- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:28:31.26 ID:0Oup7re8]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:30:06.00 ID:0Oup7re8]
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:30:35.75 ID:0Oup7re8]
- ■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:31:03.27 ID:0Oup7re8]
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
yuzuru.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:34:45.77 ID:LisYuwVk]
- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた
って、そりゃ痩せるでしょ。
よっぽど暴飲暴食毎日繰り返してなきゃ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:37:16.89 ID:NlhRyrO9]
- 暴飲暴食を繰り返していたから太ったんだろ。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:57:05.49 ID:0Oup7re8]
- お手頃価格のスポーツ自転車例
GIANT クロスバイク ESCAPE R3
www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000054&action=outline
GIANT ロードバイク PACE
www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000040&action=outline
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:52:58.99 ID:R31au+Lg]
- あんまりハマると財布も痩せる。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 13:20:32.88 ID:amT0fYz6]
- 自転車ダイエットの必需品サイクルコンピューターに必要な測定機能
必要上位順番
－－無いと有効なダイエットは出来ない－－
①ハートレイト
②ケイデンス
－－－コレがないとスポーツではない－－
③スピード
④距離
－－有った方が良いけど無くても別に－－
⑤ＧＰＳ
便利そうなサイコンレビューしてるブログ
（勝手に紹介。他に良いのがあったらそれを選んでくれ）
ttp://www.chdbikes.com/2009/05/post-49.html
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 17:03:57.88 ID:p8SasYtH]
- デブーっす
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 02:22:33.90 ID:naNeUZCV]
- こけて膝を豪快に擦ってしまった
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 04:07:17.18 ID:RFE9EcYN]
- 骨出た？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:03:02.52 ID:SbRNmto9]
- 前スレ991だけど、跳ねられた時に装着していた
ヘルメットは縦に亀裂が入ってまっぷたつに割れたよ
派手にすっ飛んだ割に軽傷だったのはヘルメットのおかげだと思ってる
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:09:41.15 ID:naNeUZCV]
- >>12
止まった時にこけたからそこまでいかなかった
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:28:19.77 ID:RFE9EcYN]
- 全然豪快じ(ry
お大事に
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 08:55:47.61 ID:g9/5RJKE]
- 普通のママチャリでもヘルメットかぶったほうがいい？
そんな人達みかけないけど
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:02:56.52 ID:oFM3l2rO]
- ヘルメット着用義務付けしてる学校結構あるよ
地元じゃ余り見かけないが
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:52:03.56 ID:g9/5RJKE]
- でも今時の若者でチャリ愛用者多いけど
ヘルメットかぶってるの見かけないよ？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:06:46.09 ID:iHj8OyTk]
- 近所の堤防だとロード乗りのほとんどとクロス乗りの3割くらいはメットかぶってる
小中学生は校則でメットかぶることになってるけど中学生はあんまりかぶってない
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:24:17.47 ID:cH9rsTn7]
- お腹すいた
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:25:40.34 ID:g9/5RJKE]
- ギャルとかギャル男系もヘルメットかぶってるの？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:29:53.89 ID:cH9rsTn7]
- このスレ的にヘルメットとかどうでもいいだろ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:29:55.10 ID:35/Ux0++]
- 安全意識の問題じゃね？
せめてこのスレの住人には被って欲しい
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:12:02.04 ID:LO5aXqL6]
- 通勤5.5キロ30分で往復一時間走っていますが何ヵ月くらいしたら痩せてきますか？
通勤通学の自転車や人が沢山いる所を走ってるので、これ以上早く走るのは無理です
乗っている自転車は5万程度のミニベロです
160センチ 58キロ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:42:33.95 ID:hzmREZiN]
- >>24
そもそも痩せるかどうかさえわからない。
太るかもしれない。痩せるかもしれない。変わらないかもしれない。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:51:37.86 ID:hRVmrppM]
- >>24
その運動して、摂取＜消費になってるなら痩せる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:58:37.38 ID:+6AYuIap]
- 人ごみの中ペダルをほとんど回さないで惰性で自転車に乗ってる状態だと
運動量（消費カロリー）はかなり少ないと思う。5キロを1時間（往復10キロ2時間）
のウォーキングのほうがより短期間でやせるのでは
一番軽いギアで30分ペダルを回し続ける、くらいじゃないとね．．．
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:45:47.24 ID:nQrKj/6c]
- >>24
それじゃ痩せないよ。
ウォーキングにしろ。5.5kmならちょうどいいし。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 15:42:12.29 ID:LkB5IG7n]
- 毎日通勤で9kmを35分かけて通ってる。
一日の摂取カロリーは1000～1200。
身長170cm、体重78kg、この生活で痩せるかな？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:08:27.36 ID:aHqZgLDv]
- だいたいのとこで、目安として時速20km以上としてるね
ただ1時間乗れば良いってもんでもない
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:16:06.69 ID:/EEhtHRH]
- >>29
摂取カロリーが基礎代謝以下と思われるので痩せるとは思うけど。
往復で35分だとしたら少々短めなので、帰りの距離を延ばして1時間走り、
その分蛋白質を摂ってみてはいかが?
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:21:12.37 ID:xbMRcVhV]
- >>29
男？
もしそうなら、その摂取カロリーにしただけで痩せると思う
基礎代謝だけで1600以上はある筈だし
ちゃんと働いている
それに加え、往復で1時間以上の有酸素運動、これで痩せない訳がない
正直、一日中家に居るわけでも無いのに1000～1200はやり過ぎだと思う
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 17:21:41.17 ID:xYNRYvxg]
- マグネシウムとれば痩せるんだろ？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:11:38.94 ID:cH9rsTn7]
- ストロンチウムだろw
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 19:20:13.09 ID:xYNRYvxg]
-
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:50:29.75 ID:ePsXiUw5]
- 仕事でハイヒールはかないといけないから、ウォーキングは無理なんです。
5.5キロならどのくらいの時間でつくものですか？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:53:33.63 ID:SbRNmto9]
- >>30
時速20km/h以上と言っても、使用する自転車によって
負荷がぜんぜん違うからなあ
ロードだと楽ちんだけど、ママチャリだとしんどい
こういうのってスリックタイヤ履かせたMTBを基準にしてるんだっけ？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:58:48.34 ID:RFE9EcYN]
- 仕事でハイヒールだとなんでウォーキングできないの？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:17:03.64 ID:ePsXiUw5]
- >>37
ママチャリではないけどロードだとスカートはけないのでミニベロです
早い時は25キロくらい出てるはずなんですが、町の中に近くと遅くなるんですよね、
ハイヒールはいたまま出勤してるので
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:52:58.96 ID:+6AYuIap]
- そういうことなら、自転車はあくまで便利な移動手段と割り切るべき
自転車の消費カロリー
hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:53:03.56 ID:/EEhtHRH]
- >>39
ミニベロで25km/hって、下りでの最大瞬間値かなぁ?
その速度を維持するには相当なペースでペダルを回さないといけないはず。
ハイヒールだと困難(というか不可能)だよね。
通勤時はスニーカーを履いて、勤め先でハイヒールに替えてはいかがか。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:14:52.62 ID:nQrKj/6c]
- >>36
行きは電車で、帰りを歩きで帰るとかはどうかな？
だいたい1時間強ぐらいだよ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:26:21.91 ID:biAGhaKl]
- >>36
仕事場で履き替えればいいやん、て駄目なん？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:32:23.45 ID:2TRBXSC+]
- >>43
仕事でハイヒール履かなきゃいけないんでダメなんですぅ
なんて言うようなのはネカマ
「ハイヒール」なんてのは「パンティ」と同じく男言葉。
OLなら「パンプス」と言う。
（ちなみにパンティはショーツと言う）
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:43:58.50 ID:sekTH+xS]
- ギャルのパンティーおーくれ！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:52:32.21 ID:fLB/eFqA]
- もはや自転車スレと何の関係も無い
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:28:37.98 ID:NBys1j4D]
- まあ自転車に限らず長期間運動続ければ確実に効果が出るから
焦らず半年～1年は続けようぜ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:09:14.80 ID:z2NFmS+K]
- ショーツなんて言わないよwしかもOLじゃないしw
服屋なので、そこそこちゃんとした格好で出勤しないといけないんです。ただでさえ汗かくからスッピンで出勤してるし
通勤を電車から自転車にかえるだけで痩せればいいと思ったんですけど、気休めですね
ロード買って休みの日に長距離走ることにします！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:10:53.62 ID:OGnZyDu/]
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2011/11/09(水) 06:14:53.64 ID:OlY/9lwD [1/2]
う
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2011/11/09(水) 06:15:22.19 ID:OlY/9lwD [2/2]
ん
1001 名前：１００１ 投稿日：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:37:16.81 ID:AK21LIY+]
- >>44
普通にヒールとパンツって言うけど
ショーツはないわ…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:04:56.39 ID:OGnZyDu/]
- >>44
ハイヒールって何kgあるの？
持ち運べないの？
つーか、うぜぇ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:12:09.26 ID:dEBzL+Jc]
- 靴を履く以外に運ぶ方法を思い付かないのは、明らかに低能
かまうな
- 53 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:43:51.42 ID:8e9yFn5Z]
- 職場にロッカールームは無いのかと問い詰めたい。
無いなら、仕事が終わったあとか早起きしてやるしかないべさ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 06:31:59.18 ID:g1dqPOC8]
- スーツに革靴、背中にリュックを背負いメット被ってふうふう言いながらロードに乗る
メガネ小太りを見たことがある、なにか色々間違ってるような気がした
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 07:07:11.37 ID:Hz2/7UiL]
- まずコンタクトにしないとな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:50:14.17 ID:m8w3wASH]
- コンタクトは目にゴミはいるとめちゃ痛いよ
目が乾いてずれても痛い
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:53:18.58 ID:NFF15Ua9]
- チャリに乗ると顔面に風を受けるからコンタクトはおすすめできないな。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:56:33.53 ID:SgvTNOu+]
- >>54
革靴からスニーカーすれば完全なニューヨーカースタイルの完成だが、惜しいね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:13:06.85 ID:2z7QHIyu]
- >>29
ま、３ヶ月もあれば二桁減らせるよ。
ただし、経験から言うと結果として痩せない。
｢食事制限してるから痩せるだろ！｣
というツッコミがあるけど、それ故に筋肉がそげるからリバウンド予備軍になってる。
食事制限しながらの有酸素運動って、筋肉の方を削るから。
んで、代謝が減って、これからの季節が寒くてたまらなくなる。体の芯から冷えて冷えてしょうがない。
いつも眠い、疲れる、だるいのループ。
インフルエンザなんかにてきめんに罹患。
んで、食べた食事が脂肪として体に尽きやすくなってるので、
病伏せっていた期間にあっというまに５～６ｋｇ(一週間程度)もどる。
しかも、この脂肪は脇腹とか下腹に付くんで落としづらい。
↑一昨年の俺の経験な。無理はしない方が良いぜ。
むしろ、こいでる時間を30分～90分にする。
心拍数管理とケイデンス管理は必須。当然、サイクルコンピューター買った方が良い。
あと、プロテインによるタンパク質補給も必須。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:23:35.59 ID:lHjeNaKC]
- >>59
病伏せってるのに一週間で５～６ｋｇも太れるくらい食欲あるってスゲーな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 17:09:12.96 ID:x7SIZGdX]
- そんなの読んだのかよスゲーな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 17:57:14.35 ID:lHjeNaKC]
- 読んだって太らないからね。腹も頭も
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:10:20.93 ID:7t0yE91/]
- マスクして乗ればいいのか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:13:57.98 ID:4c9IZ+Mw]
- 職場までの片道20キロを１時間ちょっとでママチャリで毎日往復してる
177の80でデブだから結構いい運動になる
３ヶ月目なんだけど痩せてない
どうしても運動の反動？で夜どか食いしてしまう
朝昼なら少食でも我慢できるのに
遠回りして後３０分走ってどか食いの分を
相殺したいんだけどしんどいんだよなぁ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:47:13.77 ID:lHjeNaKC]
- >>64
少し食って酒呑んで酔ってしまって寝てしまえ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:49:53.95 ID:8IH9Zoyb]
- まあ、現状維持ならいいんじゃねw
ホントは痩せる気無いんだろ？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:00:30.74 ID:4c9IZ+Mw]
- たしかに脂肪から筋肉になったっぽい
から現状維持でも許せる感じかもしれん
でもそろそろ車の誘惑に負けてしまいそうだ
通勤を車に変えたらまた筋肉が脂肪になるん
だろうなぁ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:15:27.99 ID:Hz2/7UiL]
- つかどか食いするなら朝昼にしろ
- 69 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:48:56.66 ID:gXq4vK+U]
- 自転車の時はコンタクトよりメガネの方がいいな。
髪が長いとメガネに汗がつくので、前髪だけは切っておいたほうがいい。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 23:57:26.35 ID:h0jo0932]
- カナブンが目にダイブしてくると悶絶する。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:30:15.39 ID:0AryS64L]
- >>67
車の誘惑に負けてしまいそうなら
ママチャリやめてクロスかロードに変えるのはどうだろう？
走る事自体が楽しくなるぜ
これから寒くなるからタイミングは最悪だけどね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 06:01:13.61 ID:oqxNT5Y2]
- やっぱり頭が悪いからデブになるんだな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 10:46:17.60 ID:48Fwjdxf]
- >>64
有酸素で消費した分だけ食べちゃうのってダイエット的には無駄だと思うけどなあ。
別に筋肉が付くわけでも無いし。
ただ見方を変えれば沢山食べてるのに現状維持できてるとも言えるので必ずしも悪い話では無いけどね。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:15:39.25 ID:yAienild]
- むしろチャリ乗った後って空腹感がどっか行くもんだがな。
ポタ出て飯食うの忘れてふらふらになること多し。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:51:09.09 ID:AwyDS5RH]
- >>64
ケイデンスとか心拍数を計ってないだろ？
チャリンコダイエットするんだったら、距離はあまり意味が無いぞ。
コースが単調ならママチャリで２０ｋｍ近い速度の巡航は負荷が少ないし。
あと、同じペースでだらだらやるんじゃなくて、
スピードに特化してダッシュ（無酸素）を繰り返すとか、
距離やコースを変える日を入れた方が良い。
漠然とやってても効果が上がらないのがチャリ。
意識するとヤバイくらいに効率が上がる。
もっとも、>>73の言うとおりでもあるんだけど。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:59:18.03 ID:zPdWEP07]
- >>75
そうか距離を伸ばさなくても無酸素がいいのか
帰りによく本格的な走り屋？についていってるｗ
昔は軽く引き離されたけど今は結構ついていけてるよ
その変な充実感が体重維持にも余裕なのかな
まあ食べる量をまずは減らします
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:33:14.93 ID:HOBWsrbt]
- 基本は有酸素だろ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:15:38.96 ID:DVVneXPn]
- >>75
スピード特化とか、クローズドなコースでやれよ
公道やサイクリングコースで事故でも起こしたら、チャリ乗り全員に迷惑かかるからな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:35:28.86 ID:hyW82XAf]
- >>78
都内のサイクリングロードは20km規制だな
自転車が趣味の奴に限って守ってないから困る
平気で35kmとかで走ってるからマスゴミに叩かれても仕方が無い
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:05:56.96 ID:aGacf7vi]
- >>79
35kmという数字はどこから導き出した？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:54:13.00 ID:hyW82XAf]
- >>80
ロード乗りの第一の目標アベレージだから
ライン組んでたりしてるとこれより早いだろ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 02:16:22.23 ID:NyWAr5HL]
- >>50
だよね
ヒールとパンツ……
服のパンツと区別する場合は「下着のパンツ」と言う
ショーツって言わないわ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 06:23:20.11 ID:GL5o+pq7]
- ズロースだろjk
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:58:41.64 ID:xM0Q6eyj]
- 自動車の常習的な速度違反、速度超過は見逃すくせに
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:07:32.09 ID:dilZULwC]
- >>79 そんなに低い速度なのかよ・・・ 自転車に乗らない人間が勝手に決めた速度だわなそれ。
Max35Kmくらいに設定しておけば自転車は意外に速いという認識が共有できて皆注意するのに。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:55:45.74 ID:gwIyf+lQ]
- >>85
ちゃんとした自転車道がMax20kmなら問題だけど、今規制入ってるのは法律上の遊歩道じゃないかな。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:55:43.49 ID:VtJjO23B]
- 自分の地元の自転車道は速度規制なんてないから、20km/hなんて数字にちょっと驚いた
この自転車道、河川敷でもないのに国道・県道・鉄道をほとんどアンダーパスで止まらずに行けるの
いいんだけど、なにせ路面が悪いし車止めも危険だからあんまりスピード出す気にもなれん。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:10:28.57 ID:XH+0Avl7]
- >>86
自転車道として計画されたのに、後に行政上の都合で遊歩道になったりするのが
自転車不遇と思わざるを得ないところ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:54:30.46 ID:IFq+I0Ni]
- 自転車に速度規制なんてできないよ
速度計義務付けしてないから
取り締まりも逮捕もできない
それが現状
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:09:12.02 ID:p3medj4S]
- 速度計の有無と速度規制するか否かなんて関係ない。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:10:28.50 ID:IFq+I0Ni]
- ある
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:15:54.23 ID:GL5o+pq7]
- 昔マイル表示のアメ車が認められてた頃それに乗ってると多少の速度違反は容赦されてたらしいな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:18:53.61 ID:p3medj4S]
- >>91
ない。
原付の30km/h制限知っているか？
昭和26年以前に製造された原付には速度計なんて不要だが
速度無制限というわけではない。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:46:26.17 ID:IFq+I0Ni]
- 原付と自転車が同じだと思ってるのか
幸せだなｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 13:49:32.52 ID:hMSBsnx0]
- この２ヶ月まったく自転車乗れてない
だから昼だけご飯抜いている
２ヶ月で-14Kウエスト-12㎝
今までの苦労はなんだ？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 14:13:20.95 ID:uI40dgk8]
- じゃあ昼飯を食べ過ぎてたんだね＾＾
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:01:20.08 ID:M5RSgCdc]
- >>95
1kg減らすのに１万キロカロリー必要。
14kg×10000＝14万キロカロリー
14万÷二箇月(60日)＝2400kcal(一日あたりのダイエット必要消費カロリー)
結論。
今まで一日3000kcal?4500kcaくらいの食生活をしていた。
それも昼間に一日の摂取量の6割?8割くらいを食べる感じ。
そりゃ太るわ。
すでにチャリンコがどうのという話ではないな。
チャリンコで一日2400kcal減らそうと思ったら、150kmくらい踏まないとダメだし。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 19:44:43.51 ID:hMSBsnx0]
- 悪い、悪い、補足しておく
お菓子は辞めて、夜はおかず主体
夜食は取るよ、腹減ると寝れないからこんにゃく食べる
朝は辛口カレーオンリー
酒もやめた
178㎝115kg→101kg
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:49:40.83 ID:EoYucgBq]
- 色々食べてると白米のカロリーの高さを実感するよね
植物のくせになんなんだあいつは
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:40:37.15 ID:0LtYGiKp]
- 炭水化物は基本は植物だし、豆はタンパク質豊富だし、重量比最強カロリーである食用油は普通は植物から抽出
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:00:18.81 ID:ElGZjOoH]
- >>98
後出しってレベルじゃねーぞｗ
そりゃそんなスペックなら自転車関係なく生活改善だけで
ぐんぐん減っていくわ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:55:15.67 ID:JX82Nb8d]
- >>99
そう？ライス100g（コンビニおにぎりの大きさ）で170kcal程度でしょ
基本朝は低脂肪牛乳とバナナだけど、ロングライド（ポタリング）
に出かける朝はおにぎり。これで4時間、60～80ｋｍは戦えるｗ
当然水分補給と塩飴（＋黒飴）は必須だけど
でもコンビニ弁当のカロリーはメチャ高いよな（600～1000kcalはありそう）
あんなの昼と夜食ってたら太るわ
- 103 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:27:27.97 ID:WUe7rvs0]
- 朝は食べよう、夜は減らそう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 07:58:51.08 ID:xYfqU40i]
- 久しぶりに週末雨じゃない ━(ﾟ∀ﾟ)━!
ヒルクラもかねて、デジイチもって紅葉撮りにポタリングしてくるわ
まだ見ごろには早いみたいだけど
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:51:08.83 ID:ta6Jt1mu]
- >>98
基礎代謝自動計算
fro010.office-kzm.com/user/fat/index.php
(178㎝115kg,年齢は20歳で計算。)
あなたの基礎代謝は2395.5kcalです。
あなたの体重維持カロリーは3992.5kcalです。
あなたがダイエットする時の理想の摂取カロリーは、おおよそ2395.5kcal～3992.5kcalです。
食生活ダイエットに費やせる理想値(三食最低)
3992-2395=1397kcal
＋
そこからさらに昼飯抜きで稼いだkcal想定値800?1000kcal
一日2300位減らしてる計算になる。
とはいえ、食生活改善も立派なダイエット。
頑張ってね。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 18:22:17.95 ID:vo2yGzsD]
- 1日4000kcalとっても体重維持できるのか、うらやしい‥‥
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 18:28:55.12 ID:vAdHnAD5]
- まともな運動せずに4000kcal/dayか
デブは凄いな...
