ターボジャムその12

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ターボジャムその12

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:52:24.18 ID:8hR33lxx]: 1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam　ターボジャムについて語るスレです。

前スレ
ターボジャムその１０
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/

ショップジャパン
www.shopjapan.co.jp/
ターボジャム
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010&RedirectYn=true&GOODS_NO=65626

動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。

日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり
★注意★キャッシュバックにはお客様番号・注文番号が必要になります。明細は捨てないように！

【ターボ・ジャム DVD版】　15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、ターボ・ジャムガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

【ターボジャム VHS版】　15,900円（税込み）
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、ターボ・ジャム　ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

質問の前に>>2以降も見てくださいね。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:54:28.20 ID:8hR33lxx]: 【キャッシュバックチャレンジ用メニュー】

１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:55:11.97 ID:8hR33lxx]: 【初心者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　基本と燃焼　２０分　２０分　休み　休み　休み
２週目　２０分　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　腹筋　休み　休み
３週目　２０分＋腹筋　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　２０分＋腹筋　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　２０分　カルディオ　腹筋＋ターボ　休み　休み

【上級者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　２０分　カルディオ　２０分　カルディオ　休み　休み
２週目　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　休み　休み
３週目　カルディオ　ターボ　腹筋＋２０分　ターボ　カルディオ　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　休み　休み

これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:55:47.91 ID:8hR33lxx]: 【購入前・直後に多い質問】

Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
　アナリタ・ミンディバージョンでする、
　又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。

Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
　女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
　最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。

Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。

Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？

Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
　女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。

Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
　スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
　基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:56:30.37 ID:8hR33lxx]: 【その他の質問】

Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズがお勧めです。
　アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
　不安がある場合は迷わず医者へGO!

Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
　心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。

Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。

Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
　時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。

Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
　脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
　飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
　野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。

Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
　カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
　もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
　腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:57:29.84 ID:8hR33lxx]: ★膝の痛みや生理中のターボについてのQ&A★

Ｑ　○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
　　同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ　掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
　　同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
　　かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
　　関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
　　【膝足首】関節痛に悩む人集まれ４【股関節】
　　life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1158722704/l50

Ｑ　皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ　個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
　　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/l50

★過去ログ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #5【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183984917/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185978952/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
ターボジャムその１０
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:58:08.62 ID:8hR33lxx]: ★ターボ関連商品紹介★

3T
ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。
バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。

cardio party mix2
cardio party mix1と比べて、ウォーミングアップは同じ。
足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。

cardio party mix3
キックは少なめ。ジンガーの早目バージョンがよく出る。
若干難しい動きもある。時間は50分。

fat blaster
30分間に4回のターボ。動きはそう難しく無い。
ジャンプが多いがミンディバージョン有り。

Lower Body Jam
ゴムバンド使用。下半身の筋トレが中心。結構キツイ。
スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。

cardio party remix
時間は30分。ターボ立て続けに2回。
音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との
中間という印象でした。
動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。

booty sculpt + abs
ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。

■Punch, Kick, and Jam (50min)
WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO
→CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING
→MIND BODY COOLDOWN
ウエイトグローブを使っている・かなりハード
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:58:59.48 ID:8hR33lxx]: 次回、次スレは>>970が踏んだ人が責任をもって立てましょう。
立てようとしてエラーが出たら、速やかにその旨報告しましょう。

以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。

く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 22:54:10.09 ID:MqGLHOHb]: く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　痛風！　痛風！
／
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:54:36.62 ID:cxf3i1ae]: こたつ出したからタボれないよー(泣)
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:37:56.25 ID:A5023G3M]: ターボジャムうごきがよくわからないなー・・
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:05:59.30 ID:dOvzAccH]: >>1
乙！

ｴｸｻで販売無くなってるし、ますます過疎り気味だの・・
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:56:57.68 ID:oGR6SzYk]: >>1乙。

でも戻ってくるところはいつもターボなのよねん
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:08:01.48 ID:q6WzE7WE]: 私もターボ大好きだ
過疎ってもこのスレがあればそれで良いわ。
流行は終わったかも知れんが、まったりいきましょ♪
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:01:41.05 ID:A1au4quD]: 始めて三日目、私は少し鍛えるとすぐに筋肉つくタイプですが
後姿を鏡で見たらふくらはぎのヒラメ筋くっきりで
これじゃ恥ずかしくてハイヒール履けないです…これは今だけの現象ですか？
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:16:42.73 ID:nJMmeSvA]: 三日間どれやったの？
ヒラメって子持ちししゃもみたいなの？
あたしはふくらはぎは全然変わりませんよ～。ポチャだからかもだけど。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:17:58.49 ID:/aKuZYEd]: 中古で買って、いまごろはじめてみた。
一週間で体重変わらないのに、体型があきらかに引き締まってきたよ。
巨ピザなので、体重も減らしたいんだけど、これ続けてたら体重も減るかな？
ちなみに、いまは基本と燃焼と２０分しかやってない。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:31:08.16 ID:u1eQdvD+]: 燃焼って、スカルプトの事だっけ？

ターボだけじゃ痩せずらいよ。
食事制限もある程度あって、効果が出る。
あと、ターボの基礎知識だけど
膝弱い人（筋力無・大幅に太ってる等）は
ジャンプ動作を、ミンディやアナリタのように
横ステップにして動く事かな。
自分は膝痛めて、弱いのでミン・アナバージョンで
カルディオやってる。

運動は続ければ、なんでも結果
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:36:40.90 ID:u1eQdvD+]: やば、途中送信しちた(^_^;)

運動は続ければ、なんでも結果はでるよ。
と、言っても自分もまだまだ途中だし
お菓子も食べちゃうからなかなか痩せないけどｗ
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:46:42.01 ID:i/ywix8w]: やっぱり継続する事が大切ですよね。
それと、食事は間食を控えるとか、腹八分目にするとかできたら、ベターです。
ただ、それができれば、太る事もなかった訳で…ww
後は、慣れてきたら徐々に負荷を増やす。
例えば、動きをもっとキビキビする、ダンベルを重くしていく等、工夫をしてみると良いかもしれない。
まあ、すぐに結果は出なくても続けていけば、必ず痩せる事ができると思いますよ。
お互いに頑張りましょうね。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:45:47.96 ID:5bVowUE0]: 腹筋ジャム、ラスト１分半の動きを休憩なしで出来た！
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:51:08.94 ID:/aKuZYEd]: 食事制限は一応している。
基本と燃焼は初歩の初歩の動きの説明とか入ってるやつです。
そっか。基本だけで体型変わってきたけど、それだけじゃ駄目なのね。
膝壊さないように頑張って続けてみるよ。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:02:42.38 ID:dQUSB8oI]: 食事制限しているせいか、燃焼やっただけでバテバテになる
前はカルディオパーティーやる事もあったけど、無理
かなり気合い入れないとターボジャムに手が伸びず、
疲れないカーヴィーダンスに逃げてしまう…
ターボの方が痩せるのは重々分かってはいるのだがなあ
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:25:28.50 ID:/aKuZYEd]: 余計なお世話かもしれないけど、力が入らないくらい食事制限すると後で大変なことになりかねないから気をつけて。
ソースは自分。
炭水化物抜いたり、一日一食とかしてたからなんだけどね。
ある日、リバウンドなんて生易しいものじゃない過食衝動がくるよ。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:46:11.49 ID:X7zo7jDg]: デブなのに、朝起きると少しだけくびれができていた。
嬉しい！
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:44:03.64 ID:9xpA8jCU]: >>25

よかったね。
その調子で頑張りましょう！
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:34:10.89 ID:LHJjO6Z0]: >>20
動きをキビキビもいいけど、鏡の前でやってフォームを意識した方がいいよ
ちゃんとしたフォームでやると、更に効果UPするからね
それに故障も起こしにくくなるよ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:02:55.59 ID:cu5lPxVM]: 正しいフォームって大切だよね。
私はそれがなかなか出来ずに苦労している。
全身が映る鏡なんて持っていないし…
皆さんはどうしているんですか？
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:23:27.35 ID:FVUjtZt2]: ニトリやイケアになら大きい鏡が売ってると思う。
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:36:06.29 ID:aroR3shx]: >>29
大きな鏡をおく場所が無いの…
＿|￣|○
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:02:04.93 ID:spLxTFMN]: >>28
2000円も出せば買えるよ
自分も細いヤツで、動き全部は映らないけど無いよりはマシだよ
自分では出来てるつもりでも、鏡や動画を撮ってみると全然出来てない自分がいて更に気合が入る
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 14:36:56.43 ID:CTPTSq2L]: ポンプの時のハワイアンみたいな動きが全然できない
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:37:56.26 ID:Y+H+2Ezh]: 普通にポンプのが効きそうだからポンプやってるよ。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 06:28:13.02 ID:G12bkzP2]: 3ヶ月20分をやって、やっとカルディオパーティーに辿り着きました。
脇腹が筋肉痛ｗ
使ってなかったんだなぁ・・・。がんばんべ。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:25:42.19 ID:6tDhfvRJ]: 20分だけで痩せたって人もいるから、マイペースでどうぞ！

カルディオ、毎回経過時間が残り30分切るまでが長く感じるｗ
自分的には身体が暖まってくるとサクサク進む感じかな。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 23:43:42.42 ID:WArGrKEI]: 2画面表示で左側をテレビ、右側をターボジャムでやれば、あっという間に時間が経つよ。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:40:51.11 ID:VzQQTnBs]: それいいよね。
けど｢ハンドロールのときに腰も動かす｣とか意識しないと出来ない動きがあるから再生画面と鏡見るだけでいっぱいいっぱいなんさぁ～。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 06:35:32.52 ID:zmvtKPUS]: カルディオ終了。
良い汗かいたぜ。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:24:49.31 ID:RlPpd6x5]: 週末は休んで、平日にやってる。最低でも週４日キープで、
スカルプトとカルディオを好きなほう。

以前は３ヶ月で５キロ痩せたのに、
今回は全然痩せない･･･涙
でも、久しぶりに会った友達に
「ヤセた？！（痩せてないよーと答えると）体型が違う！！」
と絶賛されたので、モチ復活。うをー！

みんなも継続して頑張ろう！！
継続は力なり。数字も落ちると信じます。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:29:08.92 ID:+MzPjGuG]: 昨日スカルプを眠いなと思いつつやってたらちっとも汗かかない
いつもはかくのに
やっぱり集中してやらないと意味ないみたいだね
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:04:39.06 ID:TQGxo4uy]: そんなに集中もしないでスカルプトやったけど、一日経って背中が軽く筋肉痛。
日々、フィギュアロとターボをローテしながらやってるけど運動不足なのか～。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:49:53.16 ID:uObUq9Oi]: スカルプトは、たまに行うとなにげに効くよねぇ。
自分はスカルプトの役目を他のメニューにしちゃったから
今はほとんどスカルプトはしてないけどっ。

