- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:48:32.72 ID:bIPRIoK3]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:57:34.03 ID:h4u0J2uw]
- [身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]飲み会に誘われても、烏龍茶で揚げ物も食べなかった！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:01:05.67 ID:QeKUQmPZ]
- [身長/年齢]152/26
[初期値]62.5ｋｇ
[現在値]60.5ｋｇ
[方法]ウォーキング、夕食少な目
[コメント]
5月中ごろから開始
もうすぐこのスレ卒業できそう
頑張るぞー！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:02:22.01 ID:1HwSYjjR]
- >>771
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.9kg/29％(今日)
13日間50キロ台だった。58.6～59.2を推移。
生理突入したのでこのまま終了まで50キロ台キープできたらスレ卒業します。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:13:20.63 ID:Z7239+ia]
- 160cm/38歳
初期値 71.6kg
現在値 69.4kg
69kg台で安定してきたので、こちらにお邪魔します。
目標は大きく48kg!
でも、まずはこのスレ卒業を目指し、頑張ります！
よろしくお願いします！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 03:17:02.49 ID:xkVZSzTm]
- >>804
ペース早っ！
食事内容と運動内容詳しく教えてください
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:46:51.43 ID:q8a4K2td]
- [身長/年齢]169/21
[初期値]63.4ｋｇ（5/21）
[現在値]59.8ｋｇ
[方法]筋トレ、レコーディング
[コメント]
やっと50ｋｇ台に突入しました。
しばらく安定したらこのスレ卒業します！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:58:36.59 ID:K973Jz0R]
- [身長/年齢][163/44］
[初期値]78kg（1月末）
[現在値]62kg
[方法]1日1500kcalの食事制限（タニタ食堂のレシピ中心）
[コメント]糖尿病発症により強制食事制限中
よい機会なのでダイエットに励んでいます
おかげで血糖値、血圧共に正常値になりました
医者からの指導はBMI22なので、あと4キロ弱頑張ります
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:49:56.98 ID:cq2TC9dy]
- [身長/年齢] 153/27 ♀
[初期値] 62kg
[方法] 3食食べて間食せず、1日1時間歩く
[コメント] ストレスのせいかここ2年間で10kgの体重増
買いなおし続けた衣類を見て愕然としました
なんとか今年中に元の体重に戻そう！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:01:54.43 ID:T/rad3hn]
- [身長/年齢]160cm27歳
[初期値]71.5kg
[現在値]67.4kg
[方法]1600kcal食事制限、ジョギング、ストレッチ
[コメント]
学生時代は運動をしていて、仕事も外回りのため生活強度は強めだと思います。このお腹の周りにある浮き輪をなんとかしたい！
何度も挫折したけど、今回こそは痩せる！
とりあえず目標は55kg！最終的には50kgがんばります。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:48:54.89 ID:P7tolQAj]
- >>806
一ヶ月2.5キロ減程度だからあんまり早くは無いかなーと思うけど参考になれば。
今は運動は特にしてない。職場がEV禁止になったので毎日階段移動してるぐらい。
【昨日のメニュー】
朝：ブランフレークとグラノーラ半々に牛乳
昼：(お弁当)ガパオライス、目玉焼き、オリーブオイル漬けトマト
夜：シーザーサラダ、パプリカときのこのカレー炒め、いか刺、雑穀米
ご飯は子供茶碗程度の量で毎食雑穀米。おかずは割とガッツリ。平日お昼は毎日弁当持参。
当初決めたルール>>723もあまり守れてないけどw間食はしてないのと水は２Ｌくらい飲んでる。
個人的には５時起床の規則正しい生活と夕飯前のカロリミットが効いてるのかなぁと思ってる。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:09:19.52 ID:oRD3dRUW]
- >>787
[身長/年齢]164/34
[初期値]64.75kg 5/30
[現在値] 63.4kg
[方法]王道でがんばります！
[コメント]約1週間で1キロかあ。
もっとがんばらなきゃ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:13:31.69 ID:2V8BJMJq]
- >>802
１週間おきに１kgがくんと減ってる。
その間は上下してる。
今日は64kgだった。
上下するとモチベーション下がる。
でもスマイルサイズから脱出したいので頑張る！
- 814 名前：754 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:52:04.48 ID:t/JJ/R/i]
- [身長/年齢]158/20
[初期値]71.2kg
[現在値]64.6kg
開始してからちょうど1ヶ月！元が重いだけにまだまだおデブ…。
8月にはかわいいお洋服きて夏休み満喫したいっｗ
雨続きで外でなかなかジョギングできない；
室内運動じゃ全く運動した気にならなくて不安＞＜
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:58:20.99 ID:vljAetyP]
- 10年ぶりに50kg台になったので記念貼り。
dl3.getuploader.com/g/7%7Cdiet/119/10.jpg