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:11:46.94 ID:1TCVA5/n]
- >>107
普通の男が女背負って生活してる様なもんだからな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 19:12:19.37 ID:RvJ1wwhL]
- >>105
ありがとう、巻爪を手術で直したのと体重減少で信じれないくらい動けるようになりました
自転車も仕事が落ち着いたら通勤で再開します。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:16:51.69 ID:dklgy+cB]
- 親戚が怖いこと言ってくるんだよね
峠道の脇にローディが『折り畳まれてる』のを目撃したとか…
クロスバイク買うの止めてエアロバイク買うわ、すまん(´･ω･`)
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 20:38:28.74 ID:pdx3voNQ]
- 車道の脇を走ってたら歩道の段差にペダルを引っ掻けてミンチになりました
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:06:19.65 ID:XRdYuGUt]
- じゃあ幽霊か
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:37:21.12 ID:6NEM5GhT]
- 別に痩せようという理由じゃなく、運動不足解消のつもりで
今までオートバイで移動していた所を、ほとんど自転車に
切り替えたのだが、
今日、7kmほど走った直後に脳貧血で倒れた。
一瞬で意識が飛んで、何がなんだかわからぬうちに頭を床に
叩きつけたよ。脚に血が巡り過ぎていたんだろうなあ。
低血圧気味の人は気を付けろよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:40:29.09 ID:sDGeM+pl]
- 怖い事言うなよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:44:59.07 ID:p1MpHmzE]
- お大事に・・・
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:47:01.74 ID:xxSt198H]
- 気を付けろよ、
ちょっと調子が悪い時とかは自転車あきらめてもいいかも
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:49:46.62 ID:8ekfkOQX]
- >>113
実験! 自転車でハンガーノックを体験する。
ingweb.seesaa.net/article/22740927.html
↑
ちょろっと長めの距離を走り始めたビギナーが陥りやすい罠。
油断してるとデブだろうと脂肪率ひとケタの達人だろうと関係なしに襲われるのがコレ。
通勤時にやっちまう良くありがちな条件として、
・朝、朝食を取らない(カロリー無摂取時間が長い)のに出勤
・残業が長引いて、昼飯から何も食ってない時間と活動時間が長くなったあとの帰宅
・水分を取らない
・外気温が寒い(通常よりも1.3?1.5倍カロリー消費が高くなる)
・飯食ってないうえに、外気温が寒いのに、漕ぎ始める前に冷たい水で水分補給
が挙げられる。
症状は低血糖症とかに近い状態。
頭がぼーっとして、体の芯から力が抜けちゃう。
視界が暗くなる。
最低、缶コーヒー(ビター一缶57kcal)とか飴玉(3kcal)くらいは漕ぎ始める前に摂取を進めたい。
いや、ちゃんと飯食ってたら取らなくてもいいけどね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:59:26.31 ID:8ekfkOQX]
- >>117追加
clays.exblog.jp/17055861/
ハンガーノックの仕組みを車の運転に例えてみた
(脂肪だけではエネルギーとして燃焼してくれない)
自転車ダイエット頑張っちゃう人にありがちな、
「飯も食わずにチャリンコ長距離フルパワーフルスピードうっほー！」
の非合理性について説明したサイト。
なお、糖分は適切な分量で。
(当たり前だが)
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 01:14:51.01 ID:2EKxZU3l]
- チャリは無理できちゃうからね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 03:16:31.94 ID:ZQicqZoj]
- >>118
うわぁー
まんま「飯も食わずに‥‥」やってたわ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:01:12.97 ID:/Eor3qbB]
- ハンガーノックと脳貧血はまた別だよ。
ハンガーノックの正体は急性低血糖症で、体が動かなくなる。
脳貧血は脳血流が一時的に途切れ酸欠で意識を失う。
いわゆる「立ちくらみ」。
健康な人は、立ちくらみが出そうな場合には脚部の静脈を
絞り、上半身へ優先的に血液を回そうとするが、自転車で
大腿筋をバンプアップさせた状態では、このメカニズムが
うまく働かず、元々貧血気味だったり低血圧の人ならば、
脳貧血を起こしやすくなる。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 08:38:22.33 ID:omHGNlwI]
- 世の中日常的に運動しない人間が多数いるからね。
いきなり無理な運動しちゃいけない。
そこの車しか乗らないキミ、メタボのみならず、病気一直線の道を辿ってることを自覚するように。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:01:29.44 ID:983SlZ7M]
- 競輪選手じゃあるまいし。
そんな太もも見た事ないわ。
第一、ここはダイエット板だし。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:12:44.09 ID:D6CFcU0D]
- やっぱり心拍数計るもの買わなくちゃダメなんだなあ…
運動不足解消目的＆できれば痩せる
くらいだと、だらだら長距離を走るくらいがいいのかな
息が上がらないくらいとか
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:17:49.15 ID:4lFKqAOV]
- 夕食前の空腹紛らわしに２時間ばかり乗った時とか、ブラックアウトこそなかったけど
急に負荷が掛かったみたいにペダル漕ぐ脚が重くなった経験は何度かあった、あれがガス欠なんだろうかな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:32:35.37 ID:+zM1pQEr]
- >>123
普通の脚でも自律神経がうまく働かなければ脳貧血を起こすよ。
小学生が朝礼でパタパタ倒れるのがこの状態。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:19:21.92 ID:UUt0hQRY]
- >>124
最低、
・ケイデンス
・心拍計
のどちらかはいると思う。
(両方有ればグッド)
おれは1日20～30kmくらい走ってるんだけど、
まったく成果が出ない時期があったんだよね。
なんでかな？と思ってたら、チャリンコこいでるのに体が冷えてる時があるのに気付いた。
重いギアを断続的に踏みながら惰性で走ってたんだな。
そりゃ効果でないわ。
こういうのは、常に自分を客観的に見れるツールで管理しないとダメだわ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:28:14.34 ID:SFjnp4kB]
- それ位自分で気付くだろ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:37:45.63 ID:jWS5TLfR]
- 何事にもいい加減で鈍感な人間なんだろ、だから太る、ダイエットするにしても
ガジェットに頼って数字で示してもらわないと不安でしょうがないしモチベも上がらない
だが、素が飽きっぽくいい加減だからそのうち飽きてけっっこうな金額で購入したガジェットも
ホコリかぶって放置される、そしてこう言うんだ
「自転車じゃ痩せない」と
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:58:51.00 ID:UUt0hQRY]
- >>129
この手のやつってなんなんだろ？
体重計や携帯すら否定しそうだな。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:00:30.43 ID:NVHE+8+T]
- >>129
自己紹介乙
ぐだぐだ言う暇があったら走れ。
無駄に食べるな。
下がりにくくなったり、効率よく走りたかったら心拍計買え。
- 132 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:15:31.22 ID:u+YYp78+]
- >>129
お前は俺か！！！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:20:01.26 ID:dpACEvOn]
- いや、おれおれw
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:40:15.06 ID:8xrvpcUt]
- 確かに>>127は鈍感すぎだな
そういう人にツールはもってこいだけどな
追い込む性格の人ならありえん
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:21:10.43 ID:D6CFcU0D]
- >>127 参考にします、ありがとう
しかしそのあとに続くレスを読むとわからなくなる
計らなくても走ってるならどのくらいやればいいかわかるだろ！ってこと？
でも、やり過ぎなのかのんびり走り過ぎなのかわからんのよ
今はなるべくちょっと息が上がるくらいで走り続けるようにしてるんだけど
こんな奴は心拍数なりケイデンスなりを計測できるようにしたほうがいいってこと？
お前が考えろっていうならもう消える
- 136 名前：127 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:08:05.30 ID:8ekfkOQX]
- >>135
調べてもらうとわかるんだけど・・・。
じつは、遮二無二走っても、脂肪燃焼効率は悪いんだ。
筋肉はある程度付くので代謝は良くなるから無駄じゃないんだが、
膝とか炒める恐れもある。
心拍数120?140(ケイデンスで言うと70?80)を保ったまま30分以上の継続した運動をするのがミソ。
これ、結構難しいんよ。
自分の身体感覚でなんとかなる問題でもないんだよね。
30kmとか40kmにチャレンジしてもらうとわかるんだが、
最初の頃は距離をこなすことだけで精一杯になっちゃって、適正なペース保つなんてどうでもよくなっちゃう。
余裕なんてなくなるんだわ。
ギミックでなんとかなるんだったらなんとかしたほうがいいよ。
今のギミックはやたら安いし。
- 137 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:16:55.47 ID:u+YYp78+]
- 数字を見ることによって
俺は今日これだけがんばったんだ！
と達成感を得られる。
この達成感が、明日もがんばろうというモチベーションUPに繋がる。
実際にどのくらいのケイデンス、心拍数で回してどの程度やせたかなどは些細な問題。
毎日楽しく運動できれば、結果的にやせるべ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:00:32.07 ID:toVhc1ys]
- ママチャリ通勤＆買い物で常に全力漕ぎ（田舎だから特に危なくない）して半年
足が筋肉でガチガチ
マジでママチャリ物故割れそうなくらいのパワーが付いた
坂道で立ち漕ぎの高校生をスコーンとチギるのが楽しい
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:06:30.36 ID:UQA0Y1EF]
- >>136 >>137
ありがとう。読んだら計るの買いたくなった
週末買いに行ってきます
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:01:52.52 ID:H+nO2+qo]
- 俺みたいにデータが見れるとヤル気出る人間なら思い切って
ガーミンのEDGE500がオススメ。
国内盤はボッタ価格だから海外通販が良い。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:34:52.92 ID:rDYjdVYu]
- 伊吹おろしが吹いて、昼休みにひと漕ぎするのもおっくうになってきたなぁ。
今はラン＆ウォーク使ってるけど、モチベーションをあげるためにもポチってみようかな。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 14:52:42.26 ID:U5WD+7gB]
- >>135
>今はなるべくちょっと息が上がるくらいで走り続けるようにしてるんだけど
それでOKでしょう。
自転車の場合は空気抵抗等が負荷になって運動強度がかなり変わるのであるレベル以下の速度だと
思ったほどカロリー消費しない危険がある。
たとえばジョギングの場合は消費カロリーは速度に関わらず概ね距離に比例するので速度は殆ど気にしなくて
いいんだけど、自転車はそうじゃないって事ね。
そのために運動強度の目安があった方が有利。まあ普通は心拍数なので心拍計があればなお良いと思います。
ちなみに決められた時間や距離を走るのであれば運動強度はなるべく高い方がダイエット効果も高いよ。
>>136
>じつは、遮二無二走っても、脂肪燃焼効率は悪いんだ。
最近はその考え方は否定される事が増えてきているよ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:10:33.21 ID:zDkuWmZE]
- 早朝、歩行者や車が少ない時間帯に、マッハで自転車を漕ぐのが楽しい。
朝日浴びるとスカッとするし、よく寝れるようになったな。
自転車は、景色が変わるから、時間がたつのも早いね。
知らない道を行ってみると、
新しい発見があったりして、楽しい。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:00:19.62 ID:yHx9VftH]
- マッパで漕ぐのかと思って驚いた
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:24:41.84 ID:HDX/rKnw]
- 寒いよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:33:56.24 ID:dwsxPv36]
- 悪い、オレも早朝、歩行者や車が少ない時間帯に、マッパで自転車を漕ぐのが楽しい。
って読めてしまったｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:36:43.71 ID:RNm9gUN+]
- マッパなら人がいる時間帯の方が楽しいだろ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:57:50.50 ID:/GjeKA10]
- お巡りさん、この人です
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:52:37.77 ID:MoMf+pko]
- マッパwww
ひさびさに2ちゃんで笑った
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:42:31.70 ID:TK74jy7j]
- 俺は逆に深夜走る。
決まった時間にいくとぬこが待ってたりする。
- 151 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:52:09.98 ID:Qc+3LOCU]
- ぬこは車だと逃げないがチャリだと逃げられる
トビラ1枚の差はデカいな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:42:22.80 ID:ifx7/ItK]
- >>142
ありがとうございます。
心拍計購入に向けて調べてみることにします。買うまでは息が上がるくらいで走ります。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:24:49.12 ID:gPBP9ghM]
- このスレ見て買ったサイクルコンピューター
SIGMA BC1909STS サイクルコンピュータ BC1909
www.amazon.co.jp/gp/product/B002NGWMUK
お値段の割にはハートレートやケイデンスも計れるので、良い買い物だったと思う
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:49:44.50 ID:PK1O21xA]
- V3最強と思う自分は関西人。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:23:11.21 ID:wEOU0k66]
- >>153
コレよさそうだね。
キャットアイのが使いにくいから、買い換えようかな。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 14:58:37.85 ID:0BwnRHRQ]
- せっかくの休日で早起きしたってのに、雨で自転車乗れんかった
気温だけは妙に温かったけど。
明日は晴れる事を祈る
- 157 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/19(土) 17:49:33.80 ID:N+lbizgx]
- >>155
サイコンのデータをPCに取り込んでお菓子食べながら眺めて喜ぶお前は俺ですか！？
- 158 名前：155 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:55:19.50 ID:bLbuCUWw]
- >>157
それも便利な機能だね。
今は、一か月の走行距離をエクセルに入力してる。
だから、SIGMA BC1909STSも走行距離×2だったら文句無しなんだけど。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 01:19:09.15 ID:jnaaOYeM]
- 心拍計いいよね。距離じゃなくて消費カロリー数の記録を見るほうが
楽しい。実際の消費カロリーは心拍計の半分か３分の１なんだろうけど
相対的に今週はどんだけ動いたか分かるし。
ただ、買って１０ヶ月で反応が悪くなってきた・・・電池も換えたんだが。
- 160 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/20(日) 02:42:12.30 ID:RQPVFU5s]
- ふと考えたのだが、自転車っておなか周り痩せる？
足と違って、笑ったらお腹がつるくらい筋肉痛になったことって無いんだけど
一応、ドロップハンドルに乗ってるのだが快適すぎて運動強度が足りてない気がする
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 07:00:34.59 ID:1Pwckxzw]
- 腹の内臓脂肪は減ったけど、皮下脂肪が中々落ちない俺。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 07:11:48.86 ID:2zdoBF+j]
- 内臓脂肪が減ってお腹周りはサイズダウンしたが
皮下脂肪はなかなか落ちないね
鏡で見ると影の具合で割れてるように見えるけど
触るとプニプニ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:50:07.21 ID:HcQWRxtR]
- 昔、エアロバイクとダンベルとストレッチで、お腹の肉と全身がめちゃくちゃ痩せた事があるよ。
サドルの位置を高くして、内股を意識していたら下っ腹が凹んだ。
サドルを低い状態の時は、あんまり引き締め効果がなかったきがする。
今は、普通の自転車で、暇な時にプラーッと漕いでるんだけど、とにかく気持ち良い！
なんか、自転車って常に景色が変わるし、新鮮な酸素を常に吸っているから、楽しい！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:52:39.79 ID:HcQWRxtR]
- あ、ちなみにエアロバイクやめたら、３キロ体重が戻ったから、また自転車ダイエット頑張りますｗ
室内でエアロバイクも良いけど、外で自転車漕ぐのも気持ちよくていいね。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:25:42.33 ID:SuGJnMHc]
- 適正体重とか適正BMIやら適正脂肪率めざすのはいいけど、
チャリンコで割れた腹筋みたいなのを安易に目指すと幻滅・絶望すると思う。
ぶっちゃけ、
・以前履けていたズボンを再び履けるようになる。
・(身長(cm)-100)×0.9 位の体重にする。
程度の目標が適当。
ボディラインを整えるのはシェイプアップやビルドアップであって、
ダイエットとは別の段階。
運動ガッツリやるのでない限り、腹や脇回りのある程度のプニプニは許容する広い心が必要。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:52:07.26 ID:yGS7TOc6]
- >>165
だな
そして腹筋増やすと腹プニを誤魔化すことはできるけど、無くなる訳では無い
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 18:04:24.30 ID:eXD0heRj]
- 還暦で引退した競輪のおじちゃんも、腹はプニプニだった。足は凄かったけど
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 18:08:06.25 ID:wexC6J4i]
- 見せ筋は基本的に速筋だから、トレやめるとすぐ落ちていくからなぁ
それに腹は男なら内臓脂肪、女なら皮下脂肪が貯まりやすい罠
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 18:17:04.73 ID:kL6sheFL]
- >>168
そうなの？
ウェイトで付けた筋肉は、途中でトレーニングを止めた場合
筋肉を付けるのに掛かったのと同じ期間で元通りになるって聞いたんだけど
- 170 名前：痩せる前に [2011/11/20(日) 18:18:16.84 ID:WWr/9kHK]
- パンツに穴が開く。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 18:25:34.14 ID:GLScYvKW]
- 筋肉は付けるのにかかった期間の1/3で落ちる
脂肪は付けるのにかかった期間の3倍で落ちる
ともっともらしい話を聞いたことがある
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:21:07.19 ID:GUibimKa]
- なにその不平等条約
- 173 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/20(日) 20:00:46.09 ID:XtBbsHXI]
- 体型維持するだけなら3日まではサボっていいわけだな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 01:10:47.86 ID:zc8qvYrF]
- >>160
①最高速チャレンジダッシュ３０秒キープ
②１分休み
①にもどる
を１セットとして、１０セットやったときに鳩尾と脇腹がつるような痛みがないとたら、
ポジションが悪いのかも。
自転車板から拾ってきたのでチェックしてみてくれ。
www.cyclesports.jp/magazine/2009/0912/index.html
俺の個人的な感覚だけど、へそ下に緊張感じられるようになった。
油断するとすぐ姿勢が緩むけどね。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 09:52:14.71 ID:PFtjRFOY]
- >>171
生命維持の仕組みとしては当然ちゃ当然なんだろな
身体からして見れば、誰が好き好んで消費の激しい、クソ燃費の筋肉何か付けなあかんねんって思ってるだろうさ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 12:43:09.96 ID:a3kqxd+f]
- >>174
ふくらはぎめちゃ太いわ。
ちゃんとペダリングできてない証拠なんだな‥‥
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 15:57:19.56 ID:AlkHLmzY]
- ロードを個人輸入した。ここの仲間入りです。よろしく。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:09:15.58 ID:vlxmMpAv]
- ビールってつまみで太るらしいね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:40:53.28 ID:dxgVFaxX]
- >>178
デブはつまみの定義が違う。
ほとんど一食。
たとえばビールのつまみは、餃子2皿とラーメン。
それでもつまみと思ってるから、おめでたい。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:42:53.79 ID:9Jcd1R0C]
- >>173
その結論がどこから導かれたのか気になる
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:48:23.77 ID:+rvIWz54]
- ＞重いギアを断続的に踏みながら惰性で走ってたんだな。
単なる池沼じゃねえか
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 18:29:00.76 ID:/n2sg09B]
- ダイエット的には軽いギアで漕いだ方がいいよね？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:22:40.23 ID:2aoIQ8WV]
- 安い折り畳みの20インチに乗ってたらちゃんとした自転車が欲しくなりました。
近所の自転車屋が安売りしてたので見行ったら
オーパスのアーバンクラシコのデザインがかわいくて勢いで予約してしまったのですが
これってもしかしてシティサイクルの部類になるんですか?
20km～30kmくらいは乗れるものが欲しいので
ママチャリレベルなら別の自転車に変えてもらおうかと・・・。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:35:37.32 ID:g+hpWj52]
- >>183
ロードでもクロスでもないMTBでもない。
無理やり分類するならシティサイクルだと思います。
重量表記が無いのも不安要素。
ただ、14段（前２後ろ７）ですよね？２０～３０は走れると思います。
同じメーカーだったらクロスのアダージョだと１万円違い。
偉そうな事を書いてますが、初めて聞いたメーカーなので、もうちょっと別の方を参考にしてみてください。
- 185 名前：183 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:06:56.22 ID:2aoIQ8WV]
- >>184
女の自分が軽く持ち上げられたので「すげー軽い」と思ったのですが
ママチャリと折り畳みしか知らない私からすれば軽いってだけだったのかも・・・。
わざわざ調べていただいたみたいで、ありがとうございます。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:37:26.18 ID:1/1EWePc]
- 女で重さ15kgくらいの8段変速の軽快車に乗ってるけど60kmくらいは楽々走れるよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:08:25.60 ID:q9x/TsdO]
- って言うか、うちは16インチ・6段の折り畳みで乗り始め一ヶ月くらいで
往復140km走ったけど。帰り道疲労とライトがプアでなにも見えなくて
死にそうになったけど。今でも同じ折り畳みで100kmくらい余裕で走るけど、
それで一年で165：70から55まで落としたけど、すげえ余裕だけど、
なにか問題でも？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:13:08.98 ID:N3CinyKd]
- けどけどうっせーなw
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:25:14.32 ID:oHAfycl1]
- ライブドアで死んだ、まで読んだ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:37:55.37 ID:ywtuy/LZ]
- 何に乗ろうとその人の自由なのに自慢うぜぇ
つーか165で70ってｗｗｗ自転車乗らなくても55まで落とすくらい楽勝だろｗｗｗｗｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:42:53.89 ID:vlxmMpAv]
- >>188
ト､
, . -‐…・・- ヽ ヽ
, ´ ⌒＞
／ ヽ
. ,.' ハ
. / ∧ |l
＿＿＿′ / / '､ Ｌ ＿ ﾄ .||
´ | レ{ ＼{ ＼{ ﾍ ﾄ､ ﾘ
| |/| イ ∨ Y '＾ Y｜
| l! |｜ N ィ巧ミっ| | ﾘ |
| -‐|∧ ﾊc==ミ 〃〃| レ' |
| 〃〃 ＿_ | / !
＼ | 人 r一 ´ nhｍ′ ∧
＼ |′ ≧ｧ‐--≧=‐=ァ'´￣￣∨ ∧
＼ / > l 〈::::〉〈 ∨ ∧
＼ / ＼ ∨:::∨ﾍ ∨ ∧
丶 / ＼V:/／ ＼ ＼ ヽ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:05:54.13 ID:I8rtvH/b]
- >>187
１５ｋ減量おめでとう がんばったね
他の奴らもちょっとウザイくらいで叩くなよ
チャリで痩せようとしてる同志だろ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:15:14.48 ID:yz80OvmK]
- >>187
個人の話だし別にいいんじゃない？問題ないけど？
- 194 名前：184 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:26:52.70 ID:g+hpWj52]
- >>185
ロードが軽くて走るのには快適ってみんながいうけど、
２ｋｍで飽きるかもしれないものにお金は出せないしっ って感覚があって。
ママチャリでも、２０～３０ｋｍなら走れます。重いママチャリでも3時間くらいかければ。
ただ、楽しく軽く走れるならシティサイクル＜クロス＜ロード
同じ力を出しても走れる距離がどんどん変わってきます。
出せる値段と目的によって選ぶ自転車も変わってくると思います。
一度、クロスを試乗させてもらって、比べてみてそれから考えれば良いんじゃないでしょうかー
決して安い買い物じゃないし、後で（ワタシのように）上位機種が欲しくなっても勿体ないので。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 01:15:49.82 ID:HfhlaWrh]
- >>190
余裕？どうやって？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 04:51:18.66 ID:QXR/4gLn]
- 早寝早起きが癖になりすぎて最近こんな時間に目が覚める
>>185
OPUSですが、OPUS自体はちゃんとした自転車メーカーです。マイナーなのは確かですが。
そのため名前を聞いただけでガッカリするような、西友の１万円のシティサイクルとは違うと思われますが、
残念ながら実物そのものズバリを見たことがないため、ハッキリした事は言えません。
スペック表と写真を見るかぎり、そこらのシティサイクルより高い性能を持っていると思われますが、
同じ値段ならGIANT ESCAPE R3などの定番クロスと比べると、走行性能はハッキリ見劣りするだろうと言わざるを得ません。
分類的にはやはりシティサイクルになるかと思います。
あくまで個人的にはですが、これで"毎日３０ｋｍ"は続ける自信がありません
ルイガノのクロスや、ビアンキのローマ３あたりを検討してみては如何でしょうか
mitilu2525dorutie.blog38.fc2.com/blog-entry-1684.html
www.louisgarneausports.com/bike/bikes-chasse.html
OPUSと同じ程度の値段からチョイスしましたが、このあたりなら毎日３０ｋｍ（往復だよね？）くらいは走る気になれると思います
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 10:23:26.67 ID:66BZfNbk]
- ルイガノのクロスや、ビアンキのローマ３www
お前が乗るわけじゃないんだから、フレームの形状も考慮しろよ。
アーバンクラシコで十分
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 10:52:20.38 ID:/b56mpfg]
- 女性が移動手段・ダイエット目的で自転車選ぶ、ってことでしょ
恋人・夫がロード・クロバイク海苔じゃなければ、シティサイクルで十分だと
思うけど
通勤・通学以外で長距離ライドも視野に入れてるなら、sony NV-U37など
ポータブルナビがあればデジカメ持ってポタリングなども楽しいよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:11:51.93 ID:QXR/4gLn]
- >>197
俺が乗るわけじゃなく、本人からの希望も無いのに
どうやってフレームの形状を考慮するんだよｗ
考えるための材料が無いだろ
しかし、 >>183 のレスを見るかぎり
元々折り畳みで走ってたんだろう？
買い物や移動用と言うよりは、趣味兼ダイエットとして乗りたいという印象を受けた
そのため、アーバンクラシコと同価格帯で、女性に見た目で人気があり、より走行性能の高い物を選んだ
アーバンクラシコで３０ｋｍは、、一度やったら萎えてしまう気がするけどな。続かないと思う
それはダイエット目的としてはどうなのかね
ただポタリングできればそれでいいと？だったら今使ってる折り畳みでも良いではないか
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 12:26:12.67 ID:/XnpcvN9]
- ２０～３０km乗るならクロスバイク以上の性能はあった方がいいと思うけどなあ。
- 201 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/22(火) 13:30:07.37 ID:BClRfc35]
- ちょっと思ったのだが、MTBの極太ゴツゴツタイヤのほうが地面との摩擦でエネルギー使うからよくね？
ロードのホイルだとかなり回転するし、スリックタイヤでラクラク進むし、本気でペダル回さないとほとんど運動してない状態になりかねないよね？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 13:34:47.13 ID:1HOHwWWY]
- >>201
そだね。
23Cスリックの7kg台ロードで、無風の平地15km/hぐらいのペースで
ちんたら移動するのは、ほとんど腰かけに座っているぐらいにしか
ならないと思うよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:38:43.07 ID:4Moc7qK4]
- 負荷が足りないんならギアで調整すればいい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 15:05:40.71 ID:k4J3iypM]
- >>201
単純にトレーニングだけの側面に注目するようになると、
ミニベロで20km/h巡航とかいう話になってくる。
とはいえ、利便性とか考えると
・クロス
・ＭＴＢ
の順番になるんじゃね？
個人的に言うと、ロードはヒルクライムアタックとかで筋肉付けるためのチャリンコという位置づけ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:08:48.79 ID:VS/QlQ1s]
- >>201
と思うだろ、ところが回しにくいタイヤってのは乗りにくいんだ。
だから長距離走る気がおきない。
ブロックタイヤから1.95スリックへ換えたら走る距離が5倍以上になった
俺が言うんだから間違いない。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:30:15.63 ID:6CMou47W]
- ブロックタイヤは磨り減るのが精神衛生上良くない
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 17:52:30.27 ID:1SyzpMi0]
- 平地のMTBなんてほぼ脚力しか使わない
それに対してロードは全身使う
ちんたら走ろうが飛ばそうが、あの形状が楽をする事を許さない
ペダルの重さだけで語るのは間違い
- 208 名前：183 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:38:40.86 ID:gi4SGPAp]
- 今まで折り畳みで10km強を40分程度で乗っていて、休日に乗る分には問題ないのですが
片道22kmを1時間程度で通勤したいなと思ってるのでやっぱりクロスに変更してもらいます。
ダイエットは4ヶ月で16kg落とし現在も継続中。(166cm90kg→74kg)
春頃にはもっと軽くなってるはずなので筋力を付ける為に
一番楽しいと思う自転車を趣味にしようと思ってます。
ロードに乗れようになったらいいなぁ。
皆さんありがとうございました。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:04:45.19 ID:l1REvLHN]
- >>208
> 片道22kmを1時間程度で通勤
ってかなり速くない?