20分とカルは適当にやっても終了しちゃうから
ビシッとやらないと効果が半減ー。
さて帰宅したら、カルと某の１セットだー！
でも、腹へた・・。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:51:47.22 ID:SvP92ehH]: ジョージは今も元気なのか
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:54:35.33 ID:93XORZsM]: >>43
ジョージってどの人？
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:27:31.15 ID:147pZUQz]: >>44
エアギター
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 00:06:20.90 ID:0fmY6ZLQ]: アナリタみたいなムキ腕にしたいなぁって思うんだけど、
やっぱりプロテインとか飲んでるのかな
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:16:06.63 ID:+7ZvlDM/]: アナリタは痩せて綺麗なラインになったけど、もう一人の黒いお姉さんは筋肉で太いね。
クロじゃなくて～、スカルプトに出てたかなぁ。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:40:40.22 ID:NI5B3FiD]: 上のほうで中古で買ってやり始めたと書きこんだ巨デブです。
現在、６７キロ。腹は丸々タプンタプン。
なのに腹のちょうど真ん中らへんに、上から下までうっすら線が出てきたよ。
これは腹筋が鍛えられている証拠なんだろうか？
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:59:02.75 ID:BVnl+5Ra]: >>46
プロテイン飲んでるとかより、ちゃんと筋トレしてるんでしょ
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 23:12:01.90 ID:KE817MRF]: いや、筋トレしてさらにプロテイン飲んでるのかな・・・と。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:59:48.18 ID:CAOJuvL6]: アナリタの食生活まで知ってる人がこのスレにいると思う？
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 22:40:06.93 ID:QsGbcQMM]: こういうDVDは初心者なんだが、ヤフオクで中古かって始めてみようと思う。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:22:19.03 ID:CfdUJ4ro]: >>52
初心者でいきなりターボ！
最初は動作についていくだけで泣きそうになるよ。
動きを覚えたら、声出して楽しみながらやりましょー。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:56:39.08 ID:OGco3qXr]: >>50
日本女性はたんぱく質摂取量が少ない人が多いんで
気になるならプロテインも取り入れたら？
日本のプロテインは不味いし高いしいいこと無いけど
アメリカのイチゴ味やチョコ味のプロテインは置き換えドリンク並みのフレーバーだから
お勧めだよ！ウェイト板に多分すれとかあるから個人輸入とかでお安く買える
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:52:33.76 ID:4DcW9vuu]: しんどいから基本と燃焼２回と２０分ワークアウト１回だけ毎日やってるけど
気がついたら一ヶ月で5キロも落ちてた
ウォーキングだけではまったく動かなかった箇所のサイズダウンが激しい！
特に腕！腕が細くなって腹にくびれが出てくるとはまさに何事！
ヘンな踊り、とバカにしてた家族も今じゃすっかりターボ信者になったよｗ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:25:21.74 ID:jeBk4An2]: 筋トレと20分ワークアウトを半年ぶりに始めました。
ホントいい汗かける。以前のように毎日続けようと思います。
>>55
やっぱターボ最高だよねｗ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:56:09.14 ID:j7kAQv31]: >>55
そういう報告はやる気出るな
ちなみに、食事制限とかしましたか？
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 04:31:40.07 ID:vVqgNcBG]: >>55
ターボ＋ウォーキングでそんなに効果が出るとは…。
ターボだけじゃいかんと思うがウォーキングまでする気が起きない。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:05:31.07 ID:nlC88vE3]: >>57
スレチで長文だけど書いとく
制限ってほどストイックにはしてないんだ…カロリー計算はしてない
自分の場合1300cal以下とか決める食事制限は飢餓感が出てドカ食いに繋がる
一応炭水化物は少なめ、砂糖少なめ、腹八分目の食事を心がけてる
油分や肉は満腹感がなくなるのと肌かっさかさになるから特に控えてない
間食もどうしてもしたい時は手のひらに乗るくらいの和菓子とか食べてる、洋菓子は食べない

自分の場合決まりごとは2つで、食事の順番は野菜から(汁物推奨）肉魚系→炭水化物の順序で食べる。
食後は必ず無糖コーヒーを飲む、これだけ
あとはヤフーのダイエットダイアリで摂取食品群が８０点以上になるように気をつけてるくらい
それくらいでみるみる５キロ減です
（人間は身体に不足している栄養分があるときに飢餓感を覚え、即効で脳に栄養が行く炭水化物・糖質で
お腹を満たそうとするらしいので毎食バランスが取れてると無用なドカ食いはしないで済むらしい）

>>58
ダイエットする時はいっつも間食抜いて40～50分程度のウォーキングしてたんだが、年齢の為か
全く痩せなくなっちゃってた
ターボと組み合わせてから、代謝が上がったのか少し動いても汗かくようになって効果倍増！
ぜひにお勧めしたいよ
ただ、手が気がつくとＷだったり、タックポジションだったりシェキシェキになってる
ターボしてるときは常に半笑いになってるし、自分に色々戸惑うけどとにかく痩せられてありがたいｗ
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 15:54:20.87 ID:U/Z6lox+]: シャリーンが12月に本出すね。
予約してきた。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 06:52:16.92 ID:aZettR11]: 公式でターボジャム2日本版も出して欲しい。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:34:59.47 ID:e0n/g8Wj]: >>60
どこで予約できるの？
Amazonで探してみたけどなかった・・・
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:03:07.40 ID:Usli+pul]: >>62 さん
Amazonで予約しましたよ。
昨日、なんとなく日本のYahoo!で
Chalen johnson
で検索かけたら、出てきた。
2011年の12月20日発売です。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:35:09.76 ID:U69+LMu2]: >>59
カロリー規制してなくてもそれだけやってりゃ痩せるわ
自分はターボやるので精一杯、疲れて寝てしまう
プラスしないと駄目かな
このところ動きに慣れてしまったのかまるで脂肪が落ちなくなった
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 22:56:09.17 ID:M4EZTR3d]: 「明日もやりたくなったでしょう？ｖｖ」
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:01:09.22 ID:yKfsxoUc]: カルディオパーティーのテコンドーパンチブロックで、
ちゃんと出来ているのって、シャーリーンだけってのがｗ

クルーの皆さん、スライドさせてるよね。
上に突き出して横なのに（シャーリーンも言っている）。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:22:27.30 ID:2x62S2n3]: >>66
ハンドロールのとこのパンチ？
ただ拳を前に突き出すだけじゃないのかー！
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:53:18.35 ID:TI2+Go9m]: >>67
ターボに入る前の、テコンドーパンチです。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 02:38:36.14 ID:owZO07Rc]: >>66に言われるまで、わたしもテコンドーパンチ間違ってやってたｗ
詳しい説明がないから、他にもポロポロ間違ってそうで恐いな。

ところで、こちら寒冷地で、カルディオやってもじんわり額に汗をかくだけになっちゃった。
前まで２０分やっただけで汗ダラダラだったのに。
いまショートパンツとキャミでやってるんだけどもう少し着るべき？
汗は消費エネルギーと関係ないと聞いたけど、気にしなくてもいいのかな？
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:39:27.44 ID:3R6tyTSs]: >>69
気にしなくて良い
汗は体温が上がり過ぎないように体が出すものだから。
寒いところでやった方が燃焼効果は高いよ
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:27:10.43 ID:owZO07Rc]: >>70
そうなんだ！？やる気出たよサンクス。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:08:56.61 ID:93LJn3L6]: 最近見たテレビで大幅減量した女性がターボジャムやってた
といってももともと信じられない位夜食たべていた人だからそれをやめたのが一番の理由だけど
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:52:21.89 ID:loPE1R5E]: フリを間違えて「あ、まちがえちゃった！ｗ」って顔してるｼｬｰﾘﾝかわいい
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:06:43.11 ID:VtFmUf4I]: >>73
どれのどこ～？
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:11:11.10 ID:mRoiQDAS]: >>74
Cardio Party Remix　残り時間１５：３３あたりｗ　全員右向いてるところ
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:28:12.12 ID:j1aRSfvg]: 日本語版のカルディオじゃないみたいね。
見れなくて残念。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:44:03.47 ID:qhNeqPnV]: 最近２０分ワークアウトもマンネリ化してきて
腕くるくるやるとこだけしゃくれてみてるんだけど
顔戻すの忘れて終わった後もずっとあごが痛い
みなさん飽きた時は何考えながらやってます？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:05:41.57 ID:YY8O2YNH]: あほかｗ
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 12:27:45.27 ID:r6VhKrdX]: あげ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 17:26:48.03 ID:bcqlGgTP]: >>77
飽きたら無心でやって時間が過ぎるのを待ってるｗ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 11:07:15.78 ID:ktYn4RjF]: アナログ体重計からデジタルヘルスメーターに買い換えたよ。
んでさっそく全裸で測ってみたら、基礎代謝1058kcalしかなかった。。orz
体脂肪は３０％もあって「やや肥満」だそうだorz
ターボで体重落として筋肉増やしたいな
膝には注意しようっとｗ
昼からやるぞおおおファイト
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 11:23:22.82 ID:ktYn4RjF]: 21日間で体重3キロ減ったんだからまずまずのデダシだよね？
食事調整は慣れてきた。
あとはターボを始めるまでのやる気の無さとの葛藤をクリアしたらいいんだ。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:45:41.29 ID:Nbz1urEB]: >>77
カルディオパーティーやればいいのでは？
飽きたら他のに変えればいいじゃない
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:21:39.85 ID:MAL+YLu2]: >>77
飽きたら迷わず別のDVDやる。
そのうちまたやりたくなるから、そしたらやればいいんだよ。

自分はターボ20分だけは飽きずにずっと続いてるな。
色々ローテでやってるけど、これだけは週に一回は必ずやってるかも。

そう言えばパーリィはもう二年くらいやってないな…
ダメだーー気合いが足りない…
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 15:23:26.59 ID:N0IaduCC]: やる気の無さが充満してるけど
今からターボやるぞ！よっしゃ！
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 17:32:14.43 ID:N0IaduCC]: ターボやってきたよ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:12:55.51 ID:WHszkWLS]: 私も今やってきた。
やっぱり終わった後の爽快感が良いね。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 08:21:44.73 ID:KkG8IHjo]: 体重増えてた
たった200グラム増で朝からショックだったorz
100ｸﾞﾗﾑでも下がってて欲しいぞｗ

昼メシ食ったらターボします
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:32:25.08 ID:U/0o4jeC]: ドンマイ、ドンマイ。
200gなんて大した事無いよ。
気をとり直して頑張ろう！
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 16:04:31.68 ID:KkG8IHjo]: >>89
ありがとう＾＾

またターボやってきました。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:12:04.02 ID:U/0o4jeC]: 私は今日はお休み。
明日5時半起きなので、寝坊しないために今日は早寝します。
明日から、またターボをやるぞー
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 08:50:56.26 ID:ht/TgeWT]: まーた200g、体重増加！
生理かな？
来月5日の予定なんだけど、今から水分溜め込むのかしら・・・
昼メシ食う前までにはターボするよー
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:19:50.84 ID:3qN97w6W]: 1～2kgは1日の内に変動するけどね
ウン○でも変わるし
2kg増えたとかならともかく、細かい数字であんまりピリピリしない方が良いと思う
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 09:29:20.63 ID:Wsji48M/]: 200グラムなんて誤差の範囲。
つーかウザ。
そんな細かい報告したきゃブログでもやったら？
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 18:44:42.89 ID:BjI2PhQy]: 心狭すぎｗ
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:33:56.45 ID:AGtCjSL2]: 今日は100g減りました＾＾
ターボがんばります！
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 05:56:28.69 ID:FTfc9d3N]: 日本ver.飽きてきたぁぁぁ。
海外ver.やってる方多いのかな？
やってる方、どうですか？(楽しいとかハードとか。)
シャーリーンの日本語吹き替えじゃないと頑張れる気がしない。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:53:14.65 ID:8uftd8Rw]: 日本版も海外版もやってます。
土日以外は運動すると決めているので、枚数多いとそれなりに飽きずに続けられます。
その日のテンションによって好きなメニューできるし。
「今日は何だかヤル気あるからカルディオ５０分やろう！」の日とか、
「ダルイなぁ、でも腹筋ジャム２０分だけでもやっておこう・・・」とか。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 05:32:38.33 ID:Gn0foFEr]: >>98
飽きないローテの為にはいいかもですね。
けど英語だと細かいポイントの説明がわからないよなぁ。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 21:31:00.47 ID:6fpZnJX8]: あげておきます
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:29:30.17 ID:4pgWujQx]: あげがてら
２０歳後半、１６１ｃｍ、元５４kg
ウォーキング＋ターボで半年、もう老後まで切らないと思ってた50kgを切った！
体重はもう良いからあとはラスボスのぽっこりお腹だ
けどこれが腹筋ジャムやってても無くならない・・・負けないぞー
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:53:14.03 ID:xI+Wt4bX]: そんな貴女には、M90の腹筋をプラスすることをお勧めします。
ターボの腹筋は楽しくて好きだけれど、あまり効かない気がします。
M90の腹筋はそれぞれの動きを20回X10モードですぐ終わるけど、効果があります。私は、エクササイズの締めでこれをやるようになってから、お腹が引き締まってきました。
あとは、キャシー・スミスの腹筋もオススメ。
フィットネスDVD板ではクラウディア・シッファーの腹筋も効果があると評判のようです。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 01:10:17.09 ID:LLZxmnk4]: >>102
アドバイスありがとうございます！ちょっと探してみます
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 21:48:04.87 ID:qqmdjeu1]: クラウディア・しっふぁー
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 15:32:33.79 ID:a9twqgs3]: すみません
M90とは何ですか。ググっタけどないので。。。
すごく良いアドバイスですので私も参考にしたいです。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:18:00.31 ID:Gk12XTLt]: >>105