あと一ヶ月頑張ろう。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 09:47:21.48 ID:/AWlm34r]
- 708です。0、5キロだけ減り、65→64，5になりました。今月中に63キロ台にいきたいです。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:52:11.24 ID:4XnOFmEe]
- このスレ始めてみました。
私は身長が１４５センチなのに、小学校高学年辺りから太り始めて
最大で７８キロだったのですが、頑張って今は４３キロまで痩せました。
・・・途中で病気になって、半年近く入院した結果だったりもするのですが頑張ったと思い込んでます。
リバウンドと言うのを聞きますので、夕方にジョギングして途中の豆腐屋さんに寄って毎夕食に食べてます。
次は、あと５センチ背を伸ばしたいですが、さすがにそれは無理かな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:11:05.41 ID:C3FHOJ5H]
- 身長 162cm
Max 74kg
一時期 64kg
リバウンド後現在 65.9kg
目標 50kg
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 23:13:58.04 ID:hL0uk/dg]
- >>797
>>722
>>734
>>789
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.8 (6/3)
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
先週の半断食から一週間、60キロ台になりつつも今日は59.8キロ、キープできています。
明日も少なめに食べて散歩して少し減らしたい！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:18:06.87 ID:JF6AWdqC]
- >>815さん
どうやったら2ヶ月で１０ｋｇ以上やせられました！？
食事ややっていたことなど詳しく教えていただけるとうれしいです！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:06:35.09 ID:IkkK0Lnk]
- [身長/年齢][167/22]
[初期値]64.0kg/23%[6/3]
[現在値]62.9kg/??%[6/10]
[方法]プール週３～４、まったり家筋トレ
[コメント]三食とったりバーベキュー行ったりしながらも順調に減量中。頑張るぞ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:25:53.37 ID:8pttHdgB]
- 一ヶ月間連続で60kgを下回った
ここ半月は56～57kgで定着した感じ
そんな訳でこのスレから足洗わせてもらいます
アドバイスくれた皆さんありがとでした～
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:28:38.09 ID:lgon9MHN]
- [身長/年齢]168cm/26
[初期値]65.5kg/？%(体脂肪計壊れてる)
[現在値]63.8kg
[方法]6/4から禁酒(節酒)&一食置き換え。フィットネスDVDは数年前からほぼ毎日続けている。
[コメント]酒好きのせいで飲んでは食べてを繰り返して、ジワジワ増えてしまいました。運動で相殺してたかなと思ってたけど、そうでもなかったw
今まで運動した分を無駄にしてたので、夏に向けてお酒は控えて真面目にダイエット！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:42:30.07 ID:+D4dzCu3]
- >>629
やっと、６７ｋｇです
足を怪我しているので、運動が出来ず食事制限のみなので
スローペース
でも、確実に減っているので頑張ります
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 12:33:05.98 ID:KMP0WURD]
- >>823スペックが全く同じだったｗ
先ずは目標53kgを今年中に達成する
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:13:19.73 ID:MrvJNfhV]
- [身長/年齢][153/26］女
[初期値]72.0kg/??[1/8]
[現在値]60.8kg/??%[6/11]
[方法］
無理しない程度の食事制限（バランスを考えながら１２００～１５００に）
簡単な筋トレ。
[コメント]
体を動かすことが多い仕事なので、運動は控えめにしてます。
帰ってくるとクタクタなので
でもそろそろ減りにくくなってきたから踏み台昇降でも始めようかなと思ってる
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:35:40.46 ID:MZCf4hCT]
- >>820
食事から油と脂肪が多い材料を排除して、朝は炭水化物のみ、夜はタンパク源と野菜のみ、
昼は半々で合計800～1000kcalに抑えました。材料の重さを秤で計り、成分分析表で
きっちりカロリーを計算しています。色々と不足していると思うので、サプリメントで
ミネラル、カルシウム、マルチビタミンと追加でビタミンB群を飲んでいます。
それと、リバウンド予防のために一日平均13km歩いています。一度に歩くとしんどいので、
通勤の往復と昼休みの3回で4～5kmずつ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 16:49:43.24 ID:2uWfdR8Y]
- やっと６１の壁を越えて６０.７まで行ったのに今日測ったら６２㎏…
すごくショックで泣いてしまった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:05:14.00 ID:WT46Z4PH]
- >>828
わかるわ
なんだろねこの61キロの壁は
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:08:09.32 ID:zXsWlI2+]
- みんな体脂肪はどれくらいなの？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 21:31:15.97 ID:eP6VRdA3]
- 運動してる人は運動時間も書いてくれると参考になる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:53:10.39 ID:UpliXIm+]
