- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 21:59:05.78 ID:eq0edvmi]
- 【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 04:44:40.16 ID:MoN5Nn3G]
- >>680
>680kcal
>しょっぱいものが食べたい
コワー
まじコワー…
この低カロリー、しょっぱいもの甘いもの一気食いの癖
腎臓が壊れてるっぽい
副腎肥大の兆候出まくり
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 10:58:04.82 ID:MUdChmYy]
- >>683
680です。あはは、確かに毎日ああだったら体に悪そうだよねぇｗ
でも毎日あんな食事ばかりしてるわけじゃないからご心配なく。
毎日あんなだったら40kg台保ってらんないよ〜激痩せする、、
もともと食欲旺盛でない上に最近蒸し暑くてさらに低下気味だけど、
先月健康診断の結果も問題１つもなかったよ。
コレステロール値がHDL/LDLどっちも低め(ギリ標準範囲内だけど)なのと
「血圧が低いねー」以外はとくに何も言われなかったし再検査とかもなし。
甘いもの食べたあとだから口直しにしょっぱいもの欲しいって言ったけど
食べてないし。チョコやチーズは体力低下時の補助的に食べてるだけだよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:16:37.78 ID:oEUwlVjl]
- 145 33.5 ♀
朝 コーヒー キャラメル１個
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 14:01:20.82 ID:MUdChmYy]
- 160/40.0 ♀
朝：モカホイップマーブルケーキ1/2コ、コーヒー、194kcal
昼：成城石井のタイ風春雨サラダ、マドレーヌ１コ（ｋcal記載なし）
夜：（予定）接客のため京懐石のお店で
- 687 名前：か [2012/06/25(月) 15:47:00.54 ID:DmaNW8Jy]
- eromanga.jp/n/?nm=tdhfFA
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:26:11.50 ID:kxzpnW4Z]
- >>679
ありがとうございます
急に減った時はカロリー気にしてみます
160/39.9
朝 なし
昼 ご飯茶碗半分、納豆一パック、ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯、麦茶
夕 チーズパン1/4個、コーンスープ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:08:40.76 ID:IQiU3y+s]
- 160/39.9
朝 なし
昼 ご飯茶碗半分、梅ゴマふりかけ、納豆一パック、ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯
おやつ 餡子を巻いた小さめのロールケーキ二個、歌舞伎揚一枚
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 01:02:21.53 ID:er1j6am7]
- 160/40.0 ♀
朝：10：00頃にクラッカー3枚、カッテージチーズと黒オリーブ、ハム添え、コーヒー
昼：14：00頃に「野菜１日これ１本」200mlパックとミューズリーボーラ1/2コ
夜：19：00頃に回転寿司で11皿（ホタテ、赤貝、ほっき貝、いか、たこ、
甘エビ、蒸しエビ、鯛、あじ、まぐろ２皿）、ゆずシャーベット
間食：飴2個、
本日は気の向くままに♪普段１人の時は夜は殆ど食べてないことが多いです。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 01:47:10.73 ID:dQrMW3O9]
- >>689
>>690
便秘はありますか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 06:38:29.73 ID:cTVr1iNM]
- ２０歳で痩せ型女性は妊娠糖尿病に注意 6月27日 4時42分
www3.nhk.or.jp/news/html/20120627/t10013134011000.html
そして、身長と体重で計算する肥満指数、ＢＭＩを見ると、２０歳の時に「１８未満」と痩せていた人は、標準だった人と比べて、４．９倍、発症しやすいことが分かりました。
妊娠糖尿病は肥満の人に多いことが知られていますが、研究グループは若い時に痩せていた人も注意が必要だとしています。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:53:55.02 ID:er1j6am7]
- >>691
690です。あるある、気がつくと１週間ぶりだったり。
野菜をもっと食べなきゃって思ってときどきおひたし作ったりするんだけど。
ちょいちょい武田漢方さんのお世話になりますｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:56:58.83 ID:er1j6am7]
- でも今日はありました。たぶん昨夜いっぱい食べたので押し出された感じ？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:08:18.82 ID:QitIHIaC]