私の書き間違いです。ごめんなさい。
正しくは、P90です。
Power 90 Ab Ripper 200というのが正式な名前のようです。(他にもP90Mというのがあるので勘違いして覚えてました。)

だいたいの動きはこの動画でわかると思います。

www.youtube.com/watch?v=_XR0knBf8EU

はじめは、それぞれの動きを10回づつ全部で100回の腹筋。
慣れてきたらそれぞれの動きを20回づつ全部で200回します。せいぜい7ー8分ですが、続けるとお腹がかなり引き締まります。

あとこれも書き間違いしていました。

【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。

恥ずかしい…orz
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 22:22:57.07 ID:5XEyyfQP]: >>106
そうですか！！
チョン・ダヨンのモムチャンダイエットのことかと思い、いろいろ調べてましたｗ
ありがとうございますｗ
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:28:08.37 ID:kAgsce+x]: 先週末はイベントにかこつけて食べ過ぎてしまった
カルディオやらねば
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 23:24:59.88 ID:uSDdA/Dm]: 過疎ってるけど、あけおめ！
元旦にカルディオやって、ボード行く前に20分ワークアウト。
まだまだ正月の餅他の、激食いカロリー接種を消費するには足りないな・・。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:09:38.31 ID:lhjQe9H5]: あけおめ。
餅は一個しか食べてないし食事も少なめだけど、
昼間からずっと呑んでたw
明日は今年初カルディオやるどー！
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:38:56.73 ID:K4IMKHqh]: 12月はイベントがたくさんあるからサボってたけど、
ターボで鍛えてたおかげかあんまり体重増えなかったよ。
ただ体重増えないわりに身体がたるんだorz
これから頑張るぞ
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 08:13:09.65 ID:5HofrzCU]: スレ生存確認
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:41:56.60 ID:/73IS5AL]: ジョージは元気ですかな
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:02:14.81 ID:IYhvdWBe]: 久しぶりに再開。
コアリズム、ビリー、ジリアンなど色々やってきたが、
ターボジャムだけやっていた頃が一番痩せた。
また頑張ろう。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 06:13:50.73 ID:yZy2idwe]: コアの基本かサンバフュージョンを毎日やっているのですが、
ターボジャムの方がキツイですか？
両方やったこたがある方教えて下さい。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:45:00.47 ID:Eb6y20Rb]: スレチかもで申し訳ないんですが、日本ではturbo kickのDVDオークションに出しても売れないですかね、、？
ダブって買ってしまったのとか、飽きたroundを出してみたんですが全然売れなかった…
ここのスレの人で欲しい方とか居たら譲りたいんですが…
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:17:29.64 ID:0/6COfPW]: >>116
海外版はたまに全種類(8本)まとめて出品されるから、それを狙ってる人の方が多いと思うよ。自分もそれで買った。
よってバラは需要無し。
パーティーの#2、#3あたりなら売れそうだけど。

そもそももう古いエクササイズだしモムチャンやカーヴィーにおされてターボジャム自体廃れてるっていう…。
いいエクササイズなのにね。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:36:29.64 ID:IFX/ndvU]: まとめて販売なんてされるのー！？
海外の密林はよくわからないから、内容次第ではバラでも欲しい>116さん
119 名前：116です mailto:sage [2012/01/25(水) 11:46:03.84 ID:L+1HmtWl]: >>118さん
Turbo kickはターボジャムシリーズのcardio partyよりちょっとハードな感じのものです。
パンチ、キック、パンチ&キック、turbo、リカバリー、ファイナル、
フィネス、レッグorプッシュ、ab、piyo(cool down)って感じのセクション分けされてます。
因みに売ろうと思ってたのは、turbo101、round28 29 30 33、turbo kick fan vl8の６枚です。
長々失礼しました。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 12:18:29.73 ID:CCy4GQL6]: punch,kick&JamやCardio Party Mix #1にそろそろ飽きてきたんで
#2あたりに手を出そうと思ってるんだけど、どんな感じ？
アメリカアマゾンでコリオがわかりにくい、シャーリーンのキューが下手など
酷評も見るのでどんなもんだろと思って。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 12:59:57.05 ID:7Jr0iFry]: >>116
どこに出してる？
ヤフオクよくチェックするけどあまり無いよね。
私は欲しいなー。
122 名前：116です mailto:sage [2012/01/25(水) 18:28:19.74 ID:JTi/znHP]: >>121
ヤフオクは出品の登録？みたいなのしてなくて、出品したのは楽オクとモバオクでした。
やっぱ、ターボジャムですらもうexabodyで取り扱ってなくて日本ではもう廃れてしまったのにturbo kickが売れる訳ないよねー…。
Turbo fireとかターボジャムより楽しいけど、日本でやっている人って少ないんですかね
123 名前：116です mailto:sage [2012/01/25(水) 18:34:17.20 ID:JTi/znHP]: >>121
ヤフオクは出品の登録？みたいなのしてなくて、出品したのは楽オクとモバオクでした。
やっぱ、ターボジャムですらもうexabodyで取り扱ってなくて日本ではもう廃れてしまったのにturbo kickが売れる訳ないよねー…。
Turbo fireとかターボジャムより楽しいけど、日本でやっている人って少ないんですかね
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:53:13.02 ID:Z3jXJQjM]: >>123
ターボfireとターボKICK存在自体知らなかった。ターボファンなら欲しいと思いますよ！
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:01:20.63 ID:IFX/ndvU]: >>119
カルディオよりハードなんて胸熱で冷や汗ものですね。
ようつべで見るのとやるのは違うようですねぇ。

29とか30とかそんか刻んでシリーズ発売されてるのですか。

みなさんオクで探したりしてるんですね、なるほど納得。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 01:17:26.14 ID:BoBSsnBO]: ターボキックどこで買ったんだろう？
アメリカのAmazonとかにないよね？
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:07:06.02 ID:KtQswPHS]: >>126
TruboKick.comで買える
前はイントラの資格がないと買えなかったけど、今は資格なくても買えるようになった
元々、アメリカのジムのクラスでやってるプログラムで、3ヶ月毎に新しいのが出るんだよ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 04:24:14.40 ID:NUS6s2da]: ミンディかわいい。ミンディのドッキリが見たいが為に英語版買ったよ。英語わかんないけどｗ
私服のミンディに萌。可愛いのにムキムキで春麗みたいだ。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:27:14.55 ID:IpjjQzZN]: >>127
おお、今は資格なくても買えるのか
さんくす
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 05:22:02.08 ID:wWJFFfLb]: 85日間で10キロ減った。
目標まであと4キロなんだけど・・・
なぜか気分がブルー・・・orz
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 05:30:15.80 ID:wWJFFfLb]: 4キロの道のりが、果てしなく長いような気がしてならないんだ・・・・
寝よっと・・・

連打スンマソン
明日がんばる
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 15:43:00.83 ID:d+k0OiFB]: >>128
シャリーンの車で買出しに行ったら盗まれたってやつ？
あれは私服じゃないでしょ
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 09:19:05.31 ID:ddUQO0mo]: ヤフオク・モバオクに日本語盤しか無かったのは探しかたが悪いのだろうか…。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:32:50.39 ID:uChCp5mB]: >>128
ダブリューのTシャツだっけｗ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:23:46.61 ID:Hq8BVnRK]: もう何年やってるだろう。振り付け完全に覚えてしまった。
ターボゆみ氏じゃないけど、インストラクターの試験合格できるんじゃないかと思うｗ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:21:35.32 ID:LGjGqKYq]: 最近復帰。わき腹、せな肉、うちももが筋肉痛。
早くなくなれー
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:35:44.99 ID:d18CMzXS]: 筋肉痛って心地いいよね～
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 08:00:12.59 ID:PAajevpv]: 動きを覚えちゃった頃には筋肉痛にならなくなる…効いてる感がない。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:00:18.61 ID:7xKdoDm4]: >>138
鏡を見ながらフォームを意識してみると、また変わってくるよ
でも、ずっと同じのやってると飽きるよね
体も動きになれてきちゃうし
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 04:37:14.03 ID:mX4cHg2O]: さすがに飽きてきたから、他のフィットネスDVDの情報収集してる
ターボジャム海外版が買えるのが一番なんだけど

あとターボジャムってダンス系というよりは、エアロビクス系になるのかな？
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 05:38:59.59 ID:slVaG0ui]: >>140
同意。
あんまりドタドタしないし、シャーリーンの励ましもあるし、楽しく続けられる。
ターボジャムくらい程よいのがないのよね。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 13:47:21.60 ID:KGbQSSLo]: ebayちょくちょく覗いてるけど、worldwideに発送してくれる人なかなかいないもんね
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:48:28.69 ID:ohWYf1hB]: Punch,Kick,のミンディ、けっこう痩せてるね！
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:52:09.55 ID:Korw6xz0]: 海外版の米アマゾンで売られてるけど、どうだろう？
前にバランスボールのやつ買った事あるよ
Beach bodyからも直接メールすれば買えるよ
送料高いけどね･･･
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:09:45.67 ID:qH2wVHTp]: ２０分ワークアウトでみんながはいてるズボンいいね
ヒモのようなものがぶらんぶらんしてるやつ
こういうの欲しいんだけど、どう検索したら良いのだろう
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:07:07.35 ID:dCO86asG]: >>145
あれは多分オリジナルのターボウェア
だけど、あのDVD自体が古いからあの色のヤツはもう売ってないね
色違いで毎年同じ様な形のカプリパンツは売られてるよ
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 23:10:50.07 ID:kgHYUlf8]: ランジのところ、ふくらはぎが攣りそうになってしまう
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 03:11:40.01 ID:ZsX+vmLn]: >>145
昔、私もターボウェアが欲しくて
フィットネスウェアとかで探して
ミカランセに辿りついたよ。
ttp://www.mikalance.com/newprdct/index.html

シャーリーン先生の青いパンツかっこいいよねｗ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:22:47.66 ID:gAQbErZz]: 見本のようなステマ乙
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:14:20.09 ID:422ieabl]: 寒くてサボってたけど、今日から参戦。
20分ワークアウトからやり直すぜぃ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 08:24:28.97 ID:seKPdhBg]: >>150
がんばれ
私はもう朝ターボ終わってコーヒー中ｗ
152 名前：150 mailto:sage [2012/03/05(月) 23:41:50.86 ID:VFRWJSKx]: ありがとう。私は夜ターボ派。
基本＋20分に移行したよ。
けっこう身体が覚えているものだね。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 13:15:48.99 ID:i+K3XSic]: 先生は家にプールあるんだ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 11:37:22.00 ID:arX9Xzwj]: 昼間の仕事&家事してるかた、いつターボやってる？
朝か夜か、ターボ・食事・お風呂の順序を教えてー。
昼間の生活リズムに戻るので、参考にさせていただくわ。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 14:29:03.99 ID:y+g2pocH]: 最近は、
うちはどんなに遅くても昼12時までにターボやってる
できるだけ朝にやれることを一気にやってしまいたいから。

夜まで待って
「もうすぐ一日終わるからやってしまえ！」と追い込むのもいいｗ
先月はそんな感じだったｗ
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:35:27.32 ID:y+g2pocH]: 日本語版Newターボでてくれないかなあｗ
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:27:57.64 ID:H/jebYDk]: 新作ほしいね。もう出ないのかなぁ。

うちは夜９時までに食事家事風呂その他を終わらせて、子が寝た後にターボしてる。
土日は休み。夏場はターボの後に風呂に入ってるかな。
とにかく長続きさせるには、だいたい決めた同じ時間帯にやるのが一番だと自分で分かった。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 11:14:18.22 ID:rbG/3nlW]: 朝起きてからか、寝る前か～。
なるありです。