- 158cm65kg、昨日は63kだったのに。
体脂肪率は昨日から減ってる。
摂取カロリーも変わらず、どか食いしてないのに。
泣ける。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:01:28.30 ID:HRED25By]
- 謎の体重増加起きる人って女性かな？
私は生理前から終わるまで体重が1kg～2kg増えるんだ
それで生理終了すると、体重が元に戻って落ちやすくなる期間が来る感じです
私も原因不明で体重が増えてびっくりした事があってもしかしたらと思ったので…
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:27:56.83 ID:7MBFL1DI]
- >>723
>>771
>>804
>>811
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.1kg/30%(今日)
半月くらい50キロ台をキープしてるので卒業します。お世話になりました。
今回は自分に合った生活リズムを見つけられたことが一番の収穫だった。
ダイエット苦しいって思う事が一度も無かった。
次は55キロスレでまたぬるぬる頑張るぞー
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:29:07.51 ID:UpliXIm+]
- >>833
生理前です。
やはり生理が関係してるんでしょうか。
モチベーション下がりそうで凹みました。
運動量増やしてみます。
８月には50kg台にいきたいです。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:42:04.08 ID:HRED25By]
- >>834
スレ卒業おめでとうー！
スペック近かったので参考にしてました
私はまだまだだけど、いつか55キロスレで会いたいですｗ
>>835
頑張ってるのに結果に出ないととガッカリしちゃいますよね
生理 体重増加 とかでググってみるとちょっと安心できるかもです
生理中は女性ホルモンの働きで水分と塩分を蓄えるだかで増えちゃうんだったかな
不安だと思うけど一時的なものだと思うので、あまり無理しないでね
生理中は具合悪くなりやすいし体調第一です
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:02:47.50 ID:qk8V+L7G]
- ここって女性が殆どなんですか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 06:23:25.82 ID:PaydHZ5c]
- >>819
>>797
>>789
>>734
>>722
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.5(6/12)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
少なめに食べて59キロ台キープ中。
が、最近外食が多いからあまり減っていない...
58キロ台が半月キープできたら卒業します！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:15:58.54 ID:+bFvY53Z]
- 一息５８まで体調崩してた時もあったけど直ったら６１です。なかなか６０きれないなあ。
継続出来てる方偉いですね～。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:33:20.58 ID:7MzOCB3c]
- [身長/年齢] 155/37 ♀
[初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初)
[現在値] 62.1/??? (今朝)
[方法] 筋トレ&ランニング 食事制限
[コメント] モチベーションアップの為参加します
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:38:06.27 ID:YjOkTtjk]
- 友達めっちゃ痩せたからなんで？って聞いたら教えてくれた。
kawaii2.shop-pro.jp/
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:29:53.51 ID:1B5zwsII]
-
[身長/年齢]154/28
[初期値]69.7kg/42.4%
[現在値]66.3kg/40.3% 8日目
[方法]低炭水化物 糖質カット
[コメント]
子供の頃からずっとデブでした、中3の時に痩せて88→54→78→58→74→53→69（今ココ）リバウンドしまくりで体脂肪がやばいです
原因は酒とその後の過食（特に炭水化物）それといつでも痩せれるという甘い考えでした
落とした時に筋肉つけておけばよかったよ自分バカヤロー！！何勘違いしてんだ
今回はキッチリと計画的に落とし、停滞したら運動して引き締めます
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:38:44.75 ID:FJ2jeWE3]
- >>837
ロムってると確かに女性が多いけど男性もいるよー
あと性別書いてないときに体脂肪少ない人や言葉づかいで
この人は男の人かなと勝手に思うこともある
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 21:13:34.04 ID:w7xHdPn5]
- [身長/年齢] 180cm 23歳 男
[初期値] 70kg/18％ （4月1日）
[現在値] 63kg/14%(6月11日）
[コメント]
なんとなくダイエットを始めてここまでするする落ちてきました。趣味の自転車が効いてるみたい。とりあえず50ｋｇ台に乗せるぐらいまでやってみようと思う。
しかしながらダイエット始めてから食に対するモチベーションが下がってきた。まあ食べなくていっか。みたいに。うーん・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:56:24.10 ID:efq4bQNm]
- 釣り・・・か？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:04:38.95 ID:ecYdE6Pn]
- [身長/年齢] 167/43おっさん
[初期値]63.8 20%
[方法]ずっと初期値のまんま。週2回30分ぐらいジョギング。週4回30分水泳。