- >>691
689です
3日ほどお腹が動かない時にはお薬を飲んでいます
160/39.6
朝 なし
昼 麦ごはん茶碗半分、卵スープ一杯、鶏とタマネギと大和芋の甘辛煮一切れずつ、野菜ジュースコップ半分
夜 ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯
なかなか量が食べられない・・・
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 22:36:52.56 ID:xTMPFG7m]
- 160.3/28.5 ♀
朝：フルーツミックスジュース、クリームパン1個、メロンパン1個、たまごパン1個、コーヒーゼリー1個
昼：マンゴーカレーライス1人前、コロッケ1個、ストロベリーパフェ1人前
夜：カルボナーラ1人前、コーンスープ1杯、ハムサンド1パック、茹でたまご2個、フライドポテトたくさん、プリン1個、クッキー1袋
おやつ：ハイチュウ2個
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 01:56:59.30 ID:AFyDVXvj]
- ジュース系以外に飲んでる水の量もお願いします。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 02:06:57.04 ID:hdLpnF7t]
- 朝から菓子パン3個とかｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 05:35:47.85 ID:FGCAg/fv]
- 165/41
ツナ ゆで卵 ササミ アイスバー 高野豆腐 せんべい1枚 レモンティー りんごジュース 麦茶
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:07:08.66 ID:69IFHY3L]
- 160/39.6
朝 なし
昼 栄養ドリンク一缶
夕 ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯、鶏とタマネギと大和芋の甘辛煮三切れずつくらい、鈴カステラ二個
夜 ドリア一口、水羊羹一口
水分 麦茶1.5lくらい
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 02:43:06.07 ID:Vzqo/ay+]
- >>700
＞ 夜 ドリア一口、水羊羹一口
↑残りはどうしてるの？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:36:41.02 ID:FBA1CMeP]
- 156cm39kg女
朝食パン、カフェオレ
昼おにぎり、サラダ、ゼロコーラ
夜ビール、カルピスサワー、りんごサワー、ウーロンハイ、マンゴーサワー、チャンジャ、枝豆、エイヒレ、ソフトクリーム、コンポタ、オニオンスープ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 11:47:24.77 ID:x99kfqK4]
- >>696
吐いてるか糖尿病？
代謝良すぎで不思議
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:09:18.34 ID:69IFHY3L]
- >>701
夜遅くに帰ってきた家族の夜食を味見で一口ずつもらいました
分かりづらい書き方ですいません
160/39.4
朝 なし
昼 ドリア（昨日の家族の夜食と同じものを作った）、野菜ジュースコップ半分、麦茶
夕 フルーツゼリー一個、鈴カステラ二個、麦茶
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:52:31.21 ID:3Eok/yIm]
- 157/37
朝 ヨーグルト トマト３個 カレーパン３個
昼 蒸し鶏200g 黒豆 卯の花200g きゅうりのサラダ
間食 アーモンド
夕 蒸し鶏200g
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:31:45.16 ID:trfEECNQ]
- 160/39.4
朝 なし
昼 お好み焼き1/2枚、フランクフルト一本、鈴カステラ二個、麦茶
夜 なし
食欲が出ない
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:17:40.69 ID:9VeD62xw]
- >>706
夏だからしょうがないね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 23:58:22.86 ID:iWPWGYkl]
- 106.3/28.5 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、バナナ1本、クリームどら焼き1個、ラピュタトースト1枚、牛乳1本、コーヒー1杯
昼：トンカツ定食、あんみつ1人前
夜：カレーライス2杯、コロッケ1個、ウインナー3本、オニオンサラダ、お刺身1パック
クリームメロンパン1個、はちみつデニッシュ1個、プリン1個、チェリオ1本
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:23:40.16 ID:t4E0cnr3]
