- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:食べ物に感謝！ [2011/11/21(月) 21:00:19.18 ID:e/dV9OzA]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part64）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312203820/
※関連スレ
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】（反省しない人はコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3（少食のドカはコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319547883/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ（ドカ食い後についてはコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
メンタルヘルス・サロン（嘔吐・摂食系はコチラ）
toki.2ch.net/utu/
toki.2ch.net/mental/
※過去スレ
ドカ食いしたことを反省するスレ★２（実質part63）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312150601/
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part62）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/
ドカ食いしたことを反省するスレpart60
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299646248/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:08:31.45 ID:mpSCGFvv]
- スナック菓子、ファミリーパック（小袋に９種類ぐらい入っているもの）
を全部食べた。
一袋150カロリー。×９袋だから恐ろしい・・・
他にみかんが８個。チョコレートが10個
そして通常の食事。
運動した分がゼロだ。ゼロどころかプラスになっている・・・
でも、食べたらとめられなくなっちゃったんだ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:31:25.71 ID:q5HNJY3a]
- ３食以外に
ピザ２枚・板チョコ半分・クリームパン２個・チーズケーキ
昨日は牛鍋丼(約７００カロリー)と肉じゃがコロッケボール２個も余計に食べたのに！
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:52:11.49 ID:mBPEQWoB]
- 朝
唐揚げ8個
マンナンヒカリご飯
納豆
豆腐一丁
夕飯
牛肉600グラム弱
キャベツ半玉
マンナンヒカリご飯
チョコパイ6個
やばい…つかアホ？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 01:12:49.12 ID:UGfzK2te]
- チョコパイの魔力は異常
一国家の通貨になるレベル
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 01:16:54.20 ID:UGfzK2te]
- lotte-chocopie.com/news/recipe-folder/color_black02.html
これ見たらチョコパイ食う気なくすんじゃね
ほかのレシピには普通にうまそうなのもあるから中尉
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 02:07:39.71 ID:y3ClvpUm]
- このスレの人たちチョコパイ食べ過ぎｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 02:19:19.21 ID:JgEYprV/]
- さすがロッテだな
日本人潰す気かwwww
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 06:26:55.86 ID:0L2vUChZ]
- 朝 豆乳180ml 青汁180ml
昼 白菜と油揚げの煮浸し小鉢１皿
味噌汁（ネギ・春菊・玉葱・わかめ）１杯
十八穀米 0.5合
夕 な し
間食 ブラックコーヒー400ml りんご半個
夜食 ビッグマック １個 556kcal
てりやきマック １個 506kcal
ポテトＬ １個 571kcal
チキンナゲット １個 289kcal
シェイクバニラＭ １個 321kcal
コーラＬ １個 181kcal
マック総カロリー ２４２４ kcal
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 06:38:55.90 ID:KDF1zwuq]
-
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 07:25:11.23 ID:yCNQE+tb]
- >>709
自分の
夜中、ご飯二杯 塩ウニ少々 柿ピー小袋２
より凄い人がいてワラタ 強者現る！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 09:33:25.31 ID:w2Kyv1lG]
- >>695
誉めて伸びる子ﾜﾛﾀ
ダイエットする気ない頭にまで脂肪ついたデブなんだろうね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 09:45:03.70 ID:3sDCcLOi]
