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:08:49.91 ID:5y0oHW3T] >>638 根拠のない煽りだなｗ >>1に合致しているかどうかで議論しろよ。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:09:42.17 ID:U3IZlH9K] おれもNG＝ID:5y0oHW3T登録完了 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:10:50.27 ID:hp93mrdr] 10km31分走って来ました。 高強度ですが快適でした。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 12:29:40.78 ID:NSatp2Ez] あたたかだね 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:58:51.33 ID:PWRcz8Lj] >>639 おめぇは毎度毎度、張り付いていないで外を走ってイライラを発散させて来いやw 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:48:35.23 ID:5gSkLaFs] gdgd行ってないで走れよ、それがランナーじゃないのか？あ！？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:57:47.03 ID:xE5sH3x2] ジョガーです 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:09:03.57 ID:s5bjZDD9] ジョーカーっていうのがバットマンに追（ｒｙ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 14:22:15.52 ID:MZuEVI2z] 駒沢公園きました。 15km走りたいと思います。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:24:04.43 ID:s5bjZDD9] 特定しますた 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:42:38.15 ID:MRYmkgGi] >>639 おばちゃんの望み通りに 初級者スレがあるんだから巣に帰れよ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:46:42.42 ID:4T5NHUbI] >>632 毎日でなくてよいから、週に1回だけ20km超走ろうぜ。俺はフルマラソンに向けてそうしてる。足棒は慣れだよ。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:05:00.61 ID:6FoTjdl5] 客観的に見るとID:5y0oHW3Tは正論 ID:Qs5ycEn0は言葉の汚い子供 に見えるな タイム云々で荒れるか、話題が特になく過疎ぎみになるか どっちがいい？ >>641のように明らかなアホも居るけどスルーされてるのが可愛そうだ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:31:36.06 ID:xE5sH3x2] >>651 お前さ、まだ反応すんの？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:40:25.79 ID:U3IZlH9K] >>651 自演乙 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:59:25.37 ID:6FoTjdl5] >>652 うはｗｗ あほ >>651 自演ちゃうわ まぁ荒れても過疎るよりマシか？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:00:52.18 ID:6FoTjdl5] 安価間違えたｗｗ 自分に安価してどーする >>653 自演ちゃうわ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:10:29.50 ID:5y0oHW3T] >>653 自演ちゃうわ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:12:30.11 ID:jqFLv4tu] スレの趣旨を分からない輩のせいで荒れるくらいなら過疎るほうがいいわ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:42:20.82 ID:6FoTjdl5] 　 　　　　　　145点 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:42:41.71 ID:6FoTjdl5] 誤爆失礼 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:19:47.14 ID:DxGMUuym] >>627 完走できて良かったね。 だいたい自分の家の近くの大会だと制限時間２時間半。３月下旬のハーフにエントリーしちゃってるけど、全然練習できてなくて制限時間に間に合うか心配。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:41:30.64 ID:IvBJLYvb] 俺は多分制限時間内無理だろうな。 キロ6〜7分で走れるのは9キロくらいまでだ。 街で速い人に遭遇すると、何でそんな速く走れんだよと感心する。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:49:04.37 ID:al6y9qmF] どんなに遅くてもまだ50分以上は無理だぁ なんか心が萎える、子泣き爺でも担いでる気分になる 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:56:05.34 ID:0C2XEaU9] ようやく気付いたようじゃの 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:58:33.95 ID:BWruAkVx] >>662 向いてない 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:26:13.22 ID:0HYgphMz] >>662 一緒に走る仲間がいるとまた違う。 あと、地域的にはこの季節走るのに向かない場合がある。 気分転換にコースを変えてみるとか、途中で水分や食べ物補給してみるとかいろいろ試し甲斐はありそうだけど。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 03:57:58.74 ID:Bh/l7omG] さて、蕨市ランニングコース走って来るか(さりげなく同志を探してみる) 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 05:42:04.31 ID:hMgEJ+CD] >>665 一緒に走るとか、初心者には難易度高い。相手のペースに合わせて走るの、結構苦痛。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:13:14.61 ID:dgO2fdCy] >>667 相手が自分より走力上なら自分に合わせてもらえるよ。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:23:22.09 ID:hMgEJ+CD] めんどくさ。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 08:18:24.58 ID:CH7KanCV] 人がたくさん走ってる公園の周回コースが走り易いなあ できたら中が芝生広場とかになっていてコース全体が見渡せるところ あと何周以内にあのおばさんを追い抜くぞとか勝手にターゲット認定しながら走ってる 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:52:39.74 ID:pJM81SDW] >>670 レースにでれば、抜き放題ですがな 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:08:23.11 ID:nQwvKfRp] ジョギングのフォームを正しく修正したいんですが自分でできる方法ってないですか 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:09:19.16 ID:bpbobjF6] 正しいフォームを心がけるとか 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:47:25.62 ID:9amlxUIK] 理想的な体の使い方、動かし方をイメージしながら走る。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:58:44.11 ID:8wUPw/vz] >>672 走る時間帯と方向によっては影でフォームが見放題 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:09:51.05 ID:QrL+Rq0F] 駅伝見てるけど、みんなフォームがすげえきれい。 一度生で見てみたいもんだ。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:53:21.69 ID:0C2XEaU9] >>672 初心者向けでわかりやすいよ つ www.amazon.co.jp/金哲彦のランニング・メソッド-金-哲彦/dp/4471142127 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:57:37.16 ID:+as3bJBx] >>676 駒沢大の選手が練習しているのをよく見るけど、正直早すぎてフォームなんかチェックできない 見晴らしの良い所で後ろからある程度ついていけば可能かもしれないけど・・・駒沢の練習集団の後ろは自転車だし シューズが右足がどうしても合わなくてインソールを買いにアシックスのショップに行ったら、結局ゲルカヤノを買ってしまったorz ショップだから１万５０００円。 これでまた靴が合わなかったらどうしよう。CW-Xがどんどん遠のく 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:13:19.85 ID:pTOdg3fd] 今日初めてキロ6分ペースに挑戦した。今までキロ7分40秒〜8分で 6ｋｍ走ってたから、身体もぬくもった後半の3ｋｍならいけると思ったが……。 1kmもたずに歩いちゃったよ。10km60分とはなかなか高いハードル じゃないかと身を以って知ったよ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:24:56.01 ID:ADlfYf8y] >>679 まずは4km目から7分30秒->7分15秒->7分とビルドアップしてみる。 慣れてきたら7:15->6:45->6:30でビルドアップしていく。 こういうのを続けていけばそのうち6分で走れるようになるよ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:43:05.27 ID:EykCq33e] キロ6分で1キロ走って500ｍ歩く再度1キロ6分で走って500ｍ歩くとか繰り返して 余裕でできてきたら2キロをキロ6分で走って500ｍ歩く、また余裕できたら3キロキロ6分で走って500ｍ歩く こんな感じで伸ばせば10キロ60分は達成できるよ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:51:40.81 ID:BWruAkVx] なあ、ダイエット目的なのに、体重の変化の話題はほとんどなく、 タイムと距離の話題ばかりなのは何故？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:56:42.49 ID:+as3bJBx] >>682 じゃあ、>>682がすればいいんじゃないの？ 多少の食事制限していれば、走ると痩せるのは当たり前すぎて、いちいち報告する必要はないと思う事項だけど。 >>679 キロ6分は、ある程度走っていれば達成できるよ。 ここにいる人種の中でもほとんど最低スペックと思われる自分がキロ６分に近づいたから大丈夫。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:59:23.23 ID:IU/gBqWS] ジョギングを始めて、テレビの駅伝やマラソンに興味を持ったのは 最初の２回ぐらいだな あとは、レベルが違いすぎて参考にする気がおきん 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:03:26.92 ID:nHyrHnwH] >>679 キロ8分で二時間くらいのんびり走っていたら 知らん間に10km60分切れるようになった。