- 106cmって…歳はいくつなの？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:28:29.36 ID:vxy4gbqq]
- >>708
夕飯はどこに入るんだよ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:21:19.89 ID:sjArkQcF]
- >>709
いつものカショオ女の打ち間違いだろ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:26:56.75 ID:5jrlxWN4]
- 気持ち悪い食事。。味覚障害だよね？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:54:53.33 ID:O0vjCtM3]
- 156/33.9
朝 バナナ、ヨーグルト、カステラ、プルーン、アーモンド
昼 太巻き(上巻、海老カツ、サラダ巻)、プチトマト
夜 雑穀ごはん、牛肉ときのこの炒め物、さつま揚げと長芋の煮物
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 10:47:51.89 ID:ODHf6bye]
- 160/38.5 ♀
朝：ヨーグルト１コ+果物(キウィ、バナナ、さくらんぼ等)
昼：サラダ、おにぎりとお茶（またはサンドイッチとコーヒー）、サプリ
夕：カップスープ
間食：アーモンド、くるみ等を１握りくらい
この１週間程、仕事が忙しく、上記のような生活を送っていたら
あっとゆーまに落ちてしまった…ヤバイ、、戻さないと
体力なくなるし、服着たときハンガーみたいな身体つきになってまう。。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:03:03.26 ID:tN1awJAJ]
- >>714
彼氏いるの？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 15:16:24.50 ID:ODHf6bye]
- >>715
いちおーいるよー、部署はちがうけど同じ会社。
イベント関係と営業だからお互い忙しいときは廊下ですれ違うか、
ラウンジで会うくらいしかない日もあるけど、休日は一緒に居ることが多いかな。
出れるときはLunch一緒に行ったりしてる。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:38:42.65 ID:ELAFpw1c]
- 頭悪そう。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:15:40.47 ID:VqM5Gxpw]
- 160/39.6
朝 なし
昼 栄養ドリンク一缶
夜 コンビニのミックスサンド（ツナ、卵、ハムレタス）、麦茶
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 00:21:43.15 ID:/eJWYV3T]
- >>717
人のことなんてどーでもよくない？スレと関係ないし、
てか、なんか僻んでるみたく感じるからそういうのやめなよ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 07:57:24.21 ID:cqykZJx8]
- 確かにｗ
彼氏いるとか頭悪そうとかスレチだよな
自己紹介乙だわ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:31:10.18 ID:VQb09lm0]
- 彼氏いるのか聞く>>715も頭悪いがスルーせずスレチのレスに応える>>716ももっと頭悪いね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 15:14:36.25 ID:rCRZ77AK]
- 163/41.5
朝：野菜ジュース プレーンベーグル 発酵バター 苺ジャム
昼：サラダ オムライス
>>721
いつまでもその話題ひっぱるあなたも相当頭悪いしタチ悪いと思うよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 16:03:34.48 ID:Uc6UOc/k]
- 160/38.8 ♀
朝：バナナ1/2本、玄米フレークと牛乳
昼：酸ラータンメン、杏仁豆腐、ジャスミンティー
夜：予定（焼肉屋）
間：ハッピーターン4枚
、、なんか荒らされちゃったみたいですみません…
そんな悪意のあるレスされるとは思ってなかったので、、今後は釣られないよう気をつけます。
人から「猜疑心なさすぎ」と、よく言われるのですがその通りでした。
上記、耳の痛いご意見もありますが参考にさせて致きます。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:14:09.02 ID:qH9OL1cv]
- 皆さんは夏バテしないんですか？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:36:44.80 ID:VqM5Gxpw]
- 160/39.6
朝 なし
昼 カップヌードルライト、麦茶
間 納豆、キムチ、桃ゼリー、麦茶
夕 牛乳＋野菜ジュース
いつもバテているので、夏バテというのはないです
今は飲み物を冷やし過ぎないようにしています
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:49:10.95 ID:3+bcJhcO]