毎日同じ時間にやって日課にするってホントそうよね。
さて今日もやるぞ！って気合い入る。
動きに慣れればPCとテレビ、二画面でいけるのも(･∀･)ｲｲ!
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:49:04.12 ID:wBo6chEW]: 英語版でいいから、amazon.co,jpでカーディオパーティ2と3が買えるようになってほしい
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 16:39:42.21 ID:/DK1jLca]: 2画面もいいよねｗｗｗ
ターボは負荷調整できるしアレンジしまくりでやってる
すごい気に入ってるｗ
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:35:38.09 ID:zNRpmKGX]: ターボジャムそろそろ飽きてきたので、ネットでいろいろ調べてたら
ターボキックを見つけた。やったことある人います？
ビデオクリップではすごくジャンプが多そうな感じだったので、
ローインパクトバージョンがないとちょっと厳しいかもしれないけど…。
（一戸建てだけど、床に悪そうだからターボジャムもなるべくミンディ版でやってる）
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:47:58.62 ID:zNRpmKGX]: ごめんなさい、ターボキックじゃなくて「ターボファイヤ」の間違いでしたorz

「ターボファイヤ」とカタカナで検索すると、ゲームのコントローラばかりヒットするｗ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 23:21:23.20 ID:dGcsikbj]: ターボファイヤ、ニコ動で見てきた。
めちゃ楽しそう！
でもめちゃきつそうwww
すごいテンポ早いね。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 23:33:55.84 ID:dGcsikbj]: 連投ごめん。
ファイヤ、ローインパクトでやってる人いたよ。
ジャンプなど激しい部分は自分で調整もできるよね
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 11:41:24.11 ID:Jr5VKfwj]: 日本語ver.なら即買いなんだけどな。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 11:55:40.17 ID:MtGvODmQ]: >164
つべで動画探したら、「彼女はローインパクト担当で…」ってシャリーンが
紹介してる、ライブっぽい動画を見つけました。
あんまり写ってなかったけど確かにローインパクトモディファイしてました。

ebayで格安used、上海からの発送で送料無料ってのを見つけたんだけど、
出品数5だし、偽物の臭いがプンプン…
でもamazonで買うと2万円くらいにはなりそうだし、悩むなあ。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 11:57:42.14 ID:EX76omFd]: ターボファイヤ見てきた。セットが大掛かりなせいかカメラワークがイマイチな気がする・・・
ターボジャムのように振りや動きをしっかり観察できない
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 13:09:02.95 ID:0y8ZtC21]: ニコニコ情報ありがとう！やってみる！
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 13:58:04.62 ID:RokQqQzz]: がんばって！感想まってるw
170 名前：166 mailto:sage [2012/03/17(土) 14:30:13.92 ID:MtGvODmQ]: 残り2つになってる…うううどうしよう。
誰か背中を押すか、引き戻すかして～
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 16:02:48.82 ID:M67XyCb/]: >>170
なくなってもパチもんだったら、またすぐに出品されるんでない？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:58:14.25 ID:hN+AH9MD]: ターボファイア持ってます。
ジャンプ系も多いけれど、ターボジャムのリズムを早くしたものも多い。
ジャンプのところはジャンプしなくても良いバージョン(初心者バージョン)も用意されています。
セットで売っていて、枚数が多いので、飽きることはないかな。
色々なエクササイズと時間があるのでその日の気分で使い分けられるのも良いかもしれません。
Fireはターボジャムのリズムを早くしたもの。
HIITはターボジャムの中間にあったturboの部分を数回繰り返すもの。
トーンとスカルプトはバンド等の負荷を使ったもの。
そして、10分と40分のストレッチがあります。
全体的に、ターボジャムよりキツイですよ。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 22:07:32.05 ID:RokQqQzz]: ファイヤ欲しくなってきたw
でも数年ぶりにターボジャム再開したばかりだから、しばらく我慢だな。ついていけないwww
174 名前：166=170 mailto:sage [2012/03/18(日) 12:16:17.68 ID:CIxT9Xr5]: 結局昨夜、怪しいと思いつつもポチってしまったｗ
今朝にはなくなってたので、良かったと思うことにします。
物がちゃんと届けばいいんだけど…

>172
レポありがとうございます。
その日の気分や体調で使い分けられるのはいいですね。
175 名前：170 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:34:09.98 ID:DFx36E4O]: eBayでターボファイヤを落札したものです。
思ったよりも早く届き、パチモノかと思ってたらそうでもなさそう…。
（以前ヤフオクで格安輸入盤ターボジャムを落としたらまんまと偽物だった苦い思い出がorz）

説明書きを読んだら、「これはとってもきつ～いエクササイズだから、それなりの
ワークアウトができる人しかやらないでね」的なことが書いてあってgkbrですが
自分なりの強度でやってみようと思います。
またそのうちレポ落とします。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 08:26:01.70 ID:t5xoEHBs]: >>175
感想レポートに期待して待ってますｗ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 10:23:11.90 ID:hBHyBHE3]: >>175
ハンドロールしながらレポをお待ちしています
あと、以前ヤフオクで購入された物は、どこがどういう風に偽物だったのか興味があるので、よかったら教えてください

162cm、54kgからスタートしましたが、20分＋腹筋ジャムかカルディオを毎日やったら10日で2.5kg落ちたので、
カルディオライブとか他のが欲しくなってきた…
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 15:03:14.20 ID:qGqL4SKh]: >177
とりあえず偽物に関してだけ…
パッケージが見るからにカラーコピー、DVD本体も記録面が
市販のDVD-Rみたいな青っぽい色で、amazonで買った正規品の
輸入盤ビリーズブートキャンプとは明らかに違ってました。
まあホントに格安だったんで、まんまと引っかかった私が悪いんですけど(´･ω･`)
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:43:22.17 ID:GrLmUwz6]: ちくしょう、肉離れになってしまったorz

せっかくシューズやらバンドやら買ったばかりなのにぃ～～～・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 23:03:22.56 ID:24WOrJne]: 肉離れきついな
私もこないだ背中やっちゃって、健康のありがたみを実感
きついけど病院行って薬もらってしばらく安静にね
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:18:58.02 ID:ZmSrI08j]: 保守ついで

日本語版の正規品って、英語字幕も出せるの？
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:23:25.95 ID:Nv8Q7jvb]: だせまてん…
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:43:07.87 ID:zRdLemFK]: >182
出せないんだ、thx
過去ログで英語字幕を出せるって読んだ気がするんだけど
英語版正規品のことなのかな。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 18:31:51.74 ID:prJHp/t8]: ターボファイアーを譲ってもらいましたが、運動する時間がとれないので、オクに出すことにしました。
よろしければどうぞ。

page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r88682690
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:49:58.08 ID:kjSDM4sx]: >>184
４０００円だったら買いたい。
発送方法と送料くらいは書いた方がいいよ。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:52:43.42 ID:QhrU0/HM]: >>184
これって元はいくらなの？海外で買うと。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:26:36.55 ID:/9CoeLf9]: >186
ビーチボディでは19.95ドルの6回払い（＋送料、税金）
（海外からの購入の場合は一括払いのみだけど）
アマゾンでは139.99ドル。
アメリカからの送料を50ドルとすると20000円はかかる？

>184は8000円＋送料が宅配便で800円位とすると、まあ安いんじゃないの？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 09:29:19.09 ID:0fUFapaD]: 最近カービィダンスやってみて、どうも物足りないので
２年ぶりにターボジャムやってみたら楽しすぎて笑顔になった
やっぱシャーリーン最高だわ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 01:54:04.99 ID:SeWjq3VU]: キックがあまり好きじゃないんですが、キック少なめのワークアウトってありますか？腹筋、スカルプト以外で。
ターボファイヤーとかもやっぱパンチ＆キックがメインなのかな。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 14:10:50.85 ID:BHS/ZSG0]: >189
ファイヤはめっちゃパンチキックだよ。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 23:31:33.28 ID:nWXCYb3o]: >>188
自分が書き込んだのかと思ったｗ
カーヴィーがイマイチ合わなくてターボジャム復活してみた
家の事情で音が出せないので腹筋とスカルプトをメインにやってます
192 名前：188 mailto:sage [2012/04/20(金) 10:14:44.55 ID:C/1xQomq]: >>191
同じこと思ってる方居たんですねｗ
カーヴィー物足りないけどせっかく購入したのでやってます
汗はかかないけど最初は腰回りだけ筋肉痛になりましたが今は慣れました
なのでカーヴィーやった後にターボジャムで汗をかいてますよ
私は２０分と腹筋とスカルプトをその日の気分でやってます
リバウンドした脂肪を燃焼した～いです、がんばります
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:21:37.25 ID:8SwE3amk]: 2007年の夏に買ったターボジャム、まだ10回位しかやってなかったんだけど
今日久しぶりにやったらついていけた！

ダンベルなしでやってみたけど。

できなかった動きが、久しぶりにやった時にできてると嬉しいね。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:58:48.72 ID:ESmnxvis]: 昨日久しぶりにターボったから筋肉痛になるかと思いきや、半身浴ガンガンにしてたからか、大丈夫だった。
でも腹筋にきいてるかんじがする
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 17:04:16.76 ID:MWClXFdD]: あげまーす

夏前のターボジャムあげ
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 19:19:08.68 ID:WCEBffAo]: ターボ神！
楽しく痩せれるのは素晴らしいね(。-`ω´-)
197 名前：忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/23(月) 03:57:19.78 ID:2R+KjzA5]: ターボジャムちょっと飽きてきた。
ターボkickとかターボfireとかの話題がたまに出るけど、これってみんなどこで買ってるの？
ググッたら英語のサイトしか無いんだけど、英語力無い自分には購入は無理だろうか。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:15:36.82 ID:+8NtVzh8]: >197
ターボファイヤはeBayで買った。
今はeBayもPayPal（クレカ決済サイト）も日本語版があるし、
登録だけなら日本語でもできる。
商品情報とかは英語だからそこは頑張ってもらうとして、
トラブルがなければ、出品者とのやり取りは皆無だから問題ないと思う。
（届け先とかは最初に登録した情報が勝手に相手に行く）
ただしお金払ったのにいつまでも届かない、とかなるとちょっと厄介。
そもそも北米以外に発送してくれるセラーって少ないから、
多少コストはかかるけど落札代行業者を使うという手もある。

ちょっと高いけどamazon.comなら流れは日本のアマゾンと同じだから
辞書ひきひきでもなんとかなるんじゃ？
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 20:02:17.55 ID:+8NtVzh8]: 1か月以上前に頼んだcardio party mix2と3がｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
今更感満タンだけど、ずっと気になってたから嬉しい
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:06:01.17 ID:2tjK5BLQ]: >>198
遅くなったけど詳しくありがとう！
見てみたけど、思ってたより簡単に買えそうな感じ。でも送料けっこう高いんだねぇ。
ターボkick色々種類あってよくわからんのでターボfire狙ってみようかな。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:25:39.07 ID:EMsrGPLH]: >>200
Turbokickは有酸素のみだよ
最後にちょこっとスクワット系と腹筋があるくらい
ジムのグループエクササイズ用だからね
Cardio Partyみたいな感じ