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:06:02.95 ID:BWruAkVx] >>683 なるほど、ただの速く走れるデブのようだ。 体重のこと言って悪かったなｗ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:07:01.55 ID:+as3bJBx] >>686 キロ６分は速くないよｗ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:11:40.50 ID:EykCq33e] つか半年1年走ってれば体重も落ちて普通にキロ6分なんて通過点だろ 元デブの集団なのは間違いないがｗ いつまでたっても初心者スレに居たがるからね〜 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:28:44.03 ID:GL7PSA7p] この間、ラン用の腕時計買ったんだよ。セイコーのスーパーランナーズ？ってやつ。それまでタイムとか興味なかったんだが、計測できるようになると、不思議と意識するようになってきた。ガー民とか買っちゃうと、もっと加速するんかな…タイムへの執着が。。。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:29:06.91 ID:t5I/zhAZ] このスレには今年で４年くらい居ついてます。 ダイエット板で言えば６年間居ついてます。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 22:35:29.46 ID:TTiIbxBF] >>678 良いなぁ駒大のスター選手を間近に見られて…やっぱり場所は多摩川の土手ですかね？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:37:44.47 ID:N7IWza+A] 時計つけて走り始めたらもうタイムの虜になる事は確定だよｗ とにかく理想のフォームを追求しながらゆっくりでも良いから継続して走ってみ。 体重が落ちてきてハムストリングとケツ筋が発達してきて着地筋も発達してくる。 そうなるとゆっくりなのに５０分以上掛けて走ることの方が逆に難しくなるｗ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 22:40:11.46 ID:Z3GW/9S5] 今日埼玉県駅伝大会を沿道で見てて再認識したこと。 背筋を伸ばしてお尻を上げて走るフォーム、いわゆる腰高のランナーが多かった。 金さんの言うところの最良のフォームってこと。 なかなか腹筋だか背筋を鍛えないと、きれいなフォームは難しいと思う。 まあ意識することは大切だが。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:45:50.00 ID:IU/gBqWS] >>692 何分走ったかを確認するために、時計を付けている。 いまのところ、速く走ろうというモチベーションはない 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:53:46.40 ID:N7IWza+A] >>694 そら継続してみて知らん内に湧き上がってくる意識だし差はある罠。 しかし毎日確認してると同じ距離を同じペースで走ってるのに 確実にタイムが更新されるから、「おお」となるわけ。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:56:58.27 ID:IU/gBqWS] >>692 いや「タイムの虜になる事は確定」と言ってるから、俺は違うと言っただけ。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:58:26.19 ID:IU/gBqWS] >>695だった 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　 [2012/01/15(日) 22:59:49.85 ID:HFX/BeEu] 近所でＡ級？のマラソン大会あるけど 実物見るとみんなチビでモヤシので感心するより正直萎えてしまう 俺にとってランナー体型は見下してしまうレベル それが万年初心者レベルな理由のひとつかもしれない 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:02:07.54 ID:N7IWza+A] そうかそうか タイムの虜ってのは速いタイムてワケじゃなくて 毎回時計をつけて走って確認するようになってる時点でもう・・・いやどうでもいいｗ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:05:18.79 ID:IU/gBqWS] 嘘つけｗ 速いタイムのつもりで言ってただろ・・・いやどうでもいいｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:07:56.89 ID:Bh/l7omG] >>698 ランナーは細くていいんだよ マッチョにランニングはあわない、どこぞのアルソックじゃないんだから 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:12:56.04 ID:N7IWza+A] >>698 俺もジョグ始めは筋肉量を気にしてたけど筋肉は年取っても 付けられるんで、今のうちに速く走るスキル付けとこうと思ってる。 経験上実際１０キロ４０分切るくらいのタイムだと細くなり始める程度。 ジョギング程度じゃ全くと言って良いほど細くならないよ。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:20:27.28 ID:l5FerBli] 完全にシンスプリントになった 一年経って良い感じに走れるようになったのに 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:26:43.93 ID:EykCq33e] >>698 そりゃぁ速く走るためには無駄な筋肉や脂肪はそげ落とすわけだからあんな体型になっていくんだろうな 俺はやや遅くてもクリロナ体型のほうが良いけどｗ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:49:18.24 ID:BMTISfOM] >>698がもしまだデブだったら滑稽だな。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　 [2012/01/16(月) 00:10:06.32 ID:59oP0osD] 昔ラグビー部で今もファンなので こういうと最近はアー！とか言われるみたいなので実生活では控えてるけどな でも俺の地方ではクリロナみたいなのに抜かるってないよ グランドでは走ってるんだろうけどジョグコースではいない 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:28:33.68 ID:0b6Fhr6e] >>678 自分は通販でゲルカヤノ9135円、CW-Xはamazon usaで5千円ちょっとで 手に入れたよ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 06:08:13.56 ID:2Jm0Fcuj] >>691 箱根の選手なのかどうなのかは分からないのです。すみません。顔が全くわからない 多摩川土手です。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 08:52:04.68 ID:4LxrwYEz] >>702 タイム本位主義のオメーは陸上板へｲｹ！ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:54:17.01 ID:yr3MLb2n] 更年期かよババーｗ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:54:23.62 ID:aFQQnD1w] タイムおじさん 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:58:00.44 ID:FcP8DteZ] NHKでスロージョギングしたら脳が鍛えられるってやってるぞ。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:47:25.60 ID:naoMZXJb] なぜタイムのことを書くと基地外がレスするんでしょうか？ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:51:15.50 ID:4sgyOLvs] >>713 嫉妬じゃねｗ スレ分けて初級者スレまで作ったのに、どっちも自分の思い通りの流れにならないから 噛み付いて荒らすしか出来ないんだろ。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:17:21.41 ID:1Ac4+vZZ] >>712 自分の場合、ジョギングやランニングすると、 自覚できるほど能への血流量がアップするんで 高い集中力や思考力をキープするためにも、 毎日のランニングは欠かせないわ。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 10:40:23.52 ID:sZ2H/Fe8] 走ることで得られる快感が出てくるらしいですが、皆さんどうですか。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:22:07.77 ID:HaOQt01J] 私は快感を感じたことないね。苦しいのが少し楽になるのが分かるくらいかな。 ジョギングは苦しいけど、体調が良くなったり、なぜかやらないと落ち着かないから続けている感じ。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:40:57.78 ID:sCuu9vrZ] 苦しいのか・・ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:53:34.39 ID:M707R5Km] 苦しくない件 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 14:12:31.19 ID:sWxoh2ia] まだ快感を実感できてないけど、怠惰な生活していたのが一日一回は汗かかないと気持ち悪くなったのは確か。 走る事が大嫌いだった自分にとっては一大革命になった。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:35:26.18 ID:TeazRty6] 秋まではそれに近いもんがあったが、寒くなってからはすげーキツイ セカンドウィンドが来た時は、走り終わっても息が苦しくなくて充実感がある 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:10:29.48 ID:vnuJSkTT] セカンドウィンドは走れば５〜10分後に誰でも起きるだろｗ 初心者がちょっと単語を覚えるとウンチク披露したい衝動にでかられるのか？ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:21:04.98 ID:TeazRty6] どこがウンチクなんだｗ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:08:41.23 ID:gt3ETItJ] 俺のセカンドウィンドは半端いぜ。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:12:21.42 ID:M707R5Km] 俺の場合は、サードウインドがすごい 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:19:50.67 ID:LuunxMLR] 俺のウィンドピリオドもすごいぜえ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:29:33.99 ID:gt3ETItJ] 人の親になった今、セカンドウィンドの本当の大切さを知った気がする。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:31:46.29 ID:LuunxMLR] セカンドウィンドのおかげで病気も治りました 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:41:30.13 ID:gt3ETItJ] 鳥系のモンスにはセカンドウィンドの効果絶大。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:47:08.48 ID:bgFg0WQG] なぜ走るかって？そこにセカンドウィンドがあるからさ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:49:27.88 ID:1awIsKrI] >>722のうんこに対して 以降のレスにこのスレの良心を感じる。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:52:30.65 ID:gt3ETItJ] みんなセカンドウィンド好きなんだな。