- 160.3/28.5 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本、チーズクリームパン1個
昼：海鮮丼1人前、モカソフト1人前
夜：カルボナーラ、目玉焼き2個、焼き鳥5本、あんドーナツ1個、ランチパック1袋、ハーゲンダッツ2個
おやつ：ハイチュウ2個
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:58:34.41 ID:7WYGe9Uh]
- >>723
>>725
前から気になっていたのですが体質でまともに食べられないのですか？
それとも低体重を維持したくてそういう食事なんですか？
いつもバテ気味なのに何でヌードルライトなんですか？普通の食べればいいのに。
普通のだと胃がもたれるとかだったらすみません。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:56:24.80 ID:oTKijzlI]
- >>725とか１日の摂取カロリーどのくらいに制限してるの？
すごい少なく見えるけど、40切るくらいだとやっぱそのくらい減らさにゃならんのか
自分には無理だorz
160.5cm／42.6kg
体脂肪 16.6％
BMI 16.5
朝：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子(173)
金平こぼう和え(55)
いんげんゴマ和え(58)
ひじき和え(45)
昼：ネバネバサラダ(33)
えびの生春巻き(136)
だし巻き玉子(173)
はんぺん一枚(93)
オクラ和え(37)
夜：ごぼうとこんにゃくの煮しめ(84)
だし巻き玉子(173)
間食：あま梅20個(28)
ゴマドレで和えたささみとレバー小さいのひとつずつ(カロリー不明)
だし巻き玉子にハマってここ最近一食に一度必ず食べてるｗ
一度ハマるとそればっか食うようになる悪い癖
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:59:25.33 ID:oTKijzlI]
- あ、カロリー制限とかしてなくて普通に少食なのかな？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:20:15.85 ID:GyZkCgqg]
- 725です
摂取カロリーは特に意識していませんが、一人前の食事は量が多くて食べられないことが多いので小盛りにしたり、二回に分けて食べたりしています
ヌードルライトは家族にもらったものを食物繊維も多いのでありがたく頂きました
普通のラーメンも食べられますよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:36:51.88 ID:Z0n4EV2a]
- >>712
そうだよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 11:20:56.31 ID:UPccSdD/]
- 723です、
子供の頃から食事に対する執着が弱いのですが、
体力維持と仕事上人に会うことが多いため40kgを切らないよう心がけています
（…あまりにも貧弱だと心配されてしまうことがあるので）
でも仕事が多忙になると、食事を疎かにしがちで30kg台になってしまうことがあります、、
時間と食欲のあるときは好きなものを食べれるだけ食べるようにしています。
自分的なベスト体重は41〜42キロくらいかと思うのですが、、
とりあえず今は40kg台に戻すよう食事に気を付けています。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 15:09:07.23 ID:UPccSdD/]
- 160/38.8 ♀
朝：ソイジョイ（トマト味）、コーヒー
昼：タイ料理のバイキング
グリーンカレー、パッタイ、タイ風チャーハン、生春巻、ヤムウンセン、
揚げ物等々、デザートにタピオカココナッツミルクと餅米と芋？で出来た羊羹、
バナナチョコケーキ、ジャスミンティー
午後は食べ過ぎて胃もたれしてます、、総務で胃薬もらって来ました
夜はお粥かも。。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:41:34.02 ID:OIAB5pkA]
- うああああああああああああああ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 19:38:25.02 ID:4BhrZ5JL]
- ↑おーい、また変なの湧いてんよ。暑さと栄養不足で発狂かぁ？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:56:45.47 ID:GyZkCgqg]
- 160/39.5
朝 なし
昼 ヨーグルト＋野菜ジュース
夕 カレーライス、トマト
夜 フライドポテト、卵豆腐少しずつ
水分 麦茶
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:20:51.14 ID:aXE6p4YD]
- 久し振りに書き込みます。
147/28.8
朝 トースト1枚、バター、ジャム、紅茶
昼 カロリーメイト1/2箱
夜 おかひじきと卵炒め、ごぼうサラダ、お味噌汁、ご飯
なんかさすがにヤバいと思ってせめて30kgに戻そうと思ってます。