- 今、チョコパイのアイス売ってるよねw
手を出すなよお前らwww
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 10:26:25.88 ID:LbgscLJT]
- 昨日は2400kcal食べてしまった。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 12:50:49.85 ID:wDjO7kYC]
- >>712
私は本物の誉めて伸びる子だが？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 12:57:40.94 ID:nVl2JLA8]
- >>715
横に？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 13:14:10.12 ID:mD4dIvf9]
- コンビニに行くと何かしらお菓子買って食べてしまうから買わないことが大事だよなあ
昨日はポテチ一袋食べてしまった・・・
ポテチは我慢してると急に食べたい波が来る
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 13:33:00.90 ID:Ye52dYUA]
- せめてぽてかるって奴にすれば？
自分はポテチとかしょっぱい系の菓子に全く魅力を感じない、
だから食べたい・食べたら止まらないみたいな気持ちが理解できない。
逆に甘いものが食べたいのは大いに理解できるよ。自分も大好きだし。
しょっぱい系は食事でじゅうぶんだ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:30:19.92 ID:wDjO7kYC]
- >>716
ひどい・・・
傷ついたから焼肉屋行ってくる
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:52:09.43 ID:C71rhepS]
- コンビニはコピー以外に行くなよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:55:52.11 ID:lY84mQoa]
- ATM利用は許してやれよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:15:56.56 ID:yPCXDYZA]
- 駄目だろ
おろした金で食い物買うから
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:56:17.30 ID:UaU3qLHN]
- 今日
朝：16雑穀米、みかん3つ(350カロリー)
昼：ランチパック、コンビニ野菜パック、充実野菜(500カロリー)
夜：ご飯小、貝の佃煮、キャベツとピーマンのごま和え、ミネストローネ、柿半分、みかん1つ(推定800カロリー)
合計1650カロリー。人から頂いたランチパックが中々カロリー高かった。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 19:51:35.12 ID:xv7XYB22]
- 最近飲む機会多すぎて困る
久しぶりにしょんべんたれるまで飲んでもた
何飲んだか、食べたか記憶にない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 20:00:30.42 ID:Ye52dYUA]
- みんなみかん食べ過ぎだろw
みかんってそんなに喰う機会ないから不思議
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 20:35:42.35 ID:o60m8naX]
- 最近腹八分目でやめられない
お腹いっぱい食べてしまう
反省しますors
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 20:36:17.18 ID:o60m8naX]
- sじゃないzですorz
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:13:49.42 ID:BZrx0vA7]
- それもう古い
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 22:30:07.76 ID:JgEYprV/]
- １日で
・プレミアロール一個
・抹茶ミルクアイス一個・チョコ５粒
・ラスク
・ポエム一個
・鍋一杯
・魚肉ソーセージ
・野菜
不健康極まりない
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:56:04.99 ID:YSjPGW2q]
- 土曜日夜１０時過ぎに夕食、シズラー（ファミレスバイキング）にて
サラダ（野菜）お皿１枚
トルティーヤ１個
ティラミス、杏仁豆腐、などデザートバイキングお皿２枚
（デザート久しぶりでおかわりしてしまった）
コーンスープ１カップ
翌日体重計ったら１kg太ってた。
今週になっても減らない。まずい…。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 23:07:14.83 ID:ftNcWjTM]
- 1回の食べ過ぎで1キロも増えない
普段の食事減らせよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 23:49:14.71 ID:UD6ryz6U]
- ラーメン２杯食っちゃった
うまかった
(;´Д｀)ｳｱｱｱｱｰ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 23:49:17.60 ID:dJh7yLFX]
- だめだ…。勉強に関するストレスかかると食に走るの止められない。余分なもの食べちゃう。あー自己嫌悪。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 00:06:56.42 ID:ztXXwnQG]