道路状況にもよるけど、そんなペースで走ったら午前中まともに仕事できる自信ない…
- 210 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:21:40.94 ID:BClRfc35]
- 今まで10km強を40分だったんだから、単純計算すると22kmなら80分以上かかるよな？
折りたたみがどの程度のレベルのかわからんけど、自転車なんて自分の体力で動かすものなんだから、マシン変えた所で劇的にタイムは変わらんぞ？
ロードみたいな細いタイヤじゃ、悪路だとモロ影響が出て今より遅くなるかも知れんし
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:31:10.52 ID:/u3MSmWg]
- 1kmとかならともかく20kmで折り畳みとちゃんとしたクロスでタイムに差がないなんてことはありえん
さては乗ったことないな？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:10:00.59 ID:Lgp9uCsS]
- 都内とかの信号多めな道だと、10kmで5分程度の差で大差は出ないだろ
田舎か都会かで話は変わると思う
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:47:09.04 ID:tE3esMLG]
- 靖国通りという東京都中心部の幹線道路を主に通って、毎日
8kmほどの距離を通勤しているが、
それなりに頑張って踏んで、ハアハア言いながら出勤しても、
「今日はだるいなぁ」とか思いながら、ヘロヘロ走っても、
到着時刻で差が出るのは数分程度。
頑張ったら引っ掛からずに抜けられる信号ってのもいくつか
あるわけだが、その信号をパスできてもそのままノンストップで
ぐんぐん進めるわけじゃない。次か次の次の信号には引っ掛かる。
つまり、頑張って漕いでもダラダラ走っても、信号数区間分の
差しかつかないんだよな。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 00:03:15.15 ID:uzHQF7J0]
- ダラダラ走ってもなんとか辿りつけるそのラインを上げるのが大事さ
ママチャリで20kmをダラダラ走ったらいったい何時間かかるのかと
2時間以上かかるんじゃね？それだったら電車でいいやってなっちゃったら運動量はゼロ
クロス買って1時間ちょっとかかるけどこれなら通ってみようかな、となれば電車通勤と比べて運動量は跳ね上がる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:07:47.34 ID:OtnCjwUa]
- なるほど
電車で行くよりも楽だという理由で自転車通勤しているから
俺はこれ以上痩せないわけか
痩せるには電車通勤した方がいいのかもw
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:53:56.62 ID:uEbNVOWN]
- なんかさ、軽いチャリでいくら走ってもたいして運動したことにならないみたに言ってるけどそもそも有酸素運動って何か分かってないよね。
ここダイエット板だろ？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:54:13.32 ID:/HceTAsy]
- 電車でも痩せない変わらない
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 11:09:48.06 ID:wNssNw8W]
- ロードが楽なのは負荷が全身に分散されるからで、決して消費が少ないわけじゃない
ただ突っ立ってるのを2時間続けてもカロリーはほとんど消費しないが、
身体は辛いだろ？脚に集中するからね
楽か楽じゃないかはカロリー消費には直結しない
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:00:08.55 ID:uWyPCCKl]
- 突っ立ってるだけでもカロリー消費するだろ
立ち仕事でデブってあんまりいないだろ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:10:13.80 ID:1YrY4dum]
- 20㎞くらいならママチャリで休憩ありでもせいぜい1時間半くらいだと思うよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 16:08:21.42 ID:xVyabz/v]
- >>218
お菓子工場で機械の隙間に立って
欠陥商品を間引く(殆ど立ってるだけ)作業の短期バイトをした時に
2週間で4kg痩せたからそれはないな
6～7時間、寄り掛かる物が無いところでずっと立ってるのは結構きつい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 16:17:28.25 ID:1vjKALwV]
- >>219
ヒント。交通整理のおっさん
デブ多いで
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:10:56.72 ID:9sS9atux]
- 近場の買い物を車からママチャリに変えて半年がたつんだが、体引き締まってきたよ。
特に太ももとお尻。あとなぜかお腹も。タプタプした部分が少なくなった。
距離は往復7kmくらいなのに、結構効くもんだね。
腕立てとかは続かないのに、買い物だと必要だし5kmくらいとそこそこ短いから続いているよ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:17:45.96 ID:R9pAYRSn]
- 腿は最初に効果が出るからな
腿→腰回り→腹と落ちてくる
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:23:26.53 ID:oyUWouYs]
- >>222
代謝が落ち切ったおっさん見ちゃだめだよ
年いけば分かるけど、中年以降のダイエットは本当に大変だよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:29:28.33 ID:m0MlsblM]
- 顔は痩せないのか？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:56:40.78 ID:9sS9atux]
- 顔には肉とかあんまりつかないけども、下半身にくるからなぁ。
下半身ヤセには自転車効くんじゃないかな。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 18:09:09.98 ID:hDlr+JYM]
- 顔はどうすれば
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:17:23.60 ID:2DbF54RP]
- >>221
立って電車に乗るMets指数は2となってるんで、
きつい割りには消費カロリーは少ないってことは確かだと思うけど＞立ったまま
サイクリングロードですれ違う人見てると、MTB乗ってる人に多いけど、
重いギアでよっこらしょって感じで体を左右に揺らしながら体重かけて漕いでる人いるよね。
疲労度は間違いなく高いと思うけど、そういう人たちはたいていガッシリ体型。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:18:29.88 ID:uzHQF7J0]
- >>228
ダイエットを、継続、すればおｋ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:19:38.46 ID:nPGKdf96]
- >>222
アレは暑さ寒さ対策の甘い飲み物飲みすぎらしいよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:21:41.49 ID:uzHQF7J0]
- >>229
前にも書いたけど、MTBは安定性を重視してるから、山道走るならともかく
舗装路走っても、脚力と、ケツのクッションしか使ってないから、あまりカロリーを消費しない
MTBやママチャリのペダルが重いのは、タイヤの太さもあるけどそれ以上に
全身のパワーを使う構造になってないからなんだよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 21:58:44.82 ID:0+0maLyh]
- ロードの運動生理学的な利点
１、転がり抵抗等が小さい
２、ポジションを出せる結果全身の力を効率良く推進力に変換できる
３、空気抵抗が少ない
ダイエットと言う視点で評価すると１と３は必ずしもメリットじゃない、もしくはデメリットだね。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 22:14:32.92 ID:0/NeHPSN]
- 空気抵抗が少ない＞少し漕ぐだけで速く走れる＞気持ちいい＞いっぱい走る＞痩せる
という意味だろ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 22:23:22.87 ID:TJLNcr1S]
- 負荷かければかけるほどダイエットには有利と思ってんのか
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 22:35:29.72 ID:0+0maLyh]
- >>234
大分の人は限られた時間の中でのダイエットだから「走行時間の上限が高い」っていうのは
そんなに大きなメリットじゃないと思うよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 22:56:23.56 ID:0/NeHPSN]
- なら、早く漕ぐと負荷上がるだろ。それに負荷高すぎると有酸素運動にならなくて脂肪が燃え難い。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 23:26:42.58 ID:szoxwQSU]
- 効率よく脂肪消費するのは、そこそこの負荷で長く運動。
高負荷は糖消費メインだし、長く続けるのが難しい。
怪我の心配もあるし、お勧めしない。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 23:47:49.79 ID:Vkkie0nL]
- 脚の負荷だけで考えてはだめなんだってばよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 23:59:47.46 ID:szoxwQSU]
- 前傾が深いロードバイクは上体を支えるため意外と背筋と腹筋を使う。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 08:28:40.79 ID:iLXSSFC7]
- なんか脳内理論炸裂って感じだな
笑われるの覚悟で書いてるのか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 18:58:49.90 ID:1qa0GO9k]
- マグネシウムとると痩せるって聞くけどまじ？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 19:02:31.99 ID:vE0OLxPl]
- 痩せるんじゃなくて便の滞留が少なくなる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 19:13:14.04 ID:Rcf8nIfp]
- 砒素も痩せるよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 20:25:10.30 ID:p0VkbfFq]
- 便の滞留とダイエットって関係あるの？
一応休みの日は昼ごはんラーメンでキャベツを半玉入れてたべるんですけど
あんまり効果ないんでやめようと思ってるまだ２ヶ月ぐらいだけど
便通がよくなったぐらいしか実感ないんだよね
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 21:55:48.17 ID:qGTIs+OO]
- まずはラーメンをやめなさい、ね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 22:57:38.12 ID:V29rSj0b]
- ロード乗ってやっと１ヶ月だけど、確かに２時間漕いだだけでもやたら腹減るな
なんかもうギュルルル鳴りっぱなしで、あぁ、俺痩せるかも。。って気はする
ロードは全身運動ってのは事実だと思うよ。脚はあまり疲れないけど、腹筋と背筋がキツイ
フォームを維持するだけでもキツイからね。あとお股も痛い
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 23:02:54.42 ID:wxYEUvav]
- 股はサドルあってないかフォームに癖あるのか
腹筋背筋はクロスでもちゃんと乗れば効くよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 23:06:19.64 ID:V29rSj0b]
- クロスは乗ったこと無いからよくわかんないけど、ポジション的には腹筋背筋に力は入りそうだよね
ママチャリとかとは、なんていうか、もう別のスポーツだよな
自転車っていう枠では同じだけど・・ダイエット本気でするならロードかクロスがいいと思うけどなぁ・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 00:29:43.58 ID:qFXiXoH0]
- ロードでゴリラ乗りしてるがに股おっさんは筋力不足なのか
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:01:02.15 ID:B0xUf+Mn]
- ゴリラ乗り・・・体幹が弱い。下ハン持っても上体が起きてて意味なし。上腕三頭筋は鍛えられるかも。
がに股・・・内転筋が弱い？ 大腿部を十分に使えず運動効果減。サドル高の調整余地あり。
たいがい、ショップで組まれたやつをそのまま乗ってるか、サドルは高く、ハンドルは低く
の方が見栄えがすると思い込んでるとかかな。
ま、本人が楽しめてるならなんでもいいんだろうけどね。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:02:29.73 ID:q0sFQBhn]
- サドル低いとママチャリじゃん
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:25:01.25 ID:B0xUf+Mn]
- サドルは高く、ハンドルも高く、でもいいのに、
落差を出したがるんだよあの手のミスターゴリラは。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 14:35:40.20 ID:mths2Ae1]
- ミスターゴリラさんにしたらダイエット板に巣食う
ミスターブタには言われたくねえと思うだろうな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 14:52:01.21 ID:cNA6io2N]
- 脳内豚理論振りかざしてるんだからなw
落差も否定したいとは腹出まくりか、足が短いか、ちびなんだろうw
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 15:45:09.64 ID:dZH+O4ct]
- >>150
自転車に轢かれて死んだぬこの霊じゃね？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:59:04.92 ID:C1sfIyIO]
- ゴリラ乗りって初めて聞く名前だけど、
想像するに背中を丸めるんじゃなくて、そらして乗ってるって意味?
ガニ股で乗ってるのはオヤジ乗りって自分は言ってるけど、これは一般でも通用するのかな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:17:26.95 ID:HX5rIL+/]
- リカンベント糊をどうするつもりだ
- 259 名前：名も無きリカンベント乗り mailto:sage [2011/11/25(金) 21:14:44.08 ID:Me5a8/r1]
- こゎぃょ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:23:45.04 ID:Y56jZ8FM]
- 「ゴリラ乗り」ってどういうんだろ？
俺も興味あるな。
想像するに・・・。
①脇がやたらに開いてる。
②肘が左右にむいてる。
(まるで架空のボールを抱え込むような格好でハンドルを握る)
③背筋を意味も無く伸ばし、胸を威嚇するかのようにそらす。
④サドルとペダルの位置が悪く、足が伸びきる余地がないので常にガニ股。
ま、サーカスの曲芸でゴリラが自転車をこぐような乗り方なんだろう。
なんか、別の意味でトレーニングになりそうな乗り方だな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:17:33.73 ID:2wnvDfq/]
- 今日は4時間ぐらい走ったけど、自転車は車道を遵守してたら、悩ましい場所とかあって、ババアとかジジイが文句つけてきて落ち込んだ
大阪だから結構どことおっとんねん、あほ！とか結構言葉がきつい
車道走ってて、信号で止まってるだけやのに、「そんなとこおったらあぶない！バスがとおられへん」とかババアが言ってきてうざかったわ
こっちはわざわざぎりぎり端っこにとまってんのに！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:40:49.54 ID:3ROyBiy1]
- サイクリングロードかっ飛ばすとメチャメチャ腹減るな
時速25kmだと1時間で500kcal消費するらしいから当たり前か
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:46:09.78 ID:LGOKDFAA]
- なんか最近、車道逆送するママチャリと遭遇することが多くなったなｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:51:56.47 ID:ONpAeYmU]
- 鬼女板に危険ですから止めて下さいって書いときなよｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 19:54:37.52 ID:rPAhQ2iL]
- マスゴミを信じるわけじゃないけど、チャリ通の奴マジで増えてるな。車は維持費で年間50万は掛かるもんな。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:47:09.62 ID:Od9O4yfG]
- >>264
発言小町で説教マジおすすめ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:00:55.51 ID:GsnEBJrM]
- このスレ見て、自分は職場まで往復２時間かけてチャリ通。
痩せたくて始めたんだが、思ってたより体重は減らず、ふくらはぎカチカチ。
乗り方が悪いのか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 03:06:44.18 ID:mmcUw5ST]
- 何乗ってるのか知らんがクロスかロードなら、ふくらはぎなんて大して負担かからないはずだが
軽いギアでクルクル回すんだぞ
それから一般的なママチャリの速度15km/hくらいだと、１時間で180kcalしか消費されないぞ
25km/hだと一気に500kcal
30km/hだと800kcalまで上がるようだが
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 03:10:09.51 ID:R/mw3ho+]
- どれくらいの距離をその時間で走ってるか
初めてどれ位なのか
それにいきなりがっつり落ちる訳じゃないよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 04:22:22.81 ID:wIH6LBp/]
- >>267
２パターンある。
①初めて三週間くらいから落ち始めて、一箇月半くらいで体重の１割くらい落ちる
②2?3箇月くらいは体重は全く変化なし。ただ、皮下脂肪が減らずに内臓脂肪が減って、ズボンがゆるくなる変化はある。
んで、2?３箇月後にイキナリ減る。
ただ、漕ぎ方によるけどね。
>>268氏も言ってるけど、意識しないでこいでると効果ない。
なお、一日の摂取カロリーが元からヤバイとかは前提が間違ってる。
2500kcal以上とってたら見直すべき。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 08:45:05.61 ID:GsnEBJrM]
- レスありがとうございます。>>267です。
ママチャリでチャリ通始めて、まだ２ヶ月半くらいです。
距離は何キロかは定かではないですが、当方大阪在住で、今里～井高野間を走ってます。
漕ぎ終わったあと、ふくらはぎがジンジンして、負荷がかかってるのが分かります。
一応乗ってるときに気をつけてることは、背筋を伸ばす、上り坂はお尻に力をいれる、ぐらいなのですが。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:57:03.93 ID:lFqllj0L]
- 俺も大阪在住で松原市～法隆寺だｗ
２時間で走ってる
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:10:16.64 ID:K0QrqMHd]
- >>268
hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
これによると、自分の場合、25km/h、60分で消費カロリー645kcal
平日は35kmをケイデンス90～110程度（Avで83～85）で約26.5km/h、
90分程度（前後のストレッチを含めて）トレーニングして、消費カロリー
900kcalほど
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:22:10.80 ID:mmcUw5ST]
- >>271
ぶっちゃけママチャリに乗り方もクソもないのだが、いくつか改善点
サドルを高くする
目安はペダルを漕いで一番下にペダルが来た時、脚が伸び切るちょっと手前の高さ
当然、サドルに座ってる時に、地面に脚などつかない
これはロードやクロスだと店でこの高さに調整されるが、ママチャリでも有効
ギアの見直し
クロスなどスポーツバイクの場合、1分間で90回転を楽に続けられるギアで漕ぐのがベストとされる
ママチャリだとそれだとやや辛いと思うので、1分間で70～80回転を楽に続けられるギアで漕ぐ
かなり軽い（脚に負荷などほとんど感じない）ギアで漕ぐのが正しい乗り方
以上でかなり脚への負担は軽減されるはず
しかし消費カロリーに関してはどうかな・・上でも書いたが平均速度が上がるほど消費カロリーが加速度的に増えるのが自転車なので
それでも痩せないならちゃんとしたクロスを買ってスポーティーに乗ってみよう
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0402/09/news062.html
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:33:51.60 ID:mmcUw5ST]
- >>271
それと、そんな脚に負担を感じないほど軽いギアなどない！というのなら、
それはそのママチャリの性能の限界だということです
痩せるためにダイエットを無理なく続ける、という人生の大行事（大げさｗ）のパートナーとしては不足ということですね
>>273
25km/hっちゅうとサイクリングロードとかなら割りとすぐ出せる速度だけど
走り終わった後猛烈に腹がへるよね
そりゃあ2時間走ってりゃ1000kcal近く消費するんだから、腹も減るわな
土日にサイクリングロード走って1000kcal×2日で2000kcal
平日に１時間で500kcal×5日で2500kcal
1週間で4500kcal
1ヶ月だと20000kcal近い
机上の計算だけど、この通りならそりゃ痩せるわ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 12:25:30.73 ID:r0EGlyn3]
- 足のカチカチだけど、自分の場合は
夜寝る時に薬局で売ってる着圧ソックス履いて寝たら良くなったよ。
筋肉ついたわけじゃなくて
肩こりみたいなカチカチだったから効いたのかもしれないけど、
疲労物質が足に溜まってるとよくないなんてのもきくし。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 12:59:38.18 ID:wIH6LBp/]
- >>271
距離がわからない上にプライバシーに関わる事なので、
今里駅?井高野駅
という仮定で距離を出してみた。
使用サイト：NAVITIME 自転車ナビ
www.navitime.co.jp/bicycle/
↑(ご自分で詳しい住所データを打ち込んで距離を算出してみてください)
結果はだいたい11km。
ママチャリの目安の速度が15?18kmくらい。
んで、信号に捕まりまくることを考えると、
250mおきにストップandゴーダッシュを繰り返して平均10km/hで運動してることになる。
(最短距離ルート上の信号を数えたら40前後あった)
・・・。
これはダイエットというより軽い筋トレに近いかもしれない。
>>267で言うように太ももパンパンになるのもわかる気がする。
ここからは個人的な提案です。
プラン①：出勤は筋トレと割り切る。
退勤ルートを淀川沿いに信号がないであろうルートを設定し、そこを遠回りして帰る。
プラン②割り切って通勤でのサイクリングをあきらめて、帰宅してからか早起きして川沿いサイクリング
(モチベーションと継続性に関わるのでおすすめしない)
土地勘がわからないのでエラそうなことは言えませんが、この地理環境で、自転車通勤するのは立派な意思力だと思います。
単純な距離ではなく、連続してペダルを漕げる区間を見つけてそちらに労力を割り振るようにしてみてください。
ありがちなセリフですが、焦らずに自分のペースで楽しめるように頑張って。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 13:17:52.92 ID:d2sho/Gl]
- 頻繁にゴー・ストップを繰り返す街乗りチャリに「足がつかない」サドル高は危険だよ
自分が危険なのはもちろん歩行者の飛び出し等にも対応できない、スポーツと街乗りは
別けて考えないと迷惑だよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:18:39.56 ID:+7yXjRf+]
- 足がつかないってのは、サドルに尻を乗せたままだと足がつかないってことで、
止まるときはサドル前方に体をスライドさせてトップチューブをまたぐのが本来の降り方。
再発進が自然と立ちこぎになるという利点もある。すぐ慣れるよ。
足つきをよくするためにサドル下げて膝の負担を増やしてたら意味がない。
他者への配慮や安全をいうなら、飛び出し等が予測される見通しの悪い場所では、
いつでも止まれるように体勢を作っておき、当然スピードも出さない。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:26:34.21 ID:mmcUw5ST]
- ぶっちゃけ、サドルに脚がつかないくらいで咄嗟の自体に対応できないとか、
そんな咄嗟の場面に頻繁に出くわすほど、予測能力が欠如しているのなら
なんちゅうか、自転車自体乗らないほうがいいかと。。。っていうか、それじゃ車の免許すら取れないだろうというか
とれたとしてもそんな人に運転して欲しくないですね
なんか妙な病気じゃない限り、普通に対応できるレベルだと思うんですけどね
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:34:27.27 ID:ZiqLEOQN]
- 世の中には危険を感じると直ぐに自転車から飛び降りる人種がおってな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:37:50.87 ID:hYMWGc2r]
- 起ち漕ぎすると多分ハンドル辺りがキイキイいうんだけど油か何か差せばいいの？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:01:56.71 ID:+7yXjRf+]
- >>282
ハンドルやサドルといった固定部分はグリスの方がいい。
ボルトもゆるんでそうだからきっちり増し締めも。
メンテ方法はググれば見つかるし、図書館行けばその手の
本もけっこう置いてるもんだよ。
- 284 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:34:32.66 ID:RxBPh3ol]
- とっさの足つきって
ビンディングは完全アウトだなｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:45:22.93 ID:WrJ5LyhT]
- 赤ん坊のっけて走ってるママチャリのほうが余程ヤバいって
あれに比べたらビンディングなんぞどうにでもなる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:40:10.73 ID:nmdO9zdv]
- チャリンコ初心者なんだけど、
ママチャリで長時間こいでると、安物ってのもあって尻がすげぇ痛くなる
どうにかしたいと思ってるんだが、乗り方になにかコツとかあるのか？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:45:06.15 ID:4Hwwnxqb]
- スポチャリのサドルにしてみるとか
付くか知らないけど
スポチャリのサドルは最初痛いけど慣れると案外痛くないのよね
自転車で一時間運動しようとするとかなり遠くまで出かけなきゃならなくて
結局ジョギングに戻ってしまった。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:57:01.66 ID:fa28ZM9C]
- 快感にする
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:00:42.71 ID:26zcbbaA]
- >>286
べったり座ろうという意識を無くす。
立ち漕ぎを混ぜてみたり、信号待ちでサドルから降りて待つとか。
後は慣れもある。
最初から長距離乗ろうと頑張ると怪我とかもしやすい。
特にこれからの季節。しっかりウォームアップやら、ストレッチしてね。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:05:11.30 ID:YaTxErbz]
- >>288
前立腺が痺れる感覚がたまらない///
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:10:28.14 ID:pLDsfTw+]
- ママチャリに長時間乗るならサドル上げないと
クッション厚いの付けてみたけど、長距離はどうも悪い
結局最初の固いのに戻して、ちょっと前上げに
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 22:03:20.85 ID:xn4HSNZT]
- 自転車で痩せようと思ったらかなり工夫しないと無理だね
そこまで考えるなら１時間、家の周りをジョギングしたほうがはるかに効率いいよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:18:18.82 ID:xmEv3gOf]
- >>287
サドル変えるのもひとつの手だな
ありがとう
>>288
ちんこがねえ。
>>291
サドルはかなり上げてるんだがなぁ･･･
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:32:38.17 ID:RPQ4rGAF]
- >>292
スレタイｪ・・・
>>293
ちんこ無いとか人生損してるぞ
- 295 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:37:02.66 ID:RxBPh3ol]
- >>286
サドル交換が一番手っ取り早いな
スポーツ用品店やチャリ屋に売ってる3000円程度のものでも効果あると思う
硬いのがいいのか柔らかいのがいいのかは好みになっちゃうけど
>>290
ソレ危険な状態だからｗｗｗ
首締められて酸素が脳に行き渡らなくなってキモチイイ夢を見ちゃうくらい危険だぞ
危険なプレイはほどほどにな
勃たなくなっても知らんぞ
>>292
人間は楽をするために努力する
いっぱい食べても太らないためにダイエットするのに似てるな
思考するのをやめたらそこが人生の終着点だぜ！
というわけで、家の周りをジョギングしながら、どうやったらラクに自転車で痩せられるか考えれば効率がいいね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:21:18.34 ID:hDN9hLub]
- >>271です。
>>277さん、ありがとうございます!