でもそうするとあっという間に50kgぐらいまでデブりそうで怖いｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:20:23.72 ID:tzOz5oyI]
- >>737
よくそこまで落とせたね。まったく食べない時期とかあった？自分もそこまで落としたいけどまったく駄目でね。
- 739 名前：737 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:58:33.26 ID:LQXaTYjB]
- >>738
まったく食べない時期はなかったです。1,500kcal/日を目標にしていたら勝手に
落ちました。
147/28.8
朝 トースト1枚、バター、ジャム、紅茶
昼 カロリーメイト1/2箱
夜 ハムステーキ、ブロッコリーサラダ、お味噌汁、ご飯
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:35:10.10 ID:tzOz5oyI]
- >>737
早速ありがとう。同じ身長だから、すごく参考になる。
でも1日1200〜1500ぐらいだけど35から全然落ちない。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:54:30.02 ID:vs8hUJj1]
- 168/43 ♀ 15.8%
朝:豆腐
昼:かけうどん
夜:蒸しパン、ふかし芋
夏バテで食欲ない
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:33:45.26 ID:Q25f7XzM]
- >>728
スペック一緒〜
だけど体脂肪違い過ぎて落ち込むｗ
運動か何かしてますか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 23:01:31.26 ID:Utna6Fyp]
- 160.3/28.5 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、ロイヤルミルクティーメロンパン1個、はちみつデニッシュ1個、レモンケーキ1個、コーヒー牛乳1本
昼：ミートソーススパゲティ、ハンバーグ1個、卵サンド1パック、チョコミントアイス1個
夜：チャーハン、餃子6個、春雨サラダ、麻婆豆腐、チャーシュー100g、プリン1個、ロールケーキ1個、みたらし団子3本
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:46:02.64 ID:xvPhTPMA]
- >>742おお一緒嬉しいｗ
運動はとにかくウエスト引き締めたくて、腹筋背筋30回ずつと骨盤回し60回だけ毎日やってます
運動って程のもんじゃないねｗ
でもこのくらいじゃないと毎日続けられない
160.5cm／42.7kg
体脂肪 16.6％
朝：スモークサーモンの生春巻き(209)
だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
いんげんのゴマ和え(58)
ほうれん草＋ドレッシング(25)
昼：おしんこ(29)
えびの生春巻き(136)
だし巻き玉子(173)
チーズサンドはんぺん(89)
金平ごぼう(55)
夜：ネバネバサラダ(33)
だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
間食：あま梅20個(28)
【総摂取カロリー：1291kcal】
だし巻き玉子ブームまだまだ全く冷める気配がないｗ
脂質が結構高いのが気になる所・・・
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:51:26.44 ID:xvPhTPMA]
- >>730レスありがとう〜
やっぱ元から少食なんだね
いいなカロリー計算しないで食事出来るようになりたい
計算しないとどうもリバウンドが不安で自分は無理だ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:49:01.12 ID:CMfNnI83]
- 160/39.4
朝 なし
昼 カレードリア、ゆでたまご
夕 焼鳥屋（若鶏、牛タン、ずり、皮、しろ、豚足、きゅうり、トマト など、ビール3杯）
カラオケ（パフェ、ライムサワー5杯くらい）
よく食べた
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:32:04.40 ID:gsON95QD]
- 160.5cm/42.7kg
体脂肪 16％
朝：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子ハーフ×２(346)
金平ごぼう(55)
穂先メンマ(66)
いんげんのゴマ和え(58)
昼：ネバネバサラダ(60)
だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
ひじきのさっぱり和え(45)
夜：ピリ辛こんにゃく(20)
金平ごぼう(55)
だし巻き玉子(173)
間食：あま梅15個(21)
【総摂取カロリー/1302kal】
体脂肪自己最低記録かもしれん
前までむくみで体重の変動激しかったのに、ここ最近の安定感すごい
ごぼうとだし巻き玉子が相変わらず大好きだ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:51:40.79 ID:1AMZFY8v]
- 160.5cm/42.1kg
体脂肪 16.0％