トータル的にやりたいならFireの方がいいかもね
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:03:53.62 ID:XkPfHO1D]: Turbo Fire, CHALean 等を個人輸入した人たちは、
DVDのリージョン違いにはどのように対応しているのですか？
リージョンフリーのポータブルプレーヤーと家のテレビを接続して、
再生はプレーヤー、表示はテレビって感じなのでしょうか？
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:44:03.36 ID:qjCsdZom]: 一旦PCに取り込んで、DVDのリージョンを解除するという方法もあるよ。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 14:54:41.27 ID:ZOy46K62]: >202
ターボファイヤは何もしなくてもそのまま再生できた。
一応リージョン１ってことになってるので、もしそのまま再生できなかったら
>203のいうようにいったんPCに取り込んでリージョン解除してから
焼きなおそうと思ってた。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:46:29.76 ID:2Cq1kJ9v]: 久々に引っ張り出したのに欲張って最初からパーリィしだして3日目
やっぱ基本と燃焼でフォーム確認した方がいいよね……
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:39:56.33 ID:4LCMzaG6]: 昨日ターボジャムに加えてブルガリアンスクワットやってみたら足の筋肉痛すごくて足上がらんｗｗｗ
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:36:21.50 ID:tDOeHzzW]: ターボファイヤ見たけど、やってることは基本セットのカルディオパーティと同じだねｗ
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:20:32.52 ID:A/9/vvKU]: 知り合いから海外版のものをもらったんですけど英語すぎてどれがどれだかさっぱり…
皆さんの言う基本ってどれでしょうか…
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:46:51.09 ID:qQL5q4O4]: >>208
基本と燃焼＝learn and burn
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:01:19.62 ID:A/9/vvKU]: >>209
ありがとうございます！
今日から早速はじめたいと思います！
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:13:12.97 ID:HKTzeudZ]: >>210
しばらくはラーンアンドバーンだけでOKと思う。
膝とつま先は常に同じ方向を向く。腹筋に常に力入れて。前傾しすぎない。身体の重心を置くとこを意識。
これくらいだけ注意してやればOK！
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:09:21.68 ID:al+ZD+LY]: >>211
ありがとうございます！
今までカービィーダンスをやっていたんですけど有酸素系をやった方がいいと言われ…
基本のやつは16分ぐらいみたいですけど続けていけば効果があると信じてやります！
元がものすごいデブなので…
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 01:42:07.69 ID:Kxo8pFgI]: ２月末にヤクオフでターボジャムの日本語版中古購入して、エクサボディのシャドーボクサーと毎日どちらかを交互でやっています！
ターボジャムが好きなので、このスレを発見して嬉しいです♪
３月から始めて、食事制限まったくせずに、
体重はあまり変わっていません（１キロマイナスかどうかです）が、体脂肪が３１～３０→２９～２８でキープできるようになりました！！

今日はカルディオパーティをして汗だく爽快です
でも、燃焼を腹筋をずっと意識してやるのもかなりキツイですね
やっぱり意識を何にもってくるかですね
（今日のカルディオはずっと腹筋は無理なので、こなすことを頑張ってました）

また成果がもっと現れたら書き込みいたします！
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 17:09:40.57 ID:ZiKRea0p]: 1年半がかりでターボで-15kgしたのに、3年で見事に戻してしまった私が来ましたよorz

また頑張るぞと気合い入れて去年の10月に始めたのに1ヶ月もしない内に、ターボと平行してやった
別のストレッチDVDで頑張りすぎたせいで、まんまと股関節を痛め、股関節唇損傷の疑いと診断されたw
医者から、
「激しい運動は禁止、でも痩せなさい」
と、なにその無理ゲーwみたいなこと言われたw
どうしろとwww

しょうがないから、水中ウォーキングやって筋肉鍛えてから、ターボを様子見ながら始める予定。

ツイストを正しいフォームでやったとき、股関節に違和感がある人とか、あぐらかくのがちょっと
辛い人とか横座りが辛いという人は、注意して欲しい。
ネットでは、股関節が硬いと怪我するから可動域広げるようにと書いてるところあるけど、ああいう
ストレッチも絶対に無理しないように気をつけてやらないと、私みたいに歩行も辛いくらいに
なっちゃう可能性もあるってことを知って欲しいんで。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 17:47:18.61 ID:lM9NaEWf]: >>214
水中歩行は体を冷やすから痩せにくくなっちゃう人もいるから気をつけて
半身浴とかでのんびりゆったり減らすのがいいんじゃないかな
無理しないように。お大事に。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 09:38:41.24 ID:QrGqlkkn]: >>214
良質の助言ありがとう！
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 17:58:25.11 ID:mApVGI7G]: ターボ飽きて違うのに浮気したけどやはり戻ってしまう
曲や出演者も良いんだよねー
ミンディのアッパー打つ時が好きwアナリタが「32㌔も痩せたの、凄いでしょ！」と言われてる時毎回「うん凄いw」と言ってしまう
適当なオッサンも面白いし、自分と体型が似てる人もいて楽しいな

そして戻ったら20分がフルで出来なかった…
ターボって意外と体力ついてたんだな…
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:42:15.11 ID:QmdcsukW]: >>214
股割目指してるけど、股間節硬くて数年苦戦中。
一度悪くすると治るまで時間掛るは、また硬くなるわで悲しいっ。
ストレッチでもつい1ヶ月前位にお風呂で調子こいて痛めたし。
以前、特に酷かったのがスノボでの180(ジャンプ180度ターン)・・
回転方向先に膝を思いっくそ開いたら、
身体は回らず片膝だけ開いて股関節死亡(T.T)
あまりの痛さに早々撤収だわさ。
股間節はほんとに難航不落だゼぃ・・。

>>217
ターボは持久力が付くね。
例えれば、自転車に乗ってる感じかな。
20分WorkOutでもFullPowerなら軽く死亡するｗ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:47:32.29 ID:n7aGD/45]: >>218と>>214は同じ人？
違うとしたら考えなしに無謀な人が多すぎてこわい

良質の助言というよりただの反面教師だよ
220 名前：218 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:19:36.98 ID:QmdcsukW]: >>219
別人。自分にｱﾝｶｰ付けないよ。
自演じゃないし、只の与太話だべズ。
スノボの件はそんな風になる場合もあるって事で、
いまは無理に筋は延ばさないよ。
特に、今年はスキーばかり滑ってたし。

子の手のDVDは、数年前にターボが初めてで
今は主にビリーの基本メイン。
余力ある時はターボのカルも行なって
時間無い時はターボの20minだけとか色々だよ。

まあタマに飛ばしすぎる面もあるから
自重しないといけない時もあるけどね。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 22:01:52.09 ID:QrGqlkkn]: ID:QrGqlkkn　は私だよ　別人
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 12:04:08.13 ID:WyHdD7K5]: 一年近くターボジャムやってて、
震災起こってから無気力になって一年以上サボってたんだけど
増加する体重と加齢でたるんだボディに
何か運動しないと…そろそろターボでも再開しようかな～と
思ってここを開いてみた…

やっぱりやってる人の書き込み見るとやる気がでるね！
あの最初の筋肉痛地獄をまた味わうかと思うとちょっと腰が引けるけど…
体重が4キロくらい増えてしまったのでやはり頑張らねば。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 13:20:22.15 ID:+oLB3mYp]: 4キロどころじゃないだろｗ
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 04:07:03.22 ID:pETBmijk]: 活動量計つけてカルディオパーティーやってみたら280kcal消費してた。そんなに消費するかなー。
心拍計の方が確実なのはわかるけど。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 03:09:40.44 ID:8b+UaCRX]: そんなもんなんだ。
私はむしろもうちょっとカロリー消費できてると思ってた。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:59:49.37 ID:6hikO1PT]: まあ、消費カロリーは人それぞれだから
シャリーン並みに動ければもっと増えるだろうし
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:36:38.48 ID:xJlDZwMX]: 筋肉を付けるとカロリー消費量もアップするわよ！！！　ってｼｬｰﾘｰﾝも言ってる
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 15:23:14.93 ID:8b+UaCRX]: 後半のシャーリーンのエルボーはすごいもんね！
まるで親の仇かのような勢い。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:26:01.96 ID:mNlcdCgK]: 幼少期から運動しかやってないシャーリーンと日本の一般のおばちゃんを一緒にしたらだめよね
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 10:18:09.12 ID:Att6YMP9]: いまから、カルやる！
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 11:35:37.76 ID:Att6YMP9]: 終了。
腹筋ローラ―もしたし、温泉行ってこっ♪
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:58:55.98 ID:+0HwVauH]: 実際のところ、着エロでソーセージを丁寧にナメナメしている奴が
ホールとの親和性最高なんですよ
モザイクかかってると何がなんだかわからないけど、なければないで
他の男のモノなんてみたくなかったりするんで
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:59:10.53 ID:+0HwVauH]: すみません、誤爆しました・・・
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 11:21:40.86 ID:5fe8KWN/]: エクサのウエイトグローブ欲しかったので
１ケ月前程に、アブスのセット特価で購入したけど
なかなかイイ！
これで20min何回か行ってて、
昨日は力があまり入らない左パンチをｶﾞﾝｶﾞﾝ飛ばしたら
左肩が痛くなったｗ

で、今日は様子見でグローブ無でカルしたら、パンチの軽い事、軽い事♪
以前、スレでウエイト付けても全然負荷にならず飽きたって人いたから
そこまできたら今度はアンクルウエイト付けて出来るようになりたいぜｨ！
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:48:38.75 ID:9nCVXGW7]: こないだ浅野ゆう子がTVに出てたのを見て思った
浅野ゆう子ってシャーリーンにちょっと似てない？歳はだいぶ上だけどｗ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:02:19.22 ID:Q9bBYZBn]: こってり系
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 18:23:03.32 ID:XEe6F+UP]: 今日から復活
久しぶりのシャーリーンはやっぱり可愛いｗ
シャーリーンを拝むためだと思ってまた毎日頑張るぞー
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:27:31.38 ID:pzuGkx1D]: シャーリーンも他のインストラクター達もくびれがないよね。お腹はぺったんこなのに。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:39:21.77 ID:40KUEVbe]: そいやそだね。
でも自分はアナリタ体型になりたい　ほんとかっこいい
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:59:19.46 ID:WAnUps9G]: 白人って胴体が短くて、その中に内蔵がパンパンに詰まってるからくびれないらしいよ。
私もアナリタ憧れる。あんなただ者じゃないオバちゃんになりたい。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:36:58.69 ID:XypSm/9z]: どうしてもスカルプトが好きになれなくてトレーシーと併用してるけど
トレーシーはサボリ気味、ﾊﾟｰﾘｰをしても途中で挫折。燃焼と２０分ばっかりやってる
といっても毎日やるわけではないけど
みんなどうやってもモチベ維持しるの？
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:45:32.27 ID:MMZV9PTc]: >>241
TVを二画面にして何かの番組に集中しながらやったり
音量を０にしてノリノリの音楽をかけてやったりしたら、
そっちに集中しててあっと言う間に終わってたりするよ。
特にスカルプトは始終動画面見ておかないとついていけない動きじゃないしね。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:44:17.16 ID:cZpmWu9s]: 卒乳を機に体重が増え始めたので、産後初めて20分から
再開してみたんだけど、こんなきつかったっけ…orz
大分体力が落ちている＋加齢で衰えているようで、
子を1時間散歩させてから家事と買い物をすると疲れてしまって
子と一緒に昼寝してしまう。
20分か基本と燃焼でも続けていれば体力ついてくる？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:16:15.25 ID:4FgXy0qk]: 今更ながらターボジャムが欲しいんだけど、日本正規版は中古しか売ってないんだね～。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:44:11.19 ID:soFNY2i1]: あれ？エクサボディで取り扱い終わっちゃったんだ？一昨年まではあったのにな。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:00:17.11 ID:Ik8u2Vnc]: 一昨年まではってｗｗ
情報が古すぎるｗｗ
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 09:05:31.20 ID:wFjgQiQv]: Amazonで中古ならあるんだけど、中古のDVD買った事ないから迷ってる。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 18:49:07.61 ID:fnIaVzTy]: ヤフオクにけっこうでてるよ。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:59:48.56 ID:52G+WinI]: >>248
ありがと！
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:56:36.24 ID:HYfnZ3et]: 友達から海外版ターボジャムいっぱい貸してもらえた！
（友達は体の事情でターボがしばらく出来ないから使って、と）
英語で何いってるかあんまりわからんけど
やっぱりシャーリーンの　「ビッグスマイル～」　はなんか嬉しいね。

最近トレーシーにちょっと浮気してたけど
楽しくやれるのはやっぱりターボだなぁ。とつくづく思う。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 22:01:29.44 ID:/OrUlDh2]: ほしゅあげ(´･ω･`)

ターボやってるかーい？
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 18:07:04.30 ID:YbFNv1RG]: しょうがねーなぁ
ｽﾚが過疎気味で仕方ないから
出社前に20min WorkOutやってやったぜ！