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:56:02.83 ID:LuunxMLR] タラちゃんちょっとそれとって〜 母さんこのセカンドウィンドどうかしら〜 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:10:47.20 ID:H3WOrhf0] 今ならもう一個セカンドウィンドをおつけして、このお値段 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:14:29.80 ID:mlniM27B] 私はセカンドウィンドで会社を辞めました 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:46:42.92 ID:M707R5Km] 俺のセカンドウインドはビンビンだぜ。 下ネタかよ。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:51:46.56 ID:gt3ETItJ] セカンドウィンドに、俺はなる！！ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:25:18.57 ID:28Hwf6wz] うわっ…私のセカンドウィンド低すぎ…？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:45:33.43 ID:gt3ETItJ] セカンドウィンド100g 118円 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:34:41.89 ID:c4ucBZ4c] おれのセカンドウィンドウズ7PC 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:36:58.46 ID:9wPL4zlX] 俺はセカンドウインドは知らない。 が、ウインドスプリントっつのは毎回やっているけどなｗ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:38:31.96 ID:j6CHbLqT] 懐かしいな。 あの頃はよかった。 中森明菜　「サザン・ウインド」 www.youtube.com/watch?v=mMnP6mnYnAg 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:44:47.74 ID:FZZd8AZM] スレの温度は、マイナス３０度ぐらいか・・・・ クソ寒いレスが続くために 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:59:24.06 ID:sWxoh2ia] 吹雪いているわ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:59:27.19 ID:plCuOfDZ] 『セカンドウィンドはわらったよ。』 『セカンドウィンドはかぷかぷわらったよ。』 『セカンドウィンドは跳はねてわらったよ。』 『セカンドウィンドはかぷかぷわらったよ。』 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 22:08:52.43 ID:4l8Z65LP] 大会出たいけどぼっちだからな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:13:21.56 ID:41shL2b2] >>746 問題ない。どうせ走るときは一人だ。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:17:39.41 ID:Vl1GdF1N] 走る時はいいがその前後は淋しい 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:25:11.26 ID:41shL2b2] >>748 レース前はひたすらアップで動き続ける。 レース後は着替えもせずにさっさと帰ればいい。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:30:11.14 ID:2EyO3Y8g] セカンドウィンド始めました 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:24:09.66 ID:RvaLOSLD] >>743-749(745除く) 空気読もうぜｗ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:39:40.13 ID:r//P+R7P] 幼稚な空気を読めと？？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:01:22.22 ID:NaxwtKDx] オヤジギャグを言い足りなかったヤツがいるようだ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:55:09.89 ID:+I8c2/zw] アミノ酸の摂取で悩んでいる人はだれ？ 　　　　あっ、皆さん。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:58:23.89 ID:+I8c2/zw] 土器をさわっていると、なんだかドキドキ。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:26:02.17 ID:UO0qyMV7] >>752 空気嫁の相手でもしてればw 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:08:02.50 ID:r//P+R7P] >>756 無理ｗ 体力作りの参考にしたいのでセカンドウィンドと最大脈拍数の関係が知りたいんだけど、誰かいいサイト知ってたら教えてくれないかな。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:11:10.80 ID:uRnaGDEX] 体重0.1t超えの俺が、走ってダイエットを始める事にした。 4日前から始めて、昨日も3kmコースを最初から最後まで走りきれなかった。 ふくらはぎが痛くなってくるんだよね。もう自分の体重を支えてられない。 でも、なんか体調はいいし、徐々に走りきれる距離が伸びてきてるし、 楽しくなってきたよ。 今日も不審者扱いされて通報されませんように。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:33:39.12 ID:iYxXoA6g] 大丈夫だ。 俺も１００ｋｇあったが ３ｋｍ走れたのは８８ｋｇくらいの時だ。 ２０ｋｍジョグ行ってきた。 久しぶりなもんで途中１ｋｍくらい歩いた。 寒くて死にそう。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:19:08.43 ID:32alaAEZ] >>758 先に自転車で少し痩せたほうが膝に優しい 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:21:33.88 ID:nYjsPYfA] そんなに太ってるわけでもないのに、膝が痛くて体重がかかるジョギングが継続できないのは 間接が弱いのかな？（１５７センチ４９キロなんだけど） 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:23:44.52 ID:/vt073lF] 間接といえばキス 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:24:58.13 ID:BBy4Q//k] 小学生の頃はA子ちゃんの吹いた縦笛をよく舐めたもんよ。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:25:11.15 ID:FZQw1X1U] 言えてる！ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:26:53.39 ID:CbEgkdDx] キスと言えばミント 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:27:13.88 ID:7o0U6WeM] デブはその体重を支えるくらいの筋肉は脂肪と同じくらいある ガリはその体重を支えるくらいにしか筋肉が無い だから関節に負荷がかかる時に筋肉のサポート機能が小さい もちろん重ければそれだけ負荷も大きくなるし逆も言えるけど 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:29:09.40 ID:HcWAJuvO] >>758 いやいや、5日目で3km走れるかどうかって時点で結構なもんかとw わたしは94kgで始めたけど初めの1週間は1kmでヒーヒー言ってましたよw わたしの場合、その後2、3週間もすると5km、8kmと走れるようになって、1月後には10km走れるようになりましたが無理は禁物。 その頃何でもなかったヒザが最近(2ヶ月すぎた頃)になって違和感を感じるようになりました。 今は3km走るとヒザが痛くなる感じ。 体重10kg超落ちた今となっては物足りないけどウォーキングをしてる現状です。 あまり過信せずに、長い付き合いと思ってウォーキングから徐々にやった方がいいかも。 初心者が偉そうにすみません。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:40:40.37 ID:UO0qyMV7] >>767 禿げ上がるほど同意 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:31:22.11 ID:j+X0fnDE] >>763 ジミーちゃんはその縦笛の臭いをかいで鼻水出してたけど。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:40:26.80 ID:smcIX+G+] >>761 腸脛靭帯炎とかじゃないの？ 鍛える事で改善されるよ。 セカンドウィンドはたまに来ないことがある。（しつこい） セカンドウィンドとは別に、本当にたまに、2キロ地点くらいで、腰のあたりを引っ張ってもらえる感覚になることがある。 自然に足がどんどん出る感じ。 でも、1キロくらいでその感覚が消える。 こういう感覚が来るからジョギング楽しい。やめられない。だいたい5キロ位しか走らない初心者だけど。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:08:44.26 ID:sOv2i8eO] 俺は元々ガリだったからか始めた時は膝の関節と足首が痛くてたまらなかった デブは逆に支える筋肉があるのか ３ヶ月走って（走る→痛む→治るまで休息→走る→痛む）の連続でようやく痛むのがほぼ無くなった 今走って楽しいと感じられるのは始めた頃の激しい痛みを伴わなくて普通に走れるってのが それだけで快感だってのがある 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:10:04.93 ID:j+X0fnDE] >>771 ジョグを始めた理由は？ 体型はガリなんでしょ？ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:05:32.73 ID:jyNWfDvZ] 始めて2ヶ月だけどジョギングが習慣化してきた 最初の頃は2�q走ったら膝痛くなって歩いてたのに、今は8�q走れるようになった 段々自分が進歩してるのが分かって楽しくなるね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 08:12:15.66 ID:NOyki4jr] >>773 で、ダイエット効果は？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:42:09.76 ID:yGN2nWOy] 家の近所の1周2.8キロの大きな公園で走っています。 遅いので邪魔にならないように隅っこを走って、 後から足音が聞こえたら歩道に上がって避けてるのに わざわざギリギリ横を走ってく人がいる。 すごい形相で どけ！とばかりに。 昨日、大学の陸上部が集団で我が物顔に走ってて、 ウォーキングの老夫婦が突き飛ばされそうになってた。 ほんとむかつく。 今度やったらもう許さない。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:59:16.65 ID:zSGXkCwa] >>775 どこの大学？ 箱根に出ているようなとこならマスコミにチクろう！ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:11:04.11 ID:Bsgpf0Bx] ちなみに、下手になんとか大学の陸上部が云々とか具体的にツイートしちゃうと、電話かかってくるかもｗ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:26:09.10 ID:TN4tuv+7] 向こうが悪いんだから電話かかってこようが何ら問題ない 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:00:51.37 ID:Bsgpf0Bx] 怖いもの知らずな青い正義漢であったｗ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:49:03.56 ID:jyNWfDvZ] >>774 173�p84�s→76�s 忘年会、正月、新年会なんかは普通に飲み食いしてた まだまだ頑張る！ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:00:16.64 ID:tnllg3sK] >>775 ウォーキングしている人が避けるのに歩道に上がるの？ だったらはじめから歩道でウォーキングすればいいのに。。。と重箱のスミをつついてみたw まぁどうしても許せないなら直接でなく学校に苦情を言ったほうが効果的だよw 顧問を呼び出して伝えて、後日、どう対応したか確認する。 また、発見したら繰り返し伝える。 それでも改善しなければ公園を管理している役所に苦情を言う。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:12:59.24 ID:yGN2nWOy] >>776 箱根に出るような強豪じゃなくて普通の大学です。(@大阪) 監督みたいなおじさんがいたので、今度目に余ることがあったらその人に言う。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 11:58:40.92 ID:6k1nEw+/] >>782 大阪（苦笑） 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:21:55.36 ID:mgxO6g9j] >>783 おま、意味不明だわ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/18(水) 13:06:20.78 ID:/XQ/dYAe] 前も公園での走り方がどうこう言ってた基地外がいたけどまた同じやつか またどうせクソ女だろ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:27:51.57 ID:QuO8sQVp] >>782 スレスレを通過するのはよく車でやられます… 手を伸ばせば接触事故。 たぶん、接触したとしても走り去るようなクソドライバーだろうけど。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:23:12.83 ID:UAUijY/E] 今年から真面目に走ろうと決めたのだが 今日でまだ１１０ｋｍだよ。 去年の３１１までは月３５０ｋｍは走ってたのが、 これから毎日２０ｋｍはムリだな。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:27:06.48 ID:FHJfiP7f] >>787 やる気ないヤツは書き込みするな。クズが。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:35:05.47 ID:UAUijY/E] 工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:39:42.98 ID:W9M0uV6c] >>788 言い過ぎ。確かにあいつはクズだけども。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:41:17.39 ID:UAUijY/E] ｴｪ━━━━━( ﾟÅﾟ；)━━━━━!!? 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:42:28.01 ID:FHJfiP7f] 俺も311で心が折れるた人間だ。神奈川住みだが、放射能とか怖くて外で走れるのか？など不安に満ちてた。まぁ頑張れ。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:54:16.90 ID:UAUijY/E] 貴様神奈川人か！よく藤沢駅から江ノ島まで夜中に走ってたよ。まぁ頑張れ。＠宮城 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:01:59.11 ID:FHJfiP7f] 宮城の、お前こそ頑張れ。 ストロンチウムとかな。骨の癌になるらしい。ガンガンがんがれ。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:09:27.57 ID:d4uS73WU] >>786 おまえ当たり屋かよ ドライバーのほうが災難だな 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 02:56:44.06 ID:jaVuocpK] ジョギング初めて４ヶ月。最近は前の太股が軽い筋肉痛になる 走り方変なのかな？ あと太股の付け根の外側…｡ もともとが全く運動してなかったから筋肉不足なのかなぁ？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:09:01.66 ID:dT1aZKAR] >>795 ガードレールの無い歩道ではよくやられる悪戯なのが分からないのか？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:10:07.78 ID:dT1aZKAR] ちなみに自転車で車道走っているとジョギングしてる時よりも幅寄せされる。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 05:32:58.33 ID:viVo8CPw] >>780 僕と似た様な体系ですね(^_^) 僕も3ヶ月前からやり始めて81→77 何だかんだで食べてしまうので、現状維持という感じですw お互い頑張りましょうね 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:25:01.48 ID:gzxJ8MPG] ２月のあたまに初めてハーフマラソン出るのに完全にシンスプリントになった。 走り始めると脛に疼痛が。 どうすればいいんだ。あせるあせる。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:35:10.81 ID:bmr1yASv] >>800 俺もシンプリストがやっと治ったところ。 基本は休ませる以外にないのだけれど、俺の場合暖めたのがよかった。 冷やせとか暖めろとか、色々言われているのだけど、冬で寒いしホッカイロ で暖め続けて、徐々に良くなったよ。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:35:49.95 ID:bmr1yASv] あ、タイプミス。シンスプリントな。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:57:05.49 ID:qAtXtMBj] シンスプリントの原因って把握してますか？ やはり酷使ですかね。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:28:25.20 ID:XfuOxCr8] >>801 おお、俺も年末にシンスプになり整骨院に行き、家でのケアとしてホッカイロ作戦伝授されましたよ！ まだ、完治していないけどだいぶ違和感なくなって来ました。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:41:55.72 ID:bmr1yASv] >>804 おお、やっぱりホッカイロ作戦正解だったんだな。 色々検索して調べると暖めるなというサイトもあったので。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:06:44.90 ID:zep9rzpa] 痛くなったらすぐ冷やす。 時間がたってるなら暖めるという考え方をしている。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:07:56.79 ID:CO/5LORl] >>804 良心的な接骨院だな。 自分でやれるケアは教えず、とにかくしょっちゅう来院しろと言う接骨院が多いんだがｗ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:31:35.91 ID:B16v0old] 久々な雨降りなので、休むことにしたわ！ いつものことだけど、走らないと変な罪悪感でモヤモヤするわぁw 809 名前：402 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:59:55.81 ID:qWE/XVoE] 現在2.3日に一度距離5.4kmをキロ8分でノロノロ走っています。 やっと、走った次の日に疲れも筋肉痛も全く出無くなりました。 歩きの場合は10km以上歩いても全然疲れません。 健康維持が目的の場合は、今度どうするべきでしょうか。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:01:30.17 ID:Q9XcgYNU] 知らんがな 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:08:37.15 ID:bmr1yASv] >>809 スロージョグはどう？ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:21:18.37 ID:zep9rzpa] 距離のばしたら？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:30:27.97 ID:JGVw2tZo] 美しいフォーム（体幹ランニング）習得はどうですか？ 体幹使うと同じ距離や速さでも体力使うし、健康維持には丁度良い。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 04:30:40.76 ID:NSN/XXXM] おかしな事言ってないか？ 距離も速度も同じなら極端に跳ねるような走り方でもしない限り エネルギー代謝は同じだぞ そりゃ体感的な疲れに差は生じるだろうが むしろ正しく体幹使えてる方が楽になるはず だって日常的に使っていて(鍛えられていて)筋力も筋量も大きいのだから 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:49:46.56 ID:v24rZJJi] 体幹ランニングの習得とか簡単に言うけど 自分のフォームが固まるのに2年近く掛かったよ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:42:50.50 ID:RLcb9b0C] >815 そうだねー 体幹立てて、腰高で走るなんて簡単じゃないよね。 かなり意識して、ユックリ走りながら固めないとならないから 意識的に月単位で練習しないと、直ぐに腰の落ちたフォームに戻る。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 10:52:05.17 ID:6XYffGOW] 雪で走れん。止んでも道がぐちゃぐちゃになるな 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:27:45.83 ID:IzjrfbVv] 今日は雪。明日も明後日も雨予想。 ３日も走れなかったらどうなるんだろうか？ 体はなまるし、体重は増えるし、気分は欝になるし、最悪だ。 辛気臭くてイヤだけど、近所の公営ジムに逝こうかな・・。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:13:47.95 ID:jhu7B72R] 健康維持だったらウォーキングのほうがいいんじゃない？ 走るのは脚に負担がよりかかるし。 ただ自分だったら１０キロウォーキングって時間がかかる分 ラン５キロより精神的につらい。 そのストレスがないんだったらウォーキングのほうがいいような。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:15:20.37 ID:NlJm9uJF] 10キロウォーキングは相当ヒマじゃないと無理だから 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:19:30.92 ID:6XYffGOW] 何時間かかるんだよｗ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:33:21.25 ID:RsR6qLrk] 久しぶりに走った やっぱ継続は力なり、身体が鈍る 早く雪解けないかなぁ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:34:02.77 ID:OMz7QRhX] センターも終わったことだしデブ大学生、ジョガーになりまっす 応援よろしくでっす先輩方 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:00:52.24 ID:4QLttqa7] >>821 1時間半くらいだろ 散歩レベルで2時間くらいか ジムのトレミでも2時間くらい歩いてる人ってけっこういるんだよね 爺婆だけどｗ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:15:09.99 ID:F3c6dkQy] ジイサン、バアサンは経過時間すら分からなくなるのな。