- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 16:24:08.74 ID:5JdwarQ8]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★(実質11)
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320356856/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:13:49.99 ID:Uij/YFI0]
- >>653
減量中にもクレアチン摂取することで筋肉が落ちにくくなるって知らないのか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:16:32.26 ID:YWXOdIku]
- >>654
原因もなにも誰でも食べたくなるよ
でもドカ食いが一番ダメだから・・・
自分は甘いものが食べたくなったら
我慢せず子供のおやつを一口食べるようにしてる
一口食べるともちろん満足はしないがある程度納得できる
それでリバウンドなしでダイエットできてる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:27:37.59 ID:c+al0/Kq]
- >>655
>減量中にもクレアチン摂取することで筋肉が落ちにくくなる
のでは無いかという程度でしょ
前提として、ちゃんと筋トレする事だけどね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:32:55.86 ID:Uij/YFI0]
- >>657
そうだな。でも、クレアチン飲んで筋トレしない人なんてほとんどいなくね？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:40:00.04 ID:c+al0/Kq]
- >>658
ダイエット板だから筋トレなんか、と言われるかもよｗｗｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:29:21.08 ID:O9l8RVE/]
- >>654
栄養不足
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:14:11.33 ID:FZDzDDJJ]
- >>654
スペックは？
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:14:45.28 ID:Uij/YFI0]
- >>654
脳報酬系の問題とかかもね
軽い食事依存症だったりしなかった？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 05:08:07.01 ID:h7TEgRex]
- 加圧筋トレは結構危険だからビルダーに教えてもらいながらやったほうがいいよ。
独りでＷＥＢの知識だけでやらないほうがいい！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 06:37:08.90 ID:TRo2srMA]
- ってよりも、講習受けた方がいいね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 08:45:56.27 ID:YrGIgkBS]
- >>654
・タンパク質の摂取不足
・ビタミン、ミネラルサプリの不足
・精製油の不足
・元々、副腎や肝臓の働きが低機能で、糖新生を促す能力がバカなため
・↑を踏まえてステロイド使用をしている
とりあえずビタミンミネラルは摂れよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:14:07.71 ID:vzrAR9HM]
- ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ まとめウィキ★★
ttp://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
いくらウエィト板のレベルが低いからといって
ウエィト馬鹿が、何故ここに来る？
お前らが来ると話しがややこしくなるんだよ。
脳みそまで筋肉で出来てる馬鹿がここには来るな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:25:45.16 ID:KDQfps5F]
- >>654
あなたにはヘラー式があってるかもです。
一日２食は炭水化物無し、１食は普通に食べる。
炭水化物を抜いてケトンモードにして脂肪を減らすアトキンス式とことなり
淡水化物の摂取量を減らしてインスリンレベルを下げ過食衝動を抑え長期に減量するというもの。
興味があったらぐぐってみてください。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:18:44.83 ID:0Rs7kxFx]
- たんぱく質の摂取量多ければケトンモードになんねーよ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:37:56.25 ID:eprEgI8F]
- >>666バカなの？
ステロイド=ウェイト板の住人だと？
おつむの程度ひくいねｗｗ
ステロイドはアトピーや皮膚の病気にも使うでしょうが
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:50:32.24 ID:XFJYMuij]
- >>669
脳みそ脂肪なんだろほっとけ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:30:17.83 ID:PgJuI39Z]
- 脳が1時間に6gのブドウ糖が必要だそうで、
肝臓は100g以上貯めておけないから（よく分かったね）
一日100～120gの炭水化物はとりつつ
まずは3日続けられるか頑張ってみようと思います
163cm47kgから目標-2kg
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:57:11.38 ID:TRo2srMA]
- >>671
100から120とか明らかに摂り過ぎ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:12:42.12 ID:Iyh+ULVb]
- 炭水化物ってんだから、こんにゃくとかならいーんじゃね？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:14:17.61 ID:4u3z2/Sv]
- まだ一ヶ月経っていませんが、右肩下がりなんで
モチベーションが保たれます。
なんか、米4合/日摂ってた時は身体がけだるかったなぁ
beebee2see.appspot.com/i/azuYqsjMBQw.jpg
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 03:19:36.78 ID:1/CSpf22]
- >>671
低炭水化物、としてはダメなのかも知れないが、ホルモンリリースを正常に保つと
いう意味においては、非常に正しいです。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 04:04:49.84 ID:Kfgt3Jzg]
- 100-120は低炭水化物だろ。
通常で250-300グラムで、総摂取カロリー60-75%くらいは炭水化物だろ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 09:55:15.80 ID:4MQTCLtQ]
- はあ？
ゾーンダイエットの4:3:3の比率ですら、このスレでは弾かれるんだよ？
バカなのか？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:24:39.83 ID:rfwUlwun]
- >>672
頭悪っｗｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:20:51.36 ID:NcgV/1A+]
- えーと、一日100～120gの炭水化物はとりつつ、
まずは3日トライ目標-2kgの者ですが、一日目はマイナス500gでした
食べれるところはいいけど、あと2日、120g以下に抑えられるかどうか
120ラインが低炭水化物として全くNGではないようで、よかったです
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:28:28.09 ID:Iyh+ULVb]
- >>679
> 一日目はマイナス500gでした
糖質制限だろうが断食だろうが、
1日で脂肪が500gも減ることはありえませんよ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:53:52.05 ID:uqEziyBa]
- 一日150グラム以内だったら確実にヤセるよ。150は、パックご飯3食でオーバーする数値だ。
巨な人は一食2パック分、おやつはポテチなど、遙か上を行く。
1食(200g）あたり エネルギー 298kcal、炭水化物 68.0g
サトウのごはん www.amazon.co.jp/dp/B000KJGLS6
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 13:59:38.75 ID:sq9CFi7f]
- 671は、ＢＭＩいくつだよ
スレ違いだろ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:43:42.35 ID:C3la2nSZ]
- 食事を制限、特に炭水化物をかなり取らずにいた。
毎日キャベツの千切り、納豆、生卵くらいしか食べずにいて
月曜朝の体重80.2→金曜朝の体重76.2（本当）酒は飲んでた。
スゲー！と思って継続しようと思ったんだけど
この土日で嫁の付き合い的に外食とかして
今計ったら79.5ってなんじコリャ！…オワタ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:58:33.59 ID:TNtj3WRo]
- ８０ｋｇって、かなりデブですよね。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:59:34.39 ID:ePiCmmeP]
- >>683
とりあえず何ヶ月か続けてから書き込もうな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:07:17.02 ID:C3la2nSZ]
- 身長は183あるんで、あまりデブに見られないんだけど
実はデブだと周囲には言ってます。
すみませんでした
ROMに戻ります（＾０＾）/
みなさん、頑張りましょう。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:22:02.26 ID:Iyh+ULVb]
- 脂肪1g減らすのには7kcalのエネルギーが必要。
トレーニング(重労働)もせず、短期間で大きく減った場合は、大抵は水分や便。
摂取カロリーを減らしていたなら、脂肪と筋肉両方減っている。
こういう場合は、基礎代謝も大きく減っているから、リバウンドが起きる。
ダイエットの等価交換の原理ってやつだ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:53:24.81 ID:0WKz2+TO]
- >>687
だから、カロリー馬鹿は
「初心者にしかアドバイスできないカロリー信者が答えるスレ」
に行けよ。ぼけえ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327254110/
それか学問板でカロリー理論が正しい事でも証明して来い。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:54:50.23 ID:0WKz2+TO]
- >>687
ちなみに聞くが
>ダイエットの等価交換の原理
↑これ何？
もしかしてルブネルさんのやつ？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:25:39.35 ID:Iyh+ULVb]
- >>689
俺は食事のカロリーの話をしてるつもりないが？
物理の話をしてるの。
何かの要因が脂肪を細胞から取り出して、体外へ排出するってな奴じゃないだろ？>糖質制限は
結果的に脂肪が代謝されることで痩せるんだから、
そこには脂肪1gに対して7kcalのエネルギーが存在しているはずなの。
理解出来ますか？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:48:06.60 ID:1/CSpf22]
- >>690
コーネルは相手にするだけ無駄だと思いますが。
この人は太る、痩せるの話を直ぐに糖尿病関連の話に持っていくので
グダグダになります。無駄ですよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:58:40.02 ID:0WKz2+TO]
- >>690
わかりません。
すみませんが、
>脂肪1gに対して7kcalのエネルギーが存在している
これの根拠を教えてもらいたいのですが、よろしいでしょうか？
１つでいいのでお願いします。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:05:40.13 ID:Iyh+ULVb]
- >>692
脂肪って脂、油だよね？
ということで、
ttp://www.ecofukuoka.jp/image/custom/data/santei/hatunetu.pdf
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:07:09.58 ID:jnnIFuUo]
- 何でこのスレには690みたいな無知が来るんだろうね。
糖質制限で痩せる基本も分かってない。
身体の中にブドウ糖が入るね。それはどうなるのかね。
基本的なことが分かってないからな。
糖質制限で痩せるのは当然なんだがな
無知は逆切れして荒らすのが常だから、
わざわざ教えてやる価値もないがｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:13:49.51 ID:Iyh+ULVb]
- >>694
だから、糖質制限でも断食でも、
重量減るのはいいんだけど、
単に重量を減らすのが目的なんか？
脂肪を減らすのが目的なんではないか？
健康になるのが目的なんではないか？
って、話をしてるんだが？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:17:26.75 ID:jnnIFuUo]
- 荒らしが逆切れする兆候が出てきたな。
糖質制限食で体脂肪率が減少して体重が減る。
糖質制限を理解すれば当たり前のこと。
そして、実際に体脂肪率が減る。
理解すれば、難しいこともないんだが、
糖質制限のスレに糖質制限の基本も分からない奴が来るのはよくあることｗ
基礎代謝についても、無知には難しいことだろう。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:26:45.54 ID:Iyh+ULVb]
- >>696
じゃあ、無知で馬鹿な俺に教えて下さい。
糖質制限で、身体が必要なエネルギーを脂肪から生産するようになったとして、
一般的なモデルで、1日何kgの脂肪をエネルギーに転換するんですか？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:33:50.58 ID:l5wb+1YJ]