酒飲まず。 どうしたらいい？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:07:05.73 ID:mavXC01V]
- 釣りってことはないでしょ
180cmあっても70kgくらいだと意外と太く見えるもんだし
本人が体型に不満ならダイエットをする立派な理由になる
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:22:58.54 ID:eLHcH95X]
- 187㎝65kgが理想
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:12:45.83 ID:bIK7fHbh]
- アンガールズかよｗｗｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:41:55.06 ID:MuzSSU+l]
- 前回>>672
現在値 60.2/31.3%
あと少し！
膝が悪いのだけど、痛みが出てこなくなったのが単純にうれしい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 14:41:47.51 ID:KopipiBj]
- >>828ですが今朝６０.５㎏でした！
良かったー…
いっそのこと６０切るまで軽く断食した方が精神的に楽かもしれない
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:07:10.55 ID:VIiaEi7j]
- [身長/年齢]162/42♀
[初期値]72.4kg（4月7日スタート）
[現在値]66.7kg（6月13日現在）
[方法]
エアロバイクを毎日90分
食事を1000～1200kcalに納める
[コメント]
iPadで遊びながらエアロバイクをしています。
目標は標準体重の52kg、できれば美容体重まで。
BBAなので基礎代謝が低くて本当に体重が落ちない！
まだ停滞期はやってきていないけれど、きても折れずに頑張ります。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:50:33.52 ID:T+zWA5BA]
- この前が>>711
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]63kg/32%
[コメント]
踏み台昇降やるときのダンベルを500gから1kgに変更
たまに帰宅を歩き＋散歩(60分)にして、踏み台と置き換え
鎖骨や肩、あばらあたりを触ると骨の感触が少しだけ解るようになって嬉しい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:05:32.15 ID:urteg2FL]
- >>802
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]63kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]
運動量を増やしました。
ウォーキングで慣れてきたので少しジョギングも。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:50:31.10 ID:ETaX8JZ9]
- >>854
成果上げてますね！やっぱり禁酒はききますか？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:57:35.62 ID:CH/3akZR]
- >>853さんとほぼ同じでびっくりして
思わず書き込みします。
[身長/年齢]164/26/女
[初期値]76kg/未測定（2011/6月開始)
[現在値]63.6kg/未測定
[コメント]
岩盤浴が大好きで
たまに水泳も行って現在値
先月から週3～5日でジム通いを開始
夜は食前塩ヨーグルトとサラダです。
ジム通いで休日も朝起きるのが楽になり
体を動かすのが楽しいです。
夏に向けてスレ卒業を目指します。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:13:08.24 ID:L1CesJmz]
- >>855
お酒飲むとつまみが止まらないので、やめました。
つまみがいらなくて低カロリービール飲むくらいならやめちゃおうかと。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:10:17.26 ID:l/bPGf1Y]
- [身長/年齢]154/24
[初期値]68.1kg/42%
[現在値]60.4kg/34％
[方法]毎日7000歩以上歩く、食べたいものを少しだけ食べる、階段を使う、自虐的にならない
[コメント]ダラダラやってたので一年かかったけど、今月中にはこのスレを卒業したいなー
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 13:49:53.51 ID:L54JxjQO]
- >>783
5月21日ダイエット開始
154cm34歳
[初期値]63kg/36.6%
[今朝]59.8kg/35%
わき腹、背中が少しスッキリしてきた
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:47:40.92 ID:KgQDL0FN]
- 近いのになかなか届かない存在です。焦らずあまり頑張りすぎないようにしないとリバウンドするしね。ほんとに難しい。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:03:52.66 ID:xOACkzgd]
- [身長/年齢]158/37♀
[初期値]81.7kg（4月2日スタート）
[現在値]66.2kg（6月14日現在）
[方法]
ウォーキング１時間
どこに行くにでも早足歩き
朝おにぎり３個 昼 アメリカンチェリー 夜なし
[コメント]
お腹空いた・・
元々が巨だからここまでは簡単にこれたけど、今からが勝負
２，３日体重が停滞してるし。
これ以上どうすればいいのか・・・
- 862 名前：853 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:14:26.27 ID:iTkU0OSv]
- >>856
スペックだけじゃなく開始まで同じなんてすごい偶然で私もびっくりです
運動頑張っててすごいなぁ、最近ちょっとたるんでたけどすごくやる気出た！
スレ卒業目指して一緒に頑張ろー！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 06:34:57.13 ID:Mo32n7HV]