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:23:18.03 ID:UeKld2ZC] ipod touchでnike+ipodのキット使って走ってたんだけど いつからかitunesにnike+ipodタブがなくなっちゃってランデータが転送出来なくなった・・・ 誰か同じ症状の方いますか？ 827 名前：402 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:28:50.27 ID:/FO6VL6o] >>811 >>812 >>813 有難うございます。 綺麗なフォームで走るのを心がけて、もう少し距離を伸ばす事にします。 体幹ランニングの勉強をします。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 23:59:34.14 ID:1JJloFjY] 冬用インナーを遅ればせながら注文した 寒くてよい装備がないと走る気がしない タイツの下ってちんこ直でいいのか？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 01:08:28.33 ID:cZnyl0U0] 腕時計タイプでタイムとかはかれるおすすめのものはなんですか？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:23:39.95 ID:DKosRcbd] タイム計るならストップウォッチ付きなら何でもいいんじゃないの？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:49:19.20 ID:+OSZa2Ro] >>828 コンドームつかえ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:35:53.10 ID:p3cNgxbV] 短距離だったらそれもアリかもｗ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:53:00.76 ID:1hq+OVfC] 今日、初めて5キロ30分ぎりぎり切れました。めちゃくちゃ嬉しい。 40代♀、BMI24、始めて3ヶ月。ほぼ週末のみ。 以前、このスレだったと思うけど、30分切りについてアドバイスくれた人、ありがとう。感謝！ 肉離れはしたし、なんか色んな所痛いけど、これからも頑張る。10キロ60分切りを新たな目標に頑張ります。 体重減も頑張る(´・ω・｀) 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:59:54.45 ID:tJXr7jfE] >>833 5kmで30分切れるなら10km60分を切るのもすぐだよ頑張って。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:03:23.31 ID:Tms1Vg99] １０キロ走れるようになった時、実はベテランでも最初の５キロは きつく、残りの５キロは楽に走れるんだと気付けるよ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:10:24.54 ID:Jnvq36gd] 5kmくらいで苦しかったり面倒になって６kmくらいのジョグで切り上げることはあるなー。 そこを乗り越えたらキロ6分くらいでも二時間は走れるようになったけど 今でも30分で帰ることがあるわｗ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:28:40.22 ID:Mp253KWE] わかる ５km超えてからが楽しい でも今日は気分が乗らないなと思ったらさっさと帰る 仕事でも強制されてる訳でもないんだし テンポのいい音楽聞きながらたったか走ったり 落語聞きながらちんたら長く走ったり 気分によって分けるのもなかなか楽しい 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:32:24.97 ID:pdJyxVTo] 6キロノルマの自分は最初の1.5kmがキツいわ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:33:58.96 ID:1hq+OVfC] >>834 ありがとう。頑張ります。まだまだ遠い目標な気がするけど。 >>835 そうなのかなあ。何回か5キロ超を走ったことあるけど、足の機能が付いて行かない感じ。 上半身もへたってくるし。 残り5キロを楽に感じられるように頑張ります。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:47:51.25 ID:Mp253KWE] まず6kmを40分ぐらいから始めて、ゆっくり楽しくを基本に距離を少しずつ伸ばして それからタイムを気にかけるようにしたらどうかな 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:51:25.86 ID:a5CNmkUU] なんでタイムの話してんの？ここダイエット板でしょ？すれ違いでしょ？ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:57:37.53 ID:h9gvd45Z] ババアの望み通りに初級者スレ作ったんだから、そっち行けよｗ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:59:15.87 ID:h9gvd45Z] >>839 あと今よりもっと遅いスピードで90分くらい掛けるつもりで10km何度か走るとかね。 5km30分でもうちょっと走れるかもって時にペース落ちても続けると 案外、すぐに10kmはやってくるｗ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:03:15.59 ID:eLxVfYJd] ２ヶ月週５日フラット着地で10km走ってて 全然疲れなくなったから、つま先着地に変えて10km走ったら、 ふくらはぎが筋肉痛で、親指には水ぶくれが出来た。 走り方が悪いのか、体重がもう少し減ってからがいいのか。 173cm、85kg、28.5％ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:04:46.19 ID:a5CNmkUU] 体重が減ったとか、食べ物を控えたとか、そういう類の話をするのが筋でしょ？ タイムとか距離とか全く興味ない人多いと思うよ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:11:30.00 ID:Tms1Vg99] >>845 タイム・距離＝陸上競技だと言う概念が間違っている事に気付け。 ジョギングは走ることによって痩せたり、体力向上を目指す事だ。 その指標としてタイムと距離を論じているので欠かせない要素なんだよ。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:14:00.17 ID:pdJyxVTo] >>844 >つま先着地に変えて10km走ったら、 >ふくらはぎが筋肉痛で、親指には水ぶくれが出来た。 普通だと思うよ つま先立ちはふくらはぎとクるもんだし、親指に重心がかかりやすいから とうぜん皮もふやけて破ける すぐにマメが出来て固くなるから関節に違和感無かったら まだまだチャレンジしていっても問題無いんじゃない？ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:15:44.35 ID:Mp253KWE] タイムを縮めることを目標にはしていないけど タイムと距離は気になるよ、自分の体力や実績の目安として 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:36:04.65 ID:o9TbtOAM] >>848 だからみんなレスしてんのになｗ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:40:02.12 ID:a5CNmkUU] ダイエットにタイムは一切関係ありませんから 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:51:39.07 ID:1hq+OVfC] >>840 >>843 ああ、そうか。10キロ走った事あるけど、ペースが早すぎて故障していたのかも。 ありがとう！ 10キロ走るときは少しペース落とし気味にして走って足を作っていきます。 40代で運動20年していないと、色々ガタが来て困るけど、克服する楽しみもあるから、少しずつ頑張ります。 大きな目標（5キロ30分）超えられて、浮かれてます。すみませんでした。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:58:39.69 ID:teXic8TZ] ジョギングって1回20分でも効果あるの？ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:11:20.88 ID:pdJyxVTo] 人による 普段運動してない人種には十分効果は期待できるけど 普段から運動してるような人が減量するには「ジョギングで二十分」は足りないかも 余談だけど「脂肪が燃えるのは二十分から」はガセ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:58:43.94 ID:O7xsBDUJ] >>853 >>脂肪が燃えるのは二十分から」はガセ マジ？ソースは？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:04:31.44 ID:pdJyxVTo] >>854 むしろ「脂肪が燃えるのは二十分から」のソースを出して欲しいと思うくらい古い考え ↓のテンプレ参考にするか最近のダイエット本漁ってみて ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/5 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:30:23.91 ID:O7xsBDUJ] >>855 脂肪じゃなくて糖が使われても結局は脂肪が分解されるから問題ないって理論？ スレチな話題だけど筋肉からの糖新生とかは結構重要じゃない？ 走り出してから20分は筋肉からの糖新生が多くて 20分以降からは脂肪分解が活発になるって習ったけどな〜 どうせなら筋肉は出来るだけ残して脂肪を減らしたいんじゃないの？ 極端な話、毎回20分だけ走ると白筋が真っ先に無くなるらしいよ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:53:54.95 ID:pdJyxVTo] >>856 だから実際の身体はそう極端な話にはならないということなんでしょ カロリーや脂肪、糖の収支だけの話じゃなくて、糖新生優位の理論だけじゃ説明がつかない運動がある インターバルトレーニングやH.I.I.Tによる筋肉を残しつつ脂肪分解を促進させると言われてる類の運動が 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:03:14.94 ID:A9ktcycw] >>844 なんのためにつま先着地にするのでしょうか? それに着地だけ変えても変な走り方になるだけだと思いますよ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:09:25.39 ID:O7xsBDUJ] >>857 このスレ的にインターバルトレーニングやH.I.I.Tってハードル高いんじゃないの？ 実際に高強度の負荷で筋肉の分解を抑制するのは筋トレで実感してるけど・・・ でも普通に20分走るだけなら筋肉分解の方が多いのは間違いない 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:17:28.52 ID:pdJyxVTo] >>859 「ジョギングすると筋肉も痩せる」という説は肯定もしないし否定もしないよ ただ、そのジョギングでも定義があやふやで速度も人によって違うし 速度が同じでも運動強度が人によって違うし そうなると上記のような作用も人によって違うことになる 一概には言えない上に経験的にも 「20分だけの軽い運動」は筋肉を痩せさせる、とか 「20分だけの軽い運動」では脂肪が燃焼しない、とか 極端な理論の解釈はガセと断じざるを得ないかな 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:36:16.09 ID:O7xsBDUJ] もちろん20分だけの軽い運動でも脂肪が燃焼するよ 椅子に座ってるだけでも脂肪が燃焼するし 極端に言えば日常生活の殆どが有酸素運動だからな ただし心拍の上昇がないから脂肪分解が優先される 結構誤解して解釈してないか？ 