20kg以上痩せたい人が集うスレ その44

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI] あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！ このスレは王道でダイエットする人が多いです。 置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。 前スレ 20kg以上痩せたい人が集うスレ その43 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:24:48.35 ID:rRb9qmee] >>593 奥さんに対して失礼だよ 自分で買い物して作ってみたら？ 奥さんだってあなたのために頑張って作ってるんだよ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:50:31.08 ID:qfglEfUI] グッと堪えて2ちゃんで愚痴ってるだけかもよ。 キャベツボールに一杯ｗｗｗ 刻むと増えるんだよね。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:52:19.12 ID:MvUZ9cce] >>596 わかってるよ。子供のリクエストて言ってた。 この1ヶ月低カロリーの飯ばっかりで、ハンバーグがすごく食べたかったみたいw なんか忍耐力試されてるみたいでしたw いつもなら200g位のを3個と丼飯ってとこだわ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:01:33.53 ID:IIxSPKcT] >>598 おいおい、子どもにダイエット食付きあわせてるのか？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:45:40.47 ID:RU5X6NqI] >>599 20�s痩せなきゃならない母に育てられてるんだったら、 子供もダイエットが必要な豊満ボディの可能性は高くない？ 普通体型の子供にダイエット食付き合わせてたら、普通に虐待だけどね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:46:43.54 ID:RU5X6NqI] あ、ごめん、父だったね。 つーか598の嫁さんも598にはダイエットハンバーグ作ってやりゃ良いのにね。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:45:11.20 ID:qfglEfUI] うちは子供らは普通の食ってるぞ。 つき合わせるとか想像もつかん。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:54:06.26 ID:P/Jx/wwQ] うちは付きあわせてる ま、副菜は健康に良いものばっかだし（ヒジキとかオカラとかお浸しとか）、 肉とかもこっちは一口、残りは子供たちにって感じで 好物でも味わう事は味わうし、副菜でお腹は膨れるから そこまでストレス感じてない 604 名前：598 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:36:13.36 ID:wOUWVOCt] ダイエット食付き合わせてるとかたいそうなもんやないよ。 てか、今まで肉料理が中心やったのが、魚鶏野菜に変更しただけ。 うちの家族5人で、痩せてるのは次女だけ。 嫁と長女は太り気味で俺と長男は太り過ぎ。 でも、ハンバーグのリクエストは次女w 605 名前：598 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:42:27.82 ID:wOUWVOCt] ちなみに夕食だけな。朝は普通だし昼は子供は給食で俺は小さい弁当。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:51:37.61 ID:2riNns4d] 頭の悪い書きなぐりをするから しなくていい自己弁護する羽目になるんだな 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:17:38.39 ID:zQvCnYJw] 飲み会が増える季節だな おまえたちの対策を教えてくれ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 14:39:09.02 ID:g8GfAwNc] 飲むと吹き出物が出るから飲まない。 食べると太るから食べない。 笑って話してカラオケで歌えば十分。 つぎにきた奴の杯位は口つけるけど。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:12:41.11 ID:stbfD1lb] >>607 ぼっちになる 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:29:26.78 ID:cetu1AzN] 2杯目からはウーロン茶、食べたいものしか食べない 前はなんとなく目の前に有る物を食べてたけど、良く考えて見ると、 飲み会の食事ですっげー食べたい超絶美味しいって滅多に無い気がするんだよね 油臭かったり冷めかかってたり、やけに味が濃かったり甘ったるかったり 美味しい酒や食事を出してくれる店を発掘したなら、 それはそれでアタリだと思って普通に楽しめばいいだけで 別に飲み会だからってガブ呑みしてガツガツ食わなきゃいけない理由は1mmも無い っていうのを念頭にバカ騒ぎするｗ 盛り上げ役に徹してると案外食ってる暇無いよ、 消費カロリーもわりとバカにならないんじゃないかなｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:36:47.70 ID:CdOtiETY] 保守 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:44:33.61 ID:pPcaaw4D] 171cm/82kg 三ヶ月で20kg減らすわ 食事制限とエアロバイク2時間やって5日やって3kg落ちた とりあえずクリスマスまでにあと10kg落とす 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:02:54.92 ID:0y+NJkB2] みんなでがんばりましょ〜 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:13:03.69 ID:4nGwHlEc] ああああああああああああチーズケーキが食べたい！ アイスクリーム食べたい！ ちょこれーとがたべたいよーーーーーーーーーーー！ おぉぅ。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:54:58.42 ID:q50PyqIZ] 我慢するとのちのちドカ食いする危険があるから カロリー見て、100キロカロリーくらいの量を食後に食べては？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:55:51.27 ID:1tt04HFe] 100kcal ってスプーン2すくい位？ そんなで止められるわけないじゃん。 食わないほうがいいよ。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:30:52.04 ID:2Ugj6f9H] ローソンで1つ80キロカロリーのアイス売ってるよ。 こんなの beebee2see.appspot.com/i/azuY396eBQw.jpg 抹茶とかバニラもあった。 砂糖不使用で豆腐使ってるみたい。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:46:04.23 ID:xB1dLoJg] >>617 それおいしいよね チョコのカップの奴が好き 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:52:05.11 ID:pXLPj+je] >>617 コンビニあまり行かないから知らなかった どうしても我慢できないときにいいな また頑張れそうだ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:01:24.30 ID:3+oyv0ti] 156�p/78�s ２年以内に30�s痩せる! 食べたくない時は食べない、食べたい時は食べるって方法間違ってるかな？これで一応-10�sはしたけど…orz 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 15:48:02.44 ID:064mMoFA] やっぱり基本は規則的な食事じゃないか ３食、食べるけど夜は軽め＋ジョギングで-10kgした 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:26:24.51 ID:QPOFirQu] >>617 カロコンは一個完食したい人にはいいよね 種類も増えたし ただあっさりしすぎて自分は物足りない 普通のスパカとかMOWを半分とか1/3食べるほうが満足感得られるな カロリーはカロコンより多めになるけど少量ずつ食べる習慣つけれるから 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:42:29.36 ID:PfnB2VDT] 自分もそう思う カロコンのサンデーのやつ、この間買ったけどアイス欲は満ちなかった あんなの口にするくらいならMOWやスーパーカップ半分の方が満足度が高いよ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:57:37.88 ID:PfnB2VDT] …カロリーもな 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:21:01.74 ID:nMELIm1u] ガリガリ君にしとけよ… 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:13:34.95 ID:kimEvRhW] >>623 アイス欲満たないのはわかるが、あくまでダイエットだからある程度は我慢しなきゃ。 スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるね。 まぁカロリーと値段は反比例だがw 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:38:26.49 ID:wZZCUhLR] 確かにそうだね ガリガリ君にします 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 04:53:39.37 ID:3HVhooQq] ガリガリくんのコスパの良さはガチ デザートがっつり食べた気がするのにたった50kcal程度しかも値段も超リーズナブル しかしバニラ味とかチョコ味食いたくなってくるんだなこれが 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:27:14.89 ID:o0kJModn] たらみにゼロカロリーゼリーが良いよ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 09:32:43.30 ID:aKHO3k+G] 普通の運動だけじゃ痩せない 仕事してるから普通の運動しかできない 普通の運動＋食事制限で痩せる 食事制限＋普通の運動は痩せるが　食事制限でエネルギーが枯渇して 普通の運動の回数が減ってしまう どうしたらいいものか 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:46:54.36 ID:GcOl9aIf] 俺も食事制限でエネルギー切れみたいにダルくなった。 しっかりメシ食ったら治った。 腹にたっぷり脂のってるのにエネルギー切れなんてあるのかな？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:55:03.24 ID:Xj83Mo8V] 150/60。妊娠前の40まで落としたい！頑張らなきゃ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:26:23.48 ID:AoFWsucj] >>626 >>623じゃないがアイス欲満たしたいなら、普通アイスを制限して食えばいい それもダイエットの我慢の一つじゃん スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるなら、それを３分割したらいいだけのこと 一食あたりの値段も更に低くなりますがなw 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 12:02:46.03 ID:o0kJModn] >>633 それで歯止めが効くぐらいならデブになってない 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:01:59.69 ID:NIu10IaP] 来週中に-10kg達成出来そう。 目標まであと15kg 頑張れ俺！頑張れみんな！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:00:58.11 ID:2F4FV/J0] あともう-10kgで20kg達成 まだまだ先は長いな… でも今月中には達成したい 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:33:59.58 ID:bLKLgZ0e] >>631 ハンガーノックでググるといいことがあるよ 俺もジョグ中にぴたっと足が動けなくなって調べたら ハンガーノックに行き着いた 腹に脂肪あるのになるんだよなこれが・・・ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:05:29.22 ID:2o5gZxeH] >>621 やっぱり三食食べた方がいいんだね…orz 低血圧で朝食えないタイプなんだ(´・ω・｀) 早寝早起きもちゃんと出来るようにしたい… 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:28:45.87 ID:bp3iOaTg] あああ停滞期 クリスマスまでに-１０kg無理かな(´；ω；`) 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:40:29.94 ID:tk6LBS87] >>639 無理するな。 641 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:47:23.34 ID:Sy0BYvQl] 最近、普通にご飯食べて、空腹感がなくなったあとでも満足度がなくて、いろいろ貪ってた。 それで満腹で腹はちきれそうになって満足するんだけど、やっぱりそんなことしてたら太るよね。もう見た目でもわかるぐらい太っちゃった…。 とりあえず、ご飯は空腹感がなくなればいいって考えで食べよう。まじでこのままだとダメだ。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:53:02.29 ID:qVQv0tVW] 空腹感がなくなるまで食う必要もないぞ。 自分の生活とか目標体重とかから考えて 足りる分だけ食べれば良いんだ。 大抵はびっくりするほど食費が浮くから服買ったり 色々できる。 643 名前：635 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:32:26.86 ID:tk6LBS87] 今日も体重減更新中。これが俺の心の支えに頑張ってる。 さっき娘がコンビニのバイトから帰ってきて、廃棄の揚げ物などいっぱい持って帰ってきた。 部屋中に揚げ物の匂いが漂って、空腹に追い打ちをかけた。 何の試練なんだよw 正に親の心子知らずとはこの事だな。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 10:07:48.83 ID:s0ehoMkK] 娘はバイトふけてデートクラブ で、家に帰れば、またお利口さん 可憐な少女演じてる・・・か 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:26:52.98 ID:ZvrXe3G4] >>644 ナンヤネーン 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:52:49.66 ID:rpU8jQil] >>645 Mr.Childrenの歌じゃね？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:41:48.19 ID:ZvrXe3G4] >>646 そうなのか！ すまんw 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:58:19.25 ID:p3EO+pfM] 3ヵ月半で90→83 1ヵ月半ぐらいで5キロぐらいスッと減ってからペース激遅 まあ 減少傾向ではあるのでダラダラ続ける予定 惰性で飯食うのを止められただけでも収穫だと思ってる 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 04:47:09.25 ID:RuQ1yxfY] あー、2カ月で94→85 85が切れねえ… 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:37:30.63 ID:gMbl415N] >>649 だいぶ見た目変わってそうだね ふぁいつ！！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:57:21.13 ID:H+x1Wab5] 150cm♀80kg30代です。 半年かけてやっと65kgになった。 まだまだデブだけどやっとユニクロのXLが入るようになってきたｗ あといびきとガニ股が治った。 今年中にあと3kgいきたい。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:12:44.34 ID:RuQ1yxfY] >>651 あと1ヶ月ないよ。無理しないように 正月のお餅でリバウンドしちゃうよ。 653 名前：651 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:30:32.36 ID:/lT6snOX] >>652 そうですよね、1ヶ月切ってたんでした。 3キロはきついかもしれないから1.5を目指して頑張ります。 めざせ63.5! 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:07:40.17 ID:b19Ss/zV] >>653 いやいや、その身長なら63.5kgでもまだデブだろ。 50kg切らないと。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:45:46.16 ID:PJFBsBPD] 1.5減は今月中の目標でしょ >>651 スペック近いです。152/62.0 リバウンドしないスピードでお互い頑張りましょう。 自分の最終目標は45kgです。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 14:04:34.38 ID:wER7ep52] >>651から読むと分るよ 今年中に落とす話だよ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 16:38:05.92 ID:FbMnyj2o] 148-71 40代♀です。 先月ダイエット開始(開始時74kg)から-3kg。食生活の改善と食事制限と半身浴、運動は自転車で買い物に行くだけ。60kg台になったらウォーキングも始めようと思います。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 02:18:35.56 ID:BuqP7uuR] >>657 頑張ってください 毎日朝体重と体脂肪率記録するのがコツです 体重は階段状に減るので一か月減らなくてもめげずに我慢 めげたら負けです それ以上減らなければ摂取量と運動量を見直すことです 食事制限と考えると苦しいので、「目標体重の標準摂取量」と 考えることです。 そうすればリバウンドの心配もありません。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:53:01.66 ID:MuqT8N9k] スゲエ何の役にも立たない助言 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 10:22:54.86 ID:vRTgvMQZ] この世のほとんどの事が何の役にもたたない事で出来ている。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:20:30.35 ID:3mk+hugY] >>649 どういったダイエットをしましたか？ 662 名前：649 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:45:06.29 ID:YvU1D5B6] >>661 85切れました。現在83.5kg 食事は基本的に1日2食、朝は大き目の茶碗でごはんと味噌汁と納豆 夜は小さい茶碗のご飯でタニタ 風呂上りにキレートレモン1本とみかん2個。 運動は最低でも夜ウォーキング5km1時間(3kgのアンクル付)、腹筋50回、コロコロ30回 週2〜3で朝のウォーキング7km1時間10分と往復1時間のサイクリング通勤。 あとは、防風通聖散とマルチビタミンとビフィーナSてとこです。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:54:39.22 ID:d12p97Wy] 10キロ痩せたのに3キロ太った。くそう！ 彼氏ができそうなんだけど、この三段腹見せたら振られやしないか…。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:58:20.43 ID:H02U/+cg] 三段腹を先に見せなきゃ付き合えないような相手なのか？ どうせ見せるならくびれたウエスト見せてあげようよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:00:03.27 ID:tmqiTFKx] 160cm78kg♀。 10年前に難病になって20kg増えた（元からデブだけど）。 ダイエットなんて諦めてたけど、さっき10年前の写真出てきて、 あまりにも今の自分と違い過ぎて惨めになったのでダイエットする。 目標は元に戻ることなんで20kg減。頑張ります！ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:24:57.22 ID:UBSi30xb] >>665 頑張れ！ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 10:24:11.97 ID:NOOGI79p] こどもの頃から太っていて、20歳後半頃からダイエットをし15kg以上の減量するも元の体重より増える典型的なリバウンドを３回繰り返し、現在39歳♀165cm/85kg。 ある病気で入院中で、今朝の回診で主治医に動けるようになれば減量しなさいと言われてしまいました。 もうダイエットは諦めていたけど、医者に言われてはさすがに痩せなければと…。 退院したら間食禁止とコーギーのモモちゃんの散歩１時間を頑張ってやりたいと思います。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:49:11.01 ID:CNbS41Ix] 肥満人間と短足犬か 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 08:24:46.14 ID:HoXDLx8X] コーギーも太りやすいからな 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 15:58:06.13 ID:e1Y32/xu] レコダイで一日1500カロリー以下に抑えて約一年で 174cm120kg→65kgになった。 でも空腹で夜寝れず不眠症になったので食事制限解除したら 85kgまで一気にリバウンド。 何とかリバウンドは収まったがまた65kgに戻したいな。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 20:18:43.80 ID:t7a0eBYD] >>670 運動なにしました？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 00:36:59.17 ID:1K54cTie] >>670 制限解除し過ぎｗ 食事制限が厳しかったのと、ハイペースで痩せすぎたのが敗因だろうね その身長なら活動代謝にもよるが、1900kcalで維持出来たはず 今度は1800kcalぐらいにして、200kcalは運動で消費するようにしてみて 筋肉が著しく減ってるだろうから、筋トレもお忘れなく スロトレで腹筋スクワット腕立てオススメだ ゆっくり痩せた方が、遠回りに思えても、リバウンドしないから、近道になるよ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 21:32:59.05 ID:KaH8ozVs] いつまでに何キロ痩せようとか考えない事にした 毎日とにかく同じ条件で体重計に乗り続け 減少傾向ならそれで良しとする 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:32:24.10 ID:bRo7+lW7] ダイエット中だが昨日久しぶりに焼肉をドカ食いした。 体重計に乗ってすごく後悔したけど、今日いつも通りにダイエットメニュー食べて、定時に体重計ったら順調に落ちてた。 むしろ今までダイエットで落ちてた体力が戻って身体のキレがいい。 たまには肉食ったほうがいいと思った。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:36:18.56 ID:fVfy5yLm] どんなダイエットしてんだよw 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 14:06:00.97 ID:gFyHzot9] ダイエットの敵は米や肉じゃない。むしろ上手く使えば味方 真の敵は、今まで自堕落に貪り食ってきた、お菓子や菓子パンだ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 15:29:27.90 ID:WEQODOV2] 私の場合は飲み物だったよ 砂糖なしだからと思って１日何杯もカフェオレ飲んでたけど ブラックで飲むようにしたら1500kcal摂取で満足できるようになった 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 16:24:10.28 ID:M1LJiRhp] >>676 朝から菓子パン2つ惣菜パン1つ、コーヒー牛乳500mlとかザラだった。 パンと米は0カロリーのイメージだったしw 焼肉は2週に1回、それ以外もほとんど肉料理 湯豆腐でもメインは豚肉と麺だったなあ そら太ってて当然だわ俺 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 17:44:54.33 ID:ttCu+3yO] 自分は米パン麺の主食だなぁ。 主食=必要なもの=太らないと思ってたw 特に麺類大好きだけど、ツルッと大量に食べれちゃうからかなり控えてる。 あとはスタバ好きで週一くらい行ってたけど、無脂肪乳でもカロリー高かったのが意外だったw ダイエット始めてからスタバは一度も行ってないな。怖くてw 13kg痩せたけど結局は食事制限がすべてだわ。 -20kg達成してから引き締める為に運動始めようと思っている。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:33:03.11 ID:gFyHzot9] 676は自戒の意で書いた。私も菓子パンで太ったクチｗ ご飯とパンを同じとするのはちょっと異議あり 食パン一枚のカロリーは180前後だが、ご飯だと茶碗に軽く一杯 デブ時代は朝ごはんに食パン２枚だったが、今は子供茶碗一杯で満足 >>679 脂肪落とす段階で著しく筋肉減るから、せめて筋トレだけでもしてた方がいいよ 筋肉無くなる→代謝が落ち、リバウンドしやすい身体へ 食事制限のみで大幅に痩せた人は、漏れなくこのコースだから 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 20:46:40.18 ID:2ScWrEfQ] >>680 うん、ありがとう。 実は食事制限初めてで今までは有酸素運動で痩せて妊娠リバウンドパターン×2だったんだ。 有酸素で痩せた数値まで食事制限だけできたから、もう妊娠しないしこれ以上は無いと思ったけど… 考えてみたら自分は未経験だし経験者がたくさんいるから気を付けなきゃダメだね。 何か楽じゃん簡単じゃんwとか自分だけはリバウンド無いwとか思っていたのかも。 ダイエット始めて半年だし年末で気が緩んでたかもなぁ。 大掃除ついでに来年の目標きちんと立てるわ！ありがとう！ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 23:11:40.80 ID:1fS/1yIh] ダイエットすると人生変わる。 食べ過ぎは自律できない人の典型。 少食は美しい人の条件。 食べ過ぎる人間はやはり汚い。 細い人間こそが美しい。細くなければ美しくない。 これが真理だね。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 04:22:41.97 ID:a7G4gXYH] >>682 デブ専に失礼だぞ！ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 17:47:32.34 ID:5PqBdgXh] >>682 違うね 食欲の程度の問題だね 人間三大欲求の一つを完全克服できる人間が そんなにいるわけないだろ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:51:25.45 ID:19iBhZ5W] ダイエット始めたら甘いモノがダメになって、 次におやつと言う概念が無くなり、 遂に菜食主義に到達した 後はもう解脱しかないんだろうか 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:07:11.09 ID:w7wjfHKf] 何を解説するんだよｗ っていっつも一瞬思うわ、解脱 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 00:11:24.55 ID:mOH2Crdi] 空番長だな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 07:16:13.82 ID:ihkyZUXE] 40代女です １６０ｃｍ７１．５ｋｇ 病気をしてから２０ｋｇも太りました ６８ｋｇで抑えてたのに最近また体重が上昇 半身浴とショコ、食事制限で頑張ります 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 08:37:19.40 ID:YHww21m6] ショコたん、最近ヤバいみたいだな 690 名前：548 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:44:05.94 ID:lwiyNfZT] >>548です 地道にがんばって、今朝の体重でやっと79.8kgいきました！-14kg 8月までにあと10kg、この調子頑張れ俺！ 今朝、アンクル付けてウォーキングじゃなく走ってみたら、 今まで1km走れなかったのに3km位は軽く走れた。 長年の運動不足とタバコにやられた心肺も鍛えなおさないと‥ 691 名前：688 mailto:sage [2011/12/27(火) 05:31:03.70 ID:yZZteSRQ] >>688です ７０ｋｇになりました 地道に頑張っていきます 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:47:34.02 ID:cxMhGFiR] やっと7キロ落とした あと40キロ落とさなければならん… 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:27:44.46 ID:dYoGm6yO] 数字では太ってるの把握してたけど服買いに行って試着室で絶望した この気持ちを忘れないように服はやめて姿見買ったよ！ 自分の体型がわかってないってどこまでも油断するね 20kg減量頑張ります 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:00:43.83 ID:OzYfFfCy] 13kg落とした。後7kg落とす。そしたらやっと標準だ。 最近イベント続きでたるんできたからちょっと意識変えないと。 ここからはきついだろうけど年度内に達成する！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:34:43.91 ID:/lPMrS2O] 年度内を年内と勘違いして勝手にビックリしたｗ 頑張って下さい！ その目標無理ないしいいですね 停滞期だと辛そうだけど1ヶ月2キロならリバウンドの心配ないし 私も頑張ります 本当に年末年始は気をつけねば 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 07:30:39.57 ID:j3wxX9i0] 俺も9月末から14kg落とした。 