- >>681
個人的にはBMIはあんまりあてにならないかと思ってます
身長163cm50kgの筋肉質の締まった子と
47kg脂肪だらけの自分とでは見た目も大違い
カロリー計算とウォーキングでダイエットしてたら
同僚に「太るのはカロリーじゃないよ」と言われて、えっと思い
低炭水化物ダイエットにいきついて、まずはやってみようと
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:36:20.88 ID:0WKz2+TO]
- >>693
>ということで、
>ttp://www.ecofukuoka.jp/image/custom/data/santei/hatunetu.pdf
何ですかこれ？
ふざけないでくださいね。
すみませんが、
>脂肪1gに対して7kcalのエネルギーが存在している
再質問ですが、お願いします。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:41:01.72 ID:Iyh+ULVb]
- >>699
ふざけてないよ？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:45:53.95 ID:0WKz2+TO]
- >>697
>一般的なモデルで、1日何kgの脂肪をエネルギーに転換するんですか？
ああ～
こいつ、若いんだ。
何を学んだら、そういう考えになった？
自分がそう考える根拠となった情報（学問？）を述べよ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:54:10.62 ID:Iyh+ULVb]
- >>701
質問に質問で返さないで下さい。
糖質制限を行えば脂肪が生産されない理由を、
あなたは先ほどの書き込みでほのめかしていましたが、
体脂肪が減る理屈を明らかにしていないですよね？
これは単にブドウ糖がない為に、脂肪を代謝するからって理由のはずですが、
そこで、脂肪1gあたり7kcalを覆すくらいの重量の脂肪が代謝されるのですか？
発端となった書き込みは、5日で4000g＝28000kcal。
自分が最初にレスした例では1日で500g＝3500kcalなんですが？
これは全部脂肪が代謝された結果なんですか？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:53:50.60 ID:0WKz2+TO]
- >>702
あの～
すみませんが、
質問を質問で返してませんよ？
まずは、これ
>脂肪1gに対して7kcalのエネルギーが存在している
次に、これ
>何を学んだら、そういう考えになった？
>自分がそう考える根拠となった情報（学問？）を述べよ。
話が前に進まないのでお願いしますね。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:59:00.83 ID:Iyh+ULVb]
- >>703
ああ、ごめんごめん。
>>696は逃げちゃっなのね。
相手を勘違いした。
で、あなたに対しての回答ね。
前者は回答済みなので、後者。
えーと、中学校の科学かな？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:04:49.41 ID:1/CSpf22]
- >>702
脂質は、１ｇ9kcalですね。
で、なんだか糖新生とやらで、脂質の異化が起こってその時にエライ代謝ロスが
でるそうな。
あ、当然ですが自分はこんなの全く信じてませんが。
で、どれくらいのロスが起こるのかと聞いても具体的な数値の提示は無いですね。
ちなみにこの御仁の珍説では、過剰に摂った脂質は排泄されるそうな。
どっからどういう経路で出ていくのか、誰も何も明らかにしてないしなってないですけどね。
本当にどういう代謝ロスが明確にあるのなら、DNL経路のように、どの程度のロスが
発生するのか、きちっとした報告書や論文があっても良いもんですが、全く見かけませんね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:12:02.72 ID:0WKz2+TO]
- >>704
ああ～またお前か。
カロリー教眼鏡をかけていては真実が見えないだけ。
何度も言ってるだろ？
カロリーってのは神話だって。
学術でも学問でもないんだ。
>>704 ID:Iyh+ULVb ←こいつはまだ若造なので、
お前が代わりに
>脂肪1gに対して7kcal(9kcal)のエネルギーが存在している
これのエビデンス出してみろ。
逃げるなよ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:12:23.82 ID:Iyh+ULVb]
- >>705
脂肪は油＋水分だから、7kcalでいいんです。
つか、熱量を理解できない奴がいるのは苦笑意外しようがないですよね？
中小学校のレベルなんだけど、ゆとり教育って奴ですか？
> 糖新生とやらで、脂質の異化が起こってその時にエライ代謝ロスが でるそうな。
あるとは思いますよ。
代謝ロスっていうか、タンパク質を糖に変える際の原動力ですよね？
しかし、後述されてる排出がなければ、熱に転換されないと辻褄あわないですね>ロス
> ちなみにこの御仁の珍説では、過剰に摂った脂質は排泄されるそうな。
> どっからどういう経路で出ていくのか、誰も何も明らかにしてないしなってないですけどね。
腸には戻らないから、汗か尿ですか？
油混じりの尿なんかはありえないですよねｗ
脂汗なんかは皮脂だし。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:14:04.98 ID:Iyh+ULVb]
- >>706
お前ごとき小学校の理科すら理解できない餓鬼(幼稚園児？)に若造呼ばわりされる筋合いはない。
物質の熱量がなんなのか理解できないなら引っ込んでろ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:38:32.10 ID:0WKz2+TO]
- >>708
なんだ、お前？
「初心者相手にしかアドバイスできない質問スレ」
に、よく出てきそうな奴だな・・・
ここは「最強！低炭水化物・糖質制限 総合」スレ
お前の知識ではアドバイスなんて出来る立場ではない。
お子ちゃまは早く寝ろ。
そしてもっと勉強しろ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:39:20.99 ID:ePiCmmeP]
- ___
/´,,,._｀ヽ
（ ﾉﾉ _.ヾ、)
f､ "_.ﾉゞ´
＿| ー ＼,;
/ / ／ (),
｀´ |E|
___
/´,,,._｀ヽ
（ ﾉ _.ヾ、)
f､ ,_.ﾉゞ´ 男っていつまでも子供ね....
＿| ー,´_
/ / ／__ ヽ
｀´ /ﾐ)━･~~~
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:40:15.46 ID:cYgdU7Ox]
- >>709
ごめん、「最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス」 だよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:43:46.26 ID:Iyh+ULVb]
- >>709
だから、糖質制限で、
1日で500g、5日で4000g脂肪が減るんですか？
まず、これに回答してみ。
俺の回答は、ありえない。
で、更なるアドバイスとして、
水分や便で重量が減ったならよいが、
誤った方法で、筋肉まで減っているのは不味い。
やり方が間違ってるといいたいんだが？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:51:45.53 ID:cYgdU7Ox]
- >>712
まず予習、アトキンスで検索してからここで話をしよう
極限状態は通常とは違うからね
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:52:42.66 ID:1/CSpf22]
- >>707
あーなるほど。
栄養素としての脂質のエネルギーかと思ってました。
体脂肪ですな。これは失礼をば・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:59:10.33 ID:0WKz2+TO]
- >>705
>脂質は、１ｇ9kcalですね。
何度も言わせるなよ？
はよ、証拠出せ。
ルブネルさんが言ってた、とか
後追ったーさんが言ってたとかは無しな。
ちゃんとした証拠（エビデンス）だせよ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:01:57.72 ID:Iyh+ULVb]
- >>713
極限状態だろうが何だろうが、
それは人間の身体の話でしょ？
油1cc(脂肪1gなら0.8cc)が持つ熱量に違いは出ません。
油が油のまま体外へ排出されるなら別だが、
そうではなくエネルギーになるなら、
この法則はゆらがない。
身体の方が極限状態になってるなら、
基礎代謝は下がるはずなので、
1日に脂肪が500gや1000gも燃焼するはずがないの。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:02:25.36 ID:Iyh+ULVb]
- >>715
だから、お前は、小学校からやり直せ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:03:52.13 ID:cYgdU7Ox]
- >>716
> 1日に脂肪が500gや1000gも燃焼するはずがないの。
この数字はどこの発言から出てきたの？
悪いが探せない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:08:33.19 ID:0WKz2+TO]
- >>716
納豆と大豆のカロリーは同じですか？
同じなら納豆菌で発酵して栄養素として吸収しやすくするという
日本人の知恵って意味あるんですか？
大豆の乾燥したものは410kcal/100g とありましたが
同じカロリーっていうのなら、納豆にしないで
そのままバリバリと食べたら良いんじゃないのでしょうか？
何故、わざわざ納豆菌に分解させたりするのでしょう？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:10:47.06 ID:0WKz2+TO]
- >>716
発酵していない大豆には、強い反栄養素がある
自然の大豆には、人体に有害な作用を持つ植物性化学物質がある。
反栄養素の代表として、フィチン酸塩、酵素阻害物質、
ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）の三つがある。
これらの反栄養素は、もともと大豆が、生き残り、
繁殖できるように自衛するためのものである。
これは植物にとっての免疫システムであり、
太陽放射線から守り、バクテリア、ウイルス、
真菌の侵入から守る働きがある。
大豆を食べようとする動物の食欲を削ぐわけである。
どんな植物も多少の反栄養素をもっているが、
大豆には特に多い。発酵や浸漬といった手間をかけて
除去しなくとも食べることはできるが、
その場合、大豆は人間が食べることのできる最悪の食品になる。
tamekiyo.com/documents/healthranger/soybeans.html
あの～
生の大豆は人体には有害であり消化吸収が難しいとありますが
食品成分表では100ｇ400kcalという表示があるのは何故なんでしょうか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:11:03.37 ID:Iyh+ULVb]
- >>718
ソースはさっきはった。
脂肪の8割が油なら、
その熱量は脂肪1gあたり7kcalだから、それ相応のエネルギー消費が必要。
(気違いが騒いでいるが、これはジュールの法則。物理学的に証明されている。)
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:12:36.80 ID:Iyh+ULVb]
- >>719
すまないが、君は小学校レベルの理科が理解できていない。
食べ物の話なんか誰もしていないんだ？
油という物質の熱量の話をしているんだ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:21:33.13 ID:cYgdU7Ox]
- >>721
1日に脂肪が500gや1000gも体重は下がらないが10日で3ｋｇくらいは減量できるよ（場合によってはもっと）
まさにジュールの法則で、一日に消費するほとんどの熱量が脂質由来の物に成るからね
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:29:11.93 ID:Iyh+ULVb]
- >>723
俺もそう思います。
1日200g以上は運動絡めないと無理だとは思いますが。
(それか相応の筋量)
問題は、それを上回るペースで重量が減った場合、
糖質制限で誤解されやすい面。
単に糖質をカットするだけでは駄目って部分に気をつけないと駄目ですよね？
タンパク質は気を使って摂取する必要あるし、
1度に吸収出来るタンパク質には上限があることに留意しないと。
軽い筋刺激やプロテイン摂取とか、対策も必要と思います。
単純に重量の増減だけに目を奪われるのは危険です。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:29:21.51 ID:0WKz2+TO]
- >>722
あほか、お前は。
食べたもののカロリーってのは、どうやって計算するんだよ？
お前には消費カロリーしか計算できないのか？
新種のカロリー馬鹿だな。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:35:02.24 ID:Iyh+ULVb]
- >>725
いや。お前がカロリー馬鹿だ。
以降、コテハン入れて使えｗ
糖質制限スレで入力のカロリーと脂肪云々話題にする馬鹿がいるとは思わなかったｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:35:28.11 ID:cYgdU7Ox]
- >>724
論点として何を言いたいのか良く分からない
アトキンスは認めているようだが、他に何が言いたいんだ？？？
アトキンスの注意点か？？？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:37:22.93 ID:0WKz2+TO]
- あ！わかった！こいつ！！
レベルが低くてどうしょうもないウエイト板出身者だ。
ブドウ糖は脳の唯一のエネルギーなんだろ？
食べ物の吸収率は９５％以上だとか。
生米・大豆など植物食品攻撃されたら木端微塵の馬鹿共だな。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:42:07.07 ID:Iyh+ULVb]
- >>727
だから、ありえない重量が減ったって報告があったら、
それ(その人)に注意してあげないと駄目じゃないの？
ただ、そんだけなんだけど？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:43:24.35 ID:0WKz2+TO]
- >>728
すまん、ちょっと言い過ぎた。
２ちゃんのダイエット板もかなりレベルが低いが
ウエイト板はもっとレベルが低い
に訂正。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:47:57.72 ID:0Rd7zkxU]