一応淀川越えの際、朝は淀川沿い、河川敷走ってます。(夜は、今は暗いし、怖いので無理ですが…)
ダイエットに…と思って始めたチャリ通ですが、健康維持のために継続しようと思いました。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:35:39.01 ID:qHN4yhyE]
- >>296
サドルの高さはスルーかよ
ぺっぺ！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 03:47:00.06 ID:hDN9hLub]
- >>297
サドルを今以上に高くすると、足が届かなくなるので…
今でもつま先立ちでぎりぎりなんです。
アドバイスありがとうございました。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 06:34:21.94 ID:t0HEUoon]
- ttp://file.gokurakuhiho.blog.shinobi.jp/155276_159908337383529_121697217871308_274130_3300926_n.jpg
↑女性ならこれオススメ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:57:17.22 ID:NBv/2hh6]
- >>298
良い判断だ、通勤で街中を走るのに「足がつかない」とか、自分も他人も危険でもっての外
自転車乗りの中にはノーブレピストを是とするような極端な奴が多いから気をつけろ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:13:58.80 ID:n3j8NUmN]
- サドルに座ったまま足をつけようとするからじゃね
一端降りればいいだけじゃんか
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:25:01.15 ID:LNDpLUAK]
- 脚がつかないからサドル上げちゃならないなんてのは
クラッチが恐いからオートマ以外認めないとか言ってるようなもん
慣れでどうにでもなるんだよ
それに運転は慣れで対処できるが、
ポジションを適当にして膝や身体を壊すのは慣れじゃどうにもならんのだぜ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:45:00.21 ID:TNzSVHvs]
- 「上げたほうが漕ぎやすい」
「上げると怖い」
まぁどちらも真実ではあるわなｗ
でもまぁ知識として知っておくのに損はないし、その上で
どこまで妥協するかは本人次第だな。
- 304 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:46:08.45 ID:JwzwhyeN]
- 俺が高校生の時は、ラインいっぱいまで引き出して使ってたわ＞ママチャリのサドル
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:20:47.38 ID:vhUrPHra]
- ママチャリのサドルは目一杯上げても
平均的男子ならベスポジよりも随分低いはず
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:02:51.66 ID:cNDb5VT0]
- >>299
コイツ、サイテーだな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:55:13.29 ID:hDN9hLub]
- 街中で、ママチャリ以外ではサドル高くして赤信号で下りて止まってる人みるけど、ママチャリではオバチャンしかみないような。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:30:59.75 ID:qHN4yhyE]
- それはサドル高くする事をしっている人は、そもそもママチャリなど乗らないからである
でもサドルを高くすること自体はロードでもクロスでもママチャリでも良いことなのは変わらない
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:33:11.59 ID:qHN4yhyE]
- >>307
っていうか、一回スポーツバイク専門店に行って、試乗させてもらいなさい
実際乗ってみないとわかんないだろうからね
試乗だけならタダだし、Y's roadとかコギーとか、本気で痩せるつもりなら行ってみなよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:36:21.74 ID:qHN4yhyE]
- >>307
連投ごめん
試乗と言っても、ちゃんと股下から体のサイズ全部測って、もっともピッタリなポジションにバイクをセッティングして乗せてくれるよ
乗ればわかるが、当然、脚などつかない高さになるはず。その方が脚も傷めないし、ぶっちゃけそこまで危なくないからね
プロの言うこと、そしてプロが進める自転車を、一度は体験しておきな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:43:48.95 ID:BYW5WY0i]
- そんな本格的にしなくても体動かしていれば痩せるから・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:08:46.56 ID:axXTmgZi]
- 本格的って・・・
自動車でもシートポジションは誰でも自分の適性に合わせるだろ
サドル位置の適性を出すのは基本的なことだよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:09:15.53 ID:AsDkj05u]
- 必死で気持ち悪い。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:10:18.04 ID:2qs8A4F6]
- スポーツ自転車乗りはコレだから…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:12:21.41 ID:qHN4yhyE]
- そんなこと言ってたら痩せない・・
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:16:07.46 ID:wq3taSyz]
- >>313
気持ち悪いのはお前の身体だデブ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:28:55.44 ID:vhUrPHra]
- NHKのママチャリサイクリングでメタボ解消！みたいな番組でも
サドルを高くしましょう って言ってるよ
サドルは漕ぐ時に尻を置く
止まってる時はサドルから尻を外し立つ
怖くないし快適にサイクリングできるよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:41:18.57 ID:fmmRnqzC]
- 素人考えだけどレーパンとかのピッチリした服装って
昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:03:51.66 ID:axXTmgZi]
- 単に空気抵抗だけの話じゃないかな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:13:37.73 ID:TdIoYWGT]
- ヒラヒラしてない空気抵抗と、汗の吸収率
そしてお尻のパッドがレーパンの存在意義
空気抵抗はレースしない人間にはどうでもいいが、汗に関しては結構いいよ
夏に涼しく、冬に温かい
あと股のパッドな
関係ないけど、レーパンの下に下着は履かないからな
女性のレーパンも同様だ
あとはわかるな？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 05:01:47.67 ID:MCOY0tXQ]
- わからん
くわしく
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 06:40:21.00 ID:MF1Sulfw]
- レーパンとか履き出したらなんかもう終わりだよね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 10:20:48.38 ID:8lGFvx2T]
- このスレ的にレーパンは無いな。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 11:34:47.34 ID:7oZvf2zz]
- メタボのレーパン姿か、、、
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 11:56:38.46 ID:JCUgzlLp]
- レーパンはやっぱりアソスが良いよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 12:33:07.58 ID:0ZGBv92E]
- ママチャリでもサドル高は合わせるけどね。
ただ気持ち低めにする。
ママチャリなら全力で走らないから。
>>318
>昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
無いです。
あったらダイエットにならないよw
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:39:56.31 ID:gfC10DFj]
- このスレのデブがピチピチジャージ＆レーパンはないな
でも高ケイデンス目指すなら、機能的に膝の動きを邪魔せず、
バタつかず空気抵抗の少ないレーパン・タイツしかないんだけどね
裾もチェーンオイルで汚れない（目立たない）し
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:22:10.96 ID:LyUQk5VM]
- レーパン無理体型なら、ゆったりめのハーフパンツ＆防寒にスパッツで十分じゃないかな。
自分はBMI25の頃、ワークパンツや軍モノズボンを切ってハーフ丈にしたの履いてこいでたけど、
動きやすくてよかったよ。特に軍ものは丈夫だけど動きやすい。
最近ようやくレーパン履ける体型になってきたし欲しいけど、
いまいち踏ん切りつかない。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 19:56:15.78 ID:qBFjAsmx]
- レーパンは慣れるといいで～。ビブの上からクロップド穿けば恥ずかしくないしね。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:59:05.38 ID:TA/eo2LT]
- ダイエット必要体重ならケツ保護にレーパン必須だろう
その上から大きめの7分丈パンツをはけば完璧
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:35:54.87 ID:WcC4cJXj]
- レーパン履いて一時間しか漕がないの？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 04:36:39.90 ID:FVSrE9O5]
- 履いて外出ることが目的ですから
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 06:02:51.33 ID:bduXXwp9]
- レーパンより太ってるほうが恥ずかしいよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 06:14:57.62 ID:2kzbSNmt]
- このスレ的にはレーパンみたいな変態ルック推奨なん？
それだったら離脱するけど。
ロード乗ってレーパンまでするなら自転車板のがよくね？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 06:51:06.83 ID:JHLVrCSz]
- >>334
レーパンは下着の代わりにもなるんだから、その上にジャージでもはけよww
そもそも運動に適した装備をするのは当然のこと
お前はスーツと革靴でジョグしてろや
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 06:56:11.60 ID:2kzbSNmt]
- >>335
レーパンの上にジャージて本末転倒じゃないの？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 07:19:31.45 ID:hxvogRsu]
- 俺はカレーパンが好きｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 07:38:09.17 ID:bDVtKM51]
- ダイエット目的の運動程度ならジャージで十分すぎる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 08:50:32.71 ID:nU5nxl4a]
- >>336
本末転倒の意味がわかってないのか、レーパンの存在意義を間違えてるかどっちだろう。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 09:22:37.19 ID:j+VOThm9]
- この時期平日2時間程度だとCW-Xと短パン
休日のロングライドだとパッド入りのタイツ
デジカメもってポタリングだとその上にクォーターパンツ
ってところかな、自分の場合
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 09:40:11.77 ID:jLHN1ltC]
- >>1から読めばこのスレが特にレーパン推奨でもないことはわかるんだから、
レーパンにぐちぐち言ってる人は
痩せる気がないのをレーパンのせいにして、ダイエットもやめたいだけでしょ。
自分は持ってないから試しに一着欲しいな～と正月セール狙ってるw
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 09:45:03.54 ID:wDsHfQVg]
- レーパンなんざ5枚くらいあるぜ。 ロード乗る時以外は履かないけど・・・
でもアレ履くと気合が入ることは確か。更に体が絞れて見えてモチ上がるぜ～
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 09:50:10.73 ID:IgGv+Sm6]
- レーパン以外で尻かサドルにパッドを仕込みたい
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 11:24:19.39 ID:+TZT72VH]
- レーパン姿を恥に感じるのに、その太ましい肉体には恥を感じないのかね
恥ずかしくてもそれで運動が快適になってそのぶん早く痩せるならいいじゃん
恥を知り己を知れ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 11:48:36.79 ID:NRGNbNzV]
- レーパンはスタイルいい奴が履いていても格好悪いからなぁｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 11:52:51.55 ID:lzyhKVJf]
- ちょっとした長乗りなら、パッド付きのインナーパンツにカジュアル程度でいいじゃん。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 12:05:28.85 ID:9wFEEEe+]
- レーパン履かされるくらいなら太ってた方がマシだな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 12:16:23.23 ID:khLYIUHO]
- どっちも嫌だ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 12:53:29.46 ID:IgGv+Sm6]
- >>344
レーパン姿が恥ずかしいんじゃなくて、レーパンはかないときにもパッドがついててほしい
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 13:26:10.60 ID:khLYIUHO]
- これを尻に付けろ
www.kaji-web.co.jp/hi_performance/cushion_mini.html
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 13:38:22.83 ID:iRcG1kWI]
- >>343
この手の買えば？
www.cb-asahi.co.jp/item/08/00/item32915700008.html
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 14:31:44.51 ID:hanBr5e4]
- スレタイ通りに１時間程度の乗車ならレーパンは要らないと思うけど。
もちろん穿いてもいいけど太ってる人のレーパンは自転車乗らない人から見ればかなりアレだよw
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:32:43.38 ID:k4RPFBmr]
- そりゃレーパンが悪いんじゃなく太ってるのが悪いんだし
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:42:34.90 ID:02W6CqyC]
- レーパンなんて締まった身体でもアレだし
太ってたら余計だわ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:21:05.10 ID:sFEuJNyZ]
- ※ただしイケメンは除く
ttp://blog-imgs-38.fc2.com/g/i/o/giosxblue/1cdfa5394139952ceacb05130694a0f5-getty-_.jpg
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:15:33.01 ID:+TZT72VH]
- もう太ってるのを言い訳にするのはやめにしませんか
- 357 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:39:28.55 ID:ULq6Wd4j]
- レーパンスレと聞いて
もっと写真うｐしてください
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:55:22.29 ID:iRcG1kWI]
- 始めたばかりなら1時間でもケツ痛くなる奴いるだろう
ポジション決まるまではある程度我慢した方が良いと思うが
どうしてもきついならパッド付きインナーでも履けばいい
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:55:22.02 ID:pR4DeVz4]
- >>357
ttp://s.wiggle.co.uk/images/mcipollini-c143-ladies-short-11-zoom.jpg
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:33:58.90 ID:KYPs8njO]
- >>359
美しい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:59:29.03 ID:7bvxUqWT]
- これ以上レーパンがどうこう言っていても全くダイエットの足しにならんので、
自転車板のウェアスレでやったほうがいいんじゃないの。
このスレ的には、自分で乗りやすい格好でたくさん乗れ、でいいじゃん。
というかウェアを乗らない理由にしてる奴多いんじゃないか？
まぁダイエット板はどこいっても、やらない理由探しばかりだが。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 15:05:18.01 ID:RtlWLR+m]
- そうそう。やらない理由探しばっかりだよな。
レーパンを言い訳にして必死にやらないだけでしょ
そんなんじゃ痩せないよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 15:16:33.63 ID:ho9MppL3]
- あんなもん履かなくても痩せられるのは間違いないけどね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 15:22:27.00 ID:IEFEGka3]
- じゃあ痩せろよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 16:28:28.50 ID:a4QL3emv]
- レーパンはきたくないからやらないって流れだったか？？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 18:29:14.10 ID:HOBFk7+m]
- レーパンっていうか、巷のロード乗りの格好は酷いわ。
あんなナリでコンビニとか入ってきちゃうんだもんな。
驚きだわw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 18:59:16.97 ID:L0MvGMur]
- デブは文句言う前に痩せる努力をしろ。
レーパンより過剰に太ったデブの方がキモイ。
デブのレーパンは最悪だけどな。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:10:09.50 ID:rgrrKyv4]
- はむ
- 369 名前： 【凶】 [2011/12/01(木) 19:49:31.80 ID:/7X5DB4i]
- 中吉以上なら今月は痩せるぞ～～
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:51:09.89 ID:7bvxUqWT]
- >>369
残念！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:52:55.25 ID:47AZCHtl]
- >>367
ゴミンよ～。でもデブこそレーパン穿くべきだと思うんだよね。
レーパンデビューしてから股擦れと決別できた。
毎月500km以上走ってたらズボンの内股部分がサドルと擦れてすぐに破けてたのにレーパンだとそういう事象が皆無。
お財布にも股にも優しいレーパンw
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 20:14:31.19 ID:L0MvGMur]
- >>371
股ズレはレーパンでも発生するけどな。高いレーパンで股ズレ皆無を
謳う商品もあるけど。シャモアクリームやヴァセリンを股に塗ってから
レーパン。
今の俺がその状態。
これから数時間3本ローラー台漕いでくる。外は暗くて寒いからな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 20:25:04.44 ID:BxqPd2BM]
- >>371
デブとレーパンとママチャリ
この3つがセットだと違和感ハンパないけど
それ以外の組み合わせならたいした問題は無い
健康的に痩せた奴が勝ちだよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 20:35:09.32 ID:47AZCHtl]
- >>372
何度か200km/1dayしたけどレーパンじゃ股擦れしなかった。
人それぞれの相性なのかな？
>>373
ママチャリでレーパンって居るのかな？ママチャリ耐久レース以外ではみた記憶がね～や。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:00:02.86 ID:WcyfYGxf]
- >>369
まああれだ
継続はなんちゃらだ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:10:37.06 ID:EY+5OWfp]
- 本州の南の方だけど、根性ないんで、早朝に走るのはもう終了。
お昼や夕方だと、やっぱ走行距離延ばすのは難しいなぁ。
しばらくは市営体育館に通うとするか。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:16:47.80 ID:L0MvGMur]
- >>374
距離と言うよりケイデンスから。90rpm以上で1時間漕ぐと、ヒリヒリする。
これは、サドルとレーパンの相性にもよると思うけどな。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:42:08.84 ID:8SGezz40]
- １日１時間で月500km走れるあなたはプロですか？
いい加減レーパンの話題から離れろって。
ゴミンなんて気持ち悪いよ・・・・
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:11:50.52 ID:ho9MppL3]
- ケイデンス rpm レーパン
自転車板へどうぞ！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:33:56.17 ID:C3EtFBT7]
- レーパンなんてインナーウェアだろ
ケツ痛対策出来て、毎日運動出来るならドレードオフだろ
いや、むしろダイエットには効果的だと思うがな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:35:39.58 ID:C3EtFBT7]
- ドレードてなんだよ俺・・・
雨なんで酒のんで酔ってますスイマセンorz
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:01:59.12 ID:fy25IQhW]
- レーパン履いたから痩せるってもんでもないがな
しかし、、だ。痩せるか痩せないかはヤル気に依る所が多い、というかほとんどヤル気次第だろう
そういう意味じゃ、レーパン履いて少しでも本気でって奴のほうが痩せるだろうな
なぜならヤル気があるから
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:12:27.26 ID:5MrDImxZ]
- 一日一時間、走りやすいコースを見つけて
スポーツタイプでちんたら２０ｋｍ/ｈで実走１７ｋｍくらいなら
月間５００ｋｍいくがな。慣れれば誰でもできる。もちろんピザ体型でも。
プロどころか草レースの駆け出しレーサーにすら及ばないよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:14:25.49 ID:7hsQJj0a]
- >>383
草レーサーどころか、田舎暮らしのパートのおばちゃん程度
- 385 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/02(金) 11:17:21.02 ID:l0m6TcqM]
- >>379
ケイデンスは大事だろ
何も目標にせずに1時間もダラダラ走ってられるか！
タイム→車速→ケイデンス→心拍数→タイム
の順番で興味がシフトしていく気がする
レーパンはいたら、今よりちょっと痩せた自分に出会えるかもね～？
内股がスレないのはいいことだ
俺は歩いてても内股スレるから、長めのボクサーはいてるよ
レーパンははかないがｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:57:31.17 ID:i+neAh9P]
- とりあえず高千穂遥「自転車で痩せた人」を読んでみな。
たいがいの図書館に置いてあるから。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:30:38.44 ID:hzeJTC1u]
- 高千穂のおっさんは人格破綻者だしなー、それに自転車で転倒して大怪我してるしなー
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:47:17.07 ID:xpVlCKVx]
- >>366
太いパンツはいて
インナー用なら大丈夫だよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:41:53.76 ID:SHVHvrPL]
- バイク→スキー→自転車、あとどこかでテニスと
ころころ趣味が変わるおっさんの話じゃなー
レーパンは不要、緩めのカーゴパンツの方が格好いいし
汎用性も高い。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:52:30.44 ID:GK2iJyDX]
- 緩めのカーゴパンツって向かい風時には帆の役目を果たしてくれて運動強度を上げてくれる
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:46:00.08 ID:fy25IQhW]
- >>389
じゃあなんで痩せてないの？
ヤル気が足りないんじゃないの？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:39:36.43 ID:t9nZPmB2]
- >>390
たしかに運動強度あがるかも。
先日うっかり手首からウエストまでつながってるドルマンスリーブの服きて漕いだら、
服がモモンガみたいにブワァーっとなって全然スピード上がらないのw
帆のようにはためいてよろけて危ないから
途中の百均で紐買ってたすきがけして乗り続けたけどさ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:57:26.00 ID:hzeJTC1u]
- レーパン履かない＝やる気ないなのかよ
変態露出初見に付き合う気がないだけなんだけどな、
鏡で自分の格好じっくり見てみろよ変態
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:09:49.31 ID:WGabICr4]
- >>390
カーゴで自転車って、クソスかママチャリか？
運動強度も脂肪燃焼が目的なら低くないと駄目だろ。
足が太くなるぞ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:16:00.34 ID:5WwFW53Y]
- 変態がほざくなw
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:35:16.00 ID:XXHJVXVd]
-
クソスって何だ、、
自転車マニアか？
ダイエットと関係あるのか？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:41:16.95 ID:WI4aMHZB]
- 他人の服装までケチをつけるなって
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:53:55.54 ID:befeYUx5]
- クソスって言葉を使うのは自転車板に巣食うロード中毒者だな、街乗り通勤通学には
ロードよりクロスやMTBが向いているのを頑なに認めようとしない、頻繁にゴーストップのある
街乗りにもビンディングを薦め、通勤通学もレーパンで行けと迫る要は少数派なんだよ
変態が変態友達を欲しがるのと一緒、ホモがハッテンしたがるのと一緒だよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 01:08:32.39 ID:c66lYgh0]
- なるほど
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 02:53:12.72 ID:gPu78+4t]
- レーパンを履くと足回りの快適さに驚くと思うけどなぁ。
自転車専用に作られたレーパンは縫い目が股ぐらにあたらなくて長時間、
長距離漕いでも皮膚が荒れない。
1時間ママチャリで普通の服でぽたぽた走るのも楽しいし、
ロード ビンディング レーパン で、がっつり1時間３０ｋｍ走るのも楽しい。
脂肪燃焼とかダイエットの効率で言うならロード＋レーパンなんだろうけど
続けられるのが一番さぁ 強要はしちゃいけない。けど、食わず嫌いも良くない気がする。
スレにそって頑張りたいのに、今日も明日もあめー
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 03:13:08.39 ID:m9lVqxOL]
- サウナスーツ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 03:28:24.13 ID:HtTZia32]
- ヒートテックでいいよもう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 06:39:55.73 ID:90ZBkwaz]
- そもそも、股ずれするってどんだけデブだよｗｗ
- 404 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:38:45.58 ID:NpjzeHmB]
- 身長170cm、体重75kg、体脂肪率26％オトコだけど、歩くと股ズレするよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 10:51:02.47 ID:U+t4PqEl]
- >>404
立派なデブ、その身長なら60kg位がベストじゃないか？
>>398
テンプレにしたいくらいナイスな解釈
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:08:05.57 ID:jrItfRH2]
- 全身ユニクロだよ、汚れてもこけても後悔しないし
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:53:48.92 ID:eCHalq3m]
- ユニクロなんて高杉
よそ行き用じゃない
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:55:06.18 ID:CyEocKq9]
- 身長163cm体重70kg前後行ったり来たり、体脂肪率23％前後のオトコのオレは>>371だよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:32:11.92 ID:FmTp3QyZ]
- モンベルのカーゴパンツを1年半ほどはいてるけど、股擦れもズボンの破れもないよ
走行距離は月500kmほど、175cm82kgのピザです・・・
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:36:56.26 ID:Yo30QuEI]
- 980円のジャージだけど股ずれも破れもないよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 21:29:15.33 ID:m9lVqxOL]
- カルシウム不足は太るってガチ？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:35:58.51 ID:uKkis1cF]
- 亜鉛不足は太るらしいよ
- 413 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:29:27.55 ID:+GMYInGY]
- 亜鉛は大事だよな
飛距離的な意味で
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:04:05.81 ID:AbXcAmSs]
- 必要なカロリーをバランスのいい栄養で喰え
過小も過多も偏るのは良くない
- 415 名前：!omikuji 【東電 74.1 %】 [2011/12/04(日) 23:53:46.42 ID:w3cjEW1d]
- age
- 416 名前：sage [2011/12/05(月) 00:21:56.73 ID:BQKpUuNN]
- このスレいいね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 08:52:48.92 ID:ZzoWNT4x]
- うまいコケ方教えてくれ。怪我する前に。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:00:24.85 ID:Xxe4WiUd]
- 咄嗟の事だから頭に入れてたからってどうこうなるもんじゃない
むしろコケる前の準備が大事
運動前に
ストレッチしておく、ヘルメットやグローブをしておく、走りにくい道ならルックじゃないちゃんとしたMTBを買う
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:28:34.98 ID:OFqH/20H]
- 軍手でもなんでもいいから、とにかくグローブは必須だと思う。
こけたときはどうしても無意識のうちに手をだしちゃうから。
- 420 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:55:17.79 ID:7GXF9i3B]
- ウインタースポーツでもそうだけど、まずはコケる練習からだろ
とっさの時には反射が出ちゃうから、反射でうまくコケれるようになるまで乗らないほうがいい
ウインタースポーツ同様、手から着地とかまず論外だし、道路側にコケないようにするのも大切だよね
ヘルメットしててもダンプちゃんにグシャられたらｱｳｱｳだしね
手から着地すると俺みたいに骨折れるぞ
腕のあたりがポッキリいけばかわいいもんだが、俺みたいに付け根の骨だとちゃんと固定もできないし全治半年とか（ｒｙ）
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:16:05.49 ID:BIElh3EE]
- コケることを前提にってどんなんだよ。
一年くらい乗ってるけど、一度しかこけたことないし。
つか、ママチャリでもなきゃコケたら高い自転車に傷がつくわ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:17:03.48 ID:MGG06q3s]
- 来たね
燃料
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:09:41.21 ID:/aupafTO]
- 耐性低いこのスレで
やめてくれ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:24:02.09 ID:ymkKw75O]
- 少し前に自転車で転けて地面に顔ぶつけたお
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:46:03.19 ID:Xxe4WiUd]
- 俺おもったんだけど、本気で自転車やってる人は、ダイエット感覚で自転車なんて乗るなって思ってるのかも？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:31:50.50 ID:I34JzIB/]
- コケる事が前提とかビンディング使用者か？
マルチモードクリートでスプリング最弱設定にしろよ
- 427 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:36:15.37 ID:7GXF9i3B]
- >>426
それでも とっさの時に足がひねれなかった俺でしたｗｗｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:57:28.05 ID:AG2lh1SH]
- >>426
雨上がりの交差点を左折中、横断歩道の白線で滑ってビンディングを外すどころじゃなかった。
足を外して地面に着いてたら、関節か骨を痛めていただろうけど。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:42:34.11 ID:AKB07ICO]
- 本気の人は当初のダイエット目的から自転車で自分を追い詰めるところにいって
なぜかブルベやら速度短縮やら距離延長ににはまる。
かつての自分だったデブ自転車乗りを盛大にバカにする。
最後に、上から目線で原付に乗ったデブとかを盛大に批判する。
あぁ痛々しい。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:57:52.18 ID:1RrTHyQL]
- >>429
痩せたからこそできること。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:14:23.59 ID:xeNzj5Ox]
- >>429
太ってるよりよくね？
デブが何を言っても言い訳にしかならないのは、もうお前も解ってるだろ・・・
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:22:01.30 ID:M/gmnx0L]
- どっちがマシとかどうでもいいけど
性格が歪んでるのは事実
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:24:41.54 ID:xeNzj5Ox]
- 本気でやらない奴が痩せないのも事実じゃん・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:25:29.41 ID:xeNzj5Ox]
- 性格悪い痩せと、２ちゃんで言い訳して痩せに文句いってるデブと
どっちがいいかだ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:34:28.01 ID:OtV6NQMx]
- どっちも性格悪いな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:42:55.86 ID:1RrTHyQL]
- 善し悪しで言えば同レベルだが、勝ち負けで言えば雲泥の差がある。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:56:32.62 ID:eYNKJsVs]
- デブは敗北者
何を言っても言い訳
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 03:28:08.93 ID:M/gmnx0L]
- でも、ここに来てるのはデブばっかなんだろ？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 06:58:36.58 ID:+YCenh67]
- 俺は172/85のピザだったが64まで痩せれたのはこのスレのおかげ。
まだ継続中だけどこんなに楽に痩せれるのは他にないと思うよ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:48:27.63 ID:Yn5lahOp]
- ビンディングよりはハーフクリップでよくね？
結構値段安いし、お手軽ッスよ。
ゴムでふにゃふにゃしてる上にツッカケのような半固定だから、
緊急時にもつま先をサイドから抜いてエスケープすることが出来るし。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 15:04:07.45 ID:P/PS4nZk]
- 昔はハーフクリップ使ってたけどビンディングの引き脚の強力さは別モノだからねぇ・・・
別にタイムを計るとかレースで競うとかしなければクリップやフラペで十分だけどな。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 22:07:19.48 ID:Gv3Nus3a]