クリスマスの夜に気を抜いてナンヤカンヤ食って2kgのリバウンド その後調整してもそれまでの体重にあと0.5kg戻らないorz 年末年始はマジで気をつけねば 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 12:58:08.64 ID:sNIR1dzg] ウォーキングや筋トレしてるけど最近なんとなく縄跳びもしたいんだよなあ 庭はないし公園は人目が気になって悩む 夜にデブが縄跳びしてたら怖いだろうしな 今年は12キロ痩せたから来年も同じくらい頑張る 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:34:15.94 ID:2CJlDxj4] なんとか今年中に目標達成しました！！ 6月頭からダイエット始めて181cm/95kgが73.8kgに。 体脂肪率も25％から14％になりました。 正月休みは自分への褒美として良い物食べようｗ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 13:04:19.78 ID:rUpxVUdU] 160cm 2年で74kg→54kg allコンビニ食を止めて、バランスの良い食生活を心掛けた あと週5時間位の自重筋トレ きっかけは百日咳 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:51:31.81 ID:2nbA3tSr] さて、明日から正月だな。 リバウンドは何kgで抑えられるかだな。 嫁は三ヶ日タニタ作らないと言ってるし、みんな肉食いたがってるし。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 18:02:33.88 ID:SCmFi7vE] ２k太ったおww 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:47:16.77 ID:BUHj8T37] >>701 良かったじゃん。またダイエットする喜びを味わえるんだから。 703 名前：700 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:19:12.79 ID:cDglQCgF] クリスマスから正月と減ってもないが増えなかった。 頑張ったぞ俺！ でも、80kgの壁が分厚いな‥ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:54:26.65 ID:ZAzuiXOt] 4勤1休のペースで小一時間ウォーキング＆ジョギング(1km歩き3km走り1km走りって感じ)、 カロリーを1日1500k目安で摂取してここまでうまい具合に減ってきたけど、流石にペース落ちてきた。 今までがボーナスと思って継続しよう。 とりあえずは4月の健康診断まで。 i.imgur.com/6fD4W.jpg 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:55:38.15 ID:ZAzuiXOt] ちなみに身長174cmのアラフォーオヤジです。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:07:21.83 ID:bkeu4Ad1] 166cm／87.5kg／23歳／女 動けるデブだから油断してた…最近遂に動きも鈍く… 健康的にもまずいと思ってダイエットを始めました。 ショコと食事制限から。いい報告が出来ますように！ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 13:44:44.37 ID:iHIZ0cFq] 健康的に楽に痩せるには、これしかないと思います。 私自身１０キロ落ちました。 今までが馬鹿みたいです。 ↓ daiettodaisuki.web.fc2.com/ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:48:08.60 ID:WmLDu6nK] >>704 俺と時期も体重もの減り方もよく似てるw しかも正月の増え方までw お互いがんばろう！ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:32:08.73 ID:ZAzuiXOt] >>708 ちなみに途中ぴょこぴょこ体重増えてるのはだいたい飲み会w 12月の忘年会が1回だったのはダイエット的には助かったw 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:18:37.43 ID:EuCrZauo] 正月料理ってそれなりに気をつけて喰ったら案外太らないもんなんだな ソレより堪えたのはクリスマスだわ あれダイエッターに取っては生き地獄だな 菜食だけど年に一回だしと思って鳥とケーキ喰ったら胃もたれ起こして悶絶したw 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:03:49.03 ID:nSHZP5pb] 菜食なのにダイエッターなのか？ 基本肉食の俺は鶏なら大丈夫だろうとチキンレッグ2本食った。 あと久しぶりだから今日くらいはとビーフシチューとフランスパン4切れチョコケーキ1/6いってしまった。 見事に2kg増えたw 正月には戻したが、カニやら肉やらおせちなどで増えないように維持が精一杯だったよ。 一昨日くらいから順調に減りだした。 本当に地獄のような幸せな2週間だったよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:43:30.83 ID:EuCrZauo] >>711 ３ヶ月くらい前から菜食になったんだよ 別の所でも書いたが、 少しずつ食べる量減らして行ったら、 甘いモノがダメ→おやつ自体に興味を無くす→肉と魚もいらねーや ってなってって今こう言う感じ 米と野菜、卵、豆、バジルパスタと野菜ラーメンを時々だな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:01:09.02 ID:WI8RLFRX] >>704 なんてアプリ？ 714 名前：711 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:16:28.50 ID:dxgi+5SE] >>712 3ヶ月でそこまで悟れるてすごいぜ。 4ヶ月毎日焼肉食いたくて、野菜と米、少量の魚鶏豚でついにスタミナ切れたw 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:10:24.10 ID:h7AzUJpV] >>713 >>704じゃないけどカロリーマスターだと思う 716 名前：1 ◆6OGn/VM.DQ mailto:sage [2012/01/08(日) 02:35:38.14 ID:UF0aUfrf] 昨年の11月から3食＋間食＋夜食＋運動で174cm86kg→66.4kgまで痩せてきた もうちょいで-20kgに届きそう 毎日60∽63kgにキープか50kg台までやってみるか考えてます 50kg台だと中学以来、60前半だと高校、大学なんで 60前半が適性なのかとは思います 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 05:40:00.39 ID:/vYC+giW] >>716 おまえスゲーな！ダイエットの神だぜ 718 名前：712 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:31:00.21 ID:q56MkQFZ] >>714 若いと肉喰いたくなるもんだからな 俺は今年40だからこんな感じで行けてるのかも知れん 719 名前：714 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:09:15.42 ID:ff81INto] >>718 あ、俺今年43ですw 720 名前：712 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:36:55.41 ID:q56MkQFZ] >>719 　　　　　　　　∧∧ 　　　　 　　ヽ(･ω･)/　 　ｽﾞｺｰ 　　　　 　＼(.＼ ノ 　　　　､ﾊ,,､　￣ パワフルだなお前www 魚は解らんが肉にはうんざりする時が近い内来るから、 それまで調節しながら喰えよw 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:30:19.40 ID:3Kg/qIEt] 6〜7キロぐらい減ったら何か体軽いし（とはいえまだ池中玄太＋2〜3） 前ほどシビアにやらなくなってしまって それから一ヶ月増減なし 正月リバウンドもない代わりに減りもしない 今は寒い時期だから基礎代謝も少し上がってると考えると 春以降さらに辛い試練がありそう だからこのスレ読み返してみる 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:34:30.55 ID:8LEH2w4t] >>712がなんか気持ち悪い 野菜しか食わないから、歳上に対しての口のききかたすら出来なくなったのか？ 一切肉魚を食わずに野菜だけ1年続けて食ってみろよｗ 過食しなかったらほめてやる ま、あと半年経たないうちにまちがいなく 糖質と資質の過食が始まるね 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:03:07.43 ID:24UuOIiJ] 年齢知らない間はタメ口でも良いけど、年齢知ってしまうと目上には丁寧語で話すべきだよな。いくら２ちゃんでも 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:25:31.31 ID:5JdF2JvU] >>723 マジレスすると匿名でそれはないだろ そんなんだと言いたい事なんて言えないや リアルに会うわけじゃないんだから気軽にいけばええで 725 名前：719 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:44:12.07 ID:Mj9KkTOn] ここは2ちゃん。気楽に楽しくいこうや 今日えべっさんでフランクフルトとコロッケとおでん食った。 晩飯で調整したが、若干増えてやがるorz 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 15:22:28.69 ID:leIvZFl/] ひきこもりで48から70に太った女だけどここで頑張ることにします みなさんよろしくです！ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:名無し [2012/01/10(火) 16:21:22.10 ID:937NIuTp] -45キロ台になりたい女です。山登りダイエットやウーロン茶、納豆。いろいろやっても駄目だった(T_T) それでサプリに頼るしかないと思ってる私ですが、何かいいサプリメントはないでしょうか？回答のほどお願いします。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 16:32:10.83 ID:leIvZFl/] 2つ上のひきこもりの者ですがちょっとでも運動はした方がいいですよね なかなか外に出られないのですが食事制限をすればちょっとは変わるものですかね 729 名前：688 mailto:sage [2012/01/10(火) 18:05:59.16 ID:se0Nftx+] 69ｋｇになりました ７０ｋｇで行ったりきたりしてやっと安定 今月末に６６ｋｇを目指して頑張ります 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 18:06:06.77 ID:TuRGdJ+4] >>727 食べる量を減らすことしかないですよ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 19:21:34.82 ID:OMHSfFYE] >>727 サプリに頼る時点で難しいですな 食事制限して今まで実践してた山登りやジュース、酒を飲まないで水やら茶に切り替えれば貴女の忍耐次第では必ず結果でる CMやら周りの流行食品に釣られるのはただお金をドブに捨ててるようなもの 732 名前：名無し mailto:sage [2012/01/10(火) 21:03:34.62 ID:8keHr+xh] 729とほぼ同スペックや! 2月までには64にしたい… 頑張りましょ!! 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:55:01.40 ID:rp1ck/wW] >>727 体重が多すぎて45キロ減らしたいんじゃなくて 45キロ位になりたいってことでいいのかな？ それだとスレチな気もするけど山登りとか ダイエット（食事制限もしてるってことだよね）しても まだ-45キロ減らさないのも不自然な感があるので。 サプリで簡単に減るなら皆使ってるよ。 身長体重書いてないしアドバイスしようがないというか。 こうなったら一度きちんとした病院で精密検査受けて筋肉量とか色々調べて 検査結果他の時に適正な体重とか理想的な体系も質問して アドバイス受けたらどうだろう。 サプリに頼るよりは経済的にも時間的にも近道だと思う。 734 名前：１ mailto:sage [2012/01/11(水) 20:29:46.36 ID:p1u+/JrO] 昨日、86kgから66.0kgと20kgを通過した 2 ヶ月でやれたので自信になってる 次は当初に目標と掲げた65kgを目指し中 どこまでやるか迷うけど多分60から63kgと 3kg幅を持たせてキープとなると思う 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:37:58.30 ID:P4Ehhv++] >>734 ２ヶ月で20kg減は無茶しすぎだろ。どんなダイエットをしたんだ？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:50:27.77 ID:luDVK7Zo] 正月太りがやっと解消された 新しい環境のせいで過食っぽくなってしまった数日のせいで時間掛かった 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 15:13:13.27 ID:c3iTorXX] 室内で出来る運動って何がありますか？ 有酸素運動がやっぱりいいのでしょうか？ どなたか回答お願いいたします。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:30:06.73 ID:9pBQ42GG] 食事制限でカロリー控える減量してるなら ダンベルとかで簡単な筋トレ。 運動でカロリー消費するなら踏み台昇降とかの有酸素運動。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:37:06.07 ID:jecmptRs] >734 私も知りたいです、ダイエット方法 二ヶ月で20キロってすごい 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:46:58.99 ID:mKDa9H1Z] >>739 目測スレの基地がいです。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:50:52.90 ID:tufVoYZ1] >>715 その通りw 今はもうカロリーはめんどくさいから全然チェックしてないw 体重だけ入力してる。 更にペース落ちてきたかな。 皮膚のたるみの問題もあるし良しとするw i.imgur.com/aabMb.jpg 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 20:22:29.85 ID:qz5/fG/X] >>734さん、是非ダイエット方法を知りたいです！ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 20:27:34.78 ID:uyP1GBGN] シカトしてねーでさっさと出てこいや>>734 お？こら 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:26:01.58 ID:9pBQ42GG] こういう減量の方法が食事制限以外にあるかもしれないと 思ってるのがデブの原因だよ。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:05:15.64 ID:Ssg5KkG1] 走りに行こうかと起きたが寒すぎるw 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:30:53.16 ID:uDvDov7G] 俺も四ヶ月弱で20キロダイエット達成した 低糖質な食事とエアロバイクかトレッドミルでのジョギングを一時間 まだあと10キロやせたい 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:39:32.36 ID:uDvDov7G] ちなみに170センチ　去年の9月90キロ→今70キロ　目標60キロ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:52:54.75 ID:wFYkNjXP] >>747 そこからが本当のダイエットだと思う。 