- 1 名前：180cm 77kg [2011/11/26(土) 21:56:10.91 ID:lLy3Gc8T]
- 頑張りましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 22:02:50.75 ID:lLy3Gc8T]
- 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321456779/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 03:19:50.36 ID:l9Pcb6Ix]
- 俺にピッタリのスレ
175cm
32歳♂
8月75.5kg→11月73.0kg
年度内で70kg切りたいので頑張ります
目標は学生時代のベスト体重66～68kg
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 14:54:23.98 ID:r4zxGeys]
- ７５キロ前後を行ったり来たりだ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:00:13.88 ID:2o5gZxeH]
- 156/79
女１９歳
８日までにはあと２キロ痩せて、１月までには５キロ痩せる!地道に目標クリアしていかなきゃ(-"-;)
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 16:50:48.98 ID:Mu7zlhLk]
- １７７
７２
痩せると寒さが辛いな
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 18:24:49.87 ID:4VT6H+dF]
- 70㎏切った途端試練が来る…
一度目が普通盛りなのに大盛り並みのあんかけラーメンをやむを得ない事情で食べに行き
二度目がまたとある事情でラーメン二杯近くを食べるはめになり70台こんにちはorz
おおぉ…
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 22:17:42.25 ID:UILTWx+Z]
-
25歳♀
153cm/72kg
絶対痩せる!!
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:15:28.61 ID:O6v63XIe]
- 172cm、71.2kg
１ヶ月で5kg落とした
年内に60kg台に突入したい
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 21:48:14.67 ID:ThSrSlxJ]
- それなら余裕じゃないか？
ちゃちゃっと走ってこいよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:35:06.69 ID:O6v63XIe]
- それが停滞期に入ったっぽくて、ここ一週間減らないんだよ
- 12 名前：1 [2011/12/26(月) 22:25:55.02 ID:aekViY/K]
- １か月間せっせとジョギングして75kg台になりました。
体脂肪は18%、まだまだです。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 06:13:23.91 ID:5vm0IkZv]
- 今日は70,7kgでした。
もう少し、もう少しなんだけど停滞気味です（´・ω・｀）
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:25:15.25 ID:qZpTtYCg]
- 78の俺だと辛いな～
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:06:43.99 ID:eVMm6Hy3]
- 174/71
2カ月で－４㎏
あともうちょい
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:11:33.10 ID:GSWvlesb]
- >>9、>>12だけどようやく60kg台に突入した
最後の1kgでの停滞期が長くて精神的にキツかった
一か八かチートデイを設定して
朝、カツカレー
昼、チーズカレー
夜、寿司、焼き鳥
を食べたら翌日1kg増したが、
その後スルスルと体重が落ちてあっさり70kgを卒業できた
みんなもやればできるから頑張ってくれ
一足先に60kgスレで待ってるぜ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:12:44.06 ID:GSWvlesb]
- >>16は>>9、>>11だったよ
(´･ω･`)
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:45:51.26 ID:vWWFKddI]
- 朝からカツカレーとな
恐るべきチートだ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:14:18.91 ID:GSWvlesb]
- >>18
何回かチートデイに挑戦したんだけど、
ビビってハンパにしたら体重微増で効果なしだった
１日爆食の踏ん切りをつけるために朝にカツカレーにしましたｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 00:57:06.36 ID:uG+smwm6]
- 70の大台切るのはなかなか大変だよね。私停滞期三ヶ月あったもんｗ
一気に５kg落としたのがイカンかった
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 10:47:54.87 ID:FZPt5JnH]
- 元日、起抜けに計ったら69.8キロだった。
やっと70キロ切ったぞ。
でも、メシ食ったから再び70キロ台だけど。
- 22 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2012/01/01(日) 11:20:56.32 ID:kZczwQa+]
- >>21
正月早々60kg台おめでとー！
瞬間最大風速的60kg台でも続けてればホンモノになるぜー。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:37:00.95 ID:FZPt5JnH]
- >22
今日はトレーニング休もうかと思ってたけど、これじゃ休めないよ。
ウォーキングだけでもやっとかなきゃ。
- 24 名前：icy ◆93e8NwqMFQ mailto:sage [2012/01/01(日) 18:54:38.93 ID:6bYKMTgR]
- 初めまして、三ヶ月前フィアンセと別れた27♂です。
ショックからようやく立ち直りこのスレで皆さんと頑張っていきたいと思います！
現在
172/73.5
目標
172/61
宜しくお願いしますmm
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 08:58:47.80 ID:zlso0XYA]
- やっと正月太りの分を取り返せた。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:34:21.22 ID:hM4GkJXI]
- 19歳女
165cm/75.1kg
とりあえず68目指す
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:18:11.16 ID:Pq+cA5Kj]
- 漢方薬の麻黄は効きますか？
昨日今日と煎じて飲んだら
食欲へりましたが。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 08:16:45.37 ID:k4C4dNob]
- 39歳男
165cm/79kg
リバウンド＆年末年始の暴飲暴食で大変なことになってしまった
今回はリバウンドしないように64kg目標です 宜しくお願いします
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 10:20:39.74 ID:iEdOUTMD]
- >>28
身長、体重ともに俺と似たような体型の人が居て安心です
俺も今日からヤフーダイエットダイアリー使ってダイエット開始です
20歳男
165cm/74.8kg
まずは軽いウォーキングから始めて甘い飲み物控えたり一日1000kcal程度の食事量で頑張ろうと思います
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:23:22.60 ID:EmZw3B+Z]
- 30代男
163cm-73kg
毎月200km走っているのに60キロ台なんて2年以上見ていない。
今日はフルマラソン走ったのに帰りにラーメン食べたら73kgになったし。
せめて3年前走り始めた頃の67kgまで戻したい。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 09:38:32.13 ID:2B080Gvs]
- 165cm/73.6kg
断食します
すぐにさよならになるかも？
- 32 名前：28 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:03:18.59 ID:WYXQTCGR]
- 1月 1/11 79.8ｋｇ 35.5％ 1/31 77.0ｋｇ 38％
2月 2/1 75.8ｋｇ 41％ ～
1月は飲み食いが多かったけどなかなかの結果でした
まだ体脂肪が多いから2月は今やってる事の継続で様子みます
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 03:48:37.28 ID:DmBrPiHq]
- >>31
断食するはずが出来てない
体重は2kg減量の71.6kg
この調子だと土日頃に60kg台になってたいな
- 34 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 10:25:35.05 ID:5eW/wt1I]
- 35歳女
150/76.4
89キロからようやくここまで来た。
食事制限と軽い筋トレやってます。
禁酒始めてから体重の減りが速いｗ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:52:44.09 ID:LnlFUK3Q]
- >>34
もう１０キロ以上落としてるんだな。すげー。
食事制限できる人尊敬だわ。
今朝、起き抜けに体重計ったら７０．６キロだった。
明日中に６０キロ台になりたい
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:39:37.60 ID:qtvH33TX]
- 171cm71kg
夏だと出かけて帰ってくると60kg代にはなってるんだけどなぁ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 23:06:54.39 ID:xTzbzwyF]
- 168センチ男で97から76まで落ちたんだけど顔まわりの肉が全然落ちない。どうやったらやせるんだー。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 03:14:44.90 ID:wgiQwBvx]
- まだ太い方だしな
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 08:34:48.75 ID:GcjWiOrX]
- 今朝計ったら73.9キロだったので今日歩きまくって73キロ代確立してきます!
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 01:22:19.46 ID:ll4ju90g]
- 現在70.2kg
わりとまじで本気で70kgなかなかきらない
毎日ジョグ8km 食事制限-400kcalやってても週数百ｇ減 とほほ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:25:40.45 ID:vMXnD4bf]
- >>40
リブロースステーキにシフォンケーキくってジョギングの走行距離減らした日に
排泄なしで70kgきった
チートになったか。
誤差？いやさ、誤差を感じる余裕もないほど維持があまりに長すぎた。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:49:20.93 ID:bVEhtQKG]
- >>40-41
70kgに返り咲き
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:56:02.52 ID:o6rBvONO]
- 169cm76kから67まで落ちたぜ
目標まであと5kだ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 06:47:27.49 ID:6Ymcf5TE]
- 上げ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 10:40:51.79 ID:WRdrqPtb]
- 160センチで三年前は92キロあったのが去年の夏で68キロまで落ちた。それからなんとなく放置してしまい、74キロまでリバ！昨日からダイエットを開始し今朝の時点で73,4キロ。先ずは毎日食事制限に軽い運動を続けてとりあえず72の数字を見たい。
- 46 名前：28 [2012/02/25(土) 19:09:26.39 ID:v8oUZMXz]
- 今お風呂上りに体重計ったら69.8ｋｇだったので記念カキコ
まぁ明日の朝には72ｋｇくらいになってそうだけど
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 20:05:00.91 ID:J5QlLyIO]
- 頑張ろう
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 23:12:43.47 ID:UE3XIqbe]
- サウナにいったら70.2とかまでいくけど６０台にならないな。
メシ食った後は72くらい。あと２ｋｇへらそう。みんな頑張ろう。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:57:07.38 ID:zdOGhsnu]
- 178cm 、73.8kg、体脂肪率 19.9%、基礎代謝量 1579kcal
計測始めて初めて体脂肪率が20%をきった。
目標なく減量始めたが、69.9kgを目指してみようかなという気になっている。
しかし、5年前は歩くことも忘れていて、腹は双子が生まれそうなくらい
膨らんでいたのに、良くここまで来たものだ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:12:44.49 ID:jZBOALwl]
- 158cm♀
１ヶ月前７８kgスタート→今朝７２．２ｋｇ
半月後までに68kgでこのスレを抜けられるよう頑張る！
１度63まで落としたけど妊娠で調子のりすぎてリバしてしまった。
今回は時間かけて頑張って52まで痩せたい。いければ40kg台。
- 51 名前：28 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:45:30.94 ID:LyuvrOf9]
- 2月 2/1 75.8ｋｇ 41％ ～ 3/3 68.8ｋｇ 31.5％
このスレ卒業ですかな お先に失礼。
- 52 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/03(土) 11:26:42.49 ID:mG+sNTzk]
- >>51
もーちょい体脂肪率絞る方に力入れないと
そりゃ体重的には卒業かもだが単なる小デブの出来上がりになっちゃうぜ。
有酸素やろう。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 19:45:53.38 ID:soimd/BG]
- >>52
ですねｗあと10ｋｇくらい落としたいので有酸素運動も取り入れてみます
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:35:50.24 ID:fyTcG6PC]
- 身長160cm29歳女、87キロ→75キロになった。9月までに65キロになりたい。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 10:42:20.02 ID:NUKSt0L0]
- 女23歳身長168cm
数年前に90kgから80kgまで落として、その80kgからスタート
今日が丁度目標の三ヶ月で体重は69.5kg
次はBMI22を目指しつつ筋トレして体脂肪率を下げる！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:01:06.17 ID:+rGBh9s6]
- 今朝計ってみたら69.8だった！
朝だから軽いんだろうけど、それでも嬉しいぜ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 12:59:24.41 ID:e1N7x2fa]
- 158cm70.8kg35才女
一昨年このスレ頑張って卒業して76→63kgまで落とした
諸事情有って独り暮らしやめて実家に帰ったとたん
ラクしすぎて72.6kgになり、ここに出戻りだ
でもすぐ卒業出来るようにしたい
テレビで見た「朝だけ生ジュースダイエット」からまず始める
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:01:57.60 ID:fz/346hd]
- 参加します
♀ 162cm 76kg
去年の春に58まで落としたけど盛大にリバウンドした。
今年中には60台になりたい…いやなる！
ダイエット方法はウォーキング、レコダイ、食事制限を主にやろうと思う。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:09:11.83 ID:Dbk5UHfe]
- >>3です。久しぶりに測定しました。
75.5kg/23.4%→71.3kg/18.5%と残念ながら
年度内で60kg台には届きませんでした。
次の目標として7月までに70kg切って卒業
そして10月に68kg/15%を目指して頑張ります。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:08:01.69 ID:Zn/IlbEz]
- 女ですが、60キロ台でどのくらいの体なんでしょう？ぱっと見わからないくらいになるのかな
女の方でよければ体の写メ載せてもらえませんか？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:59:35.21 ID:i5xBLlmf]
- 女だけど気持ち悪い
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:01:55.87 ID:6F/0BeVc]
- 前回>>50
半月後どころか１か月半たってしまったけど
やっと69kgになれました！
４日69kg台を維持できてるので
このまま戻らないよう努力します。
スレ移動だー頑張るぞー！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 10:54:28.48 ID:JogogYqL]
- >>62
応援しています。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:15:10.52 ID:ER3IJE5w]
- 71.9kgかーーーーーーーーーーー
もうちょっとでスレ卒業できるので頑張らねば
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 23:39:51.13 ID:pX0FRknw]
- >>3 >>59 です
70.7kgまで来ました。
もう一息、とおったところでしょうか。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:46:37.23 ID:Byd9BSjr]
- ほりえもんがついに60キロ台に突入してる。
weekly.ascii.jp/elem/000/000/085/85946/
負けられない。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:03:03.69 ID:samMnzQQ]
- 148/77.3
81.4から始めてやっと77前後に。
今月中に大学入学時の69kgまで落とす。
体脂肪率が55.6とかなんだけど、このチビ身長でこの巨デブだったらこんなもん？
160/105の女の人のブログ見てたら40弱くらいだったんで急に不安になったが、体重も落ちれば体脂肪率もある程度落ちるんだろうか。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:01:11.65 ID:TUlCfUAa]
- 1ヶ月間で減らして良い体重は5%まで。
77kgなら減らして良いのは4kg弱まで。
これ以上やると骨スカスカになるよ。
家庭用では体脂肪は正確に測れないから値は気にしなくて良い。
定期的に測って推移を見るものだから。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:41:53.92 ID:5OftWVq0]
- >>67
160の女なら50kgなくても
体脂肪率は20～25%程度
除脂肪体重から考えると
65～70%ぐらいは脂肪ありそうだね
例外として超筋肉質(軽めのボクサーに
当たればダウン奪えるレベルの)とか
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:37:41.87 ID:w8ITXIu3]
- >>68
父親に、お前の体重なら1ヶ月で10キロくらい簡単に落ちると言われ、
それが基準になってしまっていた。
1ヶ月4キロ目標にしようかな。
そうすれば二カ月で60キロ代になる。
>>69
除脂肪体重とかあまり詳しくないからその辺きちんと調べる。
休みの日は運動をほとんどしないし>>52を見て不安になった。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:46:00.19 ID:hDH8L9bM]
- 食生活を改めて毎日を丁寧に生きてれば
普通のちょいデブぐらいまで落ちないの？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 02:08:14.74 ID:zoD7UDV/]
- 体重を減らすと一口に言っても、脂肪を減らしたいわけでしょ。
普通に食生活を改善しただけだと脂肪も減るが、それより筋肉
やグリコーゲン、水分など他のものが先に減っていく。
ということで、脂肪を減らすべく有酸素運動を併用するわけだけど、
脂肪1gにつき9kcal必要。脂肪1kgあたり9000kcal。ウォーキング
換算で40時間。
そう考えると1ヶ月4kgというのも相当ハード。
体重が原因の病気ということでないなら、ゆっくり健康的に減らし
た方がいい。
というか、1ヶ月で10kg、簡単に落ちるわけが無い。父親、無茶言うなｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 02:28:44.02 ID:w8ITXIu3]
- >>71
先々月まで一人暮らししてたが
実家でバランス取れた食事と、
朝起きて夜寝る生活になっただけで4/1に81.4だったのが、
5/1の朝起きてすぐ測って76.9になってた。
食事量もかなり減ったけど、もとが暴食だったからな。
普通に生活してればここまで太らないと思う。
>>72
夏から就活したいから、体重や体脂肪率もそうだけど、とにかく見た目をなんとかしたい。
太ってる＝自己管理ができてなかったわけだし、就活もデブなだけで不利になるだろう。
父親には昔から痩せろ痩せろとうるさく言われてきたからなあ。
1ヶ月40時間ということは、毎日1.5時間くらい歩けば良さそう。
とりあえず有酸素取り入れて見る。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 02:31:16.46 ID:w8ITXIu3]
- >>72
ごめん、1kg減らすのにウォーキング40時間てことか。
長時間歩いたりするのは苦痛ではないから、あら案外簡単じゃんとかおもったけど、
40×4時間は結構ハードだな。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 03:06:53.84 ID:zoD7UDV/]
- >>73-74
そうそう、1kg減らすのにウォーキング40時間。結構ハード。
それはさておき、就活目的で、期間もあまりないとなると、専門家に
相談してメニュー作ってもらったほうが良いね。
大学なら体育とか栄養学の教授とかいると思うから、そこで相談し
てみるとか、ジムに行ってみるとかね。ジムといっても最近は公営、
自治体がやっているところは格安だし、ちゃんとトレーナーいるし、
相談すればメニュー作ってくれるよ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 09:01:30.19 ID:hDH8L9bM]
- 標準状態より多い体重のときって
食の改善だけでも脂肪落ちるけどな
よく言われる筋肉も落ちるって実感ないわ
運動は週イチぐらいだけど
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:40:35.10 ID:7hm7D9FR]
- 食の改善だけだと体重の多寡によらず水、筋肉、脂肪の順に減っていくよ。
週一でも運動していれば全然違う。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 13:13:55.10 ID:6I/jjiIG]
- 運動なんて毎日するもんでしょ？脂肪1kg分減らすのに約7200kcal必要なんだし、月5kg以上減を目指すなら計算上、36000kcal消費しないといけないんだし食事制限だけじゃ足りないよね。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 13:43:46.91 ID:hDH8L9bM]
- そこまで数字通り厳密にはできてなくね
ってことが言いたかっただけなので
できるなら毎日運動した方がいいよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 14:32:14.92 ID:w8ITXIu3]
- >>67です。
148/76.2←今朝起きてすぐの体重。
体脂肪率54.7
>>75
前にジム通ってた時は食生活とか全く変えなかったけど少しずつ減ってたこと思い出した。
地震の後にやめてしまったけど。
また始めようかな。
ここ一ヶ月、運動しない日は
朝起きてヨーグルト、14:00～16:00に米少なめにした食事、を続けてきた。
運動する日は朝はヨーグルトや豆乳のバナナジュースだけど、
昼も夜も普通に食べて、間食も時々してる。
母親が放射能に過敏になってて、休日あまり外に出れないので、
家の中で出来る有酸素運動する。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 11:29:36.55 ID:igeZKvsq]
- 164/71.5
（今年1月78.5-5月71.5）
1月からダイエット初めて、4月はサボってたけど(間食もしまくった)
今朝久々体重計乗ったら最後にダイエット日記書いた時の体重より
痩せてて改めてダイエットしようと決意した・・・。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 19:33:41.68 ID:RlxTBIiN]
- 165/72.5♀
3/1から初めて80kg→今日まで7.5kg減
今月中には70切りたいなー
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 12:09:55.51 ID:WC3jVqkh]
- >>80です
148/75.5
夏までに60キロ代目指します。
夜は誰かとご飯行く時以外抜いてます。
普段朝はヨーグルトのみですが、
10時～11時頃に朝ごはんしっかり食べれば昼も夕飯も食べなくてもほぼお腹はすきません。
空腹が苦痛では無くなってきました。
お腹すいても、今我慢すれば痩せるし、て思うと辛くなくなった。
買い食いもしなくなった。
食べ物減らすだけではリバウンドするだろうので、有酸素やストレッチもしてます。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 12:16:19.69 ID:jD8qfizC]
- 自分も90kgからいま76kgジャストだけどストレッチはダイエットに何も関係ないと思う。
自分もやったけどストレッチする時間があるなら有酸素運動を長くするか、筋トレした方が減りが早い。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 12:48:24.16 ID:WC3jVqkh]
- >>84
体重に関係なくても体型に関係ありそうだから続けたいと思っている
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 18:37:09.93 ID:I1N1i167]
- 83の食事の仕方は根本的に間違ってる。
体重だけでなく体型も気にするのなら考え直したほうがいい。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:46:33.48 ID:2Yza+Gns]
- >>86
ストレッチしてるから大丈夫なんだと。
リバウンドしない身体を作るには筋トレも重要なんだけど、このタイプの人ってどんな正論でも聞く耳もたないよ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:48:22.54 ID:u5x4xacn]
- >>87
ちなみにお前らみたいなタイプは、何を言っても自分が正しいと思ってるよな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:29:53.73 ID:3LrPj3dH]
- >>83
それ過食症になるよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:44:02.35 ID:2Yza+Gns]
- >>88
んな事はない。
人の意見を聞かずに社会人は生きていけん。教わる立場なら尚更だ。
俺がダイエットを続けていられるのは周りの理解と協力、それとジムで知り合ったダイエット友達のおかげだからな。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:30:33.41 ID:dgdNZiXe]
- 168/74.5
中学でMAX90
４年前に一夏で68まで落とした。
んで、結婚出産を経て、現在に至る。
年齢的にも、まだまだいける。
ダイエットがんばるぜ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 23:51:27.61 ID:Bjd+yRDR]
- >>91
そんな短期間で無理なダイエットするからリバウンドするんだよ！
という、上に湧いてる知識ひけらかしたい奴らの声が聞こえた
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 01:07:59.25 ID:2My6Ypp7]
- >>92
毎日煽りのお仕事お疲れッス
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 13:00:22.38 ID:ncz1TSqD]
- てか、なんでココこんなに過疎ってんの？ダイエット人口的に1番多そうなんだけど
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 23:32:56.32 ID:FUVaU8DD]
- 158/73.3
見事な中年体型
先月75kgを越え自分を罵倒しダイエット開始
今月は71kg台が目標
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:27:40.64 ID:XqaEj+B/]
- >>94
そんなことないだろう
女は60kg台以下が多いし
男だと目標60kg台なんて
168～178ぐらいでしょ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 01:24:41.15 ID:edQNCPoN]
- 寂しい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:28:22.50 ID:T26mD9cr]
- >>96
その身長より低い男はそんなにいないんじゃないの？日本人男子の平均身長172cmじゃなかったけ？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:49:57.35 ID:6QloWyK3]
- >>98
そうだけど、その中でも
70台がベストも居るし
男なんて女ほど体重に拘らなくない
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:51:14.71 ID:T26mD9cr]
- 確かに男は平均体重にシビアじゃないかもね。男の俺には理解出来ないけど女が平均体重より痩せようとするのは不思議だよな。
無駄に脂肪なくて引き締まったスタイルのいい女ってしっかり標準体重なのに、美容体重とか言う謎の規格に当てはめようとしてるんだよな。
会社のダイエット中の女の子と話したときも十分太ってもないのに痩せようとしてたな。その子は結構長身(168ぐらい)なのに45kgとかうちの要介護の爺さんより軽い体重目指してんだしよくわからん。
長文スマン
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:09:22.09 ID:ZFy+jRMB]
- 開始から3ヶ月目
男
身長 171.5
体重 73.0→71・2
とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 00:38:25.36 ID:nTikcnqC]
- 飯は食え。菓子は止めろ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 02:26:41.86 ID:+Y+TyIkc]
- 男で菓子食いたいってのもなぁ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:40:01.25 ID:r8mXITrB]
- 約一ヶ月で75.4kg→73.6kg
お菓子もやめ晩御飯も置き換えにしているのに半月以上73の壁を突破できない。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:29:48.52 ID:tdrd5BIJ]
- 173cm/77kg
86kgから始めて2ヶ月で-9kg
ここ2週間程体重に変化なし
食事制限での限界らしいので走ることにする
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 13:33:35.00 ID:ku5dj9Mu]
- >>104
運動しなきゃいけないか
代謝が落ちているか
まだ食べ過ぎなのかもね
応援してるよ
- 107 名前：81 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:33:33.77 ID:4Jw6wea/]
- 70.2まで落ちた。
あともう少し・・・頑張ろう・・・！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:23:42.29 ID:VVwYp207]
- 81です
体重69.5になりました！！
ギリギリな数字ですが、70キロ台に戻らないように頑張っていきます
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 22:13:30.43 ID:48Ouq1vE]
- 163 79 ♀
25キロ痩せる
絶対に
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 22:30:01.58 ID:cKouP8w7]
- >>109
１ヶ月前の私！
現在まだ74kg。来月の健康診断には70切りたい。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:21:02.89 ID:N1PS4Cjw]
- バナナ食べてしまった・・・・
超おいしい・・・・・・・・・・・・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:19:46.63 ID:REsXqchn]
- 160cm76kg
10kg以上リバウンドしまくった。色々駄目すぎだから、何とか頑張る。
痩せて、綺麗になる！
まずは状況把握と間食打ち切り、キャベツダイエットか。よっしゃ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 20:36:50.03 ID:gqbLuyLn]
- 79.9ｷﾛになったので！
生理きてるけど、関係ない！がんばる！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:53:21.38 ID:89kX3ogc]
- 168cm/77kg/♀
湯豆腐食べよう。明日は1時間歩こう。
76kgから落ちない...