学校で習ったのがガセ扱いか・・・単位とったんだけどな 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:41:06.79 ID:pDFnQWWU] 他所のスレで言ってこいよ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:45:39.89 ID:pdJyxVTo] >>861 俺が何をどう解釈してるのが誤解と思ってるのよｗ 俺が否定してるのは昔流行ったダイエット観の大本であるキャッチフレーズだけだよ？ それからどこで習ったのか知らないけど スポーツ科学なんてものは医学や解剖学から派生した新しい学問で、 とりわけ人体という未知を扱ってる難しいジャンル 他の自然科学や社会学みたいにしっかり体系立てた学問と同じ信頼性を保つのは無理ってもんだよ 昔習ったことが全部ガセとか、そんなこと言わないけど日進月歩な学問だと思って 全ての学説・俗説には疑ってかかるくらいが調度良いジャンルなんじゃない？ 長文ウザいからもうやめるね 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:48:33.44 ID:eLxVfYJd] >>847 そんなもんですか。 >>858 フラットでも膝の痛みはないけど、膝への負担が減るみたいなのと、速度アップに繋がるみたいなんで、どんなもんか１ヶ月くらい試してみようかとの興味本位。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:50:12.59 ID:X8ODYT1C] >>842 あっちもタイム自慢になってるがな 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:51:01.41 ID:O7xsBDUJ] >>863 まぁいいよ 人それぞれ解釈はあるんだし 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:01:40.71 ID:buu8nHrK] もともとこっちはタイムOKのスレだろ 今更何言ってるんだか 永遠の初心者になれるスレｗ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:06:47.17 ID:A9ktcycw] >>864 つま先着地で速度アップするんじゃなくて、速度アップしたらつま先着地になります。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:36:47.44 ID:eLxVfYJd] >>868 自分で試します。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/23(月) 07:21:14.17 ID:y2G3vTGG] タイム距離の話は陸上板でどうぞ♪ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 07:26:10.37 ID:QME+9kbv] 昨日の5km30分切った人にみんな優しくレスするから いつものオバチャンが嫉妬してんだろｗ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 07:48:52.03 ID:y2G3vTGG] >>871 アンタだけだな。その嫉妬とか書き込んで草生やしてるのは。 遅かろうが速かろうがタイムの話はスレ違い。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:02:09.35 ID:4s0vb+33] >>871 これだけ分かりやすいババアも珍しいよねｗ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:10:52.61 ID:28H7kc/D] 走れないし痩せないしでイライラしてんだろ、このキチガイババ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:53:04.48 ID:JBT21rUj] どう見ても「オバチャン」叩きが荒らしだろｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:16:19.95 ID:y2G3vTGG] ダイエット板でタイムが自慢って悲しい人生だね♪ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:33:56.63 ID:O1f42zu3] この程度のどこが自慢なんだかｗ 人を妬んでる暇があったらさっさと痩せろよ豚 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:58:47.94 ID:EoTHvaw6] この程度のタイムで僻むなんてどんだけデブなんだよｗ タイムを目にするのが嫌ならお前が立てた初級者スレにこもっとけよ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:36:30.80 ID:xBc4GRlm] 要は、おばちゃんに釣られっぱなしってことのようだな 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:49:52.62 ID:SLsDMy2J] イライラすんなら旦那に抱いてもらえばｗ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:45:06.48 ID:5WXVUqUh] オバちゃんだからって旦那がいるとは限らないぜw 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:21:52.71 ID:mZnwCiqp] ジムで走ってきた。 時間料金取られるからどうしても20分しか走れんな･･･ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:27:43.14 ID:dZP8XXPQ] 死ぬほどばかばかしい話ｗｗｗ ま、経験として１回くらい試してみたい気もするが・・ 884 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:37:01.09 ID:vdrvM8Tm] こういうスレ建てたんで、よろしく。遊びに来てねw 【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/l50 ようこそダイエット板の良心、正統派・総本山へ＼(^_^)／ 　正統派ダイエットの目的は2つ。 �@「美容と健康」ではなく「1に健康、2に美容（美しい容姿）」。 �A「体重減」ではなく「体脂肪減とその長期的維持管理」。 　手段も2つ。 食事管理（dietの原義）と運動の二刀流。ダイエット板の運動系 スレを惑星とすれば、ここ総本山はその中心に輝き惑星を照らす 太陽だ。質問時は♂♀を書くと性別を考慮した回答が得られ易い。 （ディープな筋トレネタは姉妹スレの王道スレへ。） 　厚労省資料 ☆健康づくりのための運動基準 2006 −身体活動・運動・体力− www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/kijun2006.pdf ☆健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）” www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf ☆メッツ値表 www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf ☆特定保健指導の実践的指導実施者研修教材 www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/info03k.html 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:11:07.19 ID:rA/KYeW0] >>884のマルチが凄まじすぎて当該スレでたたかれまくっているのに本人は全く反省していないのが見ものｗ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:29:49.28 ID:HmAxur6J] 走ろうと思ったら積もってるやーん 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:45:01.99 ID:QluoR12P] 東京、すごい積もってきた。 走ったら雪中行軍になってしまう。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:48:59.70 ID:bAWfSiTk] こちら小田原。小雨だわw この辺は雪、降らないんだよな〜。 箱根はすごいけどね… 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:38:44.28 ID:vtUKkMVJ] 横浜も結構降ってる 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:00:54.76 ID:D6cH6VGn] うちも横浜市やばいくらい凄く積もってる… 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:53:26.11 ID:40FPqFQS] ふっ、おおげさな・・・ｗ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:29:54.67 ID:+edYN7cQ] 東京、神奈川さん達は まさかその程度の雪で走らないんじゃないよね？ それは雪が降ったとか、積もったとかじゃないよ ただ雪が舞っているだけです。 騒ぎすぎ。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:37:46.95 ID:hYa0FXN0] 場所によってけっこう違うんじゃね？ 都内でも 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:55:13.15 ID:Zf2lgK8E] 夏タイヤ履いたままスリップして怖かったとか、大股であるいて滑ったとか・・・ 対策練ろよアホなの？って思うことも多々あるわな 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:06:26.22 ID:Z+4586lr] 怪我しないように無理に走らず、うちの中で筋トレでもしてたほうがいいな。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 11:12:09.70 ID:Qh91WRZQ] 2日や3日休んだところで、体重が5kg増えるわけでもなし 滑って転んで、長期間走れなくなるほうが怖いぞ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:15:29.74 ID:2hUh2y8k] 平滑度の高いタイルとかマンホールとか、雨水やみぞれ雪が上に残ってるだけで用心してても滑るところが街中にはいくらでもある。 雪の日は田舎道の車道脇を走っている方が転びにくい（車にひかれるかもだが）。 >>892はその辺にも気づくべき。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:37:44.22 ID:HzDFMHKV] 何も考えずに道を作ったんですね 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:27:33.68 ID:VAMJ8k+3] 夜ランは無理かなー 歩道とか雪のこってるもんね 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:36:15.89 ID:WaOhInro] 難しい。仕事が早く終われば、屋内ランニングコースに行くつもり 外で走るのはあきらめた 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:13:26.19 ID:fyWfsIVb] そういう日は走る以外の運動ｵﾇﾇﾒ 泳ぐとか 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:59:34.01 ID:2hUh2y8k] 歩道を泳げる水着持ってないわ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:00:53.76 ID:WaOhInro] 水泳もやってるが、やっぱり心肺や筋肉の使い方が違うようなので あんまり走りの間を空けたくないものよのう 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:15:35.80 ID:XvW4rKXf] 歩道だったらトレンチコート一枚でおｋ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:43:12.85 ID:a3YNUvFf] おまわりさんこいつです 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:46:20.70 ID:3ouqhflK] ホンカンという名のおまわりさんが向かっているそうだ。