経験では…身長−１０５まで楽勝、そこから苦行だった。 共に頑張りましょう。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 20:23:10.57 ID:Zrci3hl6] >>746 その調子で持続できれば10�`痩せれるよ 目標体重を達成したからってダイエットやめたらすぐリバウンドするから 運動はやめたら駄目だぞ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:53:28.68 ID:ZjGbCXUD] すみません、初見です 先々月に９０キロだったのが、今日計ったら１０５キロ みんなはどんなダイエットしてるの…？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:03:58.44 ID:NU9Klh4U] ２ヶ月で15キロ太った原因と逆の事をすれば痩せるんではないでしょうか 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:09:24.48 ID:ZjGbCXUD] 逆… お菓子、外食、カップ麺 これを断つ時が来たのか 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 22:13:51.45 ID:blZpZjd6] >>750 2ヶ月で15�s太るって それも凄いけどなw 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:41:09.72 ID:KbxMJIEJ] 今日から参加。 食事制限と筋トレとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ。 78.6kg まずは今年中に70切りたい。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 03:09:26.28 ID:dwtAFsd5] １７７　７５→５９→７５　男　１９歳 １０代を思い返してみるとリバウンドしてから良い経験がなかったと気付く。 毎日、陰険で卑屈になってたけど、もうすぐ２０歳という節目の年からは、毎日　明るく生きていたいと思いダイエットを決意。 まだ始めたばっかりですが、鏡を見ても全く変化がなく焦りと嫌気が差してしまい、もうダイエットを断念してしまいそうです。 質問なのですが、みなさんは、どんなことや言葉などでモチベーションを保ってますか？ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 04:54:02.46 ID:uQLsQsLU] >>755 夏に友達や彼女、もしくは家族と水遊びに行かないか？ 行くならその時上は裸になる事考えてみ 俺は海パンの似合う身体を作りたくて始めた。 きっかけは去年の夏の写真w もっともデブ歴20年だけどなw 今からでも夏までに間に合うよ モチベーションは目標立ててしょっちゅう体重測ってみ 面白いよ。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:21:06.01 ID:KY0YDNmE] >>755 知人友人に「ダイエットする」って公言した方が良いな。 賭けをしても良い。 自分１人でやっててもすぐに諦めてしまうから。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 15:51:29.23 ID:HK8JKTQR] 昨日からウォーキング始めました 今日は筋肉痛がひどいです＞＜ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:15:04.80 ID:YE2B6YFo] 今日から参加します。 151、59.0 去年の１０月からダイエット始めて ４か月弱で−14kgまで頑張った。（実質３ヶ月くらいで あとは横ばい気味） あと10kg頑張って落としたい！ ベースは食事制限とダイエット系サプリを気休めに飲み ２日に１回程度ジムに通って運動してます。 健康診断結果から「肥満」もしくは「肥満気味」 って書かれないようになりたいです。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:47:11.13 ID:X3glt8qo] 178cm 78kg男です せめて60切るぐらいまで痩せて 一昨年はいてたチノパンをもう一度...! 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:48:16.34 ID:rJScqAP2] >>757 俺も職場でうっかり「ダイエットしてみっかな！」とか言っちまったせいで止められん 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:06:28.97 ID:xuKus+Hk] 160、89の巨デブ 年明けからダイエット始めた(スタート時95キロ)が、最近全く体重減らなくてモチベーション上がらない… 4月頭までに69キロになりたいんだが難しいかな… 巨デブだから食事制限でスルスル減ると思ってた自分が馬鹿だったorz 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:21:38.79 ID:NDoliNkh] >>762 何か食べなかった？ そうじゃなかったら、今まで通りで体重減りますよ！頑張ってください。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:49:14.27 ID:h7z5dwT6] >>762 似たスペック(160/88)からスタートして、二ヶ月で12kg、半年で25kg痩せたよ。 四月頭までに20減は厳しいかもしれないけど、 頑張れば夏には普通Lが着れる体になると思う。 体重が停滞してる時は体のサイズが落ちてるからヤケにならないでね。 頑張って。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:19:46.08 ID:M1Rh6/Du] >>763 ありがとうございます！ ちょっとした増減で一喜一憂して馬鹿みたいだけど、諦めないで続けていきます！ >>764 ありがとうございます！ 素晴らしい！同じ位のスペックの方の成功例聞くと俄然やる気出てくる…！ 目標体重にはまだまだ遠いけど、まずは半年本気でやってみます！ 夏に腕出せるようにがんばる！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:52:36.53 ID:E2GcDAlR] >>765 ある意味一喜一憂も大事かもね。 増えてた時の反省点や(無理しないでね)、減ってた時のヨシ！ってモチベーションみたいな。 ただ、毎日体重測ってても大きな動きってドカ喰いした時の大幅増くらいしかないから あくまで気休め程度に。 諦めずに頑張ったら必ず結果はついてくる！と信じてガンバろう！ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:00:43.50 ID:u6yoeDSj] 149�a77.7�` 病気も恐いので本気出す。 7日間スープダイエット参加中。 768 名前：688 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:21:56.33 ID:SFe7wb8L] 68ｋｇになりました ゆっくりだけど少しずつ落ちてるので頑張ります 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 06:31:16.54 ID:+gLpEIKf] 2カ月で２０キロ落とす方法教えて 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 06:32:12.17 ID:+gLpEIKf] >>767 頑張って 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 07:08:11.56 ID:EuYWlFB7] 154cm67kg→58kg 一応目標42kg でも実は38kgに一度なってみたい欲望が… 過去一番痩せてて45kgで別に足とか普通に太かったからなぁ… 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:19:57.13 ID:iy8FqCsN] >>769 ２ヶ月間食事をしない 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 10:25:11.24 ID:SYKjBk2J] 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/19(木) 10:19:57.13 ID:iy8FqCsN >>769 ２ヶ月間食事をしない 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:49:13.98 ID:f+WW3bVq] >>770 ありがとう。今日三日目。 体重は明日計るよ。 前4�`痩せたからこれを五回やれば2ヵ月で20�`痩せるんじゃないｗ 私は半年で10�`目標。一年で20�`目標だよ。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 19:42:03.43 ID:5is/OEvY] とらぬたぬきの皮算用 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 20:52:39.90 ID:X4GM5WQx] 昔、顎がおかしくなって二ヶ月スープのみになったときは15kgやせたよ。おすすめはしない 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:41:10.13 ID:zur07hJz] そういや昔、車に給料のほとんどを使ってた時があって給料前はメシすら食えなかった。 3合の米をお粥にして、朝昼晩3日間食べた。 朝食べて昼に水を足して温めて、夜も同じ事を繰り返す。 これで3日で9食、3合で腹一杯食えた。 3日で勝手に7kg落ちてたよ。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:45:46.67 ID:f+WW3bVq] みんな凄いな。 でも私は健康的に痩せたい。 無理するとだらしない私はいつも続かなかったしね。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:22:12.02 ID:9ZIfkGuu] 60までたまちまやるお 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 13:40:17.90 ID:aEO/YJ1l] 禁煙して一年で20キロ増 元に戻りたい 178 95　元旦から食事減らして92 一年で元戻るように頑張るわ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:13:12.14 ID:9J1EIVVE] >>780 げ！？俺、94kgから今やっと77kg あと10kg減らすの頑張ったら次は禁煙頑張ろうと思ってるのに 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:18:00.95 ID:75LBHZmg] 去年病気になって8ヶ月で40kgも太ってしもうた・・・ 今年は体重を元に戻したい。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:31:04.73 ID:q3Q2VzOk] >>781 よく「禁煙でデブった」とか聞くけど、煙草は関係ないと思うよ。暗示になるからそんなこと考えるのは辞めたほうがいい。 あなたは煙草吸ってて94ｋｇあったんでしょう。禁煙しなくても十分デブだったじゃん。 うちの父親も喫煙していたときはデブだったけど、今は禁煙とダイエットをしてスリムになった。 特に意識して禁酒はしていないのに、それまで毎晩飲んでいたのが、週１程度になった。 父を見ていて思うのは、「自分に強くなれるかなれないかの違いだけ」なんだなということ。 20kg以上痩せられた人なら、禁煙もできると思うよ。 その強い自分を信じ続けられたら禁煙も成功するし、リバウンドもしないと思う。 「禁煙したからデブっても仕方ない」とか言い訳へとつながったら間違いなくリバウンドする。 あなたは強い人、できる人。 禁煙なんて不安に感じる必要はないです。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:07:35.29 ID:5OHCOi7v] ２ヶ月弱で96→87まで落としたけど今週から0.2キロぐらい減ったり増えたりの繰り返し 停滞期なのかな？それまでスルスル減ってたからテンション下がる・・・ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:27:45.42 ID:rx48U/cl] 便利だなぁ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 19:44:49.58 ID:7EmBlB8B] 1週間ウォーキングとカロリー800kcal制限したら続けてみたら体重-2　体脂肪27.7→24.4になった 787 名前：781 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:11:46.91 ID:RHH9MTsd] >>783 励ましサンクス！ 俺、意志が弱いからダイエットも禁煙も今まで成功しなかったんだよ。 けど、今回のダイエットは結構頑張れてるから目標まで意地でもやり通す！ それが、出来たら禁煙もやれる気がするけど… 口卑しい方だから、タバコやめたら…とつい思ってしまうw いっぺんに2つすると絶対に両方挫折するから、まず、身体を作って自信も付けてチャレンジするよ。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:47:00.16 ID:Ibls8S+u] >>784 便秘だろ もしそうなら出したらまた落ちる 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:37:57.43 ID:P9ZrtGiz] 復活？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:27:28.75 ID:BvkmNTbB] 178cm 90kg --> 65kg 現在83kg 先は長い 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:27:26.16 ID:C4Af2ey1] >>790はいつから始めて7キロ減ったのかわからないけど残り18キロなら１ヶ月マイナス3キロとしても半年だし5キロずつなら4月末には達成するだろうからそんなに長くはないよね。お互い頑張りましょう。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:43:30.28 ID:uLbddUoo] 158/92 この10年で40キロも太ってしまった… 自分に甘すぎ＆自信が持てなさすぎて精神的に辛い日々 あれこれ悩むより実行！と思い今月からダイエット開始してます 最終目標は元に戻す事ですが、目下の目標は半年で−20落とす事です ここを参考にしつつ頑張ります 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 04:30:15.40 ID:JA3rM2y0] 昨日、たまにはいいかとラーメン食べに行った。 久しぶりに半チャンと唐揚げ、餃子を食べ。 今朝の測定で昨日の朝より1.2kg増えてたorz 1kg減らすのに結構な努力が要るのに対して、増やすのはいとも簡単なんだと改めて痛感。 きょうはカロリー調整の日にしよう。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 06:20:47.35 ID:Hd9d6L6+] >>793 あのさ、食事したからって次の日に1.2kgも脂肪が付いたとか思ってるわけ？ いい加減そういうアホな考え方やめろよ。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 07:56:05.45 ID:4ywKI0TY] 70.5kgから65.3まで落ちた。 目標までまだまだだけどがんばります！ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 09:45:20.80 ID:3IUEZUbO] 158/98.8→78.3まで来ました。 きちんと三食食べる。毎日適度な運動。半身浴でここまできた。 