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 07:16:18.51 ID:EZvabDPc]
- 73.4㌔
一年前は44.4㌔だったので地道に戻す。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:16:26.44 ID:55b5FKd4]
- 男はこのスレがゴール地点
女は通過地点の一つ
そんな感じかな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 11:28:17.04 ID:EZvabDPc]
- んー出発地点。これ以上、太ったこと無いし。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 09:29:46.53 ID:eMiCsnzh]
- 便を出したら2キロ減った。酷い便秘だもんで…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:07:01.47 ID:j03FW+K6]
- 100kg超スレからこっちに流れて来たけどやっぱあのスレ異常だわ。
70kg台になってから月2kgぐらいしか減らなくなって来たな(現在173/74.8)
結構有酸素運動と食事制限してるつもりなんだけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 03:08:35.09 ID:5W7+CLt+]
- >>119
1日の摂取カロリーどのくらい？
- 121 名前：119 mailto:sage [2012/05/23(水) 11:27:25.04 ID:sS10M1e4]
- >>120
自分の計算だと平均1300～1700kcalぐらいだと思う。
有酸素運動は散歩程度のウオーキングから始めてだいたい90kg切った辺りからエアロバイクを2時間してる。
ちなみに開始直後の体重は112kg
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 11:43:18.88 ID:g9XGTJTk]
- >>121
そんなもんかー
俺もうちょっと食べてるんだけどカロリー抑え気味にした方がいいのかなー
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 22:08:36.31 ID:cBd3ZIX4]
- 20日で7キロ痩せた
まだまだ
あと20キロ！！！
- 124 名前：101 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:52:52.27 ID:gzaT1oiB]
- 70.9
相変わらず夕方にお菓子食いまくってるわ
これからが停滞期で勝負だろうな
>>103
黙れ馬鹿野郎 このクソデブが 士ねデブ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:42:36.29 ID:L8ZzmbyJ]
- >>124
低糖低炭水化物ダイエットをやるといいよ
お腹空かないよ
これ+運動ね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 13:26:11.56 ID:Z0otpbPc]
- 飯は食え。菓子は止めろ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 10:35:10.61 ID:Va6mUED2]
- やっと20日で7キロ痩せた
まだまだがんばるぞ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 18:00:59.48 ID:Flfxk80V]
- 162ｃｍ 76kg ♀
こないだの冬で20kg太った。
今日から踏み台昇降始める。
食事は少し前から脂質＆炭水化物を減らし始めた。
60kg台目指すぞ！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 23:07:08.79 ID:VgfXmTqp]
- クソデブが
- 130 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:20:02.14 ID:j9J59WNq]
- >>128
一冬で20kg肥えることができるもんなんだね。
ある意味才能だなぁ。
冬の前までの生活に戻せばあっという間に冬の前の体重に戻るでしょう。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 23:33:28.82 ID:yKOPgCow]
- 食事制限とジョギングすれば痩せるよ。菓子とあまったれーってーのは食わない事。それをやったら俺は１ヶ月チョイで９キロ痩せたよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:52:02.85 ID:f6LXY37P]
- >>131
ジョギングの頻度とか距離とか時間とか教えれ。
- 133 名前：128 mailto:sage [2012/05/29(火) 08:28:33.94 ID:vsk+3926]
- >>130
薬の副作用で過食になってしまって。
今、徐々に食べる量を減らしてるよ。
自分でも、まさかひと冬でこんなに増えるとは思わなかったわｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 08:34:49.28 ID:9gqREI63]
- リバウンドだと減らすの大変だな。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 20:24:12.02 ID:r/k9Muex]
- 34歳/女
170cm 77kg
7月末までにこのスレ脱出が目標。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 06:44:28.36 ID:tXZ9vvEl]
- 28♂
170/74
4月頭に81kで順調に減ってきたけど最近停滞期。
7月までには70きりたい
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 19:24:20.95 ID:lKd68x7X]
- もっと早くこのスレに気付けばよかった
ここ2週間くらい停滞期（70kg前半）が続いていたんだけど
今日の朝起きて測ったら69.6kgになってた
嬉しくて嬉しくて朝っぱらから思いっきり走ってきたよ
明日の朝体重増えていませんように･･･
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 19:33:35.90 ID:lKd68x7X]
- ちなみに177cm、20.4％
ダイエット始めて約50日で3kg痩せたんだけど
まさかこんなに早く停滞期が来るとは思ってなかった
ジョギングは週3で1回5～10km、筋トレも週3日やってました
目標はあと5kg、4％落とすこと
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:40:20.52 ID:0Hp2Dndi]
- >>116
つーかゴール地点とか通過地点って発想がおかしいことに
さっさと気付こう。普通の人は、最近メタボ気味で節制しなきゃ・・・
とか言っても3kg増えたとか5kg増えたとかそーゆー話なんで、
2つも3つもスレを通過しないと行けなくなったことを異常な事
として問題視すべきｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:27:26.80 ID:EScaZIOI]
- 158/72.9
最近膝が痛いのは太りすぎだと思う
一ヶ月1～1.5kgのペースで落として行きたい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 09:36:55.81 ID:lHrWssU2]
- >>139
発想も何も何故人が少ないのか
ってだけの話だろうに
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 16:51:01.26 ID:t8a+1PCe]
- 始めて50日経過。
174cm 85kg→79kg 21.8%
やっと70台安定したんで次は60台を目指す
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:49:11.46 ID:lrj+oKfe]
- 現在１７２ｃｍ ７３Ｋｇ ２０％ スタート時は９０Ｋｇ ３３％
首周り、鎖骨～腕が明らかに細くなって服着れば誤魔化せてるんじゃないか？って感じ。
腹はまだまだ脂肪たっぷりですが、でっかい１個の塊だった腹に段が付きました。
目標６０Ｋｇ！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:54:52.61 ID:6QnQclJJ]
- 2kg減ったと思った体重が1kg戻った。
悔しいから夜ご飯抜いてジョギングしてやった。
あんま一喜一憂したくないけど、早く60㎏台になりたい。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:13:31.28 ID:sKrz3rjV]
- なんとか72kg台に突入。
高校の時以来の数値だが、体脂肪は当時より10%以上もありやがるw
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 08:03:00.98 ID:2nNMrBps]
- 27歳女160cm
MAX88kg前後から大体1ヶ月1～2kgのペースで今77.9kg
好きな物を三食ちゃんと食べて、禁止食材は作ってない、置き換えもやらないシバリで楽しんでます
病気して寝たきりになったけど、そこから体力つけるのが大変だった。
体力をつけよう→ウロウロ→やせる→身体が軽い→動きやすい→ウロウロ
の循環で頑張ろうと思います
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 09:40:54.14 ID:G4nM0r5q]
- >>144
あんまり意味がない現実だな。
晩飯抜いて800kcalくらい浮いたとしよう。
きっちりジョギングして500kcalくらい浮いたとしよう。
併せて1,300kcal、200gにも届かんｗ
1kgくらいは水分量の変動で変るから、何kg落ちた増えた
ってのは一週間毎日採ったデータの平均値等で比較してく
しかない。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 12:15:00.76 ID:PD2PtMFo]
- 走ってる人多いけど楽しい？
やっぱ休日ぐらいは球技やりてぇとか思うの？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 12:59:36.46 ID:VPyUZYVH]
- >>148
楽しいよ、天気のいい日に走るのは気持ちいいし
暑いのが嫌だから朝早くか夜にしか走らないけどね
始めたばかりはきつかったけど1ヶ月経った頃から楽しくなってくる
でも最近は密かにプールに行ってみたいなと思ってる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 13:26:11.50 ID:PD2PtMFo]
- >>149
レスサンクス
ここ二週間、運動できてないから
予定のない日ぐらい走ろうかな～
プールは良いね、ところで視力悪い人
どうすればいいんだ度入りのゴーグル？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:44:16.25 ID:K/+d6rdW]
- 昼夜抜いて走ったらいつもよりしんどかった。
ご飯の力は偉大だな。
食べ過ぎた結果が今のこのざまだけど。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 00:19:41.69 ID:xrWbA8Ro]
- >>148
人によるとしか良いようがないんじゃないかな。
嵌る人はそれこそ嵌るけど、毎日軽くジョギングして200kcal消費するよりも
200kcal食うの減らす方が全然楽って人も多いだろう。俺は後者で
基本的にはカロリー制限と筋トレで順調に継続してる。
有酸素とカロリー制限は結局自分の嗜好で一番楽に続けられる
配分を見つけるしかないと思うよ。他人がどうかって話じゃないし。
有酸素でもジョギングとエアロバイクと水泳と種類もあるしね。
俺はエアロバイクが一番苦痛だけど、そこもやっぱり人によるんだろう。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:08:40.26 ID:bfRssaNh]
- 72.6kg(172cm)でスタートして二週目だけど、70.4kgまでは行ったがその後なかなか進まず。
日1300kcalまでの食事制限、週1,2での7キロ程のウォーキングを実践。
早く70kgを切りたい！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 11:11:50.07 ID:oE6Y/5G8]
- デブ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:49:20.60 ID:Ujv6j0Qz]
- 今日は昼は焼肉くうぞ～
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:22:10.59 ID:wf5dwVdj]
- 34歳/男
177cm 72kg
開始時89キロ
食事制限1200カロリー以内
ジョギング10ｋｍ 毎日（雨の日も）
ここにきて軽く停滞中
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:08:20.37 ID:F52YUyY9]
- >>156
カロリーに無理がありそう
リバウンドの気配
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:16:44.32 ID:OLE/0Sni]
- 俺も毎日10km走っているけど、体重は月1キロずつくらい減ってる。
食事に全く無頓着だったが、今日の摂取カロリー計算してみたら2000超えてる。
ところで、ジョギング10kmでだいたい600カロリーだけど、
食事制限1200カロリー以内だと基礎分すら割り込んでないか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:34:00.68 ID:+n8LjtWD]
- キロを抜かすな！
早くジュールで統一しようぜ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:35:11.53 ID:+n8LjtWD]
- ジュールになってもキロ付くな…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 22:22:44.60 ID:b+324y2K]
- キロを抜かしてカロリーで全く問題がない。1Cal = 1kcal だから。
一般にダイエットで使うカロリーはCalのほう。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 23:46:40.11 ID:ENCQpu9Y]
- なんだその呼び方気持ち悪い
と思ったら昔あったのね
物理には出てきてないなぁ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:11:13.18 ID:JX6dYTtP]
- うんこがでないんだけど
下剤飲むしかなさそうだ
これだからダイエットは嫌だ
食べる量が減るとうんこでない
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:41:12.78 ID:iBHXJOOo]
- ならクソ詰まって死ねクソデブ
ペッ！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:31:26.43 ID:nbGOPiz4]
- 水分や繊維質の摂取が少ないのでは？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 07:03:31.12 ID:ThP7nHY7]
- ジョギング始めたら前よりお通じ良くなったよ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:53:34.52 ID:uEiI0N2B]
- 72kg台になったら73kg台に戻される～。もう2週間はこんな感じだぐもー。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:02:47.53 ID:rxmvH+S9]
- 78→72まで来た。
73が長かった～。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 23:31:36.66 ID:qIVsQGa7]
- デェ～ブｗ
デブはミジメｗ
デブに生きる価値無しｗ
死ねデブッ！
ペッ！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:36:29.69 ID:fMKvG+k8]
- 10キロ痩せた
早く70切りたい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 19:49:54.25 ID:2N5ROmBL]
- 152cm 75kgスタート。2週間後72kgで、-３kg。
ジョギング、踏み台昇降、筋トレ、あと食事は1日1200kcal以内にした。
６月末までには６０k台にいきます。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:08:03.13 ID:V1XZ2Drt]
- >>171
超リバウンドの気配。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 00:03:27.52 ID:ZChBxxZx]
- >>172
自分でもちょっと危ないかもって思ってる。
なんとかリバウンドしないで1か月後には「６０台にいきます」って書き込むんだ！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:16:12.20 ID:v7mZWYEE]
- >>173
リバウンドは数ヶ月を経てやってくるからねぇ 汗
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:00:43.98 ID:VTHWT+p/]
- 1月80ｋｇから65ｋｇまで落とせたけど日々がダイエットなんだね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:13:54.97 ID:Iv8tlnap]
- >>175
どうやって落としたの？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:08:54.54 ID:iUPJZgVN]
- 今日から参加します！
新社会人♀158cm/72kg
高校時代は50kgだったのに、暴飲暴食のせいで4年間でプラス22kg…
この度、最高記録を更新したので頑張ります！
仕事終わりにジム行くぞー！！！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 08:33:49.35 ID:w6cghEhb]
- >>176
朝食べない 昼は普通に食べる 夜は明治のプロテイン 半身浴1時間
10ｋｇは45日間くらいで落とせたけどそこからはスローペースになったかな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:36:51.01 ID:Op8v1753]
- 今日から参加。
170cm 78kg 男
たった今、防風通聖散1ヶ月分処方してもらった。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 01:31:50.95 ID:jykbEchB]
- >>177
う・・・同じスペック・・・
ジムに半年通ったけど体重は落ちませんでした
ただ、筋肉ついたようで見た目は少しだけスリムに
でもやっぱり体重が減らないとモチが下がって止めちゃった
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:11:39.74 ID:Zx2NSwlG]
- 168/72.0体脂肪率30%
77kgからやっとここまできた
あとひと頑張り！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:27:07.62 ID:B1dhwI/f]
- >>181
体脂肪率が身長体重に対して多過ぎないか？筋トレとか運動してるか？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:52:59.96 ID:TRmmn1jj]
- 性別書いてないし。
女性ならゴロゴロいるレベル。
男性なら・・・頑張れ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:25:14.56 ID:krxTX6f4]
- >>180
ジムでどのくらいやっていたかわからないけど、少なくとも1回あたり600kcalは消費しないと
痩せないよ。
ランニングでいうと10kmくらい。あとは筋力落とさないために筋トレと故障防止のストレッチ。
これを週３回やって月1kg減る。1kg減らすために7200kcalの消費が必要だからね。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 01:11:01.38 ID:lU7BtGXF]
- どうしようもねークソデブばっかｗ
死ねクズ！
ペッ！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:41:39.91 ID:3C4fZJNo]
- 161cm/71kg ♀
去年77から58まで落としたけど大幅リバウンド
4月からダイエット再開して75→71に。
今月中に70切りたい！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 19:22:08.58 ID:QWG/34mX]
- どうしようもねークソデブｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:26:33.08 ID:kpiuqYGp]
- てす
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:56:31.52 ID:GYszXC9S]
- 半年72kgの壁が超えられなかったけど、ついに71kgになった！
今月中にがっつり痩せて、今年中にあと12kgがんばる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:14:46.58 ID:y14cvQ2o]
- >>189
羨ましい～
私はまだ72kg台を抜けられず…
めげずにがんばります！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:24:31.36 ID:+Jg/I9vm]
- 継続は力なり、みんな頑張れ！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 11:06:14.97 ID:3w4Ye46T]
- こんなスレあったんだ。
30歳代男176cm
去年11月で78キロで減量開始で3月末に60キロ台になったよ。そのまま続けてて今66.6キロ。
やっぱ60キロ台になった時はちょっと嬉しかったよ。
続ければ必ず結果出るからみんな頑張ろう。続ける事が大切だから続けられるメニューで頑張ろう。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 12:08:30.72 ID:dbvmHbaH]
- 5月開始から今日まで
85キロから73キロまで痩せた
あと20キロ絶対痩せる
食べ物のことしか頭にないのでヤバいです
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 06:30:31.71 ID:O5jF52Gd]
- 食事制限とウォーキングだけだが2ヶ月半で81kgから68kgまで痩せたぜ
60kg前後が目標だからまだまだ頑張るぜ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 22:27:38.51 ID:pr35Qwe/]
- 81とかクソデブだな
どうやったらここまでデブになるんだよｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:34:13.78 ID:MO83vQ5R]
- >>195
どうやったらお前みたく性格悪くなれるんだよｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:56:33.06 ID:9CffquGE]
- 身長次第だよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 00:31:50.45 ID:3OKIMFng]
- 22♀
157/79
半年前まで75前後ウロウロしてたのに大台が迫ってきて遅ばせながら危機感
10月の内定式後に可愛い新入社員がいる！って話題になるのが目標というか理想
それまでに目指せ50kg！とりあえず7月中に65まで落とすぞー！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:04:52.87 ID:jjkmt2Ip]
- >>198
リバウンドの気配プンプン
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 05:14:41.08 ID:0G3Lf7dh]
- >>198
まず無理。何をして痩せるのさ？
1kg痩せるのに9000kcalの消費が必要。14kg減らすとして126000kcalの消費。
7月いっぱいまであと40日として、一日あたり3150kcal減らす必要がある。
ランニング換算で50km走ると3000kcal。毎日フルマラソンだ。
それとも40日間、断食でもするのか？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 10:36:46.05 ID:7+Oa+Umt]
- >>198
ブヒブヒ言いそうなデブが来たなぁ。
人事は何を基準に採用したんだ。
雑用でこき使って早く辞めさせよう！
ってならない様に、内定式はスルーして入社式で華麗にデビューを目指してみれば？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 13:47:12.33 ID:jYCqOlF3]
- >>198
絶食とかダメだぜ？死ぬぞ季節的にもな
脂肪糖質を過剰に摂取してるだろうから食事は3度だけで内容も低脂質高タンパクに切り替えて
毎日欠かさず5kmウォーキングからでも始めれば10月末までに70kgにはなるかもしれないな。
そんだけデブって事は日々卑しさ満点で喰ってる証拠だろうな。体脂肪計と活動量計購入を勧める。
頑張って人に戻れ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 15:26:28.77 ID:ISvuHNJ5]
- 72台から73台に逆戻り
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:35:24.92 ID:LEwH4HRk]
- 今月頭73
二週目72
三週目71.5
今71
順調だけどいつ崩れるか…
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:27:00.88 ID:ll+//C/S]
- 158cm/70kg 39歳 デブ女です。
低炭水化物ダイエット、禁酒、筋トレやってます。
道のりは易しいものでは無いだろうけど、以前、同じ方法で25キロ落としたので、今回も頑張ります。
高温反復浴が地味に効いてます。肌がツヤツヤ、トリートメント時間が長くなるし一石二鳥。
ふともも45センチの頃に戻るぞー！
皆もがんばろー！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:15:24.71 ID:vGdjqiUB]
- >>205
何で有酸素運動をしないの？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 01:17:09.15 ID:r3Qd8lS5]
- デブ女＋ババアだな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 02:57:34.31 ID:24MBQOne]
- 以前25kg落としたってことは
元95kgかリバウンドか、
どちらにせよダイエットには
向いてないんだろうな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 12:47:43.81 ID:3BZU2n8p]
- >>206
そうですね、取り入れてみます。ありがとう。
>>208
元は65kg→40kgを10年キープ
妊娠、出産を経て徐々に太り出し、現在70ジャストです。
さすがに90キロ台には…。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:28:05.56 ID:6ak/PrcB]
- 165
♀
35
5月より開始
85キロスタート
現在
72．1キロ
あと20キロ痩せたい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 00:14:30.14 ID:LhAYxpa9]
- デブ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:57:25.12 ID:n3PwwkH4]
- >>210
ペース速いね。
何して減らしたの？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:19:45.10 ID:VgXsK2Qp]
- 癌なんじゃね？ｗｗｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:25:12.19 ID:0apUsKAe]
- みんなガンバレ
＼(*⌒0⌒)ｂ♪
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 20:48:16.38 ID:J/bTzm+P]
- 運動無しで痩せようなんて考え甘い
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 21:27:03.40 ID:aDqma5yG]
- >>215
痩せるにはやっぱり運動が一番だよな、食事制限とかだけで痩せるとリバウンドするもんな。
俺、小さい頃から太ってて高校時代１００kgになって食事制限だけで６５まで痩せたけど２０前半で１２０kgまでリバウンドしてしまった・・
２５くらいに有酸素運動中心で頑張って７３くらいまで減らしてそのまま維持して現在29歳になったんだけども
一月前からジムに通って現在68kg、＠５kg頑張るぜ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:30:36.54 ID:u4SvaLDl]
- >>216
すごい
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 21:39:58.90 ID:VgXsK2Qp]
- 120までリバンとかアホだろｗ救いようのないバカデブだなｗ氏ねデブｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:42:07.79 ID:KHepH696]
- 男175cm40代
タバコやめたのと加齢と不摂生のせいか、ズボンが窮屈になってきた。
今日恐る恐る体重計に乗ったら体重75kg、体脂肪率23%、骨格筋率35%だったので、
まずは骨格筋率が40%になるように頑張ってみる。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:42:23.06 ID:T66Jm5fV]
- リバウンドした時点でアホ。
毎日体重測ってれば5kg程度増えた時点やばいと気づくだろ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 21:50:53.03 ID:aDqma5yG]
- >>220
やばいと思ってもほんと食事制限だけで痩せたから反動で異常なくらいの食欲が止まらなかったんだよｗ
太りやすい体にもなってただろうしね。ほんと無茶なやり方だったと思うわ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:01:37.59 ID:f7nQxCvx]
- 5月中旬から運動メインにダイエットして
174cm22歳
78kg17％→71kg13％
まで落とした
60kg台まであと少しだから今月末までには達成したいな
64kgまで落としたら昔買ったタイトなスーツを着てみたい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 22:04:39.84 ID:KnE2DkFU]
- これから月末までに1？は絶対に落とす！
せめて月1？だけでも落とさなきゃね。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:14:22.39 ID:du3zYBJf]
- >>222
数字からみると筋肉質っぽいな
64kgまでは落ちないんじゃないか？
あと7kgって体脂肪10%分だろう
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:21:12.83 ID:f7nQxCvx]
- >>224
高校生のとき64kg8％だったからそれを目指しているんだけれど、やっぱり無理かな
太っても筋肉がつくような運動をしていたから筋肉量自体は高校の時より多いと思う
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 23:46:36.96 ID:VgXsK2Qp]
- 開始から４ヶ月目
男
身長 171.5
体重 73.0→69.8
とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる
一応順調に落ちてるな このスレにいるバカデブドモみたいにはならんわ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 23:51:16.68 ID:VgXsK2Qp]
- ちなみに飯は三食とってるな 米は一度につきお茶わん一杯だ
しかし、昼か夕食前後に、毎日確実にお菓子食ってるな これだけは絶対譲らん
お菓子のない生活なんてつまらん人生だからな 菓子食うの辞めればもっと落ちるんだろうが、菓子なくしてまでももっと落としたいとは思わんから、菓子はやめん これからもずっとだ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 02:24:01.22 ID:e8fZGIG8]
- >>226
なぜそこでひとつ罵倒を挟まなければ君は書き込めなかったのか
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 02:57:53.59 ID:jfhnq/HS]
- 男のくせに。
お菓子のない生活なんて考えられな～～い、だってｗ
２ちゃんでの罵倒と、まあゲームと、お菓子食うぐらいの生活。
そしてダイエットｗ
典型的なカス。負け組昆虫男だな。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:58:37.14 ID:T8tL0fcl]
- 3キロなんて1週間食事制限して
胃袋空にして測れば減ってるわｗ
食べても太らない体だったらもっと痩せてるし
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:32:57.99 ID:STbrivsT]
- >>230
食べても太らない身体なんかあるかよ。単に食ったもんが消費カロリー内に収まってるだけだろ。
鍛えて基礎代謝が上がればその分カロリー摂取量のキャパは増えるのは当然。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:46:43.23 ID:gYBDGaXo]
- 2月開始 83kg→75kgちょい
先月くらいまでは簡単に痩せたけどここらにきて行ったりきたり繰り返してる
ここらが第一の難関かな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:19:10.91 ID:hM0gXiAe]
- 男とか、女とかじゃなしにだな、飯は食え、菓子は止めろ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:01:13.32 ID:Q1ItG2E3]
- 今月10日からダイエット始めた35のババァです。
165/78から73に少しだけ痩せる事が出来たんだが、痩せてきたらゴリマッチョみたいな体型になって死にそうだorz
ブヨデブの時のがまだマシだったかも...