10分位経ったトコで、町内会費回収電話が入って調子狂っちゃったｗ
朝から勘弁してくれヨ・・
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:46:11.52 ID:kkrysOBI]: 今日は　ファットブラスター（でいいんだよな？）
踊ったんだぜ！
4回もターボがくるから汗だっくだく。
目にしみる。(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:10:55.13 ID:53SrRfRh]: >>253
マンボステップのとこ、ミンディ楽しそうだよね
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:13:10.36 ID:kYfpPC97]: ファットブラスター楽しいよね。
同じ動きをしつこく何度も繰り返さない所がいい。
ターボファイヤのH.I.I.Tもそんな感じ。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:34:21.20 ID:+Of2cwMm]: やっぱりシャーリーンはTurbo Jamのころが一番可愛いな
Fireのはプログラムのイメージもあるのかもしれないけどちょっと怖いし老けたな
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:06:27.94 ID:l7MXP/Dw]: >>256
昔はタレ目で可愛かったのに、今じゃすっかりツリ目だしね･･･
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:01:49.13 ID:QzsboELY]: ｶﾞｲｼｭﾂかもだけど。

Punch,Kick&JAM　の後列で踊ってる男性が
宇梶に見えて仕方ない…

ミンディは相変わらず山村紅葉だなぁ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:49:16.79 ID:OiD14KyT]: なんだよみんな
ターボジャムやってないのかおー( ｀ω´)ﾌﾟﾝｽｺﾌﾟﾝｽｺ！

DVD持ってるだけじゃ鳥よけにもならんおｗ
やるお！
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:09:25.36 ID:fCVdqPar]: やってるおー。
ファイヤも持ってて気分で代わりばんこにやってるけど
やっぱりターボジャムが一番いいな。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:13:36.03 ID:RwASJDIP]: コイケヤのチートス１袋＋柿ピーを開けちゃったから
カルやったわ....
262 名前：188 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:18:00.54 ID:RYdQmC9H]: 久々に２０分のワークアウトからして見たが
やっぱ久々にすると最後まで無理だった１２分でフェイドアウト…
頑張ろう…
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:04:00.78 ID:V74/OlFD]: 今からやるおー
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 14:28:07.87 ID:jxlEf5bR]: ターボファイヤー欲しいけど、海外から取り寄せなきゃならんのが面倒だぬ‥

ターボは確実に痩せるから、信頼できる。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:52:04.64 ID:11U5xGHf]: tp://www.yoishina.jp/?pid=42718606

ここじゃダメなん？
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:57:43.60 ID:80FareLL]: カルやった
家の中は30℃以上だが日中よりは涼しいｗ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:06:24.70 ID:/jB2xIaP]: 土日は家族がいるからジタバタできないお(´･ω･`)ちぇ

やっぱりmix２が好きだと思う今日この頃。しんごーしんごーだぼーｗ
mix３はちょっと複雑ねー。
でもジンガーは好きだ。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:53:06.27 ID:zQb1LKM/]: mix2は一番バランス取れてるよね
この後くらいに作った奴あたりから、なんかいい加減というかアラが見え出すし
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:05:05.76 ID:+M6xoWP9]: そう？
自分はPunch&kickとかKICKIN' COREとか好きだけどな～
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:13:31.33 ID:fwJ2043b]: 久しぶりにカルディオやったらヘロヘロで死にそうになった
凄い筋肉使うわけでもそこまで激しい動きでもないのに汗ダラダラ
なんとか完走したけど２０分のから始めよう・・・・
脂肪落としたい
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:54:19.37 ID:dQjczCgz]: ２０分やってきたー！！
汗だくです脂肪余もエロ
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 14:21:12.35 ID:etptHvQz]: 素晴らしい変換ｗ

実は、ターボジャム以外にも
トレーシーダヨン踏み台昇降エアロWii Fit
と色々気まぐれにチョイスしてやってるんだけど
腹筋ジャムが始めた当初よりサクサクやれるようになった最近。
自分の成長が嬉しいっす。

でもまだピザ(´･ω･`)しょんぼり
273 名前：271 mailto:sage [2012/08/05(日) 17:30:31.51 ID:dQjczCgz]: 変換が大変なことになってたｗすんませんｗ
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:06:37.17 ID:+VrUCGtO]: 今日も２０分済

カルディオパーティーやろうともう一枚の方入れたら最初の３分でフリーズ…
ディスクに傷が一か所だけ…歯磨き粉で磨いてみたけど効果ない、うう・・・
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:54:03.75 ID:H7/1KegW]: 歯磨き粉で再度思いっきり傷磨いたら治った！！！！
よし、今日はカルディオパーティだあ～うお～～～～～～
腹の浮き輪よ無くなれ
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 17:10:54.96 ID:/GBGAMEp]: ディスク復活おめっと～☆

カルディオできたかな？（・∀・）
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:41:06.13 ID:XJwcAvKH]: >>276
ありがとう☆　きつすぎて無理だった２０分で挫折
当分は２０分のワークアウトに戻る～
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 00:20:59.63 ID:gaYZ95Sd]: カル終了ー

あーだるい・・
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:21:20.92 ID:pHyxU8O9]: >>278
オツカレー！
カル私も今日は頑張る！全部は無理かもだけど・・・
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 14:35:04.81 ID:jcke++B2]: スカルプト二日やったら久しぶりの全身のダル痛さがキタ
内容自体は別にきつくないのに効いてるんだなー
ふくらはぎがだるくてたまらんｗ
昨日は休んだから今日はまたやろう
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 15:46:12.03 ID:TLeIMoLb]: やっぱカルディオパーティ４０分無理だったので２５分やって
筋トレのＤＶＤ３０分やった～ふう…脂肪燃えてんのかな
今日は流星見れるみたいだから夜ウォーキングに行く～
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 18:47:00.43 ID:d/YH3dSJ]: そろそろブログかなんかでやってくれまいか
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 22:34:23.53 ID:vR8kmJiS]: こんな過疎スレのこの程度の書き込みペースで目くじら立てる奴もどうかと
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:34:10.55 ID:77h0lTnD]: >>283
同意！
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 09:27:40.55 ID:g0ugYRdL]: 過そってるので書き込んでしまいました
もう一人で黙々とこなしますねさようなら
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:54:50.95 ID:EdBxT9jm]: さようなら！
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 14:41:12.66 ID:BzQD2CkM]: そういうイタチの最後っ屁みたいの見苦しいよ。
悔しかったんだろうけど黙って消えるのが大人です。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 18:12:59.86 ID:0Ac3APLy]: ターボ報告歓迎だよｗ
毎回みてるよ。ほとんどレス書かないけどｗ
自分は、ターボ基本とカルディオと腹筋ジャムをやってる
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:17:21.94 ID:wvQxZGvO]: 285と286は別の人だろ

大体>>282が自体が、くだらねー小言を書き込みする位なら
スレ活性化させてみろよ！
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 23:02:45.81 ID:zr1mNQxw]: ターボオークションで買って１ヶ月くらい
ジーンズのウエストがゆるっゆるになったよ
すごい効果あるなと思う
ちょっとやらないでいても体型維持できてるし
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:45:15.80 ID:xA8moPPW]: >>282=>>287の人間の小ささは異常ｗ
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:59:54.55 ID:VoUgY0Ue]: >>291
自己紹介乙
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 00:20:27.11 ID:teBWeJOQ]: 伸びてると思ったらちょい荒れ気味とか。
仲良くやろうぜターボ仲間たちー。

お盆で家族が家にいるから踊れないお。
しょうがないから腹筋ジャムの順番思い出しつつやるかね
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 16:30:35.35 ID:n+tOm9kR]: せっかくターボファイヤを入手したのに肉離れ。
治って、ちょっとずつ覚えてきたぞ～、涼しくなったら本格的にやるぞ～！
と思ってたらまさかの妊娠発覚。
当分の間お休みします…
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 10:58:13.33 ID:t1hYDW6j]: 結局皆日記ですね
てか日記以外になに書けばいいの？ここ誰か教えて
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:20:59.01 ID:+cZL41Nh]: 成果報告とかはやっぱ励みになるよね。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:23:40.23 ID:+UflTGsl]: だよねえ(´･ω･`)
こういっちゃなんだが、ターボって好きな人は好きだけど
合わない人は本当に合わない
うちの妹は　「こんなダンサブルなのは出来ない！」　と言い切ってるｗ
ビリーは出来るがターボは無理だとさ

テレショップで売っていたのも、もう4年くらい前？
そうなるとネタは出尽くしてる感があるから
やぱ　『今日は○○やったよー』　て日記or報告調になるのは
どーしてもしょうがないよね

誰かかっちりした減量結果を報告してくれないかなｗ
自分はまだ結果が出せてないからなあ
早く締まった体になりたい
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:24:43.11 ID:98vpjoTo]: 自分は週１～２カルで、他にビリーetcの運動だから
ターボだけで結果報告無理なのだ。
やっぱり、同じものばかりじゃ飽きちゃうし。
それに皆も、加えて食事制限とかするでしょ？
個人個人の結果が、皆に合うとは限らないしねぇ。

ターボに限らずマンネリ打開策とか、なんでもいいんじゃないの？
皆が好きな事書き込めばいいよ。
自分は最近カルする時は、ウエイトチョッキ羽織ってやってる。
けど重量が結構あるのでミン・アナバージョンで行わないと、
今の筋力じゃあ腰と膝がヤバスｗ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:56:15.19 ID:nW7C5fB7]: ターボってダンサブルなのか・・・
私はコアリズムが全くできず、ダンス系は基本無理
手と足を同時に動かすってのが苦手
でもターボは出来るから相性の問題なのか
ジグザグお尻をアーップ！が好き
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:03:40.86 ID:au4EEsv8]: コアリズムは動きがトリッキーな感じがしてな
同じダンスでもいろいろだね
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 11:36:28.66 ID:gAYwTF2u]: ターボはダンサブルだけど、基本の動きはキックボクシングだからね
リズム感なくてもそれなりに出来る
ZUMBAとかコアはダンスの動きが基本だから難しいよね
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:04:39.55 ID:qijdCmaw]: 一昨年夏、ターボ主に20分と夕飯炭水化物抜きでスルッと5kg痩せた。
しかしその冬、寒くて寒くて寒さが心底骨身に染みて中断したらリバウンドorz
また始めねば。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:08:12.09 ID:m2IFJdQn]: 久しぶりにターボスカルプトやってみた
うーん、ランジはやっぱりキツイ
だが、腕の筋トレ部分ではフィギュアロの700ｇのダンベルでは
そんなに負荷を感じなかった

…ｵｲﾗレベルアップした？やっほいｗ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:56:06.62 ID:K0MSTzWw]: 自分は腹筋ジャムの蛇のポーズと、一番ラストの動き（三角座りするアレ）が通しで出来るようになったｗ
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:50:58.17 ID:Paj248b4]: カルディオの最後の方、ロールアップジャブフックアッパーが長くて飽きてしまう
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 14:26:36.61 ID:UvHvz78N]: シャーリーンがどんどん派手になっていく
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 16:59:58.09 ID:1gJPkgp5]: シャリーンのPUSHって本読んだ人いる？
日本語版はもちろんないけど
モチ上がるような内容だったらダウンロード販売買ってみようかと悩み中…
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:18:32.40 ID:cE7HrSzN]: ターボファイヤーやってみたけど動きがころころ変っていって訳がわらなくなっていく
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:18:22.40 ID:FLVrJtZe]: ターボファイヤーはカメラワークが糞だと思う
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 18:30:19.19 ID:ebFNhtsO]: 久々に3Tやったらあちこち筋肉痛
チューブ効く
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 00:56:48.16 ID:QMLJmEkN]: 数年ぶりにカルディオやってみたら長い！
体がついていかない…20分から頑張ります
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 19:34:52.50 ID:h5AJ463G]: カルディオは長いよね～
しんどい時はだいたい半分のところを決めて、２日に分けてやってる
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:20:58.66 ID:b9A5Bg6P]: だったら20分でよくね？
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 15:54:21.83 ID:BaXBSvyC]: ターボ好きなんだけど、始めるといつも罪悪感というか虚しい気持ちになる
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:44:13.57 ID:SOL9sAUJ]: なんでだw
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:38:15.74 ID:1vt7lvEg]: 罪悪感と虚無感は結構別物だと思うが
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 13:29:51.15 ID:2BoRnLPg]: 虚しい気持ちになるエクササイズってやったことないｗ
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:14:37.63 ID:XnxIIrx8]: ﾊｰﾍﾞｲｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟなんかは
メンバーが暗すぎて
悲しくなるかもしれん
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:51:51.95 ID:GCkwF7j8]: >>318
ターボは明るいよ