- おまいら面白すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
質問を質問で返すなぁ！！
matome.naver.jp/odai/2009052217553435820/2124885561207555817
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:47:58.70 ID:cYgdU7Ox]
- >>729
ダイエットし始めでは１日に500ｇくらい減る事は初期ボーナスで普通にあるでしょ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:48:56.47 ID:FWrVnXAU]
- デパートに行ったら、チョコをいっぱい売っていた。
久しぶりに、食べてみようと一個３００円（！！）の有名メーカー品を買った
食べたら、あまり甘くなくよくわからなかった
安チョコレートを食べている嫁は、カカオが違うと言っていた
まあ、それだけなんだが、食べなくても済むなーと思った
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:50:12.59 ID:cYgdU7Ox]
- >>733
つ チラシの裏 31枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327789964/
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:50:28.49 ID:Iyh+ULVb]
- >>732
だけど、脂肪じゃないでしょ？
だから、彼女にはそれは脂肪じゃないって言うに留めておいてるよ？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 22:20:28.26 ID:T68Y0xNV]
- なんかスレが伸びているけど、最初の1日で体重が５００ｇ減ったという書き込みを
脂肪が５００ｇ減ったと述べていると解釈してありえないって言い出したのが始まり？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:26:32.72 ID:0WKz2+TO]
- 何にも知らない癖にエラソーな
ウエイト板知識の馬鹿カロリー信者を
叩いていただけだ。
あいつらが来ると、ほんと荒れる。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:26:56.44 ID:Iyh+ULVb]
- >>736
いや。
月～金で4キロ減ったけど、
土日やめたらリバったって書き込みに対して、
4キロは脂肪じゃないし、やり方がリバる要因だよって注意したら、
頭のおかしいのが絡んできた。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:32:23.17 ID:PcS9Rkkf]
- >>736
やっと落ち着いたのにまた突っついちゃダメだろうがｗｗｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:33:57.54 ID:0WKz2+TO]
- >>738
お前、スレチ過ぎるので
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
ここへ来い。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:37:27.37 ID:Iyh+ULVb]
- >>740
ひとりで行け。
俺は食物のカロリーの話は一切してねーし。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:39:59.62 ID:kWib1ZP1]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される
低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 23:52:51.68 ID:3RUy+eQo]
- ID:Iyh+ULVbは、やっぱりカロリーバカの逆切れ荒しだったとさ。
糖質制限って、カロリー制限ダイエットなるものよりは、
基礎代謝力も上がるんだよね。
だから、カロリー制限ダイエットの「常識」で考えている奴には
到底理解できない。
ID:Iyh+ULVbにゼロから教えてやると、
「そんなことはありえない！信じられない！嘘を付くな！」とか言って
意味不明なコピペを貼り付けたりするだけ…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 23:58:28.43 ID:LVWCcm0y]
- 175cm/120kgの巨デブですが糖質制限はじめました。
３日くらい経ちますが、以前に比べて小便の回数も、１回の量も増えたのですが何故でしょうか？
あと糖新生とケトンモード？が始まるのはいつ頃からでしょうか？
あまり知識ばかり覚えても仕方ないと思いますが、興味あるので教えてください。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 23:58:32.02 ID:3RUy+eQo]
- ＞糖質制限で、身体が必要なエネルギーを脂肪から生産するようになったとして
＞単に糖質をカットするだけでは駄目
↑
他にも「糖質制限は不健康！」とか言ってるな。
脂肪から生産すること自体が分かってない奴が、
脂肪燃焼の理由を教えろ！と言ってるんだから、チグハグになるわな。
糖質制限スレに突進してくる低能荒らしの典型が、ID:Iyh+ULVb
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 00:14:51.18 ID:6IjJSziH]
- 175cm/120kgもあれば、糖質制限をすれば、1日に500gも体重が減るのは珍しくもない。
肝臓の基礎代謝力を考えただけでも、簡単に痩せるからね。
糖新生は糖質制限する以前に、寝てる時にも少ししてるが。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 00:22:47.14 ID:Suwch2ON]
- >>746
レスありがとうございます。
糖質制限で（人によっては）劇的な速度で体重が減る、というのは
体内脂肪が糖新生により糖質＆ケトン体に変わる → あまったケトン体は対外排出
の仕組みの中で、特に尿となって大量に出て行くから、なのでしょうか？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 06:24:23.18 ID:QVvDBLX5]
- まあ所詮は２ｃｈなんだけどね・・・
で、肝臓の基礎代謝力ってのはなんだ？ｗ
＞糖新生は糖質制限する以前に、寝てる時にも少ししてるが。
なんかもう無茶苦茶なんだが、糖新生はいつも起こっとるよ。別段珍しい代謝経路じゃない。
なんで糖質制限者ってのは糖新生をこんなに特別視して有り難がるんだろうなあ。
そんな特殊な反応経路だと思ってるようだが、理由がわからん。
異化のロスが大きいとでも思ってるんだろうか。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 06:28:49.26 ID:QVvDBLX5]
- >>724
＞1度に吸収出来るタンパク質には上限があることに留意しないと。
ないよ。
普段から動物性蛋白質を食べ慣れていない人が、大量に摂ればある程度消化吸収に
時間はかかるが、いずれこれも適応する。上限など存在しません。
こういうオカルトが横行してるから、笑われるんじゃないのか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 06:33:52.10 ID:QVvDBLX5]
- ID:0WKz2+TOにいたっては、いつもどおりのコーネルなんだろうけど、こいつが出てくるだけで
いつも荒れて一気にスレのレベルも落ちると思うんだが、正直このスレの住人は
どう思ってるんだろうか。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 06:45:26.72 ID:AKnyTwLj]
- >>747はあ？
糖新生=ケトン生成？
バカ？
クソ？
脳ミソ腐っとる！
こんなバカに説明するのがホントに嫌だ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 07:05:26.15 ID:kVXuTFis]
-
ケトンは、
〔エネルギー代謝〕脂肪酸代謝の代謝産物
糖新生は、肝臓が「体内に一定の糖を供給する」働き
脂肪組織、筋肉組織の分解した産物を肝臓が糖にする代謝システム
まったくの別物
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 09:00:08.94 ID:d5JA6gLN]
- 1日100～120gの炭水化物摂取で、2日で600gの減でした
今日が3日目、なんとか続けて、5日、7日と頑張れれば
こちらは実践中の方のカキコがあまりないのですね(^^;)
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 09:21:17.37 ID:Hy4MHaH0]
- >>752
誤解を招くような表現だな。
脂肪は糖にはならないよ。
糖新生の時に消費されるけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 09:46:00.84 ID:aFmhjlmB]
- >>749
嘘はいけない。
タンパク質が腸内に留まっていられる時間に上限があるのだから、
吸収量にも上限がある。
それとも、昔のアイドルみたいにウンコもシッコもしないのか？ｗ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:47:18.74 ID:IuEZQYsQ]
- 炭水化物とるとものっすごい体調よくなるわ
なんだ、栄養失調だったのか
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:55:48.56 ID:HeKDxviv]
- スレまだ復活していない？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:08:26.44 ID:HeKDxviv]
- >>756
総摂取カロリーが足りなかったのかもしれないぞ
- 759 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2012/01/30(月) 20:08:55.13 ID:ctEU2NWy]
- 肝臓には基礎代謝力なんかない！という低能荒らしは、糖質制限の基本も分からないでこのスレで何がしたいんだろうな。
- 760 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2012/01/30(月) 20:13:30.07 ID:ctEU2NWy]
- 748って、高糖質と糖質制限で、糖新生に差が出ることも分かってないのかｗ
低能荒らしのレスって、いつも言ってることがチグハグだから面白いよなぁ。
それにしても、アンチ糖質制限って何でこんなに低能揃いなんだろうか。
揃いも揃って、バカばかりだな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 20:15:26.84 ID:HeKDxviv]
- しかし昨夜のスレの伸びは何だったんだろうな
結局書き込んでいる２名がアホで、話がかみ合っていなかっただけで、スレだけが伸びでいただけなのかな
最後の方にまとめようとした人が出てきたけど、諦めたみたいだし（笑）
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:41:35.30 ID:baiGSzls]
- >>755
蛋白質の消化、吸収にかんしてはきちんと研究論文も揃っているが・・・
吸収の早いホエイで、大体10g/hr程度といわれている。
ただし、これは普段から高タンパク食をしていない、普通の人の吸収速度で
日常的にたんぱく質摂取が多い人は、適応してもっと吸収速度は上がる。
摂取した蛋白質を大体７～10g/hrで吸収するとすれば、一日２４時間で吸収できるのは
168ｇ～240ｇ程度となる。本当に吸収できてないのなら、かなり酷い下痢をすることだろう。
結論としては、普通の人なら、何ら問題なく全て吸収できるってことになります。
論拠が欲しいなら論文貼り付けますが、できれば一度自分で探してみたほうがいいです。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:46:02.12 ID:baiGSzls]
- >>759
意味不明。
>>761
ふむ。ではどういう差がどの程度出るんですか？
例えば時間あたりの体脂肪の異化量がどれくらいで、エネルギーロスはXXJであった
みたいな報告書でもあるのでしょう？
見たことが無いので、是非とも教えて欲しいのですけど。
そもそも、蛋白質摂ってりゃ、いつでも異化は起こってる（糖新生）んだが
そういうことがもしかして分かってないとか？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:51:38.87 ID:HeKDxviv]
- >>763
アンカミスってないか？
俺はそんな報告書は知らないぞ（笑）
>蛋白質の消化、吸収にかんしてはきちんと研究論文も揃っているが・・・
興味が有るから見てみたいな（笑）
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:57:15.13 ID:xe05ozWb]
- >>762
腸内に24Hも留めるのか？
頑張ってくれ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:08:18.25 ID:wqT5kbHj]
- >>763 ID:baiGSzls さんに質問です。
質問1
低炭水化物ダイエットを実践された事がありますか？
質問2
あるのなら良いですが、
無いのなら、何故そこまでこのスレに居座るのでしょうか？
（まあ、別に悪い訳ではないですが。）
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:17:08.15 ID:NnqD5H5R]
- >>744
知識ないならまず>>1 を読もう
まずは難しく考えず三食炭水化物抜いて間食やめて水分は水かお茶ってのを2週間続けてみて
あっという間に痩せる
同じような身長体重だったからわかる
尿が増えたのはわからん。
食事量が減れば尿も減ると思うけどなあ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:21:38.75 ID:xe05ozWb]
- 俺は>>763じゃないが、
糖質制限は実践して効果も出ている。
んが、ありえない熱量を肝臓が消費しているってトンデモ説は信じられないな。
つか、糖質制限による糖新生の増加でそんなにも脂肪が必要なら、
体脂肪が無くなった後はどうするの？
脂質を毎日何キロも食らうのか？
それとも、徐々に筋肉や骨が減って衰弱死するのか？
俺が参考にしている江部先生は半年で10キロ減だったそうだ。
完璧に物理法則に合致した数値。
ここで喚いているトンデモの話は信じられないな。、
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:25:23.90 ID:ZDZeOoEv]
- 体脂肪がなくなったらって、その体脂肪にどれだけのカロリーがあると思ってるんだよ？
肝臓と基礎代謝のことで、頭が混乱している低能荒らしもいるし、