- >>861
そんなやり方じゃ絶対リバウンドするよ。気を付けて。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 08:51:09.05 ID:MtGOe9rW]
- 168/62.5【開始64kg】
今日から＋縄跳びで53kgになるまでやる！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:26:24.21 ID:FVgJudBG]
- 165/62.1/29.8%
62の壁が高い…50台に行きたい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:00:23.91 ID:4E51a+Cq]
- >>865
がんばれ！自分も１ヶ月停滞期だった。
維持してると思って乗り切るんだ！！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:28:44.71 ID:bm19b9hB]
- あまりにも体重動かないから7月1日まで計らないことにした
泣きたいよー
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:48:08.01 ID:yl7/dHbX]
- >>867
測りなさい、測らなかったら絶対次は太ってるよ。
あまりにも動かないっていってもせいぜい数カ月でしょ？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:45:14.41 ID:P3+o1nDm]
- >>867
私も63kgから動かず。
うちは家族に摂食障害がいるから、ああならないよう自暴自棄にならず運動続けてる。
体重計の上で泣きたくなるけど。
頑張って！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:24:52.56 ID:/a2NLmxg]
- [身長/年齢] 155/37 ♀
[初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初)
[現在値] 62.1/??? (今朝)
[方法] 筋トレ&ランニング 食事制限
[コメント] モチベーションアップの為参加します
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:11.64 ID:/a2NLmxg]
- ↑>>840さんゴメンナサイ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
間違えて書き込みになってしまった。。。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:59.36 ID:bm19b9hB]
- きっちり乗った方が良いですかね
体重計る→減ってない…→1日中鬱
みたいな悪循環です
勇気出して２０日に体重計乗ろう
リバると並の努力じゃマジで減らないよね
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:36:59.63 ID:/a2NLmxg]
- [身長/年齢] 160/31♀
[初期値] 65㌔
[現在値] 63㌔
[初回比]-2㌔
[方法]食事管理、ジム週3（筋トレ＆有酸素運動）
[コメント] 7/1に結婚式に呼ばれてるので、それまでに50㌔台に行くぞ～！！
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:55:09.24 ID:FVgJudBG]
- >>866
ありがとう！
維持してると思って、頑張る！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:08:58.59 ID:KA1Vk7Mq]
- [身長/年齢] 167/23 ♀
[初期値]74kg/33% （4月23日)
[現在値]63.8㎏/26%
[方法]
カロリー計算と夜ご飯を置き換えに
休みの日は犬の散歩で5キロ歩いて、毎日Wii fitでヨガ、筋トレ、昇降運動30分を合わせて1時間くらいしてる
[コメント]
MAX90㎏までいって食事制限だけで痩せてリバウンドの繰り返しだったけど
今回ひょんなことから運動するのが楽しくなってダイエット開始
一番痩せれて64㎏だったけど、今日それを更新できたので記念に
目標は美容体重の53㎏！
夏までとは言わないから秋までには50㎏台になりたい！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 04:25:22.03 ID:GpUho7PN]
- 田舎のジムはモチベーション下がってしまって きらい
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:40:24.99 ID:S3NsHxGS]
- >>875
すげぇ！
ペース早いですね！！
食事内容詳しく教えて下さいm(__)m
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:47:08.33 ID:lAAbRr1C]
- 62の壁越えたー！
って言っても61.7だけど…自分の中では頑張った！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:54:41.28 ID:gKfqL2R3]
- >>877
食事内容は多分詳しく書くとバランス悪いと叩かれるレベルだと思う…
モチベーション下がらないように夜以外は基礎代謝のカロリー分を計算しつつ、好きなものを食べてる感じ
あと仕事が昼から夜だから朝起き無いので一日二食だからそれもあると思う…
置き換え食は200kcalのフルーチェみたいなやつ食べてる
風呂上がりのストレッチもしてるよー
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:55:43.68 ID:p3T0wzOS]
- 168/62.0/♀【2週間目】
やっと－2kg
置き換えドリンクを始めようかな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:55:53.54 ID:8YKvU9UR]
- 一日で２キロも増えた…、喉かわいて水がぶ飲みしたけどそんなに増えるもんか…、体重計見てショック！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:15:39.91 ID:7jjWG1Ig]
- そら飲み食いした目方分は増えるだろう