早く、もっと痩せねば
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:25:09.91 ID:tJUmKKJI]
- 20kg痩せたとか言ってる人って、皮膚とかぶよぶよになってないの？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:12:40.02 ID:VwAIabm5]
- >>235
20キロ程度じゃならないよ。by経験者
服薬している薬の副作用で30キロリバウンドしたけどorz
皮膚の伸縮自在ぶりには感心するよ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 21:33:09.16 ID:pv/99BeB]
- バカなデブばっかｗ
もっと太れやｗデェ～ブｗ
ペッ！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:47:03.79 ID:5vpmLbpc]
- ペッ！て手で入力する時って実際に唾はいてるのか知らん？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:48:54.92 ID:Sfqgbf1V]
- －－－－－－あれから数ヵ月後、ここが>>237の居場所になった
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:58:05.36 ID:sn/ChXgn]
- >>234
年も身長も体重も同じくらいだから親近感湧いた！
どうやって二週間で五キロも痩せたの？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:58:35.56 ID:Isop13YR]
- 風呂入ったあと体重計に乗ったら69.8kgだった
どうせ明日にはまた70kg台になるだろうけどもう少しで60kg台に安定できそうな気がする
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 06:51:24.90 ID:wh9EW/Qj]
- 最近69kgで安定しすぎてて全然下がらなくて辛い
朝起きたり運動したりで68kgに片足突っ込んでも飲食すりゃ逆戻りっていう
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 07:31:00.81 ID:hD+6s4LC]
- 177cm 去年4月84kg→74.5kg±1kg
基本ウォーキングと間食に気をつけてただけ。
この3週間はむしゃくしゃしてたら2kg前後落ちた。
74kg台に過去2回来てリバってるからここからが勝負かと思ってプール行くことにした。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:45:24.59 ID:LcbdlG4r]
- 三十路BBA。去年夏162cm/84kg→秋72kg→現在75kg
長いことサボってたけど夏は自分的に痩せやすいので70kg切りがんばる
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 23:26:01.82 ID:fsRDc/8s]
- わずか1，2ヶ月で10キロ減量するとか、アホだろ
異常な減量やってリバウンドがないわけねーだろｊｋ
んで、そんなムチャクチャなことやってそのまま減ったままの状態を維持できるわけねーだろ
バカかコイツらｗ
死ねバカデブドモ ペッ！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:48:10.51 ID:IVMWTBab]
- ペッの人きたなｗお前もそのうちここの住人になるかもね＾＾
ここ卒業まで5kg切ったわーい
- 247 名前：↑ [2012/06/29(金) 00:33:03.58 ID:G8lDfH92]
- バカデブ乙ｗ
もっと太れやこのクソデブｗｗｗ
太って死ね！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 00:43:51.87 ID:iTVexVWB]
- 男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:47:13.14 ID:VFXg4E5+]
- >>247
わざわざageてまでご苦労様です
多分あなたは太っていないという事以外取り柄のない食物連鎖の最下層の人間なのでしょうね
誰かの優位に立ちたいから誰かを罵りたい、でも自分が優位に立てる事が他にない
本当に可哀想な人だと思います
大半の人間があなたよりも上にいるからどうしても上は見たくないんでしょうね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 10:14:11.75 ID:zTbNaeRN]
- >>248
精神病んでるわそれ
その身長体重でまだ痩せたいとか10代女子かよｗ
それとも運動しないで絶食とか極端な方法で痩せて締まりのない身体でもしてんの？
>>249
違うな>>247は努力出来ない豚でここでダイエット成功してる奴らに嫉妬してるのさ
同族嫌悪ってみっともないよなｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 14:33:01.03 ID:jk6F7tpK]
- 165
♀
5月から開始
85㌔スタート、今日までで71㌔になった
早く60㌔台に入って目標の55になりたい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 14:38:24.67 ID:5O0zjXsz]
- 凄い重い人に共通してる事
体重が重すぎる故に短期間で大幅に体重を落としたい
元々が重いので割と簡単に落ちるがある程度で必ず停滞期がくる
今まで簡単に落ちすぎていたために停滞期に我慢出来ずそのままダイエットを辞めてしまう
今までのストレスが食欲に反映され一気にリバウンド
ダイエット系のサイト見てごらんよ、重ければ重い程↑の傾向が当てはまる
重い人に限って30kg痩せるぞ！とか最初の意気込みだけは凄いが、
すぐに挫折して記入しなくなるのも特徴
ずっと継続出来ている人はやっぱりここまで太らないんだな、と再認識
余り急激に減らすのはやめたほうがいいよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 14:39:37.99 ID:DTZNXM2S]
- 3月体重 74kg
現在体重 58.5kg痩せたー、このスレ卒業しますー！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:16:47.87 ID:xSOwzWt+]
- 74.8
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:17:36.59 ID:rvO+k15e]
- 71.65
- 256 名前：１ mailto:sage [2012/06/29(金) 22:07:11.35 ID:vsc/RFHf]
- こんちわ
半年間走りこんでやっと目標達成し、スレを立てた責任を果たしました
ということでスレを卒業します
ジョギングの記録を一応メモしておきます
１月 １９２ｋｍ ７６．５ｋ １８％
２月 １５３ｋｍ ７４．０ｋ １７％
３月 ２０ｋｍ ７５．８ｋ １７％
４月 ２０６ｋｍ ７３．３ｋ １６％
５月 ３９２ｋｍ ７０．２ｋ １５％
６月 １６７ｋｍ ６７．７ｋ １３％
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:16:49.16 ID:dLWgSAuH]
- >>256
おお、おめでとう！
自分も引き続きます
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 11:28:40.15 ID:BhQu8E3i]
- >>251
凄い。どうやって痩せたの？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 11:38:10.49 ID:67oSrSeX]
- >>256
おめ。運動は確実に痩せるよね。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:21:06.93 ID:8T1EADQq]
- 今日からハードに初めます
165cm
74.7kg/26.7%
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:34:59.51 ID:+A9TshV0]
- 74.6
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:03:11.65 ID:I4TRCojr]
- 月5キロ以上痩せれる人は食事制限以外にも運動やってんのよね？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:29:45.23 ID:vxFx8GRG]
- 73.8
先月中に70キロ切るつもりだったのに先月は殆ど体重変わらなかったクソ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 19:24:20.83 ID:pMxYHGJs]
- 72.0kg
10日迄には、60kg台に入りたい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:03:17.55 ID:CAu2d3fW]
- 72キロ
こちらも14日までに60キロ台になりたい
ってか、なる
- 266 名前：↑ [2012/07/01(日) 20:16:55.00 ID:IbvRbJdQ]
- このスレって、こういうアホしかいねーよなｗ
バカだろコイツｗｗｗ
もっと太って死ね！このクズ！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:53:16.13 ID:iw2wQDfr]
- ７１、４キロ
この１，４キロの壁が・・・。
いつも70切るか切らないかで挫折ばかり。
8月までに60キロ台目指します！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:17:33.95 ID:rLM/bVyg]
- 昨日は72.2からスタート。70.6まで減らした。もう少しだったが燃え尽きたので終了した。明日からまた少しずつ減らして近日中に60キロ台にします。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:47:04.50 ID:tr/iHD6N]
- やっと70キロ切ったのに、明日打ち上げで焼肉＋ケーキのダブルコンボ
今日は絶食とウオーキング頑張って痩せ溜めしとこう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:16:42.66 ID:QpLPVieg]
- やせだめなんてしたら、すごく吸収がよくなってしまいそう。
食べたあと動いたほうがいいよ。
>>268
それ汗だけじゃないの？
サウナ行って１．５落としたけど、水飲んだらすぐ戻るよ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 03:18:31.25 ID:hqN7bxwr]
- ５月１日 ７１．２ｋｇ
７月１日 ６６，８ｋｇ
卒業します。 ２ヶ月で３００ｋｍくらいジョギング。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 07:43:46.59 ID:wwWqPStP]
- 34歳♀
6/14 79.2キロ→7/3 75.8キロ
一日1200キロカロリーを目安に食事制限して
えらくいいペースで減ってるような気がするけど
気が緩みだしたのか昨日はプリンとアイスとクッキー食って600キロカロリーオーバー
今朝は何かの衝動に負けて400キロカロリーの菓子パンを余計に食べてしまった
ダイエットの神よご加護を……！！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:38:28.65 ID:lIRaGUmm]
- 32歳♂身長165センチ。
4月、70キロからはじめて現在56キロ。
やったこと、1日1500キロカロリーに抑えるだけ。
ダイエット前は食べたいものたらふく食べてた。
炭水化物は減らす、米はかなり少なくした。
パンは食パン以外食べない。
間食しない。
どうしても食べたい時はゼロカロリーの食べ物、飲み物のみ。
1ヶ月で60キロになったが、そこから先は緩やか。
今の悩みはダイエットがやめられない事。
55キロでフィニッシュしたい。
着る物がどんどん着れなくなるw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:51:44.91 ID:yJsvQcHh]
- 165 ♀ 35
5月 85
現在 72
あと20㌔
- 275 名前：↑ [2012/07/03(火) 23:08:47.99 ID:8jDaAyqN]
- バカデブｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:10:34.54 ID:nIB1WDQ+]
- 先月頭から始めて昨日までで 79.5→75.5
食事制限系で、毎日夕食前に測ってちょっとずつ下がっていたんだが
ついに今日下がらなくなった
ここが壁か
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 01:39:40.18 ID:rSwY4rW/]
- 74k この２ヶ月ジョギングはじめて１５０キロ走った。で食事は変えてないのに一キロも減らない。
なぜ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 02:10:01.11 ID:ofYipSh2]
- >>277
筋肉増えたんじゃない？
見た目変わってないの？
- 279 名前：277 mailto:sage [2012/07/04(水) 05:29:46.37 ID:rSwY4rW/]
- 言われてみれば太ももとおしりが固く大きくなっているような 涙
やっぱり食を減らすしか無いのか 食べるの大好きなのに嫌だなー
♀ 39
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 05:54:06.89 ID:xwnoLKDm]
- 1kg痩せるには約7000kcal消費が必要。
74kg×150km=11,100kcal消費。
多少体重減っても良さそうなのに減ってないから
ご飯食べ過ぎてるのかもね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 06:06:12.98 ID:Msv+N0/7]
- >>277
2ヶ月で150キロか、1日2キロ半くらい走ってもそう簡単には痩せないよ。
走り方にもよるし。
食事変えてないと言っても、カロリーは計算してる？
食事量は同じでも高カロリーなら意味無い。
食事減らさないと痩せないよ。
食べるの好きならカロリー計算していかないと。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 07:23:21.50 ID:e+i/hhDQ]
- 11/18…83→12/20…75→6/20…76→7/4…73
意外とふつうに減るんだよね
膝壊さない程度に動いてカロリー制限すれば
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 08:03:49.71 ID:M3jTNZ/N]
- ぶっちゃけ、少なすぎ。
月あたりで200km走れ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:21:02.50 ID:B597kTK8]
- やっぱ痩せるには
運動＜食事制限
なのかな？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:27:37.33 ID:e+i/hhDQ]
- >>284とにかく早くやせたいなら全く食わなきゃすぐやせる
でも運動しながらの方がやせたあとも痩せ続けやすい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:42:49.09 ID:/5+vyAz1]
- >>284
摂取カロリー＜消費カロリー
で有ればどちらも差し引き消費分が減って行くかと
どちらに重きを置くかは個人の生活強度何かも有るので一概には言えない
食事だけで痩せるのは病人と変わらないんで必要な筋肉を失ったり内臓器官害したり脳内バランス崩したりする
70キロ代スタートならば両方上手く組み合わせれば1～2ヶ月で10kg減も難しくは無い、3ヶ月なら楽勝
運動量を増やせば基礎代謝も上がるのでのちのちリバウンドしにくくなるのは大きなメリット
ただ運動にはエネルギーが必要なので摂取配分と消費配分間違えるとぶっ倒れる可能性有り
なので食事制限に運動の知識は無くても平気だけど、運動メインにするためには栄養と摂取の知識が必要
手軽で簡単なのは食事制限、多少知識が必要だが体系的に確実な結果を出せるのは運動メインかな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:56:06.53 ID:/5+vyAz1]
- >>284
おおざっぱに一日の差し引き-700kcal、1月で3kg減を目標としたら
【1】・食事制限だけなら毎日700kcal分食事我慢
【2】・700kcal分運動すれば食事制限不要で体力アップと太りにくい体のオマケ付き
【3】・必要最低限な栄養摂取で運動すれば【2】+【食事制限したカロリー分減】
【1】～【3】に進むにつれて栄養、代謝、運動消費などの詳しい知識や情報が必要になってくる
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:32:34.14 ID:B597kTK8]
- >>285-287
色々詳しくありがとう
運動やっても(と言っても1日1時間程度)全然変わらなくて
食事制限したら一気に痩せたから運動って何なんだ？
って思ってたんだけどすごく参考になったよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:07:03.95 ID:e+i/hhDQ]
- とりあえずゴリマッチョダイエット継続
6/28:76キロ→7/4→:72.9キロ
もうちょっと
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:09:13.14 ID:+oreeMz5]
- >>275
お前が馬鹿すぎてワロス
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:43:39.90 ID:MeBFT8L4]
- 20後半。
175cm／76kgうろうろ
この夏で60kg台にいきたい！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:45:02.22 ID:O51FKsWd]
- 177cm/74～75kg 停滞中
74kgの壁突破、今週中に行けるか？
- 293 名前：↑ [2012/07/05(木) 20:19:51.04 ID:/wlW7PdN]
- バカデブｗ
- 294 名前：276 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:56:12.37 ID:XLgHSY+v]
- あれから今までどおりに継続したらあっさり74.5kgになった
１日２日の結果であたふたしてちゃだめだな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 22:40:58.22 ID:O4I/IN12]
- ♀ １７２ｃｍ
６月初め ７９ｋｇ
食事減らす カーヴィーダンス ボクササイズ
７７ｋｇ
なかなか減らない…
一度７５．６ｋｇを見たけどなぜか増えた
背中がすっきりしてきた
目標は毎月－２～３ｋｇだけどなかなか減らないことにもどかしさ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 22:42:07.48 ID:7zchXX2h]
- >>295
走らないとだめだよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 22:44:52.08 ID:O4I/IN12]
- >>296
乳幼児がいるので走れないのです…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 05:42:07.93 ID:w0btwuEs]
- >>294
そう、1日2日の結果で一喜一憂してもしょうがないんだよね
1週間の平均で見ていった方がいいみたい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 08:44:45.86 ID:nqWfF6NM]
- >295
じゃあビリーと食事制限
- 300 名前：268 [2012/07/06(金) 08:52:03.07 ID:nqWfF6NM]
- そんな俺は食事制限と運動で昨日の晩、69.7になりました
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:26:18.84 ID:6cEbRXpF]
- >>295
踏み台昇降マジｵﾇﾇ
テンポによるが軽いジョギングよりカロリー消費できるお
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340946168/l50
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 10:36:42.30 ID:+OPTAzBs]
- 昨日15キロくらい歩いたんだけど72.3→72.9にふえた
なんでやねん
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:33:21.07 ID:8EaKzaBy]
- >>302
俺は73～75を行ったり来たり
誤差の範囲だろうな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:00:12.02 ID:UduZS9FO]
- 177cm 73.4kg
あと3.5kgで夢の60kg台
>>300
オメ！
このスレの希望の星！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 19:10:21.97 ID:N4nV2GKR]
- >>284 自分はそうだった。最初はジョギング＋食事1400キロカロリーだったけど、膝壊して日常の徒歩すら困難になり、食事制限(一日700キロカロリー)だけにした。そして後者の方が体重が減った
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:47:04.85 ID:osCl72UP]
- ６月１日83.8→３０日78.8
こちらでお世話になります。
2012/07/06(金)現在
体重計Ａ、体重76.8 体脂肪47.0
体重計Ｂ、体重77.1 体脂肪41.4
どっちが正しいのか解らないが、体重、体脂肪の数値が多い方を基準に頑張る。
３１日までに73㎏になりたい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 20:49:07.13 ID:GvivTrOM]
- ８０ｋｇくらいで体脂肪40オーバーってありえるの？生き物として
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 21:07:24.10 ID:qqflbM9h]
- >>307
私169cmの体重75キロの時体脂肪40％超えてたよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:18:27.58 ID:gMa83IO0]
- 79.6㎏になった！やっとこのスレに書きこめる！
>>307
私は160㎝上記体重で46.1%
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:59:57.17 ID:g5Kzph5k]
- お笑い芸人のまあこが滅茶苦茶痩せて可愛くてびびった
95kg位から58kgだっけか？
- 311 名前：306 mailto:sage [2012/07/07(土) 06:12:00.48 ID:LRzUim/S]
- >>307
励みになるから、色々と言ってくれていいよ。
このスレに居るって事は、同じ仲間だと思うので60㎏台目指して頑張ろう。
2012/07/07(土)現在
体重計Ａ、体重76.2 体脂肪45.2
体重計Ｂ、体重76.5 体脂肪40.9
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:02:48.26 ID:pUrXkRMX]
- より太ってる人の方がガンガン痩せられるので
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しめるよ
壁に当たった時メゲないことが大切
俺はﾒｹﾞｿｳ
昨日ﾄﾞｶ食いしちゃったぜ♪
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:51:09.64 ID:nmPg+RsP]
- >>307
ありえる。
と、だけ言っておこう。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:39:24.66 ID:oU3avy4e]
- 83kgの時体脂肪率48%って診断された
今は74kgで37%くらい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:58:41.91 ID:MhAqRXWO]
- 昨日、たまにはパーっとたべちゃうぞーと焼肉（460g）とご飯（レンジのやつ３パック）を
買ってきたが、結局３食に分けて食べた
ダイエット始めてから食費も抑えられるようになった気がする
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:13:23.66 ID:Xc5143dL]
- 現在、体重76.3、体脂肪40.2。
もうじき体脂肪４０％を脱出出来るよ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:37:22.63 ID:24hxPiu3]
- >>315
食費はかなり抑えられてる。
昨日の体重70.4
このスレから卒業も間近だと思ってたら昨日食べ過ぎて
今日の体重71.0に・・・。
絶対60キロ台へ今月中になってやる！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:43:38.51 ID:FTO14/QN]
- あああああああ
三日前:72.3→二日前:72.9→昨日:72.5→今日73.5
なんでやねん!きのうも食べ過ぎた訳じゃないのに…走ってないからかな…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:55:40.72 ID:LMB/0Z9K]
- 85→71
目指すはあと15㌔！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 15:08:57.79 ID:24hxPiu3]
- >>318
便秘だったりむくみだったり筋肉がついたって事は無い？
私の場合便秘とむくみでかなりかわる。
酷い時は寝て朝起きてもおしっこがあんまり出なくて前日より0.5くらい増えてることしょっちゅうw
ちなみに便秘がスッキリした次の日は１キロ以上減ってます。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:31:43.87 ID:FTO14/QN]
- 筋肉ついてきてるのはあるかもしんない｡毎日筋トレしてるから
便秘はない…かなぁ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:59:33.89 ID:vADiE237]
- 79.6 やっとここまできた４月には105キロだったんだ。これからだ継続は力になるな本当
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 18:38:00.70 ID:qs7uLObp]
- >>318
停滞期の壁？
とかだとしたらいっぺん心置きなく食べまくって見ると良いかも
停滞期は生体維持てきな物が機能してる状態だから、ドカとまでは行かないけど脳内の空腹状態を埋めてやればリセット出来る場合が多いよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:01:33.36 ID:eLqHcmBW]
- 174cm
4月 80kg
7月7日 67kg
あと7kg減らすつもり
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:09:58.21 ID:Yf2NliEv]
- 166cm ♂ 30歳
4月1日 80.4kg
7月8日 69.9kg
約3か月で、10.5kgの減
1月までに60kgを目指す！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:55:30.44 ID:Ggm537tY]
- >>322
すげー！ 月に８kgくらいずつか。
６月 80kg
今 74.8kg
８月中には60kg台に入れるといいな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:55:49.37 ID:FTO14/QN]
- >>323誘惑には負けないぜ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:49:42.78 ID:r5zZ+gXS]
- 身長に対する理想体重が70kg前後の人は、70kg代前半に入ると、削り代が無くなってくるために減量速度が落ちてくる。
わずかでも前進してるなら心配ないが、週単位で増加傾向を示すなら、プランの再検討を。
同じく理想体重が50kg代の人の場合、70kg代は運動と節食ですごい減量速度を達成できるはず。
日々、奮闘あるのみ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:53:53.34 ID:vADiE237]
- >>326
お互い頑張ろう
てか８０.２になったｗ
この微妙な変化わかってても辛いｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 02:52:50.13 ID:/W17+5cX]
- 昨日と比べて200グラム減。「76.2」あと少しで75。
さて、今日も朝エアロと夕筋トレ頑張ろう。
下っ腹と太ももに肉が沢山。
- 331 名前：176センチ [2012/07/09(月) 11:32:31.96 ID:o0r7TNRs]
- 今朝の体重、70.0もう少し。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:44:45.32 ID:S/whFHYC]
- 体重は変わらんが体脂肪率が落ちるのはおk?この間まで32%くらいあったけど今日は25.7%だった
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 07:16:39.59 ID:kTjUqLqm]
- ここ4日間
70.4から100gも変わんねぇ。
増えてないのはいいんだが少し変化が欲しいなー
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 08:08:25.39 ID:h5ODR1gN]
- 7月1日 163/72.5
今日 70.0
１０日間で－2.5キロ
- 335 名前：176センチ [2012/07/10(火) 09:04:09.60 ID:Q/+U8j0G]
- 今朝69.9
よし、後二キロ頑張ろう。
>333
トイレで出すもの出せば明日は体重落ちてるよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 09:11:23.55 ID:BVUhOWCq]
- 下がってきた
75、9
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:24:20.80 ID:TR1D+XKO]
- 156cm76kg
彼氏が183/60の何食べても太らない体質のガリ
彼が細い体でたくさん食べてるの見て何故か私も同じだけ食べて大丈夫だろうとああ勘違い、
同じだけ食べてた結果付き合い始めて72→81まで増加
80越えてようやくやばいことに気付いて食事制限とウォーキングで一ヶ月でここまで落とした
彼よりは軽くなりたいのでもっと頑張る
70切ったらもう少しハードな運動も取り入れたい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 18:43:01.19 ID:TPKjd4fm]
- とりあえず72.5まで減った
水分抜けただけかもしれないけど
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:29:38.61 ID:SYzmmRMK]
- １８２．５／７３．０
座るとおなかに肉が・・・・
とりあえず炭水化物を控えて5キロのジョグを始めます
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:20:26.06 ID:2IMMZBqO]
- 174／73.6kg（6月１日開始79.5kg）
ついに73kg台までこれた～。2年前やったときはここで止めてそのまま80kgに
逆戻りしたんだが、今回は行ける気がする。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:53:27.30 ID:U2PHBf6k]
- 先週73.4キロまでがんばって落としたのに、
外食続きで77キロになった…。
そこからジムと野菜＆ささみ中心の、元の生活になって、
二日でなんとか75.4キロまで戻せたけど、
あと2キロ！
本当に身に付いちゃう前に落としたい。
外食するとてきめんに重くなる（一時的にだろうけど）。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 03:05:40.32 ID:adR2dmNC]
- 約半月前から開始。
75㎏→71.8㎏
食事制限と自分なりの筋肉運動。今日の午後から健康診断！開始が遅かったから、60㎏台には届かなかったけど、健康診断終わっても頑張ろう。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 04:20:38.78 ID:8u5WHj0W]
- >>329
１７７／７９.２
あと１４キロ落とす
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:55:06.34 ID:bkH5EO6U]
- 177/73.4
春夏は痩せやすいが、秋冬寒くなると減るペースが落ちやすい。
寒いときに食わないと風邪引きやすいから、減らすより増えないことを気を付けないと。
10月が正念場。
>>343
お、先月初め頃の俺と同じ体重だ
なんだか親近感
ぜったいに目標体重をクリアして、それをキープし続けような！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 16:31:19.77 ID:IsPlxGf6]
- 昨日筋トレ頑張ったせいか､起きあがれないくらいには腹筋痛いんだけど今日は休んだ方がいいの?