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:55:45.96 ID:2hUh2y8k] 明日なら凍結の心配無いかな 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:41:23.92 ID:HWMXijBT] 今日いつものランニングコース走ってきたけど 久々の走れる日だったからいつもきてる人達総動員って感じだったわ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:48:23.88 ID:dN+AF+et] 多摩川・夜・半袖でリュック背負って走っている人がいた LSDかなとは思うけど、凄いと思った 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:18:07.34 ID:jfBXN0g8] >>909 ちょ？！それ夜逃げ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:07:47.21 ID:HZ271+uY] きっと八九寺だよ。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:28:01.89 ID:eBkR0clc] お腹が空いたら帰ろ〜♪ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:50:01.75 ID:jfBXN0g8] あにおたがいる 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:28:14.25 ID:ConMRuHy] >>911-912 真宵ちゃんですか。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:36:10.37 ID:2VE1dRvX] 走ってて、調子も悪いし気分も乗らないから今日はもう歩こうかな…と思った時、 わざと少しペースを上げると乗り切れることを最近知った。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:58:00.27 ID:1FgwIjol] >>915 おお、数日あるいは数週間ぶりの有益なレス １０km走るとか、タイム何分で走るとか 俺にはまったく無縁の話ばかりだったから 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:35:28.29 ID:euuSKF8d] いやいやが入った時ほど、姿勢を正してテンポ良く走るといいよ。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:45:01.46 ID:URvihBJb] そうだね 信号に止められてから走り出す時 えっちら坂道を登ってやっと平地に足がついた時 鼻が出てきたから拭った時 集中力を欠くような動作をする度にフォームを意識するだけで 後半驚くほど余裕があるしタイムもそこそこに走れてる 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:54:05.72 ID:pysDN9ID] ダイエットがてらジョギングしてたら走るのが楽しくなって 毎日10キロ走ってたら膝の靭帯を痛めてしまい そこから3ヶ月たってもまだ膝が治らない。泣きそう。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:58:55.38 ID:T5ROMfph] >>919 リバウンド注意な 2ヶ月くらい自転車乗っとけ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:54:24.04 ID:VgtV5OVL] 俺も>>919と同じパターンで靭帯痛めたんだけど、なんで痛くなるのかな。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:27:33.64 ID:CSCgXKcU] >>919 3ヶ月も治らないなら病院行ったほうがいいんじゃない？ 自分も走り始めて1週間ぐらいで膝痛めて1ヶ月近く治らなかったからね。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:58:37.42 ID:J4O5gpd+] 今日は寝不足であまり長時間走りたくなかったからダッシュを交えて走ってみた 筋肉の張りは残ったけど不思議といつもの倦怠感が無くていい感じだ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:47:16.74 ID:fuUY4MSO] >>919 体重軽くなって無理が効くようになると 走るのが楽しくなって距離が延びるんだよね 膝が出来上がってないのに・・・ で、お約束のヒザ故障とｗ 自分も全く同じ道を辿っただけあって気持はよーく判る 膝周りの筋肉増やすトレーニングを地道にこなすしかないね もちろん無理しない程度に 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:37:23.74 ID:vGaUZe/l] 歩くにはもう痛みはほとんどなくなったが長時間走るのはまだ無理だな・・・ ほんと靭帯はジリジリと非常に鈍いスピードでしか回復しないくせに 痛みがほぼなくなってからとリハビリのつもりでちょっとゆっくり運動したら すぐ症状が悪化するので非常に怖い。（これで何度も悪化させてしまった） >>922 一応いった 関係ないがあまり病院にいかないので知らなかったが パテルテープってのすごいね。市販のサロンシップと比較しても 効力も伸縮性も薄さも粘着力も全部上回ってるスグレモノだ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 17:05:56.45 ID:p1uJJDID] どなたか以前あった市民マラソンスレを立てて頂けませんか 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:28:06.36 ID:+Dy0jkrQ] なんで自分で建てないの？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:29:18.17 ID:jwP2G399] 立てられないからとか想像つかないの？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:43:03.67 ID:+Dy0jkrQ] 本人に聞いたんだけどあんた誰？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:48:31.74 ID:BLN4TrRJ] 今日で今月合計２００キロを越えてた。 でも、体重は… 減っとらん 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:34:49.02 ID:jnUMhYFM] >>926 自分でたてろや 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:55:34.09 ID:9wRtyDWN] >>926 こちらで □■市民マラソン＆ロードレース【63Ｋ地点】■□ kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1326341546/ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:56:31.89 ID:rxjS+Pfy] 雪が酷いからジムデビュー、ランニングマシン初挑戦してきた外走るより楽だったです。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:10:07.27 ID:g+sSa0wl] >>932 おまっ、そっちは陸上競技板だってw 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:15:01.94 ID:+Dy0jkrQ] 市民マラソンのスレがあるんだからそこ逝けばいいんだよ。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:42:33.80 ID:xP2xbChd] >>934 そうビビんなよ。 『彼も人なり我も人なり』だぜ？ 高々キロ3〜4:30位で走る奴らが集う場所だ。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:44:06.68 ID:rXW5zU9g] 俺は７分／�`だが 時々アドバイスしてるよ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 01:06:10.86 ID:z0t4NiVm] 初カキコ 皆はウインドブレーカーは毎回洗ってる？ 今日走ったら、汗がびちょびちょだったんで、洗ったんだけど、洗わないと絶対に次着る時に臭いの当たり前だからさ。 どーしてる？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:28:03.95 ID:hudkCx0d] ウインドブレーカーは毎日洗わない。 臭いが出てきたら洗ってる。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:34:11.44 ID:lOzaGO+6] 真冬に汗だくになるほど走るのがすごい 素肌に着るんでもなければ、上着はそこまで汗が染みないぞ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:34:37.64 ID:dvHHVpsx] >>938 俺も1回位で洗わなくてもいいやと干しておくと臭いからと嫁が勝手に洗っている。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 07:13:34.11 ID:D091zxtn] 洗濯せずに汗が染みたウェアをそのままにしてるとすぐ痛むぞ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 07:32:38.24 ID:z0t4NiVm] オケ。 アンダーアーマきて、タイツ着て、長袖、ウインドブレーカーだったんだわ 一時間ジョグで汗いっぱいかいたんだよ。 ありがとう 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 07:52:53.23 ID:sI8rxYe3] >>940 どの位走っているの？ 追い込まなくても5キロも走れば結構、汗かくぞ！ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:50:05.66 ID:lOzaGO+6] >>944 2.8km 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:55:24.28 ID:2jQLKY3Q] 6ｋｍ、今日は7.2kmだったけど汗はまったくかかんな。 それよりちょっととまった途端　凍えそうなくらい寒くなる。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:17:43.35 ID:4/kKFGFY] >>944 昨日から始めたんだ。自宅から直線を走って折り返すだけ 1時間と決めたんだが、三十分過ぎてバテて三十分折り返した。 8.4キロ 全身筋肉痛だｗｗ なか2〜3日明けてまた走るよ。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 19:40:06.42 ID:tDnE4exR] いきなりでよくそんなに走れるね。 自分なんか今年から1日置きに走り始めて今日やっとこさ8.5キロ しかもラスト10分ぐらいは足はふらふら、意識朦朧で倒れそうだったよ。 10キロまであと1.5キロだけど凄く遠く感じる。 もう少しペースを落として今月中に10キロに挑戦したい。 ちなみに汗だくで上着も汗で半分ぐらい湿ってた。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 20:40:25.23 ID:37Jxea1r] それでも大したもんだよ。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:39:36.44 ID:XOEaUWNB] ダミダ 帰宅時に自宅の前をジョギングしてる人がいたので 着替えてジョギング行こうと思ったが −４℃だと、家どころかコタツからも出たくない。 