BMI 16.3
朝：おしんこ (29)
スモークサーモンの生春巻き(209)
だしまき玉子(173)
穂先メンマ(66)
金平ごぼう(55)
昼：コールスロー＋ノンオイル和風ごまドレッシング(50)
えだまめ(120)
穂先メンマ(66)
金平ごぼう(55)
だしまき玉子(173)
夜：金平ごぼう(55)
鶏肉の塩ダレ和え(179)
穂先メンマ(66)
間食：あま梅15個(21)
【総摂取カロリー：1317kcal】
おお・・・昨日体脂肪率過去最低記録出したと思ったら、今日は体重も過去最低記録だ
数字減るの嬉しいんだけど、体力的にここが限界かも
なんかへろへろする
30kg代の人すごいね
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 09:12:17.81 ID:UXChEy0h]
- >>748
全部自炊？
調味料も計ってカロリー計算してるの？
- 750 名前：通りすがりの♂ [2012/07/11(水) 11:15:10.42 ID:1Qc6JEVC]
- 女ってどーして痩せたがるの？男的にはカリカリで体脂肪もない身体よか、
ふっくら曲線でさわるとやーらかい方が断然魅力的なのにな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:40:17.50 ID:rGIgibjG]
- 男の目線はどうでも良くて、女同士の張り合いがあるから。
友人は、周りより痩せてる私〜と優越感に浸るのが快感と言ってた。
158cm34kgの子。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:42:15.32 ID:rGIgibjG]
- ちなみに自分は
156cm36kgだけど、彼女からしたらデブなんだそうです。（母乳育児で痩せただけ）
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:45:07.40 ID:nj0cbb39]
- >>752
そういうのって本人に直接デブだね、とか言われるの？
- 754 名前：通りすがりの♂ [2012/07/11(水) 14:21:57.10 ID:1Qc6JEVC]
- >>751
そうなんだ。お友達は体型だけじゃなく心まで貧相なんだね、可哀そうに。
751はあと３kgくらい増えたらいい感じになりそうｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:08:52.82 ID:rGIgibjG]
- 直接ではないけど
「35kg以上ってデブだよねﾌﾟｯ」
と言われた。
ゆる〜く42kgまで戻す予定。
心まで貧相になりたくないもんです。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 18:58:55.16 ID:L5o7RSnp]
- 人と比べるって完全に病的…。
過去に容赦のことでトラウマかなんかありそうだね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 21:51:42.92 ID:LTrdfa99]
- 160.3/28.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、バニラアイス1個、バナナ1本、牛乳1本、どら焼き1個
昼：マンゴーカレーライス1人前、フルーツポンチ、イチゴパフェ1人前
夜：カルボナーラ半熟卵乗せ1人前、照り焼きチキンステーキ1枚、オニオンサラダ、クリームコロッケ1個、バナナクレープ2個、プリン1個
おやつ：ハイチュウ2個
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:37:35.45 ID:FKCr0KRg]
- >>749自炊全くしないです
スーパーかコンビニか惣菜屋で買う
ドレッシングは計量スプーンで測ってるけど、ダイエット中よりかなりアバウトだし計らないで使う時もたまにある
160.5cm/41.8kg
体脂肪 15.5％
BMI 16.3
朝：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子×２(346)
蓮根とひじきの酢和え(61) 金平ごぼう(55)
いんげんのごま和え(58)
昼：だし巻き玉子(173)
ひじきのさっぱり和え(45) 金平ごぼう(55)
スモークサーモン50g＋ドレッシング(88)
夜：だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
間食：あま梅10個(14)
【総摂取カロリー：1298kcal】
今日は１万２千歩も歩いた！
1300kcal制限だとまだ減るみたいだから、明日から摂取カロリー100kcal増やしてみる
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:36:54.98 ID:F0SLjR+b]
- キミらの食事真似すると、即効太るわ。
キミら胃下垂か抜群な代謝の持ち主か初期癌か何んかだろ。ｳﾗﾔﾏｼｽ･･･
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:43:51.25 ID:OCfQ3b2E]
- 食事だけ真似するから太るんだよ
結構運動してる人もいると思う
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 19:05:24.42 ID:D352yQf5]