このスレはおもろい奴らがいて、結構なことだな。
まぁ、そんなのは無視して、実社会では糖質制限は普及して行っているわけだがな。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:10:25.24 ID:o8eLBAbA]
- 糖質制限始めたら、開始前はカーボ中毒気味だったのでは？
と思うほど、食べたい欲求が落ち着いてきた
便秘気味だったのも出るようになった
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:18:09.07 ID:ZDZeOoEv]
- このスレで糖質制限に意味不明なチグハグだらけのレスをしている
アンチ糖質制限は糖質制限スレに言って来い↓
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ4【必死すぎ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1326643278/l50
この板はダイエット板だからな。
身体健康に関わることなら、そっちの糖質制限スレに行くことだな。
まぁ、糖質制限スレに言ったら簡単に論破されるから、こっちのスレで
いい加減なことばかり言って荒らしているのが、アンチ糖質制限だからなｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:24:39.54 ID:wqT5kbHj]
- >>768
>ありえない熱量を肝臓が消費しているってトンデモ説
まず、そもそも論。
低炭水化物ダイエット・糖質制限では
「カロリー法（？）熱量計算（？）的概念」は不必要です。
あなたは、カロリー法（？）熱量計算（？）の側から
低炭水化物ダイエット・糖質制限を論じる傾向があり、
まず、そこから違和感があります。
あなたの言うカロリー法ってのは、科学なのですか？もしくは
再現性がある事が確立されたものなのでしょうか？
キリスト教ＶＳイスラム教のような宗教戦争と同じく、
エンドレスに終わらない話になりそうです。
あと、あまり詳しくない方が物理を持ち出すと痛い目にあいますよ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:55:13.41 ID:xe05ozWb]
- >>772
カロリー法？科学？再現性？
君は小学校の理科からやり直しなよ？
食物の熱量が生理学的にどうこうって話じゃないのよ？
物理の大原則に関わる話なの。
あと、糖質制限で糖新生の頻度が上がるにしても、
1日で7000kcal分の油が燃焼するとして、
そこにロスは出ないのかな？
ロスが出るなら多大な熱が発生しちゃうんだけど、
レバ焼き出来ちゃわないか？
それと、燃焼に使う多大な酸素は何処から供給されるの？
糖質制限すると過呼吸になるの？
俺が参考にしている江部先生の実体験では、半年で10kg。
俺の実践、実体験(筋トレあり)でも、月3kg程度。
1日に1kg、1月に30kg、ありえません。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:06:41.99 ID:wqT5kbHj]
- >>773
また出た。
ウエイト系カロリー馬鹿の変てこ理論。
お前、ステロイドのやりすぎでイライラしてるんだろ？
>>1
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
まとめウィキ
ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
日本語読めるか？
お前の発言はスレチ
こっち来い。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
お前はそもそもカロリーって考えが正しいって事が前提でないと
お前の発言は意味を持たないんだぞ？
わかる？
まずは、お前の考えの「カロリーって概念」が正しいのかどうかを
きちんと証明しろよ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:11:46.63 ID:xe05ozWb]
- >>774
だから、それは食べ物のカロリーでしょ？
生理学の。
俺が言ってるのは、生理学のカロリーじゃねーのだよｗｗｗ
あと、ステロイドってなんだ？ｗ
俺がやってんのは水中ウォーキングだぞｗ
glut4目当て。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:23:58.82 ID:dVfpO/ov]
- >>754おいお前はマジでバカなのか？
糖新生時のコルチゾールの働きをなんだと思ってんの？
ちゃんと糖代謝のことわかってないだろ？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:24:00.13 ID:GlFpYd/d]
- 黙ってngでおk
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:35:50.44 ID:dVfpO/ov]
- >>754クソバカｗ
>脂肪は糖にならないよ
呆れたクソバカだな
>脂肪組織が分解された産物
この意味がわからないのか？
脂肪酸が分解したもの=グリセロール→糖
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:36:33.90 ID:wqT5kbHj]
- >>775
あ～
カロリー至上主義の奇形筋肉馬鹿かと思ったわ。
>あと、ステロイドってなんだ？ｗ
カロリー理論みたいなオカルトを信じてしまうような
情報弱者が使うと奇形し、寿命を縮めるくすりみたいなもん。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 03:30:41.27 ID:+1coCpQX]
- 豆腐ハンバーグダイエットしてみる(´・ω・｀)
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:30:30.52 ID:8dhKm99R]
- 1日100～120gの炭水化物の糖質制限で、3日で-1kgでした。163cm47kg→46kg
なかなか落ちなかったのがスムーズに落ちて、下腹も気持ち軽くなった感じ
120g制限を続けられるか自信がないので
140g制限に甘くして、あと2日トライ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:28:31.14 ID:OOGDJBSo]
- 140ｇなんて制限にもなってないわ
ごはん・パンどんだけ食ってんだ？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 09:32:58.76 ID:hb2em1kf]
- 今日で25日目。
185cm 125kg→116kg
今まで強度の高い運動なし。
小一時間ウォーキングしただけで軽い筋肉痛、膝痛になるんで徐々に運動絡ませます。
昼からステーキ屋いって来ます(´Д` )
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 09:53:44.72 ID:wrj/LmdE]
- >>783
水中ウォーキングまじでオススメ
つか、そのペースは筋肉落ちてると思うよ。
その重量だと元々かなり筋量あったはずだから、
カロリー不足になって落ちてると思う。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 10:12:24.26 ID:zhBJgDk0]
- 今まで三食ともライス大盛り食ってたら、
本人的には制限だろ、あんまり厳しいこと言ってやるなよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 10:28:37.50 ID:wKtZ4LzT]
- >>781
それほとんど脂肪じゃないから
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 11:41:05.21 ID:romR9vVq]
- 糖質制限にはカロリー計算的概念は不要ってあるけど、糖質制限をしていても無限
に体重が減るわけではないよね？どこかで均衡するよね？
そして、均衡点でも満足できずに、さらに減量したい場合は食べ物の摂取量（摂取
熱量）を調整せざるを得ないのではないだろうか？
また、早く体重を落としたいなら、糖質制限＋摂取量調整にならざるを得ないので
は？筋肉減少の手当ては別途いるとして。
糖質制限ダイエットで痩せている人は、糖質制限だけで痩せているのではなくて、
あんまりおなかが減らなくなって、無意識に摂取量も調整できてやせているのでは？
初心者のつぶやきでした。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:43:33.65 ID:Ozn8tSVm]
- 俗な言い方で胃が小さくなるというか、前より少ない量でお腹一杯になるってのはあるな～。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:54:05.54 ID:WVDb2JD+]
- >>785
それは普通のダイエットで糖質制限ダイエットではないなｗ
厳しいとかじゃなくてスレ違いｗｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 12:02:38.91 ID:wrj/LmdE]
- >>787
身体が消費する熱量としてのカロリーは存在するのだから、
カロリーの概念が不要ということはないよ。
一人の気違いが、食物の総量としてのカロリーが無意味だということに対して、
意味もわかってないのに騒いでいるだけ。
※糖尿病治療に関して、糖質制限vsカロリー制限って図式があるからってのもあるが。
江部先生もカロリーベースで語ってるし。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 12:31:34.10 ID:ZcyCzM7g]
- 何でこのスレでカロリーの話しが？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 12:33:38.17 ID:ZcyCzM7g]
- >>784
こういう馬鹿のアドバイスは無視で。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 13:04:30.91 ID:ofLZYevm]
- 単純に「糖質制限」なんて一生できる？
病気だったら別だけど、自分はできないよ。
糖質バカ食いなんて元々してないし、ご飯食べても昼寝もしてないし、
頭も回らなくないし。
糖質制限ダイエットって林真理子とか色んな人がやってて結局続いてないよね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:08:26.66 ID:WIOVqPpg]
- 糖質をとらないだけで、体のかったるさが抜けるのがすごく良いわー！
やっぱり炭水化物は要らんわな
カロリーとか考えんでも、しっかり肉魚卵食ってりゃ自然に箸が止まるもんな
何も考えずに少食になるのから楽ちん
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:09:45.71 ID:WIOVqPpg]
- 林真理子ｗｗｗ
あんなバカデブ作家を信用するのかよｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:12:29.92 ID:hb2em1kf]
- ステーキ400gたべました。
うま過ぎ
beebee2see.appspot.com/i/azuY3KW_BQw.jpg
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 13:14:32.34 ID:romR9vVq]
- 漏れみたいな酒飲みで、肉が大好きってヤシなら平気なんだけど、甘いものが好きな
ヤシには厳しいかもね。
漏れは、目標体重まで落ちれば、週に１回くらいは食べてもよいことにしようかと思
っている。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:35:52.76 ID:Ozn8tSVm]
- 俺は最初から炭水化物制限はするけど採らないようにしようとは思ってないな～。
もともとが酒の時に食べるスナックとか大好物がラーメンで替え玉を複数やったりとかしてたからね～。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 14:10:15.35 ID:ofLZYevm]
- 甘いものは別に好きじゃないけど、炭水化物（ほぼ）排除を一生続けるのは
つらいなあ。おすしも好きだし。刺身とはまた違うんだよね。自分の中では。
お通じが悪くなるのもつらいと思った。
まあ多少減らすくらいが性に合っているのかな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:12:55.85 ID:vfViS67P]
- フェーズ2やギムネマ併用すればいいやん
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:59:00.54 ID:beHE0mqR]
- 豆腐ハンバーグ二日目(´・ω・｀)
飽きてきた…(´・ω・｀)
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 15:01:25.89 ID:BVUeFbi9]
- 鍋物がいいぞ。水炊き、ちゃんこ鍋、キムチ鍋、牡蠣の土手鍋他にも色々あるけど
肉控えめにして野菜ときのこ大盛りにすれば旨いし腹がパンパンになる。
当然ご飯抜きな！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 15:05:22.57 ID:vfViS67P]
- 肉控える必要あるかそれ？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 15:09:46.88 ID:wrj/LmdE]
- :俺も晩飯はほぼ毎日鍋だ。
だけど肉控えたら筋肉減るから、
肉はがっつり入れるぞー
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 15:31:41.11 ID:p9fohE3K]
- 味付けに市販の炭水化物タップリの鍋の素を使っているというオチでは・・・
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 16:06:15.35 ID:romR9vVq]
- >>796
ソースにたっぷり糖質が入っているってことない？
ステーキソースやサラダドレッシング、天ぷら・唐揚・フライの衣ぐらいなら気にしなくても
よい？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 16:13:38.80 ID:romR9vVq]
- 追加で、市販品やファミレスのハンバーグに入っているつなぎなんかも、
糖質量としてはどうなんでしょう？
所詮は健常者のダイエットなので、神経質にならなくてもよい？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:14:16.02 ID:p+C/z9Dl]
- 炭水化物の濃度ではなく総量を気にしろ。
100グラム中80グラム炭水化物より、100グラム中10グラムの食材の方がヤバいこともある得る。
体内に入る数値を見るべき。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:14:55.81 ID:BVUeFbi9]
- >>805
たっぷりといっても全体（4人前）で170kcalとかそんなもんだべ。