>>314は何でそんな気持ちになるん？
罪悪感はどこから来るんだろ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:05:36.39 ID:Z/qFCM/0]: ファットブラスターを手に入れた。
これ長すぎず短すぎずちょうどいいし、動きも面白くて気に入った。
両手広げるハァ？？っていう動きとかｗ

これと基本の２枚組しか持ってない。
他のはもうあまり売ってないね。オクにも出ないし。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:04:39.44 ID:nn5/oqUQ]: 少し前はオクで良く出回ってたんだけどな

ファットブラスターはたまにやると楽しい

基本はカルディオ1,2とパンチキックのローテ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 20:40:45.73 ID:cg5KvQKg]: え、オクに出そうかな
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 09:14:36.60 ID:TMMoNRA/]: オクに出回ってた頃は捨て値みたいな値段だったぞ
需要はないよな
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:33:09.14 ID:PM9C4ykN]: オクに出したら買う人いますかー？ｗ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:34:50.05 ID:WIf6/z/j]: ターボファイヤーなら買う。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:42:44.09 ID:B7LV8neQ]: 1年くらい前にオクでカルディオの2を900円くらいで落としたっけ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 07:28:45.19 ID:r9809kJh]: やすっ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:24:37.53 ID:msmDtwSk]: カルディオパーティ2は名作だな
シャーリーンが良い意味で調子に乗ってる時期
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 13:15:09.97 ID:r9809kJh]: ファットブラスターとかカルディオ久々にやると頭の血管が切れるんじゃないかと思うｗ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:32:20.50 ID:IV+etugQ]: 基本と燃焼数週間で飽きたんだけど、体が重くなって昨日から再スタート！
汗だくだけどきもちいい！夫婦2人で踊ってると、子も犬もノリノリになってきてワロタw
基本の動きがしっかりできるようになるまでどのくらいかかるかなぁ
リズム感無いから、アワワってなりながらだけど、楽しくて早く先に進みたいw
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:00:09.54 ID:4EWrwWnz]: ターボジャム以外にもジリアンとかビリーもやるけれど、ターボジャムが一番体重が落ちる。
でも慣れてくると、もっと過激な刺激も欲しくなってくるよね。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:52:26.64 ID:D/t62sr2]: >331
つ　ターボファイヤ
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 15:18:09.24 ID:TQVqfHf6]: 推しメンのシャイロさん、ターボファイヤーで久々に見たら
整形失敗の顔になってて泣いた(´･ω･｀)
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 15:41:03.49 ID:KA5R2A5A]: あれやっぱ整形なの？
年とって劣化したのかなって思ってた。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 16:45:47.03 ID:TQVqfHf6]: なんか顔つっぱらかってない？どっかが変(´･ω･｀)
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:06:38.02 ID:02nSqhEJ]: Kickin Coreっていうのは最近のプログラム？
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 01:11:51.78 ID:fvVq/RNd]: >>336
アメリカのAmazonによると2006年リリースだね。
www.amazon.com/gp/product/B000NAJ59E?ie=UTF8&force-full-site=1&ref_=aw_bottom_links

ターボファイアーが最新作じゃないかな…
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:36:42.53 ID:02nSqhEJ]: >>337
ほほう、ありがとう
なっせほーゆっせっほー
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:18:19.74 ID:SkAPkklk]: >なっせほーゆっせっほー

って何？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:35:11.18 ID:sps6lGBj]: テンプレ嫁
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 18:59:11.02 ID:SkAPkklk]: 読んだけど

く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／

しか書いてないので意味が分からない
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:50:37.10 ID:YynOEyeQ]: 英語わからない私にはこういう風に聞こえてるよってだけの話
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:50:00.00 ID:AvEIp1Jb]: ターボファイヤー楽しい
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 15:03:17.57 ID:vA1lYNri]: ターボファイヤーはカメラワークが酷い
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 11:52:35.14 ID:UHRC+e8U]: >>344
確かに！モディフィケーション（初心者バージョン）のアリーさんが時々一瞬見えない時が。
でもハイパーで楽しい。ターボジャムに飽きてきた人にはオススメ。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:55:51.41 ID:DCSk2m+p]: turbo fire、iofferで買ったら中国業者だった、パ（ｒｙ
EMSに引受表示のままで、ぜんぜん来ないｗ
chaleanはbeachbodyで直接買おうと思うけど、やってる人いるのかな
１０キロ前後のダンベルなんてやって大丈夫かなー
シャリーンは筋肉質にならないって言うけど
体験者の写真の体結構立派だよね？ｗ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:11:21.89 ID:3eY0MivA]: 筋肉質の方がかっこいいじゃん！
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 15:07:40.97 ID:toV8/QFG]: 米国の「筋肉質」の意味合いが日本とは違うんじゃね？
つか、日本はただのガリガリを「痩せマッチョ」とか言っちゃうからね。
脂肪がないと腹筋が割れて見える。それでマッチョはないだろって…
米国とは感性が余りにも違いすぐるな。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 17:08:17.65 ID:iiPQySDG]: Kickin Coreのアナリタ、さらにスリムになってる！
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:16:20.91 ID:whL6VZB2]: >>346
中国からだと2～3週間はかかると思うよ

Chaleanはいきなり10キロとか持ってやる訳じゃないから。
ていうかできないと思うし、プロの指導がないとあそこまでの体型にはならないと思うよ
ちゃんと初心者向けの目安の重さも付属の本に書いてあるし、
例のごとく初心者バージョンの人もいるよ

自分は去年やってて確かに痩せたけど、
仕事が忙しくなってきて、しんどくなったのと飽きたのでやめちゃった
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:36:56.59 ID:2fqRrpxW]: >>348
確かに！所謂「痩せマッチョ」って大抵単なるガリだよね。
あばら浮いてんじゃん…みたいな。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:34:53.73 ID:CrCnmLeL]: ターボファイアやってみたいなぁー！
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:44:27.29 ID:StB8Sk+E]: Kickin Coreやってる人いる？
後半で使うボールが無いんだけど何か代替できるものないかな～
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 09:57:27.20 ID:of6SnmRh]: 震災後からターボ辞めちゃってたけど、一念発起して二週間前からカルディオ復帰。
筋肉落ちまくってるからめっちゃしんどいけど何とか筋肉痛も無くなった～

ただそろそろマンネリ感はあるからcardio party mix2 とかも欲しいけど
リージョン違うから見れないよね…
あとターボファイアも興味あるけど、youtubeとかで見ると飛んだり跳ねたりが
多いからちょっとマンションだと無理そう。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 12:09:34.44 ID:0UGOqKfG]: >354
リージョン１ってことになってるけど、見られたよ。
アメリカの中古CD販売サイトから買ったから、
多分アメリカで普通に売られてたやつだと思うけど。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 12:12:03.28 ID:0UGOqKfG]: >354
連続ｽﾏｿ
ターボファイヤは確かに結構ドタドタする動きが多いからそのままじゃ迷惑かも。
ローインパクトバージョンもあるから（ターボジャムのミンディのような立場の人がいる）
それならそんなにドタドタしないけど、運動量は落ちるよね。
それでも結構きつかったけどｗ
（現在妊娠中の為お休み中）
357 名前：354 [2012/12/19(水) 15:40:13.32 ID:of6SnmRh]: >>355
おお！情報ありがとうございます！
mix2はリージョンフリーのDVDデッキが要りますよね…
ターボのためだけに買うか、いっそノートPCで再生しながらやろうかなw

ターボファイヤは、跳ばなくて良いローバージョンがあるなら
購入検討してみようかな？
せっかく運動嫌いがその気になってる今のこのテンションを逃したくないw
今朝は二年ぶりのターボスカルプトの御蔭で下半身がガクガクです（；^ω^）
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 18:05:39.50 ID:fggdraQz]: 普通のDVDレコーダで見れてるが＞mix2
359 名前：354 mailto:sage [2012/12/19(水) 18:44:44.52 ID:of6SnmRh]: え、マジですか？>>358
買わなきゃ…！
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 19:12:39.97 ID:0UGOqKfG]: >357
>355だけど、言葉が足りなかった。ｽﾏｿ
mix2はリージョン1表記だけど、国内プレイヤーで見られてるよ、
と言いたかった。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 00:10:21.53 ID:uqXsreg5]: 自分のも見れるー
でも楽天の雑貨とか売ってるところだったので
もしや偽？とも思ったけどやっぱ見られるんだね
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 09:32:14.63 ID:DceqEyMV]: 354>>360
こちらこそせっかく教えて頂いてたのに意味を取り違えててすみませんでした。
しかしmix2どこにも売ってない…米密林で買うしかないのか～

昨日のスカルプトで下半身絶賛大筋肉痛中で
今朝のカルディオはスクワット＆キック系が全然思い切り出来なかった。
いつもよりかなり消費カロリー低かっただろうけど、やらないよりはマシか…。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:41:48.80 ID:8LrLmRvz]: ターボファイヤーは、ほとんどターボジャムと一緒。
ターボジャムのシリーズより、今はターボファイヤの方が入手しやすいかもね。
シャリーンエクストリームは、かなりターボジャムとは違うらしい。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:49:39.32 ID:taHvB+LR]: ターボファイヤーのEZ55をやってみました
どこがイージーやねん！
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 11:46:05.15 ID:ojts/I1U]: EZはfire drill（心拍数アゲアゲタイム）がないだけなんじゃなかったっけ。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 09:16:08.12 ID:ZJH27hEr]: うん、でも６６分のはdrill２回あるの。
んでhigh knee jumpも結構あるし、長いからしんどかったの。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 14:39:47.37 ID:CxM7f0GY]: あけおめー！
久々にターボジャムやったらなかなか爽快だった。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:01:07.18 ID:aq087fmG]: ターボファイヤやってみたけど、ドタバタできない環境だからジャンプをしずにしたらあんまり汗かかなかった
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 19:09:32.17 ID:1x5UZJ0l]: >368
そうなんだよね、振り付けも早くて最初はちゃんと動けなくて
全然運動にならん
ターボジャムのほうがよかったな
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 13:35:26.14 ID:SLlrQMY7]: シャーリーンがどんどん筋っぽくなっていって悲しい。
年齢のせいで仕方ないのかもしれないけど、ターボジャムの頃の
ちょっとお茶目でかわいらしいおばさんの感じが良かった…
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:03:27.07 ID:ty0AKfP0]: >>370
最近はなんだか骨と皮と筋肉みたいな感じで怖いよね
中途半端なビルダーみたい
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 01:42:46.63 ID:vlOQdn4U]: 最近ってどのやつ？
この人って、ジリアンと一緒で、背が低くて寸胴だから大きく見えるときもあるかもしれないけど
実際に弟子たちと一緒にいると、彼女らのほうがごっつい。
シャリーンは、足も腕も細くて小さいよ。適度に肉がついてるから腹筋も
わざとらしく割れていないし。　ビルダーからは程遠いからだだ。
顔から首あたりはたしかにふけた感じがする、有酸素やりすぎかな。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 14:57:44.23 ID:G6lAhIOC]: だってもう40過ぎでしょ？
そら筋張ったりもするわな～

適度な脂肪付いてたらいいかもしんないけど、
そう上手くいかないのが40代の悲しさw
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:05:39.67 ID:8Q+BGiC0]: >372
ツイッターやフェイスブックに載せてる近影
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 12:29:12.04 ID:Fp2Doc2y]: 正月太りしてまた始めた
やっぱりターボジャムが一番自分に合ってる気がする
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 13:51:09.29 ID:jzgVbDRu]: 朝出勤前にターボスカルプトを腹筋前までやって（汗だくで寝転ぶのが嫌なので）
それだとあまり上半身が鍛えられてないので20分燃焼をプラスしてやってる。