目標は、55キロ前後。まだまだだけど、頑張ります。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:49:29.24 ID:vd7T8LQw] >>794 体重増やすのが簡単と言ってるだけで、脂肪になったとは書いてないのでは？ ラーメンは塩分が中々抜けなくて浮腫むよね。 好物なんだけどすぐ顔に出るからあんまり食べられない。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:52:20.11 ID:yxuxre8l] >>797 ラーメンを食っただけで浮腫んだ経験なんてまったくないな。 それは腎臓障害じゃないのか？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:05:10.41 ID:pa9JjL1h] マジレスすると一回のドカ食いなんてしっかりウンコすればチャラだろ 800 名前：793 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:07:14.89 ID:Jv6PyxVx] 俺のカキコでここまで議論スマン。 カロリー的にも1kg増える事なんてないんだろうけどね。 ただ、定時(起きた時)の測定で増えてたんで 疑問とかじゃなくその時の気持ちとして書いたんだ。 ホントにスマン。 罰として今日は昼飯抜きですw(ラーメンの調整のつもりです。) 腹へったぁorz 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:41:51.03 ID:vd7T8LQw] >>798 健康診断はオールAだったけど。 塩分取りすぎたなって翌日は足とか顔に出るよ。 ちなみに155/50の女です。元は68kg。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 12:42:54.18 ID:x6xUaLDf] 167�p　75キロ　♂ 御輪婚体系から脱出目指してプール通います 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:39:35.28 ID:rtI7C47z] >>791 790です 一月半くらいで減らしたので、ここに来て減りが停滞… ここが我慢のしどころだと思うので、ちょっとペース落として続けます。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:18:09.60 ID:56rrTqhn] >>790は目標値見ると、スポーツやってないな。178cmで65kg目標とか、もったいないよ そのスペックならスポーツやった方が絶対ダイエットが楽しくなるし、成果も出易いと思う 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:33:54.51 ID:bIbjxFOx] 178cm 74kg(元は78kg) 男 10日で4kg 暴飲暴食やめただけだがスルスル減って嬉しい 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:25:52.07 ID:9N6HBx06] >>805 元男に見えたw 俺、74kgで-20kg達成だ。あと2.5kg 目標まであと9.5kg、先は長い… 807 名前：790 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:51:43.23 ID:jOA6ioSq] >>804 面倒くさがりなので、運動は続かないと思い、結局カロリー制限に。。。 運動か…自転車通勤再開するかね。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:42:37.92 ID:s4Fu7LXq] >>805 多分それはうんこボーナス 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:14:42.12 ID:z8Nyorvz] >>762です。 今日体重測ってみたら87になってました。一月弱で8キロ減… 初期ボーナスに感謝しつつ、これからも頑張る！脱巨デブが目標！ あの時励ましてくれた方々、本当にありがとう！！ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:04:44.18 ID:pV91QL16] >>809 頑張れ！ 最初は誰も気付いてくれないが、俺の場合15kg落ちたくらいから 会う人が『痩せたなぁ』とよく言ってくれるようになった。 それが凄く嬉しいし励みになるよ。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 18:28:07.07 ID:GWAfLb57] あげ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:00:23.76 ID:G/7naKMN] >>810 ありがとう！ まだ自分でも全然どこも痩せたと思えないレベルだけどw他の人に気づいてもらえたらさぞ嬉しいだろうな…！ 食事制限も運動も頑張ります！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 07:21:57.29 ID:kQ39e9o7] 背が低めなので4kg痩せた時点で気づいてくれる人はちらほら。 10kg痩せた今はほぼみんな「痩せたよね！」って気づいてくれる。 家族だけ気づかねぇ…。 あと15〜20kg痩せたい。 とりあえず目標のデニムが履けるまで！ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:25:51.03 ID:O6rMwTWN] この腹の肉が邪魔なのだよ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:34:14.39 ID:U68zyYor] >>814 ワロタｗ足の爪切るのしんどいんだよねｗ 12月中旬から初めて 160/87 →82 ２月末までに後５キロ！ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 10:19:54.20 ID:OBBSmh+k] ↑このデブ、バカなの？ 1ヶ月半かけて5kg痩せたのに、30日足らずで5kg痩せるわけないじゃん 巨デブのご都合思考ってホントにデブ　 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:55:25.10 ID:HABE3bN7] 今のトコ結果もだしてるし目標に掲げているだけじゃん？ 何をそんなにムキになっているのやら >>816は↓のスレで思う存分文句言えばいいと思うよ ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326083960/ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 12:37:54.45 ID:vMBlY+DY] >>816 １月入って停滞期来てそのままキープしてたんですよ。目標は少し高めにしているけど今の体重を考えれば不可能な数値じゃないと思う。 んで今日は81.7でした。食事は１日1500〜1800ｷﾛ�iで運動無し。食べたい物食べてストレスも感じないｗ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:52:26.20 ID:Q7zhbeTm] >>812 あの時の764です。頑張ってるね！ 今のうちに体の細かい各サイズとか全身写真を撮っておくと この先の励みになるよ。 お互い頑張ろう！ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 15:13:33.30 ID:tRmJOGXG] 自分が痩せないからってネットでファビョんなよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗどうぞ苦情スレへＧＯ! 821 名前：チビデブ ◆P6h9Mo9jzE [2012/02/01(水) 15:23:04.30 ID:iAANWfPV] 俺もこのスレに参加するで！ 当方、37歳　身長162　体重　87キロ　 なんとか４月末までに67キロ以下に落としたい！これから現状報告したいと思います！ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 16:19:52.96 ID:AwgcPwKB] >>818 男性か女性かはわからないが、男性でも1500kcal食べて運動なしで月5kgはしんどいと思う。 最初はうんこボーナスでストンと落ちるが… 俺、毎日ウォーキングと週3で2時間サイクリング、週2で5kmのジョギング 一日1200kcal平均の食事で月4.5kgだよ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 16:54:09.25 ID:2Za7wXU+] >>822 運動は80切ってからじゃないと膝と腰の爆弾がやばいんだよね。 ストレスから過食になるのも経験済みだから続けられる1500〜1800に設定。 買い物は往復2ｷﾛ歩いて、風呂ではリンパマッサージ等運動ではないけどかなり効くよ。 あとは、日常生活で姿勢や筋肉を意識したり、家事は掃除を真面目にするとか。 如何に今までダラケていたか痛感していますｗ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 17:12:42.36 ID:xpZkj74t] その程度じゃ月-5kgは不可能 これは断言できる 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 19:30:42.50 ID:qAWhNA4D] やりはじめでわかったつもりになるパターンが一番ヤバイ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 20:26:32.38 ID:2Za7wXU+] ナーバス過ぎるとストレス溜まるよ？例え５キロじゃなく３キロでも落ちりゃいいじゃないか。 ○キロ痩せなきゃダメ！じゃなくて、痩せたら良いななの。 目標作って達成する事が目的じゃなくて健康的に痩せる事が目的なの。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 20:42:04.68 ID:2Za7wXU+] 朝→ 納豆、筋子、きゅうりとセロリの漬物、ご飯 昼→ くるみレーズンパン、マーマレード、コンソメスープ 夜→根菜と鶏のカレー、ご飯 で約1300�iかな。お腹空いたら何を食べたいか？って考えてからメニューを考えて作る。 食べたい物を食べるから満足する。満足すると間食はしなくなるし元気出るｗ カロリーとか栄養の知識も大切だけど食欲のコントロールが一番大切なんだと思うよ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:12:34.68 ID:/cTtoscu] 173/110kgからあっさりと70kg体脂肪14%までこれたが、ここからなかなか痩せないねー 65kgが目標なんだけどな 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:15:31.95 ID:AwgcPwKB] >>827 それ重要だな。 けど、ある意味我慢比べも俺は楽しんでる。 昼飯をプロテインのみにすると夕方までもたないが、夕食がうまい。(もちろんタニタメシ) 1日の摂取は落ちるから気を付けないといけないが、朝メシはしっかり食う。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:46:01.51 ID:2Za7wXU+] >>828 どの位かけて落としたのか分からないけど、今の体重を保ちながら好きな物食べて一休みする時なんだよ。 >>829 我慢比べ…Mっ気あり？ｗタニタって自分で作るの？材料代が掛かりそうなんだけど続けられそう？ 831 名前：829 mailto:sage [2012/02/02(木) 04:54:16.99 ID:TGzxQKzF] >>830 Mっ気…そんなんじゃないけどね。 タニタは嫁が作ってくれる。 材料費は今まで牛肉中心だったし、量も少なくなってるからかかってない。 エンゲル係数も体重も確実に落ちてるよ。 完全レシピ通りじゃなくとも似たようなの作ればいいんじゃない？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:46:37.72 ID:rJ750QWz] >>826お前流れ読めてる？ 80kg以上デブの要因のひとつに上げてるリバウンドしまくったバカ女のレスを、よーく噛んで30回読んでみろよ ナーバスどころじゃねえ 只のバカデブのだらしない楽観主義だっての 　 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:43:38.13 ID:qROTtqGN] >>832 だから苦情スレいけよ。なんなんだお前 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:01:37.16 ID:FSFg3e6A] >>831 そっか。アイデアは頂いて自己流にしよかな。 今日はあまりお腹空かないな。 朝 筋子、浅漬け、味噌汁 以上ｗ >>833 暴言はスルーしますｗ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 21:07:56.27 ID:SLem9ZnX] 80kgの巨体自体が世間への暴力だもんな 836 名前：目標53 [2012/02/03(金) 09:09:32.87 ID:S2svQDMr] 今日から参加させていただきます お酒を飲むようになり２年間で２０キロ増えてしまいました 今７３キロです 元の５３キロ目指して頑張ります あ、当然お酒は昨日から止めました 私はパンが大好きなんですけど１日に１個なら食べても問題ないでしょうか？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:02:40.13 ID:l1fSjqh/] >>836 パンのどんな所が好きなのかな。食感や味、種類、食事なのか間食なのか様々あるでしょう？ 取り敢えず今迄の食事からお酒と間食抜くだけで１週間位慣らしたらどうかな。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:13:04.32 ID:jVpSwHZ7] >>836 食パ一枚とかならいいけど 菓子パンや惣菜パンはアウト 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:42:53.14 ID:l1fSjqh/] >>838 何でダメなのかな。食事として適量摂るなら良いんじゃないか？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:01:55.00 ID:jVpSwHZ7] >>839 カロリーが高いから 菓子パン1個で300〜500kcalとかざら 仮にもし2.3個毎日食って週7000kcalで1キロ以上太る これだけで月4キロ以上体重増える パン自体糖質→脂肪の原料　角砂糖食ってるのと同じ その上油や砂糖 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:09:08.32 ID:U2SJc6gn] 適量なら問題ないよ ただカロリー高めで栄養価低めだから 他でバランスとったり運動量も考えて増やしたり まあそれはダイエットやってりゃ多かれ少なかれやらなきゃならんわけだけど 842 名前：目標53 [2012/02/03(金) 11:22:41.66 ID:S2svQDMr] パンは食事として摂りたいと思ってます 生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです 皆さんの言うように、まずお酒止めて間食止めて野菜中心の食生活を心がけてみます 急激に太ったせいか足を悪くしてしまいましたが、それでも出来る運動も考えてみます お金があればジムに通いたいんですけどね… 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:10:39.17 ID:orS2h3yh] 162/72の24女です。 失恋しました。 見返すために夏までに52までおとしたいです。 ビキニ着たい。 がんばります。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:31:59.33 ID:VIWOl1jJ] 胸とか尻を減らさずに痩せたい。 166cm/82kg 112-81-95 お腹と足だけ細くしたらハンコックなんだが。