- ビンディングやハーフクリップで引き脚使えれば、坂道とか向かい風も楽になるけど
このスレ的には、そんなものより精神的な持続力が大事な希ガス
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 12:51:36.43 ID:/dxRC7Fh]
- チャリは楽すぎてダイエットになってるか心配になる。実際痩せるからいいんだけど
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:15:46.40 ID:QONDYZt1]
- >>443
楽過ぎなのに痩せるなんて理想的ではないか。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 14:11:19.21 ID:24npZHiL]
- 自転車にはまって懐まで痩せていくのは誤算だった。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 20:23:21.38 ID:h19gZ3ZY]
- なんで痩せたの?って聞かれて
自転車でって答えると 大抵「えっ、自転車なんかで痩せるの??」って反応だな
楽して痩せる事ができて理想だとは思うけど、寒い時期はツライ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/08(木) 00:02:26.32 ID:/dxRC7Fh]
- 寒さより鼻水じゅるりがきつい。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 01:11:21.67 ID:F8bt3XD+]
- おもいっきり自転車をはしらせることができる場所がほしいな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 08:17:16.34 ID:bd1vBDPM]
- おまえらローラーやってないのか？
そんなんじゃ速くなれないぞｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 08:41:53.15 ID:DFs+EjvQ]
- ハムスターやネズミじゃあるまいし、部屋ん中でくるくるローラー回してなにが楽しいんだか
脂デブが頭から湯気出して汗びちょびちょ垂らし必死の形相でローラー回してるとか
世の中でこれ以上見苦しい物を探すのが難しいと思うぞ、部屋もデブから蒸発した水分と脂で
壁と言わず天井と言わず不気味な染みと黴に覆われているんだろ、おお、いやだいやだ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 08:45:20.26 ID:bd1vBDPM]
- >>450
お前自身の姿を想像して嫌悪するなんてw
自虐デブ(笑)
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 08:59:29.56 ID:Geijw2Ms]
- >>448
自板池
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 10:59:49.35 ID:CriMVGjf]
- ローラー台は無理。
家にエアロバイクもあったが、テレビ見ながらでも30分が限度。つまらなすぎなんだよね。
それより寒くても近所を小一時間ペダリングしてトレーニングした方がずっと楽しいや。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 13:31:21.99 ID:dvieKeuy]
- >>441
おまえビンディングじゃないと引き脚使えないとか思ってるクチ？
にわかがドヤ顔で書き込んでんじゃねーよw
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:13:46.99 ID:9C1i8B8L]
- なんだかビンディングより強力に引き脚使えるのがあるそうだ。
ベテラン(笑)の>>454様が教えて下さるってよ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:22:12.89 ID:BILV0IoL]
- 引き足（笑）
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:12:36.88 ID:RjdiW538]
- きっとペダルが下死点になったら、ペダルの下側に足の甲を付けるんじゃね？
で、上死点になったら普通に踏む
俺には無理だが、>>454ならきっとやってくれる
そこに痺れる！憧れる！！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:56:15.55 ID:f/C+/zCP]
- 自転車やせるの？やろうかな・・・
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 07:36:46.46 ID:liXUL0JL]
- ローラーやれよ
ヤフオクに7000円のやっすい固定ローラー売ってるんだからさ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 08:26:57.68 ID:ePXjMUS7]
- >>164
自分も昔ジムのエアロバイクでロードと同じポジションにして
ケイデンス140ぐらい回してた事あるけどそんな事していた人はいなかったから
周りからかなり浮いてたの思いだしたわ
自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまったので
10月から自転車ダイエットにまた乗りだしました
10月頭74kg 11月頭71kg 12月頭69.9kg
今のところ順調に減ってるのかな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 09:24:48.19 ID:gpSJgXTe]
- しっかり防寒して交通ルール守って、小一時間漕ぐ。楽すぎてやばいだろ。皆なんでやらないんだろ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 09:57:10.58 ID:gu17Pnwi]
- 自転車で痩せると思ってないからかも。
競輪選手は足が太いっていうイメージがあるし。
自分はミニベロ買ってから楽しくて毎日一時間くらい乗ってたら痩せてきたから
「自転車は痩せる」って気づいて、
もっと痩せたくてこういうスレにくるようになったけど。
でも痩せるために一時間自転車に乗るのは楽だけど、
足を太くするほど乗るのはまず無理って現実にも気づいたw
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:15:21.93 ID:2/5ZWwEm]
- >>460 >自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまった
それは食生活に問題があると思う。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:18:03.67 ID:ePXjMUS7]
- >>462
脹脛は太くなるけどね
太もも体重が落ちて脂肪が減るから細くなった気がするけど
ある程度は、太くなるよ
競輪選手みたいになる事はないけども
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 12:49:00.05 ID:kR4qJKL9]
- >>462
副産物って思ってたほうがいいんだろうな。
自転車で痩せようと思ったら心拍数測ったりしながら乗らないと
効率悪いし。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:34:25.99 ID:Y3UO9tVz]
- 自転車なんて乗ったら脚が太っちゃ～う
なんて言う奴、確かに多いなあ
割と本気で思ってたりするから呆れるｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 15:21:39.58 ID:ePXjMUS7]
- >>463
自転車乗ってた時と食生活は変わってないよ
運動しなくなったのに同じ量食べたのが良くなかったのかと
- 468 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/12/09(金) 16:16:05.19 ID:s6/j3ox7]
- うん、だから食生活に問題があると思うんだ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:17:37.41 ID:IyhOW6Kw]
- >>466
そういうこと言うヤツに限って、サドルは
両足がべったりつく高さで、土踏まずあたりで
ぐいぐい踏み込むような漕ぎ方になってるんだよな。
高確率でタイヤもぺちゃんこだし。
罰ゲームかよと思う。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:21:36.57 ID:dx36jzbh]
- 最近あめふってきついけどレインコートとかみんなきてるの？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:36:06.21 ID:VoO0qg9m]
- 雨だと無理だな～ 高額なチャリなんで勿体なくて使わん。 その代わりジョグしてる。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:20:55.12 ID:189Vjlsc]
- 代替の運動は用意しておくといいよね。飽きないし。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 15:46:39.41 ID:aCjy9x9U]
- デブ過ぎて、三本ローラーが回らない…。
固定なら回るのか、これ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 21:03:42.00 ID:vKRYUlHC]
- 俺はジョグと自転車の二本立て、寒い冬場は自転車だと長時間乗れないんでジョグが多くなるし
暑い季節はジョグだと消耗が激しすぎるんで自転車メインになるな
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 04:45:38.21 ID:bFP0xLXe]
- 寒いとカロリーを余分に消費するという話がある。
なもんで、やってみたよ。
とりあえず手袋なしで体の一部を冷やしながら走るとどれだけ変わるのだろうか？
①使用自転車 ：クロス
②距離 ：45km程度
③走行時間 ：２時間半ほど
④走った時間帯 ：20:30?24:00
(折り返し地点で晩飯食べたり本探したりするので走行時間と差がある。)
⑤気温 ：0?3℃
⑥計測機器 ：シマノのサイクリンク
⑦服装 ：手袋以外はふつーの冬着(風は体にあてない)
【結果】
[手袋なし]
走行距離 :43.4km
消費カロリー :1949kcal
平均心拍数 :165程度
ケイデンス帯 :75?95
[手袋あり]
走行距離 :45.1km
消費カロリー :1745cal
平均心拍数 :145程度
ケイデンス帯 :70?90
手袋なしで一部を冷やしながら走る方がカロリーを消費した。
だいたい1.5割増し程度。
てか、気を緩めると冷えるのでしゃにむにペダル回す気になる。
夏とかよりもバテないな。
空気も濃い気がするし(気分の問題だが)。
あと、冷たさが途中からすっごく気持ちよくなるの(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ。
前向きというか逆に考えると、冬はいつもの距離で普段以上の運動ができる時期だぜ！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 08:49:21.06 ID:Jw26Duh6]
- だったら裸で走れよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 10:40:27.20 ID:uKOhNcJY]
- >>473
自重式以外の固定ローラーは、タイヤに体重が掛かることはないので回る。
ただ耐荷重は確認したほうがいい。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 13:52:46.65 ID:N0nfRPNO]
- >>477
オススメある？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 13:59:57.02 ID:SgwJFHvU]
- 痩せることだ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:33:30.46 ID:STXCkrx7]
- 質問です。
運動用に自転車を買おうと思いますが、どれがいいのか全くわかりません。
皆さんのオススメやアドバイスをよかったらいただけないでしょうか。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 14:37:54.42 ID:w8OWiDGo]
- >>480
性別、年齢、身長体重、予算、通勤距離、道路事情等を書いた方がアドバイスもらいやすいと思うよ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:53:10.40 ID:STXCkrx7]
- >>481
480です。そうでした。
性別:男
年齢:20代中盤
身長:170
体重:65
通勤距離:駅まで徒歩20分
道路状況:近くに河川敷等あり、比較的平坦
運動歴:中高運動部
予算:いくらかな？５万くらい？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 15:11:40.42 ID:LMiyWOUn]
- おいおい
ダイエットスレだぞ？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:08:16.74 ID:SgwJFHvU]
- >>482
フェンダー付けられるクロスで良いんじゃない？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:27:47.40 ID:5E4XKDj0]
- >>482
このあたりかな。車体重量は10kg台。
www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000052&action=outline
www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000060&action=outline
サイコン、グローブ含めて総額6万円台。
平坦地が多いならフロント3枚もいらない。
それら以下の価格の自転車もあるが、とんでもない車体重量のが多い。
安物買いの銭失いになるよ。
注意すべきは価格と車体重量。 もちろんガレージか室内保管が前提。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:01:57.33 ID:TyjHATF6]
- >>482
エスケープ買っておけば間違いないが、
5万出せるなら他にもいくつかある
4万切ったらウンコしかないのは覚えておいたほうがいい
1時からずっと走って半身浴中
腹が超鳴いておる
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:21:21.25 ID:SwhQXC+y]
- 歩いても20分の距離を自転車?
5万もする自転車なんてもったいないから
2万で買えるやつにしなよ
ってゆーか、ダイエット目的なら歩いた方が絶対いい
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:23:48.07 ID:qYCeHmeH]
- >>482
今年は各社４万円台でそこそこ出してきてるので、５万あればマシーンを選ぶ楽しみも味わえる
ここで相談しておいで
クロスバイク購入相談スレッド Part57
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1322334152/
自転車を楽しむ、自転車を本気でやるってのは、すなわちダイエットを楽しむ、ダイエットを本気でやるってことだから
納得行くものを見つけると良い
ただ、ESCAPE R3より安い自転車はどこかオカシイところがあると思ったほうがいいのでやめときなな
>>487
１つ隣の駅まで行ってみるとか、週末にロングライドをするとか
やり方は色々あるじゃん
もしかしたらそれで交通費も安くなるかもしれんし
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:03:25.70 ID:fm4LCBwQ]
- 487の言うとおり
５万出すならＩpodでも買って毎日歩いて駅に行った方がいいよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:16:34.93 ID:5E4XKDj0]
- >>489
運動用にと自転車を買うと、書いてあるだろ。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:50:32.32 ID:LMiyWOUn]
- 175-65のやつが徒歩20分程度の距離乗って何の運動になるんだ？
イオンで変速もない一番安いママチャリ買ってこい
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:58:15.72 ID:aNhvZ8rW]
- 「駅まで」徒歩20分であって、会社までとは書いてないのにおまいら・・・
会社まで自転車通勤したいから予算内でオススメを教えて欲しいのかもしれんのに
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 19:02:26.49 ID:LldfDM7p]
- 書いてある情報に対するレスだから、それでいいんだよ
本人が会社までと書き込んだら、距離に応じた自転車を紹介すればいいだけ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 19:05:31.97 ID:LMiyWOUn]
- そもそもダイエットスレで175-65が何しに来てんだよっつー話
自転車板の初心者スレにでも逝け
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 19:18:35.69 ID:rI94ssKK]
- ママチャリでいいやん
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 19:57:02.97 ID:77jiw2eZ]
- 24.dtiblog.com/h/hh99o6/file/hatune-matusima_07.jpg
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 19:57:23.34 ID:77jiw2eZ]
- 24.dtiblog.com/h/hh99o6/file/hatune-matusima_10.jpg
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 19:57:36.73 ID:77jiw2eZ]
- 24.dtiblog.com/h/hh99o6/file/hatune-matusima_12.jpg
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 19:58:06.03 ID:77jiw2eZ]
- あっごめん間違えた
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:07:20.97 ID:8S3WgB5V]
- モッズコートほしい
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:32:14.91 ID:J/Z3eTaV]
- なんで急に5cmでかくなってんだよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:19:07.93 ID:qYCeHmeH]
- んー、でも自転車漕いで痩せようってんだから
自転車に本気になる＝ダイエットも本気
自転車を軽視する＝ダイエットも実は本気じゃない
よね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:23:17.37 ID:PeGTDmTc]
- 気持ち悪いな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:44:03.05 ID:TyjHATF6]
- デブが？
自転車好きが？
まあデブのがきもいな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 00:18:52.76 ID:RKv7kZ4z]
- レーパン着た痩せ型と、ただのデブとどっちがキモいって、忘年会で聞いたら
デブのが嫌だってさ
レーパンは着替えの１０分でかっこよく変身できるけど、デブは何年かかるんだよってさ
まぁ、その通りだよなｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 00:21:27.24 ID:RKv7kZ4z]
- というわけで、自転車に本気にならない言い訳はもうしないようにｗ
レーパン、５万円の自転車はかっこよくなるために便利な道具だぜ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 00:29:35.02 ID:fEnkOE1a]
- ハッテンしたいピチパンおじさん
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 01:07:43.44 ID:OYYGM6aI]
- でも、デブよりマシってな
これが、真実だよな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 06:26:04.26 ID:zNQMJwiG]
- まーた、レーパンがどうのこうのか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 07:51:27.89 ID:0PBucPic]
- レーパンの人は何時になったら痩せて出て行くの？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 09:49:48.18 ID:/O7bvqRj]
- スレタイをよく読むように。
1日1時間なんだからレーパンはもちろんバイクの種類なんて本質的な問題じゃないよ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:40:15.21 ID:qTKwXVJs]
- 1日1時間は通過点であるべき
最終目標じゃねーだろ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:43:09.21 ID:tUuMn5qD]
- ここは通過点のスレ
目覚めた奴は自転車板へ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 13:49:55.46 ID:/O7bvqRj]
- ダイエットのための有酸素運動なんだから1日1時間で充分でしょ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:16:10.67 ID:4kgkV+nq]
- 有酸素運動を卒業したら、坂を登って筋トレに移行。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 15:41:34.85 ID:3CGoowNC]
- ここでデブにレーパン履かせて、何時間も何時間も毎日スポーツ自転車に乗れ！
と言ってる奴はデブを故障させてダイエット断念でもさせたいのか？
悪意すら感じるわ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 15:46:49.85 ID:LirT0R1Q]
- 痩せたもん勝ち。レーパンだろうがアンパンだろうが痩せれば何でもいい。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 15:53:18.99 ID:4kgkV+nq]
- 膝や筋肉へ過剰な負担を与えないための多段変速付き自転車と、
臀部や会陰部の皮膚への負担を軽減するためのパッド入りウェアを薦めているのに、
どうして怪我するなどと思っているんだろう？
やらない理由を、こじつけたいだけなんじゃないだろうか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 16:40:57.07 ID:YL2nrPL3]
- 自転車布教スレだからいいんだよ。
ダイエットにかこつけて布教すんだ。ピストみたいなうんこチャリンカスが増えてるから
スポチャリ人口も増やさないとヤバい。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 18:22:13.80 ID:HXwyszlx]
- レーパンは履きたい奴が履き、嫌な奴は履かない
それだけの事だけど、なんで意識するかね？
俺はロングレーパンの上に半ジャージズボン
レーパンだけは恥ずかしい
ケツの痛み防止、ｹﾞﾙｻﾄﾞﾙはケイデンス上げにくい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:58:03.59 ID:RiNdusDg]
- レーパン穿く人って普通はメットもするでしょ？
俺、バイクも乗るけどバイクでいえば皮ツナギ着てるようなもんだぜ。レーパンって。
機能的なのは分かるけど、意外と痩せる程度の運動の場合、気軽な恰好とは言い難い
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:31:34.50 ID:Ge9QHRse]
- 好きにしたらいい
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:19:39.91 ID:KghkuFL0]
- 俺はジャージで十分
かっこつけても仕方ないし
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 20:51:00.27 ID:yrIEPut2]
- まぁレーパンは無くてもいいな
だがデブは特にサドルの圧迫による血行不全でのインポには気を付けろw
- 525 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:18:15.60 ID:Aej/E5V3]
- 常時ダンジングでおｋ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:19:20.77 ID:cWov3Tkp]
- あれってフレーム歪まないの？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:46:21.31 ID:jwAFfUky]
- デブがやるとダメージでかそうｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:56:59.80 ID:RKv7kZ4z]
- まぁとりあえずこれでも読んどけ
自転車好きになれるかもしれない
yaruokansatu.blog44.fc2.com/blog-entry-930.html
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:35:01.74 ID:1oqeEJom]
- 最近寒すぎて乗ってない
走り出したら体温まって問題ないけど
そこへ行くまでがしんどい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:45:26.10 ID:9vNBLRuB]
- 俺は生活および運動しにいく場所への移動手段として自転車だけど
最近はあまり乗っていない
下り坂だからｗｗｗ
ついた時には冷え切ってる
逆だといいんだがｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:55:57.88 ID:J61gnvzG]
- >>528
続きないの？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:00:31.30 ID:NSWFx3JW]
- >>531
やる夫がサイクリングをするようです
ここから日付順に見れば良い
yaruokansatu.blog44.fc2.com/category29-2.html
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:09:58.33 ID:bIZUseFG]
- 自転車で実際に消費するカロリーの参考になるかもしれんので体験談を書く。
◆当方スペック
身長154cm 体重45kg 20代
１日の基礎代謝：1200kcal
◆自転車スペック
11万のクロモリロードバイク
重量：10kg
ビンディング装備
タイヤはアルテグラなので走りやすい
1年前から毎日2時間自転車に乗ってる。
総距離50kmを時速25km～30kmで巡航。息は多少弾む程度。
結論を言うと、7km走るごとに100kcal消費する。
毎日1900kcal（基礎代謝1200＋運動消費700）食べて、
1年間ほぼ体重が変わってないから間違い無い。
ママチャリやクロスだと負荷が違うから気をつけて。
スレ汚し失礼
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:04:22.76 ID:3RvMnXPT]
- アルテグラグレードのタイヤまであるのか・・・ シマノ恐るべしw
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:34:38.95 ID:+2T1Tezr]
- まぁ、WH-6700とチューブレスタイヤだけでママチャリ3台は買えるしな
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:20:40.83 ID:dAshYu31]
- >>533
計算ちょっとおかしくない?
基礎代謝が1200kcalなら、1日の消費エネルギーは低めに見積もって×1.5の1800kcalくらい。
で、それに運動消費分を足さないと。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 15:50:19.19 ID:sOT8GuFb]
- >>533
自転車板行けよ
いつまでも来るのは自転車板に馴染めないからか？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:22:55.63 ID:GVg4krqU]
- スレの卒業とか、そんなんないだろｗ
興味なければスルーしときなよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:35:23.87 ID:Lh74UT2D]
- 人間下には下がいると思うとまた明日一日がんばれるものなのです
- 540 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:57:59.02 ID:8FNSZbJi]
- >>528
ためになった
独学だから、スレで話題に上がったり人からシクロが～とか、クロスは～とか言われてもよくわかってなかったが、なんとなくわかった気になった
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:10:30.68 ID:sOT8GuFb]
- >>539
見下しに来てるのかよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:49:15.04 ID:kD/7wyHg]
- >>541
あっちに行ったら見下されるからだろｗ
生暖かく見守ろうぜ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:54:37.04 ID:sOT8GuFb]
- なるほどな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:00:41.47 ID:hu8pAkMn]
- おまいら、Androidスマフォ使っているか？
Googleの日替わり10円祭りで心拍数計が出ているぞ
Instant Heart Rate - Pro
https://market.android.com/details?id=com.azumio.instantheartrate.full&feature=apps_topselling_paid
無料版と違ってログも取れるフル機能版が今日だけ10円だ。
有酸素運動でエクササイズするなら、心拍数計ぐらいは
買っておけ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:38:20.54 ID:kD/7wyHg]
- 一々携帯に指先かざすくらいなら、ハートレートセンサー付きのサイクルコンピューター買うだろ
どうせ10円で買うならこっちにしとけ
https://market.android.com/details?id=com.endomondo.android.pro&feature
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:38:22.75 ID:CugE4+Za]
- さっき書いたけど、自転車乗るなら読んどけ
やる夫がサイクリングをするようです
yaruokansatu.blog44.fc2.com/category29-2.html
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:36:08.89 ID:Lk3EPLFa]
- 読まねえよ
キモピチパンジジイ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:51:31.64 ID:CugE4+Za]
- >>547
弱い奴ほどビビる、なんて叩く気はない
怖がるな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:31:21.49 ID:BP731qjs]
- >>546
テンプレ読みなよ。無理強いすんな。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:52:00.66 ID:IEGBGgzn]
- >>536
>>533だが、確かにそうだな。
けど座り仕事だから1800kcalも無いよ。いいとこ1400kcalくらい。
「基礎代謝×1.5倍」は、立ち仕事の人が健康体重になるための計算方法だね
つかタイヤじゃねーよホイールだ…間違えた
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 05:15:28.17 ID:o8IdBhB0]
- 知ってたw
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 21:29:52.92 ID:TNppJiy9]
- >>546
ちょっと口説い、けど、面白かった
凄い長編だな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:50:11.93 ID:1UqujExL]
- >>546
これはタメになった
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 04:06:01.25 ID:wVXw4OFN]
- このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 04:59:26.28 ID:y/+95O1T]
- いつのだよｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:00:11.73 ID:lV72pR9E]
- >>546
力作っすねぇ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:06:45.45 ID:0WTb0a6B]
- www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=I9w3Gbur74o
正直、この程度で壊れちゃお話にならないんだよね
プロショップじゃな店とか通販で３万以下で売ってるようなこんなやつね
性能的に考えて
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:12:03.30 ID:0WTb0a6B]
- 上の動画の彼は俺らより30kgは軽いわけで、俺らだったら15km/hくらいで段差に突っ込んだだけでぶっ壊れる
ちゃんとした自転車なら100kgくらいの重しを乗せてさらにジャンプとかさせても壊れないような性能なんだけども・・・
- 559 名前：ななし [2011/12/17(土) 00:12:46.43 ID:14HFYJQ0]
- churinkanban.jp/imeges/spacer.gif
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:16:45.94 ID:s2y83w78]
- >>558
カメラもってゲラゲラ笑ってる奴が死ぬほどウザイな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 17:34:02.44 ID:MxONKks+]
- 冷たい風に当たると喘息出ちゃってダメだ…
春までおやすみします
みんながんばって
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 17:34:53.54 ID:MLoOq+uR]
- >>546
アフェ死ね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 15:49:54.36 ID:kFqvPArb]
- でも確かに面白かった
長すぎて仕事中に読むのはしんどかったがなｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 17:57:42.24 ID:67/RBS3s]
- なんか一気に過疎ったな。
寒波の到来で外に出るのしんどいってのは分かるが。
とりあえず足元は、靴下二重にカイロ仕込んで、
シューズカバーもつけてなんとかしのいでるわ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 19:18:21.37 ID:omOJcOE9]
- 自転車キチガイが涌くから過疎るんだろうね。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 19:27:11.04 ID:ZSgvfPV4]
- そうだ、気楽にいこう
俺は片道５ｋｍの通勤をバイクから自転車に変えてから徐々に余分な脂肪が取れてきた
BIMはもともと標準範囲なんだけど、わき腹のお肉が気になりだしたから
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 19:33:22.53 ID:kFqvPArb]
- 俺も本気の格好で走るのは恥ずかしいんだけど、
例えば>>565とかは今も毎日１時間走れてるの？
自転車マニアは今も走ってるのをクルマで見るけど・・
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 20:27:03.87 ID:x1tYXxXC]
- >>561
自分は去年春までお休みしたら5kgも太ってしまったんで、今年は天気のいい日だけでも
そこそこ頑張ろうかと思ってる。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 22:57:22.71 ID:N1Nd99GH]
- 顔痩せてえ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 08:45:48.34 ID:DUGt10Pv]
- ローラー買えよバカども
三本ローラーな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 09:49:18.29 ID:KOaUzjbO]
- 傷だらけのローラは昔買った
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 13:28:14.54 ID:sXHPv6y5]
- >>566
5kmなら歩けよ。
もっと脂肪が取れるぞ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 13:57:57.61 ID:0o2Cqxtp]
- >572
そんな時間ないし、脂肪が大量に付いたデブでもないから
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 17:13:37.90 ID:JTfLM2/g]
- ローラー台って簡単なのかよ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 17:37:30.19 ID:Ij2EQZDh]
- もし買ってもできなかったら意味ねえだろがクズ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 17:59:15.83 ID:jJ9OYXrX]
- >>575
買っても出来ない自分をなんで屑だと思わない？
3本も、運痴だとしても3日程度頑張って練習すれば、乗れるだろ。
私は1日も掛からなかったけどな。
まぁ、無理せず固定にしとけ。3本は騒音対策面倒だしな。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:00:24.00 ID:UXrT92u+]
- ローラー台ってのは以外に騒音を出すから集合住宅に住む人は要注意だね。
ウチは車庫に入れれば回せる環境だけど寒すぎて冬はサボリ。
代りに月200km程度のランニングしてますわ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 18:03:54.56 ID:JTfLM2/g]
- >>576
誰がいつローラー台買ったっつったんだよ屑
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:08:16.22 ID:btWhuPKy]
- なんで自転車板みたいな事言ってる人がえばってんの？
車やめて自転車にしたら痩せちゃったよ。
自転車で散歩してたら痩せちゃったよ。
的なスレじゃなかったっけ？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:21:08.21 ID:0o2Cqxtp]
- 自転車板じゃ1日に100km走る奴、高級自転車持ってる奴ざらにいるから、
そこで威張れない人がここでウンチク垂れてるだけ
はっきり言って迷惑だけど仕方ない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:29:07.23 ID:fJQuIvNV]
- ローラー台ってただのエクササイズじゃん
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:37:09.91 ID:CLOa3FX8]
- ダ板でエクササイズ批判とな?