- 堂島ロールケーキ二本
間食
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 00:14:42.53 ID:CuzAjE62]
- 銚子丸にて昼ごはん
ねぎとろ軍艦２貫
まぐろ握り１貫
いわし握り１貫
鯛握り１貫
つまみたまご１皿
あら汁４杯
ゆずゼリー１皿
チーズスフレケーキ１つ
全部で1000キロカロリーくらい
夕飯は食べずに(お腹苦しくて食べれなかった)運動した
ドカは良くないと痛感
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:32:57.12 ID:+d7qGaTP]
- >>723
どこがドカ食いなんだよ。死ねよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 01:05:34.41 ID:5pbKigpt]
- みかん男はかまってちゃんなんだろ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 01:06:51.12 ID:rdgVgin0]
- ここ毎日のように、残業終わってからの鱒Hがやめられない…
ご飯、味噌汁 3杯
麻婆春雨炒め 皿大盛り
ｹｯﾁｬﾌﾟｳｨﾝﾅｰ炒め
納豆、鮭、キムチ
煮豆
↑美味しくて止まらず業務用の袋半分くらい完食
ふんわり食パン 1
レーズンパン 1
りんごのカスタードパン 1
ミニバームクーヘン
ミニどら焼1
バナナ 1
プルーン たくさん
クッキー たくさん
そして今猛烈な眠気…
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 02:28:31.14 ID:KE0sl0eV]
- ダイエットしてんのにみんなは胃がちっちゃくならないのかが不思議。
こんなに食べたらもう病気じゃないの？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 02:41:22.18 ID:ydcs2G8w]
- >>738
猛烈な眠気が単に夜だから眠いだけだったらいいけど
糖尿の心配もあるな
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 03:01:41.38 ID:VOithFmV]
- 一日中食べたいもの吐きそうになるぐらいまで食べ続けたら7000kcalぐら
いはいくかな？チートデーなんて一切なしで9月から頑張ってきて8キロ
痩せて、お正月ぐらいはドカ食いしようと思ったけど、三が日で3キロ
増えちゃうかな・・ここのみんなもすごい食べるよね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 03:34:43.75 ID:ImpbCEEo]
- 朝 菓子パン３個
昼 牛丼並盛
夜 菓子パン９個
菓子パンはどれも菓子パンメーカーの１袋１個の大きいやつで、
１袋５個入りとかではありません。
朝菓子パン⇒３個とも甘いの
夜菓子パン⇒甘いの７個、惣菜系２個○○○○●○●○○こんな順序で飽きずに全部。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 04:18:00.92 ID:/iEtodbR]
- >>742
夜９個…胃に収まったのがスゴいな。
朝
お好み焼き
うどん 鶏肉・人参入り
染みチョコ 一袋
バナナ
昼
お好み焼き
板チョコ 半分
夜
焼き鮭
レバニラ玉子炒め
ブロッコリー
ほうれん草のごま和え
大根の味噌汁
キャベツのお新香
わさび漬け
せめて甘いモノやめときゃ良かった
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 08:09:51.79 ID:GlxP1EsM]
- >>742
そこのメーカーの菓子パンおいしいんだろうね。
顔がアンパンマンみたいになっちゃうぞ。
>>743
お好み焼きってヘルシーそうで高カロリーだよね。
チョコはせめて１日１回に、やめられないなら個装で個数を決めて。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:39:08.94 ID:ONCQ4vRh]
- 久々の外出でやっちまった、、
朝
シュークリーム、スタバマロンコーヒー
昼
ホッとドック、コーヒー
昼2
ホットドック、コーヒー
夜1
チャーシュー麺
夜2
かぼちゃのフリット、餃子、山芋のわさび漬け、焼きガキ、レゲエパンチ×3
胃が苦しい、、
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:27:49.18 ID:2rfDc+Cz]
- 個装のチョコ、買うときの計画通り食べられる奴、このスレにいないっしょw
俺、カレドショコラ買うとき、
いつも半分ぐらいの予定なのに、一気にいくもん
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 16:17:25.21 ID:cIhYnfGN]
- 今日、昼食はクッキングだからと朝をめっちゃ少なくして三日間で一キロ落としたのに、昼食シチューとケーキ(デコレーションは自前、盛り盛り盛りまくった)食べたらどうでもよくなって、家に帰ってから
バタークッキー
デコレーションのあまりのチョコ
ポッキー
チョコドーナツリングふた袋
チョコアーモンドよっつ
コーンひとかん
食べてしまった。
お腹いっぱいすぎて気持ち悪い
明日からまた同じ生活にしても体重戻るか心配だ
とにかく気持ち悪い…
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 17:37:35.64 ID:mwC0ypz1]
- カルボナーラ一人前
明太子に熱々ごはん大盛り
ハムとマヨでトーストサンド
みかん
りんご
いちご大福
柿の種
バターピーナツ
ウイスキーボトル半分
休みだったのでつい暴発した
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 18:48:44.78 ID:uU3I+ywv]