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:24:44.58 ID:DiMkQ8/+] ハンコックの身長、191cmなんだが 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 21:41:21.74 ID:3/fpOBqi] 顔の肉もノーカンの自称ハンコックである で、ハンコックって誰よ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:45:22.29 ID:zXcIaYPW] わらわじゃ！無礼者！ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:05:49.36 ID:MNAiy4hh] >>842 ＞パンは食事として摂りたいと思ってます ＞生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです 生クリームをはさんであるパンを食事として取るのはオススメしない、週に一度の楽しみならいいと思うけど。 足が悪いならドローインとか？簡単だしやってみては？ 849 名前：目標53 [2012/02/04(土) 00:26:42.67 ID:8p0unSjs] >>848 そうですよね 生クリームはヤバイですよね 週に一度の楽しみ程度にしておきます 今、お酒が飲みたくて仕方ないけど必死で我慢してます お腹もすいたし… もう寝るに限りますね 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 03:55:53.48 ID:Q1LZCnsF] 塀の中のホリエモン　約26kg減量成功も痔と血尿にお悩み中 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 08:40:05.95 ID:uLDrknPU] 室内で、器具を使わず、汗だくになるような運動、しかも音や振動が少ない 見つけるの難しすぎる 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:19:48.61 ID:bbXeWTMx] >851 筋トレやっとけ。 ついでに掃除もやっとけ。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:40:20.99 ID:VslftGpc] >>851 ケツ歩きで床掃除しろ。痩せるぞ。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:48:38.31 ID:xOJUI569] >>851 筋トレでランジとか結構効いたよ プルプルしてある意味汗だくになるｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 10:48:34.65 ID:2oe0uGSx] >>854 ランジって、どういう筋トレですか？ 初歩的な質問でゴメンなさい 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:45:27.92 ID:1AeiJttW] >>855 文字で説明するよりググって出てきたサイト見てもらった方が早いと思う わかりやすいサイトや動画上がってるよ 857 名前：815 mailto:sage [2012/02/05(日) 15:52:29.04 ID:sTM3bouj] 81.2 少しずつですが順調ですｗ あっ、お酒も止めてないし甘い物も食べましたよ。多分お酒止めればもっと落ちるんでしょうが、適量飲んでます。カロリーで300�iくらいかな。 運動は特にしてませんが、移動は徒歩で１�q〜2�qと入浴時のリンパマッサージ、日常生活で姿勢や階段利用等々意識してます。 お酒は量をセーブして休肝日作れば、私は 大丈夫みたいです。 まだまだ先の長い道のりですが頑張りますよ。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:33:11.07 ID:gJp5FADt] 72.8→71.3 とりあえず今日から毎日湯船にゆっくり浸かって、マッサージとストレッチと筋トレします。 通勤は朝のみ徒歩で。(30分くらい) 16日までに70切りたい。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:45:11.28 ID:wzEnTfDl] >>858 いちいち報告すんな うざいから 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:04:21.26 ID:Z70mKF87] >>859 報告したっていいのでは？ こちらも励みになるし 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:57:41.60 ID:AM6mRmul] 一キロや二キロ減ったってところで励みにはならんよ うらやましいとも思わない そのくらい減って当たり前だろ チラシの裏にでも書いとけよ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:12:21.83 ID:4RBeMyQa] >>861 １キロ減る重さが分からない人はリバウンドするよ。 私は米売り場で｢あーこれだけ落ちたんだ！｣って、減った重さを実感してニマニマしてるｗこれオススメだよ！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:18:06.17 ID:TZ3Qq2he] 1kg減らすのが大変な努力を要することだと勘違いするものは 1kg増やすのにも大変な努力を要すると勘違いしてしまう 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:21:12.90 ID:C2MQjjfm] ここは20以上やせるスレだし、たいした重さじゃないと思う １０�`やせて中間報告ならいいと思う それにこまめに報告する人が続いた例を板全体で見たことがない 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:22:10.25 ID:AM6mRmul] >>862 それくらいで一喜一憂してたら駄目だぞ 10キロの米見てこんだけ落ちて当然くらい思え 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:49:57.22 ID:4RBeMyQa] 気持ち良く痩せなきゃリバウンドするよ。１キロで一喜一憂するのが当たり前でしょう？ だって、我慢しないダイエットしてるんだもん。全てを適量にするだけで痩せたら１キロ減って嬉しいよｗ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 10:19:57.10 ID:AM6mRmul] 「我慢しないダイエット」ってダイエットなの？ ほんとにそれで20キロ以上やせるつもり？ 俺は10日で1キロノルマでやってるわ 食事・運動・筋トレ毎日で 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 11:34:03.61 ID:4RBeMyQa] そうだよ考え方を変えるだけ。元々巨デブになった原因は不精物と過食なんだよね。 毎日の生活習慣を少し変えて食事は適量摂る。 甘い物もお酒も止めてないし、運動は日常生活で負荷が掛かるように意識するだけでも痩せるんだよ。 こんな簡単な事が継続出来ない不精物だから巨デブになったんだし、０か100って考え方がリバウンドの元だと思ってるから。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:19:59.89 ID:AM6mRmul] >>868 まずは痩せてからリバウンドの心配しろよｗ きっとあんたは一年後も巨デブだよ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:06:10.80 ID:gX2MboBF] >>869 リバウンドの経験したからこその結論だよ。日常生活を変えるって不精者には結構大変なんだよｗ デブ=不精者だと思わない?だから手っ取り早く食事抜いたり、○○断ち！って考えになる。 全て適度で細々動けば間違いなく痩せるんだよ。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:47:46.72 ID:wQ0fFvEd] デブ同士で醜い争いするなよ、暑苦しい と、デブが言ってみるw 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:10:17.84 ID:mfrnxEQI] 一喜一憂するのは構わんが、それを頻繁にここに書くのは荒れる元 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:45:43.08 ID:qWNOkDU4] というか1キロくらいの変化なら体重別スレの方が適してるんじゃ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:44:02.88 ID:LizSISFk] >>870 忍耐力の欠落した巨デブには続けられないよ。 巨デブが20キロ以上減量するにはリバウンドなど度外視して、体重の一割を一月でカットするつもりでやらないとダメ。 そこから更に頑張ろうという向上心が生まれ、やればできるという精神力が作られる。 リバウンドなどこの時点で考えりゃいい。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:21:11.90 ID:wQ0fFvEd] >>874 どんな考え方するのも自由たけど、人に押し付けるのはどうかな？ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:03:15.65 ID:LizSISFk] >>875 そりゃいくらでも手段はあるだろうけど、このテの肥満は最早月2〜3キロの減量では焼け石に水にもならない位に思ってしまい気が遠くなってしまうから太ったままなんじゃないかな？ それなら一月何もかも忘れて己を追い込み、自身を洗脳して自分自身が感極まるような数字を叩き出したほうが後々この経験が自信となって精神的な支えになると思ったんだけどね。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:28:06.48 ID:wzEnTfDl] 正直やる気さえあればＢＭＩ30以上あるような 巨デブは20キロなんて2〜3ヶ月あればすぐやせるよ ようはやる気 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:00:44.73 ID:rpxjyTvh] はい。巨デブですた。(174cm40男) 流石に初期ボーナスもなくなって来たかな。 前ほどストイックに食事減らしてないし、食べ放題とか行ってるからかなw 以前も載せた事有り i.imgur.com/RdXbp.jpg 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:06:57.75 ID:ZF8DJJk5] >>878 相変わらず飲み会がぴょこぴょことw ほんとに俺と似てるが、俺2週間ほど停滞中。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:31:05.61 ID:rpxjyTvh] >>879 飲み会とか家族で行く外食恐るべしw もうちょいでとりあえずの目標、身長−100 なんだけどなぁ。 膝痛くなって走れないのが辛いw 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 03:51:33.32 ID:APh9OZwX] 155/80→70　体脂肪-8.1% 3ヶ月かかった･･あまり我慢してないのでﾍﾟｰｽ遅いですが この調子で次の30日は-3kg目標に頑張ります 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:09:01.03 ID:E+rxAyno] 金欠で強制食事制限中 つらい 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 11:00:03.20 ID:V4cUvG7+] ぶしょうぶつ［不精物］かｗ 人でも生き物ですらない 確かに邪魔な物体だもんな リバウンドしてデブをこじらせると、ここまで馬鹿になるし堕ちるのか 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:04:26.55 ID:KWqssl9+] age 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:35:59.96 ID:qjDf4J4f] 半年ダイエットサボってたら13キロ太って88キロになってた やべえと思って姉にも計らせたら11キロ太って99キロになってた 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:44:46.67 ID:EHTnMs/A] この力士姉妹はどうして男に生まれなかったんだろうか！ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 01:36:58.12 ID:LkZsiCx+] ジムに通ってる方いますか？ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:42:55.70 ID:44bkqwA4] いままで一番痩せてた時期でも脚だけは細くなんなかったんだけど こんな自分でもマッサージとかかかさずやれば 美脚を手に入れることができるんだろうか… 街ゆくギャルの脚が羨ましいよ… 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 07:19:19.73 ID:yIGJIh/C] 10月からはじめて現在 67.7kg→57.6akg! まずは半年で54kg目標だったので 3月31日までにあと3.6kg減!いけっ! そのあと様子見て最終40kg弱まで落としたい。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 08:07:07.98 ID:/p2yjPUc] 80�sからはじめて今やっと63.5�s 一応16キロくらいまで痩せた。 目標は50だからまだまだだけど。 ↑のほうでお米の事書いてる人いたけど 私もスーパーの米売り場で痩せたなと実感してニヤニヤする。 今10�sと5�sの袋つりさげてウォーキングしろっていわれても無理だｗ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 11:23:42.85 ID:mXkweJXL] ダイエット最初の一週間で約2キロ痩せたわ さて、そろそろ本番だ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 12:06:47.27 ID:4Hkyr7BU] 私も79kg（去年6月）から8ヶ月かけてジムに通って-15kg、 64kgまで落としたよ。 5kgの米袋をみると3袋分だ！と嬉しくなる。 今、家に20kgの袋があるので次の目標はこの袋だな。 身長165cmなのであと10kg落としたい。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:59:55.97 ID:lBS5lkn5] 変わりたい 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 14:23:04.56 ID:bF5yo9+i] 変わりなさいよ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:32:47.11 ID:6QrpDKcV] 7日間で約2kg痩せるには、トータルカロリーがマイナス14000kcal 一日当たり、マイナス2000kcal 基礎代謝が1500kcalと仮定して、断食しつつ、500kcalの活動を一週間続ける。 正直断食は無理だろうってことで、一日500kcal(ライトな食事一回分)に制限して 1000kcalの活動を一週間続ける。1000kcalは6〜7時間のウォーキング相当かな。 そんなに頑張ってないのに2kg減った！というなら 減ったのは水分量とか胃腸の中の物ですから。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:32:23.35 ID:vX1DRnL8] 一昨年８月８３キロ→去年６月７２キロ→今７７キロ。 仕事が忙しくなって運動できなくなったらリバウンドしてしまった(泣) 忙しいってのは言い訳だ！と自分にカツを入れて自宅でも運動できるようなＤＶＤを購入しました。 またイチから頑張ります！ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:31:33.78 ID:3psS8/SH] 忙しいなら痩せるでしょ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:03:01.55 ID:vX1DRnL8] 食べる量が同じで運動量が減ったからな〜。 