しかし何度やってもターボスカルプトはほんとキツイ～！
効いてる感はすごいけど、終わると太ももがパンパンな感じになる…
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:28:24.98 ID:i37XY4gN]: >>372
小柄なのは知ってるけど、多分あえて脂肪も落としてて、
筋肉もガッツリつけてるよ
腹筋も割れてるし。
有酸素やりすぎのレベルじゃないよ
そのぐらいはコントロールできるだろうしね
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 00:21:58.06 ID:lNyILgH3]: 数年ぶりに出戻った
お正月から始めたけど、今で-2ｋｇだ
目標体重までまたお世話になります
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 03:22:36.32 ID:zM/6B6yJ]: CHALEAN EXTREMEやってたら急に体重減ってきた
だけどPUSHで片手６キロ合計１２キロで上げるのが限界なのに
腕がちぎれそうに痛い　痛くて痛くて鎮痛剤飲んだけど痛い
メリケンはもっと重いのでやってるのに
筋力ないんだと実感
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:27:25.00 ID:pSxWffPM]: >>379
誰と比較してるのかは分からないけど、無理すんな～
そこまで痛くなるって事はウエイトが重過ぎるか、フォームが間違ってるかだと思うけど･･･
大事なのは何キロのウエイトでやるかじゃなくて、
きちんとオールアウトできる重さでやるのが大事ってシャリーンも言ってるよ
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:40:04.31 ID:1yKsczzG]: スカルブト再開あげ！
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 00:18:59.46 ID:IJM+bY9L]: あげてなかった。てへ。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 23:27:03.64 ID:FjdOYDDS]: >>380

ありがとん。
一応説明書どおりに上げれる回数で
重さをを選んだんだけど、
ちょっと張り切りすぎたかも
どっちにしろ筋肉がそう簡単につくわけでもないし
ウェイト少しさげまーす
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 21:59:27.77 ID:7987DnkV]: 今日はスカルブトと燃焼と20分やった
やりだすと楽しいよね！
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:50:00.90 ID:/WLUx6OC]: 昨日からターボやり始めました。
元々、ダンスとか苦手だけど動作が難しいのが有りますね。
手足かこんがらがっちゃう。。

最初はこんなもんかな？頑張って出来るようになりたいと思います。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 18:48:03.35 ID:erEXC/xQ]: 解らない動きとかあれば書き込めばいいよ。
昔は賑わってたんだけどね。
長く頑張りましょう。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:03:11.53 ID:/WLUx6OC]: >>386
ありがとうございます。
何度も基本と燃費をやって覚えようと思います。
普段はモムチャンをやってるんですが、
プラスでなにか他のをやりたいと思い手を出しました。久々に背中が筋肉痛になりました。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 02:49:51.89 ID:q4RZRmMV]: >>387
燃費ワロタw

動きが難しいと感じたときは、全部一度にやらなくていいと思いますよ。
まずは足だけ、腕だけ、って感じでやってみて、
慣れたら合わせてやってみる。
きっと、ほとんどの動きが数回で慣れてしまうと思いますよ。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 12:13:43.74 ID:3Aoi1/Ce]: 自分も最近出戻りしました
１月からはじめて、現在-2.5kg
やっぱりこれが一番楽しい！
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:04:05.47 ID:SiUORcnt]: 私も今日は燃費と２０分をやって寝ようっと
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 11:56:50.56 ID:OfROhsWW]: 腹筋ジャム吹替の「明日もやりたくなったでしょう」ていう言葉に
ぶっきらぼうに「まあな」って返事するのが最近のブーム
イメージは江戸っ子の親父
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 22:12:57.57 ID:pW5rLD6h]: 何年もターボジャムのDVDだけでやってきたけどさすがに飽きてきた
今さらターボファイアが気になってるんだけど、あれはどんな感じなのかなー
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 04:42:53.96 ID:9FBvo0oH]: にこにこ見て。
modificationなしであのfire45を
やれそうなら買う価値があると思う。
ハードになったぶん、
turbo jamにくらべて消費カロリー大きいからね
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 17:47:06.32 ID:OlYWckct]: ターボでも辛さを思い出すとやるのが億劫になってたまにサボっちゃう
自分には無理だな…＞ファイア

朝は週3か4くらいでターボスカルプト
今週から寝る前にベッドの上で腹筋ジャム開始。後半10分キツすぎる～！
あんなV字に上半身持ち上げるの絶対無理！初心者のミンディ派で行きます…
只今絶賛筋肉痛中だけど、これでお腹が引き締まるといいなあ…
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 17:47:41.71 ID:+FzPRl7I]: >>393
丁寧にどうもありがとう！
助かりました
ニコニコ見て検討してみる
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 23:56:36.05 ID:nERXQrWv]: がんばってるね
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:56:13.54 ID:gu//zFYy]: がんばってます
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 22:35:58.40 ID:GctI5WQB]: 今日も腹筋やった
やるたびにきつくなってる気がする
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 10:43:42.89 ID:K5DI7+LH]: 腹筋ジャムすると首が痛くなってできない
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 00:06:03.01 ID:nDQRIc+a]: 腹筋ジャムはついていけない涙
まだ、これはモムチャンのマットの方が自分にはあってるかな。
全体の動きは少しづつなれてきました。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 11:40:30.84 ID:PBzhSOSO]: Turbo Fire 買ってみるかな？と思ったけど値上げした？
送料高いし値上げしたとなると買うきなくなっちゃったよー。
今までのでガンバル！私はファットなんちゃらピンクのがお気に入り～
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 14:07:14.94 ID:4tZ50b3q]: ニコニコみて４年ぶりにやりたくなって２０分やった。
２０分はちょうど良くて気持ちいいね！
懐かしいなあ。シャーリーンもアナリタも今も元気みたいで嬉しい。

ここの皆はずっとターボジャム続いてるの？
すごいなあ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 12:24:59.57 ID:Ity0nYuF]: じわじわやって3kg減った
夏まで続けたいなー
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:15:48.59 ID:UeWI6iUg]: アナリタはフラダンスも教えてるみたいだね
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:24:50.37 ID:7l3a9W7k]: ジョージは生きてるだろうか？
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 04:02:48.93 ID:FKE5Ph1o]: 殺さないでwwwwwww
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:47:58.27 ID:ISvi7YP0]: 久しぶりに燃費やった。このあと20分もやる。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:41:46.18 ID:nKT2IQD/]: キタw
燃費の人www
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 05:42:56.73 ID:HnzN+X4I]: 燃費wwww
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 17:28:08.16 ID:QliJ4ZYU]: 燃費もってないわ
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:55:11.94 ID:aA4XPV0L]: つべにあったよ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 12:13:58.64 ID:wExu5KHB]: 下着屋さんで毎月サイズを計ってもらってるんだけど
先月から体重が1kg増えたにも関わらず、ウエストが2cm減ってバストが1.5cm増えてた
ターボジャムはさぼりがちだけど、腹筋だけは週２で続けてるからそのせいとしか思えない
びっくりした
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 20:43:31.19 ID:cUGvxTyJ]: おめ
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 10:27:48.43 ID:sYibnV9T]: ここ3週間くらいの平日、ターボスカルプトを1回+20分ワークアウト
orコアリズム基本or腹筋ジャムの組み合わせで運動してるけど
二の腕・肩周り・腹部・太もも・背中の肉が明らかに減ってる！
まさかこんなに短期間で効果が目に見えるとは。
食事制限はしてないから体重は減らないんだけど、とにかく体脂肪を減らすためにこれからも頑張る！
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:04:57.67 ID:lTxwXBoS]: 腕振り回すから肩こりもよくなるよね
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 19:11:03.24 ID:s2aDKfEj]: 今日初めてカルディオパーティしたら部屋の湿度が76%ｗｗ
後半フラフラだった皆すごいね。明日絶対筋肉痛だｗ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 04:41:14.13 ID:ZBGjeV1e]: すぐに慣れるさ！
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 00:13:14.13 ID:JC6QH5Ih]: Punch, Kick, and Jamをやっと手にいれたんだけど
何これ楽しすぎる。イエー
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 12:05:42.76 ID:+24d8EP7]: 久しぶりにCardio MIX2やった
とういうかターボ自体が久しぶりなんだけど、
やっぱり満遍なく身体動かせるのはターボだけだな～
また復活するか～
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 13:55:20.87 ID:t3UvMILy]: 昨日、眠いのを我慢してやってたら
ついにアッパーの時に自分の顔をなぐってしまった
笑った
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 14:11:58.28 ID:EtSJpagr]: 最近カーヴィーでジワジワ動くのばかりでなんだか物足りなくなってきたから
久しぶりにシャリーンのあの笑顔が見たくなって、20分ワークアウトやったら
開始直後から息が上がって、終わったらヘロヘロになったｗ　
これはヤバイ・・・
でもやっぱり楽しい～♪　今日もターボにしよう
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 14:23:17.44 ID:XGw+VQTN]: ぽっちゃりホリーは、今はかなり痩せてるのかな？
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:43:36.34 ID:EKkzrPbE]: >422
フェイスブック見てみたけど、やや痩せくらいかな
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 21:24:06.99 ID:7Kg7OMNy]: 週2と週4は変わらないけど週2と週5はぜんぜん違うってどっかでみた
がんばろー
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 06:27:07.39 ID:ZXGVF7PH]: 昨日から久しぶりにはじめたら、

ヤバイすごい楽しい。
筋肉痛になるから半身浴とストレッチガンガンしてる。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 07:15:31.51 ID:9Bf58pNv]: 昨日初めてやってみた
スピードについて行けねええええええええｗｗｗｗ
後ろ蹴り（？）の足の上がらなさに自分でもびっくりした
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 11:01:15.40 ID:o/N9RV9Q]: 部屋狭いから後ろ蹴りで何かしらに当たりそうになるｗ
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 16:46:47.11 ID:rr3i32xT]: >>427　わかるｗｗｗｗｗｗ

だからキックやるときはテレビの正面を向いてやれない

あーやっぱりmix２が好きだ
クールダウンのダンスもどきがなんか好き
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 13:12:32.17 ID:xw1Oxxf+]: スカルプトと20分ワークアウトやってみた
基本に立ち返ってみたわけだが
20分ワークアウト、動作でつまづいたよｗｗｗ
あれ？こんな風だったっけ？って思った

ちょっと新鮮(*´ω`*)
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 12:02:05.92 ID:kmCgLbH7]: >>420にﾜﾛﾀ
モムチャンSﾀﾞﾝｽを10か月つづけてたけど、さすがに体が慣れて物足りなくなり、（体は柔らかくなったけど）
ターボジャムをはじめてみたら、エクササイズとダンベルの解説はわかりやすいし、時間たつのが早くてびっくり。

まさか六年前に買ったDVDに今さらはまるとは思ってなかったよ。
とにかく楽しいよね。DVD集めたいな
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 14:46:02.15 ID:Lxf2B4wT]: 昨日まで２０日ほどクローディアシファーＤＶＤやってて
通しで出来るようになって来たけど一向に体重が減らないから
今日久々にターボ２０分と腹筋の後半１０分やったらすごい汗かいたわ
やっぱこの汗が脂肪燃焼の証拠？なのかな
しかも腹筋ジャム後半結構楽に出来るようになってた
これはクローディアのおかげかな
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 14:46:54.95 ID:Lxf2B4wT]: >>430
10ヶ月も続いたなんてすごいね
見習わなきゃー私もがんばるー
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 09:26:38.73 ID:we1JfemN]: ひさしぶりにやってみてる

やっぱりMix2が最高だな
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 00:29:00.42 ID:zY6vitC0]: 日付変わったから一昨日になるけど
Lower Body JamとPunch, Kick, and Jamを2枚続けてやった。
ウェイトグローブ500ｇも持ってたから、装着してやった。

肩周りやわき腹（背中側・ブラ線の下あたり）が筋肉痛で
すっごい気持ちいいｗ　使った感満載ｗｗｗ

超ピザなのによく動くよな自分、と自画自賛しつつ筋肉痛を堪能中
みんなも頑張ってるかしらん

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