- >>739
過食症一歩手前とか？
普段から無理なダイエットして、ストレスためて食欲爆発なのかな
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 19:06:11.57 ID:G+EDiKzc]
- 今日
朝：お茶漬け、野菜、みかん2つ(450カロリー)
昼：スーパーの弁当、柿1つ(800カロリー)
間食：みかん7つ(350カロリー)
夜：ご飯並、コンソメ野菜スープ、野菜ごま和え、佃煮、プリン(800カロリー)
合計2400カロリー。かなりのカロリー過多。明日調整しよう。最近みかんの食いすぎだから、どうにかしないと。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 19:08:45.08 ID:e9dZEtvb]
- 400,620,400,600,600,140
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 20:23:00.14 ID:aLwQX8Ra]
- 「過ちて改めてざる、これを過ちという」by論語
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 20:48:58.53 ID:vgK8e/Xt]
- >>713
チョコパイアイスは１個168kcalだからチョコパイとあまり変わらないよ
チョコパイは９個入りで売ってるから意志弱い人は一気に食べちゃって危険かもね
アイスは１個売りしてるし、今の時期寒いからドカは防げるかも…？
もちろん買わないに越したことない
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 21:57:26.56 ID:I0OiU8f5]
- 近所に超絶美味しいパン屋さんができたんだ…
クイニーアマン
デニュシュ系のパン2個
ピロシキ
チーズタップリパン
ミニクロワッサン5個
美味しゅう御座いましたが、もう買いに行きません反省します
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:15:51.30 ID:+d7qGaTP]
- クリームハムチーズサンドイッチ
ごぼうチキンサラダサンドイッチ
カマンベールチーズベーコンパニーニ
うぐいすパン
久々に夜にパン食べまくった
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:27:37.23 ID:GlxP1EsM]
- パン食の人たち、食物繊維やビタミン不足でますます太りやすくなるよ。
まずは１個減らして野菜ジュースとヨーグルト（できれば無糖、無脂肪）をプラスしよう。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 22:56:35.68 ID:TNH5GfZm]
- 唐揚げ7つ
クリームコロッケ３つ
メンチカツ2つ
エビフライ1つ
刺身盛り合わせ1つ
ご飯4合
ものの見事に爆発…
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 23:44:49.50 ID:iaI9p0sd]
- お前ら全然野菜食わねーのな。
そりゃピザるわ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 00:52:30.96 ID:gSsgV1ZR]
- livedoor.blogimg.jp/hatima/imgs/1/7/172ceebc.jpg
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 00:58:29.09 ID:Ew5eGE9n]
- まさかこれ全部食ったんじゃないよな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 02:13:23.78 ID:QJK/zIIL]
- ふたばの画像だから違うだろ
ちなみにこの量1週間引きこもるためだとか云々
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 07:59:14.53 ID:sKEF413J]
- >>750
みかん、柿など果物類は食事の前にゆっくりめに食べるといいよ。
消化酵素も働きやすくなるしドカ食い防止になる。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 11:00:48.64 ID:DgTROONZ]
- 栄養が足りてないとドカ食いしちゃうんだっけ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 12:07:28.90 ID:L+bJfyZG]
- >>758
野菜過食ってスレあるよ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 13:11:46.30 ID:yXOz5NKD]
- チョコパイを9個とポテトチップス180g、ごはん200g、たらこを食べてしまった。
激しくドカ食いだ。ハードな運動しなきゃいけないよ。
ちなみにお菓子って腹もち悪いよね。高カロリーのくせに。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 13:33:12.54 ID:/3p71OZd]
- おかしいよな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 13:36:06.39 ID:c9U3tJrN]
- 朝食にホットケーキ小袋１袋分＋はちみつたっぷり
これでお腹いっぱいだったのにお昼ご飯の時間だからって、
キムチラーメン
マカダミアチョコ２粒
ヤマザキコーヒーブッセ
食べてお腹苦しい。
今は夜ご飯絶対食べないって思ってるけどどうせまたお腹空いて欲に負けるんだろうなあorz