それが多いと思うか少ないと思うかは人によると思うが個人的には多くないと思ってる。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:18:59.49 ID:p+C/z9Dl]
- 4人前で200キロカロリーとすると、栄養が全て炭水化物と仮定して最大で50グラム入っている。
脂質やタンパク質も入ってるだろう。
気にするほどではない。
一日150グラムなら低炭水化物だ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:20:49.06 ID:wrj/LmdE]
- 砂糖が入ってる調味料は極力回避してるな。
味付けポン酢だけは目をつぶってるけど。
モノによってはブドウ糖直接入ってるのがあるのが困る。
揚げ物はあまり気にしない。
積極的には取らないけど。
少量の小麦粉なら、油がコーティングして吸収されないはず。
普通に糖質とってたら最悪のコンボだけどなｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:22:44.29 ID:wrj/LmdE]
- >>810
あのー、低炭水化物って言ってるけど、
炭水化物じゃなくて糖質が問題なんだけど？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:25:44.66 ID:p+C/z9Dl]
- ブドウ糖と小麦粉では消化吸収に差はあるが、どちらもいずれ吸収されるよ。
脂質やタンパク質のほうが遙かに吸収に手間掛かる。
脂質ですら体内に取り込まれるのに、小麦粉が取り込まれないはずがない。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:28:36.13 ID:wrj/LmdE]
- >>813
タンパク質や脂質からエネルギーを得て生きるのか目的ではなく、
健やかに生きていければそれでよいので、
糖質の吸収がゆっくりであればいいです。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:31:08.08 ID:p+C/z9Dl]
- 糖質150グラム以下なら十分低炭水化物。ご飯3杯は食べられない。
ご飯（精白米）1杯分（150g）の栄養価
エネルギー252kcal
糖質55.65g
食物繊維0.45g
科学技術庁資源調査会編 「五訂日本食品標準成分表」より算出
www.syokuryo.maff.go.jp/museum/mame/report1.htm
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:39:32.86 ID:p+C/z9Dl]
- ダイエット期間を作りそのときだけ食事制限するのが間違い。
糖質150グラムは、一年続けても体に害の出にくい数値だろう。
常時減らせ。過度や変動が良くない。ダイエット、リバウンドの人のパターン。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:24:01.74 ID:hb2em1kf]
- 料理酒の糖質はどんなもんですが？
鬼ころしが1080L、598円と爆安なんで買ってきたんですが
臭み消しに使うくらいなら気にしなくていいかな？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:25:56.47 ID:vfViS67P]
- 糖質オフの日本酒買えよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:45:57.59 ID:SYRT1a/3]
- >817
合成清酒のほうですよね
だいたい100ｇ中5.3ｇ前後らしいです
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:48:55.86 ID:0F0Mkn4W]
- 初めての低炭水化物トライ中4日目だけど
前は三食がっつり、カーボ・カーボ・カーボ
ジャンボどら焼きを1つ食べて、更にも1つジャンボどら焼きを食べる
マシュマロ一袋ペロッ。ポテチ150g一袋をペロッ
ご飯やパンより、お菓子がやめられなかった
カーボの上に更にカーボーー
それと比較すると1日140g以下は自分にとっては低炭水化物
糖質制限になるんだけど、違うみたいですね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:02:50.74 ID:NVdOYJZH]
- 得手勝手な自分に都合よく解釈した低炭水化物ダイエットしたいなら、
勝手にスレ立てて勝手なダイエットすりゃいいのに、
「オレ流でいい？」
っていちいち訊かなきゃ怖くて仕方ないブタ野郎
「オレ的には低炭水化物だもーん！」
ってバカなデブがうぜーわ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:20:18.93 ID:p9fohE3K]
- >>820
多分、炭水化物中毒。
ぐぐってみ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:30:49.79 ID:x9Mvn2SL]
- >>822
診断テストやってみました
かなり危険レベル
でもやたら心が荒れ気味に比べればましかな
なんか可愛そうですね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:44:11.39 ID:ZEUK1K1z]
- 「可哀想」なブタ
低脳ブタは可愛くもなんともないわ
キッショ
マジうざ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:52:10.03 ID:beHE0mqR]
- >>802
鍋やってみる
白菜豆腐肉買ってきたからポン酢で食べよう(´・ω・｀)
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:21:16.94 ID:ZcyCzM7g]
- カロリー信者がまぎれてるな。
ID:p+C/z9Dl ←こいつなんかその典型。
カロリー法が科学であったなら、ダイエット板自体いらないんだよ。
カロリー理論が全くでたらめで、疑似科学だからこそ
ダイエット板がここまでのスレ数を誇るんだ。
現在、実績・実証の数で群を抜くのが
この「低炭水化物・糖質制限法」
一方、いつもまでも学説・学説って言うしか能がないのがカロリー法。
カロリー法の実績や実証を1つでもだしてみろってんだよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:34:31.09 ID:WxXkzCg8]
- 糖質制限するとカロリーが低くなりすぎる。今日は900だった。
かと言って油物もあんまり食べたくないし、タンパク質増やしすぎるのも
どうかと思うんだ。
どうしたらいい？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:46:07.12 ID:LmXjYZYR]
- >>827
糖質制限すると
①肉系
②野菜系
③大豆系
④バランスいい人
食事が偏りがちでこの四つに分かれるだろ
俺は②と③だな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:48:37.94 ID:wrj/LmdE]
- >>827
カロリー低いと筋肉落ちる。
※江部先生の談
補助的にプロテイン飲めば？
ザバスのウェイトダウンとか。
- 830 名前：796 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:56:52.02 ID:hb2em1kf]
- >>806
そうなんですよね。
いつもの癖でソースかけますか？って言われてお願いしてしまいました(´Д` )
しかも玉ねぎタップリソース…
油とソースを落としつつ、粗塩で頂きました。
多少なら気にしないようにしてます。
サラダバーでレタスと豆腐たべてましたが
ドレッシングは無しで、ベーコンチップとチーズかけて塩コショウで十分でした。
- 831 名前：796 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:59:40.82 ID:hb2em1kf]
- >>819
ありがとうございます。
味付け程度なら良しとしますw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:02:43.48 ID:WxXkzCg8]
- >>828-829 レスありがとう
今日は、野菜中心に肉、魚、卵、豆と満遍なく食べたと思うんだけど
お腹一杯になってそれ以上食えなかったです。
プロテイン、考えてみます。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:15:56.68 ID:TUfLzDGO]
- 肉の油食べると気持ち悪くて食欲なくなって一石二鳥だ！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 06:18:50.69 ID:0oMXqnEN]
- >>826
今のお前を多美子氏が見たら、なんていうんだろうなあ・・・
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 07:40:36.19 ID:XWkdbCHl]
- 確かにカロリーも減りますね
低炭水化物にすると激しい空腹感もなくて、ストレスも減る
最初の3日は100～120g、4日目は140gまでで-1kg
120gでいけそうなので何とか一週間頑張りたい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:38:42.92 ID:phLaPm6d]
- カロリー計算してなかったが
昨日の計算したら1200kcalだった
そりゃ痩せるわｗｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:56:38.15 ID:1Tm6nSjn]
- 低カロリーになるのはしょうがないと思うよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:37:49.04 ID:3OisFveC]
- >>836
低カロリーでやせたのではなく
低炭水化物だからやせたんだよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:39:26.18 ID:3OisFveC]
- 試しに砂糖1200ｶﾛﾘｰでやってみろ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:01:02.70 ID:yUH7q2sk]
- 俺は糖質を一日マックスで50gぐらい
カロリー1500の食事で毎日体重が減っているが
糖質20gでカロリー2000だと体重は全く減らない
運動は毎日エアロバイク15キロこいでる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:10:45.65 ID:yUH7q2sk]
- ちなみにスペック
170/68
俺的結論
低カロリー・低糖質・有酸素運動を毎日が一番きく
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:33:37.09 ID:1Tm6nSjn]
- >>841
その体型でこのダイエットは不向き
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:39:01.01 ID:hC7KsAOj]
- >>842
糖質制限で脂肪を作らせない。
有酸素運動で体脂肪の消費量を上げる。
完璧じゃね？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:42:10.62 ID:AowDgR4B]
- >>841
デブだな、俺は身長同じで57ｋｇだ、もっと気合を入れた痩せろ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:42:40.40 ID:yUH7q2sk]
- 去年の夏は100キロ弱ありました
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:48:40.92 ID:hC7KsAOj]
- >>844
170cmって時点でチビなんだから、
そんなに気合い入れてチビガリにならなくても…
女性だったら、ごめんねごめんねー
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:53:54.25 ID:AowDgR4B]
- >>846
胸囲は100ｃm有るから大丈夫、チビデブよりまし
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:02:07.63 ID:3OisFveC]
- >>８４１
低カロリーって書くからややこしい。
食事量少な目 低炭水化物 が最高とか。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:21:27.02 ID:Lwha+Kup]
- カロリー計算できない馬鹿かよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 15:29:31.55 ID:94S78aUP]
- >>841
筋力トレーニングはしないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:46:34.02 ID:KZi8fuJV]
- >>843
それ、筋肉結構落ちると思うよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 17:10:21.81 ID:Rd9bx08H]
- 体重はやややせ形部類。大食漢ではないし、甘い物もそんなに食べない。
中年になってすこしぽっちゃりしてきたお腹だけ痩せたいと言う時には
糖質制限は向く？ 運動はどうも続かなくて。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 18:41:34.81 ID:uOED/FQr]
- 体重が減るのは間違いないが、維持するためには糖質制限を続けないといけない
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:48:58.24 ID:1Tm6nSjn]
- >>852
毎日ちょっと腹筋するだけでいいじゃん
ちょっとくらいググりなよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:53:14.17 ID:CPyWuYHh]
- 運動は続かないって書いてるから、そのちょっとの腹筋も続かないってことだろ。
要は怠け者が太るべくして太ってるってこった。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:03:13.27 ID:3OisFveC]
- >>849
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
↑学問理系板では何の発言もできない
カロリー信者が推奨するカロリー計算が
そもそもの大間違い。
脂肪1ｇ9calとか。
全くのでたらめのカロリー法で計算してどうなる？
え？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 02:03:55.13 ID:wG+T/VUu]
- これ既出かな？
日経記事に糖質制限について書かれてた。
s.nikkei.com/xpjejg