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:02:47.63 ID:tozQXSqq]
- >>345
そりゃぁ、休んだ方がいいよ。
痛い場所はトレーニングしないで休ませた方が良い。
痛いままで腹筋したって力入らないし中途半端で効果無い。
それに筋肉は破壊して休めて強くしていくのに
休めないで続けたらいつまでたっても回復しないじゃない。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:06:58.30 ID:IsPlxGf6]
- >>346おk
今日は背筋とウォーキングだけにしとくわ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:55:52.28 ID:Et9lva4D]
- >>181から今日で68.8kgになった
戻らないように頑張る。
あと今さらだけど女です
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 23:11:45.99 ID:VWS7awFW]
- １７２ｃｍ♀
昨日７５．４ｋｇまで落ちてたのに今日の外食で７７．４ｋｇに…
朝には減っていますように
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:38:47.18 ID:EJTnXTAU]
- 178/77
とりあえず、食事を野菜中心、トマトジュースを一食２００づつ飲む
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:59:24.85 ID:Mv8xHj9X]
- >>344
おう！お互い頑張ろう
日付変わったが今日は雨を楽しみながら少し少なめの１０キロ走った
１７７／７９．２
体重計り忘れの為前回のまま
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 02:39:40.42 ID:Y+cMp9Oy]
- なんか医学的にか科学的に言うと
夏より冬のほうが痩せやすいそうだよ。
理由はしらん。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:21:19.09 ID:+6CosAkj]
- 73.0kg
70kgの壁は難攻ではあっても、決して不落ではない。強固な意思で乗り越えるんだ、行けー！
>>352
気温の関係で、体温維持のために時間あたりの消費カロリーが高いとは聞いた。
そのために南極の越冬隊とかは、日本にいたら絶対に食べないようなモノが美味しくなるとか。
角砂糖を十数個も溶かしたコーヒーとか、バターと脂身から溶け出した脂で数センチの油膜が生じたシチューとか、ハチミツの入れすぎで甘たるいカレーとか。
俺も冬はキャラメルやキャンディが美味しくてよく食べるが、それ以外の季節は全く食べる気がしないもの。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:46:15.45 ID:liizrBL4]
- 医学的にか科学的にか統計的にいうと
緯度が高いほど肥満率が上がる傾向があるよ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:03:48.55 ID:arTx8VAo]
- >>337
朝測ったら76切ってた！
何ヶ月か目にしてなかった数字だから張り切ってウォーキング2時間して…帰宅して気が付いたら雪の宿ボリボリ食べてた＼(^o^)／
ダメだこれじゃ…夕飯から炭水化物抜こう
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:05:13.25 ID:RTD+hb0y]
- >>352
冬は代謝が上がるからじゃないの
逆に夏は下がる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:14:19.13 ID:qIDb4vnF]
- １７７／７８．８
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:27:49.12 ID:ggZfgKaJ]
- 175cm70.8kg
あと0.8kgだからラーメン食った旨かった。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:30:52.83 ID:78uL/JxB]
- 最近全く減ってなかったけど今日計ったら72.35だった
停滞期が終わったんならいいなぁ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:41:34.20 ID:XWrPuMlF]
- 156センチ 40歳
4月78キロからスタート。
72キロになりました。
顔から落ちていくので、とっても痩せた感じに見えて、びっくりされます。
年内で60前半なりたいです
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:59:42.46 ID:IAfAtu4F]
- 177/73.5 ちょつぴり戻した
顔から痩せるっていいなあ
毎日鏡を見るのが愉快になるね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:27:43.39 ID:qIDb4vnF]
- １７７／７８．４
雨にも負けず１０ｋｍ
- 363 名前：243 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:31:20.86 ID:QrYuFTj5]
- 177多いな。
177/74.4
このところ残業と雨で動けてない。
3連休はジムも含めて動くようにしないとな。
60キロ台とジーンズ32インチはどっちが先かな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:38:09.72 ID:j8uoxO1q]
- >>361-363
177cmのみんな頑張れｗ
俺は3ヶ月ちょっとで73kg→65.5kgまで落ちたよ
現在177cm65.5kg18.3％
「継続は力なり」を肌で感じたわ
今日も汗だくになりながら10km走ってきた
スレチ失礼しました
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:09:35.44 ID:hYJLkqoL]
- [身長/年齢] 172cm/36歳♂
[初期値] 73.1kg/ 24.7%
[現在値] 70.8kg/ 23.5%
[方法]
１日5000歩を目標にウォーキング
夕食のご飯をお茶碗の４分の１ぐらいに制限
[コメント]
俺、体重をあと１kg落としたら50キロ台を目指すスレに移住するんだ。
>>352 >>356
前にNHKだったか教育だったかで見た夏太り対策によると、
夏は気温が高いので体温維持にカロリーを使わないので太りやすい、らしい。
翌年に同じくNHKだったかでやっていた夏太り対策では、
夏になると冷房の効いた部屋に入り浸って冷たいものばかり食べがち、
そういう生活では代謝が落ちて太りやすくなる、と言っていた。
どっちやねん。
- 366 名前：340 mailto:sage [2012/07/14(土) 21:05:56.34 ID:NNgBd7RD]
- 174／72.5kg（6月１日開始79.5kg）
かなり汗かいたから補正はかかってると思うけど、なかなか順調だ
しかし明日は友人と外食……
まあ気長にやります
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:32:55.88 ID:cfWe79vO]
- 174cm 89kg→現在72.6kg
やっとここまで落ちた。
目標まであと7.6キロや
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:07:13.34 ID:l4U8d8KL]
- >>364
頑張るｗ１４ｋｍ
１７７／７７．９
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:11:55.69 ID:JfUOA7CZ]
- 6月7日 82.5キロ
7月15日 77.1キロ
このまま60台まで突っ走るぜ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:08:50.36 ID:5w8xbYMB]
- 100kg以上に太ってた頃、筋肉量をダンベルで意図して増やしたせいか、75kgから痩せにくい。
よって、皮下脂肪がまだ厚い部位の部分痩せから壁の突破を試みる。
明日から腹筋運動を60回から500回(20回25セット)に増やし、ジョギング時間をその分だけ短くする。いけー！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:47:40.50 ID:fBvx2M7W]
- >>369
リバウンドの予感
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:54:47.91 ID:l4U8d8KL]
- １７７／７７．０
14km
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:35:41.83 ID:OaQCi5Wu]
- 175cm 70.1kg
あとちょっとだからポテトチップス食おう
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:17:45.08 ID:yr2Bo3Jg]
- 170cm
5/1 84.6
7/16 72.0
腹はみるみる引っ込んだけど、顔が痩せないw
なんでや・・・
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 01:31:16.58 ID:cht1P4pd]
- １７７／７８．０
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:38:42.22 ID:nvX6ixbG]
- >>371
7月17日
170
76.0
リバウンドなんてさせないっ
- 377 名前：176センチ [2012/07/17(火) 12:38:27.42 ID:Y0LZCRxQ]
- 最近70と69を行ったり来たり。今朝は69.6。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:12:27.32 ID:CgVizrh2]
- 71.5
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 04:10:59.31 ID:7wYdEc5t]
- １７７／７９．４
ホテルバイキングで増加
うまく調整に入ります・・
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 10:44:11.70 ID:0obJQHbd]
- 75.9
ようやく半分くらいに。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:32:14.25 ID:IuFeKBxr]
- 163cm74kg女。
病気しててMAX83kgまでいったが野菜→タンパク質(80g)→ご飯(80g)の三食順番食べとサーキットダイエット一日3セットで2ヶ月で－9kg。ここにきて停滞期で食生活が乱れ気味。アイスを食ってしまったり。今この瞬間から気合を入れ直す。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 19:37:21.87 ID:x25dMwB7]
- 70キロ代が安定してきたからこのスレに移住～( *｀ω´)
生理きたからやる気だー( *｀ω´)
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:19:54.70 ID:7wYdEc5t]
- １７７／７８．４
本日は断食
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:22:33.13 ID:H86qvNQh]
- やばい177cmスレになりつつある
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 23:35:15.26 ID:z0HMHuLR]
- 本日断食とかしたら駄目。どうせ明日か明後日ドカ食いするんだし
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:38:38.64 ID:EDj7OF9r]
- 160cm/75kgの女が通りますよっと(´；ω；)
体脂肪やばい・・・・・・。
- 387 名前：366 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:42:48.04 ID:OFjuNaJC]
- 174／72.9kg（6月１日開始79.5kg）
日月と友人が来て思い切りドカ食いしたけど、大した増加はしなかった
>>386
ここの住人になって、60kg台になってよ！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:55:30.79 ID:C2YLL/q+]
- >>386
同じく。一緒に頑張ろう！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 04:43:01.22 ID:rsq10Z6y]
- 155cm女。
4月79.8。さっき測ったら71.5。
先月は73～74を彷徨い、今月は72～73を彷徨い、ようやく71キロ台。
今月中に3年前の69.8になりやがれ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 13:38:38.36 ID:F+bxFTt5]
- もう３週間も７０～７１キロ抜け出せない
イライラしてドカ食いしちゃった(T_T)
また今夜から頑張る！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 13:57:24.11 ID:JWwQx6GA]
- そういうときは運動するもんだ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 14:00:30.47 ID:F+bxFTt5]
- 運動してるよ
毎日１時間のウォーキング
食事は野菜中心で肉や炭水化物は控えめ
でも運動が足りないのかな・・・
筋トレもやろうかな・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:32:09.55 ID:2WJ3SqoT]
- 172cm 70.5kg
今日は熱帯魚が死に絶えたまま放置していた水槽から砂利を取り出して丸洗いした。
これ再セットしたら自転車で郊外のアクアショップを巡るんだ。意外と良い運動になるんだよね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 16:50:37.52 ID:JWwQx6GA]
- >392
迷うな行動だ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:15:09.63 ID:ZU+LZEBi]
- 170㎝の中年男。
ダンベル運動とエアロバイク漕ぎで、86㎏あった体重を3ヶ月掛かりで79㎏にした。
食事量を一人前で抑え、間食をやめた以外は食事制限してない。
年内に体重68㎏の体脂肪率15%を目指してます。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:07:46.66 ID:oKZ3ui2P]
- >>352
冬は食欲が増す
夏は食欲が減る
これがすべて
- 397 名前：370 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:45:39.31 ID:h7aiojNT]
- 177/73.1kg 便秘気味のせいで停滞中。
毎日腹筋500回続けようとしたら三日目で腹筋が反乱を起こし、300回くらいでダウン。
無理のない毎日200回(20回*10セット)くらいから週毎に1セット1回ずつ増やしてく。
東山紀之は1日1000回を20年以上欠かさずだって。体型維持の努力に脱帽。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:56:44.38 ID:ZvFvzfzG]
- 1日1000回かよ
腸閉塞起こしそう
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 23:17:23.35 ID:euAkhoU5]
- １７７／７７．８
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:12:57.48 ID:YcOV+sNV]
- 最近家では
ささみ、サラダ、ご飯、卵、牛乳ばっかり
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 05:19:48.80 ID:/lxnkvGo]
- 今日から気を引き締めて頑張ります
74.2kg/26.7%
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:37:01.67 ID:u+4+/nil]
- 177cm/73.0kg
みんなオツカレー、ガンバレー。
痩せるようにと付けた筋肉が減量の邪魔になる。しかし筋力を落としたくない。
持ち上げられず筋力が落ちたと思ったら、キャラメル一個と休憩30分で持ち上がった。ただのガス欠のようだ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 01:02:13.99 ID:7aeKMDUT]
- >>387 >>388
ありがとう・・・(ノДT)
ここの住人になるわ！！！お互いに頑張りましょう！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:49:49.96 ID:KkOusydm]
- 激太りで服がきついので、本気モード。
154/72
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:53:29.01 ID:7dn/Z6Cs]
- 7月1週目開始で174cm/79.5kgから
現在は75～76kgぐらい
年末までには60kg代で維持したい
2年前に90から74まで落としていたがストレス諸々で82までリバウンド
やっと落ち着いて再スタート出来る
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:23:36.66 ID:zAR09ay0]
- １７７／７７．２
そろそろ筋トレの量増やすかな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:38:12.96 ID:kGsnSVhC]
- 150/71.2
運動してご飯も食べてないのに3日間停滞中。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:49:40.59 ID:8/RnKEuj]
- ここ身長同じくらいの人がいるから参考になるっていうか励みになるね。175/78（生理中で増えやがった）だから自分もがんばる
- 409 名前：243 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:42:09.58 ID:DBlsG1J2]
- 177/72.8
寝起き直後（Tシャツトランクス姿）が72kg台突入した
格好と水分だろうけど励みになる。。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 10:17:13.51 ID:e0CvIh4a]
- >407
食べてないなんて嘘言うやつは痩せない
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:51:07.06 ID:4ymyl2gu]
- 5月85キロから始めて現在69キロになった
ここのスレ卒業だー！！！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 11:57:39.36 ID:ClthYx0c]
- >>411
おめでとうヽ(；▽；)ノ
私も追いかける
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:09:01.44 ID:U+5uuRry]
- おめでとう！
うらやましい～
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:15:31.42 ID:4ymyl2gu]
- >>412
>>413
ありがとう
お互いがんばりましょう
55キロ目指します！！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:59:06.26 ID:kGsnSVhC]
- >>410
胃腸炎で断食中だよ
今日の朝70.6になってた。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:20:55.64 ID:2tJ6D4RK]
- 仕事辞めたら20キロ太った
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:36:27.23 ID:zAR09ay0]
- >>406
１７７／７５．８
昼間のランは最高だ、飯くって測ったらやっと７５ｋｇ代に突入
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:29:19.46 ID:gxRl2aYE]
- 177/73.4 完全に停滞。
最大130kgからの挑戦だが、普通の飯では68kgに届かないのかっ･･････
Let's goダイエット食生活w
まだまだ行けるぜ みんなもGO！
>>411
おめでとう！
もう、心を入れ替えて、ここに戻ってくるんじゃないぞ！
･･････ムショの監守みてえw
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:30:09.53 ID:zAR09ay0]
- １７７／７６．８
くそっ、見間違いだった訂正ｗ
- 420 名前：176センチ mailto:sage [2012/07/22(日) 22:42:31.31 ID:s1QzBb4Q]
- 68.3になった。ただここで気を抜くとリバウンドするんでもう少しここを卒業するのは
後だな。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:01:32.00 ID:gCYd6E0H]
- 入浴前に計ったら73,9だった。
夕飯は食べ過ぎないようにセーブしたわ。
- 422 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:27:43.46 ID:sYvi4GLs]
- １６８ｃｍ ♂
４月７２ｋｇからウォーキング、ジョギングでダイエット。
今日計ったら６６ｋｇだったんでさすがにもう７０には戻らないと思う。
卒業します。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 04:43:43.75 ID:EX0D96nT]
- >>401
73.5kg/26.2%
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:30:45.88 ID:y6PAq+Bd]
- 体脂肪率全然減ってかねぇ、と思ったが体重減ってるってことは脂肪の量は減ってるのか。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:22:31.42 ID:o80LTzdB]
- 今日から参加させてもらいます。
176cm 79.2kg ♂
80kgには絶対戻らない決意と、60kg台を目指す決意をここで表明。
2，3ヶ月かけて69kgに向かいます！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:52:47.66 ID:XaZKtZoX]
- 150/70.7
ここ4日間は70.6～71.2あたりを行き来してる。
あと一週間で絶対70キロ切る。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:10:05.17 ID:ieKMRSrw]
- >>422
おめでとう
自分は73kg周辺で停滞中だ
はあぁ～
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:58:54.73 ID:wv/guwvg]
- 177/72.9 脱停滞？
66kgになった人おめでとう、あなたの強い意思が形になったねっ
今後もリバウンドに気を付けてヘルシーな毎日を！
>>425
よろしくっ
絶対にスリムになろうねっ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:09:19.84 ID:2G3Skh8S]
- １７７／７６．０
俺も早く７０代を卒業するぞー
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:57:52.81 ID:7SGbVDfe]
- 181/ 75kg
68kgまで落とすぞー！！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:59:23.86 ID:cK6Xikow]
- むしろ体重維持して筋肉増やせよ…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 14:50:58.06 ID:IWF5y3YW]
- このスレ
デブばかりでﾜﾛﾀ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:56:29.84 ID:pxSqeQmR]
- デブです；；
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:48:48.30 ID:kIj0143Y]
- 何がﾜﾛﾀかさっぱり分からんなｗ普通にデブだからダ板にいるんだけどｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:46:08.84 ID:kb2X+x9O]
- 先月までしばらく外食続きだったら75ｋｇまで増えてしまった。
今月頭からウォーキングと間食控えて今73ｋｇ。
コンビニに寄る習慣がついちゃってたし、それがなくなるとだいぶ違う気がする。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:48:34.29 ID:BEfow2Dl]
- >>434
ダイエットする必要もないようなのがわざわざ見に来て冷やかしてるとも考えにくい
多分69kgくらいの奴が冷やかしにきてるんだろうｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:14:07.31 ID:QDO1yoZ0]
- 171/72.5 ♀ 71までは行くのに、なかなか70切れない…
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:39:51.21 ID:/2AYv49d]
- 次の休日、自分を肉体的にも精神的にも胃袋的にも追い込んでみて。メッチャ運動してガツンと減量してみて。
一日だけね。一日だけがんばってみて。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:18:36.36 ID:jcU0Rii+]
- １７７／７５．２
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 04:35:46.22 ID:qRT7vpc+]
- 次の休日？
ハァ？
走り込みは毎日やれよデブ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 04:39:30.56 ID:qr4gPcoc]
- デブでごめん；；
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 06:58:46.94 ID:c7DpAa2m]
- >440
人のことはいいから走れよ無職デブ。何時にカキコしてんだよ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:29:26.97 ID:qr4gPcoc]
- 無職デブです；；
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:57:30.03 ID:4nZM/DYI]
- 169cm♀78.1kg
昨日からスタート
11月までに60へ突入したい
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:42:33.78 ID:JD3xNWm8]
- 1時間ウォーキングをやったんだが、早めのペースで歩けなかった・・・。
次こそはリベンジ！！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:49:52.32 ID:HU/Gmk9Q]
- >>442
デブの逆ギレﾜﾛｽ
デブはアンカーすらまともにつけられないんだね
大爆笑
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 18:17:24.92 ID:c7DpAa2m]
- 何時にカキコしてんだよ、無職でぶ。真っ昼間から2chかよ。職安いけよ。
大体お前何しにここを覗いてるんだ？仲間になりたいの？160センチで80.1キロになったからもう少しで仲間に入れてもらえると思っているんだな？よしよし、ブヒブヒうるさいぞ。巣へお帰り。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 19:11:41.99 ID:CxlXauK8]
- なんでこのスレこんなに嫌な感じなの...
不愉快...
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:29:35.00 ID:jcU0Rii+]
- 別に愉快になる場所じゃないからな、７０を切る目標の為に互いを鼓舞し継続するんだよ
勘違い君のＩＤコロコロ変えるような暇人達がくる場所ではないよｗ
さあ７０台頑張ろう、運動運動
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:31:45.33 ID:iZAd+1bC]
- >>445
暑いからね～
また気温下がらないかな。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:11:41.32 ID:qr4gPcoc]
- 僕がデブだからスレの空気を悪くしてるんだね、デブでごめんね；；
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:53:04.79 ID:GHzK6fHp]
- 177/72.3kg よし、脱停滞！
>>444
ちわっ、そのペースなら充分に可能だよ！
くじけず頑張ろねっ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:40:33.04 ID:jcU0Rii+]
- １７７／７４．８
７０まであと４.８キロ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:14:03.92 ID:fIoPlCkC]
- 160♀
4月からスタートして86.6kg→73.6kg
停滞期らしい停滞期を経験してないから若干不安だけど、あと2か月位で60代いけるように頑張る!