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 14:09:57.11 ID:tA1vd+JN]
- 間食するならせめて和菓子、そして一日一個までにする！
夜バイト帰りにコンビニ寄るのやめればまだましになる・・・
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 14:28:44.19 ID:sKEF413J]
- >>763
そう。代謝に必要な栄養素の必要最低ラインまで埋めようと無意識に食べたくなる。
が、そう単純簡単には整わない。なぜならまた食べることで必要な栄養素が出てくるから。
特にミネラル不足（カルシウム、亜鉛、女性は鉄など）には注意。
異食症だっけ？ひどい人は壁とか石とか食べだしたりする。
飲み物などの氷をガリガリ食べるようになったら、その傾向があるので注意。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 18:20:52.38 ID:z1IcPm6e]
- ドカ食いが習慣になってしまい、中２日しか我慢できない・・・。
別におなかがすいているわけではなく・・・。
なにかいい対策法ないでしょうか・・・。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:40:08.68 ID:DgTROONZ]
- >>769
へー。氷ガリガリ食う人っているらしいね
気持ち悪い
亜鉛不足は注意だね
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:47:08.98 ID:sKEF413J]
- 食事に代わって、何か集中したり夢中になれるものを見つける。
食べたくなったら、アロマ（エッセンシャル）オイルの
「グレープフルーツ」の香りを嗅ぐ。食欲を抑え、脂肪燃焼効果あり。
食欲を含めて、欲求が押さえられないのは脳内のセロトニン
（神経伝達物質の１つで、人間の感情や精神のバランスを整える）が不足している
可能性あり。特に日照時間が少ないこの時期はなりやすい。
セロトニンを増やすには、
早起きして太陽光を浴びる。
リズミカルな運動をする。（簡単なところでは階段を登る、歩く）
良く噛む（リズミカルにｗ）
セロトニンの材料になるトリプトファンを含む食品を食べる。
（豆乳、納豆、プロセスチーズ、赤身の肉、魚）食べすぎ注意！
手軽にセロトニンを増やしたいなら、セントジョーンズワートの
サプリメントを利用するのもいいかも。
だたし服用中の薬や、持病がないかを確認して。
すぐには効果が出ないと思うが、続けることで改善の一助になるはず。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:49:13.86 ID:sKEF413J]
- >>772 は >>770へ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:50:38.92 ID:bkmNp8rH]
- この時期はスーパーの惣菜のあずきかぼちゃ美味い
この時期しか食べないから、あずきかぼちゃだけは節制しないようにドカ食いしてる
仕事帰りにちょうど半額だし、ほぼ毎日食べてる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:52:10.35 ID:xqqFJiYZ]
- 朝
こんにゃく
りんご
ヨーグルト
これはいつもだけど、さらに
バタークッキー(五枚で355カロリー)
チョコピーナッツ(一つ90カロリーを6個)
昼
サラダ
納豆
おもち３つ(２つは砂糖で一つは醤油)
バタークッキー二枚
チョコピーナッツ3個
ちょこばなな
二日連続でどかぐい…
土日で取り返す
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:04:10.79 ID:3i1a5hxA]
- チャーハン食べてしまったorz
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:31:02.96 ID:j/DZtHvW]
- 今日
朝：ご飯並、みかん2つ、野菜炒め(350カロリー)
昼：コンビニおにぎり、コンビニ野菜パック、充実野菜(350カロリー)
間食：みかん8こ(400カロリー)
夜：ご飯並、佃煮、キノコとピーマンの炒め物、キャベツと鶏肉のコンソメスープ(700カロリー)
合計1800カロリー。みかんがどうにも止まらない。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 20:42:10.23 ID:0bqK5B2+]
- どこがドカ食いなの？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:43:33.60 ID:yz4ZVDQ8]
- >>778
みかん豚はスルーで
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:44:50.52 ID:biBbNs0C]
- みかん男はコミュ障だよ
スレチレスにも気付かない
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:11:43.56 ID:6IRBMp2s]
- 思考能力が落ちてんだろな
こうなると誰が何を言っても耳を傾けないな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:34:32.58 ID:432U0O+s]
- みかんとか全部水になって出るからいいんじゃね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:28:15.15 ID:ZwSF4mlf]
- 朝
ハンバーグ大１個
ご飯大盛り１杯
エリンギ炒め物
春雨たまごスープ１杯
昼
おでん５種類（１個づつ、こんにゃくは５個）
ヨーグルト２個
ご飯大盛り１杯
りんご半分
夜