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:09:39.37 ID:wfT3ZUvM]
- >>856
9calってのはなんだ。
お前はアホなんだからあまり発言するな。
つか、一人でブログでもたてて、そこで一人でヤッてろよ、うざいし。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:07:43.49 ID:vU7YIYxu]
- dancyuだったっけ
ローカーボのスイーツの特集組んでたね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 11:59:59.18 ID:wG+T/VUu]
- >>859
本屋行かないとなさそう？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:58:10.00 ID:ZPfhdPYe]
- ローカーボしてると甘いもんなんかどうでもよくなる。
肉肉魚魚卵卵豆腐豆腐に亜鉛サプリをがっつり摂ると、甘いもん勧められても一口で
「あ゛～も゛ういい
い゛ら゛な゛い゛～」
になるし。
そんでただの葉野菜が甘く感じる
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 01:57:13.90 ID:nec3EoNF]
- なんで亜鉛サプリ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 02:00:08.86 ID:TOTQF/UV]
- >>861
亜鉛サプリとりすぎると池沼みたいな喋り方になるのか
程々にしよう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 08:38:01.20 ID:MiTtqtc1]
- >>861
なんでだろ？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:03:20.05 ID:otZpjQFQ]
- 耳開放なんとかかんとかの予防では？>亜鉛
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:06:25.08 ID:otZpjQFQ]
- これこれ。上の方にあった
[134]名無しさん＠お腹いっぱい。<sage>
2011/12/30(金) 13:22:43.14 ID:vy8PHVLq
>>120
耳管開放症の原因は
亜鉛不足
以下、コピペ略
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 19:42:38.17 ID:xKs6gUkm]
- ゆで卵ダイエットもいいかな。
低炭水化物に
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:32:50.41 ID:NPDwVBde]
- 脂質でも、タンパク質でも、炭水化物でも食べ過ぎは体に毒。
同カロリーで比較したとき、体への負荷・毒性が低いのが炭水物。
適量範囲内で低炭水化物したほうが体に良い。100-150はとったほうがいい。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:41:47.58 ID:A7oDiS5M]
- >>867
すごいいいんだけど飽きるんだよなあ(´・ω・｀)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:35:14.35 ID:uli/o92C]
- ちょっとおまいらに聞きたいんだが。
あくまで経験的なことなんだけど、低糖質やってて落ちなくなったら、今度は２日くらい低タンパク質高炭水化物にして、
その後また低糖質に戻すと逆リバして一気に体重減る！ってコツつかんだんだけど、そんな感じなのは俺だけ？
身体の恒常性とかが関係あるきがしてならないんだけど・・・。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:46:23.53 ID:vGDlVTzk]
- >>870
他人との食事、家族とでも外食は周りと同じように食べるから、
意識せずにそうなるけど、ベスト体重を維持できてるよ。
一人、家族との食事は糖質制限＋エクササイズDVD数種をローションで、
二十代後半、身長160ちょい、体重47～49、体脂肪率18～20、
PMS対策で経口避妊薬を飲んでるので三ヶ月に一度の血液検査結果と
レコーディングしてる食事内容を見せると、このままの生活を
続ければ120歳まで生きられるくらいの健康体と言われてる。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:55:49.05 ID:TaJ88mXu]
- >>871
是非、食事メニューを教えてください
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:06:16.93 ID:9fnITigi]
- >>865
亜鉛て耳管開放症に効くの？いいこと聞いた。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 09:25:52.61 ID:xkcLMpLV]
- 期間限定だがチキンフィレダブルやってみる。具は高脂低糖で腹持ち良さそう
公式には載ってないが、炭水化物は21g前後らしい
上下の鶏胸肉の衣を剥がしてどこまでさがるだろうか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:35:49.33 ID:z6yY/jdo]
- >>874
うまそー。ケンタでこんなの出すとは
ベーコンにチーズに油、自分で作ってもいいかも
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:48:34.76 ID:7w3/grFW]
- はっきり言って、炭水化物はフツーに取っても（増やさないでね。できたら最後の三口くらい
残すと強化できるけど）、お菓子類・甘味類だけ一切1年でもやめてみ。
痩せるよお。さらに糖質制限だと起こりうる健康不安もないから。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:53:01.22 ID:E3coFvZh]
- >>874
昨日食べたわ
うまかった
セットのコーラを我慢してウーロン茶にした
コカコーラゼロがマックにはあるけどケンタッキーないんだよね
よくがんばった俺
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:↑ [2012/02/04(土) 20:19:37.26 ID:k6wq0s+G]
- 以前２ヶ月間、するめ・焼き鳥・ヘルシアのみで、ブートキャンプ腹筋プログラムを毎日やったら、７８キロ→５４キロになった。
体重が減るのもうれしいが、体脂肪がガンガン減るのには正直ビビッた。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:45:32.70 ID:FClq9eNV]
- 流石にそれ、寿命縮んでそうだなw
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:00:24.02 ID:kkqwEPbR]
- 「あるある」の花王 ヘルシア成分・茶カテキンサプリで、また肝障害:MyNewsJapan
www.mynewsjapan.com/reports/524
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:06:08.48 ID:Qk1uZXB0]
- 焼き鳥かあ
焼肉→ハンバーグ→鍋→ステーキの無限ループで飽きて死にそうだったから焼き鳥を加えよう
焼鳥だけだと腹一杯にならないから卵でも焼こうかな
おやつにチーズ食べてたけどこれは完全飽きてポテチくってしまった…
助けて
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:11:02.18 ID:n+kuUNvH]
- ここはヤバいやつが多い。
糖質制限してれば幾らでも食べて良いというやつ
糖質制限してカロリー制限して運動もするやつ
とか。
糖質制限しつつ適度な栄養を取れよ。
炭水化物100-150グラム、カロリー1500-1800、タンパク質多め位が適度だろ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:11:20.05 ID:8h59jTph]
- するめ ジャーキー ラカント飴 なんかが定番だわ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:11:48.31 ID:8h59jTph]
- >>882
他のスレへどうぞ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:59:16.62 ID:eSGKVQaM]
- 皆さん、体重目標まで減ったら糖質制限止めるんだよね？多少減らすくらいはしても。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 04:57:56.19 ID:NOhsa+qu]
- よし昼は豚キムチつくろう
焼き鳥も買わなきゃ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:42:57.11 ID:IhWwH9+N]
- お菓子の変わりになるような、低カロリーのおすすめの食べ物教えてください。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:02:43.24 ID:TJ613AIY]
- なんでドヤ顔で、聞いても居ないスレ違いなアドヴァイスしてくるんだろう？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:03:13.99 ID:QWkO0asm]
- >>887
味噌田楽。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:↑ [2012/02/06(月) 00:06:23.75 ID:0R8vedcp]
- >>878です。最初はおなかが減って大変だったけど、胃袋が小さくなったのかすぐに慣れて焼き鳥だけでもう満足できた。
５４キロを切りそうな時ギックリ腰になり病院送り。医者に痩せすぎなのを指摘され、
この２カ月の食生活を説明したらムチャしすぎと怒られながらも、鳥肉チョイスは間違ってないと感心してたのが忘れられない。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 01:41:59.69 ID:BcwOBn6e]
- >>890
ビリーできる気がしない尊敬する
低炭水化物のおやつチーズとかするめになりがちだけど、
どうしても甘いもん食いたくなったらプリンならまだマシかもしれない
卵が主成分のやつね
意外とだめなのがヨーグルト
プリン、人工甘味料で手作りしてもいいかもしれん
明日は豆腐ハンバーグをキムチ味にしてみる
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 02:33:39.78 ID:+/s/QsNs]
- 江部先生のレシピ本のプリンいいよ
豆乳とラカントと卵のやつ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:07:26.38 ID:S3mK+Ro5]
- >891
ヨーグルトってだめなの？
無糖だったら糖質は100g中で5g程度だとおもったけど
加糖ヨーグルトは駄目ってことかな？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:13:09.82 ID:Sinn+gvt]
- >>887
寒天ゼリーを人工甘味料系スポーツドリンクで作る。最強低カロリー部類だよ。
あんま糖質制限とか関係ないけどね。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:16:00.50 ID:dXBK5ykA]
- ヨーグルトは炭水化物だろうが
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 11:20:03.74 ID:LcCIBLW3]
- >>890
>ぎっくり腰
急激な体重減少は、筋肉減少や関節の疲弊など、体にに良くないということだろうか？
内臓関係は大丈夫だったのでしょうか？
減量ペーストしては、最初のひと月は別としても、月１～２ｋｇ減ぐらいがよい？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 11:41:48.81 ID:iZyj693W]
- >>895
だけじゃない
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 11:51:18.13 ID:8G22CIQ/]
- だけじゃなくとも低炭水化物制限でヨーグルト食うのはおかしいな
まあ馬鹿は食ってればいいけど
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:18:00.75 ID:j3RgmsRA]
- 昨日カキフライ15個食ってやったわｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:34:23.11 ID:0CZAUsj5]
- >>898
別に1日の糖質量で管理できてれば問題ないだろう
俺は腸内環境の為と考えて導入期以外はプレーンヨーグルト100gに亜麻仁油5g混ぜたのを毎朝食べてるよ
結果としては昨年6月開始で170cm89㎏スタート、今は62㎏近辺で維持期継続中
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:43:05.30 ID:8wGwerDM]
- 維持と減量は別だと分からないバカ登場
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:47:26.63 ID:0CZAUsj5]
- >>901
読解力ねえなｗ
導入期以外って書いてるだろう？
アトキンスで言うオンゴーイングの減量期もずっと食べてたって事だよ
しかしどうしてここはこう喧嘩腰のレス付ける奴が多いんだ？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:50:19.15 ID:ggDpZyTJ]
- 昨日何度も体重計にのって体重図ったけど、だいたい１日に２キロくらい変動してることが判明した。
ちなみに寒かったのでほとんど家から出ずに、動いたのは買い物（レンタルビデオまでいったので片道２～３キロ）
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:52:03.35 ID:ggDpZyTJ]
- 途中で送っちゃった。
買い物の際にエクササイズウォーキングで歩いたのと、夜ビデオみながらの踏み台昇降のみ。
あとは本読んだり寝てたり。
食事は朝だけご飯食べたけど、昼、夜は極端に糖質制限したつもり。
夜が一番重かったかな～。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 13:02:04.38 ID:LcCIBLW3]
- >>904
そんなこと書くと、脂肪だけで1日2キロも動くはずがないって書き込みがなされて、
さらにスレが荒れるぞ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:09:48.45 ID:AM6mRmul]