昨日も休んだのに・・・ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:45:10.27 ID:ZlVIAD2U] おまんけまん 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:10:35.98 ID:t2ut3pCN] 私は行ってきた 暖かくして出たけど寒くて寒くて嫌になった でも2km地点ぐらいぽかぽかしたよ 行ってよかった 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 01:23:22.69 ID:lgJtg+wT] 食事だけが楽しみだから食事制限はしないが時間があるときはジョギングするようにしてる おかげで体重減らないが増えもしない ジョギングはこれだから止められない 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 03:32:04.79 ID:Wldc76Q9] 走るのにもなれてきたから、走る前にスクワットでもしようと バービースクアット30回してから5km走ったらふくらはぎを痛めたｗ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 03:35:53.43 ID:USLYfLNr] >>954 痛めたｗ とか笑ってられるのがうらやましい ひざにちょっとでも痛みが走ると不安で仕方がない 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 12:26:34.78 ID:X7jZxmmc] 理由：ネットにそう書いてあったから 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:42:33.70 ID:PSutPk94] 手袋必須だよね。iPhoneとランニングのアプリ連動させてやると楽しい。GPSでどの位走ったか、ルート、距離、消費カロリーとか出る また、明日いってきます。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:48:03.99 ID:U9JQsSw9] 同感 アプリの数値見ると「あーこんなに走れるようになったのかぁ」と嬉しくなる 自分がどんなペースで走ってるかもわかるし、便利だよね 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:29:04.69 ID:lQTPktD9] ウィンドブレーカーのポケット入れっぱなしでも結構正確にトレースしてくれるよね トンネルはいると飛ぶけど... 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:24:51.34 ID:jBAYtK3C] 自分はNike+の靴のセンサーで測ってるんですが、おすすめのアプリはありますか？ アプリによってGPSの精度にズレがあったりするんでしょうか？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:04:07.12 ID:9W7/ge55] iphoneの純正イヤホンだと走ってる途中でよく外れてしまう 他にいいイヤホンは無いかな(´・ω・`) 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 06:21:12.77 ID:0FqEbSpo] >>961 ループさせんなやｗ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 09:15:22.64 ID:YqBKKkCI] >>961 誘導 ヘッドホンを語るスレはこちらで・・・ ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:17:02.43 ID:GFn0cHtE] ジョギング始めて2ヶ月、やっとこさ5ｷﾛ29分で走れるようになりました。 しかしマシン筋トレし過ぎのせいか体重が3ｷﾛ減で足踏み状態…、だが体脂肪率は8％減った 初期スペックは、171ｾﾝﾁ65ｷﾛ28%でした。 だんだん身体が締まってきて楽しくなってきました。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:31:20.88 ID:PSXkfbPh] 走れるようになって楽しくなったときに 調子に乗りすぎて膝を壊したぼくの 二の舞にならないようにね 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:00:00.80 ID:TwuHXSi5] 楽しくなってくる→毎日走るで故障を３回やってる。 自分の場合一日あけないと駄目みたい。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:07:09.27 ID:j7D7FTBa] ちょっとでも痛みを感じたら走らないほうがいいね。 痛み我慢して走ったら必ず足痛める。 そしてそれがなかなか治らないことが多いから。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:09:33.90 ID:HdnCJFqY] 俺は最初に膝を故障した時に諦めきれずに無理して さらに悪化させてしまい3ヶ月経っても未だに完治しない 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:19:02.08 ID:NrKJ2+BH] 今日は初めて10kmの大会に出る友達の応援に行ってきた 52分台の記録を見てびっくりした ジムに通っててトレッドミルはたまに使う程度らしいけど 初レースで2年間がんばってきた僕の記録を2分も上回ってきた 来週僕は2度目のフルマラソンを走ります 短距離では負けたけど得意の長距離で恥ずかしくない走りをしようと思った 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:21:26.03 ID:GXdA7XE3] 小学生の作文かよｗ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:26:14.82 ID:/P98K/Sb] 小学生なんだろ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:29:15.26 ID:sAg9eZhc] ぼくは思ったんだな。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:35:22.51 ID:NrKJ2+BH] おっさんだよ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:47:00.17 ID:qP8uY8NO] おとといふくらはぎがつってから、つり癖がついたのか 走ってる最中ずっと、ふくらはぎがヒクヒクしてる 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:33:49.85 ID:41LS05dz] なんかエッチだな。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:57:15.21 ID:ODu2uXcU] おデブさんはウォーキングと食事制限で 痩せてから走りなさいよ。 ぼくは、このスレを参考にして 故障しないように注意したけど 故障する時は１０ｋｍ走れたとか、 ６０分以内で走れたとか、 目標を達成した後に起こるケースが多かったよ。 最大の故障は２０ｋｍを２時間切れた時期に 調子にのってトレランをやったら足の裏を痛めたて、 １週間後に走ったら膝を痛め、その後股関節、 左足の小指の付け根を痛めて数日〜２週間ほど休みの 繰り返しで最終的には思い切って２ヶ月休んだよ。 痩せるだけなら１０ｋｍ６０分くらいで食事に注意してれば 必ず痩せられるから無理しないほうがいいよ。 ただし中年のおっさんは腹筋を早めにやっておけ！ 標準体重を２〜３ｋｇ痩せた程度じゃ腹は凹まんぞ！ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:01:14.30 ID:KnEWRbz1] 俺の大砲は常にヒクヒクしてんだぜ？ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:56:23.06 ID:E2UrqRs1] >>976 自分に言われている気がする(´・ω・｀) 長期に休むしかないのか・・・ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:20:42.31 ID:ypsdW306] >>976 １０ｋｍ６０分どころか、２km２０分・週３回でもやせます。 ただ、痩せ→激やせは無理だが 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:27:48.81 ID:x1fI3ujQ] この時期は外に居るだけでもカロリー消費するな ガクガクブルブル汁だけで背筋と腹筋が筋肉痛になる 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:54:06.66 ID:/ugUuKGH] >>976 足裏をいためて一週間後に走る 小指を痛めて数日後に走る ただのアホだろ？？ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:59:20.35 ID:E2UrqRs1] >>981 自分はふくらはぎ痛めて、その後1週間後に走って肉離れになり、その後1週間後に走って、すねと膝を痛め・・・って感じだよ。 我ながらアホすぎる 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:05:41.76 ID:EoMfF0w9] 休む勇気がなかった 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:08:50.69 ID:qndk9wDz] >>981　数日後には、痛みがねぇーから走ったんだよ！クズ！ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:13:27.83 ID:/ugUuKGH] >>984 痛みがなくなったから走れる？ 自分の肉体に対する認識が甘いんじゃないの？ そんなことだから制御できなくて太ったり故障を繰り返したりするんだよ ちゃんと医学的に調べて現状を把握しようとか思わないの？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:19:02.78 ID:qndk9wDz] そんな事ばっかり考えているからデブなんだよ。 走って痛くなかったら走るに決まってるだろうが！ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:19:37.21 ID:9UOI9vhZ] ジョギング強度が同じでも人によっては痩せたり痩せなかったりする。 俺は月に１０キロを週４〜５で２００ｋｍ程度走っても食事制限しないと痩せなかった。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:22:57.97 ID:/ugUuKGH] >>986 走れない時間を使って調べものくらいできるだろ 限りあるリソースは有効に消費しろよ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:25:59.00 ID:mePj4L5A] 次スレ ジョギング初心者スレ -30�s uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327839714/ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:26:37.69 ID:mePj4L5A] スレの雰囲気が戻ってきたので嵐の召喚呪文になり得る文言を削除 様子見してまた次立てる時に検討お願いします 質問用テンプレの使用頻度が低いので推奨の文言を削除 こちらも今後検討お願いします 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:41:02.03 ID:AI9vV4RK] うめうめ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:46:17.99 ID:iq8ErEZx] １ヶ月ぐらいあんまり走らなかったら2kg増えて49kgになった。体脂肪率も24→25。 雪あるし、ジム行くお金無いし。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:53:44.45 ID:tH8JGkfM] 家の中でやれるようなことすればいいだけだろ けっこうあるじゃん 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 00:32:11.59 ID:S1f5pI3n] 俺はこれでやってます www.abvio.com/runmeter/ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 00:36:39.19 ID:T8w6jlL7] 雪かきﾀﾞｲｴｯﾄだ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:33:44.93 ID:jxmycTda] 新しいシューズ買ったから明日からまたがんばりたいけど雪降りそう 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:43:03.44 ID:zdUxBdR6] ２cmの積雪だけど、道路が圧雪と凍結で走れない ５ｋｍで帰って来た。

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