おめざかけご飯（みそ汁をご飯にかけるやつ）で大盛り１杯
若鶏照焼き１枚
きんぴらごぼう
海草サラダ
夜
スパゲティーミートソース１皿
チェダーチーズのせ（スライス１枚）
アーモンドチョコ１粒
わかめスープ１杯
寒くて体を温めようとしてたくさん食べてしまった。
夕食後に２０分ウォーキングして汗かいて風呂に入ったら腹が空いて
また食べてしまった。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 01:03:06.16 ID:cGtlq2OJ]
- >>783
体温めたいときはお湯飲めお湯
内臓が暖まると案外手足もポカポカするよ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 02:20:02.63 ID:GQQNysDl]
- 揚げてない焼く春巻き五個も食べちゃったー。チーズひき肉大葉キャベツ入りのｗはぁ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 04:42:31.88 ID:dHL8kqse]
- 夜にカップ麺食べてしまった
しかもそのあとにドーナツ…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 05:39:38.26 ID:daKxdqYq]
- カレー２杯
たけのこの里１箱
オレンジ半分
チョコ５こ
かきのたね１袋
刺身５切れ
サラダ１人前
杏仁豆腐１個
煎餅１枚
お腹痛い
反省
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 07:55:20.67 ID:ctlLUltp]
- 昨日6000カロリー以上食べたぜ。今日は断食だ。運動もしよう。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 08:11:14.06 ID:rXR3G6Lr]
- 醤油かけご飯2合
ツナパスタ100g
カレーうどん1人前
夜食と称して夕飯後の深夜食べまくりました
寝たら太ると思って起きてるがその分追加でどんどん食べてしまった
最悪な気分で徹夜ｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 08:16:30.63 ID:REXFnUEH]
- 昨日、CoCo壱のヒレカツカレー大盛り頼んだら20分待たされてイライラストレスで食べ終わってから松屋行った。
待たされなかったら食べずに済んだのに。
意思の弱さと運の無さに情けなくなったわwww
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 08:30:54.26 ID:yvvPDWGM]
- ご飯2合くらい
納豆、生卵、イカの塩辛、たくあん、蓮根きんぴら、焼き鮭
うううう...
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 08:34:34.83 ID:bo9HMXvy]
- 2日で1.2キロ太った…
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 08:35:02.62 ID:EIdT0hyK]
- >>790
大盛り頼んだ時点で反省しろ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 08:45:33.24 ID:EHY0FblU]
- 酒飲むとダメだな
異常に食欲がでてしまい気がついたら大変なことになってる
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 10:19:37.28 ID:tkBbq2iC]
- 飲み会行くと必ず1kg以上太る。
酒に揚げ物のコンボは凶悪だな。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 10:43:27.62 ID:CcTOMinL]
- ２時間、焼き鳥おでん串揚げ食べ放題で千円の店に行った。
ノンアルカクテル７杯に串物２人で８０本。
その他フライドポテトにフライドチキンにサラダに…
５千円なら元は取ったかな？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 11:11:50.61 ID:EIdT0hyK]
- >>796
元は取ったとか言うようなやつは、ダイエット板から出て行ってくれ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 13:43:39.99 ID:oyp64hhO]
- 親とケンカしてイライラでビドフランスにて新作まとめ買い…
菓子パンカロリーやばい
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 14:22:26.03 ID:hI8Ailsq]
- >>796
なんでダイエット板にいんの？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 14:29:47.50 ID:YDVcoQg/]
- 後悔してるからだろ
なんでそう読めないの
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 14:32:17.45 ID:K430EV0U]
- >>800
ここは罵倒されたことで2度と同じ過ちを犯さないために反省するスレだ
罵倒されるようなことをしたのだからそれを反省しろ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 15:19:17.61 ID:sl7XcxdT]
- そもそもこんな所で叩かれて二度とドカ食いしないと誓えるか？ｗｗ
叩き方もしょっぼいのしかいないしもう反省するスレなんていらねーよ
デブがデブを叩くスレは滑稽
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