食べる時間も遅いし。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:04:24.56 ID:VCjDcbW8] 遅くなるんだったら食べなきゃいいじゃん 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:10:05.08 ID:DLmZN2hw] ずっとデスクワークで忙しい仕事もあるわけだし 901 名前：900 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:11:28.10 ID:DLmZN2hw] 900は>>897宛です 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:00:24.87 ID:3psS8/SH] デスクワークで忙しくても痩せるでしょ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:13:08.69 ID:DLmZN2hw] >>902 どうしたん？この程度の書き込みでイライラしてるのは 嫌な事でもあったん？ せっかく2chにいるんだし吐き捨てスレにでも色々吐きだして来たら？ 904 名前：548 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:32:14.59 ID:gulMUk5N] 20ｋｇ達成しました。　10月から始めて現在73.8ｋｇ 76ｋｇ位でかなり停滞したけど、昨日からインフルエンザで食欲もなく熱でうなってた。 タミフルのんで今日熱もひいて、体重計ると落ちてたｗ 怪我の功名てやつですかｗｗｗ 次の目標は65ｋｇです。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:15:27.86 ID:lQbOJy5l] >>904 167kgからだと約100kg痩せたってこと？！ つるべ中居のやってるテレビに出られるんでは？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:52:43.31 ID:6n8rKvzW] >>905 そんなあげ足取らなくても… 些細な書き間違えじゃない？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:28:00.19 ID:SgZV5WyB] >>905 逆に意味わからん 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:33:38.19 ID:hAWGzMG4] >>905 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:27:15.81 ID:ZyQJ0UZ2] 20kg以上痩せたいのに痩せない奴、半年かけて5kgも減ってない奴は、まず生活を見直せ お前ら絶対体重を維持する為の努力をしてるはず 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 03:50:24.36 ID:6DTqzUor] >>904 わお！おめでとう！ 俺もほとんど同じ感じだ！ 10月20日から始めて94kg→75kg、現在絶賛停滞中w しかも昨日インフルと診断w しかし食欲はあるんだよなぁ。 あまり身体辛く無いから腹筋腕立てでもしちゃおかなw 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 05:23:45.07 ID:k3LB6EVM] 大人しく寝てろ死ぬぞ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:47:03.46 ID:PsEAolfZ] デブの低脳すぎる行動って…… ホントにバカすぎる 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 16:39:10.64 ID:4ObNYIMr] ウォーキングしたら足首痛くなったよ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:18:18.07 ID:vnbp4UDO] またそれか。 どんなマッチョでも20kgの米俵背負って毎日ウォーキングしたら関節壊すよ。 近い将来に人工関節のお世話になることは目に見えている。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 04:12:19.06 ID:lqV7yjwY] 80kgのやつが60kgになるために毎日ウォーキングしても それが原因で関節を壊す可能性は低いと思うぞ。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 04:34:54.05 ID:fd+mFlPA] 5年前大腿骨骨折で膝から髄内釘入れる手術と抜く手術2回やった事ある 94kgあって毎日ウォーキングしても大丈夫だった。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:27:55.42 ID:A/gZ8wTB] 足腰悪くなければやっちゃ危険という事はないと思う。 ただ無理はしない方がいいってだけで。 逆に痩せてても膝や腰がとても悪い時は歩けないんだし。 自分は80キロから58キロになった所で腰のヘルニアと足のマヒが出てしまい 全く動けない時もあったけど、今は毎日リハに通ったり腰痛体操しながら 調子がいい時は結構長く歩いたりしてるよ。 でも階段は厳しいからエスカレーターとか使ってるけどね。 918 名前：917 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:30:56.93 ID:A/gZ8wTB] 書き忘れたけどダイエットとヘルニアとマヒは無関係です。 ダイエットの為に無理をしたからなった訳ではないですよ。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:35:57.73 ID:fd+mFlPA] 例えば可能なら車やバイク、電車などで通勤通学してるなら 早目に出て自転車に変えるのもいい運動になるね。 距離や体力が許せばだけど、運動出来てガソリン代などの節約にもなるよ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:37:58.28 ID:fd+mFlPA] 俺も書き忘れ。 ウォーキングなどが辛いならね。 歩くのが辛いなら自転車も無理かな？ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:26:38.68 ID:HwgqL2Se] 163センチ37歳女。去年1月76キロ、現在66キロ。ここまでゆっくりすぎました。来月中旬までに58キロになりたい。食事制限＆ストレッチで。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 02:42:59.70 ID:+xlVNblX] もうジムに通うことにした 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:39:57.38 ID:4LdOsrP5] ♀身長156 ダイエット開始時は体重79.8kg 一ヶ月半経った現在は69.8kg ちょうど10kg減成功 とりあえず、あと10kg落としたい 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:47:18.74 ID:qf+E1I80] 30歳男　現在171ｃｍ、88キロ、献血に行ったら血液検査で腎臓か肝臓の値が高めで 医者に痩せた方がいいと言われて痩せようと思った。 右も左も分からないので調べつつ20キロ以上の体重減を目指します。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 12:19:52.18 ID:6mtPmKO/] >>923 kwsk！！！ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 14:27:45.61 ID:KSFARCkI] >>923 スペック近いので知りたいです(´∀｀*) 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:23:34.88 ID:4LdOsrP5] 923です >>925-926 食事は量を減らし（特に夜）、ネットでダイエットメニューを参考に作って食べてます。 運動はプールで泳ぐのを週６日ほど。一回につき2500ｍくらい泳いでいます。 家ではユーチューブの動画なんかを見ながらダンベル体操や腹筋 これを1ヶ月半続けていました。 一番大きいのは食事制限かなと思っています。 これからもまだまだ頑張らなきゃ。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:17:39.86 ID:6mtPmKO/] >>927 925です。レスありがとうございます！ 現在152cm、67�sです。 プールがかなり効果的なのは理解できますが、水着が恥ずかしいです。 どんなプールに行きましたか？質問攻めごめんなさい。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 22:04:15.66 ID:TKgW3DLH] 横からすんません。 水着は最初は恥ずかしいけど、行ってみるとデブの人たくさんいるし、みんな人の事なんて見ずに黙々と泳いで（歩いて）るから大丈夫だよ！ 特におばさん達は、三段腹でも堂々としてる。笑。 どっちかというと、スタイルいい人の方が視線集める気がする。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:29:33.36 ID:I5Gy11CG] そろそろ半年 減ったの8キロ まだ誰にも痩せたねと言われない このまま気付かれないペースでやっていこう どうせ一生の事だしゆっくりと 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:34:34.55 ID:4LdOsrP5] >>928 >>923>>927です 私が行ってるのは、会員制スポーツクラブです。 水着姿が恥ずかしいというより、太っている自分の体の方を何とかしたかったので、恥ずかしいという思いはすっ飛んでいました。 程良くきれいな筋肉のある、スラリとした方を見ると、自分もいつかあんな風になりたいなー！とやる気が出ます。 >>929さんもおっしゃっていますが、堂々としてればいいですよ。 水に入ってしまえば目立ちませんから。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 03:25:28.47 ID:ZjmBuR9B] 926です >>931さんありがとうございます プールと食事減らすの 同時だから効果的だったのかな 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 07:58:05.00 ID:Qa//xQu9] >>924 年齢、身長、体重ほとんど同じです！ 今日から減量決意したんですが、お互い頑張りましょうー 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 09:15:51.10 ID:vypIx9oV] 【開始時】１１０ｋｇ 【目標体重】７５ｋｇ 【現在】１００ｋｇ 【食事】 お米１５０ｇ程度を一日１〜２回まで。夜は禁止 肉も一日一食に限定調理法は蒸し焼きのみ可。夜は禁止 野菜は最低でも一日２回は食べる。 お菓子は３日に１回小袋程度。ただし我慢出来るなら我慢する。時間帯も夜は禁止 納豆と生卵でたんぱく質を摂取一日３個づつ。 果物はバナナとオレンジを中心に自由に食べている。 【筋トレ】 １２ｋｇダンベルを使った　ｱｰﾑｶｰﾙ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ、ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽ、腕立て伏せ、自重ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ各１２×３（気分で増量） 色んなところで見た面白そうな腹筋を試行錯誤中最近は以下のURLのモノ ttp://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY&feature=related 【有酸素運動】 朝と寝る前にジョギングorインターバルラン 一日２回で合計２時間（気分で増量） 自重の所為もあり関節痛がひどい時は同じ時間ウォーキング デブと蔑まれるのは懲り懲りだ。俺は痩せたい！痩せるんだ！ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 09:58:06.22 ID:Rm7sh4cU] 極端すぎてワロタww 挫折とリバウンドがセットになった恐怖のダイエット法 良い子は真似しないでね！ ダイエットの鉄則は急がば回れ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 10:49:31.49 ID:qUoDbFSh] >>929 >>931 928です。 色々アドバイス本当にありがとうございます。なんか勇気でました。 さっそくコナミに申し込んできましたｗ。でっかい水着も買いました。タンキニとスパッツの組み合わせなんで少し恥ずかしさがマシかもｗ スタッフの人と相談し、まずはひざ腰に負担がかからないようプールにし、体重が少し落ちてきたらジムトレーニングを加えることにしました。 またご報告します。ほんとうにありがとうございました。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 10:58:13.38 ID:ruxIfmm2] >>934 意気込みは良いがそのメニューは体を壊すからやめた方がいい 100キロもあるならまずは食事制限＆カロリー制限からはじめて 徐々に運動を上げていったほうがいい ジョギングなんてＢＭＩ27くらいになってから ヒザ、腰を間違いなく壊すから 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 15:06:20.21 ID:lwAD76x+] >>937 上のほうにもいたけどさ、 デブは食事をしっかり減らすのはどうしても嫌なんだよ。 栄養士さんが出してくるメニューとか見ただけで絶望。 だから筋トレだのプールだのってあれこれ足掻く。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 16:49:53.85 ID:vypIx9oV] >>935 >>937 ﾚｽをありがとうございます！！ 途中で投げるつもりは毛頭ありません！ ただ確かに目標達成後のリバウンド怖い……。 運動ですが、この体重ではジョギングもダメなんですか……。 今のところ膝腰は大丈夫ですが、足首の外側靭帯が切れている部分が痛むぐらいですね。 少し水泳とウォーキングあたりを考えてみたいと思います。 筋トレもアウトでしょうか？ 食事に関して少しｋｗｓｋ書かせて頂きます。 朝　ご飯１５０ｇ　味噌汁（赤だし茶碗一杯分　日替わり）　冷蔵庫の野菜類　納豆　卵 昼　おにぎり１５０ｇ　ﾜｶﾒ類のインスタントスープ　納豆　卵 夜　サラダ　納豆　卵 間食　寒天ゼリー（オレンジを絞ったり身を一緒に固めたもの）バナナ　オレンジ（日に２度ほどバナナ２〜３本オレンジ１個程度） お菓子については我慢出来ればと書きましたが開始より１５日で一度も手を付けていません。 飲料はインスタントコーヒーブラック、緑茶（冷、温）、水（日に２L程度) そろそろ変化が欲しい内容ですが、大体この様な感じでやっております。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:59:23.67 ID:zsedAXTM] >>939 好きに続ければいいと思うよ 具体的な方法は成功体験以外はここに報告する必要は全くない 「この方法でこれだけやったら○kg痩せた」という書き込みなら大歓迎 あと、スペック書くなら身長も書かないと。体重だけ書かれても何の目安にもならない 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 17:12:14.30 ID:vypIx9oV] >>940 なるほど。 これは失礼。気持ちがはやるあまり…。 身長は１７２ｃｍです。 この方法で初期ボーナスなのか１５日で１０ｋｇは痩せました。 また減ったら書かせて頂きます！ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:29:18.78 ID:ruxIfmm2] >>939 まず間食多すぎ。 間食抜いて（最初はつらい）食事の質を高めた方がいいわ。 