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:04:06.95 ID:shyFrsiv]
- 生理終わって、また減りはじめた。やっと81.5kg→75.2kg。この２ヶ月で約６kg。あと６kg落とす。身体が軽くなったからか、疲れなくなった。
- 456 名前：425 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:04:40.47 ID:/jBGPKP3]
- 3日目 176cm 78.4kg(-0.8)
減って嬉しいけれど、慌てない慌てない…。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:35:23.17 ID:qxyetAau]
- 7/1 169cm 79.1kg
7/25 75.8kg
ウォーキングと食事制限でこんな感じ
減ってるのが分かるとモチベ上がるな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:44:01.92 ID:poLwmdVL]
- >>424
筋肉が落ちているのかもしれないよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:24:03.26 ID:p4Eegnq4]
- 5/1 169cm 84.6kg ♂ からスタートして
一時的ではあるがジョギングして今量ったら68.5kgだった
水飲んでと夕食食べればまた70に戻るんだけどw
卒業まであとちょっとや・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:34:32.18 ID:79351yat]
- 177/71.8kg
停滞から脱したと思ったら減り方が急。
夏痩せが追い風になってる。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:35:58.28 ID:FT7XH6of]
- すごいね。
自分はようやく72kg台安定。
あと少しで70kgなんだけどこれが遠い。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:51:38.66 ID:79351yat]
- 実は停滞脱出のため、寝る直前に毎日腹筋六十回を試したんだ。
回数はともかく腹筋を温めてから寝ると良いことが有ると聞いたから試したら、74kg近くまで戻したのが一週間で抜けた。
効果かどうかは確信できないけど、無駄ではないから習慣化するつもり。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:23:25.97 ID:yRcra3yD]
- >>401
73.0kg/25.9%
- 464 名前： ◆h3TCdtdNBpoD mailto:sage [2012/07/26(木) 23:30:59.15 ID:JSkoF17Y]
- >>462
絶賛停滞期だから試してみる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:28:02.16 ID:bHb73gFQ]
- 今朝は72.1kgだった。
夜とは言え暑い中走ったんだから、朝になったら少しでも体重減ってくれい。
早く60kg台になりたい。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:56:03.76 ID:8QdZegXw]
- 毎日猛暑の中引越しの準備に明け暮れてロクに飯も食わんかったら71.2位まで落ちたな
一旦卒業してすぐ戻る可能性高し
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:50:28.53 ID:WimLXQop]
- ＿_
, ‐' ´ ｀`‐、 ／￣:三}
. ／,. -─‐- ､. ヽ / ,.＝j
＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、 .! .／ _,ﾉ
`‐、{ へ 'ﾞ⌒ `!~ヽ. ! ／{. /
｀! しﾟ （ ﾟj `v‐冫 , '::::::::ヽ､/ そんな野球よりステマしようぜ！
. {.l '⌒ ﾞ 6',! / :::::::::::::::/ __
. 〈 < ´￣,ﾌ .ﾉｰ'_ , ‐'´::::::::::::::;/ （_ノ)‐-､
. ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠. ヽ_} ﾞヽ
,.r｀ "´ ／:::::::::::::::::::ィ´ ｀ゝ !、 /
/ / :::::::::::::::: ; '´ /´＼ / r'＼
. i ! ::::::::::::::／ 墨 | .!::::::::／ヽ､.._!ヽ. ヽ､
{ {:::::::::::;:ｲ / ∥ｉ:::::::/:::::::::::::/ ＼
. ヽ ヽ,.ｧ‐'´ /ヽ 二 ,/`ヽ、::::::::: ／
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:42:55.74 ID:E+LzNGL/]
- >>465
一回ちょろっと走っただけで痩せるとか阿呆ですか？
大爆笑
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:20:36.00 ID:6miOK5yq]
- 体脂肪がなかなか減らなくて凹みそう。
でも、諦めてたまるか！地道に進むしかない・・・。
毎日が試行錯誤！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:20:29.14 ID:p9K9dA2U]
- １７７／７４．２
ここのスレ卒業も早くてあと１ヶ月ちょっとかな
気を抜かず頑張ろう
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:26:58.22 ID:DcJutq/T]
- 177/71.6kg 順調だ。もしかして寝る直前の限界腹筋って、実は超効果的なのか？？
来月にはここも卒業かなっ
>>465
体重計は、すぐには努力を反映してくれない。水分摂取量や排泄頻度によっても数値は気まぐれに上下する。
だけど、夜に頑張って走った努力だけは、自分を裏切らない。
意思の力で努力を積み重ねる日々は、必ず報われるよ！
- 472 名前：168cm32歳 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:25:41.39 ID:3FyxReLV]
- １６８ｃｍ３２歳♂
５月１４日、８６ｋｇからダイエット（一日1800ckal上限でプチ筋トレ毎日＋週平均５０kmジョギング）始めて、
７月２８日で７８ｋｇ。付き合いの飲み会とか外食とかが結構あってゆるやか傾向なんだけど、
７月入ってから７９～７８をいったりきたり・・・もうすこしガッツリ痩せたいなぁ・・・
- 473 名前：168cm32歳 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:28:47.05 ID:3FyxReLV]
- ちなみに体脂肪の増減がかなり激しいです。
タニタの体脂肪計使ってるけど、平気で二日間で１０％近く変わる。
一応一週間平均で見るようにはしてるけど、２６％の次の日にいきなり１８％になったりする。
もちろん水分量で変わることはわかるんだけど、、壊れてるのかな。
おそらく平均からみると２１～２４％くらいだと思うけど、、
みなさんは体脂肪率ってそんなに変動ありますか？
- 474 名前：387 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:30:55.22 ID:NbBVpG0u]
- 174／74.8kg（6月１日開始79.5kg）
ううむ、出張の４日間で色々食べた影響がモロに出てしまった
付き合いというか仕事だから、飲み食いしないわけにはいかんからなぁ
また頑張ろう
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:17:24.00 ID:kH7KTjkX]
- >>473
完全に病気だろ
腎臓やられてるね
病院行こう
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:20:13.06 ID:p9K9dA2U]
- １７７／７４．４
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:49:37.92 ID:7LqnHD5o]
- >>473
風呂上りに統一してる？
足の裏が汚れてると数字がちゃんと出ないぞ
- 478 名前：473（168cm32歳） mailto:sage [2012/07/29(日) 02:52:48.89 ID:NHzXxAf5]
- >>475
まあ、確かに少し尿酸値高めだからその治療で病院は行ってるんですけど・・・
一応会社の健診では腎臓機能については要治療にはなってないんだけどね。。
>>473
ジョギング後にお風呂に入ってから測ってます。
朝起きたときにも測ってるけど、それの平均と夜の平均は差として見てない。
２６％→１８％ってのは、運動しなかった日の風呂上りに２６％、
翌日２０ｋｍ走ってからの風呂上りに１８％
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 04:28:09.41 ID:IKR9LZqV]
- , -――- 、
/ ヽ
| ノ ー | >>478 それっておかしくねぇ？
|(・） （・） |
| （ |
ヽ Ｏ 人
＞ー-― ´ ￣￣＼
⊂ニニ￣￣￣ヽ / |
くメ） _ノ | | | | |
(／ | | / | | |
| |/ /| | |
| ﾄ / | | |
ヽ＿_／ | | |
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 08:51:00.91 ID:2/FRt6nH]
- 朝起きておしっこした後に測るといいよ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:17:11.05 ID:HHK2o3ee]
- タニタの新型体組成計は精度が素晴らしいようだが、いくら位するんだろう。
- 482 名前：168cm32歳 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:12:59.58 ID:NHzXxAf5]
- >>479
いや、おかしいと思うから>>473で問題提起してみなさんに聞いてみたんですw
>>480
起床時はトイレいってからはかってるよ。
今朝は７７．４ｋｇ ２４％
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:33:51.00 ID:2WeFQbMr]
- 45歳、166cm、♂
5/20 79.8kgで、さすがにヤバいと思ってダイエット始めた。
運動とか得意じゃないので、通勤をバスから徒歩に変更。片道1時間。
7月に入ってから、昼食（弁等派）をライス抜きに変更。
他にはスクワットを1日300回。
本日（7/29）で71.6kgまで落ちた。60kg台突入までもう少し。
頑張れ、俺。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:47:05.93 ID:HSag6hWS]
- >>473
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337322392/234
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:01:40.93 ID:jPngfqu9
つーか体重計についてる体脂肪計ってあれほとんどいいかげんじゃないか？
一日で１０％くらい差が出るし
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:23:23.69 ID:QnrSrP4Y]
- １７７／７３．８
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:27:22.34 ID:RG5g4124]
- 三月下旬 79.5キロ
現在 71.5キロ
160cm
がんばります。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:52:55.13 ID:EOycL5KT]
- 69.1kg
68kg台で安定したらスレ卒業します。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:39:17.26 ID:kSDPGvN4]
- 160cm
79.1kg
このスレみて頑張りたい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 03:05:53.32 ID:3+rfwMeP]
- デブですが頑張ります
今は74.9kgです、10日で1kgが目標です
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 06:17:31.25 ID:mblaXAkc]
- >>426だけど停滞期つらい
70.6～72.0を行ったり来たり。
胃腸よわいから胃腸炎になって二日絶食とか一ヶ月に二回ほどするけどなかなか痩せない。
一時的に70キロ代になってすぐ71.5とかに戻る。
毎日一時間5kmウォーキングしてる。
ちゃんと食事するのは一日一回で、朝はフルーツをミキサーにかけてジュースつくって飲むくらい、夜は抜き。
もうこれが2ヶ月くらいつづいててさすがにめげそう。
今月中に60台になりたかったのに。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 10:26:21.62 ID:Gv2aJhjl]
- 177/72.4kg
そろそろ来るかと思ってたら、ついに来たなプチリバウンド
順調すぎると張り合いが無い
これで今週もトレーニングと節食のモチがアップだ！
歯医者行ってきますー
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 11:58:22.60 ID:D4P9VCqz]
- >>490
それで痩せないならお菓子食っているか昼飯死ぬほど食っているとしかおもえん
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 12:25:01.43 ID:D4P9VCqz]
- フルーツもジュースにしてもカロリーや糖質量は変わらないんでないかい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:28:10.58 ID:mblaXAkc]
- >>492
お菓子は全く食べない。
昼飯はお粥とか、そーめんとかが多い。
量もごく普通の量だと思う。
野菜は少ないかもしれない。
4月に79.8から始めて二ヶ月で71前後まで痩せたんだけど。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 16:30:17.63 ID:mx3sfDMe]
- それを世間では病気というんですよ
今すぐ病院に行きましょう
できれば総合病院の方が良いです
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 17:17:59.51 ID:D4P9VCqz]
- もうあれだ、質問スレに移動しよう。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:29:04.99 ID:mA5GXGfe]
- ただ単に飢餓状態に陥ってるんじゃない？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:52:07.45 ID:1pWS6GsN]
- >>494
質問スレにいってみれ。
アトさ、食物を一食何キロ食ってるか計ってみれ。カロリー計算もいいけど
何キロ食ってるか計れ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:27:43.04 ID:SLSd9Un5]
- １７７／７３．６
筋力が予想以上に落ちた。７０なったら筋トレを中心にしていこう
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 02:43:06.84 ID:K58TLXay]
- >>494
食林寺で修行しただろ？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 07:28:39.72 ID:E+Dp4iLj]
- 177/70.8kg
夏場は水分摂取のタイミングと膨大な発汗量とで体重管理がメチャクチャになりやすい。
昨日のプチリバの原因は、日曜に合計3Lも水分を取ったからだった。
皆様も、水分と塩分の摂取には気をつけて。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:48:24.66 ID:112pWUeS]
- どんなにそこそこ頑張っても１ヶ月４～５キロが限界だなぁ。
必死で頑張ればもっと落ちるんだろうが、仕事や生活に支障が出る。
まだ７４キロだぞ、４５キロになるまで３０キロ近く落とすとか・・・長っ！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:18:34.47 ID:n0YZ15PO]
- 数年引きこもって身動きしてなかったけど
引越しするのに毎日送風だけでめちゃめちゃ動いてる
凄い体力も使って汗もかいているのに
全然やせなくなってきたわ
71.2kgまでいったのに72に戻って減らないな
引きこもって毎日座って質素な料理を美味しく頂いていると簡単に痩せ、
毎日忙しくて質素で不味い食い物も食ったかどうか分からない感じで生きてると
体重が全然減らないとかなんかおかしくね？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 22:32:13.55 ID:z8QfICBg]
- 毎日忙しく仕事して質素で美味しい食い物を食えばいいじゃねえか。
夏休みになってからこのスレおかしくなってきたな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:37:30.63 ID:y6cj9too]
- >>502
>１ヶ月４～５キロが限界
当たり前。
それ以上痩せたら体が壊れるわ。
>>503
ほんの数日動いただけで劇的に痩せるわけないだろ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 23:35:04.96 ID:tdd/NggZ]
- １７７／７３．２
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 04:04:52.56 ID:Wdpf9eos]
- >>489
ジョギング9.2km頑張って74.5kg、明日も頑張りたい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 07:39:04.00 ID:5Q8ofIfe]
- 177/72.1kg
うむむ、昨夜の焼き肉が効いた。
励もう励もう。
>>502
標準体重に近くなるほど痩せるペースは落ちてくるから、焦って身体を壊さぬよう気をつけて。
自分の記録では、BMI25以上のときは月5kg強も行けたが、25以下になると同じ運動量と食事量でも4kg弱だった。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 07:55:31.94 ID:pVqjcOlj]
- 若干締まってきた感じはするけど全然体重落ちない
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:36:35.82 ID:Wnmb+QfR]
- 一月で一気に10キロ落ちたらここ2週間停滞期になった。
ひたすら耐えるしかないのか。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 17:41:59.80 ID:PymvtNh+]
- スペック書かないとコメントしようがない
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:50:53.35 ID:cU8ZP2ou]
- 168cm/78kg
出産後2年で25kgも増えた。
子供達の食べ残しをもったいないからと食べ続けていたツケだな。しかし本気で痩せないといい加減まずいが、２歳の双子を抱えているのでランニングなどができず彼らの昼寝中や就寝後に腹筋背筋やWiifitをする程度。何から手をつけたらいいんだろう…
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:54:51.55 ID:agZwlrCn]
- >>505
いや、2月から動かない食事のみダイエットで引き篭もってて10kg以上やせたんだ
ところがここ最近めちゃめちゃ動いてるのに全然減らない上に増えたりするんだ
動いたらあかんのか？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:26:05.19 ID:xHl8/+fC]
- １７７／７３．２
１５km走って変化なしｗ もろきゅう美味い！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 03:43:57.50 ID:6/T+jwGD]
- デブお疲れ様
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 04:57:50.61 ID:b7xscoix]
- 僕なんてもっとデブです；；
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 07:26:39.81 ID:bwm/9pOJ]
- >>512
結局食った分だけ太る。どこかを削るしかあるまい。>>513
運動したからその分食ってるだけ。デブの古典的言い訳。毎食食う量をはかってみな。かなり食っているはず。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 14:45:24.85 ID:8gbJIRkT]
- >>512カーヴィは
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:09:43.94 ID:8ZBeqpLW]
- 150/73
体脂肪40％
三年付き合った彼氏と別れたので婚活はじめるために一念発起。
レコーディングダイエット開始1ヶ月
今現在
72kg体脂肪38～39前後
そろそろレコーディングにも慣れてきたのでカーヴィーあたり取り入れる予定。
20歳のころの体重に戻りたい(50台だった)。
>>512
一週間だけでもいいから口にしようとするもの全部カロリー調べてメモって見るといいかも。
カロリーはググれば大体のものはわかる。ちょこちょこ残り物食べてると合計カロリーが恐ろしいよ。
私も家で残り物片付け担当で15kgも太ってしまった。調べたらチョコチョコ食いで凄いカロリーだった。
>>513
体脂肪は測っている？動いて体重増えたのなら筋肉が増えているんじゃないか？
筋肉があったほうが身体のためにもいいよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:39:39.75 ID:MgSpz3kN]
- ４８キロくらいになりたいんだが、まだ７０キロ台
長い長い道のりだなぁ・・・。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 23:07:08.91 ID:xz2Ichd3]
- 39歳 164/78 体脂肪率30.8%
33歳120kg→(減る)→37歳65kg→(増える)→今39歳78kg
以前はジムで10km以上走った後にサイクルマシンもしてたのに。
今じゃモムチャンダイエットのDVD1枚目途中で息切れ orz
レコーディングとダンベルとモムチャンダイエットのDVDで頑張ります。
目標65kg！この頃はMサイズの服も着られたし！(｀・ω・´)
とりあえず9/末までには75kgになっていたいなぁ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:29:44.88 ID:0Sta1Bz4]
- >>519
体脂肪は測ってなかったな
ウエストなんかは確実に細くはなってる
だが体重が減らないｗ
長年の引きこもりが引越しの作業すると筋肉付くのか。。。何か凄いｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 01:49:14.06 ID:hfYNq0H8]
- １７７／７３．２
変化なし
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:20:50.11 ID:0OdkMvih]
- 177/71.5kg
焼き肉が抜けるまでもう少し。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:09:04.32 ID:hfYNq0H8]
- １７７／７３．２
変化なし・・・
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:38:33.85 ID:AOibG40Z]
- >>507
ジョギング9.2kmで74.1kg
昼カレー
夜サラダそば
良い感じです
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 07:19:35.44 ID:mBFlNvNI]
- 177/71.5kg
イタリアントマトが美味すぎて停滞。
しかも今夜はビアホールへのお誘い。
一時的に2kg増えるのは覚悟してるが、問題は何日で抜けるか。
無風の猛暑日が続けば2日、過ごしやすい日が続けば4日は見ないとな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:57:54.35 ID:YmfVMoIr]
- １７７／７２．６
変化した
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 00:21:56.86 ID:TxafSY++]
- >>519
体重増えてるけど体脂肪3％減ってた
引越し終わったらまた粗食の引きこもりに戻して体重も減らすわｗｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:33:50.13 ID:GccEYK4t]
- 71.3
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 08:55:12.97 ID:q55zJurS]
- >>524>>527
抜けるとか阿呆かよ
運動しろ、食った分だけ
その意識がないからいつまでたってもデブなんだよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 09:22:35.94 ID:GccEYK4t]
- 70.8
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:11:51.03 ID:z5FPZKlE]
- 177/72.2kg
ふむ、なんとか0.7kg増で収まった。
ほとんどが水分だし、今日食い過ぎなければ悪くしても3日以内だな。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:27:56.77 ID:cc9829GH]
- １７７／７２．０
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:42:30.79 ID:cc9829GH]
- 俺７月２２日は７７ｋｇだったんだな
無理してるつもり全くないんだが約二週間で５ｋｇ痩せてる・・・
７０まであと２キロ頑張るぞー
- 536 名前：219 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:29:18.45 ID:HOUSGaG0]
- 75kg->67.8kg
一応達成というか一気に減らしたせいか、若干筋肉が減ってしまったような気がします。
なのでこれからは食事制限はほどほどにして筋トレに励みます。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 06:31:28.63 ID:r2UDrI4j]
- 177/70.9kg
焼肉とビアガーデン分が完全に抜けたようだ。
暑かったからね。消耗がハンパない。
今週もトレーニングに励めば、前倒し行けるかも。
ちょっと食えば2,3kgは戻るから、67kg未満が卒業の目安かな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 07:30:39.30 ID:PueJ2/qb]
- 177cm組としてはゴールが見えてうらやましいが
2、3ｋｇ増えるのはちょっと食えばじゃねぇｗｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:22:50.09 ID:29uSLJr1]
- １７７／７１．８
じゃあ俺は６８安定で卒業しよｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:38:05.45 ID:Y3KKa/bD]
- ♀160/78付近ウロウロ
元が89kg、半年で10kgペースだったけどここ二ヶ月ちょっと増えたり減ったり
最近たるんでるから気合入れないとデブのままだ
せめて病気で太る前の56kgに戻したい
というかもっと健康になって筋肉つけたい
美味しくご飯を適量だけ食べたい
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 02:39:53.07 ID:dQr5jSzs]
- >>526
ジョギング9.2km
昼サラダ焼きそば
夜カレー
73.1kg
一気に減ったのでしばらく停滞しそう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 06:52:11.79 ID:xx04UF/V]
- 停滞？
ダイエットを舐めてるのか？
体の限界まで走りこめよ
雨の日も風の日も台風の日も
吐いて倒れるまで走れデブ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 07:49:43.28 ID:YnrLDUbk]
- 177/70.2kg
一過性の食い過ぎ機会が多くて体重が維持されてた気がしたが、日々の節制と運動でベース重量は減ってたんだな。驚きの0.7kg減。
>>538
だって食べたいんだもんwww
>>540
がんばれー。目指せスマートさん！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 07:50:12.01 ID:01YtxOxh]
- >541
責める気はないが炭水化物中毒？それを治せば減っていくと思われる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:44:18.95 ID:dQr5jSzs]
- >>544
単に一人暮らしの自炊なんで同じような食事が続くだけです
炭水化物は昨日なら中華麺とご飯0.5合くらいでむしろ意識して減らしております
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:53:32.55 ID:2YJkbe+4]
- 昨日70.7だったのに今日70.9
誤差だと分かってるけどがっかりする
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:16:55.92 ID:3n/Jyivq]
- >>546
わかる！！
同じ状況です@70.8
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:32:35.97 ID:5eYq1kqQ]
- 172cm、78kgから
3ヶ月で
69kgまで落としたけど
腹の贅肉がなかなかとれないねえ。
（後、男なのに少しおっぱい…）
以前に比べれば大分ましになってるのは分かるんだけど
いつになったら指で掴めないレベルまでいけるんだろう。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:17:45.97 ID:3n/Jyivq]
- >>548
リバウンドの気配
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:39:14.90 ID:gpS7F5Pv]
- >>548
腹はなかなか落ちないね・・・
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:43:19.48 ID:QU9aN2Ti]
- １７７／７１．４
>>548
分かる、なかなか取れないね 何してるか知らないけど、ダルダルにたるんでないなら必ず引き締まると信じて腹筋背筋も同時進行で頑張ろうや
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 23:45:05.86 ID:r3cTsI7R]
- >>545
書き込み見てたら炭水化物を食いすぎなのではと心配してた。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 00:06:38.73 ID:qXV2vam8]
- >>551
今177/66で腹筋は上の方だけ割れてるけど脇腹は余裕でつかめる
先は長いよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 00:13:31.00 ID:hbxhjcDW]
- お腹の脂肪落とすにはやっぱり筋トレなんかな。
ekzlobiy.com/
個人的には↑みたいな生活習慣改善系のダイエットも
よさそうとか思う。
今までの習慣でついた肉は、ちょっとずつ習慣改善
して削っていくしかないよなぁと。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:30:03.38 ID:0P4Xdz3i]
- 筋トレを中心に励んでいるんだけど（つもり）
腹筋は腹筋ローラーで
ようやく立ってころころができるようになったぐらい。
腹筋に力を入れると結構硬くて
指で触ると割れているのが確認できるが(これは誰でもか)
それを脂肪の層が邪魔しちゃって目視できない。
息を吐くとなんとなく縦にスジが入ってきてるのは
確認できるんだけど…
宮迫が行列でやってたみたいに
有酸素運動をきつめにやっていかないと
駄目なんかねぇ。
- 556 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/08(水) 05:57:32.37 ID:ReD6/ago]
- 168cm/♂
75.3kg/27.0%
昨日まで過食衝動に襲われてカロリー摂取しすぎたので今日から頑張ってここで体重を書いてモチベーション維持します
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:25:54.23 ID:yRu890Rh]
- 170/76♀
５月15日（93キロ）から開始でやっとここまで来た。
10月15日までに60台突入目標！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 12:11:03.08 ID:c/9j82ey]
- 三ヶ月でそんなに落としたのか。すごいね。
自分はまだ生活習慣を変えるところから。
年末までに十キロ落とせたらいいな。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 14:16:10.85 ID:QC3ciFcC]
- >>557
リバウンドの気配
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 14:23:56.80 ID:yRu890Rh]
- >>559
肥満指導通院しながらなんだけどたぶん大丈夫と言われてます。
目標達成後にバカ食い始めたら当然リバるだろうけどｗ
血糖値がかなりヤバイところまできてた衝撃のお陰でかなり捗る・・。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:53:46.34 ID:DDDfwJ1W]
- 今まで順調に落ちてきたが７０キロジャストになった途端いきなり停滞…
もしかして身長１７０センチ台にとって、６０キロ台突入が大きな壁なのはデフォ？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:21:27.61 ID:ZBWhC9Pz]
- １７７／７１．２
嬉しいけど秋冬も服買い揃えないとな・・・
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 00:24:48.41 ID:wE2EKYJV]
- >>561
それはオマエだけ
デブの言い訳乙
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:36:30.88 ID:DJMgK2MH]
- >>561
175ぐらいならそうじゃね
70kgでもおかしくないし
- 565 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/09(木) 07:14:53.77 ID:hsDaIpHH]
- >>556
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:02:30.04 ID:xONMDDle]
- >>546
70.5
今月の目標67kg
本当は先月70を切る予定だった…くそ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:22:40.61 ID:oyd/Z3Ei]
- １７７／７０.８
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 05:31:16.86 ID:sLEk/QzY]
- 182/78
昨年92から75まで減らして、今年に入って81までリバウンドしたので
また運動を中心にダイエット始めました。
昔の体重67が目標です。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:27:30.54 ID:/78eV+V3]
- 鉄分摂取用にプルーンを買ったら
美味しすぎて止まらない
- 570 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/10(金) 09:22:27.05 ID:b44AtGC1]
- >>565
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:30:02.82 ID:1A9MgaTk]
- >>566
70.3
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:08:02.43 ID:3BHmXt0H]
- >>571
70.3
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 01:08:54.48 ID:NwDU/+J4]
- １７７／７１.２
- 574 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/11(土) 03:41:13.01 ID:64LVl6zz]
- >>570
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 03:55:35.02 ID:rRamBaKO]
- >>541
ジョギング9.2km、スクワット50回で72.7kg
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 06:11:05.15 ID:wu07pmqF]
- 2週間で73kgから60kg台通り過ぎて59kgにした事あるけど1ヶ月で元に戻った
やっぱりコツコツやるのが一番だね
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 06:31:39.11 ID:CgpzaDuj]
- 177/69.8kg
ようやく70kgを切った！
ただし、まだまだ不安定なので66kgまで油断できない。
もう少しがんばる。
>>576
驚異の速度だね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 07:43:20.37 ID:dvAvCLPT]
- 170/68km。2ケ月で73kmからダウン。カロリー1600kcalと毎日4-5kmのスロージョギング、腹筋とスクワットなど自重トレ。あと5,6kmがんばる
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 08:22:28.09 ID:b8WdgiQL]
- >>571
70.4
相変わらず数グラムでも増えると凹むが
誤差の範囲だろうし今日も頑張って走る
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 08:32:50.49 ID:dvAvCLPT]
- >>578
kmじゃなくて、kg
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 08:50:20.22 ID:b8WdgiQL]
- >>580
あと多分こっちかと思う
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341380279/
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 08:51:18.60 ID:b8WdgiQL]
- >>580
連投すまん、50キロ目指してるわけじゃないのな。
取り敢えず70切ってるならここはスレチな気がした
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 10:08:56.92 ID:ktaxYtfO]
- >>581-582
過去ログ読めよデブ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 10:29:12.88 ID:dvAvCLPT]
- ケンカはやめて ？？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 12:51:35.10 ID:FMrqFq02]
- ついに、遂に６０キロ台に突入出来た！
なんか７０キロの時よりも肉の付き方がいきなり変わった気がする
やっぱ身長１７３の俺にとって６０キロ台突入は新たな世界への入り口だったのかな…
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 14:37:24.09 ID:s9zMwumK]
- おっしゃおらぁぁぁぁあ!やってやるぜぇぇぇえ!