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:10:46.95 ID:hlQVCjUh]
- 何故威張りたがるのか
- 584 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:37:37.62 ID:KV91yCgt]
- 以前から3本ローラーに興味がありましたが、実際の使用感は2本ローラーと違い（風がないこと以外は）実走と大差ないでしょうか？
2本ローラーだとなんか後ろだけこいでる感があったり、ダンジングというほどではありませんが傾けなくて違和感があったりととにかく違和感です
ちょっと試し乗りしてみたくも、近所のサイクルショップやスポーツ用品店には2本ローラーまでがオナサケ程度で置いてあるのみで試乗もかないません
レビューなどは星の数ほどありますが、ダ板的にはどのような感じでしょうか？
冬は寒いので外に行かずに録画やニコニコを見ながらラクしてダイエットに臨みたいと思っております
みなさま、よろしくおねがいします。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:47:26.74 ID:fJQuIvNV]
- ローラー専用スレへどうぞ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:52:51.91 ID:8uS8ZD9u]
- >>568
お互い辛いね
喉をヒューヒュー鳴らしながら満員電車に乗るのは
周りのお客さんに申し訳ないからさｗ
冬場は室内でストレッチやってみるよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:12:38.96 ID:uuvw7eqj]
- >>561>>586
冷たい風を口から吸い込まなきゃ発作出にくいとおもうんだけど
俺は予防として鼻呼吸とマスクしてる
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 22:43:03.32 ID:oV7881Fh]
- >>580
自板だと一日100なんて普通だからな
200ぐらい走ると頑張ってんなって感じだわ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 22:49:10.37 ID:9Twvu2G4]
- GIANTの一番安いロードを買って２ヶ月くらいの素人で、午前中にでかければ夕方前くらいに返ってくる感じだな>100km
多分そのくらいしないと痩せないんだと思う
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 16:50:01.30 ID:E91S4GlS]
- MTBで初めて100km走った時は死にそうになったわｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 17:37:34.60 ID:n5ghE7qt]
- 重いもんね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 19:48:56.19 ID:BE8mI1Xz]
- >>587
健康のためなら死んでもいいってタイプ？
ダイエットより体調を優先します
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 20:17:46.44 ID:eeqqFNSb]
- 自分は100km走るのに半年かかったなぁ、運動経験ゼロだったし。
でも、初めて走破したときは
「えっ、こんだけの距離走れるんだ」って感じで、ほんと感激だったわ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 23:43:26.05 ID:wHELWJWb]
- ３８歳１７０ｃｍ８５ｋｇだったけど
４０まじかの今は58ｋｇ
クリップのATBで毎月５０００ｋｍ走ってます
飯は食いまくってます
ﾆｰﾄです
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 23:51:49.55 ID:0IooMJ7L]
- >>594
そんな歳にもなって「40まじか」なんて書くなよw
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 23:55:58.42 ID:mZjkj54j]
- まとめると、痩せるほどチャリ乗ってる人ほど、遠くまで走ってるし１時間だのなんだのにこだわってないんだな
そのためのパートナーとして良い自転車を買ったほうが良いってのは、痩せるためには間違ってないと思う
ママチャリでも毎日運動すりゃカロリーは使うだろうけど、本当に痩せた奴いるの？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:14:49.79 ID:7wJgfhT0]
- すげえな、プロみたいだから自板に行ってねﾆｺ>>594
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 10:31:31.31 ID:1JiO2E21]
- 過去ログにはいたよ。
ここが自転車板の出張所みたいになってから人がこなくなったんだよ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 10:49:10.16 ID:Jfn7qBhN]
- いいんじゃない
元々その程度だったってことでしょ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:03:40.08 ID:1JiO2E21]
- レベル高いｗことやりたいなら自転車板行けって話でしょ。
あっちにもダイエットスレあったはず。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:08:41.37 ID:Jfn7qBhN]
- 本気で運動するキッカケになるような会話ならむしろ歓迎だと思うけどねぇ
ダイエット板は楽して痩せる板や、本気でやらない言い訳を考える板じゃないぞ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:09:27.43 ID:f67SLsvg]
- kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1323195423/
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:15:32.62 ID:jKY4nltr]
- >601
だからといって、道具の話ばかりになるのは本末転倒
それなら自転車板って話だから勘違いしないように
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 12:32:03.16 ID:WeTIPqwn]
- 一般的な社会人にとってはダイエットのための有酸素なら週に５時間程度が上限でしょ。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:57:10.88 ID:JRDPt9l1]
- >>604
「ダイエットのため」の有酸素運動が週5時間って、上限じゃなく最低限の間違いでは?
健康のためならわかるけど。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 13:03:41.82 ID:WeTIPqwn]
- 1日1時間で週5回だよ。
時間的にそれくらい確保するのがやっとの人が大半じゃないかな。
5時間の有酸素で少なくとも1500kcalは消費出来るでしょ。
同程度食事を減らせれば週に3000kcalの欠損を作れる。
通常のダイエットならこれで充分でしょう。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:08:56.58 ID:HtSSZuCl]
- 土日に3時間くらいやっても良い気がする
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:02:47.91 ID:3zfKoHTV]
- ３０代後半以降は
休息しないと疲れるよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:46:58.61 ID:Uy5qZ/ne]
- 日に何時間も運動できるような環境とかクソ羨ましいなぁ。
通勤絡めて一時間程度とれれば御の字だろ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 17:03:28.50 ID:JRDPt9l1]
- >>606
みんなそんなもんなのかなぁ
自分はダイエット中は平日早朝に1時間サイクリング、間に休息日1日。
土日はどちらかで5時間くらいのロングライドって感じだった。
追い込みすぎだったのかな。
まぁあんま食事制限とか厳しくしなかったのもあるけど。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 17:45:10.36 ID:Tc0gbyRX]
- 平日は短時間で運動強度の高いジョギングを30分～1時間、
休日は自転車で5～6時間って選択肢は無しかね？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 18:22:22.66 ID:zP/BbY2g]
- 1日100キロなんか伊集院でも走るぞ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 18:23:50.82 ID:WeTIPqwn]
- もちろん時間に余裕がある人はもっと沢山やっても全然良いでしょ。
ただそれを前提に議論するとちょっと噛み合わないってだけ。
週末は100km走るって人と毎日10km走るって人ではバイクを含めたツールに関して求めるものが違うからね。
ダイエット効果は運動強度×運動時間で概ね決まっちゃうので運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ないよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:27:21.25 ID:a7r5GLoU]
- 平日は朝方氷点下の中さすがにチャリだとつらいのでウォーキング2時間
休日はママチャリで近所買い物しながら5時間50km位
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:34:16.97 ID:9o69zZnE]
- 毎日子供乗せて一時間は乗ってるけど痩せない…
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:36:09.17 ID:Jfn7qBhN]
- >>613
>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
んなことないよ
時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の消費エネルギーは
1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
自転車の速度と消費エネルギーの関係はどうなるのでしょうか？走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していきます（図1）。
加速度的に消費エネルギーが増すわけですから、時速10km/hから20km/h、30km/hと2倍、3倍となっても消費エネルギーは3倍、8倍と増します。
速度を上げる為には、毎回のトレーニングにより持久力を増していくことです。
持久力が増せば、楽に速く走れるようになるので多くの脂肪が燃焼され、ダイエットの効率アップにつながります。やはり「ダイエットに近道無し」ということでしょうか。
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
20km/hで1時間以上巡航なんてママチャリじゃ無理だし
25km/hくらいでカリカリ走った方が良い
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:44:36.27 ID:Jfn7qBhN]
- そしてスポーツ自転車が性能がいいから楽に走れるからあまりカロリーを消費しない、とか思ってたら大きな間違い
確かに性能が良いだけカロリーを消費しないように一見思えるが、実はそんなことはない
ママチャリは脚しかほぼ使わないのに対して、スポーツ自転車は全身を使う
CPUで言うなら、ママチャリは１コアで常に９０％くらいの力で処理しているのに対して、
スポーツ自転車は４コアで１コアは３０％くらいの力で処理している
１コア当たりの仕事は減るから体は楽なのだが、実は３０＊４で１２０％、１コアのママチャリよりトータルの消費量は大きい
人間ってのは１ヶ所に負荷が集中するより、分散したほうが楽に感じるからね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:58:36.08 ID:Jfn7qBhN]
- >>615
普通の高校生がママチャリ漕いでる速度が15km/hでそれでも１時間で180kcalしか消費しない
たった180kcalだよ？しかも子供乗せてるならもっと速度遅いだろうから１時間で100kcal程度しか消費してないと思われる
痩せるわけがない
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:06:21.94 ID:Wu8TfiIn]
- Jfn7qBhN
朝からウンチクばかり垂れてるなら、よそににってくれない？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:06:59.93 ID:Wu8TfiIn]
- × よそににってくれない
○ よそにいってくれない
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:23:00.00 ID:mRGJc+ew]
- この時期寒くて自転車乗るきしないわ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:23:23.11 ID:WeTIPqwn]
-
>>616
運動強度っていうのは一般的に心拍数を基準にします。
心拍数が同じならママチャリであろうがロードバイクであろうが運動強度は同じ。
ロードバイクで運動強度を上がられる人がママチャリで上げられないのなら、それはよほど重いギアを回す時だけですね。
ただその場合当然の事ながら速度が出ますから、大部分の人にとってかなり難しいと思う。
そしてそういうケースがダイエット板の一般的なものかと言えばそれは違うでしょう。
なので
>>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
これは正しいと思うよ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:23:39.68 ID:Wu8TfiIn]
- それとよー
10kg20kg落とさなければ標準体重にならないようなデブだけがこのスレ見てるんじゃないからな
ほんの2，3kgないし現状維持したい人だって、ここ覗いてるんだ
＞１時間で100kcal程度
それで十分な人だっているってことだ。
運動することで筋力の維持（基礎代謝の維持）にだってなるんだからな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:03:26.42 ID:NCCCsnEw]
- 喉弱いから乗るの控えてたら一気に太ったわ…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:48:29.60 ID:Jfn7qBhN]
- >>622
それはないわ・・・・
詳しくは俺のログを追ってください
せめて貼ったURLくらいはみてください
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:49:36.04 ID:Jfn7qBhN]
- 大体、普段どのくらい心拍数上がってるんだ？っていう
平常時と運動時の計測すらしてないだろっていう
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:50:55.28 ID:Jfn7qBhN]
- >>623
>＞１時間で100kcal程度
>それで十分な人だっているってことだ。
ほー、言ったね。あなたもそうかい？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:55:30.25 ID:Wu8TfiIn]
- >>627
俺はそうだよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:39:59.64 ID:eNd7WPls]
- >>628
自分以外のデーターはどうやって収集したんだい？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:48:43.99 ID:Wu8TfiIn]
- >>629
それはどういう意味？
なら、あなたはデータをお持ちなのかな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:47:17.08 ID:OVFxUgOB]
- 毎日一時間、自転車に乗り続ける習慣を確保する環境と精神力があるのなら、
スポーツ自転車使った方が確かに効率いいよ？
だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
点プレ読めよな。
個人的には、片道30分を超えない自転車通勤の効果は低いと思うけど。
おとなしく家に直行して、決めたコースを一時間近く連続でこいだ方が効果は確かに上がる。
むろん、あえて遠回りして帰宅するというのもアリ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:51:51.10 ID:bAP9COow]
- ダイエット板に常駐してる時点でダメなんじゃね？
俺がそのいい例
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/22(木) 07:17:07.05 ID:xaR4hvlf]
- >>621
だから三本ローラーで乗れよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 09:42:26.39 ID:Oz9mz3Il]
- >>625
>詳しくは俺のログを追ってください
読んだ上で間違ってるから指摘してます。
運動強度については理解できていると言う前提で言うけど、
とりあえず運動強度と速度、バイクの種類と速度、それぞれの関係をもう一度勉強して下さい。
>せめて貼ったURLくらいはみてください
うちの息子はアンカー乗りだw
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 09:55:14.29 ID:Oz9mz3Il]
- >>631
>だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
それを理解していない人が多すぎる。
スポーツバイクの利点を教えてくれるのは有り難いけど、スポーツバイクじゃないとダメとか
スポーツバイクの方が断然効率が良い、みたいな思い込みの強い間違いを書くのはよろしくないです。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:05:03.65 ID:Q89EbMlb]
- 自転車にしろ何にしろはまったら楽しく痩せられるよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 02:54:45.49 ID:nia3DyJp]
- ルームバイクを一番重い設定で1時間、週5日目標で漕いでます
好きな映画や録画した番組観ながらなのでわりと気軽に漕いでます
汗だくになり終わるのですが、シャツがツーンとアンモニア臭いです
たまに持久力ついたか試しに近所の山に登ってます
登るペースがどんどん速くなるのが楽しみです
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 05:58:23.05 ID:od7+mMPb]
- >>637
アンモニア臭やケトン臭のダイエットでの臭いは、身体の危険信号
かなり良くないことなので、ググって対策した方がいい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:03:31.30 ID:nia3DyJp]
- >>638
そうなんです、長年の運動不足で血行が悪いんです
足がむくみ、ちょっと歩くと足首に蕁麻疹のような痒くて赤い斑点
内臓脂肪が多く悪玉コレストロール値が高い
それで始めたんです、とりあえずこの1年で足のむくみ等はなくなりました
あと1年もすれば体質が変らないかと期待してます
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:17:16.94 ID:UjwySIXA]
- 食べ物も関係してることがある
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 16:31:54.67 ID:kuHdeb3E]
- 「おめぇ、……戦略、戦術、…そして戦闘、…全て三拍子揃ってるぜ。
……お前みたいなヤツが俺の役をやるべきなんだよ…。山狗みてぇなクソどもの隊長をな…！」
「ははん。ごめんだね、あんたらみたいな根暗そうな秘密部隊の隊長なんて！」
魅音が笑い捨てる。 小此木もそれを笑って受けた。
謙遜でなく、それは純粋な反応だと思った。
「……へへへ、そうだな。お前ほどの器なら日本の不正規戦部隊長なんてもったいないぜ…。
ＳＡＳでもデルタでもスペツナズでも、…どこでも最高の人材になれるだろうぜ。何しろ、」
「はははは、あっははははははは！！！ ＳＡＳぅ？ デルタフォースぅ？
下らないねぇ！ そんな退屈なところじゃあ、私を飼いならせやしないよ！！」
「……へっへへははははは！ そうだろうな。そうだろうよ。
……なら聞かせてくれ。お前ほどのヤツなら、何の隊長を望む！」
「隊長なんて興味ないね。部長でいいね。」
「……部長…。英国情報部辺りってとこか、…ふ、妥当だな。」
「だめだめだめ、なってないね！ あのねぇ、私がやりたい部長はたったひとつ！！
雛見沢分校の我が部の部長だけさッ！！ 罰ゲームのない戦いなんてごめんだね！
口先の魔術師、前原圭一！ かぁいいモードの竜宮レナ！
萌え落としの梨花ちゃん！！
そして期待の新人、古手羽入！！ これだけ揃ってりゃ、世界のどこだろうと退屈だねッ！！」
「…………勝てねぇ…。……勝てねぇよ……。…こんなヤツが隊長だったんじゃ、
…勝てるわきゃねぇやな…。へへへへはははははははは！！」
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:20:50.31 ID:MkdzcgL9]
- １週間自転車やってなかった体重変わってないけど顔はふっくらしてきたなんで？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:55:47.94 ID:CYdaHeA9]
- 運動してる時は汗で適度に塩分水分が抜けてたのに、運動しないことで貯まってむくみになったんじゃね？
体重の変化についてはプラマイ2kgくらいは水分や排泄物や筋グリコーゲンで簡単に変わるので、毎日決まった時間に計ってグラフ化した平均で確認しないと意味無い
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:29:52.63 ID:Ap3/hRPL]
- 自転車後に風呂で汗かくか
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:02:11.91 ID:JXmRhWUE]
- 寒くなるにつれ、レスが少なくなっていく件について
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:39:15.04 ID:1KXSba3g]
- 冬眠デブなんだろｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 11:20:36.41 ID:t0xQM0Aj]
- 今年寒いよね。手袋二重にして走るといいよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:11:48.11 ID:lNuphEsE]
- あまりの寒さにウォーキングにしてる
自転車は無理
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:15:15.81 ID:1oE+haeM]
- 冬はショコで耐える
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:39:47.74 ID:Wq7Cq7K1]
- こっちは北部九州だけど、外気温度（自宅の車庫内）が5度前後でも乗ってるよ
でもこの時期は峠だと路面凍結もあるし、海岸線のCRは風が強いので走行ルート
が限定されるけど
モチベーションアップのためサイクルウェア（ウインドブレークジャケ）を
奮発して購入したよｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:22:52.85 ID:1KXSba3g]
- 三本ローラーで練習した方がいいだろ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:27:03.50 ID:Sv18vZQW]
- 東京もｸｿ寒いよね。
しかしあの満員ｸｿ地下鉄に乗るくらいなら寒い自転車のほうがいい。
こいでると暖かくなるし。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:22:56.40 ID:6uA0g5fV]
- 首元と手首・足首～指先に耳さえ保護しておけばこの時期でも特に問題はない
但し路面凍結だけは勘弁な
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:11:45.74 ID:j8eBCPzW]
- 顔冷たいから顔痩できないかも
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:31:00.22 ID:LMD/XozS]
- まっ、自分は冬眠中だわ、無理して自転車乗ろうとも思わないし。
二月末まではウォーキング中心かな。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 13:06:46.95 ID:8wU25Qz2]
- リビングで3本ローラー
ttp://yori2ouchi.blog2.fc2.com/
- 657 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:41:51.84 ID:qSf2xEZ9]
- 風邪ひいて走りに行けんのだが、ランニングするのと焼肉食べるのとどっちがいいと思う？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:00:26.45 ID:j1p2fh/k]
- 焼肉食っておけ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:25:15.08 ID:LMD/XozS]
- >>657
焼肉に決まってるだろ。
そんな愚問なんでここでわざわざする?