- １日1,500〜1,200ｷﾛｶﾛﾘｰも食べたらすぐ太るんだけど、1,000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上摂っている皆さんはどのくらい運動されてるんですか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:37:40.40 ID:YBpRK1Yf]
- だし巻き卵346ってどんだけ！？
ごはんとかパンとか食べないんだね。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:26:41.47 ID:0HX7VGCM]
- >>758
元々そのぐらいの体重なんですか？
ダイエットでですか？
失礼ですが摂食障害患ってますか？
質問ばかりですみません
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:56:46.17 ID:zlSEeFxM]
- >>762ダイエット始めてから米とパンは断ってます
だし巻き玉子好きすぎるんだ本当にｗ
>>763いいや中学生の時に50kg超えてから８年、今年まで40kg代にすらなったことなかったｗ
去年末に久々に体重計乗ったら60kg近くあって、さすがにやばいと思ってレコダイ始めて落としました
摂食障害はないです。
ただ体重増えるのはリバウンドしそうでめちゃくちゃ怖いし、カロリー計算もやめられなくて結構「食」に縛られるようになったなとは思う。
けどまあ前がカロリーとか気にしなさすぎだっただけで、これが普通なのかもしれないけど
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:03:48.02 ID:zlSEeFxM]
- >>762あ、あとだし巻き玉子だけども結構カロリー高くて、大体普通に弁当に入れる卵焼きのサイズで10切れ食べれば346kcalだよ
10切れでも十分食べすぎかもだけどｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:59:21.73 ID:41+4kVgx]
- コレステロールに気をつけてね
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:07:16.27 ID:TXMyQC/d]
- 「食」に縛られるようになってるなら立派な摂食障害ですよ
ご飯もパンも絶っているなら確実にリバウンドします
まだ結婚していないんだろうけど将来結婚して旦那いるのに同じ物食べないわけにいかないし
子供の前で偏食している母親はありえないでしょ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:43:28.32 ID:Aro4A7Ti]
- 160/39.5
朝 なし
昼 あさりのリゾット、ヨーグルト＋野菜ジュース
間 小倉サンド
夕 トマトとタマネギのサラダ、ジャーマンポテト、ビール500ml、雑穀ご飯、味噌汁
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:54:47.28 ID:+MfwjvCQ]
- >>764
その体重で生理来てますか？
体脂肪率もBMIもだいぶ低いみたいだけど…
でもその体重とその摂取カロリーで太らないってことは結構動いてる人なのかな、と思った
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:00:02.12 ID:cCsKI//o]
- あ、なんか米とパン断ってるって言い方しちゃったけど一人の時だけで、外食の時は気にせず何でも食べます
>>769生理一応あるけど、たまに来ない月があったりかなり不規則になってしまいましたね
やっぱりBMI17以下は健康には良くないんだと思う
あとデスクワークなので本当にあんまり動いてないです。
基礎代謝1090だから自分でもこんだけカロリー摂ってて今の体重なのが不思議なくらい。
でも最近気づいたんだけど(汚い話でごめん)、前日食べた物が結構な量で食べた時のまんまの形でうんことして出てるからもしかしたら腸通過速度がかなり早いのかも？？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:04:25.06 ID:cCsKI//o]
- 160.5cm/42.1kg
体脂肪 16％
朝：サーモンの生春巻き
だし巻き玉子
チーズサンドはんぺん
昼：サーモンの生春巻き
だし巻き玉子
金平ごぼう
夜：(外食)
からあげ丼
いなり寿司２つ
鶏肉のソテー(シェア)
冷しゃぶサラダ(シェア)
黒ごまアイス
オーダーカクテル
チョコミントアイスイメージ
漫画タッチのイメージ
あと同行者のパフェの生クリームつついた
よく食べた！！！
チョコミントアイスイメージのカクテルがこの世の物と思えない程美味しかったけど、生クリーム＋バニラアイス＋チョコレートソースたっぷりだったから恐らく仰天カロリーだと思う
けど外食の時はカロリー気にしないと決めてるのでいいや
明日は１kgくらい増えてそうだなあ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:19:18.79 ID:cCsKI//o]
- 160.5cm/42.5kg
体脂肪 15％
BMI 16.5
朝：寝てた
昼：サーモンの生春巻き(209) 蓮根とひじきのしそ和え(60)