どうしても食べたいならスルメ・ジャーキー・昆布などに 運動は一時間歩くだけで十分 その身長なら80キロくらいまでゆるい運動で十分 筋トレも無理のない範囲で 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:39:02.69 ID:zsedAXTM] >>941 172cmで目標75kgだったら、食事制限だけで可能だよ　運動はしてもしなくてもいい あなたの今のBMIは33.8だが、普通の人の食事量ではBMI33.8を維持できない （投薬の副作用とかあれば別） まずは普通の人の食事量を知ること　 タニタ本の写真だけでも立ち読みチラ見してイメージ固めてみるのもよい 初期ボーナス？つか目標体重まで初期ボーナスレベルだと思う 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 18:40:57.69 ID:H2svtq90] >>938 本当の脂肪脳は運動っていう選択肢すら無くダイエットサプリとか過激な断食とか、そっち方向に走り出すから 運動を意識してるだけ遥かにまし あとはいかにして習慣にしていけるかの問題 運動が習慣になって意識が高まってきたところで食事を見直すのもひとつの方法だと思うぞ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 18:46:04.01 ID:pnwnRdBk] 924です >>933 　頑張りましょう。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 23:11:12.46 ID:f+Mhi/PM] 12月1日、身長１７０ｃｍ　体重95kg　運動経験無し　42歳 エアロバイク１３０ｗ　ｘ60分 筋トレ（クランチ４３ｋｇ　100回、ロータリトーソ15kg左右20回）は毎日、 一日おきにチェストプレス３２・５ｋｇ　20回、ハイプーリー35.5kg　20回　その他 ウォーキング５ｋｍ（うち２，３ｋｍは走る） 今日、体重86・0kg。食餌は無制限。 このままGWに８０ｋｇ切れるでしょうか？ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 23:27:52.96 ID:oYROrPZO] 食生活を見直さない限り 運動やめたらすぐリバる 170/86なら食事だけで80キロまで楽に痩せれる 一日1500kcalにしたら一ヶ月で80キロ近くまでいくんじゃない？ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:06:10.16 ID:qqRi6PQ5] 170センチ85キロ25歳男性 ビリーと1日1500キロカロリーの食事で10か月で65キロになったよ 最初の2か月はほぼ毎日ビリーやってたけど最近では週2回くらいに減った 最初のペース続けてれば半年で20キロ減量出来てたかもね 今日の食事 朝　ご飯半号 納豆 味噌汁 昼 フルーツグラノーラ70グラム無調整豆乳150mlくらい 夜 キャベツ3分の1玉 スープカレー(人参半分、玉葱半分、じゃがいも1個、ピーマン1個、鶏モモ200グラムあとスパイスとか) 間食＆甘いもの飲む習慣はもともとない 酒飲みたい日は飲みまくるし晩御飯食べまくる 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 06:49:59.77 ID:jxNk7DIp] ダイエット板は嫉妬の嵐だな 嫉妬してます！ってガキじゃないから言えなくて 大人の場合それが陰湿な形の言葉や無視などの行動でそれが現れる 人間の嫌な側面を垣間見てしまった 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:41:44.33 ID:+xpAck5E] >>947 もともと1500kcalから1800kcalしか摂ってない デブだけど少食なんだ 今日体重が85kg切ったよ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:01:17.74 ID:3Y5XHdLu] >>950 そのウォーキング5km(ちょい走り含む)週5、6日、でその食事量なら80kgに4月、早ければ3月中になるんじゃない？ 俺もそんなペースよ。 筋トレとかは腕立てたまにやるくらいだからわかんないw 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:43:16.37 ID:+xpAck5E] >>951 ありがとう。 これでも９０ｋｇから８９ｋｇまで4週間も停滞したよ ここ2日急に４ｋｇ落ちた 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:02:01.48 ID:VkrA2ED5] 便通にはやっぱ食物繊維かね？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:05:41.80 ID:+xpAck5E] 肉ばっかりじゃなくて米や野菜食えば普通に出るよ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:08:48.20 ID:89ZQH1M3] 米に雑穀を入れて炊くようにしたら、少量しか食べなくてもドッサリでる。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:12:11.65 ID:fwfVf5hu] >>953 それだけを取り続けるとフン詰まりを起こすかも 20年以上便秘で便が細くつるんと切れのイイのが出なかったのに、 20kg痩せたら最近便がキレイになってきた。拭いても紙につかない。 ただ、便秘症は治ってないからなかなか出にくい。だから食物繊維をやめた。 でも、便はコロコロでキレイ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 06:44:01.37 ID:PyHVfGq/] 俺はダイエット始めてから便の出が悪くなった。 毎日朝必ず出てたのが今は2日に1度出れば順調なくらい。 出てもコロコロっとしたのが少し。 食べる物が物理的に減ったのが原因なんだろうな。 アーモンド食べたり漢方の防風なんちゃら飲んだり寝る前にオリーブオイル舐めたり、いくら便秘対策しても無い物は無いw 食物繊維をって野菜ばかりにしてたら余計出なくなるしw たまにどか食いするとそれはモリモリ出るw 気持ちいいくらい出る。 週一、便通の為に升してますw 174/94→72 男 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:56:16.89 ID:WoIult5N] >>957 野菜ばかりにしたら余計出ないって、無いんじゃなくてやっぱり便秘なんじゃないの 定番だけど朝一で冷水とか、キシリトールガムのドカ食いおススメ 固くなってしまうなら、サプリ等でマグネシウムを摂るのが鉄板かなぁ、300mg/1日を超えないように注意 お茶やコーヒー等利尿作用のある物や、糖分(含炭水化物)が多めなら、 バランスを取るつもりでお湯を飲むのも良いかも あと電気毛布も結構天敵、もし使ってるなら意識して水分多目に 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 12:01:09.29 ID:WoIult5N] あ、一番の基本だけど、もし噛む回数が少ないなら 20〜30回は噛めるように意識して数えながら食事すると劇的に改善すると思う 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:54:46.30 ID:yzsTWqkF] ビッグマックウマー！！！マックシェイクウマー！！マックポテトウマー！ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:13:04.77 ID:PyHVfGq/] >>958 ありがとうございます うーむ、便秘かも、かw 人生初だなw 確かに家でも1番多く量があるはずなのに1番早く食べ終わるなぁ。 ゆっくり噛む、か。やってみます！ キシリトール物もちょっと試してみます！ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 02:45:04.43 ID:YmFb6M9f] 食物繊維が欲しいのできな粉を舐めてみた わりと美味い 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:19:12.00 ID:8VCtRDx+] 俺はダイエットに関係なく昔から便秘症だったけど、最近はシーリズムって薬を飲んでる。 前日の晩に飲んだら翌朝必ず快便になる。今年は１日足りとも出なかった日は無いよ。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:48:11.53 ID:EokQc/w/] 85キロあるんだが42キロになれるだろうか。 半分になりたい… 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:46:58.46 ID:/k8WKLFV] なれるよ ４０キロの減量だと１年くらいの長丁場になるから 運動とカロリーコントロールを適切にやっていれば 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 18:42:30.34 ID:BNrAB7dr] 42を目指すってことは女性かな 人間の体を半分にするって大変そうだけど達成したら感動するだろうなー 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 20:51:29.73 ID:8VCtRDx+] 身長も分からないのに適当な事を言ってるバカがいるよ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 09:09:05.56 ID:gzjwxOeK] 女子で165以下くらいなら42kgは割と誰でも目指すかと。 骨格が華奢な子ならもう少し長身でもありだろうね。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 09:17:38.90 ID:+59eOWaH] >>968 いやいや、目指さないよｗ 167cmのモデルで、体重47、8kgがざらなんだから 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:45:09.37 ID:xyOJq0fz] 今約11キロ体重おとした所。 今朝、ダイエット前に最近着れなくなってた服をなんとなく着てみたら、スルッと入って私停止。 えっ？えっ？って感じで何度か脱いだり着たりしてたら遅刻しかけたけどwすっごく嬉しかった！ 超絶巨デブが超巨デブになった程度だけど俄然やる気出てきた！ まずただのデブになれるように頑張ります！ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:28:19.91 ID:VHnbVSfu] >>970 デブって20年のオヤジです。 もう痩せる事はないと思って10年くらい前に昔の服処分しちゃったんだよなぁw せっかく痩せたんだけど、服を新調しなきゃならないと考えると懐痛いw 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:08:57.76 ID:J/IbnMEb] 服代考えたらリバウンドはできませんね もちろん大きい服はすぐ捨てるのでしょ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 09:45:08.81 ID:942Ko4Vn] 新しい体重計を買ったので 久々に計ったら体重が78もあって死にたくなった… もうヤバすぎてどうすればいいかわからない… 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 10:12:02.47 ID:cA4L4m/T] 久々にじゃねーだろ 体重を制御できない豚は毎日体重計に乗れよ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 12:09:44.00 ID:942Ko4Vn] 久々なんだからしょうがないだろｗ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:47:06.06 ID:xLgJaFjA] その性格じゃしょうがない どうすればいいかわからないらしいし まあ、しょうがないな 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 14:04:50.06 ID:26LvsbZW] >>973 死ぬかわりに痩せてみたら? 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 14:30:21.86 ID:942Ko4Vn] ですね 体重計のためにも痩せます！ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:33:54.89 ID:eELLMUDc] 3年ぶりにスノボ行ったら、ボードウェアがブカブカ過ぎてﾜﾗﾀｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:52:57.71 ID:k03gmg6i] 姉が体重計に乗るとエラーが出て体脂肪率とかの数値が出ない さすが95キロ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:36:27.36 ID:2a641Opy] >>980 お前んちどんな安物の体重計使ってるんだ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:04:13.17 ID:t4fzJIo2] >>981 980円です 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:28:02.54 ID:yQX6pa7Y] 10月からなんとなく毎日体重計ったり意識的に炭水化物食べるのを少なくしてたら 178cm97kg→86kgになった！ もともとスゴイ筋肉質なので筋トレしながら80kgまで落としたい！ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:53:28.26 ID:f75V/AA/] デブは体重落ちが早いからいいなあ〜。 デブがうらやま(^_^)v 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 17:34:57.37 ID:Ny4M7iQv] お前もデブにしてやろうか 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 18:23:13.78 ID:GPbFGS/e] なんだ？このデブは。煽るのは痩せてからにしな( ´Д`)y━･~~ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 18:47:58.17 ID:pFYrQFR9] なぜここにデブ以外がいるんだ？ おちょくりに来てるのか？ それならいいんだか… 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 18:52:43.32 ID:Rmkr/qyb] デブエット生活したい 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 19:02:19.29 ID:t4fzJIo2] ガリタ食堂のメニュー美味そうすぎる 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:44:35.35 ID:kD9tdeof] 年取ってから痩せにくくなってる気がする 余計に焦る……うう… 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:26:59.95 ID:+V33D5GJ] カガリDでも料理が上手い奥さん出来るんだからお前らも頑張れよ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:10:27.27 ID:2nDHHIFo] 自家製やき豚 腹いっぱい食べてみたいなぁ〜 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 18:47:04.25 ID:JCgPtZsp] 20kg以上痩せたい人が集うスレ その45 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329903986/ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 18:58:47.29 ID:nvZoWPwT] >>993 乙！ てか次スレ立ってなかったのか・・・ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:32:40.51 ID:HyWntcIr] 梅

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef