- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:18:00.31 ID:Gk12XTLt]
- >>105
私の書き間違いです。ごめんなさい。
正しくは、P90です。
Power 90 Ab Ripper 200というのが正式な名前のようです。(他にもP90Mというのがあるので勘違いして覚えてました。)
だいたいの動きはこの動画でわかると思います。
www.youtube.com/watch?v=_XR0knBf8EU
はじめは、それぞれの動きを10回づつ全部で100回の腹筋。
慣れてきたらそれぞれの動きを20回づつ全部で200回します。せいぜい7ー8分ですが、続けるとお腹がかなり引き締まります。
あとこれも書き間違いしていました。
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
恥ずかしい…orz