だし巻き玉子(346)
金平ごぼう(55)
いんげんのごま和え(58)
夜：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子(173)
ひじきと枝豆のさっぱり和え(45)
スモークサーモン50g＋ドレッシング(88)
大根サラダ＋ドレッシング(41)
間食：あま梅10個(14)
体脂肪おかしいｗ
と思って自分の体重計タニタなんだけど、実家の家族兼用のオムロンで計ってみたら更に低い14.8％だった謎
普段お酒飲まないから浮腫みで顔パンパン
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:07:21.61 ID:dnZaLFsq]
- 160/39.1
朝 なし
昼 ヨーグルト＋野菜ジュース、わかめラーメン
夕 雑穀ご飯、納豆、野菜ジュース
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:07:40.12 ID:hKaVC+Tx]
- みんな夏バテしないようにね〜
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:28:37.24 ID:S6dFSO43]
- >>772
一般的な体脂肪率を測定する体重計は
身長と体重から値をオフセットさせているため
標準体重（BMI22）から離れるに従いσは大きくなる
つまりBMI22からかけ離れているここの人たちが
一般的な体脂肪率計で測定しても絶対値の信用度は低い
また、体脂肪は導電率で測っているから
浮腫などがある場合や、夏場のような湿度が高い場合だとさらに低く見積もられる
上記から、今示している値は相当な過小評価と推測できるから安心汁！
（どれくらいσが乗っかるかわからんが、MRIなどで精密検査すれば
実際は超健康的な20%前後あると思われ）
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:57:22.93 ID:cCsKI//o]
- >>775そうなんだね！
詳しくありがとう！
ただ値そのものより６月まで18％あったのに(もちろん同じ体重計で同じ時間に測定してる)、ここ最近心当たりなく落ちてるから不思議でｗ
熱くなってきて水分足りなくなってるとかなのかな
まあそんな気にしなくて良さそうだね本当にありがとう
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 00:53:03.13 ID:yGOzWW9F]
- 160.3/28.5 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、卵ドック1個、ウインナーパン1個、牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、赤飯おにぎり1個、ツナマヨおにぎり1個、カレーパン1個、ティラミス1個
夜：天丼1人前、お刺身1パック、焼き鳥5本、ポテトサラダ300g、から揚げ3個
どら焼き1個、みたらし団子3本、大福1個
おやつ：ハイチュウ1本
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:16:19.56 ID:6eUQ0Akm]
- >>776
ttp://culture-h.jp/hatadake-katsuyo/taishibo.pdf
この論文によると、年間で体脂肪系のリニアリティは実験的に15%〜20%くらいずれるらしい
18% → 15% くらいは余裕でσの範囲内だろう
上記論文に体脂肪率を求める式が載ってるけどツッコミどころ満載で信憑性が薄い
自分だったら、体脂肪率をAとして、Aをラプラス変換後
体脂肪計の実測値（なるべくn数を多く取る）をフーリエ変換して
その各周波数成分の積分値から振幅を求めて逆ラプラス変換してAを求める
まぁMRI計測するのが手っ取り早いなw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:48:07.02 ID:wiBAcM9Z]
- 157/34
朝 トマト四分の一 ヨーグルト百g
昼 蒸し鶏百g サバ缶 茹で卵一個
夜 きゅうり一本（ゆず味噌）十分粥一杯
腎臓膵臓が悪くて太れない…
加えて低血糖のため糖質制限…
40キロまで増やしたいけどどうすればいいのか真剣に悩んでる。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 03:50:35.88 ID:KlDGmpnT]
-
つ果物
それくらい知識ないの？
アホって可哀想
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 08:08:04.20 ID:ghf64PZe]
- 果物は糖分の塊
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/15(日) 08:25:02.29 ID:7cSVpSXM]
- 糖質制限ある人って、果物はなるべく摂らない方がいい、摂る場合も甘みの強くない物、果糖の余り含まれていない物をごく少量とか言われてるよね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:08:24.35 ID:rRljNnlT]
- >>779増やせないのも大変だよね
かかりつけの医者に良く相談して栄養剤的なものとか処方してもらえないの？
お大事に
|
 |