〆のラーメンも忘れるなよ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:47:41.85 ID:uwBBR50E]
- 焼肉は脂身の多い品は避けて
サンチュ・キムチ・ナムルも食べれば
全然太らないよ
週２回くらい焼肉食ってビール飲んでも
４ヶ月で１７２ｃｍ７５ｋｇ→６５ｋｇになったよ
ちゃんとサイクリングと食事管理してたけどね
今はさすがにペース落ちて６２ｋ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 15:18:56.17 ID:B4Ks9gYB]
- 同じ身長だ。そんくらいの体重から落ちないんだよな。58kgまで落としたい。
- 662 名前： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:09:13.59 ID:9ii10uQt]
- >>660
>>657だけどイベリコ豚たべちゃったよ
名前がイベリコ豚って気になってさ…
頼んだら、9割以上が脂身のニクが出てきましたよ！
>>659
ラーメン食えるほど体力なかったでした
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 21:50:08.90 ID:XiXVFwOi]
- 今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 11:41:58.14 ID:AgNjwczq]
- 減ってもそれは水分だぞ。まぁ続けよう。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 11:46:34.05 ID:aHzEKDKU]
- >>660
焼肉様があるのにそんな生ゴミ食う必要ないだろ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:05:18.64 ID:b9Yg68JQ]
- 焼肉で肉800gと野菜類500g位食べてたらぐんぐん太った
ビールもぐいぐいいってたけどね
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:40:55.31 ID:qojBJ6ox]
- 食い過ぎだバカ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 06:10:22.11 ID:D1OE9Iz0]
- ３週間も自転車に乗らないまま恐怖の正月を迎えようとしてます
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 08:47:52.88 ID:Ssj/+dvA]
- ダイエット板には年末年始太ったとかいう奴は出ないはず。
出ないよな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:03:09.62 ID:UcRCawr3]
- 自由に見えて実は超寂しい
ヽ('A`)ﾉ
（ ）
/ω＼
∩, ､∩
(ﾟ∀ﾟ ) 妄想ならばいばいばい
＼ ＼
ﾌﾟﾘﾝ（( Y )）ﾌﾟﾘﾝ
し⌒Ｊ
(* ﾟ∀ﾟ) 親友ならいないないないなー！
/ つ
(( （,,(__,, ヽ ))
し' .し'
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:08:28.20 ID:7KT5QGzO]
- 久しぶりに走ったら全然足が回らないﾜﾛﾀ
日常的にローラーでトレしないとダメだと実感したわ
- 672 名前： 【大吉】 【1720円】 [2012/01/01(日) 00:14:44.66 ID:HumwVWwT]
- 中吉以上なら今年は2kg以上痩せる。
- 673 名前： 【大吉】 【1741円】 [2012/01/01(日) 00:15:22.45 ID:HumwVWwT]
- よっしゃああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃
- 674 名前： 【中吉】 【241円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:17:39.88 ID:zA59oYcy]
- ぬん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 00:30:32.25 ID:4uGFILjo]
- あ
- 676 名前： 【末吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 02:26:06.12 ID:e20SfOUu]
- あけおめ
おおみそかから食い過ぎ飲み過ぎ
元旦から走り始めしないと。
- 677 名前： 【末吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 04:01:49.29 ID:jm4S4Fcv]
- どないやねん
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 09:09:50.10 ID:PWP0AU2d]
- 酒飲む前に60km走ってきた。家族にアホ言われた（ ´Д｀）
- 679 名前： 【969円】 【吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:37:30.49 ID:nXQbmCID]
- １年かけて3kg落とす
- 680 名前： 【小吉】 【934円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:56:18.21 ID:XZboGmAC]
- あけおめ
- 681 名前： 【凶】 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:10:39.72 ID:pjXd/Qaz]
- 今年は10キロ痩せるぞ！！
- 682 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:18:20.03 ID:wefBW2ft]
- なんだろ
- 683 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:18:41.42 ID:wefBW2ft]
- おみくじ
- 684 名前： 【大凶】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:33:44.31 ID:zBuWxKVy]
- 市ねばいいのに
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 06:19:47.00 ID:UIVLwUBh]
- あけおめ
今日は朝から雨で初乗りは無理そう
年末に愛車を洗車・ワックスがけでピカピカにしたから泥だらけにしたくないしなぁ
今年の目標：体重の現状（66kg）±1kgを維持と、ウエストを74ｃｍまで絞る
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 07:00:21.86 ID:114Va++b]
- 雨は29er
晴天通勤時はクロス
休日はロードの俺は自転車狂い。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 07:30:39.49 ID:74Gs/wcH]
- 雨は肉屋？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 11:30:27.76 ID:LEwSGDnP]
- 今日箱根駅伝コースはしったったｗ
まあ平塚～二宮までのショートライドやけど
これから毎日20ｋｍを続けます
173ｃｍ70ｋｇ男 目標6ｋｇ減
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:21:53.77 ID:cpQOAYwe]
- 故障で自滅しそうだな 程々にしとけよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:42:13.02 ID:HL9Lt1zo]
- 気付いたら体重10kg増えてて坂道とかが異様に疲れる
急な坂ならともかく軽い上り坂でも息が上がってしまうよ…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:03:37.06 ID:M3X+KLpW]
- 夕方の30分のチャリンコ終了。
今日は寒かったー
冬は自転車乗るなら昼がいいかな。明日はお昼に自転車漕いでみる。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:04:30.95 ID:M3X+KLpW]
- あ、あけましておめでとうございます。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 21:28:42.60 ID:flz2aAYU]
- 皆さん、年末年始も乗ってますか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:44:40.60 ID:gGK6seHv]
- いいえ、だって寒いから続かないんですもの
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 02:14:15.75 ID:qRIUbczJ]
- 春が来たら本気出す
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 03:39:21.55 ID:owRY8w+/]
- ここ半年 通勤を車から片道1時間時速20キロで雨の日も
風の日もコーナン自転車を漕ぎ続ける生活に変えたら
身長１７７なんだけど体重が77→84になったw
運動してるからちょっとぐらい食べても大丈夫ってのが
甘い考えだった
食生活って大事だね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:10:19.75 ID:AV4TaUS4]
- 正月休みで２K太ったよ！
身長１６５ 体重57→59
これから毎日、頑張ってクロスバイク漕ぎます！！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 06:31:51.33 ID:opqd+jVl]
- ドカ食いしても太らなくなた。チャリ様々やで。
- 699 名前：!omikuji mailto:sage [2012/01/04(水) 13:23:21.40 ID:9jNXSBrh]
- マンモスカレーで1kgカレー食ってきたが、食べた瞬間は体重が1kg増えるってことだよな…orz
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:26:49.44 ID:wHC0muqv]
- >>699
本当に、本当に、頭が悪いんだね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 14:55:14.49 ID:8TeRUz9u]
- >>700
いやあ、世の中には「カレー1kgも食ったら3kgほど体重が増える」とか考えている
想像を絶する超ドアホウも結構いるよ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:45:09.33 ID:ULY/7veO]
- １晩目 焼きそば 1351KCal 翌朝１kg増
焼きそばの油が、消化作用を鈍らせ、炭水化物を消費できなかった。
２晩目 鶏のから揚げ 3696ｋCal 翌朝850ｇ増
油と動物性たんぱくが重なり、消費に時間が掛かって体重が増加。
３晩目 中トロ寿司 4,362KCal 翌朝850g増
体内でエネルギーに代わる糖質を大量に摂取。
炭水化物、糖質が消化できずに体重が増加。
４晩目 中トロ 3,433KCal 翌朝300ｇ増
とろを食べて、睡眠中の基礎代謝が良くなり、体重が余り増加しなかった。
５晩目 フライドポテト 3,360KCal 翌朝550ｇ増
胃腸の機能が回復された
６番目 枝豆 730KCal 翌朝750ｇ増
大量に撮ったことで、胃の消化液だけで消化できず、体重が増加した。
７番目 杏仁豆腐 956KCal 翌朝マイナス300ｇ減
寒天に含まれる食物繊維が糖質をエネルギーに変える前に消化。
結果：量、カロリーだけでなく、食べ物の内容による、らしい。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:50:23.51 ID:ULY/7veO]
- テレビ朝日系の「お試しかっ!」で、「もしも夜中に 1kg 食べても太りにくい食べ物を探さなくてはいけなくなったら？」をテーマに、
2008年9月29日にOAした「タカが夜中に１ｋｇ食べて翌朝太らなかったランキング」
タカアンドトシのタカさんが就寝前に1kg 食べ就寝。翌朝に体重を測定して、どれだけ太るか（どれだけ消費されているか）を検証します。
第6位 ラーメン 1kg （およそ2人前だとか）
結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
第5位 ごはん 1kg
結果は、90.65g → 91.35g （＋0.70g） 1kg 食べているから、0.30kg の消費
第4位 ピザ1kg（シーフードピザ）
結果は、90.75g → 91.10g （＋0.35g） 1kg 食べているから、0.65kg の消費
同率2位 豆腐 1kg （およそ8丁分らしいです）
結果は、90.70g → 91.00g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
同じく、同率2位 もりそば 1kg
結果は、91.15g → 91.45g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費
第1位 キャベツ 1kg
結果は、90.60g → 90.70g （＋0.10g） 1kg 食べているから、0.90kg の消費
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 16:35:46.01 ID:huOXF7AR]
- > 結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
消費じゃなく排出。
日本の高校進学率は90％を越えているというのに、質量保存則すら理解していない奴が多いんだなあ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 16:41:19.60 ID:dQzl86tP]
- わりとどうでもいい話題が続きますが
一旦CMです
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:00:19.74 ID:vUOS3zH4]
- >>702
固形物だけで、他に水分等を摂取してないのか
凄いね
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:07:41.03 ID:huOXF7AR]
- なんか「消化」すると食った物が消滅するとでも思ってんのかねえ。
カロリー0の水だろうとバターの塊だろうと、1kgの量食って体から何も出さなければ
体重は1kg増えるに決まってんだろ。
頭悪すぎ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:34:15.70 ID:pASayDqp]
- 排泄物以外にも、寝汗とかも実は凄い
就寝前と起床後で-1kgになってる場合もある
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:39:31.96 ID:2ooYJSgj]
- 人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
保存されるのは「質量の総和」ではなく「質量とエネルギーの総和」だろ、
不確定性原理はさておいて
まぁ、相対性理論はダイエットにはお呼びでないか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:46:03.08 ID:pASayDqp]
- >>709
まぁそうなんだけど、>>702みたいなアホはそれ以前の問題
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:48:25.34 ID:dQzl86tP]
- お前らまとめてどっか行け
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 20:25:17.36 ID:ULY/7veO]
- 702はお試しかでタカがやってた結果だ
コメントは栄養士
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:33:59.50 ID:GQW0C3TY]
- >>709
お前は人間が活動するエネルギーを質量換算した事ある？
お前が一生かかって行う全ての活動の総和で何グラムの質量に
相当すると思ってんだw
ほんと、無教養だなあw
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:36:24.31 ID:0jYtT0jQ]
- お前ら、体内で核融合しようぜ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:04:58.38 ID:2ooYJSgj]
- >>713
人間の活動が｢閉じた系｣と考えてるの？
実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
考えることがナンセンスでしょ
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
この｢語るに落ちる」が誤用かどうかは、アンタのご立派な｢教養｣で判断してよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:21:21.86 ID:GQW0C3TY]
- >>715
>>709
ちょっとバカすぎ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:41:45.07 ID:2AOE/3R+]
- 食わなければ痩せる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:51:40.41 ID:yYEkCQ9V]
- 自転車でダイエットしようってスレだよね？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:19:30.50 ID:hniV2xdz]
- >>715
> 実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
成人男性の基礎代謝は、およそ1,500kal ここまで中学家庭科
ざっと6,300,000Jぐらい
E=(m・C)^2にあてはめると、m≒7.0E-08
つまり1日の基礎代謝によるエネルギーと等価な質量は、0.00000007g程度
これを100年分36,500倍しても0.0025g足らずだな。
ここまで高校物理Iの問題か。
人間が発生するエネルギーによる質量欠損なんて、一生分積算したところで
屁を一発コイた程度の量しかないわ。
> そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
> 考えることがナンセンスでしょ
そのナンセンスな事を言い出したのは誰？
人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ
バカの典型
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:33:32.97 ID:KpHAo7e3]
- うぁーまた「質量保存の法則」バカが出てきたよ．．．
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 01:34:47.99 ID:t7g8lb8U]
- 田舎者は太る。
なぜなら数100メートルでも車に乗るからだ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:38:42.59 ID:uOlrb7WV]
- 数キロだったらまだ説得力があった
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 01:40:15.01 ID:t7g8lb8U]
- 運動以外で数キロを歩く、走る奴は都会でもあまりいないよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:41:21.34 ID:RmMlZqO2]
- >>721
前にニュースで見た
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:08:00.61 ID:Y79NCFZ2]
- ところで、どのくらいの期間で、どのくらい痩せた？
まだ４ヶ月だが、あまり効果が出てる気がしない。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:44:44.67 ID:FiZblaDc]
- 週末50-60km、3ヶ月で64から56kg。
以後週末に20km程度で、ここ数年は56-54kgを維持。
食事制限はしてないよ。
- 727 名前：!omikuji mailto:sage [2012/01/05(木) 16:05:30.20 ID:19Wmdfmu]
- >>721
まぁ、家から駐車場まで、駐車場から店まで以上の距離は遠いから車に乗りたくなるな
買い物をして、隣の店に移動するときはもちろん車だ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 06:06:06.27 ID:8YGWV/SU]
- この時期の自転車は、手のひらがさむいねｗ
気分転換にはなるんだけど、昼間以外の自転車は寒い。
けど早朝に、自転車で新聞配達をしてる人達が沢山いた。
尊敬した。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:54:49.86 ID:x7FZmryL]
- この時期こそが自転車に乗る絶好の時期だと思うんだけどな。
俺は暑いのに弱いので、いくら漕いでもへばらないですむ今の時期は助かる。
空気密度も幾ばくか濃くなるし。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 20:41:53.07 ID:S1fr7/aD]
- パールイズミ 7218 てグローブが高いけど暖かいよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 13:45:19.69 ID:Jc+r25D4]
- みんな、寒いけど乗ってるか？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:39:56.86 ID:gLBBOklm]
- ばっか寒い日はコタツでみかんにきまっておろう
寒いのに乗るってＭかよｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:00:33.46 ID:I8M6qruD]
- 寒いのは平気なんだが風が強いともうだめ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:31:40.70 ID:C6yZlcSR]
- 私は30歳独身男性
去年の1月から会社まで往復約90分（片道45分)
自転車にしたら結構うまくいった
検診の記録
平成22年3月6日 174.1cm 74.5kg 23.0% 中性脂肪213
平成22年9月4日 173.9cm 76.0kg 22.4% 中性脂肪208
平成23年3月5日 174.5cm 73.1kg 20.1% 中性脂肪139
平成23年12月17日 174.0cm 63.1kg 14.9% 中性脂肪49
三十路で身長が伸びるわけがないので誤差だが
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:33:56.84 ID:eKXlIwI0]
- やっぱ電動だと効果激減するんかな？
運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:14:17.73 ID:j8BW+Uo0]
- 電動（サポート）かどうかと関係なく、走って心拍数が
上がるかどうかがポイントだよな。
年齢にもよるが、130以上キープなら効果あり。
ってか、それ気にするなら電動なんかに乗るなって事だｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:28:58.81 ID:CjBQC0oC]
- >>735
> やっぱ電動だと効果激減するんかな？
> 運動不足の今よりはマシだと思うけれど、
> 普通の自転車の半分も消費カロリー無かったりしたら悲しい
> ちなみに通学路は恐ろしい程にアップダウン激しい。
>
少ない疲労で楽するための乗り物だから、735みたいな目的で買う奴は少ないだろう。
どの位楽かは、アシスト比でも調べれば?
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:12:40.29 ID:vY3pXxh6]
- 通学路とか言ってる年齢でダイエットか
基礎代謝どんだけ低下してんだよ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 01:52:53.73 ID:LyAD9nmT]
- 学生の分際で電動だなんてこれからの人生すらたかが知れてるな。
今から楽することばかり考えてどうする。
激坂なんぞ降りずに登り切れ。激下りはマシンコントロールとスピード感を養え。
電動なんぞ買う予算があったらクロスバイクとグローブとヘルメット買いに行け。
突っ走ってみろ若造め。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:50:13.10 ID:wyod6Oe0]
- デブばっか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:03:53.28 ID:vY3pXxh6]
- >>740
デブにハゲって言うなピザ野郎。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:08:29.09 ID:wyod6Oe0]
- >>741
え？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:48:35.16 ID:ra17riUr]
- だからローラーで練習しろって言ってるだろデブ共
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:06:07.10 ID:BwlixQG/]
- 雪国じゃ12月から3月までは自転車に乗れないんで自転車乗りは年の3分の1損する
脱線するけど、雪国であるうちの地元の冬の体育はなわとびだった（毎年年度末に大会もある）
でも、温暖な静岡ではマラソンらしくてちびまる子が毎年マラソン大会嫌がる姿を雪の降る中見てた
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:08:56.06 ID:bvevhDVA]
- つ スパイクタイヤ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:09:34.83 ID:4meqLO3O]
- >>743
だから自板でいじめられたからってこっち来るなって
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:27:53.25 ID:ra17riUr]
- >>744
そのためのローラーがあるんだろ馬鹿か？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:20:20.50 ID:BwlixQG/]
- >>747
ダイエットだけが目的じゃないけどね・・・
大学の頃、体育実技でローラー20分こいだら肉体的より精神的に疲れたよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:32:00.17 ID:ZfHtObF4]
- 735ですが
残念なことに女子なんだ・・・しかもアシストじゃないやつで試したら往復3時間・・・ほとんどが坂orz
普通のは体力的にも時間的にもきつい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:35:47.36 ID:eRDMKS2R]
- >>749
ふとももを見せぃ！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:26:07.83 ID:ZfHtObF4]
- >>750
ダ板に来る時点でたかが知れてる。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:31:22.52 ID:dwxVlgxz]
- >>749
時間的余裕がないなら電動クロスでも買えばいいじゃん
何もしないよりは運動になるよ。気長にやろうよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:02:09.65 ID:LyAD9nmT]
- >>749
女子だから、などというのは何の理由にもならぬわ！！！
試しにママチャリでやってみて片道1時間半だとする。
そして今度は上質なクロスバイクに乗り換えるだけでも間違いなく時間は短縮できる。
2週間ほど続けるとさらに短縮できるだろう。
その段階まで達することができれば、あとは時間短縮が純粋な快感になる。
知らないうちに贅肉は消え失せる。競輪選手みたいな脚にはなりっこないから心配するな。
走れ！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:17:23.34 ID:LyAD9nmT]
- 言い忘れた。サドルの高さはどうしてる? まさか停車時に両足ベッタリじゃないだろうな。
あまり低すぎると膝を痛めるぞ。サドルにまたがってペダルをこぎ降ろした時に足が伸びるぐらいでちょうどいい。
足が着かなくて怖いと思うかも知れんが、停車時はサドルの前にストンと降りればいいだけのこと。
若い娘が膝を壊しちゃならん。
173ｃｍの俺は半年で74ｋｇから59ｋｇまで落とした。お嬢さんのスペックは知る由もないが、
半年がんばれば5ｋｇは楽勝で落ちるはず。
走れ！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:19:48.23 ID:eRDMKS2R]
- >>754
何kmだ？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:36:40.81 ID:DJdibQZs]
- そうそう、>>753の言う通り
のろめの往復計三時間程度じゃ、競輪選手のような足になんてなれっこない。
あの足になるための運動量って相当なものだからね。
私は産後太りが戻らなかったのが自転車に乗り始めたら、
平日のみ一日12km真剣にこいで、週に一回は20km漕いで半年で15kg落ちたよ。
155cm65→50kgなので、あと数キロ落とすべく自転車は続けてる。
平均時速も（信号待ちこみ・都内）で、10km/hから、17～20km/hに上がった。
週に二回自転車通学するだけでも変わると思うよ。
それか早起きして通学前に30分だけでも乗るか。
やるかやらないかは本人次第だけど、若いうちがチャンス。
年をとればとるほど痩せなくなるわよ～！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:12:07.09 ID:QkAM8/vs]
- >>754
ちびのおっさん、上から目線見苦しいよｗｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 08:33:35.87 ID:/8QdYpr4]
- >>757 155cmの男なんているかよ～ 女だろ多分。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:26:16.17 ID:UVsoonwv]
-
めだか師匠に謝れ！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:13:47.73 ID:QkAM8/vs]
- >>758
？？
よく読めｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:53:36.48 ID:PZ3FKpw+]
- 片道50分の自転車通勤を初めて3ヶ月経過
体重は2kgしか減っていないが顔が細くなった
炭水化物制限とアミノ酸＋ビタミンB群＋鉄＋亜鉛摂取も併用したのが良かったぽい
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 18:37:02.21 ID:bx5wiOMN]
- 炭水化物と油が太るんだよね？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 19:31:59.27 ID:jEkIj8zC]
- >>762
かといって制限しすぎても肌がボロボロになったり、
考える力も出てこなくなるよ。
摂り過ぎなきゃ大丈夫。バランスな。
- 764 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:17:32.23 ID:k5u8CwJy]
- タマゴはいいのか？
病院でふと見た冊子には海鮮丼とか卵が多く使われてるのでよくないとあったが
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:43:12.51 ID:aM55Qfqr]
- >>764
それは通風じゃないか？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:17:35.52 ID:scsDTXqw]
- 摂り過ぎればなんでも太る。
問題は「今の普通の食事」には炭水化物と脂質の割合が
必要以上に高いってことだ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:59:02.52 ID:t7vYwi8S]
- いままでさんざん炭水化物さん、脂肪さんのお世話になって、ころころと福々しく
肥え太ったくせに、今さらよくそんな悪口が言えるな、謝れ！炭水さん、脂肪さんに謝れ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 15:14:08.96 ID:/jnpArSK]
- タンパク質の取りすぎは、太る前に内臓を壊す
- 769 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:40:19.56 ID:GoIY2cYt]
- カレーうまい！！
辛さをUPさせて発汗すれば少しくらい大盛りで食べてもいいよね？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:18:29.19 ID:5iKsVygC]
- まぁネタだろうけど、汗かいても減るのは水分で脂肪は減らないから、水飲めば元通り
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:04:05.21 ID:0KxeNihe]
- なに言ってんの、カレーは飲み物でしょ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:41:15.56 ID:qiLLSMBn]
- 顔だけでもいいから痩せたい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:58:46.96 ID:QZey3akp]
- こいつ、前から同じ事を言ってるな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 09:07:27.99 ID:/2B+rU1w]
- みんな乗ってるか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:30:50.75 ID:ZItcfnIY]
- ジテツーのみだよ(ｷﾘｯ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 14:56:31.65 ID:6Dhqt6vc]
- 外気温度3～10度程度でも乗ってるよ～
耳保護にダイソーのビーニーがメットの下に必須だけど
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:04:27.87 ID:t4KGuaHn]
- 自転車一時間程度の距離。
（15～30km）を週３～４日のペースでこいでれば、早くて一ヶ月。
遅くて２ヶ月後半から体重変化が出てくる。
ウエストとかも必ず減る。
ただし、皮膚下のプヨがそのままでウエストが縮む減り方だけど。
半年も走れば、よほどの体重から始めたのでない限り、いやでも適正体重周辺になるだろう。
特に、寒いこの時期は強制的にカロリー削られる時期だから効果1.5倍増。
ただ、脇腹と下腹のプヨを削りたいんだったら坂道もがくしかないね。
でも、これは適正体重周辺になってからの話。
むろん、使用するのはポジションを強要されるロードがいいのは言うまでもない。
ここで初めて、この板にわきまくるロード至上主義者の言葉が本当になる。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 22:59:12.21 ID:+avMK/+D]
- この板にはわきまくっていないだろう。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:28:26.34 ID:kMBMdK4l]
- 中学時代自転車で痩せなかったのに何故今は痩せるんだ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:44:58.09 ID:fJIE2hGz]
- 成長期…
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:49:10.23 ID:kMBMdK4l]
- ああそうか
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:12:13.23 ID:Tcd3GZWr]
- 痩せられるような余計な成分が、今は体に付いているんじゃね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 10:42:02.07 ID:av5mk2YV]
- 12月は仕事忙しいし忘年会多いし、という言い訳のもとサボっていたけど
今月から週3-5日片道1時間17kmの変速なしホムセンママチャリ通勤を再開した。
注文してたクロスも今月納車予定だし、今年こそ減量化してやるぞー！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:07:58.89 ID:P+DfFk5l]
- >>782
意味不・・・
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:19:08.19 ID:YRbKOPEw]
- 一人暮らし始めてから、ずっとバス通勤だったのを自転車通勤に変えたら
４ヶ月くらいで体脂肪が１０％くらい落ちてた。
体重計買ってなくて、今日やっと買ったから久しぶりに計ってみたら
体重は２kgくらいしか落ちてないけど、脂肪が筋肉に変わったんだなー
往復１時間くらいだけど、やっぱり続けることって大事だなと実感したｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:12:46.81 ID:WeA1npyE]
- アミノカプシ飲んで走ってる
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:13:53.10 ID:cY8Kdy99]
- 空きっぱらにアミノカプシはだめだ
次の朝腹とケツの穴がやられる
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:42:01.47 ID:8kIvax8v]
- コエンザイムQ10＋L-カルニチン＋αリポ酸
- 789 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:48:12.90 ID:PzzI75tl]
- カプサイシンもケツに悪いぞ！！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:06:53.54 ID:MV+mb9Xy]
- ケツにも悪いが酔って帰ったあと真っ赤な水様便が出た時はなんかやばい病気なのかと思った
でも一晩寝て〆の担々麺だと気付いた
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:32:55.89 ID:Ev8OXPAy]
- ケツに安全なそういうのないかなぁ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:44:59.82 ID:kCZbBEiC]
- 今169センチの56キロ。二年前、タバコ吸ってる時は51.5キロ。太ってきて、腹が出てきたので片道14キロを年末位から自転車通勤しはじめた。
どの位で痩せますかね？
筋肉ついて太る分には良いけど、
とにかく腹回りをなんとかしたい。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:51:47.56 ID:6R2wUbui]
- こればっかりは完全に人による
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:38:13.33 ID:SUq0UOJo]
- >>792
元の体重が違うから参考になるか分からんが
似たような距離1年乗った結果（174㎝ 92㎏→75㎏）
走り始めてから3ヶ月間は体重見た目全く変化無し
4ヶ月目過ぎた辺りで体重減少しだして
約半年で周りに痩せたねって言われるようになる
腹回りはそこそこサイズダウンするけど、なかなか落ちない
未だに腹の肉は掴める
腹を落としたいなら平行して筋トレする事をお勧めする
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:53:41.27 ID:v+kDapFS]
- 片道8キロつう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:29:46.80 ID:q6B3XfpF]
- >>792
標準体重切ってるわけだから、体重は減らないと思うよ。
食事内容を変えるなら別だけどさ。
ただ、健康的にはそれ以上減らすのは危険だと思う。
自転車で、腹回りを引き締めて割れた腹筋を演出したいのなら、
坂道漕ぎまくるしかない。
あと、連続３０分を越えない運動は、基本的に効果が薄い。
距離よりも連続稼働時間の方が大事だと思う。おれは。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:17:53.67 ID:WSnzo+YH]
- 通勤でママチャリ片道25分を一年続けたけど太ったよ(^-^)
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:35:33.50 ID:LJAWASro]
- ご飯が美味しかったんだねっ(^-^)
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 07:03:01.84 ID:u8TifoHC]
- みんなありがとう。
合わせてお酒を控えます。
あとは腹筋かな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:38:35.54 ID:xJRiTy03]
- 板チョコ食べたい
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:46:17.83 ID:PCBLMlyr]
- 誰も止めないよ
- 802 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:51:59.01 ID:yyCNsWKh]
- そんなことよりおうどんたべ（ｒｙ）
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:34:49.72 ID:sKwI7+Ow]
- とりあえずクロスの体重制限が約80kgらしいから70kgまで痩せたらご褒美に買う
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 14:02:03.92 ID:lFjIYq2O]
- MTBなら80キロとか全然平気でしょ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 14:19:06.72 ID:6jXWC5DF]
- Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!まじかよ
97ｋｇでクロス乗ってるわ
道理でタイヤが歪むことが多いと思ったｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:05:20.93 ID:wQnLEjXO]
- 復活
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 06:57:36.52 ID:L9syk+Ck]
- >>783
おめ。
ついでに納車のとき、ハンドルバーを自分に合うようにカットしてもらったいいよ。
最近自転車に行ってTrekやSpecialisedのクロス見たら、
どんな肩幅の奴のためのハンドルバー?と思ったよ。
参考までに自分のハンドルバーは52cm。
あとリアの透明な円盤状の板スポークプロテクタも外したほうがいい。
乗ってるうちに汚らしくなる一方だから。
工具買えば自分できるけど、最初のまともな自転車なら店に依頼したほうがいい、工賃掛かるけどね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:03:31.02 ID:oU/osxpz]
- >>805
その辺はメーカーによりけり
トレックとかカンノンダレとかデブ大国アメリカのメーカーは
130kgでも大丈夫なつくりのが多い
体重ある人は毎回きちんと空気圧適性Maxまで入れた方が良いよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:51:47.82 ID:4WyBnq+Y]
- >>808
さんくす
ルイガノだけど色々調べたが適正体重が分からんｗ
タイヤ圧は気をつけとくわ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:12:30.96 ID:wI4d3tFL]
- 燃料ですよね？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:40:37.47 ID:mIWcvPhx]
- 昨日今日と自転車通勤できなくてちょっとイライラ＠東京
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:30:25.18 ID:FJb7xOuI]
- >>807
あれ、ギアチェンジになれてない最初の頃にチェーン外しちゃうと、
ハブとスプロケの間にチェーンが落ち込んで悲惨なことになると思うが・・・。
あんまり初心者の方におそそめするのはどうかと。
いや、確かに汚くなるし格好わるいんですけどね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:15:41.38 ID:cVuoA4sB]
- 俺の初カノなんてメッチャ清楚な女の子でエッチとか嫌いそうだったのに、初めて家に上がるなりいきなり服脱がされてさ。
で、俺のペニスはすぐカッチカチよ。彼女が「なめていい？」って聞くから俺はブルンブルン首振るわけよ。
今まで地味だと思っていた彼女のフェラはメッチャうまくて気持ちよかった。そしたらフェラしながらなんか彼女が言ってんの。
よく聞こえないからとりあえず快感に任せて首を縦に振っといたんだよ。そしたら彼女が根元ほうまでペニスをくわえ込んでさ。
いきなり歯を立てて俺のペニスに食いついたんだよ。俺は痛みで飛び上がったんだが、彼女が俺の腰をぐっと抑えて話さないんだ。
そのまま彼女の歯はどんどん肉棒に食い込んくるわけ。裏筋の方が柔らかいからすぐ皮が裂けて肉に食い込むのよ。
彼女はノコギリで木材を切るように歯を動かしてペニスを噛み千切ろうとするんだよ。俺も抵抗して彼女の頭をガンガン叩いたよ。
俺は痛みで泣いていたね。泣きながら最後の力を振り絞って彼女に蹴りを食らわしたんだ。彼女はそのまま吹っ飛んだ。
俺はやっと解放されたと思って急いで立ち上がったんだ。そしたらまた股間に痛みが走って、ドテッと音がした。
皮一枚で繋がっていた俺のペニスが地面に落っこちた音だった。俺のペニスは２センチほど先からは完全にちぎれていた。
俺のペニスの断面からはだらだら血が出て、それは酷い惨状だったよ。彼女はやっと俺が泣いているのに気付いた。
彼女はこういった「えっ...ごめん...」 その彼女の心配気な表情を見て心の底から恐怖が湧き上がった。コイツは狂ってる。
俺は断絶されたペニスを拾ってそのまま外に飛び出した。そのまま俺は走って走って走りまくった。意識は薄れていった。
気づくと病院にいた。彼女はその後逮捕されたらしい。俺のペニスは繋がるはずもなく、俺は一生子供の作れない体になった。
逮捕された後の彼女のことは知らない。一度も連絡など取っていない。しかし彼女はまだその時１６歳だったので刑は軽いはずだ。
彼女がまたこの街を歩いているとしたら...俺はそう考えると終わりのない恐怖に取り付かれたように眠れなくなるのだ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 20:27:52.44 ID:7/Ly2nNt]
- 寒いよー
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 02:51:14.93 ID:tK0YzCUF]
- >>812
RDの可動範囲をしっかり調整しておけば
あれは必要ないけど
初心者に無理に除去を、お勧めする必要は無いね
> いや、確かに汚くなるし格好わるいんですけどね。
適当に慣れた時点で外してもいいじゃないかな。
汚れても非常に拭き難い場所にあるし。
- 816 名前：!omikuji mailto:sage [2012/01/26(木) 22:43:19.68 ID:DmjhzGv2]
- >>815
あの透明の円盤が汚れてきて、「みともっないなぁー、これどうにかならんのか?」
って思っていろいろ検索したなんとか外すことに成功した頃、
初心者卒業したんだなぁって今、になって思う。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:45:08.25 ID:DmjhzGv2]
- ゴメン、ちょっと飲んでるせいで句読点の位置とかがメチャクャだわwww
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 02:40:59.00 ID:KeTSRbu7]
- 2万近く出してママチャリ買った。
身長が１５８位しかないのに２７インチ買った。
座り位置を高くすると足が付かないから、高く出来ないから漕ぐの疲れる。
一瞬、後悔したけど、走ってるみたいにハアハア言いながら漕いでるから
ダイエットになっていいかなと思い始めてる。
なんてたって、１５８で９０以上ある女子だから。。。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 04:27:15.92 ID:tCZ2AnWo]
- サドルの高さは下死点で脚が伸びきるチョイ手前まであげないとペダリングが辛いよ。
足付き気にするのは乗り方を間違えてるから。
足を付く時はサドルから降りるのが普通です。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 05:27:12.38 ID:lg7qlKMl]
- それはわかってるけどできないって話だろ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 05:30:40.44 ID:tMbPn6pM]
- 止まる時はケツ下ろせば良い
- 822 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/28(土) 13:03:04.57 ID:/FzmC4vJ]
- 止まるときは左側の足をペダルに載せたまま右足を左側におろして（ｒｙ）
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:24:59.87 ID:5qAcU06P]
- そして右側に立ちゴケして、車に引かれるｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:30:52.99 ID:2JkgkJDj]
- 自分、車に轢かれはしなかったけど派手に転んで尾てい骨・腰の骨打撲で大変な目にあったよ。
サドルの高さマジ大切。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:36:48.38 ID:eG/6c2Zg]
- あ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:43:13.90 ID:zsl+vFN4]
- っ補助輪か三輪車
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 17:41:21.97 ID:h2cXXt4W]
- 脱腸＝そけいヘルニアになっちゃった。自転車乗りまくっていたからかな？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:00:22.72 ID:fAZ+GgHu]
- 先天的な身体の欠陥だと思う
- 829 名前：827 [2012/01/29(日) 18:11:47.49 ID:h2cXXt4W]
- >>828
えっでも今までは何でもなかったんだよ・・・。いきなり急になったんだから
・・・。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:15:02.82 ID:fAZ+GgHu]
- それは医者が判断するから
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 18:34:05.99 ID:4Kb257Qb]
- 自転車久しぶりに乗ったら体力落ちた事に気づいた。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 10:27:49.24 ID:70wY1Te6]
- 冬はダメだ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 09:20:36.32 ID:lR7yz9NK]
- 1月は600km程度しか走れなかった (´□｀｡)
早く春にならんかな、とはいっても花粉もいやだし．．．
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 03:06:56.11 ID:YGwzoVNd]
- さむむむむむむてむむむ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 03:53:28.37 ID:F3Z1/CyH]
- 寒いから市設のトレーニングジムでエアロバイク漕いでる。
1回150円くらいで、その上筋トレもやれるんで安いもんだ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:21:41.48 ID:q/YTVVcs]
- ((( ´w｀ )))ぶるっちょさむさむだお
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 15:43:33.53 ID:B/m+Ose3]
- 寒いからウォーキングに変えたら一気に太った
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:23:54.59 ID:jlYGsUDy]
- うわあああああ顔さえ痩せられればあああああああ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:22:13.61 ID:tYvftQoy]
- ・バッカルファット除去（約三十万）
・もし歯並び悪いなら歯列矯正（約百万）
これで顔だけは痩せる
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:35:01.72 ID:q/5Gmhtm]
- >>838
とりあえずガムをかむ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:50:05.69 ID:tYvftQoy]
- ガムは一度に二粒口にいれて左右均等に噛むの推奨。
一粒ずつ噛んで噛み方に偏りがあると、顔がゆがんで曲がってこんなるなる(ﾟ⊿ﾟ)から
自分は一定のペースで漕ぎたいときには自転車乗りながらガム噛んでる。
走行力アップにも顔痩せにも特に効果は感じないけどw
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:53:04.60 ID:lYJndmD8]
- 部分痩せないのならただ痩せればいいんだよな
安心した
顔だけ痩せれないとか無いようで
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 10:53:40.72 ID:1G/8YMLw]
- 顔なんて、しょっちゅうフェラしてりゃすぐ頬は落ちる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:34:09.78 ID:KGtZOVLi]
- コラーゲンって吸収されなかったらどうなるの
- 845 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:33:58.89 ID:1xcJhjG4]
- ttp://emoken.net/blogarchives/110808-DSC03032.m.jpg
グンマサイコー！
アイシテル～
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:48:43.48 ID:0SQMuOam]
- 二週間走ってないだけで顔むくんでしまったどうしよう
- 847 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/09(木) 15:01:49.75 ID:e1rBzX7E]
- >>846
ベロ回しがいいらしいぞ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:30:07.26 ID:4eVGdYfE]
- ベロいたあああい
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 23:56:37.80 ID:jzhhzDXv]
- 新しい自転車を買ったから、町中乗り回してみようと思う。
目指せ３０キロ減。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:25:53.37 ID:issY9cZN]
- いいなー
北海道だからまだまだスキーの季節で、雪が溶けないと買えないよ
正確には買えるけど、進学準備の頃がよく入るしよく売れるし
割安にしてくれる期待もある
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:50:56.98 ID:7ibSAqFt]
- 保守
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:45:04.40 ID:CU0Kq+Du]
- 北海道いいな～ クロカンで鍛えられるじゃんちょっと裏山
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:21:25.83 ID:flrV02JD]
- スポーツ選手でもなしにクロカンなんて頻繁にできないよｗ
- 854 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 01:54:45.46 ID:???]
- クロカンのウエアはなにげに自転車に融通が利く。
賛否両論あろうが、ファイントラックは流用できる。
ついでに言うと競技人口少なすぎるので、チョット本気出すとあっという間に日本で5位以内とかに入れる。
(参加者が20人いないとかのレベルになるが)
あと、山の装備やクロカン前提のキャンピング使用ハイエースなど持ってると非常時に有利。
去年の災害の時には被災地への支援に大活躍してたな。
一時間のってダイエットの趣旨から脱線しまくるが、
ロングライド用の小型バーナーとかＬＥＤライトとかが非常時に便利。
災害時にガソリン給油できないなんて時期には、じてつうが圧倒的だし。
てか、災害からじてつう増えた気がする。
- 855 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:57:25.46 ID:???]
- それよりみんなで尻とチンコつないで輪になろうぜ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:56:08.38 ID:4Kdx4WYF]
- 自転車屋行ったら、どのメーカーでも10％引きだってさ。そんなもんなのかな？
まぁ田舎の、シティ車しか置いてない自転車屋だからしょうがないのかも知れん。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:58:29.76 ID:uTpLKUTb]
- >>855
俺も混ぜろ
- 858 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:35:28.47 ID:/zMGCqOX]
- >>855
なん人くらいいると輪になれるんだ？
>>856
メーカー小売希望価格の10%OFFなら、どこもやってるんじゃね？
そーいうのが慣例になってる業種であればあらかじめ10%高めに値段設定してあったりするし
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 08:14:48.69 ID:NGuWEZlu]
- トマトって痩せるの？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 09:48:03.52 ID:4vTlLX+/]
- >>859
トマトには水を充分にやらないと痩せるよ。
あと、ピンポン玉ぐらいの時に摘果してやらないと痩せてしまう。
1果房で残すのは3つか4つぐらい。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 09:51:15.39 ID:hIqG7JkB]
- 土地は痩せるの？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 11:25:28.25 ID:33imF7Fo]
- トマトって、雨やら水やりやらの水滴が実につくのを放っておくと割れるんだよな
○さいの時間ではビニールを張って屋根をつけてた
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:25:35.97 ID:dqq8zJ6m]
- >>861
たしか連作障害出たと思う
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:14:55.99 ID:RrrFyo6E]
- トマとはむしろ水はギリギリまで与えない方がいいんじゃなかったっけ？
原産地の環境を再現して育てたら味が濃厚になって糖度も上がるはずだが
露地栽培なら無理だけどな・・・
- 865 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:23:38.02 ID:jySSwLaL]
- トマトの原産地がアンデスだと知らずに、夏が旬だと思ってる奴がまだまだ日本には多いからな
>>864
間引きしたり水を減らして植物の生命力で頑張らせたりするのはトマトに限ったことではないがトマトもやってるね
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:37:00.59 ID:USTVWDER]
- >>864
美味しんぼの読みすぎw
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:42:34.54 ID:6rvLWinb]
- 日本みたいに高温多雨なら、灰色カビ病や土壌病害が出やすい。
夏に乾燥する地中海気候の方が栽培適地。
スペインの大規模など、殆ど瓦礫みたいな畑でトマトが栽培されているよ。
日本でも、北海道みたいに一日の温度差が大きい所で栽培されたトマトは美味しい。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:30:34.99 ID:Q32yzTLh]
- 雨続きでもう3日も乗れてない(´；ω；`)ｳｯ…
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 03:27:05.93 ID:y/fLjg7O]
- 炭酸飲みテー
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 05:52:29.84 ID:ZodUKE+G]
- >>866
実際にやってるところも割とあって報道も何度かされてるのを知らんのか可哀想に
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 06:01:08.23 ID:oYkgC3TW]
- 納豆品切れを思い出すな愚民どもよ
そして今日も寒いし路面は濡れているし自転車はキツい
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 07:37:19.80 ID:WpBNYbFo]
- >>870
マスコミ報道されるほど稀で特殊な栽培方法だってことまではわかってるんだw
なら、それは一般的な話ではないってことに気づけば、君も人並みの知能があることになる
あとちょっとだったな、頑張れ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 07:48:58.63 ID:ZHfye7ah]
- また食べ物の話題(笑)
自転車乗ってないんだろデブ(笑)
ローラーでもやってろデブ(笑)
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 07:58:57.71 ID:y/fLjg7O]
- >>872
踊る君はよく踊ってくれるね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 09:18:09.68 ID:wO1KEAiK]
- このスレを荒らしたのは誰だぁ！
中川！馬鹿どもにインターネットを与えるな！
美味しんぼがどうとか、馬鹿な煽りはスルーすれば良い
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 09:45:45.59 ID:/yW4LM3X]
- >>875
この程度で荒らしとは、底の知れた野郎だ。
来週もう一度来い、お前に本当の荒らしを見せてやろう。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 09:48:27.34 ID:xp1H67RQ]
- じゃあ、バイク板から四日市のゼファーファイナルを連れてくるかな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 18:08:00.10 ID:oMFq/3fg]
- 雄山氏がやってきたw
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:28:21.78 ID:mDyXxqVY]
- 日本海側ガァッー！！
また大雪ィッー！！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:11:21.73 ID:tJEHdLH0]
- 早く雪溶けないかな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 12:23:33.02 ID:/mS1HUGi]
- >>872
晒しアゲ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 13:51:29.00 ID:3g9DoJ2l]
- エアハブ自転車と
リペアムゲル自転車
どっちがいいですかね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:50:55.18 ID:ACL7S5NE]
- エアハブ＝走ると勝手にチューブにエアが入る、空気圧管理不要、重量がかさむ（約700g程度）パンクはする
リペアムゲル＝パンクしない、ゲルをチューブに充填するので激重になる（タイヤ一本につき1kg以上）
ゲルはエアに比べて衝撃吸収性が悪く乗り心地が落ち尻腰腕への負担が増える（道論自転車本体にも）
どちらもズボラな人向き。あとはご自分のライフスタイルに合わせて考えること
どっちにしろダイエットやスポーツには向きません
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 17:40:42.19 ID:2LA2ZhXh]
- ためになるなぁ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 05:51:37.29 ID:46uVveRM]
- チューブの部分までタイヤになってる自転車がパンクしないからお薦め
エアもゲルも大きい穴だと漏れてパンクする
重いのは逆にダイエットにいいだろ、変速はいるけど
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 07:16:31.18 ID:JOHSHd2+]
- >>885
> チューブの部分までタイヤになってる自転車がパンクしないからお薦め
なにそれ?
チューブレスでもなさそうだね。
ためにならないなぁ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 11:20:40.41 ID:xPWU0XDv]
- リペアムゲルは常温では固体化してるから釘が刺さってゲルがでろり、と漏れてくるようなことは無い
（と言われている）、100度以上に加熱すると初めて溶解するのでこの状態で充填するんだ
ゲル注入後はパンクレスになるのでタイヤが磨耗してダメになるまで使用できる
便利は便利だがゲルの注入には前後あわせて6～7千円掛かるのと、やはり乗り心地の悪化は避けられない
またタイヤの交換時はゲル入りのチューブも交換して再充填する必要があるので新品の自転車が
買えるくらいのコストが掛かってしまう、便利な割に普及しないのはやはりコスト面がネックになってるんだと思う
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:23:09.54 ID:xngd17ND]
- パンクレスがいいのは長距離の通勤通学くらいでしょ
趣味で乗ってるならパンクしたらその場でチューブ交換すればいいし
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:42:55.94 ID:46uVveRM]
- 近距離でもパンクしないにこしたことはない
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:42:42.33 ID:xrRqezLr]
- チューブラータイヤ並みに高コストなんたね。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 01:01:14.56 ID:gaDKqIvT]
- >>889
まあ好きにしたら。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 11:39:36.61 ID:CiqzLfBV]
- 必死に軽量化してるのにそんな重くなるとか涙が出ちゃう…
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 03:57:29.11 ID:CN1tFiqo]
- uproda11.2ch-library.com/336614Ct6/11336614.bmp
- 894 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/21(火) 13:26:23.89 ID:08qgyCRk]
- Androidのお前の体重を見ろで体重管理してるけど、Excelだとなおかっこいいよな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:34:49.45 ID:ZRsULZ5L]
- ギアって重い方が痩せるの？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:54:35.57 ID:OUT6hEDZ]
- んにゃ、軽い方が良い
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:20:01.37 ID:ND6QIQO/]
- 軽いギアにしてると進まないからイライラしてくるな
金ができたらコンパクトギアっての？に替えようかな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:50:33.01 ID:Jo3umhHS]
- どういうギアレシオで「軽い」ってことなのかわからんど、軽すぎたら
ギアを一段上げるだけの話じゃないの
まぁ平地メインでコンパクトクランクにしたら、よけいイライラすることになりそう
と思うけど
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 10:41:24.60 ID:qc8PLDY5]
- ギア1の方がいいのね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:07:00.35 ID:5SIngMtB]
- 空回りするほど軽くても、膝とか関節を酷使する事になる。
適度に心拍数があがって、膝などに負荷がかかり過ぎない程度で良いと思う。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:00:22.12 ID:rfNwGQQ2]
- >>897 コンパクトクランクにしたらさらに軽くなるでしょーが・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:10:04.24 ID:unlfi2vI]
- >>895
足が太くなるよ。
軽めのギアでくるくる回せ。
一分間に80回転が目安だよ。
- 903 名前：!ninja mailto:sage [2012/02/23(木) 14:55:02.27 ID:xIa1Vgyb]
- 太くなるって競輪選手とか見て言ってるのかも知れんが、ツール・ド・フランスのビデオとか見ればかなり痩せてるイメージ。
ってか、競輪選手ほど足を太くしようと思ったら文字通り血のにじむような努力が必要なわけだが。
どんなに重いギアでこいでも、今より太くなることはないと思われ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 17:53:05.60 ID:+nkkZntC]
- 競輪選手って筋肉増強剤飲んでるの？
- 905 名前：大卒モデル体型 [2012/02/23(木) 18:12:07.50 ID:lcHeU/97]
- その可能性はあると思います。
海外のボディビルダーを筆頭に、
一部のアスリートがステロイドを使用しています。
例えば、大リーグのサミー・ソーサ、マグワイアは
日本のプロ野球と比べて打力が異常にあります。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:12:15.10 ID:Jo3umhHS]
- 一般道をママチャリでケイデンス80程度で回してる人なんてお目にかかったこと
ないな～ ミニベロ海苔の人はあるけど
ロードバイクで90～100で回していても、走り終わった後のサイコン読み
アベは信号前の減速などあるから80～85程度だしね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:21:24.26 ID:plMtVl98]
- 最高でも60回すのが精一杯だよ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:43:10.32 ID:OHjntRL9]
- >>906
>一般道をﾏﾏﾁｬﾘでｹｲﾃﾞﾝｽ80程度で回してる人なんてお目にかかったこと
レアだよね。
自分はそういう人を目撃したことあるけど、我が目を疑ったよ。
私はミニベロ乗りで、目撃した時はケイデンス意識して
軽めギア時速20～25kmで走行してた。
そしたら、ママチャリでしかもビーサンで自転車漕いでる若い男性にシューって抜かれた。
自分よりも早い回転数で足をかき回してたよ。
ガリガリの人だったから「自転車って痩せるんだなあ」となんか納得してしまったw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:44:48.91 ID:qr6WZdKh]
- >>904
オリンピックとか世界選手権出てる連中はやってないだろうな。
少なくとも 単純にその辺の増強剤とか興奮剤を使うのはアウト。
かなり巧妙なやり方でないと成立しにくい。
今は競輪でも抜き打ち検査があるけど 頻度はザル。
バクチの駒とはいえ もっと徹底的にやってよいと思うけどなあ。
バイオロジカルパスポートみたいなシステムは ツールより競輪のほうが成立しやすいはず。
ただ、今の競輪の現状を考えると そんな金がどこにあるかというおはなし。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 00:15:22.14 ID:5Jv8L7wk]
- >>908
最近のママチャリってどうなのかね？
主観で言うと15～20ｋｍ/hの速度帯で走行する乗り物という認識だったけど・・・。
ママチャリも進化してるしなあ。
あと、中・高校生がのるチャリンコにも変化が見え始めた。
クロスよりシティサイクルというか、シティサイクルよりクロスみたいなチャリンコに乗ってるのも多し。
25～30ｋｍ/ｈ位で通学してるのもいる。
若いから脚がある分、泥よけやらカゴやハブダイナモの重さなんてモノともしない。
ちなみに「ロードバイクの科学」の作者が改造した息子用の通学ママチャリスポーツ仕様なんかは、
最高速５５km/hをマークしたとか。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 04:19:40.70 ID:3KTYPoJj]
- 通勤往復で丁度一時間くらいだ
先週くらいからのりはじめた
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 14:09:37.34 ID:odga0RS9]
- >>911
痩せたらいいね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 14:29:38.37 ID:CJQ8MSHM]
- やっと耐えられる寒さになってきたから３ヶ月ぶりに始動します
結局３㌔増えたわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 17:46:53.29 ID:Ry7Ox7RK]
- >>910
15kgほどの重量のママチャリなら斜度7％の直線の下りだとペダル回さずに
50km/hぐらい瞬間的にでそうだけどね、8kgのロードバイクでもそのくらい出るし。
平地でビンディングやトークリップ無しにシングルギアのママチャリで55ｋm/hなら
すごいかも。スポーツバイクでも脚力ないと平地で55km/hなんて無理だし。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:15:01.67 ID:xWoCB5/K]
- 早く漕いでも遅く漕いでも距離変えないと消費カロリーは関係ないの？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:15:26.26 ID:xWoCB5/K]
- 関係ないじゃなくて変わらないの？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 18:17:55.03 ID:FuQsrZ/i]
- >>915
自転車の場合は空気抵抗が負荷になるので速度が上がるとその分消費カロリーも増えるよ。
|
 |