- まあその2キロの大半は糞としょんべんだからな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:25:08.82 ID:a5q3EyqY]
- >>893
炭水化物が意外と多いんだよね
好きだからたまに食べちゃうけどその時は人工甘味料とブルーベリーいれて食べるよ
今日の朝人工甘味料でプリン作った
帰って食べるの楽しみ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:33:26.09 ID:23TJYKFr]
- なんでブルーベリーでわざわざ糖質を足すのやら・・・
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:50:59.58 ID:ggDpZyTJ]
- >>905
俺も変動したのは脂肪とは思ってないよw
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:27:36.28 ID:kdaaCsLb]
- >>908
ブルーベリーなんてあめ１個にも満たないだろ
お前そんなこと言ってたら塩コショウ味付けの肉と生野菜しか食えねえよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:47:58.36 ID:29wdr1Yv]
- >>910
生野菜もアウトだろ、デブ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:51:02.17 ID:kdaaCsLb]
- 生野菜は種類によるけどレタスなんかはいいだろ！
アホか！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:13:22.00 ID:AO6mjCJ6]
- チーズはよくてヨーグルトはダメなの？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:14:19.09 ID:kdaaCsLb]
- >>913
お前馬鹿なの？
てか自分で調べろよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:28:08.93 ID:nLvisIgU]
- これはいいの？
あれはいいの？
ダメなの？
なんで？
どうして？
っていちいち聞いてくるバカってなんなの
自分で調べられないなら、低炭水化物ダイエットするなよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:55:59.10 ID:23TJYKFr]
- cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/
これテンプレにいれるか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 17:59:51.84 ID:AO6mjCJ6]
- 怖いな～ このスレ。 教えてくれてもいいだろ？ ケチ！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:02:55.07 ID:23TJYKFr]
- >>917
>>916のリンクで調べてみ。ヨーグルトは炭水化物の割合がチーズよりも相当に高い。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:14:05.50 ID:JvDZpDVI]
- >>918
チーズと比較したら相当なものだが、
だとしても、ヨーグルトは炭水化物か？
だとしたら、牛乳も炭水化物なのか？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:32:45.25 ID:4GYC78p1]
- 砂糖は毒?アメリカで課税検討。
www.asahi.com/international/update/0206/TKY201202060147.html
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:57:57.96 ID:x9pwQTaH]
- >>916
いれようぜ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:47:19.55 ID:Lfrj5Q7k]
- >>921
どんなテンプレがいいのかテンプレ案を出してくれよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:35:24.62 ID:FfyUAM1g]
- ヨーグルト100gは軽く食べられるけど
チーズ100gってなかなか食べられないわ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:45:22.18 ID:5L4a9kYf]
- 牛乳は低炭水化物ダイエットでも、糖質制限でも御法度だってことも知らんのか！
呆れたバカだな
だからいつまでもデブなんだよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:47:16.88 ID:apY2BLIM]
- >>924
もう質問厨はスルーでいいよ
平気でスレ荒らすし
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 01:25:13.87 ID:eu2FlHot]
- インダクション期間って人によって必要な長さが違うと思うんだけど、
だいたい短くて２週間、長くても４週間くらいって考えでＯＫ？
おれ２週間経ってマイナス5kgだけど、元が100kgオーバーだし
殆どが水分とグリコーゲンな気がしてならない。このまましばらく続けるかどうか、迷う。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:48:38.39 ID:c/j68RBA]
- >>924
糖質制限では制限内で糖質を楽しむ分には問題なしってなってるよ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:52:46.14 ID:Xfvafufi]
- 最近食事がここのレスに左右されやすい
明日は豚キムチや
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 02:08:07.78 ID:9mBZavvp]
- 東日本大震災の弔慰金 公務員は２６６０万円、民間は８００万円に遺族が絶句 「同じ被災者なのに、何で・・・」★２
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1328538695/l50
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 05:14:02.73 ID:MSf3bX8C]
- 炭水化物は中毒になる…
すごくわかる
GACKTになりたいわ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:32:11.48 ID:X9sJGeUC]
- >>926
いいから3ヶ月つづけろ。そこでだめなら一旦ダイエット自体休め。
グダグダ言ってるだけの奴は永遠にデブのままだ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 09:32:09.92 ID:Y3+1bCB2]
- 通りすがりだけど>>931みたいな愛のある煽り好きだｗ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 10:18:36.54 ID:5bOy9fhS]
- >インダクション期間が～
>糖質制限ではOKだもん～
別々の専スレにすりゃ良かったのによ、バカが『総合スレ』にしやがって
アトキンスをよく知らずに『インダクション』なんて言われるとムカつくわ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 11:24:21.31 ID:xHe+DgUb]
- 確かに、糖質制限と言っても色々だから、分けた方がいいと思うよ。
変なのと混同されて（でもこのままじゃそれも仕方ない）からややこしくなる。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 12:29:13.77 ID:BnSAhcP4]
- 今日の昼飯
オートミール60g
インスタント春雨スープ
胸肉ボイル120g＋マジックソルト
デカフェ＋甘味料
MVM
不味いおーｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 12:35:19.83 ID:X7yZhqQ4]
- 春雨は８５％弱が炭水化物なんだが・・・
春雨スープは避けたほうが無難だと思う。
もちろん、インスタントだから炭水化物の良は把握してのうえだと思うけど
ハルサメが好き！という人以外はね。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 12:41:09.68 ID:BnSAhcP4]
- >>936
なんで？GIめっちゃ低いよ
今日くった春雨スープに含まれる糖質は10gｗｗｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 12:44:16.37 ID:BnSAhcP4]
- あ、あと春雨はかさが増えるからな
乾で40gでももやしなんかと一緒にして中華スープで食うと腹一杯になるよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:12:28.56 ID:1IPcZB75]
- 糖分の摂取量を０にしなきゃいけないわけでもないのに牛乳は駄目だとかハルサメは駄目だとかノーセンスだろ。
問題なのはちゃんと１日の摂取量を管理できるかどうか。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:33:21.22 ID:QAo4Oq5U]
- 実際、病気治療じゃなけりゃ、米パン粉もの麺類パスタ果物デザートだけ徹底して食べなければかなり減るよね。
時と場合と自分の欲求に応じて、たまに食べるくらいは許せば良い。
簡単に許しちゃう人は痩せないけどｗ
肉魚野菜は満腹になるほど食って良い。
痩せたら普通の生活に戻せばいいし。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:50:20.73 ID:3jHu/ff3]
- 異常者が多すぎる。牛乳や春雨は太って肉魚は太らないとか。
体内で消化され変質するものは、体内に栄養が取り込まれ太るんだよ。
炭水化物以外なら幾らでも食べられるとかデブ思考。
元デブがこのダイエットでヤセたからといって成功したとは限らない。
内臓がやられて糖尿病が進行して体が飢餓状態になっただけかもしれない。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:24:07.05 ID:BnSAhcP4]
- トレ後にちっこい饅頭を食うか山盛りパスタを食うか悩む
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:37:44.80 ID:7j6cOwM3]
- >>942
お前居場所ここじゃねえから帰れよｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 16:39:16.54 ID:cHWmOvEp]
- スレッドがきえた？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:47:20.52 ID:BX8rszVj]
- 糖質制限を発信している人自身が糖尿病で人体で検証中な事が判明。元祖のアトキンスは肥満と心臓病で死亡したんだろ。
Author:ドクター江部
最近、自分が糖尿病だということが発覚し、糖尿病の新しい食事療法『糖質制限食』に力を入れてます。
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:52:44.86 ID:BX8rszVj]
- 脂質、タンパク質は膵液を増加させ膵臓、糖尿病に悪いハズなんだがな。
難病情報センター | 慢性膵炎
治療の原則
1. 禁酒・禁煙
2. 脂っこい食事を控える（脂肪30～40 g/日以下）
3. 腹一杯食べない（腹6～8分目とする）
4. コーヒーを止める
5. 香辛料・炭酸飲料などを制限する
ttp://www.nanbyou.or.jp/entry/193
膵臓の負担
３大栄養素の中で脂質は特に消化吸収が悪く〝脂っこい食事〟や〝おやつ〟は膵液分泌を刺激し続けることになります。
脂身の多い肉、脂肪分の多いアイスクリームやスナック菓子類などを頻繁に食べる人は注意が必要です。
膵臓機能に負荷をかけないようにするには、消化の悪い食品を食べ過ぎないことです。
● 過食をしないこと。膵臓は消化酵素と血糖値を管理するホルモンの合成と分泌を行い、膵液自体が胃酸を中和する働きもしています。
過食をしたり、空腹感がないようなメリハリのない食生活は膵臓を疲労させます。食べ過ぎず、いつも同じ時刻に、栄養バランスよく食べることで労ることができます。
● 塩分や塩分がもっている食欲増進効果、胃腸薬に含まれる炭酸水素ナトリウムなどは、胃酸を増やし消化酵素も多く必要になっていきます。
濃い味付けや胃腸薬の多用は、膵臓を疲れさせています。
● タンパク質、特に脂質は膵臓を刺激し続けます。タンパク質や脂肪など、消化に時間のかかる食品を十分に消化するために、
消化ホルモンのコレシストキニンが膵臓を刺激して膵液の分泌を促進させます。
それでもタンパク質や脂質の分解には時間がかかるため、長時間にわたって膵臓を刺激し続けることになり、
炭水化物に比べると膵液の分泌が多くなります。（脂肪は最も膵液の分泌量や濃度を上げます）
ttp://glut110.blogspot.com/2009/10/blog-post_29.html
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:08:55.60 ID:iO8ip4gD]
- 糖質制限食を一時的にとらえるならＯＫ。
それを持続したらむしろ健康になる的な極端な人たちが悪いんだよ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:14:43.04 ID:Cco4Ah3w]
- >>930
テレビで見たがラーメンを月一で食べてるみたいだし、
ジャガイモ入りの鍋を週に何回か食べてるって言ってたよ。
食べ方もジャガイモ溶かして食べるらしいから避けてる訳じゃなかった。
米・麺類避けてるだけじゃない？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:55:20.64 ID:A0dAhLTq]
- いいんじゃんチート日に羊羹一本くらい食ったって問題ないよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:56:50.10 ID:7j6cOwM3]
- 羊羹は甘え
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:27:36.13 ID:BX8rszVj]
- 糖質制限が問題でなく、過剰に減らしたり過剰に脂質・タンパク質を食べるのが問題。
適度な糖質制限なら何年続けても平気。
チート日とか腹ヘリ我慢とかドカ食いとかは何かがおかしい。食事バランスに問題ある。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:39:22.57 ID:HHBcGkQA]
- ＧI値は低インシュリンダイエットでスレチ
該当スレへどうして行かないのか
これだからデブは困る