寝汗と小便ですぐに戻るから気にしなくてよろし
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:18:58.31 ID:NlsrUVIR]
- 63くらいからぼちぼちと頑張って金曜日の人間ドックで59キロ台きてた。
乾燥重量にしても嬉しい。
でも土曜に外食したら61まで戻ってたけど。
まあ、懲りずに頑張ろう。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:55:40.22 ID:jXlmVRt5]
- >>883
59は嬉しいね！
ごはん食べて戻ったとしても明るい未来が見えた感じで羨ましい！
自分も今61.7まで来たから早く59が見たい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:24:36.52 ID:LkApzmPE]
- >>802
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]63kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント］
63kg台から動かず。
ウォーキングだけでなくジョギングもし始めた。
デブだから長年走ったことがなく、やっとノロノロと走れるようになってきた。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:44:49.72 ID:1JAcwBDz]
- トイレのたびにスクワットってなんだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 03:16:59.81 ID:DnyYLlv0]
- [身長/年齢]158/30
[初期値]72kg/40%（4/21）
[現在値]64.4kg/35%
[方法]食事制限とストレッチ
[コメント]8月に友人の結婚式があるのでそれまでに55kgまで落とします。
あと9kg弱道のりは遠し(´･ω･`)
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 08:03:39.46 ID:Zba0MKJD]
- 年内目標達成目指す！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 13:33:16.90 ID:QbocIfMX]
- 62㌔減量します。
- 890 名前：785 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:31:54.23 ID:MjdBMKzh]
- [現在値]60.5kg/29%
60kgの壁が厚すぎて停滞中
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:09:21.66 ID:f481FAMg]
- 68.5キロ
70キロ目前とか無いわー
恥を知れ！
55キロまで落とすね
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:24:52.66 ID:/t3sVVZv]
- 165/27♀ 74kg（4/21）→ 63.9kg
膝痛のためジョギングからウォーキングへ。ダイエット前のジーンズがホック閉めたまま脱げるようになったｗ
まずは50kg台、行く行くは55kgを目指すぞー
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 20:38:31.50 ID:1sGUSLB4]
- 軽く立ちますた
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 22:30:47.88 ID:29DQL2rO]
- ３月中旬 ６８㎏
本日 ６０.０㎏ジャスト
きたきたきたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
何回も挫けそうになったけど頑張った！！
あと一息！！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:27:37.07 ID:owGyJ6ww]
- >>802
とりあえず現在63,1kg。
生理前のどか食い衝動も低カロリーのものでしのいだ。
生理後がいつも減りやすいので、来週からまた頑張ろう。
天気が良くないので、筋トレをしてる。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:29:36.26 ID:owGyJ6ww]
- >>886
連レスごめん。
トイレの後に必ずスクワットしてます。
何かした時にはこれって決めると運動しやすいので。
せまい個室でもスクワット。
会社じゃ個室しかスクワット出来ないし。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 00:50:40.66 ID:HENDk+Tr]
- 大岩憲子のまんこは臭いよ（雑巾の匂い）
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:23:47.26 ID:ziQgc+FC]
- 今月59.5まで落ちたのにいつの間にか60.5に・・・ああ・・・
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 05:22:16.96 ID:sn9idM1v]
- >>838
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]60.0(6/21)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
生理数日前で60キロ台になってしまい、
凹み気味。早く生理になって、
終わってくれよ...
今月中に59キロ台に戻したい。
- 900 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 07:30:58.85 ID:qZVgVaND]
- >>823です。年齢27だったw
順調に減っていて、昨日は63.1kgでした。でも今日ランチでパンの食べ放題のお店に行くんだよなぁ…。
食べ過ぎないようにしないと。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:42:05.26 ID:AItC7VcL]
- 168/61.8【開始64】女
53までは、まだまだ遠い道のりだー
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