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【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19

367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:28:42.24 ID:D7oXede8]
ありがとうございます。

160/44

朝
生姜紅茶、キウイ、バナナ、豆乳or低脂肪牛乳を温めフレークにかける。

昼
玄米ごはん、きんぴら、小松菜コールスロー、人参のマリネ

夜
太巻き、きんぴら、小松菜コールスロー、キムチ豆腐
間食
低脂肪ヨーグルトにフレーク

運動
朝晩の犬の散歩






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