78キロで停滞してたのに79キロに戻っちまったぁぁあ!
コンビニなんかもういかねぇよぉぉぉお!
埃被ってたコアリズムはじめるよぉぉお!
１０月入るまでに60台なるぜしゃらぁぁぁああ!
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 14:41:56.37 ID:xvAo73/O]
- 誰か80kgスレ用意してあげてー
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 15:27:49.96 ID:ubHu/olm]
- >>369だが
停滞期を乗り越えなんとか
8月10日 72.4キロ まで来た。
あとすこしだ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 16:58:12.77 ID:iRC8j4di]
- 78kgから73kgに減らして停滞期。
ここ数日下痢してたから減ってるだろうと思ったら
なぜか74kgになってた。
ああ～なぜなんだ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 18:08:35.94 ID:FMrqFq02]
- 俺は７０キロジャストになった途端まさかの停滞期が訪れて、一か八かでチートデイを取り入れたら見事に突破出来たよ
それが先週の土曜日で４０００キロカロリーくらい喰った
腹がはち切れるかと思う苦痛と呼吸が苦しい苦痛で夜中のたうち回ったｗ
そして今日、体重計ったら６９キロになってた
因みに月→金曜日は体重見るの怖くて計ってないから何キロ増えたかは不明…
チートデイは賛否両論あるけど試してみる価値はあると思う
たぶん、俺が思うに中途半端に食わず思いっきり喰ったのがホメオスタシスに大打撃を与えたんだと思う
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:09:33.35 ID:gXp64HJF]
- 今日の朝、食事前に計ったらいきなり68.5になっていた。
病気から復帰して仕事始めたせいなのかな？
つい1週間前までは71キロ台で、しかもそれ以前に1か月半も停滞してたのに！
数日ぶりに計ったら、体重計壊れたかと思うくらい一気に減っていて驚いた。
便秘になって、満腹まで食事して、水飲んだら70キロ代に戻りそうだけど、
このまま戻らないように、このスレ卒業しますm(__)m
ありがとうございました！
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:34:20.72 ID:CgpzaDuj]
- たまに見かける単語、チートデイ。
調べたら、ダイエット効果を増進するための娯楽食の日みたい。
月二回ほど、何かの機会のたびに大食らいしては反省しきりだったけど、どうやら企まずしてチートデイを導入していたようだ。
確かにドカ食い直後は凹むけど、考えてみると停滞脱出の目安にしている体重を下回るのは、ドカ食いから一週間目くらいだ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:42:40.91 ID:JYIz8sY+]
- ﾁｰﾄﾃﾞｰのつもりじゃなかったんだが
いつも1300カロリーで抑えてるのに
昼間からイタリアンコース→夜もフルコースで
死ぬほど腹が苦しい。たぶん3000カロリーくらいいってる。
３週間くらい７５キロから動かないからこれでチートになってホスイ
- 594 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/12(日) 00:39:14.76 ID:icltg3oh]
- >>574
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 02:23:27.73 ID:nL2Ru8Zz]
- １７７／７１.０
>>591
おめでとう！！もう戻って来んなよ！！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 03:15:14.73 ID:zDNG4CTe]
- 154/76.5女
去年ダイエット失敗して一時82キロまで行ったんだけど
今年七月から頑張ってリバウンド分は取り戻した。
食事はカロリー低いものを三食きっちり食べて
（うどん、納豆、魚、野菜中心）
夜にカービーダンス20分＋音楽聞きながらステッパー30分
食事時も運動時も水はたくさん摂るようにした。
どうしても気が乗らないときは運動しないし、
甘いものをどうしても食べたくなった時はできるだけカロリー低いものを少しだけ＆その分ごはん減らす
でここまで頑張った！
といってもリバウンド分だからスルスル落ちるのは当たり前だろうけど…
去年は食事ももっと切り詰めてて、運動も毎日やらなきゃと自分を追い詰めて続かなかったから今度はゆっくりがんばろうと思う。
ゆっくりやるしかない体重だし。
最終目標は50キロ切ることだけど（中学生以来だ…！）
とりあえず60キロ台を目指してがんばるぞー！
あれだね、物を買うときカロリーチェックするだけで全然違うね。
いらないものを買う事がなくなった。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 04:03:04.19 ID:hmLbcKu5]
- >>575
ジョギング9.2km、風呂で柔軟15分で72.2kg
明日は一日バイトなので休むかもしれない
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 05:12:19.70 ID:fEyCbWOs]
- たかがバイト(笑)で休むなよ
だからいつまでたってもデブなんだよ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 05:21:38.65 ID:hmLbcKu5]
- ひどい；；
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 07:14:30.33 ID:SMo5qloo]
- ﾊﾞｲﾄなので休むかも、なんて言葉はいらない
バイトで歩き回って疲れたから休んだ、ならいい。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:42:21.95 ID:82d6SL6j]
- 朝起きたら70.0になってた。
後少しだ。68になったらここ卒業する。
- 602 名前：176センチ [2012/08/12(日) 10:43:32.17 ID:Ml4GnpaE]
- >597
炭水化物中毒は治ったかい。サラダもキャベツレタスなら良いがまさかポテトサラダやマカロニサラダではないだろうね。
さて今日は69.7だった。後で68.0まで減らしてきます
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 10:50:19.20 ID:EbHKmBNB]
- 盆休みの連休はつらいな。家に居るとする事ないし、何か口にしてしまうよ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:09:36.67 ID:Yt21GgKP]
- みなさん、ちょっと一休みですｗ
www.nicovideo.jp/watch/sm18180954
この動画を見てください。ただ今、大きな話題を集めている「現実に起こった」驚きの動画です。
なんと自宅で生配信していた男性（20代）が、配信を切り忘れてオナニーをしてしまったんです。
動画はまたたくまに拡散されて今、大問題になっています。
詳しくはこちらのスレッドへ、どうぞ。ご興味のある方はいらしてください。
anago.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1342812405/
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 12:09:57.91 ID:91vusKid]
- 視るだけでダイエット on YouTube
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 14:10:44.03 ID:HiA9hUcq]
- >>605
うぜーなボケ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 22:56:05.09 ID:cl3Wpg0V]
- 5月にダイエット開始してちょうど3ヶ月
160cm♀ 87.4→76.0
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:03:29.84 ID:95tYoYPV]
- >>607
頑張ってますね。
自分もちょうど三ヶ月だ。
171cm♀78.5→71.0kg
少しずつだけどちゃんと減ってるし、お互い頑張りましょ。
- 609 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/13(月) 01:37:00.06 ID:L0u9WiBf]
- >>594
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
飯食いすぎた…
今日からマジで頑張るしかないな
このデブ脳をどうにかしないと…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 03:28:43.78 ID:onbAAauB]
- 先月からダイエット始めて
175cm 78キロ→74キロ
減ってるからいいけど、4キロ痩せただけではあまり外見に変化がないな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 06:19:00.83 ID:SdlXLQdZ]
- 当たり前だろ
デブの４、５キロは誤差の範囲内だし
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 06:58:49.03 ID:GjljTjFk]
- 昨日７０.７ｋｇで今日６９.９ｋｇ！
ギリギリだけど…
９ヶ月ぶりに６０ｋｇ台見た！
感動。もっとがんばれそう
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 07:09:10.57 ID:laNIHRXv]
- 70.3
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 10:12:32.13 ID:RhZUBckt]
- >>601
70.3
夕飯食べると
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:17:41.27 ID:laNIHRXv]
- 70.05
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 14:32:06.83 ID:a3/peISp]
- 今年1月で78キロからスタート
4月で74キロ～75キロ台を行ったり来たり
で、7月に失恋と夏バテで72キロ台に突入ｗ
リバウンド怖いなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 16:48:26.04 ID:E2g6KQ2G]
- 去年の７月からダイエット始めてます
2011.7.5から始めて、その時は96ｷﾛ
現在は、86ｷﾛです
来年までに70ｷﾛにします
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 17:16:03.50 ID:G2lBVCmV]
- >>616
似てる・・・
今リバウンドで74キロ。
なんとか戻さねば。
- 619 名前：名無し [2012/08/13(月) 18:51:06.91 ID:diYbeICR]
- ビールって太る？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:46:20.57 ID:2i/Dimq0]
- ビールそのもののカロリーは知れたものだが、炭酸やアルコールなどで増進される食欲まで管理できないと確実に肥る。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 00:09:53.92 ID:6viZLFc9]
- １７７／７１.０
- 622 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/14(火) 03:49:45.16 ID:XB7eZd7I]
- >>609
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
74.7kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)6日目終了
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 10:03:23.53 ID:/XGSitHZ]
- >>614
70.9
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 10:59:44.80 ID:te1DIwbc]
- 今年4月からダイエットスタートして
88→78まで落とした。
今年中にここを卒業したい！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:37:31.63 ID:6viZLFc9]
- １７７／７１.０
変化なし
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 22:54:19.68 ID:5UlTCUvv]
- 177/72.3kg
寿司(回るやつ)を大量に食って一時的にだが2.8kgも増えた。
うーむ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:49:20.33 ID:COeiY/DV]
- >>626
ドカ喰いした後に体重計乗れる神経が信じられない…
変な所に根性あるよな
１週間は乗れないだろ普通
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 00:04:46.60 ID:mPkQYqzc]
- >>626
お茶がぶ飲みしたんだろ？な？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 02:47:32.91 ID:1ZGo0iLk]
- >>597
ジョギング9.2km頑張って71.6kg
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 04:52:25.62 ID:HyAa91gF]
- 只今69.5kg-70.5kgにおります
ここまでがんばって分かったこと
-カロリーは嘘つかない
-大飯食いは大糞たれ
- 631 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/15(水) 04:56:34.05 ID:zgoP5l5h]
- >>622
75.3kg/27.0%
73.8kg/26.6%(-1.5kg/-0.4%)初日終了
74.8kg/26.8%(+1.0kg/+0.2%)2日目終了
74.8kg/26.9%(±0.0kg/+0.1%)3日目終了
74.4kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)4日目終了
75.1kg/26.9%(+0.7kg/+0.2%)5日目終了
74.7kg/26.7%(-0.4kg/-0.2%)6日目終了
74.7kg/26.8%(±0.0kg/+0.1%)7日目終了
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 06:57:01.56 ID:5mw/GX9W]
- 本日170cm/71.8kg
先月中頃75.6kg
今月頭73.6kg
一ヶ月2kgのダウンを目標に毎日クロール一時間。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 07:52:59.47 ID:VZ2fzixz]
- ６０台入りまで、あと１キロ切った。
ここからが中々減らない罠。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 08:09:44.53 ID:IqbxdISf]
- >>633
前回のチートデイから１ヵ月経ってるならチートデイ入れてみるのも手だよ
チートデイ自体やってないなら今すぐにでもやってみればいい
俺の場合、前回のチートデイから１ヵ月経った時期と７０キロジャストになって停滞した時期が偶然重なってたからチートデイ入れてみたら見事に１週間後６０キロ台に突入出来たよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:11:32.34 ID:VZ2fzixz]
- >>634
チートデイ効果ありますよね、土曜の午前中をチートデイとしてやってます。
食事無しのプロテインのみで運動やってた時に案の定停滞しました。
怖かったのですが、チートデイ導入したら上手くまた減り始めたので
それ以降、週２でチート入れてます。
チートから数日の増加以外、増えないまま上手く減ってはいるんですが
この体重でのチートデイは停滞してからやるのがいいのか
このまま週２程度でチートデイを定期的に入れてもいいのか迷ってる最中。
もう少しなので維持して頑張ってみます、ありがとう。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 09:58:51.45 ID:EfM22hTu]
- 週２でチートデイって明らかにおかしいだろ
２、３週あけてやるのが生理学上の常識だ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:07:00.46 ID:vJ22pSa6]
- チートデイかどうかわからんけど一月で10ｋｇおちて止まってるときに焼肉喰ったら何故か減った。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:38:37.18 ID:VZ2fzixz]
- >>636
やっぱりそうか、了解です。
停滞→チートで頑張るぞ、レスありがと。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:41:07.75 ID:VZ2fzixz]
- >>636
書き忘れた、常識発言ゴメンね。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:56:00.95 ID:DSkc2RTe]
- 俺はチートデイやるとお腹壊しそうだ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 12:12:22.83 ID:bhpH5QLP]
- >>636
お前は消えてくれ
スレの空気が悪くなる
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 16:28:07.83 ID:oCqLlNn9]
- 参加します
22男
169cm
8月1日 78.9kg
本日朝 74.3kg
軽い食事制限と運動で身体を絞っていく
目標63kg体脂肪10％切り
道のりは長いが挫けずやっていきます
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:20:51.89 ID:BQmC3F42]
- 初チート体験で400グラム増えて終わったｗｗｗｗｗｗｗ
食った量の割に400グラム程度なら少ないんだけど・・
結局停滞終わらんし意味なかったorz
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:46:23.17 ID:IqbxdISf]
- 中途半端な量、快食だと思う程度のドカ喰いだとチートデイの効果が出ない事があるよ
「もう二度とドカ喰いなんかしない」と思うくらい苦痛な量のドカ喰いしないとホメオスタシス君が生命の危機じゃない事を解ってくれないんだと思う
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:04:13.49 ID:OhO1hYfA]
- チートデイで効果がない場合、チートウィークにすることをオススメ。
絶対に停滞期を脱することが出来るよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 19:09:06.02 ID:vJqJ7bod]
- 久しぶりにラシックス飲んでみた。朝の体重より1.5kg減ったが単なる脱水だから意味ないか・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:28:33.20 ID:cUwWToPG]
- 関東ローカルの話しで申し訳ないですが
停滞期が2週間も続いたら、ラーメン二郎に行ってラーメンを食べています
野菜マシマシにして、麺をガッツリ食べ、スープも半分近く飲むと不思議と3日後に停滞期を抜けます
既にラーメンを食べたいとは思わなくなりましたが、停滞期抜けるために無理矢理食べています
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 21:43:55.62 ID:vJqJ7bod]
- ラーメンは私の体質ではダメですね。食ったら確実に増えます。
食べられる人がうらやましいです。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:49:03.56 ID:1i/8JJ+r]
- 177/71.5kg
うーし、あと2kgほどでドカ前体重。
>>627
オレは、食った量が数字でわかるとモチ上がるんだ。
体重を計った瞬間から、体重を減らすべく何時間でも筋トレや有酸素運動を続けられてしまう
>>628
アワビ イクラ ホタテ ウニ アナゴ トロ
ダイエット中の身にとり、とても美味しゅうございましたw
収入が増えたわけでもないのにエンゲル係数下がってるダイエットチャレンジャーたちは、食費が減った分を自分へのご褒美を兼ねたチートデイ予算に当てよう。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 01:32:34.01 ID:xObt/VLV]
- >>649
無意味な報告お疲れ様
デブの戯言ほどウザいものはないんで
失せろよ
- 651 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/16(木) 06:01:31.59 ID:8IS+WX0q]
- >>631
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
一日だけ断食してみた
もうちょっと続けてみようかな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 10:42:35.39 ID:QehkdsUr]
- >>623
70.7
毎朝起きてトイレ行ってから測ってるんだが、
夜ウォーキング行ってから寝る前に沢山水を飲んでしまって
その水分だけしっかり増えてしまう。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:49:29.57 ID:BDqnO5H4]
- 181cm71.6kg
もうちょっとで切れそう
腹の肉も減ってきた
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 19:15:32.48 ID:Sw0KmXF9]
- 今日の昼は駅中のそば。俺は身長173cmでワカメそば以外食ったら体重が増えるのに、近くで腰の曲がったババアが、かやくごはんときつねうどんのセット。
なんでババアがガリガリなんだ！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:19:35.15 ID:ZZfEBRL/]
- 75・5～76・5を３週間ほど彷徨って萎えてきてたけど
今日やっと74キロ台に入って持ち直したｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:55:22.55 ID:Bi74Gq9C]
- １７７／６９.４
とうとうきたか、様子見で６８まで居座ります。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:05:17.30 ID:Bi74Gq9C]
- >>322の日にこのスレに来たから１ヶ月ちょっとか・・・もう少しかかると思ってたが
皆さんも継続すれば結果はついてくるから諦めないで下さいね
俺もリバウンドしないよう頑張りますｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:45:34.11 ID:4Eo+Wg1c]
- 177/70.8kg
寿司ドカもだいぶ抜けた。元に戻るまであと1.3kg
現状のBMI22.6
標準体重の範囲が、たしかBMI18.5以上25未満。
でもタレントの身長体重からBMI出すと、女性で18とか19、男性でも20くらいが多い。
自分が仮に標準範囲下限のBMI18.5にすると58kgになるが、筋肉もかなり落とさないと無理っぽい。
65kgくらいが体力を落とさない限度かも？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 01:16:26.85 ID:sANwK8ds]
- 181/72.5
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 01:56:52.39 ID:vBKI1yoq]
- 男がBMIとか気にすんなよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 03:25:28.31 ID:P5VeaaGq]
- >>629
ジョギング9.2km、71.3kg
筋トレもしないとなあ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 04:35:19.43 ID:oiSEm3Lu]
- 175/72.4kg
そういや数年前は62キロだったような
目標はあと10キロ減か･･･
- 663 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/17(金) 07:09:02.93 ID:a//9pe5B]
- >>651
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:13:22.30 ID:MmCAaoGN]
- >>652
70.7
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 11:05:32.78 ID:3WcsvPc3]
- >>655
あー、やっぱみんなそういうのあるのね。
７月２１日に81.4でウォーキングスタートして、もう10日以上78～79をさまよってる。
(78キロ台出たのはそのうち２日だけ。)
月2.5～3キロ減の目標は初月としてはまあクリヤーしてるんだけど、
余りにも変化が無くて萎えてきたとこだった。
めげずに頑張るわ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:40:18.05 ID:RGssoXs+]
- 俺はもう３日くらい停滞したらチートデイ入れる様にしてるわ
今のところ全て大成功してる
でも大体、１ヶ月くらいのサイクルで停滞期が来るみたいだから実質、月１のドカ喰いで済んでるけどね
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:30:06.85 ID:3WcsvPc3]
- チートデイってよく目にするんだけど、
要は意図的にドカ食いの日を入れるってこと？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:40:54.38 ID:AgYzyShq]
- 19歳女
165/80 3月
165/70.1 現在
1日でもやらない日があるとどうでも良くなっちゃって全然ダイエット続かなかった。
測るだけダイエットですら折れかけた人間だけど、
2.3日ならドンマイ！くらいに緩く考えることにしてたらどうにかこうにかこのスレ卒業できそう。
いやまだまだこの先が長いんだけどね。
そしてずっと記録つけてたら自分の周期を発見した。
ゆるゆると2.3kg体重下がる→一週間±0.5kgをうろうろ→急に体重増える日が出現→また落ちだす
というサイクルだった。増えてからじゃないと減らないとかまじ面倒くさいｗ
大雑把に、てきとーにでもいいから記録つけてグラフ化してみるの超オススメ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:51:10.91 ID:RGssoXs+]
- >>667
そうだよ
でも、チートデイは条件をクリアした人しか出来ない
とりあえず体脂肪率２０％切りしてない男にチートデイは不要
あと、意志が弱い奴もコンスタントに痩せた実積がない奴もチートデイは出来ない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:37:19.76 ID:mzzCWJUZ]
- 条件って停滞期のこと？ダイエットのモチベが上がるなら適度にチートデイしてもいいと思うよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:24:31.03 ID:3WcsvPc3]
- >>669
なんだ、そんなに条件が厳しいのか。
全然参考にならないな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:26:44.65 ID:RGssoXs+]
- >>670
チートデイ翌日から猛烈な食欲が蘇る事がある
それを噛み殺して通常のダイエット生活に戻れるならいいけど、それが出来ない奴は高確率で破綻する
いわばチートデイはハイリスクハイリターンの危険行為なんだよ
ギャンブルと同じ
- 673 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/18(土) 00:05:40.41 ID:m147xGkp]
- >>663
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了
月曜日に焼肉行く事になったので土日は断食します
まあ酒控えて白米頼まなければタンパク質だけだから筋トレして体脂肪率落とせるかな？
でも酒飲んじゃいそうだよなぁ…
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:04:18.36 ID:oqS7TXyp]
- 181/71.7
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 04:54:24.56 ID:InLIf2oa]
- 175cm/72.9kg
シンスプリント状態（足の疲労）になってジョギングが出来ん
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 11:56:59.59 ID:x9H+uxGV]
- 177/70.2kg
葬ったはずのゼイ肉が帰ってくる恐怖のお盆休み、皆様いかが過ごしましたでしょうか。
チートデイは、BMI25未満に下げた人が、BMI22(厚生労働省規定の最も健康的とされる数値)以下を目指す時に使うといいです。
170cmで63kg、160cmで57kg、177cmの場合は68kgでBMI22を達成できます。
BMIで検索すると、身長体重を入れればBMIを計算してくれるwebサイトが出てきます。
最終目標体重の設定に使ってみてください。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:15:26.69 ID:wdfSE441]
- >>664
70.3
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:49:12.30 ID:sLyE07Y2]
- >>676 明らかにムキムキな人が病院の健診受けて太りすぎなので気つけてと言われてたよ(笑)
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 13:39:58.08 ID:sK1l3Lv+]
- 未だにBMIベースで話をするのは
運動中に水飲むなって言ってるのと
同じレベルだろう
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 13:44:46.40 ID:kTw6IQq5]
- 体脂肪率ベースで話をすればいいのかな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:08:13.53 ID:levbiaBV]
- ＢＭIなんて糞だろ
身長１６０センチ５０キロの女はみんな同じ体型か？って話で…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 23:39:09.38 ID:FoIAvaVz]
- １７７／６９.８
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 00:05:43.77 ID:tft1Njwq]
- 175/72.5
今使っている靴がクソすぎて8400円くらいのランニングシューズ買った
- 684 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/19(日) 03:20:02.57 ID:SJCU2pSc]
- >>673
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了
74.0kg/26.6%(+1.0kg/+0.4%)11日目終了
水飲み過ぎた
でも飯は食べてないし明日はかなり落ちてるかも？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 08:05:47.12 ID:kN+BHAb5]
- 昨日６０㎏台に突入しました
６０キロ台スレに移動して頑張ります、ありがとう御座いました
>>636
なんかお前の言ってる事が嘘臭くてチートスレへ行って来た
結局は人それぞれ、周期でお前と同意見なんて無かった
揚げ荒らし行為、？吐き、箱庭知識は住人に迷惑です、一生寝てろクズ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 08:47:57.04 ID:dCKXWmWz]
- 6/17 80.4
8/18 75.4
kinect+Your shapeでここまで来た
最近のゲームは馬鹿にしたものではないなぁ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 09:12:11.64 ID:HtjG+E0r]
- >>677
70.1
一週間前あたりから70から71あたりをうろうろ
なかなか切れなくていらいら
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 11:56:07.02 ID:Wd81pjin]
- 自分も一週間ぐらい70.1～70.5ぐらいをうろうろしてるわw
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 14:17:02.13 ID:KAZWeHkH]
- 70キロ台に入ってから今日で41日目。
74・5キロ。
10月半ばくらいには70切れるといいなぁ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 16:00:37.33 ID:OMG1KaiX]
- ６０ｋｇ台だったのに７０ｋｇ台に逆戻り。
７０.４ｋｇ。
また頑張ろ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 16:35:07.36 ID:EIglFOHb]
- >>685
ソースは２ちゃん
大爆笑
デブがカッカするなよ
- 692 名前：星 ◆tGZjo1gAlA [2012/08/20(月) 00:04:58.26 ID:5dHz/VXK]
- >>684
75.3kg/27.0%
74.7kg/26.8%(-0.6kg/-0.2%)一週間終了
73.6kg/26.4%(-1.1kg/-0.4%)8日目終了
72.9kg/26.1%(-0.7kg/-0.3%)9日目終了
73.0kg/26.2%(+0.1kg/+0.1%)10日目終了
74.0kg/26.6%(+1.0kg/+0.4%)11日目終了
73.0kg/26.0%(-1.0kg/-0.2%)12日目終了
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 02:09:20.70 ID:2EtBmy8Y]
- 175/71.3
たった1日で1.2kg痩せたのか･･･
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 02:34:28.07 ID:S6wlYcIR]
- 181/71.2
1日で1kg前後の差はよくある
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:35:52.90 ID:DhyPPUFe]
- >>687
70.2
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 13:27:40.19 ID:vn0FMyMT]
- 164cm/70.2kg
朝測るとたまに69.8とかなってるけど、
夜測ると70over。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 21:35:41.03 ID:T+6Rv2Jv]
- クソデブだなｗ
死ねやこのデブｗ
ペッ！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 21:39:29.33 ID:NYaDupvp]
- この20日間毎日500kcalぐらいにしてるのに体重が減らない。
俺は遭難しても飲まず食わずで1か月生きる自信がある
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:10:27.64 ID:9LF66Ioa]
- 極端な制限によるダイエットより
月単位・年単位でできることを継続しましょう
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:18:55.94 ID:2EtBmy8Y]
- 175/71.2
リバウンドが怖いから低脂肪牛乳は毎日飲んでる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:24:58.96 ID:hcXXvmsJ]
- 一日500kcalだと、あまり運動しなくても痩せていくカロリー量だよね。
計算外のカロリーが有ると仮定した方が自然かも？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:31:54.44 ID:9LF66Ioa]
- 摂取カロリーが基礎代謝を
大幅に下回り続けたから
飢餓モードに入ったんじゃないの
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 22:35:42.57 ID:NYaDupvp]
- >>701
ないよ。今日は、朝：スープ春雨67k、昼：ミニそば（社食：250ｋ）、夜：プロティン＋低脂肪牛乳で180Ｋ。
カルニチンサプリ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:39:14.32 ID:hcXXvmsJ]
- 参考になるかわからないけど、ためしてガッテンの09年1月に低カロリー食をしながら、痩せなくなる元凶の飢餓スイッチを入れない方法についての解説があるよ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 23:18:15.05 ID:w7yhn3za]
- INq4QR1Q [sage]
・総合ビタミン剤
→食事制限による栄養バランスの偏りを防ぐ
・そのまま食べる用の煮干
→カルシウム、タンパク質摂取用
→肉と違って魚は体臭が薄くなる
・するめ
→タンパク質摂取、空腹を埋める、顎の運動用
・本だしやうどんスープ
→もやしを煮て低カロリー、満腹感を味わう用
→増えるワカメで満腹感を味わう用
・間食は基本しない
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 01:19:01.05 ID:vs4UusUh]
- 181/71.2
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 09:18:15.77 ID:gaXiRejI]
- 160/71
昨年12月に78から落としたけど停滞中。60キロ代をいったりきたり…
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 10:36:53.39 ID:/7TB+pdJ]
- >>698
カロリー計算より1日何キロくっているか計算してみな。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 12:32:37.99 ID:no9MMD0W]
- ７月末から８／３日まで７０キロジャスト地点で停滞
８／４日 半信半疑でチートデイ実施
１週間後 ７０キロ切りの６９キロ達成
そして今日８／２１日 ６７キロ
こういう奴もいるって事で参考にでも…
因みに食事運動メニューは何も変えてない
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 13:15:11.33 ID:gFOinkTx]
- >>695
70.7
70.0とかになるのになかなか切らないな
チートしたいけど、食う量もだいぶ減らしてきてたから、
そんなに量食べれなくなってて、中途半端に食って太ってしまいそうだ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 13:16:44.67 ID:TdW92vPl]
- 現在176センチ 76キロ
65ぐらいまでおとしたいんだが、どうすればいい？
今のところ週5日で60分くらいで12キロ走ってる
夜はサラダとシリアル
朝はバナナ、牛乳、おにぎり1つ
昼はそばやうどんが多い
酒やラーメンを控えるようにしているんだが、こんな感じで進めていけばやせるかな？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 15:15:10.24 ID:/AemxWjz]
- ラーメン止めれば一発だろが!!
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 16:26:30.58 ID:NRNz1uQp]
- 173cm
78kg
なんとか65ｋｇぐらいにはしたい
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/08/21(火) 16:30:33.81 ID:I1Ot6ynE]
- １６才：女
７２キロ
１５５センチ
せめて６０キロ代にはなりたい
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 16:50:57.19 ID:m4o/YbVs]
- 23歳女
166／86→166／72
今年３月くらいからウォーキングと食事制限で３ヶ月くらいで12キロくらい？減った
目標は今よりマイナス10キロなんだけど最近暑いからってウォーキングさぼってて71～73をいったりきたりだ
がんばる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:29:46.78 ID:4mJ4Ci6G]
- 167♂72㎏
もともと72で安定してたんだが外食が多くて1か月で75に。
食生活を元に戻してウォーキングして72まで戻ったが、そこからはいっこうに減らない。
なんだか上半身があまり減らない気がする。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:31:52.07 ID:yIL6boPm]
- １７７／６９.８
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 23:58:48.01 ID:YmSpC/mm]
- >>704
俺は糖質減らして７キロ痩せたから、ためしてガッテンのように糖質をふやすことはできない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:05:24.65 ID:47GBwbny]
- >>711
タンパク質たりないだろ…
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:07:44.87 ID:bk23yUji]
- 72kg～73kgをウロウロ。
65kgには行きたい。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 02:19:58.31 ID:sGLgsOGD]
- 181/71.5
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:17:08.68 ID:IzaUy4zZ]
- 175/70.9、体脂肪18.5％
数年ぶりに70台になったか
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 07:21:05.89 ID:xUrXAAVN]
- 68.9
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:25:32.83 ID:9ZLq8lFI]
- 177/70.3kg
ふーむ、再び70kgを切るのは今日もお預けか。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:07:37.50 ID:k5MnujpY]
- 73.9～74.2から抜けられねえええええええええ・・・
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 22:58:09.43 ID:yY4959n6]
- 今日は久しぶりに1600キロカロリー食った。2回目の停滞期抜けのために刺激した
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 01:23:56.90 ID:PQkRZTsW]
- １７７／７０.０
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 04:31:30.67 ID:8/If6+fW]
- 175/70.7、体脂肪18.2％
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 07:14:08.76 ID:cdrYxLvC]
- 176/68.6
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:58:48.74 ID:bBJXlujb]
- >>710
70.1
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 22:35:32.87 ID:8PI352NO]
- ７キロ減ったら、エッチの時の腰振りに持久力が付いた。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 23:02:20.31 ID:PQkRZTsW]
- １７７／６９.２
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 05:23:11.03 ID:VGLkGwAE]
- 175/70.6、体脂肪18.7％
プロテインうめぇぇぇ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 05:25:27.64 ID:RkQGMNns]
- 181/71.6
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:07:46.03 ID:IxN3JzzZ]
- >>730
70.1
なかなか減らんな
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 15:00:15.72 ID:6Oadggx1]
- 始めて20日
♀163/81.8
79.7 79.4と２日連続で70kg台だったので来ました。
漢方飲み始めてから食欲が無くなった。
普段通り食事しても途中で満腹に。
だから、その量で良い栄養を摂れるように勉強しようと思います。
最終目標は60kg台。
よろしくお願いします。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 05:25:56.38 ID:EHQmDUie]
- 181/70.4
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 06:19:34.37 ID:qLC1X43v]
- 便秘３日目。
毎日３００ｇずつ増えてる。
７０.３ｋｇ。
はぁ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 07:17:55.39 ID:isEEh9By]
- まさかの便秘２０日目だが体重は順調に落ちているという意味不明な現象が俺の体に起きているんだが…
便秘特有の腹が張ってる感じはしないし、どこ行ったんだ？俺のウンコ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 10:55:46.17 ID:nTtxcr5c]
- >>735
69.7
生理終ったら初めての60キロ台が見えた。
飯食ったらすぐ70キロだけど嬉しい。
68キロになったらこのスレ卒業する
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 11:05:54.10 ID:yaTS+nLK]
- 20日も便秘できんの？！
1日空くだけでも重く感じるぞ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:48:42.52 ID:g5GaXa0L]
- 起きたら500ｇも増えててワロタ・・・
170/73.4
いつも朝が一番重くて、
朝飯→仕事（ﾃﾞｽｸﾜｰｸ）→昼飯→仕事→帰宅、で帰宅直後が
一番軽い。なぜなのか・・。
夕飯食って寝るまでに３時間は空けてるんだけどなぁ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:41:50.81 ID:isEEh9By]
- やっと今日ウンコ出やがった…
しかし、拍子抜けするくらいの少ない量
たぶん、この暑さによる大量の汗にウンコ製造に回す水分を持って行かれたんだと思う
恐るべし８月…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 18:41:13.69 ID:/Mn7iIK0]
- 69.4が安定してきた
はやくこのスレを卒業後したいけど朝戻ってるだろう
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:36:03.84 ID:isEEh9By]
- 俺の目標体重は６１キロだから６０キロ台突入したからといって卒業したら他に行く所がない…
現在６６キロ
まだ居てもいいかな？ｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:52:44.77 ID:g5GaXa0L]
- >>745
さすがにスレチだろ
70台は70台でちゃんと分かれてて欲しい
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 01:58:30.42 ID:rsnz6/ru]
- >>661
70.2kg
もうちょい
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 02:13:00.35 ID:2Vq3S16h]
- 24日 70.6キロ
25日 72.0キロ
26日 70.3キロ
ドカ食いしたわけでもないのに、昨日いきなり2キロ増えててマジでびびった。
- 749 名前：243 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:38:34.99 ID:TrUX60Zk]
- 177cm 70.8kg
最近汗疹に悩まされている
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 19:00:49.10 ID:DpwvbCBB]
- 来月末60台行きそう
何年ぶりだろう
増えてく過程でなったきりだ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:48:18.26 ID:hhj75A6u]
- >>740
女性で「飯食う」って表現、ないわ。
豚のように飯食ってるイメージ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:29:29.36 ID:BMCPhyN8]
- >>740
79.8
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:05:53.14 ID:aoK2p9H3]
- 三ツ矢サイダー青りんごうますぎて飲んだら69.4→70.3
まぁ71と72を行ったり来たりしてたのと同じか
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:15:50.98 ID:eKolTd8D]
- 73.0まで行って「明日には72キロ台かな」というのを
数日繰り返してるなぁ
あと一月半で70切りたいんだがな～・・
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:26:45.83 ID:nuxiQomW]
- happy science★LOVE
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:35:24.56 ID:nuxiQomW]
- 70.7
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:22:14.13 ID:eebl8Hhh]
- >>752
70.3
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:28:28.14 ID:R4qs+HYy]
- 70.6
ようやくゴールが見えてきた
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:46:01.98 ID:dfvRTf5l]
- 181/71.7
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 11:19:58.80 ID:lO21Q6Uf]
- 77キロです。
とりあえず今月であと2キロ落とすぞっ!
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:35:53.12 ID:fvoNUsU5]
- 177cm age29
82kgから18日でとうとう79.8キロにきたよ。
次は目指せ60キロ台！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:34:30.73 ID:eKolTd8D]
- 170/72.5
はよアト10ｋｇ痩せたいでござる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:49:57.87 ID:Ju1ONGH+]
- １７７／７０.７
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:57:37.00 ID:nuxiQomW]
- 160/70.7...
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 06:26:24.77 ID:hB4llHji]
- 175/70.1、体脂肪18.6％
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:55:59.72 ID:tny1iLon]
- >>757
69.0
嬉しくて何度か乗ってたら68.7になったりして更に嬉しいモチベーション上がる
安定したら卒業する
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 13:54:38.55 ID:HoeBWFiq]
- 160cm 23歳 女
86.1kgからダイエット始めて、今日74.8kgになった。
8年ぶりの60キロ台、頑張るぞ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:24:58.84 ID:rT8eQBjp]
- >>767
74.8になった日数はどの位ですか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:34:48.52 ID:33V+UuU9]
- 今朝の体重は4年ぶりの69kg台だった。
さっき計ったら70kg台だったけどw
- 770 名前：767 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:44:26.01 ID:VF11XzbJ]
- >>768
ダイエット期間は3ヶ月半ですよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:15:28.99 ID:HA1L8Sex]
- 水分で太るのうぜぇ
夕飯食べて水も結構飲んでの体重で68.8まできたけど
けどこれが明日にまた70になるんだよな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:08:18.42 ID:wKijJbTL]
- 本日70.7kg／162cm
起きたら70切っていますように…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 06:26:09.52 ID:hyUWYleA]
- 175/70.0、体脂肪18.6％
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 09:32:31.72 ID:sohzB/oW]
- 水分は太るとは言わんんだろ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 09:44:42.28 ID:KOKcBq2a]
- >>766
69.0
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:32:55.51 ID:dOuUDY9w]
- 72.2
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:38:03.03 ID:IJ0NciYt]
- 寝て起きたら900ｇも増えてるんだが・・
昨日60分ウォーキングして、時間の都合であまり飯が食えず
1000カロリーちょいしか取れなかったから減ってるだろうと思ったのに
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 21:25:54.09 ID:HA1L8Sex]
- 68.9
でもすぐ戻るな
68で安定したら卒業しよう
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 21:51:19.47 ID:2FFyhPAC]
- >>778
IDえろいな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:06:55.93 ID:HA1L8Sex]
- 童貞でこのIDは皮肉だぜ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:15:58.53 ID:jttNQbTC]
- １７７／６９.４
いったりきたり
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 00:46:25.20 ID:MWXpLaUS]
- 181/72.8
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 07:48:56.01 ID:D5Lb43Ee]
- >>776
72.0
毎日200㌘は減らしたいな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 22:53:25.80 ID:2tsA25ix]
- 風呂上がりの体重67.7
水分が抜けただけなのにこの数字見て感動
そろそろ卒業します
60から50スレに引っ越し
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:34:14.40 ID:tHyge93W]
- １７７／６８.６
あと６００グラムで卒業
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 01:00:26.93 ID:58h9cgOt]
- 181/73.3
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:52:32.27 ID:3AHohQdc]
- 160/69.7！！
まだまだ誤差の範囲だけど
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:04:24.10 ID:Gpd9OXeR]
- >>783
71.8
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 18:02:26.09 ID:zHp2g4fu]
- 160㎝♀ 87.4→74.8
8月は-2キロ
飲み会、お盆、旅行等々あった割には落ちた方…と、自分を励ましてみる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:07:23.46 ID:ouU17Utt]
- 7月頭からスタート
169cm79kg→今日72.3kg
友人に痩せたよねと言われモチベアップ
自分ではほとんどわからんが他人から見たらわかるんだな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 22:49:06.27 ID:il6raCOP]
- 社交辞令だわな
デブの７、８キロは誤差の範囲内だし
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:59:15.86 ID:tkNy0Zcm]
- いやその身長でその体重辺りで７～８キロ変わればわかるだろ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:02:58.38 ID:0j7xKsG/]
- >>790
いやー分からないと思うよ
85kgから71kgまで減らしたけど誰にも何も言われない
自分から言うと少し細くなったとは思ったといわれる程度だしｗ
逆に自分ではウエストやらも随分細くなって洋服もかなりゆるくなったから分かるけど
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 23:03:16.03 ID:rzxXIc3o]
- 何かやってるって宣言してないで言われたら100%真実と受け取ってよし。
宣言してたら50%で受け取るべし。
残りの50%はエールだと思え。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:13:27.75 ID:h3+sTj0r]
- 俺なんて1kg痩せただけでうれしくて報告しちゃう
いまのところ2～3kg痩せたけど自分でもわかんないな…
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:24:00.88 ID:fw133E+F]
- ７０.５ｋｇ。
１ｋｇ増えた。食べ過ぎかも
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:24:02.33 ID:aYvOEXF/]
- 早く周囲の人に痩せたねって言われたいわー。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:36:07.40 ID:W62OsSJi]
- >>793あなたが鈍感なだけでしょ 他人のことジロジロ見ないってならわかるけど
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:45:46.86 ID:0j7xKsG/]
- 他人には興味無いし他人の事なんてジロジロ見ないけど、
自分はやせたのに何も言われてない方の人間なのでｗ
みんなは他人が1～2kg痩せた程度でも分かるくらい他人を見てるの？
そこまで興味ある人いないな。誰が何キロ痩せようが自分には何も関係ない。
あの子最近ちょっと痩せたわね、ﾑｷｰみたいな感じで見てんの？時間の無駄遣いｗｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:47:11.11 ID:3AHohQdc]
- >>799
まあまあ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:52:12.13 ID:N/z0o8L4]
- 今朝の時点で69.8
4／1以降最低体重はここ数日の間の69.0だった。
68が安定したらスレ卒業しようと思ってたけど、
今月終わりだし、増えても70を越えなくなったので
もうここには戻るまい、と云う思いも込めて60→50スレに移る。
50台目指す人たちは、60→50スレで会おう。
といいつつ早く40台に行きたいので会わないことを願う
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:08:53.27 ID:bn0476Uq]
- >他人に興味無い
どうみても中二病でわろた
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:18:27.44 ID:8vAwyRwu]
- >>802
何でだよｗ他人に興味ないもんは仕方ないだろｗ
大して魅力も無いような人達までいちいち細かくチェックしてんの？
そんな暇があるなら他にやりたい事は山のようにありますので悪しからずｗ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:21:38.72 ID:lVmeJARZ]
- >>803
まあまあ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 01:00:37.74 ID:itXl9cXp]
- 今年の1月の時点で１１０kgあったけど今は７７kgまで落ちたんで今日からお邪魔します！
２０歳 身長１７３.６cm 男
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:07:19.08 ID:8bbmhZnl]
- >>803
細かくチェックしなくても
ぼんやり分かるんだよ普通はね
まぁちょっと残念な人だから
誰からも声かけて貰えないんだろうけど
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:00:05.19 ID:2LIH3VWz]
- ６９.８ｋｇ
痩せたいよー今日は間食しない
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:27:17.83 ID:lVmeJARZ]
- 69.4！
まだまだ誤差の範囲
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:14:39.45 ID:G4l+nxGR]
- >>799
７～８キロ落ちた話での流れでナゼ急に１～２キロに
すり替えてるのかｗｗｗｗｗｗ
そりゃ１～２キロじゃわからんわｗｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:00:03.08 ID:4Iil+cLp]
- 173cm、90kgから75kgくらいに半年で痩せたら40人くらいの人に「痩せた？」って言われた
そこから80kgに上がった時に2人くらいに「痩せた？」って言われた時は顔ひきつったけどｗ
今は72kg
たぶん65kgくらいまで痩せないとまた沢山の人に「痩せた？」って言われないだろうな
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:12:53.83 ID:tM2BmBuf]
- >>806
お前らみたいなデブスが多少痩せたところで誰も気にしていないし見ていませんてば
自意識過剰過ぎて笑うわデブスでドブスの分際でｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:14:29.36 ID:lVmeJARZ]
- >>811
まあまあ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 01:11:48.10 ID:aVG2DYio]
- １７７／６８.０
目標達成
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:15:35.31 ID:JrCGDzo/]
- >>813
おめ。
ＢＭＩも２２達成ですね。
同じ１７７としては気になるのですが、おなかとかまだ気になったりします？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 09:56:42.07 ID:sEB274cL]
- >>811
だから見られてないのは
お前なんだってばwww
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:37:26.23 ID:2qZbv9Hm]
- >>815
スルーしようスルー
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:56:50.49 ID:EAFjnIvf]
- 160/69.2
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:47:58.23 ID:BWNWbWqg]
- 177/71.3kg
最低値68kgを記録したけど、それを維持しようとすると極端にバテやすくなり、運動量が維持できない。
体力を落とせば68kgより痩せられるはずだが、かなり悩ましい。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:58:51.87 ID:aVG2DYio]
- >>814
腹筋を特に意識してやっていたので皮が凄く余ってるとかはないんですが、下っ腹がまだ出てますね
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:29:31.01 ID:eMHaoUl6]
- 175/70.0、体脂肪18.5％
ここ数日、７０キロのまま変化がない
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:54:58.03 ID:3awNTnXO]
- 今年1月 175cm/101kg 体脂肪率31.2％
今日 175cm/70.75kg 体脂肪率17.7％
ここ10年以上60キロ台には返り咲いてない
そして70.～で足踏みが続いている
まだ頑張り続けるぞ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:09:24.10 ID:dPjH4gWH]
- 自意識過剰デブス ＜ 私を見ないなんてあなた気がおかしいわよ！みんな私を見てるはずなのよ！
そうあの素敵なイケメンは私を可愛いと思ってみてるはず！
あのいけ好かない顔だけ女も私を悔しがってみてるはず！
だって私は5kgも痩せたのよ！75kgから70kgになったんだから、
みんな気づいて当然なのよ！私はみんなから見られる価値がある女なのよっ！
世間 ＜ -5kg？75kgから70kg？その体重だったら誤差の範囲じゃね？ｗｗｗｗ
正直言われるまでまったく気づかなかったけどｺｲﾂいちいちうるせーから痩せたって言っとこうぜ
スリム美女 ＜ -5kg？良かったねｗそれだけ減ってもアタシより20kg以上も重いなんて笑っちゃうﾌﾟ
そうだよね、みんなきっと自分を見てるから頑張ろうね＾＾
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:16:18.13 ID:sadjqeli]
- 177/70.8kg
バテるのを軽減するため、食事を取ってからトレーニングすることにした。
一日一食1000kcal以下でも、食べて数時間は体力充実しているから、その間にやればいいんだな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:28:06.29 ID:Mg1FpDDl]
- 現在
174/72
目標
174/60
部活はテニスだから自然にやせるか
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:18:55.06 ID:QFkkiYKw]
- 175cm/70.15kg
もうちょっとだ。
でも明日は父親と外食が決定だから、どうなるかな…。
サラダだけにしとくか。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:36:25.26 ID:9vmKvjY8]
- １６５センチ ７３，８
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:03:41.85 ID:4TO0ufd7]
- 最高170/103
現在170/79
一度70kgまで痩せたんだけど、デブ好きな旦那と付き合って結婚してから
10kg以上リバウンドした。今はその時から-4kgくらい。
30代突入前に標準まで落としておきたい。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:54:49.47 ID:6LEXwtyu]
- 175cm/69.85kg
目標達成じゃあああ！！！
今年の1月に100越えしたときはどうなることかと思って気が重かった
やっと人間らしくなれた、嬉しい
これからは68キロ台に入れて、ひたすらキープだ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:56:51.12 ID:jVlWDvK8]
- がんばれ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:56:06.96 ID:xVMivMye]
- >>828
おめでとう！
8ヶ月で30kgか。羨ましいペースだな。
俺も後4ヶ月、年内に70kgを目指して頑張る。＠8.6kg
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:25:50.09 ID:RI6NAKwz]
- 181/71.6
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:53:33.98 ID:m07a8EZL]
- >>828
スゲー！
ペースはともかく、減らした数字に驚いた！
おめでとう！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:31:53.43 ID:q3WWnGLE]
- 70kg切った
自分は他人から見られてなくてもどんどんやせるよｗ
何せ見られるのが目的じゃなくて健康体を目指してるからね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:37:09.33 ID:65aJ5F9D]
- 175/69.9、体脂肪18.2％
この前買った２０キロダンベルが持ち上げられないw
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:05:23.81 ID:D7JqU9Vb]
- 現在74キロ
１０月までに後５キロ痩せて60キロ代になるぞぉー!
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:52:32.13 ID:+WagdAnU]
- 今日でちょうど１ヶ月。
一ヶ月で４kg減
81.8kg→77.8kg
がんばれ自分。めざせ60kg台！
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:01:00.59 ID:Iu+9CmGi]
- 170/73ｋｇから全然抜けられない・・。
停滞というか±400くらいでフラフラフラフラしてるorz
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:27:01.20 ID:65aJ5F9D]
- >>834
ふぅ、スロージョギング３時間やってきて今帰った
175/68.9、体脂肪17.6％ たった数時間で結構減ったな
- 839 名前：828 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:10:25.13 ID:nYYBgzwG]
- >>830
>>832
ありがとう！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:28:48.11 ID:3bBrDNIT]
- 162cm女です
産後体重が元に戻らず、むしろ産後9ヵ月くらいから増え始め産後一年半の今79キロまでいった。この体では二人目も作れないしさすがにまずいと思い減量を決意。
1日から、夕飯をプロティンリゾットに置き換えるダイエットを始めたら、2日目の朝79.1→5日目の朝77.3になった。
この調子で減ったらいいなあ。
まずは60キロ台を目指して最終的な目標は妊娠前の50キロ台。がんばるぞー
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 07:36:10.46 ID:mB45Z+tl]
- 168/77
産後1ヶ月、完ミのため体重もむくみも落ちず。ORBISのプチシェイクで朝置き換え、炭水化物控えめ、1時間半～2時間のウォーキング。それでもなかなか減らない。数字だけじゃなく、体のラインも意識して整えたい....とりあえず、今月中に70台前半まで落とす。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:47:42.91 ID:fjaLFwgG]
- 一月ちょっと掛けて81kg→78kgになったんだが、
この3日間で二人から、「あら？少し痩せた？」と聞かれた。
ちなみに二人とも一年ぶりくらいであった人。
毎日顔を合わしてる人からは何も言われたことはない。
…でも、ちょっと嬉しかったw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:51:58.26 ID:7XGjsmbc]
- いいなあ、5kgやせたけど気づいてくれる人誰もいない
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:36:11.24 ID:kf+MRM7x]
- 170/71.2
あと１・５キロくらいか・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:14:10.80 ID:890gZERd]
- >>790
今日朝
170cm70.8kg
体脂肪16％
身長何故か伸びてた
筋肉量57kgと出てたんだが、57kg分も筋肉あるのか…？よくわからん
誤差なら嫌だし体重計変えてみようかな
ともあれ順調に減量出来ていて更にモチベアップ
前回の書き込みでスレが荒れてしまって申し訳ない
友人等からお前マジ太ったなｗｗと言われ生活見直してダイエット始めてやっとそう言われて嬉しかった
今月末辺りにはこのスレ卒業出来る様に頑張る。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:23:27.38 ID:UhrLJNXa]
- 69.2
食べても69.0になるまでは卒業できないか。がんがる。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 10:19:00.23 ID://1dUeRf]
- 177/69.7kg
よし、食ってから運動作戦は大成功。
体調が良く、身体が軽くなった。
ベンチプレスも楽に上がる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:33:28.16 ID:KY9YjLWn]
- 6月13日 83キロ～
から初めて8月31日でやっと69.9
最近朝は安定して69.7あたりになってきた。
このスレのおかげです。ありがとうﾉｼ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 10:45:16.27 ID:KkaPApE6]
- 四捨五入すれば７０キロのデブおつ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:12:34.73 ID:J/DaVDnq]
- 170/72
寝て起きたら500ｇ増加ｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:05:22.14 ID:GgKcXd/d]
- >>849
僻むなよ家畜
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:35:27.61 ID:pLsDdO9t]
- >>848
すごいなー
短期間でそんな落とせるなんて
うらやましい
どんなダイエットしてるの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:58:30.83 ID:SAe0fYv2]
- >>747
70.0kg
超停滞してる
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:04:16.12 ID:CwqS3WPo]
- 170/71.6
あと一週間で、70ｋｇ台に入って２ヶ月経過だ
今年の冬は寒さを感じたいぜぇ～
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:49:44.76 ID:qBGRgMrP]
- 165/73.2
60キロ台になったら子どもつくる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:59:40.24 ID:e/WXixYD]
- 女なら50キロ台まで落としてやれ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 22:48:47.30 ID:+esikBpI]
- 182/92から75まで一年かけてきましたが、75の壁がどうしても破れません。
日課のエアロバイク一時間に加えて水泳も始めましたが、二か月ほど停滞中。
今年中に何とか70を切りたい。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:11:48.94 ID:e/WXixYD]
- 182もあって70切ってどうすんだ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 04:44:00.69 ID:xKwvbVhn]
- >>841
168/77
あー、毎晩食後に1時間ウォーキングしているけど、やっと1kg落ちた程度。食べる量も見直したのに、まだまだ自分に甘い。そして、むくみが辛い。。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:01:36.85 ID:ygiZ1eU6]
- >>852
普通にカロリー抑えて炭水化物を少な目タンパク質多めの食事にしただけだよ。
自己満足程度の筋トレとウォーキングと。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 15:39:37.85 ID:ySTZLQ4C]
- 昨年四月77キロ今九月現在71キロまだまだあと12キロ体重落とす予定です
食事で痩せられないので・・・ウォーキングで頑張ってます
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 17:01:31.90 ID:8Re715y0]
- 今169/70
米減らして野菜増やして軽く筋トレとウォーキングするだけで二週間で七キロ痩せるとは
もっと早くやれば良かった
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:04:08.09 ID:NUES6U2y]
- >>845
朝、170cm69.2kg
体脂肪15.5％
案外すっと69になったのはびっくり
しばらく様子見
ウエスト、ヒップが共に10cm減
上半身は結構細くなってきた感がある
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 06:05:12.95 ID:D8DiWUmW]
- >>846
68.6
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:40:00.64 ID:yA9RDEEO]
- 72ｋｇ前後から減らんわ～～
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:11:25.62 ID:KiJKbn6Y]
- 体重が減らないって、運動した分はどこへ行っちゃったんだろうね。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:15:23.02 ID:yA9RDEEO]
- 摂取＜消費なのにな・・ほんと消費分はどこへ消えたんだ・・
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:17:36.81 ID:1DJOs9la]
- 175/68.5、体脂肪17.6％
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:52:54.55 ID:+nGxsps+]
- 160/69.1
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:57:04.01 ID:2drbPN+p]
- 卒業の人ばっかりだな（´・ω・）
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 17:51:41.99 ID:KbvnuRKC]
- 私はまだまだまだまだ先だよ....
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:05:12.11 ID:UwTxbPGu]
- >>865
おれも72で2週間止まった。
気にせずに放置してたがウンコ大量に出たらガクッとおちた。
中身はちょっとずつ痩せて行ってたのかもしれんわ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:27:38.65 ID:d9UAIB75]
- 174 / 73.6
勤め先がブラックでいつも深夜1時に帰ってきてから晩御飯なんだけど
これからは晩御飯抜いて様子見る
60キロ台になればいいな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:29:33.87 ID:UQlguJHe]
- >>873
夕飯がいつも24時前後になっちゃうけど
食べないと空腹過ぎて眠れないから食べてるわ・・
結果楽しみにしてるぞ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 01:03:49.53 ID:wFBzzzh3]
- 夕飯抜きは次第に慣れるよ。
慣れるまでがしんどい。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:37:20.46 ID:GHaF9u35]
- 俺はむしろ朝昼抜き
夕食が超楽しみ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:54:54.14 ID:aDp6cFV2]
- 夜だけだとドカ喰いしない？
酒とか飲んじゃいそうだし。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:21:34.77 ID:GHaF9u35]
- >>877
7ヶ月やってるけど、今のところドカ食いはないよ
お酒は飲めない体質なので、ダイエットには有利かな
スタミナ無くなってるかな？と思った時だけ
朝昼兼用でシリアル食べてる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:43:12.71 ID:y6eINJCr]
- ２日間ゲリピーになったお陰で71.0まできた
あと１キロ・・・・・・・
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:29:46.39 ID:UqBxBsfk]
- >>736
本日77.0を記録
まだまだ皆さんより重たい巨漢女ですが、頑張ります。頑張れ自分。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:45:38.74 ID:fnvThVet]
- 今日の体重68.3kg
最初は68.00でストップしようと思ってたんだが
67.00まで行こうかと考えたり考えなかったり
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:22:28.43 ID:lqvYOOjA]
- >>607
160㎝♀ 74.2
体調不良でダイエット中断してたけど、また頑張る
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:58:46.58 ID:cs+HAS2r]
- 170/71.0～71.5をウロウロ。
肥満枠から早く出させてくれよ！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:40:43.52 ID:l/cvHR17]
- 167.5で71キロ台突入。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 14:52:21.19 ID:cJQIzO/Q]
- 4日連続で75を下回った。
苦しんだ75の壁をようやく突破したかな？？？
あと5kg弱だ。何とか今年中に達成できるよう頑張る。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:27:55.96 ID:jLUwy/51]
- ずっと72から動かなかったけど、ここ数日71㌔台になってきた。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 23:33:02.60 ID:TxTtrHzu]
- 全血400した後10㌔のLSDで200㌘ダウンの71㌔になった。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 23:55:50.63 ID:EWfQbwO6]
- 174cm
49歳♂
今日現在 72.5kg
この1年間で 4kg増加
年内に60キロ台に戻したい
年齢的にきついかなあ
過去ダイエット経験なしです
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 00:50:24.32 ID:3z59fV3+]
- 2月 181cm 73.5kg 体脂肪22.5 ウエスト82 太もも53.5
3月～5月、炭水化物をほとんど取らないで、鶏のムネ肉中心の食事ダイエットをしたが、
2キロ落ちただけでそこからまるで痩せない
7月 ダイエット方法を変え、簡単な体操によるインナーマッスル強化と、
米を食べながらきちんとした食事方法に切り替えた(カロリー制限)
現在 66.0 体脂肪13～15% 基礎代謝1625 ウエスト73 太もも50.5
発泡酒は毎日飲んでいて、制限はとていない
米を食べ過ぎない程度に(一日400g)毎日必ず食べる(この場合他の炭水化物は極力取らない)
朝と昼に食うかわりに夜は野菜やタンパク質中心
一日のカロリー上限を1300ぐらいにして、アベレージを1000Kcal台に
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 01:51:08.18 ID:b0eLxdMy]
- >>889
出来れば年齢を教えてください
あまりに年が離れていると参考にならないので
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 02:08:51.06 ID:QT/WLzEd]
- 23歳♀ 166cm 74～72kg
72.1まで下がるのにその後が続かない
あとすこしで60kg台だから運動頑張る
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 07:30:18.79 ID:xW+FBOrb]
- 177/71 29歳♂
4月から週２～３でジム通い中。
飲み会も多いせいか73kg⇒71kgから3ヶ月変化なし
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 07:52:47.52 ID:JlIUjvmh]
- 91kgから50日でココまでこれた。
現在、78Kg皆様よろしくお願いします
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 11:50:56.50 ID:pzTQatH8]
- あと２ｋｇ落ちてくれりゃーここから卒なのに
いつまで終わらんのだｗ70・8までいったのに
今朝は71・6だったぜ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:55:05.84 ID:81GYkusE]
- 40歳♀ 159cm
マックス80kgで、現在73kgだけど
お酒を飲む頻度が増えてなかなか落ちないよー
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:06:48.40 ID:/WsOf8ib]
- 170/71.0
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 11:46:13.65 ID:Eogsttqe]
- 157/72.5 25歳♀
今月中には60台に行きたいよー
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:38:47.36 ID:6sXA9cp9]
- なんか体重が増えた。
増える事なんてあるの？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:41:47.34 ID:/WsOf8ib]
- >>898
普通にある
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:59:39.94 ID:6sXA9cp9]
- >>899
何が原因なんでしょう？
体重計上は2～3キロ増加していますが、
服がきつくなった等は無いのですが・・・。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 03:08:58.02 ID:DTVtqSRq]
- >>890 41才です
- 902 名前：そんじん [2012/09/19(水) 03:27:48.63 ID:yEfwWnZn]
- みんな頑張ろうや
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 08:43:51.35 ID:whSzg9fo]
- 74で停滞している…１０月の第一日曜日までには６９キロにはなっていたいのにぃぃ…四の五の言わずに走ります。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 15:04:40.95 ID:L3Jvp5T4]
- >>900
筋肉がついたのでわ?
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 16:36:17.43 ID:TCObFsuR]
- 27歳♀
７月から始めて
160/73→68になりました。
この体重を１週間キープ出来ているのでこのスレを卒業します！
頑張って６０切るぞ！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:58:18.89 ID:c/lLZstF]
- >>905
おめでとう！
これからも頑張ってね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:45:19.74 ID:aDXVAeyS]
- 170/70.3
あと少し・・！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:15:07.71 ID:/anAlGO/]
- ７月 １日 175cm/78.0kg、体脂肪２２～２３％
９月１９日 175cm/67.6kg、体脂肪１７．６％
3ヶ月このスレに居たが、今日でこのスレ卒業することにした。
それじゃあみんな、アディオス (｀・ω・´)ゞ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 21:50:02.43 ID:VJ5P+wSs]
- あと二キロでこちらを卒業…！！頑張るぞー！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:53:31.71 ID:mRNnJ99u]
- >>908
おう、もうこんな所に戻ってくるんじゃねーぞ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 01:37:57.04 ID:J6psz5Z0]
- 29才男 873
連休に69キロだったけどさっき計ったら73キロ
まだまだ卒業できそうにない
今まで晩飯たくさん食べてたけど、今は晩飯抜いて昼にたくさん食べてる
変わった事というと、下痢体質だったのが便秘するようになった
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 10:56:15.33 ID:oDEoLmfv]
- 37歳女
最高値 170cm/120kg
現在 170cm/79kg
今日からお世話になります。
よろしくお願いします(･∀･)
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:14:49.89 ID:XV7J5f3i]
- 成人女性を一人産み落としたか
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:18:35.85 ID:oDEoLmfv]
- >>913
はい。お腹の周りから一人(´・ω・｀)
ジーンズが40インチ→30インチになりましたので(´д｀)
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:25:49.18 ID:5MK/wO2a]
- 50ｋｇくらい落とした時点で腹の皮とかどうなってるのか見てみたい
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 10:31:18.70 ID:IMKl5MJc]
- 157/71.8 25歳♀
停滞期かなー(´・ω・｀)
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:26:32.84 ID:bKKiPMZ6]
- 一度70・2まで行ったのに71.2まで戻ってるぜ・・
３日便秘だからだと思いたい
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:44:28.01 ID:FnzHWq1m]
- 170cm73.6kg
71kgまで行くけどそれ以上落ちず気が付くと元に戻る流れの繰り返し
60kg台の壁が厚すぎるぜチクショウ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 17:30:38.59 ID:zYQG2tPO]
- >>918
俺と同じだ・・・
お互い気合い入れてがんばろうぜ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:24:32.89 ID:k+7PJXrP]
- 71ｋｇ±400ｇから脱出できねーーー
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:22:48.10 ID:WzIgE9gB]
- 176㎝74.8
年内に5キロ落とす
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:37:00.68 ID:uwVdO+oe]
- 170cm 1ヶ月半で11kg落として72.5 kg
これ以上がなかなか落ちていかない。歳なのかな？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 14:40:54.31 ID:l5kxWeQw]
- >>922
一ヶ月半でソコまで落としたんなら
体いたわったほうがいいじゃね？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:03:58.62 ID:UbSzhjd5]
- 旅行でどーんと飲み食いしてきた。
昼間はものすごく歩いた。
たぶん体重は増えていると思う。今から体重計に乗るのが楽しみ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:30:18.34 ID:lFdrijcq]
- >>924
自分はドーンと飲み食いしてものすごく歩いた結果…
69.8→72 でした…ちくしょう
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 12:08:26.99 ID:A6ubeWO5]
- 現在６９キロ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 13:08:40.19 ID:lRnJgc2y]
- 78kg→70kg
3ヵ月で落としたけど、こっから落ちない。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 13:27:46.30 ID:Hg27NaAU]
- >>880
75.9
まだまだここから。頑張れ自分。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 16:07:29.96 ID:B8ksWW2u]
- 8/20 75.1kg
9/23 70.4kg
昨日は一時的に70.0を達成したものの、微増。
わりと順調に落ちているかな？しかしあとちょっと、ほんとちょっとが
落ちない。もうちょっとでこのスレ卒業できそうなんだけなぁ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 16:22:29.98 ID:HCPQi6wU]
- みんなｽｹﾞｰ
170cm♂中年
3/07 77kg
9/22 71kg
あと一週間足らずで70切りたいんだが・・・
とりあえず、スパートで毎日ジョギング5km＆一日摂取カロリー1000Kcal前後
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 07:52:58.33 ID:BSOsWHKP]
- >>925
やっぱり増えるね。70.5→72になった。
>>930
適度に食べながらじゃないと老けるよ。
俺の友達、レコーディングダイエットで白髪としわだらけになった
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:45:29.44 ID:p/K0Qz43]
- 170/71・2
71kg台になってからもう15日くらい経つんだが・・
一瞬70.3までいったのに・・・
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:53:41.93 ID:ryxfkb0Q]
- >>931
アドバイスありがとう
どうしても70を切りたいんだ
健康診断行くたびにメタボ、脂肪肝と言われ・・
10年ぶりに70を切ったら、その後食生活を見直し
体質改善をするよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 12:10:07.93 ID:1ycPeQyd]
- 171cm 74kg ♂
なんとか68kgくらいにはしたい
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 18:08:14.28 ID:0chmqcev]
- 80.6→67.4
ダイエット初めて三ヶ月くらい
一気に減って不安なのでまだここには居座ろう。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 02:09:25.74 ID:QS0WNSbW]
- 米はラップで包んだりして冷蔵庫で冷やすと低GI可するぞ
パサパサまでいかなくても柔らかい状態でOK
72→66一か月維持
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:44:48.23 ID:+U85bk93]
- あぶねぇ接待焼肉と接待近江牛と接待焼鳥の３日連発で69.8までもどされた。
食事中ずっとこのスレに戻ることになるのか、とかかなが得てたよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 10:53:39.65 ID:LkKEAfP/]
- 10日かけて1kg落としても1回の飲み会で平気で戻っちゃうからキツイよなー
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 12:21:05.82 ID:+U85bk93]
- 実際は戻ってなくて胃や腸にあるだけだっと言い聞かせてる
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 13:31:35.38 ID:dRi8ds1g]
- >>928
75.4
２ヶ月弱で6.4kg落としたけどまだ誰にも「痩せた？」って言われない。
悲しいけど、言われないとまだまだなんだなってモチベあがるわ。
70kg切ってやっと言われるのかな。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:15:16.68 ID:SGxOjjdP]
- 78から70まで痩せたのに誰にも気付いて貰えないけど、
春に着てたジャケットが緩くなった。イェーイ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 14:31:17.42 ID:px/TKLp8]
- どうもどうも。ダイエット開始から半年、110kgから74kgまで落としここにやってきました。目標は66kgです。よろしく！
173.6cm
74.80kg
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:58:39.56 ID:WKkKlDJk]
- 本当お前ら体重落とすペース早杉ね？
体大丈夫か？？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 15:40:11.36 ID:bx9hacqD]
- 身長171体重69.5BMI23.7の２６歳なんですが今炭水化物を余り摂らずに野菜多め油の無い肉なんかでダイエットしています上半身がぶよぶよなのでまず何をしたらいいですか？お腹中心に痩せたいです
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 18:23:57.18 ID:px/TKLp8]
- 筋トレ ランニング プール
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:18:28.21 ID:tRmJHaWn]
- >>943
急いだつもりは無くても元がデブすぎて驚きの速さで落ちていくわｗ
４ヶ月で20キロ落ちたけどまだ余裕のデブだからな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:01:29.18 ID:uVK+61sX]
- >>946
そんだけ落ちると皮余らないか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:12:57.34 ID:2HAlflSv]
- どれくらいのペースで体重を落とすのがいいんだろ
俺は今のところ1か月で5㎏くらいのペースで落ちてんだけども
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:17:38.51 ID:tRmJHaWn]
- >>947
50ｋｇくらいのダイエットじゃなけりゃ気にしなくていいらしいぞ
>>948
巨デブなら月４～５ｋｇまで大丈夫だから引き続き痩せろ
と病院で言われた
標準+１０ｋｇくらいになったら月２～３ｋｇってとこじゃね？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 21:43:57.22 ID:px/TKLp8]
- ８ヵ月で110kgから74kgまで落としたけど今んとこ皮余ってないなー。なんでだろう。筋トレ関係あんのか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 10:00:07.99 ID:cAcxL0Z2]
- タンパク質を中心とした食事を２ヶ月続けて10キロ以上落とし、今までなかった顎と首が出現。
ウエストも79cmとなりました。しかし、72.5 kgあたりで停滞期。
朝の犬の散歩だけでは、運動量も不十分なので、クロスバイクを購入して
一週間前から自転車通勤をはじめました。
170cm, 51歳、今朝の体重は71.8 kg、目標まであと少し。
今週末の飲み会が怖い。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:48:02.03 ID:4/wbl2Fu]
- さっき、体重計ったら 70.70kg
いやー、71を切るのは10年ぶりぐらい
今まで80～73を行ったり来たり
凄く嬉しい♪
このままジョギングと食事制限がんばるぞ！！
といいつつも、今日は飲み会ｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:29:40.46 ID:CLeKbeh/]
- >>951-952
デブの言い訳「飲み会があるから」
だからいつまでたってもオマエはデブのままなんだよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:42:00.54 ID:QanoB35U]
- 以上、誘ってくれる友人のいないデブの僻みでした
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:14:09.93 ID:SxsbxHAG]
- 175cm/67.05kgになった
70kgを切ったら目標達成と思っていたが
着陸地点がよくわからなくなってきた
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:21:58.42 ID:BKFNTjUZ]
- >>943
83から始めて1ヶ月で78まで落ちたけど、
そっから1ヶ月経つのに全然落ちない･･･
たまに79に戻る日もある。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 00:40:10.99 ID:zHj0jXQC]
- 182/92から74を切るところまで一年二か月できました。
今年中に70切れるかもしれないという希望が出てきたので
もう少し頑張ります。
たまに昔のぶかぶかジーンズをはいてモチベーションを保ってます(笑)。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 01:48:04.30 ID:YD8PXS84]
- 180 72 男
現在66.5～67.5
ウェスト9センチダウンの73 太もも3センチタウンで初期目標到達だが
あと３キロ減らす事にした
休みの日に食い過ぎたり、腹一杯食っても66以上にならないようにしたい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 11:46:48.44 ID:kEhlPEdZ]
- 170/70.2
あと少し～
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:19:51.19 ID:NOb/npHz]
- 訳あって6日連続飲み食いしたが体重体脂肪変わらなかったな
太りにくい体質になってきたのかな
現在170cm67kg
3ヶ月で12kg減
ペース的には減り過ぎ
ただ今日も消防の妹と外食だしスレ卒業は見送り
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 12:48:22.88 ID:ctmLTOhN]
- んーなかなか74kgから落ちない。焦る必要もないが。少しの筋トレと食事制限だけじゃもうダメか。汗かかないと。なら働くしかないｗｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:59:00.25 ID:cFXS7FQe]
- おれも74のあたりで止まったかと思ったがそのまま続けてたら落ちたから同じペースでいいよ。
おれも多少の筋トレと食事制限だけだ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 17:03:53.99 ID:WdVRhyXX]
- >>962
はいはい、デブの言い訳おつかれさんです
つーかさ、７４キロとか街歩いていて恥ずかしくならないの？
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