ＧI値が低いだの、カロリーがどうのって、荒らしは低脳で粘着質すぎる
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:44:56.95 ID:BX8rszVj]
-
日野原先生のお食事
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は、今年96歳になられますが、超人的にご活躍です。(2007.7)
先生は10年前から朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油を摂取され、昼食はミルクとクッキー2個だけだそうです。
夕食は茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚で１日1300キロ・カロリーに制限されています。
先生の基礎代謝が1200キロ・カロリーで、100キロ・カロリーを毎日頭脳活動と運動に使っている計算になるようです。
日野原重明先生の健康法は、運動と粗食とご本人がおっしゃっています。
そして、今の若者は食生活が豊か過ぎるから、老化が早いのではないかと危惧しておられます。
昼食の一例
・赤飯・おこわ・かぼちゃ、ふきの煮付け・おひたし・漬物・お吸い物
昼食の一例
・海苔巻き・いなり寿司・里芋の煮っ転がし・漬物・お吸い物・梅干２つ
昼食は、クッキー２枚と牛乳ですませられる時もあり、また、仕事がたてこんでいる時は何も食べられない時もあるようです。
夕食の一例
・鮭のソテー、人参のグラッセ・里芋の煮っ転がし、インゲンとちくわ・きゅうりとワカメの酢の物
・ごはん・漬物・えのきだけの味噌汁・コーヒー・アイス、シュークリーム
夕食の一例
・ハンバーグ・ホウレンソウのソテー・焼き魚・煮奴・おひたし
・タラコ入りサラダ・かまぼこ・ごはん・麩の味噌汁・漬物
夕食の一例
・１口ステーキにコーン、グリンピース・インゲンの胡麻和え・ちくわのミゾレ和え
・がんもどき・ねぎとわかめの味噌汁・千枚漬け・ほうじ茶・葛餅にアイス添え
夕食の一例
・スズキのおろしポン酢和え・サラダ・かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え
・ミネストローネ風スープ・ごはん・漬物
ttp://tom.as76.net/health/sosyoku.php
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:46:03.81 ID:HHBcGkQA]
- バカか！？
コレシストキニン
通称CCK
CCKを抑えるには、タンパク質と脂質が十分に摂れていないと過食になるホルモンなんだけどね？
肥満はCCKの制御機能がぶっ壊れてるから、
摂取カロリーを「普通の人」の二倍も摂取しないとCCKは満足に働かない
故に過食し更に肥える
ちゃんと実験で証明されてんだけど？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:48:24.92 ID:HHBcGkQA]
- ぶっ壊れたCCKを元に戻すには、
脂質とタンパク質だけ
摂取カロリーの5～6割をタンパク質にすること
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:53:18.90 ID:BX8rszVj]
- 炭水化物中心の食生活の地域は長寿で、炭水化物を取らないエスキモーは短命。
世界三大長寿地域
ビルカバンバ
穀物、豆中心、酒、タバコをかなりたしなむ。
4,564人中センチナリアン16人、140歳以上が2人いる。
フンザ
穀物あるいはそのパン、野菜、豆、牛乳まれに肉、酒。
28,000人中センテナリアン6人、145歳の長寿者、90歳で子供をつくった男性の存在など。
コーカサス地方
主食は粉、野菜、果実が多い、牛・羊・山羊の乳、その製品が多い、酒、タバコをたしなむ。
470万人中センテナリアン1,844人、120歳以上62人。
kumamoto.lin.gr.jp/shokuniku/eiyochisiki/choju/index.html
エスキモーは、炭水化物を食べない
彼らの生活する地域は、非常に寒い地域ですので穀物等を栽培して生活すること、つまり農耕的な暮らしは不可能です。
炭水化物はほとんど無く、高脂肪で低糖質の食糧ばかりでした。
ttp://www.3048.com/cat4/
糖質制限への疑問 ～イヌイット民族は短命だった
ttp://plaza.rakuten.co.jp/dm2dm2/diary/200808070002/
５０年くらい前のエスキモーが平均寿命は３０歳代で、３０歳を過ぎると老人のような風貌になっていました。
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1312656203
イヌイットの寿命は北米最低で北米の平均寿命より約10歳短いとの記述もありました。
イヌイットの寿命は68歳でカナダ全体の平均寿命よりやはり10歳低いそうです。
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218840937
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:02:45.47 ID:BX8rszVj]
-
コレシストキニン・パンクレオザイミン(CCK-PZ)・・・上部小腸の内容物にタンパク質、脂肪が多いことで分泌が亢進するホルモン
physiology1.org/doc/chapter.php?Id=711
コレシストキニン（＝パンクレオザイミン）：33個のアミノ酸からなるペプチド(CCK-33)で，小腸のＩ細胞で作られる．
十二指腸内のペプチド，アミノ酸，脂肪酸によって分泌が促進される．
bme.ahs.kitasato-u.ac.jp/qrs/phy/phy00199.html
食物による胃の拡張に刺激されて、あるいは摂取した食物中の脂肪成分に反応して、
十二指腸や空腸のL細胞からコレシストキニン（cholecystokinin）が分泌される。
202.216.128.227/%93%A7%90%CD%95S%89%C8/19.5.htm
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:09:11.23 ID:HRQ8lI7G]
- 誰か次スレのテンプレ案、変更が有るなら出してくれ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:39:42.90 ID:VRJjZJOa]
- なんでこんなにNG祭りなんだ？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:43:45.34 ID:ja0YFzo2]
- チート日はシェーキーズだろJK。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:26:27.36 ID:A0dAhLTq]
- >>952
えらそなこと言うなら体晒してみせろやｗｗｗ
デーブｗデーブｗ
なんとか先生とかどーでもいいんだよｗ
結果をうpして証明しろやｗ
饅頭うめぇｗｗｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:36:28.26 ID:R/UiSeqI]
- まぁ、何でもいいけど、
軽いトレーニングと併用で、
身体は締まってきたが、
週末(土日)のうどん食いで体重は現状維持だｗ
※これだけ細くなれば重量はどうでも良いんだが…
酒も悪いのかもな…
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:49:41.49 ID:mu5aIMHQ]
- >>958タイトルの総合スレを消してくれ
そんで恥知らずの「最強！」も外してくれ
インダクション、アトキンスは専スレへ、て入れてくれ
ＧI値はスレチ 低インシュリンダイエットスレへ
を分かりやすいところに書いてくれ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:37:51.25 ID:cMi0rc1k]
- >>963
はあ？おまえバカだろ？
GI低く、かつ、血糖なるべくあげないカーボ選んで食ったほうが体感的に楽に決まってんだろがこのデブ
勝手にしきるんじゃねえよ
このゴミブタが
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:38:48.07 ID:N8WJ1wcF]
- >>963
自分でやるという選択肢もあるよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:43:02.48 ID:t8kQY5nF]
- >>964無知デブ
いつもの荒らしか
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 10:04:14.52 ID:4+N8YFrM]
- >>956
極寒地の過酷な環境下で暮らしている人が短命なのはある意味必然では？
同じ所に住んでいる人で食生活だけ変えて調べないと、他の影響が多すぎてダメだろ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 10:45:41.89 ID:cMi0rc1k]
- >>966
自分で実践もしない知識などなーんの意味もないのだぞデブｗ
くそデブで根性曲がりとはｗｗｗ
生きてる意味ないなｗデブｗｗｗ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:20:16.02 ID:mHoB30Wm]
- 体がデブでも、心が貧しくなきゃいーんじゃない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:33:04.78 ID:v+8V03AL]
- うん、反射的にレスするのも痛々しいよ
普通にダイエットしてる人にまでストレス与えないでほしい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:37:35.97 ID:BNabtQR2]
- >>900
オメガ３の摂取を狙ってるんなら生クルミもいいよ。
「ナッツでダイエット」スレ見ればわかるけど肌ツルツル・お通じモリモリになるし。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:51:52.37 ID:oTA/Nm6s]
- >>968デブルールそのもののデブ
低脳がウザイわ
- 973 名前：796 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:24:14.74 ID:7u2EQDEj]
- 今日、チキンフィレダブル×3食べてやりましたよ！
腹持ちイイ、これw
衣の糖質は、まぁこのさいいいかと。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:35:50.79 ID:rGj3GnXQ]
- よくないでしょw
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:16:23.02 ID:4Skwwun6]
- >>950
はよ、次スレたてろ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:49:38.33 ID:SebkgLzw]
- 事情があって食事が自分で選べず、ここ一週間糖質制限できなくて太った気がする
１年以上白米、小麦、芋類は食べないようにしてたのに…
恐ろしくて体重計乗れない
もとに戻るまでどの位かかるかな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:28:47.20 ID:Ji455/rS]
- あっという間に戻るよｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:02:30.89 ID:BbWFTdqg]
- 次スレ建てたよ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328781711/
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:52:00.52 ID:tDs99blF]
- うめ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:55:03.51 ID:DCGPWWRB]
- きく
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:01:26.06 ID:QAU7+Gp3]
- さくら
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:21:46.11 ID:p0B0gukl]
- すみれ
- 983 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:17:49.82 ID:???]
- ゆり
- 984 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:40:20.01 ID:???]
- ゴリ
- 985 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:04:06.65 ID:???]
- 次スレ建てるの早すぎたか？
まだ埋まらないなｗ
- 986 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:05:33.29 ID:???]
- あれ！！IDが表示されていない？
どうなっているんだ？？？
- 987 名前：TEST [2012/02/10(金) 20:06:35.76 ID:10mgci4a]
- TEST
- 988 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:07:50.37 ID:???]
- 上げるとIDが表示される、いつから仕様が変わったんだ？？？
- 989 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:14:41.54 ID:???]
- トマト
- 990 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:57:00.47 ID:???]
- トーナス
- 991 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:59:10.26 ID:???]
- スイカ
- 992 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:06:55.47 ID:???]
- カボチャ
- 993 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:24:53.44 ID:???]
- チャバネ
- 994 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:28:44.87 ID:???]
- チャツネの方がいいネ
- 995 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:52:44.61 ID:???]
- ネギ
- 996 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:42:07.73 ID:???]
- チョモランマ
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